हम लगातार चिंता करते हैं अतिरिक्त किलोग्राम, भूरे बाल, पहली झुर्रियाँ, फुंसी, छोटे पैर, छोटे स्तन और इतने पर विज्ञापन infinitum। और यहां तक ​​कि सबसे डरावना आदमीकाफी शांति से दर्पण में अपने प्रतिबिंब को संदर्भित करता है, और, शायद, यहां तक ​​\u200b\u200bकि खुद को अपोलो भी मानता है। ऐसा क्यों है?

यह सब मनोविज्ञान के बारे में है मनोवैज्ञानिक मतभेद. खैर, देखो, सबसे बचपन. परिकथाएं। परियों की कहानियों में क्या? सुंदर, अलौकिक सुंदरताराजकुमारी और बलवान, बहादुरराजकुमार या शूरवीर। अर्थात्, परियों की कहानियों में भी परदे के रूप में कहा जाता है कि राजकुमार बदसूरत हो सकता है, क्योंकि ताकत और साहस बहुत अधिक महत्वपूर्ण हैं। और सब कुछ के अलावा, अक्सर माता-पिता खुद अपने बेटे को छोड़ सकते हैं - वे गंदे हो जाते हैं, यह डरावना नहीं है, यह लड़की नहीं है। या यहाँ एक सामान्य मुहावरा है - "निशान - सबसे अच्छी सजावटपुरुष"। और लड़की, इसके विपरीत, बचपन से ही खुद की देखभाल करने के लिए कहा जाता है - "आप हमारी राजकुमारी हैं!"

इसलिए लड़कियां बचपन से राजकुमारी बनने की कोशिश करती रही हैं: पहले वे अपनी मां को पसंद करती हैं, फिर वे अपनी मां से आगे निकल जाती हैं। पहले उन्हें चिंता होती है कि वे बहुत छोटे दिख रहे हैं, फिर उन्हें चिंता है कि वे बहुत बूढ़े दिख रहे हैं। सबसे पहले, वे पिंपल्स और जल्दी के बारे में चिंता करते हैं ताकि वे जल्द से जल्द गायब हो जाएं, फिर वे झुर्रियों और भूरे बालों से बचने के लिए समय को रोकने की कोशिश करते हैं। पहले वे स्तनों के बढ़ने की प्रतीक्षा करती हैं, और फिर वे अपने आकार और आकार को उच्चतम स्तर पर बनाए रखने के लिए संघर्ष करती हैं।

और महिलाएं सुंदरता के लिए क्या बलिदान करती हैं: वे अपने नाखून, बाल बढ़ाते हैं, भौंहें तोड़ती हैं, चित्रांकन करती हैं, और कुछ भी करती हैं प्लास्टिक सर्जरीहल हो गए हैं! और सभी - पोषित सुंदरता और पुरुष प्रशंसा के लिए। पुरुषों के बारे में क्या? टेढ़े पैर कोई समस्या नहीं हैं, लेकिन वे "महिला" नहीं हैं। गंजा - हाँ, और भी ठोस और कामुक। छोटा डिक - छोटा और साहसी! सहमत, अब, आखिरकार, हर आदमी हर दिन सुबह शेव भी नहीं करता है, शाम का उल्लेख नहीं करने के लिए। और किसी कारण से, पुरुष भूरे बाल हमेशा "प्रभावशाली" होते हैं, क्या आपको नहीं लगता?

और केवल सबसे बहादुर महिलाबिना कांप्लेक्स के बिना मुंडा पैरों के साथ चलने की हिम्मत। यद्यपि यह आपके शरीर के साथ पूर्ण संतुष्टि से अधिक समाज के लिए एक चुनौती होगी। मुझे बताओ, क्या आप में से कम से कम एक है जो पूरी तरह से अपनी उपस्थिति से 100% संतुष्ट है? मैं शर्त लगाने को तैयार नहीं हूं।

मैं खुद, जिसे हर दिन कई तारीफें मिलती हैं अलग आदमी, मैं नाक और पेट के आकार के बारे में बहुत पीड़ित हूं (वैसे, उत्तरार्द्ध एक जन्मजात विशेषता है और प्रेस पर किसी भी अभ्यास से इसे ठीक नहीं किया जाता है)। और मैं "महिलाओं" के दिनों की पूर्व संध्या पर दिखाई देने वाले पिंपल्स से भी नाराज़ हूं, और पहले सफेद बाल 19 साल की उम्र से। लेकिन साथ ही, मैं 45 किलो का हूं, और मैं 25 नहीं, बल्कि अधिकतम 20 पर देखता हूं। लेकिन मैं अभी भी दुखी हूं!

प्रिय वी.ए.! मैं तुमसे हाथ जोड़ कर प्रार्थना करता हूं!

मेरी उम्र 26 साल है, 13 साल की उम्र से मेरे मन में आकर्षण का सपना है, सभी सुंदर लोगों से ईर्ष्या। मैं सिर्फ बदसूरत नहीं हूँ, मैं घृणित हूँ। मेरे चेहरे पर (...) एक प्रतिकारक अभिव्यक्ति है। तस्वीरों को देखें और निर्णय दें, लेकिन कृपया, कोई मनोचिकित्सकीय प्रशंसा न करें। सब कुछ के अलावा, एक भयानक चरित्र। मैं मुस्कुरा नहीं सकता, मैं शांति से लोगों की आंखों में नहीं देख सकता, मेरी हर हरकत मजबूर है, अप्राकृतिक है, हर चीज में एक बंधन तनाव है, केवल तभी कमजोर होता है जब मैं अकेला रह जाता हूं, चार दीवारों के भीतर। मैं सामान्य रूप से किसी से बात नहीं कर सकता, मेरे सिर में सब कुछ जाम और खाली है, जैसे कि कोहरे में, और केवल एक ही इच्छा है: इस यातना को जल्द से जल्द रोकना। लोगों के साथ बात करते समय, मैं केवल इस बारे में सोचता हूं कि वे मेरे रूप-रंग के बारे में क्या सोचते हैं। जब मैं किसी के पास से गुजरता हूं, तो वे मुझे इस तरह से देखते हैं कि (...)

लगभग सभी पूर्व गर्लफ्रेंडशादी कर ली, कुछ का पहले ही तलाक हो चुका है। हम हाल ही में इनमें से एक तलाकशुदा के साथ संयोग से मिले। उसने मुझे आंसुओं के साथ कहा कि उसके पति ने उसे पर्याप्त (...) की कमी के कारण छोड़ दिया है।

मैं जिला मनोचिकित्सक के पास था। उसने एक मुस्कान के साथ सुना और कहा: "आप सामान्य हैं। आराम से। उपस्थिति कोई मायने नहीं रखती।" बस इतना ही। मुझे लगभग लगता है कि मैं आपसे वही बात सुनूंगा।

आखिर ये सच नहीं है. सूरत है बड़ा मूल्यवानलेकिन एक महिला के लिए यह सब कुछ है। मैं स्वीकार नहीं कर सकता कि मैं सामान्य हूं।

स्वाभाविकता कैसे प्राप्त करें? मुझे पता है कि आकर्षण के बिना सुंदरियां हैं। लेकिन जरा सी भी सहजता... क्या वाकई में यह निराशाजनक है?

मामला सामान्य है, और मामला गंभीर है। उद्धरण में, मैंने पाठ से शारीरिक बीमारियों (गहरी पुरानी न्यूरोसिस के सभी शारीरिक अभिव्यक्तियों) के विवरण को हटा दिया, और मैं उत्तर में संबंधित स्थानों को भी हटा देता हूं। मैं व्यापक दर्शकों के लिए कुछ चीजों में बदलाव कर रहा हूं।

प्रिय आई.टी.!

नहीं, उन्होंने अनुमान नहीं लगाया। मैं नहीं जा रहा हूं और न ही आपको मनो-चिकित्सीय रूप से मनाने की कोशिश करने के बारे में सोचूंगा कि उपस्थिति, वे कहते हैं, नहीं है विशेष महत्व. यह है। विशेष।

खैर, उदाहरण के लिए, यह। एक युवती ने मेरी रोगी बनने से पहले, दूसरी दुनिया में जाने का गंभीर प्रयास किया, क्योंकि निर्धारित समय में वह 5 अतिरिक्त पाउंड वजन कम करने में सक्षम नहीं थी, जिसे वह अपनी कमर और साथ की सफलता के लिए हानिकारक मानती थी। ज़िन्दगी में। वैसे, 166 सेमी की ऊंचाई के साथ उसका वजन 65 किलो था - सामान्य, सामान्य तौर पर, वजन। लेकिन वह ठीक 60 किलो वजन करना चाहती थी, और नहीं। ठीक है, चलो यह भी मान लेते हैं कि वे वास्तव में ज़रूरत से ज़्यादा थे, ये 5 किलोग्राम, उन्होंने कमर की परिधि के पांच अतिरिक्त सेंटीमीटर दिए। लेकिन किलोग्राम में अपने जीवन को मापना, इसे पांच सेंटीमीटर के बराबर करना, पहले से ही दुखद है, क्या आपको नहीं लगता? एक और महिला, अपनी नाक की जिद्दी लाली के बारे में कुछ भी करने के लिए बेताब (जिस तरह से, केवल उसने देखा), रुक गया बाहर गली में जा रहे हैं। मेहमान आना बंद कर दिया। उसने किसी से भी बात करना बिल्कुल बंद कर दिया था। अंत में, उसने एक धुंधली पट्टी पहन ली - और एक मुखौटा में रहने लगी। मैंने हमेशा रात में भी तस्वीरें नहीं लीं: मुझे इसकी आदत हो गई है ...

तो, जैसा कि आप देख सकते हैं, उपस्थिति वास्तव में बहुत मायने रखती है, बहुत कुछ। सवाल है - किसके लिए।

सौ गुना भ्रम। कृपया ध्यान केंद्रित करें - यह महत्वपूर्ण है! आप सुनिश्चित हैं कि अन्य लोग आपकी उपस्थिति पर पूरा ध्यान देते हैं। आइए मान लें कि यह मामला है। क्या आपने एक और आश्चर्यजनक घटना पर ध्यान दिया है? तो आप एक नई पोशाक पहनते हैं या कहते हैं, नए जूते, फिर आप गली में जाते हैं, सिनेमा जाते हैं, दुकान पर जाते हैं ... और फिर हर कोई आपको देख रहा है - ठीक है, सचमुच हर कोई, जैसे कि आदेश पर ! वे घूरते हैं, बाहर निकलते हैं! .. और उन्हें आपकी क्या परवाह है? आखिरकार, पोशाक कुछ सुपर फैशनेबल नहीं है, साधारण पोशाक, शायद नई ...

सच है, वे पहले या दो दिन ही ऐसे दिखते हैं, और फिर किसी कारण से वे रुचि खो देते हैं। हालाँकि पोशाक अभी भी नई लगती है ...

मैंने समझाया। यह सबसे आम अवधारणात्मक भ्रमों में से एक है जिसे मनोवैज्ञानिक भावनाओं के "प्रक्षेपण" कहते हैं। वास्तव में, जब आप अपनी साधारण नई पोशाक पहनते हैं, तो आप अपनी पुरानी पोशाक में बाहर जाने पर न तो अधिक और न ही कम देखे जाते हैं। लेकिन जब आप स्वयं नए के अभ्यस्त नहीं होते हैं, अर्थात, जबकि आपकी उपस्थिति आपके स्वयं के बढ़े हुए ध्यान का विषय है, ऐसा आपको लगता है कि यह आकर्षित करता है और बढ़ा हुआ ध्यानआस - पास का।

समझे? .. यह आपको लगता है। और इसलिए यह हर किसी को एक समान स्थिति में लगता है। धारणा का भ्रम एक अदृश्य जादूगर का काम है जो हमारे अंदर बैठा है। और इस जादूगर को अहंकारी कहा जाता है।

बेशक, कुछ सुपर-ओरिजिनल ध्यान आकर्षित कर सकता है, मैं बहस नहीं करता। लेकिन अपने आप से पूछें: क्या आपकी जिज्ञासा प्रबल होती है, और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि अगर कोई आपसे अलग दिखता है, तो कब तक? .. भूल गया - एक पल में। हाँ, और बह गया? .. आखिरकार, अधिकांश भाग के लिए विचार अचेतन, स्वचालित हैं।

मैं निरंतर ध्यान देने के लिए कहता हूं। खुद की मदद करने के लिए आपको खुद को समझने की जरूरत है। और अपने आप को समझने के लिए, आपको सार्वभौमिक मानव मनोविज्ञान के कम से कम कुछ विवरणों को समझने की आवश्यकता है। कृपया समझें: कुछ हद तक, प्रत्येक व्यक्ति इस भ्रम में है कि उसकी उपस्थिति दूसरों के सबसे नज़दीकी ध्यान का विषय है और उनके द्वारा लगातार मूल्यांकन किया जाता है। और आप समझते हैं और याद करते हैं - ऐसा नहीं है!

मनोवैज्ञानिक प्रयोगों द्वारा बार-बार पुष्टि किए गए एक और तथ्य को ध्यान में रखें। औसत आदमी एक आदमी है! - किसी और की शक्ल से कम से कम 10 गुना ज्यादा अपनी शक्ल-सूरत को लेकर चिंतित रहते हैं। महिलाओं में लगभग 11 से शुरू होकर लगभग 56 वर्ष तक यह आंकड़ा बढ़कर एक सौ हो जाता है। हां! और उपस्थिति के मामले में, आप दूसरों की तुलना में अपने आप से सौ गुना अधिक चिंतित हैं!

और इसलिए, और सौ गुना गलत।

"मेरे अलावा, हर कोई गलती करता है। क्या तरकीबें हैं। मुझे पता है, मैं देख रहा हूं कि वे मुझे देख रहे हैं, और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि वे कैसे दिखते हैं ... "

मैं भ्रम में नहीं हूं: मैंने बहुत पहले सीखा था कि किसी ऐसे व्यक्ति को समझाना इतना आसान नहीं है जो भ्रम में है, खासकर ऐसे क्षेत्र में जहां ऐसा असाधारण है, मैं यहां तक ​​​​कि अतिशयोक्ति के बिना, मन को उड़ाने वाला महत्व भी कहूंगा।

ठीक है, ठीक है: भले ही वे दिखते हों, भले ही वे SO दिखते हों, जैसा कि आपको लगता है। क्या इसका बहुत मतलब है?

देखने के लिए सुनें। यह प्रसिद्ध वाक्यांश सुकरात के लिए जिम्मेदार है, लेकिन मैंने अन्य ऋषियों की जीवनी में कुछ ऐसा ही देखा है। एक छात्र आता है और शिक्षक को श्रद्धा से देखता है। शिक्षक छात्र को एक अनदेखी निगाह से देखता है; छात्र चुपचाप श्रद्धा करना जारी रखता है। शिक्षक उपेक्षा जारी रखता है; छात्र अपने चेहरे पर गिर जाता है ... अंत में, शिक्षक फट जाता है: "अच्छा, तुम यहाँ क्यों रेंग रहे हो, रास्ते में हो रहे हो? बात करो तो मैं तुम्हें देख सकता हूँ!"

प्रिय मैं, और अब मैं आपसे डॉक्टर और मनोवैज्ञानिक की स्थिति से नहीं, बल्कि आपके लिंग के एक सामान्य प्रतिनिधि की स्थिति से थोड़ी बात करता हूं। मैं तुम्हें मनुष्यों का रहस्य बताऊंगा, और एक भी नहीं ...

सुझाव के परिणामस्वरूप उपस्थिति। ध्यान!

गुप्त नंबर एक। हम अलग हैं। कृपया अपने किसी भी मित्र पर विश्वास न करें जो कहते हैं कि हम सभी को "पर्याप्त" और समान होने के लिए केवल एक ही चीज़ की आवश्यकता है। यह सच नहीं है, यह एक मूर्खतापूर्ण झूठ है। हम बहुत अलग हैं, और हमें पूरी तरह से कुछ अलग चाहिए। और हम इतने अलग हैं कि हमारे बीच भीड़ में किसी भी रूप, पैरों, नाक और अन्य चीजों के साथ-साथ किसी भी उम्र, किसी भी चरित्र के प्रेमी और नापसंद दोनों हैं ... ठीक है, बिल्कुल! आखिर हम खुद अलग अलग उम्रऔर पात्र, विभिन्न नाकों, आँखों के साथ ...

वह सीक्रेट नंबर दो है। एक औरत का असली रूप हम नहीं देखते।

आपको आश्चर्य होगा: “तुम यह कैसे नहीं देख सकते? पतली कमरएक विशाल, सुंदर नाक से बहुत नहीं? .. "

अच्छा, कैसे, कैसे। बेशक हम अलग हैं। ज़रा समझिए इसे कैसे कहना है... हम एक अजीबोगरीब तरीके से भेद करते हैं। कमर, उदाहरण के लिए, और नाक हमेशा हमें उत्कृष्ट लगती है, अगर केवल महिला के पास सुंदर, पतले पैर हों। जब एक महिला का मुंह सुंदर होता है तो पैर हमें हमेशा पतले लगते हैं। और मुंह सुंदर तभी होगा जब स्त्री होगी सुन्दर आँखें. खूबसूरत आंखें तब होती हैं जब एक महिला मुस्कुराती है। लेकिन न केवल हम मुस्कुराते हैं, बल्कि व्यक्तिगत रूप से हम पर मुस्कुराते हैं। और न केवल हमारे लिए व्यक्तिगत रूप से, बल्कि - इसे कैसे रखा जाए ... अर्थ के साथ।

बिल्कुल। अर्थ अधिक कुछ नहीं है। इस तरह वे इसे करते हैं पतले पैरऔर कमर सुंदर नाक, मुंह और बाकी सब कुछ। यही आकर्षण, आकर्षण आदि का पूरा रहस्य है। दूसरे शब्दों में, हम उस महिला के साथ प्यार में नहीं पड़ते जो सुंदर है या कम से कम बदसूरत नहीं है, बल्कि इसके ठीक विपरीत है: जिसके साथ हम प्यार में पड़ते हैं, वह सुंदर है, भले ही वह सुंदर हो। वह किसी के ऐसा कहने से डरती है। "अच्छे के लिए अच्छा नहीं है, लेकिन अच्छे के लिए अच्छा है।" और इसलिए, हम वास्तविक रूप को बिल्कुल नहीं देखते हैं (और कौन जानता है कि यह वास्तविक क्या है?), लेकिन केवल वही है जो महिला हमें बताती है। और इसलिए, सब कुछ बहुत सरल है: दुनिया में सबसे सुंदर, सबसे सुंदर बनने के लिए, एक महिला को हमें प्रेरित करने के लिए पर्याप्त है ...

अर्थ अधिक कुछ नहीं है। लेकिन अर्थ क्या है?

यह मिस्ट्री नंबर थ्री है।

अब मैं समझाना चाहता हूं कि मैं आपको हमारे बारे में क्यों बता रहा हूं पुरुषों के रहस्य. केवल इसलिए कि आप अपनी उपस्थिति के बारे में चिंता न करें। नहीं, मैं यह सुझाव नहीं दे रहा हूं कि आप अपना ख्याल न रखें, अपने बालों की देखभाल न करें, आदि। ध्यान रखें - हाँ, देखभाल करें - हाँ, जितना आप चाहें। लेकिन चिंता करने के लिए - नहीं।

आपको पूरी तरह से अलग कुछ के बारे में चिंता करने की ज़रूरत है।

"बोलो तो मैं देख सकता हूँ।" लेकिन आप कैसे बोलते हैं? किस बारे मेँ? किस स्वर से, किस खदान से, किस गति से?.. और कैसे बोलना है - अगर सब कुछ अंदर जकड़ा हुआ है, तो सब कुछ तनावपूर्ण है, जैसे कि एक तार जो होने वाला है ...

बिल्कुल। अगर आप अपनी चिंता से निचोड़े हुए, बेड़ियों में जकड़े हुए हैं, तो आप क्या और कैसे बात करेंगे? ..

"... तो, आपको केवल इस बारे में चिंता करने की ज़रूरत है कि क्या और कैसे बात करनी है? .. लेकिन मुझे इस बारे में चिंता है, और यहां तक ​​​​कि बहुत ज्यादा। और बस यही बेचैनी..."

नहीं, नहीं, आप नहीं समझे। और किस बारे में और कैसे बोलना है - आपको इस बारे में चिंता नहीं करनी चाहिए।

पूरी तरह से, बिल्कुल अलग।

आत्मा और वस्त्र। मैं तुम्हारी तस्वीर, तुम्हारे चेहरे और फिगर को देखता हूं। नहीं, किसी भी "वाक्य" या "मनोचिकित्सकीय प्रशंसा" की अपेक्षा न करें। मैं तुम्हारी शक्ल-सूरत के बारे में कुछ नहीं कह सकता - मुझे दिखाई नहीं देता। नहीं "प्रतिकारक अभिव्यक्ति", नहीं (...) - कुछ भी नहीं। एक महिला का चेहरा - मैं बस इतना ही कह सकता हूं। यह व्यक्ति बारमेड, और शिक्षक, और अभिनेत्री से संबंधित हो सकता है; इसका मालिक अपराधी और संत दोनों हो सकता है, कोई उसे नोटिस नहीं कर सकता, कोई उससे दूर हो सकता है, कोई उसके प्यार में पड़ सकता है ...

चेहरा केवल एक बर्तन है जिसे दही दूध और कीमती शराब से भरा जा सकता है। आकृति का भी यही हाल है। मैं सहमत हूं, आपका फैशन पत्रिका के कवर से एक मानक पैटर्न नहीं है। यह बहुत संभव है कि कोई इसे पसंद नहीं करेगा, जैसे कि वीनस डी मिलो का आंकड़ा, जो मेरे एक मित्र को वास्तव में पसंद नहीं है। (सीक्रेट नंबर एक देखें)। मैं इस तरह से सोचता हूं: यदि आपका फिगर प्लास्टिक का है, तो यह आसान और स्थानांतरित करने के लिए स्वतंत्र है, तो आपका फिगर काफी आकर्षक हो जाएगा। स्वतंत्रता और आंदोलन की आसानी, प्लास्टिसिटी, केवल आध्यात्मिकता द्वारा किसी भी आकृति को दी जा सकती है - वह आंतरिक सामग्री, वह मनोविज्ञान, जो हमेशा शरीर विज्ञान के स्तर तक जाती है। और विशेष रूप से आसान - काफी अच्छे के साथ संयोजन में शारीरिक हालत, जो बदले में, उपर्युक्त सामग्री - मन की स्थिति - और आपकी जीवन शैली पर, सभी विशिष्ट विवरणों पर निर्भर करता है: पोषण, व्यायाम, बाहर रहो।

संक्षेप में, आकृति भी आत्मा का दर्पण है।

यहां हम सबसे महत्वपूर्ण बात पर आते हैं। जिससे चेहरा और फिगर दोनों अंदर से भरे हुए हैं। जो वास्तव में हमारे रूप को आकर्षक या प्रतिकारक बनाता है। आपको वास्तव में चिंता करने की क्या ज़रूरत है।

अर्थ के बारे में।

जैसा कि वहां कहा गया है?.. "एक व्यक्ति में सब कुछ सुंदर होना चाहिए: चेहरा, और कपड़े, और आत्मा, और विचार।" हां, हां, सब कुछ होना चाहिए और अंतहीन दोहराव से थोड़ा खराब हो जाता है ... लेकिन क्या होगा अगर यह काम नहीं करता है? .. अगर, उदाहरण के लिए, चेहरे में कॉस्मेटिक दोष हैं, और अच्छे कपड़ेक्या कोई बिक्री नहीं है या बस पैसा नहीं है? .. अगर किसी कारण से सुंदर विचार भी नहीं हैं? .. यदि एक सुंदर आत्मा गलती से खो जाती है, उदाहरण के लिए, एक ही कपड़े के लिए कतार में? .. और सबसे महत्वपूर्ण बात, अगर आपको एक क्रम चुनना है, अनुक्रम चुनना है, पदानुक्रम बनाना है, सबसे पहले क्या रखना है - एक व्यक्ति या विचार? कपड़े या आत्मा?

सामान्य मामला। मैं आपको पैलेस ऑफ कल्चर में यूथ थिएटर क्लब की प्रमुख एक उनतीस वर्षीय महिला एल के बारे में बताता हूं। इस महिला को, 18 साल की उम्र में, एक दुर्भाग्य का सामना करना पड़ा: एक गैस विस्फोट ने उसका चेहरा जला दिया। निशान कुछ भयानक हैं, तुम्हें पता है। कॉस्मेटिक सर्जरी शक्तिहीन थी, बहुत गहरी ऊतक क्षति। मुस्कुराना नामुमकिन है, सब कुछ तंग है। सौभाग्य से, दृष्टि संरक्षित थी, हालांकि पूरी तरह से नहीं। खैर, यह एल सबसे शानदार महिला जीवों में से एक है जिससे मैं कभी मिला हूं। बहुत सारे मित्र चौड़ा घेरारूचियाँ। सक्षम निर्देशक और प्रतिभाशाली शिक्षक। वह कई भाषाएं बोलती है, एथलेटिक है, अद्भुत संगीतमय है।

नए लोगों से मिलते समय, वह आमतौर पर अंदर से मुस्कुराती हुई चेतावनी देती है (उसकी आश्चर्यजनक रूप से नरम आवाज है): "डरो मत, अब तुम्हें इसकी आदत हो जाएगी।" दरअसल, दो या तीन सेकंड के बाद, प्रारंभिक धारणा कहीं गायब हो जाती है, जैसे कि घुल रही हो। इससे पहले कि आप एक मधुर, जीवंत, आकर्षक चेहरा हों। इस चमत्कार की कल्पना करें - एक चमत्कार जिसके लिए आप तुरंत अभ्यस्त हो जाते हैं, जैसे कि किसी चीज़ को मान लिया जाता है।

एल. आकर्षक और लोकप्रिय है। वह हंसता है: "मैं अपना पासपोर्ट बिल्कुल नहीं बदलने जा रहा हूं, एक पुरानी तस्वीर है ..." मैंने यह पुरानी तस्वीर देखी। वह मुझे अब से बेहतर नहीं लग रही थी, बस कुछ पूरी तरह से अलग है। एल। ने एक बार उल्लेख किया था, अन्य बातों के अलावा, वह बचपन से ही एक कठिन चरित्र और किसी प्रकार की हीन भावना से ग्रस्त थी। अब कोई कॉम्प्लेक्स नहीं है। हाल ही में शादी हुई, मां बनने जा रही हैं। मैं उनके पति को जानता हूं, वह एक आकर्षक व्यक्ति हैं, एक कलाकार हैं। उसके पास एक है भौतिक सुविधा: दोनों पैर गायब होना, ट्रॉली पर चढ़ना (एक दुर्घटना भी)। फिर भी, वह ऊर्जा से भरा है, हंसमुख, मजाकिया है, और इसलिए यह सुविधा दो या तीन सेकंड के संचार के बाद ध्यान देना बंद कर देती है ...

यही सुझाई गई सूरत है।

और - मूल्य।

क्या आप जानते हैं कि युवा मरीना स्वेतेवा एक समय एक मुंडा सिर के साथ, एक काली टोपी और काले चश्मे में घूमती थी? उसने अपनी आत्मा को समय से पहले शारीरिक फूलने से बचाया। उसे बहुत अधिक सफलता मिली थी।

बाहरी जितना सुंदर होगा, उसके आंतरिक औचित्य की मांग उतनी ही अधिक होगी - क्या आप समझते हैं? ..

अपरिहार्य को साहसपूर्वक शांति से स्वीकार करें; ईर्ष्या से ऊपर होना और दूसरों के गुणों की प्रशंसा करने में सक्षम होना; अपने स्वयं के व्यक्ति के संबंध में हास्य की उपेक्षा नहीं करना - इसका मतलब है कि अपरिवर्तनीय को सुधारना।

जो लोग अपनी उपस्थिति के बारे में पीड़ित होते हैं और मर जाते हैं, जो इसकी वास्तविक या काल्पनिक कमियों को ठीक करते हैं, साथ ही साथ जो "पर्याप्त" या "पर्याप्त नहीं" द्वारा दूसरों का मूल्यांकन करते हैं, उनके पास एक सामान्य और दुखद निदान है ... काश, गरीबी। गहरी आध्यात्मिक गरीबी। और मैं इन सभी पीड़ितों और पीड़ितों से कहना चाहता हूं - बिना किसी जटिलता और समस्याओं के एक ही बार में: शांत हो जाओ! आपकी समस्या कमर (नाक, पैर आदि, अनावश्यक को पार करें) में बिल्कुल नहीं है, बल्कि इस तथ्य में है कि आपने अभी भी अपने जीवन के अर्थ के बारे में बहुत कम ध्यान दिया है। आपको किसी तरह की चमत्कारी कमर (पैर, नाक) भी दे दो - मेरा विश्वास करो, तुम खुश नहीं हो पाओगे। आप वहां नहीं देख रहे हैं।

अब हम सबसे दर्दनाक और कठिन पर आते हैं। यदि आप वास्तविक मदद चाहते हैं, "मनोचिकित्सकीय प्रशंसा" नहीं, तो मुझे प्रत्यक्ष होने के लिए दोष न दें और अंत तक मेरी बात सुनें। मैं आपसे मेरे शब्दों को आलोचना और निंदा के रूप में नहीं, बल्कि केवल एक चिकित्सा निदान के रूप में लेने के लिए कहता हूं।

सामान्य सूजन। मैं यह दावा नहीं करूंगा कि आप सामान्य या असामान्य हैं। वह बात बिल्कुल नहीं है। यदि आप इस शब्द का उपयोग करते हैं, तो आपका दुर्भाग्य और आपके कई साथियों और प्रेमिकाओं का दुर्भाग्य यह है कि आप बहुत सामान्य हैं - हाँ, भी। यह सामान्यता से है (आपकी समझ में) कि आपको इलाज करने की आवश्यकता है।

आपके पास मुख्य चीज की कमी है जो जीवन के प्रति एक मूल दृष्टिकोण है। केवल सच्चा साहस स्वयं होना है। आपके पास शायद ही अपना है जीवन मूल्यऔर मानवीय गरिमा का पैमाना। आपने अपने लिए कुछ विदेशी, सस्ता और सामान्य समझ लिया। "आकर्षकता", "आकर्षण", "क्यूटनेस" - इस छोटे सज्जन के सेट में और क्या शामिल है? .. सफल बनो, शादी करो, सामान्य रूप से जियो, हर किसी की तरह ... वैसे, मैं देखना चाहूंगा)। बाजार मनोविज्ञान। उच्चतम स्वाद नहीं के मानक आकलन पर एक सुस्त निर्भरता। दूसरे शब्दों में, आध्यात्मिक अविकसितता। मानसिक नहीं, लेकिन, मैं आध्यात्मिक पर जोर देता हूं। आप मानक "सुंदर", मानक "सहज" से ईर्ष्या करते हैं (इसी तरह, अनुरोधों के समान स्तर के युवा लोग "मजबूत", "दिलचस्प", "पंच", "फांसी जीभ के साथ", आदि) से ईर्ष्या करते हैं। आप कम से कम हर किसी की तरह अच्छा बनना चाहते हैं, आप "स्वस्थ बहुमत" का खेल खेलना चाहते हैं। और आप स्पष्ट स्वीकार नहीं करना चाहते: कि यह खेल न तो सबसे अच्छा है और न ही आपका। और आप इस बात से अवगत नहीं हैं कि आपका अपना रास्ता है जो आपको हर चीज और हर चीज की ओर ले जाएगा, लेकिन पूरी तरह से अलग तरफ से।

आप चाहें तो इस मार्ग की चर्चा अगले पत्र में कर सकते हैं। इस बीच, मैं एक प्रतिक्रिया की प्रतीक्षा कर रहा हूं ...

अध्यात्म '

आत्म-सुधार के लिए पाँच प्रथम चरण

प्रिय मैं।,

अब आप अंत में सबसे महत्वपूर्ण चीज के बारे में पूछ रहे हैं, और मैं आपके प्रश्नों को संक्षेप में बताऊंगा:

आध्यात्मिक जीवन वास्तव में किसमें समाहित है या इसमें शामिल होना चाहिए?

आध्यात्मिक आत्म-सुधार में कैसे संलग्न हों?

बेशक, आप समझते हैं: एक भी अक्षर नहीं, एक भी किताब नहीं, एक भी सबसे सरल सिर में इन सवालों के जवाब नहीं हो सकते। प्रश्न सार्वभौमिक हैं, और आपको लिखने वाला व्यक्ति एक दैवज्ञ नहीं है, बल्कि केवल एक व्यक्ति है जिसकी अपनी व्यक्तिपरकता और सीमाएं हैं। लेकिन यही उम्मीद है कि हर कोई इन सवालों को खुद उठाए और हल करे, और इसका कोई अंत नहीं है और न ही हो सकता है।

आध्यात्मिक जीवन की कोई सीमा नहीं है और यह परिभाषाओं के अधीन नहीं है।

"क्या" नहीं, बल्कि "कैसे" और "क्यों"। आप कैसे और क्यों खाते-पीते हैं, चलते-फिरते और सोते हैं, संवाद करते हैं और पढ़ते हैं, काम करते हैं और सोचते हैं, जीते हैं और मरते हैं?..

सामान्य गलती: यह सोचना कि "आध्यात्मिक" कुछ "विशेष", "उत्कृष्ट", आदि है। जैसे कि आध्यात्मिक जीवन जीने का अर्थ है दार्शनिक प्रतिबिंबों में उतरना, मर्मज्ञ वार्तालाप करना, कविता लिखना, अंगों को सुनना, अत्यधिक बुद्धिमान पुस्तकें पढ़ना और आगे और आगे की ओर।

हाँ, आध्यात्मिक जीवन में यह शामिल है; इसके रूप उतने ही विविध हैं जितने स्वयं मानव जीवन। लेकिन आध्यात्मिक जीवन यहीं तक सीमित नहीं है, और यह सब उतना ही आध्यात्मिक हो सकता है जितना कि अध्यात्म-विरोधी...

फिर, यह सब अर्थ के बारे में है।

आंतरिक "कैसे" और "क्यों" के आधार पर कोई भी शब्द और क्रिया, जीवन का कोई भी क्षण, कोई भी नज़र और आहें आध्यात्मिक रूप से भरी और अध्यात्मिक दोनों हो सकती हैं। यह आपकी अपनी आत्मा से बेहतर कभी कोई निर्धारित नहीं करेगा।

जो कुछ भी आपको अपने क्षणिक स्व से बाहर ले जाता है वह आध्यात्मिक है। आध्यात्मिक वह सब कुछ है जो आपको सामान्य रूप से जीवन से जोड़ता है, भले ही आप सबसे तुच्छ प्राणी के केवल एक और जीवन की मदद करें ... आत्मा के साथ किया गया कोई भी काम, अच्छे विश्वास में - और एक अच्छी तरह से तैयार रात का खाना बुना हुआ टोपी, और अच्छी तरह से मरम्मत किए गए जूते ...

क्या नहीं - लेकिन कैसे और क्यों। जीवन का हर पल, हर कर्म, आपकी हर अवस्था, यहां तक ​​कि हर सपना आध्यात्मिक कार्य के अवसर प्रदान करता है। और सबसे बड़ी चीज जो हम में से प्रत्येक इस दुनिया में करने की कोशिश कर सकता है, वह है अपने वास्तविक को आध्यात्मिक बनाना दिनचर्या या रोज़मर्रा की ज़िंदगीऔर इस तरह दूसरों के जीवन को उसकी सर्वोत्तम क्षमता के अनुसार आध्यात्मिक बनाते हैं, क्योंकि एक अनिवार्य रूप से दूसरे को बाध्य करता है।

आइए रूपरेखा

जैसा कि आप जानते हैं, एक बच्चे का आत्म-सम्मान उसके माता-पिता की राय के आधार पर बनता है। वह जो है उसके बारे में - तेज-तर्रार या धीमा-बुद्धिमान, सुंदर या स्मार्ट, साफ-सुथरा या नासमझ - सबसे पहले, वह माँ या पिताजी के आकलन के आधार पर सीखता है।

किसी की प्रतिभा, कौशल और उपस्थिति की धारणा परिवार में बचपन से ही रखी जाती है। मैं बड़ी हुई, अपनी माँ के चापलूसी भरे आकलन से समर्थित। इसलिए, 8-9 साल की उम्र तक, जब मैंने कम से कम थोड़ा सोचना शुरू किया, तो मुझे पहले से ही पता था: मैं एक मेहनती, गंभीर लड़की हूं, जो कि गोरा कर्ल के साथ अपने वर्षों से परे है, अद्भुत है नीली आंखेंऔर मानवीय गोदाममन।

और उन्होंने मुझे यह भी बताया कि मैं हर किसी की तरह नहीं था: मेरी माँ ने इसके लिए अपनी पूरी कोशिश की - उसने खुद को सिल दिया, मेरे लिए कपड़े और सूट बुने। उसने कहा: "यह किसी के पास नहीं होगा!" और मैं खुद को खास मानता था। खैर, कम से कम मैंने हमेशा उन सभी से अलग दिखने की कोशिश की, जिन्होंने पिस्सू बाजार में कपड़े पहने थे, क्योंकि असामान्य मेरी पहचान का हिस्सा बन गया है।

एक बच्चे के रूप में, मैंने अपनी माँ द्वारा बुने और सिलने वाले स्वेटर और कपड़े पहने थे।

इस के साथ शानदार एहसासअपनी विशिष्टता, मैंने किशोरावस्था में प्रवेश किया। और तुरंत इस तथ्य का सामना करना पड़ा कि आत्म-धारणा सुंदरता के सभी प्रकार के मानकों से प्रभावित होती है। फिर, 2000 के दशक की शुरुआत में चमकदार पत्रिकाएंऔर टेलीविजन ने एक निश्चित स्टीरियोटाइप प्रसारित किया, जिसके तहत मैं किसी भी तरह से नहीं आया। चिकन-ग्रील्ड पॉप सितारों की स्थिति में सन-फ्राइड की पृष्ठभूमि के खिलाफ, my पीली त्वचादयनीय और थोड़ा नीला लग रहा था।

मुझे याद है कि 20 साल की उम्र तक मैंने छोटी साइबेरियाई गर्मी से अधिकतम निचोड़ने की कोशिश की: मैंने जलने के लिए धूप से स्नान किया, उद्देश्यपूर्ण रूप से उपयोग नहीं किया सनस्क्रीन. फिर उसने हठपूर्वक छीलने वाली त्वचा को छील दिया और निराशा में आह भरी: वांछित सुनहरा रंगकभी नहीं दिखा। धूपघड़ी ने मदद नहीं की, इसे और खराब कर दिया।

स्व-कमाना ने स्थिति को थोड़ा बचाया: इसने मुझे कम से कम थोड़ा और "सामान्य" महसूस करने की अनुमति दी। लेकिन अब, 13 साल पहले की मेरी तस्वीरों को देखकर, मैं अपनी हंसी नहीं रोक सकता: वहाँ से, एक लड़की अपनी मैला ढोते हुए मुझे देख रही है पीले धब्बेउसके चेहरे पर एक ब्यूटी क्वीन के स्मगल एक्सप्रेशन दिखाई देते हैं।

2000 के दशक की शुरुआत में, सुंदर होना आसान था: आपको बस थोड़ा सा सेल्फ-टेनर जोड़ना था।

और फिर भी, प्रियजनों की राय सुंदरता के आम तौर पर स्वीकृत सिद्धांतों को अनदेखा करने में बहुत मदद करती है। मेरे तत्कालीन पति ने मुझे हर तरह से स्पष्ट कर दिया कि मेरे पास है सुंदर आकारनाखून और मुझे 5 सेमी ऐक्रेलिक युक्तियों की आवश्यकता नहीं है। कि मेरी पीली त्वचा शानदार दिखती है और, सबसे महत्वपूर्ण बात, स्पर्श करने के लिए नरम। कि मैं सुंदर हूं जिस तरह से प्रकृति ने मुझे बनाया है।

और जब हमें दुनिया की यात्रा करने का अवसर मिला, तो मैंने महसूस किया कि एक बार एक अलग संस्कृति में, आप इसके स्वरूप के विचार को पूरी तरह से बदल सकते हैं।

उदाहरण के लिए, थाईलैंड में आप एक शीर्ष मॉडल की तरह महसूस कर सकते हैं: काफी औसत रूसी 172 सेमी लंबे ने मुझे डेढ़ मीटर थायस से ऊपर उठाया, ध्यान आकर्षित किया। एक बार फिर चीनी मिट्टी के बरतन त्वचा, जिसे चिलचिलाती धूप और अंगरखा से बचाना पड़ा लंबी बाजूएं, हलचल मच गई: कोह चांग द्वीप के निवासी इस चमत्कार को देखने के लिए दौड़े, कुछ ने तस्वीरें भी लीं।

केवल 2012 में मुझे यह पता चला कि पीली त्वचा भी सुंदर होती है

यूरोप में - विजयी समानता का क्षेत्र - मैं, किसी भी रूसी की तरह, हमेशा "बॉडी पॉजिटिव" इटालियंस, जर्मन और फ्रांसीसी महिलाओं की पृष्ठभूमि के खिलाफ अधिक फायदेमंद दिखता था। फिर भी: मैं फिर तैराकी के लिए गया, नियमित रूप से दौड़ा और "सही खाया।" मैंने लिया महान आकारऔर पूर्ण अनुपस्थितिसेल्युलाईट। ऐसा इसलिए है क्योंकि रूस में के लिए आवश्यकताएं दिखावटसमय के साथ, वे और भी सख्त हो गए: कुछ अतिरिक्त किलो, और अब आप पहले से ही शर्म के योग्य आलसी मोटी महिला हैं। वैसे, तमाम कोशिशों के बावजूद मॉस्को में रहते हुए मेरे लिए हमेशा खूबसूरत और वांछनीय महसूस करना मुश्किल रहा है।

यदि आप जींस, स्नीकर्स पहनते हैं, (कम से कम जितना रचनात्मक आप चाहें) - आप पुरुषों के लिए अदृश्य हैं। और महिलाओं के लिए - एक व्यक्ति जो अपने आप को तुच्छ जानता है स्त्री सार, उसे normcore में immuring। और इसका मतलब है - एक अलैंगिक गलतफहमी, एक महिला नहीं।

कुछ समय के लिए, मुझे इस तथ्य का सामना करना पड़ा कि समाज मानकों को लागू करता है, चाहे वह इसे पसंद करे या नहीं, पूरा किया जाना चाहिए। और फिर मैंने एक मनोवैज्ञानिक, हमारे नियमित लेखक से, निम्नलिखित विचार पढ़ा: "कोई" दमनकारी समाज "मौजूद नहीं है। हमारे हैं मुश्किल रिश्ताआंतरिक और बाहरी आंकड़ों के साथ जिन्हें हमने बहुत अधिक शक्ति विनियोजित की है, जिनकी राय किसी कारण से हम अपने से ऊपर रखते हैं। और हम इसका मिलान करने की कोशिश कर रहे हैं। हालांकि अपने आंतरिक जीवन कोड पर ध्यान देना कहीं अधिक सही होगा।

एक किशोर आईने में क्या देखता है?

किशोरों को चिंतित करने वाली मुख्य समस्याओं में से एक उनकी उपस्थिति का आकलन है: चेहरा, आकृति, भौतिक डेटा। उनमें से कई लगातार खुद से सवाल पूछते हैं: "मैं अपने पर्यावरण में स्वीकार किए गए सौंदर्य के विचारों से कैसे मेल खाता हूं और आधुनिक दुनिया? कई अन्य व्यक्तिगत गुण किशोरों (विशेषकर लड़कियों) की उनकी उपस्थिति के साथ संतुष्टि की डिग्री पर निर्भर करते हैं - हंसमुखता, खुलापन, सामाजिकता। जो किशोर अपनी उपस्थिति का नकारात्मक मूल्यांकन करते हैं, उनमें अवसाद और चिंता का खतरा अधिक होता है। क्या युवा पुरुषों और महिलाओं को ऐसे अनुभवों से निपटने और आत्मविश्वास हासिल करने में मदद करना संभव है?

किशोरों के माता-पिता और शिक्षक जानते हैं कि यह विरोधाभासों और दर्दनाक अनुभवों से भरा युग है। किसी की उपस्थिति के प्रति रवैया उन समस्याओं में से एक है जो विशेष रूप से दोनों लिंगों के किशोरों से संबंधित हैं।
एक किशोरी न केवल अपनी उपस्थिति का बहुत सावधानी से मूल्यांकन करती है, बल्कि अन्य लोगों द्वारा अपने आकलन के प्रति भी बेहद संवेदनशील होती है। अपने साथियों के साथ तुलना करते हुए, वह अपने बारे में एक विचार बनाता है, अपने "मनोवैज्ञानिक I" और "शारीरिक I" की एक छवि बनाता है, अर्थात "भौतिक"।
एक किशोरी के लिए, उपस्थिति केवल आईने में एक प्रतिबिंब नहीं है। यह आत्मविश्वास और सामाजिकता है, यह किसी भी कंपनी के लिए एक पास है और एक सहकर्मी समूह में स्थिति है। किसी की उपस्थिति के प्रति दृष्टिकोण सामान्य रूप से आत्म-सम्मान का आधार बन सकता है।

आत्म-सम्मान आत्म-ज्ञान और आत्म-सम्मान से बना है। एक व्यक्ति परिवार और समाज में अन्य लोगों के साथ संचार के माध्यम से अपने बारे में ज्ञान प्राप्त करता है। लेकिन यह ज्ञान तटस्थ नहीं रहता है: समय के साथ, यह नकारात्मक और सकारात्मक दोनों तरह की भावनाओं से रंग जाता है। और ये भावनाएं मजबूत और तीव्र हो सकती हैं।
"जब मैं छोटा था, दस साल तक, मुझे यकीन था कि मैं बहुत सुंदर था। तो उन वयस्कों ने कहा जिन्होंने मुझे घेर लिया। वे विशेष रूप से मेरी छोटी नाक से छू गए थे। उन्होंने कहा कि यह बहुत सुंदर था। मुझे याद है कि जब मैंने ये शब्द सुने तो मैं कितना खुश हुआ था। लेकिन फिर सब कुछ बदल गया। जैसे-जैसे मैं बड़ा हुआ, मेरी विशेषताएं बदल गईं। और वही वयस्क अफसोस के साथ कहने लगे: वाह, लेकिन इतनी सुंदर नाक थी, कितनी बदकिस्मत थी - अब पूरे चेहरे पर केवल नाक दिखाई देती है। वे मुझसे बहुत सहानुभूति रखते थे।
मैं घंटों तक शीशे के सामने बैठा रहा और इसे छोटा दिखाने के लिए इसे किसी तरह खींचने की कोशिश की, लेकिन कुछ भी काम नहीं आया। मुझे ऐसा लग रहा था कि ऐसी नाक से आप गली में नहीं जा सकते - हर कोई उसे देखेगा और हँसेगा। शरद ऋतु, सर्दी और वसंत ऋतु में, मैंने स्कार्फ पहना और अपनी विशाल नाक को ढकने के लिए अपना आधा चेहरा उनके साथ लपेट लिया। तभी मुझे सहज महसूस हुआ। और उसने सभी को बताया कि मुझे क्रोनिक टॉन्सिलिटिस है (मुझे नहीं पता कि ऐसा होता है)। अब जब मैं बड़ा हो गया हूं, तो मैं देखता हूं कि मेरी नाक सबसे साधारण है और मुझे इतना चिंतित नहीं होना चाहिए था। लेकिन कभी-कभी, आदत से बाहर, मैं इसे बिल्कुल अपने आप खींच लेता हूं।"
परलड़कियों के लिए, आत्मसम्मान काफी हद तक उनके चेहरे और शरीर के आकर्षण के आकलन पर, लड़कों के लिए, शरीर की प्रभावशीलता के आकलन पर, यानी खेल कौशल पर निर्भर करता है।
"शारीरिक शिक्षा के पाठ मेरे लिए एक वास्तविक पीड़ा थे। एक तिमाही में, मेरी माँ के आतंक के कारण, मैंने शारीरिक शिक्षा के तीन या चार रूप "खो" दिए। इसने मुझे कुछ समय के लिए अपने सहपाठियों के उपहास से बचाया। मैं इस तरह से बचने में सक्षम था की तुलना में ड्यूस बकवास की तरह लग रहा था। न केवल पाठ में, बल्कि पाठ के बाद लॉकर रूम में भी (और विशेष रूप से लॉकर रूम में), मैं न केवल अस्पष्ट चुटकुलों का विषय बन गया, बल्कि एकमुश्त अपमान भी। मैं खुद से और अपने सहपाठियों से कैसे नफरत करता था क्योंकि मैं ऊपर नहीं जा पा रहा था! बेशक, मैंने तब सब कुछ सीखा। लेकिन मैं बहुत पहले सीख सकता था, अगर हर बार इस चिपचिपे डर के लिए नहीं और कई मज़ाक करने वाली आँखों की भावना जो आपको देखती है और आपकी विफलता की उम्मीद करती है। अब भी, मुश्किल क्षणों में, मैं कभी-कभी आत्मविश्वास खो देता हूं और खुद को क्षैतिज पट्टी पर उस असहाय मोटे किशोर की याद दिलाता हूं।
पीमनोवैज्ञानिकों ने लंबे समय से किशोरों में उनकी उपस्थिति के आत्म-सम्मान और अन्य महत्वपूर्ण व्यक्तित्व लक्षणों के बीच संबंध की खोज की है।

मनोवैज्ञानिकों का मानना ​​है कि दो मुख्य मिथक हैं जो किशोरों के आत्म-केंद्रित व्यवहार और मूल्यांकन पर उनके ध्यान को निर्धारित करते हैं। अपनी उपस्थिति.
पहली अपनी विशिष्टता का मिथक है। यह मिथक एक किशोर को अपने अनुभवों, अपने अनुभव की विशिष्टता और मौलिकता में विश्वास दिलाता है। दूसरी तरफविशिष्टता हमेशा अकेलेपन की भावना होती है: "मुझे कोई नहीं समझता", "मेरे जैसा कोई प्यार नहीं कर सकता", "मेरे जैसा कोई भी पीड़ित नहीं हो सकता", "मेरे जैसी समस्या किसी को नहीं है"।
मानवीय अनुभवों की सार्वभौमिकता को समझना (प्रत्येक व्यक्ति की बिना शर्त विशिष्टता के साथ) एक ही समय में दर्दनाक और बचत है: आखिरकार, अगर किसी ने ऐसा कुछ अनुभव किया है, तो इसका मतलब है कि वह आपको समझ सकता है और आपके दर्द को साझा कर सकता है, वह मदद कर सकता है।
दूसरा मिथक काल्पनिक दर्शकों का मिथक है।
"आज पाठ में, मनोवैज्ञानिक ने हमें अपने बारे में - किशोरों के बारे में बताया। बहुत कुछ। उदाहरण के लिए, उसने "काल्पनिक दर्शकों" के बारे में बात की। जैसे कि किशोरों को लगता है कि वे जीवन में हैं - जैसे मंच पर: हर कोई उन्हें देखता है और हर कोई उनका मूल्यांकन करता है।
मैं अभी थोड़ा भ्रमित हूँ। यह पता चला है कि मैं बस अन्य लोगों को मुझ पर विचार करने और मूल्यांकन करने का इरादा रखता हूं। दरअसल, दूसरे लोग मेरे बारे में नहीं बल्कि अपने बारे में सोचते हैं। और भले ही वे उपस्थिति के बारे में कुछ टिप्पणी करते हैं, यह ठेस पहुंचाने के लिए नहीं है, बल्कि इसलिए कि वे अपनी उपस्थिति के बारे में चिंतित हैं और इसलिए वे दूसरों में खामियों की तलाश करते हैं। लेकिन मुझे अब भी लगता है कि मेरी कमियां लोगों को बहुत भाती हैं।
यह अत्यधिक आत्म-चिंता है जो किशोरों को यह सोचने के लिए प्रेरित करती है कि अन्य लोग उनके रूप या व्यवहार के बारे में समान रूप से चिंतित हैं।

किशोरावस्थायह अपनी उपस्थिति के साथ प्रयोग करने का भी समय है। बार-बार रंगे बालों के पीछे क्या छिपा है, अकल्पनीय हेयर स्टाइल, पियर्सिंग, मूल कपड़ेऔर उज्ज्वल श्रृंगार? क्या यह सिर्फ किशोरों की भ्रष्टता और भीड़ से हर कीमत पर बाहर खड़े होने की उनकी इच्छा है या एक निश्चित समूह से संबंधित होने पर जोर देना है?
अपने स्वयं के स्वरूप के साथ प्रयोगों का मनोवैज्ञानिक अर्थ स्वयं की छवि की खोज में है; उपस्थिति में परिवर्तन के माध्यम से, एक किशोर अपनी पहचान (स्वयं) की तलाश करता है और प्रकट करता है। एक किशोरी (और एक वयस्क भी) की उपस्थिति दुनिया के लिए एक तरह का संदेश है कि वह कौन बनना चाहता है। लेकिन एक वयस्क में स्वयं छवि, एक नियम के रूप में, पहले से ही स्थापित है, और एक किशोरी में - केवल उभर रहा है। इसलिए, वयस्कों, कपड़ों और केशविन्यास के संबंध में नियमों को पेश करते समय, यह याद रखना चाहिए कि उन किशोरों द्वारा उनके उल्लंघन का खतरा हमेशा होता है जो सक्रिय रूप से अपनी छवि की तलाश करते हैं या वयस्कों द्वारा स्थापित नियमों का विरोध करने के लिए एक उपकरण के रूप में अपनी उपस्थिति का उपयोग करते हैं। (और फिर यहां बिंदु अब उपस्थिति में नहीं है, लेकिन जिस तरह से वयस्क और किशोर बातचीत करते हैं और समस्याओं पर चर्चा करने और बातचीत करने की उनकी क्षमता है।)
"यहां तक ​​कि जब पेश किया गया स्कूल की पोशाक, हमने अभी भी इस उबाऊ सूट में व्यक्तित्व की कम से कम एक बूंद लाने की कोशिश की: स्कर्ट को छोटा करें, फीता को हेम करें, जैकेट के नीचे कुछ उज्ज्वल डालें। और हमने तब भी मेकअप किया था, जब निर्देशक ने सौंदर्य प्रसाधनों पर प्रतिबंध लगा दिया था। मैंने मेकअप इसलिए लगाया क्योंकि बिना पेंसिल के मेरी आंखें पूरी तरह से अभिव्यक्तिहीन हैं और मुझे क्लास में बहुत बुरा लगने लगा था। और आईलाइनर के साथ, मुझे खुद पर भरोसा था और यहां तक ​​कि बहुत बेहतर जवाब भी दिया।
"जब मैंने नियमों का सामना किया, तो मैं वास्तव में इसके विपरीत करना चाहता था। शिक्षक डरते थेकि मैं दूसरे लोगों पर बुरा प्रभाव डालता हूं। मैं कक्षा में अकेला था जिसने लंबे बाल पहने थे। और फिर मैंने उन्हें दो रंगों में रंग दिया - काला और सफेद। और सभी को लगा कि मैं सिर्फ शिक्षकों का मजाक उड़ा रहा हूं। खैर, मेरा एक हिस्सा उन्हें थोड़ा परेशान करना चाहता था। और केवल एक ही शिक्षक था जिसे मैं बता सकता था कि मेरे अंदर काला और सफेद है। यह स्वर्गदूतों और शैतानों की तरह है, अच्छाई और बुराई की तरह है, और आप एक ही बार में दोनों दिशाओं में खींचे जाते हैं। जब आप यह नहीं समझ सकते कि आप वास्तव में क्या हैं - अपने माता-पिता के अनुकरणीय पुत्र या गली के गुंडे? शीर्ष स्कूल एथलीट या ट्रूंट? हाम या चुप? और यह स्पष्ट नहीं था कि इसे अपने आप में कैसे समेटा जाए, इस आंतरिक संघर्ष को कैसे रोका जाए। फिर मैं शांत हुआ और अपने बालों को वापस रंग लिया।”

घरेलू मनोवैज्ञानिक ए.ए. लेओन्टिव ने एक प्रयोग का वर्णन किया जिसमें तथाकथित "प्रभामंडल प्रभाव" दिखाई दिया। प्रयोग के दौरान, शिक्षकों को छात्रों के व्यक्तिगत मामलों का मूल्यांकन करने के लिए कहा गया। उन्हें छात्रों की व्यक्तिगत फाइलों के आधार पर, उनकी बुद्धि के विकास के स्तर, माता-पिता के स्कूल के प्रति दृष्टिकोण, छात्रों की योजनाओं के आधार पर निर्धारित करने के कार्य का सामना करना पड़ा। आगे निरंतरताशिक्षा और सहकर्मी दृष्टिकोण। उसी समय, प्रयोग में शामिल सभी प्रतिभागियों को एक ही व्यक्तिगत फ़ाइल दी गई थी, लेकिन मूल्यांकन किए जा रहे छात्रों के स्पष्ट रूप से सुखद और स्पष्ट रूप से अप्रिय चेहरों के साथ अलग-अलग तस्वीरें जुड़ी हुई थीं। यह पता चला कि शिक्षकों ने अधिक आकर्षक बच्चों को जिम्मेदार ठहराया उच्च बुद्धि, शिक्षा जारी रखने का इरादा, माता-पिता जो अपने पालन-पोषण में अधिक शामिल हैं, और साथियों के बीच उच्च स्थिति।

प्रतिदुर्भाग्य से, किशोरों में उनकी उपस्थिति का नकारात्मक मूल्यांकन दूसरों की लापरवाह टिप्पणियों से उकसाया जा सकता है। व्यक्तिपरकता और शिक्षकों से प्रतिरक्षा नहीं।
एक नियम के रूप में, समय के साथ, किशोर अपनी उपस्थिति के आधार पर प्रयोगों को आगे बढ़ाते हैं; स्वयं के प्रति असंतोष भी अतीत में बना रहता है।
हालांकि, कभी-कभी ऐसा होता है कि किसी की उपस्थिति के प्रति आलोचनात्मक रवैया दर्दनाक हो जाता है। ऐसी स्थितियों के लिए, इतालवी मनोचिकित्सक और मनोवैज्ञानिक ई. मोरजेली ने इस शब्द का प्रस्ताव रखा डिस्मोर्फोफोबिया।

डिस्मोर्फोफोबिया के मुख्य लक्षण, भय की दर्दनाक प्रकृति का संकेत:

दर्पण लक्षण - एक "दोष" की उपस्थिति या अनुपस्थिति को सत्यापित करने के लिए दर्पण में स्वयं को देखने के लिए निरंतर, जुनूनी और दोष को छिपाने वाले चेहरे की स्थिति और मोड़ खोजने का प्रयास करें;

फोटो लक्षण - दोष को छिपाने के लिए तस्वीरें लेने से बचना या स्पष्ट इनकार करना, उनकी तस्वीरों को नष्ट करना।

डिस्मोर्फोफोबिया के साथ, अन्य व्यवहार संकेत: उदाहरण के लिए, अत्यधिक मात्रा में सौंदर्य प्रसाधनों या कपड़ों की मदद से एक वास्तविक या काल्पनिक दोष को छिपाने का प्रयास, समाज में शर्मिंदगी की भावना, एक दोष को खत्म करने के तरीके के बारे में जानकारी के लिए एक जुनूनी खोज आदि। अक्सर, असंतोष त्वचा की स्थिति, ऊंचाई, वजन, चेहरे की विशेषताओं और शरीर के आकार के कारण होता है।
खतरा यह है कि एक "मामूली" विकार जो "केवल" जीवन को जहर में विकसित कर सकता है गंभीर बीमारी, जिसमें विचार अपंगताएक वास्तविक गड़बड़ में बदल जाता है। ऐसे मामलों में, रोगी का अपने बारे में विचार बिल्कुल असत्य होता है और इसे टाला नहीं जा सकता। दुर्भाग्य से, मजबूत अवसादग्रस्तता अनुभवों की पृष्ठभूमि के खिलाफ आत्महत्या के प्रयास भी होते हैं। इसलिए, समय पर खतरे को नोटिस करना और पेशेवर मनोरोग सहायता प्राप्त करना बहुत महत्वपूर्ण है। प्रारंभिक उपचार आमतौर पर अच्छे परिणाम देता है।
गंभीर मानसिक विकारअपने स्वयं के रूप-रंग से असंतुष्टि से जुड़े, "सामान्य" किशोर अनुभवों की तुलना में अभी भी कम आम हैं।
असंतुष्ट किशोरों की मदद कैसे करें?
कम आत्मसम्मान वाले किशोर को मनोवैज्ञानिक की मदद की आवश्यकता होती है: अपने प्रति दृष्टिकोण बदलने में मदद करने के कई तरीके हैं और खुद का सम्मान और प्यार करना शुरू करते हैं।

"मैंने अपनी समस्याओं के बारे में मनोवैज्ञानिक को ईमानदारी से बताया - कि मैं खुद को पसंद नहीं करता, कि मैं मोटा, बदसूरत हूं, कि मैं जीना भी नहीं चाहता। उसने मुझे कई असाइनमेंट दिए - परीक्षण जैसा कुछ, लेकिन केवल सवालों के जवाब देने के लिए नहीं, बल्कि ड्रा करने के लिए जरूरी था, और फिर वह मुझे समझाना शुरू कर दिया।
यह पता चला है कि मेरी समस्या कम आत्मसम्मान है। यही है, जैसा कि मैं इसे समझता हूं, यह मैं नहीं हूं जो बुरा है, लेकिन मैं खुद को बुरी तरह से व्यवहार करता हूं, खासकर उपस्थिति के मामले में।
उसने समझाया कि बचपन में ही आत्मसम्मान माता-पिता पर निर्भर करता है, जबकि बच्चा छोटा होता है। और तब वह अपना स्वामी बन जाता है और आत्म-सम्मान को ठीक किया जा सकता है। सम हैं विशेष अभ्यासइसके लिए। यहाँ हमारा पहला अभ्यास है।
तालिका बनाना आवश्यक है, बाईं ओर अपने बारे में नकारात्मक कथन लिखें (जो कम आत्मसम्मान के कारण हैं)। और फिर यह अधिक कठिन है - दाईं ओर, प्रत्येक नकारात्मक कथन के विपरीत, विपरीत, अच्छा लिखें। उदाहरण के लिए, बाईं ओर यह कहता है "मैं मोटा हूँ" - तो दाईं ओर हम लिखते हैं "मेरे पास एक अच्छा फिगर है।" बाईं ओर लिखा है "मैं बदसूरत हूँ" - दाईं ओर हम लिखते हैं "मेरे पास काफी सुखद उपस्थिति है।" खैर, और इसी तरह। फिर बाईं सूची को बाहर निकाला जा सकता है, और हम दिन में दो बार अपने लिए सही कॉलम पढ़ते हैं ...
बेशक, इन अभ्यासों से मेरी त्वचा में सुधार नहीं हुआ और सामान्य तौर पर यह आंकड़ा समान है। और मैं वास्तव में उन्हें (त्वचा और आकृति) पसंद नहीं करता। अजीब है, लेकिन अब मैं शांति से इसके बारे में सोच सकता हूं और इसके बारे में लिख सकता हूं।मैंने डाइट पिल्स नहीं लेने का फैसला किया। मैं जिम भी नहीं जाऊंगा। मुझे आश्चर्य है कि मैं कैसे भूल सकता था, लेकिन मैं हमेशा चाहता था नृत्य!तो कल से मैं डांस करने जा रहा हूँ। मैंने साइट पर यह भी पढ़ा कि स्विमिंग फिगर के लिए अच्छी होती है। एक पूल पास लेना होगा!मैं खुद से प्यार करूंगा और धीरे-धीरे बदलूंगा।

आठवीं कक्षा के छात्र की डायरी से*

एक्सयह अच्छा है जब एक चतुर, समझदार वयस्क पास में है, जो किशोरी को खुद को और अपने अनुभवों के कारण को समझने में मदद करेगा, उनके तनाव को कम करेगा और एक रास्ता सुझाएगा। एक किशोरी के लिए, उसकी उपस्थिति का सकारात्मक मूल्यांकन बहुत महत्वपूर्ण है: उसे अपनी उपस्थिति के गुणों के बारे में अधिक बार बात करने की ज़रूरत है, कि वह सुंदर (मीठा, आकर्षक, प्यारा, आकर्षक) है।
वयस्कों का स्नेही और स्वीकार करने वाला रवैया एक बहुत ही आकर्षक बच्चे को भी खुश होने में मदद नहीं करेगा।

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