नए साल के लिए अपने शरीर को तैयार करना। सुंदर त्वचा के लिए स्नान। क्या नए साल के शैंपेन से एलर्जी होना संभव है?

वी नववर्ष की पूर्वसंध्याहर महिला न्यायी बनना चाहती है अथक, बोध छुट्टी की रानी... आप एक पोशाक और मेकअप चुन सकते हैं, लेकिन त्वचा और बालों की स्थिति का पहले से ध्यान रखना बेहतर है, ताकि छुट्टी की पूर्व संध्या पर आप आईने में एक नज़र के साथ अपना मूड खराब न करें।

सामान्य तौर पर, तैयारी की प्रक्रिया नया सालअपने शरीर और चेहरे को सशर्त रूप से कई चरणों में विभाजित करना बेहतर है। पहला चरण नए साल की पूर्व संध्या से लगभग दो महीने पहले शुरू किया जा सकता है, फिर छुट्टी की पूर्व संध्या पर जो कुछ किया जाना बाकी है वह अंतिम छवि बनाना और उपयुक्त मेकअप करना है। तथापि, यह प्रोसेसछुट्टी से पहले दो या तीन सप्ताह के भीतर रखने की कोशिश करके तेज किया जा सकता है। खैर, और सबसे जरूरी मामलों में भी, आपको उत्सव से कुछ घंटे पहले खुद को उचित आकार में रखना होगा। आइए प्रत्येक चरण पर अलग से विचार करें।

इसलिए, आप अपने आप को उन लोगों में से एक मानते हैं जो सब कुछ पहले से ही देखना पसंद करते हैं, जिसमें आगामी के लिए खुद को पहले से तैयार करना भी शामिल है। नए साल के दिन... बेशक, यह सबसे पसंदीदा विकल्प है। क्रम में लगाने के लिए समय और आंकड़ा होगा, और चेहरे को समय पर सही करने के लिए। का कोई भी सुन्दर महिलायेइस समय और अपने अवसरों का अपने तरीके से उपयोग कर सकते हैं। सामान्य तौर पर, यदि आप वास्तव में अपने आप को गंभीरता से लेते हैं, तो आपको कम से कम एक महीने के लिए अस्वास्थ्यकर आदतों को छोड़ देना चाहिए, नियमित रूप से (सप्ताह में कम से कम तीन बार) जिम, ब्यूटी सैलून का दौरा करें, और यदि आवश्यक हो, तो अब बस यही होगा समय डाइट के साथ अपना फिगर सही करें... एक महीने में कई किलोग्राम वजन कम करना काफी संभव है। इसके अलावा, उपहार और नए साल की सामग्री अग्रिम में खरीदना अच्छा होगा, ताकि, कम से कम, आपको उत्सव की पूर्व संध्या पर समय बर्बाद न करना पड़े, जिसमें इसे कतारों और हलचल में खर्च करना शामिल है।

यदि आप पहले से ही दिसंबर होने पर अपनी देखभाल करने का निर्णय लेते हैं, तो सब कुछ जल्द से जल्द करना होगा, क्योंकि संकोच करने का समय नहीं है। आपको तुरंत पता होना चाहिए कि कुछ दसियों किलोग्राम वजन कम करने के साथ-साथ एक दर्जन से भी सफल होने की संभावना नहीं है, खासकर जब से भुखमरी को योजनाओं में शामिल नहीं किया जाना चाहिए, यह केवल मानस और शरीर दोनों को समाप्त कर देगा। इससे पहले कि आपका सामना करना चाहिए वजन कम करने का काम इतना नहीं है करना आकर्षक आकृति , यानी जिसे कहा जाता है, एक सिल्हूट बनाएं। आपको अनिवार्य सुबह के व्यायाम से शुरू करने की आवश्यकता है, जो कम से कम आधे घंटे तक चलना चाहिए। एरोबिक्स, फिटनेस योग, नृत्य और कक्षाओं को पूरी तरह से ठीक करता है जिम... अपने आहार को व्यवस्थित करने का प्रयास करें ताकि आपके पास हर दिन एक या दो घंटे की शारीरिक गतिविधि हो। ब्यूटी सैलून में जाएँ और मालिश के लिए साइन अप करें। शरीर को आकार देना और आकार देना त्वचाविभिन्न द्वारा ताजगी को उत्कृष्ट रूप से बढ़ावा दिया जाता है जल उपचारऔर लपेटता है। पूर्व-अवकाश सप्ताह में, यह पूल और धूपघड़ी में एक-दो बार जाने के लायक है, लेकिन छुट्टी की पूर्व संध्या पर, औषधीय जड़ी बूटियों के अर्क का उपयोग करके स्नानागार का दौरा करना सुनिश्चित करें। अद्भुत काम करता है!

लगभग तीन सप्ताह में, मेनू बदलना शुरू करें, लेकिन अत्यधिक नहीं। सबसे महत्वपूर्ण बात - चयापचय को सामान्य करें, वसा और कार्बोहाइड्रेट की खपत को कम करें... यह देखते हुए कि इन सभी दिनों में आप सक्रिय रूप से लगे रहेंगे शारीरिक व्यायाम, मेनू को स्थिर किया जाना चाहिए: मिठाई को बदलें, उदाहरण के लिए, सूखे मेवे के साथ, बन्स को मना करें, प्रोटीन खाद्य पदार्थों, सब्जियों और फलों की खपत बढ़ाएं। 31 दिसंबरछुट्टी की शुरुआत से पहले, आम तौर पर फल और केफिर खाना बेहतर होता है, क्योंकि, एक नियम के रूप में, व्यंजन तैयार करने की प्रक्रिया में, हर किसी के पास कुछ स्वादिष्ट खाने की कोशिश करने का समय होता है।

हे नए साल के केश कम से कम एक सप्ताह पहले ध्यान रखना होगा। यह, निश्चित रूप से, केश को कुछ विशेष रूप से उत्तम उत्सव रूप देने के बारे में नहीं है, लेकिन आपको शैली को स्वयं अपडेट करना चाहिए, अपने बालों को रंगना चाहिए, बाल कटवाने या पहले से कर्ल करना चाहिए। इसके अलावा, कई केशविन्यास में, आदर्श आकार केवल कुछ दिनों के बाद ही प्रकट हो सकता है। सबसे बढ़िया विकल्प- किसी स्टाइलिस्ट से सलाह लें। वह आपको बताएगा कि परफेक्ट दिखने के लिए क्या और किस समय करना होगा।

अंत में, पहले से सोचना चाहिए चेहरे की त्वचा और शरीर के बारे मेंआम तौर पर। देखभाल को और अधिक तीव्र बनाया जाना चाहिए। यदि आप एक ब्यूटीशियन की ओर रुख करते हैं, तो आप घटनाओं के पाठ्यक्रम की योजना पहले से बना सकते हैं और उपयुक्त कॉस्मेटिक उत्पादों का चयन कर सकते हैं। यह छुट्टी की पूर्व संध्या पर एक्सप्रेस फंड खरीदने से कम खर्च होगा। जब आपके पास अपने निपटान में लगभग एक महीना हो, तो आप जा सकते हैं रासायनिक छीलने, प्रक्रियाएं जैसे ऑक्सीजन मास्क, झुर्रियों को दूर करने के लिए इंजेक्शन लगाएं, आदि। यदि केवल एक सप्ताह शेष है, तो मालिश पाठ्यक्रमों में भाग लेने के लिए अभी भी समय होगा और तेजी से प्रभावी मास्क।के बीच में प्रसाधन सामग्रीजो आप घर पर उपयोग करते हैं, सबसे प्रभावी और महंगा चुनें। यहां बचत करने का कोई मतलब नहीं होगा। आंखों और आंखों के आसपास की त्वचा की देखभाल खुद करना सुनिश्चित करें। चेहरे के इन हिस्सों पर खास ध्यान देने की जरूरत होती है।

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यह स्पष्ट है कि सभी प्रक्रियाओं को पहले से सबसे अच्छा किया जाता है, लेकिन अक्सर नए साल की तैयारी की प्रक्रिया में, छुट्टी के लिए खुद को तैयार करने के लिए केवल कुछ घंटे शेष होते हैं। ऐसे मामलों के लिए भी कई विकल्प हैं। सब कुछ कितना प्रभावी होता है यह काफी हद तक पूरे वर्ष आपकी व्यापक आत्म-देखभाल पर निर्भर करेगा, लेकिन कम से कम थकान, उपद्रव और तनाव के निशान को समाप्त किया जा सकता है। प्रक्रियाओं को शुरू करने से पहले, यह तय करने लायक है कि कौन सी विशिष्ट कार्रवाइयां की जानी चाहिए और किस क्रम में। तथ्य यह है कि सभी साधन समय पर समान कार्य नहीं करते हैं, कुछ से परिणाम लगभग तुरंत आते हैं, दूसरों से - कुछ घंटों के भीतर। आपको यह भी विचार करने की आवश्यकता है कि आप शाम और रात कहाँ, कैसे और किस कंपनी में बिताएंगे।

के लिये बालों को चिकना, लोचदार और रेशमी बनानाएक तेज़-अभिनय एजेंट के रूप में, तीव्र-ग्लॉस का उपयोग करना आवश्यक है। यदि आप रात को नृत्य करने का इरादा रखते हैं, तो अल्ट्रा-मजबूत बाल जुड़नार काम नहीं करेंगे, वे एक साथ रहेंगे और आप उन्हें कंघी नहीं कर पाएंगे, और सभी प्रयास केवल आपके बालों को बर्बाद कर देंगे। स्टाइल के लिए इलास्टिक स्टाइल लगाना बेहतर होता है।

यदि सैलून में त्वचा को साफ करने के लिए पर्याप्त समय नहीं है, तो प्रक्रिया घर पर की जा सकती है।
निर्माण भाप स्नानचेहरे के लिए।सूखे पुदीने या कैमोमाइल के फूलों को उबलते पानी के कंटेनर में डालें और लगभग 15 मिनट के लिए भाप के ऊपर अपना चेहरा रखें। त्वचा न केवल साफ होगी, बल्कि हाइड्रेटेड भी रहेगी। इसके बाद एक सौम्य एक्सफोलिएशन और एक बुनियादी मॉइस्चराइजर होता है।

के लिये छुटकारा पा रहे काला वृत्तआँखों के नीचेऔर आंखों की थकान दूर करें, खट्टा क्रीम का मास्क बनाएं, इसे लगभग 15 मिनट तक रखें और फिर ठंडी हर्बल चाय से धो लें।

के लिये त्वचा को नरम और मॉइस्चराइज़ करनाएक्सप्रेस पैच महान हैं। वे तुरंत कार्य करते हैं, और प्रक्रिया में 10 मिनट से अधिक समय नहीं लगता है।

छुट्टी से पहले, स्नान करने से मना करना बेहतर है, इसे गर्म आराम स्नान के साथ बदल दें सुगंधित तेल... नहाने के बाद, त्वचा को एक चमकदार चमक वाले लोशन से एक्सफोलिएट करें और रगड़ें। प्रभाव शानदार होगा।

बेशक, हाथों और मैनीक्योर पर ध्यान देना चाहिए। लागू करना पौष्टिक क्रीम, और क्यूटिकल्स के उपयोग के लिए कम करनेवाला तेल(आप जैतून का उपयोग कर सकते हैं)। अपने नाखूनों को नेल पॉलिश रिमूवर से उपचारित करें, नाखूनों को नेल फाइल से ठीक करें और एक स्पष्ट या पारभासी वार्निश लगाएं। नाखूनों को पेंट नहीं करना चाहिए उज्ज्वल वार्निश... चमक आकर्षित करेगी बढ़ा हुआ ध्यानऔर घरेलू मैनीक्योर के सभी नुकसान दिखा सकते हैं।

छुट्टी के लिए अपनी त्वचा और बालों को तैयार करने के लिए यहां कुछ और सुझाव दिए गए हैं। वे प्रासंगिक होंगे यदि आपके पास पहले से किसी ब्यूटीशियन के पास जाने का समय नहीं है, और केवल घर पर ही तैयारी करने का अवसर होगा।

सबसे पहले आपको पूरे शरीर को छीलकर लेना है सुगंधित स्नानसाथ ही फेस पीलिंग और मास्क भी बनाएं। अपने बालों के बारे में मत भूलना, मास्क और हेयर रिन्स का उपयोग करें।

पूरे शरीर को छीलना और सुगंधित स्नान

प्रक्रिया के लिए, आप तैयार बॉडी स्क्रब का उपयोग कर सकते हैं। इससे आपका समय बचेगा, लेकिन आप अपने उत्पाद का उपयोग भी कर सकते हैं। इसके लिए आपको आवश्यकता होगी कॉफ़ी की तलछट, जहाँ हम संतरे की 3 बूँदें मिलाते हैं आवश्यक तेल, जुनिपर तेल की 3 बूँदें और 3 बूँदें अंगूर का तेल... इस स्क्रब में एक शक्तिशाली एंटी-सेल्युलाईट प्रभाव होता है।

एक्सफोलिएशन के तुरंत बाद नहा लें। पहले पूरे शरीर को कोट करें कॉस्मेटिक मिट्टीआपकी त्वचा के प्रकार के लिए उपयुक्त। स्नान को इस प्रकार तैयार करें: लगभग 200 ग्राम पानी में घोलें समुद्री नमक, जिसमें पहले यूकेलिप्टस की 2 बूंदें टपकाएं और पुदीना का तेल, शंकुधारी (या देवदार) की 3 बूँदें और geranium तेल की 6 बूँदें। फिर 10-15 मिनट के लिए नहाने में डूब जाएं। नतीजतन, आपकी त्वचा साफ, चिकनी और हाइड्रेटेड रहेगी।

चेहरे का छिलका और मास्क

आप रेडीमेड स्क्रब या फेस मास्क का इस्तेमाल कर सकते हैं। आप निम्नलिखित उपकरण स्वयं तैयार कर सकते हैं:

तैलीय त्वचा के लिए:

नमक स्क्रब- गीला डुबकी रुई पैडवी नियमित नमक(या पाक सोडा) तथा एक गोलाकार गति मेंइसे उबले हुए चेहरे की त्वचा पर लगाएं। नमक और सोडा क्रिस्टल त्वचा पर मौजूद सभी अशुद्धियों को पूरी तरह से हटा देते हैं।
दही-शहद का मास्क- 2 बड़े चम्मच पनीर को 0.5 चम्मच शहद और 1 अंडे के साथ मैश कर लें। इस मास्क का मॉइस्चराइजिंग प्रभाव होता है।

सूखी त्वचा के लिए:

जई और अंगूर का स्क्रब- कुछ अंगूर काट लें और अनाज, अच्छी तरह मिलाओ। त्वचा में मालिश करें।
दही का मुखौटा- बराबर मात्रा में पनीर मिलाएं, जतुन तेल, दूध और गाजर का रस, मिलाएं और त्वचा पर लगाएं। 15-20 मिनट के बाद धो लें गर्म पानी... यह मुखौटा त्वचा को अच्छी तरह से पोषण, मॉइस्चराइज और सफेद करता है।

संवेदनशील त्वचा के लिए:

नट स्क्रब- कॉफी ग्राइंडर में 4 गुठली पीस लें अखरोट, 0.5 अंडे की जर्दी, 2 चम्मच डालें मक्खनऔर हलचल।
शहद का मुखौटा- 1 चम्मच सूखे लिंडन के फूल डालें, शोरबा को ढक्कन के नीचे आधे घंटे के लिए पकने दें। छाने हुए शोरबा में 1 चम्मच शहद मिलाएं।

के लिये मिश्रत त्वचा:

जई और चावलबी - 2 बड़े चम्मच कटे हुए फ्लेक्स में 1 चम्मच पिसे हुए चावल और उतनी ही मात्रा में वनस्पति तेल मिलाएं, मिलाएं और थोड़ा गर्म करें उबला हुआ पानी... यह स्क्रब त्वचा को साफ और कसता है, जिससे वह चिकनी और कोमल हो जाती है।
शुष्क और तैलीय त्वचा क्षेत्रों के बीच संतुलन बहाल करने के लिए मास्क- 2 बड़े चम्मच बारीक कटे हुए अजमोद में 1 बड़ा चम्मच आटा, 1 चम्मच शहद और 1 कच्चा अंडा... 2 बड़े चम्मच गर्म दूध, 3 बूंद लैवेंडर एसेंशियल ऑयल मिलाएं। 15-20 मिनट के लिए मास्क लगाएं, फिर धो लें।

सामान्य त्वचा के लिए:

कॉफी स्क्रब- 2 बड़े चम्मच मिक्स करें पिसी हुई कॉफी, 1 चम्मच जैतून का तेल और 1 चम्मच चीनी। चेहरे पर मसाज करें। यह स्क्रब त्वचा को पूरी तरह से साफ, पोषण, मॉइस्चराइज और टोन करता है।
चीनी प्रोटीन मास्क - 1 को हराएं अंडे सा सफेद हिस्सा 1 बड़ा चम्मच चीनी के साथ। 15 मिनट के लिए चेहरे पर लगा रहने दें, ठंडे पानी से धो लें और बर्फ के टुकड़े से त्वचा की मालिश करें। मुखौटा में एक टॉनिक, सफाई प्रभाव होता है।

हेयर मास्क और रिन्स

चमकदार और घने बालों के लिए, निम्न में से किसी एक मास्क का उपयोग करें।

कैमोमाइल फूलों के साथ प्रोटीन मास्क: 5 बड़े चम्मच सूखे कैमोमाइल फूल, 0.5 कप गर्म शुद्ध पानी डालें, ढककर 4 घंटे के लिए छोड़ दें। एक चलनी के माध्यम से ठंडा जलसेक को छान लें और 1 व्हीप्ड के साथ मिलाएं अंडे सा सफेद हिस्सा, चिकना होने तक हिलाएं। बालों में लगाएं, स्कैल्प पर मसाज करें और तौलिये में लपेट लें। 15-20 मिनट के बाद मास्क को गर्म पानी से धो लें।

वोदका के साथ अंडे का मुखौटा: 1 अंडे की जर्दीझाग बनने तक रगड़ें, छोटे हिस्से में 2 बड़े चम्मच वोदका और 0.3 कप शुद्ध पानी डालें, अच्छी तरह मिलाएँ। उत्पाद को खोपड़ी में रगड़ें और इसे एक तौलिये में लपेटें। 15-25 मिनट बाद गर्म पानी से धो लें।

आप अपने बालों को धोने से पहले विभिन्न एडिटिव्स के साथ बर्डॉक ऑयल का उपयोग कर सकते हैं। वे सूखे बालों के इलाज के लिए बहुत अच्छे हैं। गर्मागर्म लगाएं गड़गड़ाहट का तेलधोने से आधे घंटे पहले बालों पर। अपने सिर की मालिश करें और अपने बालों को एक तौलिये में लपेट लें।

शैंपू करने के बाद कंडीशनर का इस्तेमाल करें जो आपके बालों को देगा प्राकृतिक चमक... कुल्ला करने के लिए कुल्ला करने की आवश्यकता नहीं है।

नींबू कुल्ला: 4 कप शुद्ध पानी में 1 चम्मच नींबू का रस मिलाकर अच्छी तरह मिलाएं और गर्म करें। यह उपाय कमजोर और धीमी गति से बढ़ने वाले बालों के लिए उपयुक्त है।

मजबूती से कुल्ला: शुद्ध पानी के उबलते गिलास में 2 बड़े चम्मच सूखे बिछुआ के पत्ते डालें, ढककर 2 घंटे के लिए खड़े रहने दें। एक छलनी के माध्यम से जलसेक को छान लें और बालों को मजबूत करने के लिए कुल्ला के रूप में उपयोग करें।

इन प्रक्रियाओं के बाद, आप नए साल के लिए व्यावहारिक रूप से तैयार होंगे। आपकी त्वचा आराम से दिखेगी। ए स्वस्थ त्वचाऔर बाल आपकी सुंदरता की कुंजी हैं। अब, जश्न मनाने के लिए, आपको केवल एक पोशाक और मेकअप चुनने की आवश्यकता है। लेकिन सबसे महत्वपूर्ण बात, यह मत भूलो कि एक सफल छुट्टी की कुंजी आपकी है अच्छा मूड, ज़्यादा मुस्कुराएं! नववर्ष की शुभकामना!

लगभग हर महिला कुछ फोल्ड करने की कोशिश करती है अतिरिक्त पाउंडछुट्टियों या एक महत्वपूर्ण घटना के लिए एस। लेकिन शुरुआत समुद्र तट का मौसमऔर निकट आने वाला नया साल हर लड़की को आईने में प्रतिबिंब पर बहुत आलोचनात्मक रूप से देखता है। नया साल आने में 28 दिन बाकी हैं, और हम आपके साथ कुछ ऐसे टिप्स शेयर करेंगे जिनकी मदद से आप कमर के कुछ अतिरिक्त सेंटीमीटर से छुटकारा पा सकते हैं।

आइए सबसे आसान से शुरुआत करें तेजी से वजन घटाना- दिन के शासन से।

स्थिरता की कमी के कारण अक्सर चयापचय बाधित होता है जैविक घड़ीजीव। इसके अलावा - आंतरिक अंगउल्लंघन के कारण जैविक लयगलत तरीके से काम करना शुरू करते हैं, और इसलिए, गलत तरीके से आत्मसात करते हैं उपयोगी सामग्री... अपने जीवन के लिए एक स्पष्ट समय सारिणी बनाएं। यह स्पष्ट है कि वर्तमान परिस्थितियों में यह बहुत कठिन है, लेकिन कम से कम विशिष्ट दैनिक दिनचर्या का पालन करें, और यह आधी लड़ाई है।

स्टोर से कोई किराना सामान न लेने का प्रयास करें - जैव रसायन में आज की प्रगति के साथ, ये उत्पाद अक्सर प्राकृतिक नहीं रह जाते हैं। और आज कोई भी वास्तव में नहीं जानता है कि विभिन्न रासायनिक योजक शरीर को कैसे प्रभावित करते हैं। हालांकि, यहां तक ​​​​कि सबसे सरल अवलोकन भी कहते हैं कि रसायन शास्त्र का शरीर पर हानिकारक प्रभाव पड़ता है।

वही उन खाद्य पदार्थों के लिए जाता है जो हार्मोन से भरे होते हैं। उदाहरण के लिए, मुर्गियों में मांसपेशी वृद्धि हार्मोन जोड़ा जाता है। नतीजतन, जो पुरुष नियमित रूप से इन मुर्गियों को खाते हैं, उनमें महिलाओं की तरह ही श्रोणि और जांघ की मांसपेशियों में वृद्धि होती है।

सोडा से पूरी तरह परहेज करें। कोई भी। इससे आपको तेजी से वजन कम करने में काफी मदद मिलेगी। पीना प्राकृतिक जल... अपने आहार से सब कुछ पूरी तरह से खत्म करने का प्रयास करें। आटा उत्पाद... सबसे पहले, आज रोटी के संबंध में भयानक है खाद्य योजकऔर दूसरी बात, बैलेरिना कभी भी स्टार्चयुक्त खाद्य पदार्थ नहीं खाते हैं।

थोड़ा न खाने के बाद टेबल छोड़ दें, 18.00 बजे के बाद न खाएं, खूब खाएं, लेकिन थोड़ा-थोड़ा करके। और सबसे महत्वपूर्ण बात, सोने से पहले कभी न खाएं! चाहे वह कम से कम दिन में हो, कम से कम रात में। लीड सक्रिय चल छविजिंदगी। घर पर मत बैठो, और अगर हो तो खिड़की खोलो और अपने घर के कामों को करो शारीरिक गतिविधि... धूम्रपान और शराब पीना बंद करें। खेल - कूद खेलना। सबसे अच्छी बात यह है कि सुबह और शाम को आधे घंटे की औसत गति से जॉगिंग करना।

नए साल 2016 को आने में कुछ ही दिन बचे हैं। उपहार लपेटे जाते हैं छुट्टी मेनूतैयार है, ड्रेस रिलीज होने का इंतजार कर रही है। यह नए साल के लिए अपने शरीर और त्वचा को तैयार करने के बारे में सोचने का समय है, ताकि आप झंकार के दौरान अच्छी तरह से तैयार और सुंदर महसूस करें। ब्यूटी टिप्स का पालन करें और आपके पास हर चीज के लिए समय होगा!

सब्जियां खाएं और पर्याप्त पानी पिएं

2016 के नए साल के जश्न से कुछ दिन पहले, कोशिश करें कि उपभोग न करें वसायुक्त खाद्य पदार्थ, मिठाई और अधिक पानी पिएं। इस समय के दौरान, शरीर विषाक्त पदार्थों को हटा देगा, रंग में सुधार होगा, सूजन कम हो जाएगी और त्वचा अधिक लोचदार हो जाएगी।

करने के लिए धन्यवाद सही आहारऔर दिन में 5-6 गिलास पानी पीने से आपके पैरों की सूजन गायब हो जाएगी और आपकी कमर कुछ सेंटीमीटर कम हो जाएगी।

अपने पैरों और हाथों का ख्याल रखें

ताकि नए साल की पूर्व संध्या पर आपके हाथों और पैरों की त्वचा स्वास्थ्य और सुंदरता से निखर उठे, इसके पोषण का ध्यान रखें। इसके लिए विशेष आवश्यकता नहीं है महंगा फंड... आपको बस अपने हाथों पर एक मॉइस्चराइजर और अपने पैरों पर एक पौष्टिक क्रीम लगाने की जरूरत है। उसके बाद, अपने हाथों पर और अपने पैरों पर सिलोफ़न दस्ताने पहनें - चिपटने वाली फिल्मऔर मोज़े। 20-30 मिनट के बाद दस्ताने हटा दिए जाने चाहिए, और एक फिल्म के साथ मोज़े - कुछ घंटों के बाद।

एक उत्सव मैनीक्योर और पेडीक्योर प्राप्त करें

एक महिला को कुछ भी पसंद नहीं आता अच्छी तरह से तैयार हाथसाथ सुंदर मैनीक्योरऔर पैर की उंगलियों एक पेडीक्योर के साथ। नए साल से कुछ दिन पहले सैलून जाएं या घर पर ही प्रक्रिया करें।

विशेषज्ञो कि सलाह:

"के लिए व्यंजन तैयार करते समय नए साल की मेजऔर घर की सफाई करते समय दस्ताने पहनना न भूलें, ताकि आपके मैनीक्योर को नुकसान न पहुंचे।"

गंभीर सैलून उपचार के लिए समझौता न करें

यदि, नए साल से पहले, आपको ब्यूटी सैलून में गंभीर प्रक्रियाओं (मेसोथेरेपी, लेजर, पीलिंग, नैनोपरफोरेशन, लिफ्टिंग) की कोशिश करने की पेशकश की जाती है, तो सहमत न हों। आखिर, किसी के बाद भी आक्रामक प्रभावत्वचा को ठीक होने में समय लगता है (आमतौर पर तीन से दस दिन)।

फेस मास्क बनाएं

अपने चेहरे को खूबसूरती से चमकदार बनाने के लिए आपको इसकी देखभाल करने की जरूरत है। आप विज़ार्ड पर जा सकते हैं, या आप स्वयं प्रक्रिया को पूरा कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, प्रोटीन और नींबू के साथ एक एक्सप्रेस फेस मास्क आवेदन से आधे घंटे पहले किया जा सकता है। नए साल का मेकअप... ऐसा करने के लिए, आपको अंडे की सफेदी और नींबू के रस की आवश्यकता होगी। खाना पकाने की विधि:

• फोम बनाने के लिए प्रोटीन को हराएं;
• इसमें आधा चम्मच नींबू मिलाएं और चलाएं;
• परिणामस्वरूप मिश्रण को सूखने तक चेहरे पर लगाएं;
• मास्क को धो लें और मॉइस्चराइजर लगाएं।

यह एक्सप्रेस मास्क तैलीय से संयोजन त्वचा के लिए उपयुक्त है।

तो सर्दी आ गई! और उसके साथ त्योहारी मिजाज, छुट्टियों से पहले के सुखद कामों में दुकानों के आसपास दौड़ना, उपहार खरीदना, सिलाई करना क्रिसमस पोशाकबच्चों और नए साल की पूर्व संध्या पर एक चमत्कार की उम्मीद ... और निश्चित रूप से - 100% दिखने की इच्छा! और फिर एक दिन हम अपने औपचारिक-सप्ताहांत पोशाक पर कोशिश करते हैं या एक नया खरीदते हैं। शाम की पोशाकऔर - ओह डरावनी! - हम पाते हैं कि हम थोड़ा (या शायद थोड़ा नहीं) "सीमा से आगे निकल गए हैं": पेट विश्वासघाती रूप से फैला हुआ है, "प्यार हाथ" पीछे दिखाई दिए हैं, और कमर ऐस्पन से बहुत दूर है ...

हम कितनी बार किसी छुट्टी या कार्यक्रम के लिए वजन कम करने का फैसला करते हैं - 8 मार्च, जन्मदिन, गर्मी की छुट्टियांया नया साल ... बेशक, अपने आप को ठीक से निपटने के लिए, आपके पास स्टॉक में कम से कम कुछ महीने होने चाहिए, ताकि "माइनस 10 किलो प्रति सप्ताह" जैसे चमत्कारी आहार के साथ खुद को प्रताड़ित न करें, लेकिन अगर आपदा का पैमाना इतना भयानक नहीं है, तो मुख्य अवकाश से पहले शेष दिनों के लिए, आप स्थिति को सुधारने का प्रयास कर सकते हैं। "फास्ट" आहार, निश्चित रूप से, हानिकारक हैं। और हर कोई जानता है कि जो जल्दी चला गया वह उतनी ही जल्दी वापस आएगा (यदि और भी तेज नहीं)। लेकिन अगर हम खुद से वादा करते हैं कि हम इसमें होंगे अगले सालअपने आप को नियंत्रित करने की कोशिश करो, तब तुम कोशिश कर सकते हो।

शुरुआत करने के लिए, हम अपने आहार में थोड़ा बदलाव करेंगे। हम उन उत्पादों की खपत को कम करने की कोशिश करेंगे जिनके पास है बुरी आदतअतिरिक्त पाउंड के रूप में हमारे फिगर के उभार पर बसें। यहां नमूना सूचीये कीट:

सभी प्रकार के बन और पेस्ट्री,

पास्ता,

आलू किसी भी रूप में,

मकई (अनाज और पॉपकॉर्न सहित),

केले,

अंगूर,

चुकंदर,

गाजर,

- किसी भी रूप में मिठाई,

इन सभी खाद्य पदार्थों में ग्लूकोज और माल्ट की मात्रा अधिक होती है।

लेकिन से निम्नलिखित उत्पादइसे पूरी तरह से त्यागने की सलाह दी जाती है, और इतना सुधार करने के लिए नहीं दिखावटस्वास्थ्य के लिए कितना:

भुना हुआ गोश्त,

सभी प्रकार के स्मोक्ड मीट

सॉसेज, सॉसेज,

तैयार कटलेट और अन्य अर्द्ध-तैयार उत्पाद।

आपको यह भी याद रखने की जरूरत है कि नमक शरीर में तरल पदार्थ को बनाए रखता है और सूजन को बढ़ावा देता है, इसलिए आपको खुद को कई तरह के अचार और मसालेदार व्यंजनों के उपयोग तक सीमित रखना चाहिए। और, ज़ाहिर है, शर्करा युक्त कार्बोनेटेड पेय, बीयर और शैंपेन बिल्कुल अस्वीकार्य हैं।

और छुट्टी से पहले के हफ्तों में आप क्या खा सकते हैं? वास्तव में - बहुत कुछ। हमारे शरीर के लिए बहुत उपयोगी होगा मोटे ब्रेड (या चोकर, बस यह मत भूलो कि चोकर को उपयोग करने से पहले स्टीम किया जाना चाहिए), ब्राउन राइस, अनाज (एक प्रकार का अनाज, जौ, गेहूं के दाने, दलिया), बीन्स, मटर और अन्य फलियां, ताजी सब्जियां और जड़ी-बूटियां। यदि आप कुछ मीठा चाहते हैं, तो आप मिठाई को फलों, कड़वे चॉकलेट (केवल वास्तव में कड़वा!) या सूखे मेवे से बदल सकते हैं, बस कैलोरी के बारे में याद रखें!

वसा के लिए, आपको उन्हें पूरी तरह से नहीं छोड़ना चाहिए। आवश्यक फैटी एसिड चयापचय को गति देते हैं, और हमें बस इतना ही चाहिए! अक्सर मछली खाएं (विशेषकर टूना, सैल्मन और मैकेरल) और नट्स के बारे में मत भूलना। सलाद सबसे अच्छा जैतून (आदर्श रूप से) या किसी अन्य के साथ अनुभवी हैं वनस्पति तेल- यह सब्जियों और जड़ी बूटियों से विटामिन और अन्य उपयोगिता के अवशोषण में सुधार करेगा।

दिन में आप जो तरल पदार्थ पीते हैं, उस पर विशेष ध्यान दें, खासकर यदि आपको दबाव की समस्या है। यदि आप एक समर्पित कॉफी प्रेमी या इसके सभी प्रकारों में चाय प्रेमी हैं, तो आप यहां भी एक समझौता पा सकते हैं। कॉफी को स्वस्थ कासनी से बदला जा सकता है (मैं एक दिव्य पेय के नाराज पारखी से सड़े हुए टमाटर की प्रतीक्षा कर रहा हूं!), या चरम मामलों में - अपने आप को एक कप तक सीमित रखें। और चाय में कैफीन की मात्रा पहली नहीं, बल्कि दूसरी काढ़ा पीने से कम की जा सकती है। बस हमारी मितव्ययी दादी के रूप में मत करो, जो कल और परसों चाय की पत्तियां पीती हैं ... यह पेय का मजाक है, इसके अलावा, स्वास्थ्य को नुकसान के अलावा कुछ भी नहीं लाता है। बस, चाय बनाते समय, आपको थोड़ा इंतजार करना चाहिए, तरल को निकालना चाहिए, जिसे खुश करने की जरूरत है उसे पहला काढ़ा दें, और फिर से अपने लिए उबली हुई चाय डालें। सच है, इसके लिए आपको चाहिए अच्छी चायकरने में सक्षम कई infusions का सामना।

और गिलास के बारे में मत भूलना गर्म पानीसुबह - यह पेट की दीवारों से बलगम को धो देगा और पूरे को "गर्म" कर देगा जठरांत्र पथ... इन सभी सरल नियमों का अनुपालन, सामान्य तौर पर, नियम आपके शरीर को सही तरीके से ट्यून करेंगे और यदि आप "तेज" आहार पर बैठने का निर्णय लेते हैं तो आपको कुछ अतिरिक्त पाउंड जल्दी से खोने में मदद मिलेगी।

बड़ी संख्या में आहार हैं। ये दो सप्ताह के आहार हैं, और साप्ताहिक, साथ ही साथ 6-5-3-दिन के आहार - जैसा कि वे कहते हैं, स्वाद चुनें। सबसे महत्वपूर्ण बात यह याद रखना है कि हर आहार में मतभेद होते हैं। उदाहरण के लिए, " जापानी आहार»उपयोग की आवश्यकता है एक लंबी संख्याकॉफी, जो उच्च रक्तचाप के रोगियों के लिए बिल्कुल अस्वीकार्य है। और "लारिसा डोलिना का आहार", जो सामग्री (केफिर, फल, दुबला मांस) में स्वस्थ है, का अर्थ है एनीमा और जुलाब के साथ सफाई, जो आप देखते हैं, आंतों के लिए अच्छा नहीं है।

सबसे बढ़िया विकल्प त्वरित निर्गमनअतिरिक्त पाउंड से माना जा सकता है उपवास का दिन। और इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि किस तरह का - एक प्रकार का अनाज, पनीर, सेब, दूध की चाय (दूध में पीसा हुआ चाय) - वे सभी अतिरिक्त पानी को "निकाल" देते हैं और 1-2 किलो वजन घटाने में योगदान करते हैं।

यहाँ 5 दिवसीय आहार का एक उदाहरण है। कड़ाई से बोलते हुए, यह एक आहार भी नहीं है, बल्कि एक अनलोडिंग कॉम्प्लेक्स है जो आपको 3 किलो तक वजन कम करने की अनुमति देगा।

पहला दिन, पनीर और सेब: 400 ग्राम कम वसा वाला पनीर, 4 हरे सेब, 2-2.5 लीटर। तरल पदार्थ। पनीर और सेब को अलग-अलग या एक साथ खाया जा सकता है, सेब को बेक किया जा सकता है। मुख्य बात यह है कि उत्पादों की इस मात्रा को 6 रिसेप्शन में विभाजित किया जाना चाहिए, और रात का खाना रात 8 बजे के बाद नहीं होना चाहिए। आप क्या पी सकते हैं - शांत पानी, छना हुआ या झरने का पानी, और 2-3 गिलास ग्रीन टी, आप इसे शहद के साथ पी सकते हैं। चीनी को बाहर रखा गया है।

दूसरा दिन: वही पनीर और सेब।

तीसरा दिन, केफिर-ककड़ी: केफिर के 600 मिलीलीटर, 500-600 ग्राम ताजा खीरे, 2.5 लीटर तरल। हम खीरे के साथ बारी-बारी से केफिर 150 ग्राम पीते हैं (प्रति रिसेप्शन 2 मध्यम खीरे)। केफिर और खीरे को न मिलाएं! यानी इस दिन लगभग 1.5 घंटे के बाद 8 भोजन मिलते हैं।

चौथा दिन, केफिर: 1.5 लीटर केफिर को 6 खुराक में विभाजित करें। तरल (पानी और हरी चायशहद के साथ) अभी भी 2.5 लीटर की मात्रा में है।

पांचवां दिन, पूर्व-अवकाश: किसी भी स्थिति में भूखे न रहें, रात की दावत की उम्मीद करें! इसलिए नाश्ता जरूर करें (पनीर, फल या दलिया)। कुछ घंटों के बाद, आप हल्का पका सकते हैं वेजीटेबल सलाद, इसे वनस्पति तेल से भरना नींबू का रसया सोया सॉस। दोपहर के भोजन के लिए, आप सब्जियों के साथ मछली (या मुर्गी) खा सकते हैं, शाकाहारी सूप, या चिकन शोरबा के साथ सब्जी का सूप। रात के खाने को हल्का (मछली और सब्जियां) ही बनाएं।

सामान्य तौर पर, अपने लिए सबसे स्वीकार्य विकल्प खोजें और आगे बढ़ें! सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि उत्सव की मेज पर ढीले न हों, अन्यथा सब कुछ नाले में गिर जाएगा। या इससे भी बदतर, पेट खराब हो ...

पूर्व-अवकाश आहार के सबसे महत्वपूर्ण नियमों में से एक - 31 दिसंबर को, पूरे दिन भूखे न रहें ताकि आप मेज पर "अधिक फिट" हो सकें। थोड़ा-थोड़ा करके, थोड़ा-थोड़ा करके खाएं, ताकि दावत के समय आपको क्रूर भूख न लगे, बल्कि एक सुखद भूख लगे।

नववर्ष की शुभकामना!

लरिसा शुफ्तायकिना

दिसंबर आपको ब्यूटी सैलून में अपॉइंटमेंट लेने की आवश्यकता है। छुट्टी से 4 सप्ताह पहले अभी भी विशेषज्ञों के लिए कोई कतार नहीं है, आप प्रक्रियाओं का चयन कर सकते हैं और कायाकल्प, कसने, चेहरे के समोच्च सुधार, त्वचा को हल्का करने, एक धूपघड़ी का उपयोग करने का एक पूरा कोर्स कर सकते हैं। इसके अलावा, बाल कटवाने के प्रकार, लंबाई और बालों के रंग के साथ प्रयोग करने का समय है।

यदि आप ब्यूटीशियन और हेयरड्रेसर पर नए साल से पहले पैसा खर्च नहीं करना चाहते हैं, तो आप अपने किसी करीबी से सैलून सेवाओं के लिए प्रमाण पत्र देने के लिए कह सकते हैं। या अपने दोस्तों के साथ "एक्सचेंज" करें - छुट्टी से एक महीने पहले एक दूसरे के लिए प्रक्रियाओं के लिए उपहार कार्ड खरीदें।

रूसी स्नान या सौना की नियमित यात्रा एक यात्रा की जगह ले सकती है ब्यूटी सैलून... लेकिन कम से कम 5-6 "प्रक्रियाओं" की आवश्यकता होगी। दिसंबर में सौना में सप्ताह में एक दो शाम बिताने का नियम बना लें, और परिणाम आपको विस्मित कर देगा। थकान और घबराहट का कोई निशान नहीं होगा, त्वचा ताजा और लोचदार हो जाएगी, वसा जमा और सेल्युलाईट के निशान गायब हो जाएंगे।

दिसंबर में स्वस्थ खाने की कोशिश करें ताकि आप बैठें नहीं सख्त डाइटछुट्टी से एक सप्ताह पहले। सुबह और शाम व्यायाम का एक सरल सेट करें, सो जाएं और समय पर जागें। और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि अपने जीवन से सिगरेट और शराब को खत्म कर दें। ये "खुशी" छुट्टियों पर पर्याप्त होगी।

छुट्टी से 3 हफ्ते पहले

नए साल से 20 दिन पहले हर रात स्मार्ट बाथ लेना शुरू कर दें। पानी में 100 ग्राम बेकिंग सोडा और 150 ग्राम समुद्री नमक मिलाएं। दैनिक उपयोग के अधीन ऐसा स्नान आपको 1.5 से 5 किलो अतिरिक्त वजन कम करने में मदद करेगा।

छुट्टियों की रात में अपने बालों को प्राकृतिक रूप से बढ़ने और चमकने में मदद करने के लिए नियमित रूप से मॉइस्चराइज़र का उपयोग करें। उन्हें केवल "कंघी की सुविधा" के रूप में चिह्नित शैम्पू से धोने का प्रयास करें।

एपिडर्मिस की बहाली तब होती है जब हम सोते हैं। उसी समय बिस्तर पर जाएं। कम से कम 8 घंटे की नींद जरूर लें। नाइट केयर कॉस्मेटिक्स के साथ स्टॉक करें अधिकतम संख्याविटामिन और खनिज। आलसी मत बनो, मेकअप से अपनी त्वचा को अच्छी तरह से साफ करो, मास्क करो, मालिश करो, भाप स्नानचेहरे, गर्दन और डायकोलेट की त्वचा के लिए।

2 हफ्ते पहले...

मिट्टी की सामग्री के साथ थर्मल पानी और मास्क का सक्रिय रूप से उपयोग शुरू करने का समय आ गया है। आप रोज शाम को पानी लगा सकते हैं। याद रखें अपना चेहरा स्प्रे करना मना है थर्मल पानीबाहर जाने से पहले, खासकर सर्दियों में।

मिट्टी में बड़ी मात्रा में खनिज लवण और त्वचा के लिए उपयोगी माइक्रोलेमेंट्स होते हैं। वैज्ञानिक रूप से सिद्ध हो चुका है कि ऐसे मुखौटे हैं अधिकतम दक्षताकायाकल्प और एपिडर्मिस के उठाने के संदर्भ में।

नए "सुपर इफेक्टिव" स्किनकेयर उत्पादों की तलाश न करें। त्वचा के लिए अपरिचित सामग्री पैदा कर सकती है एलर्जी की प्रतिक्रिया, जो नए साल से पहले पूरी तरह से अस्त-व्यस्त हो जाएगा।

नए साल से एक हफ्ते पहले

इस अवधि के दौरान, आप बारी-बारी से दैनिक पौष्टिक और मॉइस्चराइजिंग मास्क बना सकते हैं। उत्पाद को लागू करने से पहले, त्वचा को अच्छी तरह से तैयार किया जाना चाहिए। और मास्क हटाने के बाद, अपनी उम्र और त्वचा के प्रकार से मेल खाने वाली क्रीम अवश्य लगाएं।

यदि आपने ब्यूटीशियन से मालिश के लिए साइन अप करने का प्रबंधन नहीं किया है, तो आप इसे स्वयं कर सकते हैं और करना चाहिए। दिन में कम से कम दो बार, अपनी उंगलियों से चेहरे की त्वचा को "पास" करने की आदत बनाएं, लेकिन बिना दबाव के, केवल हल्के से थपथपाएं।

अचानक दिखाई देने वाले पिंपल्स को दागने या हटाने की जरूरत नहीं है यंत्रवत्, धब्बा दवाईजिन्होंने परिचितों, गर्लफ्रेंड या माँ की मदद की। मुसब्बर के रस का प्रयोग करें, जो सरल, सस्ता और विश्वसनीय है।

मैनीक्योर छुट्टी की रात से 2-3 दिन पहले नहीं किया जाना चाहिए। हाथ की त्वचा की देखभाल के बारे में मत भूलना - स्नान, मास्क, सफाई, पोषण और मॉइस्चराइजिंग।