गर्भवती महिलाओं की दरार में ऊँची एड़ी के जूते क्यों हैं। त्वचा की समस्याओं को कैसे चेतावनी दी जाए? जोखिम कारक वैरिकाज़ रोग
एक बच्चे को टूलिंग के लंबे नौ महीने के लिए, एक महिला कई नई चीजें खोज सकती है! अपने जीव के साथ होने वाले परिवर्तन कभी-कभी काफी असुविधा और यहां तक \u200b\u200bकि गंभीर मानसिक अनुभव भी देते हैं, और कभी-कभी और स्पष्ट रूप से आश्चर्यचकित होते हैं। ऐसी कोई औरत नहीं है जो परेशान नहीं होगी और उपस्थिति के बारे में चिंता नहीं करेगा वर्णक स्पॉट चेहरे पर (गर्भवती महिलाओं का तथाकथित "मुखौटा")। पहली तिमाही में पैरों से बचे, बहुत सारे बेनिकांती उनींदापन में बहुत अधिक लीड करते हैं। और अन्य ऊँची एड़ी के जूते को चुपके से चुपटना शुरू करते हैं, उन्होंने पहले कभी अपने जीवन में नहीं देखा है।
कुछ भविष्य की मां भी नहीं सोचती कि ऐसी घटनाएं न केवल वे हैं। फिर भी, यह है: कई गर्भवती महिलाएं अंगों में दर्द पर चिंतित होंगी।
यह क्या हो सकता है?
आम तौर पर, गर्भवती महिलाओं के बीच पैरों में दर्द को आउटगोइंग की एक श्रृंखला से बाहर नहीं माना जाता है: इस अवधि के दौरान गुरुत्वाकर्षण का केंद्र पुनर्वितरित किया जाता है, वजन लगातार बढ़ रहा है - और नाजुक महिलाओं के पैर इस तरह के रूपांतर का सामना मत करो। और यहां तक \u200b\u200bकि सूजन भी दिखाई दे सकती है, विशेष रूप से विलम्ब समय गर्भावस्था।
लेकिन ऊँची एड़ी के जूते में दर्द क्यों होता है? इसके अलावा, उन पर जाना असंभव है, न ही चलें। ऊँची एड़ी के जूते उत्सुक नहीं हैं, वे बहुत अधिक चोट लगाते हैं।
कई महिलाएं अनुभव के बाद देर से दोपहर के करीब इस तरह के दर्द की उपस्थिति का जश्न मनाती हैं श्रम दिवस। अन्य सुबह इसे महसूस करते हैं, लेकिन वे थोड़ा अलग होने के बाद - दर्द धीरे-धीरे गायब हो जाता है, फिर से शाम को दिखाई देता है। यदि आप कुछ समान अनुभव कर रहे हैं, तो जानें: हालांकि इस तरह के राज्य को पूर्ण मानदंड के साथ कॉल करना असंभव है, लेकिन यह कई महिलाओं के लिए बहुत सुंदर है।
इस अवधि के दौरान ऊँची एड़ी के खतरे में चोट लगने वाले सबसे संभावित कारणों में से एक गुरुत्वाकर्षण के केंद्र की समान बदलाव है। वैसे, जूता विफलता के दौरान अक्सर दर्द की उपस्थिति के बारे में शिकायतें होती हैं: जैसे ही महिला "उच्च" के बाद "कम" जूते में जाती है, "उच्च" पहनने के बाद, खुद को एक समान संकेत दे सकती है। यह वजन के पुनर्वितरण के कारण है।
स्वाभाविक रूप से, वह अधिक वजन गर्भावस्था के दौरान, यह "ऊँची एड़ी के जूते में दे सकता है"। भारी पहनने के लिए आसान नहीं है, और पैर के इस हिस्से पर सबसे बड़ा भार होना चाहिए।
सेवा मेरे संभावित कारण पार्स में सूजन भी शामिल है: सुनिश्चित करें कि तरल पदार्थ शरीर में देरी नहीं करता है - यह भ्रूण और मां राज्य के लिए सामान्य रूप से बेहद अवांछनीय है।
हालांकि, कुछ डॉक्टरों का मानना \u200b\u200bहै कि मजबूत दर्द ऊँची एड़ी के जूते में, अनदेखा करना असंभव है - और इस मामले में, आपको तुरंत आवेदन करना चाहिए चिकित्सा सहायता। यह लक्षण गंभीर उल्लंघन का संकेत हो सकता है। विशेष रूप से, अक्सर दर्द उसकी ऊँची एड़ी के जूते में देता है। ऊँची एड़ी के जूते में दर्द का एक और आम कारण तथाकथित "स्पर्स" (नमक तलछट का गठन) है। यदि दर्द चलने पर ऊँची एड़ी में डालता है, तो कार्डियक कारणों को बाहर नहीं किया जाता है (इस मामले में बेहतर, दिल के काम की जांच करें)।
उपचार दर्द कैसे प्राप्त करें?
दर्द की मदद को कम करने के लिए घर पर पैर बाथ ठंडा पानी के साथ: वे खूबसूरती से पैरों में थकान को हटा देते हैं और एडीमा को हटा देते हैं। आप पानी के लिए एक उदार हद तक नमक या सोडा जोड़ सकते हैं, और प्रक्रिया के बाद क्षैतिज स्थितिपहाड़ी पर पैर रखकर। बस महान, अगर आपके करीबी एक पति या अन्य लोग ऊँची एड़ी की मालिश करेंगे: मदद करता है और "स्पर्स" के साथ, और इस तरह।
पैरों पर लंबे समय तक रहने से बचें: चलना आरामदायक होना चाहिए, और कतारों में खड़े होना पूरी तरह से contraindicated हैं!
जूते के लिए, पैरों में दर्द अक्सर इसकी वजह से उत्पन्न होता है: गर्भावस्था के दौरान, हालांकि, हालांकि, और किसी भी समय, सुविधाजनक उच्च गुणवत्ता वाले शारीरिक जूते पर बचत करना असंभव है। आज इस समय विशेष भंडार यहां है व्यापक चयन विभिन्न ब्रांड। आपको जूते के लिए ऑर्थोपेडिक इंसोल की आवश्यकता हो सकती है।
यदि यह दर्द होता है, तो इस मुद्दे पर डॉक्टर से परामर्श लें निश्चित रूप से। वह कम से कम आपको सलाह देगा प्रभावी मलम राज्य की सुविधा के लिए। उसी उद्देश्य के साथ, आप आवेदन कर सकते हैं शराब टिंचर और पारंपरिक दवा के अन्य व्यंजनों।
अंत में, मैं यह ध्यान रखना चाहूंगा कि ऊँची एड़ी के दर्द में दर्द सबसे बुरी चीज नहीं है जिसे आपको एक महिला को सहन करना है, उसके बच्चे को पकड़ने के लिए। लेकिन, बहुत कुछ की तरह, यह अक्सर प्रसव के बाद अचानक गायब हो जाता है, जैसा कि यह दिखाई दिया, या कुछ समय बाद के बाद। जब तक, निश्चित रूप से, थ्रोम्बोफ्लिबिटिस के प्रकार की कुछ बीमारियों से संबंधित नहीं है।
अपना ख्याल रखा करो!
खासकर ऐलेना किकक
यहां संवाद करें:
गर्भावस्था एक महिला के लिए कई आश्चर्य लाती है। गर्भवती का शरीर बहुत जटिल और अप्रत्याशित है - कुछ संवेदनाओं को दूसरों द्वारा प्रतिस्थापित किया जाता है। शारीरिक प्रक्रियाएंजो गर्भ में एक बच्चे को विकसित करते समय होता है, पूरे शरीर को प्रभावित करना शुरू होता है और एक महिला को बहुत अधिक पहुंचाता है अप्रिय संवेदना। इनमें से एक संवेदना ऊँची एड़ी के जूते में दर्द के खिलाफ शिकायत है, जो अक्सर गर्भवती महिलाओं से अक्सर आती है। इस तरह के दर्द लंबे समय से पहनते हैं और कभी-कभी बहुत परेशानी प्रदान करते हैं।
ऊँची एड़ी के जूते के कारण:
1. गर्भवती महिला के वजन में पोस्टर मुख्य शारीरिक कारण है कि इस अवधि के दौरान महिला की महिला है और सबसे अधिक है लगातार कारण ऊँची एड़ी के जूते में दर्द। गुरुत्वाकर्षण के केंद्र का पुनर्वितरण बनाता है मस्कुलिना अधिक कमजोर, क्योंकि यह एक विशाल भार के संपर्क में आता है। यह काफी है सामान्य घटनाउपचार की आवश्यकता नहीं है। इस पर निर्भर व्यक्तिगत विशेषताएं महिलाओं के दर्द में होता है अलग समय दिन। उच्च एड़ी गर्भवती से मना करने और अधिक पहनने की जरूरत है आरामदायक जूतें.
2. गर्भावस्था के दौरान एडीमा भी ऊँची एड़ी के जूते और पूरे पैर में दर्द की घटना का कारण हो सकता है। इस पैथोलॉजी को डॉक्टर से अवलोकन और उपचार की आवश्यकता होती है।
3. गठिया। सूजन प्रक्रिया पूरे पैर में गठिया के कारण, अक्सर एड़ी में दर्द पैदा करता है। ऐसा दर्द तुरंत नहीं होता है, लेकिन धीरे-धीरे वृद्धि के साथ। यह सुबह में प्रकट होता है जिसमें पैर की लंबी स्थिर स्थिति और केवल घुटने के बाद ही पोक होता है। दिन के दौरान, इस तरह के दर्द लंबे भार के साथ हो सकता है कि गर्भवती से बचा जाना चाहिए।
4. फोकस बेजिट। यह रोग पैरों के पूरे एकमात्र पर स्थित, एक घने संरचना है और पहनने के दौरान एक संपत्ति सूजन की है बंद जूते। बेजिट की सूजन के साथ, जमा जमा का गठन किया जा सकता है, जो अक्सर हील स्पर्स की उपस्थिति को उत्तेजित करता है। गर्भवती महिलाओं को पसंद का पालन करने की आवश्यकता है उपयुक्त जूतेचूंकि एडीमा के कारण गर्भावस्था के दौरान जूते का आकार बदल सकता है।
5. हील स्पर है पुरानी रूप अक्सर पूछताछ। पैर में लवण की जमावट एक जांघ बनाती है, जो चलने पर एड़ी और पूरे पैर में दर्द का कारण बन सकती है। दर्द को कमजोर करने के बाद, दर्द कमजोर होने के बाद, लेकिन एक छोटे से आराम के बाद, यह एक नई शक्ति के साथ फिर से नवीनीकृत हो गया।
6. अहिलोव कण्डरा की सूजन। ड्राइविंग करते समय एड़ी में दर्द से भी विशेषता।
एड़ी में किसी भी दर्द की रोकथाम हैं:
1. सुविधाजनक पहने हुए और उच्च गुणवत्ता वाले जूते। यह ध्यान में रखना चाहिए कि जब सूजन होती है, तो पैर का आकार बढ़ सकता है।
2. गर्भावस्था के दौरान कम एड़ी की आवश्यकता होती है, और विशेष रूप से जब पैरों में कोई दर्द दिखाई देता है।
3. वजन नियंत्रण।
4. भौतिक चिकित्सा पैरों के लिए।
5. लंबे स्ट्रिंग खरीदारी सहित पैर पर भार को कम करना।
6. पूर्ण पोषण।
यहां तक \u200b\u200bकि जब शारीरिक कारण ऊँची एड़ी के जूते में दर्द, आपको अपने डॉक्टर को सलाह लेने की जरूरत है। आप हाइलाइट कर सकते हैं संभावित उपाय गर्भावस्था के दौरान ऊँची एड़ी के जूते में:
छोटे दर्द के साथ एक फुटबाथ की मदद कर सकते हैं समुद्री सोलु या सोडा।
एक छोटी पहाड़ी पर पैर बढ़ाने से थकान से छुटकारा पाने में मदद मिलेगी।
बंद मालिश भी आराम करने और ऊँची एड़ी के साथ थकान को हटाने में मदद करेगा।
शारीरिक ऊँची एड़ी के जूते में दर्द आमतौर पर गायब हो जाता है, अपरिहार्य रूप से, जैसा कि यह दिखाई देता है, लेकिन वितरण से पहले जारी रह सकता है। ऊँची एड़ी के जूते में दर्द को खत्म करने के लिए रोकथाम और छोटी प्रक्रियाओं को संक्षेप में गर्भवती की मदद करनी चाहिए, और कुछ मामलों में और पूरी तरह से अप्रिय संवेदनाओं से छुटकारा पाना चाहिए।
साइट के लिए विशेष रूप से तैयार सामग्री
बच्चा उपकरण - महिला के लिए खुश समय। खुशी अप्रिय हो गई दर्दनाक भावनाएं नौ महीने के लिए। गर्भावस्था के दौरान महिलाएं अक्सर एड़ी को चोट पहुंचाती हैं। इस घटना को नजरअंदाज नहीं किया जाना चाहिए। एक डॉक्टर से परामर्श करें जो उपचार निर्धारित करेगा, लक्षणों को दूर करने और हटाने में मदद करेगा।
एड़ी में कुछ दर्द शाम, अन्य महिलाओं के विपरीत, सुबह में, दिन गुजरता है, शाम को यह फिर से लौटता है। महिला भी थोड़े समय में दर्द करती है। कूद के दौरान दर्द हो सकता है।
यह होता है हार्मोनल पेस्ट्रोका जीव। उपचार दर्द को प्रभावित करने से वजन बढ़ सकता है अंतिम तिमाही गर्भावस्था, एडीमा। गुरुत्वाकर्षण के केंद्र के पुनर्वितरण को खारिज न करें।
एड़ी में दर्द का कारण जूते है, एड़ी से संक्रमण समतल एकमात्र। आरामदायक जूते, कम, वाइड हील। घुटनों के स्थायी भार के कारण, दरारें ऊँची एड़ी के जूते पर हो सकती हैं, पैर के लिए आते हैं, दर्द महसूस होता है। नरम करने, त्वचा को साफ करने, दैनिक मॉइस्चराइजिंग, केबिन में विशेष उपकरण के साथ हील्स को प्रोसेस करने के लिए स्नान की सहायता करें।
ऊँची एड़ी के जूते में दर्द को अनदेखा करें डॉक्टरों की सिफारिश नहीं है। दर्द हमेशा प्रसव के बाद नहीं जाता है। कारण बढ़ता है वैरिकाज़ विस्तार नसों। दिल और जहाजों के साथ समस्याएं भारी दर्द को प्रभावित कर सकती हैं। एक गर्भवती महिला में ऊँची एड़ी के कारणों के कारण मधुमेह, टेंडाइनाइट एचिलीस कंधे हैं।
एड़ी क्षेत्र में मांसपेशी सूजन के कारण उठता है। यह स्पाइक - एड़ी स्पर्स के समान बहिर्वाह की उपस्थिति की ओर जाता है। शिक्षा एक गर्भवती महिला के द्रव्यमान के द्रव्यमान में तेज वृद्धि से प्रभावित होती है जो एक परिसंचरण विकार की ओर जाता है निचला सिरा। गर्भावस्था के दौरान, एक महिला के पास एक फ्लैटफुट हो सकता है, जो स्पर्स की उपस्थिति में योगदान देता है।
एड़ी में स्पाइक असहनीय दर्द के साथ है। एड़ी पर एक समर्थन के साथ चलते समय, ढलान - दर्द तेज, जल रहा है।
अगर एड़ी में स्पाइक की वजह से दर्द हुआ, तो अवलोकन डॉक्टर से संपर्क करें। वह के को पुनर्निर्देशित करेगा। अनावश्यक विशेषज्ञइसमें सूजन से छुटकारा पाने के लिए उपचार का चयन कौन करेगा मुलायम ऊतक पैर का पंजा।
लेकिन एक महिला एक बच्चे के लिए इंतज़ार कर रही है, उपयुक्त सौम्य थेरेपी। दर्द को कम करता है द्रव्यमान। कम करना मोटर गतिविधि, घुटने पर लोड करें। डॉक्टर गर्भवती महिला के लिए उपयुक्त एनेस्थेटिक मलम, दवाएं उठाएंगे।
यह पुनर्विचार पोषण के लायक है। उन उत्पादों का उपयोग करें जो शरीर से बाहर हैं - तरबूज या खीरे। यह स्पूर के कारण दर्द के लिए आसान बनाता है। नमक की खपत कम करें।
दर्द के विपरीत स्नान, समुद्री नमक के साथ स्नान हटा दें। में व्यापक चिकित्सा, स्पर्स के कारण दर्द के साथ, विशेष रैक, टेप का उपयोग। वे मांसपेशियों और बंडलों का समर्थन करते हैं उचित स्थिति, रक्त परिसंचरण में सुधार, अस्थिबंधकों को मजबूत करना, घुटनों पर भार को कम करने में मदद करना, फ्लैटफुट का इलाज करना। कभी-कभी, वांछित स्थिति में एड़ी को बनाए रखने के लिए, प्लास्टर लागू करें।
ऊँची एड़ी के जूते में सुबह के दर्द को खत्म करने के लिए, रातोंरात स्ट्रैसबर्ग मोजे का उपयोग करें। ये डिवाइस पैरों के लंबवत पैर को बनाए रखते हैं, कंधे में कमी को रोकते हैं। सरसों के चिप्स या पैराफिन का प्रयोग करें। वार्मिंग स्पर्स द्वारा अवशोषित की जाती है। समय पर, उपचार एड़ी के दर्द की सुविधा प्रदान करता है, रोकथाम उसकी उपस्थिति से बचने में मदद करेगा।
स्टॉप की मधुमेह की हार
एड़ी के दर्द के कारणों में से एक मधुमेह है। नतीजतन बढ़ी हुई स्तर चीनी, रक्त प्रवाह खराब हो जाता है, कपड़े खराब हो जाते हैं ऑक्सीजन के साथ, पैर में दर्द प्रकट होता है। चमड़े के पैर खुजली, छीलने। चीनी मधुमेह क्रैक के साथ। सबसे बुरे मामले में, एक छेद प्रकट होता है, एक अल्सर, एड़ी पर एक काला बिंदु। समय में उपचार शुरू करना महत्वपूर्ण है, अन्यथा यह सिंड्रोम विकसित करता है मधुमेह का पैरविच्छेदन के लिए अग्रणी।
मधुमेह में पैर घावों के संकेत: निचले हिस्सों की एडीमा, पैरों में दर्द, कैवियार, घुटनों और एड़ी। त्वचा का रंग पीला, लाल, नीला। पैर तापमान ठंडा है, फिर गर्म। नाखूनों पर, फंगस उंगलियों के बीच गठित होता है - मधुमेह पैरों को नुकसान पहुंचाता है।
मधुमेह के साथ गर्भवती महिला मेलिटस को ग्लूकोज के स्तर को नियंत्रित करना चाहिए, डॉक्टर से संबंधित डॉक्टर की सिफारिशों का पालन करना चाहिए। उपचार और - कपड़े धोना गर्म पानी साबुन के बिना, अच्छी तरह से सूखा। अपनी उंगलियों के बीच के क्षेत्र पर ध्यान दें।
नमी पैर के लिए, एक विशेष मलम का उपयोग करें या बोल्ड क्रीम। पैरों को धूम्रपान करने के लिए मधुमेह के साथ, उपयोग करें माध्यम फ्लैप त्वचा को हटाने की सिफारिश नहीं की जाती है। मकई, पैर दरारों की उपस्थिति को रोकने के लिए पेडीक्योर के लिए विशेष मोजे का उपयोग करें।
मधुमेह में एक महत्वपूर्ण भूमिका जूते चुनकर खेला जाता है। पैर पैथोलॉजी के लिए विशेष और सुविधाजनक, कैवियार और घुटनों के साथ भार को राहत देता है। पैर के दर्द में बैकअप के बिना जूते पहनना अवांछनीय है। मधुमेह के साथ मोजे कठिन गोंद के बिना उठाओ।
वनमेनिया रुकें
यदि स्टॉप उत्सुक है, खुजली है, तो एड़ी में जलन हो रही है, टिंगलिंग - तंत्रिका पैर रिसेप्टर्स और ऊतक गंभीरता के व्यवधान के कारण। यह hyptestesia के कारण उत्पन्न होता है चीनी मधुमेह, विटामिन वी की कमी
जोड़ों और एड़ी की सूजन की सूजन की वजह से रोकें। कारण - ऑस्टियोचॉन्ड्रोसिस, गठिया, संवहनी रोग। केंद्रीय तंत्रिका तंत्र को नुकसान भी चोरी सुन्नता का कारण बनता है। यह एक बच्चे को ले जाने पर हृदय पर लोड द्वारा सुविधा प्रदान की जाती है।
यदि स्टॉप शायद ही कभी आसानी से होता है, तो चिंता न करें। प्रसव के बाद, सुन्नता गायब हो जाएगी। समस्या का इलाज घर पर किया जाता है। मदद व्यायाम, एक्वा एरोबिक्स, गर्म स्नान, मालिश बंद करो, घुटनों से लोड कम। इसके अलावा, लौह युक्त आहार, विटामिन का स्वागत, रक्त शर्करा का नियंत्रण, यदि मधुमेह पर सुन्नता हुई।
यदि पैर नियमित रूप से नहीं होता है, तो डॉक्टर को दिखाएं। थ्रोम्बस, वैरिकाज़ नसों, अन्य पोत रोगों की पहचान करने के लिए डॉक्टर एक अल्ट्रासाउंड और डोप्लर परीक्षा नियुक्त करेगा। अपेक्षित सामान्य विश्लेषण एनीमिया का पता लगाने के लिए रक्त। यदि पर्याप्त नहीं है, तो डॉक्टर अन्य विशेषज्ञों से सलाह नियुक्त करेगा।
जब एड़ी तलाश रही है, तो उपचार में वाहिकाओं को मजबूत करने वाली प्रक्रियाएं होती हैं। निर्धारित फ्लेबोटोनिक्स, एक विशेष मलम। सुन्नता के दौरान पहनने में मदद मिलेगी संपीड़न भंडार और बच्चे के जन्म के दौरान लोचदार पट्टियां। दुर्लभ मामलों में जिप्सम का उपयोग करें। प्रसव के बाद, उपचार जारी रखें।
Tendinit Achilles Tendonia
गर्भावस्था के दौरान अपने घुटनों पर लोड एचिल्स टेंडन की टेंडिनाइटिस की ओर जाता है। एक महिला एड़ी पर दर्द करती है। टेंडिनाइटिस - एड़ी कंधे के ऊतकों में सूजन। पैरों के पीछे बच्चे को छिपाने के दौरान लोड के अधीन किया जाता है, लवण खराब हो जाते हैं, जमा होते हैं, टेंडन की लोच कम हो जाती है, कपड़े सूजन हो जाता है।
जबकि चलना या महिला की कूद, एक मजबूत होता है घबराहट दर्द, आगे आंदोलन के साथ सबसाइड्स के साथ। एड़ी कंधे पर त्वचा, पैर की सूजन का यह हिस्सा।
एक गर्भवती फ्लैटफुट, उपयोग के कारण Achilles Tendon को नुकसान उठता है असहज जूते। Achilles कंधे के क्षेत्र में त्वचा की वृद्धि का गठन संभव है। एक महिला एड़ी पर दर्द करती है। जितनी जल्दी हो सके सूजन का इलाज शुरू करें, अन्यथा tendinite एक पुरानी रूप में जाएगा।
क्रोनिक टेंडाइनाइट का संकेत - नींद के बाद दर्द खींचना। यह सीढ़ियों के साथ सतह की ढलान के साथ दर्द होता है। क्रोनिक टेंडाइनाइट हील स्पर्स के विकास की ओर जाता है। रोग को उंगलियों के साथ उंगलियों के साथ निदान किया जाता है - एक दर्द बिंदु का पता चला है। उजी कपड़े तोड़ने के स्थान दिखाएगा।
दवा क्षतिग्रस्त अंग के घुटनों से लोड को हटाने के साथ शुरू करने के लिए टेंडाइनाइट के उपचार की सिफारिश करती है। एंकल संयुक्त एक लोचदार पट्टी के साथ कड़ा है, लागू किया गया है ठंडा सेक। टेंडन को मजबूत नुकसान के साथ टखने के हिस्से को अनलोड करने के लिए प्लास्टर ओवरले की आवश्यकता हो सकती है। दर्द को हटाने के बाद, एक मालिश पाठ्यक्रम, जिमनास्टिक के साथ उपचार जारी रखें।
भौतिक चिकित्सा
एड़ी में दर्द का इलाज किया जाता है व्यायामगर्भवती महिला के लिए उपयुक्त:
- चलना। चलने के लिए आपको स्नीकर्स में प्रदर्शन करने की आवश्यकता है। एड़ी के साथ मारा नरम संक्रमण सॉक करने के लिए। धीरे-धीरे, चरण की लंबाई और अवधि वृद्धि।
- उपचार कंधे की मांसपेशियों को खींचने के लिए व्यायाम। कंधों की चौड़ाई पर सीधे, पैर खड़े हो जाओ। आगे कदम। घुटने मुड़े हुए हैं, नितंब तनावपूर्ण हैं। ऊँची एड़ी के जूते फर्श में आराम करते हैं, खींचते हैं पीछे का भाग पैर।
- एक कदम या एक विशेष मंच पर खड़े हो जाओ, मोजे आराम करो। ऊँची एड़ी के जूते धीरे-धीरे मंच स्तर के नीचे गिरते हैं। 30 सेकंड पकड़ो।
- मंच के किनारे की ऊँची एड़ी के जूते में, एक छोटे से राहत के साथ 3 दृष्टिकोणों के 12 squats प्रदर्शन करते हैं। व्यायाम Achille Tendon की ताकत को मजबूत करेगा, नितंबों को खींचो।
- कंधों को रखने के लिए सीधे, पैर बनें। वैकल्पिक रूप से फर्श से मोजे को अलग करने के बिना घुटनों को मोड़ें।
- उंगलियों पर खड़े हो जाओ, पैरों और नितंबों को दबाएं, कुछ सेकंड रखें, नीचे जाएं।
- एक कुर्सी पर बैठकर, शरीर के साथ हाथों के साथ, झुकने-मिश्रण घुटनों के साथ।
- बाएं पैर तक बनें, आगे बढ़ने का अधिकार, नितंब तनाव। पूरे पैर के साथ एक पैर, शिन घुमाएं। पैरों को बदलें।
जिमनास्टिक द्वारा दूर नहीं किया जाता है। मजबूत भार, पैरों में दर्द के साथ, एक गर्भवती महिला contraindicated है। इसे पूरी तरह से बाहर नहीं रखा जाना चाहिए। गर्भावस्था के दौरान कई महिलाएं चोट लगीं। कभी-कभी बच्चे के जन्म के लिए एकमात्र रास्ता है। यह गर्भावस्था के दौरान इलाज किया जाता है। समय पर पेडीक्योर बनाने के लिए, पैर स्वच्छता का निरीक्षण करना महत्वपूर्ण है।
एक महिला के शरीर में गर्भावस्था के दौरान ऐसे कई बदलाव होते हैं जो हमेशा सुखद नहीं होते हैं, कभी-कभी आश्चर्यचकित होने के लिए मजबूर होता है, और कभी-कभी वास्तविक असुविधा और भ्रम और अनुभवों का कारण बनता है:
प्रत्येक महिला के लिए, चेहरे पर अप्रिय होता है, उदाहरण के लिए, मोटी वर्णक धब्बे के रूप में गर्भवती का एक तथाकथित मुखौटा दिखाई देता है;
भविष्य की मां के लिए अपनी उनींदापन का विरोध करना मुश्किल है, जो गर्भावस्था की शुरुआत में विशेष रूप से दृढ़ता से चमकता है;
और यह उनके लिए बहुत ही समझ में आता है, पैरों में दर्द होता है, अधिक सटीक, अपने एड़ी के हिस्सों में, उन्हें पहले अनुभव नहीं कर रहा है।
फिर भी, अंगों में दर्द कई गर्भवती महिलाओं की बहुत है।
ऐसा क्यों होता है?
निष्पक्ष रूप से बोलते हुए कष्ट गर्भवती महिलाओं के लिए पैरों में - काफी व्याख्यात्मक घटना और यह निर्धारित किया जाता है कि यह लगातार अपने वजन को बढ़ा रहा है, साथ ही इसके दबाव केंद्र के पुनर्वितरण को लगातार बढ़ा रहा है। यहां ऐसे कई पैरों के लिए असामान्य हैं भविष्य की माँ और चोट लगने लगी, और पर अन्तिम चरण गर्भावस्था भी स्वीप करती है। हालांकि, यह स्पष्ट नहीं है कि गर्भावस्था के दौरान ऊँची एड़ी क्यों चोट लगी है, पैरों के एड़ी क्षेत्र में इस दर्द का कारण क्या है? हां, इतना तीव्र, कभी-कभी उन पर उठने की इजाजत नहीं, न तो और भी चलता है।
गर्भवती महिलाओं का मुख्य हिस्सा सक्रिय गतिविधि के बाद दिन के अंत के करीब इस तरह के दर्द को बढ़ाता है। हालांकि, ऐसा होता है कि दर्द सुबह में होता है, और सक्रिय चलने की शुरुआत के बाद, दर्द धीरे-धीरे कम हो जाता है। यदि आपको समान दर्दनाक घटना से निपटना है, तो दिए गए के लिए स्वीकार करें: निश्चित रूप से, मानक को कॉल करना असंभव है, लेकिन भविष्य की माताओं के लिए इसे सामान्य रूप से गिनना संभव है। और इस घटना के कारण निम्नानुसार हैं:
1. गर्भवती के शरीर में गुरुत्वाकर्षण के केंद्र को शिफ्ट करें। इसी तरह की घटना में एक महिला में मनाया जा सकता है साधारण जीवनजब वह पहनना बंद कर देता है ऊँची एड़ी और कम एड़ी में जाता है। वजन का वही पुनर्वितरण समान रूप से एड़ी के दर्द की उपस्थिति को प्रभावित करता है।
2. गर्भवती के वजन में वृद्धि। बेशक, एक अत्यधिक महिला शरीर द्रव्यमान की उपस्थिति फिर से फिर से बोलती है बढ़ी हुई दबाव और ऊँची एड़ी के जूते में दर्द का कारण बनता है।
3. सूजन फ़ीड। गर्भवती महिला में एड़ी के दर्द का संभावित स्रोत उसके पैरों की सूजन हो सकती है। ऐसी स्थिति के साथ, यह भविष्य की मां के लिए तरल पदार्थ की खपत को सीमित करने की आवश्यकता के बारे में एक गंभीर संकेत है, क्योंकि शरीर में इसकी देरी बहुत अवांछनीय है और महिला ही, और इसके crumbs के लिए।
डॉक्टरों का एक दृश्य है, जिसके अनुसार निरंतर एड़ी दर्द का उदय डॉक्टर से अपील करने का एक कारण है, क्योंकि आप इसमें गंभीर नुकसान के शरीर को छोड़ सकते हैं। उदाहरण के लिए, नमक जमावट द्वारा "स्पूर" के लोगों में खुद को वैरिकाज़ नसों को दिखाना संभव हो सकता है। पैदल चलने के दौरान दर्द का प्रकटीकरण, संभवतः नुकसान को संकेत देता है हृदय प्रणालीध्यान के बिना छोड़ना असंभव है।
आप खुद को कैसे मदद कर सकते हैं?
अगर हम राहत के बारे में बात करते हैं दर्दनाक अवस्था घर की स्थितियों में, आप शांत पैर स्नान लागू कर सकते हैं - यह सच्चा तरीका उनकी थकान और सूजन के साथ सामना करें। पानी में प्रभाव को बढ़ाने के लिए, नमक और सोडा के रंगों को भंग करना संभव है, और प्रक्रिया के अंत में, झूठ बोलना, ऊंचाई पर पैरों को थोड़ा बढ़ाकर, उदाहरण के लिए, एक ताजा कंबल से। यह बहुत अच्छा है अगर घरों में से एक आपकी ऊँची एड़ी के लिए मालिश करता है, जो समान रूप से कुशल और गर्भावस्था के दौरान और "स्पर्स" के दौरान होता है।
पैर पर लंबे समय तक लेना जरूरी नहीं है, और इससे भी ज्यादा इसलिए आपको लाइन में लंबे समय तक खड़ा नहीं होना चाहिए।
बच्चे की अवधि के लिए विशेष ध्यान का भुगतान किया जाना चाहिए जूता की गुणवत्ता: यह आरामदायक होना चाहिए, "सांस लेने योग्य" सामग्री से बेहतर होना चाहिए ताकि पैर अंदर हों आरामदायक परिस्थितियां। आज आप अपने जूते के लिए व्यक्तिगत रूप से ऑर्थोपेडिक इंसोल के लिए विशेष स्टोर या ऑर्डर में ऐसे जूते या जूते खरीद सकते हैं।
जब गर्भावस्था के दौरान हील लगातार चोट लगती है और चोट लगती है, तो इसे एक डॉक्टर द्वारा सलाह दी जानी चाहिए जो सलाह दे सकती है दवा उपकरण दर्द की सुविधा के लिए - मलम, उदाहरण के लिए, या अल्कोहल टिंचर, मान लीजिए, सीडर पागल या कुछ अन्य लोक उपाय।
बेशक, ऊँची एड़ी के जूते में दर्द विनाशकारी नहीं है, लेकिन कुछ असुविधा प्रदान कर सकता है। हालांकि, अक्सर ऐसा होता है, आप अचानक आश्चर्यचकित करते हैं कि कोई और दर्द नहीं है। सब कुछ अप्रत्याशित रूप से बच्चे के जन्म के बाद चला गया, जैसा कि यह दिखाई दिया (यदि केवल यह केवल एक अन्य पैथोलॉजी से जुड़ा नहीं है)।
अपने आप से सावधान रहें और दर्द को नजरअंदाज न करें!