महिलाएं अपना रूप बदलती हैं। चरित्र में परिवर्तन। जब परिणाम ध्यान देने योग्य होगा
शायद, दुनिया में बहुत कम महिलाएं हैं जो सुंदर और आकर्षक महसूस नहीं करना चाहेंगी। हालाँकि, पूर्णता की कोई सीमा नहीं है, इसलिए अपनी उपस्थिति में कुछ भी बदलने और अधिक आकर्षक बनने में कभी देर नहीं होती है।
अपना रूप कैसे बदलें और अधिक सुंदर बनें
जब वे छवि को बदलने के बारे में बात करते हैं, तो पहली बात जो दिमाग में आती है वह है एसटीएस चैनल पर कार्यक्रम "इसे तुरंत हटा दें" और " फैशनेबल फैसला"पहले चैनल पर, जिसके मुख्य पात्र कुछ ही दिनों में बदसूरत बत्तख़ का बच्चासुंदर हंसों में बदल गया। कोई कुछ भी कहे, लेकिन उनका स्वागत वस्त्रों से होता है। दूसरे शब्दों में, यह आपके जीवन में बदलाव लाने का समय है।
भले ही यह पहली नज़र में मुश्किल लगे, फिर भी, हर कोई इसे कर सकता है।
कहाँ से शुरू करें
अपनी शक्ल पर काम करने में सबसे अच्छा दोस्तदर्पण बाहर निकलता है। इसे देखें (ठीक है, अगर यह पूरी लंबाई का है) और करीब से देखें। निष्पक्ष रूप से अपनी ताकत और कमजोरियों का आकलन करें। यदि स्वयं किसी निष्कर्ष पर पहुँचना कठिन है, तो अपने परिवार, मित्रों, यहाँ तक कि कार्यस्थल पर सहकर्मियों की राय पूछें। जब सामग्री तैयार हो जाती है, तो यह अगले चरण पर जाने का समय है - बाहरी परिवर्तनों की रणनीति पर विचार करने का।
यदि आपको कुछ अतिरिक्त पाउंड खोने की आवश्यकता है, तो आप एक फिटनेस सेंटर की सदस्यता खरीद सकते हैं, आहार पर जा सकते हैं या पोषण विशेषज्ञ से मदद ले सकते हैं जो आपके लिए एक विशेष मेनू और व्यायाम कार्यक्रम का चयन करेगा। अगर हम त्वचा की समस्याओं के बारे में बात कर रहे हैं, तो यह एक ब्यूटीशियन के साथ अपॉइंटमेंट लेने और उपचार के एक कोर्स से गुजरने का समय है। यदि आप अपने केश या बालों के रंग को मौलिक रूप से बदलना चाहते हैं, तो आपको नाई की सलाह लेनी चाहिए या इंटरनेट पर एक प्रोग्राम ढूंढना चाहिए जो आपको कोशिश करने में मदद करेगा। विभिन्न प्रकारबाल कटाने।
मेकअप में बदलाव के लिए, आपको किसी सलाहकार की सलाह लेनी चाहिए इत्र की दुकान... इसके अलावा, बड़े सौंदर्य प्रसाधन विभागों में, विक्रेता आसानी से चयन कर सकते हैं और सलाह दे सकते हैं विशेष प्रकारकिसी विशेष ग्राहक के लिए व्यक्तिगत देखभाल उत्पाद। ऐसी ही स्थिति सजावटी सौंदर्य प्रसाधनों की पसंद के साथ है।
यदि धन अनुमति देता है, तो आप एक व्यक्तिगत दुकानदार या स्टाइलिस्ट की मदद का सहारा ले सकते हैं।
फैशन में सबसे आगे
कपड़ों की शैली को बदलना बाहरी रूप से बदलने का एक और तरीका है। उदाहरण के लिए, यदि आपको कपड़ों की बचकानी शैली पसंद है, तो क्यों न एक सुंदर युवा महिला या यहां तक कि एक वैंप महिला की भूमिका पर प्रयास करें। क्लासिक शैली जाती हैबिल्कुल हर कोई, एक समान स्थिति अतिसूक्ष्मवाद की शैली पर लागू होती है।
अपने जीवन की शुरुआत . के साथ खाली स्लेट, एक व्यक्ति चारों ओर सब कुछ बदलना चाहता है: पर्यावरण, विचार, दृष्टिकोण, आदि। लेकिन सबसे महत्वपूर्ण मनोवैज्ञानिक स्वागत- अपना रूप बदलें, और पहचान से परे बेहतर।
और चूंकि यह सबसे आमूल परिवर्तन है, इसलिए आज हम इसी मुद्दे पर चर्चा करने का प्रस्ताव करते हैं।
मनोवैज्ञानिक कहते हैं कि आमूल-चूल बाहरी परिवर्तन एक सक्षम मनोवैज्ञानिक कदम है।
यह एक व्यक्ति (पुरुष या महिला) को खुद को दूसरी तरफ से देखने, अपने आप में कुछ नया खोजने में मदद करता है: क्षमता, विचार, आत्म-संदेह से छुटकारा, यानी। यह समाधान भविष्य में होने वाले परिवर्तनों के साथ तालमेल बिठाना आसान और बेहतर बनाता है।
और इस तरह के निर्णय के कारण महत्वपूर्ण नहीं हैं, यह तलाक हो सकता है / किसी प्रियजन के साथ बिदाई, संक्रमण हो सकता है नयी नौकरी, अंत शैक्षिक संस्थाजिसमें सब कुछ ठीक नहीं रहा - करना जरूरी है सही निष्कर्षऔर सही निर्णय लें।
बाहरी रूप से बदलें कहाँ से शुरू करें?
किसी महिला या लड़की को मान्यता से परे मौलिक रूप से बदलने के लिए बेहतर पक्षबाहरी और आंतरिक रूप से, आपको अपने जीवन को समग्र रूप से पुनर्विचार करने की आवश्यकता है। वे। आपको एक आंतरिक दृष्टिकोण से शुरुआत करनी चाहिए: अपने आप की कल्पना करना कि आप क्या बनना चाहते हैं, अगले 10-15 वर्षों के लिए अपने लिए लक्ष्य निर्धारित करें और अपने लिए लक्ष्य निर्धारित करें। विस्तृत योजनाउनकी उपलब्धियां।
आप कोई भी लक्ष्य निर्धारित कर सकते हैं, यहां तक कि सबसे पारलौकिक भी। मुख्य बात यह है कि प्राप्त करने योग्य ब्लॉकों में सही ढंग से टूटना है।
उपलब्धि और आने वाले अवसरों को समझने के बाद, पहला बाहरी परिवर्तन: चाल, टकटकी, आदि बदल जाएगा, अर्थात। नेत्रहीन, लड़की / महिला खुद पर और अपनी क्षमताओं में आत्मविश्वासी दिखेगी।
इसलिए, हमने पाया कि अपने जीवन में एक नए मील के पत्थर की शुरुआत में, एक लड़की को पहचान से परे मौलिक रूप से बदलने की जरूरत है। यदि यह अपने आप करना मुश्किल है, तो आप किसी मित्र, मां या विशेषज्ञ की मदद ले सकते हैं, वे आपके विचारों और इच्छाओं को सुलझाने में आपकी मदद करेंगे।
अंत में, आप महसूस करेंगे कि दुनिया उतनी बुरी नहीं है जितनी पहले लग रही थी, यह आपके साथ बदलती है, नए रंग प्राप्त करती है, बेहतर और उज्जवल हो जाती है। लोग परिचित होने और जारी रखने की इच्छा दिखाना शुरू कर देंगे। अच्छी बातचीत(आप इसे अच्छी तरह महसूस करेंगे)।
इसे महसूस करने के बाद, एक नई इच्छा आएगी - छवि को मौलिक रूप से बदलने की। यह कदम सुरक्षित करने में मदद करेगा आंतरिक परिवर्तन.
घर पर बाहरी रूप से कैसे बदलें
आप न केवल महंगे सैलून में, बल्कि घर पर भी मान्यता से परे एक लड़की / महिला के रूप में अपनी उपस्थिति को जल्दी और मौलिक रूप से बदल सकते हैं।
ऐसा करने के लिए, इच्छा होना, निर्णय लेना, तैयारी करना और सबसे महत्वपूर्ण बात, चुनाव करना पर्याप्त है। हम आपको इसके साथ परिचित होने के लिए आमंत्रित करते हैं सामान्य सिद्धांतलड़कियों के लिए परिवर्तन (विशेषज्ञों की सिफारिशें)।
एक दिन में लुक कैसे बदलें
जब पूछा गया कि कैसे बदलना है दिखावटस्टाइलिस्ट एक दिन में पहचान से परे एक लड़की / महिला को सिफारिशें देते हैं: पहली चीज जिस पर दूसरे ध्यान देते हैं वह है कपड़े, इसलिए उसकी शैली को बदलना महत्वपूर्ण है।
वे बचाव में आएंगे: अनुभवी दोस्तों से सलाह, टीवी शो के स्टाइलिस्ट, स्टाइल पर वीडियो ट्यूटोरियल या पत्रिकाओं में फोटो। "ग्रे माउस" की छवि से पूरी तरह से छुटकारा पाना महत्वपूर्ण है, जबकि एक उज्ज्वल गुड़िया बनना बिल्कुल अनावश्यक है।
बस अपनी अलमारी में हल्के रंग और रंग लाने के लिए और सही सामान चुनने और अपनी शैली खोजने के लिए पर्याप्त है।
एक सप्ताह में बाहरी रूप से बदलें जहां से शुरू करें
ज्यादातर मामलों में, यह हेयर स्टाइल है जो महिला / लड़की को पहचान से परे बाहरी रूप से जल्दी और मौलिक रूप से बदलने में मदद करता है, खासकर अगर बालों का रंग भी बदल जाता है।
यह एक और है बाहरी कारकजो लोगों पर अपनी छाप छोड़ता है। बेशक, इस सलाह का पालन करने का सबसे आसान तरीका एक लड़की / महिला है। प्रयोगों से डरो मत, अगर आप बाहरी रूप से मान्यता से परे बदलना चाहते हैं - आप उनके बिना नहीं कर सकते।
एक महीने में बाहरी रूप से कैसे बदलें
और अंत में, एक और महत्वपूर्ण बिंदु- मेकअप मौलिक रूप से और जल्दी से मान्यता से परे बदलने में मदद करेगा। इस कला को सीखने की जरूरत है, इसमें कुछ समय लग सकता है (अधिकतम एक महीना)।
लेकिन यह वह है जो बेहतर के लिए मान्यता से परे बदलाव में मदद करेगा - किसी लड़की या महिला के लिए सलाह:
मेकअप पाठ पर जाएँ या विषय पर विस्तृत वीडियो ट्यूटोरियल का अध्ययन करें;
प्रयत्न विभिन्न तकनीकमेकअप और अपनी शैली चुनें;
अपनी देखभाल ठीक से करना सीखें - यह एक आदत बन जानी चाहिए;
अनुपालन की निगरानी करें वर्दी शैलीकपड़े, बाल और मेकअप में।
जैसा कि आप देख सकते हैं, इस दुनिया में कुछ भी संभव नहीं है, कुछ भी मौजूद नहीं है। संक्षेप में, आप कर सकते हैं सामान्य निष्कर्ष: एक लड़की / महिला के लिए बाहरी रूप से मान्यता से परे बदलने के लिए, उसे आंतरिक परिवर्तन शुरू करने की जरूरत है, अपने चरित्र को बेहतर के लिए बदलें और आम तौर पर चाहते हैं अच्छे बदलाव, लेकिन मुख्य बात सर्वश्रेष्ठ में विश्वास करना है।
निर्देश
आंतरिक रूप से बदलना शुरू करें। जीवन पर अपने सभी विचारों पर पुनर्विचार करें। सब कुछ आसान करने की कोशिश करें और trifles के बारे में चिंता न करें। कागज का एक टुकड़ा लें, इसे दो में विभाजित करें, एक तरफ अपना सब कुछ लिखें। अच्छी विशेषताएंचरित्र, और दूसरे पर - बुरा। देखें कि आपको कौन से गुण अधिक मिले। अपने पर काम करें नकारात्मक गुणऔर बुरी आदतें, मौका मिले तो उनसे पूरी तरह छुटकारा पाएं।
अपने व्यवहार और संचार पर काम करें। अगर आप बहुत शर्मीले हैं, तो उसे बदलने की कोशिश करें। कुछ रोचक और ज्ञानवर्धक किताबें पढ़ें, कुछ नए चुटकुले याद रखें, हमेशा अप टू डेट रहें। बातचीत जारी रखने से न डरें और बेझिझक सवाल पूछें और जवाब दें। लोगों के प्रति कभी भी कठोर न हों, भले ही वे आपको इसके लिए उकसाएं। अधिक बार मुस्कुराएं, और आप देखेंगे कि कैसे सभी अच्छी चीजें आपकी ओर आकर्षित होने लगती हैं।
घर पर एक पुनर्व्यवस्था की व्यवस्था करें, कमरों के नए इंटीरियर को ही लाने दें सकारात्मक भावनाएं... जो आपने इतने लंबे समय से सपना देखा है, उसे पहले ही कर लें, लेकिन इसे लागू नहीं कर सके कई कारण... मुश्किलों से घबराएं नहीं और हर संभव प्रयास करें पोषित इच्छाएं... आप तुरंत महसूस करेंगे कि आपको खुद पर और अपनी क्षमताओं पर कैसा भरोसा है। यह सब आपके आत्म-सम्मान को बढ़ाएगा और आपको आनंद देगा, और, परिणामस्वरूप, आप दूसरों के सामने "खिलेंगे"।
अपनी अलमारी का ख्याल रखें। देखें कि आप में पहले कौन सी शैली प्रचलित थी और इसे बदल दें। यदि आप जींस और स्नीकर्स पसंद करते हैं, तो स्कर्ट और ऊँची एड़ी के जूते पर स्विच करने का समय आ गया है। बिना किसी हिचकिचाहट के अपनी पुरानी चीजों के साथ भाग लें, क्योंकि आपने नाटकीय रूप से बदलने का फैसला किया है, इसलिए, आपके जीवन से कुछ भी आपको अतीत की याद नहीं दिलाना चाहिए। दुर्भाग्य से, हर किसी के पास अपनी अलमारी को पूरी तरह से नवीनीकृत करने का अवसर नहीं है। लेकिन यहां भी एक रास्ता है। कुछ नए आइटम प्राप्त करें और बाकी को स्वयं बदलें। उदाहरण के लिए, लंबी स्कर्टछोटा करें, पतलून से जांघिया बनाएं, और अपने पसंदीदा ब्लाउज़ को फिर से रंग दें नया रंग... यदि आप सिलाई या बुनना जानते हैं, तो यह आपके काम नहीं आएगा विशेष श्रमकोई नया बनाएं मूल बातजो निश्चित रूप से दूसरों के पास नहीं होगा।
बाल और सौंदर्य सैलून पर जाएँ। दूर करना विशेष ध्यानउनकी उपस्थिति। अपने केश या बालों का रंग बदलें। उदाहरण के लिए, आप या तो रेडहेड या इसके विपरीत में बदल सकते हैं। यदि आपके पास है छोटे बाल, यदि आप चाहें, तो आप उनका निर्माण कर सकते हैं और अपने आस-पास के सभी लोगों को लंबे समय तक आश्चर्यचकित कर सकते हैं शानदार कर्ल... लंबे बालों वाली लड़कियां सुरक्षित रूप से प्रयोग कर सकती हैं छोटे बाल कटाने.
अपने लिए चुनें नया श्रृंगार... रंग संयोजनों की एक विस्तृत विविधता का प्रयास करें और किसी भी चीज़ से डरें नहीं। मुलाकात पेशेवर कॉस्मेटोलॉजिस्ट, वह आपको आपके लिए सबसे अधिक लाभकारी और उपयुक्त मेकअप विकल्पों में से कुछ बताएगा। सौंदर्य प्रसाधनों की मदद से, आप हमेशा एक विशेष छवि बनाकर अलग दिख सकते हैं।
स्रोत:
- अपने आप को मौलिक रूप से कैसे बदलें
कई लोगों के लिए, 14 फरवरी का दिन एक खाली मज़ाक है। जबकि सभी हाथ जोड़कर चल रहे हैं और एक-दूसरे को वैलेंटाइन दे रहे हैं, आप अकेले खड़े हैं, और एक भी लड़की आप पर ध्यान नहीं देती है। बेशक, प्यार तत्काल मोह पर नहीं बनता है, और आपको एक व्यक्ति से प्यार करने की ज़रूरत है जैसे वह है। लेकिन इस दूसरे व्यक्ति को आकर्षित करने के लिए, शायद आपको खुद पर काम करने की ज़रूरत है? ..
निर्देश
पहली चीज जिस पर आपको ध्यान देना चाहिए वह है पोशाक की शैली। कहावत याद रखें - उनका स्वागत उनके कपड़ों से होता है, लेकिन उनके दिमाग से उनका बचाव होता है? तो लालच के मामले में लड़कियाँकपड़े - बहुत महत्वपूर्ण घटक... अपने लिए कुछ समय निकालें: सैर करें शॉपिंग सेंटर, बुटीक में सलाहकारों से पूछें - मेरा विश्वास करो, उनमें से बहुत विनम्र, अनुभवी लोग हैं जो पेशेवर रूप से फैशन में पारंगत हैं। वे आपको बताएंगे कि अपनी छवि कैसे बदलें, क्या खरीदें। हालांकि, पूरी तरह से उनकी राय पर भरोसा न करें, ताकि एक दिन आप दुकान की खिड़की से डमी न बन जाएं। आपको अपनी रचनात्मकता, अपने व्यक्तित्व की भी आवश्यकता है, क्योंकि केवल यही आपको आंखों में दिलचस्प बना सकता है लड़कियाँ.
दूसरी आवश्यक विशेषता महिलाओं का चहेता- खुद पे भरोसा। यह हो गया, आप कहते हैं, क्योंकि आत्मविश्वास लाता है अच्छे कपड़ेऔर सही इत्र। लेकिन बात सिर्फ इतनी ही नहीं है। जब आप फटा हुआ स्वेटर और फटे-पुराने जूते पहन रहे हों तो आत्मविश्वास भी विकसित हो सकता है। आकर्षण किसी बाहरी समायोजन से नहीं बन सकता - यह भीतर से आना चाहिए। चारों ओर देखो और उन लोगों को देखो जो प्रेम के मोर्चे पर सफल होते हैं: क्या वे सभी डायर सूट में लिपटे हुए हैं, क्या वे सभी इत्र के साथ छिड़के हुए हैं ह्यूगो बॉस? बिल्कुल नहीं। वे सिर्फ अपनी कीमत जानते हैं। इसे और आप सीखें।
अगला महत्वपूर्ण कदम- भाषण पर काम करें। यह महत्वहीन लग सकता है, लेकिन अपने आप को एक लड़की के स्थान पर रखें: क्या आप किसी ऐसे व्यक्ति को सुनना चाहेंगे जो गपशप करता है, गलतियों का एक समूह बनाता है और अपने भाषण को अश्लील भाषा से भर देता है? नहीं । तो सबसे पहले, अपनी अभिव्यक्ति के साथ इसे समझें (सुंदर बोलना एक कला है जो इसे सीखने के योग्य है), और दूसरी बात, अपनी शब्दावली के साथ। बेशक ऐसी औरतें होती हैं जो खुद गाली देने से बाज नहीं आतीं, लेकिन यकीन मानिए बाहर का व्यवहार उन्हें भी अच्छा नहीं लगेगा. नव युवक, उदाहरण के लिए, किसी रेस्तरां या क्लब में। इसके अलावा, एक वाक्पटु पुरुष खुद को उन लोगों की तुलना में बहुत बेहतर और दिलचस्प पाएंगे जो "मजबूत" अभिव्यक्तियों का तिरस्कार नहीं करते हैं।
हमने मामले के बाहरी पक्ष पर काम किया है - भाषण - अब हमें इसे उपयुक्त सामग्री से भरने की जरूरत है। बुद्धिहीनता एक आदमी के सबसे आकर्षक लक्षणों में से एक है, मेरा विश्वास करो। लेकिन इस विद्वता को एक महंगे सीज़निंग की तरह कुशलता से इस्तेमाल किया जाना चाहिए: एक चुटकी को उस डिश में फेंक दें जहां आकर्षण और शैली पहले से ही स्थित हो, लेकिन भगवान के लिए इसे ज़्यादा मत करो - ओवरसाल्ट और काली मिर्च न करें, अन्यथा लड़की बस घुट जाएगी और खाना नहीं चाहता। पढ़े-लिखे और पढ़े-लिखे होने में सावधान रहना चाहिए: कोई भी (जानबूझकर या अनजाने में) अपनी बुद्धि से "कुचल" नहीं जाता है। दिलचस्प होना सीखें, लेकिन साथ ही विनीत भी। और अपने पेशेवर जीवन के विवरण में मत फेंको - शायद आप अपने से ज्यादा महत्वपूर्ण हैं। आजीविका.
और अंत में, हम अपनी इमारत को एक सुनहरे गुंबद के साथ ताज पहनाते हैं - कुछ हाइलाइट जो आपकी छवि को अनुकूल रूप से स्थापित करेंगे। में, जैसा कि एक महिला में होता है, किसी तरह का रहस्य होना चाहिए, भले ही आप उस पर ध्यान केंद्रित न करें, जैसा कि महिलाएं कभी-कभी करती हैं। इस मूर्खतापूर्ण ढोंग पर विचार न करें: रहस्य और रहस्य केवल एक विशेषाधिकार नहीं हैं लड़कियाँ, वे पुरुषों की भी बहुत मदद कर सकते हैं। लेकिन, फिर जान लें कि कब रुकना है, इसे ज़्यादा न करें, नहीं तो लड़की आपको समझ नहीं पाएगी। और आखिरी बात: उपरोक्त सभी उपायों को सीधे उस महिला के हितों में समायोजित किया जाना चाहिए जो अब आपके साथ है। इसलिए रुचि के प्रयास में, पहले इसका अध्ययन करें और फिर आक्रामक हो जाएं।
स्रोत:
- 2019 में लड़कियां कैसे धोखा देती हैं
ज्यादातर लोग खुद को बेहतर के लिए बदलने की कोशिश कर रहे हैं पक्ष, इस कठिन व्यवसाय में असफल हो जाते हैं। ज्यादातर यह आत्म-संदेह, आलस्य के कारण होता है, और इस तथ्य के कारण भी कि एक व्यक्ति को बस यह नहीं पता कि क्या करना है, इसलिए बदलने के सभी प्रयास शून्य हो गए हैं। कुछ टिप्स का इस्तेमाल करके आप महसूस करेंगे कि आपकी जिंदगी कैसे नए मोड़ ले रही है।
निर्देश
"नहीं" कहना सीखें बेशक, काम से घर के रास्ते में, आप स्टोर या फ़ार्मेसी में भाग लेंगे, हालाँकि आपने खुद आने और करने की योजना बनाई थी। बेशक, सप्ताहांत पर आप कक्षा में जाएंगे, इस तथ्य के बावजूद कि आपके पति ने ऐसा करने का वादा किया था। आप किसी को अस्वीकार न करने के इतने अभ्यस्त हैं कि आप यह नहीं देखते हैं कि दूसरे आपका उपयोग कैसे करते हैं, आपके पास अपने लिए समय नहीं बचा है, जिसके परिणामस्वरूप थकान होती है। मेरा विश्वास करो, यदि कभी-कभी आप किसी ऐसे व्यक्ति से इनकार करते हैं जो आपके हितों की कीमत पर है, तो वे आपको रोकेंगे या सम्मान नहीं करेंगे।
अपने बारे में सोचना शुरू करें बेटा नई जींस चाहता था, बेटी को पैसे चाहिए फैशनेबल केशऔर तुम्हारे पति ने अपनी चप्पल फाड़ दी और उन्हें पहनने लगा। रुकें और सोचें कि आखिरी बार आपने अपने किसी प्रियजन पर कब बिताया था। इस बार अपना पैसा खरीदारी, मालिश, मैनीक्योर या तैराकी पर खर्च करें। आपके मूड में काफ़ी सुधार होगा, जिसका आपके आस-पास के लोगों पर बहुत लाभकारी प्रभाव पड़ेगा।
सिद्ध होने का प्रयास न करें सेवा में, आप अपना सर्वश्रेष्ठ दिखाने के लिए हर संभव प्रयास करते हैं। काम से घर आकर, आप उत्तम व्यंजनों का आनंद लेने के लिए चूल्हे पर लटके रहते हैं। रुको, अगर बहुत पूर्णता है, तो वह अपना मूल्य खो देता है। इसके अलावा, आस-पास हर कोई परिपूर्ण नहीं है, और आपका परिवार खुशी-खुशी कुछ सरल भोजन करेगा। और अपार्टमेंट सही क्रम में होना जरूरी नहीं है - अपने परिवार को उनकी जिम्मेदारियों को याद रखने दें।
परफेक्ट फिगर के चक्कर में न पड़ें क्या आप लगातार खुद को इस विचार से सताते हैं कि आपके पास खेल खेलने का समय नहीं है? इसे रोक! अपने आप को आकार में रखने के लिए, लिफ्ट के बारे में भूल जाना पर्याप्त है और अपने दांतों को ब्रश करते समय, आपको पेट और नितंबों की मांसपेशियों को तनाव और आराम करने की आवश्यकता होती है। मेरा विश्वास करें - कुछ हफ़्ते में आप जो परिणाम देखेंगे, वह आपको विस्मित कर देगा।
अपना व्यक्तिगत समय याद रखें सप्ताह में कम से कम एक बार, कुछ ऐसा करें जो वास्तव में आपको प्रसन्न करे और आपको गंभीर समस्याओं से विचलित करे। चाहे वह किताब पढ़ रहा हो, फिल्मों में जा रहा हो या कैफे जा रहा हो, याद रखें कि यह उतना ही महत्वपूर्ण है जितना कि किराने की दुकान पर जाना या रिश्तेदारों से मिलना।
स्रोत:
- 2019 में खुद को बेहतर के लिए कैसे बदलें
शायद, अंतिम विवरण तक, ऐसे कोई लोग नहीं हैं जो स्वयं से पूरी तरह संतुष्ट हों। कोई सोचता है कि उसकी उपस्थिति एकदम सही है, कोई अतिरिक्त पाउंड के एक जोड़े के बारे में चिंतित है। और किसी को यह सोचना असहनीय है कि वह रचनात्मक प्रतिभा से वंचित है, या उसने अपना करियर नहीं बनाया है। क्या इसे बदला जा सकता है? अधिक सटीक रूप से, क्या कोई व्यक्ति नाटकीय रूप से बदलने में सक्षम है?
निर्देश
यदि आप अपनी उपस्थिति से असंतुष्ट हैं, यदि आपको लगता है कि आपका रूप आपके व्यक्तित्व लक्षणों के अनुरूप नहीं है और आपके लिए सेवा में आगे बढ़ना, या विपरीत लिंग के साथ संवाद करना मुश्किल बना देता है, तो आपको सबसे पहले एक आमूल परिवर्तन के बारे में सोचना चाहिए अपने केश में। सहमत हूं कि, कुछ हद तक साहसी, कम से कम उपयुक्त लंबी चोटी, "तुर्गनेव युवा महिलाओं" की छवियों को याद करते हुए। लेकिन बाल कटवाना ठीक रहेगा।
यह उपस्थिति और बालों की रंगाई में आमूल-चूल परिवर्तन में योगदान देता है। खासकर जब हेयर स्टाइल में बदलाव के साथ जोड़ा जाता है। कई महिलाओं का तर्क है कि "गोरा" रंगाई का शाब्दिक रूप से हिमस्खलन जैसी वृद्धि हुई है। पुरुष ध्यान, और "एक श्यामला में" फिर से रंगना - सेवा में सफलता के लिए।
बेशक, यह आपकी अलमारी को निर्णायक रूप से अपडेट करने के लायक है! किसी भी चीज के साथ जो थोड़ा सा भी संदेह पैदा करता है: "क्या यह मुझे सूट करता है, क्या यह मेरे से मेल खाता है" मन की शांति? " हमें पछतावे के बिना भाग लेना चाहिए। केवल वही प्राप्त करने का प्रयास करें जिसकी ओर आप सहज रूप से आकर्षित होते हैं: " मन की आवाज़»आमतौर पर विफल नहीं होता है। अन्य लोगों के संकेतों के लिए जैसे: "इसे बेहतर लें, यह आपको सूट करता है!" केवल चरम मामलों में ही सुनना चाहिए, और फिर अगर सलाहकार की क्षमता में दृढ़ विश्वास है।
छुटकारा पाने की कोशिश करें बुरी आदतें! धूम्रपान छोड़ें और शराब का सेवन कम से कम करें। इसके बजाय, एक फिटनेस क्लब के लिए साइन अप करें। यह वास्तव में एक आमूलचूल परिवर्तन होगा, कम से कम स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद!
आप पहले से अज्ञात कुछ भी कर सकते हैं, उदाहरण के लिए, पैराशूट से कूदें या घुड़सवारी के खेल में जाएं। एक अलग शैली की फिल्म देखकर अन्य साहित्य पढ़ना शुरू करें। चूँकि बाहरी रूप से बदलने का अर्थ अत्यधिक नहीं है, बल्कि आंतरिक स्थितिआत्माओं को स्पष्ट रूप से बदलना चाहिए।
स्रोत:
- अपनी उपस्थिति को मौलिक रूप से कैसे बदलें
एक व्यक्ति का जीवन बहुत ही कम बदलता है, आदतें रोजमर्रा की जिंदगी से बचने की अनुमति नहीं देती हैं। लेकिन अगर आप उन पर काम करना शुरू कर दें तो बहुत कुछ बदला जा सकता है। और यह बिल्कुल भी मुश्किल नहीं है, बस अपने परिवेश में हर दिन कुछ न कुछ बदलना जरूरी है।
निर्देश
घर से शुरू करें। हर दिन कुछ साफ या मरम्मत करना सुनिश्चित करें। यह धूल झाड़ने के बारे में नहीं है, यह हर समय किया जाता है, लेकिन कुछ ऐसा जो आपने पहले नहीं किया है। उदाहरण के लिए, पुनरावृति ओवर पुराने कपड़ेऔर अनावश्यक वस्तुओं को बेघर आश्रय में ले जाएं। जिन पुस्तकों को आपने लंबे समय से नहीं उठाया है, उन्हें एक तरफ रख दें, उन्हें किसी भी पुस्तकालय में स्थानांतरित कर दें। खेल, फिल्मों के साथ पुरानी डिस्क को फेंक दें। अगर आपने उन्हें छुआ नहीं है एक साल से भी अधिक, तो इस बात की बहुत कम संभावना है कि वे आपके लिए उपयोगी होंगे। नल ठीक करें या प्लंबर को बुलाएं, आउटलेट को ठीक करें, एक तस्वीर लटकाएं जो लंबे समय से धूल जमा कर रही है। आप करीबी लोगों को इन कार्यों से जोड़ सकते हैं।
कुछ दिलचस्प पढ़ना शुरू करें। एक ऐसी किताब लें जिसे आप कई सालों से मास्टर नहीं कर पाए हैं, और हर दिन कई पेज पढ़ें। दो महीने में आप यह सब पढ़ लेंगे, और आपको लंबे समय तक इस पर गर्व होगा। यह संभव है कि आपके पास दो खंडों में महारत हासिल करने का समय होगा, केवल हर दिन पृष्ठों पर समय देना महत्वपूर्ण है, भले ही वह थोड़ा ही क्यों न हो। इससे याददाश्त मजबूत होगी, विस्तार होगा शब्दावली, और अधिक पढ़ने की इच्छा पैदा करने में मदद करेगा।
अपने खर्च को नियंत्रित करना शुरू करें। जो आपने रोज खरीदा उसे लिख लें और हर हफ्ते वापस रिपोर्ट करें। आप देख सकते हैं कि आप अनावश्यक चीजों पर बहुत अधिक खर्च कर रहे हैं। यह लागत को कम करेगा और बजट के अधिक तर्कसंगत संचालन की अनुमति देगा। इसे लागू करने के लिए आप अपने फोन में कंट्रोल प्रोग्राम लगा सकते हैं। नकदी प्रवाह, इसे संचालित करना आसान है, और किसी भी अवधि के लिए दृश्य रिपोर्ट तैयार करता है।
व्यायाम करना शुरू करें। यह सुबह का व्यायाम, शाम का छोटा व्यायाम या जॉगिंग हो सकता है। ताज़ी हवा... किसी ने नामांकन करने की हिम्मत भी की जिमया पूल। इससे सुधार होगा सामान्य स्थिति, जोश देगा, आत्मविश्वास देगा, साथ ही मांसपेशियों को मजबूत करेगा और हृदय प्रणाली... लेकिन यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि शारीरिक व्यायामलगातार जरूरत होती है, समय-समय पर नहीं।
समय-समय पर, हर महिला छोटी अवधि में अपना रूप बदलने का सवाल पूछती है, जैसे कि 100 दिन, जो साढ़े तीन महीने के बराबर होता है। यह जीवन बदलने, अधिक सफल बनने या परिवार शुरू करने की इच्छा के कारण हो सकता है।
अपने आपको बदलॊ
कपड़े, बाल और मेकअप में अपनी शैली बदलने से पहले, आप साधारण चीजों से शुरू करने की कोशिश कर सकते हैं, जिन्हें फैशन उद्योग में विशेषज्ञों के हस्तक्षेप की आवश्यकता नहीं होती है।सबसे पहले आपको अपनी उपस्थिति का विश्लेषण करने और इस पर ध्यान केंद्रित करते हुए शरीर के सबसे आकर्षक हिस्से की पहचान करने की आवश्यकता है। उदाहरण के लिए, स्वामी सुन्दर आँखेंलुक पर काम कर सकते हैं। आखिरकार, एक जीवंत रूप दूसरों को आकर्षित करता है। होठों पर जोर देते हुए, आपको यह ध्यान रखना होगा कि परिस्थितियों के आधार पर मुंह का आकार जीवन भर बदलता रहता है। होठों के कोनों को अंदर रखने में थोड़ी मेहनत लगेगी सही स्थान... पूरी छवि में आसन भी एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। एक उठा हुआ सिर और एक सीधी पीठ एक व्यक्ति को आत्मविश्वासी के रूप में दर्शाती है। और एक मुस्कान एक व्यक्ति को बदल देती है, एक मजबूत सेक्स को आकर्षित करती है। देखने की जरूरत है खुद के विकल्पमुस्कान, आधी मुस्कान। मिमिक्री तुरंत वार्ताकार को व्यक्ति के बारे में 50% जानकारी देती है, इसलिए यहां नियंत्रण महत्वपूर्ण है। उदास मनोदशा, क्रोध और चिड़चिड़ापन अप्रिय चेहरे के भाव के कारण हो सकते हैं। इशारों में, मुख्य बात संयम और आंदोलन की शान है। बंद मुट्ठियां, मुड़े हुए हाथ क्रॉसवाइज बात कर सकते हैं कि एक बेचैन, सुरक्षात्मक व्यक्ति कैसा है। साथ ही, ड्रम रोल को पीटने वाली उंगलियां दूसरों को परेशान कर सकती हैं।
चाल की बात करें तो यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि समाज में खुद को पेश करने का यह एक महिला का तरीका है। इनायत से चलना आवश्यक है, इसके लिए घर के दर्पण, सड़क पर शोकेस, गलतियों को प्रकट करना, मदद करेगा।
आप अपने आप को 4 सप्ताह में व्यवहार करना सिखा सकते हैं, ध्यान से दिन-प्रतिदिन अपने कौशल का सम्मान करते हुए, इसे एक अच्छी आदत में बदल सकते हैं।
कठोर परिवर्तन के लिए संक्रमण
हेयर स्टाइल और मेकअप चुनने में थोड़ा समय लग सकता है। इस क्षेत्र में पेशेवरों के साथ परामर्श तक, आपको हर चीज पर विस्तार से सोचने और किसी भी विकल्प पर आने की जरूरत है। चयन के लिए उपयुक्त विकल्पलड़कियों को एक दूसरे विचार के साथ लगभग एक महीने का समय लगता है। अगर हेयरड्रेसर हेयर स्टाइल और बालों के रंग में मदद करता है, तो मेकअप के बारे में आपको मेकअप आर्टिस्ट के पास जाने की जरूरत है। आखिरकार, सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि बनाई गई छवि अपनी मालकिन को अच्छे काम करने के लिए प्रेरित करती है।ढूँढ़ने के लिए उपयुक्त शैलीकपड़े में, ईमानदारी और एक गंभीर दृष्टिकोण आवश्यक है: सभी दुकानों के चारों ओर जाएं, उपयुक्त शैली, कपड़े, कपड़े का रंग चुनें, दोस्तों से परामर्श करें, स्टाइलिस्ट की मदद का सहारा लें। यह एक और महीने तक खिंचेगा। आकृति और चेहरे के प्रकार को ध्यान में रखना आवश्यक है। यह समझना महत्वपूर्ण है कि एक पोशाक में दो से अधिक संयुक्त नहीं होते हैं। उज्जवल रंग, तथा विभिन्न शैलियाँ... नई शैली के पूरक सहायक उपकरण होंगे, जिनका चयन भी बहुत काम का है। यदि आप एक सख्त हार को एक व्यावसायिक जैकेट के साथ जोड़ते हैं और इसे एक रंगीन दुपट्टे के साथ पूरक करते हैं, तो छवि असामान्य और स्वादिष्ट हो जाएगी।
जूते पहनने के नियमों के लिए, यहां शैली, सुविधा और इसके उद्देश्य (सप्ताहांत या दैनिक) पर ध्यान देना आवश्यक है। बड़ी काया की महिलाएं or लंबायाद रखना चाहिए कि जूते ऊँची स्टिलेट्टो हीलकेवल फिगर की खामियों को बढ़ाएगा। ऐसा पतली एड़ीअस्थिरता और बोझिलता का आभास देगा।
सभी महिलाएं अपनी उम्र छिपाने की चाहत से एकजुट हैं। इसलिए, युवा दिखने का लक्ष्य निर्धारित करने के बाद, आपको विशेष रूप से उम्र के हिसाब से कपड़ों की शैली के बारे में सावधान रहने की जरूरत है, क्योंकि प्रत्येक उम्र का अपना होता है। आखिरकार, हमें इस बात से सहमत होना चाहिए कि जब एक युवा लड़की इस तरह के कपड़े पहनती है प्रौढ़ महिला"वैंप" की शैली में या इसके विपरीत, 35 से अधिक कपड़े जैसी महिला, यह जंगली दिखती है।
अनिश्चितता के मामले में, आप उसी शैली में असाधारण विवरण व्यवस्थित कर सकते हैं, आप उससे चिपके रह सकते हैं क्लासिक शैली, जो हमेशा उज्ज्वल सामान के साथ सजाने का अवसर होता है।
इन टिप्स की मदद से आप महज 100 दिनों में एक नया लुक पा सकती हैं।
यह ज्ञात है कि चेहरे की विशेषताओं, श्रृंगार और कपड़ों की शैली को बदलने से व्यक्तित्व और जीवन के प्रति दृष्टिकोण दोनों को बदलना होगा।
आधुनिक लड़कियां अपने जीवन में सबसे साहसी परिवर्तनों के लिए, निरंतर आत्म-सुधार के लिए तैयार हैं। बहुत से लोग जानते हैं बेहतर, होशियार, अधिक आकर्षक, कामुक बनने के लिए, आपको अपने पर बहुत काम करने की आवश्यकता हैउपस्थिति, जीवन शैली, आदतें और व्यवहार के नियम।
यदि आप सोच रहे हैं कि कैसे बेहतर किया जाए, तो एक स्पष्ट 30-दिन की योजना आपकी मदद करेगी। हर लड़की बेहतर के लिए अपना जीवन बदल सकती है! यह उतना मुश्किल नहीं है जितना लगता है।
एक प्रतिनिधि के लिए उचित आधामानवता को अपनी छवि बदलने के लिए वर्षों की आवश्यकता है, अन्य बहुत ही कम समय में जीवन में कुछ नया लाने की कोशिश कर रहे हैं।
किसी भी मामले में, यदि परिणाम की गारंटी थी, तो बहुत से लोग जानना चाहेंगे सिर्फ 30 दिनों में अपने आप को और अपने जीवन को बेहतर कैसे बनाएं लड़की... हमारे लेख में, आप सीखेंगे कि इसे कैसे लागू किया जाए और केवल एक महीने में मौलिक रूप से बदलाव किया जाए। अपने आप को बाहरी और आंतरिक रूप से सुधारें।
बेहतरी के लिए बदलना उतना मुश्किल नहीं है जितना लगता है। एक महीने में बेहतर कैसे बनें: एक वास्तविक कार्य योजना
30 दिनों में अपने आंतरिक और बाहरी डेटा को बेहतर बनाने के लिए, आपको अपनी उपस्थिति और आदतों पर काम करने के लिए एक कार्य योजना तैयार करनी होगी।
30 दिनों में एक लड़की के लिए बेहतर कैसे बनें: एक महीने के लिए योजना बनाएं |
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| सप्ताह 1 | 2 सप्ताह | 3 सप्ताह | 4 सप्ताह |
| जल्दी उठने के लिए खुद को प्रशिक्षित करें। | सभी अनावश्यक वस्तुओं और चीजों को फेंक दें जो लंबे समय से मांग में नहीं हैं। | सब कुछ बिंदुवार पूरा करते हुए आराम और काम की योजना बनाएं। | पहले से अलग तरीके से काम करने की कोशिश करें, इनोवेशन के बारे में जानें। |
| हल्का भोजन करें। | सभी नियोजित मामलों को समाप्त करें या अनावश्यक लोगों को मना कर दें। | सपनों का नक्शा बनाओ। | अपने सभी डर से लड़ो। |
| रोजाना खेलकूद, नृत्य या योग करें। | ऐसे लोगों के साथ संवाद करना बंद करें जो आत्म-सम्मान को नकारात्मक रूप से प्रभावित करते हैं (अपवाद: माता-पिता)। | हर दिन शाम को आगे के दिन की योजना बनाएं। | सही ढंग से आराम करें (बिना इंटरनेट के, घर के बाहर, अकेले आपके साथ)। |
कॉस्मेटोलॉजी प्रक्रियाएं बेहतर होने के लिए
बेहतर दिखने के लिए आपको ब्यूटीशियन के पास जाने की जरूरत है। त्वचा की लोच और दृढ़ता को नियमित रूप से चेहरे की सफाई द्वारा समर्थित किया जाता है, जो हैं:
- अल्ट्रासोनिक;
- हाथ से किया हुआ;
- छीलना।
- फल छीलने;
- मेसोथेरेपी;
- जैव पुनरोद्धार।
30 के बाद:
- सुधार ठीक झुर्रियाँब्यूटोलॉक्सिन;
- हयालूरोनिक एसिड के साथ भराव।
40 साल की उम्र तक, लाइनों की मात्रा, ताजगी, स्पष्टता जोड़ना आवश्यक है। अनुशंसित प्रक्रियाएं:
- प्लाज्मा उठाना;
- छीलना;
- पुनरोद्धार;
- लेजर रिसर्फेसिंग;
कॉस्मेटोलॉजिकल प्रक्रियाओं को किसी विशेषज्ञ की उम्र और सिफारिशों के अनुसार सख्ती से चुना जाता है।
त्वचा, बाल और नाखून की देखभाल
बाहरी बदलावों का असर बालों, त्वचा और गेंदे पर पड़ना चाहिए। बालों को बिना विभाजित सिरों के अच्छी तरह से तैयार दिखना चाहिए (इस पर नजर रखी जानी चाहिए)। बालों की जड़ों को समय पर रंगा जाना चाहिए, और यदि आवश्यक हो तो शेष लंबाई को ताज़ा किया जाना चाहिए।
जिलेटिन-आधारित मास्क बालों की स्थिति में सुधार करने में मदद करेंगेएक सूखी संरचना के लिए, कॉन्यैक के अतिरिक्त के साथ तैलीय कर्ल... यदि बालों की लंबाई अनुमति देती है, तो आप ब्रेडिंग में महारत हासिल कर सकते हैं, इससे छवि में नवीनता आएगी, इसके अलावा, यह फैशनेबल है। के लिये मध्यम लंबाई बाल फिट होंगेबुकिंग।
कृपया ध्यान दें: नाखूनों के पीछे होना चाहिए नियमित देखभाल... पुरुषों को मैनीक्योर, गड़गड़ाहट, साथ ही नाखूनों के नीचे की गंदगी को छीलना पसंद नहीं है।
मजबूत सेक्स फ्रेंच, लाल या बेहतर पसंद करता है स्पष्ट नेल पॉलिश... अगर कोई लड़की 30 दिनों तक रोजाना अपने नाखूनों की देखभाल करे तो उसकी आदत हो जाएगी।
एक आधुनिक लड़की हमेशा हर दिन मैनीक्योर करने का प्रबंधन नहीं करती है, इसलिए इसका सहारा लेना उचित है सैलून की देखभाल ... नेल लेमिनेशन जैसी प्रक्रिया ने खुद को अच्छी तरह साबित कर दिया है। वह पुनर्स्थापित करती है नाखून सतह, सभी दोषों और कमियों को छुपाता है।
गेंदा एक ऐसे पदार्थ से ढका होता है जो सभी अवसादों और विकृतियों को भर देता है। प्रक्रिया के बाद, प्लेटें ठीक हो जाती हैं, सौंदर्यशास्त्र और पोषण उनके पास वापस आ जाता है। यह प्रक्रिया नाखूनों की उपस्थिति में सुधार करेगी, और प्रारंभिक चरणहाथ की मालिश के रूप में विश्राम और पूर्ण सामंजस्य की भावना देगा।
चेहरे की त्वचा होनी चाहिए सम स्वर, ताज़ा, अच्छी तरह से तैयार उपस्थितिहाइलाइटिंग मेकअप के साथ... ऐसा करने के लिए, आपको अपने चेहरे को रोजाना पोषण, मॉइस्चराइज़, साफ़ और ताज़ा करने की ज़रूरत है। यह युवावस्था को लम्बा खींचेगा।
त्वचा के प्रकार के अनुसार चेहरे के उत्पादों का चयन किया जाता है। फ्रिज में घर पर कैमोमाइल के साथ बर्फ के टुकड़े होने चाहिए, जिनका इस्तेमाल रोजाना चेहरे को पोंछने के लिए करना चाहिए। ऐसी प्रक्रियाओं के एक सप्ताह के बाद, त्वचा शांत हो जाती है, रंग समान हो जाता है, ताजगी दिखाई देती है, थकान गायब हो जाती है।
एक हल्का तन आपको और अधिक आकर्षक बनने में मदद करेगा। इसके लिए स्व-कमाना या धूपघड़ी का दौरा उपयुक्त है।
कैसे बेहतर हो: सही खाना
सही आहार आपको आंतरिक और बाह्य रूप से बेहतर बनने में मदद करेगा।
पौष्टिक भोजनकी कुंजी है स्वस्थ जीवनतथा अच्छा मूड - कोई भी भोजन शुरू करने से पहले, 1/4 घंटे के लिए आपको 200 मिलीलीटर पानी पीने की आवश्यकता होती है।
- एक लड़की को हर दिन कम से कम 2 लीटर पानी जरूर पीना चाहिए।
- 30 दिनों के लिए हानिकारक उच्च कैलोरी वाले खाद्य पदार्थों को समाप्त करके, आप अतिरिक्त पाउंड खो सकते हैं।
- इस समय से पहले मौजूद साइड डिश को सब्जी के व्यंजनों से बदलने की जरूरत है।
- सॉसेज, सॉसेज और अन्य अर्द्ध-तैयार उत्पादों को आहार से स्थायी रूप से बाहर करें।
- भोजन के बीच का अंतराल कम से कम 3 घंटे होना चाहिए, भोजन भिन्नात्मक होना चाहिए।
- शाम का भोजन सोने से 2.5 घंटे पहले होना चाहिए।
- उपवास के दिनों को हर हफ्ते करना चाहिए।
- आप नाश्ता नहीं छोड़ सकते।
- रोजाना खाली पेट आपको 1 चम्मच पीने की जरूरत है। पटुए का तेल।
- बेकरी उत्पादों को खट्टे फलों से बदलना बेहतर है।
जानना ज़रूरी है! भोजन करने के बाद, आप इसे तरल या पानी के साथ नहीं पी सकते (कम से कम आधा घंटा बीत जाना चाहिए)।
वजन घटाने और स्वास्थ्य के लिए सर्वोत्तम आहार
30 दिनों में बेहतर कैसे बनें, इस सवाल का जवाब देने के लिए, एक लड़की को अपने फिगर को क्रम में रखना होगा। ये सहायता करेगा विभिन्न आहारउनमें से सबसे लोकप्रिय सूप, केफिर और भिन्नात्मक हैं।
सूप आहार आपको जल्दी वजन कम करने में मदद कर सकता है
आहार में आलू, फलियां और के बिना विभिन्न प्रकार के सूप होते हैं मक्खन... आहार के दौरान रोटी से परहेज करना चाहिए। नमक का प्रयोग बहुत ही कम मात्रा में करें। सात दिनों की अवधि के बाद, आप 4 किलो तक अतिरिक्त वजन कम कर सकते हैं।
अतिरिक्त पाउंड के खिलाफ लड़ाई में केफिर
यह आहार 7 दिनों के लिए बनाया गया है। इस दौरान 5 किलो तक अतिरिक्त वजन कम करना आसान होता है। सप्ताह के दौरान, आपको रोजाना 1.5-2 लीटर लो-फैट केफिर पीने की जरूरत है।
आहार सीढ़ी
यह आहार 5 दिनों के लिए बनाया गया है।पहले दिन, आपको आंतों को साफ करने की जरूरत है (दिन के दौरान, 2 किलो सेब खाएं और पिएं सक्रिय कार्बन) दूसरे दिन, शरीर को ठीक होने की आवश्यकता होती है (पनीर और केफिर खाएं)।
आहार "सीढ़ी" जल्दी से फेंकने में मदद करेगा अधिक वज़न भोजन के तीसरे दिन स्वस्थ शर्करा से भरपूर खाद्य पदार्थों का सेवन करना चाहिए। चौथा दिन प्रोटीन है (दुबला कुक्कुट को उबले हुए रूप में खाएं)। पांचवां दिन - आहार में फाइबर (मूसली, दलिया, फल उपयुक्त हैं)।
5 दिनों तक 7 किलो वजन घटाना संभव है।आहार हर 2 सप्ताह में किया जा सकता है, जब तक कि जठरांत्र संबंधी मार्ग में कोई समस्या न हो।
30 दिनों में एक लड़की के लिए बेहतर कैसे बनें - मनोवैज्ञानिक प्रशिक्षण
मनोवैज्ञानिक प्रशिक्षण की मदद से आप एक महीने में बेहतर हो सकते हैं। प्रत्येक लड़की अपने लिए एक कार्यक्रम चुनती है जो उसके छिपे हुए गुणों को विकसित करने में मदद करेगा।
आत्मविश्वास एक और घटक है सफल जीवन! अपने लिए सही कार्यक्रम चुनना, 30 दिनों में आप अपने आप को पूरी तरह से बदल सकते हैं, और सबसे महत्वपूर्ण बात, अपने आस-पास की हर चीज़ को बदल सकते हैं। अपना आत्म-सम्मान बढ़ाएं, और अधिक सफल बनें।
प्रशिक्षण कार्यक्रम के बाद लड़कियां बेहतर हो जाती हैं, और मुख्य सवाल यह है कि कैसे - अपने आप गायब हो जाता है। किसी भी मुद्दे को आसानी से हल किया जाता है, कोई भय और भय नहीं होता है, जिसका अर्थ है अवसाद और तनाव का अंत।
घर पर, आप स्वतंत्र प्रशिक्षण आयोजित कर सकते हैं। ऐसा करने के लिए, आपको एक कागज के टुकड़े पर सभी अच्छे कामों, उपलब्धियों, पुरस्कारों, हर्षित यादों को लिखना होगा।
आपको इस सूची को हर दिन पढ़ने की जरूरत है, और जल्द ही यह एक जीवन मार्गदर्शक में बदल जाएगी। जितने अधिक सकारात्मक कर्म और उपलब्धियां दिमाग में आएंगी, उतनी ही लंबी सूची निकलेगी, जिसका अर्थ है कि दिन में 5 मिनट का दैनिक पाठ सकारात्मक परिणाम देगा।
यह आवश्यक है कि आप स्वयं की प्रशंसा करना न भूलें - यह एक पुरस्कार और आत्म-सम्मान में वृद्धि है। आप दर्पण के सामने प्रशंसा का अभ्यास कर सकते हैं।
हर दिन खुद पर मुस्कुराना न भूलें - तब चीजें सबसे ज्यादा सफल होंगी।
और भी बेहतर बनने के लिए एक नई छवि बनाना
किसी भी लड़की की अपनी छवि होती है, जो उसके लिए अधिक स्वीकार्य और आरामदायक होती है, लेकिन बेहतर के लिए बदलने के लिए, उसे पूरी तरह से बदलना होगा। इसका मतलब है कि सफलता का मार्ग नाटकीय परिवर्तन के माध्यम से है।
आप केश के साथ अपनी छवि बदलना शुरू कर सकते हैं:लंबे सीधे बाल - कर्ल, और कर्ल - स्ट्रेट, मेक फैशनेबल बाल कटवानेया रंगना। इस सीजन में ओम्ब्रे और बैलेज फैशन के चरम पर हैं।
बदलाव और आदतन मेकअपफैशनेबल बनाने की कोशिश करने के बाद: चित्रित पलकें, आईलाइनर, टोन क्रीम, साफ और अभिव्यंजक भौहें, लिप ग्लॉस या लिपस्टिक।
यदि दृष्टि संबंधी समस्याएं हैं, तो सामान्य चश्मे को बदल देना चाहिए कॉन्टेक्ट लेंस ... अगर आपने कॉन्टैक्ट लेंस का इस्तेमाल किया है, तो आपको इमेज बदलने में मदद मिलेगी स्टाइलिश चश्माया रंगीन लेंस।
अपनी छवि बदलना आपके वॉर्डरोब को बदलने पर भी लागू होता है। महिला व्यवसायीके आदी औपचारिक सूट, हल्के और अधिक चंचल सामान के साथ अपने रूप को पतला कर सकते हैं, उदाहरण के लिए, उपयोग करें चमकीला रंगएक गहरे रंग के सूट के साथ एक दुपट्टा। मुफ्त के प्रेमियों के लिए खेल शैलीआप कई खरीद सकते हैं स्त्री पोशाकऔर एड़ी।
पूरी छवि पर जोर दिया गया है स्टाइलिश एक्सेसरीज
: बैग, बेल्ट, गहने, और सबसे महत्वपूर्ण, जूते। सभी चीजें एक दूसरे की पूरक होनी चाहिए।
छवि का परिवर्तन केवल एक नई छवि बनाने के बारे में नहीं है, आपको अपनी आदतों को बदलने की जरूरत है, अनावश्यक इशारों को हटाने की जरूरत है, मुस्कान के लिए ज़ोर से हँसी बदलें। अपने परिसरों और कमियों को जानकर, उन्हें ठीक करने की आवश्यकता है।
एक लड़की को बेहतर बनाने के लिए, वह उसका अपना व्यक्ति होना चाहिए अद्वितीय छवि ... आपको अपने आप को हथकड़ी नहीं लगानी चाहिए, जैसे वे नए परिचितों से शर्मिंदा होते हैं (30 दिनों में, आप कम से कम 10 दोस्त बना सकते हैं)। हर समय नए दोस्त बनाना जरूरी है, लेकिन साथ ही मौजूदा लोगों के बारे में मत भूलना। सामाजिक दायरा विविध होना चाहिए।
ढेर सारा महत्वपूर्ण भूमिकासामाजिकता खेलती है।एक कंपनी में आपको हंसमुख, हर्षित रहने की आवश्यकता होती है, तो नेतृत्व की सफलता सुनिश्चित होती है, किसी भी कंपनी में इसके लिए जगह होती है। सकारात्मक व्यक्ति.
सामाजिकता जीवन में सफलता की कुंजी है। 100 रूबल नहीं है, लेकिन 100 दोस्त हैं!
याद रखना महत्वपूर्ण है! अपनी पूरी ताकत से खुद से प्यार करना - दूसरे उदासीन नहीं रहेंगे। कोई आश्चर्य नहीं कि एक कहावत है: खुद से वैसे ही प्यार करें जैसे आप चाहते हैं कि दूसरे आपसे प्यार करें।
बेहतर बनने की चाहत एक श्रमसाध्य दैनिक, हर मिनट का काम है। आपको अपने विचारों, स्वाद, छवि, भावनाओं, भय, पूर्णता और बाहरी डेटा पर काम करना होगा।
यदि आप नियमों से विचलित नहीं होते हैं, तो लक्ष्य की उपलब्धि बहुत करीब होगी, और सभी अप्रिय यादेंऔर पुराने जीवन में भय बना रहेगा।
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क्या आप जानना चाहते हैं कि अपनी उपस्थिति कैसे बदलें? अपने चेहरे को आश्चर्यजनक रूप से सुंदर और जवां कैसे बनाएं? परिवर्तन और कायाकल्प का यह दुर्लभ अभ्यास आपकी मदद करेगा!
इस लेख में, आप सीखेंगे कि अपनी उपस्थिति को अपनी इच्छानुसार कैसे बदला जाए। हमारे कई पाठक पहले से ही इस पद्धति की प्रभावशीलता के बारे में आश्वस्त हैं!
अपनी उपस्थिति कैसे बदलें? पवित्र परिवर्तन
इस अभ्यास का उपयोग चेहरे की त्वचा को फिर से जीवंत करने, विभिन्न दोषों को समाप्त करने के लिए किया जा सकता है: झुर्रियाँ, निशान, उम्र के धब्बेऔर अन्य।इस विधि का उपयोग करके, आप चेहरे के आकार को भी बदल सकते हैं, इसे वांछित विशेषताएं दे सकते हैं।
निष्पादन तकनीक:
1. अभ्यासी अपनी हाल की तस्वीर या दर्पण उठाता है और अपनी वर्तमान छवि को याद करते हुए 1-2 मिनट तक उसे देखता रहता है। प्रत्येक सांस के साथ, व्यक्ति अधिक से अधिक आराम करता है।
3. तब अभ्यासी अपनी आंखें बंद कर लेता है और अपनी मानसिक स्क्रीन पर स्पष्ट रूप से अपने को प्रस्तुत करता है वास्तविक छवि, और फिर उसकी कल्पना में चेहरा बदलना शुरू कर देता है। यह तब तक जारी रहता है जब तक कि कोई व्यक्ति अपनी आंखों के सामने प्रकट नहीं हो जाता है। परिवर्तन प्रक्रिया को मानसिक रूप से शब्दों के साथ वर्णित किया जा सकता है: "मेरी झुर्रियाँ चिकनी हो जाती हैं, वे कम हो जाती हैं और गायब हो जाती हैं," आदि।
4. उसके बाद, व्यवसायी उसे निर्देश देता है: नया चित्रऊर्जा की एक शक्तिशाली धारा, मानो अंदर से प्रकाश से चेहरे को रोशन कर रही हो।
5. फिर अभ्यासी अपनी आंखें खोलता है और 30 सेकंड के लिए अपने सामने नई छवि रखता है, नए चेहरे के सभी विवरणों को स्पष्ट रूप से याद करता है।
6. अंत में, अभ्यासी मानसिक रूप से इस नई छवि को अपने काल्पनिक हाथों से "ले लेता है" और मानसिक रूप से इसे अपने चेहरे पर रखता है (जैसे लोचदार मुखौटा) उसी समय, वह अपने बारे में सोचता है: "यह मेरा नया चेहरा है, मुझे यह पसंद है, यह मुझे सूट करता है," आदि।
आपको कब तक अभ्यास करना चाहिए?
इस अभ्यास में केवल 15 मिनट लगते हैं, लेकिन आपको इसे प्रतिदिन 4 सप्ताह तक करने की आवश्यकता है। फिर, जब नई छवि स्पष्ट और स्पष्ट रूप से प्रस्तुत की जाती है, तो छोटे से विवरण में, उपस्थिति के इस परिवर्तन में केवल 2-3 मिनट लग सकते हैं। आपको धोने के तुरंत बाद एक आभासी चेहरा भी "लागू" करना चाहिए। अभ्यास तब किया जा सकता है जब आपके पास कुछ खाली मिनट हों, लेकिन आपको इसे हमेशा (अपने पूरे जीवन में) करना चाहिए।
इस अभ्यास को सोने से पहले और बाद में करना सबसे अच्छा है। सुबह की प्रक्रिया, तो से ऊर्जा आभासी मुखौटाआपके चेहरे को बदलने और फिर से जीवंत करने के लिए घंटों काम करेगा।
परिणाम कब दिखाई देगा?
कुछ ही हफ्तों में, आपके आस-पास के सभी लोग देखेंगे कि आपका चेहरा छोटा हो गया है, और इसकी विशेषताएं बदलने लगी हैं। यह तकनीक आने वाले वर्षों तक यौवन और सुंदरता को बरकरार रखेगी।
अलेक्जेंडर लाइट
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