لماذا أنسى كل شيء وأتشتت؟ حرق ، يفسد الطعام ، يفسد ، يطفئ ، يغيب ، يفرط في النوم ، يلعب أكثر من اللازم ، النسيان

(10+)

لماذا نسيت كل شيء؟ كيف لا تنسى؟ لماذا أنا مشتت طوال الوقت؟ ماذا تفعل بالنسيان؟

سؤال:

أنا مشتت باستمرار ، أنسى الطعام على الموقد ، والأمور العاجلة ، والنوافذ المفتوحة ، وأتصل بزوجتي ، وألتقي بالطفل من المدرسة ، وما إلى ذلك. لقد لجأت بالفعل إلى الأطباء ، وأقوم بتدريب انتباهي. لا شيء يساعد ، ماذا علي أن أفعل؟

إجابة:

النسيان شرود الذهن أمر طبيعي

الخامس في الآونة الأخيرةهائل تدفق المعلومات... رأسنا ببساطة لا يتكيف معها. لم تكن بيئتنا خلال تطورنا مليئة بالكثير من المعلومات. ينشأ النسيان والإلهاء كرد فعل لحمل الدماغ الزائد.

الشيء الرئيسي هنا هو عدم الذعر. إذا كنت قلقًا دائمًا ، فإن التوتر سيزيد من النسيان. هذا بالضبط ما يحدث معك. الاسترخاء. هناك مخرج.

النسيان بلاءنا

غالبًا في الحياة اليومية نحتاج إلى القيام بشيء لا ينبغي نسيانه بأي حال من الأحوال. على سبيل المثال ، قم بتسخين مقلاة ، أو مكواة لحام أو مكواة ، أو غليان المرق ، أو تسخين الطعام ، أو صب الماء في الحمام ، أو شحن البطاريات لأداة التشذيب ، أو المثقاب أو مفك البراغي. يمكن أن تكون عواقب النسيان مختلفة تمامًا - من الوجوه القاتمة ولكن اللطيفة لأفراد الأسرة إلى الأضرار التي تلحق بالممتلكات والحرائق. الأمر معقد بسبب حقيقة أن وظائف مختلفةتتطلب فترات زمنية مختلفة للغاية. لذلك ، فإن تسخين مقلاة يستغرق 3 دقائق ، ومرق الطهي - ساعتان ، وشحن البطارية - يوميًا.

الوضع يزداد سوءا ضغط مستمر، ظهور مُجمِّعات الانتباه في المنزل ، مثل أجهزة التلفاز التي تحتوي على عدد كبير من البرامج ، وأجهزة الكمبيوتر ، والإنترنت ، والهواتف المحمولة ، والهواتف الذكية.

لنتذكر الأشياء الأخرى التي تتطلب التحكم في الوقت. المفضل تلفزيوني. تغذية الحيوانات. شوربة مغلي. خطوات الطهي ، على سبيل المثال ، تقلى لمدة ثلاث دقائق حريق عالي، نصف ساعة على الضعيف.

تكلفة النسيان على الصعيد الوطني باهظة

بالتأكيد يمكنك بسهولة تذكر العديد من الحالات التي أدى فيها النسيان إلى دخان في الشقة ، وفضيحة ، وتقشير الطلاء غير اللاصق من المقلاة ، وحتى إلى عواقب أكثر خطورة. وبحسب تقديراتي فإن النسيان يتسبب في أضرار مادية تتناسب مع 1٪ من الدخل السنوي للمزرعة.

شراء جهاز توقيت

ما يجب القيام به؟ الجواب بسيط. نحن بحاجة إلى جهاز توقيت منزلي. ولكن ليس فقط ميكانيكيًا للغاية ، تم تشغيله لمدة 5 دقائق ، فقد رن في خمس دقائق. نحتاج إلى مؤقت يمكن من خلاله تحديد عدد اللحظات للتذكير ، في أوقات مختلفة ، على فترات مختلفة ، لمدة خمس دقائق ، لمدة ساعة ، ليوم ، لمدة أسبوع مقدمًا. جهاز توقيت مثل في هاتف محمولولكن فقط كبيرة ومسطحة لتعلق على الحائط. لقد خلقت الإلكترونيات مشكلة لنا مع وجود فائض من المعلومات ، دعنا نساعدنا في التعامل معها.

هناك مثل هذه الموقتات للبيع. شارك تجربتك إذا استخدمها أحد.

توجد مثل هذه الموقتات بالفعل في أنظمة المنزل الذكي ، ولن تصدر صوت تنبيه في الوقت المحدد فحسب ، بل سترسل إليك أيضًا رسائل نصية قصيرة إذا كنت بعيدًا.

درب نفسك على استخدام المؤقت طوال الوقت ، حتى في الأمور الصغيرة. ستختفي جميع مشاكلك تدريجياً بمرور الوقت. التوتر والضغط سوف يمر. ثم و رأسهستعمل بشكل أفضل.

كن بصحة جيدة ولا تكن عصبيا.

لسوء الحظ ، يتم مواجهة الأخطاء بشكل دوري في المقالات ، ويتم تصحيحها ، ويتم استكمال المقالات وتطويرها ، ويتم إعداد مقالات جديدة. اشترك في الأخبار لتبقى على اطلاع.

إذا كان هناك شيء غير واضح ، فتأكد من السؤال!
طرح سؤال. مناقشة المقال.

المزيد من المقالات

لماذا أفقد كل شيء؟ أين تذهب الأشياء ، الأدوات ، المستندات ، تختفي ...
لا أستطيع أن أجد أشيائي ، أنا أفقد كل شيء. يمكنني أن أفقد هاتفي ووثائقي وأموالي. قبل...

لماذا تشعر بالجوع طوال الوقت؟ لماذا اصبح سمينا؟ ...
جائع باستمرار. لماذا ا؟ قد تكون الأسباب على النحو التالي ...

كيف تغسل أسنانك؟ معجون أسنان جيد وصحي. كيف تعتني بالأسنان ...
كيف تعتني بأسنانك - تجربة جدتي التي توفيت عن عمر 82 عامًا مع جميع أفرادها ...

كم من الوقت (ساعات) تحتاجه ، هل تحتاج إلى النوم؟ جدول...
كم من الوقت يستغرق النوم؟ متى تذهب الى الفراش؟ الوضع الأمثلنايم ...

تحدب. لماذا أنا مترهل؟ ما يجب القيام به. تمرين فعال من ...
كيف تتوقف عن التراخي. تمرين بسيط يتم القيام به كل يومين ...

الحياكة. فراشة. الرسومات. أنماط - رسم ...
كيفية ربط نمط - الفراشة. تعليمات مفصلةمع تفسيرات ...

الحياكة. ثلاثة متماسكين معًا خلف الجدران الخلفية عن طريق تدوير الحلقة الأولى. أ...
كيفية ربط مجموعة من الغرز الثلاثة معًا ، من الأمام إلى الجدران الخلفيةأول تحول ...

الحياكة. علاقة. الأنماط - الشطرنج ، الشطرنج ، حياكة الأرز ، بوكل أود ...
نحن متماسكة أنماط. أمثلة على الرسومات: شطرنج ، أرز ، تشابك 1х1 ...

يمكن أن يكون سبب ضعف الذاكرة أكثر من غيرها أسباب مختلفةلذلك لا يمكن حل هذه المشكلة إلا بعد استشارة طبيب نفسي وطبيب أعصاب. في كثير من الحالات ، مع القضاء على عوامل الاضطراب ، يتم استعادة الذاكرة إلى مستواها السابق.

آخر استشارة

يسأل ليلي:

أهلا. لقد أصبحت شارد الذهن ونسيانًا ، يمكنني الذهاب إلى المتجر لشراء البطاطس ونسيان سبب مجيئي ، أو نسيت ما كنت أسير فيه إلى الغرفة من المطبخ أثناء المشي ، حرفياً في بضع ثوان. وعمري 34 سنة فقط ، ماذا أفعل؟ ما هذا؟ بخوف

الإجابات:

ليليا ، أنت بحاجة لرؤية طبيب أعصاب. ربما تكون مرهقًا ، أو ربما يكون هناك سبب حقيقي لإجراء فحص أكثر شمولاً. ولكن لا يمكن تحديد ذلك إلا في موعد مع الطبيب.

يسأل روسلانا:

أنا امرأة مسلمة وكما يقولون هذا إثم بالنسبة لنا وهم لا يتخذون مثل هذه الزوجات. لقد تعرضت للاغتصاب منذ 3 سنوات. ويمنعني من العيش ، وبعد ذلك يقول الأطباء إنني لا أستطيع الإنجاب. وكل هذا يعذبني

الإجابات فيليكانوفا آنا لفوفنا:

مساء الخير يا روسلانا!
أفهمك وأنا مستعد لمساعدتك مع الجميع الطرق المتاحةوالطرق. فقط للحصول على مساعدة فعالة ، تحتاج إلى الاتصال بأخصائي شخصيًا.
حالتك وكل ما يزعجك ، لا يسمح لك بالعيش بهدوء وسعادة ، الأفكار التي تسمم أيامك وتوقع السيئ - كل هذا يمكن التعامل معه بمساعدة العلاج النفسي. هذا شخصي فقط.
حتى سكايب لن يكون ذا فائدة تذكر.
على الإنترنت لا يسعني إلا أن أقول ما يلي: مهما كانت ظروف حياتنا قاسية وغير عادلة ، فإن أهم شيء هو أنك على قيد الحياة.
هذا يعني أن كل شيء في الماضي. وهذا الماضي لن يعود أبدا تحت أي ظرف من الظروف! الحياة التي لديك هي الأغلى والأجمل. لديك. هذا يعني أنه يمكنك فعل ما تريد ، ويمكنك أيضًا تغيير كل الأشياء السيئة التي تعذبك! أنا متأكد من أن مسألة ما إذا كان بإمكانك إنجاب أطفال هي مسألة مثيرة للجدل. إذا كنت ترغب في ذلك ، يمكنك العثور على طبيبة تساعدك ، وإذا كنت تريد حقًا طفلًا ، فأنا متأكد من أنك ستنجح.
بالطبع، التعليم الديني(لك مسلم) ، يترك الكثير من البصمات على كيفية رؤيتك لحياتك والطريق الذي تتبعه. ولكن ، على حد علمي ، "المسلم" ليس "مظلمًا" أو "أخرسًا" أو "مضطهدًا" على الإطلاق. أعرف الكثير من الفتيات والنساء - المسلمات - المتعلمات ببراعة والحكمة للغاية ، الذكية ، ببساطة رائعة!
لقد حدثت لك مشكلة. مرت 3 سنوات وما زلت تعاني ، لا يمكنك التخلص من هذه المأساة. ومع ذلك ، يمكنك أن تعيش حياة كاملة وممتعة مرة أخرى - إنها في قوتك! بعد أن نجوت من المأساة ، أصبحت أقوى ، فأنت تستحق بالتأكيد كل التوفيق في هذه الحياة - الحب و السعادة العائليةو الاطفال! وكل هذا ممكن بالنسبة لك - في ما حدث قبل 3 سنوات ، ليس خطأك.
والحب - عندما يأتي - لا يهتم بما حدث من قبل. الأهم من ذلك هو ما تريده. أي نوع من الحياة لنفسك؟ عندما تسمح لنفسك بالتوقف عن المعاناة والعذاب ، سيبدأ ذلك مرحلة جديدةمن حياتك.
بالطبع ، يمكن أن يكون صعبًا في حد ذاته. يمكنك الاتصال بأي متخصص تثق به.
مع أطيب الأمانيالحب واللطف والسعادة ، أخصائية علم النفس آنا فيليكانوفا

تسأل فيرونيكا:

يوم جيد!
لكل العام الماضيبدأت ألاحظ أنني أنسى الكثير ، وأحيانًا لا أتذكر بعض اللحظات في حياتي. ويبدو أنه يبدو وكأنه فقدان للذاكرة. خاصة في العمل ، أنسى بعض التفاصيل الدقيقة للعقود ونقاط مهمة أخرى. ماذا حصل معي؟

الإجابات:

يمكن أن تحدث عناصر اضطراب التفكير في أي عمر وفي الأشخاص الأصحاء تمامًا. هذا بسبب الإرهاق الجسدي والإجهاد العصبي المزمن ووفرة المعلومات الجديدة. في أغلب الأحيان ، يكون هناك نسيان طفيف أو صعوبة في تركيز الانتباه لدى شخص قادر جسديًا ، والتي لا تسبب قيودًا كبيرة في الحياة اليومية و النشاط المهني... من المهم الانتباه إلى هذه المظاهر في الوقت المناسب وجعلها موضوعية باستخدام تقنيات سريرية بسيطة (على سبيل المثال ، استخدام الاستبيانات). كقاعدة عامة ، يكفي أن تطلب مشورة طبيب أعصاب. بعد ذلك يمكنك اختيار الدواء الأمثل لتصحيح اضطرابات التفكير. عادة ما تكون هذه الأدوية من فئة منشط الذهن (أي تؤثر على عمليات التفكير والذاكرة). الأدوية منشط الذهن لها تأثير إيجابي على عمليات التمثيل الغذائي والطاقة الحيوية في الخلايا العصبية ، وتعزز تخليق البروتينات اللازمة لعمليات الحفظ. يساعد استخدام منشط الذهن أيضًا على زيادة استخدام الجلوكوز الخلايا العصبيةويجعل عمل ايجابيتشغيل تدفق الدم إلى المخ... التأثير المشترك على التمثيل الغذائي الخلوي وتدفق الدم في المخ يؤدي إلى تأثير إيجابيفيما يتعلق بوظائف التفكير والتركيز.

يسأل داشا:

الإجابات المستشار الطبي لبوابة "الموقع":

أهلا! تعتمد فرص استعادة النشاط العقلي للمريض بعد السكتة الدماغية على عدة عوامل ، بما في ذلك نوع السكتة الدماغية وموقعها وشدة تلف الدماغ والقدرة التعويضية للجسم وعمر المريض ووجود الأمراض المصاحبة، وكذلك على حسن توقيت العلاج وكفايته. يجب أن يكون علاج السكتة الدماغية شاملاً ومختارًا بشكل فردي ، مع مراعاة جميع خصائص الحالة والمريض الفردي. من الأفضل أن يتم علاج المريض في مستشفى للأمراض العصبية ، حيث يتم مراقبة هو نفسه وديناميات حالته باستمرار من قبل متخصصين أكفاء. بالإضافة إلى العلاج في المرحلة الحادة من السكتة الدماغية ، قيمة مهمةلديه إعادة تأهيل لمريض ما بعد السكتة الدماغية ، على وجه الخصوص ، العلاج الذي يهدف إلى الحفاظ على القدرات العقلية (المعرفية) ووظائف المريض. جزء من هذا العلاج في علم الأعصاب الحديث هو دورة استخدام عقار Actovegin ، الذي يهدف عمله إلى تحسين التغذية واستعادة عمليات التمثيل الغذائي وتجديد الخلايا والأنسجة التالفة. وفقًا لنتائج البحث ، أدى استخدام Actovegin في مرضى ما بعد السكتة الدماغية إلى زيادة كبيرة في فرصهم في تحسين القدرات المعرفية التي تعاني من ضعف نتيجة السكتة الدماغية وتقليل خطر الإصابة بالخرف (الخرف). يجب مناقشة تضمين Actovegin والنُهج الأخرى في نظام العلاج مع طبيب والدتك.

تطلب إليزابيث:

أهلا. هل يمكنك أن تخبرني كيف يمكنك استعادة قدرات والدتك العقلية بعد السكتة الدماغية؟

الإجابات المستشار الطبي لبوابة "الموقع":

أهلا! تعتمد فرص استعادة النشاط العقلي للمريض بعد السكتة الدماغية على عدة عوامل ، منها نوع السكتة الدماغية وموقعها وشدة تلف الدماغ والقدرة التعويضية للجسم وعمر المريض ووجود الأمراض المصاحبة. ، وكذلك حسن توقيت العلاج وكفايته. يجب أن يكون علاج السكتة الدماغية شاملاً ومختارًا بشكل فردي ، مع مراعاة جميع خصائص الحالة والمريض الفردي. من الأفضل أن تتم معالجة المريضة في مستشفى للأمراض العصبية ، حيث تتم مراقبة هي نفسها وديناميات حالته باستمرار من قبل متخصصين أكفاء. بالإضافة إلى العلاج في المرحلة الحادة من السكتة الدماغية ، فإن إعادة تأهيل مريض ما بعد السكتة الدماغية ليست ذات أهمية كبيرة ، ولا سيما العلاج الذي يهدف إلى الحفاظ على القدرات العقلية (المعرفية) ووظائف المريض. جزء من هذا العلاج في علم الأعصاب الحديث هو دورة استخدام عقار Actovegin ، الذي يهدف عمله إلى تحسين التغذية واستعادة عمليات التمثيل الغذائي وتجديد الخلايا والأنسجة التالفة. وفقًا لنتائج البحث ، أدى استخدام Actovegin في مرضى ما بعد السكتة الدماغية إلى زيادة كبيرة في فرصهم في الحفاظ على القدرات المعرفية وتقليل خطر الإصابة بالخرف (الخرف). يجب مناقشة تضمين Actovegin والنُهج الأخرى في نظام العلاج مع طبيب والدتك.

يسأل فاديم:

لقد كنت أعاني مؤخرًا من مشاكل في الذاكرة.
نسيت الأسماء. قد يكون من الصعب صياغة فكرة.
ربما يكون هذا بسبب استهلاك الجعة. في أيام الجمعة أسبوعيًا ، أضيف أحيانًا 2 لتر من الفودكا. لا أدخن ، لكن في أيام الجمعة أسمح لنفسي بتدخين 3-5 سجائر. ما يجب القيام به؟

الإجابات مارينكو إيكاترينا نيكولاييفنا:

في الأشخاص الأصحاء عمليًا ، قد تحدث اضطرابات دورية في الانتباه والحفظ ، والتي لا ترتبط بالتوتر أو مرض عقلي... يتطور هذا بسبب الإجهاد البدني المفرط لفترات طويلة إجهاد عصبيأو الآثار الضارة للمواد السامة (مثل الكحول أو النيكوتين). في هذه الحالة ، يمكن التوصية بمحاولة تطبيع نظام العمل والراحة ، بما يكفي من حيث المدة. النوم ليلاوالنشاط البدني المنتظم والتخلي عن العادات السيئة. من بين الأدوية ، سيكون بيراسيتام فعالاً. إنه دواء منشط الذهن (أي يوفر تأثير إيجابيعلى وظيفة التفكير) ، والتي تستخدم بنجاح لضعف الذاكرة ، وانخفاض التركيز ، والتوتر العاطفي ، وزيادة التعب. تتنوع آلية عمل عقاقير منشط الذهن وترتبط بتأثيرها على عمليات التمثيل الغذائي والطاقة الحيوية في الخلايا العصبية ، وزيادة استخدام الجلوكوز ، وتأثير إيجابي على تدفق الدم في المخ. بيراسيتام أيضا يحمي أو يعيد وظيفة التفكير عندما ضرر سامالكحول والنيكوتين في الدماغ ويقلل من الضرر الناجم عن هذه العوامل.

يسأل أوليسيا:

أهلا. أبلغ من العمر 27 عامًا. لم أتألق بذاكرة جيدة ، لكنني بدأت ألاحظ تدهورها ، على المدى القصير والطويل ، انخفاض في التركيز. أنا أقرأ الأدب باستمرار من أجل العمل. لكنها لا تبقى في رأسي لفترة طويلة. عليك أن تعيد قراءته. لا يمكنني تغطية الكثير من المعلومات - أتعب بسرعة. أنا أعمل مع الناس. كثير من الناس يسألون أسئلة. ولا يمكنني الإجابة عليها ، رغم أنني قرأتها. فقدت على الفور. هل يمكن أن يكون إرهاق؟

الإجابات مارينكو إيكاترينا نيكولاييفنا:

في ممارسة المعالج وطبيب الأعصاب والطبيب النفسي ، تواجه المواقف بانتظام عندما تكون عمليًا الأشخاص الأصحاءيشكو من انخفاض في الذاكرة والانتباه ، زيادة التعب, تغييرات مفاجئةمزاج. هذا عادة ما يكون بسبب الإفراط النشاط البدنيطويل المواقف العصيبة، راحة غير كافية. بالإضافة إلى التوصيات جنرال لواء (استراحة جيدةوالتغيير المنتظم للعقلية و النشاط البدنيمدة نوم كافية ، نظام غذائي متوازنمع محتوى كافٍ من الفيتامينات والمعادن) ، قد تحتاج إلى تناول أدوية منشط الذهن (أي تحسين وظائف التفكير). أحد ممثلي هذه الفئة أدويةهو بيراسيتام. آلية عمل بيراسيتام معقدة ويرجع ذلك إلى التأثير على عمليات التمثيل الغذائي والطاقة الحيوية في الخلايا العصبية ، وزيادة تخليق البروتينات اللازمة لعمليات الحفظ. المخدرات لديها أيضا تأثير إيجابيعلى تدفق الدم الإقليمي في الدماغ. التأثير المشترك على التمثيل الغذائي الخلوي وتدفق الدم في المخ يؤدي إلى تأثير إيجابي على وظيفة التفكير. بالإضافة إلى ذلك ، على خلفية تناول الدواء ، يزداد النشاط العام وتقل القدرة المفرطة على المجال العاطفي.

يسأل الشورى:

مساء الخير ، بعد العديد من العمليات الجراحية ، فقدت جدتي ذاكرتها ؛ ما كان قبل أن أتذكره ، لكن بعد (أي الآن) لا أفعل. هل هو من التخدير؟

الإجابات مارينكو إيكاترينا نيكولاييفنا:

يمكن الافتراض أن سبب الانخفاض في الذاكرة هو العمليات التنكسية في خلايا الدماغ التي تسببها التغييرات المرتبطة بالعمرالأيض الدماغي وتدفق الدم. للحصول على توضيح نهائي لسبب اضطرابات وظائف المخ ، استشر طبيبًا أو طبيب أعصاب أو أخصائي الشيخوخة. في حالة الاضطرابات التنكسية أو الأوعية الدموية ، نتيجة تعطل عمليات حفظ المعلومات ، يوصى بتناول أدوية منشط الذهن (بيراسيتام ، إلخ). في الوقت نفسه ، يتم تحسين امتصاص الأكسجين والجلوكوز بواسطة خلايا الدماغ وتحسين التمثيل الغذائي. الأدوية منشط الذهن لها تأثير إيجابي على خصائص لزوجة الدم: فهي تزيد من مرونة خلايا الدم ، وتقلل من درجة التصاق خلايا الدم ببعضها البعض وإلى جدار الأوعية الدمويةيقلل من تشنج الشعيرات الدموية. كل هذا يحسن تدفق الدم في المخ. بيراسيتام وغيرها من منشط الذهن عمل وقائيمع آفات الدماغ نتيجة لنقص الأكسجين ، وكذلك تقليل الآثار الضارة لنقص الأكسجة. وبالتالي ، فإن تناول عقاقير منشط الذهن يحسن الذاكرة والانتباه لدى كبار السن ، ويزيد أيضًا من النشاط العام للمرضى والتكيف الاجتماعي.

تسأل صوفيا:

أهلا!
في الخطبة الأخيرة أشعر بالقلق من تدهور حاد في الذاكرة ، أفقد كل شيء ولا أستطيع تذكر ما أضعه في مكانه. حتى أن الأمر أصبح مخيفًا ، فأنا أبلغ من العمر 32 عامًا فقط.

الإجابات المستشار الطبي لبوابة "الموقع":

على الأرجح ، لديك خلل في عمليات التفكير ، والذي يرتبط بالإرهاق البدني أو المفرط ضغط عاطفي... لتوضيح الحالة ، استشر طبيب أعصاب. من أجل تحسين عمليات التعلم ، والقضاء على ضعف الذاكرة ، وزيادة النشاط الكلي ، ابدأ في تناول عقاقير منشط الذهن ، على سبيل المثال ، بيراسيتام. آلية عمل بيراسيتام هي تحفيز عملية التمثيل الغذائي للبروتينات في الخلايا العصبية ، وزيادة مستوى الجلوكوز وتحسين امتصاص الأكسجين في الدماغ ، وكذلك تعزيز آليات انتقال الإثارة في الأنسجة العصبية من خلال إطلاق بيولوجيا المواد الفعالة... للبيراسيتام تأثير إيجابي على خصائص لزوجة الدم عن طريق زيادة مرونة خلايا الدم ، وتقليل التصاقها المرضي ببعضها البعض ومع جدار الأوعية الدموية ، مما يضعف تشنج الشعيرات الدموية. والنتيجة هي تحسين الذاكرة لدى كل من الأفراد الأصحاء والمرضى الذين يعانون من إعاقات في التفكير. من أصول مختلفة... يستخدم بيراسيتام بنشاط لتطبيع وظائف المخ بسبب عدد من الحالات المصحوبة باضطراب في النشاط الجهاز العصبي.

تسأل كريستينا:

أهلا. ساعدني من فضلك. منذ شهرين ، والدي (49 عامًا) مريض دون تشخيص. قبل أسبوع غادر للعمل ، شعر بالضيق ، وأصيب بالحمى. لا يتذكر ما حدث بعد ذلك ، يتذكر فقط أنه سار في الشارع لمدة 9 ساعات متتالية. الآن يبدو أن كل شيء على ما يرام ، فقد تم سحبه إلى حد ما. ماذا يمكن أن يكون؟

الإجابات مارينكو إيكاترينا نيكولاييفنا:

للبدء ، اطلب المشورة من طبيب أو معالج أو طبيب أعصاب أو طبيب نفسي. قد يعاني والدك من الأعراض الأولى لخرف الشيخوخة أو مرض الزهايمر. في أوكرانيا ، لأسباب اقتصادية ، نادرًا ما يتم إجراء هذا التشخيص (مطلوب تشخيصات باهظة الثمن نسبيًا). تأكد من مشاهدة والدك. على الرغم من أن هذا المرض نموذجي لكبار السن و كبار السن، لكن المظاهر الأولى يمكن أن تحدث مبكرًا نسبيًا. في الوقت نفسه ، فإن التغييرات في السلوك والنفسية هي سمة مميزة (يختفي ظهور اللامبالاة والعزلة والنسيان والمبادرة والحث على التصرف ، والارتباك في الوقت المناسب ، ويضيع الشخص بسهولة ، خاصة في بيئة غير مألوفة). في المستقبل ، قد تظهر مظاهر أكثر خطورة ، والتي تتطلب مراقبة مستمرة ، ومراقبة المريض ، وكذلك استخدام الأدوية. اقرأ عن إمكانية علاج الاضطرابات المعرفية في خرف ألزهايمر في مقال: الأمل للمرضى الذين يعانون من ضعف في الإدراك في خرف ألزهايمر. حظا طيبا وفقك الله!

يسأل Semyon:

مرحبًا ، كانت والدتي دائمًا تتقن اللغة الألمانية مع مجلس الإدارة العليا ، حيث إنها تتقن اللغة ، مع بداية جديدة العام الدراسينشأت صعوبات ، قالت إنها بدأت في نسيان اللغة تدريجيًا ، والآن رفضت ببساطة مساعدتها. ولديها أيضا التفكير المهووسأن أختها تريد أن تؤذيها. على الرغم من أننا لا نلاحظ أي شيء من هذا القبيل. أمي تبلغ من العمر 64 عامًا فقط ، ماذا يمكن أن يكون؟

الإجابات مارينكو إيكاترينا نيكولاييفنا:

يعد فقدان الذاكرة الشديد واضطرابات التفكير من سمات مرض الزهايمر أو الخرف. في الوقت نفسه ، يفقد كبار السن تدريجيًا عاداتهم اليومية المعتادة ، ويصبحون متعبين بسهولة ، ومريبين وسريع الانفعال بلا أساس. تنجم أعراض المرض عن تغيرات ضمورية في خلايا القشرة الدماغية وضعف انتقال النبضات العصبية بين أجزاء معينة من الدماغ. غير موجود حاليا علاج فعالمرض الزهايمر ، ولكن تناول أدوية خاصة يمكن أن يبطئ العملية. يتم وصفها من قبل طبيب عام أو طبيب أعصاب أو طبيب نفسي. تمنع إحدى مجموعات هذه الأدوية تدمير مادة أستيل كولين ، مما يؤدي إلى نقل المعلومات بين الخلايا العصبية. أكثر الأدوية المدروسة المبنية على الأدلة donepezil ، تعمل بشكل انتقائي على الدماغ ، مما يقلل من المخاطر آثار جانبية... نتيجة لأخذ donepezil ، يتحسن انتباه المرضى وذاكرتهم ووظائف الكلام ، ويتم دعم التكيف الأسري والاجتماعي بشكل أكثر فعالية.

يسأل فاديم:

والدي ، 75 عامًا ، أصيب مؤخرًا بجلطة دماغية ثانية. الأول كان قبل ثلاث سنوات وبعد ذلك ، على الرغم من استعادة القدرة على الحركة بالكامل ، بدأ جميع الأقارب يلاحظون تغيرات في السلوك

الإجابات المستشار الطبي لبوابة "الموقع":

أهلا! لسوء الحظ ، فإن حالتك ليست الحالة الوحيدة: العديد من الأشخاص الذين أصيبوا بسكتة دماغية وتعافوا تمامًا وظيفة المحركوالقدرة على الخدمة الذاتية ، وإظهار مظاهر واضحة لإضعاف الوظائف العقلية حتى تطور الخرف (الخرف). يفسر ذلك بموت جزء من خلايا الدماغ أثناء كارثة دماغية (في المرحلة الحادة من السكتة الدماغية) والاضطرابات الأيضية اللاحقة في الخلايا العصبية المتبقية في ظل ظروف نقص الإمداد بالأكسجين. يحتاج مرضى السكتة الدماغية للوقاية من الخرف وللحفاظ على الوظيفة الإدراكية قدر الإمكان علاج دقيقفي المرحلة الحادة من السكتة الدماغية وما تلاها من إعادة تأهيل عالية الجودة. كما أظهرت الدراسات الحديثة ، نتيجة جيدةفي الوقاية من ضعف الإدراك بعد السكتة الدماغية ، يسمح إدراج عقار Actovegin في نظام العلاج. في البداية ، يتم إعطاء الدواء عن طريق الحقن في الوريد ، وبعد ذلك يتم نقل المريض إلى علاج الصيانة باستخدام أقراص Actovegin. يمنع هذا العلاج الضعف الإدراكي الشديد في الدماغ ويحمي المريض من التغيرات التي تؤدي إلى الإصابة بالخرف. ناقش إمكانية استخدام Actovegin مع طبيب والدك.

يسأل إينا:

أهلا! جدتي تبلغ من العمر 84 عامًا ، وهي مصابة بالتصلب لفترة طويلة ، لكن حالتها ساءت الآن ، فهي في بعض الأحيان لا تتعرف علينا ، لمدة 3 أيام متتالية تستيقظ في الساعة 12 ليلاً وتقول إنها تعاني من ضوضاء مروعة في رأسها - الموسيقى تعزف ، كنا خائفين ، من فضلك قل لي ماذا أفعل في مثل هذه الحالة ، استمر في إعطاء الدواء أو جرب شيئًا آخر ، ولكن ماذا بعد ذلك بالضبط؟

الإجابات مارينكو إيكاترينا نيكولاييفنا:

يعد ضعف التفكير ، الذي يتجلى في فقدان الذاكرة ، وسوء التوجيه في بيئة مألوفة ، وانخفاض التكيف البصري المكاني ، من سمات الخرف أو الخرف. غالبًا ما يحدث المرض بسبب أمراض الأوعية الدماغية والتنكس التدريجي لخلايا القشرة الدماغية ، مما يؤدي إلى تعطيل الاتصالات بين أجزاء معينة من الدماغ. هذا هو ما يسمى بالشكل المختلط من الخرف ، والذي يحدد الحاجة إلى تضمين العلاج المعقد ليس فقط الأدوية التي تؤثر بنشاط على تحسين التمثيل الغذائي بين الأوعية الدموية والخلايا العصبية ، ولكن أيضًا لها خصائص وقائية على الخلايا العصبية. Donepezil له تأثير إيجابي على حالة وظائف التفكير ويساعد على الحفاظ عليها الاتصالات الاجتماعية، يقلل من شدة الاضطرابات الذهانية ، ويحسن القدرة على الحفاظ على الاتصالات الاجتماعية والعائلية. اقرأ المزيد في المقال: أصبح أول عقار منشط الذهن يظهر بشكل مقنع القدرة على تسهيل عملية التعلم وتحسين الذاكرة لدى الأفراد الأصحاء والمرضى الذين يعانون من اضطرابات التفكير من أصول مختلفة. تؤثر Nootropics على عمليات التمثيل الغذائي والطاقة الحيوية في الخلايا العصبية ، وتزيد من تخليق البروتين ، وهو أمر ضروري لعمليات الحفظ. الأدوية من هذه الفئة لها تأثير إيجابي على تدفق الدم في المخ بسبب انخفاض درجة التصاق الصفائح الدموية - الصفائح الدموية. التأثير المشترك على التمثيل الغذائي في الخلايا العصبية وتدفق الدم في المخ يؤدي إلى تأثير إيجابي على وظيفة التفكير ، ويقلل صداع الراسوالدوخة ، يزيد من النشاط العام للمرضى.

يسأل أوليغ:

مساء الخير ، انتقلت حماتي إلينا ، كانت بالفعل تبلغ من العمر 74 عامًا في الأشهر الستة الأولى ، وكان كل شيء على ما يرام ، جلست في المنزل وهي تطبخ وتطريز وتلتقط الأطفال من المدرسة. ما يحدث الآن: اتصلت بي ابنتي من المدرسة وقالت إن جدتي لم تأت من أجلها ، في البداية اعتقدنا أن الشخص قد نسي ببساطة ، ولكن بعد ذلك بدأ يتكرر كثيرًا ، والأمس ، على سبيل المثال ، غادرت وبدأت في طهي العشاء ، جئنا وكل شيء مقطّع إلى شرائح ومطبوخ لكن غير مطبوخ. نسأل عما حدث ، ويبدو أنها تتفاجأ بنفسها. هل هي مصابة بالتصلب؟

الإجابات مارينكو إيكاترينا نيكولاييفنا:

بناءً على الشكاوى ، يمكن للمرء أن يفترض تطور مرض الزهايمر أو الخرف من نوع الزهايمر. في هذه الحالة ، هناك انحطاط تدريجي للخلايا العصبية الكولينية في الدماغ وانتهاك التفاعل بين الخلايا العصبية في المناطق الصدغية والجبهة من القشرة الدماغية. كلما كان الانتهاك أكثر وضوحًا ، كلما تقدم المرض بشدة. استشر طبيب أعصاب أو طبيبًا نفسيًا لإجراء التشخيص. قد تحتاج إلى فحص إضافي باستخدام معدات عالية الدقة باهظة الثمن. غالبًا ما يحتاج المرضى المصابون بالخرف رعاية مستمرةوالملاحظة. بالإضافة إلى ذلك ، أنت بحاجة إلى موعد العلاج من الإدمان، والتي يمكن أن تبطئ بشكل كبير من معدل تطور المرض. يجب أن نتذكره تحكم إلزاميتناول أي أدوية لكبار السن ، حتى مع ظهور مظاهر طفيفة لخرف الشيخوخة. اقرأ المزيد في المقال: الأمل للمرضى الذين يعانون من ضعف إدراكي في الخرف من نوع الزهايمر بيراسيتام والأدوية الأخرى في هذه الفئة تتميز بمظهر أمان عالي وتحمل جيد وغياب آثار جانبية كبيرة. كل هذا يجعل من الممكن وصف منشط الذهن لفترة طويلة ، ويجب أن يكون الحد الأدنى لمدة تطبيق الدورة التدريبية 3 أسابيع على الأقل ، وبعد ذلك يتم تحليل نتائج العلاج وتحديد ما إذا كان ينبغي الاستمرار فيه.

يرتبكون في المواعيد ، ويتركون المفاتيح في المنزل ، ولا يمكنهم تذكر عنوان الكتاب الذي يقرؤونه الآن ... هذا النسيان يسبب لهم الكثير من المتاعب. لماذا تنشأ؟

إلهاء بسيط أم اضطراب صحي واضح؟ هل يمكننا التعامل مع النسيان بمفردنا ، أم أن الأمر يستحق اللجوء إلى المتخصصين للحصول على المساعدة؟

يمكن أن يكون لضعف الذاكرة أسباب عديدة. عظم الحالات الصعبةالمرتبطة بالاضطرابات العصبية. يقول طبيب الأعصاب فلاديمير زاخاروف: "وقبل كل شيء مع مرض الزهايمر". - فقط في المرحلة الأوليةمن هذا المرض العضال ، يمكننا أن نجعل حياة المرضى أسهل. نحافظ على ذاكرتهم بمساعدة أجهزة الإرسال ، وهي أدوية تعوض نقص الأسيتيل كولين ، وهي مادة تنتقل المعلومات من خلالها من خلية إلى أخرى. الخَرَف الوعائي هو سبب شائع آخر للنسيان. إنه يتطور بسرعة ، وفي هذه الحالة ، تساعد الذاكرة في الحفاظ على الأدوية التي تطبيع الدورة الدموية الدماغية". من الضروري تمييز هذه الاضطرابات الخطيرة عن النسيان البسيط الذي يمكن أن يكون ناتجًا عن الإجهاد أو الاكتئاب أو التجارب الصادمة طويلة الأمد. وفي هذه الحالات ، من الممكن تمامًا تحسين الذاكرة. "إذا نسيت لقب الممثل ، وتذكره عندما تسمع اسمه ، فإن الانتهاك ليس ذا طبيعة منهجية. يقول فلاديمير زاخاروف: "في هذه الحالة ، يجدر بك الاتصال بطبيب نفساني".

نيكولاي ، 51 ، موظف في وزارة الثقافة "لم أستطع تذكر عمري"

"على مدى السنوات القليلة الماضية ، ما زلت أنسى شيئًا ما. على سبيل المثال ، أحتاج إلى العثور على شيء ما في المكتب. لكن أثناء ذهابي إلى هناك ، نسيت ما اتبعته. في الخدمة ، يجب أن أجري الكثير من المفاوضات مع أكثر من غيرهم بواسطة أشخاص مختلفين... وفجأة نسيت تمامًا اتفاقياتنا الأولية. نوع من الفشل المفاجئ ، حجاب ... هذا يحدث لي أكثر فأكثر ، وببساطة يصبح الأمر لا يطاق. وفي اليوم الآخر حدث شيء خارج عن المألوف: لم أستطع أن أتذكر كم كان عمري! كل هذا يجعل حياتي شديدة السمية ".

لمن قريب

أهم ضحايا النسيان هم النسيان أنفسهم! لذلك لا تقسو عليهم. إذا نسي الشخص الاتفاق ، فقد خذلك مرة أخرى ويحاول العثور على سبب نسيانه ، أظهر التسامح. موجه ، اسأل أسئلة موحيةخاصة بالموقف. هذا بالضبط ما يفعله المعالج أثناء الجلسة. ساعد من ينسى من تحب على ممارسة ذاكرته عن طريق سؤاله عما إذا كان يتذكر ما قلته للتو بدلاً من تكرار نفس الشيء ثلاث مرات. مثل هذه "الضوابط" ستسهم في تركيزه بشكل أكبر.

أسباب نفسية

غالبًا ما ينشأ النسيان في اللحظة التي تنقطع فيها علاقة الشخص بنفسه ، يتوقف عن سماعه الصوت الداخلييقول المحلل النفسي كسينيا كوربوت: "إنه يرى الحياة على أنها محنة صعبة". - تبين أن النسيان هو وسيلة إنقاذ ، ومع ذلك ، فقط من أجل وقت قصير". التدريبات النفسية الدرامية ، العمل مع معالج نفسي يساعد في توضيح العلاقات مع الذات ومع التاريخ العائلي.

من وجهة نظر التحليل النفسي

كل شيء مررنا به مرة واحدة ، كل ما يسبب لنا الشعور بعدم الراحة والقلق والخوف ، ننزح إلى اللاوعي. "هذه هي الطريقة التي تعمل بها إحدى الطرق الحماية النفسية، - تشرح كسينيا كوربوت. - "النسيان" ، نتخلص من ازدواجية مشاعرنا ، ونحمي أنفسنا من التجارب السلبية - باختصار ، ننسى بعض الأسباب وجع القلب... لكن في الوقت نفسه نبتعد عن أنفسنا لأن سبب معاناتنا لم يتغير ".

كل ما يتم تخزينه في اللاوعي ينكسر بشكل دوري بشكل رمزي ، في شكل مؤامرة أحلام ، وأفعال خاطئة (أخطاء كتابية ، تحفظات) ، زلات ذاكرة. ألكساندر البالغ من العمر 32 عامًا ينسى باستمرار مفاتيح شقته أو يفقدها. نشأ في أسرة استبدادية ، وقد أوضح والداه في وقت مبكر جدًا أنه لا مكان له في منزلهما. منذ سن 18 ، يعيش الإسكندر بشكل مستقل. يبدو أنه نسي تجارب طفولته ، وربما يقلقه مثل هذا النسيان الغريب. "الرفض شعور قوي مدمر ، من الصعب مواجهته ، - تعليقات كسينيا كوربوت. - نسي ألكساندر المفاتيح دون وعي ولا يزال يحاول تحرير نفسه من هذه التجربة. ولكن في كل مرة ، عند الاصطدام بباب مغلق ، أشعر مرة تلو الأخرى بأنها مهجورة ". النسيان يشير إلى وجود مشكلة ، وما نسيناه يمكن أن يخبرنا أين نبحث عن سبب المعاناة. يساعد التحليل النفسي على الانغماس في اللاوعي واستعادة التجارب المؤلمة وبالتالي التخلص منها.

ما يجب القيام به؟

ممارسة الانتباه

يشتري إطار جميل، أدخل ورقة بها قصيدة وعلقها في مكان بارز. هدفك هو تذكر حفظ قصيدة أو قصيدتين في الأسبوع.

العمل مع الجسم.

اشترك في استوديو للرقص: ستساعد الدروس في حشد ذاكرتك واهتمامك قدر الإمكان.

لا تجتهد لفعل كل شيء.

غالبًا ما يفكر الأشخاص النسيان في مائة شيء في وقت واحد. اسمح لنفسك بالراحة وتعلم تحويل بعض الأشياء إلى أشياء أخرى - عندها ستلتزم بشدة بالشيء الرئيسي.

جمعيات التمرين.

ربط منظر بآخر - طريقة رائعةاحفظهم. ابحث عن تقنيات الحفظ الخاصة بك.

طور حواسك.

كلما تم تضمين مشاعرك خلال نشاط معين ، زادت احتمالية تذكر شيء مرتبط به جيدًا. اذهب إلى متجر العطورلإثراء لوحة حاسة الشم لديك ، توقف عن التدخين للحصول على مذاق أفضل وانتبه لأحاسيسك اللمسية.

لماذا أنسى كل شيء أو النسيان المفرط لقد جلب عالم المعلومات اليوم بحرًا من المعرفة للناس: كمية هائلة من المعلومات حول مواضيع مختلفة، لجماهير مختلفة. كما تعلم ، الميدالية لها وجهان. لذلك ، من ناحية أخرى ، تسبب عالم الإنترنت وتوافر المعلومات في أي مكان وفي أي وقت في نسيان الناس أو حتى عدم الرعب في هذه القضيةقل النسيان المفرط. يواجه الكثير من الناس مشكلة النسيان وغالبًا ما ينسون أهم الأشياء. (يقرأ ) أولاً ، يتم تشغيل توافر المعلومات المستمر على مدار الساعة لزيادة النسيان. بفضل الإنترنت عبر الهاتف المحمول والإنترنت المنزلي والوصول إلى الشبكة في العمل ، فإنهم يثقلون عبئًا على الشخص: بعد قراءة إحداها ، تجد العيون خطًا به رابط أدناه ، انقر فوق ونحن الآن في صفحة أخرى ، وما إلى ذلك. تُنسى المعلومات السابقة ، أو تُترك لوقت لاحق ، ثم تُنسى. يقوم منشئو مواقع الويب على وجه التحديد بتنضيد صفحاتهم بطريقة تغري الزائر بأعمق ما يمكن إلى موقعهم أو توجيهه إلى موقع طرف ثالث من خلال رابط عنوان مبهرج. هذا ما يبني إمبراطوريات الإنترنت الكبيرة. يحاول رواد الأعمال على الشبكة الضغط على تدفق الأشخاص إلى مواردهم قدر الإمكان ، مما يؤدي إلى جذب القارئ إلى عمق أكبر ، وإجباره على نسيان الأمور والوعود الجارية. لذلك ، ليس هناك ما يدعو للدهشة عندما يعترف لك محادثك "نسيت كل شيء". يبدو أن الأمر مهم ، لكن لسبب ما طار من رأسي. يستمر الأشخاص العظماء المعروفون للعالم بأسره في تكرار نفس الشيء بلا كلل: اكتب خططك على قطعة من الورق ، لكن لسوء الحظ ، لا يتبع المواطنون العاديون الذين يتصفحون الصفحات الصفراء للإنترنت توصياتهم. تمر السنوات ، وأنت أيضًا تتنقل عبر صفحة الإنترنت بعد الصفحة ، وتنتقل من موقع إلى آخر ، وتقرأ مقتطفات من العبارات المأخوذة من سياق صفحات الآخرين على الشبكات الاجتماعية. من هذا ، معذرة ، يصبح الناس مملين ... يخرج الدماغ من عادة استيعاب المعلومات. بعد قضاء ساعة في الشبكة ، والنقر بلا فائدة على الروابط ، وبالتالي متابعة حركة المرور إلى الأعمال التجارية عبر الإنترنت ، لا تدع رأسك يفكر. ليس لديها الوقت لمعالجة وتفسير المعلومات التي قرأتها منذ دقيقة ، ويصبح من الصعب تقديمها. 5 قواعد لتجنب المعاناة من متلازمة "أنسى كل شيء" وللتوقف عن نسيان الأشياء المهمة: اجعلها قاعدة للوصول إلى الإنترنت لغرض معين فقط (اقرأ) إذا كنت لا تستطيع تقييد التصفح الخاص بك بأي شكل من الأشكال أو شبكة اجتماعيةثم تحديد الوقت (اقرأ) حاول تدوين أفكارك وأفكارك التي تأتي إليك بعد قراءة هذه المادة أو تلك ، واحصل على دفتر ملاحظات أو دفتر ملاحظات أو يوميات. لا تحتاج إلى الخروج بأي بنية محددة ، وكتابة كل شيء وعلى التوالي ، ثم ستبرز الشيء الرئيسي. اصنع تقليدًا للنظر في دفتر ملاحظاتك مع الملاحظات كل صباح ، وتذكر المعلومات التي تعلمتها بالأمس ، وتحديث خططك لهذا اليوم حاول إخبار الشخص الذي تعتقد أنه معلومات مثيرة للاهتمام شفهياً في اجتماع شخصي أو محادثة هاتفية ، حتى تتعلم كيفية تقديم المعلومات والتفكير فيها. حاول أن تلتزم بهذه القواعد لمدة شهر ، وستفاجأ تدريجيًا بمدى تغير جودة حياتك بشكل كبير: هناك أفكار أو مهام مكتملة أو أهداف جديدة أو خطط طموحة ليست في الوضع "لن يكون الأمر صعبًا "، ولكن في حالة" أعرف كيف أفعل ذلك ". شكرا على القراءة حتى النهاية! الرجاء المشاركة في تقييم المقال. حدد العدد المطلوب من النجوم على اليمين على مقياس مكون من 5 نقاط. الإجمالي عبر الإنترنت: 1 ضيوف: 1 المستخدمون: 0

كن معنا على الشبكات الاجتماعية:

مقالات جديدة

سبعة نصيحة عمليةكيف تنجو من قطيعة مع الحبيب ولا تفقد قلبي.

يجب أن تفي منسوجات النوافذ بالعديد من المهام. بادئ ذي بدء ، للحماية من الشمس والمسودات ، وثانيًا ، أن تكون منسجمة مع الداخل. لتنفيذ خططنا ، عليك الانتباه إلى المواد التي صنعت منها. ما هي أنواع أقمشة الستائر الموجودة؟

تضع كل امرأة معناها في مفهوم "السعادة". لكن ، بطريقة أو بأخرى ، لا تزال معظم السيدات تعطي الأولوية لوجود رجل بجانبهن. إذا لم يكن هناك شيء ، فإن "الخط الأسود" يبدأ في الحياة. كيف تكون سعيدا بدون رجل؟

المرأة مخلوق مذهلطبيعة سجية. تُعطى أهم الوظائف على الأرض للمرأة ، لأن الغرض منها هو استمرار عرق بشري، هذه هي الميزة الرئيسية الطبيعة الأنثوية... ومع ذلك ، يمكنك أن ترى أنه في بعض الأحيان يقع نصيب الإناث في تجارب أكثر بكثير من الذكر. والغريب أن مثل هذا المصير تتشكل من قبل المرأة نفسها.

وفقا لتعداد عام 2010 ، يفوق عدد النساء عدد الرجال بمقدار 10.8 مليون. في عام 2002 ، كان هذا الفائض 10.0 مليون شخص. ويعزى تدهور نسبة الجنس إلى ارتفاع معدل وفيات الرجال في سن العمل.

بعض الناس يقارنونها بـ الجمباز الطبي، والبعض الآخر - مع اليوغا ، أو تشبيه الكالانيتيك ، وتمتد. ما هو بيلاتيس حقا؟ البيلاتيس هو نظام تمارين رياضية معروف وشائع في جميع أنحاء العالم ، ويهدف في المقام الأول إلى تحسين الصحة.

مشاكل النوم مألوفة لمعظم الناس اليوم. إذا كنت قلقًا بشأن الأرق ، فجرب تمارين رياضية خاصة. لهذا تحتاج غرفة جيدة التهوية ومريحة ملابس المنزلونصف ساعة من الوقت.

لماذا تغير المرأة تسريحة شعرها ، هي وحدها التي تعرف ، لكن السبب يكمن في موقفها من العالم من حولها ورغبتها في تغييره.

أصبح من المستحيل العيش. تستيقظ في الصباح ، وتذهب إلى Instagram ، والجميع سعداء هناك ، حسنًا ، هذا مستحيل. على الأقل عد إلى الوسادة. السعادة ، هل تعرف ما هي اليوم؟

عندما كنا في الأربعين ، علمنا دروس السعادة في المدارس. ولذا نسأل تلاميذ الصف الأول والعاشر: "ماذا تجيبين على زوجك إذا عاد من العمل وقال: دعني أذهب للصيد مع الأصدقاء يوم الأحد ، أريد الاسترخاء". ما رأيك أجاب طلاب الصف الأول وماذا أجاب طلاب الصف العاشر؟ أجابوا نفس الشيء! إما أنهم هددوا بمنع الزوج المستقبلي من الصيد ، أو سمحوا له بلطف ، "لكن بشرط أن أذهب إلى الكاريوكي مع أصدقائي".

زخرفة النوافذ في المطبخ بالستائر هي عملية إبداعية تسمح بذلك جوهرياتغيير مظهر الغرفة. للحصول على نتيجة أصلية ، من المهم فهم خصائص الجمع بين الستائر وعناصر النمط الذي تم تزيين الغرفة به.

تزوج الشاب للتو ، وحصل على الأول في زواجهما حياة عائليةالوثيقة عبارة عن شهادة زواج ، ولا شيء ينذر بعاصفة رعدية في السماء الصافية لمزيد من حياة البذور. كيف تمنع الخيانة الزوجية؟ هل من الممكن القيام بذلك بشكل عام؟ هل تحتاج المرأة لفعل شيء ما؟

تستحق الغرف التي تحتوي على نافذة كبيرة الاهتمام والاحترام ، حيث إنها تسمح بدخول الضوء إلى الغرفة بدرجة أكبر من الفتحات التقليدية. علاوة على ذلك ، فإن هذه الأشكال تجعل الفضاء أصليًا. هذا يعني أنك بحاجة إلى اختيار الستائر المناسبة لنافذة الخليج.

في يوم من الأيام سيكون لدي ابن وسأفعل العكس. من سن الثالثة سأكرر له: "حبيبي! ليس عليك أن تصبح مهندسًا. ليس عليك أن تكون محاميًا. لا يهم من تصبح عندما تكبر. هل تريد أن تكون أخصائي علم الأمراض؟ لصحتك! معلق كرة قدم؟ لو سمحت! مهرج مجمع تجاري؟ أختيار عظيم!

عادة ما يُنسب على الفور تميمة لحسن الحظ قوى الظلامالتي تجلب السعادة من خلال الحصان والفأر والشعرات الأخرى الموضوعة في المنتج. في الوقت نفسه ، ينظر علماء النفس الذين لا يخطئون بالخدعة المفرطة في التمائم من أوضاع مختلفة.

عندما لا يتصرف الأشخاص من حولنا وفقًا لتوقعاتنا ، نبدأ في التجربة مشاعر سلبية- الإساءة والسخط والتهيج والخوف. دعنا نلقي نظرة فاحصة على مثال لعبة Chief-Subordinate.

القدرة على الملاحظة الجوانب الإيجابيةوتفترض بنفسك أفضل النتائجمسمى تفكير إيجابي... شخص ما لديه هذه الخاصية متأصلة منذ ولادته ، شخص ما أقل حظًا ، ولكن هناك العديد من القواعد حول كيفية تعلم التفكير بشكل إيجابي.

ما لا يفعله المنافسون من أجل إيذاء بعضهم البعض - ينشرون القيل والقال ، ويسكبون النبيذ بطريق الخطأ على ثوب شخص معاد ، ويصبون الأكواب في الأحذية (إذا كانت هناك مثل هذه الفرصة والحاجة). هذه ليست القائمة الكاملة ، يمكنك سردها إلى ما لا نهاية ، حتى أنه في بعض الأحيان يتعين على وكالات إنفاذ القانون التدخل في القضية. لماذا حسد الأنثى خطير؟

إن صحة الأم والطفل الخاصة بك لم تمسكك بقلبك ، لا في اليوم الأول ولا في المائة. وأقرب إلى المائتين بدأت في إهمال حتى تريد المغادرة. الشغف ، الوقوع في الحب عادة ما يستمر ستة أشهر أو سنة. ما هي الاستنتاجات؟

بالنسبة لمعظم النساء ، ترتبط المآثر بالدروع الفرسان والمعارك المبارزة. فقط مناظر حديثةحول الثغرات تختلف اختلافًا كبيرًا عن تلك التي سادت في رؤوس المعاصرين منذ عدة قرون. على الرغم من هذا ، أريد الاهتمام والرعاية والمودة. فقط كل مظاهر الحنان هذه لن تظهر من تلقاء نفسها. دعنا نتعرف على كيفية تحفيز الرجل على المآثر.

تعتبر ستائر المكتب من الملحقات الشائعة جدًا في السنوات الأخيرة ، والتي رسخت مكانتها في سوق المنسوجات. قبل عقدين فقط ، كانت شجرة النخيل مملوكة للستائر ، والتي جاءت كإبتكار من الدول الأوروبية.

يعتقد معظمهم أن ضعف الذاكرة هو سمة مميزة للأشخاص البالغين. على مر السنين ، يصبح الأمر أسوأ وأسوأ ، ومع تقدم العمر ، يستوعب الشخص المعلومات المختلفة بشكل سيء. في منطقتنا العالم الحديثفي كثير من الأحيان توجد مشاكل في الذاكرة لدى الشباب. الأسباب هي الإجهاد والإرهاق في العمل ووتيرة الحياة العالية. كيف تتصرف إذا لاحظت أن حفظ الأشياء الأولية أصبح أسوأ؟ ما هي ذاكرتنا؟ دعونا نفهم ذلك بمزيد من التفصيل.

ذاكرة

تتنوع أسباب مشاكل الذاكرة لدى الشباب. إذا لم تتخذ أي إجراء ، فقد يزداد الوضع سوءًا. بعد ولادته ، يكون الشخص قادرًا بالفعل على تذكر بعض لحظات الحياة. وفقًا للباحثين ، في أول خمسة وعشرين عامًا ، تتحسن الذاكرة ؛ في السنوات الصغيرة ، يكون دماغنا قادرًا على تلقي تدفق هائل من المعلومات وحفظه بسهولة. بعد أن اقترب الشخص من حدود هذا العصر وبدون الإصابة بأمراض معينة تؤثر على جودة عمليات التفكير ، يحتفظ الشخص بذاكرته دون تغيير. يزداد الأمر سوءًا عند معظم الناس بسبب الشيخوخة. يصبح نشاط الدماغ أقل نشاطًا ، ولا يدرك الدماغ تدفقات كبيرة من المعلومات. تحدث هذه العمليات بشكل طبيعي بعد 50-55 سنة. آسف سكان المدن الكبرى الحديثةتبدأ في الشكوى من جودة الذاكرة في وقت أبكر بكثير من هذا العمر. يشعر الخبراء بالقلق من أن هذه الظواهر أصبحت شائعة بين الأطفال والمراهقين. بطبيعة الحال ، فإن أي تلميذ أو طالب يعاني من ضعف الذاكرة سوف يمتص المعلومات بشكل أبطأ ، وهذا سيؤثر على جودة التعليم. عليك قضاء المزيد من الوقت في حفظ المواد.

الذاكرة قصيرة المدى وطويلة المدى

ما هو المعيار في ضعف وفقدان الذاكرة؟ لا توجد عتبة محددة ، كل شخص له عتبة خاصة به. يعلم الجميع أن الذاكرة ليس لها حدود. هناك شيء مثل الذاكرة الفائقة. أولئك الذين يمتلكونها قادرون على تذكر أصغر تفاصيل الأحداث التي سمعوها أو شاهدوها ، والتي حدثت في وقت ما في الماضي. العديد من المراجع الرسمية والمنشورات الجادة تسمي هذه العملية ليس فقط ظاهرة فسيولوجية، ولكن أيضًا طريقة لتجميع الثقافة ، تجربة الحياة... يقسم الخبراء الذاكرة إلى طويلة المدى وقصيرة المدى. لكل شخص ، قد تختلف نسبتهم. قد يكون لمشاكل الذاكرة لدى الشباب أسباب مختلفة ، ولكن على أي حال أهمية عظيمةلديها تطويرها وتدريبها. إذا كانت لديك ذاكرة متطورة طويلة المدى ، فلن يكون من السهل استيعاب المادة ، على الأرجح ، ولكن بعد سنوات ستبقى المعلومات في رأسك. أصحاب المدربين ذاكرة قصيرة المديإنهم يحفظون المواد على الفور ، لكنهم حرفيًا بعد أسبوع لا يمكنهم إعادة إنتاج ما كانوا يعرفونه جيدًا - لا يتم حفظ المعلومات.

أنواع الذاكرة

إذا كانت هناك مشاكل في الذاكرة لدى الشباب ، فيجب البحث عن الأسباب في العوامل التي ساهمت في ذلك. يمتلك الإنسان أنواعًا كثيرة من الذاكرة: ذاكرة سمعية ، وحركية ، وبصرية. يتذكر شخص ما المادة بصريًا جيدًا ، بينما يتذكرها شخص ما بشكل أفضل عن طريق الأذن ، بينما يتخيل الآخرون بشكل أفضل (تخيل). ينقسم دماغ الإنسان إلى مناطق ، كل منها مسؤول عن وظيفة معينة. على سبيل المثال ، تتحكم المناطق الزمنية في الكلام والسمع ، وتتحكم المناطق القذالية الجدارية في الإدراك والرؤية المكانية ، وتكون المناطق الجدارية السفلية مسؤولة عن جهاز الكلام وحركات اليد. عندما تتلف المنطقة الجدارية السفلية ، يحدث مرض يسمى استيروجنوسيا. الشخص في هذه الحالة لا يشعر بالأشياء.

أكدت الدراسات العلمية النسخة أن الهرمونات تلعب دورًا مهمًا في تنمية الذاكرة والتفكير. يعمل التستوستيرون والإستروجين على تحسين عمليات الدماغ ، لكن الأوكسيتوسين يعمل بالطريقة المعاكسة.

مشاكل الذاكرة عند الشباب: أسباب التدهور

الإجهاد المتكرر والاكتئاب لفترات طويلة يمكن أن يؤثر سلبًا على عمل الدماغ.

مشاكل الذاكرة عند الشباب (الأسباب الرئيسية):

• الأرق والتعب المزمن.
• نمط الحياة غير الصحي، عادات سيئة: كحول ، تدخين.
• كثرة استخدام مضادات الاكتئاب ومسكنات الآلام. على سبيل المثال ، العلاج بالعديد من الأدوية له آثار جانبيةفي شكل ضعف الذاكرة.
• نقص الفيتامينات. نقص الأحماض الأمينية وفيتامينات المجموعات أ ، ب.
• إصابات في الدماغ.
• الأمراض اعضاء داخلية: الفشل الكلوي والكبدي ، تليف الكبد ، السل الرئوي غالبا ما يصاحبها ضعف في نشاط الدماغ واضطراب في الذاكرة.
• أمراض مختلفة من الدماغ: الورم الحميد في الغدة النخامية ، الأورام الخبيثةآخر.

إذا كان الشباب يعانون من مشاكل في الذاكرة الضعيفة ، فيجب تحديد الأسباب من قبل أخصائي. اعتمادا على وجود مرض معين هذه الأعراضمصحوبًا بقلة الشهية ، والاكتئاب العام ، والتهيج ، والصداع ، والأرق ، والحمى تحت الجيوب ، وما شابه. قد تشير هذه العلامات إلى إرهاق محتمل للجسم أو وجود عمليات التهابية.

نتيجة للحمل الزائد على المعلومات في الدماغ ، يمكن أن يحدث ضعف في الذاكرة أيضًا. على سبيل المثال ، كل طالب على دراية بالحالة أثناء الجلسة ، عندما يبدو أنه لم يتبق شيء في الرأس بعد الحشر. ضعف الذاكرة هذا مؤقت ، وليس مطلوبًا هنا علاج محدد... في هذه الحالة ، يكفي التركيز والهدوء ، وستعود الوظائف إلى طبيعتها ، وسيتم استعادة كل ما تم تعلمه في الدماغ.

علم الأمراض. مرض الزهايمر

مرض الزهايمر هو مرض معقد يصيب الجهاز العصبي المركزي. يرافقه انخفاض القدرات العقلية... يتعرض كبار السن بعد 65 عامًا للخطر ، لكن الاستثناءات ممكنة. لا يزال العلماء غير قادرين على تحديد السبب الحقيقي للمرض. العوامل المساهمة في ذلك: إصابات الدماغ الرضية السابقة ، قصور الغدة الدرقية ، أورام المخ. بالإضافة إلى ضعف الذاكرة ، يترافق المرض مع الأعراض التالية: الارتباك المكاني ، واللامبالاة ، والتشنجات المتكررة ، والهلوسة ، وانخفاض الذكاء.

غالبًا ما يكون هذا المرض وراثيًا. في المراحل المبكرة ، قد يكون غير مرئي. ولكن عند ظهور العلامات الأولى لضعف الذاكرة ، من الأفضل استشارة الطبيب على الفور. يبدأ الشخص الذي يعاني من هذا المرض في نسيان آخر الأحداث ، وبمرور الوقت يصبح أنانيًا ، ويصعب التواصل معه ، ويتوقف عن التنقل في الزمان والمكان. المرض غير قابل للشفاء ، ولكن إذا قمت بتوفير الرعاية والعلاج المناسبين ، فإن العملية تسير بسلاسة وهدوء ، دون مضاعفات وعواقب وخيمة.

تصلب متعدد

إذا ظهرت مشاكل الذاكرة عند الشباب ، فإن الأسباب والأعراض الأولى قد تشير إلى مرض معقد في الجهاز العصبي المركزي - تصلب متعدد... أثناء المرض ، يتم تدمير الهياكل المكونة للنخاع الشوكي والدماغ. لم يتم تحديد سبب المرض بعد ، ويُعتقد أنه من أصل المناعة الذاتية (يدخل فيروس معين إلى الجسم). يؤثر التصلب المتعدد بشكل متزايد على الشباب. يتطور المرض ببطء إلى حد ما ، لفترة طويلة من الزمن ، قد لا تظهر بعض الأعراض بأي شكل من الأشكال.

مرض الشلل الرعاش

من خلال هذه الأعراض أو تلك ، يمكنك تحديد ما إذا كان الشباب يعانون من مشاكل في الذاكرة. أسباب ما يجب القيام به في هذه الحالة - سيخبرك الطبيب بكل شيء. يؤثر مرض باركنسون في الغالب على كبار السن ، ولكن في الآونة الأخيرة كانت هناك حالات تم فيها تشخيص مرضى يبلغون من العمر 40 عامًا بهذه الحالة المرضية. يصاحب هذا المرض المزمن ضعف في وظائف الذاكرة ، والتفكير ، وارتعاش الأطراف ، والانحناء ، والنقصان النشاط البدنيوالشلل في.

إصابات في الدماغ

يقول الأطباء إن إصابات الدماغ الرضحية ومشاكل الذاكرة لدى الشباب مرتبطة ارتباطًا وثيقًا. قد تكون أسباب المرض في مثل هذه الحالات مختلفة. كلما زادت خطورة الإصابة ، زادت خطورة العواقب. غالبًا ما تؤدي إصابات الدماغ الرضحية إلى فقدان ذاكرة رجعي أو متقدم. الضحايا لا يتذكرون حتى كيف أصيبوا وما سبقه. يحدث أيضًا أن تصبح الذكريات خاطئة ، أي أن الدماغ يرسم صورًا مخترعة لم تكن موجودة في الواقع. يمكن للمريض أن يقول إنه كان في السينما ، وخرج مع أصدقائه ، بينما كان هو نفسه في المستشفى في ذلك الوقت. تعيد الهلوسة إنتاج صور غير موجودة.

ضعف الدورة الدموية في الدماغ

أحد الأسباب الرئيسية لفقدان الذاكرة هو ضعف الدورة الدموية في الدماغ. يتم تسهيل ذلك عن طريق تصلب الشرايين الوعائي. يتدفق الدم بشكل أقل إلى أجزاء الدماغ ، وبالتالي تنشأ المشاكل. أي سكتة دماغية تغير وظائف المخ بشكل كبير تؤثر سلبًا على وظائف المخ.

في السكرىقد يحدث أيضًا ضعف في الذاكرة. من مضاعفات المرض أن الأوعية تتأثر وتتصلب وتغلق. يمكن أن تؤدي هذه الآفات ليس فقط إلى اضطرابات في نشاط الدماغ ، ولكن أيضًا إلى أعضاء مهمة أخرى.

مشاكل الذاكرة عند الشباب. الأسباب والعلاج

قبل اتخاذ أي إجراءات لعلاج الذاكرة ، يجدر بنا أن نفهم سبب المرض وما هو المرض الذي تسبب في ظهور الأعراض. تحديد مشاكل الذاكرة لدى الشباب ، والأسباب ، والأعراض سيتم تحديدها من قبل أخصائي مطلع. الأدويةتحتاج إلى استخدامه فقط بناءً على توصيته. قد يصف الطبيب علاجًا طبيعيًا بإدخال حمض الجلوتاميك عبر الممر الأنفي. يتم علاج ضعف الذاكرة بنجاح من قبل علماء النفس التربوي. يعيدون تعليم المريض حفظ المادة ، مع استخدام الأجزاء السليمة فقط من الدماغ.

إذا تدهورت الذاكرة بشكل حاد ، فهذا ليس مرضًا ، ولكنه عرض فقط. يحذر من المزيد أمراض خطيرةبحاجة إلى تحديد وعلاج. يعطل فقدان الذاكرة حياة كاملة، يفصل الشخص عن المجتمع ، تنخفض الوظائف التكيفية وخصائص الكائن الحي.

إذا تم الكشف عن ضعف الذاكرة ، فمن المرجح أن يصف الطبيب منشط الذهن. ينتمي عقار "Noopet" إلى هذه المجموعة. يحتوي على أحماض أمينية - ثنائي الببتيدات. تعمل على القشرة الدماغية ، بينما تساعد في استعادة الذاكرة والتركيز.

إلى أي طبيب يجب أن أذهب؟

عندما تظهر مشاكل الذاكرة عند الشباب ، يجب أن يحدد الطبيب السبب. إذا لاحظت أيًا من الأعراض المذكورة أعلاه في نفسك أو في أحبائك ، فتأكد من استشارة معالج أو طبيب أعصاب أو أخصائي علم النفس العصبي. سوف يعينون فحص خاصوتحديد الأسباب والتشخيص. سيسمح لك التشخيص في الوقت المناسب بالبدء العلاج الصحيحوسوف يخلصك من عواقب وخيمة.

الوقاية. تمارين

الشباب لديهم أسباب مختلفة لمشاكل الذاكرة. الوقاية سوف تساعد في مواجهة المشكلة. للتغلب على هذه المتلازمة ، تحتاج إلى تدريب ذاكرتك الخاصة ، وتركيز الانتباه على التفاصيل ، والاحتفاظ بمذكرات ، وتسجيل الأحداث ، والحسابات. طور الأستاذ الأمريكي كاتس تقنية تنشط جميع أجزاء الدماغ. في الوقت نفسه ، يتم تطوير الانتباه والذاكرة والإبداع. فيما يلي بعض التمارين:

• حاول القيام بكل أنشطتك المعتادة ليس بعيون مفتوحة ، ولكن بعيون مغلقة.
• دع الأشخاص الذين يستخدمون اليد اليمنى يحاولون القيام بالأعمال المنزلية بأيديهم اليسرى ، واليسرى ، على العكس من ذلك ، باستخدام اليد اليمنى. سوف تشعر بالنتيجة على الفور.
• تعلم إتقان لغة الإشارة.
• حاول الكتابة بكل أصابعك على لوحة المفاتيح.
• إتقان نوع من الحرف اليدوية - التطريز والحياكة.
• تعلم اللغات الأجنبية.
• تعلم كيفية تمييز العملات المعدنية عن طريق اللمس وتحديد قيمتها.
• اقرأ كتبًا عن أشياء لم تهتم بها من قبل.
• دردش أكثر ، وقم بزيارة أماكن جديدة: المسارح ، والحدائق ، والتعرف على أشخاص جدد.

بالالتزام بالتوصيات المدرجة ، ستلاحظ كيف سيبدأ تفكيرك وذاكرتك في التغير بعد فترة الجانب الأفضل... التفاصيل الصغيرة ، الأحداث التي تجري سوف تتناسب مع عقلك بشكل أكثر وضوحًا ، وستصبح ذاكرتك أكثر ضخامة.