Drage zavisnosti 

Kako se riješiti straha od porođaja. Šta da sezdržim, eliminirajući strah prije porođaja? Strah - prirodno stanje

Barem trudnoća i najneverovatniji je razdoblje u životu žene, mnogi sajamski predstavnici seksa iz nekog razloga se plaše njega, ali većina se plaši. To se posebno odnosi na one buduće majke koje imaju prvu "zanimljivu situaciju".

Naravno, ništa bezobrazno je da žena muči osećaj straha, ne. Ovaj psihološki proces je apsolutno prirodan. Međutim, svi znaju da su u položaju negativne emocije nepoželjne. Dok će se prevazići strah od porođaja? Da biste to učinili, upoznajte se sa našim korisnim savjetima.

Ne slušajte druge priče

Često se trudnice imaju strah zbog priča o pričama i baka, u kojima je najčešće opisano siromašnim rukovanjem Gvinejom i njenom djetetu. Trenutno takve "horor priče" ne treba uzeti u obzir, jer se lijek brzo razvija, a kvaliteta usluga raste. Na primjer, u modernim porodiljskim bolnicama za trudnice su dostupne posebne kupke i bazeni. U njima se proces pojavljivanja na svjetlu djeteta prolazi mnogo brže i manje bolno.

Ulja u požaru izlivaju poznanstva koji nemaju sreću sa porodiljskom bolnicom i ljekarom. Tako da ne bude žrtva niskog kvaliteta medicinske usluge, Pokušajte pažljivo odabrati medicinsku ustanovu.

Pročitajte dodatnu literaturu

Jedan od razloga, zbog kojih žene postaju uznemirujuće i padnu u paniku, loša je svijest o procesima koji se događaju u tijelu trudnice. Da se riješim straha, čitati knjige o " zanimljiv položaj»I porođaj ili se obratite stručnjaku.

Znanje dobiveno od pouzdanih izvora mora biti korisno za vas. Na primjer, ako čitate knjige, vjerovatno ne plašite neshvatljive medicinske pojmove poput "srdačnog kabela". Većina mama spada u panika, viđajući takve riječi, i na kraju slična dijagnoza Doktor može biti opasan. Mnoge su žene otkrivene, ali uprkos tome, rodi zdravu djecu.

ako imate slobodno vrijeme, posjetite kurseve budućih majki. Na njima ćete naučiti kako prevladati strah od porođaja, dobiti praktične vještine koje će vam biti korisne u budućnosti. Pored toga, možete pitati svoja uzbudljiva pitanja. Kvalifikovani stručnjaci Oni će im dati odgovore.

Nemojte se pretvarati da se ne bojite ništa

Ponos nije najbolji ljudski kvalitet. Trudnice koje imaju ovu značajku, pokušajte pokazati samo sigurnu, nema ništa što se ne boji ličnosti. Ne govore nikome o svojim strahovima. Ova pozicija je netačna. Ako imate ovaj kvalitet, pokušajte ga riješiti. Žena bi trebala biti otvorena i ne stidljiva njihove emocije, senzacije. Recite nam o svojim alarmima rođacima, vašoj voljenoj osobi, doktore. Oni će vam pomoći da se bavite problemom.

Ne brinite o izgledu

Obavezno nastupite tokom trudnoće fizičke vježbe. Zahvaljujući njima, nećete spriječiti samo nakupljanje u tijelu masnih sedimenata, već i pripremiti svoje tijelo porođaju.

Pored toga, tokom fizička opterećenja Osoba u tijelu odlikuje se endorfini, nazvani hormoni sreće. Igraju vrlo važna uloga U suzbijanju stresa.

Gotovo sve buduće majke tokom trudnoće razmišljaju o tome kako će paziti na porođaj. Boju se da trbuh neće steći svoj bivši obrazac, a od dodatnih kilograma neće se riješiti. Vrijedi napomenuti da je moguće vratiti svoj bivši izgled, ali snage, strpljenje i vrijeme su potrebne. Postepeno će maternica smanjiti, a koža će doći do tona. Zahvaljujući dnevnoj performansa vježbanja, lako je postati isti tanak kao i prije.

Ne boj se

Mnoge žene na prošli mjesec Trudnoća se boji da će njihov porođaji početi u trenutku kada će biti van njihovog doma. Idete u šetnju ili odlazak u trgovinu, doživljavaju panični strah. Emocije su teško upravljati.

Kako prevladati strah od porođaja u takvim situacijama? U početku se treba smiriti i razmišljati o tome kako ide porođaj. Prvi znak koji dugo očekivano dijete Uskoro će biti na svjetlu, postojat će kontrakcije.

U pravilu, u početku nisu dugo, a interval između njih je oko 15 minuta. Ovo stanje može trajati nekoliko sati. Imat ćete vremena da dođete u bolnicu.

Ne brinite o radu

Poslovna žena, ide na dekretu, počinje osjećati izvanrednu depresiju. I nije iznenađujuće, jer prije njihovog života bio je pun događaja i gnjavaže, ali nova slika Čini se da život (ostanak u kućnim zidovima) biljka. Međutim, je li to vrijedno brinuti o ovome?

Biti u porodiljsko odsustvo, možete pronaći puno zanimljive aktivnostiTo će pomoći kako prevladati strah od porođaja i pripremiti se za ovaj događaj. , Pleteći dječju odjeću, stječući potrebne stvari za sebe i za bebu, poboljšanje njegovih kulinarskih talenata samo je dio opcija kao što možete provesti vrijeme.

Nakon rođenja djeteta, sigurno nećete propustiti, jer je potrebno puno vremena za brigu o djetetu. Omiljeni posao ne ide nikuda. Povratak u bivše poslovno okruženje, brzo se prilagođavate (može ostaviti 2 do 4 tjedna).

Posetite doktora

Obično, od sredine II tromjesečja, djeteta, biti u trbuhu svoje majke, počinje davati znakove života. Periodične jakne mogu značajno smanjiti i postati nepravilni do kraja trudnoće. Takva se situacija može uplašiti trudnicom, odjednom se nešto dogodilo s bebom?

Najčešće takvi strahovi nisu opravdan. Dijete može jednostavno biti u mirovanju. Pored toga, u trbuhu mama u poslednjem mesecu trudnoće praktično ne slobodan prostorStoga se ne može osjetiti gura djeteta. Ako ste zabrinuti zbog njegove male aktivnosti, a zatim se obratite lekaru.

Razmislite o zajedničkom porodu

Tokom porođaja, žene doživljavaju vrlo snažan strah. Ove minute nedostaju bliski ljudi, voljena osoba. Srećom, sada predstavnici prekrasnog poda imaju priliku pregovarati s liječnikom o zajedničko rođenje. Rođaci koji su prisutni u blizini podržat će vas. Zahvaljujući tome, strah može nestati.

Uvjerite se da se nosite

Strah je prirodna reakcija tijela i apsolutno beskorisna. U nekim slučajevima može čak i naštetiti. Kako prevladati strah prije porođaja tako da ne utječe na dijete koje se još nije pojavilo djetetu?

Riješite se osjećaja tjeskobe i smirite se instaliranjem za najbolje. Pokušaj ne razmišljati negativni trenuci porođaj. Bolji časopisi za sat za buduće majke u kojima postoje pozitivne fotografije sretne žene I njihova djeca.

Možete ih čak i ispisati i objesiti u svojoj sobi. Soba će se ugraditi ugodno i ugodna atmosfera. Takođe znaju da će zbog straha, bol izgledati nepodnošljivo tokom porođaja. Pokušajte vjerovati Akusteru-ginekologu i vašem porođaju biće brzo i bez problema.

Pokušajte i uzeti boje i papir i izvući sve one strahove koji vas muči. Uprkos činjenici da je metoda "novo-modernog" prilično efikasna. Dokazano je sa psihološki rad Sa predstavnicima finih poda u položaju. Strah je strah od nepoznatog. Uz pomoć boja možete dati obris vašim alarmima. Dakle, bit će mnogo lakše nositi se sa strahom.

Odnose se ako je potrebno psihologu

Ako sve gore navedene opcije ne pomognu, onda psiholog neće biti suvišan. Možda je izvor straha neki drugi razlog. Specijalista će joj pomoći da identifikuje i da daju savjete kako se to riješiti.

Zaključno, vrijedi napomenuti da je porođaj prirodna fiziološki proces. Ako tražite način, kako prevladati strah od porođaja, a zatim prvo pokušajte ne razmišljati o lošem. Konfigurirajte se samo na pozitivne emocije. Glavna stvar je vjerovati u kakav će rođenje biti u redu, vidjet ćete mali čudokoji je čekao 9 meseci i postao divna mama za njega.

Psihološka priprema za porođaj (video)

Odgovori

Opuštanje, pacifikacija do kraja trećeg tromjesečja zamjenjuje se rastućim uzbuđenjem. Sve je više i više razloga za iskustva, prijatelj na forumu imenuje nove ideje, a nivo straha se razvija u paniku. Da bi se smirio prije porođaja, država treba nadgledati žena kako bi izbjegla mentalne poremećaje ili uz pomoć terapijskih i medicinskih mjera.

Anksiozna zvona koja probudi mama iz stanja sklada pojavljuju se nakon prvog skrininga. Doktor na ultrazvuku govori kako beba izgleda kao, kako se nalazi mirno daje sebe da razmisli ili skriva. Postoji osećaj ličnosti, odgovornost za život čiji je mama. Ako ne kontrolirate nadolazeće uzbuđenje, osjećaji će rasti u strahovima, dalje u fobija. Instalirani slučajevi ozbiljnog mentalna odstupanja Protiv ove pozadine (češće nakon 36 tjedana trudnoće).

Razlog straha:

  1. bol;
  2. fatalni ishod;
  3. komplikacije u porođaju;
  4. bolesti;
  5. gubitak atraktivnosti;
  6. smanjuje socijalni status;
    Ø odgovornost za ljudski život;
    Ø Preskočite početak porođaja.

U pola slučajeva, uzrok panike prije porođaja je neistražena bol, koje djevojke pričaju toliko. Ali pojedinačni fiziološki prag tolerancije uvijek će biti veći bolni senzacija. Dakle, priroda je bila zamišljena. Ponekad, ako ne podlegnete paniku, to košta čak i bez vriskova. U stanju straha proizvede se hormonski adrenalin koji potiče snagu prijenosa pulsa boli u mozak. Što manje adrenalina, mirnije reagira nervni sustav.

Vjerovatnoća smrtnosti djece, sa dobro tekućom trudnoćom, 1/1000. A ti rijetki slučajevi povezani su sa lošom kvalitetnom medicinskom podrškom. Stoga je strah od smrti u porođaju neopravdan, nivo kvalifikacije moderni ljekari Marst samopouzdanje.

Strah od gubitka atraktivnosti kaže svaka treća trudna. Ali obrasci se vraćaju u roku od 6-12 mjeseci, sa pravilna ishrana i sport.

Žene koje su vodile poslovna slika Život je bio angažiran u karijeri, profesionalni razvoj zabrinut zbog gubitka socijalnog statusa. Strah se razvija da će zaposleni prestati biti u potražnji i koristan. Takvi su fobias komplicirani nakon isporuke, često ulaze u duboku depresiju. Zahtijeva pomoć psihologa.

Roditelji su se obožavali u djetinjstvu, dizajniraju sliku za potomstvo. Oni pretjeruju na svoj značaj i smanjili nivo neovisnosti u budućim djeci. Za upravljanje strahom od odgovornosti će se naučiti pripremni tečajevi za roditelje. Treninzi pomažu se smiriti prije porođaja, kontroliraju strah. Preporučuje se iz 22 sedmice trudnoće, bolje je posjetiti oba roditelja.

Žene koje se plaše da ne uhvate u bolnicu, ne prave ga uzalud. Kao čak brzi bogovi traju od jednog i pol sata. Dovoljno vremena za prijevoz, posebno jer trudna ima pravo na pozivanje pratnje zvučnim signalom.

Načini da se smirite prije porođaja

Za borbu protiv straha i panike prije porođaja, morate uzeti problem i počnite raditi na njemu. Pod utjecajem hormona žena gubi objektivnost samopoštovanja, pa bi pomoć trebala pomoći. Ako majka često govori o strahu od isporuke, dok se pojavljuje rumenilo na obrazima, oči su svijetle, postoje i panični napadi.

Kako se smiriti prije porođaja i ne paničarite:

  • uključite u meni banane, čokoladu, zobenu kaše;
  • pročitajte romane;
  • uradite igalu;
  • idi u pozorište, Opera;
  • raditi jogu;
  • svoju večernju kupku sa lavandom (7-8 kapi);
  • studijske vježbe disanja (dijafragma);
  • hoda 2 puta dnevno 1 sat;
  • izvođenje vežbi Kegela (u nedostatku kontraindikacija);
  • koristite antidepresive na bilju.

Novopalsit - Siguran umirujući prije porođaja, preporučuje se uzimati trudnoću tokom 9. mjeseca. Lijek se proizvodi u obliku tableta, kapsula, otopina, sirupa, koštaju 450-500 rubalja po paketu.

Umirujući tokom porođaja, koji će smanjiti bolnost grčeva - infuzija Melisse. Biljni listovi se smanjuju kipućom vodom i inzistiraju 30 minuta, nekretnina se sačuva po danu. Za profilaksu pijte 500 ml dnevno, tokom nedelje (sa početkom od 36). Do trenutka kada su izbočine, nervozne i psihološke pozadine stabiliziraju.

Ženi treba svaki dan da predstavi pozitivan ishod događaja u glavi. Vizualizujte situacije kada se beba ispruži da bi bila u rukama, kako je ekstrakt iz bolnice.

Drugi ne mogu prepisivati \u200b\u200bpažljivo, jer od tada emocionalna pozadina Trudna žena. Koncentracija na problem, česta rasprava o strahovima dovest će do pogoršanja države - suza, raseljavanja depresije, manipulacije.

Od panični strah Prije porođaja, knjige Thomas Trub pomažu u suočavanju. Izdanja podučavaju da opažaju i riješe strah, od suštine. Nakon što sam pročitao negativan, samo samopouzdanje u sutra, u sigurnom rješavanju trudnoće.

Potrebno je ograničiti komunikaciju buduće majke na tematskim lokacijama, gdje su, slično u idejama, žene raspravljaju o svojim fobija. Forum nema savjet, ali panični sindrom će se povećati.

Zabrinutost prije susreta sa bebom normalno stanje Za trudnice. U 20% žena, sindrom straha je kompliciran Phobiji. Stoga supružnik i rođaci trebaju pažljivo liječiti mamino ponašanje, a ne da otpisuju uzbuđenje za hormonske skokove.

Metode za uklanjanje problema tokom porođaja

Često je žena, mirna i sigurna tokom trudnoće, doživljava prvi strah kad se odlazi voda. Tokom vremena čekanja, borba se povećava, majka gubi samiruru i ne razumije šta da radi sa panikom prije porođaja. Čaj sa Melisom sa skraćenice maternice Opuštajući mišiće će smiriti nervni sistem.

Kako ne paničariti tokom porođaja:

  1. unaprijed da pozovemo supružnika, mama;
  2. obavljati vježbe disanja;
  3. počivati \u200b\u200bu pauzama između borbi;
  4. slijedite preporuke akušera;
  5. vizualizirati rezultat;
  6. pijte manje vode.

Za pacijente koji se paničaju plaše za rođenje, preporučuje se partnerstva. Dozvoljeno je pozvati bilo koju prateću osobu, njenog supruga, djevojku. Potrebno je unaprijed napisati izjavu u ime šefa bolnice, potpisati odjel iz glave. U blizini matične osobe, borbe će biti lakše, osigurana je fizička i moralna pomoć.

Respiratorna gimnastika proširuje plovila, potiče priliv kisika u tkiva, bol se lakše premješta. Potrebno je duboko udisati zrak da crta trbuh, kašnjenje 2 sekunde, a zatim polako "podovi" dišu usta, opuštajući štampu.

Između bodova, nemoguće je lagati, tako da će prva faza porođaja trajati duže. Mirno hodanje, milovanje trbuha, čak i disanje pomoći će u oporavku i stečenju snage na sljedeće smanjenje.

Psiholozi preporučuju razgovor sa djetetom dok on traži napolju. Ohrabriti, pohvale, obećati miris sastanka. Predstavljamo kako će biti u ruci i prvi put će provjeriti grudima.
Pritisak na maternicu mora se smanjiti na minimum, pa je potrošnja vode s početkom bitke ograničena. Inače će puni urin stvoriti nelagodu.

Panic u Rhodahu Česta fenomena. Manifestuje sam, pored straha, osjećaj beznađa, očaja, ljutnje. Žena vrišti, ne sluša medicinsko osoblje, zahtijeva anesteziju. Takvo ponašanje - kućna opasnost Za fetul.

PostPartum depresija

Ovisno o psihičko stanje, Integritet generičkih puta telo žene obnavlja se 2-6 meseci. Nakon pola godine uspostavljen je menstrualnog ciklusa, hormonalna pozadinaČini se da život ide u stabilan smjer. Ali, prema statistici, od 100 mladih majki, 90 ide depresivno. Uobičajeni uzroci su nedostatak sna, višak kilograma, Fizičko opterećenje.

Nije potrebno učiniti bez pomoći supružnika bliskih rođaka. Žena treba slobodno vrijeme. Dokazano je da je 2 sata provedena na sebi, njena majka je dovoljno za pozitivan stav. Pojavljivi trenuci mogu se potrošiti na spavanje, sport, kozmetički salon, sastanku sa prijateljima.

  1. primanje vitaminskih kompleksa;
  2. hrana - povrće, voće, protein;
  3. Časovi joge, gimnastika;
  4. spavati od 8 sati dnevno;
  5. pomoć u čišćenju kod kuće i kuhanja (majka, sestra);
  6. podešavanje pod dečjim režimom (buđenje sa spavanjem);
  7. ostavite vrijeme romantična veza Sa supružnikom (najmanje jednom sedmično).

Razvoj depresije potiče reakciju na odraz u ogledalu, koju mlada majka nije zadovoljna. U prva dva mjeseca promjene vremenske težine će se vratiti na normu (ako ne prejebite), želudac će se okrenuti. Gimnastika, odvojena ishrana i vitamini - pravi režim postparta.

Ali postoje situacije u kojima uđe depresija mentalni poremećaj. Često se nalazi u mamama, bez podrške voljenih, 5-6 mjeseci nakon porođaja. Da se žena prestala osmjehujući, često plačući, razbija se na druge, dok jede malo (ili suprotnog prejedanja), pomoć psihoterapeuta.

  • terapija kroz svijest;
  • hipnoza.

Način rada sa sviješću je definirati strahove. Probuditi uspomene iz djetinjstva, mladih, odnosa sa roditeljima, kontaktirajte sa supružnikom. Kroz 3-4 nastave, doktor radi na raseljavanju "sjećanja na prošlost" iz svijesti. Tijekom liječenja, izolacija pacijenta se ne preporučuje, država će poboljšati kontakt sa bebom. Za oporavak, ima dovoljno 10 -16 sesija, ovisno o složenosti situacije.

Hipoponoterapija također izbriše izvor negativa iz svijesti, ali bez sudjelovanja pacijenta. Doktor nalazi uzrok i program na revalorizaciji. Kurs se sastoji od 8-10 sesija.

U oba slučaja, nakon nastave, morate vizualizirati sliku sretne budućnosti u kojoj se dijete treba pojaviti kao glavni razlog Sreća. Projektira se razvoj beba - vrtić, Škola, institut, venčanje. Dakle, pažnja vlastite osobe prelaziće na dobrobit djeteta.
Svaki strah ima fiziološka osnova. Razvijanje adrenalina jača odgovor nervni sistem U razdražljivi tkanini. Ali ako se postigne kontrola nad skladištem, porođaj će biti brz i jednostavan. Da bi se pomoglo ženama - tehnikama disanja, joge, pripremne tečajeve.

Sretni ste buduća mamakoji će uskoro roditi šarmantnu bebu. Radujemo se ovom sastanku, ali plašimo se jednog - porođaja. Strah od ovog odgovornog i težak proces vrlo je čestan među trudnica. Ali šta biste se plašili, uvijek možete pronaći način koji će vam pomoći da se porođaju porođaj mirno i pozitivno.

Pa šta se trudnice bojeju prije porođaja?

Bojim se! Većina će odgovoriti (ovjereno istraživanjem među bivšim i trenutnim trudnicama): nema ništa gore od bol. Naravno, ovaj strah ima temelj. Djevojke još uvijek u djetinjstvu saznaju da je porođaj vrlo težak i izuzetno bolan proces. Filmovi to često potvrđuju, pokazujući mučite i vrišteći djevojku - pa, ne može vikati od sreće. . . Bilo je grozno roditi, nekih 9 godina ", kaže trudna Irina.Ovako se strah i stavovi na boli čvrsto u glavi.

Kako se nositi? Naravno, porođaj uvijek prati bol, nema drugog načina. Ali važno je zapamtiti da je strah od bola usko povezani i znajući to, možete promijeniti situaciju. Sve je jednostavno: ovisnost straha od bola je ravno. Nego više žena Boji se - jači i opipljivi će biti bol. Ne vjerujem? Sjećate se djeteta koje se boji injekcije: Naštetit će mu mnogo manje nego što misli. Ali ta očekivanja upravljaju sa istim strahom. Tokom porođaja vrlo je važno biti u stanju da se opustite, šta je samo strah i sprečava. Vodi, naprotiv, krutoj i snažnom naponu, što više puta povećava generičku bol. Stoga je potrebno konfigurirati da je proces iako će biti bolan, ali ne dug i samo dovedi mamin sastanak sa bebom.

Bojim se! Drugi zajednički strah od budućih majki je nepoznat. Žena je saznala o tome kako se održava porođaj, iz koje se porođaj sastoje od čega postoje metode anestetika, ali se boji da nešto može poći po zlu. Prema psihologu Anna Frenger, takav strah je prilično društveno nego biološki, od sada oko mnogih dostupnih informacija o strahotima i neuspjesima u porođaju, a mnoge žene teže panike.

Kako se nositi? Medicina ne stoji mirno. Trenutno je bolnica opremljena svim najpotrebnim u hitnim slučajevima, za stanje djeteta i majci pažljivo prate ljekare, stoga je vjerojatnost ugroženog ishoda u porođaju izuzetno niska. Samo trebate vjerovati svom ljekaru, nije ni čudo što ste odabrali bolnicu toliko dugo, prikupljali su informacije o ljekarima i tražili su ih najbolje od njih. Za tvoju smirenost možeš razgovarati o svemu s njim moguće situacije i akcioni plan u njima.

Bojim se! Postoje buduće majke koje se plaše prerano rođenje .

Kako se nositi? Dijete rođeno u periodu od 22 do 37 tjedana je prerano, ali održivo. Ovaj novorođenče poseban je zdravstvena zaštita A za njegovo stanje je uspostavljeno posebno promatranje. Ako je porodiljska bolnica opremljena posebnom opremom ljepljive opreme prerano djeca, Čak se i beba rodi vaganje 500 g, postoje sve šanse za opstanak.

Bojim se! Ako je izraz već blizu, onda se trudnica možda boji da je porođaj milovao ispitati.

Kako se nositi? Moramo pripremiti sve što vam treba unaprijed za porodiljsku bolnicu. Torba sa stvarima treba biti u potpunosti sastavljena. Obavijestite svog supruga, mama ili u blizini prijateljaTamo gdje će lagati tako da ako je potrebno, nije bilo potrebno tražiti. Povećanje i uvijek paket dokumenata treba biti kod vas: pasoš, razmjena, generički certifikat, Ugovor sa bolnicom (ako postoji). Glavna stvar nije paničara i uvijek slijedite pozitivan bilans na svom mobilnom telefonu.

Postoji nekoliko načina da podržite svoje stanje uma kada porođaj nije daleko od ugla:

- pohađati nastavu o pripremi za porođaj, gde će iskusni specijalista reći sve detaljno o porođaju, anestetike, pravilno disanjepomoći će se riješiti straha i prilagoditi se željenom valu;
- Komunicirajte sa sigurno rođenim ženama - neće biti odsječeni i reći da je porođaj povrijeđen, ali istovremeno vas uvjeravaju da bol apsolutno tolerantna da postoji uvijek akcija anestezije, a radost od rođenja beba će se okrenuti bilo kojim bolna osećanja;
- Smetajte se od neugodnih misli, obratite pažnju na svoj omiljeni hobi, raznolikiju svoj slobodno vrijeme: posjetite koncerte klasična muzika, idite do bazena, napravite vez, pletenje, kuhanje;
- Izbjegavajte komunikaciju s ljudima koji vole ispričati priče o hororu o porođaju drugih ljudi, "uživajući" sve detalje;
- Provedite bilo koju povezanost za sebe. Na primjer, možete uporediti rođenje sa trikom stomatologu - neugodno, bolno, ali privremeno, a nakon svega "iskusnog" dolazi u olakšanju. Ili liječite porođaj kao posao - vrlo teška, ali i nagrada za njeno izvršenje čeka vas pristojan. Takva vrsta psihološka instalacija Pomaže i umiruje.
Svaka buduća majka sama odluči, kao što je to lakše da se riješi strahova i opsesivne loših misli. Glavna stvar je biti rezultat - smiren, spreman za trudnu ženu za porođaj pozitivno okruženje!

Lično iskustvo

Minnie.
Da li radite nešto specifično - ovdje, na primjer, imajte torbu u rodilištu koja je već prikupljena? Ja ne. A za mene je sada u prvom mjestu, razmislit ću o porođaju. Ako je torba spremna, a vi već znate gdje se krevet i grudi stoje, tada možete konačno konačno dobra knjiga Da biste pročitali ili gledali film - tada neće biti vremena. Manikura sa pedikom takođe se dobro odvlači, frizerski salon, na kraju.

\u003e\u003e Margaritka.
Glavna stvar se smiri i sve će proći) dobro, a da učinim svoju omiljenu stvar, na primjer, pletenja umiruju, vez, čišćenje kući))))

ventilator za ptice
Znao sam da ću izgubiti malo, ali tada će biti lakše. Možete čak usporediti malo rođenja sa pješačkom stomatologom, odmah zastrašujući, onda može povrijediti, a možda ne baš, ali onda kako se izvući iz njega - tako lako i, što je najvažnije, zub se ne smeta .

Cheburash
nego što ste više za strah, teže ćete se nositi s njim u porođaju; Bio sam konfiguriran cijelo vrijeme u smirenom rođenju. Imao sam blizance, kako u glavu. Doktor je insistirao na prirodnom porodu. Pa, bio sam konfiguriran da sam se suočio sa njima i sve će biti Chiki-Buffs!

Irina z ...
Bojala sam se roditi, bojao sam se nepoznatih, ali prije sam se ušao u bolnicu na odjel za patologiju, gdje će ga roditi. Zaista mi se svidjelo ljekari, njihov stav ... nekako su svi strahovi odmah nestali.
I i djevojke, vrlo savjetuju pravoslavno - stavi se s bebom četrdeset za zdravlje i molitvu, ne sjećam se, sada se ne sjećam kako se to zove u porođaju. Psihološki - vrlo pomaže.

Tamara.
Ako konfigurirate pozitivno, tada će porođaj biti lakše.
Općenito, lično mi je puno pomogao, iako sam bio samo u nekoliko razreda. Glavna stvar je shvatiti da je porođaj posao, jednostavno trebaju preživjeti.

Galinaat.
Ne razmišljajte o procesu, već o rezultatu!

zdjelica
Za borbu protiv straha uzeo je njenog supruga sa mnom i pronašao poznatog ljekara. Glavni strah: "Ako nešto nije u redu", ali verovao sam da se odluči u blizini čovjekaKad ću biti na putu.

Nada372537
Bol postaje neprijatelj kada potpuno napuštate paniku. Budite mirni. Ne guraju se na borbe. Naprotiv, opustite se, preskočite ga kroz sebe. U tom trenutku sam zatvorio oči i zamislio da sam ležao na prozirnom madracu na prozirnom vodu u more, talasi me glatko ljuljaju, na plavom nebu, svijetlo sunce, ugodan povjetarac, dolje prekrasna riba, Voda, viknula je u zrake sunca na dno .... Prilagodite se da predstavite najprijatniju atmosferu za sebe, vjerujte da pomaže. Ali morate iskreno pobjeći od straha i znati da je sve u redu.

Mnoge majke su vrlo zabrinute kako će porođaj biti. Znate da je ovo složen i dugoročan proces, a još uvijek sluša druge mame, postaje vrlo zastrašujuće. Šta učiniti? Kako prevladati strah prije porođaja?

Natalia Music

Glava Porodični centar "Bebibum", perinatalni psiholog, umjetnička terapeut, savjetnik za GW, mama dvije princeze.

Pa, plaši se rođenja - apsolutno je normalno! Svaka žena doživljava prirodno uzbuđenje prije porođaja. I nije bitno mnogo prva trudnoća ili peti.

Volio bih učiniti trudnice koje su pročitale ovaj članak u potpunosti se oslobodili strahova prije porođaja, ili su ih barem pogledali s druge strane.

Šta se najčešće plaše trudnoće?

"Daj vrlo povređen." Počet ću sa činjenicom da je bol u prirodi i na njenom odredištu apsolutno različita od bilo koje druge bolove u kojem žena doživljava u svom životu. Obična bol je signal nevolje. Bol u borbama je suprotno, znak da sve ide dobro. Rođenje je prirodni proces Za ženu i bolu tokom rada jednostavno je neophodno kako bi žena rodila dijete. Drugim riječima, djetinjstvo žene ide na najbolji način, što je prije njena inteligencija isključena. Snažne borbe za vrijeme porođaja koji dolaze i odlaze u njihov ritam, na intenzitetu čije je nemoguće utjecati na intenzitet čijeg, prije ili kasnije ", natjerati ženu da prestane razmišljati i otići na" drugu planetu ". Dakle, bol potiče najstarije mozgene odjele odgovorne za prosperitetni tok porođaja.

S povjerenjem mogu reći - kad žena razumije, zašto povrijediti? Razumije i shvaća koji titanski-neverovatno težak rad vodi maternicu za pomoć djetetu, rodit će se što je prije moguće, dok mama ne razmišlja o sebi, već o bebi, porođaj će biti mnogo ugodniji i lakšiji!

Da! I zapamtite da porođaj neće trajati zauvijek, a sva neugodna senzacija će se pobrinuti za čime se vidite i zagrlite svoje dugo očekivane mrvice.

Drugi zajednički strah od budućih majki je "Nepoznate ili komplikacije za porođaj." Niko nije osiguran protiv problema i poteškoća, ali možda se ne pojavljuju uopšte! Stoga nema smisla biti nervozan unaprijed, naduvati ili brinuti. Trenutno je bolnica opremljena svim najpotrebnim u hitnim slučajevima, za stanje djeteta i majci pažljivo prate ljekare, stoga je vjerojatnost ugroženog ishoda u porođaju izuzetno niska. Samo trebate vjerovati svom ljekaru, nije ni čudo što ste odabrali bolnicu toliko dugo, prikupljali su informacije o ljekarima i tražili su ih najbolje od njih. Za vašu mirnu možete razgovarati o svim mogućim situacijama s njim i akcionim planom u njima.

Postoje majke koje se plaše "Prerano rođenje". Dijete rođeno u periodu od 22 do 37 tjedana je prerano, ali održivo. Specijalna medicinska nega pruža se takvom novorođenčetu, a za njegovo stanje uspostavlja posebno zapažanje. Ako je porodiljska bolnica opremljena posebnom opremom za lijepljenje duboko prevremenih beba, a zatim čak i bebu rođena u težini od 500 g, postoje sve šanse za opstanak.

Ako je izraz već blizu, trudna se možda boja "Možete roditi bilo gdje i vrlo neočekivano". Slične situacije Možete promatrati filmove: trudna žena se pomerila voda, počela je borba, jedva je imala vremena da se u bolnicu, pa čak i rodi u automobilu. U stvari, od početka bolova do same generacije, postoji 8-12 sati (ponekad i više). Za to vrijeme ćete imati vremena da dođete do odredišta. Rapid porođajNaravno, javljaju se, ali događaju se s vjerovatnoćom od 1 od 200 i traju 2-4 sata. I najčešće će ovo vrijeme biti dovoljno za doći do bolnice. Da, i zapamti to razmjena karticaOd 36 nedelja uvek nosimo s vama (čak i ako idete na hljeb).

"Prije porođaja, bolje je ne imati nehotičnu defekaciju u procesu ograde."Prvo, potrebno je ako želite. Ako rodiš prazan stomak, tada ćete se umoriti vrlo brzo. Drugo, mnoge žene imaju prirodno čišćenje creva prije porođaja. Treće, to je samo "osjećaj", jer dijete stavlja glavu na rektum (jer nam se ne daje malo svakog dana, tada se priroda ne pobrine za drugi signal prije nego što se osjećaj događaju da se dogodi takav osjećaj potpuno otkrivanje I konačni uskoro. Pa, ako je to toliko važno, možete vas zamoliti da vam napravite čišćenje u matičnoj bolnici (danas u porodiljskom bolnicu, kliči se samo na zahtjev žena u radu, kao što se to smatra smetnje u generički proces). I ne brinite ako se dogodi "male probleme". Ljekari su u svom stoljeću učinili bilo šta, tako se takav strah prije nego što porođaj ne vrijedi pažnju.

"Možemo ga ubiti oko vrata oko vrata." Dok se dijete nije rodilo, ne diše svjetlost. Krećući se generičkim stazama, beba i dalje prima kiseonik kroz pupčani kabel, čak i osuđen oko vrata. Čim se beba rodi, bit će pušten odmah, i on će svoj prvi puniti dah.

"Tokom porođaja, međunožje će se slomiti ili će se definitivno smanjiti." Takav strah od porođaja uglavnom je primarni. Sve ovisi o karakteristikama tijela groznice i veličini ploda. Ako žena ima elastične mišiće međunožje, tada je rizik od puknog minimalan. Oduzevši vertikalni položaj na pokušajima (sjedeći na posebnu stolicu, stojeći na sve četvoro ili na pola puta), tada najčešće ništa slično, jer je to prirodno mjesto za izgled djeteta (da, baš tako , a ne na leđa poput nas navikli na brojanje) i na istom položaju babice fizički ne može napraviti epiziotomiju. Čak i ako se dogodio jaz ili bočni nagib među razdobljem, tada će se nakon porođaja nadzirati šavovima pod lokalnom anestezijom i nakon nekoliko tjedana sve će ozdraviti i oprostiti.

"Cesarean je bolji."Kao iskusni primali kažu: "nakon prirodno porođaj Žena može ustati i otići, a nakon cesareana - oživljavanje, kapljica, patka i tako dalje ... ", pa napravite izlaz. Cezarski presjek Prijavite se samo u ekstremnim slučajevima kada je od vitalnog značaja za majku i dijete. Pored toga, to više nije porođaj, već opsežna operacijaNakon čega se rizik od komplikacija povećava.

"Ljekari u porodilištu su Hamski."Takav stav prema ženskoj stvarno se odvijao u sovjetska vremena. Sada se sve promijenilo u najbolja strana. Ako se poznati i dalje okrene lokalnoj bolnici, u kojem morate biti, onda to nije razlog da se uznemirim i još više osjetite strah od porođaja. Bolje je ići "za novi zivot"Izuzetno S. dobro raspoloženje. Nasmejana žena malo je vjerovatno da želi nepristojno. A ako vas iznenada nađete uvrijeđenim, onda se uvijek možete žaliti. Iako je malo verovatno da se to dogodi, jer će se pored toga biti partner, čiji je prisustvo vrlo disciplinovano medom. Osoblje i čini ga automatski uljudnijim i smiješići se.

"Strah padne u ruke nekompetentnog doktora." Takođe raširen strah od mnogih trudnica. U ovom slučaju niste prikladni za "porođaj u hitanju", najvjerovatnije ćete biti puno smirenosti da odaberete ljekara, da ga lično upoznate i razgovaramo o svim pitanjima koja vas uzbuđuju i želi unaprijed uzbudljivo. Izgleda da "jedete" povjerenje u ljekara, bolnicu za porodilje i, u skladu s tim osjećate se "zaštićeno". I još uvijek je vrlo važno odabrati pravilno specijalista na osnovu vaših želja ili svjedočenja za porođaj. Na primjer, ako ste usmjereni na prirodni proces, onda potražite ljekara koji je poznat po strpljenju, vjerno da žena može roditi ne-miješanje u opći proces (ili minimalan). Ako unaprijed znate da vas planirani Cesarean čeka, a zatim potražite stručnjaka koji zna "prekrasan šav".

"Ostavit ću porodiljsku bolnicu crvenim licem i očima." U očima i ispod kože tamo kapilarna mreža I u procesu nepismene plodnosti može se puknuti, slikati lice, oči i žena u crvenoj grudi. Tako da se to ne dogodi da se ne pamti i najvažnije naprezanje tih mišića tijela koji su odgovorni za rođenje djeteta (trbuh i međunožje), a lice ovdje ništa nije ništa. A važno je i da ne odgađate dah na cijeloj brzini i izdahnite nekoliko sekundi od početka. Ali čak i ako se dogodi takva smetnja, ne brinite, crveni će izaći 3-5 dana sami.

Postoji nekoliko načina da podržite svoje stanje uma kada porođaj nije daleko od ugla:

  • Ako imate slobodnog vremena, posjetite buduće kurseve majki. Na njima ćete naučiti kako prevladati strah od porođaja, dobiti praktične vještine koje će vam biti korisne u budućnosti. Kvalificirani stručnjaci će reći sve detalje o porođaju, anesteziji, pravilnim disanjem. Pored toga, možete pitati svoja uzbudljiva pitanja.
  • Uživajte u podršci najmilijih. Važno je da budu moralno stabilni i efikasni u stresnim situacijama. Ako je supružnik previše solidary s vama u iskustvima, možete privući prijatelja ili roditelja.
  • Izbjegavajte komunikaciju s ljudima koji vole ispričati priče o hororu, "uživajući" sve detalje.
  • Gurnite akcioni plan i listu potrebna kupovina 5 dana prije rođenja. Prvo: Uklonit će iskustvo koje nemate vremena. Drugo: postojeći strah će se pretvoriti u akciju. A ti nećeš imati vremena loše misli. I uopšte, stjecanje lijepih slatkih sitnica umiruje i podiže raspoloženje.
  • Smetajte neugodnim mislima, obratite pažnju na svoj omiljeni hobi, raznolikujte svoj slobodno vrijeme: posjetite koncerte klasične muzike, idite na bazen, izmičite veze, kuhanje, kuhanje;
  • Obavezno radite fizičke vježbe tokom trudnoće. Zahvaljujući njima, nećete spriječiti samo nakupljanje u tijelu masnih sedimenata, već i pripremiti svoje tijelo porođaju. Pored toga, tokom fizičkog napora, ljudski u tijelu odlikuje se endorfini, nazvani hormoni sreće.
  • Pročitajte knjige koje nadahnjuju, na primjer, "Rođenje ponornog porođaja" Michela su Oden ili Granyley Dick -Ridno "rođenje bez straha"
  • Provedite malo udruženja za sebe. Na primjer, možete usporediti rođenje sa stomatologom - neugodno, bolno, ali privremeno, a nakon svega "iskusnog" dolazi do olakšanja .. Ovakva vrsta psihološke instalacije pomaže i umiruje.

Svaka buduća majka sama odluči, kao što je to lakše da se riješi strahova i opsesivne loših misli.

Glavna stvar je da je došlo do rezultata - smirenosti, spreman za trudnoću porođaja s pozitivnim stavom! Šta želiš!

Iskoristite ovo znanje i podijelite ih s drugim mamama!

Buduće majke se uvijek raduju porođaju. Ali često postoje slučajevi kada žena počne osjećati strah od djetinjstva.

Čeka se strah
Trudna tvrda
Nelagodna složenost


Šta se žene plaše u položaju?

Kako oni uzimaju nego diktirane, a najvažnije, koji od strahova zaista ne baš ne iskopčavaju.

  1. Bit će vrlo bolno.

    2. Glavni strah od trudnice je bol. Nije važno kakva je trudnoća uvek generička bol izgleda nepodnošljiva i bolna. Procjena, zabrinutosti podržavaju svakakve okvire iz bioskopa, gdje se rađanje porođaja viče na takav način da se čak i velika majka Majmi plaši.

    Naravno, još uvijek priče o "iskusnom", koje detaljno opisuju sve vrlo šareno. Ali ako sve pazite na sve inteligentno, bez nepotrebnih emocija, ako zaista postoje tako nepodnošljiva osećanja, zašto mnogi nemaju isti strah od drugih vrsta, slažu se da rodi drugi, treće dijete? Dakle, bol je potpuno podnošljiv.

    Sada ima puno lijekova protiv bolova. Ako porođaj traje duže vrijeme, Ljekari će olakšati državu. Ili ako je žena vrlo panika, napravit će injekciju protiv bolova prije postupka.

    Ali uprkos tome, mnogi radije prevladavaju strah od porođaja, da se rodi bez ikakvih droga. Respiratorna gimnastika može doći i na pomoć, koja pomaže odvratiti, smanjiti bol.

  2. Možda će nešto poći po zlu.

    3. Ovaj prirodni strah, može reći da se već osjećate kao majka. Odgovorni ste za novi život. Neki su zabrinuti da će asfiksija biti, dijete je zbunjeno u pupčanom vrpcu ili prevrnu nogama naprijed. Ali pokušajte saznati prije trenutka rođenja, kako prevladati strah od porođaja. Naravno, sve može biti, niko nije osiguran protiv takvih nesreća. Ali to se može izbjeći slijedeći preporuke stručnjaka tokom trudnoće.

  3. Ako ne uspijem.

    4. U naše vrijeme postoji mnogo kurseva, koristi za trudnice koje će pripremiti svoj sat H. Ali ponekad postoji puno informacija, a žena počinje da se gubi u ovom velikom toku.

    Čak i ako ne znate ništa o tome kako porođaj, ništa nije strašno, i dalje radite. Zato pokušajte savladati svoj strah prije porođaja.

  4. Rođenje će početi neočekivano u neprikladnom trenutku.

    5. Ovo je još jedan stereotip koji je nastao zahvaljujući bioskopu kada žena rodi na ravnomjerno mjesto i rodi pola sata. To je prilično izuzetak od pravila.

    Proces je obično dug i postepeno ugovoren. Od prvih bolova prije početka porođaja može proći veliki broj Vrijeme, pa imate vremena za ulazak u ruke ljekara. Ali otvaranje voćni mjehurić Stvarno se događa neočekivano. Događa se uvijek u pogodno mesto, ali ništa sramotno, ovdje nema strašnog.

  5. Ne razumijem kada sve počne.

Svaka žena doživljava o tome, ali oni koji su već rađali znaju da se to događa dalje podsvjesni nivo. Svaka razlikuje lažne kontrakcije iz sadašnjosti. Da, i porođaj bez straha rijetko se dogode.

Čekanje na rad

Prevladavanje vašeg nemira

Postojati različite metodePretpostavimo da se oslobodite straha u vrijeme porođaja, ali morate se pravilno konfigurati, ne slušajte savjete, priče o našim djevojkama, poznanicima. Uostalom, svi organizam ima različite, osjećaje boli i emocionalnog prekomjernosti svih različitih, a ovo je važan faktor koji utječe na buduće senzacije.

  1. Potrebno je riješiti nepoznatog. Morate naučiti što više detalja o samim porođajima. Iz informacija će se promijeniti vaša percepcija situacije i proces rođenje će proći Nije tako bolno. Saznajte kako prevladati strah od porođaja, a vi ćete biti mnogo lakši.
  2. Vozite sve misli da je porođaj snažan i nemoguća bol. Mnogi od toga doživljavaju puno neugodna senzacija. Naravno, ovaj proces nije u potpunosti bezbolan, uvijek možete koristiti anesteziju.
  3. Odaberite porodiljsku bolnicu i akušerski ljekar. Priprema za porođaj koji će se zadržati bez straha je u onim ljudima koji će biti blizu u tom trenutku. Morate im vjerovati, tada ćete biti mnogo lakše preživjeti ovaj trenutak.
  4. Pripremite se za neočekivano porođaj. Imajte kućnu torbu koju možete u bilo kojem trenutku izvesti i otići u materinsku bolnicu, a ne provoditi vrijeme za naknade. Više porođaja bez straha sugerira postojanje prijevoza, koji, ako je potrebno, moći preuzeti u bolnicu. Poletjeti unaprijed respiratorna gimnastika I vježbe koje će vam pomoći da naučite bol. Važna podrška rođacima, voljenima.

Lažni kontrast

Ponekad žene koje prvi put rode doživljavaju paniku tokom prvih borba. Osjećaji od njih nisu baš ugodni:

  • borbe se javljaju redovno u jednakom vremenskom periodu;
  • oštarna bol može biti ne samo u stomaku, već i davati donjeg dijela leđa, u kostima zdjelice;
  • intervali između njih postaju sve manje i manje, a senzacije su samo poboljšane;
  • ako su borbe traju oko 20 do 25 minuta, vrijeme je još uvijek dovoljno, pa je bolje razmišljati kako prevladati strah od porođaja;
  • Čim interval između bodova postane do 15 minuta, morate požuriti u porodiljskom bolnicu;
  • vremenom, borbe traju duže - to će značiti da maternica počinje otkriti.

Tokom bitke trebate se opustiti. Pomaže da preživi bol. Potrebno je pravilno disati. Mnogi su ubrzali proces, otići ili čučnje, ali bol se samo poboljšava.

Kada se javne kontrakcije pojave (samo trbušne boli), ne raste brzo i nema jasan interval, to izgleda kao osjećaj tokom menstruacije ili malo jače. Potrebno je suzbiti svoj strah prije namjeravanog bola, pokušajte se nositi sa svojim uzbuđenjem, inače boli bebu.

Trebate više nego zabavno

Strahovi od prevencije žena i boli

Kako se riješiti glavnih strahova koji proizlaze iz žena prije trudnoće.

  1. Stvoriti povoljan stav. Zamislite nešto ugodno, pokušajte izbjeći stresne situacije. Ne provocirajte sebe nervoznim iskustvima.
  2. Rasporedite znanje. Istražite odgovarajuću literaturu. Idite na kurseve, pokušajte naučiti više. Razgovarajte sa pozitivno podešenim mamama. Masaža, automatsko upravljanje - pomoći će vam da prevladate svoje strahove.
  3. Porođaj bez straha - to je sasvim prava fenomenaUostalom, većim dijelom, sve zabrinutosti su pretjerane. Pokušajte to hladnije pogledati.

Još uvijek neki preventivne mjerePodržao je ženu kada je porođaj potpuno blizu.

  • Tokom trudnoće pohađaju tečajeve za obuku. Iskusni stručnjaci Ispričajte o samom procesu, odgovorit ćete na sva pitanja koja vas zanimaju - kako anestetički rađati, kako disati.
  • Pokušajte komunicirati sa ženama koje su se sigurno rađale i neće vas zastrašiti. Porođaj bez straha - potrebni atribut Trudnoća. Da, prate ih bolom, ali apsolutno je tolerantan, a radost od rođenja bebe brzo će dobiti sva uspomene.
  • Nabavite svoju omiljenu stvar, pokušajte diverzificirati svoj slobodno vrijeme, ako je moguće, pohađajte gimnastiku za trudnice, bazen. Zahvaljujući mnogim vježbama, bol postaje mnogo manja.
  • Pokušajte uporediti ovaj postupak sa planinarenjem stomatologu. Da, to je neugodno, bolno, ali ne zauvijek. Nakon porođaja dolazi do porođaja dugo očekivano olakšanje.