Indijska masaža uljem za cijelo tijelo i glavu. Prednosti postupka. Ko treba da ide

Abhyanga masaža ili uljna masaža- Ovo je klasična i veoma drevna ajurvedska procedura, koja se često koristi kao priprema tela. Sanskritska "abhyanga" sastoji se od dvije riječi - "abhy" ("trljanje") i "anga" ("ud"), što implicira samo značenje tehnike.

U početku se praksa koristila u svrhu impregnacije tijela. lekovita ulja sa ajurvedskom masažom. Korišćenjem ove tehnike moguće je postići ravnotežu sistema suptilnih tela. , obrok, čakra, vayi, nadi. Postoje mnoge varijacije abhyange, ali sve služe istoj svrsi.

Ovaj ajurvedski postupak liječi sve organske sisteme, djeluje različite grupe mišiće, opušta tijelo, rasterećuje um od nametljive misli i galama, pomaže da se riješite psiho-emocionalnog stresa. Zato se zove Abhyanga najtraženija vrsta indijske masaže u Ayurvedi.

Kakav je efekat abhyanga masaže

Ayurvedska abhyanga masaža je neprocjenjiva dobrobit ne samo za fizičko, već i za suptilno tijelo, što potvrđuju i tradicionalni ajurvedski tekstovi.. Efekat masaže je neverovatan (pod uslovom da se dnevno odvoji vreme za njeno sprovođenje):

• Tijelo dolazi u zdrav tonus.
• Aktivno uklanja toksine i druge štetna supstanca, koji su često uzrok raznih tegoba.
• Tijelo postaje snažno i fleksibilno zahvaljujući dubokom mišićnom radu.
• Poboljšava se opskrba krvlju svih organa, zbog čega dobivaju mnogo više kisika i hranljive materije neophodna za njihov potpuni rad.
• Osjećaj nestaje stalni umor. Svako jutro, izvodeći ritual masaže, osoba se puni energijom, zahvaljujući kojoj će njegov učinak i izdržljivost tokom dana biti na visokom nivou.
• Sve brige napuštaju um, dolazi smirenost i mir. U modernom psihološkom smislu raste otpornost na stres. Osim toga, san se poboljšava.
• Poboljšava se stanje zglobova i tetiva, otklanjaju se bolovi različite prirode.
• Proces starenja je značajno usporen, zahvaljujući čemu će osoba izgledati i osjećati se mladoliko što je duže moguće.
• Povećana vidna oštrina.
• Ubrzava se rad uma, poboljšavaju pažnja i pamćenje.
• Koža postaje zategnuta i elastična. Bore su izglađene zdrava boja kože, njena suhoća se eliminira.

Ako uzmemo u obzir recenzije onih koji redovno prakticiraju masažu abhyanga uljem, one svjedoče o njenoj bezuvjetnoj dobrobiti. Stezanja mišića, koja su čest uzrok veliki broj neurološki problemi slabe nakon masaže.

Ovo doprinosi slobodnom kretanju energije kroz energetske kanale i poboljšava dobrobit. Također se vjeruje da dubinsko uljenje sprječava prodiranje nečistoća u tijelo koje izazivaju razvoj bolesti.

Ulja koja se koriste u abhyangi

Indijska masaža abhyanga se nužno izvodi upotrebom razna ulja, što može značajno poboljšati učinak postupka. Može biti biljna ulja(na primjer, susam ili maslina), ulja za masažu With biljni ekstrakti ili aromatična eterična ulja.

Ayurveda prilaže veliki značaj lekovitog bilja. Vjeruje se da ako u ulje za masažu dodate biljne ekstrakte, možete dobiti dvostruki ili čak trostruki učinak.

To je poznato svaka biljka ima određena svojstva . Dakle, okrugli sljez blagotvorno djeluje na stanje kože, aktivno je njegujući korisnim tvarima.

Mimoza stidljiva doprinosi stabilizaciji emocionalne ravnoteže, jačanju nervni sistem. Physalis djeluje na tijelo kao adaptogen, čime se povećava otpornost na stres.

Ništa manje popularna za izvođenje abhyange nisu ulja za masažu, koja uključuju različite kombinacije aromatičnih esencija eteričnih ulja. U zavisnosti od toga koja doša nije izbalansirana, predlaže se upotreba različitih sastava.. Na primjer, Kokosovo ulje ima efekat hlađenja.

Ako mu dodate opuštajuće esencije (menta, matičnjak, lavanda), tada će zahvaljujući indijskoj masaži s takvim komponentama osoba dobiti fizičku i emocionalnu relaksaciju, njegov um će se riješiti žara.

ali, ako treba da postignete suprotan efekat, odnosno razveselite se, dovedete organizam u tonus, dobro će doći ulje bosiljka i ruzmarina. Ali ulje geranijuma i slatke narandže predstavljaju " zlatna sredina“, jer obezbjeđuju upravo ono što nedostaje regulacijom ravnoteže doša. Osim toga, odišu "ukusnom" aromom koja budi maštu i kreativnost.

Ne biste se trebali ograničavati. Možete kreirati kompoziciju ulja koja vam odgovara. Kao podlogu možete koristiti jojobino, maslinovo ili bademovo ulje u koje treba dodati 5-10 kapi odabranog aromatičnog ulja.

Kako se izvodi masaža

Već smo shvatili koja ulja se mogu koristiti za ajurvedsku masažu. Abhyanga treba obaviti ujutru. Prije početka postupka, ulje se mora pripremiti kako bi abhyanga bila učinkovitija. U ovome nema ništa teško. Posuda u kojoj se čuva ulje ili uljni sastav (dobro za ovo plastična boca), mora se zagrijati nekoliko minuta pod tekućom vrlo toplom ili čak vrućom vodom.

Dakle, potrebno je umočiti prste u toplo ulje i laganim pokretima ga rasporediti. tanki sloj po celom telu. Pričekajte nekoliko minuta da se dio ulja upije.

Pokreti trljanja se izvode uz lagani pritisak u smjeru od srca (ovo je neophodno da bi se arterijske krvi snažno juri ka unutrašnjim organima i mišićima). Izvode se posebni pokreti u zglobovima, spiralni pokreti u grudima i trbuhu, pravolinijski pokreti u rukama i nogama.. Inače, u predjelu srca, abdomena, kao i dr osjetljivim područjima tjelesni pritisak prstima trebao bi biti nešto manji.

Posebnu pažnju zaslužuje masaža glave. Ovo je neverovatno blaženstvo! pažljivo razrađen dlakavi dio glava, lice, vrat i rameni pojas. Zahvaljujući abhyangi, glave se efikasno eliminišu neurološki poremećaji, migrene i nesanice.

Također, posebna procedura bi trebala uključivati ​​masažu stopala i šaka, u kojoj su koncentrisane mnoge vitalne refleksne točke. Zato se masaža izvodi tehnikom akupresure.

Posebno se preporučuje obraćanje pažnje na ovu proceduru nakon imati težak dan. Masiranjem stopala i ruku možete se opustiti, otkloniti jak umor.

Sljedeće tehnike utrljavanja ulja mogu se koristiti u abhyangi:

• "List ljiljana". Ova tehnika koristi se za nanošenje ulja na masirani dio tijela. Pomalo haotični, ali oprezni kružni potezi se izvode, na primjer, po zadnjici, leđima ili prsima.
• "val". Koristi se za torzo i leđa. To je dugačak potez koji podsjeća na kretanje vala. Sila pritiska treba da bude dovoljna, ali ne intenzivna. Pokreti su pretežno cik-cak, koji mogu biti i uzdužni i poprečni.
• "polumjesec". Prsti natopljeni uljem povlače se duž leđa, zadnjice i trbuha, stvarajući polukružni oblik.
• "paun". Prilikom izvođenja ove tehnike prsti se drže široko razmaknuti, pokreti se rade lepezasto, uglavnom u predjelu zglobova, trbuha, stražnjice.

Tokom indijske masaže koža se dubinski razrađuje, potkožnog tkiva, mišića pa čak i tkiva unutrašnjih organa. Takođe utiče na energetske linije. Zbog uticaja na Kundalini, shakti energija se distribuira na svaku ćeliju tijela, pa se abhyanga masaža poredi i sa procesom meditacije.

Možete osjetiti kako se shakti koncentrira u drugoj čakri, a zatim kreće kroz tijelo u vrućoj i smirenoj struji. Zbog toga nastaju neverovatne senzacije i emocije.

I prije i nakon masaže treba se uzeti abdest, a tijelo ostaviti da se opusti još 10-15 minuta.

Upozorenje

Treba znati da će se tokom masaže aktivno ukloniti toksini, nečistoće, otpadni proizvodi (ama). Zbog toga se mogu pojaviti osip na koži, a moguće su i neke reakcije iz gastrointestinalnog trakta. Ako ne izazivaju jaku nelagodu, onda je sve u redu.

Obično ajurvedski ljekar preporučuje sljedeće posebna dijeta. Bolje je ako osoba za vrijeme trajanja abhyange odbija prženu hranu, peciva, meso, proizvode s raznim sintetičkim dodacima, jak čaj i kafa, alkohol i pušenje. Potrebno je dati prednost svježem povrću i voću, žitaricama, mahunarkama, piti više vode i svježe cijeđenih sokova. Veoma je važno nauljiti ne samo spolja, već i iznutra. Za ovu hranu Potrebno je koristiti samo visokokvalitetna biljna ulja.

Mnogi zdravstveni problemi mogu se objasniti neravnotežom fizičkog, mentalnog i psihičkog.

Obicno medicinski materijal a metode nisu usmjerene na otklanjanje "kvarova" na sva ova tri nivoa, ali ajurvedske prakse - da. Oni rade upravo na uzrocima nesloge, što objašnjava efikasnost indijske abhyanga tehnike.

Sačuvajte informacije i označite stranicu - pritisnite CTRL+D

Pošalji

cool

Veza

Whatsapp

Indijska masaža, kao i joga, ne samo da opušta čovjeka, već i čisti njegovu dušu od nakupljene negativnosti, bluza, letargije, depresije i drugih stanja koja uništavaju psihu.

Oslobodite se fizičkog i psihičkog stresa. Savršeno tonizira tijelo, poboljšava cirkulaciju, podmlađuje kožu. U ovom slučaju, bilo kakvi efekti sile su potpuno odsutni.

Pored gore opisanih svojstava indijske masaže, ona ima pozitivan učinak na zglobove. Nježni pokreti ne oštećuju kost, ali istovremeno zagrijavaju kožu, što je vrlo korisno kod osteohondroze, osteoporoze i artritisa. Usput, da biste poboljšali učinak, možete to učiniti čak iu kadi.

Ulja koja se koriste tokom procedure sprečavaju starenje, pomažu u uklanjanju celulita i strija. indijska masaža - savršen izbor za ljude koji vode sjedilački način života, često borave stresne situacije potpuno su posvećeni poslu.

Indijska terapija će im opustiti živce, omogućiti im da zaborave na sve svoje probleme, drugačije sagledaju svijet i postanu samopouzdaniji. Masaža glave će poboljšati stanje kose i podstaći njihov rast. Osim toga, film glavobolja.

Posebnost! Indijska masaža se u većini slučajeva izvodi sa četiri ruke, odnosno dva majstora.

Indikacije za terapiju masaže

Terapija na indijski način korisna je za bolesti kardiovaskularnog sistema. Takođe će vam pomoći da se riješite:

• migrena;
• poremećaji centralnog nervnog sistema;
• oslabljen imunitet;
• osteohondroza;
• bolesti respiratornog sistema;
• gojaznost;
• akutna sindrom bola različito porijeklo;
• tromboflebitis i tromboza.

Ovo je jedna od vrsta masaže koja ima pozitivan učinak na osobu u cjelini. Raspoloženje se podiže, javlja se želja za djelovanjem, fizički bolovi nestaju.

Glavni tipovi

SOMA- nježno se razrađuje cijelo tijelo pacijenta. Ljekovito ulje se bira pojedinačno. Trajanje postupka je 60 minuta. Učinak za to vrijeme je isti kao i nakon nekoliko dana odmora.

Dok uživate u odmoru, u vašem telu se dešavaju promene: figura se koriguje, stanje potkožnog tkiva se poboljšava, koža je zaglađena, normalizovana fiziološki procesi, poboljšava se koncentracija, nestaje umor a sa njim i stres.

DHARA- opušta mozak, otklanja negativne misli, smiruje. Ublažava glavobolje, otklanja stres, pomaže u podmlađivanju organizma, ublažavanju napetosti u ramenima i vratu. Trajanje terapije je 45 minuta. Sve to vrijeme na čelo se sipa blagi mlaz toplog ulja.

MASUP- izvodi se pomoću mirisnih pudera u prahu. Odličan izbor za one koji žele da se resetuju višak kilograma. Pacijentovo tijelo se posipa puderom i počinje masaža. Istovremeno, pokreti majstora su dobro koordinirani i izbrušeni. Čim postupak započne, mentalno ćete odletjeti u toplu zemlju, gdje je čisto more i svjež zrak.

NAVAR- glavni sastojak je lekovita riža, kuvana u sastavu čorbe od mleka i povrća. Nakon što se stave u posebnu vrećicu za masažu i postupak počinje. Pomaže u rješavanju bolesti zglobova, reumatskih poremećaja, normalizira mišićni tonus i poboljšati držanje.

PODI. Kiži - biljni prah umotan u tkaninu i zagrejan u tiganju na ulju. Nakon pranja stopala, masaže glave i tijela i upotrebe ulja, specijalisti počinju tretman vrećicama. Njihove akcije su istovremeno tapšanje.

Terapija će vam omogućiti da se riješite problema s mišićima i zglobovima (artroza, artritis, paraliza, problemi s mobilnošću nakon ozljeda i sl.), kao i da se oprostite od višak kilograma i celulitis.

Abhyanga– Drevna ajurvedska masaža koristeći ljekovita ulja i biljne ekstrakte. Izvode dva stručnjaka. Procedura je usmjerena na balansiranje sistema suptilnih tijela. Pokreti specijalista pritiskaju se od srca ka periferiji.

Udvartana- Ova terapija je usmjerena na maksimalno mršavljenje. Dubinska masaža, koja se izvodi pomoću biljnih prahova. Nakon zahvata, osoba će se osjećati nevjerovatno samopouzdano, umor će se "osloboditi rukom". Metabolizam će se poboljšati, mikrocirkulacija krvi će se povećati, koža će postati svilenkasta i mekša.

Klasična masaža- opušta, smanjuje bol, poboljšava dobrobit. Usmjeren na ublažavanje stresa i napetosti, poboljšanje cirkulacije krvi, uklanjanje hronični umor, nesanica, ushićenje vitalna energija. Izvode dva majstora u opuštajućem ambijentu.

Masotherapy- zahvaljujući jasnom algoritmu: naizmjenični utjecaj na oboljela područja uz duboku relaksaciju, osoba se brzo oporavlja. Postupak se izvodi upotrebom susamovog ulja. Sesija se završava masažom glave i lica.

Tradicionalna masaža u poređenju sa jogom. Tokom postupka, majstor izvija vaše tijelo, isteže se i pomaže da prihvatite druge. korisnim položajima. Maser djeluje na sve dijelove tijela, pridajući veliku pažnju zglobovima, stopalima i rukama. Učinak nakon terapije: povećana fleksibilnost, uklanjanje stresa i umora.

Aroma masaža- veoma prijatna procedura. Izvedeno kao klasik, ali dopunjeno prijatnog mirisa eterično ulje sandalovina od indijskog drveta.

Masaža lica- Odličan za suočavanje sa stresom. Vraća boju i koži vraća svježinu. Osim toga, djeluje podmlađujuće. Izvršava se prilikom upotrebe specijalne kreme koji se sastoji od voća papaje. Na kraju se vrši podešavanje maske.

Masaža stopala- postupak koji će se trenutno opustiti i omogućiti vam da zaboravite na sve probleme. to akupresura zone gležnja. Najprije majstor obrađuje stopalo, a zatim se polako diže do koljena. Sesija se završava masažom toplim (ali suvim) peškirom.

Izbor sastava ulja

Indijsku masažu odlikuje upotreba velikog broja ulja: 26 vrsta, od kojih se svaka sastoji od 7-30 biljaka. Prilikom pripreme ulja, specijalista uzima u obzir godišnje doba, kao i individualne karakteristike tijelo pacijenta.

Osnova svih uljnih kompozicija - Susamovo ulje(ponekad se zamjenjuje kokosom ili maslinom). Koriste se samo lekovite komponente koje nisu u stanju da naškode organizmu.

Prije upotrebe ulje se zagrijava i nanosi na kožu pacijenta potrebna količina. AT antičko doba umjesto putera koristili su graškovo brašno ili talk. Moderna kozmetologija predstavlja razne pudere za masnu kožu koji sadrže mineralne i biljne komponente.

Za osetljive kože važno koristiti minimalni iznos ulje ili ga potpuno zamijenite gelom. Nakon zahvata koža će biti baršunasta, meka i zdravija.

Video: karakteristike indijske masaže

Masaža glave

Glavni zadatak takve masaže je uklanjanje stresa koji se nagomilava u svim tkivima tijela. Također pomaže da se riješite opsesivnih misli, stalne anksioznosti, letargije. Pogodno za one kojima brzo raste masna kosa, kao i za one koji žele brzo rasti gustu i bujnu kosu.

Tehnika je posuđena iz drevnog indijskog sistema liječenja. Razvodnjeno savremenim saznanjima. Sesija ne traje duže od pola sata. Ovo vrijeme je dovoljno za masažu čela, glave, vrata. Utjecaj ruku stručnjaka nije intenzivan, što ne uzrokuje neugodnosti.

U prostoriji je stvorena posebna atmosfera: tiha i prijatna muzika, aroma svijeće. Nakon završetka zahvata osoba se osjeća okrepljenom i spremnim za nove aktivnosti.

Bitan! Prije nego odete na masažu, provjerite sa svojim ljekarom!

Za postizanje maksimalnog rezultata potrebno je proći 5-10 sesija dva puta godišnje.

Svrha masaže:

1. Omogućavanje tkiva kiseonikom.
2. Uklanjanje glavobolje.
3. Uklanjanje toksina.
4. Poboljšanje vida.
5. Smanjena napetost mišića.
6. Uklonite depresiju i anksioznost.
7. Poboljšanje rasta kose.
8. Punjenje životnu snagu i energiju.

Kontraindikacije

Ko i pod kojim okolnostima ne bi trebao ići na indijsku masažu:

• sa bolestima krvi;
• sa vaskularnim aneurizmama;
• at akutne bolesti i visoka temperatura;
• s povećanjem limfnih čvorova;
• at inflamatorne bolesti koji su gnojne prirode;
• sa osteomijelitisom;
• s trombozom;
• u prisustvu tumora;
• tokom kriza;
• s crijevnim poremećajima;
• at proširene vene vene;
• s kršenjem funkcije bubrega;
• sa čirom krvarenje iz materice, bolesti duodenuma;
• sa mentalnom bolešću;
• sa ishemijom miokarda.

Da biste uživali u indijskoj masaži, nije uvijek potrebno ići u ovu zemlju. Pravu terapiju upotrebom ulja izvest će naši specijalisti, koji su usvojili vještine indijskih masažera.

Zapiši to savremeni majstori in različitim uglovima svijeta su u stanju izvesti ovu proceduru ništa lošije od masera u Indiji. Učinak terapije masažom će biti isti.

Indijska tehnika masaže glave stara je preko četiri hiljade godina.

Za sve to vreme, indijska masaža, zasnovana na ajurvedskom sistemu lečenja, davala je zdravlje i dobro zdravlje miliona ljudi.

Kako pravilno izvoditi masažu glave, njezinu učinkovitost i kontraindikacije, raspravljat ćemo u ovom članku.

Tradicionalna indijska tehnika naziva se i champisaj od indijskog "champi", odnosno "masaža".

Indijke su ga svakodnevno koristile kako bi očuvale ljepotu i snagu svoje kose, poboljšale njihov rast poboljšanjem cirkulacije krvi, kao i za ublažavanje umora iz organa vida, opuštanje mišića lica i glave.

Indijske sesije masaže glave djeluju u dva smjera:

1. Promjena stanje uma osoba. Otvaranje i pročišćavanje energetskih kanala.
2. Utjecaj na fizičko tijelo. Masiranje kože i potkožnog tkiva pozitivno utiče na stanje mišića.

U početku je indijska tehnika masaže uključivala samo masažu vlasišta, ali su postepeno stručnjaci počeli prakticirati razradu ruku, ramena, vrata i lica. Rezultat kursa masaže je gotovo odmah vidljiv.

Za zahvat se najčešće koriste različite procedure. ajurvedska ulja ali za njima nema stvarne potrebe. Sjednica se može održati bez njihovog korištenja.

Kome je pogodna masaža?