Ce qui n'est pas autorisé dans le dernier mois de grossesse. L'apparition de saignements du vagin. Est-il acceptable de manger le jour de la naissance

Dès les premières semaines de grossesse, lorsqu'une femme apprend qu'elle n'est plus seule et qu'un futur homme grandit en elle, elle se met à écouter plus attentivement les sensations et les changements qui lui arrivent. Une inquiétude et une anxiété particulières chez les femmes enceintes sont causées par une gêne dans le bas-ventre et douleurs tiraillantes... L'abdomen peut faire mal et tirer à la fois dans ses premiers stades et dans les dernières semaines avant le début du travail. Il convient de rappeler que les douleurs de traction dans le bas-ventre peuvent signaler le développement d'une pathologie de la grossesse, environ fausse couche spontanée ou la grossesse, également à propos de l'hypertonie de l'utérus, et constituent une menace pour le fœtus. Dans quels cas devez-vous vous calmer et traiter les sensations désagréables comme un processus physiologique naturel, et dans quels cas devez-vous sonner l'alarme et consulter un médecin ?

Gonflement des seins, changements sensations gustatives accompagné de nausées, d'aversion pour certaines odeurs, tire le bas-ventre - les premiers signes évidents de la grossesse. future maman ne se sent pas bien, a l'impression que le bas-ventre tire comme pendant les règles, ressent de la douleur pendant syndrome prémenstruel... La nature de la douleur est différente pour chaque femme. Quelqu'un sensations douloureuses presque imperceptible, et pour certains, la douleur provoque un inconfort et devient une source d'inquiétude. Si au début de la grossesse, une femme enceinte tire le bas-ventre, ne vous inquiétez pas, cela arrive Processus naturel associé à son changement fond hormonal... Durant cette période initiale, une restructuration de tout corps féminin- il se branche pour porter l'enfant à naître.

Considérez les raisons physiologiques de l'apparition de douleurs tiraillantes en début de grossesse :

1. Beaucoup de femmes ont leur première semaine grossesse tant attendue accompagné de sensations douloureuses - tiraillements et douleurs dans le bas-ventre. C'est le processus naturel d'implantation. œuf fœtal dans la muqueuse de l'utérus, et avant que l'ovule fécondé ne soit fixé dans la cavité utérine, il « se libère » une place. Ce processus physiologique de la grossesse s'accompagne d'une gêne, tire sur le bas-ventre, de petits et faibles écoulements apparaissent, parfois sanglants. Pour de nombreuses femmes, elles sont perçues comme des menstruations rares, qui ont commencé prématurément.
2. L'étirement du bas-ventre au cours du premier mois d'accouchement peut être le résultat de changements dans l'utérus. L'utérus commence à s'agrandir rapidement et à se déplacer légèrement en raison du ramollissement et de l'étirement des ligaments et des tissus environnants. La circulation sanguine dans l'utérus est améliorée, ce qui assure l'apport de nutriments, d'oxygène à l'embryon. En connexion avec changements hormonaux et une augmentation du corps de la progestérone, qui est responsable de développement normal le futur bébé et le déroulement de la grossesse, les femmes ressentent des douleurs tiraillantes dans le bas du dos, le bas-ventre, le haut des jambes.

Dans quels cas il faut se méfier et consulter un gynécologue

Si au cours du premier ou du deuxième mois de grossesse, le bas-ventre tire, mais que la douleur n'est pas seulement une traction, mais plutôt des crampes, lorsque les sensations douloureuses augmentent, s'intensifient, accompagnées de l'apparition d'écoulements sanglants, cette condition d'une femme enceinte peut poser une menace pour l'enfant à naître. Si la douleur devient obsessionnelle et ne disparaît pas, même si la femme enceinte prend une position horizontale et prend une pilule anesthésique (No-shpy), il n'est pas recommandé de supporter une telle douleur - appelez un médecin. Ceux-ci peuvent être des symptômes alarmants d'une grossesse extra-utérine.

Pourquoi tire le bas-ventre en fin de grossesse

Le dernier mois de grossesse est le plus responsable et le plus alarmant pour les femmes enceintes, car l'accouchement peut commencer à tout moment. Par conséquent, les femmes enceintes doivent être particulièrement prudentes et attentives à leurs sentiments. L'étirement de l'abdomen est un symptôme intégral des dernières semaines de gestation, lorsque le corps se prépare intensément à l'accouchement, une production active de progestérone se produit. Sous son action, tous les muscles lisses du corps féminin se détendent, ce qui est très important pour étirer les fibres de l'utérus, qui se développe et s'étire activement. Mais, avec l'utérus, les organes digestifs se détendent, c'est pourquoi les femmes enceintes ressentent une lourdeur dans l'abdomen, des brûlures d'estomac, des éructations et des douleurs de tiraillement.

Dans les dernières semaines avant l'accouchement, le bébé change de position avec la tête en bas, l'abdomen tombe et la femme enceinte ressent une douleur tiraillante à la fois dans l'abdomen et dans le bas du dos. Le fœtus grandit rapidement et intensément et, par conséquent, la taille de l'utérus augmente, provoquant un étirement des ligaments utérins. La conséquence de ce processus est des douleurs tiraillantes dans le bas-ventre. Parfois, la douleur survient soudainement si une femme enceinte éternue ou tousse. Une femme enceinte peut sentir que ses muscles abdominaux sont tirés, il y a des douleurs sur les côtés, qui disparaissent si vous changez de position. Lorsqu'une gêne apparaît, il est préférable de s'allonger pour se reposer, en prenant une position horizontale (de préférence sur le côté gauche).

Pour soulager l'affection et soulager les douleurs de tiraillement, une activité physique légère est utile pour les femmes enceintes, exercices spéciaux, qui sont pratiqués pendant le yoga, l'aquagym, la natation ou le Pilates. De telles activités contribuent également à renforcement global muscles et aider à faire face à l'accouchement plus facilement.

Dernières semaines de grossesse, que rechercher

A 36 semaines de gestation les femmes enceintes peuvent ressentir des contractions d'entraînement, de sorte que le corps se prépare à événement important... La douleur apparaît soudainement, tire le bas-ventre, après une courte période de temps. No-shpa aide à faire face aux sensations douloureuses de crampes. Mais, si la douleur est vive, des crampes, cela peut être symptôme alarmant décollement du placenta. En règle générale, le décollement placentaire s'accompagne de saignements. La cause du décollement placentaire peut être un stress physique ou une forte augmentation de la pression. Dans ce cas, la femme enceinte doit être hospitalisée d'urgence. Pour sauver le bébé, une césarienne est pratiquée.

Si à 37 semaines de gestation l'utérus est trop actif, tire le bas-ventre et la douleur est semblable aux contractions - c'est un symptôme d'un signe avant-coureur naissance prématurée, ils pourraient commencer bientôt. La douleur tirante s'accompagne parfois de crampes avec de courtes contractions constantes dans le bas-ventre, cela est dû à l'ouverture progressive du col de l'utérus. En présence de ce symptôme, ainsi que dans l'apparition de frottis écoulement brunâtre, contactez d'urgence votre gynécologue ou appelez une ambulance. Après l'ouverture du col de l'utérus, l'eau disparaîtra et l'accouchement aura lieu, il faut donc arrêter ce processus le plus tôt possible, car le bébé est encore trop tôt pour naître.

A 38 semaines de gestation il y a une ouverture progressive du col de l'utérus, donc tire le bas-ventre, il y a inconfort, l'activité de travail commencera très prochainement. Selon la structure de l'utérus et le contexte hormonal de la femme enceinte, les douleurs de tiraillement peuvent persister plusieurs heures ou jours avant le début du travail.

Quand est-il urgent de consulter un médecin ?

Résumons dans quels cas les femmes enceintes doivent demander de l'aide d'urgence :

• Si la douleur ne diminue pas, mais ne fait qu'augmenter même après avoir pris No-shpa, vous devez appeler un médecin. Essayez de vous détendre avant qu'il n'arrive.
• Si tire le bas-ventre et le bas du dos pendant la grossesse et cela vous empêche de Vie courante- consulter un gynécologue.
• La douleur est localisée à un endroit spécifique de l'abdomen - vous devrez subir une échographie urgente.
• S'il y a un écoulement qui peut être rose pâle ou brunâtre, accompagné d'étirements dans le bas-ventre, consultez d'urgence un médecin pour préserver la grossesse.
• Si le bas-ventre tire en fin de grossesse, des nausées sévères sont apparues et des vomissements se sont ouverts - consultez d'urgence un médecin.

Les gynécologues expérimentés recommandent vivement aux femmes enceintes, quel que soit l'âge gestationnel, au moindre soupçon de douleur particulière, de malaise général, d'écoulement sanglant, de demander conseil à leur gynécologue et de signaler même les petits changements qui leur surviennent. Après avoir évalué la situation, examens nécessaires, le médecin pourra reconnaître la pathologie à temps et sauver la grossesse. Au cas où vos alarmes se révéleraient fausses et se produiraient dans le corps processus physiologiques, qui sont caractéristiques d'une grossesse réussie, le médecin dissipera vos peurs, vous expliquera comment améliorer votre bien-être et vous fera croire que votre grossesse est normale et que vous deviendrez bientôt la mère d'un merveilleux bébé.

Dans l'esprit de la plupart des gens, une femme est date limite grossesse - une sorte de madame maladroite au ventre-pastèque immense, dont une sortie dans la rue suscite déjà l'admiration des colocataires ! Cependant, la nature tranquille et mesurée de certaines femmes "grosses enceintes" avec de l'ananas est compensée par l'activité remarquable et effrayante d'autres. Si vous ressentez une poussée de force et de bonne humeur - marchez, cousez, allez à des concerts et à des expositions. dites franchement: tout est normal - à la fois une énergie excessive et la même passivité excessive. Les hormones, vous le savez, sont méchantes! Et dans la plupart des cas, jour après jour n'est pas nécessaire, et des états si différents s'alternent harmonieusement. Aujourd'hui, vous repassez vos curseurs avec enthousiasme salopette, lécher littéralement l'appartement (même si, vous devez l'admettre, ce n'est pas très pratique de le faire avec le ventre).Et en plus, le soir, vous collectez des invités, les surprenant incroyablement plat délicieux avec un nom difficile à prononcer ... Et demain mentez recroquevillé toute la journée, oubliant les exercices, une promenade au fraîchement pressé jus de fruits... Et même de mauvaise humeur ! Comment devons-nous nous rapporter à cela? Comment cours naturel le développement de votre grossesse. L'une des mères expérimentées de trois enfants avec toutes sortes de "violations" a été très utile avec un tel mouvement - pour se féliciter, sa bien-aimée, en se souvenant que:

* N'a PAS pris 30 kg supplémentaires pendant la grossesse ;
* N'a PAS fait d'exercice pendant quelques jours seulement. et beaucoup, d'ailleurs, ne se lèvent pas du canapé pendant les neuf mois ;
* Je ne suis PAS allé à la piscine (options : consulter un gynécologue, se faire dépister, acheter de nouvelles vitamines pour les femmes enceintes) seulement aujourd'hui, mais la semaine prochaine - assurez-vous !

Soit dit en passant, n'oubliez pas d'avertir vos proches, y compris les enfants, des éventuelles poussées et fluctuations de nos désirs, de notre activité et de notre humeur. Et soyez capricieux pour votre santé ! Il ne faut pas longtemps pour être dans une position privilégiée - utilisez-le pendant que vous en avez l'opportunité.

Soyez à l'heure, vous ne pouvez pas être en retard !

Oui, c'est vrai : on met une virgule après le premier mot, car on parle de choisir un obstétricien et une maternité. Si vous avez eu suffisamment de temps au cours des huit derniers mois, il est maintenant temps de régler ce problème. Vous pouvez, bien sûr, compter sur le russe peut-être et déjà avec des contractions aller dans le quartier le plus proche maternité me réconfortant avec l'espoir que même dans les plus belles cliniques " d'accord " il y a des doublures ... dans ce cas le risque n'est pas une cause noble, car un bon départ dans la vie et la santé de votre enfant sont en jeu. Et si vous n'avez pas de chance et qu'il y aura énormément de difficultés dans la « mauvaise maternité » ?Non, chères femmes enceintes, seul un impromptu bien préparé est possible !

Comment choisir une maternité et un médecin - tant de choses ont déjà été dites à ce sujet qu'il vous suffit de peser le pour et le contre, d'évaluer votre propre préparation à l'accouchement et de décider des capacités matérielles de la famille. L'essentiel est qu'en cas d'accord personnel, le médecin vous communique le numéro de votre domicile et téléphone portable, car l'accouchement n'a pas toujours lieu à un moment opportun. Et vous voulez compter sur l'aide de cette personne en particulier. Si un accord est signé services payants avec un certain établissement médical, alors il est également conseillé d'indiquer le nom et le prénom du médecin que vous avez choisi.

Soit dit en passant, votre propre appartement peut aussi devenir la "maternité de la meilleure chance". un couple marié, qui a décidé d'accoucher « d'un coup » à la maison. Il y a bien sûr des exceptions : par exemple, votre sage-femme est à un accouchement différent à ce moment historique. Les sages-femmes disent qu'en même temps toutes les femmes du groupe accouchent rarement Les nouveau-nés sont des enfants intelligents et exigeants, ils prennent la bonne décision pour naître au meilleur moment, c'est-à-dire exactement quand les parents peuvent compter sur l'aide de leur sage-femme « personnelle ».

tu as encore le temps

Que faut-il et que peut-on faire d'autre un mois avant l'accouchement ? Espérons qu'avec le moral et aspects psychologiques vous avez déjà fait face avec succès à la préparation à l'accouchement : vous êtes d'excellente humeur, vous parlez avec un bébé, vous avez trouvé un nom pour le bébé, musique classiqueécoutez, la télé a été jetée... La vie est belle ! Par conséquent, votre tâche principale est maintenant d'avoir le temps de vous préparer à l'accouchement, autant que possible d'un point de vue physique. Si vous n'avez toujours pas pu le faire en programme complet(chargeur, exercices de respiration, relaxation, régime équilibré, cours pour les mamans. piscine, etc.), puis ces dernières semaines, les efforts titanesques pour couvrir tous les "défaits" sont tout simplement exclus. activité physique et le plan d'alimentation. Mais il reste encore beaucoup à faire !

Les longues marches quotidiennes non seulement vous réconfortent, mais améliorent également les fonctions respiratoires et circulatoires et contribuent à augmenter le tonus musculaire du corps.
Prenez quelques minutes par jour pour marcher pour faire des exercices de respiration :

1. En tenant la narine gauche avec votre doigt, inspirez avec la narine droite, puis, en tenant la narine droite, séchez l'air par la gauche. Et ainsi plusieurs fois. Attention à ne pas avoir le vertige ;
2. inspirez profondément par le nez, expirez par la bouche, pour que les lèvres émettent le son d'un "train" (utile lors des contractions) ;
3. respirer comme un chien (ça aidera au début des tentatives) : inspirez profondément avec le nez ou la bouche, puis expirez longuement la bouche ouverte, en respirant souvent et souvent ;
4. inspirez profondément par le nez, tout en expirant, chantez les sons filandreux pendant un long moment ("ah-ah", "oo-oo-oo", "oo-oo-oo") jusqu'à ce que l'air soit complètement terminé. Une telle respiration est très importante pendant les contractions - le diaphragme descend et aide le bébé à descendre.

* Confortable douche froide et chaude pendant la journée (au moins avec une légère diminution de la température de l'eau) donnera de la vigueur, augmentera tonus musculaire, renforcera le système immunitaire, les veines et les vaisseaux sanguins.
* Donner de l'élasticité aux tissus du périnée avec un massage aux huiles d'amande, d'olive et autres. La nuit, lubrifiez la zone périnéale et la partie externe du vagin en frottant doucement avec n'importe quelle huile végétale qui ne vous cause pas d'allergies.
* Exercer la tension musculaire et la relaxation plusieurs fois par jour plancher pelvien qui entourent anus et le vagin : tendez-les en inspirant et détendez-vous en expirant en faisant la vaisselle, en lisant, etc. Un tel exercice sans prétention remplacera le célèbre exercice de Kegel.
* Passer complètement ou minimiser la consommation produits carnés(nous espérons que vous avez arrêté de manger des saucisses fumées et des conserves il y a longtemps), en remplaçant la viande animale par du poisson bouilli et cuit, du fromage, dans les cas extrêmes - de la viande de dinde ou de poulet. Les protéines animales "chargent" inutilement les vaisseaux et les rendent inélastiques.
* 2 semaines avant l'accouchement, il ne fera pas de mal de boire une cure prophylactique de bifidumbactérine (5 doses 2 fois par jour) et de "nettoyer" le canal génital avec suppositoires vaginaux avec la même bifidumbactérine. Votre gynécologue peut vous recommander d'autres suppositoires.
* Résoudre le problème par tous les moyens bon sommeil et reposez-vous dans les derniers jours « enceintes » : sinon, vous n'aurez tout simplement pas la force de supporter adéquatement le stress physique et spirituel de l'accouchement. Alors faites le plein d'énergie maintenant !

Les ennuis des derniers jours

La plupart des femmes enceintes, quel que soit le nombre d'enfants qu'elles ont déjà, s'inquiètent d'une chose : « Ce n'est pas la même chose avec moi qu'avec tout le monde. » Mais après tout, il y a les mêmes grossesses et accouchements. peux-tu t'inquiéter ?

Il n'y a pas de colostrum dans le sein. Et j'ai tellement envie de nourrir le bébé moi-même ! Chez certaines femmes, le colostrum est formé et excrété du sein après 6 mois, chez d'autres, il ne commencera à être excrété qu'après l'accouchement. Vous ne le remarquerez peut-être même pas lorsque vous mettez le bébé au sein. Mais vous avez du colostrum, c'est sûr. Peut-être faites-vous partie de ces mères qui, comme d'autres, allaitent leur bébé en toute sécurité. Le colostrum est un produit de la nature inestimable, quelques gouttes en protégeront votre bébé des infections, allergies et autres malheurs. Assurez-vous de vous arranger avec les sages-femmes pour que votre bébé soit attaché à votre sein pour la première fois dans les 30 à 40 minutes suivant l'accouchement.

L'enfant s'arrêta presque complètement de tourner dans son estomac. Il est bien? Ou comme ça : Mon bébé tourne tellement avant d'accoucher que jamais auparavant ! En effet, l'activité du bébé avant l'accouchement diminue, dans le ventre il est déjà à l'étroit. Mais l'intensification du "vrillage-tournage" peut être associée au tempérament de l'enfant, c'est sûr, tous les 5 mois précédents les bébés ne se sont pas assis au même endroit. Et puis, la naissance approche, l'enfant veut être libre ...

Je ne sens pas si mon ventre est bas ou pas. Mais cela devrait-il arriver 2 à 4 semaines avant l'accouchement ? Date d'échéance mal déterminée? Personne d'autre que l'enfant ne peut savoir quand accouchement naturel commencera (les options avec stimulation d'urgence ou césarienne ne comptent pas). Jusqu'à présent, il n'y a pas de point de vue unique sur la façon dont le travail commence, pourquoi c'est à ce jour et à cette heure que le bébé "donne le feu vert". de la grossesse. de plusieurs manières : le jour du début de la dernière période menstruelle, par le premier mouvement du bébé et par les lectures échographiques. Parfois - en abaissant l'abdomen, ce qui se produit seulement 2 à 4 semaines avant la date prévue naissance Aucune de ces "prédictions" ne peut être considérée comme fiable à 100% ... Peut-être que le bébé voudra s'asseoir plus longtemps dans un nid douillet ou, au contraire, sortir tôt « à la lumière ».

Une diminution du fond de l'utérus (une sensation que l'abdomen a baissé) n'est généralement clairement perceptible que lors de la première grossesse. Dans d'autres cas, vous ne ressentirez peut-être pas du tout de diminution de l'utérus. Que votre ventre soit tombé ou non, vous comprendrez par de tels signes : il deviendra beaucoup plus facile de respirer et de s'asseoir sur une chaise, il disparaîtra brûlures d'estomac sévères s'il y en avait un. Il y a points négatifs- l'utérus avec une miette est maintenant situé bas, l'abdomen fait saillie assez fortement vers l'avant, ce qui signifie que le centre de gravité du corps se déplace. Cela peut affecter votre équilibre. Fais attention!

Il arrive qu'il y ait des périodiques la douleur dans le périnée et le bassin. La chose la plus désagréable est la pression de l'utérus développé sur vessie, maintenant vous devez aller aux toilettes au moins une fois toutes les heures et demie.

Mon bouchon muqueux s'est détaché, mais le travail ne démarre toujours pas... Le bouchon peut s'éloigner à la fois quelques heures avant l'accouchement, et 1 à 2 semaines avant. Avec le départ du liquide amniotique, l'histoire est la même : il est assez rare qu'au tout début du travail il parte un grand nombre de l'eau et le bébé est dans un « espace sans eau ». liquide amniotiqueà l'accouchement récupère un peu, et l'écart vessie fœtale ne peut se produire qu'avant ou pendant la poussée. Faites attention à la couleur du liquide amniotique, si vous les voyez soudainement : lorsqu'ils sont vert jaunâtre, l'aide de médecins est nécessaire.

Olga, qui s'apprête à devenir maman pour la troisième fois, se souvient : « Quand j'étais enceinte pour la première fois, c'est ce malheureux plug qui est devenu le début du travail médical, c'est-à-dire provoqué. Le bouchon s'est détaché et il n'y a eu aucune activité de travail même après quelques heures. Après une série d'événements qui s'est terminée par l'ouverture de la vessie fœtale et l'effusion de tout le liquide amniotique, j'ai été stimulée pendant 14 heures ce activité générique... Pas très amusant pour la première naissance. Mais pour la deuxième fois, le bouchon muqueux s'est détaché dix jours avant l'accouchement prévu, j'étais prêt pour cela et ne m'inquiétais pas. Mais les eaux sont parties juste avant les tentatives - 10 minutes après cela, mon bébé est né. "Au fait, vous ne pouvez même pas remarquer les embouteillages !

Eh bien, vous avez probablement appris par cœur les symptômes des signes avant-coureurs réels et imaginaires de l'accouchement. Vous ne pouvez dire qu'une chose : lorsque l'accouchement commencera pour de vrai, vous ne les confondrez avec rien ! Et dans quelques heures, votre grossesse prendra fin - la condition n'est pas toujours facile, mais toujours extraordinaire, incroyablement joyeuse et un peu magique. Après tout, vous avez donné vie à une nouvelle personne...

Il ne reste que quelques semaines avant la date d'échéance. La future maman s'inquiète de beaucoup de questions : quand commenceront les contractions, comment faire face à l'œdème, quelle dot acheter pour le bébé ? Cependant, l'un des plus questions importantes au 9ème mois de grossesse - observance régime spécial avant d'accoucher.

Le régime avant l'accouchement aide à soulager l'enflure

Même si vous faites partie de ces femmes chanceuses dont le poids augmente lentement et en douceur, les modèles de chaussures ne serrent même pas à la fin. dure journée, et la peau est aussi élastique qu'avant la grossesse, elle ne gêne pas la couverture. S'il y a un gonflement pendant la grossesse et que votre médecin essaie constamment de trouver des protéines dans votre urine, il est temps de passer à un régime décongestionnant.

Sain: buvez de l'eau non gazeuse peu minéralisée (jusqu'à 1,5 litre par jour), de la canneberge et boissons aux fruits aux airelles, il y a des céréales sur de l'eau et du lait écrémé, des légumes et de la viande cuits ou bouillis, des œufs durs, des fruits frais.

C'est interdit: gras, frit, épicé, salé. Choucroute, poisson séché, craquelins salés et noix, concombres marinés, sauces piquantes, poitrine fumée et autres joies attendront des temps meilleurs. Également thé fort et café.

Avec attention: toutes sortes de décoctions diurétiques. Assurez-vous de consulter votre médecin avant de les boire. Lorsqu'elles sont consommées de manière incontrôlable, les « herbes saines » peuvent réduire la quantité de liquide dans le corps, ce qui entraînera une augmentation de la pression artérielle.

L'alimentation avant l'accouchement sature le corps en calcium, si nécessaire à la mère et au bébé

D'une part, cet élément est nécessaire à la fois pour le bébé et la future maman. Le fœtus se développe activement système nerveux, squelette, les organes internes, yeux, rudiments de dents, et pour que tout se passe bien, l'enfant doit recevoir par le cordon ombilical assez calcium : après tout, il est nécessaire au développement d'absolument tous ses tissus. S'il y a un manque de calcium dans l'alimentation d'une femme enceinte, le fœtus le « retirera » inévitablement des tissus de la mère.

D'autre part, de nombreux médecins recommandent, juste au neuvième mois de grossesse, de limiter la consommation d'aliments riches en calcium afin d'éviter la fermeture prématurée de la fontanelle chez le fœtus et, par conséquent, de minimiser le risque de blessure à la naissance.

Comment être? Écoutez-vous : notre corps est très intelligent.

Sain: Mangez des produits laitiers, des viandes bouillies maigres, des amandes et des légumes à feuilles vertes si vous en avez vraiment envie. Si vous n'en avez pas envie, ne vous forcez pas.

C'est interdit: me prescrire des suppléments de calcium. Habituellement, c'est leur utilisation déraisonnable qui conduit à un excès de cet élément dans le corps d'une femme enceinte.

Avec attention: café, thé et certains types soda sucré perturber l'échange de calcium dans le corps; ne les abusez pas.

Le régime avant l'accouchement soulage les femmes enceintes des brûlures d'estomac

L'enfant grandit, l'utérus hypertrophié exerce une pression sur l'estomac et le diaphragme. Le corps commence à produire des hormones qui détendent les muscles lisses. D'où une attaque telle que les brûlures d'estomac des femmes enceintes; cela arrive à 90 % des femmes enceintes. Parfois, pour y faire face, il suffit d'établir un régime alimentaire - de manger un peu et de manière fractionnée toutes les 3,5 heures, pas plus souvent. Mais parfois, il est nécessaire de modifier le régime alimentaire.

Sain: buvez après les repas un verre de lait ou un tiers de verre d'eau minérale alcaline sans gaz, mangez des carottes râpées sans sucre, prenez une cuillère à soupe de jus de pomme de terre fraichement pressé, buvez une infusion de graines de lin dans la journée.

C'est interdit: mangez des viandes fumées, des aliments salés, de la restauration rapide et organisez des dîners trop tard.

Avec attention: les fruits et les baies aigres, ainsi que leurs jus, les aliments en conserve, les bonbons et les produits de boulangerie à la levure. Le miel aide de nombreuses personnes souffrant de brûlures d'estomac, mais c'est aussi un allergène potentiel. Et n'avalez pas de bicarbonate de soude ou d'antiacides sans l'avis de votre médecin.

Le régime avant l'accouchement normalise l'activité intestinale

Douleurs abdominales, flatulences, fatigue constante- voici les conséquences désagréables de la constipation. Hélas, dans les derniers stades de la grossesse, ils deviennent monnaie courante pour beaucoup: l'utérus en croissance appuie sur le rectum, la progestérone non seulement détend les muscles de l'utérus, mais interfère également avec la motilité intestinale normale. Faites attention à la constipation : ni les processus de carie dans le corps, ni la nécessité pour une femme enceinte de pousser fort.

Sain: manger de la soupe au moins une fois par jour, s'appuyer sur du kéfir et des légumes, des fruits, des fruits secs, des céréales (sauf la semoule), du pain complet, du son ; assaisonner les salades avec de l'huile végétale non raffinée.

C'est interdit: manger des aliments secs, manger trop gras plats de viande et les soupes dans des bouillons forts, prenez des laxatifs forts.

Avec attention: Limitez les produits de boulangerie à base de farine blanche.

Pour que la naissance se passe comme sur des roulettes

Chaque femme souhaite que son accouchement se passe le mieux possible. De ce point de vue, il est très utile de manger non raffiné et non traité thermiquement les huiles végétales- tournesol, olive, graines de lin. Les acides gras qu'ils contiennent sont impliqués dans la production de l'hormone ocytocine, responsable du travail. Le poisson de mer gras n'est pas moins utile.

Peut-on manger le jour de la naissance ?

Il existe une opinion selon laquelle après le début des contractions, rien ne peut être mangé. Ce n'est pas tout à fait vrai. Oui, si, comme on dit, un morceau ne rentre pas dans votre gorge, vous ne devez pas vous forcer. Cependant, si les contractions sont jusqu'à présent irrégulières, entre elles vous vous sentez comme une femme forte et vigoureuse avec un bon appétit, assurez-vous de prendre une collation. La sensation de faim augmente la concentration d'adrénaline dans le sang, ce qui à son tour inhibe la production d'ocytocine et interfère avec le développement d'un travail normal.

Sain: buvez une compote de fruits secs, du thé sucré faible au citron, un peu de bouillon de légumes ou de viande faible en gras, un verre de kéfir, mangez quelques craquelins, une pomme au four, une banane.

C'est interdit: se gaver, manger et boire pendant le travail violent.

Avec attention: il vaut mieux mettre de côté les aliments lourds et longs à digérer : laissez le rôti et les tourtières à votre mari.

N'en faites pas trop avec du liquide

Il est vrai qu'une mère qui allaite a besoin de boire beaucoup de liquides. Mais vous devez augmenter son montant progressivement. Sinon, trop de lait peut arriver et le bébé, qui n'a rien du tout, ne pourra pas tout téter. La stagnation du lait est désagréable, soyez donc modéré.

Conseil! V les derniers jours avant l'accouchement, ne laissez pas les intestins paresseux, les légumes, les céréales, le kéfir aideront à établir son travail régulier.

Quel devrait être le régime alimentaire d'une mère qui allaite?

Il est clair ce que le bébé mangera peu après la naissance : le lait maternel. Que manger pour retrouver des forces et offrir à votre nouveau-né la meilleure nutrition au monde ?

Sain: bouillie fine et peu salée sur de l'eau, des légumes cuits ou bouillis, des soupes de légumes, une décoction de camomille ou d'églantier.

C'est interdit: produits de boulangerie à la levure, raisins, choux blancs et choux de Bruxelles, légumineuses - tout cela est interdit la première fois après l'accouchement: de tels produits peuvent provoquer une augmentation de la formation de gaz chez le bébé. Les gras, les piquants, les conserves, les très acides et les trop odorants (ail et oignons par exemple) ne sont pas encore pour vous non plus. Les œufs à la coque ne conviennent pas non plus à celles qui ont récemment accouché. Les aliments potentiellement allergènes (agrumes, miel, tous les fruits aux couleurs vives, entiers lait de vache, fruits de mer, chocolat, champignons), vous l'essayerez plus tard et petit à petit.

Avec attention: viandes et poissons bouillis, fromages et les produits laitiers, ajoutez des fruits secs et des noix au régime 2-3 jours après l'accouchement.

17.09.2007

Enfin, l'attente d'un miracle de près d'un an touche à sa fin. Tu seras maman très bientôt. Plus qu'un mois. Mais ce sont précisément les dernières semaines avant l'accouchement qu'une femme est la plus difficile.

On dirait qu'il n'y a absolument rien à faire, il ne reste plus qu'à attendre, languissant d'ennui et d'impatience. Et en vain. En fait, vous avez beaucoup de soucis ! Tout d'abord, voyons ce qui se passe maintenant à l'intérieur de votre corps. À la fin du huitième mois, la formation du fœtus est presque terminée. Le cœur prend une forme quasi définitive, la circulation sanguine du foie est débogurée, elle devient passable tube digestif et les intestins commencent à fonctionner. Les organes respiratoires sont complètement formés. Au début du neuvième mois, la croissance du fœtus atteint environ 45 cm et son poids est d'environ 2,5 kg. Il n'est pas surprenant qu'il occupe presque tout l'espace de l'utérus et qu'il ne soit plus poussé de manière aussi chaotique. Mais la pression sur la vessie de ma mère augmente - d'où votre envie sans fin d'aller aux toilettes. Ne vous inquiétez pas, c'est tout à fait normal et avec la naissance d'un enfant tout redeviendra normal.

Le corps de la future mère se prépare avec force pour l'accouchement à venir : le colostrum est produit dans les glandes mammaires, parfois si activement que le soutien-gorge se mouille. Pour éviter les irritations, portez des sous-vêtements en coton et des coussinets spéciaux peuvent être insérés dans les bonnets du soutien-gorge. Le fœtus se prépare également à la naissance et au neuvième mois, il prend la position "correcte" - sur le côté gauche, tête en bas. Certes, il arrive qu'il se retourne et se couche les fesses vers le bas ou en travers de l'utérus. Afin de remarquer les changements dans le temps, vous devez aller à clinique prénatale... De plus, des tests et examens réguliers sont nécessaires pour s'assurer : la grossesse arrive sans complications et maman est prête pour l'accouchement.

Notre conseil est -être occupé exercices de respiration... Premièrement, la capacité de respirer correctement aidera pendant l'accouchement. Deuxièmement, ces exercices relâcheront les tensions et vous aideront à vous calmer. Asseyez-vous posture confortable, se détendre. Une main repose sur le ventre, l'autre sur la poitrine. Tout d'abord, inspirez brièvement par le nez et expirez longuement par la bouche. Ensuite, prenez une profonde inspiration par le nez et à nouveau une longue expiration par la bouche. À exécution correcte de cet exercice, la main posée sur le ventre restera immobile, et la main posée sur la poitrine montera et descendra avec le diaphragme.

Peut-être le plus un gros problème au cours du dernier mois de grossesse, c'est le fait que le temps s'écoule d'une manière insupportable et que les femmes enceintes ne savent pas quoi faire d'elles-mêmes. D'une part, toutes les tâches ménagères habituelles ont été refaites depuis longtemps, d'autre part, dans votre état actuel, tout est difficilement donné. Je ne veux plus retourner à la clinique, encore moins au magasin ou me promener. Et ici se trouve future maman sur le canapé, en comptant les minutes... Bien sûr, le repos est très bon. Premièrement, au neuvième mois de grossesse, la paix est vraiment nécessaire, et deuxièmement, vous devez reprendre des forces : vous en aurez encore besoin à la fois pendant l'accouchement et après la naissance du bébé. Et pourtant, veillez à alterner détente sur le canapé et balades sur air frais, le meilleur parmi les conifères - vous et votre enfant avez tellement besoin d'oxygène !

Prends ton temps pour prendre le bus d'assaut, faire quelques arrêts jusqu'à la clinique, - en marchant, la circulation sanguine s'améliore, le cœur devient plus fort. Mais il n'est pas du tout nécessaire d'établir des records de vitesse - marchez lentement dans le parc, regardez en même temps les itinéraires sur lesquels vous marcherez avec une poussette dans un mois, rêvez. Ainsi, vous allez non seulement "tuer" le temps, mais aussi gagner en vivacité, en force et en bonne humeur... Mais après tout état émotionnel pour les femmes enceintes n'est pas moins important que physique. Alors, faites-vous plaisir et jetez un œil aux magasins pour enfants les plus proches. Peut-être que pendant toute la grossesse, vous n'avez pas osé faire d'achats globaux - par convention, le bébé n'est pas acheté à l'avance. Mais maintenant, à la ligne d'arrivée, vous pouvez enfin vous détendre et vous permettre d'acheter à la fois la combinaison que vous aimez et la poussette. De plus, ne remettez pas ces achats à plus tard - après la naissance de votre bébé, il sera difficile de trouver du temps pour faire les courses.

Il est maintenant temps de collecter la dot du nouveau-né, que le mari apportera à l'hôpital pour sa sortie. Lavez et repassez tous les maillots de corps et mettez-les dans votre sac. Assurez-vous de joindre une note sur le dessus pour votre mari afin qu'il sache quoi faire avec ces choses. Ne comptez pas sur son ingéniosité - pour la joie, les nouveaux papas oublient souvent tout au monde! Par conséquent, récupérez tout aussi soigneusement les paquets pour vous-même. Vous apporterez un sac à l'hôpital avant l'accouchement, le second - avec des choses que vous vous changerez à la sortie - votre mari vous apportera. Il est temps de préparer la crèche, de mettre le berceau, de faire le plein de linge de lit, de couvertures, de tétines. Vérifiez si vous en avez assez. Et c'est fait ? Ensuite, voyez vos amis - il n'y aura pas de temps pour ça les premiers mois. Mais maintenant, dans une agréable compagnie, vous pouvez vous promener et aller dans un magasin ou une clinique.

Notre conseil :à la veille de l'accouchement, je veux littéralement tout savoir d'eux, et les copines qui ont accouché te bourrent volontiers le plus différentes histoires... Protégez-vous de émotions négatives- Tout va bien se passer! Il vaut mieux regarder les films gentils et naïfs dans lesquels les héroïnes accouchent et élèvent des enfants, et tout pour elles se développe de la manière la plus la meilleure voie... Il y a beaucoup de tels sujets dans l'ancien cinéma soviétique. Et au lieu de encyclopédie médicale lire histoire d'amour avec fin heureuse... Ce qu'il ne faut pas faire le mois dernier longs trajets... Même si votre grossesse se déroule à merveille, vous n'avez pas besoin d'aller rendre visite à des parents d'autres villes au cours du dernier mois. L'accouchement approche à grands pas, toute excitation ou stress peut provoquer son apparition. Vous ne voulez pas accoucher dans une ville étrangère, n'est-ce pas ?

Ne vous surchargez pas. Regarder des affaires pour enfants dans un magasin et aller faire ses courses au supermarché une semaine à l'avance, c'est loin d'être la même chose. Et si le premier n'apportera que du plaisir et des avantages, le second non seulement enlèvera de la force, mais peut également nuire à la santé. Prends soin de toi! Ne restez pas longtemps dans la même position. S'allonger sur le canapé toute la journée n'est pas moins nocif que de rester debout, assis ou de marcher longtemps. Alternez les positions du corps pour empêcher le sang de stagner. Lorsque vous êtes assis, si possible, étirez vos jambes en position horizontale - après tout, elles sont maintenant soumises à un stress accru, alors donnez-leur la possibilité de se reposer. Abstenez-vous de l'amour physique. Même si la grossesse se déroule sans complications, les médecins exhortent à abandonner l'intimité un mois avant l'accouchement. L'hormone ocytocine, qui est produite lorsque excitation sexuelle, stimule la contraction utérine et peut provoquer un accouchement prématuré.