Болі в спині при вагітності: причини, симптоми, лікування

Болить спина під час вагітності?

Багато хто запитує, чому?

Думаю, всім відомо, що організм майбутньої матері у цей період працює з підвищеним навантаженням, забезпечуючи нормальний розвитокдитини. Звичайно, в таких умовах відразу дають про себе знати практично всі слабкі місцяу здоров'ї самої жінки. Наприклад, у результаті зростання плода зміщується центр тяжкості тіла вагітної жінки, внаслідок чого і з'являється біль у хребті, найчастіше – у попереку. Давайте ж розберемося, як можна допомогти своєму організму з труднощами, що виникають.
Варто сказати, що вже з моменту зустрічі сперматозоїда та яйцеклітини в організмі жінки запускається механізм, націлений на проведення колосальних змін

Товари для вагітних та мам + безкоштовна доставка

придбати в інтернет-аптеці ЗдравЗона

Причини болю у спині та пояниці при вагітності

• Збільшення маситіла також відбувається за наростаючою разом із терміном вагітності. Вага вагітної жінки неминуче збільшується з розвитком плода. За 9 місяців маса тіла може зрости на 15 кг. Ця додаткова вага лягає на спину та ноги – поперек та суглоби зазнають підвищених навантажень. (Цей тип болю не характерний, якщо болить спина при вагітності на ранніх термінах )

• Тривале стояння чи сидінняє значним навантаженням на організм, і він реагує на це болями у відповідь у спині.
• Високі підборитакож збільшують навантаження на хребет. Тому краще від них відмовитись на цей період.
• Проблеми з опорно-руховим апаратомв минуломуз великою ймовірністювикликають поперекові болі. Викривлення хребта, грижа, радикуліт, остеохондроз, слабкий розвиток тазостегнових м'язів відносять вас до групи ризику та передбачають постійний лікарський контроль.
• Переростання м'язів та гормональні зміни.Під впливом гормону релаксину (при вагітності цей гормон викликає розслаблення зв'язок)нерухомі тазові суглоби та міжхребцеві зв'язки починають розслаблятися та розширюватися. Так організм готується до майбутнім пологам. На жаль, ці процеси викликають больові відчуттяу тазі та спині. Але, на щастя, зазвичай вони проходять до 20-го тижня. Крім цього, в результаті зростання плода розтягуються і слабшають також черевні м'язи. Тому м'язи спини починають працювати за двох, що також викликає біль у спині.
• Порушення рівноваги. Зі збільшенням терміну центр тяжкості тіла вагітної зміщується вперед, що викликає напруження спинних м'язів, які не звикли до такого положення.
• Неправильна постава.Щоб компенсувати зміну центру тяжкості, жінка мимоволі починає випинати живіт уперед, відводячи при цьому плечі назад. У такому положенні хребту доводиться сильно згинатися. І все разом це спричиняє біль у спині.
• Збільшення матки. Чим ближче до пологів, тим більшою стає матка. Вона починає тиснути на нервові закінченняі судини, що оточують хребет, що особливо відчувається на пізніх термінаху положенні лежачи.

Коли варто непокоїться?

Які хвороби можуть супроводжуватись сильними болями в спині?

1. Сімфізит - Запалення лонного зчленування, що виникає під час або після вагітності. Однією із причин захворювання є сильне розтягнення м'язів. (Інформація медичного порталу) Симфізит здатний спричинити кровотечу. На думку про запалення можуть навести такі симптоми, як постійні болів області тазу, труднощі з підйомом та спуском сходами, сильні болі при зміні положення тіла.
2. Панкреатит – запальне захворюванняпідшлункової залози. Під час вагітності ця хвороба зустрічається рідко, для неї характерні сильні болі в попереку та верхній частині живота. Нарівні з болем відзначається блювання, порушення випорожнень, зниження артеріального тиску. Захворювання небезпечне, часто потребує госпіталізації пацієнта.
3. Захворювання нирок : пієлонефрит, ниркова колька. При коліці болю спазмові, різкі, при пієлонефриті - ниючі. Біль настільки сильний, що його не можна приглушити, змінивши положення тіла або прийнявши м'яке болезаспокійливе. Для захворювань нирок також характерна зміна кольору сечі. Якщо болі, виникаючи в спині, захоплюють пахвинну ділянку, є підстави запідозрити ниркову кольку.

Як уникнути виникнення болю у спині при вагітності

1. Не стійте довго на ногах. Якщо можливості сісти немає, намагайтеся ставити то одну, то іншу ногу на низький поріг або сходинку, знімаючи напругу в попереку.
2. Сидіть правильно. Під поперек потрібно підкладати невелику подушечку, яка б заповнювала вигин спини, коліна повинні знаходитися вище за рівень талії.
3. Спіть на боці. Якщо ви лежатимете на спині на пізніх термінах вагітності, біль у хребті стане неминучістю. Що робити, якщо лягти на спину таки треба? Підкладіть під поперек подушечку.
4. Відмовтеся від взуття на підборахнавіть низьких. Каблуки створюватимуть додаткове навантаження на м'язи спини.
5. Піднімайте предмети правильно. Підйому ваг необхідно уникати в принципі, але навіть легкі предмети потрібно піднімати з обережністю. Не нахиляйтеся вперед із прямою спиною. Завжди згинайте коліна, сідайте навпочіпки. Не соромтеся просити оточуючих про допомогу. (Інформація медичного порталу)
6. Гуляйте щодня.
7. Відпочивайте.
8. Носіть підтримуючий пояс.
9. Робіть гімнастику.

Лікування болю у спині при вагітності

1. Легкий масаж спини та поперекупри вагітності має дуже гарний ефект- варто робити лежачи на боці
2. Теплий душ або тепла ванна - Допомагають м'язам розслабитися.
3. Ортопедичні подушки для вагітних - Підкладаються під живіт під час сну.
4. Відвідування басейну – скористатися цим способом можна лише у тому випадку, якщо немає протипоказань. Під час плавання м'язи спини розслаблюються, відстань між тілами хребців збільшується.
5. Акупунктура - здатна ефективно купірувати больовий синдром. Використовувати акупунктуру можна навіть на пізніх термінах вагітності, оскільки воно не надає патологічного впливу на розвиток плода. (Інформація медичного порталу)
6. Знеболювальні (анальгетики) Варто сказати, що іноді без знеболювальних засобів ніяк не обійтися, безумовно, при вагітності знеболювальні засоби варто застосовувати з особливою обережністю і після консультації з лікарем:

Знеболювальні дозволені для вагітних

Парацетамол при вагітності

Використання парацетаїолу при вагітності та під час годування груддю. допустимо, але виключно при призначенні лікаря. Регулярно приймати парацетамол при вагітності не можна.

Але все ж саме парацетамол призначається майбутнім мамам, як найбільш безпечний і м'який жарознижувальний і болезаспокійливий препарат серед лікарських засобів аналогічної дії(Аспірин, анальгін). (Інформація медичного порталу) Але рішення про доцільність використання даного препаратуповинен приймати виключно лікар, який підбере необхідне дозування, що відповідає симптоматиці захворювання.

Варто зазначити, що при клінічних дослідженнях парацетамолу не було виявлено негативного впливу парацетамолу на вагітність, але є докази того, що парацетамол проникає крізь плацентарний бар'єрта виділяється з материнським молоком.

Ібупрофен при вагітності

(Торгові назви: Нурофен, МІГ, Ібуфен)

Ібупрофен іноді призначають і вагітним, він дуже ефективний, але небезпечніший, ніж парацетамол, варто відзначити, що

ібупрофен протипоказаний в останньому триместрі вагітності (Інформація медичного порталу)

Дротаверин / Но-Шпа при вагітності

Дротаверин (Но-Шпа) - спазмолітик для внутрішніх органів, причому одночасно ліки розширюють кровоносні судини, що знаходяться в них, покращуючи постачання тканин киснем.

Причини спазмів можуть бути дуже різними– це

• цистит та інші захворювання нирок,
• проблеми шлунка та дванадцятипалої кишки,
• кишкові кольки,
• запори та багато інших порушень у стані здоров'я вагітної жінки.

Отже, Дротаверин є спазмолітиком, який випускається у формі таблеток (з оболонкою та без неї) та розчину для ін'єкцій.

Терапевтичний ефект, тобто зниження больової інтенсивності, настає невдовзі після застосування препарату – вже через 2-4 хвилини, а максимально спазмолітична дія Дротаверину виражається через півгодини після прийому таблетки.

що Дротаверин (інша назва - НОШПА) є одним з чотирьох препаратів (разом з Дюфастоном, Актовегіном та Курантилом), (Інформація медичного порталу) які ніде у світі, крім країн колишнього СРСРпри вагітності не використовуються. Дротаверин широко представлений на фармацевтичних ринкахкраїн колишнього СРСР, деяких східноєвропейських та азіатських країн. У США та західноєвропейських країнах дротаверин не має дозволу до застосування.

Папаверінпри вагітності

Папаверин випускається як рідини для уколів, ректальних свічок, таблеток. Але вагітним жінкам найчастіше призначають свічки папаверин. Хоча в деяких випадках потрібні й уколи.

Показання для застосування папаверину при вагітності:
Спазми (різке звуження просвіту) судин головного мозку,

• стенокардія,
• ендартеріїт (запалення внутрішньої оболонки артерій),
• холецистит (запалення жовчного міхура),
• пілороспазм (спазм м'язів воротаря шлунка),
• спастичні коліти,
• спазм сечовивідних шляхів,
• бронхоспазм (звуження просвіту бронхів).

Що ж до впливу папаверину на здоров'я майбутнього малюка, тут Ви можете не турбуватися, папаверин при вагітності використовується дуже давно і жодних протипоказань виявлено не було

Якщо Ви знайшли помилку, будь ласка, виділіть фрагмент тексту та натисніть Ctrl+Enter

Поділіться у соціальних мережах

Вконтакте

Однокласники

Біль у спині – явище, яке цілком вважається звичайним під час виношування дитини. Пов'язано це з тим, що під час вагітності м'язи, суглоби та зв'язки розслаблюються під дією гормонів.

Відбувається збільшення у вазі, змінюється постава, що провокує додаткове навантаження на спинуі тому болить спина під час вагітності.

Поперековий біль - найпоширеніший, але, проте, може супроводжуватися відчуттям дискомфорту в плечах, верхній частині спини, грудній клітціі між грудьми.

Деякі вагітні можуть страждати від запалення сідничного нерващо віддає різким болем відстрілювального характеру в ноги. У деяких жінок виникає через нестабільність тазостегнового суглобатазовий біль – у лонному зчленуванні.

Болі в спині при вагітності можуть виникати у тому випадку, якщо у жінки спостерігалися проблеми з опорно-руховим апаратом:

• остеохондроз;
• викривлення хребта;
• слабо розвинені м'язи, відповідальні за нахил тазу.

Чому болючі відчуття в спині стають сильнішими під час вагітності?

Для того щоб зрозуміти чому болить спина при вагітності, слід врахувати, що всі причини, які провокують біль, поділяють на: фізіологічні та патологічні.

Фізіологічні причини– відбуваються внаслідок самої вагітності. Жінка відчуває біль, який не шкодить її здоров'ю та малюку.

Біль у спині в період виношування дитини може проявлятися у кожної жінки по-різному: з різною інтенсивністю та в різні терміни. У когось біль з'являється вже у першій половині, але у 50-70% жінок болить спина з 20 тижнів вагітності.

Коли у жінки вже 34-37 тиждень вагітності, болить спина сильніше, бо є не тільки зайва вага, але і відбувається тиск дитини на поперековий відділ.

Слід виділити основні причини фізіологічного характеру:

1. Найперші болючі відчуття у спині викликані розслабленням і розм'якшенням міжхребцевих зв'язок під впливом гормону релаксину (з 20 тижня вагітності).
2. Збільшення ваги жінки провокує підвищене навантаження на поперек.
3. Зміщення центру тяжкості вперед, що призводить до зміни постави жінки та болю у спині.
4. Тривале стояння на ногах.
5. Збільшення матки у розмірах призводить до стискання нервів та кровоносних судин, що оточують хребет. (Починається вже до ІІІ триместру).
6. Тиск голівки дитини на пізніх термінах.
7. Коли несправжні сутички у вагітної болить спина з 38 тижня вагітності. Біль носить ниючий характер, коли матка приходить у тонус.

Панкреатит, пієлонефрит та інші причини появи болю у спині

Крім фізіологічних причинвиділяють ще й патологічні, які спровоковані розвитком хвороб інших органів та потребують обов'язкового лікування.

Серед таких причин виділяють:

1. Тягне біль у спині відчувається при захворюванні нирок, а ось ниюча – при запаленні нирок (пієлонефриті), а ось різкі переймоподібні болі трапляються у спині при нирковій коліці. Сильно болить спина при вагітності, і послабити біль практично неможливо. Сеча каламутного кольору(Іноді з домішкою крові) – основна ознака захворювання. Під час пієлонефриту підвищується температура.
2. Панкреатит (запалення залози підшлункової)відбувається у вагітних рідко. Захворювання може бути викликане жирною та рясною м'ясною їжею, недотриманням дієти, вживанням алкоголю, стресами, спадковістю та порушенням відтоку жовчі.

   Основні симптоми панкреатиту – це гострі болі оперізувального характеру зверху живота, попереку, блювання, знижений тиск, порушення випорожнень.

3. Міозит– запалення м'язів, що виникає після переохолодження або тривалого перебування на протягу. Біль дуже гострий, а рухи здійснювати не просто.
4. Мочекам'яна хвороба.Коли відбувається ниркова колька, у попереку відчувається гострий більнудота, часте сечовипусканнячи затримка навпаки.
5. Неврологічні захворювання(Радікуліт, остеохондроз, грижа міжхребцевих дисків). Больові відчуття мають характер, що прострілює, і можуть віддавати в ногу. Стають сильнішими після тривалої ходьби.
6. Загроза переривання вагітностісупроводжується тягнутими болями в попереку і внизу живота, ймовірно поява кров'янистих виділень.

Що робити при болях у спині під час вагітності?

Усунути біль у спині або хоча б полегшити його можна за допомогою наступних рекомендацій(за умови, що больовий синдром не пов'язаний із загрозою викидня або захворюваннями сечостатевої системи):

Акупунктура, масаж, фізіопроцедури.Проводяться лише за призначенням лікаря. Досить часто такі процедури можуть бути протипоказані, хоча багатьом жінкам вони підходять. Такі процедури мають виконувати лише кваліфіковані спеціалісти.

У цьому відео наочно покажуть, що робити при болях у спині при вагітності

Слід запам'ятати, що під час виношування дитини бажано уникати прийому медикаментів для знеболювання та зняття запалення. Такі препарати допускається вживати лише за суворим призначенням лікарів за крайньої необхідності.

У цьому відео представлені ще кілька порад лікаря як позбутися болю в спині при вагітності

Крім цього, запам'ятайте, що всі перераховані вище рекомендації та вправи виконувати потрібно не тільки тоді, коли біль існує, але і в профілактичних цілях.

Якщо болить поперек під час вагітності, причини не завжди пов'язані з патологією. Вагітність є природним станомдля жіночого організму. А ломить спину в цей період тому, що організм «перебудовується», готуючись до змін, що відбуваються.

Починають виникати болі у спині під час вагітності на різних термінахгестації. Вважається, що у першій половині вагітності організм не піддається збільшеним навантаженням. Це не вірно. Близько 30% жінок приходять зі скаргами, що . Однак більшу частину жінок болі в попереку при вагітності турбують ближче до двадцятого тижня. Найчастіше нелегко відповісти, чому болить спина під час вагітності. Біль у попереку у вагітних іноді буває наслідком акушерських причин, а може бути самостійною патологією. Акушерські причини - біль у спині, що виникають через нормальний або патологічний перебіг вагітності.

Акушерські

Чи може хворіти поперек при нормальному перебігу вагітності? Так, і це є найчастішою причиною, чому тягне спину у вагітних. У багатьох випадках настання вагітності призводить до того, що у майбутньої матусіболить низ спини. Причиною болю стає швидке збільшенняматки, та натяг її зв'язок. Ці відчуття настільки поширені, що розглядаються як ще одна ознака того, що жінка завагітніла.

• Гормони та обмінні процеси

У період очікування дитини жінці доводиться зіткнутися із різкою зміною гормонального фону. Відбувається підвищена вироблення естрогену, прогестерону та інших гормонів, відповідальних за правильна течіявагітності. Частою причиноютого, що сильно болить поперек, є релаксин. Цей гормон допомагає зв'язкам та сухожиллям стати більш еластичними, розм'якшує їх. Релаксин необхідний, щоб згодом полегшити появу малюка.

Необхідні на формування плоду елементи беруться з організму матері. Тому, при недостатньому поповненні «запасів», кістки жінки можуть недоотримувати вкрай необхідні вітаміни та мікроелементи, зокрема кальцій та фосфор. Як результат, відбувається ослаблення тазових кістокі хребта, що може спричинити біль у спині у вагітних.

• Тиск, що збільшився на таз і хребет

Найбільш безпечною причиною, чому у вагітних болить спина, є зростання плода. Дитина зростає, збільшується тиск на криж матері, що і призводить до больових відчуттів у ділянці попереку. Також цілком фізіологічною причиною, чому може хворіти спина, є вага, що збільшується, що призводить до підвищеному тискуна поперек. Центр тяжкості змінюється, виникає прогин хребта в поперековому відділі.М'язи отримують надлишкові навантаження, що призводять до больового синдрому.

До появи болю у попереку у вагітних часом призводить тривале стояння. Матка тисне на нерви та судини, які оточують хребет. Через це, починаючи з третього триместру. Болі віддають у ноги, посилюються при навантаженні.

На пізніх термінах вагітності біль у попереку може виникати як наслідок тиску головки плода на тазостегнові кістки. Це супроводжується виникненням гіпертонусу матки. Тоді біль з'являється приблизно до 38 тижня. Якщо болить поперек під час вагітності через це, не варто хвилюватися. Такі відчуття – природне явище.

• Сутички

За кілька тижнів до пологів майбутня мама може відчути бій Брекстона-Хіккса. Помилкові сутички готують організм до наступних пологів. У такому разі, крім болю, що віддають у поперековий відділ, з'являється почуття «кам'яніння» матки, складно вдихнути, виникають тягнучі болівнизу живота. Потім ці симптоми зникають. А через нетривалий час живіт і спина починають скинути наново. Такі відчуття вважаються нормальними, але все ж таки вимагають пильної уваги. Іноді їх нелегко відрізнити від пологів, що дійсно почалися. Якщо сутички частішають, повторюються через рівні проміжки часу, супроводжуються виділеннями зі статевих шляхів, не слід затягувати з поїздкою до пологового будинку.

При патологіях

Якщо під час вагітності болі в спині супроводжуються появою виділень і переймоподібними больовими відчуттями в матці, то такий стан лікарями розглядається як загроза. мимовільного абортучи передчасних пологів.

Потрібно негайно з'явитися гінекологу. У ряді випадків внаслідок загострення наявних захворювань або з появою нової патології. Вагітність супроводжується природним придушенням імунітету. Такий механізм необхідний, щоб не відбулося відторгнення плоду материнським організмом як чужорідної складової. Наслідком є ​​вразливість жінки у цей час. Трапляється, що жінка навіть не підозрює про наявні патології, поки не завагітніє.При вагітності біль унизу спини може вказувати на достатньо серйозні патології. І якщо гінеколог виключив акушерські причининездужання, слід відвідати інших лікарів, а саме: невролога, уролога чи нефролога та хірурга.

• Хвороби нирок

Нирки та їх захворювання бувають причиною, чому при вагітності болить поперек. Під впливом гормонів змінюється тонус сечоводів, відбувається застій сечі, що призводить до розвитку інфекційних процесів. Поширеним ускладненням перебігу вагітності є пієлонефрит.Виникають ниючі боліз одного зі сторін спини, часті позивидо сечовипускання, різі, підвищується температура до високих значень. Сеча зазвичай стає каламутною.

Якщо біль у попереку при вагітності виражений яскраво, складно знайти положення, в якому біль слабшає, утруднюється відтік сечі, з'являється домішка крові, можливо, це ниркові кольки. Такі симптоми є показанням для термінової госпіталізації.

Діагноз ставить лікар, спираючись на дані УЗД та лабораторних аналізівсечі та крові. Лікування проводиться з призначенням антибіотиків, спазмолітичних та знеболювальних препаратів і є обов'язковим. Хвороба може призвести до важким наслідкам, аж до ниркової недостатності.

У поодиноких випадках вагітна може зіткнутися із запаленням підшлункової залози. Таке трапляється при недотриманні під час вагітності дієти, споживанні їжі з великою кількістю жиру, алкоголю. спадковим факторомчи наслідком стресу. Якщо біль у попереку під час вагітності носить оперізуючий характер, виникає після або під час їжі, супроводжується температурою, нудотою або блюванням, порушеним випорожненням, лікар ставить діагноз «панкреатит».

Діагностується захворювання з використанням УЗД, МРТ, лікується у стаціонарних умовах. Медикаментозна терапіяболю в попереку під час вагітності проводиться з використанням низки протизапальних та знеболювальних препаратів. Зрідка у разі безуспішності консервативного лікування виникає необхідність оперативного втручання.

• Неврологія

Часто болить спина під час вагітності через загострення наявних проблем з опорно-рухової системи. Якщо жінку і до вагітності мучили остеохондроз або радикуліт, то навантаження, що змінилися, призведуть до загострення. Джерелом проблем стає недостатньо розвинена м'язова система спини чи викривлення хребта. на подібний діагнозвказує виникнення сильного болю у спині при вагітності у II триместрі чи пізніше.

При неврологічних проблемах болючі відчуття носять стріляючий характер, зменшуються в положенні «лежачи» і збільшуються при навантаженнях, може виникати відчуття оніміння.

Дуже небезпечно займатися самолікуванням. Адже більшість препаратів, які застосовуються в подібних випадкахпротипоказані при вагітності У виняткових випадках лікар може призначити болезаспокійливе. Якщо болить поперек при вагітності через пов'язану з неврологічними проблемами, найпростіше рішення - носіння бандажа. Спеціальний корсет забезпечить підтримку кістково-м'язової системи, не надаючи негативного впливуна розвиток малюка.

• Міозит

Перебування на протягу або переохолодження можуть призвести до запального процесу в м'язах нижнього відділу спини. Тоді біль характеризується гострим характером та обмеженістю рухів. Крім спини, можуть хворіти шия та плечовий пояс. Лікування має проводити лікар, який зможе призначити препарати, безпечні для дитини.

• Сімфізопатія

При низькій локалізації болю в області спини та живота, можна запідозрити симфізит. На захворювання вкаже хода, що змінилася, яка набуває характеру «качиною». Відбувається внаслідок розбіжності лонних кісток, що передається у спадок. Якщо причина, через яку болить спина при вагітності, у симфізопатії, лікар порекомендує постільний режимі здійснюватиме спостереження протягом усього терміну вагітності.

Якщо в анамнезі є травми хребта або вроджені особливості розвитку дуг хребців, навантаження, що зросли, можуть призвести до виникнення хворобливих відчуттів у попереку при вагітності. Хребці можуть зрушити відносно один одного, що і послужить поштовхом до сильних болів у попереку.

Напевно, кожна жінка, яка хоча б раз була вагітна, стикалася з болями в спині, особливо на останніх термінахвагітності. Взагалі, виношування дитини — дуже складний процес: організм і всі органи жінки перебудовуються і зазнають подвійного навантаження. Травна, кровоносна, дихальна та Видільна система— усі вони мають тепер працювати не лише на жінку, а й на її дитину. Торкнулося це і опорно-рухових.

Таким чином, біль у спині при вагітності - це не екстраординарне, а цілком природне явище.Давайте розберемося, чому це відбувається і що робити, якщо сильно болить, а традиційні знеболювальні вагітної купувати не можна.

В організмі вагітної жінки з перших днів починають проходити зміни, які так чи інакше готують її до майбутньої радісної події. Під час вагітності протягом усього її терміну природою безперервно вводяться якісь корекції, що особливо стосуються гормонів:

• Так, що виробляється гормон релаксинрозслаблює зв'язки крижових і навіть копчикових суглобів. Це забезпечує їх рухливість, настільки необхідну під час пологів.
  Але стабільність крижового відділу при цьому падає, і жінці для компенсації доводиться напружувати м'язи попереку та живота.
• Під час вагітності естрогену жінки майже весь термін знижений, а прогестеронпідвищений - це забезпечує оптимальні умовидля виношування. Зворотне співвідношення (знижений прогестерон та підвищений естроген) може спровокувати маткова кровотечаі викидень)
• Перед пологами рівень прогестерону різко падає, а естроген зростає

Від естрогену залежить еластичність та тонус матки, а також її здатність скорочуватися. Завдяки ж прогестерону забезпечується формування плаценти та зростання матки весь термін вагітності.

З кожним тижнем жінка набирає нові кілограми, її живіт округується і все більше видається вперед. Починаючи приблизно з 14-го тижня такі ознаки вгадуються зовні, і приховати вагітність вже важко. Змінюється також хода та постава майбутньої мамиЯкщо ви помітили, всі вони ходять з високо піднятою головою і розгорнутими назад плечима. Така хода в народі називається «гордовитою».

Насправді ж, незважаючи на те, що будь-яка жінка внутрішньо та інстинктивно, як і закладено природою, пишається своїм становищем, причина такої постави дуже прозаїчна:

Центр тяжкості вагітної зміщується вперед, кут нахилу тазу збільшується, через що зростає поперековий лордоз, і для того щоб зберегти рівновагу, хребет в грудному відділіподається назад разом із плечима та головою

Зрозуміло, ходити весь час у такому положенні нелегко — спина неминуче починає хворіти, особливо у грудному та поперековому відділі.

Таким чином, основні причини при вагітності фізіологічні та знаходяться у прямому зв'язку від самого становища, тобто вони властиві для будь-якої жінки під час вагітності.Це:

• Зміна природних та усунення його центру тяжіння
• Збільшення еластичності зв'язок та рухливості суглобів крижового відділу
• Зменшення кількості естрогену - головного гормону, що бере участь у побудові нормальної кісткової структури

Нестача естрогену породжує крихкість кістки та веде до остеопорозу.

Тому важливі поради, який хочеться дати майбутнім матусям, це:

1. Перше, що потрібно робити під час вагітності – це забезпечити нормальне щоденне споживання кальцію, бажано з вітаміном D, як одного з найважливіших в організмі.
2. Також принагідно потрібно обов'язково приймати фолієву кислоту, дуже важливу для розвитку плода.
   Нестача фолієвої кислотиможе стати причиною вродженої у вашої дитини
3. Під час вагітності слід також обов'язково робити щоденну гімнастику для майбутніх мам. Не бійтеся, що це може негативно вплинути на вашого малюка або на вас:
   • Малюку ваші активні заняттябудуть тільки на користь, тому що вони покращать його кровообіг, харчування і навіть настрій
   • Для вашої спини гімнастика буде благотворною, оскільки вона дозволить зняти спазм з м'язів, завдяки яким і болить спина, а також зміцнити м'язово-зв'язкову систему.

Додаткові причини болю під час вагітності

Також є й індивідуальні для кожної жінки причини болю:

• Наявність дистрофічних дегенеративних процесів у хребті ще до вагітності
• Незручне взуття, наприклад, надто високий каблук
• Інші захворювання чи патології
• Матка у тонусі
• Опущення матки

Якщо у жінки є попереково-крижова грижа, то їй потрібно подвійно посилити контроль за своєю хворобою, особливо у другій половині вагітності:

• Обов'язково відвідати ортопеда
• Робити вправи на розтягування
• Носити підтримуючий корсет

Проблеми останніх місяців

Останні два місяці перед народженням немовляти найважчі для жінки:

• Вага плоду вже цілком пристойна, і він все більше тисне на її хребет. Біль у спині може набути корінцевого характеру і віддаватися в ногу, особливо при ходьбі
• Матка починає опускатися і тиснути на інші органи тазу, через що у жінки виникають симптоми циститу.
• Навантаження на нирки в третьому триместрі також зростає через підвищений об'єм рідини, що циркулює по кровоочисній системі, і збільшення продуктів життєдіяльності плода.
  Це може призвести до пієлонефриту або навіть до симптомів ниркової недостатності, якщо у жінки вже були до вагітності проблеми з нирками.

Проблеми з нирками можуть стати додатковим джереломболі в попереку у вагітної

Підвищений тонус матки

Часта проблема під час вагітності підвищений тонусматки. Загалом це явище небезпечне на ранніх термінах при загрозі викидня. Надалі це не є для жінки, крім неприємних відчуттів, ніякої небезпеки.

Чому буває підвищений тонус матки? Як за найпростішими, так і з науково обґрунтованими:

• Ваше маля просто легенько вдарило вас ніжкою, перевіряючи: не заснули, не забули про нього, чи готові до його швидкої появи на світ
• Стрес і поганий настрій приводить у тонус не лише «фібри душі», а й матку
  Тому під час вагітності потрібно намагатися завжди зберігати спокій і бути в гарний настрій, тим більше це так важливо для здорової нервової системимайбутньої дитини
• Напруга та живота передається і на м'язи матки
• На пізніх термінах виникають помилкові сутички (синдром Брекстона Хікса)
  Таким чином, проводиться «генеральна репетиція» майбутніх пологів.

Які ліки застосовувати під час вагітності

Майбутні мами часто стикаються ще й з такою проблемою: їм, бідним, не можна скористатися багатьма ліками.

Так, усім нам відомі нестероїдні протизапальні засоби, які ми приймаємо від болю у спині, для вагітної неприпустимі. Чому?

Тому що у них дуже багато, небезпечних і звичайних людей, а становищі — тим паче.

Але що ж робити, якщо жінка під час вагітності захворіла чи біль у спині нестерпний?

Для лікування можна використовувати відвари трав, продукти бджільництва.

Ліки но-шпа-Спазмолітик, яким можна користуватися і в положенні.

Можна скористатися гомеопатичними препаратами, які теж абсолютно нешкідливі.

• Препарат Нукс Воміка (nux vomica)використовується:
  • При сильних боляху спині, загостреннях остеохондрозу та грижі, травмах
  • Проблеми невралгічного характеру
  • При розладах роботи кишечника, наприклад, при запорі
• Препарат Сепія (Sepia):
  • При прострілах у спині
  • При болях, що посилюються при нахилах
  • При ломаючій тупого болюу попереку та між лопатками
  • Під час депресії та емоційної пригніченості

Якщо все робити правильно і дотримуватися цих нескладні рекомендації, вагітність виноситься легко, а дитина народиться здоровою та веселою.

Багато вагітних жінок часто скаржаться на біль у спині. Дуже рідко майбутні мами можуть похвалитися міцним, здоровим хребтомта сильними м'язами, які здатні його ефективно підтримувати. Болі у спині при вагітності заважають комфортному існуванню, нормального життя. Тому, якщо у вагітної жінки болить спина, значить потрібно вжити відповідних заходів та допомогти хребту.

Про те, чому при вагітності болить спина, що робити, як допомогти собі, ми поговоримо з вами сьогодні на сайті www.сайт.

Деякі основні причини болю у спині

Йде час, дитина розвивається, зростає, збільшується її вага, а отже, збільшується розмір матки. Зміщується центр ваги, що, звичайно, позначається на м'язах спини. Внаслідок великого навантаження на м'язи з'являється біль. Болісні відчуття виникають після фізичних навантаженьнавіть невеликих, коли настає втома. Дуже часто такий дискомфорт відчувають жінки, котрі мало приділяли уваги спортивним заняттям. У більш тренованих жінок відчуття хворобливості в хребті менш виражене.

У другій половині вагітності, в її кінці, матка, що збільшилася, сильно тисне на діафрагму - м'яз, прикріплений до хребта. Вона піднімається на видиху та опускається при вдиху. Збільшена матка не дає діафрагмі нормально функціонувати, через що м'яз постійно перебуває в напрузі, що негативно позначається на хребті. Як наслідок - хворобливі відчуттяу спині.

Ще одна причина хворобливості – радикуліт. При защемленні, запаленні нерва біль не змусить себе чекати. Це може статися через різкий поворот тіла, необережного руху, підняття важкої сумки або просто внаслідок переохолодження організму.

Біль може виникнути через запального процесу, хвороби нирок. Хронічні ниркові захворювання часто посилюються у процесі вагітності. У цих випадках для полегшення стану слід звернутися за допомогою до лікаря. Лікар призначить відповідне лікування після проведеного обстеження та здачі аналізів.

При вагітності організм жінки відчуває нестачу кальцію. Це не найкращим чиномпозначається на стані нігтів, зубів майбутньої мами. Від нестачі кальцію страждає вся кісткова система, у тому числі хребет, від чого виникає біль.

Що робити, щоб спина не хворіла?

Щоб запобігти появі болю в спині, потрібно постаратися дотримуватися комфортного режиму дня. Харчуйте правильно, невеликими порціями, через 3-4 години. Обов'язково відпочивайте протягом дня, але не забувайте також про фізичну активність. Такий режим допоможе організму налаштуватися на злагоджену роботу всіх систем та органів. Бережіть спину, давайте хребту відпочивати, намагайтеся не навантажувати його. Уникайте різких руху, поворотів, не піднімайте тяжкості.

При вагітності спина має додаткове навантаження. Тому дуже важливо за можливості зменшити навантаження на неї. Дуже важливо для цього не набирати зайвої ваги. Якщо відчуваєте, що кілограми побігли вгору, обмежте себе. Влаштуйте розвантажувальний день, протягом якого пийте кефір, їжте фрукти, відмовтеся від вживання зайвих вуглеводів (білого хліба, тістечок, здобних булочок, макаронів). Це слід зробити за занадто швидкому наборіваги.

Обов'язково вживайте продукти, які містять кальцій. Пийте молоко, їжте сир, горіхи, рибу, зелень, вживайте більше кисломолочних продуктів. Однак перед останнім місяцемвагітності, вживання кальцію слід обмежити, щоб кісткова система головки дитини не затверділа раніше за певний час, що може вплинути на нормальний перебігпологів.

Не сидіть, не стійте довго в одному положенні. Якщо довго перебувати в одній позі ви повинні за своєю професійної діяльності, робіть частіше перерви. Під час відпочинку розімніться, зробіть кілька плавних посильних рухів. фізичних вправ. Найчастіше ходіть пішки, гуляйте на свіжому повітрі. Забезпечте собі зручне робоче місце, комфортне крісло (стул) з прямою спинкою, жорстким сидінням, зручними підлокітниками.

Вагітним жінкам шкідливо сидіти, поклавши ногу за ногу. Ця поза негативно впливає здоров'я, зокрема на хребет. У такому положенні порушується кровообіг, тазова область прогинається вперед. Через це напружуються м'язи попереку, з'являється біль.

Намагайтеся носити м'яку зручне взуттяна невисокому підборі. Високий каблуквикликає напругу м'язів, через що страждає спина, а також внутрішні органи. Для сну підберіть добрий, твердий матрац. Таке ліжко забезпечить спині та її м'язам необхідну підтримку.

Якщо спина при вагітності непокоїть постійно, можна скористатися послугами масажиста. Хорошого фахівця, що має досвід роботи з вагітними жінками, вам може порекомендувати лікар, що спостерігає вас. Масаж допоможе розслабитися м'язам спини, позбавить від м'язової напруги, больових відчуттів.

Для підтримки хребта майбутнім мамам корисно носити спеціальний бандаж. Його надягають на 3-4 години на день. Особливо рекомендують його носити перед тривалими прогулянками або якщо вам необхідно довго стояти. Такий засіб значно допоможе вам не відчувати болю. Якщо ви знаходитесь вдома, коли завжди можете змінити позу, полежати, бандаж одягати не потрібно.

Щоб спина не хворіла, допоможе спеціальний комплексвправи йоги для майбутніх мам. Такі фізичні заняттясприяють зміцненню м'язів, знімають напругу, що накопичилася, м'яко розтягують хребет, покращать ваш стан.

Вагітність – чудовий періоду житті кожної жінки, яка не повинна нічого затьмарювати. Сподіваюся, що ці невеликі поради та рекомендації допоможуть вам у цьому. Будьте здорові!