चेहरे और शरीर के लिए जापानी मालिश shiatsu - निष्पादन तकनीक। प्वाइंट मालिश शियात्सु। चेहरा कायाकल्प के लिए जापानी स्पॉट मालिश शियात्सु।

लंबे समय से, पूर्व के निवासियों का मानना \u200b\u200bथा कि बेस्ट लेकारक किसी भी व्यक्ति के लिए उसका है अपने हाथ.

यह निर्णय शियात्सु की मालिश पर आधारित था, जिसका मातृभूमि बन गया जापान.

उनके प्रदर्शन की एक सरल तकनीक न केवल सिरदर्द को खत्म करने, नींद में सुधार करने में मदद करती है और भावनात्मक स्थिति सामान्य रूप से, लेकिन भी योगदान देता है चेहरे का कायाकल्प और नकल झुर्रियों के खिलाफ लड़ाई।

प्रौद्योगिकी की सुविधा

प्वाइंट मालिश शियात्सु कायाकल्प की तकनीक क्या है? इस तकनीक का अर्थ विशिष्ट बिंदुओं के लिए उंगलियों के संपर्क में होने की प्रक्रिया है, जिसके परिणामस्वरूप होता है सक्रियणपुनर्निर्मित और सुधार के उद्देश्य से ऊर्जा प्रवाह के शरीर के अंदर छिपा हुआ।

अन्य प्रजातियों से इस तकनीक का अंतर जापानी मालिश यह है कि अंक पर प्रभाव दबाव से होता है, मालिश नहीं।

दक्षताचेहरे के लिए मालिश shiatsu को अधिक महत्व देना मुश्किल है:

अलावा बढ़ाता हैअन्य प्रणालियों और अंगों का कार्य करना।

स्थान योजना "तीन रॉयल पॉइंट्स"

तीन मुख्य बिंदु हैं, इस पर असर पड़ता है जिस पर उंगलियों के तकिए कई वर्षों तक युवाओं और सुंदरता का विस्तार कर सकते हैं।

रॉयल प्वाइंट टेनो। यह कान ओह के नीचे डेढ़-दो सेंटीमीटर की दूरी पर, जबड़े और गर्दन की साइड मांसपेशियों के बीच स्थित है। दबाए जाने पर, इस पर दर्द दिखाई देता है, जो कई बिंदु मालिश प्रक्रियाओं के बाद होता है।

इस बिंदु पर प्रभाव रंग में सुधार करता है और चेहरे और गर्दन की एडीमा से छुटकारा पाने में मदद करता है।

रॉयल प्वाइंट कोरेओ। वह पुतली के लिए लंबवत है। आप भी पता लगा सकते हैं दर्दनाक संवेदना दबाते समय। इस बिंदु पर असर झुर्री के उन्मूलन में योगदान देता है और गाल की त्वचा के दर्द को हटा देता है।

रॉयल प्वाइंट सौकोकू।। यह एक छोटी टीका में, कान के शीर्ष से दो अंगुलियों की ऊंचाई पर स्थित है। इस बिंदु के साथ, आप न केवल चेहरे की त्वचा खींच सकते हैं, बल्कि सिरदर्द से छुटकारा पा सकते हैं।

प्रशिक्षण

घर पर खुद कैसे करें? मालिश मालिश शियात्सु का मुख्य तत्व दबा रहा है, तीन तरीकों से किया जाता है:

मत कीजिये तीव्र आंदोलन। आवश्यक नहीं "स्क्रॉल" त्वचा अंक से अधिक, क्योंकि इससे एक और भी शिकन हो सकती है। दो हाथों को अभिनय करना, यह सुनिश्चित करना महत्वपूर्ण है कि दबाने की शक्ति उनमें समान थी।

मालिश shiatsu खर्च करने के लिए उपयोगी है सुबह में, जागृति के बाद। इस प्रक्रिया में पंद्रह मिनट से अधिक नहीं लगेगा, लेकिन प्रभाव पूरे दिन जारी रहेगा। बिंदु मालिश की प्रक्रिया में प्रवेश करने से पहले, यह थोड़ा तैयार है:

1. लोशन के साथ अपना चेहरा साफ करें।
2. छेद की त्वचा को पहले से गरम करें शरीर पर भाप लेना मांसपेशियों और जहाजों को आराम करने के लिए पांच - सात मिनट।
3. प्रक्रिया से पांच मिनट पहले, अपने चेहरे पर क्रीम लागू करें।
4. एक सुगंध प्रकाश, शांत संगीत डालें और आराम करें।

प्रदर्शन कैसे करें?

घर पर और सबसे प्रभावी में से एक सबसे आसान एक मालिश है जो तीन "शाही" बिंदुओं को प्रभावित करता है।

तकनीकइसकी पूर्ति काफी सरल है:

• खोज अंक अंगूठे;
• मुस्कुराते हुए, नाक के माध्यम से गहरी सांस लें;
• मुंह के माध्यम से थक गया, नीचे से बिंदु को लगभग तीन सेकंड तक दबाएं;
• आराम करें।

ऐसी मालिश की जानी चाहिए तीन दृष्टिकोणों में प्रत्येक बिंदु के लिए।

• दूरी पर डॉट्स पर मध्यम उंगलियों को रखो आंख के बाहरी कोने से एक सेंटीमीटर;
• बिंदु दबाएं, आगे बढ़ें और पक्ष में भेजें;
• लगभग तीन सेकंड में अंक पर प्रभाव;
• तीन दृष्टिकोण बनाओ।

• तीन उंगलियों के तकिए स्थापित करें ब्रोविया के बीच;
• बिंदु पर दबाएं, जैसे कि एक सर्कल में थोड़ा सा चल रहा है;
• सात सेकंड के लिए दो दृष्टिकोण बनाएं।

• मध्यमा उंगली के कुशन को दबाएं ऊपरी होंठ के ऊपर;
• लगभग सात सेकंड पकड़ो;
• फिर मध्य उंगलियों के पैड एक साथ बिंदु पर दबाएं होंठ के कोनों में;
• छोटे मालिश आंदोलनों को जोड़कर, सात सेकंड रखें।

चेहरे की त्वचा पर डेमोडेक्स टिक से छुटकारा पाने के तरीके के बारे में, आप हमारे से सीख सकते हैं।

दक्षता

झुर्रियों के चेहरे के लिए जापानी स्पॉट जिमनास्टिक कितना प्रभावी है? घर पर प्रदर्शन बिंदु मालिश कम से कम छोटे कौशल की आवश्यकता होती है। इस तकनीक को जानें बहुत ही अासान, बदले में एक सुंदर और अच्छी तरह से तैयार त्वचा प्राप्त हुई।

नियमित मालिश प्रक्रियाएं शियात्सु देते हैं विशाल प्रभाव:

मालिश शियात्सु की प्रक्रिया शुरू करने से पहले, एक डॉक्टर के परामर्श प्राप्त करने के लिए सार्थक होगा - एक त्वचा विशेषज्ञ, अस्तित्व के मद्देनजर आम contraindicationsऔर संभावित व्यक्तिगत असहिष्णुता।

एक्यूप्रेशर प्रदर्शन न करें निम्नलिखित मामलों में:

• यदि इंट्राक्रैनियल दबाव में कमी की प्रवृत्ति है;
• पुरानी बीमारियों के उत्थान के दौरान;
• के लिये वायरल रोग तथा बुरा भला आम तौर पर;
• यदि त्वचा में क्षति, सूजन या एलर्जी प्रतिक्रियाएं होती हैं;
• यदि कुपरसिस का एक अभिव्यक्ति है।

प्वाइंट मालिश - वास्तव में चमत्कारी प्रक्रिया जो बिना किसी के मदद करती है वित्तीय लागतअपनी त्वचा की युवा और सुंदरता का विस्तार करें।

इसकी प्रभावशीलता के लिए मुख्य स्थिति निष्पादन की नियमितता है।

अपने आप को भुगतान करें हर सुबह लगभग बीस मिनट, और रूप में परिणाम तंग त्वचा तथा सुंदर रंग व्यक्ति खुद को लंबे समय तक इंतजार नहीं करेंगे।

प्रशिक्षण स्पॉट इस वीडियो में चेहरे शियात्सु की मालिश कायाकल्प:

के साथ संपर्क में

Shiatsu मालिश प्राचीन जापान में डिजाइन किया गया था और मूल रूप से माना जाता था चिकित्सा प्रक्रिया कुछ बीमारियों के इलाज के लिए। आम तौर पर, यह एक प्रकार का बिंदु मालिश है। आज, मानव शरीर रचना के बारे में अधिक सटीक ज्ञान और इस प्रकार की मालिश की तकनीक के सुधार के लिए धन्यवाद, शियात्सु एक लोकप्रिय प्रक्रिया है जो आपके चेहरे और शरीर के युवाओं को वापस आ सकती है या उसे विल्ट को रोक सकती है। इस लेख में हम जापानी मालिश को शियात्सु और शरीर पर इसके प्रभाव का वर्णन करते हैं।

यह ध्यान देने योग्य है कि कई जापानी मालिश तकनीकें दुनिया भर में आम हैं: शियात्सु, असही और कोबिडो। आज हम पहले के बारे में बात करेंगे, क्योंकि यह हर किसी के लिए व्यावहारिक है और केवल कुछ मामूली contraindications है:

• तपेदिक;
• पोस्टऑपरेटिव रिकवरी;
• घातक और सौम्य neoplasms;
• capillaryotoxicosis।

यदि शब्द "shiatsu" सचमुच अनुवाद करते हैं, तो इसमें तुरंत दो शब्दों के होते हैं: दबाव और उंगली डालने के लिए। मालिश तकनीक ने शुरुआत में जापानी टोकूज़िरो नमिकोशी को गठिया के इलाज और अपनी मां के जोड़ों में दर्द के लिए विकसित किया। जल्द ही, शियात्सु ने स्थानीय के बीच भयानक लोकप्रियता हासिल की, और कुछ दशकों के बाद इसे पहले से ही दुनिया भर में जाना जा चुका था। आज, शियातज मालिश को आश्चर्यचकित करने के लिए कोई नहीं है, लेकिन अभी तक, हासिल करने के लिए सकारात्मक परिणाम प्रक्रिया के बाद, आपको मालिश की तकनीक का विस्तार से पढ़ना चाहिए, क्योंकि इसमें बहुत सारी बारीकियां शामिल हैं।

अध्ययनों से पता चला है कि प्वाइंट मालिश शिएटज़ के नियमित उपयोग के साथ:

• शरीर में चयापचय प्रक्रियाओं में वृद्धि;
• संसाधित क्षेत्रों की मांसपेशियों को मजबूत किया जाता है;
• पहले से ही मौजूदा झुर्रियों (और नकल, और स्थैतिक) चिकना;
• महत्वपूर्ण रूप से नए झुर्रियों के गठन को धीमा कर देता है;
• कोलेजन और इलास्टिन उत्पादन उत्तेजित है;
• रक्त परिसंचरण और लिम्फ वर्तमान में सुधार हुआ है।

इसके अलावा, शिएट्ज़ मालिश के बारे में समीक्षा का कहना है कि नियमित सत्रों के तहत, त्वचा की स्थिति सामान्यीकृत होती है और चयन त्वचा सलामुँहासे और किशोरों के इलाज पर इसका लाभकारी प्रभाव पड़ता है।

यह ध्यान देने योग्य है कि जापानी मालिश शिएटज़ पेशेवर मालिश और स्वतंत्र रूप से दोनों द्वारा किया जा सकता है। इसके लिए जोखिम के लिए अंक के स्थान का पता लगाने की आवश्यकता होगी।

जापानी स्पॉट मालिश शियात। तैयारी और सामान्य मालिश नियम

प्रक्रिया के लिए तैयारी में कई नियमों के कार्यान्वयन शामिल हैं जो आपको आराम करने और प्रक्रिया को और भी सुखद और कुशल बनाने में मदद करेंगे। इसलिए:

• जापानी शिएट मालिश सुबह में खर्च करने के लिए सबसे अच्छा है जब शरीर जितना संभव हो सके आराम कर रहा है, और शरीर में लॉन्च नहीं किया गया है सक्रिय कार्य उनकी सभी प्रक्रियाएं;
• प्रक्रिया से पहले, उन क्षेत्रों को संसाधित करना आवश्यक है जहां मालिश की जाएगी। यदि यह चेहरा है, तो आप क्रीम के साथ चेहरे को धोने और गीला करने के लिए कॉस्मेटिक का उपयोग करने में सक्षम होंगे। यदि शरीर के अन्य हिस्सों पर एक शिया मालिश की जाएगी, तो हम आपको गर्म स्नान करने और त्वचा के आवश्यक क्षेत्रों को अभिषेक करने की सलाह देते हैं। प्रसाधन सामग्री दूध शरीर के लिए;
• यदि आप आत्म-मालिश करते हैं, तो उन्हें एक-दूसरे के बारे में खोने के हाथों को पहले से गरम करें;
• प्रक्रिया की शुरुआत से तुरंत पहले, सरल गर्म पानी के आधार पर मालिश, गर्म संपीड़न लागू करें;
• यदि आप स्वयं को एक शियान मालिश करते हैं, तो दबाने की तकनीक पर ध्यान दें, प्रत्येक बिंदु पर प्रभाव कम से कम 8 सेकंड होना चाहिए;
• मालिश दोनों हाथों के अंगूठे, या एक बार तीन - मध्य, सूचकांक और नामहीन द्वारा किया जाना चाहिए;
• बिंदु को बिंदुओं को धक्का देना आवश्यक है, लेकिन सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि उत्साहपूर्वक बहुत अधिक नहीं और यह सुनिश्चित करना कि केवल उंगलियों के तकिए अंक पर कार्य कर रहे हैं;
• दबाव की शक्ति त्वचा पर बिंदु के लिए सख्ती से लंबवत निर्देशित किया जाना चाहिए;
• सुनिश्चित करें कि त्वचा बिंदु एक्सपोजर के साथ खिंचाव नहीं करती है।

प्वाइंट मालिश शियात्सु। निष्पादन विधि

मुख्य मालिश तकनीक दो तकनीकों के उपयोग के लिए कम हो गई है: दबाने और पथपाकर। इसके अलावा, पथपाकर 15% सत्र का समय लेता है, और दबाव 85% है।

चेहरे के लिए प्वाइंट मालिश शियात्सु

मालिश तकनीक शियात्सु विशेष रूप से चेहरे पर प्रभावी है। कई महिलाओं ने देखा कि त्वचा खंडों के नियमित बिंदु के संपर्क में, चेहरे का रंग उल्लेखनीय रूप से सुधार हुआ है, झुर्रियों को चिकना किया जाता है, अक्सर बहुत कम दिखाई देता है मुँहासे। 45 वर्षों के बाद चेहरे के लिए Shiatsu के लिए विशेष रूप से प्रभावी मालिश। आइए इसे समझें कि इसे कैसे करें।

1. चलो फ्रंटल जोन के साथ शुरू करते हैं। मध्यम, सूचकांक और अंगूठी उंगलियां एक दूसरे के समानांतर माथे की कक्षा में डालती हैं। उंगलियों को हेयर ग्रोथ लाइन से भौहें तक स्थित होना चाहिए। बिंदु डेटा दबाएं और अपनी अंगुलियों को 8 सेकंड के लिए रोकें। माथे के केंद्र से मंदिरों के करीब जाने के बाद, बस अपनी अंगुलियों को एक और 8 सेकंड के लिए दबाकर रखें। फिर मंदिरों के करीब भी जाएं, पॉइंट प्रेशर प्रक्रिया को दोबारा दोहराएं (पॉइंट 1)।
2. भौहें की रेखा पर तीन उंगलियां डालती हैं। 8 सेकंड के लिए दबाकर रखें। वही क्रियाएं दूसरी भौहें (अंक 2) पर दोहराती हैं।
3. फिंगर्स भौहें के बीच व्यवस्थित करते हैं, जितना संभव हो सके दबाए जाते हैं और 9 सेकंड (अंक 5) रखते हैं।
4. पहली कार्य उंगली आंख के बाहरी कोने के पास बिंदु पर रखी गई, औसत - आंतरिक कोने के पास। कुछ सेकंड के लिए दबाकर रखें। दूसरी आंख के पास बिंदुओं पर दोहराया जाता है (अंक 3, 4)।
5. पीआरओआर वृद्धि लाइन के नीचे ऊपरी पलक पर दबाए गए तीन उंगलियां 8 सेकंड (अंक 7) के लिए अंकों पर उंगलियों को देरी करते हैं।
6. आंखों की गुहा की निचली सीमा पर स्थिति के लिए तीन अंगुलियां, 8 सेकंड (बिंदु 8) की क्रिया को दबाकर जारी रखें।
7. नाक के पंखों में समानांतर बिंदुओं पर लगाने के लिए पल्स फिंगर पैड (बिंदु 9)।
8. होंठ और नाक (बिंदु 10) के बीच अवसाद पर 8 सेकंड की एक बड़ी उंगली पैडिंग के साथ पैडल।
9. होंठ के कोनों में स्थिति के लिए लंबी उंगलियां, पैड पर दबाव डालें और 8 सेकंड (अंक 11) के लिए देरी करें।
10. के तहत WPadinka में बिंदु दबाएं कम जिप (बिंदु 12)।
11. अज्ञात फिंगर, मध्यम और सूचकांक संख्या 13 पर आंकड़े में दिखाए गए बिंदुओं पर क्लिक करें, अंगूठे जबड़े (प्वाइंट 14) के तहत उनके समानांतर में स्थित है।
12. गर्दन पर समानांतर बिंदुओं पर दबाव डालने के लिए, 8 सेकंड (अंक 15) रखें।
13. लंबे समय से जॉगुलर अवसाद (बिंदु 16) दबाएं।
14. पिछले तीन अंगुलियों के कानों के पास स्थित बिंदुओं पर दबाएं, 8 सेकंड (अंक 17) रखें।

मालिश शियात्सु चेहरे पर बिंदु।

बस्ट बढ़ाने के लिए प्वाइंट मालिश शियात्सु

Shiatsu मालिश कई लड़कियों के गुप्त हथियार बन गया, अपने स्तनों से असंतुष्ट। इस तथ्य के कारण कि मालिश तकनीक में सुधार हुआ कि आज इसकी मदद के साथ स्तन ग्रंथियों के आकार में भी वृद्धि हो सकती है। इसके लिए, इसमें अधिक समय नहीं लगता है, और प्रक्रिया स्वयं दर्द रहित और यहां तक \u200b\u200bकि सुखद भी है। मुख्य बात यह है कि शरीर पर वांछित बिंदुओं का स्थान सीखना है।

एक जापानी मालिश शियात्सु की मदद से बस्ट के आकार को कैसे बढ़ाएं।

1. मालिश धीरे से स्तन ग्रंथियों को फैलाने से पहले। तो आप उनमें अच्छे रक्त प्रवाह को प्रोत्साहित करते हैं। इस कार्रवाई को आपके द्वारा लगभग दो मिनट लगना चाहिए।
2. संकेतक, मध्यम और अंगूठी उंगलियां तीसरे स्तनों और ब्लेड के कोनों के बीच बिंदुओं पर रखें। इन वर्गों को उंगलियों के तकिए के साथ दबाएं और उन्हें 10 सेकंड के लिए रखें।
3. एक अंगूठे के साथ पैडल पीठ के नीचे अवसाद में बिंदु पर डाल दिया। 8 सेकंड के लिए अपनी उंगली तीन दृष्टिकोण रखें।
4. तीन काम करने वाली अंगुलियों को उन बिंदुओं पर रखें जो जुगल्यूलर अवसाद के समानांतर स्तनों के बीच स्थित हैं और इसके नीचे लगभग 11 सेमी तक। 10 सेकंड के लिए अंक समायोजित करें।
5. संकेतक, मध्यम और नामहीन उंगलियों, छाती के आधार से निप्पल तक और निप्पल तक खर्च करें। इस कार्रवाई को दो मिनट के भीतर दोहराएं।
6. फिर, थोड़ा सा छाती की मालिश।

यह दिन में पांच बार इस तरह की मालिश करता है, फिर आप प्राप्त कर सकते हैं वांछित परिणाम। बेशक, आपकी छाती नाटकीय रूप से बढ़ती नहीं है, लेकिन यह अधिक कड़े, लोचदार और आकर्षक हो जाएगा।

पीठ के लिए प्वाइंट मालिश शियात्सु

मालिश शियात्सु शायद ही कभी पीठ दर्द के साथ चिकित्सीय चिकित्सा के रूप में लागू नहीं होगा। विशेष रूप से उत्पादक रूप से, बिंदु मालिश की तकनीक के साथ दर्दनाक संवेदना या थकान बी। लम्बर विभाग। मुख्य बात यह है कि बिंदुओं के स्थान को जानना और उन पर पैड दबाएं। इसके अलावा, शियात्सू तकनीक का उपयोग करके पीठ की मालिश के साथ, आपको दबाव के समय की खुराक की आवश्यकता होती है। प्रत्येक बिंदु पर पांच सदियों के प्रभाव के साथ शुरू करें और इस बार 8 सेकंड तक बढ़ाएं। आप नीचे दिए गए इस योजना पर ध्यान केंद्रित करने वाले बिंदुओं का स्थान ढूंढ सकते हैं।

पीठ के लिए जापानी मालिश शियात्सु आपको ऐसी समस्याओं को हल करने में मदद करेगा:

• लम्बर विभाग में थकान;
• कंधे क्षेत्र की मुश्किल या दर्दनाक गतिशीलता;
• अंतड़ियों में रुकावट;
• गैस्ट्रिक स्पैम;
• तरल कुर्सी;
• पैनक्रिया का खराब कामकाज;
• अस्थमा के दौरे;
• पीठ दर्द।

प्वाइंट मालिश शियात्सु पैर

जापानी मालिश shiatsu बहुत अच्छी तरह से पैर में थकान और भारीपन से राहत देता है। सामान्य रूप से, यह करने के लिए पर्याप्त है एक्यूप्रेशर चरणों में, और आप अपने पैरों में दर्दनाक ऐंठन को हटा देते हैं। शियात्सु में एक पैर मालिश में सबसे महत्वपूर्ण बात वांछित बिंदुओं पर एक प्रभाव है।

• सबसे पहले, लाइट स्ट्रोक के साथ पैर मालिश करें। इस कार्रवाई के लिए धन्यवाद, आप रक्त प्रवाह को उत्तेजित करते हैं और प्रक्रिया को और भी कुशल बनाते हैं।
• पैर की अंगुली के लिए एक बिंदु मालिश करें। मध्य, सूचकांक और अंगूठी उंगलियां तीन मुख्य बिंदुओं पर रखें: मध्य संयुक्त और नाखून के आधार पर उंगली के आधार पर। अंक दबाएं और 10 सेकंड रखें। पैर को पैर पैर पकड़ो। सभी उंगलियों पर प्रक्रिया दोहराएं।

• वैकल्पिक रूप से पैर की केंद्रीय अनुदैर्ध्य रेखा के साथ स्थित बिंदुओं पर रखा गया।

• 10 सेकंड के लिए, घरेलू पर बिंदीदार बिंदु और घर के बाहर ऊँची एड़ी के जूते।

• तीन काम करने वाली उंगलियां धीरे-धीरे एचिल्स टेंडन पर स्थित बिंदुओं को धक्का देती हैं।

• पैर के बाहर पर प्रभाव बोलना। यहां आपको चार अंगुलियों के प्रभाव की आवश्यकता होगी। पहला दबाव उंगलियों के चारों ओर बनाया जाता है और पैर उठाने के लिए आगे बढ़ता है।

• बड़े उंगली पैड वैकल्पिक रूप से पैर के बाहर स्थित बिंदुओं पर प्रभाव। पैर से घुटने तक जाओ।

• टिबिया के पीछे बिंदु पर बिंदु एक्सपोजर कमाएं। पैर से घुटने तक जाओ।

• मालिश के अंत में, मांसपेशियों को स्वर में लाने, रक्त परिसंचरण में सुधार करने और अंततः थकान को दूर करने के लिए पैरों को थोड़ा चुटकी लें।

मालिश शियात्सु। वीडियो

लेख में पढ़ें:

जापानी मालिश शियात्सु सबसे अधिक है चरम तरीके जैविक रूप से सक्रिय बिंदुओं पर प्रभाव 1 9 40 के दशक में दिखाई दिया। जापान में, धन्यवाद जिसके लिए आप तनाव और बीमारियों से छुटकारा पा सकते हैं।

इसके अलावा, मालिश शियात्सु अक्सर कॉस्मेटोलॉजी उद्देश्यों में महिलाओं द्वारा उपयोग किया जाता है: कुछ बिंदुओं पर दबाव की मदद से, आप त्वचा को टोन में ला सकते हैं और आयु से संबंधित परिवर्तनों की उपस्थिति को धीमा कर सकते हैं।

जापानी चेहरा मालिश शियात्सु: लाभ और प्रभाव ^

मालिश शियात्सु का सार आमतौर पर उन्हें अपनी उंगलियों के साथ दबाकर कई महत्वपूर्ण बिंदुओं के साथ-साथ संपर्क में निष्कर्ष निकाला जाता है। इस तरह के बड़े पैमाने पर सत्र के दौरान किसी व्यक्ति की ऊर्जा और भावनात्मक संतुलन की बहाली है।

असहू तकनीक की तुलना में शियात्सु के फायदे:

• शरीर को स्पॉट एक्सपोजर। असही में, एक अभ्यास केवल उस साइट को प्रभावित करता है जिस पर इसे किया जाता है;
• आसान निष्पादन तकनीक। मालिश के लिए, शियात्सु किसी भी बिंदु का चयन कर सकते हैं;
• तेज़ और अधिक दीर्घकालिक प्रभाव।

मालिश शियात्सु के लाभ विशाल है:

• यह प्रभावी रूप से बीमारियों और बीमारियों के लक्षणों को समाप्त करता है, जैसा कि सरदर्द, गले में खराश, पीठ, कंधे, तनाव, दस्त, कब्ज;
• सत्र शियात्सु के दौरान, रोगी को अभूतपूर्व शांति प्राप्त होती है: तंत्रिकाएं शांत होती हैं, न्यूरोस के अभिव्यक्तियों को चिकना किया जाता है।

शियात्सु की कमी केवल एक है: एक सत्र की काफी लागत।

जापानी मालिश प्रौद्योगिकी शियात्सु घर पर रखने के लिए भी काफी सरल है और विशेष उपकरणों की आवश्यकता नहीं है:

• एक सत्र के दौरान वांछित बिंदुओं के लिए आपको प्रेस करने की आवश्यकता है बड़ी उंगली हाथ (कुछ मामलों में 2,3,4 अंगुलियों और सभी हथेली का उपयोग किया जाता है);
• बिंदु पर दबाव की शक्ति रोगी की स्थिति के अनुरूप होनी चाहिए और व्यक्तिगत रूप से गणना की जाती है;
• दबाने से त्वचा के लिए लंबवत भेजा जाता है, और सभी शरीर के साथ किया जाता है, न कि एक उंगली।

शियात्सु चेहरे की एक जापानी स्पॉट मालिश की मदद से एक स्थिर कायाकल्प प्रभाव प्राप्त किया जा सकता है। जब इसे उपकुशल वसा परत की स्थिति की गणना करने के लिए गणना की जानी चाहिए - इससे अधिक मोटा होगा, मजबूत को दबाया जाना चाहिए। ऐसी सरणी का प्रभाव आश्चर्यजनक है: झुर्री सुचारू, दूसरी ठोड़ी कम हो जाती है, चेहरे का रूप समायोजित किया जाता है। चेहरे के जिमनास्टिक शियात्सु को सोने से पहले खर्च करना सबसे अच्छा होता है जब त्वचा बाहरी हो जाती है नकारात्मक प्रभावलेकिन व्यायाम और सुबह भी अनिवार्य नहीं होगा: उनकी मदद से आप नींद के बाद एडीमा से छुटकारा पा सकते हैं।

Shiatsu मालिश संकेत:

• तंत्रिका तंत्र की लगभग सभी बीमारियां (न्यूरिटिस, रेडिकुलिटिस, तंत्रिका, न्यूरैथेनिया, माइग्रेन, enuresis, आदि);
• हृदय रोग और जहाजों;
• श्वसन अंगों की बीमारियां;
• गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट के विकार;
• Musculoskeletal प्रणाली के रोग (यदि कोई सर्जिकल हस्तक्षेप की आवश्यकता नहीं है);
• आयु से संबंधित त्वचा परिवर्तन।

मालिश शियात्सु के लिए contraindications:

• Musculoskeletal प्रणाली की गंभीर बीमारियों को संचालन की आवश्यकता होती है;
• संक्रामक रोग;
• त्वचा पर सूजन और एलर्जी;
• तपेदिक का तीव्र चरण;
• सामान्य गंभीर स्थिति;
• कोई भी neoplasms (घातक, सौम्य);
• Capillaryotoxicosis;
• संवहनी रोग जिनकी अभिव्यक्ति हेमेटोमा की घटना है।

घर पर जापानी मालिश शियात्सु कैसे करें: वीडियो, व्यायाम ^

Shiatsu की तकनीक पर मालिश के लिए अंक चुनें कि किस स्थान को दर्द होता है या सुधार की आवश्यकता होती है।

मालिश शियात्सु के लिए तैयारी में कई चरणों होते हैं:

• लोशन या अन्य सफाई का मतलब त्वचा को साफ करना, अधिमानतः जड़ी बूटी पर आधारित;
• फिर त्वचा को गर्म करने के लिए गर्म संपीड़न रखने के लिए 2-3 मिनट का पालन करता है - यह मांसपेशी तनाव को हटा देगा, जहाजों का विस्तार करेगा;
• प्रक्रिया शुरू करने से पहले, आपको जितना संभव हो सके आराम करने की आवश्यकता है।

घर पर मालिश शियात्सु निम्नलिखित कॉस्मेटिक दोषों को सही करने में मदद करेगा:

निएट्सु के साथ नाक पर झुर्रियों का उन्मूलन

• माथे के बीच में यह आवश्यक है कि "थर्ड आई" जिसे "थर्ड आई" कहा जाता है परिपत्र आंदोलन उस पर रखो।
• तीन उंगलियों (2,3,4) मालिश भौहें के बीच बिंदु 7 सेकंड से अधिक नहीं, तो आप अभ्यास दोहरा सकते हैं।
• कॉस्मेटिक प्रभाव के अलावा, ऐसी गैर-कठोर कुशलताओं की मदद से, नाक से खून बहने से रोकना संभव है, फ्लू के लक्षणों को सुविधाजनक बनाना, ठंड और सिरदर्द से छुटकारा पाएं।

शियात्सु के साथ आयु कायाकल्प

• तीन अंगुलियों भौहें के केंद्र में एक बिंदु पाते हैं और उस पर दबाव डालते हैं।
• कुछ लोग भौंहों के अंत के करीब हो सकते हैं।
• गिरने वाले इरेज़र की भौहें के निलंबित के लिए, आपको सीधे अप करने की आवश्यकता है। 7 सेकंड से अधिक नहीं मालिश करने के लिए, तो आप दोहरा सकते हैं;

"हंस पंजे" से छुटकारा पा रहा है

• उंगलियों से स्थित अंक मिलते हैं बाहरी कोनों आंख 1 सेमी है। मंदिरों की ओर।
• दबाव के साथ प्रदर्शन करने के लिए आंदोलन, मंदिरों के लिए थोड़ा ऊपर और तरफ सीधे।

एक सदी के साथ edema को हटाने के लिए Shiatsu

• आंखों के आंतरिक कोनों से अंक खोजें, उन्हें अपनी उंगलियों के साथ दबाएं।
• 3 सेकंड स्क्रॉल करें, फिर व्यायाम को 2 बार दोहराएं, त्वचा को तरफ स्थानांतरित न करें।

गाल को और लोचदार बनाओ

• गालबोन की हड्डियों के निचले किनारों पर डॉट्स स्थित हैं, जिससे आप गाल की मांसपेशियों को उत्तेजित कर सकते हैं।
• आपको इन बिंदुओं को दोनों हाथों की तीन अंगुलियों के साथ दबाएं, मालिश 6 दृष्टिकोण में 7 सेकंड से अधिक नहीं।
• इस तरह के जोड़ों को गाल के आकार को समायोजित करने और उन्हें अधिक लोचदार बनाने में मदद मिलेगी।

ब्यूटी लिप्स को प्रदान करने के लिए शियात्सु

• 7 सेकंड की मालिश करने के लिए, ऊपरी होंठ पर अपनी अंगुलियों को ढूंढें।
• ऐसी मालिश एक व्यक्ति को एक बेहोश राज्य से वापस ले सकती है।
• मुंह के पास गुना से, आप इंडेक्स और मध्यम उंगलियों के होंठों के कोनों को मालिश करने से छुटकारा पा सकते हैं।

शियात्सु के साथ एक अंडाकार चेहरे का सुधार

• ठोड़ी के दो पक्षों को दोनों हाथों की तीन उंगलियां (2,3,4) दबाएं।
• अंगूठे को नीचे जबड़े की हड्डी को कम करना चाहिए, उंगलियों का पूरा समूह मंदिरों की ओर बढ़ता है।
• आप इन बिंदुओं को लगभग 7 सेकंड तक सरणी दे सकते हैं।
• चेहरे को निलंबित करने के लिए, उंगलियों के निदेशक आंदोलन को ऊपर की ओर निर्देशित किया जाना चाहिए, और अंगूठे एक बिंदु पर तय किया गया है।

गर्दन पर कॉस्मेटिक दोषों का उन्मूलन

• 3 सेकंड के लिए गर्दन की साइड सतहों को उत्तेजित करने के लिए दोनों हाथों की तीन उंगलियां, फिर 2 बार दोहराएं।
• ऐसी उत्तेजनाओं की मदद से झुर्रियों को खत्म करने के अलावा, आप श्वसन प्रणाली की कुछ बीमारियों से छुटकारा पा सकते हैं।

मालिश Shiatsu (Shiatsu) ^ के बाद समीक्षा, परिणाम

कॉस्मेटिक प्रभाव प्राप्त करने के लिए, शियात्सु तकनीक के लिए मालिश अंक हर दिन 8-10 बार किए जाते हैं, और पूरा पाठ्यक्रम 20 दिनों से अधिक नहीं होता है। औषधीय उद्देश्यों में, शियात्सु की प्रक्रिया का कोर्स 7-10 दिनों तक रहता है, और मालिश हर दूसरे दिन की जाती है।

अपने सही निष्पादन के साथ shiatsu के लिए मालिश का प्रभाव 1 साल के लिए पर्याप्त है, लेकिन अंतिम विनिमय दर प्रक्रिया के बाद, Prophylaxis के लिए महीने में 2-3 बार इसे बनाना संभव है। विशेष देखभाल सत्रों के बीच कोई त्वचा की आवश्यकता नहीं है।

जापानी मालिश शियात्सु के परिणाम अद्भुत हैं:

• ऐसी किसी विधि के साथ इलाज की जा सकने वाली बीमारियों से छुटकारा पाएं;
• प्रतिरोधी कॉस्मेटिक प्रभाव: झुर्री, नासोलाबियल फोल्ड, फेस फॉर्म सुधार और ठोड़ी को चिकनाई करना।

लोग जापानी मालिश शियात्सु के बारे में विभिन्न समीक्षा प्रकाशित करते हैं, यह उनमें से एक है:

अलेक्जेंड्रा, 38 साल पुराना:

"मैं कभी भी विश्वास नहीं करता कि मालिश की मदद से आप झुर्रियों को खत्म कर सकते हैं, जब तक कि बहन को मालिशर को हटा दिया गया हो। पहले से ही दूसरे सत्र के बाद, मुझे एहसास हुआ कि वह चमत्कार बना रहा था: मालिश के बाद, शियात्सु कहीं भी गायब हो गया " गूज़ पैर"! सभी सत्रों के दौरान, मुझे अभूतपूर्व शांति महसूस हुई, जिसका सकारात्मक प्रभाव पड़ा तंत्रिका प्रणाली - मैं अधिक शांत हो गया, सिरदर्द गायब हो गया। "

जापानी मेडिका Takuhiro Nakimoshi की प्रसिद्धि Shiatsu के लिए उंगलियों के साथ बिंदु मालिश की एक मैनुअल तकनीक लाया: जापानी शरीर मालिश। ऊर्जा बिंदुओं पर उंगलियों को दबाने के कारण, आप किसी भी प्रकार के दर्द को हटा सकते हैं। इस तकनीक का जन्म डॉक्टर के अवलोकन था कि एक व्यक्ति जिसने झटका या चोटी प्राप्त कर ली है। वह तुरंत चोट लगने के लिए शुरू होता है, जिससे शरीर को सक्रिय और झुका हुआ होता है। शि की जापानी भाषा से अनुवादित "उंगलियों", एटीएस - "दबाने" का मतलब है।

मामले के लिए लंबवत प्रदर्शन किया। लैक्टिक एसिड धीरे-धीरे ग्लाइकोजन में नियमित रूप से दबाने वाले परिवर्तनों पर संचित किया गया। कुछ बिंदुओं को ऊतक कठोरता में परिवर्तन होने तक कई दबावों के अधीन किया जाता है। यह बिंदु थेरेपी शियात्सु का सार है। रोग की विशेषताओं के कारण, दबाने और तकनीक में परिवर्तन की शक्ति। यह अप्रिय दर्द की अनुपस्थिति सुनिश्चित करता है।

पद्धति का उद्देश्य बीमारी के कारण को खत्म करना है। Tsub (तथाकथित बिंदुओं) पर हेरफेर के परिणामस्वरूप जागते हैं छिपे अवसर मानव जीव, प्रकृति द्वारा रखी गई, और वह एक पायदान के साथ एक स्वतंत्र लड़ाई शुरू करता है।

बायोनेर्जी अंक

बिंदु स्थान:

• जोड़ों और हड्डियों पर वर्ग;
• टेंडन, धमनी;
• पल्स।

बिंदु पर उंगली प्रेस द्वारा मानव शरीर आप न केवल बीमारी का इलाज कर सकते हैं, बल्कि इसका निदान भी कर सकते हैं, यानी, गलत तरीके से कार्य करने वाले बिंदुओं को जोड़ने के लिए, इसलिए रोग की उपलब्धता को इंगित करें।

प्रत्येक बिंदु रंग, तापमान, नरमता में विशेष है। एक दर्दनाक बिंदु को दबाने के अलावा, इसके पैरामीटर बदलते हैं और धीरे-धीरे सामान्य हो जाते हैं। नतीजतन, जोन जिसके लिए यह बिंदु जिम्मेदार है, सामान्य रूप से कार्य करना शुरू कर देता है।

फायदा

कठोरता के रूप में इस तरह के पैरामीटर शरीर में वोल्टेज महाकाव्य को इंगित कर सकता है। एक तनावपूर्ण शरीर में एक रोगी साइट को बनाए रखने के लिए, शरीर बहुत सारी ऊर्जा खर्च करता है। मालिशर बस उंगलियों को दबाकर इस तनाव को हटा देता है और ऊर्जा को इलाज प्रक्रिया में ले जाता है। मालिश को हटाने के लिए उपयोग किया जाता है तंत्रिका तनाव, थकान और चिंता।

तो शियात्सु सिर्फ एक प्रभाव नहीं है, लेकिन शरीर के सक्रिय बिंदुओं की स्थिति में परिवर्तन है।

Shiatsu शरीर को चलती, विकसित, हटा देता है मांसल तनाव, नसों को सूखता है, पूरी तरह से उपस्थिति को बदलता है। मालिश की प्रक्रिया में एक व्यक्ति हो जाता है भौतिक भार। यह स्थिति इसके करीब है जो खेल के बाद होती है।

मालिश करने में सक्षम है:

• सिरदर्द लें;
• अच्छी नींद को बढ़ावा देना;
• थकान निकालें;
• सर्दी का इलाज;
• तंत्रिका टीक चेहरे को हटा दें;
• दृष्टि बढ़ाएं;
• परिसर में सुधार;
• धीमी त्वचा उम्र बढ़ने की प्रक्रिया।

मालिश तीन प्रकारों में बांटा गया है:

1. पेशेवर;
2. उलझन;
3. आत्म-मालिश।

जिन रोगों से मालिश शियात्सु से छुटकारा मिल सकता है

• सर्दी;
• गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल रोग;
• ऑस्टियोचॉन्ड्रोसिस;
• गठिया, रेडिकुलिटिस;
• स्कोलियोसिस;
• ब्रोंकाइटिस;
• तंत्रिका;
• अधिक वज़न;
• सरदर्द;
• डिप्रेशन;
• अनिद्रा;
• पक्षाघात;
• एंजिना और कई अन्य।

मतभेद

यदि आपके पास है:

• कम इंट्राक्रैनियल दबाव;
• त्वचा रोग;
• भड़काऊ रोग: हरपीज, त्वचा रोग, आदि;
• खुले घाव

वह मालिश शियात्सु contraindicated है।

परिणाम

• हाथों और पैरों के तनाव को दूर करने के लिए, कोहनी से कलाई तक हाथों के भीतर के हिस्से में बिंदुओं को निर्धारित करना आवश्यक है।
• बेहतर बनाएँ विटाल टोन मालिश नाभि के नीचे एक बिंदु कुछ हद तक छोटा है।
• अलार्म से विश्वसनीय घुटने के फोसा के नीचे एक बिंदु मालिश करने में मदद करेगा।
• अनिद्रा के खिलाफ - उहाओं की मालिश।
• स्टॉप और हथेलियों के केंद्र के चलते आंदोलन, उंगलियों के phlages भूख में वृद्धि होगी।
• छाती क्षेत्र में दबाने से धूम्रपान की आदत से छुटकारा पाने में मदद मिलेगी।
• मंदिरों के बिंदुओं और पुलों के केंद्र में जोड़कर आप अपने सिरदर्द को सीख सकते हैं।
• आंखों के तनाव को हटा दें आंखों के भीतरी कोनों के मालिश अंक और नाक के आधार पर नाक के आधार पर मदद मिलेगी।
• रीढ़ की हड्डी के दर्द को दूर करने के लिए, मालिश को घुटनों के नीचे यम के केंद्र में स्थित बिंदुओं पर खर्च किया जाना चाहिए।
• माथे के बीच में अंक और चिन चरम के लक्षणों के लिए जिम्मेदार हैं। इसलिए, उनकी स्थिति को सुविधाजनक बनाना, उन पर दबाव डालना संभव है।

स्पॉट मालिश प्रौद्योगिकी

मालिश चिकित्सक की गतिविधियों को स्पष्ट होना चाहिए, लेकिन आराम से। आप अपनी उंगलियों को नहीं बदल सकते हैं ताकि त्वचा को न बढ़ाएं। प्रेसिंग पावर उपकरणीय वसा पर निर्भर करता है: परत की मोटाई, दबाव मजबूत। दो हाथों के साथ मालिश एक ही तीव्रता के साथ किया जाना चाहिए। दर्द की उपस्थिति के साथ, मालिश को रोक दिया जाना चाहिए। आम मालिश सुबह पंद्रह मिनट में किया जाता है।

प्रारंभिक चेहरे की मालिश गतिविधियों

1. शुरू करने के लिए, आपको लोशन या किसी भी माध्यम से त्वचा को साफ करना चाहिए;
2. गर्म संपीड़न छिद्र प्रकट करने के लिए त्वचा को गर्म करें;
3. एक आरामदायक प्रभाव के रूप में, आप आराम से संगीत डाल सकते हैं और सुगंध को फ्रीज कर सकते हैं;
4. मालिश से पहले, चेहरे पर एक मॉइस्चराइजिंग क्रीम लागू करें।

पूरे मानव शरीर में बारह मेरिडियन होते हैं जो बारह प्रणालियों के अनुरूप होते हैं। शियात्सु थेरेपी का उद्देश्य दवा को बदलने के लिए नहीं है, लेकिन यह अपने शरीर के साथ मानव सद्भाव प्राप्त करने में एक अच्छी मदद हो सकती है। केवल वह व्यक्ति जो दुनिया के साथ सद्भाव में है और खुद के साथ मालिश कर सकता है।

मालिश पेट।

शुरू करने के लिए ढांचा मालिश यह पेट से आता है, क्योंकि यह महत्वपूर्ण अंगों का ठीक है। सबसे पहले आपको शांत करने और एक नाड़ी को जोड़ने की जरूरत है, क्योंकि नाड़ी को मानव शरीर का एक महत्वपूर्ण घटक माना जाता है, जो उसके पूरे जीवन में है। इसके बाद, अपने हाथ को पेट पर रखें और परिपत्र मालिश आंदोलन बनाएं। पेट में "क्यू काई" नामक ऊर्जा बिंदु है, यानी, जीवन जो पूरे शरीर में फैलता है। हथेली के केंद्र से वैकल्पिक रूप से श्रोणि क्षेत्रों में जाना चाहिए, फिर वापस। पेट से अपने हाथों को हटाने, फिर आपको नाड़ी की कोशिश करने की जरूरत है। मालिश चिकित्सक के संबंध को तोड़ना असंभव है और इसे उत्पादित किया गया है।

पीठ की मालिश।

पीठ वह क्षेत्र है जो शरीर की स्मृति और यहां तक \u200b\u200bकि पिछले पीढ़ियों के अनुभव को संग्रहीत करता है। Shiatsu आपको संतुलन बनाए रखने की अनुमति देगा। पीठ के लिए अभ्यास का सेट गतिशील आंदोलन है जिसके लिए मालिश चिकित्सक से एक आवेदन बल की आवश्यकता होती है। मालिश आंदोलनों के परिणामस्वरूप, कंधे क्षेत्र आराम करता है। अर्थात्, वोल्टेज जमा होता है। गुर्दे प्रणाली भी विश्राम के अधीन है, इसलिए, गुर्दे प्रणाली सक्रिय है। हालांकि, सभी कुशलताओं को ध्यान से और ध्यान से किया जाना चाहिए। सबसे पहले, मालिशर बाएं हाथ से संपर्क स्थापित करता है, फिर दाईं ओर। बायां हाथ यह एक व्यक्ति के दिल, और अधिकार के साथ संवाद करता है - पूरे जीव के साथ। संचार के लिए कई तीव्र प्रेस हैं। आगे की दायाँ हाथ कमर से श्रोणि तक, और बाईं ओर - गर्दन के लिए। इस प्रकार, आप पहले बाईं तरफ संपर्क क्षेत्र को फैलाते हैं, फिर दाईं ओर। फिर वही, केवल तिरछे। रीढ़ की हड्डी का एक खिंचाव है। उसके बाद, दायां हाथ श्रोणि में जारी रहता है, और आप उस दबाव को चालू करते हैं जो बाईं हथेली के माध्यम से निचले हिस्से में निर्देशित किया जाता है।

मालिश स्टॉप।

चरणों में महत्वपूर्ण प्रणालियों के काम के लिए जिम्मेदार बायोनेर्जी अंक हैं। थके हुए पैरों को जीवन वापस करने के लिए, नाखून के क्षेत्र में प्रत्येक उंगली को वैकल्पिक रूप से दबाया जाना जरूरी है, और फिर आपको पैरों को इतनी हद तक पैर उठाने के क्षेत्र में दबाव डालने की आवश्यकता है ताकि छाप बना हुआ है। पैर का केंद्र अभी भी चार महत्वपूर्ण अंक हैं, जिसके लिए पॉइंट दबाव की आवश्यकता होती है। इसके अलावा, अंक Achulesov कंधे और एड़ी के दोनों किनारों पर स्थित हैं।

मालिश हाथ।

प्रत्येक उंगली चार ऊर्जा अंक स्थित है। उन्हें दबाकर आपको एक बड़ा उंगली पैड बनाने की जरूरत है। सभी अंगुलियों मालिश के बाद, आप हथेली के अंदर स्थित अंक शुरू करते हैं। वे हैं: पहला - मध्य उंगली के आधार पर, दूसरा - केंद्र में। तीसरा एक बड़ा आधार है।

शियात्सु तकनीक पश्चिमी से अलग है जिसमें वोल्टेज को हटाने, संपर्क की स्थापना और शरीर के लिए लंबवत दबाव शामिल है। यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि शियात्सु कपड़े के माध्यम से किया जाता है, और नग्न शरीर पर जरूरी नहीं है।

हर कोई मास्क, क्रीम, सीरम और लोशन के चेहरे पर एक उत्कृष्ट प्रभाव को जानता है - वे त्वचा को किसी भी उम्र में रहने में मदद करते हैं। लेकिन आप डेटा की दक्षता से दोगुना बढ़ा सकते हैं प्रसाधन सामग्रीअगर आप अपने को लाड़ प्यार करते हैं सज्जन त्वचा चिकित्सा मालिशलाभकारी प्रभाव प्रदान करना। सबसे लोकप्रिय तकनीकों में से एक शियात्सू के चेहरे की मुद्दे की मालिश से संबंधित है। इसके प्रभाव में, स्व-उपचार तंत्र के तंत्र सक्रिय होते हैं।

जापानी लड़कियां - चिकनी, चिकनी, जैसे कि चीनी मिट्टी के बरतन चमड़े। इन गुणों में वे शियात्सु देते हैं, जो हर जापानी बनाने में सक्षम होना चाहिए।

शियात्सु क्या है

यह प्राचीन प्रक्रिया जापान के स्वास्थ्य मंत्रालय द्वारा अनुमत लाइसेंस प्राप्त चिकित्सा चिकित्सा से संबंधित है। मालिश शियात्सु की तकनीक उसी सिद्धांत पर चीनी एक्यूपंक्चर के रूप में काम करती है, साथ ही एक्यूप्रेशर के समय में फैशनेबल भी होती है। वे सभी सामंजस्य प्राप्त करने का इरादा रखते हैं महत्वपूर्ण ऊर्जाविशेष बिंदुओं को प्रभावित करने वाले हाथों या विशेष उपकरण की मदद से। शियातों की जापानी मालिश का नाम "उंगली दबाकर" के रूप में किया जाता है: शि (एसआई) \u003d उंगली, एटीएसयू (एसीयू) \u003d दबाव (ऊर्जा बिंदुओं के लिए उंगलियां)।

शियात्सु मालिश - शरीर के विशेष बिंदुओं पर उंगलियों और हथेलियों के साथ प्रेस, बीमारियों के उपचार और शरीर के कायाकल्प के लिए चेहरे। यह अभ्यास क्यूई के संचलन के सिद्धांत पर आधारित है, ऐसा माना जाता है कि शरीर में ऊर्जा का तनाव उत्तेजित करता है विभिन्न रोग। मालिश अवरोध को हटाने में मदद करता है ऊर्जा चैनलहार्मोनल और मनोवैज्ञानिक असंतुलन स्थापित करें।

शियात्सु पर मैनुअल में, यह एक बड़ी उंगली, उंगलियों, कोहनी, पैरों का उपयोग करने का प्रस्ताव है, लेकिन त्वचा के दबाव के लिए कोई अन्य उपकरण नहीं उपयोग किया जाता है। आधुनिक विज्ञान मानव शरीर पर 692 सक्रिय बिंदुओं को पहचानता है, पारंपरिक एक्यूप्रेशर 360 को प्रभावित करने की पेशकश करता है, और अभ्यास में केवल 150 का उपयोग किया जाता है।

कॉस्मेटिक त्वचा सुधार में, वे चेहरे के ऊर्जा बिंदुओं को प्रभावित करते हैं, इस प्रकार ऊर्जा का प्रवाह जारी करते हैं। धन्यवाद जिसके लिए त्वचा खींचती है, झुर्री और अन्य गायब हो जाते हैं आयु से संबंधित परिवर्तन। Shiatsu थेरेपी बहुत सुखद, soothes है और पूर्ण विश्राम का कारण बनता है।

ब्यूटी सैलून में प्रक्रिया में कई चरण शामिल हैं, जिसके बाद ग्राहक चमकता त्वचा और सुखद विश्राम हो जाता है। जब चेहरे को ठीक किया जाता है, तो एक त्वरित प्रभाव मालिश के साथ ध्यान देने योग्य होता है।

ऐसी प्रक्रिया करें घर पर मुश्किल नहीं होगी। इसके लिए जरूरी नहीं है चिकित्सीय शिक्षा। प्रक्रिया में शामिल हैं:

• मेकअप का मूल हटाने;
• आसान मालिश के साथ छीलने के साथ त्वचा सफाई;
• शियात्सु प्वाइंट पर प्रभाव;
• सक्रिय सीरम के एंजाइम के चेहरे पर आवेदन;
• आंख क्षेत्र के लिए, एक विशेष कोलेजन मास्क का उपयोग किया जाता है या किसी अन्य का उपयोग किया जाता है।

Shiatsu: सही समय

सुबह मालिश के लिए सही अवधि माना जाता है। आप इस सेवा की तलाश कर सकते हैं पेशेवर मास्टरलेकिन इसे स्वयं बनाना सीखना काफी संभव है। यदि प्रक्रिया सुबह में की जाती है, तो व्यक्ति को पूरे दिन ऊर्जा का प्रभार मिलता है। शियात्सु स्वर में सुधार करता है और दिखावट त्वचा अपनी लोच को पुनर्स्थापित करती है, झुर्रियों की उपस्थिति को रोकती है, मौजूदा लोगों को चिकना करती है, सूजन को हटा देती है, चयापचय में सुधार करती है, त्वचा और मांसपेशियों में रक्त परिसंचरण। और इसके साथ, प्रजनन, पाचन के कार्यों, एंडोक्राइन सिस्टम। और सिरदर्द पीछे हटता है, अगर हमेशा के लिए नहीं, तो लंबे समय तक।

एक शिएट चेहरा कैसे करें

उपरांत सुबह धोना, अधिकतम पंद्रह मिनट के लिए भुगतान, ध्यान केंद्रित करें आंतरिक संवेदना आसान जिमनास्टिक के लिए। जब आप एक मालिश करते हैं, तो चेहरे की कोमल त्वचा को स्थानांतरित करने और खींचने की कोशिश न करें। आंदोलन को आसानी से और धीरे-धीरे किया जाना चाहिए।

एक बिंदु मालिश दो तरीकों से बनाएं: हाथ, या विशेष रूप से इस डिज़ाइन की गई गेंदों के लिए की-गोंग नामक। वे त्वचा के खिलाफ दबाए जाते हैं और घड़ी की दिशा में घूमते हैं।

नीचे शियात्सु है जो पूरी तरह से आपकी उंगलियों के साथ किया जाता है।

• उंगली त्वचा की सतह के लिए लंबवत है;
• एक विशेष बिंदु पर दृढ़ता से दबाया गया;
• कम से कम 7 सेकंड पर दबाव बनाए रखें (यदि व्यायाम में अन्य समय नहीं लिखा गया है);
• त्वचा की ऑफसेट के बिना छोटे परिपत्र गति की अनुमति है।

आँखों के लिए

आंखों में चमकदार दिखाई देने के लिए, पलकों की एडीमा गायब हो गई, दृष्टि तीन सेकंड के लिए बेहतर हुई, यह आंखों के भीतरी कोने में आपकी उंगलियों के साथ हल्के ढंग से दबाया जाता है। 3 बार प्रदर्शन करें।

जब आंख थकान (पढ़ने, कंप्यूटर) या मायोपिया भौहें पर औसत बिंदु मालिश करते हैं।

"हंस पंजे" को हटा दें, जो आंखों के बाहर से सेंटीमीटर की दूरी पर स्थित बिंदुओं को दबाने में मदद करेंगे। थोड़ा ऊपर और मंदिरों में जाने के दौरान 7 सेकंड दबाकर किया जाता है।

माथे पर झुर्री से

आरेख में दिखाए गए बिंदुओं पर हाथ दबाएं, 7 सेकंड के बाद, प्रेशर मंदिरों की ओर भेजा जाता है, उंगलियों को थोड़ा और फिर से व्यवस्थित किया जाता है और इसलिए माथे के साथ मंदिरों में चलता है। सिरदर्द को कम करने के लिए, सभी अंगुलियों को माथे के बीच से बाल विकास रेखा तक खर्च करें।

मुंह के लिए

मुंह के पास गुना की उपस्थिति को रोकने के लिए: आधा मिनट उंगलियों की युक्तियों के साथ होंठ की त्वचा को मालिश करता है (बड़ा और सूचकांक)। नीचे होंठ के नीचे केंद्र से शुरू करें और होंठ के कोनों के किनारों की ओर बढ़ रहे हैं। इसके अलावा, निचले होंठ के नीचे बिंदु चेहरे की तंत्रिका, दंत दर्द और चेहरे की सूजन के पक्षाघात के साथ मदद करता है।

ऊपरी होंठ के ऊपर बिंदु ब्राइन झुर्रियों को रोकने के लिए प्रयोग किया जाता है। डाल बीच की ऊँगली एक विशेष बिंदु पर (चित्र देखें), सूचकांक और उसके बगल में नामहीन ऊपरी गूबा। 5-6 क्लिक। एक बेहोश राज्य के साथ Nasolabial गुना में एक बिंदु का उपयोग करें।

गाल को कस लें

यह आंकड़ा ऊपरी चेकबोन के किनारे के साथ चलने वाले बिंदुओं को दिखाता है। सभी छह और मालिश 7 सेकंड के लिए एक साथ दबाएं।

अंडाकार चेहरे में सुधार, "Bryli" निकालें

जबड़े के नीचे बिग फिंगर्स, बाकी बिंदुओं पर इंगित किए गए बिंदुओं पर, उंगलियों को 7 सेकंड के लिए संपीड़ित किया जाता है। फिर संरचना थोड़ा आगे बढ़ रही है (आंकड़े में तीर पर ध्यान केंद्रित करें) सबकुछ दोहराया जाता है और जब तक आप अंत तक नहीं पहुंच जाते हैं निचला जबड़ा, लगभग 4-5 दृष्टिकोण।

ऊपर प्रस्तुत किया गया बुनियादी व्यायामआपको सुबह में हर दिन करने की ज़रूरत है, फिर त्वचा लंबे समय तक ताजा और चमक रही होगी। मालिश के बाद, त्वचा के प्रकार के अनुसार, क्रीम चेहरे पर लागू होता है।

नाक पर झुर्रियों से

ड्राइंग (ज़ोन भौहें के बीच है) पर विचार करें, सबसे अधिक सुनहरा क्षणयह तीसरी आंख है, इसे परिपत्र आंदोलनों के साथ मालिश करें। सिरदर्द, ठंड, फ्लू, नाक से खून बह रहा है। शेष तीन को झुर्रियों को हटाने के लिए डिज़ाइन किया गया है। मालिश उन्हें सूचकांक, मध्य और उंगली 7 सेकंड, आप कई दृष्टिकोण बना सकते हैं।

मतभेद

प्रक्रिया का अपना contraindications है:

1. हरपीज और समान वायरल रोग।
2. Cooperoz, Furunculese, त्वचा रोग, एलर्जी।
3. सामान्य गरीब स्वास्थ्य।
4. कम इंट्राक्रैनियल दबाव।
5. इस प्रकार की मालिश के लिए व्यक्तिगत असहिष्णुता।

फास्ट कायाकल्प का रहस्य

प्रसिद्ध जापानी मेकअप कलाकार, सुसमाचारवादी सौंदर्य प्रसाधनों ("प्रचारक") के निर्माता, लिम्फैटिक और पॉइंट मालिश को जोड़ने का सुझाव देते हैं। विशेषज्ञ का तर्क है कि यह दृष्टिकोण शरीर में स्लैग, विषाक्त पदार्थों, अतिरिक्त पानी से छुटकारा पाने में मदद करेगा।

दो कल्याण तकनीकों, लसीका और के साथ-साथ निष्पादन के साथ रक्त प्रणालियों, यह चयापचय को सामान्य करने के लिए आता है, इसलिए चेहरे का त्वरित कायाकल्प है।

सबसे पहले, लिम्फैटिक मालिश किया जाता है, और फिर बिंदु।

लिंफ़ का

स्थिर लिम्फ शरीर के लिए अपशिष्ट और विषाक्त पदार्थ पास करता है। मालिश लिम्फैटिक तरल पदार्थ के परिसंचरण में सुधार करता है, लिम्फ नोड्स में स्थिर घटनाओं को हटा देता है। परिसंचरण के सुधार के साथ लसीका प्रणाली ओटी से छुटकारा पाने के लिए आसान है। अतिरिक्त पानी शरीर में, सेलआउट सुस्त रंग व्यक्तियों, सूखी त्वचा, झुर्री और कई अन्य बीमारियों। इसके अलावा, लिम्फैटिक मालिश चयापचय में सुधार, शरीर में रक्त परिसंचरण। प्रभाव पाने के लिए, निष्पादन तकनीक का पालन करना आवश्यक है:

सभी अभ्यास उन रेखाओं द्वारा किए जाते हैं जो आंकड़े में दर्शाए जाते हैं और वास्तव में उस दिशा में जहां तीर दिखाते हैं।

प्रक्रिया पूरे हाथ से की जाती है, अपवाद वे स्थान हैं जहां कोई संभावना नहीं है।

लिम्फ बीच है त्वचा और मांसपेशियों। आसान स्ट्रोकिंग चेहरा, हमें त्वचा मालिश मिलती है। जोरदार रूप से मांसपेशियों को दबाते हुए। इसलिए, त्वचा पर दबाकर औसत होना चाहिए।

जापानी प्रक्रिया का अर्थ लिम्फ नोड्स को लिम्फ को दूर करना है, इसलिए, शुरुआत से और हाथ के प्रत्येक आंदोलन के अंत तक, त्वचा बंद नहीं होती है। लिम्फ नोड्स का कोई भी हेरफेर (चित्र देखें)।

यदि चेहरा चल रहा है तो प्रत्येक आंदोलन कम से कम 3 बार किया जाता है।

1. चिकना माथे और कान के लिए लिम्फ ड्राइव (एक लिम्फैटिक असेंबली है), हम ठोड़ी के साथ भी ऐसा ही करते हैं;
2. नासोलाबियल से मुंह तक गुना, हाथ लेने के बिना, कान की ओर जाता है;
3. निचले गाल के माध्यम से लिम्फ नोड के लिए आंखों से;
4. आंख के बाहर से, हम अर्धचालक खर्च करते हैं, नीचे की गालबोन पर नाक में, भौहें और लिम्फ नोड पर।
5. कान से शुरू करना, गर्दन पर क्लैविकल को अगले लिम्फ नोड पर खर्च करें।

अकुप्रेसुरा

त्वचा के नीचे विशेष बिंदुओं पर एक नरम दबाए गए उंगली के साथ, पानी-नमक चयापचय में सुधार हुआ है। उनकी उत्तेजना गायब होने के बाद, मांसपेशियों के तनाव और थकान गायब हो जाते हैं, हल्कापन महसूस होता है, त्वचा को चिकना किया जाता है, चेहरे के सिरों।

ड्राइंग पर ध्यान केंद्रित करने के लिए विशेष बिंदुओं पर एक उंगली के साथ दबाया जाना चाहिए, एक हेरफेर का समय 7 सेकंड से अधिक नहीं होना चाहिए। आप वीडियो में मास्टर क्लास के उदाहरण पर निष्पादन तकनीक देख सकते हैं: आंख क्षेत्र के लिए बिंदु मालिश शियात्सु।