मैंने अपने रूप-रंग के प्रति अपना दृष्टिकोण कैसे बदला। स्वयं की उपस्थिति, शरीर और स्वास्थ्य के प्रति दृष्टिकोण का निर्माण

पहले हाथ। मनोचिकित्सक एसई मार्टीनोव का साक्षात्कार पत्रिका "महिला स्वास्थ्य" के लिए।

ज्यादातर महिलाओं के लिए अच्छा दिखना बहुत जरूरी होता है। लेकिन क्या होता है जब सुंदरता का ख्याल रखना जीवन का मुख्य अर्थ बन जाता है?

हम इस बारे में मास्को के निदेशक के साथ बात कर रहे हैं मनोवैज्ञानिक केंद्र"निकासी"

- कैसे भेद करें सामान्य रवैयापैथोलॉजिकल से आपकी उपस्थिति के लिए?

- हम जीवन भर बदलते हैं, और हमारा रूप भी बदलता है। और कभी हम अपने रूप-रंग से अधिक संतुष्ट होते हैं, कभी कम। न्यूरोसिस के बारे में बात तब की जा सकती है जब कोई व्यक्ति अपने संपूर्ण रूप से या उसके कुछ हिस्से से लगातार संतुष्ट नहीं होता है। ऐसा होता है कि एक व्यक्ति जीवन में सभी असफलताओं को इस "दोष" से समझाता है। उदाहरण के लिए, एक महिला सोच सकती है कि उसके छोटे स्तन हैं और इसलिए उसने शादी नहीं की, बच्चे को जन्म नहीं दिया। और उसने अपना करियर भी नहीं बनाया, क्योंकि उसके दृष्टिकोण से, केवल एक शानदार बस्ट वाली महिलाएं ही सफल होती हैं।

इस तरह के विकार से पीड़ित व्यक्ति के लिए यह सब इस बात पर निर्भर करता है कि वह आज कैसा दिखता है। अगर वह अपने रूप-रंग को अच्छी तरह से आंकता है, तो वह हंसमुख, ऊर्जावान, जीवन से खुश होता है। यदि वह सोचता है कि यह बुरा है, तो वह चिंतित या चिड़चिड़ा होगा, प्रियजनों से विवाद हो सकता है, काम पर नहीं जाना चाहिए। मूल्यों के पदानुक्रम में, जहाँ अधिकांश लोग शीर्ष पर पहुँचते हैं: परिवार, काम, शौक - ऐसा व्यक्ति बाहरी आकर्षण को पहले स्थान पर रखता है।

- लेकिन आप इस बात से इनकार नहीं करेंगे कि अच्छे लोगों के लिए जीवन में बहुत सी चीजें आसान होती हैं।

- हां, ऐसे अध्ययन हैं जिनमें बड़े समूहविषयों ने साबित कर दिया कि उपस्थिति दूसरों के दृष्टिकोण को प्रभावित करती है। उदाहरण के लिए, आकर्षक अपराधियों को कम सजा मिलती है। आकर्षक छात्रों के लिए शिक्षक ग्रेड को अधिक महत्व देते हैं। लेकिन यह बदलाव बहुत महत्वपूर्ण नहीं है। एक अच्छे हत्यारे को बरी नहीं किया जाएगा, लेकिन दिया जाएगा, कहते हैं, 10 साल के बजाय - 9. एक आकर्षक छात्र को एक "तीन" एक दो बार खींचा जाएगा, लेकिन अगर वह अध्ययन नहीं करता है, तो भविष्य में सुंदरता होगी उसे खराब ग्रेड से न बचाएं।

परिवार बनाने के लिए उपस्थिति और भी कम महत्वपूर्ण है। यह साबित करने के लिए कोई आंकड़े नहीं हैं कि वाले लोग आकर्षक स्वरूपजल्दी शादी करो, शादी करो। या कि उनकी शादियां मजबूत होती हैं। या कि उनके और बच्चे हैं।

- हां, लेकिन पुरुष सबसे पहले महिला की खूबसूरती पर ध्यान देते हैं। और फिर वे पहले से ही उसकी दया, बुद्धि और अन्य गुणों की सराहना करते हैं।

"हालांकि, इसका मतलब यह नहीं है कि वे सुंदरियों से शादी करते हैं। तथ्य यह है कि हम बाहरी रूप से आकर्षक लोगों को अधिक मिलनसार, संचार में अधिक सक्षम, अधिक हंसमुख मानते हैं। लेकिन एक ही समय में - और कम दयालु, कम चौकस, कम प्रतिक्रियाशील। और किसके साथ परिवार शुरू करें यह अभी भी एक बड़ा सवाल है। जो लोग बाहरी आकर्षण पर भरोसा करते हैं वे अक्सर खुद को हास्यास्पद स्थितियों में पाते हैं। मेरी एक परिचित, जिसकी शादी होने वाली है, ने भावी दुल्हन के मूल्यांकन के लिए दो मानदंड सामने रखे: अमीर परिवार... डेढ़ साल बाद उसने बताया कि ऐसी लड़की को चुनकर वह किस नरक में गया है। अब वह उसे तलाक दे रहा है। यदि इस व्यक्ति के लिए भावी पत्नी की दया और बुद्धिमत्ता महत्वपूर्ण होती, तो परिणाम कुछ और हो सकता था।

- किशोरावस्था में हम अक्सर खुद को बदसूरत समझने लगते हैं और इससे पीड़ित होते हैं. लेकिन फिर उनमें से ज्यादातर इन समस्याओं को बढ़ा देते हैं। और उन पर कौन फंसता है?

- सबसे ग्रहणशील, संवेदनशील किशोर, बंद लोग और प्रदर्शनकारी व्यक्तित्व। संवेदनशील बच्चे लगातार चिंतित रहते हैं, सोचते हैं कि क्या सब कुछ क्रम में है, अगर वे दूसरों से बहुत अलग हैं। अंतर्मुखी किशोरों के लिए संवाद करना आम तौर पर कठिन होता है। और फिर वे देखते हैं कि कोई आसानी से संपर्क बना रहा है। क्या बात है? क्यों? शायद इसलिए कि ये लोग ज्यादा खूबसूरत होते हैं... हिस्टीरिक्स का असर होना जरूरी है। लेकिन अगर वे उज्ज्वल उपस्थिति में भिन्न नहीं होते हैं, तो वे सुंदरता पर लटका सकते हैं, यह मानते हुए कि यह जीवन में मुख्य चीज है। और अपना अधिकांश जीवन अपनी वांछित उपस्थिति को प्राप्त करने या बनाए रखने के लिए समर्पित करें।

बेशक, बहुत कुछ परिवार में किशोरी के समर्थन पर निर्भर करता है। अगर कोई लड़की जानती है कि उसके पिता उसकी प्रशंसा करते हैं, तो उसकी उपस्थिति के प्रति उसका दृष्टिकोण सकारात्मक होगा, फिर चाहे कोई कुछ भी कहे। और अगर वह केवल अपनी माँ के साथ बड़ी होती है, और वह लगातार उसकी तुलना दूसरों से करती है: "अब, यदि आप हेलेन की तरह सुंदर होते, तो मैं आपको यह पोशाक खरीदता" - बच्चा, निश्चित रूप से, एक हीन भावना विकसित करेगा। अपने बच्चों के प्रति माता-पिता के इस रवैये को समझना मुश्किल है। मुझे यकीन है कि अपने बच्चे को सबसे सुंदर समझना सामान्य बात है।

ऐसे कपड़े पहनें जिनमें आप आत्मविश्वास महसूस करें।शोध ने साबित कर दिया है कि हम जो कपड़े पहनते हैं वह हमारे आत्मसम्मान को प्रभावित करते हैं। उदाहरण के लिए, एक सुपरहीरो पोशाक आत्मविश्वास का निर्माण करती है और आपको कपड़ों के साथ मजबूत महसूस कराती है गोरालोगों को तेजी से निर्णय लेने में मदद करता है। इस बात के प्रमाण हैं कि महिलाएं गणित की परीक्षा में बेहतर प्रदर्शन करती हैं जब वे स्वेटर पहनती हैं, जब वे स्विमसूट पहनती हैं।

ऐसे कपड़े पहनें जो आपके फिगर को निखारें।ऐसे कपड़े चुनें जो आपको आईने में अपने प्रतिबिंब के साथ सहज महसूस कराएं। कपड़े आपके शरीर के प्रकार के लिए उपयुक्त होने चाहिए और बहुत महत्वआपके पास ऐसी एक्सेसरीज हैं जो आपकी गरिमा को उजागर करती हैं। फिगर का कोई एक परफेक्ट टाइप नहीं होता, लेकिन कुछ ऐसे कपड़े होते हैं जो फिगर पर अच्छे या बुरे लगते हैं। एक निश्चित प्रकार का... कपड़े जो ठीक से फिगर से फिट होते हैं, आमतौर पर किसी व्यक्ति पर बहुत अच्छे लगते हैं।

कपड़े पहनो उपयुक्त आकारया आकृति की विशेषताओं के अनुसार इसे एटेलियर में अनुकूलित करें।यदि आप ऐसे कपड़े पहनते हैं जो आपकी वर्तमान ऊंचाई और वजन के लिए उपयुक्त हैं, तो आप अपनी उपस्थिति के बारे में अधिक आश्वस्त होंगे, भले ही वह आकार मेल न खाए आदर्श पैरामीटरजो आप चाहते हैं।

• विशेष रूप से उन आकारों में कपड़े ऑर्डर करें जो आप पर सूट करते हैं। उदाहरण के लिए, यदि आप एक लम्बे, पतले आदमी हैं, तो आपको ऑनलाइन स्टोर से लम्बे के लिए एक विशेष लाइन से कपड़े मंगवाने चाहिए। राह चलने लायक नहीं कम से कम प्रतिरोधऔर ऐसे कपड़े खरीदें जो बहुत चौड़े हों, एक नियमित स्टोर में बैगी हों, सिर्फ इसलिए कि वे आपको लंबाई में फिट करते हैं।
• अपने शरीर को फिट करने के लिए अपने कपड़ों की लंबाई और चौड़ाई को दर्जी करें। अच्छी सीमस्ट्रेस भी छोटी-छोटी तरकीबें जानती हैं, उदाहरण के लिए, वे आपकी काबिलियत दिखाने के लिए कपड़ों पर डार्ट्स (सिले हुए सिलवटों जो शरीर पर जोर देती हैं) लगा सकती हैं।

सही लिपस्टिक लगाएं।सही तरीके से लिपस्टिक लगाने का मतलब सिर्फ चुनने से ज्यादा है सही रंग... इसमें एक्सफ़ोलीएटिंग (उदाहरण के लिए नमक और बादाम के तेल के मिश्रण के साथ) और सप्ताह में दो बार पौष्टिक बाम लगाकर अपने होठों की देखभाल करना भी शामिल है। लिपस्टिक के लिए ही, मेकअप कलाकार निम्नलिखित की सलाह देते हैं:

• कोशिश करें कि ग्लिटरिंग पार्टिकल्स वाली लिपस्टिक का इस्तेमाल न करें, यह सस्ती लगती है।
• अपने होठों के प्राकृतिक रंग के आधार पर चमकीले रंग चुनें (उदाहरण के लिए, के लिए गोरी त्वचालिपस्टिक उपयुक्त चेरी टोन है, प्राकृतिक के लिए - क्रैनबेरी, और के लिए सांवली त्वचा- बरगंडी)।
• अपनी लिपस्टिक चुनें चमड़े के रंग काआपकी त्वचा की टोन के आधार पर (ऐसी लिपस्टिक चुनें जो आपकी त्वचा के प्राकृतिक रंग से थोड़ी चमकीली या गहरी हो)।
• नीले या काले रंग पर आधारित रंगों से बचने की कोशिश करें। इस लिपस्टिक के साथ, आप अधिक उम्रदराज, अधिक गंभीर और यहां तक ​​​​कि लोगों में डर पैदा करेंगे (नीले होंठ अक्सर लोगों में पिशाच से जुड़े होते हैं)।
• आपको लिप लाइनर लगाने की ज़रूरत नहीं है, लेकिन अगर आप करती हैं, तो अपने लिप लाइनर के रंग से मैच करें, न कि अपनी लिपस्टिक के रंग से।
• लिपस्टिक को धीरे से लगाएं, फिर अधिक प्राकृतिक लुक के लिए बॉर्डर को थोड़ा ब्लेंड करें।
• होठों के बीच से लिपस्टिक लगाना शुरू करें और फिर पिगमेंट को मुंह के कोनों की तरफ फैलाएं। ध्यान रहे कि लिपस्टिक सीधे कोनों पर न लगाएं।
• अपने निचले होंठ पर रिच लिपस्टिक लगाएं, फिर अपने होठों को आपस में कसकर दबाएं। इस मामले में, लिपस्टिक एक पतली परत में होगी।
• एक परत में लिपस्टिक लगाएं, फिर एक कागज़ के तौलिये से ब्लॉट करें और फिर से लगाएं। इससे लिपस्टिक लंबे समय तक टिकेगी।

अपने चेहरे के आकार से मेल खाने के लिए मेकअप लगाएं।हालांकि हर कोई मेकअप का इस्तेमाल नहीं करता है, लेकिन अगर आप ऐसा करती हैं, तो आप अपने लुक के प्रति अपना नजरिया सुधार सकती हैं। ऐसा करने के लिए, आपको यह सीखना होगा कि अपने आत्मविश्वास को बढ़ाने के लिए मेकअप को ठीक से कैसे लगाया जाए। कपड़ों की तरह, आपको पहले यह निर्धारित करना होगा कि कौन सा मेकअप आपको सूट करता है (आपके चेहरे के आकार के अनुकूल है) और उन विशेषताओं पर ध्यान आकर्षित करें जिन्हें आप हाइलाइट करना चाहते हैं। अपने चेहरे के प्रकार को निर्धारित करने के लिए, अपने बालों को पीछे से इकट्ठा करें और आईने में अपनी हेयरलाइन और ठुड्डी को देखें:

• दिल के आकार का चेहरा (चौड़ा माथा और संकरी ठुड्डी)। इस मामले में, एक तेज ठुड्डी और स्पष्ट चीकबोन्स से ध्यान हटाना महत्वपूर्ण है, पूरे चेहरे पर होठों पर एक शाम टोन और एक रंग उच्चारण लागू करना।
• गोल चेहरा (माथे और समान चौड़ाई का निचला चेहरा)। इस मामले में, गालों और आंखों पर उचित मेकअप (उदाहरण के लिए, स्मोकी-आई शैडो लगाने) पर उचित मेकअप लगाकर राहत पैदा करना आवश्यक है।
• चौकोर चेहरा (आयताकार निचला जबड़ा और चौड़ा माथा)। इस मामले में, कठोर चेहरे की विशेषताओं को नरम करने के लिए म्यूट टोन, चेहरे और आंख और होंठ मेकअप का उपयोग करें।
• अंडाकार चेहरा (माथे और चेहरे का निचला हिस्सा एक ही चौड़ाई का होता है, चेहरा लम्बा होता है)। इस मामले में, ब्लश को क्षैतिज रेखाओं के रूप में लगाया जाना चाहिए, और चेहरे की लंबाई को नेत्रहीन रूप से कम करने के लिए मेकअप के साथ होंठ और आंखों को भी हाइलाइट करना चाहिए।

अपने बालों को सुंदर बनाएं। सुंदर बाल कटवानेमें बनाया अच्छा सैलूनसौंदर्य या उच्च प्रशिक्षित हेयरड्रेसर आपको अपनी उपस्थिति के बारे में अधिक आत्मविश्वास महसूस करने में मदद करेगा और आपको स्टाइलिश और आधुनिक दिखने में मदद करेगा। जैसे मेकअप के साथ, मुख्य रहस्यएक अच्छा हेयर स्टाइल - यह आपके चेहरे के प्रकार से मेल खाना चाहिए:

• यदि आपके पास दिल के आकार का चेहरा है, तो ठोड़ी की लंबाई वाली बैंग्स और साइड स्ट्रैंड आपके लिए काम कर सकते हैं। यह हेयरस्टाइल नेत्रहीन रूप से चेहरे को गोल बना देगा।
• गोल चेहरे वाले लोगों के लिए, चेहरे को फ्रेम करने वाले स्ट्रैंड के साथ एक सममित या थोड़ा विषम केश विन्यास पर विचार करें। यह नेत्रहीन रूप से चेहरे को इतना गोल नहीं बनाने और राहत का भ्रम पैदा करने में मदद करेगा।
• चेहरे को स्नातक किए हुए किस्में के साथ फ्रेम करना बेहतर है, इससे आप चीकबोन्स पर ध्यान केंद्रित कर पाएंगे।
• अगर आपके पास एक चेहरा है अंडाकार, तो अधिकांश केशविन्यास आप पर सूट करेंगे, क्योंकि अन्य चेहरे के आकार के लिए अधिकांश विशेष बाल कटाने का उद्देश्य चेहरे को अंडाकार आकार के करीब बनाना है।

अपने लुक का ख्याल रखना बहुत जरूरी है।यदि आपका रूप दिखाता है कि आप इस बात की परवाह करते हैं कि आप कैसे दिखते हैं और अपनी अच्छी देखभाल करते हैं, तो यह आपके स्वयं के रूप में आपका आत्मविश्वास बढ़ाता है। ऐसा प्रभाव बनाने के लिए, कुछ सरल नियमों का पालन करना पर्याप्त है:

• सुनिश्चित करें कि आपके नाखून साफ-सुथरे दिखें (यह सलाह पुरुषों और महिलाओं दोनों के लिए समान रूप से प्रासंगिक है)। अपने नाखूनों के बेस को साफ रखें।
• अपने दांतों को दिन में कई बार ब्रश करें, खासकर भोजन के बाद, जो दांतों की सड़न में योगदान कर सकते हैं।
• मेकअप, सनस्क्रीन, पसीना हटाने के लिए हमेशा गीले या क्लींजिंग वाइप्स हाथ पर रखें या घंटों की कड़ी मेहनत के बाद तरोताजा हो जाएं। अपनी त्वचा को साफ रखने के लिए हर 2-3 दिनों में अपना चेहरा साफ करने की कोशिश करें।
• एक एंटी-एजिंग मॉइस्चराइज़र, सनस्क्रीन और कंसीलर (अपने रंग को एक समान करने के लिए) लगाएं।
• मेकअप को हाथ से लगाएं (ब्रश से नहीं), तो आप बेहतर तरीके से समझ सकती हैं कि कितना (शाब्दिक रूप से) सजावटी सौंदर्य प्रसाधनआप अपने चेहरे पर लगाएं। यह आपको और अधिक प्राकृतिक दिखने में मदद करेगा।
• एक त्वरित मैनीक्योर के लिए, झूठे पैरों का उपयोग करें। यह उन लोगों के लिए भी पूरी तरह से स्वीकार्य है जो 80 के दशक से हैं।
• नियमित रूप से डिओडोरेंट या एंटीपर्सपिरेंट का प्रयोग करें।
• प्राकृतिक तेलों का प्रयोग करें (जैसे नारियल और बादाम तेलया एवोकैडो तेल) बनाए रखने के लिए स्वस्थ अवस्थात्वचा और बाल।

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परिचय

निष्कर्ष

परिचय

उनकी उपस्थिति के लिए महिलाओं के रवैये की समस्याओं के लिए समर्पित विषय की प्रासंगिकता इस तथ्य के कारण है कि कई महिलाओं को उनकी उपस्थिति और वयस्कता में इसके अपरिहार्य परिवर्तन से जुड़े गहरे अनुभव हैं। ये अनुभव और परिसर प्रदर्शन, परिवार और टीम संबंधों और आत्म-सम्मान को प्रभावित करते हैं। कई महिलाएं आधुनिक कॉस्मेटोलॉजी की मदद का सहारा लेती हैं और कॉस्मेटोलॉजी को रामबाण के रूप में देखती हैं, लेकिन अधिक बार उनकी उपस्थिति से असंतोष मानस में निहित है, अर्थात। व्यक्तिपरक हैं।

अध्ययन की समस्या इस तथ्य के कारण है कि कॉस्मेटोलॉजिस्ट से संपर्क करते समय, डॉक्टर और रोगी दोनों अक्सर उपस्थिति के सुधार के मनोवैज्ञानिक और मानसिक घटकों की उपेक्षा करते हैं। इस बीच, डॉक्टरों और कॉस्मेटोलॉजिस्ट के हस्तक्षेप के कारण उपस्थिति में परिवर्तन अनिवार्य रूप से मानसिक सद्भाव के लिए नए खतरे पैदा कर सकता है, खासकर एक मध्यम आयु वर्ग की महिला के लिए, जब मानस पर भार सबसे बड़ा होता है।

मध्यम आयु वर्ग की महिलाओं में उनकी उपस्थिति के प्रति एक नकारात्मक रवैया अक्सर व्यक्तिपरक कारकों के कारण होता है, और बिना साइकोडायग्नोस्टिक्स और मनोविश्लेषण के कॉस्मेटोलॉजी के तरीकों से दिखने में आमूल-चूल परिवर्तन उनकी उपस्थिति के प्रति आत्म-दृष्टिकोण को सही नहीं करते हैं, लेकिन, इसके विपरीत, अक्सर लाते हैं नकारात्मक परिणाम... सामान्य तौर पर, व्यावहारिक भाग में एक परिकल्पना का विकास थीसिसव्यक्तिगत आत्म-सम्मान, उनकी उपस्थिति के आत्म-सम्मान, भावनात्मकता, चिंता और व्यक्तित्व प्रकार जैसे कारकों के बीच संबंध निर्धारित करने के ढांचे में किया जाता है।

बाहरी स्वरूप विषय की पहचान के एक निर्मित व्याख्यात्मक संस्करण के रूप में कार्य करता है। सांस्कृतिक और ऐतिहासिक विश्लेषण के परिणाम बताते हैं कि संस्कृति के इतिहास में एक महिला की बाहरी उपस्थिति (जैसे केश, कपड़े, गहने जैसे तत्व) का निर्माण प्राथमिकता है। लिंग भेद, लिंग पहचान की छवि मुख्य रूप से केशविन्यास के माध्यम से निर्मित होती है। यह न केवल सांस्कृतिक अध्ययनों से, बल्कि सामाजिक-मनोवैज्ञानिक कार्यों से भी प्रमाणित होता है।

एक सामाजिक और मनोवैज्ञानिक घटना के रूप में उपस्थिति सामाजिक अनुभूति के संबंध में संचार के सांस्कृतिक और मनोवैज्ञानिक स्थान में बनती है, बदल जाती है और कार्य करती है, जिसके संदर्भ में व्याख्या की प्रक्रियाओं द्वारा सबसे महत्वपूर्ण स्थानों में से एक का कब्जा है। अधिकांश अध्ययनों में, व्याख्या की घटना को न केवल सामाजिक अनुभूति के "महत्वपूर्ण क्षण" के रूप में माना जाता है, बल्कि सामाजिक वास्तविकता के निर्माण के लिए एक तंत्र के रूप में भी माना जाता है, जो इसकी बहुलता और परिवर्तनशीलता को निर्धारित करता है।

बाहरी स्वरूप के संबंध में, व्याख्या एक साथी की छवि के निर्माण के लिए एक तंत्र के रूप में कार्य करती है। इसलिए, बाहरी उपस्थिति के विश्लेषण के लिए दृष्टिकोण, जो "पूर्ण निष्पक्षता" और विषय के व्यक्तित्व की विशेषताओं द्वारा बाहरी उपस्थिति के कठोर निर्धारण को मानता है, इसका अर्थ खो देता है। बाहरी स्वरूप की व्याख्या के अध्ययन में सीमाओं को पार करना, जो स्थापित परंपराओं के परिणामस्वरूप उत्पन्न हुआ है, सामाजिक रचनावाद के सिद्धांत और कार्यप्रणाली में संभव हो जाता है। यह इस दृष्टिकोण के ढांचे के भीतर है कि पहले सामाजिक मनोविज्ञानप्रश्न उठाया जाता है कि कौन सी श्रेणियां मुख्य रूप से बाहरी स्वरूप की व्याख्या निर्धारित करती हैं।

इस अध्ययन का उद्देश्य महिलाओं की "आई-कॉन्सेप्ट" की उम्र की गतिशीलता के कारक के रूप में किसी के बाहरी स्वरूप के प्रति दृष्टिकोण का अध्ययन करना है।

1. "आई-कॉन्सेप्ट" आपके बाहरी स्वरूप के संबंध के रूप में

आत्म-धारणा मेसोमोर्फिक आयु काया

आकर्षक होना एक तरह का साहस है, क्योंकि इसके लिए खुद पर लगातार मेहनत करने की जरूरत होती है। इसके लिए इमेजिंग में ज्ञान और कौशल की आवश्यकता होती है - आत्म-प्रस्तुति। आत्म-प्रस्तुति इमेजिंग का सार है।

आत्म-प्रस्तुति में, अपनी प्रतिभा और ज्ञान पर भरोसा करना पर्याप्त नहीं है। जरूरत है विशेष प्रशिक्षण, और, सबसे बढ़कर, इस प्रक्रिया के मुख्य घटकों को नेविगेट करने की क्षमता।

"आई-कॉन्सेप्ट" व्यक्तिगत आकर्षण की तकनीक में काम का पहला चरण है, खुद को जानने और स्वीकार करने का चरण, दुनिया के प्रति और स्वयं के प्रति सकारात्मक दृष्टिकोण के प्रति अपना स्वयं का दृष्टिकोण बनाना: स्वयं को जानना, स्वीकार करना, प्यार करना और खुद की मदद करना सीखना। "आपकी अपनी छवि मैं आपके व्यक्तित्व और व्यवहार को समझने की कुंजी है," एम मोल्ट्ज़ ने कहा। ग्राहक की छवि पर काम करते समय, व्यक्तिगत रूप से उत्थान और मनोचिकित्सा जैसे छवि कार्यों को महसूस किया जाता है।

व्यक्तित्व का निर्माण समाजीकरण की प्रक्रिया में होता है। व्यक्तित्व खुद के लिए वही बन जाता है जो वह अपने आप में होता है, जो वह दूसरों को प्रस्तुत करता है। यह एक व्यक्ति बनने की प्रक्रिया है। सभी उच्च कार्यों के पीछे, उनके संबंध आनुवंशिक रूप से सामाजिक संबंध, लोगों के बीच वास्तविक संबंध हैं।

अन्य लोगों के साथ एक विकासशील व्यक्तित्व की बातचीत का महत्व महान है। किसी व्यक्ति की आत्म-जागरूकता और मूल्य अभिविन्यास उसके आसपास के लोगों की प्रतिक्रियाओं को दर्शाता है। जिस प्रकार हम दर्पण में अपना चेहरा, आकृति, कपड़े देखते हैं (और वे हमारे लिए रुचि रखते हैं, क्योंकि वे हमारे हैं), इसलिए अपनी कल्पनाओं में हम यह कल्पना करने की कोशिश करते हैं कि हमारा रूप, तौर-तरीका, लक्ष्य किस तरह के विचारों में परिलक्षित होते हैं अन्य लोग, कार्य, चरित्र, मित्र ... - और यह हमें एक निश्चित तरीके से प्रभावित करता है। तो समाजीकरण की प्रक्रिया में, एक व्यक्ति अपनी "मैं-अवधारणा" बनाता है।

आर. बर्न्स निम्नलिखित परिभाषा देते हैं: "आई-कॉन्सेप्ट" व्यक्ति के अपने बारे में सभी विचारों की समग्रता है, जो स्वयं या उसके व्यक्तिगत गुणों के प्रति उसके दृष्टिकोण के साथ मिलकर है, इसे आत्म-सम्मान कहा जाता है। "

आत्म-सम्मान उस डिग्री को दर्शाता है जिससे एक व्यक्ति आत्म-सम्मान की भावना विकसित करता है, आत्म-मूल्य की भावना और सकारात्मक रवैयाउसके "मैं" के क्षेत्र में शामिल हर चीज के लिए।

"आई-कॉन्सेप्ट" के अनुसार किसी व्यक्ति की छवि के साथ काम करना, इसे अच्छी तरह से समझना आवश्यक है सैद्धांतिक पहलूयह घटना। "स्व-अवधारणा" में क्या शामिल है? जब कोई व्यक्ति अपनी "आई-कॉन्सेप्ट" पर काम करता है तो उसका क्या होता है? सफलता के लिए खुद को कैसे स्थापित करें? एक सकारात्मक आत्म-अवधारणा किसी व्यक्ति को क्या देती है?

जैसा कि कई लेखक बताते हैं, एक सकारात्मक "आई-कॉन्सेप्ट" तीन कारकों द्वारा निर्धारित किया जाता है: एक दृढ़ विश्वास कि आप अन्य लोगों को आकर्षित कर रहे हैं, एक या दूसरे प्रकार की गतिविधि और भावना को करने की क्षमता में विश्वास। स्वाभिमानी.

"आई-कॉन्सेप्ट" के वर्णनात्मक घटक को अक्सर I की छवि या I की तस्वीर कहा जाता है। "आई-कॉन्सेप्ट", संक्षेप में, व्यक्ति द्वारा निर्धारित किया जाता है: वह अपने बारे में क्या सोचता है, वह अपने सक्रिय सिद्धांत और भविष्य में विकास की संभावनाओं को कैसे देखता है।

वर्णनात्मक और मूल्यांकनात्मक घटकों का आवंटन हमें "स्व-अवधारणा" को स्वयं के उद्देश्य से दृष्टिकोणों के एक समूह के रूप में विचार करने की अनुमति देता है। स्थापना में तीन मुख्य तत्व शामिल हैं:

1. व्यक्ति का अनुनय: यह उचित और निराधार (रवैया का संज्ञानात्मक घटक) दोनों हो सकता है।

2. इस विश्वास के प्रति भावनात्मक रवैया (भावनात्मक-मूल्यांकन घटक)।

3. संगत प्रतिक्रिया, जिसे क्रियाओं (व्यवहार घटक) में व्यक्त किया जा सकता है।

"मैं-अवधारणा" के संबंध में, दृष्टिकोण के इन तीन तत्वों को निम्नानुसार ठोस किया जा सकता है:

1. मैं की छवि - अपने बारे में एक व्यक्ति का विचार।

2. आत्म-सम्मान - इस विचार का एक भावात्मक मूल्यांकन, जिसमें अलग-अलग तीव्रता हो सकती है, क्योंकि आत्म-छवि की विशिष्ट विशेषताएं कम या ज्यादा पैदा कर सकती हैं शक्तिशाली भावनाएंउनकी स्वीकृति या निंदा से संबंधित।

3. संभावित व्यवहार प्रतिक्रिया, यानी वे विशिष्ट क्रियाएं जो I और आत्म-सम्मान की छवि के कारण हो सकती हैं।

किसी व्यक्ति की आत्म-धारणा और आत्म-सम्मान का विषय उसका शरीर, छवि, शिष्टाचार, क्षमताएं, सामाजिक संबंध और कई अन्य व्यक्तिगत अभिव्यक्तियाँ हो सकती हैं। आइए स्व-अवधारणा के तीन मुख्य घटकों पर ध्यान दें।

अपने बारे में व्यक्ति के विचार उसे महत्वपूर्ण लगते हैं, भले ही वे वस्तुनिष्ठ ज्ञान पर आधारित हों या व्यक्तिपरक राय, सत्य या असत्य पर आधारित हों। आत्म-प्रतिबिंब के निर्माण के लिए अग्रणी आत्म-धारणा के विशिष्ट तरीके बहुत विविध हो सकते हैं।

यदि हमें किसी व्यक्ति का वर्णन करने के कार्य का सामना करना पड़ता है, तो हम विशेषणों का उपयोग करेंगे: "विश्वसनीय", "मिलनसार", "मजबूत", "ईमानदार", आदि। ये सभी अमूर्त विशेषताएं हैं जिनका किसी विशिष्ट घटना या स्थिति से कोई लेना-देना नहीं है। किसी व्यक्ति की सामान्यीकृत छवि के तत्वों के रूप में, वे एक ओर, उसके व्यवहार में स्थिर प्रवृत्तियों को, और दूसरी ओर, हमारी धारणा की चयनात्मकता को दर्शाते हैं। ऐसा ही तब होता है जब हम स्वयं का वर्णन करते हैं: हम अपने अभ्यस्त आत्म-बोध की मुख्य विशेषताओं को शब्दों में व्यक्त करने का प्रयास करते हैं। उन्हें अंतहीन रूप से सूचीबद्ध किया जा सकता है, क्योंकि उनमें किसी व्यक्ति की कोई भी विशेषता, भूमिका, स्थिति, मनोवैज्ञानिक विशेषताएं शामिल हैं, उदाहरण के लिए, उसकी संपत्ति का विवरण, जीवन लक्ष्य आदि। वे सभी एक अलग विशिष्ट वजन के साथ I की छवि में प्रवेश करते हैं: कुछ व्यक्ति को अधिक महत्वपूर्ण लगते हैं, अन्य - कम। इसके अलावा, स्व-विवरण तत्वों का महत्व और, तदनुसार, उनके पदानुक्रम संदर्भ के आधार पर भिन्न हो सकते हैं, जीवन के अनुभवव्यक्तिगत या सिर्फ पल के प्रभाव में। इस प्रकार का आत्म-विवरण प्रत्येक व्यक्तित्व की विशिष्टता को उसकी व्यक्तिगत विशेषताओं के संयोजन से चित्रित करने का एक तरीका है।

जो गुण हम अपने स्वयं के व्यक्तित्व को देते हैं, वे हमेशा उद्देश्य से दूर होते हैं और अन्य लोग हमेशा उनसे सहमत होने के लिए तैयार नहीं होते हैं। केवल उम्र, लिंग, ऊंचाई, पेशा और कुछ अन्य डेटा जिनमें पर्याप्त निर्विवादता है, असहमति का कारण नहीं बनेंगे। मूल रूप से, स्वयं को चित्रित करने के प्रयासों में, एक मजबूत व्यक्तिगत मूल्यांकन क्षण होता है। दूसरे शब्दों में, "आई-कॉन्सेप्ट" न केवल एक बयान है, किसी के व्यक्तित्व के लक्षणों का विवरण है, बल्कि उनकी मूल्यांकन विशेषताओं और संबंधित अनुभवों का पूरा सेट भी है। यहां तक ​​​​कि पहली नज़र में ऊंचाई या उम्र जैसे उद्देश्य संकेतक के रूप में, के लिए भिन्न लोगहो सकता है अलग अर्थउनकी "आई-कॉन्सेप्ट" की सामान्य संरचना के कारण। उदाहरण के लिए, चालीस वर्ष की आयु की उपलब्धि को कभी-कभी कुछ लोगों द्वारा समृद्ध माना जाता है, जबकि अन्य को उम्र बढ़ने की शुरुआत माना जाता है। 170 सेमी की ऊंचाई कुछ पुरुषों द्वारा स्वीकार्य, यहां तक ​​\u200b\u200bकि इष्टतम के रूप में माना जाता है, दूसरों के लिए यह अपर्याप्त लगता है। यह सब समाज में प्रचलित रूढ़ियों द्वारा समझाया जा सकता है। उदाहरण के लिए, अत्यधिक मोटापा सार्वभौमिक रूप से अवांछनीय माना जाता है, और जो लोग खुद को बहुत मोटे लगते हैं (हालांकि वे दूसरों की नजर में बिल्कुल भी नहीं हैं) अक्सर अपनी हीनता की भावना में आते हैं, क्योंकि एक व्यक्ति के लिए स्थानांतरित होना आम बात है। समग्र रूप से व्यक्ति के लिए बाहरी दोष। यदि किसी व्यक्ति का रूप अनाकर्षक है, शारीरिक विकलांगता, सामाजिक रूप से अपर्याप्त है (भले ही यह केवल उसे लगता है), तो उसे लगता है नकारात्मक प्रतिक्रियाआस-पास (अक्सर केवल प्रतीत होता है), सामाजिक परिवेश के साथ किसी भी बातचीत में उसके साथ। इसलिए, सामाजिक वातावरणसकारात्मक "आई-कॉन्सेप्ट" के विकास को महत्वपूर्ण रूप से जटिल करता है। यहां तक ​​कि भावनात्मक रूप से तटस्थ आत्म-विशेषताओं में भी आमतौर पर निहित मूल्य होते हैं।

इस प्रकार, आत्मसम्मान स्थिर नहीं है, यह परिस्थितियों के आधार पर बदलता है। व्यक्ति के अपने बारे में मूल्यांकनात्मक विचारों का स्रोत उसका सामाजिक-सांस्कृतिक वातावरण है। उदाहरण के लिए, शब्द "उबाऊ", "वसा", "आलसी" में शुरू में नकारात्मक मूल्यांकन होता है, जबकि "स्मार्ट", "साहसी", "विश्वसनीय" - सकारात्मक। उसकी कुछ अभिव्यक्तियों के प्रति सामाजिक प्रतिक्रियाएँ और आत्म-अवलोकन भी व्यक्ति के मूल्यांकनात्मक विचारों का स्रोत हो सकता है। आत्म-सम्मान एक व्यक्ति में आत्म-सम्मान की भावना, अपने स्वयं के मूल्य की भावना और उसके I के क्षेत्र में शामिल हर चीज के प्रति सकारात्मक दृष्टिकोण के विकास की डिग्री को दर्शाता है। इसलिए, कम आत्म-सम्मान आत्म-सम्मान को मानता है- अस्वीकृति, आत्म-निषेध, नकारात्मक रवैयाआपके व्यक्तित्व को।

आत्म-सम्मान व्यक्ति के सचेत निर्णयों में प्रकट होता है, जिसमें वह अपने महत्व को तैयार करने का प्रयास करता है। यह किसी भी स्व-विवरण में छिपा या स्पष्ट रूप से मौजूद है। यह "स्व-अवधारणा" पद्धति में परिलक्षित होता है। अपने आप को चित्रित करने के किसी भी प्रयास में आम तौर पर स्वीकृत मानदंडों, मानदंडों और लक्ष्यों, उपलब्धि के स्तरों के बारे में विचार, नैतिक सिद्धांत, व्यवहार के नियम आदि द्वारा निर्धारित एक मूल्यांकन तत्व होता है। ...

कोई भी दृष्टिकोण एक विशिष्ट वस्तु से जुड़ा भावनात्मक रूप से रंगीन विश्वास है। दृष्टिकोण के एक सेट के रूप में "आई-कॉन्सेप्ट" की ख़ासियत यह है कि इस मामले में वस्तु स्थापना वाहक ही है। इस आत्म-दिशा के लिए धन्यवाद, आत्म-छवि से जुड़ी सभी भावनाएं और मूल्यांकन बहुत मजबूत और स्थिर हैं। अपने प्रति किसी अन्य व्यक्ति के रवैये को महत्व न देना काफी सरल है: इसके लिए साधनों का एक समृद्ध शस्त्रागार है। मनोवैज्ञानिक सुरक्षा... लेकिन अगर हम स्वयं के प्रति दृष्टिकोण के बारे में बात कर रहे हैं, तो यहां सरल मौखिक जोड़तोड़ शक्तिहीन हो सकते हैं। एक व्यक्ति जो रोजमर्रा की गतिविधियों से थक गया है, छुट्टी ले सकता है, नौकरी बदल सकता है, दूसरे शहर में जा सकता है, या किसी अन्य तरीके से स्थिति बदल सकता है। लेकिन क्या वह खुद से दूर भाग सकता है?

हर समय विभिन्न संस्कृतियोंपैदा हुई विभिन्न दृष्टिकोणके बारे में आदर्श आकारऔर अनुपात मानव शरीर, वरीयता, एक नियम के रूप में, बड़े पुरुषों को दी जाती थी और अपेक्षाकृत छोटी महिलाएं... किसी व्यक्ति के दिमाग में उसकी उपस्थिति का सकारात्मक मूल्यांकन, साथ ही साथ दूसरों के निर्णयों में, उसकी "आई-अवधारणा" की सकारात्मकता को महत्वपूर्ण रूप से प्रभावित कर सकता है, जबकि एक नकारात्मक मूल्यांकन समग्र आत्म-सम्मान में उल्लेखनीय कमी लाता है।

यह पाया गया कि संतुष्टि की डिग्री विभिन्न विशेषताएंउनका शरीर समग्र आत्म-सम्मान के साथ महत्वपूर्ण रूप से संबंधित है। "पतला", "मोटा आदमी", "चश्मादार आदमी", "अपने भाई जितना लंबा नहीं", "ऐसे कोई घुंघराले नहीं हैं, खूबसूरत बालएक बहन की तरह ”- इस तरह के निर्णय, जैसा कि वे आत्म-छवि में शामिल हैं, सामान्य आत्म-सम्मान को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकते हैं। एक व्यक्ति की ऊंचाई, वजन, काया, स्वास्थ्य, दृष्टि, रंग, आदि। स्वयं के प्रति उनके दृष्टिकोण के प्रमुख घटक बनने में सक्षम हैं, मुख्य कारक जो उनके स्वयं के मूल्य, पर्याप्तता और उनके व्यक्तित्व की स्वीकार्यता की भावना को निर्धारित करते हैं। शरीर हमारे स्व का एक दृश्य और मूर्त हिस्सा है।

आत्म-धारणा साहित्य में दो शब्द पाए जा सकते हैं: शरीर की रूपरेखा और शरीर की छवि। शरीर का पैटर्न, जो इसकी सीमाओं और अलग-अलग हिस्सों के स्थान को परिभाषित करता है, संवेदी आवेगों की क्रिया के तहत उत्पन्न होता है और सेरेब्रल कॉर्टेक्स में बरकरार रहता है। इसके विपरीत, शरीर की छवि में मुख्य रूप से आपके भौतिक स्व का आकलन होता है।

शरीर की छवि की संरचना को प्रभावित करने वाले मनोवैज्ञानिक कारकों के जटिल संयोजन को निम्नानुसार दर्शाया जा सकता है:

1. समग्र रूप से कार्यात्मक क्षमता के संदर्भ में शरीर की वास्तविक व्यक्तिपरक धारणा।

2. आंतरिककृत मनोवैज्ञानिक कारकविभिन्न जीवन स्थितियों में व्यक्ति के भावनात्मक अनुभवों के संबंध में उत्पन्न होना।

3. सामाजिक परिस्थिति: व्यक्ति के प्रति दूसरों की प्रतिक्रियाएं और इन प्रतिक्रियाओं की उसकी व्याख्या।

4. एक आदर्श शरीर की छवि जो किसी व्यक्ति के उसके शरीर के संबंध को सारांशित करती है, जो अन्य लोगों के शारीरिक गुणों के साथ विशिष्ट टिप्पणियों, तुलनाओं और पहचान के परिणामस्वरूप उत्पन्न होती है।

इन कारकों में से एक या दूसरे की कार्रवाई के परिणामस्वरूप किसी व्यक्ति के शरीर और उपस्थिति से संबंधित कोई भी परिवर्तन अपने बारे में उसके विचारों में महत्वपूर्ण समायोजन कर सकता है।

2. महिलाओं के स्वाभिमान का उनके स्वरूप का अध्ययन

महिला उस उम्र को देखती है जिस उम्र में वह खुद को महसूस करती है। ताकि आप बीस, और तीस, और चालीस, और सत्तर पर भव्य हो सकें।

तो क्यों, फिर, इतनी बार जो महिलाएं अधेड़ उम्र की दहलीज पार कर चुकी हैं, उन्हें इस डर से घेर लिया जाता है कि जब वे बच्चों की परवरिश कर रही थीं, अपने पति को करियर बनाने में मदद कर रही थीं, देखभाल कर रही थीं घर का आरामक्या उन्होंने इतने मौके गंवाए हैं?! और अभी, जब बच्चे बड़े हो गए हैं, और घर सुसज्जित है, तो मैं खोए हुए समय की भरपाई करना चाहता हूं। और अभी 10 साल छोटा महसूस करने, नए लक्ष्यों को प्राप्त करने, आनंद के लिए जीने की तत्काल आवश्यकता है। लेकिन अब पूर्व आत्मविश्वास नहीं है, और दर्पण हमारे लिए निर्दयी है, और आंखों के चारों ओर झुर्रियों का एक जाल, या माथे पर एक तह, या एक त्वचा जो अपनी लोच खो चुकी है, कभी नहीं छिपाएगी।

लेकिन पुरुषों की नजर में आकर्षक होने के लिए सही फीचर्स का होना बिल्कुल भी जरूरी नहीं है, चिकनी त्वचा, विशाल नीली आँखें, सुनहरे बाल और भरे हुए होंठ। इंग्लैंड में हाल ही में हुए एक अध्ययन में, औसतन 68% पुरुष अपने मॉडल की तुलना में एक प्यारी और प्यारी प्रेमिका को पसंद करते हैं। आकर्षक महिलाएक सामान्य उपस्थिति के साथ।

शायद उसके में भीतर की दुनियाएक व्यक्ति अभी भी इसका पता लगा सकता है, कभी-कभी - मनोवैज्ञानिक की सहायता के बिना नहीं। बाहरी उपस्थिति के लिए, फिर ... मनोवैज्ञानिकों के हालिया अध्ययन जो किसी व्यक्ति की खुद की धारणा की समस्या के लिए समर्पित हैं, इस बात की गवाही देते हैं: हमारी अपनी उपस्थिति के बारे में हमारे विचार वास्तव में जो है उससे मेल नहीं खाते हैं।

एक आधुनिक महिला के जीवन में, एक दर्पण एक बुनियादी आवश्यकता है, चाहे वह एक विशाल ड्रेसिंग टेबल हो पूर्ण उँचाई, एक विशेष कॉस्मेटिक दर्पण जो प्रतिबिंब या दर्पणों की एक जटिल प्रणाली को बढ़ाता है जो आपको शरीर के पीठ, सिर के पिछले हिस्से, जांघों के पीछे जैसे सभी विवरणों की जांच करने की अनुमति देता है। आंकड़े बताते हैं कि छह से दस साल की लड़कियां हर दिन सात मिनट आईने के सामने बिताती हैं। दस साल की उम्र से, एक छोटी महिला की उसके रूप-रंग में रुचि बढ़ जाती है। अगले पांच साल तक वह दिन में 16 मिनट शीशे के सामने बैठती हैं। 15 से 20 साल तक शीशे के सामने बिताया गया समय चार मिनट और बढ़ जाता है। एक महिला 20 से 25 तक 22 मिनट आईने पर बिताती है। यह आत्म-प्रशंसा 25 से 30 वर्ष की आयु के बीच प्रतिदिन 28 मिनट में चरम पर होती है। अगले पांच वर्षों में, दर्पण को 24 मिनट का समय दिया जाता है। एक 35-40 वर्षीय महिला अपने प्रतिबिंब के लिए और भी कम समय देती है: केवल 18 मिनट। 45 के बाद एक महिला दिन में 12 मिनट आईने में देखती है, एक 50-60 वर्षीय महिला - सात मिनट, एक 60-70 वर्षीय छह।

अपने पूरे जीवन में, एक महिला 349,575 मिनट खुद को देखने में बिताती है, जो 5826 घंटे या 242 दिनों के बराबर होती है। सबसे दिलचस्प बात यह है कि, आईने के सामने अपने बालों को ठीक करते समय या अपने होठों को रंगते समय, एक महिला खुद की नहीं, बल्कि अपने दर्पण समकक्ष की प्रशंसा करती है, जो मूल से काफी अलग है। हमारा शरीर विषम है, इसलिए हमारा चेहरा है। दाएं और बाएं हिस्से एक दूसरे से अलग हैं। यही कारण है कि, अपनी दर्पण छवि के अभ्यस्त होने के कारण, हम कभी-कभी एक तस्वीर या वीडियो टेप में खुद को नहीं पहचान पाते हैं। उत्तरार्द्ध, वैसे, इसकी मदद से किसी की उपस्थिति को पहचानने में सक्षम होने के लिए और भी कम डिज़ाइन किया गया है, क्योंकि एक गैर-पेशेवर ऑपरेटर और अनुचित तरीके से चुने गए कपड़े ज्ञान की वस्तु में कम से कम 7-8 किलोग्राम जोड़ते हैं।

यदि आप किसी व्यक्ति के चित्रों को केवल दाएं से और केवल बाएं हिस्सों से माउंट करते हैं, तो आपको दो मिलते हैं अलग चेहरे... "दाएं" चेहरे की शारीरिक पहचान को बरकरार रखता है, लेकिन साथ ही साथ बूढ़ा दिखता है, और "बाएं" छोटा लगता है, लेकिन अपना व्यक्तित्व खो देता है। हर कोई शायद आश्चर्य और विरोध की भावना को जानता है जब वह गलती से किसी दुकान की खिड़की या रंगी हुई कार की खिड़की में अपना प्रतिबिंब देखता है। एक नियम के रूप में, आप जो देखते हैं वह आपकी अपनी उपस्थिति के सामान्य विचार से बहुत अधिक महत्वपूर्ण और दिलचस्प है। आखिरकार, आईने में देखते हुए, हम अनजाने में एक निश्चित मुद्रा ग्रहण करते हैं, जैसे कि खुद को देखने की तैयारी कर रहे हों। नतीजतन, चेहरे की अभिव्यक्ति बदल जाती है, सहजता और सहजता गायब हो जाती है।

उम्र के साथ, एक व्यक्ति अपने स्वयं के चेहरे की एक आदर्श छवि विकसित करता है, इसलिए, अपने स्वयं के "मैं" की वास्तविक और कथित छवि के बीच विसंगतियां बढ़ जाती हैं। जर्मन वैज्ञानिक गोट्सचल्ड्ट ने निम्नलिखित प्रयोग किए: विषय एक स्क्रीन के सामने बैठा था जिस पर उसकी तस्वीर पेश की गई थी। वह शरीर के कुछ हिस्सों को एक स्थान से दूसरे स्थान पर ले जा सकता था, छवि को संकीर्ण या विस्तारित कर सकता था, दर्पण में अपने प्रतिबिंब को फिट करने के लिए इसे समायोजित कर सकता था। परिणाम हड़ताली थे: प्रयोग के प्रतिभागी को यकीन था कि उनकी "रचनात्मकता" का उत्पाद उनकी दर्पण छवि के समान था, जबकि उद्देश्यपूर्ण रूप से वे दो अलग-अलग चित्र थे।

मनोवैज्ञानिकों के अनुसार, अधिकांश निष्पक्ष सेक्स अपनी उपस्थिति को कम आंकते हैं। एक महिला उसकी प्रशंसा करती है सुन्दर आँखें, और "असफल" नाक को नोटिस नहीं किया जाता है या इसकी इतनी आदत हो जाती है कि वह इसे पसंद करने लगती है। लेकिन, दुर्भाग्य से, बिना किसी अच्छे कारण के खुद को रीमेक करने का प्रयास करने वाली महिलाओं की संख्या भी बड़ी है। अनैस्थेटिक तिल, मोटा अंडरलिपया बहुत मोटी पलकें भी तनाव का कारण नहीं बन सकती हैं (विशेषकर में .) युवा अवस्था), और विशेष रूप से गंभीर मामलों में, डिस्मॉर्फोबिया विकसित होता है - दर्दनाक अस्वीकृति अपना शरीरया उसका कुछ हिस्सा।

मनोवैज्ञानिकों का मानना ​​है कि उच्च आत्म-सम्मान, जब तक कि यह शालीनता और अहंकार की ओर न ले जाए, हमेशा कम आत्म-सम्मान से बेहतर होता है। और सामान्य तौर पर, दुनिया में बहुत कम महिलाएं हैं जो निष्पक्ष रूप से अपनी उपस्थिति का मूल्यांकन कर सकती हैं। वस्तुनिष्ठता एक के द्वारा बहुत बाधित होती है आसान चीज- स्वार्थपरता। उन खामियों के बावजूद जो उसे "ब्यूटी क्वीन" की उपाधि का दावा करने से रोकती हैं, इस तथ्य के बावजूद कि वह ख़ुशी-ख़ुशी अपनी आँखों में नीलापन जोड़ लेगी या अपने कानों का आकार बदल लेगी, तथ्य यह है: एक महिला खुद से प्यार करती है। और यह अद्भुत है, क्योंकि खुद के लिए प्यार बाकी सब चीजों के लिए प्यार पर आधारित है: एक आदमी के लिए, बच्चों के लिए, तारों वाला आकाश और पहली वसंत गड़गड़ाहट।

शारीरिक आकर्षण के अध्ययन के परिणाम, जो किसी व्यक्ति के मानसिक स्वास्थ्य की स्थिति से निकटता से संबंधित है, यह दर्शाता है कि पुरुषों की तुलना में महिलाओं के लिए शारीरिक आकर्षण अधिक महत्वपूर्ण है। सामाजिक रूप से आकर्षक महिलाभरोसा कर सकते हैं बड़ा भुगतानएक आकर्षक आदमी की तुलना में वह जो छाप छोड़ती है।

शोध यह भी बताते हैं कि मर्दानगी की रूढ़ियाँ संगत हैं मेसोमोर्फिक प्रकार, और स्त्रीत्व का स्टीरियोटाइप एक्टोमोर्फिक है।

मेसोमोर्फिक बॉडी टाइप माना जाता है आदर्श प्रकारपुरुष आकृति और एक सांस्कृतिक मानक के साथ जुड़ा हुआ है।

एक्टोमोर्फिक प्रकार की महिला आकृति आदर्श छवि से मेल खाती है महिला शरीर... यह रूढ़िबद्ध धारणा के कारण है कि पतलापन एक संकेत है बाहरी आकर्षणमहिला। सादृश्य से, यह निष्कर्ष निकालना आसान है कि स्त्रीत्व के लिंग-भूमिका लक्षण ठीक से जुड़े हुए हैं आदर्श तरीकामहिला शरीर।

हालांकि, जो कहा गया है, उससे यह नहीं निकलता है कि किसी व्यक्ति का शरीर का प्रकार उसकी सकारात्मक "आई-कॉन्सेप्ट" के गठन को आवश्यक रूप से प्रभावित करता है और यह कि लोग स्थिर रूढ़ियों के अनुसार एक-दूसरे पर प्रतिक्रिया करते हैं।

महिलाओं को सुंदरता के बजाय बुद्धिमत्ता के लिए महत्व देने के लिए दशकों के संघर्ष के बाद, आज महिलाएं मानती हैं कि मशहूर हस्तियां, जिनमें से कई ने कृत्रिम रूप से अपनी उपस्थिति में सुधार किया है, और मीडिया में परिष्कृत छवियां खुशी के रास्ते में आती हैं। साधारण महिलाएंउनकी सफलता की संभावना को बढ़ाने के बजाय।

एक महिला जो सबसे अच्छा निवेश कर सकती है वह है शादी करना धनी आदमीऔर करियर को पूरी तरह से छोड़ दें। पुरुष नेता महिला नेताओं की ओर आकर्षित नहीं होते क्योंकि उन्हें प्रतिस्पर्धा पसंद नहीं है। वे एक ट्रॉफी पत्नी चाहते हैं। इसे समझने के लिए ज्यादा ज्ञान की जरूरत नहीं है खूबसूरत नैननक्शएक पुरुष के लिए एक महिला के लिए अधिक महत्वपूर्ण है। उसे वह भूमिका बिल्कुल नहीं निभानी चाहिए, लेकिन यह है।

अगर आप अच्छे दिखते हैं, तो आप पहले ही करियर की सीढ़ी को आधा कर चुके हैं। लेकिन क्या वाकई दुनिया बदल गई है? हेनरी VIII को उनकी चौथी पत्नी क्लेव्स के अन्ना का एक परिष्कृत चित्र भेजा गया था, लेकिन जब उन्होंने उसे वास्तव में देखा, तो वह बिल्कुल नहीं थी जो वह देखना चाहता था। शादी 6 महीने तक चली, लेकिन अन्ना हेनरी से 10 साल आगे निकल गए।

सर्वेक्षण के अनुसार, 10 में से 7 महिलाओं को यकीन है कि उनके फिगर में उनकी खामियों ने उन्हें वह जीवन जीने से रोक दिया है, जिसे वे जीना चाहती हैं। यदि उनके पास अधिक सुंदर शरीर होता, तो लगभग आधे (46%) करियर बदलते, और 12% साथी बदलते। महिलाएं भी बूढ़ी दिखने से डरती हैं। 58% अपनी उम्र की महिलाओं से ईर्ष्या करते हैं जो छोटी दिखती हैं, अपनी अच्छी दिखने वाली गर्लफ्रेंड (42%) और सामान्य रूप से सभी युवा महिलाओं (36%) से ईर्ष्या करती हैं।

महिलाओं को लगातार सेलिब्रिटी बॉडी एन्हांसमेंट और नकली लुक की खबरों का सामना करना पड़ता है और देखते हैं कि अच्छी दिखने वाली महिलाएं सिर्फ स्मार्ट महिलाओं से ज्यादा कुछ करती हैं।

अधिक आकर्षक लोग जीवन के सभी पहलुओं में अच्छा करते हैं, लेकिन यह पुरुषों और महिलाओं दोनों के लिए सच है। हालांकि, पुरुषों की तुलना में महिलाएं खुद को बदसूरत मानने की अधिक संभावना रखती हैं, जब वे दिखने में औसत होती हैं। इस प्रक्रिया में मीडिया की भूमिका मौलिक है क्योंकि वे केवल सबसे आकर्षक मॉडल और अभिनेत्रियों का चयन करती हैं। हालांकि, इस बात के स्पष्ट संकेत हैं कि पुरुषों पर भी अधिक आकर्षक दिखने का दबाव होता है।

जो महिलाएं अपनी उपस्थिति से कम से कम कुछ हद तक असंतुष्ट हैं, वे बहुसंख्यक हैं, और भारी बहुमत हैं। एक महिला की अपनी उपस्थिति से असंतोष न केवल काल्पनिक "दोषों" के व्यक्तिपरक विचारों पर आधारित है। बहुत बार, ये दूसरों के शत्रुतापूर्ण आकलन होते हैं, और हमारा आत्म-सम्मान सचमुच केवल हमारी उपस्थिति के बारे में एक टिप्पणी से, या एक क्षणभंगुर विडंबनापूर्ण नज़र से गिर सकता है।

दूसरों की मदद से काल्पनिक या अतिरंजित, कमियां हमारे सबसे स्पष्ट लाभों पर भी हावी हो सकती हैं। और हमारे मानस की ऐसी तरकीबें हमें बहुत महंगी पड़ीं: आत्मसम्मान की हानि, खुद से पुराना असंतोष, दूसरों से ईर्ष्या - यह केवल एक छोटा सा हिस्सा है जो किसी भी महिला के जीवन में जहर घोल सकता है। मनोवैज्ञानिक कहते हैं कि जब हमारी अपनी उपस्थिति के प्रति हमारा दृष्टिकोण हमारे अपने आकलन और वास्तविक प्राकृतिक डेटा पर निर्भर होना बंद हो जाता है, तो हम एक उपस्थिति परिसर के उद्भव के बारे में बात कर सकते हैं।

यह परिसर हमें जीवन भर परेशान करने में सक्षम है, लेकिन दो "महत्वपूर्ण बिंदु" हैं, दो आयु अवधिजब उपस्थिति का नकारात्मक आत्म-सम्मान विशेष रूप से स्पष्ट होता है और विशेष रूप से दृढ़ता से दूसरों के आकलन पर निर्भर करता है। पहला "संकट बिंदु" 15-18 वर्ष की अवधि में आता है, अर्थात यह वास्तव में किशोर अवधि के साथ मेल खाता है।

उपस्थिति के स्व-मूल्यांकन के लिए दूसरा "महत्वपूर्ण" युग पांचवें दशक में आता है। मात्रा नकारात्मक भावनाएंलाभहीन उपस्थिति के बारे में केवल उम्र के साथ बढ़ता है। यह आंशिक रूप से इसलिए है क्योंकि वर्षों से ऐसा प्रतीत होता है अतिरिक्त स्रोतअसंतोष - अपनी तुलना छोटों से करना। एक और विशेषता- इस उम्र में, बदलने की इच्छा के माध्यम से, उनकी उपस्थिति में सुधार करने के लिए, गहरी मनोवैज्ञानिक समस्याओं को हल करने की आवश्यकता अक्सर प्रकट होती है: किसी अन्य व्यक्ति पर दीर्घकालिक निर्भरता, जीवन के तरीके से पुरानी असंतोष, प्राप्त परिणाम, स्थिति में स्थिति परिवार, आदि ...

वैसे, आंतरिक का ऐसा "विस्थापन" मनोवैज्ञानिक समस्याएं, भले ही अपनी उपस्थिति के संबंध में इतना वैश्विक न हो, किसी भी उम्र की महिला के लिए विशिष्ट है। निश्चित रूप से, सभी ने देखा कि अगर वे किसी चीज से परेशान हैं, तो बेहतर है कि दर्पण के पास न जाएं: सभी झुर्रियां तुरंत ध्यान देने योग्य हो जाती हैं, आकृति घृणित दिखती है, और बाल - ठीक है, वे बस फिट नहीं होना चाहते हैं! यह पता चला है कि उपस्थिति इस तथ्य के लिए "बलि का बकरा" बन जाती है कि हम बुरे मूड में हैं। इसलिए हम आपको सलाह देते हैं कि आप इस बात पर ध्यान दें कि आप कब और किन स्थितियों में दिखने में "दोष" से परेशान होने लगते हैं। शायद कुछ और दोष है।

शरीर, चाहे कुछ भी हो, हमारे व्यक्तित्व का एक अभिन्न अंग है। और आंशिक रूप से, हमारे चरित्र को सक्रिय रूप से प्रभावित कर रहा है। यह दिलचस्प है कि शारीरिक और आंतरिक "मैं" का इतना घनिष्ठ सहजीवन महिलाओं की अधिक विशेषता है। हम इस बारे में एक निष्कर्ष निकालते हैं कि क्या हम खुश हैं, क्या हम भाग्यशाली हैं, हम खुद को कितना महसूस कर सकते हैं और जीवन से कुछ उम्मीद कर सकते हैं, बहुत हद तक हमारे अपने स्वरूप के आकलन से आगे बढ़ते हुए। पुरुषों के लिए, चीजें थोड़ी अलग हैं, इससे उनका आत्म-सम्मान बाहरी डेटा पर इतना निर्भर नहीं है। बदसूरत महिलाएं प्रकृति में बस मौजूद नहीं होती हैं। और मनोवैज्ञानिकों के साथ काम कर रहे हैं महिलाओं की समस्या, विश्वास करें कि "सुंदर" और "बदसूरत" में अंतर मौलिक रूप से गलत है। इसके बजाय, वे एक अलग पैमाने की पेशकश करते हैं। महिला आकर्षण: "महिलाएं आशावादी होती हैं" और "महिलाएं निराशावादी होती हैं।"

अंतर को बेहतर ढंग से समझने के लिए, आइए इन दोनों को देखें महिला प्रकारविस्तृत रूप में। "निराशावादी महिलाएं" कभी भी अपनी उपस्थिति के गुणों पर ध्यान नहीं देती हैं, उनकी आत्म-धारणा का ध्यान केवल दोषों पर केंद्रित होता है। नतीजतन, वे हमेशा अपने आप से असंतुष्ट रहते हैं, अपने वास्तविक और काल्पनिक दोषों के बारे में शिकायत करते हुए, वे केवल इस बारे में बात करने में सक्षम होते हैं कि उन्हें अपने बारे में क्या पसंद नहीं है और वे इससे कैसे पीड़ित हैं। जैसा कि आप समझते हैं, ये कष्ट हमेशा निष्क्रिय नहीं होते हैं, अधिक बार सक्रिय होते हैं। लेकिन, अपनी उपस्थिति को ठीक करने की कोशिश करते हुए, "निराशावादी महिलाओं" को खुद को "आदर्श" से बिल्कुल मेल खाने की आवश्यकता होती है, जिसे वे स्वाभाविक रूप से प्राप्त करने में असमर्थ हैं।

और अब आइए उस "आदर्श" से निपटें जिसके लिए "हमें प्रयास करना चाहिए।"

प्रत्येक युग का अपना आदर्श होता है महिला सौंदर्य, आकृति और चेहरे की विशेषताओं के कुछ अनुपात के साथ। आप कितना सोचते हो असली महिलाएंक्या यह आदर्श फिट हो सकता है? सही। इकाइयों! लेकिन बाकी सबका क्या? पसंद समृद्ध नहीं है: आप "मानक" पर यथोचित ध्यान केंद्रित कर सकते हैं, अपने प्राकृतिक डेटा को ध्यान में रखते हुए, अपनी खुद की छवि बना सकते हैं। या यह संभव है कि प्रकृति ने हमें जो कुछ भी दिया है, उसके बावजूद हर तरह से फैशन के अनुरूप होने का प्रयास करें।

वी पिछले साल कानारी सौन्दर्य का मानक माना जाता है महिला आकृति, इसके मापदंडों में किशोर आ रहा है। हमें सिखाया गया था कि यह गोल महिला रूपों को बिल्कुल भी सुंदर नहीं माना जाता है, बल्कि एक तरह की लगभग अलैंगिक छवि है, केवल एक महिला में लड़की के आगे परिवर्तन का एक संकेत है। लेकिन अगर आप पहले से ही स्थापित हैं, परिपक्व महिला, तो किशोर आदर्श में खुद को "फिट" करना शायद ही यथार्थवादी हो। यह प्रयास शुरू में विफलता के लिए बर्बाद किया गया था। और यह विफलता स्वयं के प्रति और भी अधिक असंतोष की आवश्यकता होती है, जो एक पुरानी स्थिति में विकसित हो जाती है। इसके कई साल स्थायी राज्यअपने आप में निराशा और निराशा - और आपकी खुद की उपस्थिति के बारे में अवसाद आपको गारंटी देता है।

सभी उम्र के लिए महिला आकर्षण का एकमात्र आदर्श महिला व्यक्तित्व है! प्रत्येक महिला अद्वितीय और अनुपयोगी है और उसके फायदे "सौंदर्य के मानक" का पालन करने में नहीं हैं, जो कि हम देख सकते हैं, सनकी और परिवर्तनशील है, लेकिन उसके विशेष, व्यक्तिगत आकर्षण में है। यह दूसरी बात है कि क्या हम अपने व्यक्तित्व को स्वीकार करना जानते हैं, इस पर गर्व करें।

लेकिन वापस "निराशावादी महिला" के लिए।

आस-पास के लोग अक्सर उसे अनाकर्षक मानते हैं: एक सुस्त नज़र, अनिश्चित चाल, झुके हुए कंधे।

वह सचमुच अपने पूरे रूप के साथ चिल्लाती है: "मैं बदसूरत हूँ।" और दूसरे लोग इन संकेतों को आसानी से पढ़ लेते हैं और उन पर विश्वास कर लेते हैं। आखिरकार, आप शायद जानते हैं कि किसी अजनबी के बारे में 80% जानकारी हमें उसके अशाब्दिक संकेतों (चेहरे के भाव, मुद्रा, आवाज, चलने के तरीके आदि) से मिलती है।

तो सच में नहीं बदसूरत औरतें, ऐसे लोग हैं जो खुद को ऐसा मानते हैं!

और "निराशावादी महिलाओं" की एक और विशेषता विशेषता।

उनका दृढ़ विश्वास है कि, "आदर्श" उपस्थिति प्राप्त करने के बाद, वे तुरंत खुश हो जाएंगे: दोनों चरित्र नरम हो जाएंगे, और व्यवहार अधिक आत्मविश्वास से भरा होगा, और जीवन का आनंद दिखाई देगा, और मैं दोस्तों के साथ अधिक बार मिलूंगा, वे शाम को घर पर बैठना बंद कर देंगे, पुरुषों के साथ संबंध पहले की तुलना में पूरी तरह से अलग तरीके से विकसित होंगे, और वे अधिक फैशनेबल कपड़े पहनेंगे, और करियर के साथ सब कुछ बहुत तेज हो जाएगा। काश, ऐसा कुछ नहीं होता। और अभी जो है उसमें दोष नहीं दिखावट है, बल्कि उसके प्रति आपका दृष्टिकोण है।

मनोविज्ञान की भाषा में बोलते हुए, एक आंतरिक समस्या को बाहर ले जाया जाता है और इस प्रकार, निश्चित रूप से हल नहीं होता है।

"आशावादी महिला" की उपस्थिति के साथ चीजें काफी अलग हैं। आपको लगता है कि वे अपने ही भ्रम से बच गए हैं अलौकिक सुंदरता? ऐसा कुछ नहीं!

वे वास्तव में अपनी उपस्थिति की जीतने वाली विशेषताओं और उन दोनों की सराहना करते हैं जो वांछित होने के लिए बहुत कुछ छोड़ देते हैं। यह सब लहजे के बारे में है।

और "आशावादी महिला" अपनी खूबियों पर ध्यान देती है। वह जानती है कि उसकी उपस्थिति की उन विशेषताओं पर कैसे जोर दिया जाए जो वास्तव में जीत रही हैं।

वे शिकायत नहीं करते कि वे कुरूप हैं, वे अपना आकर्षण स्वयं निर्मित करते हैं।

और उनके आसपास के लोग वास्तव में उन्हें आकर्षक और आकर्षक पाते हैं।

यहां हमारे पास एक स्पष्ट निर्भरता है: उपस्थिति की आत्म-धारणा जितनी सकारात्मक होगी, उतना ही स्थिर आत्म-सम्मान, उतना ही स्थिर आत्म-सम्मान, जितना कम हम दूसरों की राय पर निर्भर करते हैं, और जितना कम हम विचारों पर निर्भर करते हैं दूसरे, हम जितने अधिक आत्मविश्वासी दिखते हैं, और उतने ही अधिक आत्मविश्वासी होते हैं। हम देखते हैं, दूसरों की दृष्टि में हम उतने ही आकर्षक होते हैं। यहाँ एक सरल तर्क है।

निष्कर्ष

इसलिए, एक सकारात्मक "आई-कॉन्सेप्ट" तीन कारकों द्वारा निर्धारित किया जाता है: एक दृढ़ विश्वास कि आप अन्य लोगों को आकर्षित कर रहे हैं, इस या उस तरह की गतिविधि करने की क्षमता में विश्वास, और आत्म-मूल्य की भावना। हर समय, विभिन्न संस्कृतियों में, मानव शरीर के आदर्श आकार और अनुपात के बारे में अलग-अलग विचार उठे, वरीयता, एक नियम के रूप में, बड़े पुरुषों और अपेक्षाकृत छोटी महिलाओं को दी गई थी। किसी व्यक्ति के दिमाग में उसकी उपस्थिति का सकारात्मक मूल्यांकन, साथ ही साथ दूसरों के निर्णयों में, उसकी "आई-अवधारणा" की सकारात्मकता को महत्वपूर्ण रूप से प्रभावित कर सकता है, जबकि एक नकारात्मक मूल्यांकन समग्र आत्म-सम्मान में उल्लेखनीय कमी लाता है।

जो कुछ भी लोग अपने बारे में सोचते हैं, वह खुद का आकलन कैसे करते हैं,
कोई भी चीज इतनी बड़ी भूमिका नहीं निभाती है जितना कि किसी के अपने स्वरूप का आकलन करना। हम अपनी उपस्थिति को कैसे आंकते हैं यह हमारे आत्मविश्वास पर निर्भर करता है। एक विकृत आत्म-छवि हमारे स्वयं के स्वरूप के आकलन को प्रभावित कर सकती है, और यह बदले में, हम खुद को कैसे देखते हैं, इसे प्रभावित करता है।
लड़कियां और महिलाएं आमतौर पर लड़कों और पुरुषों की तुलना में अपनी उपस्थिति से कम संतुष्ट होती हैं, खासकर अपने वजन के मामले में। यहां तक ​​​​कि छोटी लड़कियों ने भी अपने फिगर में वह पाया जो उन्हें बहुत बड़ा लग रहा था - विशेष रूप से कूल्हे। सामान्य तौर पर, महिलाएं खुद को दूसरों के मूल्यांकन की तुलना में अधिक मोटा मानती हैं। इसके अलावा, महिलाओं के विचार जो पुरुषों के साथ अधिक लोकप्रिय हैं, आमतौर पर गलत हैं; पुरुष इतनी पतली महिलाओं को पसंद नहीं करते हैं।

किसी की उपस्थिति की नकारात्मक छवि का निर्माण बचपन में निहित है। हमारा समाज शारीरिक बनावट पर बहुत ज्यादा ध्यान देता है। लड़कियां और महिलाएं जहां भी जाती हैं, सुंदरता के आदर्श उन पर गिर जाते हैं - टेलीविजन और पत्रिकाओं से लेकर "मिस" की प्रतियोगिता के विजेताओं तक।

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"लेडी मेल.आरयू" की संपादक यूलिया अर्बत्सकाया अपनी कहानी बताती है और चर्चा करती है कि सुंदरता देखने वाले की आंखों में होती है। और वह, किसी अन्य व्यक्ति में सफलतापूर्वक परिलक्षित होता है, आप अपनी उपस्थिति के बारे में अपनी राय को बहुत बदल सकते हैं।

जैसा कि आप जानते हैं, एक बच्चे का आत्म-सम्मान उसके माता-पिता की राय के आधार पर बनता है। माँ या पिताजी के आकलन के आधार पर वह सबसे पहले इस बारे में सीखता है कि वह तेज-तर्रार है या धीमा-बुद्धिमान, सुंदर या स्मार्ट, बहिन या स्लोब।

उनकी प्रतिभा, कौशल और उपस्थिति की धारणा बचपन से ही परिवार में रखी जाती है। मैं बड़ी हुई, मुझे अपनी मां के चापलूसी भरे आकलन का समर्थन मिला। इसलिए, 8-9 साल की उम्र तक, जब मैंने कम से कम थोड़ा सोचना शुरू किया, तो मुझे पहले से ही पता था: मैं एक मेहनती, गंभीर लड़की हूँ जो मेरे वर्षों से परे है, जिसमें गोरा कर्ल, अद्भुत नीली आँखें और मानवीय गोदाममन।

और उन्होंने मुझे यह भी बताया कि मैं हर किसी की तरह नहीं था: मेरी माँ ने इसके लिए पूरी कोशिश की - उन्होंने मेरे लिए कपड़े और सूट सिल दिए। उसने कहा: "किसी के पास यह नहीं होगा!" और मैं खुद को खास समझता था। खैर, कम से कम मैंने हमेशा उन सभी से अलग दिखने की कोशिश की जो पिस्सू बाजार में कपड़े पहने थे, क्योंकि असामान्य मेरी पहचान का हिस्सा बन गया।

बचपन में, मैंने अपनी मां द्वारा बंधे और सिलने वाले स्वेटर और कपड़े पहने थे।

इसके साथ ही शानदार एहसासअपनी विशिष्टता के कारण, मैंने किशोरावस्था में प्रवेश किया। और तुरंत इस तथ्य का सामना करना पड़ा कि आत्म-धारणा सभी प्रकार के सौंदर्य मानकों से प्रभावित होती है। फिर, 2000 के दशक की शुरुआत में, चमकदार पत्रिकाओं और टेलीविजन ने एक निश्चित स्टीरियोटाइप प्रसारित किया, जिसके तहत मैं कभी नहीं आया। धूप में तली हुई पॉप-स्टार ग्रिल्ड मुर्गियों की पृष्ठभूमि के खिलाफ, मेरी पीली त्वचा दयनीय और थोड़ी नीली लग रही थी।

मुझे याद है कि 20 साल की उम्र तक मैंने छोटी साइबेरियाई गर्मी में से अधिकतम को निचोड़ने की कोशिश की: मैंने सनस्क्रीन का तिरस्कार करते हुए धूप सेंक लिया। फिर उसने हठपूर्वक छीलने वाली त्वचा को चीर दिया और निराशा में आह भरी: वांछित सुनहरा रंगकभी नहीं दिखा। धूपघड़ी ने मदद नहीं की, इसने इसे और भी बदतर बना दिया।

स्व-कमाना ने स्थिति को थोड़ा बचा लिया: इसने मुझे कम से कम थोड़ा और "सामान्य" महसूस कराया। लेकिन अब, मेरी 13 साल पुरानी तस्वीरों को देखकर, मैं अपनी हंसी नहीं रोक सकता: वहां से एक लड़की मुझे देखती है। पीले धब्बेउनके चेहरे पर ब्यूटी क्वीन के स्मॉग एक्सप्रेशन उभर आते हैं।

2000 के दशक की शुरुआत में, सुंदर होना आसान था: आपको थोड़ा आत्म-कमाना जोड़ना पड़ा

और फिर भी, करीबी लोगों की राय सुंदरता के आम तौर पर स्वीकृत सिद्धांतों का तिरस्कार करने में बहुत मदद करती है। मेरे तत्कालीन पति ने मुझे हर तरह से समझा दिया कि मेरे पास सुंदर आकार के नाखून हैं और मुझे 5 सेमी ऐक्रेलिक युक्तियों को बनाने की आवश्यकता नहीं है। कि मेरी पीली त्वचा शानदार दिखती है और, सबसे महत्वपूर्ण बात, स्पर्श करने के लिए नरम। कि मैं सुंदर हूं जिस तरह से प्रकृति ने मुझे बनाया है।

और जब हमें दुनिया की यात्रा करने का अवसर मिला, तो मुझे एहसास हुआ: एक बार एक अलग संस्कृति में, आप अपनी उपस्थिति के विचार को पूरी तरह से बदल सकते हैं।

उदाहरण के लिए, थाईलैंड में आप एक शीर्ष मॉडल की तरह महसूस कर सकते हैं: औसत रूसी 172 सेमी ऊंचाई ने मुझे डेढ़ मीटर थायस से ऊपर उठाया, ध्यान आकर्षित किया। फिर से, चीनी मिट्टी के बरतन की त्वचा, जिसे चिलचिलाती धूप से ढंकना पड़ा चौड़ी-चौड़ी टोपीऔर लंबी आस्तीन वाले अंगरखे, ने हलचल मचा दी: कोह चांग के निवासी इस चमत्कार को देखने आए, कुछ ने तस्वीरें भी लीं।

2012 में ही मुझे पता चला कि पीली त्वचा भी खूबसूरत होती है।

यूरोप में - विजयी समानता का क्षेत्र - मैं, किसी भी रूसी की तरह, हमेशा "बॉडी पॉजिटिव" इटालियंस, जर्मन महिलाओं और फ्रांसीसी महिलाओं की पृष्ठभूमि के खिलाफ अधिक फायदेमंद दिखता था। फिर भी: फिर मैं तैराकी के लिए गया, नियमित रूप से दौड़ा और "सही खाया।" मैंने लिया महान आकारऔर सेल्युलाईट की पूर्ण अनुपस्थिति। ऐसा इसलिए है क्योंकि रूस में के लिए आवश्यकताएं बाहरी दिखावासमय के साथ और भी कठिन होता गया: युगल अतिरिक्त किलो, और अब तुम पहले से ही एक आलसी मोटी औरत हो, केवल अवमानना ​​के योग्य।

वैसे, मेरे तमाम प्रयासों के बावजूद, मॉस्को में रहते हुए मेरे लिए सुंदर और वांछनीय महसूस करना हमेशा मुश्किल था। यदि आप जींस, स्नीकर्स, एक टी-शर्ट (कम से कम जितना रचनात्मक चाहें) पहनते हैं - आप पुरुषों के लिए अदृश्य हैं। और महिलाओं के लिए - एक व्यक्ति जिसने उसका तिरस्कार किया स्त्री सारजिसने इसे नॉर्मकोर में बंद कर दिया। और इसका मतलब है - एक अलैंगिक गलतफहमी, एक महिला नहीं।

कुछ समय के लिए, मुझे इस तथ्य का सामना करना पड़ा कि समाज मानकों को लागू करता है, चाहे वह इसे पसंद करे या नहीं, पूरा किया जाना चाहिए। और फिर मैंने हमारे नियमित लेखक मनोवैज्ञानिक इरिना चेस्नोवा के निम्नलिखित विचार पढ़े: "कोई" दमनकारी समाज "नहीं है। हमारे हैं उलझा हुआ रिश्ताआंतरिक और बाहरी आंकड़ों के साथ, जिनके लिए हमने बहुत अधिक शक्ति विनियोजित की है, जिनकी राय किसी कारण से हम अपने से ऊपर रखते हैं। और हम इसका मिलान करने की कोशिश कर रहे हैं। हालांकि अपने आंतरिक जीवन कोड पर ध्यान देना कहीं अधिक सही होगा।"

इसलिए अनुचित पत्रिका कवर मॉडल से पीड़ित होने के बजाय, शायद आगे बढ़ना और अपना खुद का आंतरिक कोड बनाना सबसे अच्छा है। उपस्थिति के बारे में: आप अपने आप को सुंदर मानने के लिए कैसे दिखना चाहते हैं!

सुविधा अब मेरे लिए सुंदर कपड़ों की मुख्य कसौटी है

व्यक्तिगत रूप से, समय के साथ, मैंने एक तस्वीर विकसित की। सुंदर होना अपेक्षाकृत स्वस्थ होना है। साफ कपड़े पहनें जो पहली जगह में आरामदायक हों। हमेशा होना चाहिए साफ बालऔर स्टाइलिंग। अपने मूड के हिसाब से परफ्यूम चुनें। घिसाव मूल सामानयात्राओं और छुट्टियों के अनुस्मारक पर खरीदा गया। बिना मेकअप के चलना जब यह बहुत ही घृणित मूड होता है: क्योंकि तानवाला साधन और काजल की भावना त्वचा पर विवशता की अनुमति नहीं देती है, उदाहरण के लिए, अपनी आँखों को रगड़ना और आराम करना।

और मुख्य बात यह है कि किसी और की राय को अपने से ऊपर न रखें। आप कभी नहीं जानते कि कौन सोचता है कि मुझे ऊँची एड़ी के जूते पर चलना चाहिए और 10 किलोग्राम कम वजन करना चाहिए।

बेशक खूबसूरती देखने वाले की नजर में होती है। लेकिन हर कोई अपने आप को ऐसे लोगों से घेर लेता है जो उनमें गरिमा देखते हैं। और हर कोई खुद को प्यार से देखना सीख सकता है।