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Cours de danse pendant la grossesse. Danse du ventre pour les femmes enceintes : avantages et inconvénients. Côtés positifs de la danse du ventre

03.04.2019

Pendant la grossesse, la vie d'une femme ne s'arrête pas, elle n'a pas à se priver de quelque chose et à perdre son passe-temps. Par conséquent, de nombreuses femmes en position se posent la question : est-il possible pour les femmes enceintes de danser ? Peut-être, pour beaucoup, cette question provoquera la perplexité, car il apparaît immédiatement gros ventre, jambes enflées, lenteur. Les gens supposent que danser pendant cette période est nocif - comment, vous devez penser non pas à vos désirs, mais à la santé du bébé, vous devez prendre soin de lui et arriver constamment au repos. Mais tout cela ne sont que des stéréotypes, et la plupart des médecins prétendent que cela a même ses avantages.

Aspects positifs de la danse

Quels sont les avantages si une femme se livre à de tels divertissements pendant sa grossesse ? En voici quelques uns:

Avec l'aide de la danse, les muscles des jambes, de l'abdomen et du dos sont renforcés.
Cela aidera à combattre l'apathie et le stress. Restaure l'équilibre psychologique.
La légèreté qui apparaît lors de la danse permet à une femme de se sentir belle, lui donne un état de confiance.

Ainsi, danser pendant la grossesse est non seulement possible, mais nécessaire. Naturellement, personne ne parle de formes vives, impétueuses et rapides, mais les danses calmes n'en profiteront que. Toute activité doit apporter de la joie, et surtout pendant une telle période. Surtout bonne humeur maman sera transmise au bébé.

Règles à suivre

Parlant du fait qu'une femme enceinte peut danser, il convient de noter que tout en s'adonnant à ce passe-temps, vous devez toujours respecter certaines règles:

Ne vaut pas la peine de le faire mouvements brusques.
La charge doit être augmentée progressivement.
Vous n'avez pas besoin de vous fatiguer pendant l'exercice.
Tu devrais manger et bien manger assez liquides.
Sur le long terme essayez de réduire la charge.

De plus, cela vaut la peine de discuter avec un médecin qui vous dira quelle est la meilleure façon de le faire et ce qui est plus bénéfique pour votre corps.

Quelles danses sont meilleures à danser?

Danser sur les premières dates la grossesse peut être cours spéciaux ou seul à la maison en utilisant la vidéo. Il vaut la peine de choisir exactement les enregistrements où les professionnels vous diront comment effectuer correctement un mouvement particulier pour une fille dans une position. La danse du ventre pour les femmes enceintes est très populaire maintenant. On pense qu'en les faisant, vous pouvez mieux vous préparer à l'accouchement en renforçant les muscles du bassin et de l'abdomen. Bon pour pratiquer la salsa.

Les cours vidéo de danse orientale pour femmes enceintes vous aideront à comprendre par où commencer, quelles règles vous devez respecter. Les chorégraphes vous diront comment effectuer correctement n'importe quel exercice et en même temps ne pas causer de tort à vous-même et à votre enfant. Si vous n'avez jamais pratiqué la danse auparavant, alors la vidéo est parfaite pour les débutants. Les enseignants partent de l'essentiel, tout en étant guidés par la position de la femme et prennent en compte la charge, le temps de cours.

Une autre danse qui sera utile pour les femmes enceintes est la salsa. Il est parfait pour ceux qui auront un bébé dans un proche avenir. La salsa pour femmes enceintes est également adaptée pour que les femmes puissent apprendre correctement toutes les bases sans nuire à leur position.

La danse joue un grand rôle dans la vie de nombreuses femmes. Personne ne veut se séparer de lui, surtout si beaucoup de temps et d'efforts ont été investis dans un tel passe-temps auparavant. Quelqu'un, au contraire, ne commence à s'engager que dans une position spéciale, alors il vaut la peine de suivre toutes les recommandations pour les charges. Il est impératif que vous consultiez votre médecin avant de soumettre le corps à une activité physique. Lui seul pourra vous dire quels cours vous conviennent, combien de temps vous pouvez y consacrer.

La danse est la même gymnastique. Ils ont le même effet que les autres méthodes de préparation à l'accouchement. Peu importe que vous alliez à un groupe de yoga pour femmes enceintes, que vous fassiez de l'aquagym, que vous aimiez la salsa, le flamenco, assurez-vous qu'en ce moment, les muscles qui auront le plus de charge pendant l'accouchement sont qualifié. En plus de la flexibilité d'entraînement, la plasticité, la capacité de se concentrer sur propre corps, vous apprécierez également la danse.

Les futures mamans doivent se rappeler que la danse reste une activité physique sérieuse. Si vous avant le sport n'a pas fonctionné, puis jusqu'à la 20e semaine de grossesse, la charge doit être très douce. Évitez les mouvements brusques, les secousses et les sauts.

Sous la direction d'un entraîneur, vous effectuerez des exercices pour le développement des plastiques corporels. Dans un premier temps, ils peuvent se faire à la grange (si vous vous en souvenez, c'est ainsi que les danseuses s'échauffent), et dès le milieu de la grossesse, assis ou couché, afin de ne pas surcharger les veines et la colonne vertébrale. L'essentiel est de garder le dos droit.

Attention! Attention à ne pas trop étirer les muscles pour ne pas luxer l'une des articulations qui est maintenant ramollie par l'action de l'hormone relaxine.

Les règles pour danser pendant la grossesse :

- Vous devez le faire régulièrement, 3 fois par semaine, mais pas longtemps - 20-30 minutes.

- Sélectionnez la charge et le mouvement en fonction de votre bien-être et de votre niveau de forme physique.

- Augmenter la charge progressivement. Votre capacité à contrôler votre corps grandira d'un entraînement à l'autre. Vous apprendrez à maintenir l'équilibre et à coordonner vos mouvements, et vos muscles deviendront plus forts et plus élastiques.

- Si vous ressentez des vertiges, des palpitations cardiaques, de la fatigue, la leçon doit être interrompue ou reportée à un autre jour.

Quelles danses choisir pendant la grossesse ?

L'option idéale est de s'inscrire dans un groupe pour femmes enceintes et de pratiquer la danse du ventre, la salsa, la rumba, le flamenco. La danse européenne a laissé attendre.

Pendant la grossesse, la mode de la danse est à l'Est ! De tels mouvements éliminent complètement la tension excessive des muscles abdominaux et en même temps l'entraînent doucement et préparent le corps de la femme à l'accouchement.

Danse du ventre très souple, et augmente la flexibilité de la colonne vertébrale. L'accent des mouvements de danse est transféré aux bras, aux épaules et au dos, mais divers secousses et huit énergiques avec les hanches ne sont pas encore nécessaires pour pratiquer.

Rumba- une belle danse lente avec un mouvement de base assez simple. La rumba ne pourra pas danser de manière détendue : exprimez-vous, mais sans mouvements brusques.

salsa- danse simple, exotique, cosy. Vous pouvez facilement faire face à des mouvements simples, l'essentiel est de prendre un rythme moyen. Les hanches ne bougent activement qu'à un rythme légèrement plus lent que d'habitude.

danse indienne- une vraie chanson dont les paroles sont des mouvements. Tenter d'apprendre nouveau langage pendant la grossesse, particulièrement si belle et intrigante. Profitez de cette opportunité.

Flamenco Est une danse espagnole qui ramènera un sentiment d'attractivité et de féminité. Il renforce parfaitement les muscles du dos et procure effet cicatrisant sur le corps.

La musique orientale ou espagnole sans hâte améliore considérablement l'humeur et donne au corps un regain d'énergie positif. Les endorphines (hormones du bonheur) pénètrent dans la circulation sanguine, ce qui vous sera très utile après quelques mois, car elles ont un effet positif sur le processus de l'accouchement. Les endorphines aident à se détendre, à soulager les tensions, soulageant ainsi la douleur.

L'enfant n'est pas en retard sur sa mère, il danse avec elle, se réjouit et écoute de la belle musique. Dansez avec plaisir !

Victoria Adjigirey, instructrice de yoga pour femmes enceintes et bébés, auteure de blog.

Les interdictions pendant la grossesse deviennent parfois absurdes - vous ne pouvez pas vous couper les cheveux, lever les mains au-dessus de la tête. Pour les femmes enceintes modernes, de tels tabous, en règle générale, ne provoquent qu'un sourire condescendant. Cependant, il existe des contre-indications qui font vraiment réfléchir. Par exemple, est-il possible de nuire à un bébé à naître si vous dansez pendant la grossesse. La question est particulièrement pertinente pour femmes actives qui n'ont pas l'habitude de s'asseoir au même endroit. Voyons s'il vaut la peine d'arrêter de danser pendant la grossesse ou s'il s'agit simplement d'une autre relique du passé.

Quand danser pendant la grossesse est-il dangereux ?

Si vous vous sentez bien et qu'une activité physique modérée n'est pas contre-indiquée pour vous, n'hésitez pas à vous rendre au studio de danse et à profiter des mouvements au son de la musique. Mais lorsqu'il y a des complications ou que vous êtes dans les premières semaines de grossesse, il vaut mieux reporter la danse.

Ne vaut pas le risque et encore une fois chargez le corps même si vous avez trouvé :

hyper- ou hypotension sévère;
exacerbation de maladies chroniques;
la menace d'interruption de grossesse;
augmenté;
prééclampsie de la grossesse ;
décharge mélangée avec du sang;
dysfonctionnements du système cardio-vasculaire;
douleurs musculaires ou articulaires aiguës;
insuffisance pondérale grave ou, au contraire, surpoids.

De plus, vous devez être extrêmement prudent avec les femmes dont la grossesse est multiple.

Dans tous les cas, la décision de suivre des cours de danse pour femmes enceintes ne doit être prise qu'en concertation avec votre gynécologue. La performance amateur est strictement contre-indiquée.

Quels sont les bienfaits de la danse pour les femmes enceintes ?

Nous avons découvert qu'il existe des conditions objectives spécifiques dans lesquelles il est dangereux pour les femmes enceintes non seulement de danser, mais en général de s'engager dans une activité physique. Si vous ne courez aucun risque, les informations suivantes vous seront utiles. Parlons de ce que de bons cours de danse pour femmes enceintes apporteront aux femmes enceintes.

Commençons par le fait que tout type d'activité, surtout lorsqu'elle est accompagnée de musique, a un effet positif sur système nerveux les femmes, améliore l'humeur, les charges positives et énergétiques pendant une longue période.

Attention : à partir de 5-6 mois de grossesse, le fœtus est capable de percevoir les sons extérieurs, ce qui signifie qu'en dansant sur une bonne musique agréable, vous formez simultanément le goût musical de votre bébé.

De plus, danser pour les femmes enceintes est également utile car :

aider à renforcer les muscles des jambes, du dos, du bassin et, par conséquent, à récupérer plus rapidement après l'accouchement;
former système respiratoire, mais exactement respiration correcte est l'un des principaux facteurs d'un accouchement réussi ;
Il a été prouvé que danser pendant la grossesse réduisait le risque de développer toxicose tardive et varices veines;
la danse stimule la circulation sanguine, aide à stabiliser la pression artérielle;
activité physique modérée qu'une femme expérimente pendant la grossesse développe doucement et progressivement les groupes musculaires impliqués dans le processus d'accouchement, ce qui signifie que le risque de blessure pour le fœtus et la mère est réduit.

Important : si vous avez dansé avant la grossesse et que vous sentez la force de continuer à pratiquer dans les premiers stades, vous devriez quand même consulter votre médecin si vous pouvez pratiquer la danse dans le même régime.

Comment danser pour les femmes enceintes ?

Pour aller à la salle de danse, il est important de se souvenir de votre situation particulière et de respecter scrupuleusement les recommandations suivantes :

choisissez uniquement les types de danses qui n'impliquent pas de charge sur muscles abdominaux abdomen, car, sinon, la probabilité de tonus utérin est élevée;
danser exclusivement en groupe pour femmes enceintes sous la stricte supervision d'un instructeur professionnel;
arrêtez les cours dès que vous vous sentez malaise(palpitations, vertiges, essoufflement) : la danse ne doit apporter que des émotions et des sentiments positifs ;
ne pas trop travailler, la leçon de danse optimale devrait durer de 20 à 30 minutes;
ne faites pas plus de trois fois par semaine, mais observez la régularité;
en train de danser, n'oubliez pas de boire de l'eau à petites gorgées;
ne jamais faire de sauts brusques, saccades, saccades pendant la danse, étant dans une position "intéressante";
échauffez-vous toujours avant de danser pour éviter les entorses et les blessures;
après la leçon, il est utile de s'allonger un moment avec les jambes à l'envers afin d'améliorer l'écoulement veineux du sang de des membres inférieurs et réduire les manifestations de leurs poches.

Soumis à tous les règles énumérées et le bien-être, la question de savoir s'il est possible de pratiquer la danse pendant la grossesse ne se posera pas.

Pendant la grossesse, une attention particulière doit être portée au choix du type de danse.

Important: faites attention aux danses qui ne nécessitent pas d'activité accrue, de mouvements brusques et d'une forte charge sur les muscles abdominaux.

Essayons de découvrir comment certains types de danses affectent le corps. future maman et directement sur le développement du fœtus :

danses orientales - impliquent une charge minimale sur les muscles abdominaux de l'abdomen; diffèrent par les mouvements fluides, la douceur, mais un élément tel que les secousses doit être abandonné;
rumba - parfaite pour les femmes enceintes, surtout si le mari devient le partenaire de la femme ;
salsa - également pas contre-indiqué pour les femmes enceintes, mais le rythme et l'amplitude de mouvement des hanches doivent être réduits;
Le flamenco est un type de danse assez charismatique, mais il convient tout à fait aux femmes enceintes. Prenez un tempo moyen et profitez des airs espagnols envoûtants.

Attention : ne choisissez pas les danses modernes européennes comme activité physique pendant la grossesse. Prenez du temps pour eux après la naissance de votre bébé.

Si vous ne savez pas où vous arrêter, regardez une vidéo sur Internet montrant des cours de danse spécialement destinés aux femmes enceintes. Cela peut vous permettre de choisir plus facilement le style.

Un peu de danse du ventre

Souvent, ce sont les danses orientales qui sont recommandées pour les femmes en position. Pourtant, ce type de danse vise directement à éveiller la féminité, révélant l'énergie sexuelle. Il a également un effet bénéfique sur état général santé des femmes.

Les mouvements exécutés lors des danses orientales pendant la grossesse sont le meilleur moyen de contribuer à :

relaxation des muscles profonds;
entraînement et augmentation de l'élasticité musculaire plancher pelvien, périnée ;
maintenir une posture correcte;
renforcement corset musculaire retour.

Nous vous conseillons de vous renseigner sur les caractéristiques pendant la grossesse.

Découvrez s'il est sans danger pour les femmes enceintes.

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Des cours de danse orientale dans des groupes spéciaux pour femmes enceintes sont certainement utiles. Ne cédez pas à des préjugés idiots et restez actif même dans ce condition excellente comme la grossesse. N'oubliez pas que l'ensemble du spectre Émotions positives que vous ressentez pendant la grossesse sera certainement transmise à votre bébé. Souriez plus, riez plus et remplissez votre vie de positif !

Aujourd'hui, nous avons discuté de la possibilité pour les femmes enceintes de pratiquer la danse. Si vous êtes plein de force et d'énergie, ne limitez pas votre activité. Marchez, dansez, faites de la gymnastique, nagez ! Après tout, il est prouvé depuis longtemps que faire du sport pendant la grossesse profite dans la plupart des cas exclusivement à la future mère et au fœtus en développement.

Bonjour à tous, gros gros !)
Des filles et quelques garçons, je demande des conseils et un regard extérieur.
J'ai un ami, nous nous rencontrons depuis juillet, beaucoup sur le forum connaissent mon vie privée... 14 ans de plus, célibataire, riche, attentionné, il semble parfois qu'il aime. Il surveille ma santé et mon bien-être, prend soin de moi, montre des sentiments qui pourraient être pris pour de l'amour, sinon pour une chose - il ne se limite pas à communiquer avec d'autres femmes.
Refuse ce moment, bien sûr, mais je suis un moineau tireur et il n'est pas si facile de me tromper.
Et puis un jeune homme apparaît à l'horizon, 12 ans de moins que moi. Athlète, joueur de hockey de l'équipe principale de notre équipe régionale de la ligue majeure. Ne me donne pas un laissez-passer, jeune, chaud et tout ça. Je suis allé deux fois à des matchs avec lui et une fois au cinéma.
Comme. Mais la différence d'âge (((
Le moment est tel qu'il faut soit le coudre, soit passer à autre chose.
Je respecte mon homme, je suis amoureuse de lui. Mais cette liberté qui est la sienne... Je n'y peux rien. Offre le mariage, mais laisse entendre que l'adultère physique ne signifie rien. Et pour moi, oh, comme ça veut dire !
Et ce joueur de hockey aussi. Il écrit et appelle en permanence, il vient me travailler sur des raisons farfelues.
Je me suis confus. Il me semble que ces deux options ne me conviennent pas.
Aider. Je ne dors pas la nuit.

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Alenka

Tous ces sujets - sur les signes de grossesse, sur les éternuements, les démangeaisons au talon gauche, la toxicose 3 heures après l'AP, les contractions le lendemain de l'AP - les auteurs de ces sujets ne plaisantent-ils pas ? Existent-ils vraiment dans le monde ? Celles. les gens manquent complètement au moins de connaissances générales dans le domaine de la physiologie ?????
Est-il vrai que vous devez accoucher juste à temps pour le TED et toute déviation est une pathologie ? Est-il vrai que les filles connaissent le moment de la conception à la minute près ?

Et le plus question principale- ces momies ont-elles les mêmes enfants ?))))
Py.sy - les émoticônes ne sont pas définies.
Composons collectivement une liste avec tous les signes de grossesse)))

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Maria Proskurina

Il y a très longtemps, j'allais écrire, quelqu'un peut-il conseiller quelque chose de sensé. Parce que je ne sais pas quoi faire.
Mon mari et moi sommes ensemble depuis 13 ans, nous avons deux enfants. Mon mari a un fils adulte de son premier mariage, quand nous nous sommes rencontrés, il avait 12 ans, il vit avec son père depuis qu'il a 7 ans. Il y a une mère, mais elle n'a pas participé à l'éducation d'un enfant depuis ces 7 ans, ils ne communiquent pas du tout, elle a sa propre famille. Ils ont même par la suite droits parentaux ils allaient le priver, mais cela n'a pas fonctionné. elle n'est pas un ivrogne et pas un élément asocial.
Le fils du mari fut donc élevé par son père et passa l'été chez sa grand-mère au village. Quand je suis apparu dans leur vie, j'ai tout de suite pris la position d'un ami, car papa était à la fois maman et papa pour lui, et en général j'étais trop jeune alors même pour donner naissance à mes enfants, et ce serait insensé de "jouer hors de moi en tant que belle-mère." , nous avons une plus petite différence d'âge pour lui qu'avec son père.
Il se trouve que j'ai appris l'existence d'un fils adulte, déjà "fermement coincé" dans cette relation. Ensuite, je n'ai même pas pensé à une relation avec un homme divorcé, mais c'est ainsi que la vie a tourné.
En général, même alors, j'ai remarqué que mon mari alors pas encore enclin à la surprotection. Il avait toujours ce complexe dans la tête que son fils n'avait pas de mère. J'ai toujours cru que cela lui faisait du mal, il n'est pas nécessaire qu'un adolescent forme un « complexe orphelin ». De plus, la grand-mère (la mère du mari) a ajouté de l'huile sur le feu, il est toujours venu d'elle avec la position qu'il était un pauvre orphelin et que tout le monde lui devait. La surprotection, je pense, a toujours été à son détriment. Par exemple, à 14 ans, il voulait gagner de l'argent supplémentaire avec ses camarades de classe, distribuer des journaux, mais mon mari a "étranglé" cette initiative dans l'œuf, genre rester à la maison, c'est plus sûr, sinon ils vont le donner dans l'œuf tête, mais vous avez déjà tout. En conséquence, pendant son temps libre après l'école, il était assis devant un ordinateur et jouait avec des jouets. Ensuite, je suis devenu accro aux jeux en ligne.
Le mari, d'une part, était assez strict avec lui, il passait tout le temps des sortes de conversations, mais l'ordinateur ne l'a jamais vraiment limité, préférant qu'il reste à la maison et ne se promène pas. En conséquence, le fils a commencé à mentir, quelque part à partir du lycée. J'ai passé l'examen avec difficulté et suis entrée dans le budget, non sans des injections financières de mon mari. Il a étudié avec chagrin et se trouve dans la moitié. À chaque session, j'appelais le bureau du doyen et découvrais que lui et les examens n'étaient pas autorisés, alors ses cours n'étaient pas écrits. Le mari jura, le fils assura en larmes qu'il réalisait tout, qu'il ne mentirait plus, mais tout se répéta. « De session en session, les étudiants vivent heureux, et la session n'a lieu que deux fois par an. Puis il a été expulsé à cause de tests non passés, nous avons raté ce moment, car il a menti que tout allait bien pour lui, et c'était juste dommage d'appeler le bureau du doyen, le thé n'est plus un garçon. Mais alors, grâce aux efforts de son mari, ils l'ont néanmoins rétabli, mais j'ai dû prendre l'académie, car la convocation est venue pour le moment de l'expulsion. Il a servi un an dans l'armée, mon mari ne s'est fondamentalement pas excusé, espérant que l'armée changerait quelque chose. Pendant tout ce temps, nous avons tous vécu ensemble, puis nous avons remboursé l'hypothèque et mon mari a acheté à son fils un appartement d'une chambre à proximité. Pendant qu'il était dans l'armée, la maison a été achevée, l'appartement a été rénové. Notre fille est déjà née. Il est revenu de l'armée. Pendant un an, il a mûri, on lui a même proposé de rester sur le contrat, mais ils ont décidé qu'il fallait « terminer le diplôme ». Pendant un an, il a bavardé, mais déjà dans un appartement séparé, puis il n'est même pas allé défendre son diplôme. Si je ne m'étais pas rattrapé alors (j'ai toujours ressenti ses mensonges avec plus de sensibilité que mon mari, apparemment parce qu'il ne personne autochtone). Il s'est avéré qu'il n'avait même pas fait de présentation pour le diplôme qu'il avait écrit en deux avec chagrin. Et maintenant la commission attend, le mari est en commande urgente en voiture, tout le monde s'est déjà défendu, et mon mari, en rougissant, met la table pour eux et demande d'attendre qu'ils préparent la présentation. La commission attend, et ils rivetent des diapositives en public libre. Dommage, mon mari a failli brûler de honte, il a voulu l'y clouer. Mais la commission assouplie, en général, s'est défendue. Un diplôme en poche, bien qu'objectivement les connaissances soient nulles.
Puis la recherche de travail a commencé. Il y a eu plusieurs tentatives pour s'installer, mais pendant plus de deux mois, il n'a tenu nulle part. Il mentait aussi constamment en disant qu'il avait trouvé un emploi, et il restait lui-même à la maison et jouait à des jeux en ligne.
Puis mon mari et moi avons déménagé à nouvelle maison, notre fils est né, mais notre appartement, qu'il a obtenu avec de la sueur, du sang et une hypothèque, il ne voulait pas le louer. En conséquence, je l'ai persuadé de déplacer son fils vers notre billet de trois roubles, et au moins de remettre cette odnushka, afin qu'au moins l'argent s'égoutte.
Et bien voici le résultat du fils cette année qui a déjà 26 ans. Ça ne marche pas, on peut dire comment il est venu de l'armée, c'est-à-dire depuis 4 ans déjà. Eh bien, il y a eu des tentatives, mais sans succès. Je lui envoie des offres d'emploi, il va même parfois à des entretiens, mais en tant qu'élève de maternelle, la psychosomatique travaille tout de suite pour lui, il tombe malade, soit il n'aime pas quelque chose là-bas, soit le salaire n'est pas le même. Le mari a voulu l'attacher à la garde russe avec les détails de son diplôme, a passé l'examen médical pendant six mois, pendant tout ce temps, il n'a même pas essayé de trouver un emploi, il a traîné. Il a travaillé pendant une semaine, puis ils ont commencé à lui faire peser des responsabilités financières et son mari l'a autorisé à démissionner. Je persuade mon mari de le mettre, mais il ne veut pas, comme ses gars lui feront des indulgences. En conséquence, il vit comme ça marié éligible dans un billet de trois roubles, et les filles s'en tiennent à lui. Maintenant, elle vit avec une petite amie permanente depuis un an (elles ont commencé dans un appartement d'une pièce). Ce n'est pas une mauvaise fille, elle travaille, mais elle est venue d'une autre ville, a loué une chambre, et maintenant elle n'a plus besoin de louer, mais elle ne peut pas non plus lui dicter des conditions, car vit sur son territoire. Et il se construit tout cool devant elle, c'est déjà ridicule.
Papa paie l'appartement commun, lui apporte des sacs de nourriture ou transfère de l'argent sur la carte. Et il n'a pas besoin de plus, pas besoin. La nourriture, le logement et le sexe sont gratuits. Mais il appelle papa quand l'argent s'épuise et que tout son cerveau est en poudre, comment il « cherche » un travail et à quel point il est difficile d'en trouver un jeune spécialiste... Mon mari lui a même pris son ordinateur, alors maintenant il ne joue plus, et je ne sais même pas ce qu'il fait toute la journée, peut-être qu'il regarde la télé et pique le téléphone. J'envoie des postes vacants, il me remercie poliment, et ainsi de suite. Travail autour de la mer, je ne comprends pas COMMENT un jeune homme, même pas un gars, peut rester à la maison toute la journée ! Et voici la vraie question dans le titre : comment le convaincre, comment l'amener à trouver un travail ??? Priver de contenu n'est pas une option, le mari n'est pas prêt à le laisser sans nourriture, car alors sa petite amie dépensera simplement tout l'argent en nourriture (cela s'est déjà produit). De plus, il y a eu un cas, le mari s'est fâché, ne lui a pas donné d'argent, et il a vendu une chère décoration en or, un cadeau de son mari. Quand il l'a découvert, il a été très offensé par son fils, c'était comme une trahison, mais la citation "ne le laisse pas mourir de faim". Au fait, bien sûr, les choses vont bien avec nous maintenant, et le contenu d'un enfant trop âgé ne frappe pas durement le budget, mais je ne peux tout simplement pas imaginer comment vous pouvez vous asseoir sur vos fesses à 25 ans et ne rien faire. Oui, même en congé de maternité pendant cinq ans, j'étais tellement inquiète que j'accepte volontiers l'opportunité de travailler, d'aider mon mari ou mes parents dans une entreprise, bien qu'il n'y ait pas de réel besoin, mais pour ainsi dire pour l'âme, pour la réalisation de soi . Mais il va bien, il attend toujours le travail de ses rêves. J'aimerais être un blogueur vidéo de jeux ou quelque chose comme ça. Je lui ai suggéré de commencer, d'enregistrer une vidéo de test ou quelque chose de similaire. Mais il dit que ce créneau est déjà pris. Eh bien, comment pouvez-vous justifier votre paresse autrement ?
Nous avons de bonnes relations, il est gentil et poli, mais un menteur pathologique et paresseux. Mais j'espère toujours que quelque chose pourra le motiver. Mais quoi ????

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Aujourd'hui, nous pouvons affirmer sans crainte que les cours de danse sont non seulement agréables pour les femmes enceintes, mais aussi utiles.

Pendant mouvements rythmés travail différents groupes muscles, le flux sanguin vers les organes pelviens augmente, le travail est normalisé système digestif, le manque d'oxygène dans les tissus diminue. En dansant, nous renforçons les muscles de la journée pelvienne, entraînons les muscles du dos, qui supportent la charge principale à mesure que l'abdomen se développe. Les muscles de la ceinture scapulaire travaillent dans la danse, cela gardera les seins en forme même après l'accouchement.

En bougeant au rythme de la musique, on se sent heureux, et ce n'est pas surprenant ! Le corps produit des endorphines, les hormones du bonheur, qui ont le meilleur effet sur notre état psycho-émotionnel et la santé.

Pendant la danse, on gagne en confiance en soi, en légèreté, en grâce, ce qui permet de rester et de se sentir attirant. L'estime de soi augmente, l'humeur s'améliore et les effets du stress sont éliminés. La femme se détend et profite de son corps et de ses beaux mouvements de danse. future maman avec un ventre arrondi est très sexy et attrayant. Elle doit le sentir elle-même.

Danser pendant la grossesse, la musique mélodique aide à améliorer état émotionnel... Après tout, les femmes qui attendent un bébé deviennent souvent irritables et pleurnichardes. Pendant la danse, vous pouvez oublier, vous calmer, lâcher vos peurs et vos angoisses, ressentir la joie de ce qui se passe et, bien sûr, ressentir la connexion avec votre bébé.

Assister à des cours aide à sortir à nouveau de la maison, à ne pas tomber en dehors du rythme de vie actif, à rencontrer les mêmes futures mères et, peut-être, à trouver de nouveaux amis.

La danse est bonne pour le bébé aussi. Les médecins ont prouvé que même pendant une courte période de gestation, le bébé écoute non seulement de la musique, mais la distingue également. S'il l'aime, alors il se calme ou se déplace doucement à son rythme. Sinon, il essaie par tous les moyens d'en informer sa mère : il bouscule, fait des mouvements brusques et fréquents.

Cours de danse pendant la grossesse : avant et après l'accouchement

La capacité de se détendre et de se reposer a essentiel dans la vie de toute personne, et pendant la grossesse et surtout l'accouchement, c'est tout simplement nécessaire. Pendant la danse, on apprend à se détendre. Il est important de ne pas réprimer la douleur lors de l'accouchement, mais comment y aller, se détendre, aider son bébé à naître. La capacité de se détendre facilitera la période de contractions et économisera de la force pour la période de travail.

Cours de danse pendant la grossesse : que choisir ?

Écoutez votre corps pendant que vous dansez. L'essentiel est que les cours apportent de la joie. Il y a maintenant groupes spéciaux pour danser pendant la grossesse. Il peut s'agir, par exemple, de danses orientales, dont beaucoup sont spécialement adaptées aux femmes enceintes. Danse orientale sont considérées comme des danses de la vie et de la fertilité. C'est une danse essentiellement féminine. C'est dans de tels mouvements que la charge sur les groupes musculaires qui ne sont pas impliqués dans Vie courante, mais nécessaire pour qu'une femme porte et donne naissance à un enfant (on parle des muscles du bassin). Danser pendant la grossesse sera idéal activité physique, ce qui aidera à préparer l'accouchement et aura un effet positif sur le bébé à naître.

La grossesse et l'accouchement pour une femme sont expérience la plus précieuse, une occasion de se connaître, de franchir une nouvelle étape dans développement personnel, pour changer l'attitude envers votre corps, envers votre style de vie. La danse deviendra une grande aide sur le chemin de la maîtrise de votre nouveau moi, sur le chemin de votre maternité.

Essayez de vous lier d'amitié avec votre corps et faites danser votre tout-petit avec vous. C'est trop cool!

Danser pendant la grossesse : « les mesures de sécurité »

Malgré le fait que la danse soit utile pour les femmes enceintes, il existe des contre-indications qui interdisent ou restreignent de tels mouvements pendant la grossesse (par exemple, la menace naissance prématurée, la menace de fausse couche, maladies chroniques chez maman, maladies du système cardiovasculaire). Par conséquent, cela vaut la peine de consulter un médecin qui surveille votre grossesse : quelles danses vous devriez faire, quelles charges admissibles vous pouvez vous permettre.

Danser pendant la grossesse est un stress. Il ne doit pas être trop gros et la musique ne doit pas être trop rapide ou trop forte. Les mouvements pendant la grossesse doivent être fluides, sans virages vigoureux, sans secousses, secousses, bosses, virages.

Si vous n'avez jamais dansé auparavant et que vous avez mené une vie sédentaire, vous devez maintenant commencer progressivement, en utilisant uniquement les éléments de danse les plus simples. Dans tous les cas, il est impératif de danser pendant la grossesse sous surveillance. spécialiste expérimenté, qui sélectionnera les mouvements pour vous et contrôlera la charge appropriée.

La question de savoir combien de temps le faire doit être décidée individuellement, en fonction de votre état de santé et des caractéristiques du déroulement de la grossesse. Il est nécessaire de comprendre que si certains mouvements apportent même un petit inconfort, ils ne doivent pas être effectués. Peut-être que nous devons arrêter de danser pendant un moment.

Il faut prendre en compte approche individuelle dans le choix des danses et des charges adaptées spécifiquement à votre corps. Vous pouvez vous entraîner tous les jours ou de temps en temps, selon votre humeur. Écoutez vos sentiments. L'essentiel est que les cours de danse pendant la grossesse apportent joie et santé.

Texte : Natalia Sosnovskaya, psychologue