До кого звернутися по допомогу після викидня?

Вам дуже пощастило, якщо ваш лікар виявився людиною небайдужою. Проте викидень навряд чи викличе співчуття.

Раннім називається викидень, який відбувається до 12 тижнів вагітності. На жаль, це трапляється досить часто. Для жінки це, безперечно, стресова ситуація. Лікарі ж і медперсонал стикаються із цим постійно.

Викидень на пізніх термінахвагітності перенести набагато складніше. Слово «викидень», безперечно, не може передати глибину горя, яке переживає жінка, яка втратила дитину. Медичний персоналЛегко бути уважним і якщо не розділяти, то розуміти почуття батьків, які переживають втрату дитини.

Для будь-якої жінки викидень – дуже складна життєва ситуація. Непросто звикнути до того, що сталося. На жаль, знадобиться кілька тижнів для того, щоб ваш організм повернувся до норми. Відновити ж душевну рівновагуще складніше.

Ймовірно, лікар буде більше звертати увагу на ваше фізичний стан. Він розповість про наслідки викидня, дасть рекомендації про те, як швидше відновитись і коли можна планувати наступну вагітність.

Я дуже переживаю через викидень. Чи можу я стати колишньою?

Викидень – це трагедія. І її переживаєте не тільки ви, а й ваш партнер, родичі та всі, кого ви любите (RCOG 2008, NHS Choices 2009). Іноді важко навіть усвідомити, що сталося. Особливо важко доводиться жінці, якщо це не перший викидень або якщо дитина була довгоочікуваною. Але правда полягає в тому, що якими б не були ваші особисті обставини, викидень – це те, що може зруйнувати ваше життя. (Miscarriage Association 2009a).

Після викидня ви можете відчувати:

• Провину. Згадайте, що викидні на ранніх термінах вагітності трапляються дуже часто. І це відбувається зовсім не тому, що ви чогось не зробили або зробили неправильно.
• Гнів. Часто стосовно близьких людей, вагітних родичок, подруг або тих, у кого вже є діти.
• Тяжкий сум. Вам здається, що все, про що ви мріяли і на що сподівалися, знищено.
• Потрясіння та байдужість до всього.

Вам здається, що ви смертельно втомилися, але при цьому ви не можете заснути. Все втратило сенс. Вам не хочеться їсти, важко зосередитися на чомусь (NHS Choices 2009).

Шок, горе, депресія, байдужість і свідомість невдачі – це зрозумілі почуття. Ви думаєте, що все ваше життя, ваші надії та мрії зруйновані. Ви замикаєтеся в собі і засмучуєтеся. Вас лякає одна думка про те, що треба повідомити про викидень іншим людям, які знають, що ви чекали на дитину.

Іноді слова співчуття не тільки не заспокоюють, а ще більше засмучують. Дозвольте відчувати те, що ви відчуваєте. Викидень – це горе та велика втрата.

Пам'ятайте, що ні ви, ні ваш партнер нічого не винні. Викидні в першому триместрі вагітності трапляються часто. Поговоріть один з одним та дайте собі час пережити цю втрату. Навіть якщо ви почуваєтеся добре, можливо, вам потрібно взяти коротку відпустку на роботі. Всі ми різні, і допомога може бути різною.

Навіть якщо ви впевнені, що впоралися з ситуацією, емоції можуть захлеснути вас через якийсь час. Наближення дати, коли мала народитися дитина або думка про те, що пройшла рівно місяць після викидня, можуть знову вкинути вас і вашого партнера в безодню відчаю (Miscarriage Association 2009a:7). Це природна реакція.

Чи зможу я завагітніти після викидня?

Звичайно. Малоймовірно, що це позначиться на наступних вагітності. Те, що сталося, зовсім не означає, що кожен раз .

Дуже непроста ситуаціястає тільки якщо ви переживаєте три або більше викиднів поспіль. Троє з чотирьох жінок, які мали невиношування вагітності, надалі народжували здорових дітей і при цьому не потребували лікування (RCOG 2003:8) . Якщо лікар не повідомив вам про серйозну проблему, то, швидше за все, ви зможете виносити та народити дитину.

Коли після викидня можна планувати вагітність?

Краще відкласти наступну вагітність до того часу, коли ви та ваш партнер будете готові до цього і фізично, і морально (RCOG 2008). Ви обидва пройшли через тяжке випробування і вам потрібен час, щоб пережити це горе. Відновіть свої сили – фізичні та душевні – і лише потім плануйте вагітність.

Знову завагітніти можна і до того, як відновиться регулярний місячний цикл. Однак краще почекати, поки не пройдуть дві або три менструації. Тоді ви точно знатимете, що у вас затримка і вчасно зробите тест на вагітність.

Лікарі радять планувати дитину після викидня тільки коли, коли ви повністю оговтаєтеся і фізично, і психологічно (RCOG 2008). Щоб переконатися в тому, що ви дійсно готові до наступної вагітності, прочитайте наші поради про те, як і покращити апетит, плануючи дитину після викидня.

Це здається очевидним, але треба пам'ятати про те, що якщо ви не плануєте вагітність, необхідно оберігатися. Ваш місячний цикл відновиться протягом 4-6 тижнів після викидня, але й у цей час ви можете завагітніти. Овуляція відбудеться за кілька тижнів до перших місячних.
Я знову вагітна і дуже боюсь нового викидня. Що мені робити? Ваше занепокоєння зрозуміле. Дев'ять місяців наступної вагітності можуть здатися вам найдовшими у вашому житті. Напевно, вам буде не по собі і занепокоєння пройде тільки разом з тим терміном, на якому стався викидень. Як би вам не було важко, намагайтеся вірити та сподіватися на краще. Імовірність, що викидень повториться дуже мала.

Ви можете дуже багато зробити для себе і майбутнього малюка: постарайтеся їсти тільки якісну і корисну їжу(RCOG 2008, Maconochie et al 2007)Будьте уважні до того, які страви ви готуєте, як обробляєте продукти. Побережіть сили і відмовтеся від фізичних навантажень(NCCWCH 2008:15-7).

Дуже важливо у перші тижні вагітності забути про свої тривоги. Що менше приводів для занепокоєння, то краще. Вам потрібні тільки гарний догляд, любов та підтримка близьких людей (Miscarriage Association 2009b, Maconochie et al 2007).

Якщо вас все ж таки переслідують страхи, розкажіть про них своєму партнерові. Йому теж, напевно, треба поговорити з вами до душі. Попросіть лікаря-гінеколога зробити вам УЗД на ранньому термінівагітності. Коли ви з партнером побачите, як б'ється серце вашої дитини, ви, напевно, заспокоїтесь.

Хто може мені допомогти?

Коди будуть готові, поговоріть з іншими людьми про те, що сталося. Ви будете здивовані, почувши історії про те, як ваша подруга, родичка чи колега переживала через викидень і нікому не розповіла про це.

Ви зрозумієте, що часто жінки переживають це горе все своє життя. Багато пар продовжують відчувати зв'язок з втраченою дитиноюі не хочуть забувати про свою втрату

Викидень для жінки – це сильне переживання болю, страху, розпачу, втрата надії та безвихідь… Коли трапляється
викидень, жінка може переживати щось подібне до падіння в прірву. Щоденні ридання, втрата інтересу до світу, відчуження від оточуючих, величезне невтішне горе у перші дні, змінюється поступовим смиренням із ситуацією. Коли мине перший, справді тварин, страх втрати своєї дитини, у жінки почнуть прокидатися питання "Чому?", "За що?", "Чим я могла спровокувати це?" Питання, болісні і часто не мають відповіді, думки, що крутяться в голові цілодобово і не знаходять виходу - все це може призвести до зациклювання або маніакального бажання скоріше знову завагітніти, незважаючи на страх.

Як пережити викидень?

Кожна жінка, яка пережила викидень, мешкає ці стадії по-своєму. Благо, якщо є близька людина, хто може підтримати, хто має терпіння вислухати ті самі слова болю та відчаю. Але часто навіть чоловіки здаються відстороненими від подібних переживань через свою природу. Вони переживають це усередині. Часто дружина думає, що чоловік дуже легко розлучився з мріями про дитину, не помічаючи, що й курити він став більше, випивати або на роботі затримуватися — аби тільки впоратися з болем. Чоловіки не схильні промовляти свої емоції, плакати. Вони зживають це в собі. Любляча дружинаповинна це розуміти, не гніваючись на чоловіка.

Жінка з нетерпінням чекає на гістологію, після вишкрібання. Зазвичай у ній рідко дається зрозуміла відповідь. Частіше причина викиднязалишається лише ймовірною.

Багато опановує пристрасне бажаннязнову завагітніти, що поєднується зі страхом повторення нещастя. Саме тому рекомендується почекати 6-12 місяців, щоб привести в рівновагу думки, відновити організм. Слід обов'язково поговорити з грамотним спеціалістом гінекологом, навіть якщо доведеться їхати в інше місто на консультацію. Серйозний фахівець хоч і призначення дасть ті ж, що й звичайний дільничний, але психологічно вам легше і простіше виношувати наступного малюкаЗнаючи, що ви всіляко підстрахувалися, здали всі аналізи і вас оглядав найкращий фахівець.

Часто жінки починають шукати у книгах психологічні та духовні причини того, що сталося. У роботах Синельникова, наприклад, маса цікавих ідей, які допомагають перетрусити своє життя, побачити психологічні причиниподій. Литвак, Леві, М. Еріксон та ін. психологи підказують, як не допустити розвитку депресії, їхні книги – дуже потужні помічники та втішники у горі.

Щоб з легкою душеюі без страху підійти до нового планування, важливо навести лад у голові. Відстежити, які думки та вчинки у духовному плані могли спровокувати викидень. Часто напружені стосунки зі свекрухою, матір'ю чи чоловіком породжують бурю негативних емоцій, аж до побажання смерті. Це відбувається у підсвідомості. А у свідомості це виражається гнівом, ненавистю, засудженням, критикою... Може, в глибині сиділи сумніви в своєчасності малюка... Такі настрої згубні для життя, що розвивається. Саме тому більшість викиднів не знаходять медичних пояснень!

Потрібно абсолютно чесно поговорити із собою. Відмінний спосіб"вимовити себе, свій біль" - завести щоденник або вести диктофонні записи. Якщо паперового щоденника немає довіри, т.к. його можуть прочитати домочадці, то закритий щоденник в Інтернеті гарантує таємність ваших думок.

Дуже полегшує душевні муки спілкування на форумах в Інтернеті з жінками, які пережили таке ж лихо. Ви отримаєте і розуміння, і підтримку та разом зможете виробити план подальших обстежень, намітити терміни планування та допомогти один одному морально.

Ну а головною підтримкоюта опорою (після всіх медичних обстежень) нехай буде впевненість, що наступна вагітністьтрапиться легко, буде благополучно розвиватися, і в 40 тижнів народиться здорова і міцна дитина. Це дуже допомагає. Складіть таку афірмацію і повторюйте постійно. Особливо, коли на думку закрадається страх. Подібні самонавіювання закладуть у підсвідомість настрій легку вагітністьта благополучні пологи!

ЯК ПЕРЕЖИТИ ВИКИД або

НЕВДАЛУ (ЗАМЕРШУЮ) ВАГІТНІСТЬ

Психолог Марина Морозова

Викидень або вагітність, що завмерла, на жаль, дуже поширене явище, і може стати справжньою трагедією для тих, хто бажав і чекав цього малюка. Чоловіки, як правило, намагаються давити в собі переживання, відмахуються від болю, а ось для жінок це горе, яке може бути складно пережити. Понад те, виникає страх за можливість виносити майбутніх дітей.

Не завжди батьки дитини, яка не народилася, усвідомлюють свої почуття, частіше пригнічують або витісняють їх. Але пригнічені та витіснені почуття нікуди не зникають, а кам'яніють у нашій душі. Душа болить, а людина вже й не усвідомлює через що і чому і по кому: відчуває камінь на душі, або ніби кішки шкребуть, або уламок скла в серці.

Душі батьків ненародженої внаслідок викидня або завмерлої вагітності дитини, а також душі його братів і сестер тісно пов'язані з нею. Вони ніби дивляться на той світ.

У нашій культурі не прийнято сумувати і оплакувати ненароджених дітей, а це необхідно робити для того, щоб заспокоїтися, примиритися з тим, що стався викидень або вагітність, що завмерла, і відпустити дитину. Інакше ви, самі того не усвідомлюючи, тримайте його і себе, дивіться у той світ на його душу, і фактично частина вашої душі знаходиться там, з вашою дитиною.

Як же пережити горе в результаті викидня або

невдалої вагітності?

​

Дуже важливо оплакати ненароджену дитину, А для цього не слухайте тих, хто заспокоює вас: «Не плач, не реви, все добре, нічого страшного не сталося».

Адже це обман: насправді сталося страшне, і ви маєте право на сльози. Люди, бажаючи вам добра, заспокоюють вас, але не розуміють, що найкращим засобом є слова: "Поплач, зі сльозами горе вийде".

Не треба соромитися своїх сліз і звинувачувати себе за них, говорити собі, що ви сильна і тому маєте триматися.

Звичайно, щоб сльози несли лікувальний ефект, краще плакати на самоті, щоб нікого не соромитися.

При цьому намагатися глибше дихати, видихаючи на видиху свій біль.

​

Віруючим краще плакати перед іконою, запаленою свічкою, читаючи молитви.

​

Важливо не тільки виплакати та зцілити біль, тугу за дитиною, важливо звільнитися від почуття провини та агресії на себе та інших учасників ситуації (злості на лікарів, які не допомогли, на начальника, який постійно тримав вас у напрузі, на чоловіка, який не був уважним).

​

Часто жінка звинувачує себе в ситуації, що не вберегла дитину, шукає, що вона могла б зробити, щоб уникнути викидня або завмерлої вагітності. Важливо звільнитися від цього почуття провини, перестати себе докоряти, пробачити себе.

​

Звичайно, необхідно змиритися з тим, що сталося, і зрозуміти, що, швидше за все, це на благо. Адже медичні причинивикидня на ранньому терміні – це різні аномалії.

Важливо дати дитині місце у своєму серці, адже вона назавжди тепер ваша дитина, хоч і не народилася.

Також важливо дати йому ім'я (тільки вибирайте рідкісне ім'я), і подумки звертайтеся до нього на ім'я. І відпустіть його з вдячністю.

Якщо самим впоратися з горем не виходить, зверніться до психолога на консультаціюабо . Буде ефективна навіть консультаціяабо .

Також у мене є вебінар

​

завдяки якому за допомогою

спеціальнихтехнік можна звільнитися

від болю тазаспокоїтись.

​

​

​

​

​

​

​

Ознаки не пережитого горя після викидня або

завмерлої вагітності.

​

1. Депресія, зневіра, думки про суїцид.

​

2. Різні захворюваннягормональної, сечостатевої та серцево-судинної системи, що з'явилися протягом року-двох після викидня або завмерлої вагітності ( позаматкової вагітності). Можуть з'явитися новоутворення у статевих органах, нирках. Новоутворення у матці (фіброми, поліпи, міоми) символізують зародок дитини. Це сигнал того, що жінка не прийняла ситуацію, не прожила жалобу. народженій дитиніі не дала йому місце у своєму серці.

​

3. Відчуття, що втрачено право отримувати задоволення та радість від життя,жити повноцінним життям. Жінка (або чоловік) не може дозволити собі відпочивати, радіти життю.

​

4. Холодність, байдужість, все здається байдужим, безглуздим, непотрібним.Це психологічний захиствід горя, своєрідна анестезія. Щоб не відчувати горя, жінка несвідомо ніби заморожує свої почуття і перестає відчувати не тільки біль, а й добрі почуття: кохання, тепло, співчуття, ніжність, радість, інтерес до життя – кам'яніє душею. Це позначається на стосунках із чоловіком, дітьми, іншими людьми – стосунки можуть погіршитися.

​

5. Немає енергії, сил, з'являється швидка стомлюваність, Постійна втома.

​

6. Важко будувати особисте життя, відносини з чоловіками (чоловіком) руйнуються, нові відносини не складаються.

​

7. Псуються стосунки з дітьми.Діти можуть почати боліти, погано вчитися, не слухатися.

​

8. З'являється алгокольна, харчова чи інша залежність(від куріння, комп'ютерних ігор, інтернет-залежність, шопінг-залежність).

​

9. Погіршуються інтимні стосунки, з'являється небажання сексу (таким чином блокується можливість знову завагітніти, це своєрідний захист від можливого повторного викидня).

​

10. Повторення ситуації викидня або завмерлої вагітності, безпліддя.

​

Ті самі ознаки можуть бути і у чоловіків.

Якщо у Вас є хоч одна з цих ознак, це може бути показником того, що ви не пережили горе за ненародженою дитиною.

Зробити це Ви можете як самостійно, так і на розміщення, індивідуальної консультаціїабо вебінарі "Зціли біль по ненародженим дітям"

​

​

​ ​

Якщо вам сподобалася ця стаття, будь ласка, зробіть таке:

​

1.Поставте "лайк"

3. І звичайно ж, залиште свій коментар нижче:)

При передруку статті активне посилання на сайт та ім'я автораобов'язкова.

​

​

Дивіться мій вебінар

​

​

"Ненароджені діти:

пам'ятати чи забути"

​

​

​

​

​

Легке нездужання, швидка, лікарня, лікарі, огляд та як гроза серед ясного неба – вирок: підтікання навколоплідних вод. Найчастіше саме так починається пізній викидень на термінах від 16 до 28 тижнів. Те, що переживає жінка, яка, як правило, вже добре відчуває ворушіння свого малюка, важко описати словами. До 22, а в деяких клініках і до 28 тижнів все, що можуть зробити лікарі в такому разі – це викликати пологи. У матері, що не відбулася, залишається зовсім небагато часу, щоб попрощатися зі своєю поки що живою дитиною.

На жаль, у звичайних клініках нашої країни немає спеціальних кабінетів для душевної реабілітації жінок, які пережили викидень. Лікарі практично завжди тримаються досить холоднокровно: їхній законний обов'язок - врятувати мати, що вони й роблять. Зрозуміло, що до кожного пацієнта перейнятися співчуттям просто неможливо, ймовірно, це навіть заважатиме успішному результату справи.

Життя після викидня

Після завершених лікарських маніпуляційжінка залишається віч-на-віч душевним болем, Порожнеча, зі своїм горем. Госпіталізація, уколи, крапельниці, фізичний біль закінчуються протягом двох-трьох тижнів, потім починається тривалий процес, який можна назвати "життя після викидня".

При виході з лікарні для жінки, яка втратила дитину, багато чого стає іншим. Все навколо буде нагадувати про немовля, яке ще недавно жило в її тілі. Незвичайною здаватиметься і «тиша» у животі, та інші фізіологічні зміни. Необхідність придушувати лактацію, що призначалася для малюка, - це ще один морально важкий етап життя після викидня. Речі, куплені для немовляти, фото, зроблені під час вагітності, подруги, що очікують появи малюка, - щось потрібно переосмислити, до чогось звикнути, з чимось змиритися.

До всього описаного додаються різноманітні почуття: сором, вина, сумніви, жалість, агресія. Жінці може здаватися, що за добу вона переживає всі існуючі негативні емоції. Щодня з самого ранку її починають долати думки, пов'язані з втратою малюка та її невідступним горем.

Оточуючі люди

Перебуваючи в пригніченому стані після того, що сталося, пройшовши кілька фаз переживання своєї скорботи, жінка може надовго впасти в депресію. Рідні та близькі люди здатні їй або допомогти пройти цей етап і вийти з нього, або, навпаки, сприяти глибшому зануренню в цей стан. "Мені не хочеться жити", "я хочу померти разом зі своєю дитиною", "час не лікує, я весь час плачу", "нікого не хочу бачити, ні з ким не хочу розмовляти" - втрата малюка замикає жінку в стані горя, навіть самий дбайливий чоловікне зможе цілком відчути те, що переживає його дружина.

На етапі "життя після викидня" близькі для жінки люди, а також оточуючі (сусіди, знайомі) діляться на різні фронти. Перший складають співчуваючі, що «плачуть з тими, хто плаче», ті, хто дійсно хоче полегшити, розділити горе. Другий фронт - це люди, що бояться заговорити з жінкою, яка перебуває в депресії, не знають, що говорити і як поводитися в такій ситуації. Ще одна група - люди, які «знають відповідь», пояснюють страждаючою, чому так вийшло, що наставляють її. Кожна жінка, яка пережила викидень, може відзначити ще, принаймні, дві-три особливості поведінки людей, що зустрічалися їй і якимось чином реагували на її горі. Це і байдужість: «нічого, ще народиш», і тиха зловтіха: «не одні ми повинні страждати бездітністю», і відверте нерозуміння: «поплакала і вистачить, навіщо так довго мучитися?».

Висловити та виплакати

Кажуть, глибока скорбота безмовна - найчастіше розговорити людину, яка перебуває в депресії, дуже складно. Проте, ухиляння від спілкування, від розмов на тему того, що сталося, від «виливу душі» близькій людиніа можливо, і тому, хто пережив подібне, ніяк не полегшує біль. Уникнення спілкування лише відсуває момент лікування, посилюючи депресію, опускаючи людину з кожним днем ​​все глибше і глибше на дно страждань. Безмовність не дозволяє жінці розставити у своїй голові все «по поличках», відповісти самій собі на питання про те, що сталося, побачити «світло в кінці тунелю», зрозуміти, як можна жити, як усміхатися і чомусь радіти після того, що сталося.

Декому здається, що самотність допоможе хворій прийти до тями, але невисловлений біль залишається всередині, його лише заглушають, відсувають подалі, глибше. Маска спокою, яку надягає жінка в суспільстві, не бажаючи, щоб хтось став свідком її переживань, відгороджує її від роззяв і цікавих, але завжди є та людина, поруч з якою можна і треба поплакати і розповісти про свої почуття, щоб стало легше .

Оскільки всі люди різні і у кожної людини своя міра потреби у спілкуванні та самотності, важливо, щоб близькі, беручи участь у житті жінки, враховували ці фактори та надавали допомогу в потрібний часта у потрібній кількості. Іноді навіть найбільш балакучій людині необхідно побути одному. Однак, на те вони і близькі люди, щоб розуміти і відчувати, коли слід перервати самотність страждаючої, щоб допомогти їй впоратися з бідою.

Важливо, щоб рідні та друзі дитини, яка втратила дитину, не тільки відвідували її, а й звали в гості, влаштовували їй виїзди на природу, ходили з нею по магазинах, допомогли їй знову відчути себе в суспільстві комфортно. Спілкування також не повинно зводитися до «хворих» тем, важливо обговорювати з жінкою все, про що говорили раніше, до того, що сталося. Не відразу і не у всіх виходить справлятися зі своїми емоціями, радіти покупкам, спілкуванню та відпочинку, але якщо докладати зусиль до відновлення моральних і фізичних силжінка може уникнути занурення в глибоку депресію і швидше прийти в норму після того, що сталося.

родина

Якщо у жінки є чоловік і діти, дуже важливо, щоб вона не уникала своєї сім'ї. Перебуваючи в пригніченому стані, людина може не замислюватися про те, що оточуючі люди починають страждати подвійно: по-перше, переживаючи про те, що трапилося, по-друге, від того, що дружина і мама страждає настільки сильно, що не помічає коханих і люблячих людейнавколо себе.

Горе, як будь-яка криза, може зблизити сім'ю, згуртувати її, а може й слугувати віддаленню її членів один від одного. Якщо жінці складно впоратися з собою, і вона не в змозі взяти себе в руки і налаштуватися на зцілення, на вихід зі світу страждань, істотну допомогу їй можуть надати близькі, які обережно нагадуватимуть про чоловіка і дітей, які потребують уваги та «присутності». » їх дружини та мами.

Духовна підтримка

За статистикою віруючі люди легше переносять стреси і швидше оговтуються від горя. Чому це відбувається, пояснити нескладно. У віруючої людини є Бог, який дає їй надію. Християнину є на Кого сподіватися і Кому виливати свою душу. Спілкування з Богом у молитві та читанні Біблії діє на серці як бальзам, зцілюючи його та посилаючи нові сили. Віруючий знає, що все, що відбувається в його житті, недаремне, у всього є сенс, навіть у такій страшній трагедії, як втрата дитини. А найголовніше, християнин знає, що Бог любить його та посилає все у його житті лише йому на благо.

У віруючих є духовні вчителі, які можуть вчасно прийти на допомогу. Такі наставники знають, що сказати хворому, як потішити. Добре слово, сказане з любов'ю та участю, здатне підбадьорити сумного, полегшити його душевний біль.

Віруючі друзі та рідні також надають неоціненну підтримку хворій жінці, молячись за неї та втішаючи її. Духовна хвороба потребує духовних ліків. Ті, хто відчув у своєму житті дію молитов, погодяться, що навряд чи знайдеться найкращий засібдля хворої душі

Християнин, який переживає горе, намагається отримати користь з усього, що відбувається з ним. У Біблії написано про людей, що сподіваються на Бога: «…проходячи долиною плачу, вони відкривають у ній джерела» (Пс. 83:7). Віруюча людина знає, що випробування в її житті можуть стати джерелом благословення. Жінка, яка перенесла втрату дитини, може почати допомагати таким же страждаючим, співпереживаючи їм, підтримуючи їх і молячись за них.

Ресурси на допомогу

Сучасний світ оснащений різноманітною технікою, що уможливлює спілкування з будь-якою точкою світу у будь-який час та у будь-якому форматі. Часто після перших днів чи тижнів шоку жінка відчуває потребу у спілкуванні з людьми, що пережили подібне.

На форумах спеціалізованих жіночих та медичних сайтів створюються різні теми, серед яких нерідко можна зустріти розповіді тих, хто пережив пізній викидень. Жінки, які пройшли подібне випробування, спілкуються, діляться своїми почуттями, втішають одна одну. Усвідомлення того, що тебе розуміють не просто зі слів, але глибоко співпереживають, бо самі прожили подібне, може виявитися підтримкою для людини.

У спілкуванні з людьми, які зазнали страждань і вийшли зі стану депресії, знову навчилися радіти життю, дарувати свою любов оточуючим, жінка може не тільки знайти друзів, що розуміють, але й побачити, що кінець горю і сильним переживанням все ж таки існує.

Читання безлічі прикладів, серед яких чимало мають Щасливий кінець, Де жінки змогли благополучно виносити і народити наступного після викидня дитини, буде поступово розганяти сірі хмари, що згустилися над мамою, що втратила малюка.

Можливо, у когось із читаючих цю статтю є своя історія перемоги над депресією, що пригнічує душу, через пізнього викидня. Всі люди різні, різний часі по-різному до кожного приходить зцілення. Найголовніше – знати, що воно обов'язково прийде.

50% жінок віком від 18 до 25 переживають принаймні один викидень у своєму житті. Будь-хто, хто не відчув викидень, легко може виявитися байдужим і/або говорити щось на кшталт "Цього не мало бути". Десь у нашій підсвідомості ми знаємо, що жити далі - це найкраще, що можна зробити після викидня, але ніхто ніколи насправді не згадує ЯК жити з цим. Ось деякі кроки, щоб допомогти пережити викидень.

Кроки

Вибачте себе.Викидень – найчастіше хромосомна проблема і зазвичай не має нічого спільного з неправильною поведінкою з боку матері. Дуже часто деякі жінки звинувачують себе за викидень та знаходять поважні причини; але, перше, що треба зробити, це вибачити себе. Вибачте себе, навіть якщо вам сказали (лікар), що ваші дії чи недбалість могли викликати викидень і/або, якщо це не так, вибачте себе навіть просто за думки.

Намагайтеся щосили з'ясувати, чому стався викидень. Кращий спосібзнайти відповідь – допомога лікарів, які попереджали вас про можливість викидня та/або лікували вас від викидня. Багато хто з лікарів розповість вам про причину, навіть якщо вони знали причину, ймовірно, вони нічого не могли зробити. Але іноді, якщо є конкретні причини (наприклад, загин матки, кісти на яєчниках, куріння, занадто великий стрес і т.д.) краще знати причини, так як це дасть вам перепочинок, щоб розібратися та зрозуміти, чому вагітність не вийшла та / або дізнатися, як можна уникнути цього у майбутньому. Якщо ваш лікар не може визначити, чому стався викидень, вважайте, що це добре, тому що зменшуються шанси на подальший викидень від конкретних проблем зі здоров'ям або дій з боку матері (куріння, алкоголь, нездорове харчування тощо). Ваш лікар завжди має можливість виправити або вилікувати будь-яку конкретну проблему, яка могла бути причиною того, що ваше тіло відхилило вагітність.

Перестаньте зазнавати стресу!Мало того, що ваше тіло буквально зазнало деяких фізичні змінита/або дискомфорт, ваше психічний стантакож вийшло із рівноваги. Якщо ви мали процедуру чищення після викидня, зрозумійте, що найкраще, що ви можете зробити собі в цей момент - це відпочити. Не надто акцентуйте на фізичному болю. Якщо лікар дозволив, беріть безрецептурні ліки, щоб допомогти полегшити фізичний дискомфорт. Пам'ятайте, що ваші гормони вже не збалансовані і вирують всюди від вагітності, після викидня ці ж гормони можуть не повернутися до нормального життяодразу. Це нормально, якщо ви відчуваєте ще більш серйозну примхливість та/або дратівливість. Якщо ви розумієте зміни та пристрої, які відбувалися всередині вашого тіла, це допоможе вирішити проблеми більш гладко як емоційно, так і фізично.

Насамперед визначте, чому dи так засмучені фактом викидня.Ви відчайдушно хотіли мати дитину? Чи були у вас попередні викидні і чи молилися ви про те, щоб ця вагітність не закінчилася тим самим результатом? Ви у віці старше 35 і боїтеся, що ваш час для успішної вагітностізакінчується? Ви хочете мати дитину з неправильної причини? Які майбутні наслідки спричинить викидень? Ви просто переживаєте, що вагітність була успішною (чи була вагітність запланована чи ні)? У будь-якому випадку, важливо бути чесною з самою собою в тому, що турбує вас найбільше у втраті вагітності. Помнете, що ви не можете вирішити / виправити головоломку, якщо у вас немає всіх частин.

Знайте, що все відбувається з якоїсь причини.Кожен скаже вам це, і щоразу, коли ми чуємо це, ми абсолютно НЕ хочемо знати це. Але ви ніколи не замислювалися, чому люди використовують цю фразу так часто, коли вони чують про викидень? Це тому, що так і є. Викидня не завжди губить життя жінки; іноді викидень відкриває жінці очі: це її шанс почати все спочатку та захистити себе, зокрема, якщо вагітність не запланована та небажана насамперед; у будь-якому разі, це її шанс оцінити стосунки з батьком дитини; її шанс дізнатися про медичних аспектахабо проблеми, про які вона не була б в курсі до викидня; її здатність дізнатися про себе та побачити своє власне майбутнє, яке вона досягне через труднощі та втрати тощо.

Поговоріть з іншими жінками, які зазнали викиднів.Іноді інші люди не зрозуміють, звідки йдуть усі ваші печалі та стресовий стан у зв'язку із втратою. Викидня впливає на кожну жінку по-різному, як правило, справляють найдовший і найбільш травмуючий ефект на жінок, які були придушені або не задоволені своїм життям перед тим, як дізнатися про вагітність. Нелегко вимкнутись і відчути ще більший біль, коли інші кажуть, "Просто переживи це" надто легко. Говорячи з іншими жінками, які випробували те саме, принаймні ви зрозумієте і побачите, що ви не самотні. Ви були б здивовані тим, як багато інших жінок зазнали того ж горя, ви зрозуміли б, як схожі їхні розповіді про біль та/або спроби жити далі на вашу власну історію. Як і в будь-якому випадку, завжди краще, взаємодіяти та/або з'єднатися з іншими, які пройшли через те ж випробування. Навіть ті, хто пройшов через це раніше, виявляться дуже корисними у співчутті вам, додаткових порадахпро те, як упоратися, пробачити себе і рухатися далі.

Подумайте про те, щоб зосередитись на майбутньому, а не на втраті.Як і все в житті, якщо ви постійно нагадуватимете собі про те, з чим ви зіткнулися, зрештою, думки візьмуть гору над вами і стануть керувати вашими емоціями. У будь-якій втраті завжди занадто багато горя, і ви повинні зрозуміти, що для того, щоб інші могли підтримати вас так, як ви заслуговуєте, вони повинні бути в змозі прийти до вас з розпростертими обіймами, щоб допомогти вам. А це означає бути не тільки раціональним і досить спокійним, щоб висловити свої емоції, але й зробити себе відкритим для інших, які зможуть допомогти вам. Завжди є користь від будь-яких втрат, навіть від викиднів. Складіть список усіх речей, які ви хочете/можете отримати від викидня. Зрештою, ви можете навіть отримати нові знання про будь-які проблеми / медичні аспекти, про які ви не знали б, якби викидня не сталося; ви можете отримати можливість вивільнити деякі старі емоції, які були пригнічені в інших ситуаціях, які вийшли назовні після викидня, тим самим додавши до лікування більше, ніж просто викидень; ви можете прояснити ваші поточні відносини / дружбу з ймовірним батьком дитини (врешті-решт, кожен показує своє справжнє обличчяу кращому чи гіршому, коли дізнається, що тест на вагітність вийшов позитивний); і, найголовніше, ви навчилися краще цінувати життя, у тому числі і своє власне.

1. Відпочиньте.Будьте терплячі до вашого тіла після викидня; ваше тіло готується до лікування від пошкодження / відмови від вагітності, повертаючись до нормального стану. Оточіть себе позитивними друзями (зокрема, друзями, які поділили з вами горе), йдіть у ногу з вашою звичайною рутиною і займіться додатковим хобі, щоб відволіктися від сумних речей. Ви не повинні занадто багато займатися спортом, але принаймні підтримувати хорошу фізичну форму, так як це дуже важливо і необхідно для наступного разу, коли ви захочете завагітніти. Вирушайте в подорож із друзями чи самостійно. Медитуйте. Проводьте час, слухаючи улюблену музику. Роздумуйте про те, як повернути себе назад у відмінну форму. Є мільйон речей, які ви можете зробити, щоб фізично переконати ваші гормони повернутися до нормального життя. Замість піддатися емоціям, візьміть контроль над собою.

   • Дотримуйтесь вказівок лікарів. Якщо ваш лікар каже вам не займатися чимось (секс, наприклад), слухайте його. Якщо ви не прислухаєтеся до медичним порадамлікаря (їй), ви можете уповільнити фізичний процесвідновлення вашого тіла, яке потребує повністю повернутися в нормальний стан, коли ви завагітніли наступного разу.
   • Досліджуйте поширені причини викиднів та статистики про викидні. Одне з самих швидких рішеньдля лікування - знати, що ви не самотні і що те, через що ви проходите, дуже поширене.

   * Поговоріть з іншими жінками, які зазнали викиднів. Найкраще почуттяу світі - знати, що ви не самотні і що далеко не всі, не розуміють вас або нечутливі, як ви думали.

   • Більше відпочивайте. Ваше тіло також може відчувати біль або дискомфорт, але чим більше часу потрібно, щоб повернути ваше тіло назад у форму, тим довше ви відчуватимете фізичний біль, і, як наслідок, тим довше ви відчуватимете емоційний біль.
   • Приймайте відповідні ліки, щоб послабити будь-який фізичний біль. Не сидіть і не дмуйтеся, шкодуючи себе. Зцілення відбувається вдвічі довше, якщо ваш розум не співпрацюватиме з тим, що ваше тіло дійсно хоче робити.

   Попередження

   • Не займайтеся сексом, поки емоційні та фізичні рани не загояться. Ваш партнер / друг повинен зрозуміти, навіть якщо йому це не сподобається, що ваш організм потребує достатню кількістьчасу, щоб вилікуватися від викидня. Найгірше, що ви можете зробити, - завагітніти перед тим, як ви вилікуєтесь фізично після останньої вагітності.
   • НЕ куріть і не надто багато вправляйтеся. Звичайно, фізичні вправихороші для тіла в будь-якому випадку, але не перестарайтеся. Чи не переїдайте. Не говоріть занадто багато про свої почуття (це спосіб потрапити в пастку для ваших емоцій, таким чином, ви буквально не даєте собі йти далі емоційно), не намагайтеся придушити будь-які почуття і не ігноруйте будь-які сигнали з вашого тіла про те, що там щось гаразд.
   • Не говорити про викидень із тими, хто вас не зрозуміє. Якщо ви відчуєте, що ви починаєте звинувачувати себе або стаєте все більш негативними під час розмови з кимось про викидень, це знак того, що розмова має закінчитися і що вам краще поговорити про свої почуття з кимось іншим. Зрозумійте, досвід усіх і кожного з викиднем не буде тим самим. Деякі жінки проходять через екстремальні напади депресії після викидня, інші просто пригнічують свої емоції і рухаються далі, ніби нічого не сталося. Якщо ви шукаєте правильний шлях, ваші емоції та фізичне тілоприйде до логічного лікування.