भूख बढ़ाने के लिए दवाएं। भूख कैसे बढ़ाएं: उपचार, जड़ी-बूटियाँ और विटामिन।
विरोधाभासी जैसा लग सकता है, के साथ स्थिति कम वजनअधिक वजन होने की समस्या के लिए शरीर काफी तुलनीय है।
और इस परिस्थिति के विकास का मुख्य कारण, पोषण विशेषज्ञों के अनुसार, भूख की एक सामान्य कमी है।
लेकिन जब खाने का बिल्कुल भी मन न हो तो क्या करें!
सबसे पहले, यह पता लगाने योग्य है कि स्वस्थ भूख के साथ समस्याओं की उपस्थिति के कारण क्या हुआ।
ऐसा करने के लिए, एक डॉक्टर से मदद लेना अनिवार्य है जो एक शारीरिक परीक्षा आयोजित करेगा और कुछ निर्धारित करेगा प्रयोगशाला अनुसंधान, जो इस समस्या की प्रकृति पर प्रकाश डालेगा।
बहुत बार, भूख में गिरावट के कारण कुछ रोग होते हैं, उदाहरण के लिए, काम से संबंधित पाचन तंत्रया यकृत, साथ ही गैर-मान्यता प्राप्त ऑन्कोलॉजिकल नियोप्लाज्म। फिर भी, परेशानियाँ अवसाद, मानसिक विकार और यहाँ तक कि पैदा कर सकती हैं विषाणु संक्रमणजीव में।
इसके अलावा, महत्वपूर्ण भूमिकाशराब का दुरुपयोग, एंटीबायोटिक्स और एंटीहाइपरटेन्सिव ड्रग्स लेना भी एक भूमिका निभाता है।
आपके कार्य और आपकी भूख बढ़ाने के साधन
सबसे पहले, एक उचित रूप से बना आहार समस्या को हल करने में मदद करेगा। इस बिंदु में न केवल कुछ उत्पादों के नामों का चयन शामिल है, बल्कि उनकी सक्षम खपत भी शामिल है। पोषण विशेषज्ञ अधिक बार खाने की सलाह देते हैं, लेकिन छोटे हिस्से में (), और केवल उन खाद्य पदार्थों और व्यंजनों का उपयोग करें जो आपके स्वाद के अनुकूल हों।
यदि, उदाहरण के लिए, आप एक निश्चित व्यंजन के समर्थक हैं, तो आपके लिए यह सीखना महत्वपूर्ण है कि इसे अन्य खाद्य पदार्थों या व्यंजनों के साथ कैसे बदला जाए ताकि कोई लत न लगे और परिणामस्वरूप, नीरस भोजन से घृणा हो।
अपने पसंदीदा घर का बना व्यंजन तैयार करते समय, विभिन्न मसालों के साथ प्रयोग करने के लिए स्वतंत्र महसूस करें जो आपके भोजन के स्वाद को इतनी अच्छी तरह से बढ़ाते हैं कि आप निश्चित रूप से इसका स्वाद लेना चाहेंगे।
कम नहीं आवश्यकएक अच्छी भूख खेलने को बहाल करने के लिए शारीरिक व्यायामइसलिए जब भी संभव हो अपने परिवार के साथ ताजी हवा में बाहर निकलने की कोशिश करें। पार्क में टहलें, बच्चों के साथ खेलें सक्रिय खेल- यह व्यवहार आपके शरीर के सामान्य स्वर को बढ़ाने में मदद करेगा, जिसमें उसके साइकोमोटर कार्य भी शामिल हैं।
साथ ही, कोशिश करें कि दिन में भोजन के बीच में छोटे-छोटे स्नैक्स न लें। बन्स, मिठाई, केक और यहां तक कि फल भी उन लोगों को पूरी तरह से हतोत्साहित कर सकते हैं जो खाना पसंद करते हैं।
ऐसी अच्छाइयों को एक गिलास खट्टे सेब के रस से बदलना बेहतर है, क्योंकि यह एसिड ही श्लेष्म झिल्ली को उत्तेजित कर सकता है और इंसुलिन के उत्पादन को बढ़ा सकता है, जिससे आप लंबे समय तक रेफ्रिजरेटर की ओर देख सकते हैं।
एक और महत्वपूर्ण बिंदु- यह आपके आस-पास का माहौल है। उदाहरण के लिए, एक खूबसूरती से परोसी गई टेबल विली-नीली लगभग हमेशा भूख में वृद्धि को प्रोत्साहित करेगी।
दूर क्यों जाएं, आपको याद है - जब आप अपने बच्चे के लिए एक दिलचस्प व्यंजन पकाते हैं, उदाहरण के लिए, सांप के रूप में, या नाश्ते के लिए पेनकेक्स को जैम से सजाते हैं, उन पर दिलचस्प चेहरे खींचते हैं, तो क्या वह स्वेच्छा से उन्हें खाता है? वही वयस्कों के लिए जाता है!
इसलिए, यदि आप अपनी और अपने प्रियजनों को अपनी भूख में सुधार करने में मदद करने का निर्णय लेते हैं, तो निम्नलिखित औषधीय जड़ी-बूटियों और शुल्क (डॉक्टर से परामर्श करने के बाद) लेने की प्रभावशीलता का प्रयास करें।
भूख के लिए लोक उपचार: जड़ी बूटियों की एक सूची
कड़वे स्वाद वाले हर्बल अर्क उनके कारण भूख के स्तर को सकारात्मक रूप से प्रभावित करने में सक्षम हैं कष्टप्रद क्रियामौखिक गुहा और ऊपरी पाचन तंत्र के श्लेष्म झिल्ली पर, जो बदले में गैस्ट्रिक रस के स्राव में एक पलटा वृद्धि की ओर जाता है।
वे मानव शरीर के लिए बहुत सुरक्षित हैं, और व्यावहारिक रूप से उनके पास कोई नहीं है दुष्प्रभाव... इसके अलावा, उनके पास विरोधी भड़काऊ और पित्तशामक क्रिया... तो, चलिए शुरू करते हैं!
नोट: नीचे सूचीबद्ध सभी जड़ी-बूटियों को पेट की दीवारों की सूजन के लिए अनुशंसित नहीं किया जाता है उच्च अम्लता, यानी हाइपरएसिड गैस्ट्रिटिस या पेप्टिक अल्सर रोग।
संग्रह स्वादिष्ट है
सामग्री: वर्मवुड जड़ी बूटी, वेलेरियन की टिंचर, बेलाडोना और पुदीना।
इस्तेमाल किया: एक कड़वाहट के रूप में, भूख में सुधार करने के लिए।
खुराक: एक बड़ा चम्मच 200 जीआर डालें। उबलते पानी और इसे पकने दें, भोजन से 30 मिनट पहले एक चम्मच दिन में 3-4 बार लें।
कैलमस प्रकंद
सक्रिय पदार्थ: आवश्यक तेल, टैनिन और एकोरिन (एक कड़वा पदार्थ)।
इसका उपयोग किया जाता है: पाचन तंत्र और भूख के कामकाज में सुधार के साधन के रूप में।
खुराक: 10 जीआर। कैलमस 200 जीआर डालें। उबलते पानी और काढ़ा करने के लिए समय दें, 50 जीआर लें। भोजन से 30 मिनट पहले दिन में तीन बार।
सेंचुरी जड़ी बूटी
सक्रिय पदार्थ:एल्कलॉइड्स (एरिथ्रिसिन, जेनसिअमाइन), कड़वा ग्लाइकोसाइड्स (एरिथ्रोसेंटॉरिन, एरिटॉरिन, जेनसीओपिक्रिन), फ्लेवोन ग्लाइकोसाइड सेंटॉरिन।
इसका उपयोग किया जाता है: कम भूख के साथ और पाचन प्रक्रियाओं में सुधार करने के लिए।
खुराक: एक जलसेक तैयार करें (उबलते पानी के प्रति 200 ग्राम में 10 ग्राम जड़ी-बूटियाँ), जिसे फिर भोजन से आधे घंटे पहले एक चम्मच दिन में तीन बार लिया जाता है।
वर्मवुड जड़ी बूटी
सक्रिय पदार्थ:कड़वे पदार्थ एब्सिन्टिन और एनाबसिन्टिन, फ्लेवोनोइड आर्टेमिसेटिन, टैनिन और आवश्यक तेल।
इसका उपयोग किया जाता है: भूख बढ़ाने के साथ-साथ पाचन में सुधार के साधन के रूप में।
खुराक: जड़ी-बूटी का अर्क (उबलते पानी में 10 ग्राम प्रति 200 ग्राम) एक चम्मच दिन में 3 बार भोजन से 30 मिनट पहले या 15-20 बूँदें लें।
कड़वा टिंचर
सामग्री: सेंटौरी हर्ब 60 जीआर।, कैलमस राइज़ोम 30 जीआर।, धनिया फल 15 जीआर।, वॉटर ट्रेफिल 60 जीआर।, वर्मवुड जड़ी बूटी 30 जीआर। और एथिल अल्कोहल 40%।
इसका उपयोग किया जाता है: हेपेसिड गैस्ट्र्रिटिस (उत्सर्जन में कमी) के उपचार के लिए हाइड्रोक्लोरिक एसिड के), क्रोनिक और एट्रोफिक गैस्ट्रिटिस, एनोरेक्सिया के साथ, जो सीधे से संबंधित है मानसिक विकारऔर अपनी भूख बढ़ाने के लिए।
खुराक: भोजन से आधे घंटे पहले 10 से 20 बूंदों का मौखिक रूप से उपयोग करें।
सिंहपर्णी की जड़ें
सक्रिय पदार्थ:कड़वा ग्लाइकोसाइड टैराक्सासिन, इनुलिन (40% तक) और राल।
उपयोग किया जाता है: भूख को उत्तेजित करने के लिए कब्ज और कड़वाहट के लिए एक कोलेरेटिक एजेंट के रूप में।
खुराक: 200 ग्राम एक चम्मच सिंहपर्णी डालें। उबलते पानी और 50 जीआर लें। भोजन से 30 मिनट पहले दिन भर में तीन बार।
पानी की पत्ती शेमरॉक
सक्रिय पदार्थ:ग्लाइकोसाइड्स, टैनिन और फ्लेवोनोइड्स (रुटिन)।
लागू होता है: as कोलेरेटिक दवा, साथ ही काम के कम कार्य के साथ जठरांत्र पथ.
खुराक: उबलते पानी (200 जीआर) के साथ पानी का एक बड़ा चमचा डाला जाता है और 50 जीआर में लिया जाता है। टेबल पर जाने से आधे घंटे पहले दिन में 3 बार।
इसके अलावा, अच्छी भूख उत्तेजना के लिए, आप जुनिपर और बरबेरी जामुन, समुद्री हिरन का सींग, काला करंट, गुलाब कूल्हों, गाजर के बीज और सौंफ के बीज ले सकते हैं। वे सभी अच्छे हैं क्योंकि उनके पास बहुत सुखद स्वाद है, इसलिए इस तरह के जलसेक को पीना एक खुशी है।
लेकिन, उदाहरण के लिए, केले के पत्ते, पीले जेंटियन, कैलमस और वर्मवुड इतने स्वादिष्ट नहीं होते हैं, लेकिन वे भूख को बहुत अधिक बढ़ाते हैं।
दरअसल, भूख न लगने से मानव शरीर में कमी हो जाती है पोषक तत्त्वसामान्य जीवन के लिए आवश्यक है, इसलिए, उन्हें फिर से भरने के लिए, आपको एक आवश्यक पोषण कारक के साथ धन का उपयोग करने की आवश्यकता है। ये अमीनो एसिड (मेथियोनीन, ग्लाइसिन, एल-कार्निटाइन और लाइसिन), विटामिन (बी 12 और) हैं। विटामिन सी) और खनिज।
उनकी मदद से, कोशिकाओं के ऊर्जा चयापचय को प्रभावित करना संभव है, जिससे चयापचय को उत्तेजित किया जा सकता है। ऐसी स्थिति में व्यक्ति की शारीरिक गतिविधि और बौद्धिक विकास सही ढंग से होगा।
इसके अलावा, कम भूख के लिए एक सामान्य टॉनिक के रूप में, प्रोपोलिस और मधुमक्खी की रोटी (मधुमक्खी की रोटी) लेने की सिफारिश की जाती है। इन सभी निधियों में उत्कृष्ट विरोधी भड़काऊ गुण हैं और सभी आवश्यक खनिजों (कैल्शियम, मैग्नीशियम, लोहा, पोटेशियम) और विटामिन (ए, ई, सी, पीपी) के अपूरणीय स्रोत हैं।
अनास्तासिया सर्गेवा
ऐसे समय होते हैं जब व्यक्ति को लगता है कि उसकी भूख कमजोर हो गई है और वह अब उतना नहीं खा सकता जितना पहले था। इसके कई कारण हो सकते हैं, जैसे गंभीर रोग, लेकिन पहले आपको अपने आहार और भोजन के सेवन के सामान्य दृष्टिकोण को थोड़ा बदलने की कोशिश करनी चाहिए, या लोक उपचार का उपयोग करना चाहिए।
- भूख न लगने के सबसे बड़े कारणों में से एक, विशेष रूप से स्टू में गर्मी का समयशरीर का निर्जलीकरण है। इस दौरान अपनी भूख कैसे बढ़ाएं? अपने वजन और गतिविधि के प्रकार के लिए प्रतिदिन पर्याप्त मात्रा में तरल पदार्थ पीना याद रखें।
- बड़े हिस्से से बचें और छोटे हिस्से के लिए जाएं। कोई भी आपको भोजन की सामान्य मात्रा को पूरी तरह से छोड़ने के लिए मजबूर नहीं करता है, लेकिन इसे छोटे भागों में विभाजित करके और अधिक बार खाने से, आप अपने पेट के भाग्य को बहुत सुविधाजनक बनाएंगे।
- अपने भोजन कार्यक्रम पर नज़र रखें। यदि आप अपने लिए एक आहार तैयार करते हैं, तो आपका शरीर याद रखेगा कि आप कब खाना शुरू करेंगे, और अगले भोजन के लिए अपने आप तत्पर रहेंगे।
- आपने शायद ध्यान दिया होगा कि जब हमें ऐसे खाद्य पदार्थ खाने पड़ते हैं जो हमें पसंद नहीं होते हैं, तो हम अपनी थाली लेने में घंटों बिता सकते हैं। इसलिए अपनी पसंद का खाना खरीदें और अपनी पसंद के हिसाब से खाना बनाएं। यह मत भूलो कि पकवान कैसा दिखता है, इसके लिए समय निकालें और इसे आकर्षक और खूबसूरती से सजाएं।
- भूख कैसे बढ़ाएं, उन लोगों को जानें जो खाना पकाने में विभिन्न सीज़निंग का सक्रिय रूप से उपयोग करते हैं। रहस्य इस बात में निहित है कि मसाले पेट में पाचक रस पैदा करते हैं, जो भूख बढ़ाने का काम करता है। मुख्य बात इन सीज़निंग का अत्यधिक उपयोग नहीं करना है।
- नमकीन और तले हुए खाद्य पदार्थों के साथ अपने आहार में विविधता लाएं। स्पष्ट रूप से स्वादिष्ट भोजन नहीं होना चाहिए। जबकि ये खाद्य पदार्थ आपकी भूख को बढ़ा सकते हैं और आपका वजन बढ़ा सकते हैं, अगर यह आपका लक्ष्य नहीं है, तो इस पर विचार करें।
- भोजन से पहले, आप सेब का रस पी सकते हैं या एक सेब खा सकते हैं - यह गैस्ट्रिक जूस के उत्पादन को उत्तेजित करेगा और आपकी भूख को बढ़ाएगा।
- नेतृत्व करना शुरू करें स्वस्थ छविजिंदगी। धूम्रपान छोड़ें, अच्छी नींद लें और आराम करना सीखें - आखिरकार, भूख की कमी तनाव और बिगड़ा हुआ हो सकता है भावनात्मक पृष्ठभूमि... खेलों को अपनी दिनचर्या में शामिल करें ताजी हवा, क्योंकि वे भूख बढ़ाने में मदद करते हैं शारीरिक व्यायामया कम से कम टहलें।
- अकेले खाने की कोशिश न करें या परिवार या दोस्तों के साथ भोजन करने के अवसरों को न चूकें। अंतिम उपाय के रूप में, आप अपना पसंदीदा टीवी शो देख सकते हैं या भोजन करते समय संगीत सुन सकते हैं। तो आपको मिलता है सकारात्मक भावनाएं, विचलित हो जाएं और सामान्य से अधिक खाने में सक्षम हों।
लोक उपचार के साथ भूख कैसे बढ़ाएं
भूख बढ़ाने का एक प्रसिद्ध तरीका विभिन्न हर्बल अर्क है। लोग उन्हें कड़वाहट कहते हैं, क्योंकि वे कड़वा स्वाद लेते हैं - इसके लिए धन्यवाद, वे भूख बढ़ाते हैं, गैस्ट्रिक म्यूकोसा को परेशान करते हैं। उनसे स्वास्थ्य को कोई नुकसान नहीं होता है, और आप किसी भी फार्मेसी में जलसेक के लिए जड़ी-बूटियाँ खरीद सकते हैं, या खुद को तैयार कर सकते हैं।
- यदि आपको भूख नहीं लगती है, तो आपको एलेकम्पेन की जड़ का अर्क पीना चाहिए। इसे तैयार करने के लिए, आपको एलेकंपेन (5 ग्राम) को पानी (0.5 लीटर) में उबालने की जरूरत है, इसमें यारो और पीले जेंटियन को समान मात्रा में मिलाएं। मिश्रण को उबाल लेकर लाया जाता है और 10 मिनट के बाद गर्मी से हटा दिया जाता है, पानी डालना छोड़ देता है। आपको दिन में दो बार एक गिलास जलसेक लेने की आवश्यकता है।
- अपनी भूख बढ़ाने के लिए कटे हुए कैलमस रूट को आग पर 15 मिनट (3 कप पानी में एक चम्मच कटी हुई जड़ का एक चम्मच) उबाल लें। इस आसव के दो गिलास दिन में तीन बार पिएं, आप इसे लेने से पहले इसे थोड़ा मीठा कर सकते हैं।
- सिंहपर्णी जड़ काढ़ा: 30 ग्राम प्रति लीटर उबलते पानी। जलसेक दिन में तीन बार, आधा गिलास लें।
- सुधारें अपर्याप्त भूखनींबू बाम मदद करेगा: जड़ी बूटी को चार घंटे के लिए उबलते पानी के दो गिलास डालना चाहिए। भोजन से पहले भूख बढ़ाने के लिए आसव लें, आधा गिलास दिन में चार बार।
अगर लोक उपचारवांछित प्रभाव नहीं था, तो आपको डॉक्टर की सलाह लेनी चाहिए, क्योंकि भूख न लगना गंभीर बीमारियों के लक्षणों में से एक हो सकता है।
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एक अच्छी भूख महान स्वास्थ्य का संकेत है। एक व्यक्ति को भूखा रहना चाहिए, क्योंकि भूख की कमी गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं में बदल जाती है। हमारे शरीर को प्राप्त नहीं होता है आवश्यक राशिविटामिन और खनिज। आज हम बात करेंगे कि कैसे जल्दी से एक वयस्क की भूख में सुधार किया जाए।
भूख न लगने का क्या कारण है?
खाने के लिए अनिच्छा क्यों है?
कई कारण हैं:
- गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल रोग - गैस्ट्रिटिस, डिस्बिओसिस, कोलेसिस्टिटिस;
- तनाव और अवसाद;
- वायरल और जीवाण्विक संक्रमण- शरीर इस महत्वपूर्ण समस्या पर केंद्रित है;
- अनुचित आहार या उपवास;
- दवाएं और हानिकारक उत्पाद- कुछ दवाओं का उपयोग हर्बल इन्फ्यूजन, धूम्रपान।
किसी भी मामले में, यदि ऐसी कोई समस्या है, तो इसका कारण खोजना और उससे छुटकारा पाना आवश्यक है।
खराब भूख के परिणाम
अगर किसी व्यक्ति का लंबे समय तक खाने का मन नहीं करता है, तो इसका उसके स्वास्थ्य पर बहुत नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। नतीजतन, मस्तिष्क सहित सभी अंग भूखे मर जाते हैं। स्वाभाविक रूप से, कमजोरी, उनींदापन, सिरदर्द और चक्कर आना, थकान, स्मृति बिगड़ती है। हमारा शरीर सामान्य रूप से कार्य नहीं कर सकता, क्योंकि यह प्राप्त नहीं करता पोषक तत्त्व... तदनुसार, सभी कार्यों का उल्लंघन किया जाता है।
एक वयस्क में, प्रदर्शन कम हो जाता है, सुस्ती और थकान दिखाई देती है। बच्चा खराब रूप से बढ़ेगा और वजन बढ़ाएगा। एक गर्भवती महिला में, ऐसी स्थिति आमतौर पर खतरनाक होती है, क्योंकि इस अवधि के दौरान विकासशील बच्चा भी उस पर निर्भर करता है।
हमारी भूख कैसे सुधारें?
क्या मतलब है कि आप अपनी भूख बढ़ा सकते हैं?
सबसे पहले, उस मुख्य कारण को दूर करना आवश्यक है जो किसी व्यक्ति की खाने की सामान्य इच्छा में हस्तक्षेप करता है। यदि यह एक आहार है, तो आपको इसका पालन करना बंद कर देना चाहिए और धीरे-धीरे आगे बढ़ना चाहिए उचित पोषण... आप छोटे हिस्से में खा सकते हैं, मुख्य बात खाने के लिए है। अगर ये गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट के रोग हैं तो इनका इलाज जरूरी है। सामान्य तौर पर, आपको कारण खोजने और इससे छुटकारा पाने के लिए हर संभव प्रयास करने की आवश्यकता होती है।
इसके अलावा, आपकी भूख बढ़ाने में मदद करने के लिए कई तरीके हैं:
- ताजी हवा - आंदोलन, सड़क पर चलना इस समस्या को हल करने में बहुत मददगार है;
- शारीरिक गतिविधि - किसी भी शारीरिक व्यायाम के लिए अधिक संवर्धित पोषण की आवश्यकता होती है;
- सही दैनिक आहार, धूम्रपान से छुटकारा, शराब पीना - यह सब मदद करता है;
- सप्ताह में एक बार उपवास करना अनुकूल परिणाम देता है;
- आप जिस तरह का खाना खाना चाहते हैं उसे पकाएं - सुगंध, स्वाद और सुंदर प्रस्तुतिखाने की इच्छा जगाना;
- मनोदशा बहुत महत्वपूर्ण है - इससे बचना चाहिए तनावपूर्ण स्थितियां, शामक लें, यानी शांत रहें, में अच्छी जगहआत्मा;
- स्वस्थ भोजन खाएं - कुछ संरक्षक और योजक शरीर की भूख महसूस करने की क्षमता को कम कर देते हैं;
- खूब पानी पिएं - डिहाइड्रेशन भी एक आम कारण हो सकता है।
- विटामिन और खनिज परिसरों का उपयोग करें - विटामिन की कमी से ऐसा उपद्रव हो सकता है;
- गर्म रंगों में चित्रित व्यंजनों से खाएं - पीला, लाल, नारंगी (रंग भी भूख को प्रभावित करता है);
- बहुत अधिक फाइबर का उपयोग न करें, यह तृप्ति की भावना देता है, लेकिन शरीर को सभी पोषक तत्व प्राप्त नहीं होते हैं, क्योंकि आपको प्रोटीन, वसा, विटामिन की भी आवश्यकता होती है;
- कुछ जड़ी-बूटियाँ और मसाले आपको खाने का मन करते हैं, लेकिन इनका अत्यधिक उपयोग नहीं करना चाहिए।
जड़ी-बूटियाँ और खाद्य पदार्थ जो इस समस्या को हल करने में मदद करते हैं
उपरोक्त विधियों के अलावा, कुछ जड़ी-बूटियाँ भूख बढ़ा सकती हैं।
इनमें सिंहपर्णी, वर्मवुड, यारो और कड़वा एल्म शामिल हैं। इन जड़ी बूटियों को काढ़े और जलसेक के रूप में एक निश्चित तरीके से लिया जाना चाहिए। यहाँ कुछ व्यंजन हैं।
सिंहपर्णी जड़ आसव
इसे तैयार करने के लिए, आपको एक गिलास में दो चम्मच कच्चा माल डालना होगा ठंडा पानी... आठ घंटे के बाद, आप एक चौथाई गिलास दिन में चार बार से अधिक नहीं पी सकते हैं। यह जलसेक न केवल भूख बढ़ाता है, बल्कि प्रतिरक्षा प्रणाली को भी मजबूत करता है।
वर्मवुड आसव
इस जड़ी बूटी का एक चम्मच एक गिलास उबलते पानी में डालें। जलसेक तीस मिनट तक खड़े रहने के बाद, भोजन से पहले एक बड़ा चमचा पीएं।
यारो का रस
इस पौधे का रस निचोड़ें और इसमें शहद मिलाकर भोजन से पहले एक चम्मच सेवन करें। यह उपाय आपको ऊर्जा प्रदान करेगा और पाचन तंत्र के रोगों को ठीक करने में मदद करेगा।
जंग खाए एल्म छाल
इसमें कई पॉलीसेकेराइड होते हैं जो मतली से राहत देते हैं और पाचन में सहायता करते हैं।
छाल के पाउडर से एक पेय तैयार करना आवश्यक है, जिसे आधा चम्मच की मात्रा में एक गिलास उबलते पानी में डालना चाहिए और बीस मिनट तक उबालना चाहिए। उसके बाद, आप दिन में 1-2 गिलास पी सकते हैं।
कैमोमाइल फूलों का आसव
मूड में सुधार करता है और भूख बढ़ाता है, और कैमोमाइल जलसेक के तनाव से भी छुटकारा दिलाता है। इसे पकाना आसान है: उबलते पानी के साथ कच्चे माल का एक बड़ा चमचा डालें और आधे घंटे के लिए छोड़ दें। फिर दिन भर चाय की तरह पियें।
कई ऐसे खाद्य पदार्थ और मसाले भी होते हैं जिन्हें खाने के बाद आपको भूख लगती है।
उदाहरण के लिए, कद्दू, गाजर, दालचीनी, अदरक, पुदीना, सोआ, प्याज, सहिजन, तेज पत्ता, तुलसी।
दालचीनी में हाइड्रॉक्सीचलकोन होता है, जो भूख बढ़ाने वाला तत्व है। चाय, कोको में दालचीनी मिलाएं, यह बहुत स्वादिष्ट और सेहतमंद होती है। आप इसे पुदीना या अदरक के साथ भी कर सकते हैं। इन सामग्रियों से चाय बनाएं।
गाजर का रस निकालकर भोजन से पहले पियें। इसमें विटामिन ए होता है, जो न केवल भूख में सुधार करता है, बल्कि अनिद्रा, बार-बार होने वाले जुकाम में भी मदद करता है।
इसमें प्याज, सुआ और तुलसी डालें अलग अलग प्रकार के व्यंजन... इनमें कई विटामिन होते हैं और न केवल हमारी समस्या में मदद करते हैं, बल्कि कई अन्य में भी मदद करते हैं।
सहिजन और तेज पत्ते रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाते हैं, किडनी और लीवर की बीमारियों से लड़ते हैं और बेशक खाने की इच्छा को बढ़ाते हैं।
कौन सा सूक्ष्म पोषक तत्व भूख में सुधार कर सकता है? यह ट्रेस तत्व लोहा है। इसलिए रेड मीट, सोया, अंडे, अनार, हरे सेब का सेवन करना जरूरी है। सामान्य तौर पर, आपको अधिक ताजे फल और सब्जियां खानी चाहिए। शरीर को अधिक विटामिन सी, ए और ई, साथ ही ट्रेस तत्व प्राप्त होंगे, जो खाने की सामान्य इच्छा में भी योगदान करते हैं।
याद रखें कि हमारा स्वास्थ्य बहुत कुछ इस बात पर निर्भर करता है कि हम क्या खाते हैं। इसलिए अपने खान-पान पर ध्यान दें।
वजन कम होने की समस्या लगभग एक समस्या के स्तर पर है अधिक वज़न... जैसा कि वे कहते हैं, प्रत्येक को अपना!
कम वजन के कारणों में से एक भूख की कमी है, खासकर बच्चों में। क्या करें?
आहार को ठीक से तैयार करना महत्वपूर्ण है। कम भूख और कम वजन के साथ, अनुशंसित आयु मानदंडों की ऊपरी सीमा पर प्रोटीन, वसा और कार्बोहाइड्रेट, कैलोरी की मात्रा की गणना की जाती है।
व्यायाम, घूमना और घर के बाहर खेले जाने वाले खेलताजी हवा में। वे आपको शरीर के समग्र स्वर को बढ़ाने और भूख को "काम" करने की अनुमति देते हैं।
कभी-कभी आपको आवेदन करने की आवश्यकता होती है और जड़ी बूटीया ड्रग्स, पोषक तत्वों की खुराक... यह मत भूलो कि दवाओं का चयन डॉक्टर के पर्चे के अनुसार किया जाता है। दवाओं के एक बड़े शस्त्रागार का उपयोग किया जाता है - पाचन एंजाइमों से लेकर एनाबॉलिक स्टेरॉयड तक।
हालांकि, बच्चों में, का उपयोग तरल रूपकड़वाहट सीमित है, क्योंकि आमतौर पर बच्चे को दवा लेने के लिए राजी करना मुश्किल होता है जो स्वाद के लिए बहुत सुखद नहीं है। यह भी ध्यान में रखा जाना चाहिए कि बच्चों के लिए नशीली दवाओं के अल्कोहल रूपों की सिफारिश नहीं की जाती है। छोटी उम्र... इसलिए, वयस्कों के लिए सामान्य के बजाय, कड़वा स्वाद के साथ टिंचर और बाम, बच्चों में भूख बढ़ाने के लिए, दवाओं के टैबलेट रूपों और कड़वाहट के साथ पूरक आहार की सिफारिश की जानी चाहिए। यह एक बच्चे के लिए पर्याप्त है कि फाइटोकोम्पलेक्स (उदाहरण के लिए, वर्मवुड या सिंहपर्णी) में केवल एक कड़वाहट शामिल है। उन्हें भोजन से 20-30 मिनट पहले लेना चाहिए।
कई अन्य लोगों में खोई हुई भूख को बहाल करने की क्षमता होती है। औषधीय पौधे, फल और जामुन: जुनिपर और बरबेरी जामुन, सौंफ और गाजर के बीज, काले करंट, गुलाब के कूल्हे, समुद्री हिरन का सींग, चोकबेरी, खट्टे फल, सेब, कीवी, स्ट्रॉबेरी। इसलिए, बच्चों को मुख्य भोजन से 40-60 मिनट पहले सूचीबद्ध घटकों और फलों के सलाद (30-50 ग्राम से अधिक नहीं) के साथ विशेष मुंह में पानी लाने वाली चाय की सिफारिश की जा सकती है। कैमोमाइल, इलायची, हाईसोप, बरगामोट, वर्मवुड और जुनिपर तेलों के साथ अरोमाथेरेपी भी भूख को बहाल करने में मदद करेगी।
माता-पिता जो चिंतित हैं कि उनका बच्चा अच्छी तरह से नहीं खा रहा है, वे भी नींबू और के साथ तैयारी के मौखिक रूपों की सिफारिश कर सकते हैं स्यूसिनिक एसिड... ये दो कार्बनिक अम्ल हैं जो इंट्रासेल्युलर चयापचय पर एक चयनात्मक प्रभाव डालते हैं और भूख को उत्तेजित करते हैं।
बुनियादी पोषक तत्वों की कमी को पूरा करने और भूख को बढ़ाने के लिए आवश्यक पोषक तत्वों के साथ धन का उपयोग करना आवश्यक है। इनमें मुख्य रूप से अमीनो एसिड, विटामिन और खनिज शामिल हैं। कम भूख वाले बच्चों को अमीनो एसिड से लेकर मेथियोनीन, एल-कार्निटाइन, ग्लाइसिन, लाइसिन की सिफारिश की जा सकती है। ये पदार्थ लेते हैं सक्रिय साझेदारीवी ऊर्जा विनिमयकोशिकाएं, चयापचय को उत्तेजित करती हैं, शारीरिक को बढ़ावा देती हैं और बौद्धिक विकासबच्चे। फार्मेसियों के वर्गीकरण में, उन्हें मोनोप्रेपरेशन के रूप में और अन्य जैविक रूप से सक्रिय यौगिकों के संयोजन में प्रस्तुत किया जाता है।
कई दशकों से, जब बच्चे खाने से इनकार करते हैं और वजन में कमी का विकास करते हैं, तो देशी शाही जेली के सूखे पदार्थ, कार्यकर्ता मधुमक्खियों (अपिलक) के ग्रसनी मैक्सिलरी ग्रंथि के स्राव से प्राप्त किया जाता है। रासायनिक संरचनारॉयल जेली जटिल है - इसमें प्रोटीन, वसा, कार्बोहाइड्रेट, विटामिन, मैक्रो- और माइक्रोलेमेंट्स होते हैं। पोषण मूल्य के मामले में, यह कई खाद्य उत्पादों से काफी बेहतर है। उदाहरण के लिए, इसमें की तुलना में 5 गुना अधिक प्रोटीन होता है गाय का दूध, कार्बोहाइड्रेट - 6, वसा - 3.
आज, शाही जेली फार्मेसियों में पारंपरिक सब्लिशिंग टैबलेट के रूप में और मौखिक प्रशासन के लिए परिसरों में उपलब्ध है - पौष्टिक पेय की तैयारी के लिए कैप्सूल, सिरप, पाउडर। यह बहुत महत्वपूर्ण है कि जीवन के पहले वर्ष के बच्चों में एपिलक का उपयोग किया जा सकता है।
"कमजोर खाने वालों" के लिए आवश्यक एक अन्य मधुमक्खी पालन उत्पाद पराग है। यह पौधों के परागण की प्रक्रिया में मधुमक्खियों द्वारा एकत्र किया जाता है और मधुमक्खियों के बच्चों को खिलाने के लिए और शाही जेली, एंजाइम और मोम का उत्पादन करने वाली ग्रंथियों के कार्य को सुनिश्चित करने के लिए उपयोग किया जाता है। फूल पराग को सबसे उत्तम प्राकृतिक पोषण उत्पाद माना जाता है। इसमें जीवन के लिए आवश्यक सभी घटक शामिल हैं।
संयुक्त तैयारी, जिसमें शाही जेली और पराग के अलावा, लाइसिन, विटामिन, खनिज और लेसिथिन शामिल हैं, फार्मेसियों के आगंतुकों के बीच अधिक से अधिक लोकप्रिय हो रहे हैं।
पारंपरिक चिकित्सा अन्य मधुमक्खी पालन उत्पादों की भी सिफारिश करती है - प्रोपोलिस और मधुमक्खी की रोटी (मधुमक्खी की रोटी) कम भूख वाले बच्चों के लिए एक सामान्य टॉनिक के रूप में। प्रोपोलिस में एक स्पष्ट विरोधी भड़काऊ और कृमिनाशक प्रभाव होता है, और मधुमक्खी की रोटी आवश्यक खनिजों और विटामिन, विशेष रूप से पोटेशियम, कैल्शियम, मैग्नीशियम, लोहा, विटामिन के स्रोत के रूप में कार्य करती है। ए, ई, सी, पीपी।
इस समूह की दवाओं को लेने पर सिफारिशें करते समय, फार्मेसियों के खरीदारों का ध्यान देना आवश्यक है कि मधुमक्खी पालन उत्पादों के लिए व्यक्तिगत असहिष्णुता के मामले में उन्हें contraindicated है। यदि आपको शहद और मधुमक्खी के डंक से एलर्जी है तो इनका उपयोग बहुत सावधानी से करना चाहिए।
चूंकि बच्चों में पोषण की कमी हमेशा शरीर की सुरक्षा में कमी के साथ होती है, इसलिए एडाप्टोजेन्स के समूह से दवाओं का उपयोग करने की सलाह दी जाती है। सींगों से प्राप्त पाउडर का एक स्पष्ट चिकित्सीय और रोगनिरोधी प्रभाव होता है। हिरन- पैंटोक्राइन। इसे 3 साल की उम्र के बच्चों के लिए अनुशंसित किया जा सकता है। पैंटोक्रिनम को 1-2 महीने के पाठ्यक्रमों में लिया जाना चाहिए। यदि आवश्यक हो, तो आप इसे 2-3 महीनों के बाद लेना फिर से शुरू कर सकते हैं। यूक्रेन में, पैंटोक्राइन एक मादक अर्क और गोलियों के रूप में उपलब्ध है। अन्य सीआईएस देशों में, दवा के इंजेक्शन योग्य रूपों का भी उपयोग किया जाता है।
अस्थानिया और कम भूख वाले किशोरों के लिए उपयुक्त पादप एडाप्टोजेन्स: जिनसेंग, एलुथेरोकोकस, अरालिया, लेमनग्रास, रोडियोला रसिया, आदि। इस समूह के बच्चों को केवल एक डॉक्टर द्वारा निर्देशित के रूप में इस्तेमाल किया जाना चाहिए, क्योंकि वे सक्रिय रूप से हार्मोनल स्तर को प्रभावित करते हैं।
से होम्योपैथिक उपचारबच्चों में भूख विकारों के मामले में, किंग, कोल्चिकम, मैग्नीशियम और कैल्शियम लवण वाले कॉम्प्लेक्स दिखाए जाते हैं।
बच्चों में भूख परिवर्तन के उपचार में समय लगता है। महान धैर्यमाता-पिता और डॉक्टर। कई मायनों में, भूख को बहाल करने के उपायों की प्रभावशीलता इस बात पर निर्भर करती है कि उल्लंघन के कारण की पहचान कितनी सही है और माता-पिता डॉक्टरों, फार्मासिस्टों, मनोवैज्ञानिकों और पोषण विशेषज्ञों की सिफारिशों का पालन करने में कितने सुसंगत हैं।
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एक दवा |
औषधीय प्रभाव। उपयोग के संकेत |
प्रशासन की विधि और खुराक |
मतभेद |
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ऐरा जड़ (RhizomaCalami) |
भूख बढ़ाने और पाचन में सुधार के साधन के रूप में। |
जलसेक (10.0: 200.0) के रूप में, भोजन से आधे घंटे पहले एक चौथाई गिलास दिन में 3 बार। |
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सुनहरी घास (हर्बासेंटौरी .)) |
जठरांत्र संबंधी मार्ग के कम कार्य के साथ भूख को उत्तेजित करने और पाचन में सुधार करने के लिए। सेंटॉरी जड़ी बूटी भी डिपुराफ्लक्स दवा का हिस्सा है |
भोजन से आधे घंटे पहले एक दिन में 3-4 बार एक जलसेक (10.0: 200.0) के रूप में। |
हाइपरएसिड गैस्ट्रिटिस (लगातार अम्लता के कारण पेट में सूजन), पेप्टिक छालाउच्च अम्लता के साथ पेट। |
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MONTANA होम ड्रॉप्स (मोंटानाहोमड्रॉप्स) |
पाचन रस के स्राव को उत्तेजित करता है, जठरांत्र संबंधी मार्ग की गतिशीलता को बढ़ाता है। इसमें एक कोलेरेटिक, रेचक और रोगाणुरोधी प्रभाव होता है। भूख में कमी, पेट फूलना (आंतों में गैस का जमा होना), गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट में परेशानी, हाइपोएसिड गैस्ट्रिटिस (पेट की सूजन, हाइड्रोक्लोरिक एसिड के स्राव में कमी के साथ)। |
अंदर के साथ छोटी राशि 1-2 चम्मच पानी। भोजन के बाद; कम भूख के साथ - भोजन से 10-20 मिनट पहले। कब्ज के लिए - 2 चम्मच। एक गिलास में हल्के गर्म पानी के साथ घोलें और नाश्ते से पहले खाली पेट लें। |
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सिंहपर्णी जड़ (मूलांक तारक्सासी) |
भूख बढ़ाने के लिए कड़वाहट के रूप में, कब्ज के लिए पित्तशामक के रूप में। डंडेलियन रूट भी मोंटाना होममेड ड्रॉप्स का हिस्सा है। |
जलसेक के रूप में (उबलते पानी के प्रति गिलास चम्मच), भोजन से आधे घंटे पहले एक चौथाई गिलास दिन में 3-4 बार। |
हाइपरएसिड गैस्ट्रिटिस (लगातार अम्लता के कारण पेट की सूजन), उच्च अम्लता के साथ गैस्ट्रिक अल्सर। |
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वर्मवुड कड़वी जड़ी बूटी (हर्बा एब्सिन्थी) |
जठरांत्र संबंधी मार्ग के कार्य को कम करते हुए, भूख बढ़ाने और पाचन में सुधार के साधन के रूप में। |
भोजन से आधे घंटे पहले, दिन में 3 बार, एक बड़े चम्मच में जलसेक (10.0: 200.0) या 15-20 बूंदों की टिंचर। |
हाइपरएसिड गैस्ट्रिटिस (लगातार अम्लता के कारण पेट की सूजन), उच्च अम्लता के साथ गैस्ट्रिक अल्सर। |
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टिंचर बिटर (टिंक्टुरा अमारा) |
भूख को उत्तेजित करने के लिए कड़वाहट के रूप में निर्धारित, हाइपोसिडिक (पेट की सूजन, हाइड्रोक्लोरिक एसिड की कमी के साथ) और क्रोनिक एट्रोफिक (श्लेष्म झिल्ली के पतले होने के साथ पेट में सूजन) गैस्ट्रिटिस, एनोरेक्सिया (भूख की कमी) के साथ रोगों से जुड़ा हुआ है तंत्रिका प्रणालीआदि। |
भोजन से 30 मिनट पहले मौखिक रूप से प्रति खुराक 10-20 बूंदें लगाएं। |
हाइपरएसिड गैस्ट्रिटिस (लगातार अम्लता के कारण पेट की सूजन), उच्च अम्लता के साथ गैस्ट्रिक अल्सर। |
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संग्रह भूख (प्रजाति अमराई) |
अपनी भूख मिटाने के लिए कड़वाहट के रूप में। वर्मवुड जड़ी बूटी भी तैयारियों का एक हिस्सा है अरिस्टोचोल, विटॉन, वेलेरियन की टिंचर, वर्मवुड, बेलाडोना, वेलेरियन की टिंचर, वर्मवुड, बेलाडोना और पेपरमिंट, बेलाडोना अर्क के साथ गैस्ट्रिक टैबलेट। |
जलसेक के रूप में (उबलते पानी के प्रति गिलास एल।) 1 बड़ा चम्मच। एल भोजन से आधे घंटे पहले दिन में 3-4 बार। |
हाइपरएसिड गैस्ट्रिटिस (लगातार अम्लता के कारण पेट की सूजन), उच्च अम्लता के साथ गैस्ट्रिक अल्सर। |
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शेलिस्ट वाटर लीफ (फोलियम मेनैन्थिडिस)समानार्थी शब्द: तीन पत्ती वाला घड़ी का पत्ता, त्रिपोलिया का पत्ता। |
भूख बढ़ाने के साधन के रूप में, जठरांत्र संबंधी मार्ग के कार्य में कमी के साथ और एक कोलेरेटिक एजेंट के रूप में। |
जलसेक के रूप में (उबलते पानी के 2 चम्मच प्रति गिलास), भोजन से आधे घंटे पहले दिन में 2-3 बार एक चौथाई गिलास। |
हाइपरएसिड गैस्ट्रिटिस (लगातार अम्लता के कारण पेट की सूजन), उच्च अम्लता के साथ गैस्ट्रिक अल्सर। |
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लोहे के साथ फेरोविन सीना वाइन (फेरोविन) |
भूख बढ़ाता है। हेमटोपोइजिस को उत्तेजित करता है। भूख में कमी (कमजोर रोगियों में), एनीमिया (रक्त में लाल रक्त कोशिकाओं की सामग्री में कमी), लोहे की बढ़ती आवश्यकता। |
भोजन से 1 घंटे पहले या भोजन के दौरान 1 बड़ा चम्मच अंदर। एल दिन में 2-3 बार, किशोर - दिन में 1 बार। |
खराब असर। अधिजठर में अप्रिय संवेदनाएं (कोस्टल मेहराब और उरोस्थि के अभिसरण के स्थान के नीचे सीधे स्थित पेट का क्षेत्र), पेट में परिपूर्णता की भावना, कब्ज, दस्त, मल का काला रंग। मतभेद... मधुमेह मेलेटस, शराब, गर्भावस्था, स्तनपान। रोगियों को सावधानी के साथ लिखिए मधुमेह, चूंकि 15 मिलीलीटर में लगभग 2.1 ग्राम चीनी होती है। |
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पेरियाक्टिन (पेरियाक्टिन) समानार्थी शब्द:पेरिटोल, साइप्रोहेप्टाडाइन हाइड्रोक्लोराइड, एडकिन, एपेटिजेन, एस्टनिन, सिप्राक्टिन, त्सिप्रोडिन, इस्ताबिन, परियाक्टिन, सुपरसन, वेल्ड्रिन, विनोरेक्स, आदि। |
यह सेरोटोनिन और हिस्टामाइन का एक विरोधी है, इसमें भूख को उत्तेजित करने की क्षमता है (साइप्रोहेप्टाडाइन भी देखें)। भूख बढ़ाने के लिए (साइप्रोहेप्टाडाइन भी देखें)। |
भूख बढ़ाने के लिए, वयस्कों को 0.5-1 गोलियां दिन में 3-4 बार या 1-2 चम्मच निर्धारित की जाती हैं। सिरप दिन में 3-4 बार; 2 से 6 साल के बच्चे - 2 टैबलेट या 4 चम्मच से अधिक नहीं। सिरप एक दिन; 6 से 14 वर्ष की आयु के बच्चे - 3 गोलियाँ या 6 चम्मच से अधिक नहीं। एक दिन सिरप। |
ग्लूकोमा (इंट्राओकुलर दबाव में वृद्धि), पेट का अल्सर, अटैक दमा, वृद्धावस्था... दवा 2 वर्ष से कम उम्र के बच्चों के लिए निर्धारित नहीं है। |
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पेरनेक्सिन अमृत (पर्नेक्सिन अमृत) |
इसमें हेपेटोप्रोटेक्टिव (यकृत ऊतक की रक्षा) प्रभाव होता है, विटामिन बीपी और लोहे की कमी के साथ हेमटोपोइजिस को उत्तेजित करता है, शरीर के स्वर को बढ़ाता है। भूख में कमी, थकावट, खराब एकाग्रता, विटामिन बी की कमी के लक्षण, स्वास्थ्य लाभ, गर्भावस्था और दुद्ध निकालना, एनीमिया (रक्त में हीमोग्लोबिन में कमी)। |
दवा 3 साल से अधिक उम्र के वयस्कों और बच्चों के लिए निर्धारित है, 1 चम्मच। (5 मिली) दिन में 3 बार, भोजन के साथ सर्वोत्तम। 1 से 3 साल के बच्चे - 0.5 चम्मच प्रत्येक। दिन में 3 बार। |
रक्त और ऊतकों में लोहे की मात्रा में वृद्धि, बिगड़ा हुआ लोहे का अवशोषण, हृदय का विघटन, हाल ही में रोधगलन, तीव्र रक्तस्राव। |
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प्रिमोबोलन डिपो |
शारीरिक गतिविधि और भूख को बढ़ाता है, शरीर के वजन को बढ़ाता है, अंतर्जात (शरीर में निर्मित) प्रोटीन के संश्लेषण को उत्तेजित करता है, सुधार करता है सामान्य स्थिति, यूरिया के उत्सर्जन को कम करता है। वृद्धि के लिए शारीरिक गतिविधिऔर भूख, वजन बढ़ना, गंभीर ऑपरेशन के बाद और गंभीर क्रोनिक संक्रामक रोग; कैशेक्सिया (अत्यधिक थकावट), विकिरण के बाद की स्थिति और साइटोस्टैटिक (कैंसर में कोशिका विभाजन को रोकना) चिकित्सा, महिलाओं में स्तन और जननांग कैंसर, हेमटोपोइजिस (हेमोपोइजिस) विकार, दीर्घकालिक उपचारकॉर्टिकोस्टेरॉइड्स, ऑस्टियोपोरोसिस (हड्डी के ऊतकों का कुपोषण, इसकी नाजुकता में वृद्धि के साथ), धीमी गति से कैलस गठन, क्रोनिक हेपेटाइटिस, सिरोसिस, मस्कुलर डिस्ट्रॉफी (मांसपेशियों की मात्रा और ताकत में कमी), बच्चों में वृद्धि और विकास संबंधी विकार। |
वयस्कों को 2 सप्ताह में 1 बार इंट्रामस्क्युलर रूप से असाइन करें, फिर 3 सप्ताह में 1 ampoule 1 बार, बच्चे - 14 दिनों में 1 बार शरीर के वजन का 1 मिलीग्राम / किग्रा, जो प्रति दिन 0.07 मिलीग्राम / किग्रा शरीर के वजन से मेल खाती है। |
गर्भावस्था, प्रोस्टेट कैंसर। |
आइए जानें कि भूख क्या है या इसकी कमी क्या है। भूख हमारे शरीर की एक सार्वभौमिक शारीरिक प्रतिक्रिया है, जिसकी विशेषता है साधारण इच्छाखाना खा लो। भूख में कमी - भोजन की कमी, लय, जीवन शैली के उल्लंघन से जुड़े परिणामों का कारण बनता है, इसके मालिकों के लिए कुछ परेशानी लाता है।
एक वयस्क में भूख में कमी - कारण
भूख काफी हद तक खेती की गई खाद्य संस्कृति पर निर्भर करती है। एक समय ऐसा आता है जब लोग सोचने लगते हैं कि भूख कैसे बढ़ाई जाए। जीवनभर स्वाद वरीयताएँकई बार बदलें। इस तथ्य के कारण हैं कि किसी व्यक्ति की भूख कम हो जाती है:
- तंत्रिका संबंधी विकार (अवसाद, तनाव);
- पाचन तंत्र की बीमारी (मतली, पेट में दर्द, डकार, खाने का डर) जैसे लक्षण दिखाई देते हैं;
- नशा (, दवाई, खाना);
- हार्मोनल व्यवधान (गर्भवती);
- विटामिन की कमी।
अपनी भूख कैसे सुधारें?
भूख और तृप्ति के लिए जिम्मेदार सभी केंद्र मस्तिष्क में स्थित हैं। तैयार, प्रस्तुत चित्र ( दिलचस्प प्रक्रियाखाना पकाने, दिलचस्प परोसने, सुंदर व्यंजन) इन केंद्रों को उत्तेजित कर सकते हैं और खाने की इच्छा पैदा कर सकते हैं। भिन्नात्मक पोषण(अक्सर, छोटे हिस्से में), शरीर के लिए अगोचर रूप से, कमजोरों को ओवरलोड किए बिना नियमित खाने के कार्य का सामना करेगा पाचन तंत्र... अपनी भूख को कैसे बढ़ाया जाए, यह सवाल पूछते हुए, आपको भोजन के साथ विटामिन और कुछ मसालों के समय पर सेवन की आवश्यकता को याद रखना होगा।
खाद्य पदार्थ जो भूख बढ़ाते हैं
आइए जानें कि कौन से खाद्य पदार्थ भूख बढ़ाते हैं। यह मीठा (केक, कैंडी, सोडा) हो सकता है। लाभ संदिग्ध हैं, लेकिन खाने की इच्छा प्रकट होती है। नमकीन (मछली, चिप्स, नट, पटाखे), मसालेदार, मसालेदार भोजन में एक समान भूमिका। और यहां उत्पादों का एक उदाहरण है, जो स्वाद के विपरीत, प्रश्न में मूल्य रखते हैं स्वास्थ्यवर्धक पोषक तत्वऔर भूख बढ़ाने में मदद करता है:
- अदरक;
- केले;
- मक्का;
- सफ़ेद चावल;
- संतरे;
- आलू;
- सफ़ेद रोटी;
- अंगूर;
- गुलाब कूल्हों, काले करंट, समुद्री हिरन का सींग जामुन (शरीर को आवश्यक एस्कॉर्बिक एसिड से भरें)।
भूख बढ़ाने वाले विटामिन
विटामिन बी 12, सी पोषण बहाल करने में अच्छे सहायक होते हैं। यह सही और सुरक्षित होगा जब कोई डॉक्टर भूख के लिए विटामिन निर्धारित करेगा। बी 12 (सायनोकोबालामिन) कार्बोहाइड्रेट और वसा चयापचय को सामान्य करता है, तनाव की घटना को रोकता है। पूरे स्वर को उठाना आवश्यक है। सी (एस्कॉर्बिक एसिड) - भूख को उत्तेजित करता है (शरीर भोजन से लोहे को अवशोषित कर सकता है), बढ़ावा देता है सही कामसभी प्रणालियों और अंगों। पेट, मनो-भावनात्मक प्रणाली के सामान्य कामकाज के लिए बी 1, बी 2, बी 3, बी 5, बी 6 आवश्यक हैं।
जड़ी-बूटियाँ जो भूख बढ़ाती हैं
कुछ समय पहले हमने मसालों के फायदों के बारे में बात की थी। आइए की ओर मुड़ें लोग दवाएंऔर जड़ी-बूटियों से भूख बढ़ाना सीखें। प्रयोग तेज पत्ता, सहिजन, तुलसी, खाना पकाने में और परोसने से पहले, भूख बढ़ाने पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। ये जड़ी-बूटियां वसा को तोड़ती हैं और पाचन में सुधार करती हैं। एक अधिक सुखद पेय सौंफ के तारों से बनी चाय होगी। कड़वी उपयोगी जड़ी बूटियों के जलसेक का उपयोग करना समझ में आता है:
- सिंहपर्णी की जड़ें;
- सेजब्रश;
- कैलमस प्रकंद;
- सेंचुरी;
- त्सेट्रारिया आइसलैंडिक;
- ट्रेफोल पत्तियां;
- किरात रूट।
भूख बढ़ाने वाली दवाएं
इस समस्या को हल करने वाली अधिकांश दवाएं गैस्ट्रिक जूस के स्राव को बढ़ाने और लार बढ़ाने के उद्देश्य से हैं। यदि डॉक्टर ने भूख बढ़ाने के लिए गोलियां निर्धारित की हैं, तो उन्हें कड़ाई से निर्दिष्ट अवधि और खुराक में लिया जाना चाहिए। दवा विकल्पों में से हैं:
- अमृत पेरनेक्सिन;
- सौंफ, सोरबिफर, फेरम (लोहे की तैयारी);
- पेरिटोल (पेरियाक्टिन का एनालॉग);
- इक्विपोइज़ (एनाबॉलिक स्टेरॉयड);
- पेरियाक्टिन;
- इंसुलिन (5-10 यू);
- अपिलक;
- कैप्सूल GHRP-2, GHRP-6;
- आहार पूरक (एल-कार्निटाइन (लेवोकार्नेटिन), लिमोंटर (साइट्रिक एसिड, स्यूसिनिक एसिड))।
रंग जो आपकी भूख बढ़ाते हैं
भूख कैसे बढ़ाई जाए इसकी तस्वीर धीरे-धीरे खींची जा रही है। यह ध्यान देने का समय है कि रंगों के प्रकारभोजन करते समय हमें घेर लेता है। भूख बढ़ाने वाले रंग हैं:
- लाल हृदय गति, रक्तचाप बढ़ाता है। लंबे समय से भूख की दौड़ में अग्रणी रहे हैं।
- संतरा दिमाग को सक्रिय करता है और भूख का अहसास होता है।
- पीला रंग खुशी का है, खुशमिजाज लोग भोजन को मजे से लेते हैं।
- फ़िरोज़ा सुरक्षा और खुशी की भावना देता है (ऐसा व्यक्ति प्रक्रिया का आनंद लेता है)।
- हरा रंग अच्छे पाचन के उत्तेजक के रूप में पहचाना जाता है और भूख बढ़ाने में सक्षम है। सभी स्वस्थ, स्वादिष्ट सलाद में यह रंग होता है।
जब कोई समस्या उत्पन्न होती है, तो आपको उसके होने के कारणों की तलाश करने की आवश्यकता होती है। गंभीर व्यवधान और परिणामों को जन्म देने के लिए भूख की कमी की प्रतीक्षा न करें। यह सामान्य और आरामदायक जीवन की देखभाल करने के लायक है, इस सवाल पर सलाह का उपयोग करना कि कैसे वापस आना और भूख बढ़ाना है, क्योंकि स्वास्थ्य खुशी और उत्पादकता की मुख्य गारंटी में से एक है!
