मानव ऊर्जा: अपनी ऊर्जा क्षमता का पता कैसे लगाएं। इसकी जरूरत किसे है
एक चौथाई सदी पहले, यूरोपीय बाजार में पहला गैर-मादक टॉनिक (ऊर्जा) पेय दिखाई दिया। पिछले वर्षों में, ऐसे पेय के ब्रांडों की संख्या एक सौ से अधिक हो गई है, वे दुनिया भर के 169 देशों में बेचे जाते हैं, और उत्पाद की उच्च लागत के बावजूद, प्रति वर्ष बिक्री में 17% की वृद्धि होती है। और इस जंगली लोकप्रियता की पृष्ठभूमि के खिलाफ, एक देश या दूसरे में, टॉनिक पेय की बिक्री को सीमित करने की आवश्यकता है, अगर पूरी तरह से प्रतिबंधित नहीं है, हालांकि उनमें न तो शराब है और न ही शराब। मादक पदार्थ. खैर, वे प्रतिबंध के लायक नहीं थे, लेकिन उन्हें सावधानी से संभाला जाना चाहिए।
चार तत्व
आइए इस तथ्य से शुरू करें कि टॉनिक पेय का उद्देश्य प्यास बुझाने का नहीं है, बल्कि एक थके हुए व्यक्ति की शारीरिक और मानसिक शक्ति को बनाए रखने के लिए है जिसे आराम करने का अवसर नहीं मिलता है। यह कार्य उतना ही पुराना है जितना कि संसार। लोग लंबे समय से खुद को लाड़-प्यार कर रहे हैं। सबसे आम उत्तेजक कैफीन था। भारत और मध्य पूर्व के देशों में इसका स्रोत कॉफी था; चीन, भारत और दक्षिण पूर्व एशिया में - चाय; अमेरिका में, येरबा मेट प्लांट, कोको बीन्स, ग्वाराना के पत्ते और कोला नट्स। अन्य टॉनिक पौधों का भी उपयोग किया जाता था, जिनमें जिनसेंग, एलुथेरोकोकस और रोडियोला रसिया शामिल हैं। मध्ययुगीन जापान में, जिनसेंग के अर्क के साथ मीठे ऊर्जा पेय बहुत लोकप्रिय थे। उनके बारे में पहली जानकारी 18वीं सदी में सामने आई और 20वीं सदी में उनका औद्योगिक उत्पादन शुरू हुआ। ये पेय अभी भी दक्षिण पूर्व एशिया में बहुत लोकप्रिय हैं।
यूरोप में एनर्जी ड्रिंक्स की उपस्थिति ऑस्ट्रियाई उद्यमी डाइटर मात्सिट्ज़ के नाम से जुड़ी है। 1984 में, उन्होंने एशियाई बिजली इंजीनियरों से मुलाकात की, उनका मूल्यांकन किया और यूरोपीय स्वाद के अनुरूप उनका आधुनिकीकरण किया। 1987 में, पहला गैर-मादक ऊर्जा पेय "रेड बुल एनर्जी ड्रिंक" यूरोपीय बाजार में दिखाई दिया, कार्बोनेटेड और इसके एशियाई प्रोटोटाइप की तुलना में कम चीनी के साथ। तब अमेरिकी कंपनियों कोका-कोला और पेप्सी-कोला ने गैर-मादक ऊर्जा पेय के अपने ब्रांड जारी किए, और अब बहुत अधिक निर्माता हैं। पेय का नुस्खा अलग-अलग होता है, लेकिन उनमें हमेशा टॉनिक घटक, अमीनो एसिड, बी विटामिन और कार्बोहाइड्रेट शामिल होते हैं।
कार्बोहाइड्रेट, ग्लूकोज और सुक्रोज ऊर्जा के स्रोत के रूप में काम करते हैं। शरीर में ग्लूकोज जल्दी टूट जाता है, सुक्रोज - थोड़ी देर। कार्बोहाइड्रेट में ग्लूकोज का व्युत्पन्न - ग्लुकुरोनोलैक्टोन भी शामिल है, जो चयापचय उत्पादों के उत्सर्जन को बढ़ावा देता है। आधा लीटर एनर्जी ड्रिंक में लगभग 54 ग्राम चीनी होती है, यानी एक चौथाई कप। समय की मांगों के जवाब में, अधिकांश निर्माता कृत्रिम मिठास के साथ चीनी के बिना कम कैलोरी वाले टॉनिक पेय का उत्पादन करते हैं, और ऊर्जा स्रोत के बिना ऊर्जा पेय ने गैर-अल्कोहल बियर और डिकैफ़िनेटेड कॉफी जैसे अजीब उत्पादों की सूची में जोड़ा है।
बी विटामिन (नियासिन, पैंटोथेनिक एसिड, विटामिन बी 6 और बी 12) संज्ञानात्मक कार्य में सुधार करते हैं और चयापचय को उत्तेजित करते हैं। प्रोटीन, वसा और कार्बोहाइड्रेट के टूटने में भाग लेकर, वे ऊर्जा की रिहाई में योगदान करते हैं। सूची में एक अलग लाइन इनोसिटोल, या विटामिन बी 8 है, जो कोशिका झिल्ली को नुकसान से बचाता है, मानसिक गतिविधि को उत्तेजित करता है, एकाग्रता और स्मृति क्षमता में सुधार करता है, मस्तिष्क की थकान को कम करता है, और तनाव से बचने में मदद करता है। Inositol परीक्षा के दौरान लेने की सलाह दी जाती है।
एनर्जी ड्रिंक्स में मुख्य अमीनो एसिड एल-कार्निटाइन और टॉरिन हैं। कार्निटाइन शरीर में संश्लेषित होता है और लिपिड (वसा) चयापचय में शामिल होता है। इसके अलावा, एल-कार्निटाइन रक्त गठन को उत्तेजित करता है, रक्त के थक्कों के गठन को रोकता है, और भारी शारीरिक परिश्रम के बाद ताकत बहाल करने में मदद करता है।
टॉरिन अमीनो एसिड सिस्टीन का व्युत्पन्न है, इसका नाम लैटिन "वृषभ" - बैल से आया है, क्योंकि टॉरिन को पहले बैल पित्त के अर्क से अलग किया गया था। यह एक बहुत ही सामान्य यौगिक है जो अधिकांश स्तनधारियों के शरीर में संश्लेषित होता है और वहां एक महत्वपूर्ण मात्रा में मौजूद होता है (मनुष्यों में - 1 ग्राम प्रति 1 किलोग्राम जीवित वजन)। टॉरिन शारीरिक सहनशक्ति और तनाव प्रतिरोध को बढ़ाता है, ऊतकों को हीमोग्लोबिन की आपूर्ति में भाग लेता है, फैटी एसिड के टूटने और हानिकारक पदार्थों को हटाने को बढ़ावा देता है।
ऊर्जा पेय के विशाल बहुमत का मुख्य टॉनिक घटक संयंत्र एल्कालोइड कैफीन है। कैफीन धीरे से केंद्रीय तंत्रिका को उत्तेजित करता है और हृदय प्रणाली, ध्यान केंद्रित करने में मदद करता है, काम करने की क्षमता बढ़ाता है और सहनशक्ति बढ़ाता है। कुछ ऊर्जा पेय में अन्य टॉनिक घटक भी होते हैं, अक्सर जिनसेंग और एलुथेरोकोकस। ग्वाराना अर्क, कैफीन का मुख्य स्रोत जो ऊर्जा पेय में जोड़ा जाता है, इसमें कैफीन, थियोब्रोमाइन और थियोफिलाइन एल्कलॉइड के अलावा होता है।
ऊर्जा पेय के घटकों का चयन इस तरह से किया जाता है ताकि शर्करा और व्यक्ति के अपने वसा भंडार से ऊर्जा को जल्दी से मुक्त किया जा सके और चयापचय उत्पादों के उत्सर्जन में तेजी लाई जा सके। उनके संयोजन को पेय को यथासंभव प्रभावी, सुखद और सुरक्षित बनाना चाहिए। अब हम सुरक्षा के बारे में बात कर रहे हैं।
कैसे
विशेषज्ञ और मीडिया अक्सर एनर्जी ड्रिंक के दो घटकों पर ध्यान देते हैं: कैफीन और टॉरिन। छोटी खुराक में टॉरिन खतरनाक नहीं है, यह शिशु फ़ार्मुलों में भी शामिल है। एक वयस्क रोजाना 3 ग्राम टॉरिन का सेवन स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाए बिना कर सकता है, लेकिन यह ज्ञात नहीं है कि इसके नियमित सेवन से क्या होगा। एनर्जी ड्रिंक के विरोधी इस परिस्थिति पर विशेष रूप से आराम करते हैं। हालाँकि, टॉरिन की मात्रा जिसमें ऊर्जा पेय की दैनिक दर होती है, स्वास्थ्य को प्रभावित नहीं कर सकती है। हालांकि, टॉरिन को आमतौर पर तब याद किया जाता है जब आप कैफीन को डांट-फटकार कर थक जाते हैं।
अधिकांश डॉक्टरों के अनुसार, गैर-मादक ऊर्जा पेय में कैफीन ही एकमात्र घटक है जिसे सीमित किया जाना चाहिए। उसके खिलाफ मुख्य शिकायत अवांछनीय है दुष्प्रभाव, हमने इसके बारे में लिखा था। एक वयस्क स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाए बिना प्रतिदिन 400 मिलीग्राम कैफीन को अवशोषित कर सकता है। (लगभग 200 मिली एस्प्रेसो या लगभग एक लीटर नियमित इंस्टेंट कॉफी में इतना कुछ होता है).
गर्भावस्था के दौरान, कैफीन चयापचय धीमा हो जाता है, इसलिए इसका प्रभाव लंबे समय तक रहता है। इसके अलावा, कैफीन गर्भाशय के स्वर को बढ़ाता है और अपरा वाहिकाओं को संकुचित करता है, जो अजन्मे बच्चे के लिए हानिकारक है। इसलिए, गर्भवती महिलाओं को अपने दैनिक कैफीन का सेवन 200 मिलीग्राम तक कम करना चाहिए।. बच्चों के लिए और भी गंभीर प्रतिबंध मौजूद हैं, जिनका तंत्रिका तंत्र कैफीन के प्रभावों के प्रति बहुत संवेदनशील है। 4-6 साल के बच्चों को प्रति दिन 45 मिलीग्राम कैफीन की अनुमति है, 7-9 साल की उम्र में - 62.5 मिलीग्राम, 10 से 12 साल के बच्चों को - 85 मिलीग्राम। 13 वर्ष से अधिक उम्र के किशोरों के लिए आदर्श शरीर के वजन के प्रति 1 किलो 2.5 मिलीग्राम है। एक हृदय उत्तेजक के रूप में उच्च रक्तचाप के रोगियों के लिए कैफीन निश्चित रूप से खराब है.
750-1000 मिलीग्राम की दैनिक खुराक से कैफीन की लत और वापसी का विकास होता है। यह इस तथ्य में व्यक्त किया गया है कि जिन लोगों ने कैफीन के बिना 12 से 24 घंटे बिताए हैं, उन्हें सिरदर्द होता है, कभी-कभी बहुत गंभीर, थकान, उनींदापन की शिकायत होती है, खराब मूड, मतली और उल्टी, मांसपेशियों में दर्द और ध्यान भंग।
एनर्जी ड्रिंक्स के अत्यधिक सेवन की स्थिति में कैफीन विषाक्तता संभव है। अकेले संयुक्त राज्य अमेरिका में हर साल दर्जनों मामले सामने आते हैं। विषाक्तता के लक्षण - घबराहट, चिंता, बेचैनी, अनिद्रा, जठरांत्र विकार, मतली, चक्कर आना, कंपकंपी, उच्च रक्त चाप, क्षिप्रहृदयता - प्रसिद्ध, लेकिन आसानी से दूसरों के साथ भ्रमित घबराहट की बीमारियां. इसलिए, रोगी और डॉक्टर दोनों हमेशा सही निदान नहीं कर सकते हैं।
निष्पक्षता में, हम ध्यान दें कि न केवल ऊर्जा पेय के प्रशंसकों को कैफीन के साथ विषाक्तता का खतरा है, बल्कि कॉफी और चाय के उत्साही प्रेमी भी हैं। दुर्भाग्यपूर्ण परिणामों से बचने के लिए, सबसे पहले, उत्पादों के पर्याप्त लेबलिंग की आवश्यकता होती है, जो कैफीन और अन्य अवयवों की मात्रा को इंगित करता है। और इस संबंध में, उच्च गुणवत्ता वाले ऊर्जा पेय कॉफी की तुलना में अधिक सुरक्षित हैं, क्योंकि पेय का कैन इंगित करता है कि इसमें कितना कैफीन है, लेकिन एक कप कॉफी पर नहीं।
2007 में, राष्ट्रीय मानक पेश किया गया था रूसी संघ"गैर-मादक टॉनिक पेय" - GOST R 52844-2007, जो उत्पाद की संरचना और लेबलिंग के लिए आवश्यकताओं को परिभाषित करता है। इसके विकास में भाग लिया काम करने वाला समहूगैर-लाभकारी संगठन "राष्ट्रीय उपभोक्ता संरक्षण कोष", रूसी चिकित्सा विज्ञान अकादमी के पोषण अनुसंधान संस्थान, रूसी कृषि अकादमी के शराब बनाने वाले, गैर-मादक और शराब उद्योग के अखिल रूसी अनुसंधान संस्थान और के सबसे बड़े उत्पादक अपने पेय के बारे में कोई शिकायत नहीं होने में रुचि रखने वाले गैर-मादक टॉनिक पेय: रेड बुल एलएलसी, पेप्सिको होल्डिंग्स एलएलसी और कोका-कोला एक्सपोर्ट कॉर्पोरेशन। मानक गैर-मादक टॉनिक पेय को "शीतल पेय" के रूप में परिभाषित करता है विशेष उद्देश्यमानव शरीर पर एक टॉनिक प्रभाव प्रदान करने के लिए पर्याप्त मात्रा में कैफीन और / या अन्य टॉनिक घटकों से युक्त"। इस राशि को कड़ाई से परिभाषित किया गया है: कैफीन कम से कम 151 और 400 मिलीग्राम / लीटर से अधिक नहीं होना चाहिए। तो कोका-कोला, प्रति लीटर 100-130 मिलीग्राम कैफीन के साथ, ऊर्जा (टॉनिक) पेय पर लागू नहीं होता है।
मानक यह भी निर्धारित करता है कि गैर-मादक ऊर्जा पेय में दो से अधिक टॉनिक घटक नहीं होने चाहिए, और सभी अवयवों, उनकी एकाग्रता और कैफीन के स्रोतों को लेबल पर इंगित किया जाना चाहिए।
मानक भी परिभाषित करता है दैनिक भत्तापीने की खपत। रूस में, यह प्रति दिन 500 मिलीलीटर तक सीमित है, जो लगभग 160 मिलीग्राम कैफीन है, लगभग उसी तरह जैसे मजबूत कॉफी के बड़े मग में होता है। पैकेज इंगित करता है कि आप प्रति दिन कितने डिब्बे पी सकते हैं। एनर्जी ड्रिंक्स को लीटर कंटेनर में नहीं बेचा जाना चाहिए।
हमारे देश में गैर-मादक ऊर्जा पेय की बिक्री पर कोई प्रतिबंध नहीं है, उपभोक्ता केवल लेबल द्वारा सुरक्षित है, जो स्पष्ट रूप से इंगित करता है कि ये पेय किसके लिए और किस मात्रा में हो सकते हैं, और कौन नहीं। बुद्धिमान पढ़ेगा, बुद्धिमान नोट करेगा।
कुछ देशों ने रूस के समान दैनिक कैफीन के सेवन के लिए मानकों को अपनाया है। यूके और कनाडा में, गर्भवती महिलाओं को सभी स्रोतों से प्रति दिन 200 मिलीग्राम कैफीन की अनुमति नहीं है, जबकि वयस्कों को 400 मिलीग्राम की अनुमति है। यूरोपीय संघ के देशों के अंतरराष्ट्रीय खाद्य मानकों का कोड, कोडेक्स एलिमेंटेरियस, गैर-मादक ऊर्जा पेय की दैनिक खपत और उनमें कैफीन की सामग्री पर प्रतिबंध प्रदान नहीं करता है। वास्तव में, वह ऊर्जा पेय को एक अलग श्रेणी के रूप में भी नहीं देखता है, लेकिन उन्हें पानी आधारित कार्बोनेटेड स्वाद वाले पेय के रूप में वर्गीकृत करता है। संयुक्त राज्य अमेरिका में, कैफीन की सामग्री और दैनिक सेवन पर कोई प्रतिबंध नहीं है। तो एक अल्पज्ञात कंपनी द्वारा अमेरिकी बाजार के लिए बनाए गए पेय से सावधान रहें: एक में 500 मिलीग्राम कैफीन हो सकता है, जो सुरक्षित दैनिक भत्ता से अधिक है, और कभी-कभी कैफीन की एकाग्रता बिल्कुल भी इंगित नहीं की जाती है।
इसकी जरूरत किसे है
राष्ट्रीय मानक गैर-मादक टॉनिक (ऊर्जा) पेय को विशेष प्रयोजन पेय के रूप में परिभाषित करता है। उनके इच्छित उपभोक्ता ट्रक चालक हैं जो पहिए के पीछे कई घंटे बिताते हैं; दिन-रात काम करने वाले लोग; जो छात्र परीक्षा से पहले आखिरी रात को पूरे सेमेस्टर के बारे में बताया गया सब कुछ सीखने की कोशिश करते हैं। एक सर्विंग (250 मिली, 80 मिलीग्राम कैफीन) से उनींदापन गायब हो जाता है, ध्यान और प्रतिक्रिया की गति बढ़ जाती है, धीरज बढ़ जाता है। कई स्थितियों में, कॉफी की तुलना में एनर्जी ड्रिंक पीना अधिक सुविधाजनक होता है क्योंकि यह गर्म नहीं होता है।
ऊर्जा पेय की प्रभावशीलता पर बहुत सारे शोध हैं। उन्हें अक्सर निर्माताओं द्वारा वित्त पोषित किया जाता है जो यह साबित करना चाहते हैं कि उनका कैफीन समाधान किसी अन्य की तरह ही अच्छा है।
एनर्जी ड्रिंक छात्रों को उनके रात के समय के प्रदर्शन को बढ़ाकर मदद करते हैं: वे उनींदापन दूर करते हैं, एकाग्रता और स्मृति में सुधार करते हैं, और प्रतिक्रिया समय को कम करते हैं। एनर्जी ड्रिंक परोसने से स्टैमिना, ब्लड पंपिंग और ऑक्सीजन की खपत 8-10% तक बढ़ जाती है। यह प्रतिक्रिया भीतर है शारीरिक मानदंड, लेकिन, यह देखते हुए कि आधुनिक खेलों में, प्रतिभागियों को सेंटीमीटर या एक सेकंड के अंश से अलग किया जाता है, प्रभाव मूर्त है। कुछ समय पहले तक, कैफीन डोपिंग दवाओं की सूची में था, अंतर्राष्ट्रीय ओलंपिक समिति ने कुछ साल पहले ही इसे बाहर कर दिया था।
लेबल पर क्या नहीं लिखा है
सामान्य तौर पर, ऊर्जा पेय प्रभावी साबित हुए हैं, और उनका आसानी से सेवन किया जाता है। और वे यह भी सोचते हैं कि जितना अधिक वे पीते हैं, सर्वोत्तम परिणामप्राप्त करना। यह याद रखने का समय है कि कैफीन का सेवन सीमित होना चाहिए। यह कार्य पूरी तरह से उपभोक्ता पर निर्भर है, क्योंकि गैर-मादक ऊर्जा पेय की बिक्री पर कोई आधिकारिक प्रतिबंध नहीं है। हालांकि, ऐसी स्थितियां हैं जब सबसे जिम्मेदार और सूचित उपभोक्ता भी ओवरडोज से बच नहीं सकते हैं।
आइए एक ऐसे छात्र की कल्पना करें जिसे पूरी रात पढ़ाई करने की जरूरत है, और यहां तक कि सुबह परीक्षा के दौरान कुछ सोचना भी है। एनर्जी ड्रिंक की दैनिक अनुमत खुराक उसके लिए पर्याप्त नहीं होगी। सुबह एक बजे तक, वह थक जाता है और एनर्जी ड्रिंक का पहला कैन पीता है, मान लें कि सबसे छोटा - 80 मिलीग्राम कैफीन। पेय दो या तीन घंटे के लिए मान्य है, और सुबह चार बजे के बाद नहीं, हमारा छात्र दूसरा भाग सात बजे - तीसरा और परीक्षा से पहले - चौथा पीता है। पांच सौ मिलीलीटर, सुरक्षित दैनिक खुराक से दोगुना। के लिये स्वस्थ व्यक्तिएक भी ओवरडोज बिना ट्रेस के गुजर जाएगा। हालांकि, यह ध्यान में रखना चाहिए कि टॉनिक प्रभाव के बाद थकान, सुस्ती और काम करने की क्षमता में कमी आती है। यह स्वाभाविक है शारीरिक प्रतिक्रियाकिसी भी उत्तेजक पदार्थ पर, न कि केवल कैफीन पर। और उत्तेजक की खुराक जितनी अधिक होगी, उसका निरोधात्मक प्रभाव उतना ही मजबूत और लंबा होगा।
एक व्यक्ति जो पूरी रात एनर्जी ड्रिंक से खुद को स्फूर्ति देता रहा है, वह सुबह पूरी तरह टूट जाएगा। उसे आराम की आवश्यकता होगी, और उसे इसे अपने लिए प्रदान करने दें, और परीक्षा के सफल उत्तीर्ण होने का जश्न मनाने के लिए टॉनिक का दूसरा कैन पीकर न जाएं। दुर्भाग्य से, अंकन इस बारे में चेतावनी नहीं देता है, जो एक अफ़सोस की बात है, क्योंकि ऐसे लोग हैं जिनके लिए रात्रि जागरण जीवन का एक तरीका है। वे पूरी रात बाहर जाने या गेम खेलने के लिए एनर्जी ड्रिंक पीते हैं। कंप्यूटर गेम. दिन के दौरान उनके पास सोने का समय नहीं होता है - उन्हें काम करने या अध्ययन करने की आवश्यकता होती है। इसलिए वे पूरे दिन खुद को खुश करते हैं ताजा चाय, कॉफी या एक ऊर्जा पेय शाम के माध्यम से पाने के लिए और कंप्यूटर पर बैठ जाओ, और फिर क्षिप्रहृदयता और सीने में दर्द की शिकायत। या आधी नींद में बिना इधर-उधर देखे ही सड़क पार कर जाते हैं। लेकिन क्या एनर्जी ड्रिंक्स को दोष देना है?
2007 में, 28 वर्षीय अंग्रेजी मोटरसाइकिल रेसर मैथ्यू पेनब्रॉस ने पूरी दुनिया में धूम मचा दी थी। सीने में दर्द की लगातार शिकायत के बावजूद उन्होंने रोजाना चार कैन एनर्जी ड्रिंक पिया। उनके लिए भोजन की जगह एनर्जी ड्रिंक ने ले ली, काम की वजह से मैथ्यू के पास खाने का समय नहीं था। और अब, पहले से ही अपने स्वास्थ्य को कमजोर करने के बाद, इस गरीब साथी ने, लंबी, जिम्मेदार दौड़ के दौरान, ऊर्जा पेय के आठ डिब्बे, प्रत्येक में 80 मिलीग्राम कैफीन, पांच घंटे में पिया, और उसका दिल इसे बर्दाश्त नहीं कर सका - यह रुक गया। डॉक्टर वहाँ थे और नव युवकबचाने में कामयाब रहे। जब वह बयान देने के लिए काफी मजबूत था, तो उसने लेबलिंग के दावे किए। हां, उसने कैन पर पढ़ा कि आप अब और नहीं पी सकते एक निश्चित राशि, लेकिन किसी ने चेतावनी नहीं दी कि अधिक मात्रा घातक हो सकती है।
जार छोटा है, लेबल और भी छोटा है। सभी अवसरों के लिए चेतावनियाँ बस वहाँ फिट नहीं होंगी, और एक साथ ब्रोशर के साथ एनर्जी ड्रिंक जारी किए जाने की संभावना बहुत कम है। इसलिए, हम कुछ और बनाते हैं सरल नियमजो लेबल पर फिट नहीं हुआ।
- एक एनर्जी ड्रिंक भोजन और नींद को प्रतिस्थापित नहीं करता है, यह केवल एक आपात स्थिति से गुजरने में मदद करता है, और फिर आपको खाने और आराम करने की आवश्यकता होती है। रात में जागते रहने के लिए नियमित रूप से एनर्जी ड्रिंक का उपयोग करना असंभव है, अन्यथा व्यक्ति परेशान होगा तंत्रिका प्रणालीऔर टैचीकार्डिया प्राप्त करें। आपको छोटे हिस्से में एक पेय पीने की ज़रूरत है, 250 मिलीलीटर प्रत्येक, हर तीन से चार घंटे में एक बार से अधिक नहीं।
- आपको दूसरी चरम सीमा पर नहीं जाना चाहिए, कैफीन की थोड़ी मात्रा के साथ खुद को खुश करने की कोशिश करना चाहिए। यदि उत्तेजक की खुराक अपर्याप्त है, तो इसका टॉनिक प्रभाव नहीं होगा, लेकिन यह निश्चित रूप से कम हो जाएगा। यह पुराना नियम लॉफबोरो विश्वविद्यालय (ह्यूमन साइकोफार्माकोलॉजी, 2006, 21, 299-303) में हाल के अध्ययनों द्वारा समर्थित है। नींद से वंचित विषयों को केवल 30 मिलीग्राम कैफीन या एक ही स्वाद के डिकैफ़िनेटेड प्लेसीबो युक्त "एनर्जी ड्रिंक" दिया गया था। उत्तेजक उनींदापन को दूर नहीं कर सका, और इसे पीने वाले लोगों ने अधिक धीरे-धीरे प्रतिक्रिया की और प्रदर्शन करते समय अक्सर गलतियां की नियंत्रण कार्यप्रयोग में भाग लेने वालों की तुलना में जिन्हें प्लेसबो मिला।
शराब के साथ या बिना?
कैफीनयुक्त पेय के बारे में दो शिकायतें हैं। उनमें से एक, ओवरडोज का खतरा, हमने अभी चर्चा की है। दूसरी समस्या ऊर्जा पेय और शराब की संयुक्त खपत है। एनर्जी ड्रिंक्स स्वाद के लिए अल्कोहल से पतला होते हैं, दूसरों की तरह शीतल पेय, या इसे विशेष रूप से अधिक शराब पीने के लिए पीते हैं, यह विश्वास करते हुए कि कैफीन नशे के प्रभाव को कम करता है। कुछ निर्माता मस्ती के प्रशंसकों पर भरोसा कर रहे हैं नाइटलाइफ़, और स्वोट और पेशेवर ड्राइवरों पर नहीं, जैसा कि "गोरिल्ला", "सेक्स" और "कोकीन" शब्दों के साथ उत्पादित उनके ऊर्जा पेय के नामों से स्पष्ट है।
पर रूसी बाजारयहां तक कि अमेरिका में अल्कोहल युक्त ऊर्जा पेय और, कैफीन युक्त मादक पेय और गैर-अल्कोहलिक टॉनिक पेय (जैसे टॉरिन और बी विटामिन) में आमतौर पर पाए जाने वाले कुछ अन्य तत्व होते हैं। दोनों विकल्पों पर विचार किया जाना चाहिए मादक पेयटॉनिक के बजाय। गैर-मादक ऊर्जा पेय बनाने वाली बड़ी कंपनियां शराब के साथ अपने उत्पादों की संयुक्त खपत को बढ़ावा नहीं देती हैं।
कैफीन शरीर से शराब के निष्कासन को तेज नहीं करता है।एक गैर-मादक ऊर्जा पेय या कॉफी नशे के कुछ लक्षणों को कम करती है: सरदर्द, शुष्क मुँह और असंयम। हालांकि, अन्य लक्षण, जैसे चाल में बदलाव, दृष्टि और बोलने की क्षमता में गिरावट, साथ ही साथ कार चलाने की क्षमता, एनर्जी ड्रिंक के अतिरिक्त से प्रभावित नहीं होते हैं।
कई देशों में किए गए अध्ययनों के अनुसार, जो छात्र एनर्जी ड्रिंक्स के साथ अल्कोहल का मिश्रण पीते हैं, उनमें अनडिल्टेड अल्कोहल का सेवन करने वालों की तुलना में दुर्घटनाएं और अन्य अप्रिय कहानियां होने की संभावना अधिक होती है।
यूट्रेक्ट विश्वविद्यालय, वियना विश्वविद्यालय और इंग्लैंड के पश्चिम विश्वविद्यालय के विशेषज्ञों ने विश्लेषण किया एक बड़ी संख्या कीशराब के साथ कैफीन के सह-प्रशासन पर वैज्ञानिक साहित्य और निष्कर्ष निकाला कि ऊर्जा पेय शराब की खपत की मात्रा को प्रभावित नहीं करते हैं (दवा और शराब निर्भरता, 2009, 99 (1-3), 1-10)। यदि हम चूहों पर प्रयोगों के बारे में बात कर रहे थे, जब एक समूह को ऊर्जा पेय दिया जाता है, दूसरे को एक प्लेसबो दिया जाता है, और फिर उन्हें देखा जाता है कि वे कितना वोदका पीते हैं और फिर वे भूलभुलैया में कैसे व्यवहार करते हैं, कोई भी प्रभाव के बारे में बात कर सकता है शराब के सेवन और व्यवहार पर पेय।
लेकिन लोगों के साथ स्थिति अलग है, वे खुद तय करते हैं कि क्या पीना है, और चुनाव पीने वाले के व्यक्तित्व पर निर्भर करता है। शोधकर्ताओं द्वारा एकत्र किए गए आंकड़ों के अनुसार, जो लोग एनर्जी ड्रिंक के साथ अल्कोहल मिलाते हैं, वे शराब और ड्रग्स के साथ जोखिम भरी जीवन शैली पसंद करते हैं। वे रोमांच पसंद करते हैं, आक्रामक होते हैं, नियम तोड़ने की प्रवृत्ति रखते हैं यातायात, इसलिए वे अक्सर हर तरह की अप्रिय कहानियों में पड़ जाते हैं। इसलिए सभी समस्याएं अत्यधिक शराब के सेवन से जुड़ी हैं, न कि एनर्जी ड्रिंक्स से। से वैज्ञानिक बिंदुअल्कोहल के साथ गैर-मादक टॉनिक पेय के मिश्रण में कुछ भी निंदनीय नहीं है, बशर्ते कि उपभोक्ताओं को स्पष्ट रूप से पता हो कि वे कितनी शुद्ध शराब पीते हैं और उनकी दर जानते हैं।
प्रत्येक व्यक्ति अपनी ऊर्जा से संपन्न है। यह जन्मजात हो सकता है और जीवन के दौरान हासिल किया जा सकता है। एक कमजोर ऊर्जा है, एक मजबूत ऊर्जा है। गूढ़ता के क्षेत्र के विशेषज्ञों के अनुसार, यह निर्भर करता है व्यक्तिगत विकासऔर जीवन में सफलता। आप अपने ऊर्जा क्षेत्र को कैसे परिभाषित करते हैं?
निश्चित तरीकेकिसी व्यक्ति की उसकी ऊर्जा शक्ति का कोई सत्यापन नहीं होता है। ऊर्जा को उपकरणों से नहीं मापा जा सकता है। लेकिन आप इसे महसूस कर सकते हैं। एक नियम के रूप में, एक सक्रिय, उद्देश्यपूर्ण और सक्रिय व्यक्ति के पास जीवन शक्ति की एक बड़ी आपूर्ति होती है। और जो लगातार ऊर्जा की कमी के बारे में शिकायत करता है वह व्यक्ति है निम्न स्तरऊर्जा।
उर्जा तगड़ा आदमी, एक नियम के रूप में, हमेशा होता है अच्छा मूड. वह जानता है कि अपनी भावनाओं को कैसे प्रबंधित किया जाए, वह जानता है कि वह क्या करने में सक्षम है और साहसपूर्वक लक्ष्य तक जाता है। वह कठिनाइयों से नहीं डरता, क्योंकि वह खुद में उस ताकत को महसूस करता है जो मुश्किल दौर में मदद करेगी।
के साथ लोग मजबूत ऊर्जाजीवन में अधिक भाग्यशाली। वे उत्साहित और सकारात्मक हैं। उनका रवैया और अच्छा स्वास्थ्यअपने लक्ष्यों को प्राप्त करना आसान बनाता है। ऊर्जावान लोग दूसरों के साथ छेड़छाड़ कर सकते हैं, अपनी बात का बचाव कर सकते हैं और अपने व्यक्ति का ध्यान आकर्षित कर सकते हैं।
हालांकि, जिन लोगों के पास उच्च ऊर्जा क्षमताअपनी शक्ति को नियंत्रित करने में सक्षम होना चाहिए। अपने और दूसरों के लाभ के लिए ऊर्जा को निर्देशित करना बेहतर है। यदि आपके पास है मजबूत ऊर्जा, यानी संभावना है कि आप किसी व्यक्ति को झकझोर सकते हैं और उसके बायोफिल्ड को नुकसान पहुंचा सकते हैं।
ऊर्जावान रूप से कमजोर व्यक्ति अक्सर बीमार हो जाता है। अगर उसके पास कोई अच्छे विचार, तो वह उन्हें लागू करने की जल्दी में नहीं है। से लोग कमजोर ऊर्जाजल्दी थक जाओ। वे आसानी से नाराज या प्रभावित होते हैं।
ऊर्जा के स्तर को सपनों द्वारा अधिक सटीक रूप से निर्धारित किया जा सकता है।आप सबसे अधिक बार क्या सपने देखते हैं?
यदि सपने में आप अक्सर नदियों, जंगलों, घने इलाकों में जाते हैं, तो यह ऊर्जा की अधिकता का संकेत है। इसके अलावा, यह एक सपने में संगीत या आपकी कमर को कसने वाली बेल्ट द्वारा प्रकट किया जा सकता है। इस मामले में, ऊर्जा के साथ सब कुछ क्रम में है। सच है, ऐसा होता है कि अत्यधिक ऊर्जा से अच्छा नहीं होता है। यदि आपकी सेना भलाई के लिए निर्देशित है, तो वे करेंगे वास्तविक लाभ. लेकिन अगर आप इसे trifles पर बर्बाद करते हैं, तो आपकी ओर से कुछ भी अच्छा नहीं है अंदरूनी शक्तिआपको नहीं मिलेगा।
यदि आप लगातार खंडहर, पुराने घर, रसातल, खालीपन, भूख, प्यास, झगड़े, लड़ाई, संकरी सड़कें और गलियारों का सपना देखते हैं, तो आपके पास जीवन शक्ति की कमी है। यह एक संकेत है कि आपको तत्काल अपना जीवन बदलने और ऊर्जा बहाल करने की आवश्यकता है।
निराशा में जल्दबाजी न करें यदि आपको अचानक पता चलता है कि आप ऊर्जावान रूप से मजबूत नहीं हैं। एक राय है कि मानव ऊर्जा लगातार बदल रही है. यह जन्मजात, वंशानुगत हो सकता है (इसका स्तर कई कारकों पर निर्भर करता है, जैसे जन्म स्थान, जन्म की ऊर्जा, जन्म की परिस्थितियां, आदि) और अधिग्रहित।
एक व्यक्ति जिस जीवनशैली का नेतृत्व करता है, वह क्या करता है, वह कहाँ रहता है और किसके साथ संचार करता है, उसके आधार पर अर्जित ऊर्जा बदल सकती है। इसके आधार पर, आप आसानी से अपना सुधार कर सकते हैं ऊर्जा स्तर. इसे करने के कई तरीके हैं।
- सबसे पहले, आपको पूरी तरह से खाने और दैनिक दिनचर्या को समायोजित करने की आवश्यकता है।
- दूसरे, अपने आप को और अपनी इच्छाओं को बेहतर ढंग से समझने के लिए अधिक बार अपने और अपने विचारों के साथ अकेले रहना आवश्यक है।
- तीसरा, नैतिक संतुष्टि लाने वाले व्यवसाय को वरीयता देना आवश्यक है।
- चौथा, आपको उन लोगों के साथ अधिक संवाद करना चाहिए जो आपको सकारात्मक भावनाओं के लिए तैयार करते हैं।
अपनी ऊर्जा क्षमता को जानकर, आप इसे स्वतंत्र रूप से मजबूत कर सकते हैं (यदि यह कमजोर है), या इसे निर्देशित करें सही दिशालक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए। रखने अंदरूनी शक्ति, आप जो चाहें हासिल कर सकते हैं। मुख्य बात ऊर्जा पर लगातार काम करना है, इसे विफल नहीं होने देना है और आवश्यकता पड़ने पर इसे नियंत्रित करने में सक्षम होना है।
23.10.2013 16:31
ज्यादातर लोगों के दिन की शुरुआत काफी जल्दी हो जाती है- कोई पढ़ने के लिए उठता है तो कोई काम करने के लिए। कुछ...
योग, ध्यान और पश्चिमी रहस्यवाद पर कई ग्रंथों में, संदर्भ मिल सकते हैं विभिन्न प्रकारशक्ति की शक्ति - महान महिला ऊर्जामानव शरीर के अंदर और बाहर दोनों जगह विद्यमान है। शक्ति ब्रह्मांड में ग्रहों से लेकर उनकी कक्षाओं में सौर विकिरण तक सब कुछ बनाए रखती है।
शक्ति एक शब्द है जिसका वर्णन करने के लिए प्रयोग किया जाता है शासी बलअंतरिक्ष, अपने सबसे छोटे परमाणु से लेकर एक विशाल आकाशगंगा तक, गुरुत्वाकर्षण बल और प्रकाश की गति की शक्ति। किसी भी प्रकार की शक्ति या प्रभाव शक्ति से आता है, और...
ऊर्जा जागरूकता है, वे दो अलग चीजें नहीं हैं। यह ऊर्जा क्या है - जागरूकता? जब ऊर्जा मुक्त होती है, तो वह जागरूकता बन जाती है। जब ऊर्जा पकड़ी जाती है, तो वह अज्ञानता, बेहोशी बनी रहती है।
उदाहरण के लिए, आपका यौन ऊर्जाएक महिला या पुरुष पर निर्देशित।
वह अज्ञानी रहेगा क्योंकि वह विषय पर केंद्रित है; वह बाहर जाती है, वह बहिर्मुखी है। और यदि वस्तु से ऊर्जा मुक्त हो जाए, तो वह कहां जाएगी? इसे विषय पर निर्देशित किया जाएगा, आपकी गहराई में...
एक सपने को साकार करने के बारे में सैकड़ों किताबें लिखी गई हैं और दर्जनों फिल्मों की शूटिंग की गई है। हर साल "अपने सपने को कैसे प्राप्त करें" विषय पर एक नया बेस्टसेलर सामने आता है और इसमें लेखक सफलता प्राप्त करने के नए तरीके बताता है, और कम से कम समय में।
और अब कम से कम दो दशकों से, लोगों की भीड़ किताबें पढ़ रही है और फिल्में देख रही है, नायकों से ईर्ष्या कर रही है और उदाहरणों से प्रेरित हो रही है। और निश्चित रूप से, वे लड़ाई में भाग लेते हैं (और जो रसातल में भी ...) की खातिर पोषित सपना. उत्पादन में (जो कोई आश्चर्य नहीं है) एक फलदायी ...
हमारे विचार और भावनाएं और कुछ नहीं बेहतरीन रूपऊर्जा जो हम अपने आसपास के अंतरिक्ष में उत्पन्न करते हैं। घृणा, प्रेम, ईर्ष्या, कृतज्ञता - यह सब कुछ विशेषताओं के साथ कंपन का एक निश्चित स्तर है। स्रोत - गूढ़। जीवित ज्ञान
हमारे शरीर में हर कोशिका और अंग की अपनी आवृत्ति होती है। चारों ओर हर चीज की अपनी आवृत्ति होती है, यहां तक कि हमारा ग्रह भी कोई अपवाद नहीं है। यह ज्ञात है कि पृथ्वी एफ-तेज प्रमुख राग पर "गाती है"। वैसे, वैज्ञानिक ध्यान दें कि इसका सामान्य "अवशेष" - 7 ...
साथ ही, दिलचस्प बात यह है कि मानवता, जो अधिक से अधिक प्रबुद्ध होती जा रही है, उस पर भी ध्यान नहीं देना चाहती है। सांस्कृतिक विरासत, जो, ऐसा प्रतीत होता है, वह न केवल शब्दों में, बल्कि कर्मों में भी सम्मान करता है। आइए, उदाहरण के लिए, बाइबल को लें - जिसका स्थायी मूल्य वर्तमान सभ्यता के एक महत्वपूर्ण हिस्से के विश्वदृष्टि के लिए, आज शायद ही कोई इस पर सवाल उठाने की हिम्मत करेगा। जैसा कि आप जानते हैं, यह इंगित करता है कि पुरुष की आड़ में पहले आदमी के निर्माण के बाद - आदम, निर्माता और ...
ब्रह्मांड में सब कुछ ऊर्जा है, जिसका अर्थ है कि हमारी क्षमताओं का स्तर सीधे उसके स्तर पर निर्भर करता है। निम्न स्तर की ऊर्जा वाले व्यक्ति के लिए जीवन में कुछ भी हासिल करना लगभग असंभव होगा।
एक विशाल स्तर की ऊर्जा वाले व्यक्ति के लिए, कुछ के बारे में सोचने के लिए पर्याप्त होगा, और यह पहले से ही महसूस किया जा रहा है।
इस प्रकार, जादूगर किसी भी चीज़ को अमल में ला सकते हैं, अपने लिए एक डबल बना सकते हैं, और भी बहुत कुछ।
और अब हैं मजबूत लोगपरन्तु हम उन्हें नहीं जानते, क्योंकि वे लोगों के बीच में नहीं रहते, और यदि...
सातों को चक्र कहा जाता है। ऊर्जा केंद्र ईथर शरीरसाथ स्थित स्पाइनल कॉलम. भारतीय योगियों का मानना है कि जीवन शक्ति, जिसे वे प्राण कहते हैं, मानव शरीर में बेहतरीन चैनलों - नाड़ियों के माध्यम से फैलता है।
ऐसा माना जाता है कि मानव सूक्ष्म शरीर में लगभग 72,000 नाड़ियाँ होती हैं।
चक्र मुख्य चैनल के साथ स्थित हैं - सुषुम्ना, रीढ़ के साथ से गुजरते हुए। उनकी तुलना ऊर्जा के घूमने वाले पहियों से की जाती है जो अवशोषित करते हैं और फिर उच्च परिवर्तन करते हैं ...
प्रिय पाठक।
मेरा काम अब पृथ्वीवासियों को ब्रह्मांडीय शिक्षा देना है। इस किताब का नाम एनर्जी है। हम ऊर्जा, उसके परिवर्तनों और पुनर्जन्मों के बारे में, मानव सार की संरचना के बारे में बात करेंगे: आत्मा और शरीर, में संबंध मनुष्य समाज, पृथ्वी और अन्य सभ्यताओं, विश्व महासागर और ब्रह्मांड के बीच संबंध। इस तरह से रिश्ते और रिश्ते एक सर्पिल में विकसित होते हैं। मानवता के सामने कौन सी चुनौतियाँ हैं, और उन्हें कैसे पूरा किया जा सकता है? ये और कई अन्य प्रश्न ...
इन सभी लोगो में उच्च मन, प्रेम और इच्छा की ऊर्जा शामिल है।
पृथ्वी सभ्यता लोगो की ऊर्जा में अधिक रुचि रखती है सौर प्रणाली. यह सौर मंडल का लोगो है जो सभी ग्रह लोगो की गतिविधियों को व्यवस्थित और समन्वयित करता है। ऊर्जा...
चावल। 7. छवि आकार और अभिविन्यास
एस-,पी-,डी-, सीमा सतहों का उपयोग करने वाले ऑर्बिटल्स।
सांख्यिक अंकएम मैं बुलाया चुंबकीय . यह परमाणु कक्षक की स्थानिक व्यवस्था को निर्धारित करता है और पूर्णांक मान लेता है - मैंकरने के लिए + मैंशून्य से, अर्थात 2 मैं+ 1 मान (तालिका 27)।
एक ही सबलेवल के ऑर्बिटल्स ( मैं= const) में समान ऊर्जा होती है। ऐसी अवस्था कहलाती है ऊर्जा में गिरावट. इसलिए पी-कक्षीय - तीन बार, डी- पांच बार, और एफसात गुना पतित हैं। सीमा सतह एस-,पी-,डी-, ऑर्बिटल्स को अंजीर में दिखाया गया है। 7.
एस -ऑर्बिटल्सकिसी के लिए गोलाकार रूप से सममित एनऔर केवल गोले के आकार से एक दूसरे से भिन्न होते हैं। उनका अधिकतम सममित आकार इस तथ्य के कारण है कि at मैं= 0 और μ मैं = 0.
तालिका 27
ऊर्जा उपस्तरों पर कक्षकों की संख्या
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कक्षीय क्वांटम संख्या |
चुंबकीय क्वांटम संख्या |
दिए गए मान वाले कक्षकों की संख्या मैं |
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एम मैं | ||
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–2, –1, 0, +1, +2 | ||
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–3, –2, –1, 0, +1, +2, +3 |
पी -ऑर्बिटल्सपर मौजूद एन 2 और मैं= 1, इसलिए अंतरिक्ष में तीन संभावित झुकाव हैं: एम मैं= -1, 0, +1। सभी पी-ऑर्बिटल्स में एक नोडल प्लेन होता है जो ऑर्बिटल को दो क्षेत्रों में विभाजित करता है; इसलिए, सीमा सतहें डंबल के आकार की होती हैं, जो एक दूसरे के सापेक्ष 90 ° के कोण पर अंतरिक्ष में उन्मुख होती हैं। उनके लिए समरूपता की कुल्हाड़ियाँ निर्देशांक कुल्हाड़ियाँ हैं, जिन्हें निरूपित किया जाता है पी एक्स , पी आप , पी जेड .
डी -ऑर्बिटल्सक्वांटम संख्या द्वारा निर्धारित मैं = 2 (एन 3), जिस पर एम मैं= -2, -1, 0, +1, +2, अर्थात्, वे अंतरिक्ष में अभिविन्यास के पांच प्रकारों की विशेषता रखते हैं। डी-निर्देशांक अक्षों के साथ ब्लेड के साथ उन्मुख ऑर्बिटल्स को निरूपित किया जाता है डी जेडऔर डी एक्स ²– आप, और समन्वय कोणों के द्विभाजक के साथ ब्लेड द्वारा उन्मुख - डी xy , डी यज़ी , डी xz .
सात एफ -ऑर्बिटल्सतदनुसार मैं = 3 (एन 4) सीमा सतहों के रूप में दिखाया गया है।
क्वांटम संख्याएं एन, मैंऔर एमएक परमाणु में एक इलेक्ट्रॉन की स्थिति को पूरी तरह से चित्रित नहीं करते हैं। यह प्रयोगात्मक रूप से स्थापित किया गया है कि इलेक्ट्रॉन की एक और संपत्ति है - स्पिन। सरल रूप से, स्पिन को अपनी धुरी के चारों ओर एक इलेक्ट्रॉन के घूर्णन के रूप में दर्शाया जा सकता है। स्पिन क्वांटम संख्या एम एस केवल दो अर्थ हैं एम एस= ± 1/2, जो चयनित अक्ष पर इलेक्ट्रॉन के कोणीय संवेग के दो अनुमान हैं। भिन्न के साथ इलेक्ट्रॉन एम एसऊपर और नीचे की ओर इशारा करते हुए तीरों द्वारा इंगित।
परमाणु कक्षकों को भरने का क्रम
इलेक्ट्रॉनों के साथ परमाणु ऑर्बिटल्स (एओ) की आबादी कम से कम ऊर्जा के सिद्धांत, पाउलिया सिद्धांत, हुंड नियम और कई-इलेक्ट्रॉन परमाणुओं के लिए, क्लेचकोवस्की नियम के अनुसार की जाती है।
कम से कम ऊर्जा का सिद्धांत इन कक्षकों में इलेक्ट्रॉन ऊर्जा बढ़ाने के क्रम में इलेक्ट्रॉनों को AO को आबाद करने की आवश्यकता होती है। यह सामान्य नियम को दर्शाता है - सिस्टम की अधिकतम स्थिरता इसकी न्यूनतम ऊर्जा से मेल खाती है।
सिद्धांत पाउली (1925) एक बहु-इलेक्ट्रॉन परमाणु में होने के लिए क्वांटम संख्याओं के समान सेट वाले इलेक्ट्रॉनों को मना करता है। इसका मतलब यह है कि एक परमाणु (या अणु, या आयन) में किन्हीं दो इलेक्ट्रॉनों को कम से कम एक क्वांटम संख्या के मूल्य से एक दूसरे से भिन्न होना चाहिए, अर्थात अलग-अलग स्पिन (युग्मित इलेक्ट्रॉनों) के साथ दो से अधिक इलेक्ट्रॉन नहीं हो सकते हैं। एक कक्षीय। प्रत्येक सबलेवल में 2 . होते हैं मैं+ 1 ऑर्बिटल्स जिनमें 2 से अधिक नहीं (2 .) मैं+ 1) इलेक्ट्रॉन। इससे यह इस प्रकार है कि समाई एस-ऑर्बिटल्स - 2, पी-ऑर्बिटल्स - 6, डी-ऑर्बिटल्स - 10 और एफ-ऑर्बिटल्स - 14 इलेक्ट्रॉन। यदि किसी दिए गए के लिए इलेक्ट्रॉनों की संख्या मैं 0 से तक का योग एन-1, तब हमें सूत्र प्राप्त होता है बोरा-गाड़, जो किसी दिए गए स्तर के साथ एक स्तर में इलेक्ट्रॉनों की कुल संख्या निर्धारित करता है एन:
यह सूत्र इंटरइलेक्ट्रॉनिक इंटरैक्शन को ध्यान में नहीं रखता है और जब एन ≥ 3.
समान ऊर्जा (पतित) वाले कक्षक के अनुसार भरे जाते हैं नियम गुंडा : अधिकतम स्पिन वाले इलेक्ट्रॉन विन्यास में सबसे कम ऊर्जा होती है। इसका अर्थ यह है कि यदि p-कक्षक में तीन इलेक्ट्रॉन हों, तो उन्हें इस प्रकार व्यवस्थित किया जाता है: एस=3/2, ऐसा नहीं: , एस=1/2.
क्लेचकोवस्की का नियम (न्यूनतम ऊर्जा का सिद्धांत)। बहुइलेक्ट्रॉन परमाणुओं में, हाइड्रोजन परमाणु की तरह, इलेक्ट्रॉन की स्थिति समान चार क्वांटम संख्याओं के मूल्यों से निर्धारित होती है, लेकिन इस मामले में इलेक्ट्रॉन न केवल नाभिक के क्षेत्र में होता है, बल्कि क्षेत्र में भी होता है। अन्य इलेक्ट्रॉनों की। इसलिए, कई-इलेक्ट्रॉन परमाणुओं में ऊर्जा न केवल प्रिंसिपल द्वारा निर्धारित की जाती है, बल्कि कक्षीय क्वांटम संख्या, या बल्कि, उनके योग से भी निर्धारित होती है: योग के बढ़ने पर परमाणु कक्षकों की ऊर्जा बढ़ती हैएन + मैं; समान राशि के साथ, छोटे वाले वाले स्तर को पहले भरा जाता हैएनतथा बड़ामैं. परमाणु कक्षकों की ऊर्जा श्रृंखला के अनुसार बढ़ती है:
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1एस<2एस<2पी<3एस<3पी<4एस≈3डी<4पी<5एस≈4डी<5पी<6एस≈4एफ≈5डी<6पी<7एस≈5एफ≈6डी<7पी. |
तो, चार क्वांटम संख्याएं एक परमाणु में एक इलेक्ट्रॉन की स्थिति का वर्णन करती हैं और इलेक्ट्रॉन की ऊर्जा, उसके स्पिन, इलेक्ट्रॉन बादल के आकार और अंतरिक्ष में उसके अभिविन्यास की विशेषता बताती हैं। जब कोई परमाणु एक अवस्था से दूसरी अवस्था में जाता है, तो इलेक्ट्रॉन बादल का पुनर्गठन होता है, अर्थात क्वांटम संख्याओं के मान बदल जाते हैं, जो परमाणु द्वारा ऊर्जा क्वांटा के अवशोषण या उत्सर्जन के साथ होता है।
माल्युगिन 14. बाहरी और आंतरिक ऊर्जा स्तर। ऊर्जा स्तर का समापन।
आइए संक्षेप में याद करें कि हम परमाणुओं के इलेक्ट्रॉन खोल की संरचना के बारे में पहले से क्या जानते हैं:
ü परमाणु के ऊर्जा स्तरों की संख्या = उस अवधि की संख्या जिसमें तत्व स्थित है;
ü प्रत्येक ऊर्जा स्तर की अधिकतम क्षमता की गणना सूत्र 2n2 . द्वारा की जाती है
ü बाहरी ऊर्जा कोश में 1 अवधि के तत्वों के लिए 2 से अधिक इलेक्ट्रॉन नहीं हो सकते, अन्य अवधियों के तत्वों के लिए 8 से अधिक इलेक्ट्रॉन हो सकते हैं
एक बार फिर, आइए हम छोटी अवधि के तत्वों में ऊर्जा के स्तर को भरने के लिए योजना के विश्लेषण पर लौटते हैं:
तालिका 1. ऊर्जा स्तरों को भरना
छोटी अवधि के तत्वों के लिए
अवधि संख्या | ऊर्जा स्तरों की संख्या = अवधि संख्या | तत्व प्रतीक, इसकी क्रम संख्या | कुल रकम इलेक्ट्रॉनों | ऊर्जा स्तरों द्वारा इलेक्ट्रॉनों का वितरण | समूह संख्या |
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एच +1 )1 | +1 एच, 1ई- | |||||
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एचइ + 2 ) 2 | +2 नहीं, दूसरा | |||||
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ली + 3 ) 2 ) 1 | + 3 ली, 2e-, 1e- | |||||
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+4 . बनें ) 2 )2 | + 4 होना, 2e-,2 इ- | |||||
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बी +5 ) 2 )3 | +5 बी, 2ई-, 3ई- | |||||
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सी +6 ) 2 )4 | +6 सी, 2ई-, 4ई- | |||||
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एन + 7 ) 2 ) 5 | + 7 एन, 2e-,5 इ- | |||||
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हे + 8 ) 2 ) 6 | + 8 हे, 2e-,6 इ- | |||||
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एफ + 9 ) 2 ) 7 | + 9 एफ, 2e-,7 इ- | |||||
|
Ne + 10 ) 2 ) 8 | + 10 Ne, 2e-,8 इ- | |||||
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ना + 11 ) 2 ) 8 )1 | +1 1 ना, 2e-, 8e-, 1e- | |||||
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मिलीग्राम + 12 ) 2 ) 8 )2 | +1 2 मिलीग्राम, 2e-, 8e-, 2 इ- | |||||
|
अली + 13 ) 2 ) 8 )3 | +1 3 अली, 2e-, 8e-, 3 इ- | |||||
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सि + 14 ) 2 ) 8 )4 | +1 4 सि, 2e-, 8e-, 4 इ- | |||||
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पी + 15 ) 2 ) 8 )5 | +1 5 पी, 2e-, 8e-, 5 इ- | |||||
|
एस + 16 ) 2 ) 8 )6 | +1 5 पी, 2e-, 8e-, 6 इ- | |||||
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क्लोरीन + 17 ) 2 ) 8 )7 | +1 7 क्लोरीन, 2e-, 8e-, 7 इ- | |||||
18 एआर |
एआर+ 18 ) 2 ) 8 )8 | +1 8 एआर, 2e-, 8e-, 8 इ- |
तालिका 1 का विश्लेषण करें। अंतिम ऊर्जा स्तर में इलेक्ट्रॉनों की संख्या और उस समूह की संख्या की तुलना करें जिसमें रासायनिक तत्व स्थित है।
क्या आपने गौर किया है कि परमाणुओं के बाहरी ऊर्जा स्तर में इलेक्ट्रॉनों की संख्या समूह संख्या के समान होती है, जिसमें तत्व स्थित है (अपवाद हीलियम है)?
!!! यह नियम सत्य है केवलतत्वों के लिए प्रमुखउपसमूह।
प्रणाली की प्रत्येक अवधि एक निष्क्रिय तत्व के साथ समाप्त होता है(हीलियम हे, नियॉन ने, आर्गन आर)। इन तत्वों के बाहरी ऊर्जा स्तर में इलेक्ट्रॉनों की अधिकतम संभव संख्या होती है: हीलियम -2, शेष तत्व - 8. ये मुख्य उपसमूह के समूह VIII के तत्व हैं। एक अक्रिय गैस के ऊर्जा स्तर की संरचना के समान ऊर्जा स्तर को कहा जाता है पूरा किया हुआ. यह आवर्त प्रणाली के प्रत्येक तत्व के लिए ऊर्जा स्तर की एक प्रकार की शक्ति सीमा है। सरल पदार्थों के अणु - अक्रिय गैसें, एक परमाणु से मिलकर बनी होती हैं और रासायनिक जड़ता द्वारा प्रतिष्ठित होती हैं, अर्थात, वे व्यावहारिक रूप से रासायनिक प्रतिक्रियाओं में प्रवेश नहीं करती हैं।
पीएससीई के शेष तत्वों के लिए, ऊर्जा स्तर निष्क्रिय तत्व के ऊर्जा स्तर से भिन्न होता है, ऐसे स्तरों को कहा जाता है अधूरा. इन तत्वों के परमाणु इलेक्ट्रॉनों को दान या स्वीकार करके अपने बाहरी ऊर्जा स्तर को पूरा करते हैं।
आत्म-नियंत्रण के लिए प्रश्न
1. किस ऊर्जा स्तर को बाह्य कहा जाता है?
2. किस ऊर्जा स्तर को आंतरिक कहा जाता है?
3. किस ऊर्जा स्तर को पूर्ण कहा जाता है?
4. किस समूह और उपसमूह के तत्वों का ऊर्जा स्तर पूर्ण होता है?
5. मुख्य उपसमूहों के तत्वों के बाह्य ऊर्जा स्तर में इलेक्ट्रॉनों की संख्या कितनी होती है?
6. इलेक्ट्रॉनिक स्तर की संरचना में एक मुख्य उपसमूह के तत्व कैसे समान हैं?
7. बाहरी स्तर पर कितने इलेक्ट्रॉनों में a) समूह IIA के तत्व होते हैं;
बी) आईवीए समूह; ग) समूह VII ए
उत्तर देखें
1. अंतिम
2. कोई भी लेकिन अंतिम
3. वह जिसमें इलेक्ट्रॉनों की अधिकतम संख्या होती है। साथ ही बाहरी स्तर, यदि इसमें अवधि I - 2 इलेक्ट्रॉनों के लिए 8 इलेक्ट्रॉन हों।
4. समूह VIIIA के तत्व (निष्क्रिय तत्व)
5. उस समूह की संख्या जिसमें तत्व स्थित है
6. बाह्य ऊर्जा स्तर पर मुख्य उपसमूहों के सभी तत्वों में उतने ही इलेक्ट्रॉन होते हैं जितने समूह संख्या
7. क) समूह IIA के तत्वों में बाहरी स्तर पर 2 इलेक्ट्रॉन होते हैं; बी) समूह IVA तत्वों में 4 इलेक्ट्रॉन होते हैं; c) समूह VII A के तत्वों में 7 इलेक्ट्रॉन होते हैं।
स्वतंत्र समाधान के लिए कार्य
1. निम्नलिखित मानदंडों के अनुसार तत्व की पहचान करें: क) इसके 2 इलेक्ट्रॉनिक स्तर हैं, बाहरी पर - 3 इलेक्ट्रॉन; बी) के 3 इलेक्ट्रॉनिक स्तर हैं, बाहरी पर - 5 इलेक्ट्रॉन। इन परमाणुओं के ऊर्जा स्तरों पर इलेक्ट्रॉनों के वितरण को लिखिए।
2. किन दो परमाणुओं में समान संख्या में भरे हुए ऊर्जा स्तर हैं?
उत्तर देखें:
1. ए) चलो रासायनिक तत्व के "निर्देशांक" स्थापित करते हैं: 2 इलेक्ट्रॉनिक स्तर - II अवधि; बाहरी स्तर पर 3 इलेक्ट्रॉन - III A समूह। यह एक 5B बर है। ऊर्जा स्तरों द्वारा इलेक्ट्रॉनों के वितरण की योजना: 2e-, 3e-
बी) III अवधि, वीए समूह, तत्व फास्फोरस 15Р। ऊर्जा स्तरों द्वारा इलेक्ट्रॉनों के वितरण की योजना: 2e-, 8e-, 5e-
2. घ) सोडियम और क्लोरीन।
व्याख्या: ए) सोडियम: +11 )2)8 )1 (भरा हुआ 2) ←→ हाइड्रोजन: +1)1
बी) हीलियम: +2 )2 (भरा हुआ 1) → हाइड्रोजन: हाइड्रोजन: +1)1
सी) हीलियम: +2 )2 (भरा हुआ 1) → नियॉन: +10 )2)8 (भरा हुआ 2)
*जी)सोडियम: +11 )2)8 )1 (भरा हुआ 2) ←→ क्लोरीन: +17 )2)8 )7 (भरा हुआ 2)
4. दस। इलेक्ट्रॉनों की संख्या = क्रमांक संख्या
5 ग) आर्सेनिक और फास्फोरस। एक ही उपसमूह में स्थित परमाणुओं में इलेक्ट्रॉनों की संख्या समान होती है।
स्पष्टीकरण:
ए) सोडियम और मैग्नीशियम (विभिन्न समूहों में); बी) कैल्शियम और जस्ता (एक ही समूह में, लेकिन विभिन्न उपसमूहों में); * सी) आर्सेनिक और फास्फोरस (एक, मुख्य, उपसमूह में) डी) ऑक्सीजन और फ्लोरीन (विभिन्न समूहों में)।
7. डी) बाहरी स्तर में इलेक्ट्रॉनों की संख्या
8. बी) ऊर्जा स्तरों की संख्या
9. ए) लिथियम (द्वितीय अवधि के समूह IA में स्थित)
10. सी) सिलिकॉन (आईवीए समूह, III अवधि)
11. बी) बोरॉन (2 स्तर - द्वितीयअवधि, बाहरी स्तर में 3 इलेक्ट्रॉन - IIIAसमूह)