Heute gibt es wahrscheinlich keinen Menschen auf der Erde, der dem Sport gleichgültig bleiben würde. , aber aus irgendeinem Grund bleiben sie selbst an der Seitenlinie. Manchen fehlt die Zeit, anderen fehlt es an Geduld und wieder anderen fehlt es an Organisation. Nicht jeder sieht morgens in "Ihrer Majestät" - Morgengymnastik.

V Kindergarten, unter Anleitung von Erziehern turnen Kinder immer, meistens tun sie es mit Vergnügen. Mit dem Übergang in die Schule hören sie auf, Morgengymnastik zu machen. Wieso den? Weil sie es nicht gewohnt sind, es zu Hause zu machen, und es nicht zu einem Bedürfnis für sie geworden ist. Wissen Sie, was die alarmierendste Krankheit des Jahrhunderts ist? Schläfrigkeit! Geringe Mobilität! Wir fahren mit dem Auto, Bus, Motorrad zur Arbeit. Wir bringen Kinder zur und von der Schule. Abends sitzen wir am Fernseher, Computer. Wir würden uns der sportlichen Ereignisse des Landes, der Welt harmlos bewusst sein, und wir selbst sind weit vom Sport entfernt. Was ist mit Sport. Wir sind weit entfernt von elementarer körperlicher Unterhaltung, Spielen usw.

Liebe Erwachsene! Vergessen Sie nicht, dass Sie Kinder in Ihrer Familie haben. Sie studieren dich sorgfältig. Helfen Sie ihnen und sich selbst, Kraft, Energie, Beweglichkeit und Stärke zu erziehen und zu erhalten. Es ist nicht notwendig, einen Sportler zu erziehen und zu erziehen, aber um das Gefühl der "Muskelfreude" des Kindes zu schärfen (laut dem berühmten Physiologen IP Pavlov), sind wir verpflichtet, Muskelarbeit zu genießen.

Beginnen Sie am besten mit Spielen im Freien. Und wenn Sie bei der Auswahl dieser Spiele nicht wissen, wo und wie Sie mit Kindern spielen sollen, lesen Sie "Das Spiel ist ein Begleiter im Leben der Kinder". Tatsache ist, dass Kinder im Spiel eine Vielzahl von positive Gefühle, motorische Fähigkeiten werden verbessert, Reaktionsgeschwindigkeit wird entwickelt. Viele Spiele erfordern ein gewisses Maß an Fingerfertigkeit und Einfallsreichtum.

Was ist Agilität?

Mit anderen Worten, es ist die Bewegungskoordination, die in jeder Sportart, auch beim Laufen, unabdingbar ist, da das Laufen aus "abwechselnder An- und Entspannung bestimmter Muskelgruppen" besteht. Gymnastik, Schwimmen, Fußballspielen, Basketball usw. sind ohne eine gut entwickelte Koordination unmöglich.

Wie trainiert man Agilität?

Spiele für die Genauigkeit von Bewegungen sind sehr nützlich: verschiedene Arten von Werfen, Springen, Laufen mit Richtungswechsel, Ausweichen. Damit ein Kind den Wunsch hat, seine körperliche Aktivität zu entwickeln, ist Wissen erforderlich, wie dies zu tun ist. Und das bedeutet, dass Eltern, die in die Natur gehen, sich mit Kindern oder für Kinder arrangieren sollten Spiele für draussen, Spiele-Wettbewerb. Wichtig von Anfang an junges Alter Nehmen Sie an allen Arten von Wettbewerben teil, Wettbewerben mit Kindern, schauen Sie sich Sportprogramme an.

Beispiel: Vanya ist als kränklicher Junge aufgewachsen. Als er neun Jahre alt war, brachte ihn seine Mutter auf eine Sportschule. Leider kannte die Mutter die sportlichen Neigungen des Jungen nicht und verließ sich voll und ganz auf den Trainer. Nach einer Weile stellte sich heraus, dass der Junge im Boxen und Fußball erfolgreicher war. Ich war an beidem beteiligt, aber das Boxen "verschwand" allmählich in den Hintergrund. Unter der weisen, kompetenten Anleitung des Trainers machte der Junge Fortschritte im Fußball. Später wurde er in die Schulfußballmannschaft und die Regionalmannschaft aufgenommen. Das Kind wurde kein berühmter Athlet, aber die Krankheiten gingen zurück. Die Gewohnheit der körperlichen Aktivität wurde entwickelt, außerdem begannen sie sich deutlich zu manifestieren Willensqualitäten Persönlichkeit, Kameradschaftsgefühl, die Fähigkeit, mit Erwachsenen und Gleichaltrigen zu kommunizieren. Jetzt ist dieser Junge 40 Jahre alt und nimmt an seinem Arbeitsplatz immer noch an Amateurfußballturnieren teil. Beschäftigt sich mit ihren Kindern.

Wenn Sie bei Ihrem Kind sportliche Neigungen entdeckt haben, zeigen Sie es einem Spezialisten,
Lassen Sie Ihr Kind jede Art von Sport ausüben. Dies wird ihm helfen, sich nicht nur körperlich, sondern auch geistig zu entwickeln. Darüber hinaus erziehen alle sportlichen Aktivitäten unsere Kinder, vermitteln ihnen die notwendigen Kommunikationsfähigkeiten und die Fähigkeit, Freunde zu sein.

Ich möchte sagen, dass Kindersportschulen derzeit nicht alle Kinder abdecken können, aber es gibt Sportabteilungen in Regelschulen, es gibt Yard-Teams. Die Gesundheit der Kinder wartet nicht, die körperliche Inaktivität floriert. Die Gesundheit der Kinder liegt in den Händen ihrer Eltern. Und Sie müssen nicht warten, bis jemand dieses Problem für Sie löst. Ihr Beispiel ist für sie das spannendste. Lassen Sie sich selbst von der Bewegung anstecken – und die Kinder werden davon mitgerissen.

Der Artikel "Erwachsene-Kinder-Spielen".

Bevor die Eltern von Vorschulkindern immer aufstehen wichtige Fragen: wie Wachse ich gesundes Kind? Welche Tools können dafür verwendet werden volle Entwicklung? Inzwischen ist seit langem bewiesen, dass die Erfüllung der Bedürfnisse von Vorschulkindern durch aktive Bewegungen und Übungen die beste Wirkung auf ihre richtige körperliche Entwicklung hat, die Gesundheit verbessert, wichtige Qualitäten Persönlichkeit:, Mut, Ausdauer.

In diesem Fall wird das effektivste Ergebnis erzielt, wenn die Körperkultur in der Familie zur Lebensweise wird.

Mittel zur richtigen körperlichen Entwicklung

Heutzutage, im Zeitalter der Computertechnologie, beschäftigen Umweltprobleme, Gesundheitsprobleme viele Menschen. Um sie zu lösen, werden verschiedene Mittel angeboten: eine rationale Tagesroutine, eine gesunde Ernährung, sportliche Aktivitäten, körperliche Übungen. Sie alle gelten als die Hauptfaktoren, die die volle körperliche Entwicklung einer Person jeden Alters und vor allem eines Kindes gewährleisten.

Um den Sportunterricht des Babys richtig zu organisieren, ist es notwendig, zu schaffen günstiges Umfeld, auf die sich Experten vor allem auf den Lebensstil der ganzen Familie beziehen. Psychologen sagen gerne, dass die etablierten Familienleben bestimmt die Einstellung eines Vorschulkindes zu vielen Lebensbereichen, einschließlich körperlicher Bewegung, Sport und trägt zur Entwicklung lebenswichtiger Aktivität bei.

Tatsächlich tragen Faktoren wie ein gesunder Lebensstil, das Beispiel der Erwachsenen, sportliche Aktivitäten dazu bei, den Sportunterricht in der Familie zu organisieren. Erwachsene, die aktiv sind und Kinder daran gewöhnen, müssen jedoch bedenken: Es ist viel wichtiger, von Geburt an die Gewohnheit zu pflegen, in einem aktiven Modus zu leben, als das Baby zu zwingen, Vorschulalter gewaltsam in Sportunterricht, Härten, Sport engagieren.

Wie kultiviere ich eine gesunde Lebensweise?

Es gibt Regeln, die bei der Bildung bestimmter Fähigkeiten helfen und dann zur Norm werden:

• Es ist sinnvoll, den etablierten Tagesablauf weiterzuentwickeln und ständig durchzuführen.
• Ermutigen Sie Kinder, aktive Spiele zu jeder Jahreszeit.
• Bereiten Sie sich darauf vor, jeden Tag gemeinsam zu trainieren.
• Gemeinsam sportinteressiert sein, sportliche Leistungen von Sportlern besprechen.
• Erwachsene selbst drücken sich während des Trainings positiv aus und betonen positive Emotionen des Vorschulkindes.
• Zeigen Sie die Vorteile des Lebensstils an Ihrem eigenen Beispiel.

Grundprinzipien des Sportunterrichts in der Familie

Um dem Baby beim Unterrichten der Körperkultur keinen Schaden zuzufügen, müssen Sie zunächst wissen, welche grundlegenden motorischen Fähigkeiten sich bei dem einen oder anderen entwickeln Altersperiode... Am besten müssen Sie sich an die normativen Indikatoren halten und daran denken:

• 3 Monate - das Baby sollte seinen Kopf halten können;
• 6 Monate - in der Lage sein, sich auf den Bauch zu rollen, aufzustehen, sich auf die Arme zu stützen, zu krabbeln;
• um 1 Jahr - selbstständig sitzen, stehen, gehen;
• 3 Jahre - Die Fähigkeiten im Gehen, Laufen, Klettern über ein kleines Hindernis müssen gut entwickelt sein;
• im Alter von 4 Jahren sollte ein Vorschulkind aus geringer Höhe springen, einen Ball geschickt werfen, Fahrrad fahren können;
• 6 Jahre - Beherrschen Sie die Grundbewegungen, die verschiedene Arten von Gehen, Laufen, Klettern, Springen, Überwinden von Hindernissen und Werfen umfassen.

Aktive Bewegungen vorzeitig zu unterrichten kann zu Verletzungen, Bewegungsängsten und mangelnder Bereitschaft zur Durchführung von Übungen führen.
In Anbetracht der Tatsache, dass das Vorschulalter ein wichtiger Schritt bei der Vermittlung von Körperkultur ist, sollten auch die folgenden Grundsätze beachtet werden:

1. Erfolg der Aufgaben. Nachdem das Baby mit einfachen Übungen Erfolge erzielt hat, strebt es gerne nach den besten Ergebnissen.
2. Interesse am Handeln behalten. Spielen ist die Hauptaktivität von Vorschulkindern, daher sind spielerische körperliche Übungen für Kinder interessanter und führen zu einem hohen Ergebnis.
3. Systematisches Training. Gymnastik, Unterricht sollte regelmäßig durchgeführt werden, Raum und Zeit während des Tages einteilen und Episoden vermeiden.
4. Konstanz in der Beherrschung der körperlichen Kulturfähigkeiten. Gehen Sie zuerst zu einfache Übungen die für das Baby machbar sind. Dann, wenn die Fähigkeiten gefestigt sind, gehen sie zu komplexeren Aufgaben über. Im umgekehrten Fall wird ein Vorschulkind, das eine schwierige Übung nicht bewältigt hat, eine negative Einstellung zu körperlichen Aktivitäten haben.

Anlagevermögen des Sportunterrichts

Ein richtig organisierter Sportunterricht der Kinder hilft, die Gesundheit zu stärken, motorische Fähigkeiten und Fähigkeiten im Vorschulalter zu bilden; trägt zur Entwicklung der Bewegungsqualität bei: Genauigkeit, Geschwindigkeit, Kraft, Beweglichkeit. Was kann verwendet werden, um den Sportunterricht zu Hause zu organisieren? Jetzt ganz einfach abholen verfügbares Vermögen... Moderne Literatur, Kinderseiten geben detaillierte Beschreibung Ausstattung und Ausführung:

• Morgengymnastik;
• Spiele für draussen;
• körperliche Bewegung;
• sportliche Aktivitäten;
• Spaziergänge an der frischen Luft;
• Ausflüge und Wanderungen.

1. Ein klarer Tagesablauf mit Wechsel von körperlicher, geistiger Aktivität und Ruhe.
2. Kompetent zusammengestellte Diät unter Berücksichtigung der Altersanforderungen.
3. Schlafen Sie 11 Stunden lang mit genauen Aufwach- und Liegezeiten. Verpflichtend eineinhalb Stunden tagsüber schlafen.
4. Wohnraumgestaltung (Spielzeug, Sportausrüstung, ein Ort für Spiele und Übungen).
5. Regelmäßige lange Spaziergänge.
6. Outdoor-Aktivitäten.
7. Ein Komplex von Hygiene- und Temperierverfahren.

Rat... Die klassische Herangehensweise an körperliche Entwicklung das Baby sorgt für seinen Anfang von Geburt an. Wenn ein Kind aufwächst, müssen die Klassenformen, Mittel und Verhaltensmethoden geändert werden.

Sportliche Aktivitäten als wirksames Mittel zur körperlichen Entwicklung

Sportliche Aktivitäten sind eine gute Gelegenheit für Kinder im Vorschulalter, sich an der Körperkultur zu beteiligen. Manche meinen, dass es für ein Baby noch zu früh ist, Sport zu treiben, dennoch ist im Vorschulalter der motorische Bedarf zu hoch. Moderne Eltern belasten Kinder mit intellektuellen Aktivitäten und lassen keine Zeit für aktive Bewegungen. Sportabteilungen und Gesundheitsgruppen können in dieser Angelegenheit helfen, indem sie Vorschulkindern körperliche Aktivität bieten, die Probleme der Gesundheitsförderung lösen, sich verhärten, disziplinieren und Kindern beibringen, mutig und stark zu sein.

Welche Sportarten gibt es für Vorschulkinder?

1. Der häufigste Typ ist, wenn sich alle Muskelgruppen entwickeln, wird körperliche Ausdauer gebildet. Das Baby kann von Geburt an schwimmen. Heutzutage werden Aquaclubs für Mütter und Babys, Gruppen von Schwimmbädern für Babys immer beliebter. Im Vorschulalter können Kinder den Pool selbstständig nutzen. Experten raten dazu, diesen Sport für hyperaktive Kinder zu organisieren, Babys, die anfällig für Erkältungen sind.
2. Sportabteilungen, in denen Vorschulkinder an Mannschaftsspielen teilnehmen (Volleyball, Basketball, Fußball, Hockey, Wasserfeld), werden sowohl für hyperaktive als auch für ängstliche Kinder empfohlen. Eine solche Team Spiele nützlich, besonders für Jungen, zur Stärkung Psychische Gesundheit, Temperament, Willenskraft. Es ist jedoch notwendig, einen beliebigen Abschnitt unter Berücksichtigung zu wählen körperliche Gesundheit Vorschulkinder.
3. Hilft dem Sportunterricht gut Leichtathletik wo Kinder ihre altersbedingten Bedürfnisse beim Laufen, Springen, Werfen voll erfüllen können.
4. Sehr beliebt, insbesondere bei Mädchen, sind Sportarten und Aktivitäten, die die Körperhaltung, die Bewegungskoordination und die allgemeine harmonische körperliche Entwicklung beeinflussen. Gymnastikkinder im Vorschulalter sind körperlich stark und weniger anfällig für Krankheiten. Solche Abschnitte können übergewichtigen Kindern gezeigt werden.
5. Die Leidenschaft für das Skifahren hilft, Ausdauer, Kraft und Bewegungskoordination zu entwickeln. Dieser Sport härtet Kinder ab, da er ständig an der frischen Luft stattfindet. Der Unterricht in einem solchen Abschnitt ist ausnahmslos für alle Vorschulkinder geeignet, es ist nur wichtig, keine hohen Ergebnisse vom Kind zu verlangen.
6. Kinder, die aggressiv für den Kampfkunstunterricht geeignet sind. Sie helfen Kindern, mit Stress und Aggression umzugehen, lehren sie, ruhig und zurückhaltend zu sein.

Rat... Es ist notwendig, einen Sportabschnitt unter Berücksichtigung der Fähigkeiten des Babys zu wählen. Bevor Sie die Sektion besuchen, konsultieren Sie einen Kinderarzt. Besuchen Sie zunächst mehrere Kurse, um sich mit den Regeln, den Anforderungen des Trainers und der psychologischen Stimmung der Gruppe vertraut zu machen. Fordern Sie von Ihrem Kind keine sportlichen Höchstleistungen.

Wie organisiert man sportliche Aktivitäten zu Hause?

Sportabschnitte stehen einer Familie möglicherweise nicht immer zur Verfügung, z. B. aufgrund der Beschäftigung von Erwachsenen, der Entfernung zur nächsten Gruppe oder aus anderen Gründen. Wenn die Eltern es wünschen, kann dies kein Hindernis sein, mit Vorschulkindern zu Hause sportliche Aktivitäten zu organisieren. Zu diesem Zweck können Sie Folgendes vereinbaren:

1. Mannschaft Familienspiele vor allem in Familien mit mehreren Kindern. Die ganze Familie spielt gerne Volleyball, Fußball, Hockey mit der ganzen Familie, es hilft, ihre koordinierten Bewegungen zu entwickeln, den Wunsch nach Erfolg.
2. Morgens oder abends mit der ganzen Familie durch die Gassen des Parks zu joggen ist perfekt für den gleichen Zweck.
3. Familien können ein toller Sport sein Skilanglauf, die Babys von klein auf zur Verfügung stehen. Experten empfehlen, die Länge der Skier mit einer Überschreitung der Körpergröße des Kindes um 7 cm und der Stöcke knapp unter der Schulter zu wählen. Sie müssen auch Kleidung vorbereiten, die die Bewegung nicht beeinträchtigt. Die Einhaltung einfacher Regeln wird das Kind an das Skifahren heranführen und ihm Freude bereiten.
4. Schwimmen im offenen Wasser im Sommer. Zu dieser Zeit können Sie mit den Kindern organisieren, vorschlagen, barfuß auf Sand oder glatten Steinen zu laufen, die als Härter dienen.
5. Für sportliche Aktivitäten wird im Winter und Sommer Eislaufen angeboten. Sie helfen, die Atemwege zu stärken und des Herz-Kreislauf-Systems, verbessern die körperliche Verfassung der Krümel.
6. Ein gutes Mittel zur körperlichen Entwicklung können Wanderungen in einen nahegelegenen Park oder Wald sein, und auf jedem Altersstufe Vorschulkind. Bei kleinen Kleinkindern handelt es sich um kurze Spaziergänge mit einer Pause nach jeweils 10 Minuten Gehzeit. Für Kinder im Vorschulalter ist die Wanderung so geplant, dass das Gehen 40 Minuten nicht überschreitet, und für ältere Kinder im Vorschulalter - 45 Minuten. Solche Sportereignisse sind nicht nur körperlich wichtig, sondern auch in emotional, da sie bei Kindern eine positive Einstellung hervorrufen. Bei Wanderungen können Sie Spiele im Freien mit einem Ball, Körperübungen zum Klettern, Werfen, Überwinden von Hindernissen mit der obligatorischen Belohnung des Gewinners organisieren. In Zukunft werden die erworbenen Fähigkeiten dem Vorschulkind bei der schulischen Bildung helfen.

Geben Spielform Für alle Hausaufgaben, die im Vorschulalter wichtig sind, müssen Sie verschiedene Geräte kaufen. Darauf bestehen alle Experten. Sie müssen keine teuren, komplizierten Geräte oder eine komplizierte schwedische Wand kaufen. Dies können die einfachsten Objekte sein, die dem Alter und der Statur des Vorschulkindes entsprechen:

• verschiedene Arten von Bällen (Kunststoff, Gummi, Stoff);
• Reifen in verschiedenen Größen und Materialien (Kunststoff, Metall);
• mehrfarbige Flaggen;
• kleine Hanteln;
• Leitern;
• verschiedene Größen Bänke.

Die Verwendung von Objekten, die für ihren Zweck interessant sind, hilft, das Kind zu interessieren und aufzuheitern, insbesondere bei monotonen Übungen. Die Wirksamkeit sportlicher Aktivitäten zu Hause wird gesteigert, wenn ein Erwachsener mit gutem Beispiel vorangeht und den emotionalen Zustand des Babys unterstützt.

Welche Sportspielzeuge werden für die körperliche Entwicklung von Kindern benötigt?

Sportspiele und Spielzeug können ein hervorragendes Werkzeug im Sportunterricht von Vorschulkindern sein. Sie wecken das Interesse bei Vorschulkindern, regen sie zum Handeln an.

In dem Haus, in dem der Vorschulkind aufwächst, sollte es Bälle, Springseile, Reifen, Kegel geben, mit denen das Baby alleine oder mit einem Erwachsenen spielen kann. Für Spiele und Unterhaltung auf der Straße müssen Kinder Schlitten, Skier, Fahrräder, Schaukeln, aufblasbares Spielzeug... Einige Eltern argumentieren, dass es nicht möglich ist, mit solchen Spielzeugen zu Hause zu spielen, es müssen jedoch alle zulässigen Bedingungen geschaffen werden, damit sich das Kind körperlich entwickeln kann. Experten haben bewiesen, dass Kinder, denen solche Spiele und Spielzeuge vorenthalten sind, inaktiv und passiv sind und motorische Fähigkeiten nicht im richtigen Maße beherrschen.
Richtig ausgewählte Sportgeräte helfen Ihnen, im Freien zu spielen. Eltern können immer einen Ringwurf, Kleinstädte, Reif, Darts verwenden. Sie können mit der ganzen Familie gespielt werden, mit ihrer Hilfe können Wettbewerbe unter Gleichaltrigen organisiert werden, was besonders für Kinder wertvoll ist.
Viel Sport und Unterhaltung In der Natur können Sie mit einem Ball organisieren, der auch ein Wettbewerbselement mit sich bringt. Zum Beispiel „Wer erreicht das Ziel schneller“, „Wirf den Ball in den Ring“, „Fänger mit dem Ball“, Fußball, Volleyball.
Es wird helfen, Kinder für Sportspiele zu interessieren, indem sie Cartoons wie "Schneewege", "Komm zur Eisbahn", "Ein ungewöhnliches Spiel" ansehen, in deren Charakteren sich das Kind wiedererkennt und fröhlich über bekannte Situationen lacht.
Beim Kauf von Kinderliteratur müssen Eltern an Bücher zu Sportthemen denken, zum Beispiel an die Reihe „Ich lerne die Welt“ über verschiedene Sportarten, „Das große Buch des Wissens für Jungen (Mädchen)“, eine Enzyklopädie über den Sport .
Um Kinder an Leibeserziehung und Sport heranzuführen, sind alle Mittel gut, wenn sie keine Gefahr für das Kind darstellen.

Rat... Probleme lösen Bewegungserziehung, Körpererziehung, Leibeserziehung In einer Familie müssen Erwachsene bedenken, dass in dieser Hinsicht viel von ihrer persönlichen Aktivität abhängt.

Ein gesunder Familienlebensstil, gemeinsame Leibeserziehung und Sport sowie eine vernünftige Ernährung tragen dazu bei, ein gesundes Kind aufzuziehen. Wenn man bedenkt, dass laut Statistik nur etwas mehr als 4% der gesunden Vorschulkinder schulreif sind, sollten Eltern darüber nachdenken, wie sie ihre kostbare Zeit nicht für die körperliche Entwicklung ihres Kindes verschwenden.

So bereiten Sie ein Kind richtig auf eine Wanderung vor - ein Gespräch mit einem Psychologen:

Sportunterricht in der Familie.

Die umfassende Erziehung eines Kindes, die Vorbereitung auf das Leben in der Gesellschaft, ist die von der Gesellschaft und der Familie gelöste gesellschaftliche Hauptaufgabe.

Die Familie ist ein Kollektiv, dessen Mitglieder durch bestimmte Verantwortlichkeiten miteinander verbunden sind. Als Mitglied des Familienteams tritt auch das Kind in das System ein. bestehende Beziehungen dank dessen er die Normen versteht öffentliches Verhalten... Die Familie wird gestärkt durch gemeinsame Angelegenheiten und Anliegen, einen mit nützlichen Inhalten gefüllten Alltag, gemeinsame Freizeit und Erholung, daher betrachte ich die Gestaltung der gemeinsamen Freizeit nicht nur als wichtiges Heilmittel Kindererziehung, sondern auch als Mittel zur Stärkung der Familiengesundheit. Der Sportunterricht ist für die Familie von großer Bedeutung.

Das Konzept der "Physikalischen Bildung" ist enthalten in allgemeines Konzept"Bildung" im weitesten Sinne. Das bedeutet, dass Erziehung, ebenso wie Erziehung ein Prozess der Lösung bestimmter Erziehungs- und Erziehungsaufgaben ist, durch alle Gemeinsamkeiten des pädagogischen Prozesses gekennzeichnet ist.

Die Besonderheiten des Sportunterrichts werden in erster Linie dadurch bestimmt, dass dieser Prozess auf die Ausbildung motorischer Fähigkeiten und die Entwicklung körperlicher Qualitäten sowie auf die Stärkung der Gesundheit abzielt.

Die Familie bestimmt maßgeblich die Einstellung der Kinder zu körperlicher Bewegung, ihr Interesse an Sport, Aktivität und Eigeninitiative. Ermöglicht wird dies durch die enge emotionale Kommunikation zwischen Kindern und Erwachsenen in unterschiedlichen Situationen, ihre natürlich entstehende gemeinsame Aktivität (Erfolgsdiskussion) Sportleben Länder, Erfahrungen beim Anschauen von Sportsendungen im Fernsehen, Illustrationen in Büchern zu Sportthemen usw.).

Kinder sind besonders anfällig für die Überzeugungen, das positive Verhalten des Vaters, der Mutter und die Lebensweise der Familie.

Das persönliche Beispiel der Eltern, gemeinsamer Sportunterricht, ein gesunder Lebensstil sind die Hauptkomponenten für den Erfolg des Sportunterrichts in einer Familie.

Formen des Sportunterrichts in der Familie

Wandern und Wandern Wandern, längere Wanderungen gehören zu den Formen der aktiven Erholung, rationelle Nutzung der Freizeit zur Verbesserung der Gesundheit.

Wanderungen bilden Gefühle von Kollektivismus, Verantwortung und gegenseitiger Hilfe. Die Schwierigkeiten der Wanderung entwickeln Ausdauer, Ausdauer, Ausdauer, kombinieren kognitive und körperliche Aktivität. Kinder lernen interessante Dinge in der Landschaft, in den Wurzeln und Ästen von Bäumen, Steinen und Blättern auf touristischen Wegen zu bemerken.

Ein langer Spaziergang erfordert eine sorgfältige Organisation. Es ist wichtig für all die kleinen Dinge zu sorgen, zu finden eine gute kombination verschiedene Arten von körperlicher Aktivität mit Ruhe, die eine positive emotionale Einstellung vermitteln, werden Freude bereiten.

Bei Kindern im Alter von 3-4 Jahren sind Spaziergänge in der unmittelbaren Umgebung geplant, so dass die einfache Strecke 15-20 Minuten dauert, für Kinder von 5-6 Jahren 30-40 Minuten und für 7-Jährige es Es ist möglich, bis zu 40-45 Minuten zu Fuß zu gehen. Erwachsene sollten sich der Möglichkeiten der natürlichen Umgebung bewusst sein, die für die Übungen der Kinder in einer Vielzahl von Bewegungsarten wünschenswert ist. Das Gehen bei langen Spaziergängen sollte nicht eintönig sein, da dies die Kinder nicht so sehr körperlich ermüdet, sondern ihr Nervensystem beeinträchtigt.

Es ist gut, nicht mit einer, sondern mit zwei oder drei Familien auf eine Wanderung zu gehen, damit in solchen Vereinen mindestens 2-3 gleichaltrige Kinder dabei sind. Ständige Aufmerksamkeit Erwachsene werden von den kleinsten Kindern benötigt - bis zu 4 Jahren, und Vorschulkinder von 4-7 Jahren erfüllen bereits bestimmte Aufgaben in der Gruppe. Bei mehreren Erwachsenen werden die Verantwortlichkeiten untereinander so verteilt, dass sich Sorgen (um Essen, Einkehr oder Übernachtung organisieren) und Ruhe, die Möglichkeit zur persönlichen Freizeitgestaltung (Angeln, Buch lesen, Stricken, einfach Ruhe und Entspannung) abwechseln.

Eine Wanderung solltet ihr zunächst nicht weit von zu Hause aus unternehmen, vor allem, wenn eure Eltern wenig touristische Erfahrung haben. Es ist unerlässlich, die tatsächlichen Fähigkeiten von Kindern zu berücksichtigen und ihre Kraft und Ausdauer nicht zu überschätzen.

Vorbereitung für die Wanderung. Erwachsene sollten bei einem langen Spaziergang oder einer Wanderung für 2-3 Tage auf Kleidung, Schuhe und Ausrüstung achten. Vorschulkinder nehmen am meisten Aktive Teilnahme bei der Vorbereitung des Inventars: Rucksack, Sportgeräte, Spielzeug sammeln. Eltern besprechen gemeinsam mit den Kindern die geplante Route, damit sich die Kleinen der Kampagne zugehörig fühlen, sich als vollwertige Teilnehmer fühlen.

Es ist gut, ein frisches Mittagessen auf einem Feuer zu kochen. Für eine Rast im Sommer, ein schattiges Plätzchen mit gute Übersicht, v kaltes Wetter- windgeschützt und von der Sonne beleuchtet. Nach dem Ausruhen beginnen Kinder normalerweise mit Spielen. Eltern müssen die besten Bedingungen für Spiele im Freien schaffen.

Schwimmen Die Wirkung des Schwimmens auf den menschlichen Körper ist wohltuend und vielfältig. Beim Schwimmen liegt der menschliche Körper in der aquatischen Umgebung waagerecht und entlastet dadurch die Wirbelsäule von der Belastung durch das Körpergewicht; günstige Voraussetzungen für die Ausbildung einer korrekten Körperhaltung werden geschaffen. Unter Einwirkung von Wasser wird die Durchblutung in den Gefäßen der Haut aktiviert, mit Wasser gewaschen und massiert. Das Atmungssystem unter dem Einfluss der aktiven Ausatmung ins Wasser und der Überwindung seines Widerstands wird spürbar gestärkt, die Atemtiefe nimmt zu. Der Aufenthalt im Wasser härtet den Körper, verbessert seine Thermoregulation, erhöht die Widerstandsfähigkeit gegen Kälte und Temperaturschwankungen. Beim Schwimmen wird der Stoffwechsel aktiviert, die Aktivität des Ganzen nervöses System, viele Muskelgruppen, Gelenke und Bänder werden trainiert. Lange Wiederholungen bestimmter Bewegungszyklen erhöhen die Ausdauer und Widerstandsfähigkeit des Körpers gegen Erkältungen.

Schwimmfähigkeiten hängen davon ab individuelle Eingenschaften Kind. Sie müssen besonders geduldig und aufmerksam sein mit denen, die Angst vor Bewegung im Wasser haben. Beeilen Sie sich nicht, viele Übungen zu meistern, wechseln Sie nicht ohne ausreichende Vorbereitung zum eigenständigen Schwimmen. Wechseln Sie mit Ihrem geliebten Kind neue schwierige Übungen ab, ermutigen Sie es, unabhängig zu sein, aktiv zu sein, zu lernen, auf dem Wasser zu bleiben.

Skilanglauf. Skifahren ist im Winter ein hervorragendes Heilmittel. Auch das Skifahren im Wald hat eine positive emotionale Wirkung: die Winterlandschaft genießen, schnelle Abfahrten aus den Bergen usw.

Skifahren ist für Kinder ab 3 Jahren möglich. Ski und Stöcke werden nach Körpergröße ausgewählt. Skistöcke - etwas unterhalb der Schultern. Die Stiefel sind so groß, dass sie problemlos mit 1-2 dicken Wollsocken getragen werden können.

Eislaufen. Eislaufen stimuliert die körperliche Aktivität von Vorschulkindern, verbessert ihre Gesundheit und die allgemeine körperliche Verfassung. Systematisch durchgeführte Luftbewegungen führen zu günstigen Veränderungen in der Entwicklung des Atmungssystems und der Atemmuskulatur. Beim Bewegen auf Schlittschuhen werden die gleichen Bewegungen viele Male wiederholt, beim Wechseln der Ein- und Zwei-Stützen-Gleitbewegungen kommt es zu einem ständigen Wechsel von Anspannung und Entspannung der Beinmuskulatur, was sich positiv auf die Stärkung des Fußgewölbes auswirkt Fuß. Die Stabilität des Vestibularapparates nimmt deutlich zu, der Gleichgewichtssinn nimmt zu und die Muskelspannung wird richtig verteilt.

Skaten ist eine komplexe Bewegungsart, die aus Abstoßung, korrekter Positionierung des Skates beim Gleiten und Halten des Gleichgewichts besteht. Die Komplexität der Schlittschuhbewegungen ergibt sich aus der Verwandtschaft und dem allgemeinen Rhythmus der Motorik beim Gleiten auf Eis auf einer begrenzten Auflagefläche. Kinder beginnen ab dem Alter von 5 Jahren, diese Art von Sportübungen zu unterrichten.

Während der Fahrt müssen Sie die Atmung des Kindes überwachen, damit es durch die Nase atmet und den Atem nicht anhält. Ein Kind, das an Mittelohrentzündung und akuten Atemwegsinfektionen gelitten hat, erfordert besondere Aufmerksamkeit, es darf bei einer Lufttemperatur von +2 bis - 8 ° C reiten 0 .

Fahrrad fahren. Radfahren rendert starker Einfluss auf das Herz-Kreislauf- und Atmungssystem, hilft bei der Stärkung der Muskeln, insbesondere der Beine und Füße. Kinder entwickeln Schnelligkeit, Geschicklichkeit, Gleichgewicht, Augen, Bewegungskoordination, Orientierung im Raum, Rhythmus, Kraft, Ausdauer, vestibuläre Stabilität nimmt zu.

Um reiten zu lernen, sollte es eine Strecke von 3-4 m Breite geben, mindestens 30-50 m lang, da die Jungs Schwierigkeiten haben, Kurven zu fahren. Kinder lernen zu unterschiedlichen Zeiten zu reiten.

Lauf.

Alte griechische Weise sagten:

Wenn du gesund sein willst, dann lauf!

Wenn du schön sein willst, dann lauf!

Wenn du schlau sein willst, lauf!

Mit diesen Worten betonten sie die enorme Bedeutung des Laufens für die Verbesserung der Gesundheit, das Erreichen eines harmonischen Körpers und die Entwicklung der geistigen Fähigkeiten.

Laufen ist eine der wichtigsten Bewegungen für die Gesundheit, mit der Sie die Belastung gut regulieren können, das Herz-Kreislauf- und Atmungssystem stärken, verschiedene Gruppen Muskeln, Gelenke und Bänder. Laufen ist eine natürliche Bewegung, die man von klein auf kennt. Es wird hauptsächlich an der frischen Luft durchgeführt und erfordert keine spezielle Ausrüstung. Die Fähigkeit, schnell und geschickt zu laufen, hilft dem Kind, erfolgreich an Spielen im Freien, Staffelrennen, Sportübungen... Laufen ist effektiv, um die Ausdauer zu trainieren und die körperliche Leistungsfähigkeit zu verbessern. Laufbelastungen werden in Abhängigkeit von den individuellen Eigenschaften der Kinder dosiert: Bei geschwächten Kindern stärkt das Laufen einer kurzen Strecke mit niedrigem Tempo allmählich ihre Gesundheit, und ein trainiertes Kind läuft mehr und sein Lauftempo ist höher. Laufen ist für das Ausdauertraining von großer Bedeutung. Die Fähigkeit, eine kurze Distanz schnell zu überwinden oder umgekehrt eine lange Distanz zu laufen, wird einem zukünftigen Soldaten, einem Geologen, nützlich sein. Die Gewohnheit des Laufens wird Ihnen helfen, die tägliche Dosis an Bewegung zu erhalten, die für das normale Funktionieren des menschlichen Körpers erforderlich ist.

Wird der Lauf ohne Spielsituation, dann sollten Sie in diesem Fall ein kleines Tempo beibehalten, nicht beschleunigen oder verlangsamen, rhythmisch laufen, Schritte nicht lang, Handbewegungen entspannt sein.

Auf Sand, seichtem Wasser, Schmutz und Graswegen mit Kurven und Steigungen sollten Sie nach Möglichkeit häufig barfuß laufen und darauf achten, dass sich keine Gegenstände befinden, die zu Verletzungen führen könnten. Es ist ratsam, in der warmen Jahreszeit, im Frühjahr und Herbst, das Laufen zu trainieren, ohne einen feinen Nieselregen zu befürchten. Neben der Verhärtung stärkt das Laufen unter widrigen Bedingungen den Charakter von Kindern, ihre Ausdauer, Ausdauer und die Gewohnheit der täglichen körperlichen Betätigung.

Es ist erwiesen, dass gemeinsame Aktivitäten von Eltern und Kindern folgende positive Ergebnisse bringen:

• wecken das Interesse der Eltern am „motorischen Reifegrad“ der Kinder und fördern die alters- und leistungsgerechte Entwicklung der motorischen Fähigkeiten der Kinder;

• die Beziehung zwischen Eltern und Kindern vertiefen;

• bieten nicht nur dem Kind, sondern auch dem Erwachsenen die Möglichkeit, in kurzer Zeit Sport zu treiben: Die Eltern zeigen dem Kind bestimmte Übungen und führen die meisten davon mit ihm durch;

• die Freizeit, die die Mutter oder der Vater dem Kind widmet, sinnvoll gestalten, der gegenseitigen Bereicherung dienen, dazu beitragen umfassende Entwicklung.

Bei gemeinsamen Aktivitäten hebt, trägt, schaukelt ein Erwachsener das Kind, hilft ihm, sich hochzuziehen, zu springen, hochzuklettern usw. Dadurch entwickeln sich die Eltern selbst körperlich, werden stärker, geschickter und belastbarer. Diese Nutzung der Freizeit ist für beide Seiten von Vorteil. Das Kind bewundert seinen Vater: Was für ein starker Vater, wie geschickt er ihn hebt, schüttelt, wie gut er die Übungen macht! Ihmt die Mutter in Anmut und Bewegungskoordination nach - zum Beispiel bei Übungen mit Gesang oder Musik. Eltern, die eine halbaktive Position einnehmen, helfen dem Kind, die Übung durch geschickte Bewegungen abzuschließen, ermutigen es und freuen sich über den Erfolg mit ihm. Später werden diese gemeinsamen Aktivitäten wirklich am meisten freudiges Ereignis Tag.

Im modernen Wirbelwind des Tages sind dies Momente des Urlaubs, aber der Unterricht sollte nicht selten und lässig auf festliche Weise sein, sondern regelmäßig und täglich. Nur systematische Pflege für Motorentwicklung das Kind kann die gewünschten Ergebnisse bringen: Die systematische Wiederholung der gleichen Übungen und die logische Kontinuität der Aktivitäten sind die Hauptvoraussetzungen für den Erfolg.

Einführung.

Unsere Kinder sind ständig von der Fürsorge und Liebe ihrer Eltern umgeben. Und das ist sehr wahr – schließlich haben Kinder das Recht auf glückliche Kindheit... Die selbstlose Elternliebe kennt keine Grenzen, ist aber oft unvernünftig. In dem Bemühen, das Maximum an Vorteilen und Freuden zu bieten, umgeben einige Eltern das Kind mit übermäßigem Luxus, verwöhnen es und schaffen dadurch viele Schwierigkeiten sowohl für sich selbst als auch für sich selbst - in der Schule und später im unabhängigen Leben. Die Erziehung eines Kindes in einer Familie ist das wichtigste Glied, um ein Kind auf die Schule und auf das Leben im Team vorzubereiten und zu präsentieren elterliche Fürsorge und lieben besondere Anforderungen. Es ist nicht immer einfach, das Verhalten eines Kindes zu verstehen und zu bestimmen, welches Mittel zu einem bestimmten Zeitpunkt am besten geeignet ist, um rechtzeitig die notwendigen Grundlagen für die körperliche und geistige Entwicklung zu legen. Es ist notwendig, ernsthaft über die sich entwickelnde Persönlichkeit jedes Kindes nachzudenken, damit die Handlungen der Eltern notwendig und rechtzeitig sind.

In letzter Zeit wird dem Thema Kindererziehung in der Familie viel Aufmerksamkeit geschenkt: Bücher, Artikel in Zeitungen und Zeitschriften, Hörsäle, Filme, Radio und Fernsehen geben Eltern Ratschläge, Anweisungen, informieren und warnen, wie man mit dem Hilfe von Bewegungen. Es ist erwiesen, dass Spiele und Bewegung im Freien einen signifikanten Einfluss auf normales Wachstum und die Entwicklung des Kindes, die Entwicklung aller Organe und Gewebe, und wenn diese Kurse an der frischen Luft gehalten werden, dann mildern sie den Körper. Korrekt durchgeführte körperliche Übungen tragen zur Entwicklung positiver Eigenschaften wie Selbständigkeit und Selbstbeherrschung, Aufmerksamkeit und Konzentrationsfähigkeit, Einfallsreichtum und Mut, Ausdauer usw sie ausführen wird und ob er sie im Spiel oder im Alltag richtig anwenden kann.

Ziel. Ermutigen Sie die Eltern, gemeinsam mit ihrem Kind Sport zu treiben, was eine Quelle der Freude ist, um das Familienleben zu bereichern und zu verbessern.

Die Rolle der Familie bei der Kindererziehung.

Die umfassende Erziehung eines Kindes, die Vorbereitung auf das Leben in der Gesellschaft, ist die von der Gesellschaft und der Familie gelöste gesellschaftliche Hauptaufgabe.

Die Familie ist ein Kollektiv, dessen Mitglieder durch bestimmte Verantwortlichkeiten miteinander verbunden sind. Als Mitglied des Familienteams tritt das Kind auch in das System bestehender Beziehungen ein, wodurch es die Normen des Sozialverhaltens versteht. Die Wirksamkeit pädagogischer Einflüsse hängt maßgeblich vom familiären Mikroklima ab: Ein Kind ist anfälliger für erzieherische Einflüsse, wenn es in einer Atmosphäre von Freundschaft, Vertrauen und gegenseitiger Anteilnahme aufwächst.

Die Familie wird durch gemeinsame Angelegenheiten und Belange, einen mit nützlichen Inhalten gefüllten Alltag, gemeinsame Freizeit und Erholung gestärkt, daher die Gestaltung der gemeinsamen Freizeit nicht nur als wichtiges Mittel der Kindererziehung, sondern auch als Mittel zur Stärkung der Gesundheit der Familie. Der Sportunterricht ist für die Familie von großer Bedeutung.

Der Begriff „Physikalische Bildung“ – wie der Begriff selbst ausdrückt – wird im weitesten Sinne in den allgemeinen Begriff „Bildung“ aufgenommen. Das bedeutet, dass Erziehung, ebenso wie Erziehung ein Prozess der Lösung bestimmter Erziehungs- und Erziehungsaufgaben ist, durch alle Gemeinsamkeiten des pädagogischen Prozesses gekennzeichnet ist.

Besonderheiten des Sportunterrichts werden vor allem dadurch bestimmt, dass dieser Prozess auf die Ausbildung motorischer Fähigkeiten und die Entwicklung körperlicher Qualitäten sowie die Stärkung der Gesundheit abzielt.

Die Familie bestimmt maßgeblich die Einstellung der Kinder zu körperlicher Bewegung, ihr Interesse an Sport, Aktivität und Eigeninitiative. Ermöglicht wird dies durch eine enge emotionale Kommunikation zwischen Kindern und Erwachsenen in unterschiedlichen Situationen, ihre natürlich entstehende gemeinsame Aktivität (Diskussion über die Erfolge des Sportlebens des Landes, Erfahrungen beim Fernsehen von Sportsendungen, Illustrationen in Büchern zu Sportthemen usw.).

Kinder sind besonders anfällig für die Überzeugungen, das positive Verhalten des Vaters, der Mutter und die Lebensweise der Familie. Das persönliche Beispiel der Eltern, gemeinsamer Sportunterricht, ein gesunder Lebensstil sind die Hauptkomponenten für den Erfolg des Sportunterrichts in einer Familie.

Ein gesunder Lebensstil und seine Hauptbestandteile.

Ein gesunder Lebensstil ist ein Weg, die Gesundheit der Menschen zu erhalten und zu stärken.

Ein Kind gesund zu erziehen, bedeutet von Anfang an frühe Kindheit Bringen Sie ihm bei, einen gesunden Lebensstil zu führen. Seine Hauptkomponenten sind: rationales Regime; systematischer Sportunterricht; Verwendung eines wirksamen Härtungssystems; richtige Ernährung; günstiges psychisches Umfeld in der Familie.

Formen des Sportunterrichts in der Familie.

Wandern und Trekking.

Spazieren gehen, längere Spaziergänge sind eine der Formen der aktiven Erholung, rationelle Nutzung der Freizeit zur Verbesserung der Gesundheit.

Touristische Reisen bilden Gefühle des Kollektivismus, der Verantwortung und der gegenseitigen Hilfe. Die Schwierigkeiten der Wanderung entwickeln Ausdauer, Ausdauer, Ausdauer, kombinieren kognitive und körperliche Aktivität. Kinder lernen interessante Dinge in der Landschaft, in den Wurzeln und Ästen von Bäumen, Steinen und Blättern auf touristischen Wegen zu bemerken.

Schwimmen.

Die Wirkung des Schwimmens auf den menschlichen Körper ist wohltuend und vielfältig. Beim Schwimmen liegt der menschliche Körper in der aquatischen Umgebung waagerecht und entlastet dadurch die Wirbelsäule von der Belastung durch das Körpergewicht; günstige Voraussetzungen für die Ausbildung einer korrekten Körperhaltung werden geschaffen. Unter Einwirkung von Wasser wird die Durchblutung in den Gefäßen der Haut aktiviert, mit Wasser gewaschen und massiert. Das Atmungssystem unter dem Einfluss der aktiven Ausatmung ins Wasser und der Überwindung seines Widerstands wird spürbar gestärkt, die Atemtiefe nimmt zu.

Skilanglauf.

Skifahren ist im Winter ein hervorragendes Heilmittel. Auch das Skifahren im Wald hat eine positive emotionale Wirkung: die Winterlandschaft genießen, schnelle Abfahrten aus den Bergen usw.

Skifahren ist für Kinder ab 3 Jahren möglich. Das Wichtigste und zugleich Schwierigste ist es, das Kind zu interessieren, ihm die Möglichkeit zu geben, das Vergnügen des Skifahrens zu spüren, zuerst auf einer ebenen Schneeoberfläche, dann auf einer geneigten.

Radfahren hat eine starke Wirkung auf das Herz-Kreislauf- und Atmungssystem, trägt zur Stärkung der Muskulatur, insbesondere der Beine und Füße, bei. Kinder entwickeln Schnelligkeit, Geschicklichkeit, Gleichgewicht, Auge, Bewegungskoordination, Orientierung im Raum, Rhythmus, Kraft, Ausdauer, vestibuläre Stabilität steigt

Alte griechische Weise sagten:

Wenn du gesund sein willst, dann lauf!
Wenn du schön sein willst, dann lauf!
Wenn du schlau sein willst, lauf!

Mit diesen Worten betonten sie die enorme Bedeutung des Laufens für die Verbesserung der Gesundheit, das Erreichen eines harmonischen Körpers und die Entwicklung der geistigen Fähigkeiten.

Laufen ist eine der wichtigsten Bewegungen für die Gesundheit eines Kindes, da es eine gute Regulierung der Belastung ermöglicht, das Herz-Kreislauf- und Atmungssystem, verschiedene Muskelgruppen, Gelenke und Bänder stärkt. Laufen ist eine natürliche Bewegung, die Kindern von klein auf vertraut ist. Es wird hauptsächlich an der frischen Luft durchgeführt und erfordert keine spezielle Ausrüstung. Die Gewohnheit des Laufens wird Ihnen helfen, die tägliche Dosis an Bewegung zu erhalten, die für das normale Funktionieren des menschlichen Körpers erforderlich ist.

Wird ohne Spielsituation gelaufen, dann sollten Sie in diesem Fall ein kleines Tempo beibehalten, nicht beschleunigen oder verlangsamen, rhythmisch laufen, Schritte nicht lang, Armbewegungen entspannt sein.

Auf Sand, seichtem Wasser, Schmutz und Graswegen mit Kurven und Steigungen sollten Sie nach Möglichkeit oft barfuß laufen und darauf achten, dass sich keine Gegenstände befinden, die zu Verletzungen führen könnten. Es ist ratsam, in der warmen Jahreszeit, im Frühjahr und Herbst, das Laufen zu trainieren, ohne einen feinen Nieselregen zu befürchten. Neben der Verhärtung stärkt das Laufen unter widrigen Bedingungen den Charakter von Kindern, ihre Ausdauer, Ausdauer und die Gewohnheit der täglichen körperlichen Betätigung.

Gemeinsamer Unterricht Eltern mit Kindern bringen folgende positive Ergebnisse:

• weckt das Interesse der Eltern am "motorischen Reifegrad" der Kinder und fördert die Entwicklung der motorischen Fähigkeiten der Kinder entsprechend ihrem Alter und ihren Fähigkeiten;
• die Beziehung zwischen Eltern und Kindern vertiefen;
• bieten nicht nur einem Kind, sondern auch einem Erwachsenen die Möglichkeit, in kurzer Zeit Sport zu treiben:
• die Eltern zeigen dem Kind bestimmte Übungen und führen die meisten davon mit ihm durch;
• ermöglichen, die Freizeit, die Mutter oder Vater dem Kind widmen, sinnvoll zu verbringen, der gegenseitigen Bereicherung zu dienen und zur ganzheitlichen Entwicklung des Kindes beizutragen.

Bei gemeinsamen Aktivitäten hebt, trägt, schaukelt ein Erwachsener das Kind, hilft ihm, sich hochzuziehen, zu springen, hochzuklettern usw. Dadurch entwickeln sich die Eltern selbst körperlich, werden stärker, geschickter und belastbarer.

Später werden diese gemeinsamen Aktivitäten wirklich zum glücklichsten Ereignis des Tages, und das Kind freut sich, wenn einer der Eltern sagt: "Komm her, lass uns lernen!" Im heutigen Wirbelwind des Tages sind dies Momente des Urlaubs, aber der Unterricht sollte nicht selten und lässig auf festliche Weise sein, sondern regelmäßig und täglich. Nur eine systematische Beschäftigung mit der motorischen Entwicklung des Kindes kann die gewünschten Ergebnisse bringen: Die systematische Wiederholung der gleichen Übungen und die logische Abfolge der Unterrichtsstunden sind die wichtigsten Voraussetzungen für den Erfolg.

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KOMMUNALE STAATLICHE BILDUNGSEINRICHTUNG

"Sekundarschule mit. PSYNSHOKO"

PROKHLADNENSKY BEZIRK KBR

PRÜFBERICHT

zum Thema

Sportunterricht in der Familie.

(Rede an der schulweiten Elternabend)

Vorbereitet von einem Sportlehrer

Gudova Z.B.

Sportunterricht in der Familie

Einführung

1. Arten des Sportunterrichts im Familientagesprogramm

1.1 Morgenhygieneübungen

1.2 Wellnesslauf

1.3 Spaziergänge, Wanderungen und Ausflüge

1.4 Outdoor- und Sportspiele

2. Härten in der Familie

2.1 Lufthärtung

2.2 Wasserhärtung

2.3 Aushärtung durch die Sonne

3. Hygiene der „physischen“ Familie

Abschluss

Verweise

Einführung

Wir müssen uns immer daran erinnern, dass Gesundheit ein großer Segen und ein Eigentum der gesamten Gesellschaft ist. Kein Wunder, dass die Volksweisheit sagt: "Gesundheit ist der Kopf von allem!"

Einer von wichtige Aspekte Freizeit-Massensportunterricht sind unabhängige Übungen zu Hause, in einer familiären Umgebung, die auf aktive Erholung, Gesundheitsverbesserung und Verhärtung abzielen.

Körperliche Aktivität ist eines der wirksamsten Mittel, um Krankheiten vorzubeugen, die Abwehrkräfte des Körpers zu stärken, die Leistungsfähigkeit und Ausdauer zu steigern. Kein Medikament bietet eine so hervorragende Möglichkeit, die schädlichen Auswirkungen von Nervenüberlastung und körperlicher Inaktivität zu neutralisieren, wie die Körperkultur.

Eine Familie ist ein Team von Gleichgesinnten. Alle Familienmitglieder müssen sich an die Regeln halten, von denen ihre Gesundheit abhängt. Sie müssen immer daran denken, dass die Hauptsache in der Körperkultur und im Sport Systematik und Regelmäßigkeit ist. Diese Berufe

sollte ein organischer Bestandteil des Alltags und Alltags jeder modernen Familie werden.

1. Arten des Sportunterrichts im Familientagesprogramm

1.1 Morgenhygieneübungen

Die morgendliche hygienische Gymnastik hat eine wohltuende Wirkung auf den gesamten Körper und hat einen großen gesundheitsfördernden und pädagogischen Effekt. Es ist ratsam, Morgengymnastik an der frischen Luft durchzuführen. Wenn es in Innenräumen durchgeführt wird, muss der Raum belüftet und die Lufttemperatur auf 16-17 ° C gebracht werden. Für Übungen im Sitzen oder Liegen benötigen Sie eine Gymnastikbrücke oder -matte.

Bei der Durchführung von Übungen sollten Sie immer an die richtige Atmung denken - atmen Sie tief und ruhig ein und vergessen Sie nicht, vollständig auszuatmen.

Bei der Erstellung von Komplexen der morgendlichen Hygienegymnastik müssen bestimmte Anforderungen an Inhalt und Art der Übungen berücksichtigt werden. Die Übungen werden so ausgewählt, dass die Hauptmuskelgruppen und Körpersysteme daran teilnehmen. Das Schema für die Zusammenstellung des Komplexes sieht ungefähr wie folgt aus:

Dehnung;

Gehen (an Ort und Stelle oder in Bewegung);

Übungen für die Nacken-, Arm- und Schultermuskulatur;

Übungen für die Muskeln des Rumpfes, des Bauches;

Übungen für die Beinmuskulatur (Kniebeugen, Springen);

Übungen zur allgemeinen Wirkung unter Beteiligung der Bein- und Armmuskulatur (Schaukeln, Ausfallschritte nach vorne, zur Seite);

Kraftübungen;

Entspannungsübungen;

Atemübungen.

Während des Turnens sollten Sie versuchen, anstrengende Übungen zu vermeiden. Bei der Auswahl der Übungen zum Aufladen werden deren Verfügbarkeit und Vielfalt berücksichtigt (die Belastung kleiner Muskelgruppen wird mit der Belastung großer Muskelgruppen kombiniert).

Die Komplexe der morgendlichen Hygieneübungen sollten je nach Interesse der Auszubildenden in etwa einem Monat geändert werden, wobei die Übungen ab der dritten Woche schrittweise ersetzt werden. Aber früher oder später kann Sport

wiederholen. Um dies zu vermeiden, werden einige methodische Techniken verwendet, nämlich: die Ausgangspositionen der Arme, Beine, Rumpf, Tempo, Ausführungsrhythmus ändern sich.

Morgengymnastik „weckt“ nicht nur den Körper, sondern hat auch einen gewissen Trainingseffekt. Nach Abschluss einer Reihe von Übungen können diejenigen, die ihre körperliche Leistungsfähigkeit(Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer) einige spezielle Übungen machen. Nach dem Aufladen können Sie einen leichten Lauf anbieten.

1.2 Wellnesslauf

In letzter Zeit hat die Popularität von gesundheitsfördernden Übungen enorm zugenommen.

Noch nie waren verschiedene Formen des gesundheitsfördernden Sportunterrichts so beliebt: Joggen, Härten, Wandern etc. Am beliebtesten war Joggen, das schnell als zuverlässiges Mittel gegen die "Jahrhundertkrankheiten" bekannt wurde - Herzinfarkt, Bluthochdruck, Arteriosklerose und viele andere.

Laufen ist ein universelles Mittel zur Beeinflussung des Körpers. Durch das Joggen fühlt sich eine Person großartig, sie hat einen guten Appetit, gute Laune und Leistungsfähigkeit. Eine tägliche Portion Gesundheitsjoggen schützt den Körper vor den Folgen chronischer Vergiftungen und Infektionen. Jeder liebt es zu laufen, doch die Entscheidung für den ersten Start wird oft durch die Barriere falscher Schüchternheit behindert und manche sind faul. Daher ist das Laufen mit der ganzen Familie viel einfacher - die Älteren müssen die jüngeren Familienmitglieder im Auge behalten und die Kinder selbst fühlen sich besser und selbstbewusster neben ihren Eltern.

1.3 Spaziergänge, Wanderungen und Ausflüge

Beim Studium des Einflusses verschiedene Typen Erholung für die Gesundheit haben Wissenschaftler bewiesen, dass die wirksamste gesundheitsfördernde Form der Erholung der Tourismus ist, der mit körperliches Training im Schoß der Natur. Die Wanderreise bietet eine Kombination aus allem Komponenten gute Erholung ( physische Aktivität, Veränderung der Eindrücke, Erkenntnis, Kommunikation mit neuen Menschen, ständige positive Wirkung natürlicher Faktoren).

Eine Wanderung, ein Spaziergang oder ein Ausflug trägt zur Verbesserung der Gesundheit, der körperlichen Entwicklung und der allgemeinen Leistungsfähigkeit bei, fördert Ausdauer, Beweglichkeit und Selbstvertrauen. Sie müssen sich im Voraus auf die Reise vorbereiten. Die Wahl der Route der zukünftigen Wanderung oder Exkursion ist von großer Bedeutung. Es ist wünschenswert, dass es malerische Orte in Wäldern mit sauberer, staubfreier Luft in der Nähe von Gewässern passiert. Während der Wanderung beherrschen die Teilnehmer grundlegende touristische Fähigkeiten (Naturhindernisse überwinden, Fracht transportieren, Zelt aufbauen, Feuer machen in etablierte Standorte, Essen zubereiten).

1.4 Outdoor- und Sportspiele

Outdoor-Spiele haben einen gesundheitsfördernden, pädagogischen und pädagogischen Wert und sind für den „Familien“-Sportunterricht leicht zugänglich. Sie verbessern die körperliche Entwicklung, wirken sich positiv auf das Nervensystem aus und stärken die Gesundheit, tragen zur Emotionalität sportlicher Aktivitäten bei. Fast jedes Spiel beinhaltet Laufen, Springen, Werfen und Übungen zur Erhaltung des Gleichgewichts. In Spielen werden grundlegende körperliche Qualitäten (Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer) gefördert und eine Vielzahl von motorischen Fähigkeiten und Fertigkeiten verbessert. Outdoor-Spiele können mit ihrer großen Emotionalität Großes bewirken physische Aktivität für Kinder. Dies sollte vom Sportunterrichtsorganisator „Familie“ berücksichtigt werden.

Sie können zu jeder Jahreszeit Spiele im Freien spielen. Das Spiel verfolgt ein bestimmtes Ziel, das die Interessen und Fähigkeiten aller am Spiel beteiligten Familienmitglieder berücksichtigt. Die Spieldauer hängt von der Intensität und Komplexität der motorischen Aktionen, dem Gesundheitszustand und dem Alter der Spieler ab und beträgt im Durchschnitt 10-20 Minuten. Die Belastung wird durch folgende Methoden dosiert: Verringerung oder Erhöhung der Anzahl der beteiligten Personen, Dauer des Spiels, Größe Spielplatz, die Anzahl der Wiederholungen, die Schwere der Objekte, die Einführung von Ruhepausen. Nach dem Spiel ist es notwendig, die geschicktesten und proaktivsten zu beachten.

2. Härten in der Familie

Pflichtelement Der Sportunterricht in der Familie, der für die Verbesserung der Gesundheit, Steigerung der Leistungsfähigkeit und Infektionsresistenz von großer Bedeutung ist, verhärtet sich.

Die Essenz der Verhärtung besteht darin, den thermoregulatorischen Apparat zu trainieren, in der Entwicklung von Schutzreaktionen, die die Empfindlichkeit des Körpers gegenüber den schädlichen Auswirkungen von Umweltreizen reduzieren. Durch die Verhärtung steigt die Widerstandsfähigkeit des Körpers gegen die nachteiligen Einflüsse verschiedener Witterungseinflüsse wie Kälte, Hitze, Feuchtigkeit und andere, die die Leistungsfähigkeit beeinträchtigen und zu Krankheiten führen können.

Alle Arten der Härtung haben eine Gemeinsamkeit wohltuende Wirkung auf den Körper, verbessern die Aktivität aller seiner Systeme und Organe. Der Härteprozess ist spezifisch, d.h. Kaltverfahren erhöhen die Kältebeständigkeit, Schlag hohe Temperaturen- zur Hitze.

Beim Härten des Körpers werden normalerweise natürliche Faktoren verwendet: Luft, Wasser, Sonne.

2.1 Lufthärtung

Härteverfahren können sowohl in Ruhe als auch in Kombination mit körperlichen Übungen angewendet werden. Die Wirksamkeit von Bewegung im Freien ist durch zahlreiche Studien belegt: Sie verbessert Funktionszustand thermoregulatorischen Apparates nimmt die Verhärtung des Körpers zu, was letztendlich zu einer Abnahme der Inzidenz von Infektionskrankheiten führt.

Luftbäder sind die „schonendsten“ und sichersten im Arsenal der Härter. Es wird empfohlen, mit ihnen systematische Härtungsverfahren in der Familie zu beginnen. Positiver Einfluss Luftbäder hängt von Temperatur, Luftfeuchtigkeit, Mobilität, Reinheit und Ionisierung der Atmosphäre ab. Wenn das ganze Jahr über Sportunterricht unter freiem Himmel stattfindet, dann ist das nicht nötig besonderer Empfang Luftbäder. Bei der Durchführung von Unterricht in geschlossenen Räumen von Wohnungen ist es ratsam, sich im Freien aufzuhalten.

V Sommerzeit Jahr ist der Verhärtungseffekt im Sport- und Sportunterricht aufgrund der geringeren thermischen Reizung durch die warme Luft in dieser Zeit viel weniger ausgeprägt.

2.2 Wasserhärtung

Schon die alten Griechen glaubten, dass „Wasser alles seelische Leiden wegwäscht“. Wasser ist aufgrund seiner hohen Wärmeleitfähigkeit ein effektiveres Härtemittel und hat eine viel größere thermische Wirkung als ein Luftbad gleicher Temperatur. Darüber hinaus übt Wasser einen mechanischen (massierenden) Druck auf Körpergewebe und Haut aus, insbesondere beim Schwimmen und Duschen. Dies hilft, die Lymph- und Blutzirkulation zu verbessern.

Richtig bewerben Wasserbehandlungen, müssen Sie wissen, wie kaltes Wasser auf den Körper wirkt. Im ersten Moment der Belichtung kaltes Wasser auf der Körperoberfläche aufgrund einer starken Verengung der Hautgefäße strömt Blut zu innere Organe und die Haut wird blass und kalt. In diesem Fall verspürt eine Person ein Gefühl des Frierens. Auf diese Phase folgt die zweite, in der eine Person beginnt, intensiv Wärme zu erzeugen, sich die Blutgefäße der Haut erweitern, Blut zur Haut strömt und das Kältegefühl durch ein angenehmes Wärmegefühl ersetzt wird. Eine solche Verengung der Hautgefäße mit anschließender Erweiterung ist für sie sozusagen Gymnastik, die die Gefäßaktivität unter Kälteeinflüssen verbessert.

Bei übermäßiger Kühlung kann die dritte Phase der Gefäßreaktion eintreten: Die Blutgefäße der Haut bleiben erweitert, der Blutfluss verlangsamt sich, gefolgt von Stagnation und dem Auftreten von sekundärem Schüttelfrost. Diese Symptome weisen auf einen übermäßigen Wärmeverlust hin. Wenn sie auftreten, sollte der Wasservorgang abgebrochen und wärmende Maßnahmen in Form von kräftigen Bewegungen, Reiben des Körpers und Erwärmen mit Kleidung ergriffen werden.

Bei Anwendung von Wasserhärteverfahren reicht es also völlig aus, eine gute Hautreaktion zu erzielen (zweite Phase). Nach jedem Wasservorgang gründlich abwischen. Die beste Zeit für Wasserbehandlungen ist das Ende der Morgengymnastik. Sie tragen zum Übergang des Körpers in einen aktiven Zustand bei und schaffen eine fröhliche Stimmung.

Die systematische Ausbildung der Kälteresistenz sollte im Sommer beginnen. Der Grund dafür ist, dass es im Sommer zu einer passiven Verhärtung des Körpers kommt, die hauptsächlich auf die geringe Wärmedämmung des „Pakets“ an Kleidung zurückzuführen ist. Die geringe Kälteresistenz des Körpers im Winter-Frühling erklärt sich durch einen längeren Aufenthalt im Raum, der die physiologischen Mechanismen der Thermoregulation "verletzt".

2.3 Aushärtung durch die Sonne

Es wird durch Sonnenbaden, genauer gesagt Luft-Solar, hergestellt, da beide Faktoren auf den Körper einwirken. In moderater Dosierung wirken sich die Sonnenstrahlen positiv auf Stoffwechselprozesse aus, wirken sich positiv auf die Entwicklung aus Körper des Kindes, Verbesserung der Atmung und Durchblutung, Steigerung der Effizienz. Darüber hinaus trägt das Sonnenbaden auch zur Entwicklung der thermischen Ausdauer bei.

Bei übermäßiger Exposition (Versuchen, an einem Tag braun zu werden) kann Sonnenbaden schädlich sein. Negative KonsequenzenÜberhitzung äußert sich in Schwindel, Bewusstlosigkeit. Es ist notwendig, die Intensität des Sonnenbadens genau zu dosieren und die Härteregeln zu beachten. Dies ist besonders wichtig beim Sonnenbaden durch alle Familienmitglieder, die über eine angemessene UV-Beständigkeit verfügen.

Sonnenbaden ist am besten morgens von 9 bis 12 Uhr. Sie müssen sich mit den Füßen in die Sonne legen, Ihren Kopf mit einem Panama oder einer Mütze schützen, aber nicht mit einem Handtuch binden, da dies die Verdunstung und damit die Kühlung des Kopfes behindert. Es wird nicht empfohlen, unmittelbar vor und nach den Mahlzeiten auf nüchternen Magen ein Sonnenbad zu nehmen. Das Sonnenbad kann 30-40 Minuten nach dem Frühstück eingenommen und mindestens 1 Stunde vor den Mahlzeiten beendet werden.

Sie können sich nicht zu starkem Schwitzen bringen ( nasse Haut empfindlicher gegenüber Sonnenlicht). Es ist verboten, während des Sonnenbadens zu schlafen. Nach der anschließenden Wasserbehandlung wird die Haut nicht gerieben, da sie durch Sonneneinstrahlung bereits ausreichend hyperämisch ist.

Härten beginnt Sonnenstrahlen mit Sitzungen, die 5-10 Minuten pro Tag dauern, diese täglich um 5-10 Minuten verlängern und die Gesamtdauer des Verfahrens auf 2-3 Stunden erhöhen. Periodische Veränderungen der Körperhaltung und stündliche Sonnenpausen für 10-15 Minuten sind erforderlich.

Absolut kontraindiziert ist das Sonnenbaden bei schwerer Hypertonie, organischen Erkrankungen des Zentralnervensystems, zerebrovaskulären Unfällen, Arteriosklerose und Kardiosklerose.

Gemeinsamer Sportunterricht in der Familie schafft besonders günstige Bedingungen für Härteverfahren, eröffnet große Chancen für integrierte Nutzung alle grundlegenden Härtemittel (Luft, Wasser, Sonne), da die Trainierenden frei in der Wahl des Trainingsortes und der Trainingszeit sind. Die höhere Effizienz des Härtens beim selbstständigen Sportunterricht ist auch auf

die Möglichkeit der individuellen Dosierung von Härteverfahren, abhängig vom momentanen Gesundheitszustand des Menschen, was im Gruppenunterricht eher schwierig ist.

Die umfassende Nutzung natürlicher Faktoren zur Genesung und Abhärtung der Familie erfolgt während der Messe Sportverantstaltungen, "Gesundheitstage", "Läufertage", touristische Veranstaltungen. Die naturnahe Nähe bei organisierten Ausflügen außerhalb der Stadt zur Erholung oder Massenveranstaltungen am Wochenende, in den Ferien, im Urlaub ist nicht nur für den Härteprozess selbst wichtig, sondern auch für die Popularisierung des Härtens.

3. Hygiene der „physischen“ Familie

Damit Leibeserziehung und Sport in der Familie maximalen Nutzen bringen, die Gesundheit stärken und ihre Mitglieder körperlich entwickeln, ist eine strikte Einhaltung erforderlich Hygieneanforderungen... Sie laufen auf die Umsetzung des Arbeits- und Ruheregimes durch alle Familienmitglieder, die Regeln der persönlichen Hygiene, die Organisation einer rationellen Ernährung, die Verwendung zusätzlicher Hygieneprodukte Effizienz steigern.

Die Grundlage eines gesunden Lebensstils ist ein rationaler Tagesablauf. Mit dem richtigen Regime wird ein harmonischer Rhythmus der Aktivität der physiologischen Systeme des Körpers entwickelt, ein dynamisches Stereotyp gebildet, dessen Aufrechterhaltung immer weniger Stress erfordert. Bei der Organisation des Regimes werden Schwankungen der Arbeitsfähigkeit im Tagesverlauf berücksichtigt. Es wird nicht empfohlen, Trainingseinheiten unmittelbar nach dem Aufwachen aus dem Nacht- oder Tagesschlaf durchzuführen, insbesondere wenn sie darauf abzielen, Bewegungskoordination, Geschwindigkeit und Kraft zu entwickeln, sowie vor dem Zubettgehen.

Ausgewogene Ernährung impliziert korrekter Modus Ernährung. Die Essenszeit sollte genau festgelegt und strikt eingehalten werden. Es ist nicht ratsam, unmittelbar vor dem Sportunterricht oder Verhärtungsverfahren Nahrung zu sich zu nehmen. Dies führt zu einer schlechten Verdauung und Absorption, beeinträchtigt die Bewegung. Die Nahrung bleibt länger im Magen und verursacht ein Schweregefühl. Ein voller Magen hebt das Zwerchfell und behindert so die Aktivität des Herz-Kreislauf- und Atmungssysteme, an die während des Trainings erhöhte Anforderungen gestellt werden.

Eine ausgewogene Ernährung spielt wichtige Rolle bei der Effizienzsteigerung, ist ein Garant gute Gesundheit, gute Laune, Erfolg in Beruf und Sport.

Der richtige, gekonnte Einsatz von Hygieneprodukten, die den Sportunterricht und die Abhärtung in der Familie ergänzen, wird nachgewiesen durch Tiefschlaf, guter Appetit, verbessertes Wohlbefinden, gesteigerte Leistungsfähigkeit.

Abschluss

Die Organisation der Arbeit zur Erziehung zur Körperkultur von Schülern in der Familie zielt darauf ab, folgende Aufgaben zu lösen:

Förderung der richtigen körperlichen Entwicklung von Kindern, Steigerung ihrer Leistungsfähigkeit, Abhärtung, Gesundheitsschutz;

Entwicklung der Hauptleitung motorische Qualitäten... Die Fähigkeit zu vielseitiger motorischer Aktivität wird durch die harmonische Entwicklung aller körperlichen Eigenschaften - Kraft, Ausdauer, Geschicklichkeit und Schnelligkeit - gewährleistet. Besonders zu erwähnen ist die Ausdauer. Den Schülern beibringen, Unsicherheit, Angst, Müdigkeit zu überwinden, Schmerzen, erziehen wir sie dabei nicht nur physische, sondern auch moralische Qualitäten;

die Ausbildung lebenswichtiger motorischer Fähigkeiten und Fertigkeiten. Motorik sie wird nur erfolgreich durchgeführt, wenn eine Person über besondere Kenntnisse, Fähigkeiten und Fähigkeiten verfügt. Basierend auf motorischen Konzepten und Kenntnissen erhält der Schüler die Möglichkeit, sein Handeln unter verschiedenen Bedingungen zu kontrollieren. Motorische Fähigkeiten werden bei der Ausführung bestimmter Bewegungen gebildet. Darunter sind natürliche motorische Handlungen (Gehen, Laufen, Springen, Werfen, Schwimmen usw.) .);

Erziehung von nachhaltigem Interesse und Notwendigkeit einer systematischen Leibeserziehung. Ein gesunder Lebensstil basiert auf der ständigen inneren Bereitschaft des Einzelnen zur körperlichen Selbstverbesserung. Es ist das Ergebnis regelmäßiger (über viele Jahre) körperlicher Betätigung mit einer positiven und aktiven Einstellung dazu durch die Schüler selbst. Wie Sie wissen, ist die Natur des Kindes geprägt von intensiven physische Aktivität... Im Interesse des Sportunterrichts ist es notwendig, die Mobilität der Kinder, die motorischen Fähigkeiten in richtige Formen, gib ihr einen vernünftigen Ausweg. Das Interesse und die Freude an der körperlichen Betätigung werden allmählich zur Gewohnheit, sich systematisch darauf einzulassen, die sich dann in ein stabiles, anhaltendes Bedürfnis verwandelt lange Jahre;

Erwerb das erforderliche Minimum Kenntnisse im Bereich Hygiene und Medizin, Körperkultur und Sport. Schülerinnen und Schüler sollen den Tagesablauf und die Körperhygiene, die Bedeutung von Leibeserziehung und Sport für die Gesundheitsförderung und -erhaltung verständlich machen hohe Effizienz, Ö HygieneregelnÜbung, über Motormodus und natürlichen Verhärtungsfaktoren, über die Grundtechniken der Selbstbeherrschung, über die Gefahren des Rauchens und des Alkohols.

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