Биеийн энергийн түвшинг хэрхэн нэмэгдүүлэх вэ. Сэргээх, үр ашиг, эрч хүчийг нэмэгдүүлэхийн тулд ямар витамин уух вэ? Амьдралын эрчим хүчний эх үүсвэр нь бидний төрөл юм
“Эрч хүчгүй хүн гэж юу вэ? Энэ нь ямар ч зардалгүй, огт юу ч биш ... "гэж магадгүй, зохиолч, Америкийн түүхийн мэргэжилтэн Морис Мендельсон Марк Твейн нэрээр дэлхийн соёлд нэвтэрсэн Самуэль Клемменсийн намтарт дурссан байх. Хэрэв тэр бага зэрэг зөв юм бол эрчим хүчний дутагдалтай холбоотой гомдол өнөөдөр хамгийн түгээмэл тохиолддог нь аймшигтай юм. Самира Павловагийн асуусан асуултууд нь хүний амин чухал энерги гэж юу вэ сэтгэл зүйн цэгАлсын хараа, түүний дутагдлын шалтгаан юу байж болох вэ, үүнийг сайжруулахад хэрхэн туслах вэ гэж сэтгэл судлаач, хувийн өсөлтийн дасгалжуулагч Алексей Павлов хариулав.
Манай вэбсайт дээр эрч хүчийг нэмэгдүүлэх сэдэвт аль хэдийн анхаарлаа хандуулсан (ялангуяа саяхан нийтлэгдсэн " нийтлэлд "Эрчим хүчний хуулиуд", Эсвэл жилийн өмнө хэвлэгдсэн"Ажлын өдрийн турш эрчим хүчээ хэрхэн хэмнэх вэ”), Гэхдээ эдгээр нь бүгд бага гүн гүнзгий, утга учиртай бичвэрүүд байсан - тэд гол асуултуудад хариулсангүй. Тиймээс бид үүнийг уншиж, судлах болно.
С.П.: Би сэтгэл зүйн асар их, илэрхий асуудалтай хэд хэдэн хүмүүсийг харсан боловч тэд маш их энергитэй байсан. Тэд зарим төслүүдэд байнга оролцож, ямар нэг зүйлийг зохион байгуулж, ямар нэг зүйлийг эсэргүүцэж, ямар нэг зүйлийг сурч, ялж байсан.
А.П. Тэд тэгж бодоогүй байж магадгүй юм: өөрөөр хэлбэл тэд маш их энергитэй байсан гэж бодсонгүй. Ихэнхдээ субъектив байдлаар өөрсдийн сул дорой байдал, хүч чадал дутагдаж байгааг мэдэрдэг хүмүүс байдаг бөгөөд гаднаас нь харахад тэд бүр хэт эрч хүчтэй харагддаг. Та хоорондын ялгааг тодорхой ойлгох ёстой Гадаад төрхболон дотоод байдал... Үүний зэрэгцээ гадны ажиглалт нь ихэвчлэн илүү бодитой байдаг.
Ерөнхийдөө би үргэлж энерги байдаг гэдэгт итгэдэг! Чи зүгээр л түүн дээр очих хэрэгтэй. Хүн бүр өөрийн алтны эрчим хүчний уурхайд суудаг тул эдгээр баялгийг зөвхөн эзэмших хэрэгтэй.
С.П. Өөрийгөө эрч хүчээр дүүрэн мэдрэхийн тулд хүн юу хийх ёстой вэ?
А.П. "Би эрч хүч муутай" гэсэн мэдрэмж нь ихэвчлэн өмнөх туршлагыг өвлөн авсантай холбоотой байдаг: жишээлбэл, бага насны эрч хүч дутмаг. Хүч чадалгүй, дарагдсан мэдрэмж. Тэгээд энэ өнгөрсөн туршлагабодит байдал болж хувирдаг. Сэтгэлзүйн бүх асуудлын нэгэн адил ийм туршлага эрт олж авах тусам үзэл баримтлалын механизм бүрдээгүй тул асуудалтай ажиллахад илүү хэцүү байдаг. Гэхдээ эдгээр тохиолдолд бие махбодод чиглэсэн эмчилгээ нь ихэвчлэн тусалдаг бөгөөд үүнд мэдрэмж, өмнөх туршлагыг амаар илэрхийлэх нь тийм ч чухал биш юм.
Ихэвчлэн "хүч чадалгүй" байдал нь маш их хүсээгүй үйлдэлд ногдуулсан хүүхдүүдэд тохиолддог, хэрэв эдгээр хүүхдүүд бослогод өртөмтгий биш байсан бол. Хэн нэгэн түүнийг уйтгартай хийл тоглох, үзэн яддаг сургуульд явах эсвэл зүгээр л хайргүй авга эгчтэйгээ харилцах үед эсэргүүцэж чаддаг байсан бөгөөд хэн нэгэн нь өөрийн мэдэлгүй эсэргүүцлийн тойрог замыг сонгосон. Ихэнхдээ эдгээр нь өвчин юм: байнгын ханиад, бөөлжих, өндөр халуурах, хэвлийгээр өвдөх. Хүүхэд томчуудад хандан "Хараач, би хүлцэнгүй байна, би та нарын хүссэнийг хийхэд бэлэн байна, гэхдээ би чадахгүй байна, учир нь би өвчтэй байна" гэж хэлж байх шиг байна. Өвчний дараа хамгийн түгээмэл хоёр дахь хамгаалалт нь байнгын ядаргаа... Үүнтэй ижил зүйл энд ажилладаг: "Би бэлэн байна, би зөвшөөрч байна, зөвхөн би чадахгүй." Энэ нь хүүхдэд эцэг эхтэйгээ маргалдахгүйгээр эрхээ хамгаалахад тусалдаг. Энэ бол насан туршдаа хадгалагдсан зуршил болон төлөвшсөн хүүхдийн ухамсаргүй эсэргүүцэл юм.
Өөрийгөө эрч хүчээ алдах өөр нэг арга бол эцэг эх, багш нарын "чи амжилтанд хүрэхгүй" гэсэн үгийг санах явдал юм. Хэрвээ хүүхэд тэдэнд итгэсэн боловч өөртөө итгэх итгэлээ алдсан бол тэр өөрийгөө ялагдлаас "багаж авсан" байнгын байхгүй байххүч. Ялагдах айдас нь эцэг эхийн хандлагатай зэрэгцэн оршдог.
Эвдрэл нь өөрийгөө шийтгэх нэг хэлбэр байж болно (энд та яг юу болохыг хайх хэрэгтэй, тус бүр өөр өөр зүйлд): хүн өөрийгөө түгшүүртэй бодлоор тарчлаадаг (уншаарай " Хэрхэн салах вэ сөрөг бодол "), туршлага, айдас, зүрхний өвдөлттэр байнга хүч чадалгүй байдаг. Заримдаа энэ нь шийтгэл биш, харин дэлхийн ямар нэгэн туршлагаас зугтах эсвэл өнгөрсөн эсвэл одоо байгаа тэвчихийн аргагүй мэдрэмж юм. Туршлагынхаа тусламжтайгаар байнгын "эрч хүч" цус урсдаг ийм байдал нь бас зуршил болдог.
Заримдаа хүн эцэг эх нь түүнийг дутуу үнэлээгүй, харин түүнийг сул дорой хүн эсвэл түүнээс юу ч гарахгүй гэж хэлэхэд түүний талаар зөв байсан гэдгийг өөртөө болон дэлхийд батлах хэрэгтэй. " Гайхалтай арга"Үүний тулд - өөрийгөө хорлон сүйтгэх: хүн өөртөө ямар нэгэн зүйл хийх хүслийг төрүүлж, дараа нь тасардаг. Ухамсаргүйгээр, гэхдээ тууштай бүтэлгүйтдэг, энэ нь бас үр дүнтэй аргаэрч хүчээ алдах.
Сэтгэл зүйн ядаргааны байдал нь хүн зүгээр л амьдрахыг зөвшөөрдөггүй, өөрийнхөө төлөө амьдардаггүйтэй холбоотой байж болно.
Бас нэг зүйл: хүн хүссэн зүйлээ хийхдээ маш их энергитэй байдаг. Дээрээс нь та хүссэн зүйлээ хийхгүй бол урсгалын эсрэг явж, шоронд байгаа мэт мэдрэмж төрдөг.
С.П. Тэгээд ер нь хүн яагаад хүссэнээ хийж чаддаггүй юм бэ? Үүний эсрэгээр, олон хүн хүссэн зүйлээ хийдэг гэдэгт итгэлтэй байгаа ч хүч чадал дутагдаж байгаагаа мэдэрдэг.
А.П. Хүн ихэнхдээ - бодохыг хүссэнээсээ илүү олон удаа - жинхэнэ хүслээ дардаг. Түүний хүсэл гэж үздэг зүйл нь эдгээр нь биш юм: эдгээр нь нийгэм эсвэл эцэг эхийн хүлээлт юм.
Ихэнхдээ хүмүүс бид юу хүсч байгаагаа мэддэггүй. Жишээлбэл, хүн өөрийгөө од болохыг хүсч байна гэж боддог ч үнэн хэрэгтээ анхаарал татахыг хүсдэг. Хүн амжилтанд хүрэхийг хүсч байгаа гэдэгт итгэлтэй байдаг, гэхдээ үнэн хэрэгтээ тэр хэн нэгэнд (жишээлбэл, эцэг эх эсвэл илүү амжилттай ах) өөрийгөө сайн гэдгээ батлахыг хүсдэг. Хэрэв хэн нэгэн өөрийгөө үзэсгэлэнтэй эсвэл дур булаам байхыг хүсч байгаагаа хэлвэл энэ нь ихэвчлэн хайрыг хүсдэг гэсэн үг юм. Эдгээр өнгөц хүслийг биелүүлэх нь жинхэнэ сэтгэл ханамж, улмаар эрч хүчийг авчирдаггүй нь тодорхой юм. Жишээлбэл, эмэгтэй хүн хэд хэдэн зүйлийг хийдэг гоо сайхны мэс засал, дүрсийг шаргуу дагаж, маш болгоомжтой хувцасладаг. Үзэсгэлэнтэй, дур булаам байх хүслээ биелүүлдэг ч цаанаа л нэг хайр дурлалын хүсэл нь биелдэггүй. Эсвэл хүн асар их амжилтанд хүрсэн, түүнийг хүлээн зөвшөөрч, үнэлдэг, магтдаг, гэхдээ тэр амжилтанд хүрээгүй. болзолгүйгээр хүлээн зөвшөөрөхТаны эцэг эх. Тэд эцэст нь түүнд "Хөөх! Сайн хийлээ! Бид чамаар бахархаж байна! Бид ийм хүүтэй болсондоо баяртай байна!" Энэ бол болзолгүй мэдрэмж биш гэдгийг тэр ойлгож байна эцэг эхийн хайрмөн түүгээр бахархаж байна. Түүнийг ямар нэг зүйл хийсний дараа биш, ӨМНӨ итгэж, хүүхэд нь учраас л хайрлаж, бахархах хэрэгтэй.
Өөрийгөө таньж мэдэх нь тухайн хүн юу хүсч байгааг ойлгоход тусална. Бидэнд байхгүй бол амар байх байсан сэтгэл зүйн хамгаалалтзаримдаа бүр ихийг өгдөггүй ялгах чадвартай хүмүүсдалд хэрэгцээгээ эсвэл асуудлынхаа шийдлийг олж хар. Жишээлбэл, мэргэжилтэнтэй ажиллах нь энд тусалж чадна.
Бас нэг зүйл бол: жинхэнэ хүслийг хориглох нь ихэвчлэн байдаг. Түүнээс гадна эдгээр нь ямар нэгэн эротик эсвэл чамин хүсэл биш юм. Хүмүүс амрах, өөртөө мөнгө зарцуулах, өөрийгөө магтах, амжилтанд хүрэх талаар ухамсаргүй хатуу дарангуйлдаг. Энд ч гэсэн та тодорхой асуудлыг шийдэхийн тулд тус тусад нь харах хэрэгтэй.
Өнгөц хүсэл нь ихэвчлэн хүслийн хүсэл юм. Хүн гитар тоглож сурмаар байна гэж боддог ч яагаад ч юм хүч чадалгүй байдаг. Гэвч үнэн хэрэгтээ тэр гитар тоглож сурахыг хүсэхгүй байна: өөрөөр хэлбэл, зэмсэг сонгох, дасгал хийх, багш дээр очих, өдөр бүр дасгал хийх - товчхондоо, үнэхээр тоглохыг хүсдэг хүнд тааламжтай, сонирхолтой бүх зүйл. гитар. Тэр гадуур гарч, олны өмнө сайхан тоглохыг хүсдэг. "Чадах" нь "сурах" биш. Энэ үйл явц нь түүнд сонирхолтой биш юм. Хүслийн хүсэлд хүрэх зам үргэлж урт бөгөөд илүү их нөөц шаарддаг.
С.П. Жинхэнэ хүсэл гэж юу вэ, та тэдгээрийг хэрхэн мэдэх вэ?
А.П. Уламжлал ёсоор гурван түвшинг ялгаж болно: хүсэл эрмэлзэл, жинхэнэ хүсэл, үндсэн хэрэгцээ.
Хэрэв хүн хүсэл тэмүүллийн түвшинд амьдардаг бол тэр үргэлж хүч чадалгүй байдаг. Хэрэв түвшинд байвал жинхэнэ хүсэлтэгвэл тэр эрч хүчтэй болно. Хэрэв үндсэн хэрэгцээний түвшинд байвал энэ нь маш их эрч хүчтэй байдаг. Үндсэн хэрэгцээ нь хамгийн гүн бөгөөд маш энгийн. Энэ бол хоол хүнс, дулаан, хамгаалалт, бусадтай ойр дотно байх явдал юм. Тэд үндсэндээ нэг л зүйл дээр тогтдог: аюулгүй байдлын мэдрэмж. Бүх зүйл энгийн зүйл юм шиг санагддаг. Гэхдээ хэрэв сэтгэл зүйн асуудлуудхүн тэднийг хангахыг зөвшөөрдөггүй, дараа нь тэр зөвхөн сэтгэл ханамжийн цуурайг хүлээн авдаг тул түүнийг сольдог. Жишээлбэл, сэтгэлийнхээ гүнд байгаа хүн аюулгүй хоргодох газрыг мөрөөддөг боловч тэр үүнийг өөрийнхөөрөө, сэтгэлдээ бий болгож чадахгүй. Тэгээд тэр өндөр хашааны ард харш барьж, үл хөдлөх хөрөнгө худалдаж авдаг. Гэхдээ аюулгүй байдлын мэдрэмж байсангүй, үгүй. Аюулгүй байдлын хуурмаг байдал хэсэг хугацаанд гарч ирдэг. Үүнийг ойлгоход хялбар боловч ухамсарлах, гүн гүнзгий мэдрэх нь маш хэцүү байдаг.
"Хүчний далай" гэдэг нь үргэлж цөөхөн байсан хүний толь бичгээс гарсан хуурмаг зүйл бөгөөд тэд шавхагдашгүй олон байх болно гэж мөрөөддөг. Үгүй бол тэд зүгээр л тав тухтай, хангалттай байх ёстой.
С.П. Та өөрийнхөө жинхэнэ хүслийг ойлгоход хэрхэн туслах вэ?
А.П. Илүү гүнзгийрээрэй: жишээлбэл, бид хүслээ бичдэг. Дараа нь бид хоёрдогч ашиг тусыг хайж байна (тус бүр нь 20 ширхэг, багагүй). Хоёрдогч ашиг тус нь аль хэдийн гүн гүнзгий хүсэл, илүү үнэн юм. Тэдгээрийг ижил "мах бутлуур" -аар хэд хэдэн удаа дамжуулж болно. Энэ бүхэн нь гүн гүнзгий хэрэгцээг илрүүлэхэд хүргэдэг.
А.П. Энэ жагсаалтыг аваад, үүнийг амьдралд хэрэгжүүлэх арван аргыг олоорой. Тэгээд дараа нь зөвхөн дадлага хий: та оролдох, хэрэгжүүлэх хэрэгтэй.
Мэдээжийн хэрэг, үүнийг мэргэжилтэнтэй хийх нь хамгийн сайн арга юм, учир нь сэтгэл зүйч хүн хаана зогсох, өөрийгөө сүйтгэх, бусдад хор хөнөөл учруулахгүй байх, гадаа биш оффис дээр ямар туршлагыг "дахин амсах" нь дээр вэ гэдгийг зохицуулах ёстой. , хэн нэгэнтэй харилцах харилцааг сэвтүүлэх, өөртөө хор хөнөөл учруулах.
Хэрэв бид жинхэнэ хүсэл эрмэлзэлдээ хүрэх юм бол амьдралын чанар үргэлж өндөр байдаг. Хэдийгээр эхний мөчид хүн улам дордож магадгүй юм тав тухтай бүс үлдсэн... Энэ нь массаж шиг: курстэй эмчилгээний массаж-тэй хүмүүс архаг өвчинихэвчлэн муудах нь эхэнд хүлээж байдаг бөгөөд сайжруулалт нь зөвхөн үйл явцын төгсгөлд л тохиолддог. Сэтгэцийн төлөв байдал дээр ажиллахдаа ижил хандлагатай байдаг: эхлээд таагүй байдал нэмэгддэг, учир нь тухайн хүн тодорхой байдлаар амьдарч, үүнийг авч үздэг байсан. бүх нийтийн хуулиуд... Үүнийг тэвчиж, дахин бодох л хэрэгтэй. Хэн нэгэн завсарлагаанд явдаг, хэн нэгэн буулт хийдэг. Мөн хэн нэгэн нь ухарч, өнгөц хүсэл, эрч хүч дутмагтай ганцаараа үлддэг.
Өөр нэг ноцтой баримт: бид - хүмүүс - нийгмийн амьтад бөгөөд бага наснаасаа бид өөрсдийгөө, импульс, мэдрэмжээ дарах хандлагатай байдаг. нийгмийн хэм хэмжээболон шаардлага. Хүн бүр өнгөцхөн хоригоос ангижирвал түүнээс "муу" нь гарч ирдэг: нийгэмд хүлээн зөвшөөрөгдөөгүй. Жишээлбэл, хуримтлагдсан уур хилэн. Энэ нь ихэвчлэн айдас төрүүлдэг, гэхдээ энэ нь хүний жинхэнэ мөн чанар биш гэдгийг санах нь чухал бөгөөд энэ нь түүнийг илэрхийлэхийг хориглосон олон жилийн туршид хуримтлагдсан тогтворжуулагч юм. Энэ нь гарч ирэхэд л хүн үнэхээр юу хүсч байгаагаа ойлгож эхэлдэг. Сөрөг байдлыг даван туулахын тулд: уур хилэн, жишээлбэл, мэргэжилтэн бас хэрэгтэй.
С.П. Эрчим хүч байхгүй үед хүсэл эрмэлзэл ч байхгүй. Тийм гэж үү?
А.П. Ихэвчлэн хоёр сонголт байдаг. Хэрэв хүн хүслээ биелүүлж эхэлбэл (мөн өмнө нь, жишээ нь, хандлагын улмаас биелүүлээгүй) нэг л өдөр хандлага нь энэ "мэдээжийн өөрчлөлтийг" эсэргүүцэж эхэлдэг. Тэр хүслээсээ холдох болно ( хийсвэр бодол "Яагаад би үүнийг хийв?", Жишээ нь), тиймээс, эргэлзэх, ухрах: тэр хүслээ биелүүлж эхэлсэн, бүх хүчээ зарцуулж, хандлагын өмнө хамгаалалтгүй байв. Дараа нь та хандлагатай ажиллах хэрэгтэй, үүнийг даван туулах боломжтой. Гэхдээ ихэнхдээ хүн энэ мөчид эвдэрч, зогсдог.
Хүн хүслээ сонгохдоо алдаа гаргасан тохиолдолд энэ нь эрч хүчийг эргүүлж өгдөггүй, харин түүнийг авч хаядаг: жишээлбэл, хүн бизнес эрхэлж эхэлдэг, гэхдээ үнэндээ тэр зүгээр л баян байхыг хүсч, юу ч хийхгүй байхыг хүсдэг. Мөн бизнес нь түүнийг ажилд оруулдаг бөгөөд энэ нь түүний хүсэлд харшлах явдал юм.
С.П. Хүч чадал байхгүй үед би өөрийгөө ялах хэрэг байна уу? Хүч чадалгүй байдал ийм ялагдсан гэж үү?
А.П. Хүч чадалгүй байх нь хөөрхөн бүх нийтийн ойлголт... Хэрэв бухимдал нь зан үйлийн хэвшмэл ойлголт юм бол хүчгүй байдал нь суурь юм. Мэдээжийн хэрэг, амьдралын жинхэнэ чанар нь өөрийгөө ялан дийлэх дээр тогтдоггүй. Гэхдээ даван туулах нь түр зуурын нөхцөл байдалд тустай байж болно. Жишээлбэл, амжилттай арга хэмжээ авахын тулд өөрийгөө албадах. Чамайг спортоор хичээллүүлээрэй. Хэрэв өөрийгөө ялан дийлэх нь тодорхой эх үүсвэрээр хангагдсан бол (энэ нь бүлгийн тусламж, сэтгэл зүйч, зөвлөгчийн тусламж, амжилттай ном эсвэл өөртөө туслах арга барил эсвэл энэ хүнд биечлэн хүрэх боломжийг олгодог өөр зүйл байж болно) эцэст нь өөрийгөө ялан дийлж, ялах нь) ба сайн төлөвлөгдсөн тохиолдолд энэ нь асар их ногдол ашиг өгөх болно.
С.П. Жинхэнэ хүслийг ухамсарлаж, биелүүлэхээс гадна амин чухал энергийг нэмэгдүүлэхэд юу тусалдаг вэ?
А.П. Эрчим хүчний зам дахь хандлага, хориглолт, айдас хэлбэрийн блокуудыг арилгах эсвэл ил тод болгох ёстой. Хуримтлагдсан айдас, дургүйцэл, түрэмгийлэл, өвдөлт, гэм буруу, ичгүүр зэрэг нь эрчим хүчийг аймшигтай хэмжээгээр зарцуулдаг.
Сэтгэл хөдлөлийн аливаа гүн гүнзгий ялгарал нь эрч хүчийг гадагшлуулдаг. Хүн сэтгэлзүйн эмчилгээнд дарагдсан сэтгэл хөдлөлөө анх үзүүлэхэд энэ нь усан оргилуур, заримдаа Ниагара хүрхрээ байдаг: өөрөөр хэлбэл хэлмэгдсэн мэдрэмж нь маш хүчтэй байдаг бөгөөд үүнийг дарах, буцааж түлхэх, байнга хяналтанд байлгахын тулд үүнийг ашиглах хэрэгтэй. ижил эсвэл илүү их хүч. Энэ нь ямар их эрчим хүчний хэрэглээ болохыг төсөөлөөд үз дээ. Гэхдээ ихэнхдээ дарагдсан мэдрэмж эсвэл "мартагдсан" (зөвхөн ухамсрын түвшинд мартагдсан) туршлага нь цорын ганц зүйл биш юм! Ийм таван "дарангуйлал", амьдралын бүрэн бүтэн байдлын эрчим хүчний нөөц байхгүй.
“Манай дэлхий асар том энергийн далайд умбаж, бид эцэс төгсгөлгүй орон зайд үл ойлгогдох хурдтайгаар нисч байна. Бүх зүйл эргэн тойронд эргэдэг, хөдөлдөг - бүх зүйл энерги юм. Бид энэ энергийг гаргаж авах арга замыг олох гэсэн хэцүү даалгавартай тулгарч байна. Дараа нь түүнийг энэ байдлаас гарга шавхагдашгүй эх сурвалж, хүн төрөлхтөн аварга том алхмаар урагшлах болно."
Никола Тесла
С.П. Түрэмгийллийг илэрхийлэх шаардлагатай гэж ихэвчлэн хэлдэг ...
А.П. Түрэмгийллийг илэрхийлснээр хүн энергийн хаалгыг нээж, хаах дасгал хийдэг. Гэхдээ та үүнийг зөв хийх хэрэгтэй. Мэдрэмжийг бүрэн илэрхийлэх дотоод болон гадаад шалгуур байдаг тул энд та мэргэжилтэнтэй ажиллах хэрэгтэй. Ялангуяа түрэмгийллийг илэрхийлэх зөв объектыг олох нь чухал юм. Зүгээр л алхаж, харааж зүхээд байвал эрч хүч нэмэгдэхгүй.
Амьдралыг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг зүйлс рүү буцах. Спорт тусалдаг. Энэ нь эвгүй сонсогдож байгаа ч энэ нь туйлын үнэн юм. Энд та тодорхой тохиолдлыг авч үзэх хэрэгтэй: хэн нэгэн нь зөвхөн биеийн хүчний ачааллын үед ялгардаг эндорфины зохих түвшинг "авах" тулд спортоор хичээллэх хэрэгтэй.
С.П. Яг онцлох уу? Спорт тэдэнд хүч чадал өгдөггүй гэж ярьдаг хүмүүс байдаг.
А.П. Юуны өмнө та боломжийн болон ачааллыг сонгох хэрэгтэй. Үүнд сайн дасгалжуулагч эсвэл бие махбодод чиглэсэн сэтгэл засалч хэрэгтэй. Хоёрдугаарт, спортын таашаал анх удаагаа л ирнэ гэж хүлээх хэрэггүй. Энэ нь булчингууд тогтмол ачаалалд дасан зохицож, дасгал бүрийн дараа сүүн хүчлийн хэмжээ буурахаа больсон үед ирэх нь гарцаагүй. Мөн (энэ нь ёс суртахууны хувьд маш чухал) анхны амжилтууд ирэх болно. Энэ нь ихэвчлэн сарын тогтмол биеийн ажил хийсний дараа тохиолддог.
Тиймээс вандан сандал дээр эсвэл фитнессээр хичээллэхэд хангалттай. Бусад хүмүүст хавчих ажил, амралт, йог гэх мэт илүү нарийн мэргэжлийн зүйл хэрэгтэй.
Өндөр энерги авахын тулд өөрийгөө байгаагаар нь хүлээж авах хэрэгтэй. Бодит хэрэг: өндөр настай эмэгтэймаш өгөөмөр, нэлээд эмх замбараагүй зан чанартай. Урт нас барсан ээжийнхээ дээж түүнийг сүнслэг байдалд оруулсан бөгөөд энэ нь хамгийн тохиромжтой (түүний бодлоор хөгшин охин) өрхийг удирдаж байсан. Мөн энэ эмэгтэй жишээ нь орлого, зарлагын дэвтэр гаргах гэж оролдсон. Түүний гэрт олон энгийн тэмдэглэлийн дэвтэр байсан бөгөөд тал хуудас нь "энэ, тэрэнд зарцуулсан 30 рубль" гэх мэт бичвэрүүдээр дүүрэн байв. Тэр байнга өөр хүн болох гэж оролдохын тулд хичнээн их энерги зарцуулсныг та төсөөлж байна уу? Дахиад юу ч болоогүйгээс болж цөхрөлийг мэдрэхэд хэр их хугацаа зарцуулсан бэ?
Мөн энгийн сэтгэцийн эрүүл ахуй нь бас чухал юм: ядарсан - амрах. Тодорхой зүйл хийх хүсэл эрмэлзэл төрөх хүртэл юу ч бүү хий. Хүн юу хүсч байгаагаа мэддэггүй, учир нь тэр үргэлж ядардаг. Аливаа үйл ажиллагаа (хамгийн тааламжтай нь ч гэсэн) та хийхийг хүсэхгүй байгаа ч хийх үед зардал ихтэй байдаг.
Нөөцийг бий болгож байгаа, сайжруулахын төлөө ажилладаг жижиг зүйлүүд бас бий амин чухал энергихүн:
- Байгаа цэвэр агаар... Өдөрт дор хаяж нэг цагийг гадаа өнгөрөө. Энд ид шидийн зүйл байхгүй, гэхдээ хэрэв та хүсвэл үүнийг ид шидийн байдлаар ойлгож чадна. Хүчилтөрөгчийн хангалттай түвшин нь эрч хүчийг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг. Нэмж дурдахад, томоохон хотуудад бидний цаг үеийн хамгийн өргөн тархсан сэтгэцийн эмгэгүүдийн нэг бол өртөх төөрөгдөл юм. Мөн энэ нь гайхах зүйл биш юм, учир нь орон сууцны барилга, албан тасалгаанд байгаа хүн бусад хүмүүсээр байнга хүрээлэгдсэн байдаг, түүний толгой дээр үргэлж тааз байдаг бөгөөд хүмүүс ихэвчлэн түүний дээгүүр, хананы ард, шалан доор алхдаг. Тиймээс эмнэлзүйн тохиолдлуудад харь гарагийнхан, тусгай албад эсвэл хорон муу хөршүүд цацрагийн талаар маш олон галзуу санаанууд байдаг. Гэхдээ оюун санааны хувьд ч гэсэн эрүүл хүмүүсорон сууц (цэлгэр боловч сайн дуу чимээ тусгаарлагчтай - тэд бүгдээс хол байдаг) "няцлах". Өдөрт ядаж нэг цаг өөрийгөө чөлөөл. Сарын дараа та үр дүндээ сэтгэл хангалуун байх болно.
- Арчилгаа, үс засалт нь өөрөө эрч хүчийг нэмэгдүүлдэг. Манай улсад өөртөө анхаарал хандуулах, "өөрийгөө өөгшүүлэх" гэсэн дотоод хориг маш өргөн тархсан байдаг тул хүмүүс үүнийг эрүүл мэнддээ санаа зовж, эмчид үзүүлэхийн тулд оочерлож суух зэргээр солих нь элбэг. Харин рашаан сувилал, үсчин, массаж, өөртөө гоё сайхан зүйлс худалдаж авбал үр дүн нь багагүй байх болно.
- Бясалгал. Ямар ч эр зориг хийх шаардлагагүй: өдөрт таван минутын турш амьсгалаа дагаж, зөвхөн түүнд анхаарлаа төвлөрүүл. Жилийн туршид ийм хялбар дасгал хийх нь тайвшруулах болно сэтгэлийн байдал, бодисын солилцоог сайжруулж, хүсэл зориг, эрч хүчийг нэмэгдүүлнэ.
- Хөгжим. Өөрөө сонсоод дуул. Энэ бол хүмүүс ихэвчлэн бие даан ирдэг зүйл юм: тиймээс мега хотуудад чихэвч зүүсэн хүмүүс олон байдаг: тэд бусдаас өөрсдийгөө хамгаалаад зогсохгүй дуртай хөгжмийн эрч хүчээр өөрийгөө тэжээхийг хичээдэг. Энд бусад бүх зүйлийн нэгэн адил тогтмол байх шаардлагатай гэдгийг хэлмээр байна: унтахынхаа өмнө хөгжим сонсож, долоо хоногт хэд хэдэн удаа дуул. Боломжтой бол компанид, тэр ч байтугай найрал дуунд ч юм уу, машинд найзуудтайгаа хамт дуул. Энэ бол давуу тал юм.
С.П. Дээх номнуудад Хувийн өсөлтихэвчлэн энд, одоо байхыг зөвлөж байна. Гэхдээ хэтийн төлөв дутагдал нь хүнийг ихэвчлэн дарангуйлж, эрч хүчийг бууруулдаг. Энэ бол (одоо байгаа тодорхой бэрхшээлээс гадна) хөгшин хүмүүс, орон гэргүй хүмүүсийг ихэвчлэн сүйрүүлдэг зүйл юм: "дараа нь надад юу тохиолдох вэ?" гэсэн бодол. Хэтийн төлөв дэх хэрэгцээ оршин тогтнох эрхтэй юу? Эсвэл тэр хуурамч мэдрэмжтэгээд та үүнтэй тэмцэх хэрэгтэй байна уу?
А.П. Энд, одоо амьдрах нь ирээдүйн тухай бодохыг үгүйсгэхгүй. Энэ үзэл баримтлалыг ("энд, одоо") маш хялбаршуулсан бөгөөд ... хавтгайрсан эсвэл ямар нэгэн зүйл? Тэгээд утгаа алдсан. Гэсэн хэдий ч энэ нь зөвхөн хэтийн төлөвт тусалдаг. Үүний оронд энэ нь ирээдүйд хийх төлөвлөгөө дутагдалтай биш харин ухамсартай холбоотой юм. Мөн төлөвлөгөө, зорилго хэрэгтэй. Виктор Франкл хүртэл зорилгогүй хүн байдаггүй гэж хэлсэн.
Гэсэн хэдий ч, мэдээжийн хэрэг, асуулт нь хандлагад байгаа юм. 30 настай ч гэсэн "Бид бүгд хэзээ нэгэн цагт үхнэ, тиймээс би юу ч хийхгүй байна" гэж хэлж болно. Эндээс, дашрамд хэлэхэд, "бүх нийтийн" бухимдал үүсдэг бөгөөд энэ нь эрчим хүчний бүрэн дутагдалд хүргэдэг. Энэ тохиолдолд та хэтийн төлөвийг өөрчлөх хэрэгтэй. Шартрын сүмийн түүхийг санаж байна уу? Гурван барилгын ажилчдыг энд юу хийж байгааг асуухад. Нэг нь "Би хүнд чулуу зөөдөг" гэж хариулдаг бол нөгөө нь "Би гэр бүлээ тэжээхийн тулд мөнгө олдог" гэж хариулдаг, гурав дахь нь "Би үзэсгэлэнт Шартрес сүмийг барихад тусалдаг" гэж хариулдаг. Нэг ёсондоо бид амьдрал, зорилгодоо ч мөн адил зүйлийг хийж чадна: том даалгавар тавьж, түүнийгээ өдөр тутмын зорилго, зорилт болгон хувааж болно. Хүн ухарч чадахгүй өдөр тутмын лавлах цэгүүдтэй байх нь тустай.
С.П. Гэхдээ хүн нэг газарзүйн цэгт эрчим хүчний өсөлт, нөгөө цэгт нь буурч байгааг үргэлж мэдэрдэг бол яах вэ? Тэр Тайландад байхдаа эрч хүчийг илт мэдэрч байсан ч Москвад буцаж ирснийхээ дараа тэр эвдрэлийг мэдэрлээ гэж бодъё? Эсвэл зүгээр л харагдаж байна уу?
А.П. Энэ нь харагдахгүй байна. Тайландад энэ хүн тохиолдсон сөрөг мөчүүдийг санагдуулам тогтвортой ассоциатив холбоогүй боловч эх орондоо (ямар улсад гэртэй байгаагаас үл хамааран) тэрээр сөрөг дурсамжийг байнга төрүүлдэг. Тэгээд ч ерэн хувь нь мэддэггүй. Аливаа ухамсаргүй туршлагын нэгэн адил тэд эрчим хүчийг өөртөө татдаг. Нэмж дурдахад зөвхөн эерэг холбоо нь ихэвчлэн өөр улстай холбоотой байдаг. Байхгүй өдөр тутмын асуудлууд(илүү нарийвчлалтай, аялал жуулчлалын тухайд гэвэл тэд хараахан туршиж амжаагүй байна). Эцэст нь хэлэхэд сэтгэхүй нь бидэнд их, бага хэмжээгээр тохирсон улс орнууд байдаг. Заримдаа сэтгэлгээ нь илүү тохиромжтой улс орныг өөрчлөх нь зүйтэй юм.
Хэрэв та алдаа олсон бол текстийн хэсгийг сонгоод дарна уу Ctrl + Enter.
Энэ нийтлэлд би тантай эзотерик зан үйл, улаан лонх худалдан авахгүйгээр эрч хүчээ нэмэгдүүлэх долоон аргыг хуваалцах болно.
Амьдралын эрч хүч бол хэнд ч харагдахгүй ч амархан мэдрэгддэг тийм сонин зүйл юм. Асар ихтэй болчихвол сэтгэл санаа нь ирмэг дээр цацарч, амьсгаадахгүйгээр уулыг хөдөлгөж чадна гэдгийг ойлгодог. Харин ч эсрэгээрээ эрч хүч дуусч, бодол санаа, хөдөлгөөн удааширч, ядарч сульдаж, хаана унтах, хэн ч үүнд саад учруулахгүй байх гэсэн хоёрхон чухал хэрэгцээ байгааг аажмаар ойлгодог.
Хятадууд үүнийг " ЦИ", Тэр ч байтугай бүхэл бүтэн бий болгосон Хятадын анагаах ухаанЧигонг, энэ нь "qi хяналт" гэж орчуулагддаг. Гэхдээ өнөөдөр надад Чигонгийн тухай нийтлэл бичих Ци хүрэлцэхгүй байгаа тул би танд амин чухал энергийг хэрхэн нэмэгдүүлэх талаар хүн бүрт боломжтой хэд хэдэн арга замыг л хэлэх болно.
Өдөр бүр дасгал хий
Тогтмол цэнэглэх нь таны эрч хүчийг нэмэгдүүлэх хамгийн хялбар арга юм. Дасгал хийх нь амьсгал, цусны урсгалыг нэмэгдүүлдэг бөгөөд энэ нь таны биеийн эс бүр илүү хүчилтөрөгч, хүчилтөрөгч авдаг гэсэн үг юм. шим тэжээламралтаас илүү. Мөн таны эд эсүүд сайн байх тусам илүү сайн мэдрэмж төрж, илүү их энергитэй болно.
Хэрэв та спортын шүтэн бишрэгч биш бөгөөд таны зорилго бол зөвхөн эрч хүчийг нэмэгдүүлэх явдал юм бол системд тууштай байх шаардлагагүй. Булчинд ачаалал өгөх ямар ч дасгал хий, гэхдээ үүнийг тогтмол хий. Өглөө дасгал хийх, гүйх, олсоор үсрэх, усанд сэлэх, дугуй унах - аливаа үйл ажиллагаа сайн. Амьдралын эрч хүчийг хэрхэн нэмэгдүүлэх вэ? Галт тэрэг!
Эрүүл хооллолт
Таны амин чухал энерги юу идэж байгаагаас шууд хамаардаг. Хогийн хоолоор амаа дүүргэж, энергийн түвшин буурдаг. Хэрэв та эрүүл бус, зохиомол хоол хүнс тогтмол хэрэглэдэг бол шашинд хандах хандлагаас хамааран таны энерги биеийн өөхний хэсэгт хуримтлагдах эсвэл духны дундах тусгай цэгээр гадагш урсах болно.
Урт, нарийн төвөгтэй үйлдвэрлэлийн мөчлөгийг туулсан бүтээгдэхүүн нь маш их хэмжээний витамин, эрдэс бодис болон бусад зүйлийг агуулж болохгүй. шим тэжээл, Тэгэхээр биед шаардлагатай... Хэрэв тэд тэнд байж чадвал. Тиймээс та хамгийн байгалийн, эрүүл хоолонд анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй. Хэрэв та мах хүсч байвал түүхийгээр нь аваарай тахианы хөххиам, хиам худалдаж авахын оронд хоол хийх. Хэрэв та сүү хүсч байвал сайхан савласан "Гайхамшигт зуслангийн бяслаг" -ын оронд энгийн зуслангийн бяслаг аваарай. Мэдээжийн хэрэг, чиний маш агуу найзууджимс, хүнсний ногоо болох ёстой. Амьдралын эрч хүчийг хэрхэн нэмэгдүүлэх вэ? Илүү их жимс, хүнсний ногоо идээрэй.
Өлсгөлөн
Бидний бие өлсгөлөн, цатгалан гэсэн хоёр төлөвтэй байдаг. Өлсгөлөнгийн үед бие нь бүх систем, эрхтнүүдийг эрчим хүчээр хангадаг бөгөөд үүнийг цэвэрлэж, хорт бодисыг зайлуулдаг. Сайн хооллосон нөхцөлд бараг бүх энерги ходоодонд ордог бөгөөд энэ нь хоол идсэний дараа нойрмог, уйтгартай ханасан байдлыг тайлбарладаг. Энэ нь бие махбодийг илүү сайн цэвэрлэж, хоол боловсруулахад ихэнх энерги зарцуулахгүй байх боломжийг олгоно.
Амьдралын эрч хүчийг хэрхэн нэмэгдүүлэх вэ? Хурдан (хэчнээн парадокс сонсогдож байгаагаас үл хамааран).
Ус уух
Кофе бол алдартай бөгөөд энгийн эрч хүчтэй байдаг тул энэ газарт "кофе уух" гэж бичих нь логик юм. Гэсэн хэдий ч би биеийн зарим үзүүлэлтийг бусдын доройтлын зардлаар нэмэгдүүлэхийг эсэргүүцдэг бөгөөд энэ талаар кофе нь маш маргаантай ундаа юм. Тийм ч учраас хамгийн сайн ундааэрч хүчийг нэмэгдүүлэхийн тулд би энгийн ундны усыг нэрлэж болно.Ус нь бие махбодийг хорт бодис, хорт бодисоос цэвэрлэхэд тусалдаг, ус бол хүчилтөрөгч, шим тэжээлийн эх үүсвэр бөгөөд бидний бие ихэвчлэн уснаас бүрддэг. Тиймээс архи, кофены оронд эрчим хүчийг нэмэгдүүлж, өдөрт хоёр литрээс багагүй байх ёстой.
Амьдралын эрч хүчийг хэрхэн нэмэгдүүлэх вэ? Архи уух дэглэмээ ажиглаарай!
Ердийн унтах
Энэ бол өөр шаардлагатай нөхцөлдэмжсэний төлөө өндөр түвшинэрчим хүч.Хангалттай нойр авч чаддаггүй хүний бие өөрийгөө зөв цэвэрлэж, эдгэрч, шинэ өдөр бэлтгэх цаг байхгүй тул ийм өдөр бүр улам бүр хэцүү болдог. Компьютер, интернет, тоглоом гэх мэт олон зугаа цэнгэл байгаа эсэх Нийгмийн сүлжээ, олон уруу таталтыг өгдөг.
Мэдээллийн донтолт хүртэл гарч ирдэг - энэ нь та компьютер дээрээ сууж байхдаа бүх зүйлийг хийсэн, босч, орондоо орох хэрэгтэй мэт боловч дэлгэцнээс өөрийгөө салгаж, унших эсвэл үзэхийн тулд авирч чадахгүй. ядаж өөр зүйл. Энэ тохиолдолд зөвхөн нойр дутуугаас гадна сул амин чухал энерги танд өгдөг.
Олон үүрэг даалгаврыг арилгах
Бүх төрлийн энергийн гуру нар энэ талаар дуугүй байдаг ч би гуру биш, би үүнийг хэлэх болно. Бидний олон ажил хийх нь хэд хэдэн ажлыг нэгэн зэрэг гүйцэтгэхэд маш их энерги зарцуулдаг. Тиймээс, ийм нөхцөл байдал танд нийтлэг байдаг бол түүнээс хэрхэн зайлсхийх талаар бодож үзээрэй. Магадгүй зарим нэг цагийн менежмент, зохион байгуулалтын арга техникүүд туслах болно. ажлын үйл ажиллагаа... Ер нь аливаа зүйлийг дэс дараалалтай хий, эхнийхийг нь дуусгалгүй хоёр дахь бизнесээ бүү эхлүүл, тэгвэл та баяртай байх болно.
Дээрх зөвлөмжүүд нь зөвхөн эхлэл юм. Танд хамгийн тохиромжтойг сонго, тэгвэл удахгүй таны эрч хүч нэмэгдэнэ. Гэхдээ хэрэв та хаанаас эхлэхээ мэдэхгүй байгаа бол би танд маш их тусалсан зүйлийг санал болгох болно - хэвийн унтах хэв маягийг ажиглаарай, 5-р цэг.
Мөн бясалгал хий. Энэ бол миний бодлоор эрч хүчийг нэмэгдүүлэх хамгийн сайн арга юм.
4.5 Бид эрч хүчээ нэмэгдүүлнэ
Ажлын дараагийн үе шатанд та сэтгэлийн энергийн мессежийг танд туслахад хүрч чадах жүжигчид сонсох ёстой. Үүний тулд тэрээр “Би үүнийг хүсч байна! Би үүнийг хүсч байна!" Энэ нь дэлхий дээр амьдарч буй олон тэрбум хүмүүсийг нэгэн зэрэг илгээдэг.
Зарим сэтгэлзүйн сургалтууд нь эрч хүчийг маш сайн нэмэгдүүлдэг, хаана нь тусламжтай байдаг тусгай техникилтгэгчид сургалтанд оролцогчдын дотоод чадавхийг сэгсэрдэг. Сургалтын дараа оролцогчид өндөр эрч хүчтэй, баяр хөөртэй байдалд ордог бөгөөд бүх зорилго нь маш хурдан биелдэг.
Гэвч харамсалтай нь гадны эрчим хүчийг "шахах" нь ихэвчлэн хоёроос гурван сар үргэлжилдэг тул дараа нь процедурыг давтах шаардлагатай болдог. Хүмүүс сургалтанд донтож, дахин дахин хамрагдах хандлагатай байдаг.
Бид өөр аргыг санал болгож байна - бие даасан ажилдотоодын эрчим хүчийг сайжруулах. Хэрэв та эдгээр зөвлөмжийг ашиглавал таны ирээдүй зөвхөн чамаас хамаарна! Таны хүсэл, хичээл зүтгэлээс. Бид танд нэг удаа, насан туршдаа өөр дээрээ ажиллах хэрэгсэл өгч байна. Үүнийг авах эсэх нь танд хамаарна.
Дотоод эрч хүч, өөртөө итгэх итгэл нэмэгдэнэ
Таны бодож байсан үйл явдлуудыг хэрэгжүүлэх хугацаа нь хэр удаан үргэлжлэхээс шууд хамаарна дотоод энергиТа тэдгээрийг хэрэгжүүлэхээр явах болно.
Хэрэв та маш итгэлтэй, эрч хүчтэй, зорилготой хүн бол таны бодож байсан зүйл хэдхэн хоногийн дотор биелэх болно. Гэхдээ ижил төстэй хүмүүсТэд манайх шиг техникийг ховор сурдаг - тэдэнд зүгээр л хэрэггүй. Мөн маш их эргэлзээтэй, санаа зовдог хүмүүс үргэлж доогуур байдаг дотоод энерги, тэр ч байтугай тэдний хамгийн халуун хүслийг биелүүлэх эцсийн хугацаа (хэрэв тэдгээр нь огт байгаа бол) олон жилийн турш үргэлжилдэг. Энэ нь энгийн дүгнэлтэд хүргэдэг: хэрэгтэй үйл явдлын үүсэх хурдасгахын тулд та ашиглах хэрэгтэй тусгай дасгалуудтаны эрчим хүчний чадавхийг нэмэгдүүлэх зорилготой.
Ийм дасгалуудыг үйл явдал үүсгэх аргыг судлах дараагийн шатанд эзэмшихийг зөвлөж байна.
Дотоод эргэлзээ нь эрч хүчийг залгигч юм
"Чи бүх зүйлийг зөв хийсэн үү?" гэх мэт дотоод эргэлзээ, туршлага нь бидний эрч хүчийг маш ихээр сүйрүүлдэг. Би илүүц зүйл хэлээгүй гэж үү? Би энэ даашинзыг авахын тулд зөв зүйл хийсэн үү?" гэх мэт. Таны оюун санааны хяналтгүй ажлын үр дүнд бий болсон дотоод эргэлзээ нь таны хүч чадал, эрүүл мэндийг гол залгигч юм.
Байнга эргэлзэж, хамгийн чухал нь байнга дотоод шалтгаанаа олж тогтоохыг хичээдэг мэдээлэлтэй шийдвэрүүдИхэнхдээ хүн бидний амьдралын хөгжил цэцэглэлтэд сайн зохицдоггүй. Тасралтгүй ажилладаг "үг холигч" нь ийм хүний цаг хугацаа, эрч хүчийг авдаг бүрэн байхгүй харагдахуйц үр дүн.
Энэ нь бид таныг юунд ч эргэлзэхгүй, аливаа асуудалд үргэлж дүгнэлттэй байхыг уриалж байна гэсэн үг биш юм. Эргэлзээ бол их юм сэтгэдэг хүн... Бид зөвхөн "үг холигч"-ынхоо тусламжтай биш, харин илүү хүчтэй, илүү мэдлэгтэй хүчний тусламжтайгаар асуудлыг шийдэх хэрэгтэй гэдэгт итгүүлэхийг хичээж байна. Гэхдээ эргэлзээ, асуултуудаа далд ухамсрын тусламжтайгаар (өөрөөр хэлбэл удирдан чиглүүлсэн зөн совингийн тусламжтайгаар) шийдвэрлэхийн тулд та асуултууддаа хариулт авахын тулд оюун ухаанаа чимээгүй болгож, толгойдоо зай гаргаж чаддаг байх ёстой.
Хүчтэй энерги бол амжилтын баталгаа юм
Хүчтэй энергитэй хүн хүссэнээрээ ямар ч эгрегортой, тэр дундаа маш өндөр хүмүүстэй холбоо тогтоож, хүслийг нь биелүүлэхийн тулд шууд утгаараа "хүчээр" чаддаг.
Ийм хүмүүс байдаг, гэхдээ цөөхөн байдаг бөгөөд тэд ихэвчлэн өөрсдийн чадварт ач холбогдол өгдөггүй. Гэхдээ хэрэв та үйл явдлуудыг бий болгох аргачлалын хоёр дахь зарчмыг зөрчиж, бүх чиглэлд нэгэн зэрэг гүйж байвал хамгийн их эрч хүчтэй байсан ч хүслээ биелүүлэхийг маш удаан хүлээж чадна. Гэхдээ өндөр энерги, нэг зорилго нийлбэл маргааш нь шууд утгаараа хэрэгжих боломжтой.
Та эрчим хүчнийхээ хүчийг нэмэгдүүлж чадна янз бүрийн арга замууд... Үүнд дорнын янз бүрийн гимнастик, ялангуяа "чигон" маш сайн тусалдаг. Ашиглаж болно амьсгалын дасгалуудйогоос эсвэл дахин төрөхөөс.
Йог дээр Онцгой анхааралүзэл баримтлалд өгөгдсөн "Прана".
Санскрит хэлнээс орчуулсан "прана" гэсэн үг "Амьдралын амьсгал, амьдралын энерги".
Эртний Энэтхэгийн үзэл бодлын дагуу хүн амьсгалахдаа хүчилтөрөгч төдийгүй "прана" гэж нэрлэгддэг ямар нэгэн энергийн бодисыг шингээдэг. Хүний амьсгалсан энэ энерги нь агаартай хамт биеийн янз бүрийн эрхтэнд дамждаг бөгөөд тэдгээрт боловсруулагдаж, нийлбэрээр дотоод "праник гүйдэл" үүсдэг.
Мөн бид танд алдартай йогийн амьсгалын дасгалуудын нэгийг санал болгохыг хүсч байна.
"ГУРВАЛЖИНД АМЬСГАЛ АВАХ" дасгал.
Хамгийн үр дүнтэй арга техникИогийн энергийн хуримтлалын дагуу амьсгал нь "гурвалжин хэлбэртэй" бөгөөд энэ нь амьсгалын мөчлөгийг амьсгалах-барьцах-амьсгалах, дараа нь энэ мөчлөгийг дахин давтах гэсэн гурван үе шатанд хуваана гэсэн үг юм.
В янз бүрийн эх сурвалжөгч байна өөр өөр зөвлөмжүүдЭдгээр үе шатуудын үргэлжлэх хугацаагаар. Бидний туршлагаас харахад үе шатуудын ижил үргэлжлэх хугацааг хэрэглэж, зүрхний цохилтын тоогоор хэд дахин их байлгах нь хамгийн сайн арга юм - 6 цохилт (нэг амьсгалахад 6 цохилт, барихад 6 цохилт, амьсгалахад 6 цохилт). Хэрэв энэ хугацаа хэцүү биш бол үе шатуудын үргэлжлэх хугацааг 8, 10, бүр 12 зүрхний цохилт хүртэл нэмэгдүүлэхийг хичээ.
Хэрэв та том ширээ эсвэл ханатай өрөөнд дасгал хийж байгаа бол механик цаг, дараа нь цагийн "чичигдэх"-ийг жишиг нэгж болгон авч болно. Нэг удаа цохих нь ихэвчлэн ойролцоогоор нэг секундтэй тэнцдэг. Циклийн нэг үе шат нь мөн 6 (8,10,12) цаг үргэлжлэх ёстой.
Та дасгалыг зогсож эсвэл хэвтэж байхдаа хийж болно.
Амьсгалыг чөлөөтэй, тасалдал, хурцадмал байдалгүйгээр хийх ёстой. Амьсгалах нь схемийн дагуу хийгддэг: хэвлийн доод хэсэг нь агаараар дүүрч, дараа нь дунд хэсэг, дараа нь цээжний дээд хэсэг нь бүтэлгүйтдэг. Урвуу дарааллаар амьсгалаа гаргана: дээд-дунд-доод.
Дасгал хийх явцад "дотоод харц" эсвэл "анхаарлын туяа" ашиглан уушигнаас эрчим хүчний урсгалыг бүх эрхтэн, биеийн хэсгүүдэд, тэр дундаа өвчтэй эрхтнүүдэд эдгээх хэрэгтэй. Та өвчтэй эрхтнүүдээр амьсгалж болно, өөрөөр хэлбэл энэ эрхтэнээр (нүд, элэг, өвдөг гэх мэт) агаар орж, гардаг гэж төсөөлөөд үз дээ.
Хэрэв та унтахынхаа өмнө үүнийг хийвэл өнгөлөг зүүд зүүдлэх болно. Дасгалыг алхаж байхдаа хийж болно - дараа нь үе шатны үргэлжлэх хугацааг алхмын тоогоор зохицуулна. "Гурвалжинд" амьсгалах мөчлөгийн тоо нэг удаад 5-10 байдаг, эс тэгвээс толгой нь хүчилтөрөгчийн илүүдэлээс эргэлдэж болно.
Дасгалыг байнга хийх нь зүйтэй боловч эрч хүчээ нэмэгдүүлж, үр дүнд хүрэхийн тулд дор хаяж нэг сарын турш өдөр бүр хийх хэрэгтэй.
Амьсгалын дасгалууд нь эрчим хүчний ерөнхий өсөлтийг бий болгодог. Та хөгжилтэй, өөртөө итгэлтэй байх болно, сайн төлөв байдалчамайг орхихгүй. Таны хүслийг хэрэгжүүлэх үр нөлөө хэд дахин нэмэгдэх болно.
Дотоод энергийг цэнэглэхийн тулд дүрслэх арга техникийг өргөн ашигладаг, өөрөөр хэлбэл энерги урсдаг гэж төсөөлдөг гадаад орчинөөрийн биеийг оруулаад дүүргэ.
Жишээлбэл, хэрэв та хувийн харилцааны талаар эргэлзэж байвал эсвэл та хөгжилтэй, шинэлэг байдлаараа гайхуулахыг хүсч байвал гэрэл гэгээтэй, тааламжтай энергиэр цэнэглэхийг зөвлөж байна.
"САНСАР ЭРЧИМ ХҮЧ" ДАСГАЛ
Шулуун зогсоод, биеийнхээ булчингуудыг сунгаж, суллаж, нүдээ ань.
Сансар огторгуйн алс холын гүнээс таны толгой дээр бага зэрэг гэрэлтсэн тунгалаг энергийн багана унаж байна гэж төсөөлөөд үз дээ. Нарны тус тусдаа туяа хар үүлсийн хоорондох ховор нүхэнд орох үед аянга цахилгаантай бороо орох үед та үүнтэй төстэй баганыг харсан. Энэ баганаар дамжин танд орж буй энергийн урсгалыг танд тааламжтай өнгөөр будаж болно.
Алтан энерги нь хөгжилтэй, хөнгөн, ухаалаг байдлыг өгдөг. Цэнхэр эсвэл мөнгө - шийдэмгий байдал, дотоод тайван байдал, амжилтанд итгэх итгэл. Ирж буй энерги таныг бүрэн дүүргэж, зүрх сэтгэлээрээ дамжуулан эргэн тойрныхоо хүмүүст хүргэдэг.
Ажиллах, тээврийн хэрэгслээр аялах, амрах гэх мэт энергийн урсгал тантай үргэлж хамт байх ёстой. Та яг л хүүхэлдэй шиг болох ёстой - энергийн урсгалын "утас" дээр дүүжлэгдсэн хүүхэлдэй.
Хэд хоног утсан хүүхэлдэй бай, тэгвэл чи өөрөө өөрийгөө танихгүй, таньдаг хүмүүсээ ч танихгүй.
Та нар, мод, ус болон бусад байгалийн объектуудаас эрчим хүчээр цэнэглэгдэж болно. Ер нь аливаа арга сайн. Өөр нэг зүйл бол тэр янз бүрийн арга замуудЦэнэгүүд нь янз бүрийн "нягтрал"-ын энергийг өгдөг - таны сайжруулсан эрчим хүчний хангамж аль энергийн төвөөс дамжихаас хамаарна.
Үүний дагуу, хэрэв та болзох гэж байгаа бол зоригтой ажиллах хэрэгтэй хайрын тунхаглал, танд зөөлөн, зөөлөн энерги хэрэгтэй - жаргах нарны туяа үүнийг өгч чадна. Энэ зорилгодоо хүрэхэд тань туслах нэг дасгал энд байна.
"Болор сав" дасгал
- Мандах эсвэл жаргах нарны өөдөөс харж зогс.
- Нүдээ аниад, дундуур нь нимгэн харахыг хичээ Нарны туяаНарнаас шууд таны нүд рүү орж ирдэг. Энэ туяаг санаж, нүдээ ань.
- Таны биеийг нарны шингэнээр дүүргэх ёстой хоосон болор сав гэж төсөөлөөд үз дээ. Таны нүд рүү орж буй нарны туяагаар нарны шингэнээр "үерлэж" эхэл. Шингэн нь аажмаар хөл, их биеийг дүүргэж, гарт асгарч, дараа нь толгойг дүүргэж, толгойн титэмээр асгаж, эргэн тойронд нарны туяа үүсгэнэ.
- Хэрэв нар үүлсээр бүрхэгдсэн эсвэл та гэртээ байгаа бол дээрээс туяа ирж, түүнээс цэнэглэгддэг гэж төсөөлж болно.
- 3-аас 5 минут үргэлжлэх дасгалын төгсгөлд нүүрээ задгай далдуугаар угаана.
"ҮЗҮҮЛЭГЧ ГАР" дасгал (өмнөхөөс нэмэлт).
Шулуун зогсоод, гараа бүрэн тайвшруулж, биеийн дагуу "өлгөөтэй" үлдээгээрэй. "Болор сав" дасгалыг эхлүүл. Сав "дүүрэх" үед гар чинь хажуу тийшээ дээшээ маш удаан хөдөлж эхлэх ёстой. Энэ нь зөвхөн аяндаа тохиолдох ёстой. Ухамсартай түвшинд та зөвхөн гараа дээш өргөх үйл явцыг ажиглах хэрэгтэй. Өргөх хурд - доороос дээш 3 минутаас илүүгүй. Хамгийн хэцүү газар бол эндээс хэвтээ байрлалМөрний булчингууд нь гараа дээш өргөхөд дасаагүй тул гараа босоогоор нь дээшлүүлнэ. Энэ байрлалыг зарим нэг ухамсартай хүчин чармайлтаар эхний эсвэл хоёр дахь удаагаа давж болно.
Хүмүүсийн 60 орчим хувь нь гар нь аяндаа босч эхэлдэг бол бусад нь энэ чадварыг хөгжүүлэхийн тулд бага зэрэг хүчин чармайлт, цаг хугацаа шаарддаг.
Энэ бол "зөөлөн" эрчим хүчээр цэнэглэх дасгал юм. Гэхдээ хэрэв та дээд албан тушаалтан эсвэл бизнесийн хамтрагчтайгаа асуудлаа шийдэх гэж байгаа бөгөөд таны ярьж буй үзэл бодлыг шууд утгаар нь тулгах нь зүйтэй бол бид танд дараах дасгалыг хийхийг зөвлөж байна.
Энэ дасгалыг гүйцэтгэхийн тулд та өрөөнд ганцаараа байхыг зөвлөж байна, ямар нэг зүйл бувтнаж, бүр чанга биш хашгирах боломжтой бөгөөд тэр үед хэн ч гүйж ирээд дуудахыг санал болгохгүй. сэтгэцийн эмч нар.
Дасгал "БИ БОЛ ХҮЧ!"
- Шулуун зогсоод, хоёр гараа цээжиндээ өргөж, нударгаа зангидан, дээш, доош эсвэл өөрөөсөө холдуулахыг албад (та ээлжлэн зөвхөн нэг гараа ашиглаж болно).
- Үүний зэрэгцээ, таны хувьд хамгийн сэтгэл хөдөлгөм, илэрхийлэлтэй байхын тулд "Би бол хүч чадал! Би бол эрчим хүч! Би бол (миний амьдралын эзэн)!" эсвэл "Би аз жаргалтай (баян, хөгжилтэй, цэцэглэн хөгжсөн)!". Текст нь илүү практик байж болно, тухайлбал: "Би хэлтсийн дарга!", "Би тайлан гаргаж байна!" эсвэл "Би хамгийн тачаангуй нь!"
- Та ижил төстэй үйлдлийг дараалан 5-6 удаа хийх хэрэгтэй. Хэрэв та үүнийг маш их эрч хүчтэй хийвэл толгойн ар тал руу чинь эрчим хүчний долгион таныг цохиж байгааг шууд утгаараа мэдрэх болно.
Өөрийгөө мэддэг
Эрч хүчээ нэмэгдүүлэх дараагийн алхам бол өөрийгөө байгаа эсэхийг шалгах явдал юм гайхалтай хүн... Үүнийг хийхийн тулд танд маш бага зүйл хэрэгтэй - та амьдралынхаа замд хичнээн олон оргилыг аль хэдийн даван туулж байснаа дахин санаарай. Мөн та үргэлж гайхалтай амжилтанд хүрдэг гэдгээ дахин нэг удаа шалгаарай.
Ихэнх хүмүүс амжилтаа санахгүй, ололт амжилтаа дутуу үнэлдэг тул ямар ч тохиолдолд үүнийг хийх ёсгүй гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй.
Гавьяа, амжилтаа бодитойгоор үнэлэхэд тань туслахын тулд энгийн дасгал хийхийг зөвлөж байна.
"МИНИЙ АМЖИЛТ" дасгал
- Цаас, үзэг ав. Шугам бүхий цаасыг (хуудас хөндлөн) гурван тэнцүү хэсэгт хуваа. Хэсэг бүрийн дээр дараах бичээсүүдийн аль нэгийг бичнэ үү: 1) Миний эерэг чанарууд. 2) Би юунд хүрсэн бэ? 3) Би хаана өөрийгөө батлах вэ?
- Зөвшөөрөх тав тухтай байрлалширээний ард сууж байхдаа биеийн булчинг сулруулж, бодол санаагаа зогсоо.
- "Надад ямар эерэг чанарууд байна вэ?" гэсэн асуултыг оюун ухаандаа асууж, эхний баганад гарч буй хариултуудыг бичиж эхлээрэй: эелдэг байдал, хөгжилтэй, илэн далангүй, тууштай байдал, бусад хүмүүстэй харьцах чадвар, хүсэл эрмэлзэл байж болно. тэдэнд туслах гэх мэт. Үүнд таны маш тодорхой амжилтууд - биеийн хүч чадал, гоо үзэсгэлэн, шатар тоглох эсвэл гадаад хэлээр ярих, машин жолоодох, усанд сэлэх, загасчлах, сайхан бичих, зурах, хөгжмийн зэмсэг тоглох, дуу дуулах зэрэг багтаж болно. , гэх мэт.
- Эхний баганыг бөглөж дуусаад хоёр дахь руу шилжинэ. Үүний нэгэн адил та тайвширч, бодол санаа чинь гүйхээ болих үед өөрөөсөө дараах асуултыг асуугаарай: "Би өдий хүртэл юунд хүрсэн бэ?"
- Эхний хариултууд гарч ирэнгүүт дурсамж болон алдсан боломжуудын талаар ярилцахдаа сатааралгүйгээр тэдгээрийг бичиж эхлээрэй. Таны "үг холигч" таны санаачилгыг байнга булаан авч, зарим асуудлыг хэлэлцэж эхлэхийг хичээх болно - түүний дайралтанд бүү авт. Хоёрдахь баганад та амьдралынхаа бүх чухал ололт амжилтыг бичих хэрэгтэй. Энэ нь элсэлт эсвэл төгсөлт байж болно боловсролын байгууллага, гэрлэх эсвэл салах, сайн зүйл худалдаж авах эсвэл сонирхолтой аялал хийх, уулзах сонирхолтой хүмүүсэсвэл хийж байна хүнд ажил, дуу зохиох эсвэл загасчлахдаа том загалмай загас барих гэх мэт. гэх мэт.
Өмнө нь хэлсэнчлэн арав хагас, хоёр амжилтыг санахгүй байсан хүн гэж байдаггүй.
- Амжилтууд таны санах ойд тасалдалгүйгээр гарч ирэхээ болих үед гурав дахь баганыг бөглөнө үү. Өөрөөсөө асуулт асуугаарай: "Би хаана өөрийгөө батлах вэ? хамгийн зөв зам? "болон гарч ирсэн хариултуудыг бичиж эхлээрэй. Хариултууд нь дахин өөр байж болно. Магадгүй та өөрийгөө гарамгай цэргийн удирдагч эсвэл нэрт улс төрч, номлогч, тагнуулын ажилтан, хууль ёсны арван хүүхдийн эцэг эсвэл амжилттай хүн гэж харж байгаа байх. Дон Жуан гэх мэт.
- Хоёр, гурав дахь баганын бичлэгүүд давхцаж, бие биенээ нөхөж байвал сайн. Энэ нь та гурав дахь баганад зөвхөн "Би хэн болохыг хүсч байна" гэсэн уран зөгнөлүүдээ бичээд зогсохгүй, өөрийнхөө зарим зүйлийг бичиж байна гэсэн үг юм. жинхэнэ амьдралболон үйл ажиллагаа.
Дасгал хийхэд зарцуулсан нийт хугацаа 15-30 минут байна.
Дасгалыг хийж дууссаны дараа та ухамсрын хэвийн байдалдаа эргэн орж, бичлэгийг дахин үзэж, дүн шинжилгээ хийх хэрэгтэй болно. Бүх давуу тал, ололт амжилтаа нэг дор харах нь танд маш том нээлт болно гэдэгт итгэлтэй байна. Хүмүүс ололт амжилтаа мартаж, дутуу үнэлж, дутагдалд анхаарлаа төвлөрүүлэх хандлагатай байдаг нь тэдний эрч хүч, өөртөө итгэх итгэлийг бууруулдаг.
Энэ дасгалыг хийснээр таны өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж, өөртөө итгэх итгэл нэмэгдэх нь дамжиггүй. таны эрч хүчийг нэмэгдүүлж, өндөр эгрегоруудтай харилцах харилцааг хөнгөвчлөх болно.
Гэхдээ эдгээр дууссан дасгалын хуудсыг бүү хая, хадгалаарай! Мөн тэдгээрт шинэ амжилтуудаа гарч ирэхээр нь бич. Хэрэв та санаж, шинэ ололт амжилт хайж байгаа бол тэд таны амьдралд байнга гарч ирэх болно. Та өөрийгөө ямар авъяаслаг, амжилттай, энгийн нэгэн гэдэгтээ улам бүр итгэлтэй байх болно. онцлох хүн! Та өөрийн үнэ цэнийн мэдрэмжээр дүүрэн байх бөгөөд энэ нь танд хэрэгтэй зорилгодоо хурдан хүрэхэд шаардлагатай өөрийгөө үнэлэх өндөр үнэлэмж юм.
Таны хажууд адилхан гайхалтай, амжилттай хүмүүс байдаг тул бусад хүмүүсийг үл тоомсорлож, ихэмсэг байдлаар харах шалтгаан байхгүй гэдгийг бүү мартаарай. Энэ нь аль хэдийн таны чадварын идеализаци (өөрөөр хэлбэл хэтрүүлэг) байх бөгөөд Амьдрал танд энэхүү идеализацыг устгах тухай сургамж өгөхөөс өөр аргагүй болно. Тиймээс энгийнээр тайлбарла: "Би бол супер! Эргэн тойрон дахь хүмүүс үнэхээр гайхалтай!" Гэсэн хэдий ч тэд энэ талаар мэдэхгүй байж магадгүй юм.
Мөн бид дараагийн үр дүнгээ дүгнэх цаг иржээ.
ҮР ДҮН.
1. Төлөвлөсөн үйл явдлуудыг хэрэгжүүлэх хугацаа нь тэдгээрийг хэрэгжүүлэхэд таны дотоод эрч хүчнээс шууд хамаарна. Тиймээс боломжтой бүх арга замаар та эрч хүч, өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг нэмэгдүүлэх хэрэгтэй.
1. Эрч хүчээ нэмэгдүүлэхийн тулд хамгийн эхний алхам бол байнгын эргэлзээ, айдасаас ангижрах явдал юм. Бид "үг холигч" -ыг зогсоох арга техникийг аль хэдийн авч үзсэн.
2. Дараах байдлаарэрч хүчээ нэмэгдүүлэх нь янз бүрийн дасгалуудыг ашиглах явдал бөгөөд энэ үеэр та бие махбодид орж буй энергийн урсгалыг төсөөлөх болно. гадаад эх үүсвэр, энэ нь нар, мод, уулс, талбай эсвэл задгай усны биет байж болно.
3. Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг дээшлүүлэхийн тулд өмнөх бүх амжилтаа цаасан дээр тэмдэглэж, энэ жагсаалтыг байнга дүүргэх нь маш чухал юм.
| Энэ бол хамгийн анхны ном юм Ирээдүйд болох Александр Свияшийн аргууд боловсруулагдсан технологи шиг Боломжийн амьдрал. |
Сайн байцгаана уу, эрхэм хүндэт найзууд минь!
Эрчүүдийн амьдралыг хэн чимдэгийг та мэдэх үү? Тэднийг хэн зоригжуулдаг вэ? Хамгийн романтик урлагийн бүтээлүүд хэнд зориулагдсан бэ? Дулаан, хайрыг өгөх нь хэний амьдралын зорилго вэ? Тийм ээ, энэ бол БИД, эмэгтэйчүүд! Бид хурдан давхиж буй морьд галтай овоохой руу орж, нүүр будалт, нялх хүүхдийг сэгсрэхтэй зэрэгцэн харц өгөх чадвартай. Энэ бүхний хажуугаар бид ... инээмсэглээрэй! Энэ нь амархан учраас биш, харин бид үүнийг хүсч, таалагдах ёстой учраас л. Гэхдээ энэ бүхэн хүч чадал шаарддаг. Би тэднийг хаанаас авах вэ? Эмэгтэй хүний эрч хүчийг хэрхэн нэмэгдүүлэх вэ? Энэ талаар ярилцъя!
Би шударга байх болно! Би өглөөд дургүй. Зөвхөн энэ нь дэг журмыг дагуулдаг учраас л. Энэ нь зөвхөн оройн цагаар, би аль хэдийн хөлөөсөө унах үед л дуусдаг. Тэгээд би дахин тойрог руу явдаг: унтах бол ердийн зүйл; хэвшил бол унтах. Тэгээд хэзээ амьдрах вэ? Том, жижиг баяр баясгаланг хүлээн авах уу? Амьдралын зорилгоо би мартдаггүй, эс тэгвээс бүх амьдрал бужигнаан дунд гүйж болно. Тиймээс би орон нутгийн ажил хаялтад оролцсон. Би одоог хүртэл миний амьдрал дээр байсан бүх суурийг дэлбэлэхээр шийдсэн. Бүх зүйлд дүн шинжилгээ хийсний дараа би шинэ үр дүнд сэтгэл хангалуун байсан!
Би ердийн зүйлээс өөрийгөө ангижруулах тэмцлийг хэрхэн эхлүүлсэн бэ? Хаана амрах цагаа олохын тулд би суугаад хийх зүйлсийн жагсаалт бичлээ. Хийсэн, хийх гэж буй зүйлээ даруй бичээрэй! Би жагсаалтад зөвхөн өөрийнхөө амьдарч чадахгүй, манай гэр бүлийнхэн ч чадахгүй байгаа зүйлсийг л оруулсан. Үүнд найзтайгаа чатлах, өдөр бүр үсчинд очих, нэрийн дэлгүүрээр гүйх... зүгээр л тоглож байна! Үс засалттай харилцаа холбоо, дэлгүүрүүд бас хэрэгтэй гэдгийг би хүлээн зөвшөөрч байна. Гэхдээ энэ нь цаг хугацаа олж, эрч хүчээ сэргээх явдал юм. Тиймээс жагсаалт хэцүү байсан. Тэгээд надад маш их чөлөөт цаг байгаа нь тодорхой болсон!
Дараа нь би энэ өдрийн хийх зүйлс, өөрөөр хэлбэл зөвхөн өнөөдөр эсвэл маргааш хийх зүйлсээр жагсаалтыг нэмж оруулав. Тэгээд би дахин чөлөөт цагтай болсон! Энэ бол миний ашиглах зүйл юм.
Миний амьдрал миний дүрмээр
Нууцаасаа хуваалцахаасаа өмнө Хятадын сургаалт зүйрлэлд байдаг шиг хагас үхсэн морь биш, дахин амьд үлдэхэд юу тусалсан бэ!
Хайрт найзууд минь! Таны сэтгэл санааг сайжруулахын тулд юу хийх вэ эрч хүч, энэ нь зөвхөн таны бизнес, таных, өөр хэний ч биш. Учир нь нэгд нь юу туслах вэ, нөгөө нь үхэгсдэд зориулсан нухаш шиг л байх болно. Танд юу туслахыг яаж тодорхойлох вэ?
Энэ бол энгийн. Заримдаа хайрт нь өөрөө уриалдаг. Жишээлбэл, тэр: "унт!" Надад итгээрэй, байнки руу явж, эсэргүүцэхгүй байх нь дээр. Тэгээд сэрээд, дараа нь та хэрхэн цэнэглэхээ олохын тулд миний зөвлөмжийн жагсаалтын дагуу аль хэдийн хөдөлж болно.
Та сүнс болон биеийг хоёуланг нь амраах хэрэгтэй
Хүч чадлын харагдах байдал, энергийн түвшинг нэмэгдүүлэхийн тулд юу чухал вэ? Жагсаалт тийм ч бага биш байсан. Гэхдээ үүнийг хийх нь маш таатай байдаг.
1. Унтах
Бидний хэн нь нойр нь ямар чухал болохыг сонсоогүй юм бэ? Бидний бие өөрөө үүнийг бидэнд хэлэхийг оролдож байна. Тэр "урвагчаар" чирч эхэлдэг. Алхам болгондоо бүдэрч, нойр авахыг гуйна. Мөн бид хэрхэн кофе ууж байгаагаас үл хамааран яриа эсвэл сэтгэл хөдөлгөм үйл ажиллагаабие махбодийг "ятгаж" чадахгүй. Энэ нь ямар ч байсан бүтэлгүйтдэг.
Гэвч эрдэмтэд унтах цагийн тухай ярьсаар байна. Хэн нэгэн 8 цаг заавал амрах ёстой гэж шаарддаг бол зарим нь 4 цаг хангалттай гэж маргадаг. Хүн бүр өөрийн гэсэн хэм хэмжээтэй гэдэгт итгэлтэй байгаа учраас би аль нэг талыг дэмжихгүй. Зүгээр л дагаарай. Эцсийн эцэст нойргүйдэл нь биед хуримтлагддаг. Та энэ тухай сонссон уу? Хэрэв та өдөрт 1 цаг унтаагүй бол хоёр дахь нь - 2 цаг унтаагүй бол бие нь өөрөө "шаардлагатай" байх нь гарцаагүй бөгөөд эрт орой хэзээ нэгэн цагт сэрүүлэг, хүмүүс таныг сэрээж байгаа ч гэсэн та унтах болно. адилхан 3 цаг илүү. Мөн Бурханд баярлалаа! Үгүй бол нойргүйдэл нь маш сөрөг энерги болж хувирах бөгөөд энэ нь таныг дуусгах болно.
Яагаад ийм зүйл болдог вэ? Нойр дутуу байх нь серотонины үйлдвэрлэлийг бууруулдаг бөгөөд энэ нь өдрийн турш зөвхөн нэг сөрөг талыг харж, эерэгийг үл тоомсорлодог. Үүнээс гадна нойр дутуу байх нь тархины үйл ажиллагаанд нөлөөлдөг. Өгүүлэлд дэлгэрэнгүй уншина уу Тиймээс, унтахыг хүссэн үедээ биеийн "ятгах" -ыг бүү эсэргүүц!
2. Хоол тэжээл.
3. Бие махбодийн үйл ажиллагаа.
Бидний хэн нь дасгал хийснээр бие махбодийн ядаргааны зэрэгцээ дотоод сэтгэл ханамжийг мэдэрдэггүй вэ? Дасгал хөдөлгөөн бол эрч хүчээ хурдан сэргээх хүчин зүйл юм. Надад итгэхгүй байна уу? Яг одоо нийтлэлээсээ завсарлага аваад өөрийгөө дээшлүүлээрэй! Бос! Хөл гараараа хэд хэдэн удаа савлуур хий. Чи юу мэдэрч байна? Энд мөн адил байна! Хэрэв дасгалууд нь даллаж биш, харин бүхэл бүтэн цогцолборыг бодож, сонгосон бол? Та үргэлж сайхан галбиртай төдийгүй бие бялдар, сэтгэл санааны хувьд эрч хүчтэй байх болно!
4. Амьсгалын дасгал.
"Би агаараас согтсон." Та энэ хэллэгийг сонссон уу? Үнэн хэрэгтээ, зуршилдаа "хадгалагдсан" бидний бие маш бага хэмжээгээр хүлээн авах боломжтой. Тэр ингэж амьдрахдаа дасдаг. Зөвхөн эрт хөгширдөг, эс тэгвээс "өлсгөлөн" -өөс гардаг. Амьсгалах энгийн дасгалууд нь биеийг хүчилтөрөгчөөр хангаж чадна! Надад итгээрэй, тэр үүнд маш их талархах болно!
5. Харилцаа холбоо.
Чатлаж байна уу? Бидний хэн нь үүнд дургүй байдаг вэ ?! Гэхдээ энд муу аз, ижил үйл ажиллагаа нь нэг нь илүү үзэсгэлэнтэй, хүчирхэг болгож, нүдийг нь гэрэлтүүлж, нөгөөг нь үндсээр нь тайрч чадна. Энэ яаж болдог вэ? Энэ бүхэн ярианы тоо хэмжээ, чанараас хамаарна.
Хайрт охид минь! Хэрэв та үнэхээр найз охидтойгоо ярилцаж байгаа бол аль болох инээмсэглээд зогсохгүй сэтгэлийг сайхан сэтгэлээр гэрэлтүүлэхийн тулд яриагаа эерэгээр үргэлжлүүлэхийг хичээгээрэй! Үг нь маш их утгатай. Тэдний нэг. Тэд яг л дөнгө шиг шүүрч аваад барьж, биднийг амьдрахад саад болдог. Бусад нь далавч юм! Тэдэнтэй хамт бүх аз жаргалыг өгдөг. Бидний яриа гэх мэт сайхан зүйлсийн талаар ярилц. Надад итгээрэй, чи өөрөө хэрхэн хүчирхэгжиж байгаагаа анзаарахгүй байх болно!
6. Өөрийгөө гипноз хийх.
Хүмүүс амьдралаа сайн эсвэл муу болгосноор өөрсдийгөө тааруулж чадна. Энгийн томьёо, баталгаа нь таныг юу ч хийж чадах юм шиг сэтгэгдэл төрүүлдэг. Та бүх зүйлийг хийх чадвартай байхыг хүсч байна уу? Та өөрийнхөө амьдрал, түүнийг дүүргэж буй бүх зүйлд хайртай гэдгээ эхлээд өөртөө "тайлбарлах" завгүй бай. Тэгвэл бид таны амьдралд гарсан эерэг өөрчлөлтүүдэд хамтдаа баярлах болно!
7. Витамин цогцолбор.
Зөвхөн зөв хооллох хэрэгтэй төдийгүй улирал бүр өөрийн гэсэн бэрхшээлийг авчирдаг гэдгийг мартаж болохгүй. Тэднийг хэрхэн даван туулах вэ? Зүгээр л витамин ууна. БА урт өвөл, намрын сэтгэлийн хямрал, хаврын beriberi, унасан үйлдлээс зуны ядаргаа, та айхгүй байх болно.
8. Харилцаа холбоо.
Бидний хувьд хайрлах нь чухал. Гэхдээ тэд биднийг хайрладаг гэдгийг ойлгосноор бид зүрх сэтгэлд халуун дулаан байхгүйгээр хийж чадахгүй! Хэн байх вэ? Дуртай? Найз уу? Ээж ээ? Хамгийн гол нь тэдэнд халуун дулаан сэтгэлээ өгч, сайн сайхныг хий. Үүний хариуд та илүү эерэг энерги авах болно.
9. Хобби.
Аливаа үйл ажиллагаанд оролцох нь үнэхээр ашигтай! Хоббигийн ачаар та гадаад хэлээр ярьж, амттай бялуу хийж, өөрийн гараар гоёл чимэглэл хийж сурах боломжтой. Үүний зэрэгцээ хөдөлмөрийн үр дүн, таны боломж хязгааргүй гэдгийг ухаарснаар эерэгээр цэнэглэгээрэй!
10. Гэрийн тэжээмэл амьтад.
Яг одоо миний хажууд шуугиан гарч байна, торх дулаарч байна. Тэгээд юу гэж бодож байна? Тэр тэнд хэвтэж, намайг түүнийг илэхийг хүлээж байхад миний сэтгэл баяр хөөрөөр дүүрэн байна! Эрдэмтэд чихний ард маажих нь зөвхөн зулзагануудын хувьд чухал биш гэдгийг эртнээс олж мэдсэн. Энэ нь АНУ-ын хувьд чухал юм! Мөн бидэнд илүү их хэрэгтэй байна! Ийм энхрийлэл, хүрэлцэх нь бид тэдэнд талархаж, юу ч шаардахгүй, магадгүй жижиг амттан (зүгээр л тоглож байна) бидэнд үнэхээр хэрэгтэй.
11. Бүтээлч байдал.
Бүтээлч байдал нь бидний амьдралын нэг хэсэг болж, аз жаргал авчирдаг гэдгийг би хоббидоо аль хэдийн хэлсэн! Гэхдээ энэ нь биднийг хаа сайгүй хүрээлж чадна гэдгийг харуулахыг хүсч байна: хоол хийх, үзэсгэлэнд явах, ном унших. Ийм байдлаар бид хүний хэрэгцээний нэг болох хоол хүнс, уснаас дутахааргүй хэрэгцээг хангадаг! Тиймээс, бүтээ!
12. Чанарыг хөгжүүлэх.
Талархлыг мэдэрдэг, итгэл найдвартай, өөдрөг үзэл нь Бурхан ба Орчлон ертөнцтэй харилцах харилцаандаа тулгуурладаг хүмүүс л дотоод эв найрамдлыг олж авах болно. Би тоглож байгаа юм биш! Хаяг дээрээ "баярлалаа" гэсэн үгийг сонсохгүйгээр өдрийг өнгөрөө. Тэгээд танд ямар санагдах вэ? Таныг үнэлдэггүй, гэхдээ энэ нь сүнс рүү чулуу мэт унах болно. Тэгвэл яагаад бусдыг үнэлдэг гэдгээ харуулж болохгүй гэж? Дараа нь харилцан мэдрэмжтанд сэтгэл ханамж, хүч чадлыг олоход тусална! Энэ нь магтаалтай адил бөгөөд үүний дараа илүү их эрч хүч, бүтээх хүсэл эрмэлзэлтэй байдаг.
13. Мөрөөдөл ба / эсвэл зорилго.
Мөрөөдөлгүйгээр хүн амьдардаггүй. Бид зарим нэг зорилгоо тавьж, түүнийхээ төлөө тэмүүлдэг бол зарим нь тэднийг хөх, ягаан гэж нэрлэдэг. Мөрөөдөл биелэх үед бид ямар мэдрэмж төрдөг вэ? Бид хүчирхэг, азаар биднийг хайрладаг, ялангуяа нар биднийг инээмсэглэдэг!
Тиймээс Нар бидний амьдралыг бүхэлд нь гэрэлтүүлж, эрч хүчээ хуваалцаарай. Өөрсдийнхөө болон бусад хүмүүсийн төлөө амьдрахдаа бид түүнд туслах болно!
Бид бүгдэд зориулав
Охидууд! Би амин чухал энергийг хаанаас авах өөр сонголтыг олсон. Өөрсдийгөө үдэшлэг болгоцгооё! Би тоглож байгаа юм биш! Би нухацтай байна. Жилд нэг удаа эмэгтэй хүн гэдгээ санах нь надад хангалтгүй. Тиймээ, бүх зүйлийг цэвэрлэж, янз бүрийн сайхан хоол хийж, ширээн дээр тавиад, хүн бүр бүрэн дүүрэн, баяр баясгалантай, дараа нь дахин спираль: ширээнээс салгаж, аяга таваг угааж, таваг тавьсны дараа санахад хэцүү байдаг. гэрт байгаа зүйлс эмх цэгцтэй. Миний амралт хаана байна гэж гуйя? Энэ бидний туйлын мөрөөдөл мөн үү? Би зүгээр л зөөлөн, нойрмог, сэтгэл хангалуун байхыг хүсч байна! Миний санал танд хэр таалагдаж байна вэ?
Бидэнтэй нэгд! Та харамсахгүй! Түүнээс гадна, энэ баяр ямар ч өдөр байж болно, та үүнийг хүсэх хэрэгтэй! Энэ хооронд мэдээнд бүртгүүлж, хэрхэн амарч байгаа, амралтаа хэрхэн өнгөрүүлсэн тухайгаа сэтгэгдлээ үлдээгээрэй! Найзууд, найз охидоо дагуулаарай. Тэд бидэнтэй цагийг сайхан өнгөрүүлж, амарч байх болтугай!
Баяртай, баяртай!
Ихэнхдээ хүмүүс хамгийн хялбар ажлуудыг хийхэд хэцүү байдаг бөгөөд тэдний хүсдэг цорын ганц зүйл бол орондоо орж, хэдэн өдөр хэвтэх явдал юм.
Зарим нь энэ ядаргаагаа янз бүрийн энергийн ундаа, кофены тусламжтайгаар эсвэл амралтын өдрүүдээр бараг 24 цаг унтсанаар даван туулахыг хичээдэг. Ийм аргууд нь танд хор хөнөөл учруулахаас өөр юу ч авчрахгүй.
Амьдралын энерги гэх мэт ойлголтыг санах цаг болжээ. Зарим нь энэ үзэл баримтлалыг эзотерикизм, ид шидийн үзэлтэй холбодог бөгөөд жигшин зэвүүцэж, түүний оршин тогтнолд итгэдэггүй. Гэсэн хэдий ч бидний хүн нэг бүрд байдаг бөгөөд заримдаа түүний нөөцийг сэргээх шаардлагатай байдаг, учир нь үүнгүйгээр бид хэвийн ажиллах боломжгүй болно. Энэ нь юу вэ, яагаад энэ нөөц хангалтгүй байж болох, амин чухал энергийг хэрхэн нэмэгдүүлэх талаар нарийвчлан авч үзье.
Буурах шалтгаанууд эрч хүчдараах зүйлүүдтэй нягт холбоотой.
Гомдол, санаа зоволт
Аливаа стресс нь бие махбодоос амин чухал энергийг гадагшлуулахад хүргэдэг. Сөрөг сэтгэл хөдлөлбиднийг устгаж, эрч хүчийг авч, улам бүр өсөх болно. Таны дургүйцэл, уур хилэн, хүнийг уучлах чадваргүй байдал нь таны амьдралын эрч хүч аажмаар хатахад хүргэдэг.
Гэмт хэргийн төрлүүд
- Энгийн - жишээлбэл, хүн амлалтаа биелүүлээгүй үед. Амлалтаа биелүүлэхийг энгийн сануулснаар та ийм дургүйцлээс ангижрах боломжтой. Амьдралын эрч хүч тийм ч чухал биш мэт санагдсан нөхцөлд ч орхигддог.
- Хэцүү зүйл - хуримтлагдсан гомдол, хүнд нэхэмжлэл гаргах гэх мэт. Зүрх сэтгэлээсээ нухацтай ярилцахад хангалттай бөгөөд та зөвхөн дургүйцэлээсээ ангижрахаас гадна тэр хүнтэй харилцах харилцаагаа сайжруулах болно.
- Өнгөрсөн үеийн гомдол бол хамгийн хэцүү төрлийн гомдол юм. Тэд бага наснаасаа эхэлж болно, ихэнхдээ тэд ямар нэгэн сэтгэцийн гэмтэл эсвэл хүнд хэлбэрийн завсарлагатай холбоотой байдаг.
Амьдрах чадвар, биеийн эрүүл мэнд
Бүх туршлага гомдлоос үүсдэг. Үүний зэрэгцээ хүний бараг бүх зүйл өөрчлөгддөг: байрлал, дуу хоолой, нүүрний хувирал, дохио зангаа. Сэтгэл хөдлөл бүр нь бие махбодид янз бүрийн өөрчлөлтийг хүргэж, өдөөдөг янз бүрийн бүлгүүдбиеийн янз бүрийн хэсэгт булчингууд.
Янз бүрийн хавдар, тэр дундаа хорт хавдар нь бидний даван туулж чадаагүй удаан хугацааны, хүчтэй гомдолоос үүдэлтэй байдаг. Хорт хавдар нь хүүхэд нас, өсвөр наснаас хойш үргэлжилсэн зөрчилдөөний шалтгаан болдог гэж хэн нэгэн үздэг.
Гомдохоо болимогц амьдралын энергийн хүч хурдан нэмэгдэнэ.
Үе мөчний үрэвсэл, үе мөчний өвчин тусдаг тул үзэл бодлоо өөрчлөх, бие даан зогсох, бусдыг өөрийн үзэл бодолд итгүүлэхийг мэддэггүй тул үзэл бодлоо уян хатан байлгах шаардлагатай байдаг. Тэдний үзэл бодлын уян хатан бус байдал нь эцсийн эцэст бие махбодийг уян хатан бус байдалд хүргэдэг.
Бүхэл бүтэн бие нь эзнийхээ зөрүүд байдлын талаар ярьж эхэлдэг бололтой: үе мөч нь хамтдаа ургаж, үрэвсэж, гар, хөл муу хөдөлж, уян хатан байдал, хөдөлгөөн алдагддаг.
Өвчин гэдэг нь таны зан байдал, үзэл бодол, мэдрэмжийг эргэн харах хэрэгцээ юм. Өвчин бүр танд ямар нэг зүйлийг хэлэхийг оролддог бөгөөд таны бие танд юу хэлэхийг сонсох чадвартай байх хэрэгтэй. Тэд таны дутагдлыг олж харахыг зааж өгдөг. Амьдралын эрч хүчийг сэргээх нь гомдлоо уучлахаас эхэлдэг.
Хэрэв та доромжлолтой тулгарвал энэ талаар санал бодлоо шууд илэрхийлэх нь дээр. Энэ нь танд дургүйцэл хуримтлагдахаас зайлсхийхэд тусална, ялангуяа заримдаа бидний хувьд ач холбогдолгүй мэт санагдаж байсан зүйл эцэстээ болж хувирдаг. хүчтэй дургүйцэлзүгээр л бид асуудлаа цаг тухайд нь шийдэж чадаагүйгээс болж, улам бүр өөрсдийгөө хуурсаар байна.
Шаардлагагүй үгс
Амьдралын эрч хүч утгагүй ярианаас хаашаа ч гарахгүй. Та энэ ярианаас юу ч олж авахгүй, зөвхөн та бидэнд үнэлж баршгүй хүч чадал, цаг хугацаа дутагдаж байна. Тиймээс, хэрэв та яриа ямар нэгэн утгаа алдаж байна гэж бодож байвал тэр даруй дуусгасан нь дээр. Зарим мэргэд хүн чимээгүй, бодол санаа нь тайван байх үед амин чухал энергийн түвшин нэмэгддэг гэж үздэг.
Өөрийгөө ярих нь эрч хүчийг авдаг
Үүнтэй адил зүйл Түүнд хамаатай бөгөөд бид цаг хугацааныхаа 99 хувийг зарцуулдаг тул Түүнд маш их энерги зарцуулдаг. Ялангуяа бид толгойгоо эргүүлж, сөрөг бодлуудыг дахин дахин эргэцүүлэн бодох тэр мөчүүдэд. Нэг бол эерэгээр сэтгэж сур, эсвэл огт бодохгүй.
Өөртэйгөө ярилцах эсвэл маргах үед ухамсар нь дахин програмчлагдсан, зарим эерэг ба сөрөг талууд өөрчлөгдөж, зарим бодлууд хэтрүүлж, үзэл бодол нь эсрэгээрээ өөрчлөгдөж болно. Тиймээс, хүн хараахан болоогүй, удахгүй болох зүйлийн талаар бодох ёсгүй. Түүнчлэн, та яг одоо амьдралдаа юу болж байгааг ярих, бодох ёсгүй.
Ерөнхийдөө яриа нь шинэ мэдээлэл, хэрэгцээтэй ур чадвар хэлбэрээр ямар ч ашиг тус авчрахгүй хүнтэй ярилцах цагийг дэмий үрэх ёсгүй. Эцэс төгсгөлгүй утгагүй монолог хэлбэрээр өөртэйгөө харилцахаа бас зогсоох ёстой.
Физик хүчин зүйлүүд
Таны бие эрчим хүч дутагдаж байгаа тул амьдралын хүч сулардаг. Хэрэв та өдөрт хэдэн цаг унтдаг бол хангалттай унтдаггүй, дараа нь өдөржингөө хөл дээрээ, үймээн самуунтай өнгөрөөж, өөрийгөө амрахыг зөвшөөрөхгүй бол хүч хаанаас ирэх вэ? Биоритмыг зөрчих нь бие махбодь хэзээ амрах, эрчим хүч хуримтлуулах ёстойг ойлгохгүй байх, ерөнхийдөө өдөр тутмын хэв маягийн гэнэтийн өөрчлөлт нь юутай холбоотой болохыг эргэлзэхэд хүргэдэг. Үүнтэй холбогдуулан хэсэг хугацааны дараа тэрээр ажил хаялт зарлана.
Байхгүй Идэвхтэй хөдөлгөөн хийхбулчингийн хатингаршилд хүргэж, биеийн ерөнхий тонус буурч, дархлаа суларч, энэ нь олон тооны эрүүл мэндийн асуудалд хүргэж болзошгүй юм. Тэднээс зайлсхийхийн тулд тогтмол дэглэм барьж, өөрийгөө хүчлэн босож, нэгэн зэрэг унтахыг хичээ, өдөр бүр биеийн тамирын дасгал хий, тэр нь тийм ч хэцүү биш ч гэсэн. Хэрхэн эрч хүчийг нэмэгдүүлж, дүүргэх вэ эерэг сэтгэл хөдлөл?
байгальтай
Байгаль, мод, амьтад гэх мэт зүйлс таны амьдралын эрч хүчийг цэнэглэж, хөл хөдөлгөөн ихтэй хот түүнийг сорж авдаг. Хотын амьдрал өөрөө ядаргаатай, хаа нэгтээ дандаа гүйж, яаран гүйлдэхийг энд дурдаад ч хэрэггүй. Бид ажил дээрээ эсвэл гэртээ хэтэрхий их цаг зарцуулдаг тул бид үүнийг мэдэрдэг хурц дутагдалцэвэр агаарт ч гэсэн.
Байгаль дээр бид бүх зүйлээс анхаарлаа сарниулж, сэтгэлээ тайвшруулж, нам гүм байдлыг эдэлж, улмаар амин чухал энергийг сэргээж чадна. Цэвэр агаарт алхсаны дараа танаас эрч хүч хэрхэн урсаж эхлэхийг мэдэрч магадгүй юм. Магадгүй энэ бол амьдралын энергийг удирдах хамгийн энгийн бөгөөд тааламжтай арга юм.
Тиймээс долоо хоногт хоёр удаа цэцэрлэгт хүрээлэн эсвэл ой руу явах нь эрч хүч, эрч хүчийг нэмэгдүүлэхэд маш чухал юм. Хэрэв танд ийм боломж байгаа бол тосгонд оч, тэнд бүх зүйлийг бүрэн мэдрэх болно. Байгальтай 2 хоноод ганцаардсаны дараа та удаан хугацаанд мэдэрч байгаагүй сайхан мэдрэмж төрнө.
Амьдралын эрчим хүчний эх үүсвэр нь бидний төрөл юм
Таны амьдралын хамгийн чухал зүйл бол үндэс юм. Эцэг эхээ хэзээ ч битгий мартаарай, эрч хүчтэй урсгалаар таны дундуур урсаж эхлэхийг мэдэр. Өөрсдийгөө бодох гэж оролдохгүйн тулд эцэг эхгүйгээр бид хэн ч биш юм.
Хэрэв та эцэг эхтэйгээ харилцаагаа засах гэж чин сэтгэлээсээ хичээвэл таны амьдрал хэрхэн өөрчлөгдөхийг удахгүй мэдрэх болно.
Хэдий хэцүү байсан ч тэдэнтэй харилцаагаа сэргээх эхний алхмуудыг хийж эхлээрэй.
Тэд зарим алдаа гаргасан ч уучлаарай. Тэд бусадтай адил хүмүүс, бусадтай адил алдаа гаргах хандлагатай байдаг.
Тэднээс юу ч шаардах хэрэггүй, чамд амьдрал бэлэглэсэнд нь талархахаа бүү мартаарай.
Өдөр бүр тэдэн рүү залгаж, ирж, сайн сайхныг нь асуувал таны амьдрал илүү суурь болно. Хамгийн гол нь бүх зүйлийг чин сэтгэлээсээ хийх, дүр эсгэх хэрэггүй, эс тэгвээс мэдрэмж бага байх болно.
Тэдний сэтгэлийн амар амгаланг хамгаалж, бүх зүйлийг шударгаар хэлээрэй, гэхдээ асуудалд бүү дарамтлаарай. Та тэдний дэмжлэгийг үргэлж, ямар ч нөхцөлд мэдрэх болно, гэхдээ тэд таны бүх асуудлыг өөрийнхөөрөө мэдэрдэг тул та үүнийг буруугаар ашиглах ёсгүй.
Хэрэв эцэг эх чинь амьд байхаа больсон бол тэдэнд хайртай байсан аз жаргалтай мөчүүдээ санаж, тэднийг болон өөрийгөө уучлаарай. Хэрэв та тэдэнд бага анхаарал хандуулсан, байнга ирдэггүй, эсвэл яриандаа ямар нэг зүйлд гомдсон гэж өөрийгөө буруутгаж байгаа бол түүнийгээ орхи. Та насан туршдаа энэ ачааг үүрч чадахгүй.
Эцэг эхтэйгээ харилцах харилцаагаа хэрхэн бий болгох нь хүүхдүүдтэйгээ харилцах харилцаанд ч нөлөөлнө. Та тэдний хувьд ижил энергийн эх үүсвэр байх болно, тиймээс та тэдэнд ямар энерги шилжүүлж чадах талаар бодоорой.
Өөрийгөө өөрчил, дотооддоо өөрчил, тэгвэл таны амьдрал хэрхэн аз жаргалтай, амжилттай болж байгааг анзаарах болно. Ашиглах эрчим хүчний дасгалуудЭнэ нь танд туслах болно, гэхдээ эдгээр нь таны бүх асуудлыг шийдэх цорын ганц шийдэл гэж бүү бодоорой.
Эрчим хүчийг нэмэгдүүлэх практик арга замууд
Амьдралын энергийг идэвхжүүлснээр дараа нь хүний зан чанарыг бүрэн өөрчлөхөд хүргэнэ. Илүү ихийг олж авахын тулд тэрээр өөрийгөө илүү сайнаар өөрчлөхийг хүсэх ёстой. Ихэнх хүмүүс эрч хүчээ хэрхэн нэмэгдүүлэхээ мэддэг байсан ч зуршил, хандлагаа өөрчлөх хүсэлгүй, залхуу байдлаасаа болоод үүнийг хийдэггүй. Хэрэв та илүү эрч хүчтэй болохыг хүсч байвал амьдралаа өөрчлөх маш их хүсэл эрмэлзэлтэй байх ёстой.
Тэгэхээр эрчим хүчийг нэмэгдүүлэх ямар арга замууд байна вэ?
Муу зуршлаасаа сал. Тэд бол таны амьдралын энергийн гол дайсан юм. Тамхи татах, архи, мансууруулах бодис донтох нь таныг доош нь татаж, таны эрч хүчийг авдаг тул тэдэнтэй тэмцэх хүч байхгүй болсон.
Эдгээр нь бүгд донтуулдаг бөгөөд хүн дараагийн тунг уух хүртэл түүний гүйцэтгэл эрс буурч, бизнест анхаарлаа төвлөрүүлж чадахгүй. Тун уусны дараа ажиллах чадвар нэмэгддэг боловч удалгүй тэр хүн дахин хэрэгцээгээ мэдрэх болно. Бүгд чинийх Муу зуршилтаны биеийг сүйтгэж, олон өвчин, цочромтгой байдал нэмэгдэхэд хүргэдэг бөгөөд энэ нь таны болон бусад хүмүүсийн дургүйцлийг төрүүлдэг. Хэрэв та тэднээс салж чадвал тэр дороо өөрийнхөө өөрчлөлтийг мэдрэх болно. Зарим нь үүнийг өөрөө даван туулж, хэн нэгэн мэргэжилтэн рүү ханддаг. Тэр байхгүй онцгой ач холбогдолтой, учир нь гол зүйл бол үр дүн юм. Хэрэв та үүнийг хийж, амьдралаа өөрчлөх замд орж чадвал үлдсэнийг нь хийж чадна.
- Бие махбодид сайн амрах шаардлагатай. Тэр өдөрт 24 цаг ажиллаж чадахгүй, тэр эрчим хүчийг сэргээх хэрэгтэй. Хэрэв та өөрийн хүч чадлаараа ажиллаж байна гэж бодож байгаа ч ажлаа үр дүнтэй хийж чадахгүй байгаа бол амрах нь дээр. Ийм боловсруулалтаас эмэгтэй хүний амин чухал энерги ялангуяа шавхагддаг. Амарсаны дараа та энэ ажлыг илүү хурдан, илүү сайн хийж чадна. Хэрэв та шөнө дунд эрч хүчээр дүүрэн байна гэж бодож байгаа бол үүнийг дэмий үрэх хэрэггүй, ажилдаа завгүй бай, харин өглөө нь таны бие үүнийг үнэлэхгүй, дахин эрч хүчгүй болно гэдэгт бэлэн байгаарай. аливаа зүйлд хүч чадал.
- Амьдралын зорилгоо ол. Үүнийг байгаа хүмүүс түүндээ хүрэхийн тулд бүх хүчээ зарцуулж, дэмий үрэхгүй. Үүний эсрэгээр, юунд хүрэхийг хүсч байгаагаа мэддэггүй хүмүүс эрч хүчээ хаана ч зарцуулдаг бөгөөд энэ шалтгааны улмаас юунд ч хүрч чаддаггүй.
- Чатлах эерэг хүмүүс... Сөрөг зүйлээр дүүрэн хүмүүс энэ сөрөг талыг чам руу шидэх болно. Ийм хүнтэй харьцсаны дараа таны бодол сэтгэлээр унахыг та өөрөө анзаарахгүй байх болно. Тэд эдгээр бодлуудаар хооллодог, ердийн "энергийн цус сорогчид". Эерэг хүмүүс ч мөн адил. Тэд чамайг эрч хүчээр цэнэглэж, ямар нэгэн зүйл хийх хүчийг мэдрэх болно. Ийм хүмүүстэй бол та зүгээр л чимээгүй байж, тэд танд сайхан сэтгэлийг хэрхэн нөлөөлж байгааг мэдэрдэг.
- Дуртай зүйлээ хий. Хэрэв та хийж байгаа зүйлдээ дургүй бол бүх хүчээ үүнд зарцуулах нь юу л бол. Хэрэв та дуртай зүйлээ хийж байгаа бол та өөрөө урам зоригоор халдварладаг бөгөөд энэ бизнест зориулж уулыг нүүлгэхэд бэлэн байгаа бөгөөд энэ нь танд огтхон ч саад болохгүй.
- Идэвхтэй амьдралын хэв маяг бол таны туслагч юм. Биеийн тамирын дасгалуудХэрэв та хэтрүүлэхгүй бол таныг эрч хүч, эрч хүчээр дүүргэх болно.
- Витамин нь хүн бүрт зайлшгүй шаардлагатай байдаг. Илүү их ногоо, жимс жимсгэнэ, ургамал идээрэй. Тэдгээрт агуулагдах байгалийн витаминууд нь таны биеийг цэвэрлэж, таны ажилд эрч хүч өгөх болно. Витаминыг зөвхөн эндээс аваарай байгалийн гаралтай бүтээгдэхүүн, та олон эм байдаг шиг эм ууж болохгүй сөрөг нөлөө, гэхдээ тэд шаардлагатай эрчим хүчийг авчрахгүй.
- Биднийг эрч хүчээр дүүргэдэг хоол хүнс байдаг. Үгүй ээ, энэ нь эрчим хүчний ундаа эсвэл кофены тухай биш, жишээлбэл, цитрус эсвэл хан боргоцойны тухай юм. Олон тоонывитамин С нь тэднийг эрч хүчтэй болгодог. Газрын самар, бүйлс эсвэл кешью зэрэг самар нь өнгөт эмчилгээний нөлөөтэй байдаг. Загас нь хүний бие сулрах, хурдан ядрах үед зайлшгүй шаардлагатай магнигаар баялаг бөгөөд тархины үйл ажиллагаанд эерэгээр нөлөөлж, сэтгэл санааг сайжруулдаг Омега-3-ыг агуулдаг.
- Байгальд аль болох олон удаа бай. Энэ нь таныг сөрөг бодол, сөрөг энергиэс цэвэрлэж, ажлаасаа сатааруулж, зүгээр л амрах болно.
- Усны эмчилгээ нь илүү ашигтай байдаг. Хамт усанд орох үнэрт тосмөн та ядаргаа хэрхэн арилж, өдрийн турш хуримтлагдсан бүх стрессийг арилгахыг мэдрэх болно. Энэ таашаалыг өөртөө зөвшөөр.