क्या सनबर्न के बाद भाप लेना संभव है. छोटे रहस्य: सही तन कैसे प्राप्त करें और इसे कैसे रखें। धूप से सुरक्षा
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रिसॉर्ट से लौटने के बाद, मैं वास्तव में कांस्य त्वचा की टोन को लंबे समय तक रखना चाहता हूं। वहाँ कई हैं सरल तरीकेयह करने के लिए।
आपने शायद देखा है कि समुद्र के किनारे के रिसॉर्ट में प्राप्त तन बहुत अधिक तीव्रता से प्रकट होता है: यह उज्जवल दिखता है, लेकिन, अफसोस, कम रहता है। यदि आप ले रहे हैं धूप सेंकनेदेशी अक्षांशों में, त्वचा का रंग इतना कांस्य नहीं होगा, लेकिन यह परिमाण के क्रम में अधिक समय तक टिकेगा। इसे बहुत सरलता से समझाया जा सकता है: दक्षिण में, सूरज बहुत अधिक तीव्रता से जलता है और त्वचा को विकिरण की एक अच्छी खुराक प्राप्त होती है, भले ही आप सभी नियमों के अनुसार तन गए हों। इसीलिए समुद्री तनइतना अंधेरा। समय के साथ, शरीर तेजी से एपिडर्मिस को नवीनीकृत करने का प्रयास करेगा, यही वजह है कि दक्षिणी तनइतनी तेजी से निकल रहा है। लेकिन इसे रखने के तरीके हैं। आइए इस बारे में बात करते हैं।
टैन्ड त्वचा आमतौर पर शुष्क होती है। अधिकांश भाग के लिए, यह इस कारण से है कि आप जितना चाहें उतना पहले उतरना शुरू कर देते हैं। इसलिए यदि आप अपने तन के जीवन का विस्तार करना चाहते हैं, तो एक अच्छे बॉडी मॉइस्चराइज़र का स्टॉक करें। आमतौर पर, इन उत्पादों को "सुपर", "तीव्र" या "अतिरिक्त" के साथ उपसर्ग किया जाता है। इसे दिन में कई बार तब लगाएं जब आप तंग महसूस करें और हमेशा बाद में जल उपचारशरीर के ज्ञात शुष्क क्षेत्रों पर विशेष ध्यान देना।
सबसे सरल और सही तरीकाअपने तन को बनाए रखें - बस इसे लम्बा करें। उदाहरण के लिए, एक धूपघड़ी में। बेशक, इस विकल्प के अपने विरोधी और समर्थक होंगे। वैसे भी, यदि आप धूपघड़ी में जाने का निर्णय लेते हैं, तो इस प्रक्रिया के लिए ठीक से तैयारी करें। अर्थात्: सूर्य ले लो सुरक्षात्मक क्रीमएक छोटे से सुरक्षा कारक के साथ, उदाहरण के लिए 10 या 15 एसपीएफ़। धूपघड़ी में टैनिंग करने से पहले, शॉवर न लेना बेहतर है, ताकि एपिडर्मिस के सुरक्षात्मक लिपिड अवरोध को न धोएं। लेकिन पूर्व संध्या पर ऐसा करना वांछनीय है अच्छा स्क्रबशरीर के लिए। यद्यपि हम तन को लम्बा खींचेंगे, वास्तव में, हमें पराबैंगनी विकिरण का एक नया भाग प्राप्त होगा और इसे सुचारू रूप से रखने के लिए, मृत कोशिकाओं को हटाना होगा। टैनिंग के बाद, अपनी त्वचा को सुखदायक मॉइस्चराइजिंग लोशन से मॉइस्चराइज़ करना सुनिश्चित करें। धूपघड़ी में टैनिंग का समय आपकी त्वचा के प्रकार पर निर्भर करता है: हल्की लड़कियों को 5 मिनट, डार्क लड़कियों को - 7.
रखने का एक और पक्का तरीका सुनहरा रंगत्वचा - स्व-कमाना का प्रयोग करें। सप्ताह में एक या दो बार बस ब्रोंजिंग लोशन का प्रयोग करें। बेशक, एक दिन पहले स्क्रब के बारे में मत भूलना। वैसे, उन युवा महिलाओं के लिए जो पहले सेल्फ-टैनिंग का उपयोग करने से डरती थीं या इसके साथ संवाद करने का बुरा अनुभव था, अभी एक और प्रयास करना सबसे अच्छा है, जब त्वचा अभी भी टैन्ड हो - कोई भी दोष बस नहीं होगा इतना ध्यान देने योग्य।
साथ ही, आधुनिक सेल्फ-टेनर्स प्राकृतिक टैनिंग की इतनी अच्छी तरह नकल करते हैं कि आपको बहुत अधिक पीले या गुलाबी होने की चिंता करने की ज़रूरत नहीं है।
अगर आप अपना टैन बरकरार रखना चाहते हैं, तो वाइटनिंग प्रोडक्ट्स जैसे मास्क और छिलके का इस्तेमाल बंद कर दें। वे फिल्म कर रहे हैं ऊपरी परतत्वचा, जिससे सचमुच मिटाने और कमाना। यदि ऐसे उत्पादों की बहुत आवश्यकता है, तो टैनिंग प्रभाव वाला पाउडर खरीदना सुनिश्चित करें या ब्रोंज़ेट को धो लें। वैसे इनका इस्तेमाल सिर्फ चेहरे पर ही नहीं बल्कि शरीर पर भी किया जा सकता है। उदाहरण के लिए, नेकलाइन, गर्दन और कंधों में।
न केवल बाहरी साधनों की मदद से टैनिंग को ठीक किया जा सकता है। जितना हो सके अपने आहार में विटामिन ए और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर खाद्य पदार्थों को शामिल करें। अधिक ताजा गाजर का रस पिएं और इससे अपने चेहरे को पोंछ लें। आप मल्टीविटामिन का कोर्स भी कर सकते हैं।
अपने तन को बनाए रखने के लिए, आपको सौना और स्नान की यात्रा स्थगित करनी चाहिए। ऐसी प्रक्रियाओं के बाद, चयापचय बढ़ जाता है और त्वचा काफ़ी पीली हो जाती है। और नहाते समय, पानी में चाय या कॉफी का एक मजबूत जलसेक डालें - इससे डार्क शेड बनाए रखने में मदद मिलती है।
खूबसूरत टैन्ड त्वचा कई पुरुषों और महिलाओं का सपना होता है जो गर्मियों में समुद्र तट पर बहुत समय बिताते हैं। लेकिन हर कोई नहीं जानता कि उसके लिए पराबैंगनी प्रकाश कितना हानिकारक है। सनबर्न के बाद, त्वचा जल्दी से नमी खो देती है, जिससे विभिन्न नुकसान होते हैं, उदाहरण के लिए, छीलना या जलना। इसलिए, tanned त्वचा की देखभाल विशेष रूप से सावधान और नाजुक होनी चाहिए।
आपको गलत टैन कैसे मिलता है
अत्यधिक सूर्य का संपर्क एक उपद्रव हो सकता है जो एक सुंदर तन के आनंद को आसानी से खराब कर सकता है। अक्सर, लंबे समय तक सूरज के संपर्क में रहने के बाद, बहुत से लोग छीलने की सूचना देते हैं। यह तब भी हो सकता है जब त्वचा अच्छी तरह से हाइड्रेटेड हो। इसलिए, यदि धूप की कालिमा के बाद त्वचा छिल जाती है, तो समुद्र तट पर जाने से पहले, आपको कोमल छीलने की आवश्यकता है।
सनबर्न के बाद त्वचा पर धब्बे विभिन्न त्वचा रोगों के साथ दिखाई देते हैं। मेलेनिन का अपर्याप्त स्तर असमान त्वचा के रंग का सबसे आम कारण है। एपिडर्मिस को पराबैंगनी विकिरण से बचाना आवश्यक है। इसकी कमी से सनबर्न के बाद त्वचा पर सफेद धब्बे दिखने लगते हैं। इसके अलावा, फंगल संक्रमण और कुछ के सेवन के कारण धब्बे दिखाई दे सकते हैं दवाओं.
अपनी त्वचा की रक्षा कैसे करें
कम करने के क्रम में नकारात्मक प्रभावपराबैंगनी विकिरण, आपको अवश्य उपयोग करना चाहिए विशेष साधन... इन्हें बाहर जाने से ठीक पहले त्वचा पर लगाया जाता है। 
आमतौर पर सनस्क्रीन 10-15 मिनट में आसानी से अवशोषित हो जाता है। बहुत शुष्क त्वचा के लिए, ब्यूटीशियन पहले दूध या लोशन का उपयोग करने की सलाह देते हैं।
एसपीएफ़ फ़िल्टर वाली क्रीम की संरचना में एंटीऑक्सिडेंट और विटामिन ए, सी और ई शामिल होना चाहिए।
इस तरह की देखभाल अनुचित कमाना के अप्रिय परिणामों को रोकने में मदद कर सकती है।
सूर्य की देखभाल के बाद
सनबर्न के बाद त्वचा को बहाल करने के लिए, इसकी उचित देखभाल करना आवश्यक है। हमारी सिफारिशें:
- समुद्र तट से लौटने के बाद आपको तुरंत स्नान नहीं करना चाहिए।अपनी त्वचा को थोड़ा आराम दें। पानी ज्यादा गर्म नहीं होना चाहिए, नहीं तो सुरक्षा करने वाली परतएपिडर्मिस आसानी से नष्ट हो जाता है। इसके अलावा, उच्च पानी का तापमान आसानी से लाली और फ्लेकिंग को उत्तेजित कर सकता है। एक कंट्रास्ट शावर त्वचा को जल्दी से शांत करने में मदद करता है।छिद्रों को खोलने के लिए पर्याप्त 10 मिनट।
- पोषण और जलयोजन के बिना एपिडर्मिस की बहाली असंभव है।खासकर अगर त्वचा बहुत शुष्क या छील रही हो। ऐसा करने के लिए, आपको जितनी बार संभव हो ऐसा करने की आवश्यकता है विभिन्न मुखौटेशरीर के लिए, और विशेष लोशन का उपयोग करें। युक्त उत्पादों के साथ मॉइस्चराइज करना सबसे अच्छा है थर्मल पानीऔर विटामिन ई।घर में बने मास्क में ग्लिसरीन मिलाना जरूरी है और आवश्यक तेल... वे न केवल एपिडर्मिस को पोषण देते हैं, बल्कि नमी बनाए रखने में भी मदद करते हैं। यह छीलने की उपस्थिति को रोकता है।
- अगर सनबर्न के बाद त्वचा में खुजली होती है, तो इसका मतलब है कि उस पर जलन हो गई है। शरीर की ऐसी प्रतिक्रिया का दूसरा कारण पराबैंगनी किरणों से एलर्जी है। जलन हमेशा लाली के साथ होती है। मामले में जब खुजली का कारण बन जाता है एलर्जी की प्रतिक्रिया, तरल के साथ बुलबुले शरीर पर दिखाई देते हैं। खुजली से पूरी तरह राहत मिलती है मिथाइलुरैसिल मरहम या फेनिस्टिल जेल।उपचार न केवल सतही होना चाहिए, इसलिए एंटीहिस्टामाइन और एंटी-एलर्जेनिक एजेंट लेना महत्वपूर्ण है।
- अगर धूप के संपर्क में आने के बाद जलन दिखाई दे तो आप इसे पंथेनॉल की मदद से दूर कर सकते हैं।लेकिन इससे पहले कि आप उपचार शुरू करें, आपको जले को थोड़ा सूखने की जरूरत है। आप उसे शांत कर सकते हैं लोक तरीके... इसके लिए वे आमतौर पर इस्तेमाल करते हैं कच्चे आलू, खट्टा क्रीम या मुसब्बर का रस। इन उत्पादों में एंटीसेप्टिक मॉइस्चराइजिंग गुण होते हैं जो मदद करते हैं तेजी से उपचार... इसके अलावा, वे लालिमा से राहत दिलाने में उत्कृष्ट हैं। यह शरीर की देखभाल आपको जल्दी से जलने से छुटकारा पाने की अनुमति देती है।
- अक्सर, जलन ठीक होने के बाद, त्वचा बहुत ज्यादा छिल जाती है। जल्दी से मृत परत से छुटकारा पाने के लिए स्क्रब का उपयोग करना आवश्यक है। इस मामले में, उपकरण को न केवल सींग वाली कोशिकाओं को हटाना चाहिए, बल्कि मॉइस्चराइज भी करना चाहिए। रूखी त्वचा को वास्तव में अच्छे की जरूरत होती है पौष्टिक गुणप्रसाधन सामग्री। सही देखभाल tanned त्वचा के पीछे इसे जल्दी से बहाल करने में मदद करता है। इसलिए, यदि यह छिल जाता है, तो आपको इसका उपयोग करना चाहिए घरेलू स्क्रबचीनी और जैतून के तेल पर आधारित।
- सनबर्न के बाद त्वचा पर सफेद धब्बे उनके प्रकट होने के कारण की पहचान करके ही हटाया जा सकता है।यदि वे एक कवक के कारण दिखाई देते हैं, तो एंटिफंगल क्रीम का उपयोग किया जाना चाहिए। उपचार के दौरान, धूप में बिताए गए समय को कम से कम करना सबसे अच्छा है। ऐसी त्वचा की देखभाल विशेष रूप से कोमल होनी चाहिए। एक त्वचा विशेषज्ञ से मिलने की भी सिफारिश की जाती है जो सही उपचार लिख सकता है।
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विशेष हैं कॉस्मेटिक उपकरण, कमाना के तथाकथित सक्रियण में योगदान। इनमें ऐसे तत्व होते हैं जो प्राकृतिक टैनिंग को बढ़ाते हैं। इस मामले में, यह न केवल सुंदर होगा, बल्कि अधिक समय तक चलेगा। इसके अलावा, उत्प्रेरक त्वचा को मॉइस्चराइज और संरक्षित करने में सक्षम है, इसलिए पूरी देखभालइस साधन के बिना असंभव है।
चेहरा और डिकोलेट देखभाल
लाली या जलन अक्सर शरीर के उन क्षेत्रों पर दिखाई दे सकती है जहां त्वचा विशेष रूप से कोमल और संवेदनशील होती है। इसलिए, चेहरे, गर्दन और डायकोलेट की त्वचा को बहुत सावधानी से संरक्षित किया जाना चाहिए। 
सनबर्न के बाद आपको इस्तेमाल करना चाहिए विशेष क्रीम, अधिमानतः पुनर्जनन।
इसमें बहुत सारे विटामिन और घटक होने चाहिए जो एपिडर्मिस को जोखिम से बचाते हैं सूरज की किरणे... इस तरह के उपाय के मुख्य घटक पेप्टाइड्स हैं जो एपिडर्मल कोशिकाओं के नवीनीकरण को बढ़ावा देते हैं।
एक अन्य उपाय जो आपको अनुचित टैनिंग के प्रभावों को जल्दी से दूर करने की अनुमति देता है, वह है घर का बना मास्क। उनमें प्राकृतिक उत्पाद होते हैं जो खरीदे गए उत्पादों की तुलना में बहुत अधिक प्रभावी होते हैं।
उन्हें बनाओं बेहतर समयकुछ दिनों में ताकि त्वचा को ठीक होने का समय मिले। ऐसे मास्क की संरचना में आवश्यक रूप से विटामिन ई शामिल होना चाहिए, जो झुर्रियों के गठन को रोकता है। रूखी त्वचा को खासतौर पर हाइड्रेशन की जरूरत होती है।
थोड़ी देर के बाद, त्वचा काली पड़ जाती है और हो सकती है ग्रे रंग... इसे हटाने के लिए, देखभाल में छूटना शामिल होना चाहिए। इसे हफ्ते में 1 बार से ज्यादा या उससे भी कम बार करना चाहिए। चेहरे के लिए इसका इस्तेमाल करना सबसे अच्छा है एंजाइम छीलने... इस प्रक्रिया के बाद मॉइस्चराइजर जरूर लगाएं।
त्वचा को लंबे समय तक एक समान रंग देने के लिए, हल्के सेल्फ-टेनर का उपयोग करने की सिफारिश की जाती है। लेकिन बेहतर है कि धूपघड़ी न जाएं, खासकर सूरज के संपर्क में आने के बाद पहली बार। 
एक सुंदर तन का राज
ऐसे कई नियम हैं जो आपको शीघ्रता से प्राप्त करने की अनुमति देते हैं अच्छा तन... उनका पालन किया जाना चाहिए ताकि नुकसान न पहुंचे। इस आवश्यकता है:
- समुद्र तट पर जाने से पहले, आपको पूरे शरीर का एक्सफोलिएशन करना होगा। तब तन समान रूप से झूठ होगा।
- विभिन्न सनस्क्रीन के उपयोग के बिना धूप सेंकने की अनुशंसा नहीं की जाती है। यह नियम उन लोगों के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण है जिनकी त्वचा बहुत संवेदनशील है और जलने की संभावना है।
- दौरान समुद्र तट का मौसम, और धूप की कालिमा के तुरंत बाद भी, बड़ी मात्रा में अपघर्षक कणों के साथ मजबूत छिलके या स्क्रब का उपयोग न करें। उत्पाद हल्का होना चाहिए और प्रति सप्ताह 1 बार से अधिक नहीं लगाया जाना चाहिए।
- यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि छिलके के लिए अत्यधिक उत्साह इस तथ्य में योगदान देता है कि तन जल्दी से गायब हो जाएगा। तथ्य यह है कि ये फंड सक्रिय उत्थान को भड़काते हैं।
- अनिवार्य मॉइस्चराइजिंग में आमतौर पर न केवल सौंदर्य प्रसाधनों का उपयोग शामिल होता है, बल्कि प्राकृतिक उत्पाद... उनमें से, सबसे प्रभावी हैं जतुन तेल, खट्टा क्रीम और आवश्यक तेल।
- मॉइस्चराइजिंग और पौष्टिक उत्पाद सांवली त्वचाविटामिन और एंटीऑक्सीडेंट होना चाहिए।
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एक अच्छा प्राकृतिक टैन प्राप्त करने के लिए, त्वचा की ठीक से रक्षा और देखभाल करना आवश्यक है। तब सूर्य के संपर्क में आने से कोई अप्रिय परिणाम नहीं होंगे, यहां तक कि लंबे समय तक। यदि छीलने और जलन दिखाई देती है, तो देखभाल अपर्याप्त थी।
हम अक्सर छुट्टी के लिए प्रयास करते हैं, इसके बारे में सपने देखते हैं, योजना बनाते हैं। में से एक आवश्यक गुणइस छुट्टी को सिर्फ वही तन भी कहा जा सकता है। वास्तव में कल्पना करना कठिन है अच्छा आरामसमुद्र के द्वारा प्राप्त किए बिना कांस्य तन... हालांकि, यह बिल्कुल भी असामान्य नहीं है कि आधे से अधिक हॉलिडेमेकर्स को उनके सपने से पूरी तरह से अलग कुछ मिलता है। एक सुखद कांस्य चमक के बजाय, त्वचा पर छीलने के विभिन्न फॉसी दिखाई देते हैं, जिसके बाद त्वचा प्राप्त होती है वास्तव मेंएक चित्तीदार रूप, जैसे तेंदुआ या चीता। बाकी के समाप्त होने पर और भी दुखद परिणाम सामने आते हैं अस्पताल का बिस्तर... इसलिए, यात्रा पर जाने से पहले या बस अपने देश के घर में धूप सेंकने का फैसला करने से पहले, आपको अच्छी तैयारी करनी चाहिए।
धूप में कैसे स्नान करें? क्या धूप सेंकना बिल्कुल संभव है?
में हाल के समय मेंसूरज के लंबे समय तक संपर्क में रहने के खतरों के बारे में बताने वाले कई तरह के प्रकाशन थे। हालांकि, सौर शत्रुता के बारे में पूरी तरह से स्पष्ट रूप से स्पष्ट रूप से बोलना असंभव है। यह याद करने के लिए पर्याप्त है कि पृथ्वी पर सभी जीवन सूर्य के प्रकाश के बिना मौजूद नहीं हो सकते।
वैज्ञानिकों ने सिद्ध किया हैकि मानव शरीर, विटामिन डी के पर्याप्त नियमित सेवन के बिना, बहुत जल्द जीर्ण हो जाता है और रिकेट्स से बीमार पड़ जाता है। अधिक एक ज्वलंत उदाहरणइस संबंध में पौधों को बुलाया जा सकता है। अँधेरे में शायद ही कोई फूल खिल सके। यह विटामिन स्वयं जीवित जीव द्वारा निर्मित होता है, लेकिन केवल सूर्य के प्रकाश के प्रत्यक्ष प्रभाव में होता है, जिसे वैज्ञानिक रूप से पराबैंगनी विकिरण कहा जा सकता है। सामान्य तौर पर, इसमें तीन मुख्य समूहों को प्रतिष्ठित किया जा सकता है: ए, बी और सी। पहला समूह सबसे खतरनाक है। लेकिन साथ ही, यह उसके लिए धन्यवाद है कि हम सब कुछ सफलतापूर्वक विकसित और आत्मसात करते हैं आवश्यक घटक... इसके अलावा, यह तेज धूप है जो किसी व्यक्ति को से पीछे हटने को बढ़ावा देती है अवसादग्रस्तता की स्थितिया तंत्रिका अधिभार, क्योंकि शरीर एंडोर्फिन या "खुशी के हार्मोन" पैदा करता है। सूरज की रोशनी बहुतों को ठीक करती है चर्म रोगऔर सर्दी।
टैनिंग त्वचा के प्रकार
यह पता चला है कि नुकसान या लाभ के बारे में बात करने के लिए, आपको इस बात पर ध्यान देना चाहिए कि इस पराबैंगनी विकिरण की कितनी खपत होती है और आपकी त्वचा किस प्रकार की है। इसके अनुसार, सुरक्षात्मक उपकरणों का भी चयन किया जाना चाहिए, अर्थात विशेष क्रीम जो पराबैंगनी विकिरण से होने वाले नुकसान को कम करती हैं। यदि आप "अल्बिनो" हैं, यानी आपकी त्वचा, आंखें और बाल गोरी हैं, तो आपको "चार्रिंग" होने का सबसे अधिक खतरा है। सुरक्षात्मक क्रीम का कारक उच्चतम होना चाहिए - एसपीएफ़ 30, और इस मामले में भी, आप सीधे धूप में 20-30 मिनट से अधिक नहीं रह सकते हैं। सुरक्षा के बिना, समय अधिकतम 10 मिनट तक कम हो जाता है। स्थिति "नॉर्मन्स" के साथ लगभग समान है। सच है, उनके मामले में, क्रीम कारक को धीरे-धीरे 30 से 15 तक कम किया जा सकता है। विशेष सुरक्षा के बिना मध्य यूरोप के प्रतिनिधि सीधे धूप में आधे घंटे से अधिक नहीं रह सकते हैं। छुट्टी पर, आपको पहले सप्ताह के दौरान कम से कम 20 के कारक का उपयोग करना चाहिए, और फिर इसे आपकी व्यक्तिगत सहनशीलता के अनुसार पिछले प्रकारों की तुलना में घटाकर 10 या 8 किया जा सकता है। आपके लिए १५ या १० का एक कारक पर्याप्त है, और पहले सात दिनों के बाद आप बार को ८ या ६ तक कम कर सकते हैं। यह मामलाआपको बिना सुरक्षा के सूरज से दूर नहीं जाना चाहिए - 30-45 मिनट से अधिक नहीं। बहुत गहरे रंग की त्वचा वाले भारत या अफ्रीका जैसे क्षेत्रों के प्रतिनिधि लगभग कभी भी सनबर्न के संपर्क में नहीं आते हैं। हालाँकि, आपको अभी भी शुरू से ही एक हल्की बाधा 6 क्रीम का उपयोग करना चाहिए और बार-बार मॉइस्चराइजर लगाना चाहिए।
धूप से सुरक्षा?
सुरक्षात्मक क्रीम का उपयोग इसकी गारंटी नहीं देता है यहां तक कि तनअप्रिय परिणामों के बिना। आपको कई विशिष्ट नियमों का पालन करना होगा।
- सबसे पहले, आपको धूप सेंकने का समय चुनकर शुरू करना चाहिए। इसे सुबह जल्दी से 10:00 बजे तक और 16:30 से शाम तक करना सबसे अच्छा है। तब सौर गतिविधि न्यूनतम होती है, और त्वचा की धारणा और एक तन में इसके परिवर्तन को उच्च स्तर पर बनाए रखा जाता है।
- पहले 5-7 दिनों के दौरान सूर्य के एक साथ संपर्क की अवधि 10-15 मिनट से अधिक नहीं होनी चाहिए। धीरे-धीरे समय डेढ़ से दो घंटे तक बढ़ जाता है। उसी समय, पानी में रहने पर विशेष ध्यान दें, जब, जैसा कि अभ्यास से पता चलता है, 90% से अधिक छुट्टियां मनाने वाले लोग समय के बारे में भूल जाते हैं और, एक नियम के रूप में, जल जाते हैं। इसलिए, बहुत हल्की त्वचा वाले लोगों को पहले कुछ दिनों तक अपने कंधों और पीठ की रक्षा करने वाली टी-शर्ट में खुली धूप में तैरना और चलना चाहिए। यहाँ कुछ भी अजीब नहीं है। चूंकि पानी सूरज की किरणों को परावर्तित करता है, और इसलिए, त्वचा बहुत तेजी से टैन होती है।
- धूप में बाहर जाने से कम से कम 30-40 मिनट पहले त्वचा पर एक उचित रूप से चयनित सुरक्षात्मक एजेंट लगाया जाना चाहिए। आपकी त्वचा को इसके अनुकूल होने और सीधे अभिनय शुरू करने में कितना समय लगेगा। सुरक्षात्मक कार्यमलाई। ऐसे में इसे चेहरे को छोड़कर पूरे शरीर पर लगाना चाहिए। उस पर विशेष ध्यानआंखों के आसपास की त्वचा को दिया जाना चाहिए, इसे मॉइस्चराइजर के एक उदार हिस्से के साथ इलाज करना और लगाना चाहिए धूप का चश्मा... इसके अलावा, उन कानों के बारे में मत भूलना जिन पर आपको सुरक्षात्मक क्रीम लगानी चाहिए। होठों की नाजुक, आसानी से सूखने वाली त्वचा के लिए, पराबैंगनी-विकर्षक संपत्ति के साथ विशेष मॉइस्चराइजिंग बाम उपलब्ध हैं। क्रीम पहनने या पानी में कुल्ला करने की प्रवृत्ति होती है, चाहे निर्माता आपको अपने विज्ञापन में कितने ही मीठे वादे क्यों न करें। प्रत्येक धोने के बाद या हर तीन घंटे में क्रीम परत को नवीनीकृत किया जाना चाहिए।
- चूंकि पानी सूर्य की शक्ति को बढ़ाता है और जलने में योगदान देता है, इसलिए आपको केवल शुष्क त्वचा के साथ धूप में रहना चाहिए, और स्नान करने के बाद त्वचा को पोंछकर वहीं क्रीम लगाना बहुत अच्छा होता है।
- उपयोग न करने का प्रयास करें सजावटी सौंदर्य प्रसाधन, इत्र या दुर्गन्ध, क्योंकि इससे आमतौर पर एलर्जी होती है और रोम छिद्र बंद हो जाते हैं। टैनिंग से ठीक पहले क्लींजिंग लोशन का उपयोग त्वचा पर उपस्थिति को बढ़ावा देता है उम्र के धब्बे... बचाव के लिए आप प्राकृतिक उपचार जैसे नारियल तेल या जैतून के तेल का इस्तेमाल कर सकते हैं।
सनबर्न के बाद, त्वचा छिल जाएगी और छिल जाएगी। त्वचा की देखभाल।
यदि सभी चेतावनियों के बावजूद, आप अभी भी जलते हैं, खासकर आपका चेहरा, तो आप पुराने लोक तरीकों का उपयोग कर सकते हैं। कच्चे और उबले दोनों तरह के आलू से मास्क लगाने से बहुत मदद मिलती है। उदाहरण के लिए, आप एक छोटा आलू ले सकते हैं और इसे बारीक कद्दूकस पर पीस सकते हैं, फिर परिणामस्वरूप घी में एक चम्मच आटा मिला सकते हैं। मिश्रण को चेहरे पर एक चौथाई घंटे के लिए एक मोटी परत में लगाया जाता है, और फिर धो लें गर्म पानी... आप आलू को उनकी खाल में उबाल सकते हैं, छील सकते हैं और मैश कर सकते हैं, फिर भारी क्रीम या खट्टा क्रीम डाल सकते हैं, मिश्रण को एक सजातीय स्थिरता में ला सकते हैं। मास्क का उपयोग पिछले वाले की तरह ही किया जाता है। साथ ही ऐसा ब्लोअर भी बचाव में आता है, जैसे एक कच्चा अंडा, या बल्कि इसकी जर्दी, जिसे पूरी तरह से सूखने तक व्हीप्ड और त्वचा पर लगाया जाना चाहिए। इसे सादे गर्म पानी से धोया जाता है। इसके अलावा, यह याद रखना चाहिए कि भले ही यह सनबर्न हो, इसका इलाज उसी तरह से किया जाना चाहिए जैसे कि नियमित रूप से जलने के साथ, यानी त्वचा के प्रभावित क्षेत्र को ठंडा करने के लिए। एक बहुत मजबूत ठंडे काढ़ा से संपीड़ित अच्छी तरह से मदद करते हैं। और निश्चित रूप से, खट्टा क्रीम आपको अप्रिय सूखापन, जलन और छीलने से राहत देगा।
धूप में व्यवहार के नियमों का पालन करने में विफलता सामान्य अस्वस्थता और सनस्ट्रोक से लेकर कैंसर के विकास तक विभिन्न प्रकार के रोगों के विकास का कारण बन सकती है। इसलिए स्वास्थ्य बनाए रखने के लिए सभी को आजमाएं संभव तरीकेआप अपने आपको सुरक्षित करें।
अपनी टैनिंग को ठीक से कैसे प्लान करें ताकि जले नहीं, बल्कि एक समान टैन प्राप्त करें सुंदर तनएक कांस्य रंग के साथ।
एक सम और सुंदर तन शरीर को अधिक आकर्षक बनाता है। हालांकि, आपको यह जानने की जरूरत है कि धूप सेंकने का तरीका क्या है। अनुचित धूप सेंकने से जलन हो सकती है। इस मामले में, कोई सुंदरता नहीं होगी, अनुचित कमाना के परिणामों के साथ केवल एक लंबा और दर्दनाक संघर्ष दिखाई देगा। सामान्य नियमकमाना बिस्तर और खुली धूप दोनों में समान रूप से प्रभावी हैं।
विभिन्न प्रकार की त्वचा तन कैसे होती है?
- कुल मिलाकर, चार प्रकार की त्वचा होती है, जिनमें से प्रत्येक कमाना के लिए अलग तरह से प्रतिक्रिया करती है। पहला प्रकार सफेद या गुलाबी त्वचा है। सफेद... इस प्रकार की त्वचा, जिसे सेल्टिक कहा जाता है, धूप से झुलसना मुश्किल है। बार-बार जलन होती है, सूरज के बार-बार संपर्क में आने या कमाना बिस्तर में भी परिणाम ध्यान देने योग्य नहीं है
- दूसरे प्रकार की त्वचा यूरोपीय है, जो एक स्थिर सफेद रंग की विशेषता है। इस प्रकार की त्वचा वाले लोगों को टैनिंग के पहले परिणाम जल्दी मिलते हैं, हालांकि, लंबे सत्रों के बाद भी इसे दृढ़ता से विकसित करना संभव नहीं है।
- गहरे रंग की त्वचा तीसरे प्रकार की होती है, जिसे यूरोपीय भी कहा जाता है, लेकिन दूसरे प्रकार से अधिक भिन्न होती है गाढ़ा रंग... ऐसी त्वचा के साथ, जलन लगभग कभी नहीं दिखाई देती है, और हर बार केवल कमाना का परिणाम बढ़ता है।
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सही तरीके से धूप सेंकें कैसे? 10 बुनियादी नियम
1. बहुत अधिक सूर्य गतिविधि से बचें। धूप सेंकना सुबह में बेहतर 10-11 घंटे से पहले और शाम को 16-17 घंटे के बाद। दिन के समय सूरज निर्दयी होता है, खासकर उन लोगों के लिए जो सबसे पहले उसकी किरणों के नीचे निकले
2. अपने सूर्य के संपर्क को सही ढंग से निर्धारित करें। पहली मुलाकात पांच मिनट से अधिक नहीं होनी चाहिए। यहां तक कि अगर आपको सूरज के संपर्क से कोई प्रभाव महसूस नहीं होता है, तब भी आप छाया में और लंबे समय तक चले जाते हैं। मेरा विश्वास करो, थोड़ा और समय, और जलने की गारंटी है, खासकर पहले दो प्रकार की त्वचा के साथ। अगली बार थोड़ा और समय डालें और धीरे-धीरे बढ़ाएँ।
3. धूप में बाहर जाने से पहले मिनरल फैट पर आधारित क्रीम के इस्तेमाल से बचें, ये जलने की संभावना को काफी बढ़ा देते हैं। साथ ही एसेंशियल ऑयल और परफ्यूम का ज्यादा इस्तेमाल न करें।
4. हमेशा टैनिंग से पहले सनस्क्रीन का इस्तेमाल करने की कोशिश करें। यह टैनिंग की गुणवत्ता में सुधार करता है और जलने से बचाता है
5. भूख की भावना के साथ या भरपूर भोजन के बाद धूप में बाहर न जाना बेहतर है। एक अच्छी सनबर्न धारणा के लिए, शरीर को आंतरिक परेशानी महसूस नहीं करनी चाहिए
6. अपने सिर पर पनामा या रूमाल अवश्य पहनें, और अपनी आंखों को चश्मे से सुरक्षित रखें। यह धूप में अधिक गर्मी को रोकेगा और आंखों के आसपास झुर्रियों की उपस्थिति को कम करेगा।
7. धूप सेंकते समय अपने शरीर को पूरी तरह से आराम देना बेहतर होता है। वीडियो पढ़ने या देखने से बचें। आँखें धूप में और इतनी तनाव में, उन्हें थका देती हैं फिर एक बारयह पालन नहीं करता है। समुद्र तट पर अधिक शारीरिक गतिविधि दिखाना बेहतर है।
8. अपनी पीठ पर या अपने पेट पर एक स्थिर स्थिति में टैनिंग करते समय, अपने सिर के नीचे कुछ रखना सुनिश्चित करें, इसे ऊपर उठाया जाना चाहिए। यह रक्त प्रवाह में सुधार करेगा।
9. धूप में गर्म होने के बाद पानी में ठंडा करने की जल्दबाजी न करें। कुछ मिनट के लिए छाया में वापस आएं और अपने शरीर को ठंडा होने दें। तीव्र और महत्वपूर्ण विरोधाभास शरीर के लिए तनावपूर्ण हैं
10. धूप में बिताए समय को हमेशा नियंत्रित करें, अगर आपको लगता है कि आप सोने वाले हैं, तो बेहतर होगा कि आप उठकर समुद्र तट पर टहलें।
धूप में अच्छा टैन कैसे पाएं?
धूप में अच्छा टैन पाने के लिए आपको ऊपर लिखे सभी 10 नियमों का सख्ती से पालन करना होगा। ये है न्यूनतम सेट, जो जलने की समस्या से बच जाएगा। चुनाव पर ध्यान से विचार करें सनस्क्रीन, इसमें उच्च एसपीएफ़ सामग्री होनी चाहिए ( सूर्य संरक्षण कारक) त्वचा के प्रकार के अनुसार क्रीम का चयन किया जाता है।
एक बार में एक भी तन प्राप्त नहीं किया जा सकता है। यह लंबे समय तक काम करने का नतीजा है। कमाना के मामले में एक छोटी सी खराबी जल जाएगी, यहां तक कि मामूली लोगों को भी इलाज की आवश्यकता होगी। इसके बाद यहां तक कि तनहासिल करना बहुत मुश्किल होगा। इसलिए, परिणाम के रूप में अपेक्षित प्रभाव प्राप्त करने के लिए, धैर्य दिखाना, न्यूनतम अंतराल पर धूप सेंकना आवश्यक है।
आपको किस समय धूप सेंकने की आवश्यकता है ताकि आपके स्वास्थ्य को नुकसान न पहुंचे?
- यदि आप एक धूपघड़ी में एक तन प्राप्त करने की योजना बनाते हैं, तो कमाना समय महत्वपूर्ण नहीं है, मुख्य पैरामीटर अवधि है। यदि सूर्य की किरणों से प्राकृतिक रूप से एक तन प्राप्त होता है, तो आपको बाहर करना चाहिए दिन रुकनाधूप में
- चिलचिलाती गर्मी न सिर्फ त्वचा के लिए बल्कि सेहत के लिए भी सबसे खतरनाक है। इस दौरान ज्यादातर लोगों को सनस्ट्रोक या हीटस्ट्रोक हो जाता है। धूप में धूप सेंकते समय आपको कम नमकीन खाना चाहिए, क्योंकि नमक शरीर में पानी को बरकरार रखता है। आंतरिक प्रक्रियाएंजितना संभव हो उतना सक्रिय होना चाहिए, इसके लिए आपको बहुत सारे तरल पदार्थ पीने और अधिक स्थानांतरित करने की आवश्यकता है, पसीने के माध्यम से पानी देना
- सनबर्न के लिए सबसे अच्छा समय सुबह का होता है। सुबह से लेकर कहीं 10 या 11 बजे तक। आप शाम को भी धूप सेंक सकते हैं जब सूरज की किरणों का मुख्य दबाव कम हो जाता है।
धूप से झुलसी त्वचा पर क्या करें? तत्काल उपाय
पहले आपको जलने की डिग्री का आकलन करने की आवश्यकता है। यदि यह महत्वहीन है, तो आपको ठंडी जगह पर जाने की जरूरत है, यह किसी पेड़ की छाया हो सकती है या घर भी जा सकती है। यदि आपकी स्थिति अनुमति देती है, तो आप गर्मी के प्रभाव को कम करने के लिए घर पर ठंडे पानी से स्नान कर सकते हैं। खुली धूप में पानी में विसर्जन को contraindicated है।
इसके अलावा, जलने की जगह को सनबर्न के लिए एक विशेष उपाय के साथ इलाज किया जाना चाहिए। सबसे लोकप्रिय और प्रभावी पंथेनॉल है। यह एक स्प्रे है जिसे त्वचा में रगड़ने की आवश्यकता नहीं है, जिससे राहत मिलती है दर्द... उसके बाद, थोड़ी देर के लिए बहुत सारे भोजन कक्ष पीने की सलाह दी जाती है। शुद्ध जलधूप के संपर्क से बचें।
अगर जलने के दौरान आपको जी मिचलाना, चक्कर आना, मुंह सूखना आदि महसूस हो। नकारात्मक प्रतिक्रिया, आपको तुरंत चिकित्सा सहायता लेनी चाहिए। आप कॅाल कर सकते हैं आपातकालीन देखभालया निकटतम सहायता बिंदु के लिए टैक्सी लें।
जलने की स्थिति में, क्षारीय पदार्थ, साबुन, शराब, पेट्रोलियम जेली और अन्य का उपयोग करना मना है। यह सब केवल स्थिति को बढ़ा सकता है। अगर सनबर्न के बाद फफोले दिखाई देते हैं, तो उन्हें छेदना नहीं चाहिए - इससे त्वचा के अंदर संक्रमण हो जाएगा। पूरा वसूली की अवधिधूप की कालिमा से बचना चाहिए।
किसी भी टैन को कैसे बढ़ाएं?
किसी भी टैन को बढ़ाने के लिए, विशेष क्रीम का उपयोग किया जाता है जिनके दो कार्य होते हैं: सुरक्षात्मक और सुदृढ़ीकरण। इस तरह के तन का परिणाम आमतौर पर बहुत जल्दी दिखाई देता है, लेकिन यह थोड़े समय के लिए रहता है। क्रीम का चुनाव डॉक्टर से सहमत होना चाहिए। त्वचा विशेषज्ञ या ब्यूटीशियन की मदद लें।
सही तरीके से धूप सेंकें: सलाह और समीक्षा
ऐसा होने से रोकने के लिए धूप सेंकना हानिकारक हो सकता है, इस लेख में वर्णित युक्तियों का उपयोग करें। अपनी कमाना व्यवस्था को ठीक से नियंत्रित करके आप इससे बच सकते हैं नकारात्मक परिणामऔर एक सुंदर और यहां तक कि तन प्राप्त करें।
वीडियो: सनबर्न के लिए खट्टा क्रीम
वीडियो: सही तन
धन्यवाद
गर्मी छुट्टियों और मिनी स्कर्ट की अवधि है। यह संभावना नहीं है कि निष्पक्ष सेक्स का कम से कम एक प्रतिनिधि है जो नहीं करना चाहेगा गर्मी के मौसमएक चिकनी और सुंदर है एक भूराजो विपरीत लिंग की नजर को अपनी ओर आकर्षित करता है। और पुरुष अपने तंदुरूस्त शरीर को दिखाने से भी गुरेज नहीं करते हैं। बहुत से लोग सूरज की सीधी किरणों में बैठना पसंद करते हैं, लेकिन हर कोई नहीं जानता कि कैसे और कब धूप सेंकना है। इसके अलावा, हर कोई नहीं जानता कि पराबैंगनी विकिरण हमेशा त्वचा और पूरे शरीर पर अत्यंत लाभकारी प्रभाव नहीं डालता है। अभी हम उन मुख्य मुद्दों को समझने की कोशिश करेंगे जो सीधे तौर पर टैनिंग से संबंधित हैं।
यह क्या है?
इस अवधारणा की कई परिभाषाएँ हैं।कमाना है:
- काला त्वचा, जो मेलेनिन वर्णक के अत्यधिक गठन के परिणामस्वरूप होता है ( त्वचा, बाल, रेटिना आदि में पाया जाने वाला गहरा प्राकृतिक रंगद्रव्य।) प्रभाव में त्वचा की बाहरी परत में पराबैंगनी किरणेया कृत्रिम प्रकाश स्रोत;
- रक्षात्मक प्रतिक्रिया मानव शरीरत्वचा के माध्यम से पराबैंगनी विकिरण और सूर्य से;
- पराबैंगनी किरणों के शरीर पर अच्छी सहनशीलता और लाभकारी प्रभाव का संकेत।
धूप की कालिमासूर्य के प्रकाश के अधिक संपर्क में आने से त्वचा को होने वाला नुकसान है।
लू- इस दर्दनाक स्थिति, सिर की खुली सतह पर लंबे समय तक सूर्य के प्रकाश के संपर्क में रहने के कारण मस्तिष्क के विकार की विशेषता है।
फायदा
- रक्त परिसंचरण और चयापचय की प्रक्रिया का सक्रियण;
- अंतःस्रावी और श्वसन प्रणाली की गतिविधि में सुधार;
- जैविक रूप से सक्रिय पदार्थों का निर्माण;
- प्रतिरक्षा में वृद्धि;
- संश्लेषण एक बड़ी संख्या मेंविटामिन ए डी ;
- चिकना और प्राकृतिक रंगत्वचा;
- रक्त में प्रोटीन की कुल मात्रा में वृद्धि;
- बढ़ी हुई एंजाइम गतिविधि;
- हड्डी रोगों की रोकथाम और उपचार;
- सर्दी और त्वचा रोगों से लड़ें;
- पर लाभकारी प्रभाव मन की शांतिऔर मूड।
चोट
- त्वचा की समय से पहले उम्र बढ़ने को बढ़ावा देता है ( यदि आप दिन में 30 मिनट से अधिक धूप सेंकते हैं);
- त्वचा और स्तन कैंसर के विकास के जोखिम को बढ़ाता है;
- गर्मी या सनस्ट्रोक होने का खतरा बढ़ जाता है;
- एलर्जी प्रतिक्रियाओं के विकास को उत्तेजित करता है।
सूरज और बच्चे
त्वचा विशेषज्ञों का कहना है कि 3 साल से कम उम्र के बच्चों को सीधे धूप में स्पष्ट रूप से contraindicated है। बच्चों की त्वचा होती है संपन्न नगण्य राशिकोशिकाएं जो मेलेनिन को संश्लेषित करती हैं, यही वजह है कि उनकी सुरक्षात्मक कमाना परत कमजोर होती है। इसके अलावा, बच्चों के एपिडर्मिस का स्ट्रेटम कॉर्नियम वयस्कों की तुलना में बहुत पतला होता है। नतीजतन, सूरज की किरणें आसानी से त्वचा की गहराई में प्रवेश करती हैं, जिससे जलन का विकास होता है। बच्चों का जीवजोर से जलता है। इसके अलावा, जलता है बचपनत्वचा कैंसर के विकास के जोखिम में वृद्धि। 3 साल की उम्र के बाद भी, बच्चों को विशेष सनस्क्रीन के साथ लिप्त किया जाना चाहिए, जिसमें कोई रंग नहीं, कोई शराब नहीं, कोई योजक नहीं है, लेकिन केवल तटस्थ भौतिक फिल्टर हैं। इन फंडों का सुरक्षा कारक कम से कम 25 होना चाहिए। बच्चों की त्वचा को हर 120 मिनट में ऐसे फंड से लिप्त करना चाहिए।गर्भावस्था के दौरान सूर्य
सभी गर्भवती माताओं को सीधी धूप में रहना चाहिए। न्यूनतम राशिसमय। अन्यथा परेशानी से बचा नहीं जा सकता। सबसे पहले, सूर्यातप तापमान में वृद्धि का कारण बन सकता है। आंतरिक अंग, और, फलस्वरूप, भ्रूण का तापमान। एक भ्रूण को "अत्यधिक गर्म" अवस्था में लंबे समय तक खोजने से उसके मस्तिष्क को नुकसान हो सकता है। इसके अलावा, गर्भावस्था के दौरान एस्ट्रोजन का स्तर बढ़ जाता है ( डिम्बग्रंथि के रोम, प्लेसेंटा, आंशिक रूप से अधिवृक्क प्रांतस्था और वृषण द्वारा निर्मित महिला सेक्स हार्मोन), जो सूरज के संपर्क में आने पर चेहरे पर दिखने का कारण बनता है काले धब्बेबुलाया " गर्भावस्था का मुखौटा". ये धब्बे ज्यादातर नाक और माथे पर दिखाई देते हैं। वे अक्सर जीवन भर बने रहते हैं। अनुसंधान के दौरान, वैज्ञानिकों ने पराबैंगनी विकिरण और केंद्रीय की विकृतियों के बीच एक कड़ी स्थापित की है तंत्रिका प्रणालीभ्रूण. बात यह है कि पराबैंगनी किरणें स्तर को कम करती हैं फोलिक एसिड, जो विशेष रूप से भ्रूण की रीढ़ के निर्माण के लिए आवश्यक है।
क्या मुझे घर पर टैन मिल सकता है?
निःसंदेह तुमसे हो सकता है। ऐसा करने के लिए, कमरे में प्रवेश करते समय खिड़की को चौड़ा खोलना आवश्यक है अधिकतम राशिसूरज की किरणे। फिर अपने शरीर को इस तरह से रखें कि त्वचा को अधिकतम मात्रा में पराबैंगनी विकिरण प्राप्त हो। यह या तो खड़ा हो सकता है या लेट सकता है। याद रखने वाली सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि आपको एक निश्चित समय पर धूप सेंकने की जरूरत है।आपको कैसे धूप सेंकना चाहिए?
धीरे-धीरे धूप सेंकना आवश्यक है, और इसे शामियाना के नीचे करना सबसे अच्छा है। शामियाना आपकी त्वचा को सीधी धूप से बचाने में मदद करेगा। ऐसा मत सोचो कि इस तरह तुम तन नहीं जाओगे। आप केवल एक प्रकाश से गर्मियों के तन की सुंदरता प्राप्त कर सकते हैं, जो पानी या रेत से परिलक्षित होता है। यहां तक कि अगर आप एक छतरी के नीचे धूप सेंक रहे हैं, तो अपनी आंखों, चेहरे और बालों को चिलचिलाती धूप से बचाने के लिए धूप का चश्मा और टोपी पहनना सुनिश्चित करें। प्रारंभ में, धूप सेंकने की अवधि प्रति दिन 5 मिनट से अधिक नहीं होनी चाहिए। हम धीरे-धीरे इस समय को 2 घंटे तक लाते हैं। विशेषज्ञ केवल एक स्विमिंग सूट या स्विमिंग चड्डी में तुरंत धूप में बाहर जाने की सलाह नहीं देते हैं। शरीर को धीरे-धीरे खोलना चाहिए। पहले अपनी बाहों को खोलें, फिर अपने पैरों को आदि। स्विमसूट में आप तभी धूप सेंक सकते हैं जब त्वचा को धूप की आदत हो जाए।आपको कब धूप सेंकना चाहिए?
इस प्रक्रिया के लिए सबसे अच्छा समय सुबह 9 से 11 बजे तक और शाम को 16 से 19 बजे तक का समय माना जाता है। 11 से 14 बजे तक धूप सेंकना सख्त वर्जित है, क्योंकि इस अवधि के दौरान पराबैंगनी किरणें विशेष रूप से खतरनाक होती हैं।धूप सेंकने के लिए मतभेद
- थायरॉयड ग्रंथि के रोग;
- प्राणघातक सूजन;
- समूह विटामिन की कमी में या साथ ;
- डीएनए घाव;
- एंटीबायोटिक्स या सल्फोनामाइड्स लेना;
- गोरी त्वचा, लाल या नीली आंखों वाले लोग;
- बड़ी संख्या में मोल्स या झाईयों की उपस्थिति।
2. कोई सनस्क्रीनधूप सेंकने से 20 मिनट पहले त्वचा पर लगाएं;
3. धब्बा सुरक्षात्मक एजेंटसामने लंबे समय तक रहिएपानी में, चूंकि पानी हानिकारक विकिरण से रक्षा करने में सक्षम नहीं है, जो 1 मीटर की गहराई तक प्रवेश करता है;
4. एक टोपी चुनते समय, एक टोपी चुनें विस्तृत मार्जिन, जो पूरे चेहरे को ढँक देगा, न कि केवल एक आँख को;
5. होंठों की त्वचा की सुरक्षा के लिए डिज़ाइन किए गए विशेष उत्पादों का नियमित रूप से उपयोग करें;
6. डिहाइड्रेशन से बचने के लिए धूप में निकलने से पहले लेमन टी पिएं या कुछ नमकीन खाएं;
7. समुद्र तट पर रहते हुए, यह परीक्षण करें: अपनी अंगुली को अपने अग्रभाग की त्वचा पर दबाएं। यदि आप एक चमकदार सफेद प्रिंट देखते हैं, तो आज के लिए पर्याप्त धूप सेंकना है।
धूपघड़ी में टैनिंग के फायदे और नुकसान
सूरज की रोशनी की तीव्रता कई कारकों द्वारा तुरंत निर्धारित की जाती है - दिन का समय, मौसम की स्थिति, देश की भौगोलिक स्थिति, मौसम, वायु प्रदूषण की डिग्री आदि। एक कमाना बिस्तर के विकिरण के लिए, प्रत्येक व्यक्ति की त्वचा के व्यक्तिगत गुणों को ध्यान में रखते हुए इसे नियंत्रित किया जा सकता है। इसके बावजूद धूपघड़ी में टैनिंग करने के अपने फायदे और नुकसान भी होते हैं। पेशेवरों
- टैन करने का एक काफी तेज़ और सस्ता तरीका;
- प्राप्त सुंदर रंगसर्दियों में भी त्वचा;
- हानिकारक पराबैंगनी किरणों की पूर्ण अनुपस्थिति;
- त्वचा की लोच के उल्लंघन की कमी;
- विटामिन संश्लेषण सक्रियण डी3 ;
- प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत बनाना;
- से रक्षा धूप की कालिमा;
- कवक और अन्य त्वचा के घावों की रोकथाम और उपचार;
- राइनाइटिस और ब्रोंकाइटिस का उपचार।
- बड़ी संख्या में contraindications ( गर्भावस्था, दवाओं का उपयोग, सक्रिय रूपतपेदिक, वैरिकाज़ नसों, रोग थाइरॉयड ग्रंथि, भड़काऊ प्रक्रियाएंउच्च शरीर का तापमान, आदि।);
- मुँहासे बढ़ सकते हैं;
- मेलेनोमा विकसित होने का खतरा बढ़ जाता है ( मैलिग्नैंट ट्यूमरत्वचा).
धूपघड़ी में धूप सेंक कैसे लें?
- स्नान या स्नान के बाद, आपको धूपघड़ी का दौरा नहीं करना चाहिए - जल प्रक्रियाओं के बाद, त्वचा मृत कोशिकाओं की एक परत के रूप में अपनी प्राकृतिक सुरक्षा खो देती है। प्रक्रिया से पहले साबुन से धोने की भी सिफारिश नहीं की जाती है, क्योंकि साबुन सूदप्राकृतिक ग्रीस को धोना आम बात है, जिसके परिणामस्वरूप आप जल सकते हैं;
- प्रक्रिया के दौरान महिला स्तनकवर किया जाना चाहिए। इसके लिए विशेष प्लास्टिक शंकु के आकार की टोपियां हैं;
- प्रक्रिया से पहले चेहरे से मेकअप हटाने की सिफारिश की जाती है। कई सौंदर्य प्रसाधनों में सूर्य की सुरक्षा निहित है। सभी गहने अपने आप से हटा दिए जाने चाहिए;
- आपको दिन में एक से अधिक बार धूप सेंकना नहीं चाहिए, क्योंकि त्वचा भी धूप के संपर्क में आती है;
- प्रक्रिया से पहले मॉइस्चराइजिंग सौंदर्य प्रसाधनों का उपयोग न करें। उनमें अक्सर ऐसे पदार्थ होते हैं जो पराबैंगनी विकिरण से बचाते हैं, जो कमाना की गुणवत्ता को नकारात्मक रूप से प्रभावित करते हैं;
- यदि आप कॉन्टैक्ट लेंस पहनते हैं, तो उन्हें सत्र से पहले हटा देना चाहिए;
- प्रक्रिया के दौरान, विशेष धूप के चश्मे का उपयोग करें, क्योंकि पराबैंगनी प्रकाश पतली पलक के माध्यम से बहुत आसानी से प्रवेश करता है, प्रदान करता है हानिकारक प्रभावआंख की रेटिना पर;
- बालों को सूखने से बचाने के लिए, नियमित रूप से एक विशेष टोपी पहनें;
- अंडरवियर कपास होना चाहिए;
- आपकी त्वचा के प्रकार के लिए यूवी किरणों का अनुपात इष्टतम होना चाहिए।
सौंदर्य प्रसाधन - क्या चुनना है?
कमाना के लिए आधुनिक कॉस्मेटिक उत्पादों की पसंद इतनी विविध है कि कभी-कभी हम यह नहीं जानते कि वास्तव में क्या चुनना है। ये फंड न केवल उनकी संरचना में, बल्कि संगति में, साथ ही साथ आवेदन के सिद्धांत में भी भिन्न होते हैं। कॉस्मेटोलॉजिस्ट के साथ परामर्श के लिए साइन अप करने के बाद, आप सबसे पहले सुनेंगे कि आपको सबसे पहले पैकेजिंग को देखने और यह स्थापित करने की आवश्यकता है कि क्या इस या उस उत्पाद की संरचना में पराबैंगनी किरणों के खिलाफ फिल्टर हैं। लेकिनतथा बी, साथ ही अवरक्त किरणें, जो त्वचा की उम्र बढ़ने और उम्र के धब्बे या जलन की उपस्थिति को भड़काती हैं। इसके अलावा, उपकरण चुनते समय, आपको विचार करने की आवश्यकता है व्यक्तिगत विशेषताएंआपकी त्वचा।गोरी त्वचा वाले लोगों को ऐसे उत्पादों की तलाश करनी चाहिए जो पूर्ण सुरक्षा प्रदान करें। नतीजतन, आपको एक हल्का टैन मिलेगा, जिसमें त्वचा पर न तो लालिमा होगी, न ही दरारें, और न ही एरिथेमा ( केशिकाओं में अतिरिक्त रक्त प्रवाह के कारण त्वचा की असामान्य लाली) याद रखें, यदि उपलब्ध हो तो गोरी त्वचाधूप सेंकना आपको मुलतो नहीं बना देगा, इसलिए कोशिश न करें और इसे व्यर्थ में ज़्यादा न करें। कुछ दिनों के बाद, औसत स्तर की सुरक्षा वाले फ़िल्टर का उपयोग करना संभव होगा, लेकिन बहुत संवेदनशील क्षेत्रअधिकतम सुरक्षा वाले उत्पादों के साथ शरीर को अंतिम तक चिकनाई दी जानी चाहिए।
गहरे रंग की त्वचा की उपस्थिति में, शुरू में आपको फिर से धन का उपयोग करने की आवश्यकता होती है उच्च स्तरसुरक्षा। 2 - 3 दिनों के बाद ही किसी कमजोर फिल्टर पर स्विच करना संभव होगा।
शुष्क त्वचा के लिए, ऐसी क्रीम चुनें जो त्वचा की रक्षा, मॉइस्चराइज़ और कोमल करें। मिश्रित या तैलीय त्वचा की उपस्थिति में, एक हल्की स्थिरता का उपयोग करें, जिसके उपयोग से सौंदर्य की दृष्टि से आकर्षक नहीं दिखने से रोकने में मदद मिलेगी ऑयली शीन... जेल और तेल दोनों का उपयोग केवल तभी किया जा सकता है जब आपकी त्वचा प्राकृतिक रूप से काली हो और त्वचा में जलन और जलन का खतरा न हो।
सूर्य के बाद सौंदर्य प्रसाधन
बहुत से लोग धूप सेंकने के लिए कॉस्मेटिक उत्पादों के आदी हैं, लेकिन हर कोई उन उत्पादों के अस्तित्व के बारे में नहीं जानता है जिनका उपयोग सूर्यातप के बाद किया जाना चाहिए। कुछ लोग उनके बारे में जानते हैं, लेकिन वे अपनी उपस्थिति की उपेक्षा करते हैं, जो पूरी तरह से सही नहीं है। ऐसे फंडों की संरचना में विशेष घटक शामिल होते हैं जो मुख्य रूप से चिढ़ त्वचा को शांत करते हैं। इसके अलावा, वे एक अधिक सुसंगत और यहां तक कि तन प्रदान करते हैं। इन उत्पादों की पूरी विविधता से चुनना, सौंदर्य प्रसाधनों की संरचना पर ध्यान देना उपयोगी तत्व जैसे शैवाल निकालने, मुसब्बर, विटामिन शामिल हैं साथ तथा इ , तेल अंगूर के बीजया एवोकैडो, आदि। ये सभी अवयव फ्लेकिंग और त्वचा की जलन को रोकने में मदद करेंगे। साथ ही, वे रोकथाम का एक उत्कृष्ट साधन हैं। समय से पूर्व बुढ़ापात्वचा। दूध त्वचा को मॉइस्चराइज करेगा और सब कुछ हटा देगा असहजता... स्प्रे त्वचा को ठंडा करेगा और उसकी लोच को बहाल करेगा।
ध्यान!इन निधियों का उपयोग करने से पहले, विशेषज्ञ उनके चिकित्सीय प्रभाव को बढ़ाने के लिए उन्हें संक्षेप में रेफ्रिजरेटर में रखने की सलाह देते हैं।
10 मिनट में सुंदर तन!
यह भी संभव है। ऐसा करने के लिए, आपको स्वयं-कमाना के लिए एक विशेष क्रीम, जेल या स्प्रे खरीदने की ज़रूरत है। ये फंड न केवल अपने प्रत्यक्ष कार्य करते हैं। उनके पास एक शांत, मॉइस्चराइजिंग और कसने वाला प्रभाव भी होता है। चेहरे और पूरे शरीर के लिए अलग-अलग सेल्फ टैनिंग के लिए कॉस्मेटिक्स मौजूद हैं। इसके अलावा, इन सभी सौंदर्य प्रसाधनों को उप-विभाजित किया गया है कांसेतथा ऑटो ब्रोंज... कांस्य की कार्रवाई कार्रवाई की याद दिलाती है फाउंडेशन क्रीम... इनमें विशेष रंग होते हैं जो केवल कुछ घंटों के लिए वांछित प्रभाव बनाए रखते हैं। ऑटो ब्रोंज का उपयोग करते समय, एक रासायनिक प्रतिक्रिया होती है, जिसके परिणामस्वरूप टैन त्वचा पर अधिक समय तक रहता है। Autobronzates उपकला के स्ट्रेटम कॉर्नियम को दाग देते हैं। इन उपकरणों का उपयोग करके, आप उपस्थिति के कुछ नुकसानों के बारे में भूल सकते हैं, अर्थात्:- आंखों के नीचे हलकों के बारे में;
- त्वचा के असमान स्वर के बारे में;
- सेल्युलाईट या कुछ अतिरिक्त पाउंड के बारे में।
चमत्कारी नैपकिन
आप विशेष टैनिंग वाइप्स की मदद से अपनी त्वचा को एक सुंदर कांस्य रंग भी दे सकते हैं, जो आज बहुत लोकप्रिय हैं, क्योंकि वे पूरी तरह से सुरक्षित हैं। ऐसे वाइप्स के इस्तेमाल से त्वचा पर कोई असर नहीं पड़ता है। हानिकारक प्रभाव... इसके अलावा, आप अपने लिए सुविधाजनक किसी भी समय मदद के लिए उनकी ओर रुख कर सकते हैं। त्वचा को साफ करके सुखाएं, फिर हल्का करें परिपत्र गतिइसे एक टिशू से पोंछ लें। 3 घंटे के बाद, यदि आवश्यक हो, तो प्रक्रिया को दोहराया जा सकता है। सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि एक क्षेत्र में लंबे समय तक नहीं रहना है ताकि त्वचा का रंग एक समान हो। नैपकिन की संरचना 5-10 मिनट के बाद पूरी तरह से त्वचा में अवशोषित हो जाती है। अपने टैन को बनाए रखने के लिए, विशेषज्ञ हर 4 दिनों में एक नैपकिन का उपयोग करने की सलाह देते हैं। ये पोंछे किसी भी प्रकार की त्वचा वाले लोगों के लिए उपयुक्त हैं।कमाना के लिए विभिन्न खाद्य पदार्थ
खुबानी: इनमें बीटा-कैरोटीन, फॉस्फोरस, आयरन, विटामिन और अन्य पदार्थ होते हैं जो त्वचा को धूप से बचाते हैं और मेलेनिन वर्णक के निर्माण में तेजी लाते हैं। सूरज की रोशनी के प्रभाव में त्वचा को बहुत तेजी से काला करने के लिए, आपको प्रति दिन इस फल के लगभग 200 ग्राम ताजे फल खाने की जरूरत है।गाजर और गाजर का रस: गाजर का रस और गाजर दोनों का ही सेवन सीमित मात्रा में करना चाहिए ताकि त्वचा का रंग पीला न हो। यदि आप समुद्र तट पर जाने से पहले 1 गिलास रस पीते हैं, तो इसमें क्रीम मिलाकर त्वचा का रंग काला हो जाएगा, जो विटामिन के अवशोषण को बढ़ावा देता है। ताजा कसा हुआ गाजर भी क्रीम के साथ प्रयोग किया जाता है।
ब्राजील अखरोट: एक उत्कृष्ट उत्पाद जो दोनों त्वचा को सनबर्न से बचाता है और पूरे शरीर को समग्र रूप से मजबूत करता है। सेलेनियम की दैनिक खुराक केवल 1 - 2 नट्स में निहित है।
पनीर और मछली: पनीर में बड़ी संख्या में अमीनो एसिड होते हैं, जो मेलेनिन के संश्लेषण में योगदान करते हैं, जिसके परिणामस्वरूप तन और भी अधिक और स्पष्ट हो जाता है। आपको बस नाश्ते के लिए पनीर के कुछ स्लाइस खाने हैं और फिर समुद्र तट पर जाना है। जहां तक मछली का संबंध है, सैल्मन, जिसमें बहुत अधिक ओमेगा -3 फैटी एसिड होता है, आपकी पसंद होनी चाहिए। सामन को नियमित हेरिंग, टूना या सार्डिन के लिए प्रतिस्थापित किया जा सकता है। इन्हें धूप सेंकने से 2 घंटे पहले खाना चाहिए।
बैंगन: समूह के विटामिन होते हैं में और एंटीऑक्सीडेंट। उन्हें स्टीम किया जाना चाहिए। इनका उपयोग मेलेनिन के उत्पादन को बढ़ावा देता है और झुर्रियों की उपस्थिति को भी रोकता है।
रस: इस मामले में सबसे प्रभावी हैं खट्टे रस - अंगूर, कीनू, नींबू और नारंगी। उन्हें इच्छित छुट्टी से 2 सप्ताह पहले से ही शराब पीना शुरू कर देना चाहिए। सुबह खाली पेट इनका सेवन करना सबसे अच्छा है, 1: 1 या 1: 2 के अनुपात में पानी से पतला। आप चाहें तो रस में शहद मिलाने की अनुमति है।
टमाटर: उनमें एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट होता है जिसे कहा जाता है लाइकोपीन, जो त्वचा को एक सुनहरा रंग देकर वर्णक मेलेनिन के संश्लेषण को बढ़ाता है। टमाटर में भी बहुत सारा पानी होता है, जो सूरज के संपर्क में आने के दौरान निर्जलीकरण को रोकने के लिए आवश्यक है।
जतुन तेल: एंटीऑक्सिडेंट का एक उत्कृष्ट स्रोत जो समान लाता है मुरझाई हुई त्वचा. यह तेलपूरी तरह से मॉइस्चराइज, पोषण और साफ करता है। यह शरीर में कोलेस्ट्रॉल के संचय को भी रोकता है, हृदय की कार्यप्रणाली में सुधार करता है और समय से पहले बूढ़ा होने से रोकता है।
तरबूज और पालक: ये उत्पाद त्वचा की टोन को कांस्य बनाते हैं। उनके पास काफी मजबूत मॉइस्चराइजिंग संपत्ति भी है।
सनबर्न के लिए लोक उपचार
पकाने की विधि संख्या 1:खीरे के बीज के 1 भाग को 10 भाग वोदका या 40% अल्कोहल के साथ डालें और 14 दिनों के लिए छोड़ दें। उसके बाद हम तनावपूर्ण टिंचर को 1:10 के अनुपात में साफ पानी से पतला करते हैं। हर दिन हम इससे चेहरा पोंछते हैं या 5-10 मिनट के लिए मास्क बनाते हैं। पकाने की विधि संख्या 2:हम अपने हाथ की हथेली में थोड़ी मात्रा में कच्चे चिकन की जर्दी लेते हैं और इससे चेहरे को सावधानी से चिकना करते हैं। जैसे ही जर्दी सख्त हो जाए, इसे साबुन और पानी से धो लें।
पकाने की विधि संख्या 3:अजमोद की जड़ को बारीक काट लें और इसे उबलते पानी में भाप दें। एक दिन के बाद, जलसेक को छान लें और इसका उपयोग अपना चेहरा धोने के लिए करें।
पकाने की विधि संख्या 4:दही वाले दूध को चेहरे पर लगाकर 20 मिनट के लिए रख दें। इसके बाद मास्क को ठंडे पानी से धो लें।
सनबर्न के लिए और बाद में लोक व्यंजनों
पकाने की विधि संख्या 1: 1 बड़ा चम्मच मिलाएं। 1 चम्मच के साथ रूबर्ब रूट जूस। कोई बोल्ड या पौष्टिक क्रीमचेहरे के लिए। परिणामी उत्पाद के साथ हम सुबह और शाम को चेहरे को चिकनाई देते हैं।पकाने की विधि संख्या 2: 1 बड़ा चम्मच मिलाएं। कच्चे अंडे की जर्दी समान मात्रा में फैटी खट्टा क्रीम और 2 बड़े चम्मच के साथ। रूबर्ब जड़ का रस। परिणामी उत्पाद को चेहरे पर लगाएं और 25 मिनट तक रखें, फिर गर्म पानी से धो लें।
पकाने की विधि संख्या 3:कॉफी बीन्स को पीसकर इसमें मिला लें एक छोटी राशिपानी। नतीजतन, एक मोटा मिश्रण प्राप्त किया जाना चाहिए, जिसे चेहरे पर एक मोटी परत के साथ लागू किया जाना चाहिए। 10 मिनट बाद मास्क को गर्म पानी से धो लें। शुष्क त्वचा के लिए, पानी को वनस्पति तेल से बदलें।
पकाने की विधि संख्या 4: 1 लीटर उबलते पानी में 7 - 8 बड़े चम्मच उबला हुआ। सूखी घास का उत्तराधिकार या कैमोमाइल पुष्पक्रम। 120 मिनट के बाद, जलसेक को छान लें और हर सुबह अपने चेहरे को कुल्ला करने के लिए इसका इस्तेमाल करें।
पकाने की विधि संख्या 5: 3 - 4 नींबू के वेजेज लें और उन्हें 1 गिलास पानी में डालें। कुछ घंटों के बाद, हम परिणामी नींबू पानी से अपना चेहरा धो लें।
पकाने की विधि संख्या 6: 5 भागों को मिलाएं नींबू का रस 5 भाग पानी और 10 भाग सिरके के साथ। परिणामी उत्पाद के साथ हम दिन में 3-4 बार अपना चेहरा पोंछते हैं।
पकाने की विधि संख्या 7:ताजी पत्तियों काढ़ा अखरोट, जिसके बाद हम परिणामस्वरूप शोरबा को स्नान में जोड़ते हैं। यह स्नान 30 मिनट के भीतर कर लेना चाहिए।
अपने तन के जीवन को कैसे लम्बा करें?
- किसी भी मामले में हम ककड़ी, नींबू और दूध जैसे ब्लीचिंग एजेंटों का उपयोग नहीं करते हैं: उनके प्रभाव से त्वचा का रंग उड़ जाएगा। इसके अलावा, कमाना असमान हो सकता है। आपको श्वेत प्रभाव वाले सौंदर्य प्रसाधनों का उपयोग नहीं करना चाहिए;
- यदि संभव हो, तो हम सौना और स्नान का उपयोग करने से मना कर देते हैं: भाप और स्नान दोनों उच्च तापमानछिद्रों को साफ करने और शरीर से बड़ी मात्रा में नमी को निकालने में मदद करें। नतीजतन, त्वचा का रंग पीला हो जाता है;
- हम धूपघड़ी का दौरा करते हैं: प्रति सप्ताह एक प्रक्रिया पर्याप्त होगी।