Երբ հարաբերություններն ավարտվում են. ինչպես են տղամարդիկ հաղթահարում բաժանումը: Խզումը պետք է լինի գեղեցիկ, բայց առանց ավելորդ վկաների։ Ինչպե՞ս են զարգանում հարաբերությունները տղամարդու և կնոջ միջև բաժանումից հետո:
Հարաբերությունները տհաճ ավարտ են ունենում, ինչը հաճախ հանգեցնում է ցավի և հոգեկան անհավասարակշռության: Իրականում այնքան էլ կարևոր չէ, թե կոնկրետ ով է խզել կապը։ Ավելի կարևոր է սովորել կորուստներին դիմակայելու ունակությունը, որպեսզի աստիճանաբար վերադառնանք առօրյա մանրուքներին: Այսօր մենք կանդրադառնանք այն հիմնական առաջարկություններին, որոնք հոգեբանները տալիս են իրենց հաճախորդներին: Այսպիսով, եկեք սկսենք:
Քայլ թիվ 1. Մի խոսիր տղայի հետ
- Երբ հարաբերություններն ավարտվում են, իմաստ չունի շարունակել շփվել «որպես ընկերներ»: Ամբողջովին կտրեք տղային ձեր կյանքից և տեղեկացրեք նրան այդ մասին: Մի համաձայնեք ընկերներ մնալու առաջարկին, դրանից լավ բան չի ստացվի։
- Եթե որոշեք ամբողջովին խզել կապը, խուսափեք անորոշ արտահայտություններից և անորոշ արտահայտություններից, ինչպիսիք են «Ինձ թվում է, որ մեզ մոտ ամեն ինչ լավ չի ընթանում»: Գործեք վճռական և միանշանակ.
- Ազատվեք այն ամենից, ինչը ձեզ հիշեցնում է ձեր ընկերոջ մասին։ Այրեք նամակներ և բացիկներ, նվիրեք արջուկներ կամ դրեք այս իրերը ձեղնահարկում: Ջնջեք տեքստային հաղորդագրություններն ու էլ. նամակները, որպեսզի ստիպված չլինեք վերընթերցել դրանք երեկոյան:
- Եթե տղան ձեզ որոշակի նյութական արժեք ունեցող զարդեր է տվել, վերադարձրեք այն գոհարնախկին սեփականատիրոջը. Եթե նա հրաժարվում է, նվերը տվեք փոխարենը կամ հալեցրեք այն։
Քայլ #2. Մի՛ անցիր նրան
- Հաճախ զույգը, ով տուժել է բաժանություն, ունենում է ընդհանուր ընկերներ. Դուք կարող եք ճանաչել տղայի դասընկերներին, գործընկերներին կամ ընկերներին: Այս դեպքում դուք պետք է առաջին անգամ բացառեք նրանց հետ բոլոր շփումները։
- Խնդրեք ձեր ընկերներին այլևս չքննարկել «Ես և Նա» թեման: Ասեք, որ այս հարցը վերջնականապես փակված է։ Փոխեք ձեր առօրյան, որպեսզի չխանգարեք ձեր սիրելիին:
- Զգույշ եղեք ձեր հաշիվների նկատմամբ սոցիալական ցանցերում. Ջնջեք բոլոր լուսանկարները միասին, փոխեք ձեր ավատարը, խաչեք «Ընկերներ» կատեգորիայի տղային:
- Հեռացրեք բոլոր հեշթեգերը այն լուսանկարներից, որոնցում ձեր ընկերները նշել են ձեզ: Փոխեք կանոնադրությունը ուրախ հայտարարության, դրեք նոր լուսանկարդեպի Գլխավոր էջ:
- Եթե ձեր ընկերները ձեր կողքին են բաժանումից հետո, ապա նրանցից լավություն խնդրեք: Եթե հնարավոր է, թող դադարեն սոցցանցերում իրենց նախկին ընկերոջ հետ նկարներ տեղադրել կամ ամբողջությամբ հեռացնել երիտասարդին ընկերներից։
- Եթե ձեր ընկերները ձեր օգտին չեն, դադարեք այցելել նրանց էջերը։ Մաքրեք ձեր կոնտակտների ցուցակը, թողեք միայն սիրելի մարդկանց այնտեղ:
- Դադարեք այցելել տղայի կամ նրա ընկերների էջերը: Այսպիսով, դուք անընդհատ կհանդիպեք նրա հետ լուսանկարների, սա in այս պահինկարիք չկա.
Քայլ #3. Փոխեք ձեր սեփական ժամանակացույցը
- Ուսուցիչներ ներս ուսումնական հաստատությունև գործատուները չեն ընդունի այնպիսի արդարացում, ինչպիսին է «Ես բաժանվել եմ ընկերոջիցս, ուստի չեմ կարող գալ»: Գտեք ուժ՝ այցելելու անհրաժեշտ վայրը, նույնիսկ եթե այնտեղ վտանգում եք բախվել ձեր նախկին ընկերոջ հետ:
- Գործերը հեշտացնելու համար փոխեք ձեր ժամանակացույցը: Ամեն դեպքում, դուք պետք է մտնեք դասարան դասերի կամ սենյակ աշխատանքի համար: Փնտրեք ելքեր իրավիճակներից:
- Օրինակ, եթե դուք միասին եք սովորում համալսարանում, եղեք վերջինը, ով մտնում է դասարան դասի մեկնարկից մի քանի րոպե առաջ: Այսպես կխուսափեք ավելորդ խոսակցություններից ու կողքից հայացքներից։
- Եթե ձեր աշխատանքը պահանջում է, որ դուք մշտապես լինեք ճաշարանում, սկսեք ձեր ճաշը ձեզ հետ վերցնել: Կերեք աշխատավայրում, որպեսզի խուսափեք ուտելուց, երբ նյարդայնացած եք:
- Այն դեպքերում, երբ դուք պետք է պատճեններ անեք կամ ընկնեք գրասենյակ, որտեղ նա կլինի, հետաձգեք բոլոր մանիպուլյացիաները մինչև օրվա վերջ: Այս կերպ դուք չեք հանդիպի և կփրկեք ձեր հոգին:
- Ինչ վերաբերում է արտադպրոցական միջոցառումներ, վերանայեք ձեր Hangout կետերը: Խուսափեք այցելել բարեր և ակումբներ, որտեղ մարդիկ հաճախ են ժամանում նախկին ընկեր. Գնացեք ձեր ընկերների հետ վերջերս բացված հարմարավետ հաստատություն:
Քայլ #4. Գտեք նոր գործունեություն
- Խուսափելով խոսակցություններից ու հանդիպումներից՝ դուք ձեզ չեք պաշտպանի էմոցիոնալ անհանգստությունից։ Երբեմն հուսահատության պահերը կհամակեն ձեզ՝ խաթարելով ներդաշնակությունը:
- Դրանից խուսափելու համար պետք է ընկղմվել նոր գործունեության մեջ։ Գտեք ձեզ այնպիսի հոբբի, որին կարող եք բավական ժամանակ հատկացնել: Այս կերպ դուք ձեր միտքը կհանեք կողմնակի մտքերից և կհանդիպեք նոր մարդկանց։
- Միշտ երազե՞լ եք պարելու մասին: Փոխանցել վերապատրաստման դպրոց! Երազո՞ւմ եք վարորդական իրավունք ստանալ։ Ավարտիր ավտոդպրոցը: Շարժվեք դեպի նոր հաղթանակներ և գիտակցեք ինքներդ ձեր սիրելի գործերում։
- Կամավորությունը կօգնի ձեզ հաղթահարել ձեր ընկերոջ հետ բաժանումը: Գտեք կազմակերպություն, որն անում է դա և միացեք դրան: Օգնեք կենդանիներին, ծերանոցներին, որբերին։ Շնչեք կյանք նրանց և ինքներդ ձեզ:
Քայլ թիվ 5. Գրկեք տխրությունը
- Կարևոր է գիտակցել, որ տխրությունը յուրաքանչյուր մարդուն բնորոշ բնական զգացողություն է: Ձեր ընկերոջից բաժանվելը չի նշանակում, որ դուք պետք է հրաժարվեք ինքներդ ձեզանից: Դուք կարող եք տխուր լինել, տխուր և նույնիսկ լաց լինել, բայց միայն խիստ անհրաժեշտության դեպքում:
- Փորձառու հոգեբաններն ասում են, որ մարդն անցնում է վշտի 5 հիմնական փուլ. Դրանք ներառում են տեղի ունեցողի ժխտում, զայրույթ իր և որոշակի օբյեկտի վրա, ներքին «ես»-ի հետ գործարք կնքելու փորձեր, երկարատև դեպրեսիա և իրավիճակի ընդունում:
- Պետք չէ հետևել այս բոլոր քայլերին: Դուք պետք է հասկանաք, թե կոնկրետ ինչ է ձեզ սպասվում ապագայում և հաշտվեք դրա հետ։ Այս գործընթացըլիովին բնական, այնպես որ դուք աստիճանաբար կվերադառնաք լիարժեք կյանքի:
- Տառապանքը կարող է ներառել մեղքի զգացում, մենակություն, ինքնավստահություն, անհանգստություն և անհամար այլ ախտանիշներ:
- Այս ամենը կարտացոլվի հոգե-հուզական միջավայրում և ընդհանուր վիճակառողջություն։ Ամենից հաճախ տխրության ժամանակ մարդու մոտ նկատվում է ապատիա և տխրություն, գլխացավեր, ախորժակի կորուստ, անքնություն, սրտխառնոց:
Քայլ թիվ 6. Բաց թողեք ձեր զգացմունքները
- Որքան երկար զսպեք ձեր էմոցիաները, այնքան ավելի շատ դրանք ձեզ կանցնեն ամենաշատը Ոչ ճիշտ պահը. Դուրս նետեք ամբողջ կուտակված տառապանքը, կիսվեք այն ընկերոջ կամ մտերիմ ազգականի հետ։
- Մարդիկ, ովքեր չեն սիրում խոսել և լսել հրահանգները, պետք է օրագիր պահեն կամ անձնական բլոգ. Կիսվեք ձեր զգացմունքներով թղթի կտորով, լաց եղեք:
- Անհրաժեշտության դեպքում դիմեք հոգեբանի, դրանում վատ բան չկա։ Մասնագետին կարող ես ամեն ինչ ասել, նա քեզ կուղղորդի ճիշտ ճանապարհըև օգնում է հաղթահարել հոգեկան վնասվածքները:
- Ձեր մտքերում խոսեք նախկին սիրեկան. Ասա նրան այն ամենը, ինչ կուտակվել է: Դուք կարող եք նամակ գրել այս տղային, հետո այրել այն և մոռանալ ամեն ինչի մասին:
Քայլ #7. Հասկացեք ինքներդ
- Բազմաթիվ ուսումնասիրությունների արդյունքները ցույց են տվել, որ այն մարդիկ, ովքեր հավատում են ինչ-որ բանի, շատ ավելի հեշտ են զգում բացասականությունը, քան նրանք, ովքեր տանում են թշվառ կյանք առանց որևէ նպատակի:
- Այս դեպքում ոչ ոք քեզ չի ստիպում խորասուզվել կրոնի մեջ և դառնալ ֆանատիկ: Մենք ապրում ենք ժամանակակից աշխարհ, արժե հասկանալ, որ յուրաքանչյուրն ունի իր կարծիքը։ Ուստի նախ կարող եք դիմել մեդիտացիայի ուսումնասիրությանը:
- Յուրաքանչյուր համաշխարհային կրոն ունի նմանատիպ տեխնիկա: Բացահայտեք և ընտրեք այն, ինչ ձեզ ամենաշատն է դուր գալիս: Փորձեք դասական յոգա, հաշվի առեք բուդդայականությունը, Կի Կոնգը և Թայ Չիի տեխնիկան: Նման բաներն օգնում են ներաշխարհը ըմբռնել։
- Եթե ինչ-ինչ պատճառներով նման մեթոդները չեն համապատասխանում ձեզ, կարող եք պարզապես դիմել հոգեբանի: Եթե չեք կարողացել հաղթահարել տարվա ընթացքում ապրած հույզերը, մասնագետի մոտ ճամփորդությունն անխուսափելի է։
- Հակառակ դեպքում, դուք վտանգում եք հանդիպել մի շարք լուրջ խնդիրներ. Այսքան երկար ժամանակահատվածում ուղեղի գործունեությունը սկսում է այլ կերպ աշխատել: Երկարատև դեպրեսիան բացասաբար է անդրադառնում ձեզ վրա, ինչը հանգեցնում է նրան, որ դուք չեք կարողանում հավաքվել և կենտրոնանալ:
Քայլ թիվ 8. Գտեք ներդաշնակություն
- Մի մոռացեք ձեր ընկերների մասին, նրանք միշտ այնտեղ կլինեն, անկախ ամեն ինչից: Հետեւաբար, հիմա ժամանակն է սկսել ավելի շատ ժամանակ անցկացնել նրանց հետ։ Այցելեք ժամանցի վայր կամ հավաքվեք ընկերական ընկերությունձեր տանը: Եղեք ավելի շեղված:
- Եթե սիրում եք երաժշտություն լսել, պատրաստեք բոլորովին նոր երգացանկ: Այն չպետք է պարունակի տխուր երգեր անպատասխան սիրո մասին և այլն: Ընդհակառակը, լսեք դրական երաժշտություն՝ չտարվելով մտքերով։ Ուրախ երգերը քո փրկությունն են։
- Սկսիր ապրել կյանքը լիարժեք, երգիր և զվարճացիր։ Երգեք ձեր սիրած երգերը բարձրաձայն՝ առանց ուրիշների կողմից ամաչելու: Թող գոնե ինչ-որ մեկը ժպտա ձեր շուրջը: Եղեք ուշադրության կենտրոնում, մի ամաչեք։ Մարդիկ պետք է քեզ նայեն, ոչ թե դատեն:
Քայլ #9. Ստացեք ընտանի կենդանի
- Եթե դեռևս ընտանի կենդանի չունեք, շուտ ստացեք: Շատերը գիտեն, թե որքան օգտակար է կենդանին նման իրավիճակներում: Ավելին, կարևոր չէ, թե ով է դա՝ շուն, թե կատու, օձ, թե մողես։
- Ձեր ընտանի կենդանու հետ դրսում քայլելը կարող է օգնել ձեզ շեղվել և նույնիսկ ճանաչել միմյանց: հետաքրքիր մարդիկ. Այսպիսով, նոր անհատականությունները կօգնեն ընդլայնել ձեր մտահորիզոնը։ Միգուցե դուք շատ նոր ու հետաքրքիր բաներ կբացահայտեք։ Փնտրեք համախոհներ:
- Մի մոռացեք, որ կենդանիները կարող են սեր տալ, և դժվար թե նրանք վիրավորեն ձեզ: Այսպիսով, սա որպես հիմք ընդունեք, դուք չեք կարող դա հանել յուրաքանչյուր տղայից: փոխադարձ սեր. Ի տարբերություն ընտանի կենդանու, որը միշտ նվիրված կլինի ձեզ:
Քայլ #10. Խաղալ որոշ սպորտաձևեր
- Եթե մի փոքր հուսահատվել եք և նախկինում ժամանակ չէիք գտնում մարզասրահ գնալու համար, ապա հիմա լավագույն ժամանակն է։ Ֆիզիկական գործունեությունկօգնի ձեզ շեղել ձեզ այնպես, ինչպես երաժշտությունը: Հատկապես հաճելի է համատեղել այս հոբբիները: Դադարե՛ք նվնվալը և հոգ տանել ձեր մասին։
- Շուտով դուք կմոռանաք հրատապ խնդիրների մասին։ Ձեր ինքնագնահատականը նույնպես կբարձրանա, մի՛ ամբարտավան եղեք։ Սա նույնպես արժե հասկանալ, մնա իրականության մեջ։ Ի թիվս այլ բաների, դուք կարող եք հաստատել նորմալ դիետա և առողջ քուն:
- Բաժանվելուց հետո մարդը կորցնում է նյարդային համակարգ, բայց ամեն ինչ կարող ես դադարեցնել հենց սկզբից։ Արժե ավելի հեշտ վերաբերվել ներկա իրավիճակին։ Խոսեք այնպես, կարծես դա նորմալ է: Խնդրում եմ հասկացեք, որ դուք միակը չեք։ նմանատիպ իրավիճակներտեղի է ունենում բավականին հաճախ: Մի տարվեք:
Քայլ թիվ 11. Հոգ տանել ձեր արտաքինի մասին
- Խորհուրդը բառացի մի ընդունեք, պետք չէ ամբողջությամբ փոխել ձեր կերպարն ու զգեստապահարանը։ Սակայն նման քայլն անտեղի չէր լինի։ Եթե պատշաճ կերպով հոգ տանեք ձեր արտաքինի մասին, ձեր ջանքերը տեսանելի արդյունք կտան։
- Դուք կդառնաք ավելի գրավիչ և հետաքրքիր հակառակ սեռ. Զտված գեղեցկությունը չպետք է շփոթել գռեհկության հետ։ Եղեք չափավոր սեքսուալ, ընտրեք ճիշտ հագուստև դիմահարդարում: Կարեւոր դեր է խաղում նաեւ սանրվածքը։
- Ուշադրություն դարձրեք փոփոխությունը տեսքըհայտնիների մեծ մասը բաժանումից հետո. Շատ աստղեր արմատապես փոխվել են ավելի լավ կողմ, դառնալով ավելի հմայիչ։ Սկսեք փոխել ձեր տեսքը փոքրերով և հետևեք արդյունքներին:
Տղայի հետ բաժանվելիս պետք չէ ընդհանրապես հուսահատվել։ Քաշեք ինքներդ ձեզ և ուշադիր մտածեք: Կազմակերպեք ձեր բոլոր մտքերը կատեգորիաների մեջ: Սթափ կշռադատեք իրավիճակը և աստիճանաբար սկսեք բաց թողնել այն: Կատարեք նոր ճիշտ քայլեր կյանքում։
Տեսանյութ՝ ինչպես գոյատևել բաժանությունից
- Պետք է հասկանալ, որ դա շատ է հազվադեպ հարաբերություններտևիր ամբողջ կյանքդ!
Վաղ թե ուշ դուք կարող եք ինչ-որ տարաձայնություններ կամ բաժանվել, և դուք կբաժանվեք: - Պետք է հասկանալ, որ այս աշխարհում, սկզբունքորեն, չկա այնքան գերկայուն բան, որ երբեք չհեռանա կամ չփլուզվի:
Հոգեբանի այս 1 խորհուրդը հասկանալը, թե ինչպես հաղթահարել սիրելիի հետ բաժանումը, մեծապես կբարձրացնի ձեր գիտելիքները:
2. Գտեք ձեր սիրած զբաղմունքը, որը ցանկանում եք անել և կրքոտ եղեք ամբողջությամբ և մեծ կրքով:
- Ինչ վերաբերում է ձեր կյանքին ընդհանրապես, գտնել մի բան, որը ցանկանում եք անել, ցանկանում եք ապրել և կրքոտ լինել, դա մեծապես աջակցում է ձեզ էմոցիոնալ և բոլոր կողմերից:
- Ունենալով այն՝ դուք այդքան անհանգիստ և խուճապի չեք մատնվի ինչ-որ տեսակի կորստից, նույնիսկ եթե բաժանվեք ձեր սիրելիի հետ:
- Ձերը սիրելի հոբբի, զբաղմունք, քոնը սեփական ուղի, դրա մեջ դրված էներգիան ու կիրքը մեծապես լիցքավորում են ձեզ, տալիս են կյանքի նպատակ, տալիս են հաճույքի և կյանքից հաճույքի զգացում:
- Նրանց շնորհիվ դուք մոռանում եք գորշ առօրյայի մասին, ամբողջությամբ ներթափանցում գործընթացի մեջ՝ մոռանալով առօրյա մանրուքներն ու ընդհատումները։ Դուք այլևս չեք անհանգստանում, թե ինչ անեք, եթե ձեզ գցեն կամ ինչպես հաղթահարել դա:
- Խզելով հարաբերությունները՝ այժմ կարող եք լիովին ընկղմվել ձեր սիրած բանի մեջ և լիովին մնալ ու աճել դրա հետ:
- Օրինակ, դրանք կարող են լինել ձեր նախագծերը, բիզնես գաղափարները, իրադարձությունները, ձեր ստեղծագործական գործունեությունը, ֆինանսական պլանները, հոբբիները և սիրելի սպորտաձևերը: Ով ինչում է լավ։
Միշտ հիշեք ձեր սիրած հոբբիի և կիրքի մասին, դրեք այն հենց հիմա, և այդ ժամանակ այլևս հոգեբանի խորհրդատվության կարիք չեք ունենա, թե ինչպես գոյատևել ընկերուհու կամ ընկերոջ հետ բաժանությունից:
3. Գիտակցե՛ք, որ հարաբերությունները, ամեն դեպքում, կյանքում առաքելություն ու նպատակ չեն կարող լինել։
- Սոցիալական ծրագրավորումը հուշում է, որ ենթադրաբար հարաբերությունները- կյանքի ամենակարեւոր բաղադրիչը: Այսինքն՝ մարդիկ հարաբերություններ կառուցելը դարձնում են կյանքի հիմնական բաղադրիչ։ Սա շատ սովորական բան է, որը կարելի է նկատել հիմա։
- Նա այնքան հոլիվուդյան է և ֆիլմերիցկամ մանկության ինչ-որ թաքնված երազանքներից: Այն տեղի է ունենում ինչպես տղամարդկանց, այնպես էլ կանանց մոտ: Եվ եթե չազատվեք այս պատրանքից, ապա ձեզ դեռ պետք կգա հոգեբանի խորհուրդը, թե ինչպես գոյատևել սիրելիի հետ բաժանությունից:
- Մարդկանց մեկ այլ սխալ համոզմունք կա. Մարդիկ աշխատանքից կամ դպրոցից ծառի գրկի տակ գալիս են իրենց հոգու ընկերոջ մոտ՝ «բայց այստեղ ես ինձ լավ կզգամ» համոզմունքով։
Եվ եթե դա տեղի է ունենում ձեր գլխում, ապա դա, որպես կանոն, չի արդարացնում ձեր սպասելիքները։ - Վաղ թե ուշ պատրանքները կփլուզվեն. Մարդիկ ինչ-որ չափով կարող են միմյանց համար ստեղծել այս պատրանքը, հետո այդ ամենը ուղղակի քանդվում է։
Հարաբերությունները միանշանակ կարևոր են:
Դրանցում մենք կարող ենք գիտակցել ինքներս մեզ, թույլ տալ, որ մեկ ուրիշն ինքն իրեն գիտակցի, հաստատվի զգացմունքային շփումձեր զուգընկերոջ հետ հեշտացրեք ձեր և նրա կյանքը:
Բայց ընդհանուր առմամբ դրանք չեն կարող առաքելություն լինել։
Հարաբերությունները ամեն դեպքում կյանքում առաքելություն չեն կարող լինել:
Աղջիկների պատրանքներ
Աղջիկների կողմից այս բանն ավելի հաճախ է լինում նրանց գլխում։ Եվ հետևաբար նրանք ավելի հավանական է, որ օգնության կարիք ունենան և տարբեր խորհուրդներհոգեբանը, թե ինչպես գոյատևել սիրելի տղամարդու հետ բաժանությունից.
Աղջիկները հարաբերությունները բարձրացնում են ավելի բարձր աստիճանի, քանի որ այդպիսիք ունեն կենսաբանական գործոնընտանիքի և երեխայի նման:
Ձեր խնդիրն այն է, որ ձեզ հարկավոր էր շեղել ձեզ հարաբերություններից ամուր կառչելուց և դրանք կյանքի նպատակ դարձնելուց:
Սա միայն կվատթարացնի ձեր վիճակը, քանի որ վաղ թե ուշ ձեր պատրանքները կսկսեն փշրվել, և դուք նորից կմտածեք, թե ինչ անել, երբ ձեր սիրելին լքել է ձեզ:
4. Թույլ մի տվեք, որ բաժանվելուց հետո ընկնեք էմոցիոնալ անցք:
- Շատ կարևոր է, երբ նման բացեր են առաջանումԵվ կրիտիկական պահեր, դա թույլ չի տալիս ինքներդ ձեզ սահել զգացմունքային փոս. Որոշ մարդիկ ընկնում են դեպրեսիայի մեջ: Դուք կարող եք ծանոթանալ դեպրեսիայից ազատվելու ուղիներին: Դրանք կարող են տեւել ոչ թե մեկ օր, այլ նույնիսկ մեկ-երկու շաբաթ։ Սա իսկապես կարող է խաթարել ձեզ:
- Զգացմունքային առումով խնդիրը կարող է լիովին չնչին լինել։Բայց, օրինակ, տղամարդը կարող է այնքան էմոցիոնալ ընկնել այս բացը, որ ցանկություն առաջանա գնալ սարեր, դառնալ վանական և այլ բան չանել այս կյանքում, կամ գլխապտույտ գնալ բիզնեսի մեջ՝ ընդհանրապես մոռանալով կանանց մասին:
- Չնայած իրականում ամեն ինչ այդքան էլ լուրջ չէ. Ամեն ինչ կարող է պատահել: Մի ծեծեք ինքներդ ձեզ, մի շինեք սարեր խլուրդներից և իմացեք ամեն ինչ այն մասին, թե ինչպես գոյատևել աղջկա հետ բաժանությունից հետո: երկար հարաբերություններկամ շատ տարիներ կյանքը միասին.
5. Սկզբում լուծեք հոգեբանական խնդիրը. ծայրահեղությունների մեջ մի ընկեք և վազեք նոր զուգընկեր փնտրելու
Բաժանվելուց հետո դուք կարող եք այնպիսի զգացողություն ունենալ, որ ամեն ինչ պետք է լուծել միանգամից, հենց հիմա:
Խնդիրները պետք է լուծվեն, քանի որ դրանք առաջանում են:
Պետք չէ ամեն ինչ միանգամից որոշել։
Նախ, ներդաշնակություն գտեք ինքներդ ձեզ հետ և լուծեք խնդիրը ներսում
Եթե դուք անկայուն եք հուզական վիճակ, դեպրեսիա, ապա նախ զբաղվեք դրա հետ։
Որոշ մարդիկ բաժանումից հետո գնում են ծայրահեղությունների և արագ վազում նոր զուգընկեր փնտրելու:
Եվ սա, իբր, կլինի խնդրի լուծում։ Սա ենթադրաբար կփակի այն հարցերը, թե ինչպես գոյատևել սիրելիի հետ բաժանվելու ցավը:
Սա լուծում է?
Ի՞նչ սխալներ են թույլ տալիս մարդիկ:
Մարդիկ պարզապես ծածկում են իրենց հոգեկան վերքը վիրակապի օգնությամբ՝ փոխարինող փնտրելով իրենց հետ գործ ունենալու փոխարեն։
Այս ճոճանակը մի ծայրահեղությունից մյուսը լավ ավարտ չի ունենում։
Ընդունեք այն վիճակը, որում այժմ գտնվում եք, տեսեք այն և ասեք ինքներդ ձեզ. «Այո, հիմա ես բաժանումից հետո դեռ լիովին ներդաշնակ չեմ ինքս ինձ հետ: Դե, ոչինչ, ես նախ այս հարցը կլուծեմ, հետո կտեսնենք»:
Հիշեք սա և այլևս կարիք չունեք հոգեբանի խորհրդատվության, թե ինչպես գոյատևել ամուսնուց բաժանվելուց հետո:
6. Ինչ կարող է անել ձեր ուղեղը ձեզ հետ. կոտրված ռեկորդի անալոգիա
- Ձեր բոլոր հիշողությունները անցյալ սեր
երբ ամեն ինչ լավ էր, ծաղկում էր և հոտ էր գալիս, դա պարզապես արտաքին տեսք էր:
Եթե այդ հավասարակշռությունը պահպանվեր, ապա իսկապես այդպես կլիներ։ Եվ սա պատրանքային տեսք է։ Դա արդեն նման է կոտրված ռեկորդ, որը նույնպես կոտրվեց. - Ինչպե՞ս է ձեր ուղեղը խաբում ձեզ:Երբ դուք բաժանվել եք, և եղել են բազմաթիվ սխալներ, որոնք դուք նույնիսկ իսկապես չեք ցանկանում հիշել, ձեր ուղեղը նետում է ձեզ այս կոտրված ռեկորդը:
- Դուք ձեր գլխում դրեցիք այս կոտրված ռեկորդը, որտեղ այլեւս չի հնչում սահուն մեղեդին, այլ անհասկանալի հղկող ձայն, մեղեդու ողորմելի տեսք ու միայն տհաճ հնչյուններ։
- Այս ձայնագրությունն այլևս վերանորոգման կարիք չունի։!
Դուք պարզապես պետք է գտնեք այն, ինչ ձեզ իսկապես անհրաժեշտ է: - Կարիք չկա նույնիսկ փորձել վերադառնալ. Չարժե։
Սթափ մոտեցեք իրավիճակին, և ամեն ինչ կիմանաք, թե ինչպես սկսել ապրել սիրելիի հետ հարաբերությունները խզելուց հետո։
7. Թույլ տվեք ձեզ ընդմիշտ հեռանալ՝ ոչինչ չի մնացել որոշելու, կառչելու կարիք չկա։
Թույլ տվեք ձեզ ընդմիշտ գնալ:
Հասկացեք, որ լուծելու ոչինչ և ոչ ոք չկա:
Ձեզանից ոմանք խառնվել են, և կարևոր է հասկանալ, որ դա նորմալ է:
Անկախ նրանից, թե որքան ցավալի է դա, ձեզ ընդմիշտ հեռանալու հնարավորություն տվեք։
Ճիշտ այնպես, ինչպես ձեր գործընկերն է իրեն տալիս այս հնարավորությունը:
Յուրաքանչյուր աղջիկ և յուրաքանչյուր տղա իրեն տալիս է այս հնարավորությունը:
Սա հասկանալը կփակի ձեր անհանգստությունները այն մտքերի մասին, թե ինչպես գոյատևել սիրելիների հետ հարաբերությունների խզումից:
8. Ընտրություն արեք լինել սառը և կարիքավոր չլինելու համար, հեռացրեք սպասումները:
- Մարդը, ով կարիքի մեջ չէնա, ով չի կառչում այլ մարդկանցից, հակված է ավելին տալ, քան ստանալ և երբեք ոչինչ չի սպասում այս կյանքից: Ձգտեք լինել մեկը:
- Մարդը, ով կարիքի մեջ չէ, չի մտածում այդ մասինինչ կունենաք ապագայում (նույնիսկ եթե 99% երաշխիք կա, ուրիշներին չեք ասում): Դուք կարող եք ասել. «Այո, ես նման ծրագրեր ունեմ…»: Դու պատրաստվում ես դա անել, բայց չես ապրում:
- Դուք վերցնում եք այն, ինչ ունեք այս պահին։, բայց դուք երբեք չեք ակնկալում, որ ձեր ապագայում որևէ բան տեղի կունենա՝ լավ կամ վատ: Անօգուտ է։
- Այդ բաներըոր դուք կարող եք կառչել կյանքում, կարող է այդպես լինել անցողիկ և կործանվող.
- Ձեր իրականությունըչպետք է հիմնված լինի արտաքին ինչ-որ բանի վրա:
Մարդը, ով կարիքի մեջ չէ, և՛ իրերի, և՛ մարդկանց կարիքը չունի հավասարապես: Պարադիգմն այն է, որ նրանք իրենց հետ են, բայց կորստի վախ ընդհանրապես չկա:
Մարդը, ով կարիքավոր չէ, երբեք հարցեր չի տալիս, թե ինչպես շարունակել ապրել բաժանումից հետո:
Ուժեղ տղամարդը միայն ուրախ է դա թույլ մարդիկՆրանք իրենք են հեռանում նրա կյանքից։
Կնոջ համար ավելի դժվար է այսպես ապրել, բայց դա հնարավոր է. Պետք չէ կառչել մարդկանցից.
Կանայք բնական կարիք ունեն տղամարդու, ով կպաշտպանի իրեն, հոգ կտանի նրա մասին, կառչում են տղամարդկանցից։ Սա նրանց խնդիրն է։
Մեր կայքում կարող եք կարդալ նաև այն մասին, թե ինչպես ազատվել կապվածությունից և սիրային կախվածությունից:
9. Առաջիկա վեց ամսում կամ մեկ տարում ամբողջությամբ փոխեք ձեր պատկերացումները հարաբերությունների մասին։
- Ձեր բաժանումից հետո անմիջապես մի կառչեք նոր մարդու հետ և մի փորձեք նրան երկար ժամանակ ձերը դարձնել:
- Սա չպետք է շփոթել որևէ մեկին ընդհանրապես չշփվելու կամ չճանաչելու հետ: Ոչ, դուք դեռ շփվում և մտերմանում եք նոր մարդկանց հետ՝ վայելելով ձեր միջև եղած գրավչությունը։
- Բայց մարդուն երկար ժամանակ սեփականությունը դարձնելու այս ցանկությունը չպետք է լինի։
- Դուք պետք է հեռացնեք այն ժամանակաշրջանը, որի մեջ դուք կսկսեք անգիտակցաբար քշել մարդուն:
- Այսպես ապրեք բաժանումից հետո առնվազն հաջորդ վեց ամիսների ընթացքում: Այնուհետև, վեց ամիս հետո, հիման վրա ներքին սենսացիաներկարող եք վերադառնալ երկարաժամկետ հարաբերություններմեկ աղջկա (տղամարդու) հետ։
Նուրբ կետ, որը պետք է իրագործվի
Փոխարինիր մարդուն քո սեփականությունը դարձնելու ցանկությունը նրան երջանկացնելու ցանկությամբ։
Լավագույն բանը, որ կարող եք անել ձեր զուգընկերոջ համար, դա թույլ տալն է, որ նա ապրի իր կյանքը լիարժեք, և դուք այնտեղ կլինեք նրա կողքին, երբ նա և դուք ցանկանաք:
Դուք դեռ իսկապես սիրում եք ձեր զուգընկերոջը, բայց ոչ մի կերպ չեք փորձում նրան պահել։
Դուք պետք է ապրեք ձեր կյանքով և ապահովեք ձեր զուգընկերոջը լիակատար ազատությունընտրություն.
Իրականացրեք այս ընկալումը և այլևս մի անհանգստացեք, թե ինչպես հաղթահարել ձեր սիրելիի հետ բաժանումը կամ ձեր գաղտնի սիրահարվածությունը:
Տարբերությունը առողջ և անառողջ կարիքավորության միջև
- Որևէ սահման չպետք է լինիև հասկանալով, որ այդ մարդը քոնն է:
Եվ այդ դեպքում դուք միշտ կարող եք ավելի առաջ գնալ ձեր հոգևորության, ձեր երջանկության և ներդաշնակության մակարդակի զարգացման առումով: - Այո, դուք կարող եք ունենալ որոշակի տոկոս նոր հարաբերությունների կարիք, բայց սա առողջ կարիքավորություն, — երբ ուղղակի ուզում ես մարդուն տեսնել(անկախ նրանից, թե ինչպես եք ծախսում ձեր ժամանակը): Դուք պարզապես ցանկանում եք միասին լինել:
10. Հարցրեք ինքներդ ձեզ. «Արդյո՞ք ձեր զգացմունքները և ձեր նախկին զուգընկերոջ կերպարը իրական են, թե՞ սա ձեր սուբյեկտիվ ընկալումն է»:
Ինքներդ ձեզ հարցեր տվեք:
- Արդյո՞ք դա իրական է նախկին գործընկերինչ-որ զգացումներ է տալիս քեզ, թե՞ քո սուբյեկտիվ ընկալումն է, որ դրանք նկարում է այդ կերպ՝ դարձնելով այն առանձնահատուկ:
- Եթե տղայի նախկին ընկերուհու ընկալումը որպես «հատուկ», «բոլորին սեր տալու» և «բարեկեցության բարձրացման» մասին իրական էր, ապա ինչո՞ւ բոլոր տղաները նրան այդպես չեն ընկալում:
- Ինչու՞ մոլորակի մյուս մարդկանցից ոչ մեկը, ով ներկայումս իր նախկին ընկերուհու շրջապատում է, իրեն ավելի լավ չի զգում որպես տղա:
Պատասխանել
Այն, թե ինչպես է տղան ընկալում իր նախկին ընկերուհուն այդքան թույն լինելը, դա նրա անձնական սուբյեկտիվ ընկալումն է աղջկա մասին:
Ոչ ոք նրան այդպես չի ընկալում, բացի նրանից։
Մնացած բոլոր մարդիկ տեսնում են նույն աղջկան, նույն արտաքինը, նրա նույն դեմքը, բայց նրանց ինքնազգացողությունը ոչ մի կերպ չի բարելավվում:
Եվ դա շատ կարևոր է գիտակցել, որպեսզի փակեք մտավախությունները, թե ինչպես է ավելի հեշտ գոյատևել սիրելիի հետ բաժանվելիս:
Դուք ինքներդ հավելում եք նկարում ձեր նախկինի կերպարին, դա ոչ մի կերպ չի բխում հենց նրանից
- Տղան ուղղակի կապված է այդ հին զգացմունքների հետ շոշափելի սենսացիաներև անցյալի հաճույքները, որոնք նրանք տվել են միմյանց: Նրա ընկալումը նրան նկարում է որպես յուրահատուկ բան, կարծես նրա գլխին լուսապսակ կա:
- Նույնը կարելի է ասել մասին նախկին տղամարդիկ, որի համար կանայք շարունակում են սոճին առանց պատասխանի: Ձեր մնացած սերը բաժանումից հետո միայն ձեր անձնական սուբյեկտիվ տեսքն է:
- Դուք ինքներդ և ձեր զգացմունքների ընկալումը նման հավելում եք անում նախկին անձ. Այս լրացումն ինքնին ոչ մի կերպ չի գալիս ձեր նախկին զուգընկերոջից:
- Այս պատկերը, որը նկարում է քո ընկալումը, իրականում գոյություն չունի։ Հիշեք սա և փակեք ձեր բոլոր հարցերն այն մասին, թե ինչպես գոյատևել բաժանման ցավից ամուսնացած տղամարդկամ նա, ումից վաղ թե ուշ պետք է բաժանվեիր։
11. Ձեր ջերմությունը վերաբերում է այն զգացմունքներին և զգացողություններին, որոնք նախկինում զգացել եք ձեր զուգընկերոջ հետ, այլ ոչ թե անձի հանդեպ:
Հասկացեք, որ դուք կապված եք զգացմունքին, այլ ոչ թե անձին:
Այս զգացումը պատկերված է ձեր անձնական սուբյեկտիվ ընկալմամբ։
Հասկացեք սա և ձեզ համար շատ ավելի հեշտ կլինի:
Հարցրեք ինքներդ ձեզ:
- Ինչու՞ այդպես չես վերաբերվում քո հանդեպ:
- Ինչու է դա տեղի ունենում միայն այլ մարդկանց հետ կապված:
Պատասխանն այն էոր դու պարզապես չես սիրում քեզ:
Մարդիկ չեն սիրում իրենց և, արդյունքում, արտաքին օգնության կարիք ունեն, նրանք հոգեբանից խորհուրդ են խնդրում, թե ինչպես գոյատևել ամուսնու, ընկերոջ կամ կնոջ հետ բաժանվելուց հետո:
12. Իսկապես սիրեք ինքներդ ձեզ
Երբ դուք իսկապես սիրահարվեք ինքներդ ձեզ, ձեր ընդհանուր սերը շատ ավելի ուժեղ կլինի, քան նախկինի հանդեպ ունեցած զգացմունքները:
Ձեր ինքնասիրությունը կլինի ամենաուժեղն ու ամենաուժեղը: Ոչ մի զգացում չի կարող կլանել և կապել ձեզ:
Իսկ հետո կմոռանաս զգացմունքներին կապվածության մասին, ավելին կտաս այս աշխարհին։
Եվ այդ ժամանակ մարդիկ կսկսեն դիմել ձեզ:
Այժմ դուք գիտեք ամեն ինչ հոգեբանությունից այն թեմայով, թե ինչպես գոյատևել սիրելիի հետ բաժանվելուց, և ձեզ որևէ ֆորումի կարիք չկա:
Եթե դուք ինտեգրեք այս հասկացողությունները ձեր կյանքում, ապա ձեր գլխում այլևս չեն հայտնվի այնպիսի մտքեր, ինչպիսիք են «Կցանկանայի, որ կարողանայի արագ առաջ շարժվել ցավոտ բաժանումից հետո»:
Դուք կհեռացնեք շատ ցավն ու տառապանքը հարաբերություններից և կսկսեք իրերին ավելի օբյեկտիվ նայել:
Դա քո կյանքն է, կատարիր ճիշտ ընտրություն:
Իմ սիրելիի հետ: Շատերը կարծում են, որ իրենք ընդհանրապես փորձառություններ չեն ապրում։ Իսկ ընկերների հետ վայրի խնջույքները հարաբերություններից ազատվելու մի տեսակ տոն են: Իրականում տղամարդու համար հարաբերությունները խզելը ոչ պակաս ցավոտ գործընթաց է, քան կնոջ համար: Նրանց համար բաժանումը դժվար է, բայց նրանք դա ցույց չեն տալիս:
Բաժանման փուլերը
Տղաները, ինչպես և աղջիկները, անցնում են բաժանման որոշակի փուլեր։ Ոմանք դրանք ավելի հեշտ են զգում, մյուսները՝ ավելի դժվար: Բայց ասել, որ երիտասարդները հոգսեր չեն ապրում, չի կարելի։ Պարզապես տղամարդու էմոցիոնալ անցումը բոլոր փուլերում մի փոքր տարբերվում է կնոջից: Հոգեբանության մեջ առանձնանում են տարանջատման հետևյալ փուլերը.
- Բացասականություն. Մարդու բնույթն է ենթագիտակցական մակարդակհերքել այն, ինչ տեղի է ունեցել չափազանց անսպասելի. Կանայք այս փուլում տառապում են նույն կերպ, ինչպես բաժանվում են տղամարդու սիրուհուց: Տղաները նույնպես փորձում են աղջկան վերադարձնել՝ այցելելով այն վայրերը, որտեղ կարող է լինել իրենց սիրելին, հետևելով նրա պրոֆիլին սոցիալական ցանցերում և այլն։ Մերժման փուլը կարող է տևել մի քանի ամիս։ Այս ամբողջ ընթացքում տղան սպասում է, որ ընկերուհին ուշքի գա, զանգի ու վերադառնա։
- Ատելություն. Երբ տղամարդը հաշտվում է բաժանման հետ, սկսվում է ատելության փուլը նրա հանդեպ, ով այդքան ցավ է պատճառել: Այս փուլում նա ամեն կերպ փորձում է վիրավորել նախկին ընկերուհուն, նրա մասին բամբասանքներ տարածել, ընկերների աչքի առաջ բացասական բնութագրել նրան։ Հաճախ նման վարքագիծը բնորոշ է ամուսնուն, ում կինը լքել է: Եթե ամուսնու հետ բաժանումը ցավալի էր, ապա ամուսնալուծությունից հետո տղամարդը հաճախ հետապնդում է նախկին կինը, թույլ չտալով նրան ապրել խաղաղության մեջ։
- Հույս ունենալ լավագույնի համար: Բաժանումն ընդունելուց հետո տղամարդը անցնում է կամ երկրորդ փուլ, կամ անմիջապես երրորդ: Եթե տղան դեռ շարունակում է զգացմունքներ ունենալ նախկին ընկերուհի, Ա նոր սիրեկաննա չունի, հետո հետո որոշակի ժամանակահատվածնա կրկին փորձում է հաղթել իր ընտրյալին։ Թվում է, թե փոթորիկը անցել է, այնպես որ կարող եք ամեն ինչ նորից սկսել:
- Դեպրեսիա. Թվում է, թե միայն կանայք կարող են երկար ժամանակ անցնել բաժանության միջով և ընկճվել՝ ափսոսալով իրենց սիրելիներից յուրաքանչյուրի համար։ Սակայն ապատիան բնորոշ է նաև տղամարդկանց։ Երբ պարզվում է, որ իր սիրելին այլևս չի վերադառնա, տղան անտարբեր է դառնում իրեն շրջապատող ամեն ինչի նկատմամբ։ Նա նույնպես կարող է ամբողջ օրը պառկել բազմոցին, ուտելով ուտել սթրեսը և ալկոհոլ խմել։
- Նոր կյանք. Մի քանի տարի կարող է պահանջվել, որպեսզի հասկանաք, որ կյանքը չի ավարտվում ձեր սիրելիների մահով: Ոմանց հաջողվում է 2-3 ամիս հետո մոռանալ ընդմիջումների մասին։ Թե ինչպես է տղամարդը զգում բաժանումը, կախված է նրա բնավորությունից: Բայց աստիճանաբար դժգոհությունները մոռացվում են, դեպրեսիան հեռանում է, տղամարդը սկսում է հետաքրքրվել նոր ծանոթություններով։ Պատահում է, որ տղան տանում է սիրելիին, որպեսզի մոռանա իր նախկին կրքի մասին, և նոր հարաբերությունները արագ վերածվում են իսկական սիրո:
Ինչպես են տղամարդիկ դիմանում բաժանություններին
Տղամարդու վշտի աստիճանը, իհարկե, կախված է իր երկրորդ կեսի հանդեպ ունեցած զգացմունքների խորությունից: Եթե կապը կարճատև էր և փխրուն, ապա բաժանումը տղաները հեշտությամբ ընկալում են: Բայց սիրելիի հետ հարաբերությունները խզող տղամարդը, անշուշտ, տառապում է:
Կանայք, նայելով ուժեղ սեռին, կասկածում են, թե արդյոք տղամարդիկ ընդհանրապես բաժանություն են ապրում: Հոգեբաններն ասում են, որ տղամարդու համար նույնիսկ ավելի դժվար է, քան կնոջ համար։ Պարզապես աղջիկը չի թաքցնում իր զգացմունքները, նա բոլորին պատմում է, թե ինչպես է բաժանվել իր սիրելիի հետ, ինչպես է տառապել և այլն: Եվ արական կերպարթույլ չի տալիս տղային ցույց տալ իր թույլ կողմերն ու անհանգստությունները աղջկա հետ բաժանվելիս:
Տղաները ժլատ են էմոցիաներով, ամեն ինչ պահում են իրենց մեջ։ Սակայն այս վիճակը երկար չի կարող տեւել։ Եթե կինն իր էմոցիաների համար ելք է գտնում արցունքների և հիստերիայի մեջ, ապա տղամարդը գնում է ամեն ինչի: Երբ երիտասարդը ապրում է սրտի ցավ, նա նախընտրում է խեղդել այն ալկոհոլով։ Ձանձրույթից միտքը հանելու համար նա սկսում է սովորել ծայրահեղ տեսարանսպորտով զբաղվել կամ ընկղմվել հոբբիի մեջ: Իսկ սիրուհիների հետ անառակ սեռական հարաբերություններն օգնում են ոչ այնքան ավարտված հարաբերությունները գոյատևելուն, որքան ինքնահաստատմանը:
Սա կարևոր է տղաների համար, քանի որ այն բանից հետո, երբ իրենց սիրելի աղջիկը հեռանում է, նրանք ենթագիտակցորեն մտածում են, որ իրենց հետ ինչ-որ բան այն չէ։ Եվ եթե նախկինն ուղղակիորեն ասում է, որ դժգոհ է տղայից, ապա սա նրա համար հսկայական սթրես է: Որպեսզի նրանք չանհանգստանան այս մասին և ապացուցեն իրենց «մրցունակությունը», տղաները գտնում են ժամանակավոր ընկերուհիներ: Նման իրավիճակներում ամուսիններն ամենադժվարն են ապրում: Ազատություն ձեռք բերելով՝ նրանք գնում են նույն ճանապարհով, ինչ երիտասարդ տղաները։
Տղամարդիկ, ովքեր անցել են ցավոտ բաժանման միջով, վտանգավոր է նրանց հետ շփվելը: Երբեմն նրանք նույնիսկ ավելի հիմար բաներ են անում, քան կանայք: Փորձեք բաժանումը և կհասկանաք, թե ինչպես եք երբեմն ցանկանում վրեժխնդիր լինել այն մարդուց, ում համար այդքան ցավ եք ապրում: Նմանապես, տղամարդիկ, փորձառու և տառապող, պատրաստ են ամեն գնով վրեժ լուծել և ապացուցել նախկին կրքերըոր նրանք լավ են։ Վիրավորված տղակարող է լավ հարաբերություններ սկսել չարությունից նախկին ընկերուհիև նույնիսկ ամուսնանալ նոր ընտրյալի հետ: Եվ այս ամենը ապացուցելու համար, որ նա հիանալի է անում։
Այսպիսով, եղավ. որոշեցիք բաժանվել: Եվ անկախ նրանից, թե ում մեղքով կամ պնդմամբ է դա տեղի ունեցել, դուք երկուսդ էլ ստիպված կլինեք ինքներդ ձեզ ուղիներ փնտրել՝ գոյատևելու բաժանումը: Դա երբեք հեշտ չէ, և սովորաբար որոշ ժամանակ է պահանջվում, որպեսզի զգացմունքները թուլանան և թարմանան հոգեկան վերքգոնե մի փոքր ուշացած: Ցանկանու՞մ եք իմանալ, թե ինչպես հաղթահարել այս մարտահրավերն առանց օգնության: Ապա դուք եկել եք ճիշտ էջ, և մեր հոդվածը հենց ձեզ համար է:
Ավաղ, ոչինչ հավերժ չի մնա արևի տակ... այդ թվում ռոմանտիկ հարաբերություններ. Անկախ նրանից, թե որքան գեղեցիկ են նրանք սկսում, վաղ թե ուշ կյանքի արձակն իր ազդեցությունն է ունենում: Մարդկության երկար պատմության մեջ մեկից ավելի սիրո նավականփառունակ կերպով բախվել է առօրյա կյանքին, այնպես որ դուք հեռու եք միայնակ ձեր հիասթափությունից:
Այսպես թե այնպես, դուք ստիպված կլինեք անցնել մի քանի ընդհանուր փուլեր, որոնք սովորաբար ուղեկցում են աղջկա և տղայի միջև հարաբերությունների խզմանը: Կան մի քանի վարկածներ այն մասին, թե որքան է տևում վիշտի շրջանը սիրելիի հետ բաժանվելուց հետո. ոմանց համար դա մեկ շաբաթ է ամուսնության յուրաքանչյուր ամսվա համար, ոմանց համար այն ուղիղ կեսն է, քան ինքնին հարաբերությունները տևել են: Պատահում է, որ ոմանց մոտ այն տեւում է մինչեւ 6 ամիս։ Ամեն ինչ անհատական է, իհարկե, կան մի քանի ամենատարածված փուլերը, որոնց միջով անցնում է գրեթե յուրաքանչյուր լքված կին։ Հակիրճ անդրադառնանք դրանց վրա։
Փուլ 1. Սա չի կարող ճիշտ լինել:
Առաջին բանը, որ հարվածում է ձեզ, սթրեսն է և համառ մերժումը հավատալու, որ դա տեղի է ունենում ձեզ հետ: Դուք միշտ զգում եք, որ երազում եք, և դա պարզապես մղձավանջ, որից շատ եմ ուզում արթնանալ որքան հնարավոր է շուտ։ Հոգեկանը պարզապես չի կարողանում հաղթահարել իր վրա ընկած հուզական թեստը, ուստի մարմինը բնազդաբար փորձում է «փախչել» ձեզ համար անտանելի այս իրականությունից: Սա բացատրում է, թե ինչու շատ կանայք հեռանում են անսովոր երկար ժամանակով: գիշերային քուն, սովորաբար նրանց բնորոշ չէ, և սոմնամբուլիզմի վիճակը ցերեկը. Սա մարմնի բնական ռեակցիան է, որն այս կերպ փորձում է ձեզ «պաշտպանել» ցավալի զգացմունքային փորձառություններից։ Հաճախ այդ շրջանն ամբողջությամբ անհետանում է կնոջ հիշողությունից, և նա ինքը հետագայում չի կարող հիշել, թե ինչպես է ապրել և ինչ է արել այդ օրերին:
Փուլ 2. Ո՞վ է մեղավոր:
Այնուամենայնիվ, դուք դեռ չեք կարողանա հավերժ փախչել իրականությունից: Եվ մի օր ստիպված կլինեք ընդունել բաժանման փաստը։ Այնուհետև նախկին հերքումը փոխարինվում է (գոնե իր համար) պարզելու փորձով, թե որոնք են բաժանման պատճառները, ինչն է հանգեցրել դրան և ո՞վ է դրա մեղավորը։ Իհարկե, ամենահեշտ ճանապարհը կատարվածի ողջ մեղքը նախկինի վրա բարդելն է: Երբեմն կասկածի տակ է ընկնում ընդհանուր ընկերը, որից տուժողը փորձում է «քավության նոխազ» սարքել։ Այսպես թե այնպես, հազվադեպ է նման իրավիճակում հայտնված որևէ մեկը գիտակցաբար իր վրա վերցնում ողջ պատասխանատվությունը։ Սակայն նման մազոխիստներ երբեմն հանդիպում են լքված կանանց շրջանում։
Երբ անջատվածության արգելակված վիճակն անցնում է, այն հաճախ փոխարինվում է զայրույթով և ինչ-որ կերպ վրեժխնդիր լինելու կամ վիրավորողին զայրացնելու բուռն ցանկությամբ. օրինակ՝ նրա մեքենայի առջևի ապակու վրա անջնջելի ներկով վիրավորական բան գրիր: Որոշ մարդիկ գնում են մյուս ծայրահեղության և սկսում են մեղադրել միայն իրենց սիրելիի հետ հարաբերությունների խզման համար: Նման ինքնախարազանումը, իհարկե, ոչ մի լավ բանի չի հանգեցնում, այլ միայն ամրապնդում ու սրում է առանց այն էլ սասանված ինքնավստահությունը։ մենք բոլորս անմեղ չենք, և համատեղ հարաբերություններՅուրաքանչյուր գործընկեր պետք է հավասարապես ընդունի մյուսին այնպիսին, ինչպիսին նա է: Սա է դրսեւորումը իրական սեր, առանց որի ոչ մի ամուսնություն չի կարող երջանիկ դառնալ։
Փուլ 3. Միգուցե մենք տարվել ենք:
Անցավ ևս մի որոշ ժամանակ, բուռն հույզերը մոլեգնեցին ու հանդարտվեցին, և մնում էր դատարկության զգացում քո հոգու և կյանքի այն վայրում, որը նախկինում զբաղեցնում էր քեզ համար թանկագին մարդը։ Դուք տխուր և տխուր եք զգում, քանի որ կարոտում եք նրան: Եվ դավաճանական մտքերը սկսում են սողալ ձեր գլխում այն մասին, թե արդյոք դուք չափազանց շտապել եք ձեր սիրելիին քշելու (կամ բաց թողնելու) ցանկության մեջ: Միգուցե ամեն ինչ կորած չէ, և նախկին երջանկությունը հնարավոր է ինչ-որ կերպ վերադարձնել: Այս ժամանակահատվածում կարևոր է չքաշվել ձեր մեջ և չճնշել ձեր զգացմունքներն ու արցունքները ներսում, եթե նրանք խնդրում են դուրս գալ: Մի պահեք դրանք ներսում, թող դուրս գան: Սա հասկանալի ցանկություն է՝ սգա կյանքի կորուստն ու անցումը (in այս դեպքում, քո կյանքից) կարևոր մեկը։ Սրանից ազատված զգացմունքային բեռ, ժամանակի ընթացքում շոշափելի թեթեւացում կզգաք։
Փուլ 4. Ի՞նչ հաջորդիվ:
Վաղ թե ուշ դուք կսպառեք ձեր օրգանիզմի աղի ջրի պաշարները, և մի օր կարծես կարթնանաք ձեր մոռացությունից։ Մեկը գեղեցիկ առավոտդու հանկարծ հայտնաբերում ես, որ կյանքը քո շուրջը շարունակվում է, և դու ինչ-որ կերպ ետ մնացիր: Ձեր պատուհանից դուրս եղանակները դեռ փոխում են միմյանց, և ձեր շրջապատի մարդիկ շարունակում են հանգիստ զբաղվել իրենց առօրյա գործունեությամբ: Սա նշանակում է, որ դուք պատրաստ եք վերադառնալ իրենց կարգուկանոն շարքերին։ Դուրս եկեք ձեր կոկոնից որքան հնարավոր է շուտ և այցելեք ձեր ընտանիքին, հին ընկերներին կամ նույնիսկ նոր ծանոթություններ ձեռք բերեք: Թարմ օդ բերեք ձեր կյանք, թողեք ինչ-որ նոր բան, դա կօգնի ձեզ արագ մոռանալ տխուր անցյալը:
Փուլ 5. Աշխատեք սխալների վրա
Անցավ ևս որոշ ժամանակ, ձեր կյանքը քիչ թե շատ բարելավվեց, և այն ամենը, ինչ տեղի ունեցավ ձեզ հետ, դարձավ ավելի քիչ ցավոտ: Այժմ արժե նստել և հանգիստ մտածել՝ փնտրելով օբյեկտիվ պատասխան այն հարցին, թե ինչն է բերել ձեր երբեմնի երջանիկ հարաբերությունները նման տխուր և դառը ավարտի: Եվ եթե այս պահին կարողանաք լիովին ազնիվ մնալ ինքներդ ձեզ հետ, ապա, ամենայն հավանականությամբ, կխոստովանեք, որ նման ելքի մեջ եղել է և՛ նրա, և՛ ձեր մեղքի որոշակի բաժինը։ Ինչպես գիտեք, մարդիկ հակված են սխալվելու, ուստի հնարավոր է, որ ձեր հարաբերություններն այդ սխալներից մեկն են եղել, հետևաբար, բաժանվելով, դուք ճիշտ եք վարվել՝ միմյանց երկրորդ հնարավորություն տալով գտնել և գտնել ձեր երջանկությունը ուրիշի հետ։ .
Ո՞վ է նախաձեռնողը.
Սիրելիից բաժանվելը միշտ ցավալի է, բայց այդ ցավի աստիճանը, պարզվում է, կախված է նրանից, թե ով է բաժանման նախաձեռնողը:
Եթե ձեզ լքել են, մնացեք խելամիտ և զերծ մնացեք արարքներից, որոնց համար կզղջաք։ Պարզ է, որ շատ վիրավորական ու ցավալի է, երբ քեզ մերժում են։ Դու դառնում ես հուսահատ և զայրացած, տխուր և զրկված: Ոչինչ, թույլ տվեք ինքներդ ձեզ զգալ այս բոլոր զգացմունքները, բայց մի խրվեք դրանց մեջ: Սա ձեր թուլության նշան մի համարեք։ Հավատացեք, որ փորձելով պահպանել արտաքին ուժն ու անխոցելիությունը ձեզանից շատ ավելին կխլի թանկարժեք ուժև առողջություն։
Այո՛, երևի ձեր հպարտությունը կխոցվի այն փաստից, որ դուք էիք լքվածը, բայց ամբողջ մեղքը մի վերագրեք միայն ձեր թերություններին, հիշե՛ք նաև ձեր արժանիքների մասին։ Մի ընկեք զոհի մեջ. Տղամարդուն պատասխանատու որոշումներ կայացնելու արտոնություն տվեք։
Եթե դուք որոշում եք կայացրել հեռանալ մեկ ուրիշից, մի զղջացեք ձեր արարքի համար: Հաստատ մնացեք ձեր որոշման մեջ, քանի որ եթե այդպես եք վարվել, նշանակում է, որ ինչ-որ բան ձեզ չի սազում այս հարաբերություններում։ Ինչու՞ շարունակել տանջել կամ կոտրել ինքդ քեզ՝ հարմարվելով ուրիշի ցանկություններին: Հնարավոր է, որ ձեզ այցելեն ներխուժող միտքոր ձեր զուգընկերը զարմանալիորեն (ձեզ համար) հեշտությամբ ընդունեց ձեր կամային որոշումն ու չփորձեց որևէ բան անել, փոխզիջման չգնաց ձեր հարաբերությունները փրկելու համար: Հիմա ձեզ համար շատ ավելի կարևոր է ժամանակ շահել, որպեսզի վերջապես ուշքի գաք։
Բացը լրացնելու ամենաարդյունավետ միջոցները
Այսպիսով, բոլոր ցավալի փորձառությունները և «դեբրիֆինգները» մնացել են մեր հետևում, մենք պետք է առաջ շարժվենք: Սկսեք վերականգնել ներդաշնակությունը ձեր մեջ: Սա կօգնի ձեզ նոր մտավոր ռեսուրսների պաշար կուտակել։ Մի փորձեք որքան հնարավոր է շուտ լրացնել ձեր սրտում գտնվող «սուրբ տեղը» նորով: Ձեզ ընդմիջում տվեք: Ամեն ինչ իր ժամանակն ունի! Եվ ձեր առաջադրանքը հեշտացնելու համար մենք ձեզ առաջարկում ենք մի քանիսը պարզ ուղիներԻնչպե՞ս գոյատևել սիրելիի հետ բաժանությունից.
- Մի թաքնվեք զոհի դիմակի հետևում
Մի ընկեք ինքնախղճահարության մեջ և թույլ մի տվեք, որ ուրիշները խղճան ձեզ: Սա միայն կամրապնդի ձեր թերարժեքության բարդույթը և անգիտակցաբար կսնուցի ձեր հանգիստ ատելությունը ձեր նախկինի հանդեպ: Թույլ մի տվեք ձեզ լինել «աղքատ, դժբախտ ես» վիճակում և այս պարզ հիմքի վրա խաթարեք ձեր կյանքը»: Ապրեք լիարժեք կյանք, հոգ տանել ձեր և ձեր տան մասին, ժամանակ առ ժամանակ փայփայել ձեզ։
- Այրել կամուրջներ դեպի անցյալ
Մի տրվեք հաշտեցման առաջին քայլն անելու գայթակղությանը և նոր հարաբերություններ մի փնտրեք ձեր տարեց տղամարդու հետ։ Մի խաբվեք. կոտրված և սոսնձված բաժակը նախկինի պես չի զնգում: Մի խրվեք կարոտի և երջանիկ անցյալի լացակումած հիշողությունների մեջ: Դուք արդեն արել եք բոլոր անհրաժեշտ եզրակացությունները և լավ սովորել դասը։ Մի կրկնեք նույն սխալը. Պարզապես շարունակեք ապրել՝ վստահ մնալով Այստեղ և Հիմա:
- Զբաղվեք պարով կամ երաժշտությամբ
Թող ձեր մարմինը կենդանի զգա: Տվեք նրան ազատություն արտահայտելու այն, ինչ զգում է շարժման միջոցով: Պարզապես տեղափոխեք ձեր սիրած երաժշտությունը, երբ ցանկանում եք: Ազատության այս զգացումը կօգնի ձեզ ընտելանալ նոր կենսապայմաններին՝ առանց դրանում ուրիշի մշտական ներկայության։
- Կարդացեք ավելին, դիտեք ֆիլմեր
Զբաղեցրեք ձեր միտքը ինչ-որ օգտակար բանով, նրա ուշադրությունը ձեր տխուր մտքերից միացրեք ավելի դրական բանի: Գնալ զվարճալի ճանապարհորդությունգրքի կամ ֆիլմի հերոսների հետ, մի փոքր ապրեք նրանց կյանքն ու կրքերը: Այնուամենայնիվ, դուք պետք է ամեն ինչում չափավորություն իմանաք, աշխատեք երկար ժամանակ չփախչել դրա մեջ զուգահեռ աշխարհուրիշի կյանքը՝ ամբողջովին անջատվելով և մոռանալով սեփականի մասին:
- Ավելի հաճախ շփվեք մարդկանց հետ
Մի նստեք տանը հիանալի մեկուսացում. Դուրս եկեք հասարակություն, շփվեք իրական մարդկանց հետ, հետաքրքրվեք, թե ինչ է կատարվում նրանց կյանքում: Ընկերներիդ հետ շփվելիս մի՛ կախվիր քո ոսկորների սովորական լվացումից: Քննարկեք տարբեր այլ թեմաներ: Հավատացեք ինձ, ձեզ շրջապատող աշխարհում շատ ավելին կա հետաքրքիր թեմաներհաղորդակցության համար։
- Մի թաղեք ձեր գլուխը աշխատանքի մեջ
Աշխատանքը լավ բան է, և շատերը դա համարում են վերջին բաժանումից հետո արագ մոռանալու հիանալի միջոց: Եվ դա աշխատում է: Հետաքրքիր աշխատանքկօգնի ձեզ կրկին զգալ ձեր սեփական արժեքը և ձեզ հնարավորություն կտա արտահայտվել ինչ-որ օգտակար բանում: Պարզապես զգույշ եղեք, որպեսզի ձեր մնացած կյանքը չլցնեք աշխատանքով։
- Մի նոր գործ մի սկսեք միայն մանր վրեժխնդրության համար:
Եղեք ողջամիտ և մի փորձեք որևէ մեկին որևէ բան ապացուցել, հատկապես նրան, ով ձեզ գցել է: Հանուն վրեժխնդրության նման անցողիկ սիրավեպերը ձեզ ոչ մի լավ բան չեն բերի, բացի ավերածություններից ու հիասթափությունից։ Եվ եթե դուք անպայման պետք է ինչ-որ մեկին նվիրեք ձեր ջերմությունն ու խնամքը, ստացեք կատու կամ շուն: Նրանք ուրախ կլինեն ձեզ հաճելի ընկերություն պահել «երկար ձմեռային երեկոներ«, և արդեն ամեն ինչ հայտնի է նրանց բնական երախտագիտության և ձեր խնամքի հանդեպ հավատարմության մասին: Իհարկե, ոչ մեկը ընտանի կենդանուչի փոխարինի այն տղամարդուն, ում սիրում եք, բայց նա, անշուշտ, կկարողանա մխիթարել ձեզ մինչ դուք սպասում եք նոր հանդիպումքո սրտին ավելի արժանի թեկնածուով:
- Սանձազերծեք ձեր ստեղծագործական էներգիան
Հոբբին ևս մեկ է գերազանց միջոցհնարավոր դեպրեսիայից, առանց որի միայն քչերին է հաջողվում գոյատևել բաժանումը: Արեք մի բան, որը միշտ ցանկացել եք անել, բայց ինչի համար նախկինում բավարար ժամանակ կամ էներգիա չեք ունեցել: Իրականացրե՛ք ձեր մանկության երազանքները։ Զգացեք իրական ստեղծագործ մարդ, բաց թողեք ձեր ինքնաիրացմանը։ Հնարավոր է, որ հենց ձեզ համար այս հաճելի և սիրելի գործունեության մեջ դուք հանդիպեք ձեր նոր սեր, որի հետ դուք արդեն շատ ընդհանրություններ կունենաք։
Կյանքը բարդ բան է, դրա մեջ ամեն ինչ խառն է. հանդիպումներին հաջորդում են բաժանումները, անկումներին՝ նոր վերելքներ, իսկ կորուստներին՝ նոր զարմանալի բացահայտումներ։ Ուստի մի մեղադրեք նրան ձեր բոլոր անախորժությունների համար, այլ պարզապես ընդունեք իրականությունն այնպիսին, ինչպիսին այն կա: Առանց դժվարությունների և փորձությունների անհնար է գնահատել երջանկության և կայուն բարեկեցության արժեքը։ Այնպես որ, մի հանձնվիր, գլուխդ բարձր պահիր, ավելի հաճախ տուր քո հմայիչ ժպիտը ուրիշներին և վստահաբար հավատա լավագույնին: Եվ ինչ էլ որ լինի դրսում ձեր կյանքում, թող ձեր ներսում միշտ լինի արևը, իսկ հետո՝ ձերը իրական սերանպայման կգրավի նրա անկեղծ լույսն ու ջերմությունը։Խորհուրդ ենք տալիս կարդալ.