Часто сняться кошмари. Чому часто сняться страшні сни, від яких прокидаєшся? Симптоми нічних кошмарів

24.04.2019

Кожен із нас хоч раз у житті, але бачив нічні кошмари. Є люди, яких страшні снипереслідують буквально щоночі. Чому нас лякають сновидіння? Як позбутися нічних кошмарів? Ці питання часто ставлять люди на прийомі психолога чи екстрасенсу.

Насправді боятися страшних снів не треба. Адже все, що з вами відбувається в нічній подорожі, не реально. Проте повністю ігнорувати побачене у страшному сні не рекомендують не лише психологи, а й медіуми.

До речі, саме перелічені вище причини страшних снів викликають більш яскраве переживання сновидіння, яскравіші і яскравіші картинки того, хто знявся, і сприяють кращому запам'ятованню побаченого уві сні.

Психологи відносять страшні сни, спровоковані стресами до «побутових».

Іншою не менш поширеною причиною нічних кошмарів вважаються проблеми зі здоров'ям або психічні розлади. На думку психологів та медіумів, у такому разі нічним кошмаром вища «Я» намагається розповісти людині причини. подібного стану, так би мовити, підказати до вирішення проблем. Найчастіше кошмари, викликані проблемами зі здоров'ям, неодноразово повторюються і сняться ближче до ранку.

Як доводить статистика, кошмарні сновидіннячастіше бачать люди похилого віку. Такі метаморфози можуть свідчити про розвиток хвороби Паркінсона та інших психоневрологічних відхилень.

Єдиним способом позбутися нічних кошмарів є правильне тлумаченняпобаченого. Розшифрувавши послання, можна зрозуміти, що у житті відбувається не так. Тільки виправивши помилки, людина зможе позбутися страшних сновидінь.

Якщо страшний сон часто повторюється, а після нього людину не відпускає почуття тривоги та занепокоєння, рекомендується сходити до церкви, поставити свічки та переглянути своє ставлення до навколишнього світу.

Народні повір'я кажуть: якщо вночі наснився кошмар, то прокинувшись, треба подивитися у вікно, або розповісти побачене у воду. Це допоможе позбутися страху і сприятиме тому, щоб сон не справдився.

Подивіться відео: Страшні сни та їхнє значення.

Вчені стверджують, що близько 5% населення планети страждає від регулярних нічних кошмарів. Періодично у будь-якої людини виникають сновидіння, в яких вона рятується від погоні, намагається сховатися від моторошних монстрів, потрапляє в автомобільні аварії та авіакатастрофи, втрачає близьких, помирає від хвороби. Погані сни можуть сигналізувати про реальну проблему, їх не можна ігнорувати. Важливо розібратися, чому сняться кошмари.

Жахи - симптом захворювання

Чому вночі сняться кошмари? Англійські вчені, які займаються питаннями сну, зафіксували цікаву подію. Чоловік протягом кількох місяців страждав від сновидіння, в якому мати завдає йому ножа смертельної рани в живіт. У результаті у цієї людини діагностували рак підшлункової залози. Як з'ясувалося, нещасний харчувався тяжкою жирною їжею, небажаної при подібною проблемоюі готувала її саме його мама.

На думку медиків, негативні сновидіння здатні вказувати на захворювання, яке є у людини. Цікаво те, що саме поганий сон може бути першим симптомом. легкої застуди. Про тяжку хворобу нічні жахи можуть розповідати навіть за кілька місяців до утворення перших ознак. Зрозуміло, сомнологи намагаються виявити закономірності, аналізуючи сюжети «сонних» пригод.

Реальні хвороби та сни

Вивчення сюжетів негативних сновидінь, на думку фахівців, може зазначати конкретні хвороби. Чому сняться кошмари, в яких людина тоне, падає, потрапляє під землю, їй не вистачає повітря? Можливо, що його захворювання відноситься до легень або серцево-судинної системи. На проблеми з суглобами та хребтом вказують лякаючі сни, пов'язані з підйомом важких речей, некомфортним взуттям, необхідністю протискуватися через вузьку щілину.

Чому людям сняться кошмари про випадання зубів, зниклої їжі, у зв'язку з чим вони бачать кров або відчувають запахи, що відштовхують? Це може бути сигналом про порушення в роботі шлунково-кишкового тракту. Токсичні отруєння, інфекційні захворюваннязапускають емоційні, барвисті погані сни. Переслідування, погоні пророкують захворювання Альцгеймера, вказують на схильність до нього, можливість втрати пам'яті.

Жахи та психологія

Сучасні психологи приділяють максимум уваги сновидінням, на думку, саме сни - яскраве відбиток поточного емоційного стану людини. Нічні страхи стають частими гостямиу важкий життєвий період. Це можуть бути матеріальні проблеми, професійна незадоволеність, складності в особистого життя. Спостерігаються певні закономірності в тому, чому сняться кошмари з сюжетами, що повторюються.

Якщо людина уві сні падає з величезної висоти, летить у прірву, можна припустити невпевненість у собі, перебування у стані постійного занепокоєння. Скутість рухів, неможливість говорити, бігти, відчуття паралізованості вказують не марні пошуки рішення заплутаної проблеми. Напад, гонитва, проникнення в будинок сторонніх осіб говорять про невдоволення собою чи певними аспектами своєї особистості.

Переїдання небезпечне

Далеко не завжди причина того, чому сняться кошмари, полягає в тяжкому захворюванні. Навіть невинне на перший погляд переїдання здатне стати приводом для нічних переживань. Найчастіше на негативні сновидіння скаржаться ті, хто не відмовляє собі у жирній та гострої їжі, захоплюється солодощами. Гостра критика медиків зазнала популярної дієти Аткінсона, яка будується на насиченій білком, висококалорійній їжі, відмові від вуглеводів. Такий раціон «перевантажує» мозок, змушуючи його породжувати різні страхи.

Навіть невелика кількістьїжі прямо перед сном активізує метаболізм та травні процеси, підштовхує мозок до активної роботи. В результаті часто приходять страшні сни. Бажано зовсім нічого не їсти щонайменше за три години до занурення в сонне царство. Дуже корисні у плані спокійного засинання розвантажувальні дні, сновидіння матимуть позитивний характер.

Лягати спати на голодний шлунок зовсім не обов'язково, це навіть шкідливо. Позбутися голодних спазмів легко за допомогою теплого молока, меду, натуральних соків.

Шкідливі звички

Спиртне, кофеїн, енергетичні напої є найпоширенішою відповіддю на питання про те, чому постійно сняться кошмари. Схвильована підсвідомість не може заспокоїтися. До речі, часто з поганими сновидіннями стикаються люди, які щойно відмовилися від алкоголю.

Дослідження також підтвердили негативний впливна сон куріння. Зловживання цигарками заважає повноцінному розслабленню та відпочинку. Не варто багато спати вдень, навіть якщо вночі сон прийде, його характер прийме гнітючі, важкі форми. Корисна лише короткочасна дрімота протягом півгодини.

У якій позі краще спиться

Лікарі наполегливо не рекомендують людям спати на животі. Така звичка стає джерелом багатьох проблем, нерідко викликає і нічні кошмари. Відбувається здавлювання грудної клітки, Утрудняється робота легенів, кількість кисню, що надходить в організм, скорочується. Неправильно і розташування голови у такій позі, її поворот на 90 градусів знижує якість живлення головного мозку.

Засинаючи на спині, людина робить правильно. Забезпечується повноцінне розслаблення м'язів, не виникає напруга шиї, покращуються процеси травлення. Важливо, щоб на подушці не лежали плечі, голова не нахилялася вперед і не закидалася назад. У цій позі найкраще спиться. Загадка того, чому на спині сняться кошмари, таїться зовсім не у виборі цього.

Нічні страхи чоловіків та жінок

Численні дослідження вказують на те, що страшні пригоди в жіночих та чоловічих сновидіннях відрізняються. Жінки частіше бачать уві сні смерть дорогу людину, згвалтування, негативні зміни у зовнішності, міжособистісні конфлікти Чоловіки «переживають» небезпечні життя ситуації, катастрофи (землетрус, повінь), війни, втрату роботи. Провалені іспити - загальна тема, це потрясіння переживають не лише студенти.

Чому часто сняться кошмари вагітним жінкам? Очікування дитини пов'язане з гормональними змінамиякі завжди зачіпають і мозок. Основні страхи майбутніх матерів - складні пологи, викидні, поява на світ хворого немовляти, викрадення малюка

Дитина бачить погані сни

Чому дитині сняться кошмари? Дитячі погані сни пов'язані зі страхами, які часто дитина викликає самостійно. Їхнім джерелом можуть служити страшні історії- моторошні бабусі, чорні будинки, цвинтарі, павуки. Син або дочка можуть побоюватися переходу в нову школу, переживати через сімейних конфліктів, побоюватися розлучення батьків, страждати через смерть домашньої тварини.

Джерелом негативного сновидіння у дитини, як і у дорослих, може бути хвороба, часто погані сни стають супутниками підвищеної температури. До речі, гарячу ванну варто приймати хоча б за дві-три години до укладання в ліжко. Деякі лікарські препарати надають побічний ефект, наприклад, антидепресанти, антигістамінні засоби.

Дітям протипоказані фільми або комп'ютерні ігри, у яких є сцени насильства. Подібні сюжети часто повертаються до них уві сні.

Підліток бачить погані сни

Чому сняться кошмари щоночі підліткам? Перехідний вік- один з найбільш сприятливих періодівдля страшних снів. Відбувається статеве дозрівання, трапляються конфлікти з учителями, однолітками, батьками. Виникає необхідність вибирати майбутню професію. Психологічна дозріла в більшості випадків настає значно пізніше, що призводить до страхів і переживань.

Як і діти, підлітки можуть бачити погані сни через хвороби. Проблема може полягати в деяких лікарських препаратах, їх побічну діюабо припинення прийому. Для тінейджерів шкідлива відсутність режиму сну. Також негативні наслідкиможливі у зв'язку з надто пізніми вечерями, що активізують мозкову діяльність.

Жахи та спорт

Фізичне навантаження корисне здоров'ю, ефективно сприяє здоровому сну. Однак якщо людина переборщує з важкими тренуваннями, надмірно захоплюється вправами, нічні кошмари часто приходитимуть до неї. У жодному разі не варто займатися перед сном, тіло не повинне отримувати серйозних навантажень за три години до укладання спати. Це стосується і дорослих, і дітей.

Зате для здорового снупросто безцінні вечірні прогулянки. Види нічного міста, свіже повітря, що сідає сонця - ефективна колискова. Кров харчується киснем, приходить ясність свідомості. Якщо прогулятися ввечері немає можливості, потрібно провітрити спальню. Душні приміщення - одна з відповідей на питання про те, чому сняться кошмари щодня.

Ефективному розслабленню сприяє медитація. Людина поринає у свою підсвідомість, знімає напругу і набуває врівноваженості. Все це запорука комфортного сну. Приблизно таку ж властивість мають сексуальні контакти. Обійми та поцілунки запускають потік позитивних емоцій, які можуть перетворитися на приємні сновидіння.

Чим зайнятися перед сном

Найкоротший шлях до нічного кошмару – емоційне потрясіння, отримане ввечері. Не можна хвилюватися і кричати, підсвідомість опрацьовуватиме тривожні ситуації і вночі. Краще не залишати на вечір серйозні справи, не влаштовувати скандалів. Джерелом поганих снів може стати навіть неприємна розмова по телефону.

Комп'ютерні ігри та перегляд телепередач також негативно впливають на людські сни. Навіть якщо не йдеться про сцени насильства, жорстокості, хвиль, для зниження якості відпочинку достатньо магнітних хвиль, що поширюються досягненнями прогресу. Вони змінюють мозкову активність, що може принести негативно забарвлене сновидіння. Тому телевізор вкрай не рекомендується розташовувати у спальні.

І, нарешті, борючись із поганими снами, варто уважно вивчити власне ложе. Воно має бути максимально комфортним. Хороший ортопедичний матрац, правильно підібрані ковдра та подушка знизять ймовірність приходу нічних кошмарів до мінімуму.

Усім людям сняться сни. Одні можуть їх не пам'ятати, тому кажуть, що їм нічого не снилося, інші бачать дуже яскраві мрії і часто запам'ятовують деталі. Багато залежить від темпераменту та емоційності особистості. У сновидіннях відбивається людська підсвідомість, і часто вона виливає у сон картину жахів.

Дуже неприємно не знати причини того, чому сняться кошмари, і продовжувати страждати від їхнього щоденного проникнення в розслаблюючий і солодкий сон. Хтось починає боятися засипати, дехто не відчуває себе виспалим і в розбитому стані намагається вчитися або працювати, зриваючись на оточуючих.

Питання про те, що робити, якщо сняться кошмари, сучасному світідуже актуальний. Адже сон – це спосіб відпочинку, відновлення сил та енергії.

Складна повсякденне життя, проблеми та турботи, нервозність та дратівливість, які накопичуються, але не вирішуються, виливаються у жахливі кошмари. І показують наше психологічний стан, яке в подібному випадкунеобхідно терміново відновлювати.

Багато хто думає, що вирішити це завдання досить важко. Саме тому вони замість пошуку причини такого стану справ намагаються забути про це питання і сподіваються, що все вирішиться само собою. Тож насамперед потрібно знати ворога в обличчя та спробувати самостійно визначити походження кошмарів.

Джерела жахливих сновидінь

Якщо вам часто сняться кошмари, але ви миритеся з ситуацією, проаналізуйте причини їх появи, щоб почати боротися з цією проблемою.

Інакше спроби позбавитися кошмарів можуть або погіршити стан речей, або зовсім виявитися марними, адже вибрані кошти можуть не підійти саме під ваші проблеми.

Жахи – це неабиякий симптом, який свідчить про наявність тривоги та серйозних труднощів у житті. Страшні сни, що повторюються, зі схожим сценарієм вказують на гостру проблему, яку слід вирішувати негайно.

Зовнішні джерела

1. Захворюваннясерцево-судинної та нервової систем, які також можуть провокувати нічну ядуху.

2. Електромагнітні поля, які випромінює незліченну кількість побутової технікив будинку.

Фізики довели, що ці імпульси можуть негативно впливати на сплячий мозок. Тому перед сном бажано відключати з електромережі всі прилади.

3. Умови відпочинку. Незручне ліжко, спека та задуха в спальні можуть стати причинами поганих снів. Провітріть приміщення, ляжте головою в протилежний бікспального місця або зробіть невелику перестановку в кімнаті для комфорту та затишку.

4. Фізична втома, перевтоматакож сприяють появі не дуже радісних снів.

5. Такі шкідливі звички , Як вживання алкоголю, куріння перед сном і переїдання провокують кошмарні мрії, оскільки мозок не в змозі розслабитися через надлишок токсичних речовин.

Внутрішні джерела

1. Перегляд у нічний час фільмів жанру «жахи».Вразливі та чутливі люди сприйматимуть події кінокартини близько до серця, постійно прокручуючи сюжет у голові. На ніч дивлячись їм ужастики протипоказані.

2. Психічні та емоційні травми.Вони могли виникнути і в дитячому віці; тоді розібратися з ними буде скрутніше. Подібними травмами є смерть рідної людини, розлучення, смертельний діагноз, зґвалтування, аварія чи якась інша подія

3. Стресові стани.Їх породжують потужні переживання, що з конфліктами у особистому житті, на роботі, багаторазові сварки, психологічний тиск і тиск.

4. Придушення почуттів.Люди намагаються приховувати негативні емоціїі показувати (навіть через силу) лише позитивний настрій та добродушність. Тому їхня внутрішня напруга, яка накопичується протягом дня, викидається за допомогою нічних кошмарів.

Але почуття людини не поділяються лише на добрі та погані. Потрібно ділитися відчуттями та враженнями, перебувати на самоті, коли хочеться, та спілкуватися з оточуючими, якщо не вистачає спілкування, а не закриватися від світу.

5. Творчим людям частіше сняться подібні сновидіння, тому що їм більш звично перебуває у вигаданому ними світі.

Стадії позбавлення від нічних жахів

Визначившись із тим, чому сняться кошмари, настав час сказати їм «До побачення!». Боротьба з кошмарами – це боротьба з проблемами у сфері здоров'я, неврівноваженим душевним та неспокійним станом, розбіжності у відносинах із оточуючими людьми.

Страшні сновидіння притаманні і дітям, але вони причини появи таких снів відрізняються від дорослих. Це пов'язано як з фізіологією дитини, так і з усвідомленням себе як особистості та осередку суспільства. Як же перестати бачити кошмари?

Змінити мислення.Це більше стосується вразливих людей, які в будь-яких неприємностях бачать якісь знаки, переносять це на магію, вірять у ворожіння і бояться всього довкола. Таким чином вони лише накручують себе і переносять свою фантазію на реальне життя, чого не варто робити.

Зніміть своє кіно. Різні технікидозволяють правильно усвідомити і прийняти сон, позбутися його поганого впливу на ваш організм та думки. Прокрутіть у голові свій кошмар кілька разів, замініть страшні епізоди більш прийнятними, уявіть на місці дійових осіббудь-яких акторів, постарайтеся знайти смішні та безглузді моменти.

Сон – це реальність.Зрозумійте, що нічні мрії не повинні впливати на реальне життя людини. Вони не є майбутнім і не можуть змінити вашу долю.

Звернення до спеціаліста.Якщо щоночі сняться кошмари і вам непосильно самим розібратися в причинах і впоратися з жахами, запишіться до психолога, щоб він допоміг вам впоратися з цією проблемою.

Страх – найгірший помічник.Сновидіння – продукт нашої підсвідомості. Жахи відкривають існуючі на даному етапіпроблеми, які потрібно вирішити, та забути про них. Відразу після цього погані сни зникнуть.

Записуйте свої бачення.Розбір образів, деталей та дій швидше допоможе вирішити питання з причин виникнення кошмарних снів.

Поділіться.Розкажіть про свій сон і занепокоєння близькій людині. Він зможе помітити якісь недоліки чи комплекси, про які ви не підозрювали.

Правила здорового сну

Коли постійно сняться кошмари, а ви впевнені у своєму добробуті та щасті чи не знаходите серйозних прихованих проблем, саме час просто переглянути спосіб життя та гігієну сну.

Пробуйте засипати і прокидатися одночасно.Не сидіть допізна, тому що саме вночі організм починає відновлюватися, а ви вантажите його роботою.
Гуляйте бодай півгодини перед сном.У крайньому випадку добре провітріть квартиру, відволікайтеся від комп'ютера чи телевізора.
Прийміть гарячу ванну з олією.У даному випадкупідходять бергамот, сосна та ялиця.
Випийте тепле молоко з медом чи корицею.Утримайтеся від вживання кави та какао, щоб не стимулювати нервову систему.
Їжте за півтори години до сну.
Не дивіться хвилюючі передачі, новини та фільми жахівперед тим, як підете в ліжко.
Якщо ви когось образили чи з кимось посварилися- Постарайтеся залагодити конфлікт і нерозуміння до ночі, щоб це не мучило вас ні під час сну, ні після.
Постарайтеся не пліткувати і не обговорювати інших людей.Оскільки замість того, щоб налаштуватися на сон, ви почнете обмірковувати отриману інформацію та не зможете зосередитись на відпочинку.

Особливості дитячого сну

Не знаючи причин, чому сняться кошмари їхнім дітям, батьки починають себе неправильно вести і вибирають хибну тактику. Все ж таки джерела страшних снів відрізняються у дорослого і дитини.

Мотиви дитячих кошмарів:

Батьківські сварки та з'ясування стосунків.
Недостатня кількість уваги своїм дітям, відсутність із нею емоційного контакту.
Надмірна опіка, добовий контроль над дитиною.
Неправильне виховання, суперечливість батьків у розвитку дитини.
Дитині ставлять високі вимоги та хочуть неможливих речей, які можуть навіть не відповідати її віку.
Мама часто напружена, кричить, зривається, тим самим передаючи страх синові чи доньці.

Батькам необхідно вжити таких заходів:

Маля має засинати з почуттям безпеки та захищеності. Дізнайтеся, як пройшов день, що нового він дізнався, що його турбує чи радує. Дітям дуже важлива підтримка та розуміння рідних людей, мами та тата насамперед.
Подаруйте дитині іграшку або плюшевого звіра, який стане його охоронцем перед зануренням у царство Морфея.
Не приділяйте снам занадто багато уваги, інакше це акцентування може перетворитися на маніпуляцію дитини над дорослими.
Не піддавайтеся паніці самі. Несвідоме вашого чада - відрегульований механізм, який підкидає лише посильні малюку завдання у вигляді снів.
Збільште кількість годинника для сну. Молодий організм має відпочивати більше часу.
Налаштуйте свою дитину на позитивний сонпідніміть йому настрій, прочитайте разом казку, пограйте з ним.

Чи є зв'язок між хворобами та снами?

Вчені довели, провівши низку досліджень, що певні події у кошмарному сні можуть стати тривожним дзвіночкомщодо вашого здоров'я. Залежно від сюжетів страшних снів організм може сигналізувати про неполадки в тілі.

Бійки, насильство, війна, перестрілки – підвищена температуратіла, неврастенія, перезбудження.
Сниться страх померти – патології серцевого м'яза.
"Грудна жаба", нестача повітря - проблеми з легенями.
Сон для нападу комах, укуси, вас хтось жалить - хвороби епідермісу (шкірного покриву).
Мутне озеро чи болото, холодна водаабо душ сигналізують про застуди, грип, ангіну.

Багато хто стверджує, що від кошмарів буває і користь, у що неможливо повірити. Жахи часто вказують на існуючі проблеми (в основному, психологічні) і попереджають про їх наслідки.

Також через страшні сни проходять та виплескуються негативні емоції, отримані через сильного стресучи депресії. Ще один плюс подібних видінь - особистісний ріст. Коли у жахливому кошмарі ви боретеся з кимось, долаєте перешкоди, перемагаєте самі себе – це говорить про ваш розвиток як особистості.

Не треба боятися невідомості та вигаданих речей. Сни не лише шкідливі, а й допомагають долати життєві труднощі.

Почніть налагоджувати внутрісімейні стосунки, займіться собою, правильно харчуйтеся і відпочивайте більше, вчасно вирішуйте суперечки – і тоді приємні снине змусять на себе довго чекати. Автор: Олеся Кульчицька

І тривожний стан завжди неприємний. Особливо якщо це відбувається уві сні, коли підсвідомість не здатна адекватно реагувати і виявляється абсолютно незахищеною від такого нічного «фільму жахів». Але багато людей, не знаючи, чого сняться страшні сни, не вміють їх правильно тлумачити. Тому після них обов'язково очікують у своєму житті змін і вважають, що вони можуть бути провісниками страшних проблем. Щоб знати напевно, що може означати той чи інший сон, необхідно вміти правильно його розуміти і прислухатися до підказок, які таяться у його сюжеті.

Чому сняться кошмари?

Страшні сни часто можуть здатися, якщо напередодні був переглянутий фільм жахів або переповнений шлунок через ситну вечерю, з'їдену ввечері. Крім цих причин, фахівці з психології виявили низку передумов, з яких людям сняться такі видіння.

До них можна віднести стресові ситуації, нервові зривита розлади, специфіку раціону харчування, вживання певних лікарських препаратівабо зловживання алкогольними напоями. Жахи також можуть бути певним виразом будь-якого незадоволеного стану або тривоги. Тому необхідно виявити та виключити справжню причину, за якою сняться страшні сни.

Якщо кошмари не зникнуть, значить, проблема поганих сновидінь, що повторюються, криється десь глибоко в підсвідомості людини. Тоді психологи радять проаналізувати нічний «фільм жахів». Але робити це потрібно, не прокинувшись серед ночі, а вдень, коли людина відчуває себе захищенішою від цих кошмарів.

Коли можуть наснитися жахи?

Страшні сни виникають в основному глибокої ночі, при цьому найстрашніша їх фаза триває всього пару хвилин. Але незважаючи на таку невелику тривалість, організм людини на сновидіння реагує дуже бурхливо. Починає частішати серцебиття, по всьому тілу в деяких випадках проходить тремтіння, тому сновидець часто прокидається з криком і в

Багато фахівців вважають, що кошмар, що приснився, може бути не тільки реакцією підсвідомості на певні події в житті, але і сигналом того, що потрібно задуматися про стан свого здоров'я. Тому для того, щоб однозначно розуміти, що робити, коли сняться страшні сни, потрібно виявити проблему їхнього виникнення.

Аналіз нічного жаху

Для початку потрібно поставити собі питання: «Що мені не дає спокою?», «Чому даний кошмар викликає почуття тривоги?», «Чим саме лякають ці страшні сни?»

Те, що може переслідувати людей у сновидіннях, часто символізує набір особистісних якостей людини, а також подій, почуттів та здібностей, які їм відкидаються у її реального життя. Головна задачапсихоаналізу нічних жахів - це зрозуміти, що витісняється і не приймається в самому собі і згодом може викликати такий кошмар.

Кошмари також можуть допомогти виявити вже існуючу проблемув організмі, про яку людина зовсім не підозрювала насправді.

Якщо страшні сни супроводжують переломні моменти у житті, то у результаті має бути хороша розв'язка. Так як кошмари в цьому випадку показують людині, що вона перейшла на новий ступінь свого розвитку.

Таким чином, позбувшись глибинних психологічних причин, люди не тільки можуть назавжди розпрощатися зі страшними снами, а й змінити своє життя на краще.

Погані сни – зовсім не рідкість. Вони можуть відвідувати людину щоночі, не даючи повноцінно відпочити. Давайте розберемося, чому сняться кошмари та що з цим робити.

Жахи можуть наснитися як дорослому, так і дитині, причому з найрізноманітнішими сюжетами, які викликають страх і тривожність. На думку вчених такі сни виникають через активної роботимозку, який не відпочиває, але є й інші причини жахів.

Сильна втома, особливо після якоїсь вечірки.
Завантаженість шлунка після переїдання, і навіть велика кількість випитого алкоголю.
Дуже важливо щоб місце сну було зручним та комфортним. В ідеалі прохолодна кімната без яскравого світла.
Поганий сон може наснитися у разі трагічної події чи перенесеного стресу.
Підвищена температура тіла та якесь захворювання також провокує кошмари.
Професії, пов'язані з кров'ю, жорстокими сценами чи побачена аварія, смерть.
Непоодинокі неспокійні ночі у тих, хто має багату уяву, сюди в першу чергу можна віднести творчих людей.
Наявність різних побутових приладів та електроніки будинку, особливо поруч із ліжком надають негативний впливна сон за рахунок електромагнітних хвиль.

Бачити жахливі сни щоночі

Можна провести одну погану ніч, побачити не дуже приємну сцену уві сні та назавжди забути про неї. Але що робити, якщо сняться кошмари щоночі і чому це відбувається?

Насамперед такі сновидіння можуть бути викликані сильним перевтомою як фізичним, і емоційним. Подивіться на те, як ви живете і як минає день, швидше за все ви багато працюєте і вам час відпочити.
Ще одна причина щоденних кошмарів – стрес. Звичайно, іноді такі ситуації навіть корисні для людини, адже вони змушують мозок працювати і приймати несподівані рішення, але що якщо ці стреси переслідують вас постійно? Це може бути тиск на роботі або в сім'ї, якісь труднощі, які негативно впливають на психіку.
Емоційні особистості, які сприймають все занадто близько до серця, найбільше схильні до такої напасті. Вони можуть бачити кошмари просто, бо протягом дня спостерігали щось неприємне, що вразило їх.
Позбавтеся звички багато з'їдати перед сном - це дуже поширена причина поганого сну.

Значення кошмарів – ключові тлумачення

Звичайно, всі люди спостерігають різні картини уві сні, але серед них є деякі моменти та події, які можна об'єднати в одну групу і спробувати хоч якось розтлумачити.

Якщо ви побачили, що хтось напав на вас, значить, у реальному житті відбудеться серйозна подія, яку ви боїтеся. Наприклад, здійсніть стрибок із парашутом або доведеться висловити все своєму босу.
Відчувати небезпеку уві сні – зайняти високе становище у суспільстві, але тільки якщо вам вдалося її уникнути. Якщо все ж таки вас поранили або навіть убили уві сні, то варто очікувати збитки та неприємності.
Будь-яке стихійне лихо свідчить, що у житті вам щось загрожує, і чогось побоюєтеся. Якщо уві сні ви гинете, значить, не можете впоратися з якоюсь проблемою наяву.
Побачити себе пораненого, покаліченого чи навіть мертвого – чекати змін, щось на зразок нового життя. Можливий переїзд, закінчення інституту або зміна роботи.
Вампір, що приснився, говорить про те, що навколо вас є недоброзичливці, яких варто побоюватися.
Хрест та морг – погані знаки. Це сум, неприємності та нещастя.
Бачити сон з небіжчиком, особливо якщо це родич - до поганої угоди, проблем та втрат.

Чому з похмілля після запою знятися кошмари?

З похмілля сняться кошмари досить часто. Це відбувається через великої кількостівипитого алкоголю. Він отруює організм і погано впливає на мозкові процеси, що призводить до неправильної зміни фаз сну – повільна частина стає більш тривалою.

У людей, які постійно вживають алкоголь у необмежених дозах, все може бути набагато серйознішим і кошмари починають снитися і з інших причин:

порушення у роботі нервової системи;
етиловий спирт пригнічує дихальний центр, що може призвести до зупинки дихання та смерті. Поганим сном організм намагається врятувати сплячого і змусити його прокинутися;
біла гарячка також супроводжується порушенням сну, кошмарами і проблемами з психікою.

Жахи на лівому, правому боці

Іноді погані сни з'являються тільки коли спиш у певній позі, наприклад, сняться кошмари на лівому боці або, коли спиш на правій стороні.

Різні проведені дослідження показали, що сплячому правому боці набагато рідше приходять погані сновидіння, ніж, хто любить лежати ліворуч.

Це відбувається через те, що на серці виявляється сильніший тиск, в мозок надходить менше кисню, ніж необхідно, і він викликає таку реакцію – кошмар.

Чому коли спиш на спині, сняться кошмари?

У цій позі жахливі сни приходять найчастіше і причина – виникнення болю у нижній частині спини. Ці відчуття негативно впливають на сновидіння через порушення спокою.

Якщо людина спить на спині, то може почати хропіти, а це порушення дихання і воно так само позначається на сні, чим і викликає погані сни.

Як позбутися нічних кошмарів?

Якщо ви втомилися бачити щоночі неприємні сцени і прокидатися втомленим і розбитим, то настав час розібратися з цим і позбутися їх.

Упорядкуйте кімнату, де ви спите і саме спальне місце. Має бути досить темно, комфортно. Зручне ліжко, приємне постільна білизна, відсутність сторонніх звуків та різної техніки.
Поліпшити сон вам допоможе втома, але вона має бути приємною, наприклад, від спортивного навантаження: танців, бігу, фітнесу. Після неї бажано прийняти розслаблюючу ванну та випити трав'яного чаю.
Людям схильним до стресу або тим, хто перебуває в депресії, не обійтися без медикаментозного лікування. Але не призначайте препарати собі самостійно, краще звернутися до хорошого лікаря.
Спробуйте перед сном думати про приємні події чи спогади. Створіть у себе в голові привабливий образ. Згадайте, що приносить вам задоволення, радість і почніть засинати.

Чим можуть бути корисні страшні сни?

З одного боку, якщо подумати, що ж хорошого можна побачити у кошмарах, адже це неприємні сцени, які не дають людині нормально відпочити.

Але виявилося, що є в таких сновидіннях і деяка користь, якщо звичайно вони не відвідують вас щоночі. Це було підтверджено під час багатьох проведених експериментів американськими вченими.

Під час перегляду кошмару людина вивчає незвичайні для неї ситуації, навіть екстремальні, і вони допомагають підготувати її до несподіваних подій.
Ще один плюс таких снів - вони певною мірою знімають психологічне навантаження. У образах людина може виплеснути весь свій негатив і погані враження, накопичені як за день, так і за місяць.
Вони також допомагають пережити і подолати страхи. Особливо у випадках, коли людина чогось боїться у реальному житті. Подивившись такий сон, стан речей вже не здається таким жахливим і людина швидше і легше справляється зі стресовою ситуацією, що виникла.