Mire qe e di 

Si është më e lehtë për një grua të mbijetojë një divorc. Si të mbijetoni një divorc nga burri juaj - këshilla nga psikologët. Si të përballeni me depresionin pas një divorci


Sot do të përpiqemi të kuptojmë nëse ka jetë pas një divorci dhe çfarë thonë psikologët për këtë.

Divorci është, për fat të keq, një gjë e zakonshme këto ditë. Njerëzit martohen shpejt dhe po aq shpejt divorcohen. Vlerat familjare janë tronditur pak vitet e fundit 50, dhe për shkak të kësaj, familjet ndahen shumë lehtë.

Shoqëria e kuptoi, filloi propaganda e nepotizmit, por tani duhet të punojmë me atë që kemi. ky moment. Dhe për momentin nuk kemi statistika ngushëlluese, në çdo 1000 martesa të regjistruara janë më shumë se 500 të ndërprera. Dhe divorci ndërkohë është një fenomen që traumatizon psikikën jo më pak se një sëmundje e rëndë apo vdekje. i dashur. Pra, ia vlen t'i hedhim një vështrim më të afërt këtij fenomeni.

Në artikullin tonë do të flasim për ato divorce të iniciuara nga burrat. Në raste të tilla, divorci është shumë i vështirë për gratë. Për shumicën e grave, ai bëhet një problem i caktuar, për një sërë arsyesh jo të parëndësishme. E dëmtuara do të duhet të ndryshojë statusin nga grua në grua të divorcuar dhe në këtë drejtim ajo i bën vetes shumë pyetje për të cilat ende nuk ka përgjigje:

A mund të dua dikë tjetër?
A mund të jem vetëm?
A do të jem ndonjëherë i lumtur tani?

Dhe këto janë larg nga të gjitha pyetjet që lindin në mendjen e një gruaje të refuzuar që detyrohet të divorcohet nga burri i saj.

Përveç masës së mendimeve që lidhen me ndryshimet e ardhshme në jetë. Një grua është e mbingarkuar me emocione, të cilat ndonjëherë nuk mund t'i përballojë. Nëse një grua mendon se ndjenjat që ajo përjeton në lidhje me situatën aktuale nuk e lejojnë atë të jetojë një jetë normale, atëherë duhet t'i drejtohet këshillave të psikologëve.

Rijetoni të gjitha ndjenjat që lidhen me fundin tuaj jeta martesore, është thelbësore, gjëja kryesore është të mos ngecesh në asnjë. Më pas do të përshkruajmë fazat që kalon pothuajse çdo grua pas një divorci.

Faza 1 "Akull"

Çfarë ndjeni: asgjë, një ndjenjë boshllëku, tronditje, indiferencë.

Çfarë duhet të bëni: kjo fazë duhet kapërcyer. Është më mirë të gjesh dikë që mund t'ju dëgjojë dhe t'i tregojë se si ndiheni.

Faza 2 "Mohimi"

Çfarë ndjeni: nuk mund ta besosh; ju mendoni se është makth e cila është gati të përfundojë.

Cfare po ben: nëse kjo fazë ka ardhur, tashmë është mirë, atëherë ajo e mëparshme ka kaluar. Dhe ju përsëri duhet ta kaloni atë dhe, nëse është e mundur, ta diskutoni atë me dikë.

Faza 3 "Frika"

Çfarë ndjeni: dëshpërim; frikë e çmendur për të ardhmen; pafuqi mbi atë që ndodhi, dhe kjo ju frikëson.

Çfarë duhet të bëni: në këtë fazë, gjëja më e mirë që mund të bëni është, përsëri, të flisni për frikën tuaj me dikë që mund të dëgjojë. Ajo që thuhet me zë të lartë bëhet më pak e frikshme.

Faza 4 "Inati"

Çfarë ndjeni: ju jeni të zemëruar; fajësoni veten dhe ish-bashkëshortin tuaj për atë që ndodhi; ju jeni gati të grindeni dhe të shani pafund me të tjerët, duke spërkatur inatin dhe zemërimin tuaj mbi të gjithë.

Çfarë duhet të bëni:është mirë që zemërimi të çlirohet fizikisht, por pa lënduar askënd. Shkruani gjithçka që ju zemëron në formën e një letre dhe shkatërrojeni, duke e grisur në copa të vogla, duke spërkatur gjithë zemërimin tuaj në këto veprime. Të luash sport mund të kontribuojë shumë në uljen e agresivitetit. Në fund, rrihni enët, mund të ndihmojë shumë në shkarkimin.

Faza 5 "Dëshpërimi"

Çfarë ndjeni: më së shpeshti është depresioni, me të gjitha kushtet që rrjedhin prej tij: apatia, indiferenca, lodhja, ndjenja e mungesës së shpresës dhe ndjenja e fajit që të shoqëron vazhdimisht.

Cfare po ben: Gjëja kryesore është të mos bini në dëshpërim, për këtë ju duhet të bëni vazhdimisht diçka. Mos u mbyllni nga bota, komunikoni me miqtë, kërkoni mbështetjen e tyre, kënaquni me gjëra të vogla.

Faza 6 "Qetësi"

Çfarë ndjeni: butësi, të kuptuarit se ka jetë pas divorcit, një ndjenjë lirie.

Çfarë duhet bërë: Gëzohu që kanë kaluar të gjitha fazat më të vështira, i ke mbijetuar dhe ke gjetur qetësinë e shumëpritur.

Faza 7 "Pranimi"

Çfarë ndjeni: mirënjohje për marrëdhëniet e kaluara, për përvojën e fituar në to; rritje e energjisë dhe forcës; qëndrim pozitiv per te ardhmen.

Më pas, ne do të ofrojmë teknikat praktike që do t'ju ndihmojë të mbijetoni një divorc nga burri juaj, kur kaloni nëpër të gjitha fazat e përshkruara më sipër.

Mos u dorëzoni ndaj impulseve. Shumë gra e gjejnë veten aq të frikësuar nga pasiguria e së ardhmes së tyre, pa burrë, saqë mund të kryejnë veprime të nxituara. Ata u drejtohen kërcënimeve, shantazheve, poshtërimeve ose kënaqen me të gjitha gjërat serioze, vetëm për të mbytur disi dhimbjen që loton nga brenda. Mundohuni të divorcoheni nga burri juaj pa skandale. Zakonisht pendohemi shumë për ato veprime që bëjmë në mënyrë impulsive, pa menduar. Në këto momente, ne vetëm po përpiqemi të bëjmë diçka, duke shpresuar të korrigjojmë situatën, duke e përkeqësuar atë.

Mos i shtypni ndjenjat tuaja. Në ekstremin tjetër, shtypni ndjenjat që po përjetoni, mbylleni veten nga e gjithë bota dhe vdisni në heshtje. Nuk duhet ta bëni as këtë. Flisni për përvojat tuaja me njerëz që janë të gatshëm t'ju dëgjojnë. Dhimbja dhe pakënaqësia duhet të shprehen me zë të lartë në mënyrë që të largohen dhe të mos lënë asnjë gjurmë.

Bej plane. Një hobi ose hobi i ri mund t'ju ndihmojë të hiqni dorë nga mendimet që ju rëndojnë dhe të zënë kokën me diçka tjetër. Fitnes, vrapimi, këndimi, mësimi i gjuhëve, kërcimi, punimet me gjilpërë, nuk dini kurrë se çfarë mund të bëni. Ju i keni mbijetuar një divorci nga burri juaj, tani keni shumë kohë të lirë që mund t'i kushtoni plotësisht vetes. Ëndërroni dhe realizoni ëndrrat tuaja.

shkop qëndrim pozitiv për të ardhmen. Ju ka rastisur të divorcoheni nga bashkëshorti dhe sigurisht që nuk po kaloni më periudha më e mirë Në jetën time. Por ju duhet t'i kujtoni vetes se këto janë vështirësi të përkohshme dhe të gjitha emocionet negative do të përjetohen dhe përfundimisht do të largohen. Dhe ata do të zëvendësohen nga gëzimi, butësia dhe liria.

Nëse mendoni se nuk mund ta përballoni vetë dhe jeni të zhytur në mendime pesimiste, atëherë kërkoni ndihmën e një psikologu. Një psikolog do t'ju ndihmojë gjithmonë të divorcoheni nga bashkëshorti juaj, pa dëmtuar shumë gjendjen tuaj mendore.

Nëse ju vetë nuk mund të kuptoni se çfarë është në tuaj jeta familjare kishte shumë të mira që duhet t'i mbani mend tani, pastaj kërkoni mënyra për t'ju ndihmuar t'i pranoni ato. Gjej anët pozitive se duhej të divorcoheshe nga burri.

Mësoni të jetoni veçmas nga ish-bashkëshorti juaj. Divorci- kjo është ndarja e njerëzve, dikur, të lidhur emocionalisht me njëri-tjetrin. Dhe sado paradoksale të jetë, është e vështirë për të dyja palët të mësohen me rendin e ri në jetën e tyre. Është shumë e vështirë të ndahesh nga personi me të cilin keni jetuar bashkë, keni ndërtuar një jetë, me të cilin keni pasur plane për ditën, muajin, vitet.

Në këtë situatë, duhet të analizoni atë që nuk ju lejon të ndaheni. Ndoshta ky është një zakon, atëherë duhet të krijoni të reja. Nëse këto janë ende ndjenja, atëherë duhet të punoni edhe me to. dashuri e pashperblyer tenton të kalojë nëse nuk bëhet një obsesion. Nëse keni një ndjenjë se nuk mund ta lini një person në asnjë mënyrë dhe mendërisht të vazhdoni të jetoni me të, atëherë kërkoni ndihmë nga një psikolog. Këshilla e një psikologu do t'ju ndihmojë t'i mbijetoni një divorci nga burri juaj dhe në fund të ndaheni prej tij.

Shikoni të ardhmen me entuziazëm. Divorci nga burri dhe, në fillim, ji i gëzuar person pozitiv ndoshta askush nuk ka sukses. Mendimet negative, e ardhmja me ngjyrat e zeza, e gjithë kjo është padyshim shoqëruesja e një gruaje që kalon një divorc. Por ju nuk mund të qëndroni në të për një kohë të gjatë.

Nëse më vonë kohe e gjate pas një divorci, ju ende nuk e imagjinoni të ardhmen tuaj më të ndritshme, duhet të kërkoni ndihmë nga një specialist. Një psikolog mund të japë këshilla se si të divorcoheni nga burri juaj dhe të mbeteni në të njëjtën kohë një grua e gatshme për të jetuar me shpresë për një të ardhme më të ndritshme.

Si mund të ndihmojë një specialist nëse e kontaktoni pas një divorci:

Do t'ju ndihmojë të shikoni situatën, divorcin nga burri i saj, nga jashtë.
Kjo do t'ju ndihmojë të gjeni mënyra për të dalë nga një situatë depresive.
Kjo do t'ju ndihmojë të mbijetoni një divorc nga burri juaj dhe të kuptoni se jeta nuk ka mbaruar.
Ai do të jetë personi që do t'ju dëgjojë pa gjykuar apo gjykuar.
do të japë këshilla praktike si të divorcohesh nga burri, dhe në të njëjtën kohë të mbetesh një grua që respekton veten.
Ju ndihmon të shihni aspektet pozitive të divorcit tuaj nga burri juaj.
Kjo do t'ju ndihmojë të mos ngecni në një nga fazat që do të kaloni pas një divorci.
Ai do t'ju tregojë se si të divorcoheni nga burri juaj dhe të dilni nga kjo situatën e jetës përvojë pozitive, jo vetëm përvoja negative.
Do t'ju ndihmojë të shihni aftësitë tuaja të brendshme të nevojshme për të përballuar situatën aktuale.
Do t'ju ndihmojë të kuptoni arsyet e divorcit, në mënyrë që në të ardhmen të mos bëni gabime të tilla.
Do t'ju ndihmojë të kuptoni marrëdhëniet me njerëzit që ju rrethojnë, në mënyrë që të keni mundësinë të kërkoni ndihmë edhe nga njerëzit e afërt.
Do t'ju ndihmojë të besoni se marrëdhënia e përfunduar nuk ishte e fundit në jetën tuaj.

Artikulli ynë është krijuar në mënyrë që çdo grua që ka përjetuar një divorc të vështirë për të, të gjejë një mundësi për të parë dritën në fund të tunelit. Kështu që gratë që janë në proces divorci të kuptojnë se nuk ka nevojë të shkojnë vetëm në këtë rrugë jo të gëzueshme. Nëse mund ta përballoni vetë divorcin dhe të kaloni nga një fazë në tjetrën, atëherë kjo është shumë mirë. Por nëse ju, ose ndoshta dikush që njihni, ka ngecur në një nga pesë fazat e para, atëherë kjo rast serioz për të kontaktuar një specialist.

Një i dashur ju la, ju u divorcuat. Të mbijetosh një divorc nga burri është shumë e vështirë, nuk është vetëm ndarja me personin ndaj të cilit ke përjetuar një ndjenjë dashurie. Divorci shkatërron të gjitha planet, privon vetëbesimin, si dhe aftësinë për të besuar, sepse shpesh shkaku i tij është tradhtia, tradhtia. Një grua përballet me shumë pyetje, veçanërisht, për të rënë dakord për një divorc apo për të bërë çdo përpjekje për të shpëtuar familjen? Sidomos kur ka fëmijë, si në këtë rast të mos i lëndojmë dhe edukojmë personalitete harmonike. Si të përballeni me pasojat e një divorci, të përmirësoni jetën tuaj dhe të vendosni veten për një marrëdhënie të re?

Për shumë gra, prishja e familjes është serioze. stresi psikologjik që jo të gjithë mund ta përjetojnë. Shpesh, pas një divorci, një grua bie në një depresion të thellë, nga i cili është shumë e vështirë të dalësh, ndonjëherë kërkon shumë kohë dhe ndihmë. psikolog profesionist. Nëse një grua mbetet nën kujdesin e një fëmije (fëmijësh) dhe në të njëjtën kohë ajo është e angazhuar në veprimtari profesionaleështë thjesht e pamundur të injorosh gjendjen e stresit në të cilën ndodhet. Është e nevojshme që menjëherë të zgjidhet problemi, përndryshe kërcënon zhvillimin e pasojave të rënda. Prandaj, në periudhë e dhënë jetës, këshillohet të kërkoni ndihmën e një psikologu i cili do të ndihmojë në rivendosjen e harmonisë shpirtërore dhe normalizimin e jetës personale.

Thjesht duket se çështja se si të mbijetosh një divorc nga burri është një problem i pazgjidhshëm. Në realitet, çdo grua mund ta përballojë këtë, ju vetëm duhet të mblidhni forcën tuaj, të dëshironi lumturi dhe ta arrini qartë këtë, jo për asnjë moment duke u dëshpëruar dhe duke mos i nënshtruar dobësisë.

Duke hequr qafe emocione negative.
Që në fillim, është e rëndësishme të hiqni qafe të gjithë negativitetin që është grumbulluar brenda jush. Nuk ka nevojë të fshehni emocionet tuaja, të përjetoni dhimbje, pakënaqësi dhe zhgënjim brenda vetes. Kjo do të çojë vetëm në një përkeqësim të gjendjes suaj dhe në faktin se do të izoloheni në veten tuaj, si rezultat ndjesi e pakëndshme padobishmëria, e cila mund t'ju prishë shumë jetën e ardhshme. Prandaj, mos grumbulloni emocione dhe ndjenja, por spërkatni ato kur lindin: qani gjithçka, bërtisni, rrihni enët, por më e mira nga të gjitha në shtëpi, dhe jo brenda. në vende publike, vetëm, në mungesë të fëmijëve (nëse ka), sepse as për ta nuk është e lehtë. Si “jelek” mund të përdorni një mik shumë të ngushtë.

Për të mos u tërhequr në veten tuaj, komunikoni më shumë me të dashurit, të afërmit dhe miqtë tuaj, ata do t'ju ndihmojnë të kapërceni vështirësitë. Mos kini frikë të dukeni ndërhyrës duke ndarë përvojat tuaja me ta, ata patjetër do t'ju kuptojnë dhe do t'ju mbështesin, ndoshta do t'ju japin këshilla të dobishme.

Është shumë e rëndësishme ta mbani veten të zënë në rrugën për të kapërcyer depresionin pas një divorci. Mund të jetë një hobi i harruar prej kohësh, një hobi i ri, ecja me fëmijë (nëse ka), shkuarja në teatër, kinema, ekspozita, disko, bowling, vallëzim, gjimnastikë, not në pishinë, takime me miq, takime me njerëz të rinj, etj. Me një fjalë, përpiquni të mos jeni të trishtuar dhe të argëtoheni, mbushni jetën tuaj me ngjarje të ndritshme që do t'ju shpërqendrojnë nga mendimet e zymta për burrin tuaj. Përveç argëtimit, ju duhet të përmirësoni tuajën Aktiviteti fizik. Futni në rutinën tuaj të përditshme ushtrimet e mëngjesit, të cilat do t'ju ngarkojnë me energji dhe humor të mirë gjithe diten. Gjatë ditës mund të shkoni në Palester.

Vërej se nëse keni fëmijë, mos flisni kurrë keq për burrin tuaj në prani të tyre. Në fund të fundit, në çdo rast, ai mbetet babai i tyre, është shumë e rëndësishme që mes tyre një marrëdhënie të mirë. Nuk ka nevojë të pengoni komunikimin e tyre ose t'i vendosni kundër tij. Në të njëjtën kohë, pas një divorci, nuk keni nevojë t'i kushtoni jetën tuaj fëmijëve. Në të ardhmen, ju do t'i qortoni ata për jetën e tyre personale që nuk ndodhi.

Nëse të gjitha sa më sipër nuk ju ndihmojnë, depresioni nuk dëshiron të largohet, atëherë duhet të ndryshoni situatën. Nëse jeni duke punuar, bëni pushime dhe shkoni me pushime. Fëmijët mund t'i lihen nënës së tyre ose të afërmve të tjerë të afërt. Eksperienca të reja, mjedise të ndryshme dhe shqetësime të tjera do t'ju ndihmojnë të vini në vete. Mund të shkoni vetëm, ose mund të ftoni miqtë që t'ju bëjnë shoqëri.

Mos ëndërroni për hakmarrje.
Pas rënies së marrëdhënieve me burrin e saj, unë me të vërtetë dua të hakmerrem, disi ta mërzit atë, të them një mori gjërash të këqija për të, ta turpëroj në sytë e miqve. Shpesh kjo ndodh në mënyrë refleksive dhe të pavetëdijshme, por në çdo rast, nuk duhet të përkuleni në nivelin e thashethemeve për ish-bashkëshortin tuaj. Duke folur për të metat e ish-burrit tuaj, ju ekspozoni kështu veten larg anën më të mirë, si rezultat, ju keni më shumë gjasa të humbni reputacionin tuaj sesa ai. Plus, do t'i shtoni vetes këto përvoja dhe telashe të panevojshme, të cilat vetëm sa do ta përkeqësojnë më tej gjendjen tuaj tashmë të parëndësishme. Përveç kësaj, ju duhet të pajtoheni, sepse dikur marrëdhënia juaj me burrin tuaj nuk ishte aq e tmerrshme, një herë në jetën tuaj me të kishte momente të këndshme, të cilat nuk ishin të pakta. Ju vetëm duhet t'i mbani mend ato dhe të falënderoni mendërisht ish-bashkëshortin tuaj për dorëzimin momente te lumtura. Dhe pastaj merrni dhe thjesht lëreni të shkojë, duke harruar të gjitha fyerjet dhe duke i uruar mirë dhe lumturi. Vetëm pasi të keni hequr qafe mendimet për të, do të ndjeni lehtësim të vërtetë.

Nëse ka fëmijë që përpiqen në çdo mënyrë të mundshme t'ju pajtojnë me burrin tuaj, atëherë ata duhet të shpjegojnë me mend dhe qetësi se kjo nuk ka kuptim, sepse ajo që tashmë ishte e pamundur të kthehej. Nëse nuk e hiqni qafe pakënaqësinë dhe zemërimin e akumuluar me kohë, ato mund të çojnë në zhvillimin e mjaft probleme serioze me zemër dhe traktit gastrointestinal sepse janë ata që vuajnë më shumë stresi i vazhdueshëm. Thjesht falni personin dikur të dashur, duke lënë në kujtesën tuaj vetëm kujtime pozitive për të.

Mundohuni të kuptoni arsyet e divorcit, të cilat mund të jenë shumë. Pasi të kuptoni gabimet tuaja, herën tjetër nuk do t'i përsërisni më. Pasi të keni identifikuar arsyet e dështimeve në jetën familjare, do të jeni gati për marrëdhënie dhe njohje të reja.

Kërkojnë mënyrën e vet gjetja e qetësisë shpirtërore.
Gjendja pas divorcit i ngjan një sëmundjeje, vetëm një sëmundje mendore. Për trajtimin e tij, ju mund të përdorni metodat e mëposhtme:

  • Mundohuni të lexoni literaturë ezoterike (për shembull, libra nga autorë: Louise Hay, Sergey Lazarev).
  • Mundohuni të mendoni ekskluzivisht në një mënyrë pozitive, të ndikoni çdo ditë nënndërgjegjen tuaj, duke e vendosur veten për një të ardhme më të ndritshme. Kjo mund të bëhet me ndihmën e mantrave të caktuara, të cilat duhet të shqiptohen duke qëndruar para një pasqyre.
  • Nëse dëshironi, dëgjoni muzikë me volumin maksimal, mund të kërceni dhe këndoni me ritmin.
  • Përkëdhel veten më shpesh ushqime të shijshme(por mos u hutoni, përndryshe do të ndikojë në figurë) dhe shikoni komeditë tuaja të preferuara, por jo ato romantike.
Mos nxitoni të kërkoni një ish-burrë zëvendësues.
Ju nuk keni nevojë të nxitoni menjëherë pas një divorci për të kërkuar burrë i ri, duke menduar se një marrëdhënie e re do të ndihmojë për t'i thënë lamtumirë mendimeve për ish-bashkëshortin. Ky gjykim është i gabuar. Do të filloni të mendoni edhe më shumë për ish-bashkëshortin tuaj, duke krahasuar vazhdimisht marrëdhënien tuaj aktuale me atë të mëparshmen, gjë që do të ndikojë negativisht në marrëdhënien e së tashmes. Romancat afatshkurtra dhe intrigat e lehta nuk do t'ju bëjnë mirë, ju duhet kohë për t'u rikuperuar paqe e mendjes. Vetëm atëherë mund të mendoni për një marrëdhënie të re.

vështirësi materiale.
Vlen të përmendet se nëse një grua, duke qenë e martuar, ishte plotësisht e varur nga burri i saj, atëherë pas divorcit të saj gjendje emocionale të rënduara nga problemet materiale që lindin në mënyrë të pashmangshme, veçanërisht nëse ka fëmijë. Është mirë nëse ka prindër dhe një të afërm që do të japë mbështetje. Dhe nëse jo? Në këtë situatë, do të duhet të mbështeteni vetëm tek vetja. Nuk ka kohë për t'u liruar. Ju duhet të gjeni një punë, nëse është e nevojshme, mund të shkoni edhe në kurse rikualifikimi. Mund të kërkoni ndihmë nga të njohurit dhe miqtë, ndoshta njëri prej tyre do t'ju ndihmojë në punë.

Nga rruga, ky pozicion ka shumë përparësi. Një grua mund të rimendojë disa pikëpamje për shumë gjëra, të realizojë nevojat dhe dëshirat e saj reale. Duhet të theksohet se sipas statistikave, ishte pas një divorci që gratë arritën më shpesh sukses. Prania e fëmijëve dhe nevoja për t'u siguruar atyre dhe vetes tregon shumë deri tani talentet e fshehura dhe mundësitë e një gruaje. Pasi hyni Situate e veshtire, femrat detyrohen të tregojnë këmbëngulje dhe energji të jashtëzakonshme, e cila në të ardhmen do t'i çojë në majat e karrierës së tyre. Nga rruga, në shumicën e rasteve, gratë më vonë janë mirënjohëse ndaj ish-burrave të tyre për divorc, sepse ishte ai që bëri të mundur që t'i përkushtohej plotësisht karrierës së tij dhe të arrinte sukses.

Jete e re. Ne mendojmë pozitivisht.
Një grua, pas divorcit nga i shoqi, duket se po ia merr tokën nën këmbë, e humb kuptimin e ekzistencës së saj. Është e rëndësishme në këtë moment të heqësh qafe veten lidhje emocionale ndaj ish-burrit tuaj, sepse definitivisht nuk ju ka mbetur dashuria. Nëse e kuptoni se secili prej jush tani ka rrugën e tij dhe e pranoni këtë duke e lënë të lirë partnerin, do t'ju bëhet shumë më e lehtë. Dhe atëherë duhet të përpiqeni ta imagjinoni të ardhmen ashtu siç dëshironi ta shihni dhe të besoni në të. Në fund të fundit, tani nuk varet nga ish-bashkëshorti. Imagjinoni të zgjedhurin tuaj të ardhshëm, si duhet të jetë. Nuk është sekret që mendimet janë materiale. Mendimet dhe idetë tona krijojnë plotësisht të ardhmen tonë. Emocionet negative, depresioni i vazhdueshëm në të cilin ndodhet një person, provokojnë zhvillimin ngjarje negative, të cilat futin edhe më shumë në depresioni. I mesuar rrethi vicioz nga e cila bëhet gjithnjë e më e vështirë ikja. Prandaj kujdes mendimet e veta, mendoni më pak për divorcin dhe si ta mbijetoni atë, dhe gjithnjë e më shumë imagjinoni një të ardhme të mrekullueshme, të ndritshme dhe të lumtur që ju pret.

Një divorc skandaloz mund t'ju kapë në momentin më të papritur. Nuk ka rëndësi nëse çifti jetoi për shumë vite, dhe më pas e kuptoi që martesa kishte shteruar veten, ose njerëzit u martuan kohët e fundit, por zbuluan se ata ishin krejtësisht të ndryshëm në bashkëjetesë nuk ka kuptim. Apo ndoshta ka ndodhur që njëri nga bashkëshortët, pas disa vitesh martesë, të takojë dashurinë e vërtetë?

Sido që të jetë, divorci është gjithmonë një sprovë. Por është një gjë kur shpërndahesh në heshtje dhe paqësi, dhe një tjetër - me zë të lartë dhe me një skandal. Si të divorcoheni nga burri juaj dhe të shmangni përballjet rraskapitëse? Le te bisedojme…

Ndoshta pothuajse çdo person i bukur fshehurazi shpreson për pajtim me të shoqin. Sidomos nëse njerëzit kanë jetuar së bashku për shumë vite dhe tashmë janë bërë familje. Por për shëndetin personal të një gruaje, është më mirë nëse ajo nuk i nënshtrohet hezitimeve dhe dyshimeve, por merr një vendim, por të parevokueshëm. Gjëja e rëndësishme është të jeni në gjendje t'i përmbaheni asaj pa u tërhequr.

Sigurisht, ju duhet të shprehni qëllimet tuaja - të sinqertë! - bashkëshorti. Është më mirë të planifikoni bisedën paraprakisht. Nëse keni forcë dhe dëshirë, shkruani fjalimin tuaj në letër për t'i dhënë vetes besim.

Është e rëndësishme të filloni një bisedë toni i duhur- jo me kërcënime dhe qortime, por për mirë, sikur, para jush është i njëjti person i afërt që sapo u pengua pak dhe pendohet. Ose imagjinoni që keni negociata diplomatike dhe flisni në një mënyrë të tillë.

Ju mund të zhvilloni një bisedë sipas një plani të caktuar. Ja ku eshte:

  • Fjalia e parë duhet t'i bëjë të qartë bashkëshortit se biseda do të jetë serioze dhe e sinqertë. Thuaj se doni të flisni për të ardhmen tuaj të ardhshme.
  • Merrni fjalën së pari. Përshkruani problemin - çfarë saktësisht nuk ju pëlqen?
  • Konsideroni dhe siguroni opsionet e mundshme zgjidhje - merrni një divorc, thjesht jetoni veçmas për një kohë ose versione të tjera. Mundohuni të flisni me arsye, pa hezitim dhe qartë, mbani një ton miqësor. Nëse bashkëshorti juaj është kategorikisht kundër ndarjes, dhe ju jeni e kundërta, atëherë detyra juaj kryesore është të zgjidhni momentin e duhur. Rezultati i ngjarjes varet nga ajo humor do të ketë burri. Përndryshe, pa një skandal nuk mund të bëjë. Gjithashtu, mos bini në truket. Me ndihmën e disa emocioneve mund të manipuloheni, të kontrolloheni. Kini kujdes, ju e dini kur besnikët janë të aftë për dinakë dhe si sillen, duke u përpjekur t'ju mashtrojnë.

Skandale, manipulime dhe më shumë

Shumica e burrave e perceptojnë faktin e një divorci të iniciuar nga gruaja e tyre si një poshtërim të turpshëm. Për më tepër, pas pushimit, përfaqësuesit e seksit më të fortë përjetojnë jo më pak mundime sesa zonjat. Prandaj, ndonjëherë ata përdorin të gjitha mjetet për të mbajtur gruan e tyre. Por dijeni se dashuria nuk qëndron gjithmonë pas një zelli kaq pasionant. Shpesh - vetëvlerësimi i plagosur. Për ta "trajtuar" atë, bashkëshortit duhet t'i jepet një shans për të shpallur divorcin së pari. Nëse qëllimi juaj është të largoheni nga një person, lejojeni atë të bëjë si të dojë. Në fund të fundit, nga ana tjetër, ju do të merrni atë që dëshironi.

Por ekziston një mundësi e tillë - djali e mban gruan e tij me ndihmën e fyerjeve. Kur njerëzit ofendohen, atëherë shpërndahen me qetësi me një person, nuk do të funksionojë. Në fund të fundit, ai shkaktoi dhimbje dhe është e nevojshme, nëse jo të përgjigjet në natyrë, atëherë të rivendoset drejtësia - me siguri. Mos u bini pas trukeve të tilla! Për më tepër, satelitët, duke u përpjekur të ndërtojnë marrëdhënie, pëlqejnë të përqendrohen vlerat e familjes apo edhe shantazh. Mos dilni nga rruga juaj. Dhe nëse biseda përfundon me skandal çdo herë, mos u shqetësoni. Pas një kohe, biseda do të bëhet gjithnjë e më e qetë. Lëreni shokun tuaj të mësohet me këtë mendim.

Mund të përballeni me skandale dhe grindje. Për shembull, ka shumë teknikë e mirë. Ajo quhet aikido psikologjike. Çështja është të mos e merrni fyerjen personalisht dhe të mos i përgjigjeni. Vetëm pajtohu me fjalët e shkelësit. Në fillim, partneri do të jetë pak i dekurajuar dhe më pas do të humbasë plotësisht forcën. Kur nuk ka përgjigje emocionale, nuk ka furnizimi me energji. Kështu që nuk ka kuptim të vazhdojmë. Kështu mund të arrini lehtësisht dhe paqësisht një kompromis.

Nëse burri është i alkoolizuar

Alkoolizmi konsiderohet si një nga sëmundjet më të tmerrshme. Nëse jetoni me një burrë alkoolik, rrezikoni të gjithë familjen. Në fund të fundit, një person i tillë përfundimisht humbet çdo interes për gruan dhe fëmijët e tij, si dhe për botën përreth tij. Zvarriteni me një divorc këtë rastështë thjesht e ndaluar. Kur jeni pranë një alkoolisti, ja çfarë ju pret:

  • Degradimi i personalitetit

Shqetësimi i vetëm për një person bëhet pyetja se ku mund të marrë një pije. Një personalitet degradues humb shijen e jetës, nuk zhvillohet, nuk ka synime, nuk kujdeset për veten dhe lë pas dore të gjitha vlerat. Lista vazhdon…

  • Presion moral

E gjithë familja është në një gjendje makthi, ferr. Mënyra familjare kthehet me kokë poshtë, sepse "qendra e Universit" është personi, disponimi dhe gjendja e të cilit përcakton atmosferën në shtëpi.

  • Agresioni, dhuna

Të jesh në gjendje intoksikimi me alkool një burrë sillet në mënyrë të papërshtatshme - bërtet, poshtëron gruan dhe fëmijët e tij, ngre dorën kundër tyre, thyen gjithçka përreth.

  • Vështirësitë financiare

Mirëqenia dhe mirëqenia e familjes nuk është në radhë të parë. Ka borxhe, vjedhje, largim nga puna etj.. Paratë e bashkëshortit shpenzohen edhe për pije.

  • Pasoja të tmerrshme për fëmijët

Fëmijët përfshihen në skandale, nga të cilat u bie vetëvlerësimi dhe psikika shqetësohet. Performanca e shkollës është e dobët. Shpesh këta fëmijë kanë shumë komplekse. Me kalimin e kohës, komplekset rezultojnë në agresion dhe padisiplinë. Ose fëmijët rriten të mbyllur dhe të pashoqërueshëm.

  • bashkëvarësia e gruas

Kur vlerat ndryshojnë, një grua fillon të fajësojë veten për alkoolizmin e burrit të saj. I duket se nëse ajo mund të frymëzonte dhe motivonte besimtarët, ai nuk do të pinte. Pra, ka keqardhje, simpati dhe kënaqësi ndaj alkoolistit.

  • Rreziku për t'u bërë i varur

Gratë e dobëta, me vullnet të dobët me vetëbesim të ulët mund t'i nënshtrohen tundimit dhe të bëhen shoqëruese të të zgjedhurit të tyre.

Burri pi. Si të vazhdojmë?

Këshilla e psikologut se si të largoheni pa dhimbje nëse burri pi. Ndoshta nuk do të funksionojë këtu pa një skandal. Epo, le. detyra kryesore- largohu menjëherë. Për ta bërë këtë, duhet të keni parasysh disa gjëra.

Së pari, kuptoni se pirja nuk është faji juaj. Kjo është zgjedhja e jetës së një personi, kështu ai vendosi të përballojë problemet.

Gjithashtu, disa të varur arrijnë në fund, por më pas ngrihen dhe gjejnë forcën për të përballuar sëmundjen. Mendoni, ndoshta ndarja do të jetë një ndihmë e mirë për partnerin tuaj.

Merrni vendimet tuaja për kujdesin. Mos u mbështetni në mendimin e dikujt tjetër. Ju duhet ta justifikoni këtë akt për veten tuaj nga të gjitha anët. Gjithashtu, kur të vendosni, mos e shprehni menjëherë mendimin me zë të lartë. Ju duhet të mësoheni me të, kontrolloni nëse ndiheni mirë. Kjo do të marrë një javë ose dy. Dhe pas kësaj, jepni një paralajmërim satelitit. Jepni një ultimatum - nëse familja është e dashur për të, le të shkojë në klinikë dhe të trajtohet. Vetëm mbani mend: paralajmëroni një herë (ose dy herë si mjet i fundit). Dhe asnjë kërcënim.

Kur vendimi merret “i hekurt”, largohuni pa hezitim. Mos u pendoni, mos dyshoni dhe në asnjë rast mos u besoni premtimeve. Alkoolistët kanë një dhunti të aftë të manipulimit. Por sado të bindin, asgjë nuk do të ndryshojë. Pas fjalëve fshihet vetëm një mosgatishmëri për të marrë përgjegjësinë për fatin e dikujt, si dhe një frikë nga vetmia.

Nëse keni frikë dhe nuk dini si t'i mbijetoni një divorci nga burri juaj, atëherë kjo frikë nuk do të zgjasë shumë. Ndjenja e shijes jetë normale do ta kujtosh të shkuarën si një ëndërr të keqe. Mos u pendoni për asnjë gram dhe mos mendoni se pa ju, i zgjedhuri i pafuqishëm thjesht do të zhduket. Mendoni për veten tuaj - nuk do të jeni të humbur? Kjo është një rrugë drejt askund, kështu që në vend që të ndjeni keqardhje për alkoolistin, tregoni keqardhje për veten dhe fëmijët tuaj. Largohu.

Në jetën moderne çifte Vjen një moment kur bëhet e qartë se vazhdimi i marrëdhënies nuk ka kuptim. Divorci mund të inicohet nga të dy partnerët ose nga njëri prej tyre - si rregull, burrat largohen më shpesh nga familja. Nëse kjo ndodh, është e vështirë për një grua të imagjinojë se si të mbijetojë këtë fazë të jetës. Psikologët vërejnë se humbja e një personi të dashur për shkak të ndarjes është në vendin e dytë pas vdekjes. i afërm i afërt. Për t'u kthyer shpejt në jetën normale, është e rëndësishme të kuptoni arsyet që çuan në divorc dhe të hartoni një plan veprimi.

Pse femrat divorcohen kaq fort?

Besohet se është shumë më e vështirë për gratë të mbijetojnë një divorc, dhe kjo nuk është për t'u habitur - në më shumë se gjysmën e rasteve, partnerët meshkuj largohen nga familja. Kjo është kryesisht për shkak të paraqitjes së një gruaje tjetër, dhe kjo është një goditje e fortë për vetëvlerësimin tashmë. ish gruaja. Në fillim, do të jetë e vështirë të mbash veten të mos e krahasosh veten me atë të cilit iku burri, do të të lindin pyetje: pse jam më keq? Është e rëndësishme të kuptohet këtu se nuk ka asnjë fajtor kryesor në një divorc - si rregull, të dy partnerët "punojnë" për një kohë të gjatë për të shkatërruar marrëdhëniet e veta.

Divorci është gjithashtu i vështirë për të mbijetuar për arsye se jo vetëm ndryshon situatë në shtëpi(askush tjetër nuk pret në shtëpi pas punës nëse nuk ka fëmijë), por gjithashtu është formuar pothuajse plotësisht pamje e re jeta. Shoke te perbashket zhduken, ndoshta keqkuptim nga ana e të afërmve. Nëse ka një fëmijë, edhe ai përjeton stresi i rëndë. Shpesh procesi i ndarjes shoqërohet me një skandal, i cili prish më tej marrëdhëniet me të ish-burri. Në mënyrë që divorci të mos ndikojë shumë në psikikën e fëmijëve, duhet të ndërmerren hapat e mëposhtëm:

  • Flisni me fëmijën tuaj. Shpjegoni pse ndodhi divorci (por mos përfshini detaje të turpshme që e vendosin burrin tuaj në një dritë të keqe). Epo nëse ju fitojnë forcë bisedoni me djalin ose vajzën tuaj së bashku me ish-partnerin, sepse fëmija nuk është fajtor për divorcin tuaj - është e rëndësishme që ai të dijë se është i dashur.
  • Mos e ndaloni burrin tuaj të shohë fëmijën. Sado e fortë të jetë pakënaqësia ndaj ish-bashkëshortit, është më mirë që fëmija të rritet me babanë e tij, edhe nëse ata takohen vetëm periodikisht. Kjo do t'i lejojë fëmijët tuaj të shmangin ndjenjat e fajit, nuk do të krijojnë probleme psikologjike.
  • Mos përdorni fëmijët në përpjekje për të mbajtur një marrëdhënie me burrin tuaj. Edhe pse divorci është i dhimbshëm, i frikshëm dhe i trishtuar, është e rëndësishme të kuptoni se ky është fundi. Ndoshta në të ardhmen, nëse punoni me gabimet, do të jeni në gjendje të shikoni njëri-tjetrin, por do të ketë njerëz të tjerë dhe marrëdhënie të tjera. Një fëmijë nuk duhet të jetë një mënyrë për të rikthyer burrin pas një divorci.

Gjëja më e vështirë për të kaluar një divorc është për gratë që e donin sinqerisht partnerin e tyre, i kushtuan gjithë kohën familjes. Për seksin e drejtë, burri nuk është vetëm një person që sjell para, por edhe mbështetja, mbështetja kryesore, mik i vërtetë. Psikologët kanë identifikuar pse gratë e përjetojnë divorcin shumë më fort:

  • Prioritet për shumicën e femrave është familja, ndërsa meshkujt janë më të fokusuar në avancimin në karrierë.
  • Pas një divorci, ish-gruaja ka një përgjegjësi të madhe - rritjen e fëmijëve. Pothuajse tërësisht, ky proces bie mbi supet e saj, i cili është i vështirë për t'u kombinuar me studimin ose punën.
  • Për ish-bashkëshortet shumë më e vështirë pas një divorci nga burri i saj për të filluar jetën fletë e pastër dhe marrëdhënie të reja, veçanërisht nëse ka fëmijë.

duke përjetuar dhimbje të forta, gratë gjatë një divorci dhe pas tij shkojnë për një konsultë me një psikolog. Specialist me eksperiencë i jep ish-gruas këshilla të dobishme që ndihmojnë për të përballuar situatën dhe për t'u zhvilluar qëndrimin e duhur. Së bashku me një psikolog, një grua e shikon situatën në një mënyrë të re, analizon marrëdhëniet me burrin e saj, heq qafe mendimet negative dhe përvojat. Nëse nuk është e mundur të vizitoni një profesionist gjatë një divorci, atëherë duhet të veproni në mënyrë autonome, duke ndjekur këshillën e një specialisti.

Gjëja e parë që psikologët rekomandojnë të bëni është të falni ish-bashkëshortin tuaj. Për një grua që sapo ka kaluar një divorc, kjo mund të duket qesharake. Ndonjëherë pakënaqësia është aq e fortë sa nuk ulet me vite. Por për të falur, të paktën pas muajit të parë vetëm, duhet të provoni patjetër. Sipas statistikave, gratë që kanë mbajtur marrëdhënie miqësore me një ish-burrë dhe që arriti ta falte largimin, ata shërohen shumë më shpejt, ndërtojnë familje dhe, në përgjithësi, janë më të suksesshëm se ata që nuk mund të heqin qafe emocionet e pakëndshme në lidhje me partnerin e tyre prej vitesh.

Largohuni nga negativiteti

Periudha pas divorcit nuk është aq e tmerrshme sa nata e parë e kaluar në statusin e një gruaje të divorcuar, dhe e para mëngjesin tjetër. Është jashtëzakonisht e rëndësishme të mos jesh vetëm për disa ditë. Këshillohet që të telefononi një mik të kuptueshëm, i cili mund të ngushëllojë dhe të durojë lotët tuaj. Mos i mbani emocionet tuaja: thoni atë që mendoni. Ndjeni se ka pranë jush mik i besuar i cili erdhi në shpëtim. Për ta bërë më të lehtë të mbijetoni një divorc nga burri juaj, në fillim do t'ju duhet ngushëllim nga jashtë. Jepini vetes disa ditë për të shfryrë negativitetin, dhe më pas merrni veten dhe filloni. jete e re me buzeqeshje.

Mos i mbani emocionet për veten tuaj: komunikoni me të afërmit dhe miqtë

Pas largimit të bashkëshortit, femrat nuk e lënë ndjenjën e zbrazëtisë, konfuzionit dhe vetmisë, sepse të gjitha planet dhe ëndrrat lidhen me këtë burrë. Është veçanërisht e vështirë për ata që kanë një fëmijë gjatë martesës, sepse atëherë është edhe më e vështirë të bëjnë përpjekje për të lënë të shkuarën. Në periudhën pas divorcit, është e nevojshme të mos kufizoni komunikimin, por përkundrazi, përpiquni të krijoni kontakte me të afërmit, miqtë, miqtë dhe kolegët tuaj të dashur. Do të jetë e dobishme të vizitoni së bashku ekspozitat dhe kinematë. Kjo është e nevojshme për të parandaluar shfaqjen e depresionit kur ndahet me burrin e saj.

Jini të sigurt

Menyra me e mire të shtosh vetëbesimin do të thotë të komunikosh me ata njerëz që janë të prirur pozitivisht ndaj teje, të bësh prerje flokësh me stil, hairstyle, make-up i bukur dhe organizoni një sesion fotografik me një profesionist. Mos harroni se divorci nuk është fundi i jetës, por rruga për ta rregulluar atë. vullnetin e vet. Imagjinoni sa shumë mund të arrini pa ish-burrin tuaj. Besoni atë divorc menyra me e mire Për ty. Mbani mend anët negative marrëdhënien tuaj, shkruani përfitimet e një jete të lirë pas ndarjes me burrin tuaj, ndjeni lehtësim nga prishja e një lidhjeje.

Programoni veten për lumturi dhe marrëdhënie të reja

Kur kaloni një divorc, është e rëndësishme të mos e programoni veten se nuk do të mund të doni më kurrë kështu. Gratë që divorcohen nga burrat e tyre vite të gjata shmangni lidhjet e reja sepse ndjejnë frikën e humbjes përsëri. Ky emocion është i rëndësishëm për të kaluar dhe lënë pas. Mund të ketë shumë arsye për divorc, por, si rregull, njerëzit thjesht nuk përshtaten së bashku. Nëse nuk keni punuar me këtë burrë, atëherë ka një personazhi i të cilit do të jetë në harmoni të përsosur me tuajin, që ka të njëjtat synime në jetë, plane, që vlerëson familjen mbi të gjitha.

Nuk duhet të përpiqeni të filloni një marrëdhënie të re pothuajse menjëherë pasi të ketë ndodhur divorci nga burri juaj. Disa këshillojnë përdorimin e tij si një kurë për ndjenjat e rënda, por më së shumti përpjekje për ta zëvendësuar ish-partner njohjet e reja joserioze nuk çojnë në asgjë tjetër veçse zhgënjim të madh. lere veten flirtim i lehtë, mendoni se jeni tërheqës për seksin e kundërt, por mos u përpiqni menjëherë ta gjeni dashuri e re, mos u hidhni në qafë të personit të parë që takoni, i cili ka treguar vëmendje, pas një divorci nga i shoqi.

Përveç kësaj, para se të ndërtoni një marrëdhënie me një partner të ri, duhet të ndryshoni nga brenda. Mundohuni të kuptoni se çfarë nuk shkonte në martesë, cilët faktorë çuan në divorc. Si rregull, fajin nuk e ka vetëm ish-burri - të dy partnerët bëhen katalizatorë për skandale, keqkuptime dhe si rezultat, një ndërprerje në marrëdhënie. Duke analizuar një martesë të dështuar, do të jeni në gjendje të parandaloni gabime të ngjashme në të ardhmen dhe të bëheni më të mençur.

Mënyra të provuara për t'u rikthyer në jetën normale

  • Hidhni të gjitha gjërat e vjetra dhe të panevojshme. Kur kaloni një divorc, duhet të përpiqeni të minimizoni ndikimin sa më shumë që të jetë e mundur. faktorë negativ ndaj psikikës. Një prej tyre janë gjërat e vogla të blera ose të blera së bashku (bileta të vjetra koncerti ose filmi, libra, suvenire, magnet me qytete nga udhëtimet ku keni shkuar së bashku). Mos ngurroni të hidhni çdo gjë që ju kujton ish-bashkëshortin tuaj ose të dhuroni gjëra për bamirësi. Do të habiteni se sa më e lehtë do të jetë të jetosh pas zhdukjes së këtyre gjërave.
  • Filloni rinovimin e shtëpisë. Mënyrë e shkëlqyerështë më e lehtë të mbijetosh një divorc nga burri yt - të ndryshosh rrënjësisht situatën. Për ta bërë këtë, nuk është e nevojshme të transferoheni në një apartament tjetër me qira (megjithëse ky opsion është gjithashtu i përshtatshëm), do të ishte ideale të bëni riparime. Për shembull, mund të ngjitni letër-muri në një ngjyrë të re, të qepni perde të bukura, hidhni tutje të vjetrat dhe blini mobilje të reja. Nëse nuk është e mundur të bëni riparime gjatë një divorci nga burri juaj, kujdesuni pastrim i përgjithshëm dhe bëni një ndryshim.

  • Ndryshoni imazhin dhe modelin tuaj të flokëve. Këshillohet që të ndryshoni imazhin e vjetër që keni pasur para divorcit nga burri. Prerje e re flokësh, një vizitë në dhomë me diell dhe në sallonet e bukurisë do t'ju ndihmojë t'i hidhni një vështrim të ri vetes, t'ju japë besim. Divorci është një kohë e mirë për t'u kujdesur për veten. Për të ndryshuar imazhin edhe më në mënyrë dramatike, merrni rroba te reja shikoni veten në një mënyrë të pazakontë. Nëse gjatë një divorci nga burri juaj, keni pasur stili i biznesit– blini fustane romantike, dhe anasjelltas.
  • Blini vetes një kafshë shtëpiake. Nëse nuk kishte fëmijë në familjen tuaj me burrin tuaj, është e vështirë të jeni plotësisht vetëm në mbrëmje. Ekziston një rrugëdalje - kjo është blerja e një kafshë shtëpiake. I gëzuar, i sjellshëm dhe pozitiv një kafshë shtëpiake kush ju do vërtet do t'ju ndihmojë të kaloni divorcin. Për më tepër, ju mund të merrni një kafshë nga një strehë, duke bërë kështu një vepër vërtet të mirë - kjo gjithashtu do të bëhet një shtysë për "shërim".
  • Regjistrohu për një palestër ose klasë vallëzimi. Nëse keni planifikuar të bëni figura e vet, tani koha perfekte regjistrohuni në një palestër për të përmirësuar shëndetin tuaj, punoni për një trup tërheqës. Por mos harroni se ju nuk po e bëni këtë për hir të ish-bashkëshortit tuaj, në mënyrë që ai "të dijë se ka humbur". Motivimi duhet të jetë i ndryshëm - ndryshime në vetvete, energji, vetë-përmirësim.

  • Shko ne nje udhetim. Udhëtimi mund t'ju ndihmojë të kapërceni një divorc. A ju kujtohet se si ndiheni kur ktheheni nga udhëtimet tuaja? Kjo është një ndjenjë freskie, plot forcë, mendime të ndritshme shfaqen në kokën time. Një udhëtim në një vend ose qytet tjetër është një mundësi e shkëlqyeshme për të mbijetuar shpejt një ndarje të pakëndshme. Për më tepër, ndërsa jeni në resort, mund të flirtoni pa turp me burrat, duke rritur besimin tuaj në atraktivitetin tuaj.

Video: si të përshtateni më lehtë pas një divorci nga burri juaj

Mbijetoni një divorc me burrin tuaj sa më shpejt dhe pa seriozitet pasojat psikologjike- një qëllim i tillë duhet të ndiqet nga një grua kur ndahet. prezantuese videon e radhës ndan përvojën dhe këshillat e tij me seksin e drejtë, duke ndihmuar në përballimin e hendekut marrëdhëniet familjare. Gruaja këmbëngul se emocionet negative, të rënda dhe të dhimbshme në javët e para (madje edhe muajt) janë reagim normal për humbjen e një personi të dashur. Për ta bërë më të lehtë mbijetesën e një divorci, shihni rekomandimet e prezantuesit në lidhje me sjelljen e një gruaje që divorcohet:

Divorci është gjithmonë ndarje me një të dashur ose një herë person i dashur. Disa gra dalin nga kjo situatë e dhimbshme me trauma mendore dhe mendore, ndërsa të tjera vuajnë nga sëmundje fizike. Ky është një test i forcës dhe qëndrueshmërisë. Ata që po mendojnë se si të mbijetojnë një divorc nga burri i tyre janë tashmë në gjysmë të rrugës drejt portës së një jete të re. Është shumë e rëndësishme të pranoni veten dhe të pajtoheni me faktin se ka filluar një brez i ri në jetë. Ju nuk duhet të ktheheni në të vjetrën, ju duhet ta mbijetoni atë. Është e nevojshme të kuptohet se dera është e mbyllur dhe nuk do të hapet më. Ndarja duhet të përfundojë. Mos kini frikë të jeni vetëm dhe mbijetoni tragjedinë me dinjitet.

Divorci është kolapsi i planeve për më tej jeta së bashku, humbja e shpresës për të ardhmen dhe humbja e besimit. Dhe besimi është ajo mbi të cilën bazohen marrëdhëniet familjare. Shpesh arsyeja e divorcit është tradhtia e burrit, tradhtia e tij, e cila është e vështirë të mbijetosh dhe të falësh. Gratë në një situatë kaq traumatike përballen me shumë çështje që do të duhet të adresohen në të ardhmen. Nëse divorci nuk ka ardhur zyrtarisht, ata mundohen nga mendimet se si të kursejnë martesë me burrin e saj, si t'i mbrojë fëmijët nga trauma psikologjike, si të vazhdojë të jetojë vetëm, si të sillet me burrat dhe nëse ia vlen të hysh në një marrëdhënie të re.

Se si do të shkojë ndarja varet vetëm nga gruaja. Ju mund t'i mbijetoni një divorci me burrin tuaj me më pak humbje për veten tuaj. Pasi të keni kaluar një provë të vështirë, do të bëheni më të fortë dhe më të mirë: lufta për një jetë të re do të zbusë karakterin tuaj. Ndoshta në të ardhmen do ta falënderoni burrin tuaj që ju la.

Fazat psikologjike të divorcit

Çfarë ndjen një grua që është në pozitën e të divorcuarit? Është interesante që psikologët krahasojnë ndjenjat e një gruaje pas një divorci me ndjenjat e përjetuara kur një i dashur humbet ose vdes. Por gjithçka mund të përjetohet.

Faza e parë

Në fillim, psikika e grave jep një reagim mbrojtës. Truri është në hutim. Kështu që organizmi e ka më të lehtë t'u përshtatet ndryshimeve, t'i mbijetojë ato. Të tjerët mund ta marrin këtë gjendje për indiferencë dhe indiferencë. Por nuk është.

Pas qetësisë së jashtme fshihet stresi i thellë dhe pamundësia për të kuptuar plotësisht se çfarë po ndodh dhe për të mbijetuar procesin e divorcit nga burri i saj. Është mbrojtja natyrale e trupit kundër dhimbjeve mendore. Kjo është arsyeja pse shumë gra tërhiqen kaq shumë nga divorci: në çdo mënyrë ato përpiqen të shmangin ndërprerjen e marrëdhënieve me burrat e tyre. Ndërkohë, inatet, lotët dhe mosbesimi grumbullohen dhe grumbullohen.

Mohimi i një gruaje për atë që po ndodh ka efektin e anestezisë. Qëllimi i kësaj moment psikologjikështë njohja e humbjes person i rëndësishëm Në jetën time. Shumë më vonë vjen kuptimi i situatës. Një grua vjen ballë për ballë me ngjarje të vërteta që kanë ndodhur tashmë dhe asgjë nuk mund të ndryshojë. Mbetet vetëm për t'i pranuar dhe përjetuar ato.

Faza e dytë

Karakterizohet nga shfaqja e ndjenjave të tilla si pakënaqësia dhe zemërimi. Një grua do të kujtojë ngjarjet që çuan në divorc, do t'i lëvizë ato në kujtesën e saj dhe do të vuajë. Ajo do të fillojë të kërkojë përgjigje për shumë pyetje, duke u përpjekur të kuptojë se si mund të ndodhë kjo. Ndjenjat e zemërimit dhe pakënaqësisë që kanë lindur do të drejtohen drejtpërdrejt ndaj ish-bashkëshortit dhe atyre që janë të përfshirë në mënyrë indirekte në këtë. Për shembull, për një dashnore, nëse kishte një, për fëmijët, prindërit, të dashurat.

Një grua do të përpiqet me të gjitha forcat të gjejë fajtorin në telashet e saj. Do t'i duket asaj se është më e lehtë të mbijetosh pushimin me burrin e saj. Por kjo nuk do të çojë në asgjë të mirë. Përkundrazi, përjetimi i ndjenjave të zemërimit, pakënaqësisë, zemërimit ndaj të afërmve tuaj të afërt, veçanërisht fëmijëve që definitivisht nuk janë fajtorë, mund të prishë plotësisht marrëdhënien tuaj me ta. Por më kot. Në të vërtetë, gjatë kësaj periudhe ka pasur mbështetjen e të afërmve dhe miqve rëndësi të madhe. Falë tyre, një grua do ta ketë më të lehtë t'i mbijetojë procesit të divorcit nga burri i saj. Gjëja kryesore është që të afërmit të kuptojnë se sjellja e saj është një reagim mbrojtës i trupit. Të grumbullosh pakënaqësi, të ofendosh dhe të kërkosh fajtorin është shumë më e lehtë sesa të shohësh pafuqinë tënde.

Faza e tretë

Hapi tjetër është testi i fajit. Një grua mund të bindë veten se nëse sjellja e saj do të kishte qenë ndryshe, atëherë mund të mos kishte pasur një divorc. Një grua patjetër do të gjejë të meta në vetvete, do të qortojë veten për të qëndrim i gabuar tek burri i saj. Në fund, ai do ta bëjë veten plotësisht fajtor për ndarjen. Kjo është e vërtetë edhe në rastet kur vetë burri ka kryer tradhti, ka lënë gruan dhe është larguar.

Nuk ka kuptim në këto mendime dhe mundime. Nuk do të jetë më e lehtë të mbijetosh një divorc në këtë rast. Nuk mund ta kthesh kohën pas. Është e nevojshme të shkojmë më tej, të nxjerrim përfundime. Në këtë fazë, ju mund ta çoni gjendjen tuaj në të mjerueshme. Prandaj, nëse rasti bëhet i vështirë, është më mirë të pajtoheni me ndihmën e psikologëve, të dëgjoni këshillat dhe rekomandimet e tyre.

Faza e katërt

Kjo fazë e divorcit nuk është më pak e vështirë se ajo e mëparshme. Faza - depresioni. Ndarja me burrin e saj bëhet aq e dhimbshme sa dhimbje zemre nga përvoja mund të zhvillohet në fizike. Kjo gjendje normale një grua që ka dështuar në jetën familjare. Një reagim i natyrshëm ndaj humbjes së një personi të dashur që çdokush mund ta përjetojë. Por depresioni, i shtrirë prej vitesh, kërkon ndërhyrjen e psikologëve. Në këtë pikë, gjendja mund të jetë e ndryshme:

  • disa mund të qajnë gjatë gjithë kohës;
  • të tjerët nga jashtë do të sillen me qetësi, por së brendshmi do ta përjetojnë thellë ndarjen.

Gjatë kësaj periudhe, gruaja do të jetë e gjitha mënyrat e mundshme duke u përpjekur të mbani kontakte me ish-bashkëshortin tuaj. Ndoshta do të vërtetojë dashurinë për të. Me këtë sjellje, ajo shtyn fillimin e një jete të re, nuk e lejon veten të shërohet dhe t'i mbijetojë ndarjes nga i shoqi.

Prandaj, nëse jeni në këtë fazë të një divorci dhe shprehni emocionet tuaja në mënyrën e përshkruar më sipër, atëherë kjo konsiderohet absolutisht normale. Duhet të kujtojmë gjithmonë se nëse depresioni është i një natyre të zgjatur, atëherë mund të mos dini si të bëheni të lumtur pas një divorci për një kohë të gjatë. Si të jetoni dhe shijoni më tej? Si të mbijetoni një divorc, pavarësisht nga fakti që burri juaj ju la, pasi kishte kryer një tradhti?

Mos harroni, kur një derë mbyllet, një tjetër hapet. Gjëja kryesore është të mbijetoni dhe të hiqni dorë nga situata.

Faza e pestë dhe e fundit

Të nderuar lexues! Artikujt tanë flasin për mënyra tipike për të zgjidhur çështjet ligjore, por secili rast është unik. Nëse doni të dini se si ta zgjidhni problemin tuaj të veçantë, ju lutemi përdorni formularin e konsulentit në internet në të djathtë ose telefononi falas linjë telefonike:

8 800 350-13-94 - Numri federal

8 499 938-42-45 - Moska dhe rajoni i Moskës.

8 812 425-64-57 - Shën Petersburg dhe rajoni i Leningradit.

Është një pranim emocional i humbjes. Gruaja bëhet më mirë. Ajo po përpiqet të fillojë një jetë të re, të mbijetojë dhe të harrojë divorcin. Duke kërkuar për avantazhe në ndarjen me burrin e saj. Të jesh vetëm nuk është aq e frikshme. Ajo objektivi kryesor- shërohu nga emocionet negative të jetuara. Gruaja mori përvojë e vlefshme si një udhëzues për veprim në të ardhmen.

Shtatzënia dhe divorci

Nuk është e lehtë të durosh një divorc me burrin, por të mbijetosh gjatë shtatzënisë është njëqind herë më e vështirë. Gruaja do të duhet të tërhiqet dhe të gjejë mënyra për të mbijetuar. Gjëja e parë që duhet të bëni është të ndaloni veten të mendoni për abortin. Jeta njerëzore i paçmuar. Ajo nuk mund të bëhet objekt i hakmarrjes ndaj burrit të saj.

Fëmija nuk është fajtor për atë që ndodhi. Për më tepër, aborti nuk do të garantojë se do të bëhet më e lehtë për të mbijetuar hendekun. Përkundrazi, përkundrazi, do të çojë drejtpërdrejt në një depresion të zgjatur dhe do të pendoheni për veprën tuaj për një kohë të gjatë. Ju nuk mund të bëni një abort. Kjo duhet mbajtur mend.

Fëmija do të ndryshojë jetën e një gruaje pas një divorci. Ai do t'i japë asaj kuptim i ri. Do t'ju ndihmojë të kaloni atë që ndodhi. Prandaj, është shumë e rëndësishme që të gjitha veprimet tuaja gjatë shtatzënisë të synojnë ruajtjen e shëndetit të foshnjës. Ju duhet të veproni në interesin më të mirë të fëmijës. Një divorc do të kalojë, por ju nuk do të mbeteni vetëm, fëmija juaj do të bëhet përgjigja e pyetjes se si të mbijetoni një divorc gjatë shtatzënisë. Trajtojeni si një dhuratë të çmuar.

Por kjo është e gjitha teori, praktika është e rëndësishme. Çfarë duhet bërë për të mbijetuar këtë moment i vështirë:

  • pranoni ndihmën nga të dashurit, këshillat e tyre. Është e domosdoshme të gjesh dikë që do të dëgjojë dhe do të japë këshilla praktike se si të mbijetosh një divorc. Do të jetë më e lehtë nëse dikush ju dëgjon;
  • mos qëndroni vetëm në apartament, mos u tërhiqni në vetvete. Nëse keni një hobi, merreni me të. Nëse nuk dini të qepni, thurni apo thurni me grep, kjo është kohe e mrekullueshme në mënyrë që të mësoni se si ta bëni atë. Gjeni kohë për argëtim dhe aktivitete pozitive.
  • mësoni të gjitha informacionet e disponueshme për lindjen e fëmijës, këshilla për kujdesin për një të porsalindur, lexoni libra mbi psikologjinë e fëmijëve. Do të shkëpusë vëmendjen nga mendime të panevojshme për divorcin dhe burrin, dhe do të jetë thjesht një kalim kohe e dobishme;
  • nuk duhet t'i drejtoheni gjithmonë së kaluarës, mbani mend tradhtinë. E kaluara është e kaluara. Kujdesuni për faktin se vetëm gjërat e mira ju presin përpara. Mendimet janë materiale.

Imagjinoni si do të jetoni me fëmijën tuaj, si do ta kaloni kohën. Kështu ai hodhi hapin e parë, tha fjalën e parë “mami”. Këto momente janë të mrekullueshme. Ato patjetër do të realizohen në jetën tuaj. Janë dhënë teste në mënyrë që t'i mbijetojmë në mënyrë adekuate.

Martesa e shpejtë pas divorcit

Shumë gra e ndjejnë këtë roman i ri shpëtojini nga vetmia, do të bëhet më e lehtë për ta në një marrëdhënie të re, kjo është e ashtuquajtura ambulancë pasi u divorcua nga burri i saj. Depresioni do të largohet. Koha do të jetë e zënë. Nuk do të jetë e nevojshme të qëndroni vetëm në apartament për një kohë të gjatë. Gratë shpresojnë që me një burrë të ri do të jetë më e lehtë të kalojnë procesin e divorcit nga burri i saj. Por kjo qasje është e gabuar. Mos e bëj gabim i ri kur i vjetri nuk ishte ende në gjendje të mbijetonte dhe të lëshohej. Një marrëdhënie e re nuk do t'ju ndihmojë dhe nuk do t'ju ndihmojë të harroni me lehtësi ish-bashkëshortin tuaj.

Gratë priren të hyjnë shpejt në një marrëdhënie të re kur burri i tyre i la, shkoi te zonja e tij, kryen një tradhti. Ata duan të fyejnë ish-bashkëshortin e tyre më shumë sesa të ndërtojnë një familje dhe t'i mbijetojnë një divorci. Për të filluar jetën rishtas, nuk është e nevojshme të tërhiqni menjëherë një partner. Duhet të presim derisa depresioni të largohet, të stabilizohet gjendje shpirtërore.

Nëse zhyteni me kokë në një romancë të re, do ta krahasoni vazhdimisht partnerin tuaj me ish-burrin. Ju nuk keni nevojë ta bëni këtë. Po, dhe krahasimet mund të mos jenë në favor të marrëdhënieve të reja.

"Terapia" me alkool

Askush nuk ka qenë ende në gjendje të mbijetojë procesin e divorcit me burrin e saj lehtë dhe pa dhimbje - kjo është e kuptueshme. Ju nuk jeni i vetmi që keni përjetuar ndjenja të ngjashme humbjeje dhe zhgënjimi. Të mbetur vetëm në një apartament, nuk do të gjeni ndihmë në alkool. Me alkoolin nuk do të bëhet më e lehtë, por vetëm do ta përkeqësojë mbijetesën e asaj që po ndodh.

Alkooli nuk do të jetë përgjigja për pyetjen se si ta harroni burrin tuaj pas një divorci dhe të jetoni të lumtur përgjithmonë. Nëse gjendja e depresionit nuk ka kaluar, atëherë nuk do t'ju ndihmojë të silleni me dinjitet, por vetëm do ta përkeqësojë situatën.

Euforia pas marrjes së një doze të madhe alkooli kalon shpejt. Të nesërmen në mëngjes, të njëjtat ndjenja që ishin më parë do të kthehen. Ata kthehen jo vetëm, por me hangover. Më tej do të jetë më keq. Traumat psikologjike do të shtohen dhe do të nevojitet ndihma e psikologëve. Shakatë me alkoolin janë të këqija. Mund të flesh, të bëhesh alkoolist. Askush nuk është i imunizuar nga kjo. Atëherë nuk do të keni një jetë të re, do të duhet të trajtoheni për alkoolizëm.

Fillimi i një jete të re

Ish-bashkëshorti pas divorcit lidhet me fjalën tradhti. Ai ju la. Keni vuajtur tradhtinë e një personi të dashur. Jeni ndihmuar nga një psikolog. Ju patjetër keni trauma psikologjike- një rast jo shumë i gëzueshëm për të hedhur hapa dhe për të filluar të ndërtoni jetën tuaj vetëm. Por ju nuk mund të mbylleni nga të gjithë në apartament dhe të vazhdoni të fajësoni veten për gabimet e së kaluarës.

Jeta nuk qëndron ende. Ajo ndryshon dhe ju ndryshoni me të. Ju nuk mund të qëndroni në të kaluarën, përndryshe mund të mos dini si të bëheni të lumtur pas një divorci nga burri juaj në maksimum.

Në të gjitha ngjarjet që ju ndodhin, duhet të kërkoni aspekte pozitive. Ndihmoni për t'u rikuperuar hobi interesante dhe hobi, shikimi i filmave, leximi i librave. Me kalimin e kohës, do të bëhet më e lehtë, depresioni do të largohet. Gjithçka nuk do të jetë pa dhimbje, por jeta vazhdon pas një divorci nga burri i saj. Pranoni ndihmën e të dashurve, dëgjoni këshillat e tyre.

Ju nuk duhet të uleni gjithë ditën vetëm në një apartament: ripërsërisni tradhtinë e burrit tuaj përsëri dhe përsëri. Dilni në rrugë për njerëzit, mos u tërhiqni në vetvete, komunikoni dhe shijoni komunikimin. Dhe do të jeni në gjendje t'i mbijetoni divorcit!

Ju mund të dëshironi të ktheni gjysmën tjetër pasi keni dëgjuar këshilla të paaftë. Dhe kjo përkundër ofendimeve që ju shkaktuan, tradhëti, tradhëti, poshtërim dhe, ndoshta, rrahje. Ju mendoni se kur dashuroni, falni gjithçka lehtësisht, madje edhe duke tradhtuar burrin tuaj. Emocionet flasin tek ju, nuk keni nevojë të ndiqni rrugën e tyre. Mundohuni të kaloni kohën tuaj. Prisni gjashtë muaj. Do ta shihni, kjo dëshirë do të kalojë.

Është e rëndësishme të mos rrini boshe: filloni riparimet në apartament, riorganizoni. Ose ndoshta do ta gjeni veten në bamirësi, do të ndihmoni jetimoret. Mëshira do të ndihmojë për të rikuperuar dhe mbijetuar tradhtinë e burrit të saj.

Gratë duhet të kujdesen për veten në këtë kohë të lirë. Përmirësoni pamjen tuaj ose ndryshoni atë. Mund të humbasë peshë, të ringjyrojë ngjyrën e flokëve, të ndryshojë imazhin - kjo duhet bërë. Ndryshimet e jashtmeçojnë në ndryshime të brendshme. Transformimi juaj do të vlerësohet nga të tjerët. Dhe ngritja e nivelit të vetëvlerësimit është një argument shumë i rëndësishëm për t'i mbijetuar në mënyrë adekuate hendekut.

Mos u tregoni të gjithë fqinjëve që e dinë se ju mbuloi depresioni, për tradhtinë e burrit tuaj, sa e vështirë është për ju, si ai ju la. Ata do t'ju mëshirojnë, do t'ju ngushëllojnë. Nuk ke nevojë për keqardhje. Nuk do ta bëjë më të lehtë mbijetesën e një divorci. Keni nevojë për mbështetje, ndihmë, këshilla, të cilat do t'i drejtohen drejtimi i duhur rrjedhën e mendimeve tuaja.

Do të jetë e lehtë t'i mbijetoni tradhtisë së burrit tuaj nëse e fshini një herë e mirë këtë person nga jeta juaj. Mos harroni: gjithçka do të vijë, por jo menjëherë, koha duhet të kalojë, është më së shumti ilaçi më i mirë në raste të tilla.

Kujdes! Në lidhje me ndryshimet e fundit në legjislacion, informacioni ligjor në këtë artikull mund të jetë i vjetëruar! Avokati ynë mund t'ju këshillojë pa pagesë - shkruani një pyetje në formularin e mëposhtëm: