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11 माह पहले

रूनी मारा, कैमिला बेले और 8 अन्य हस्तियां जो अपने वर्षों से छोटी दिखती हैं। ब्यूटीहैक ने पता लगाया कि वे इसे कैसे करते हैं - हमारे चयन में दुबलेपन और सुंदरता के रहस्य।

जेसिका अल्बा

जेसिका अल्बा 36 साल की हैं, और आज भी वह 14 साल पहले की तरह "हनी" हैं - बाहरी रूप से, अभिनेत्री में बहुत बदलाव नहीं आया है। अल्बा कहते हैं मुख्य रहस्य « अविनाशी यौवन» - जलयोजन, स्वास्थ्य और स्वच्छता।

अभिनेत्री नियमित रूप से अपना चेहरा साफ करती है और ब्यूटीशियन शनि डार्डन को कई सालों तक धोखा नहीं दिया है। जब क्लिनिक जाने का समय नहीं होता है, तो जेसिका ब्रौन सिल्क-एपिल क्लींजिंग ब्रश का उपयोग करती है।

अल्बा ढेर सारा पानी पीती हैं और नियमित रूप से व्यायाम करती हैं। ताकि प्रशिक्षण परेशान न करे, वह वैकल्पिक रूप से योग, हिप-हॉप नृत्य और दौड़ती है।

अभिनेत्री को पेंट करना पसंद नहीं है, इसलिए वह बेहद खुश है कि आज का फैशन फैशन में है। प्राकृतिक छटा. अपने चेहरे को थोड़ा तरोताजा करने के लिए, वह हेयरलाइन, चीकबोन्स और नाक पर ब्रॉन्ज़र लगाती है - यह एक प्राकृतिक टैन के प्रभाव को बनाने में मदद करता है। पीच लिप ग्लॉस के साथ जेसिका के दैनिक मेकअप को पूरा करता है।

एमिलिया क्लार्क

33 वर्षीय एमिलिया क्लार्क ने बार-बार स्वीकार किया है कि उनकी ब्यूटी आइकन उनकी मां हैं! यह वह थी जिसने अभिनेत्री को सिखाया कि उसकी त्वचा की देखभाल कैसे की जाए, कैसे ठीक से मेकअप किया जाए और अच्छे सौंदर्य प्रसाधनों के लिए प्यार पैदा किया जाए।

एक बच्चे के रूप में, क्लार्क को भी होने के लिए हंसी आती थी मोटी आइब्रो- आज यह एमिलिया के गौरव का कारण है। बिस्तर पर जाने से पहले, वह उन्हें वैसलीन से चिकनाई देती है - सुबह वे पूरी तरह से लेट जाते हैं।

आराम करने के लिए अभिनेत्री का पसंदीदा तरीका एप्सम सॉल्ट बाथ है।

क्लार्क को मुरब्बा बहुत पसंद है, और वह जिम में अपनी छोटी-छोटी शरारतें करता है: किकबॉक्सिंग, काम दायरे में दो लोगो की लड़ाईऔर निशानेबाजी उनके पसंदीदा हैं।

अमांडा सेफ्राइड

अमांडा 31 साल की हैं। तीन साल पहले, अभिनेत्री को सबसे सेक्सी होठों के लिए विक्टोरिया सीक्रेट अवार्ड मिला - मेकअप में, वह लगभग हमेशा उन पर जोर देती है, चुनती है उज्ज्वल लिपस्टिक. पसंदीदा शेड्स: वाइन, कोरल रेड।

में दैनिक श्रृंगारअमांडा Cléde Peau Beauté आइवरी कंसीलर और आई शैडो से काम चलाती है भौंलाइनर।

अपनी युवावस्था में, अभिनेत्री ने लगातार अपने बालों के साथ प्रयोग किया, जिसके कारण वे सुस्त और भंगुर हो गए। उन्हें वापस देने के लिए जीवर्नबल, अमांडा ने हेयर ड्रायर का इस्तेमाल बंद कर दिया। नवीनतम सौंदर्य खोजों से: ड्राई शैंपू। पसंदीदा - केविन मर्फी फ्रेश हेयर।

अमांडा प्रशिक्षण के लिए बैले को प्राथमिकता देती है, हालांकि कभी-कभी वह घर के बगल में खेल के मैदान को देखती है। अभिनेत्री आहार को नहीं पहचानती है, और उसके सामंजस्य का रहस्य भोजन को पूरी तरह से चबाना है: प्रत्येक टुकड़ा कम से कम 15 बार।

रूनी मारा

फिल्म "द गर्ल विद द ड्रैगन टैटू" की स्टार 32 साल की है। रूनी स्वीकार करती है कि उसे सौंदर्य नवीनता के साथ प्रयोग करना पसंद नहीं है - उसकी त्वचा बहुत संवेदनशील है।

मारा एसपीएफ़ के बिना बाहर नहीं जाता है। कॉस्मेटिक्स चैनल और डर्मोगोलिका के पसंदीदा ब्रांड।

अभिनेत्री चिपक जाती है संतुलित पोषण: उसके आहार में कोई "यादृच्छिक" चॉकलेट और हैम्बर्गर नहीं हैं। रूनी आश्वस्त हैं कि यदि आहार में पर्याप्त विटामिन, खनिज और सूक्ष्म तत्व हैं, तो आप "खाद्य कचरा" नहीं चाहते हैं।

कुछ साल पहले, अभिनेत्री ने अनाज खाना बंद कर दिया और ग्लूटेन-मुक्त आहार पर स्विच किया। रूनी के मुताबिक, इसके बाद वह काफी बेहतर महसूस करने लगीं।

राहेल मैकऐड्म्स

38 वर्षीय राहेल मैकएडम्स के कंधों के पीछे कई खूबसूरत भूमिकाएं और चमकदार सौंदर्य छवियां हैं। "मीन गर्ल्स" के समय से, जहाँ उन्होंने स्कूल की रानी रेजिना जॉर्ज की भूमिका निभाई थी, अभिनेत्री का रूप उतना ही सुंदर रहा है: एक बर्फ-सफेद मुस्कान, चिकनी त्वचाऔर उत्तम बाल।

राहेल का पसंदीदा त्वचा देखभाल उत्पाद एक शैवाल मुखौटा है। चिचेत. शैंपू से मैकएडम्स पसंद करते हैं Lavéra, श्रृंखला "गुलाबी दूध"। चेहरे का पसंदीदा: उत्पाद डॉ हॉशका।

कुछ साल पहले एक्ट्रेस ने मीट और मछली छोड़ने की कोशिश की थी। और, स्टार के अनुसार, वह सबसे अनियंत्रित शाकाहारी थी - राहेल के आहार में पास्ता और पिज्जा शामिल था। आज एक्ट्रेस सही खाने और नियमित व्यायाम करने की कोशिश करती हैं।राहेल की पसंदीदा फिटनेस जगहें - योग और साइकिल चलाना।

एन हैटवे

जब ऐन 23 साल की हुई, तो उसकी ब्यूटीशियन ने बोटुलिनम विष का इंजेक्शन लगाने की पेशकश की, जिससे स्टार में खलबली मच गई। 34 वर्षीय हैथवे ब्यूटी इंजेक्शन और प्लास्टिक सर्जरी की प्रबल विरोधी हैं।

अभिनेत्री जैविक क्रीम और जैतून के तेल की मदद से युवाओं और त्वचा के स्वास्थ्य को बनाए रखती है: बिस्तर पर जाने से पहले वह दो चम्मच पीती है - यह विषाक्त पदार्थों को निकालने में मदद करती है।

हैथवे सप्ताह में 5 बार खेलकूद के लिए जाता है, शक्ति प्रशिक्षण के साथ बारी-बारी से नृत्य करता है। अभिनेत्री दौड़ना पसंद करती है: वह जहां भी है, उसे दैनिक रन (कम से कम 20 मिनट) की आवश्यकता होती है।

डायना एगरॉन

स्कूल में, 31 वर्षीय डायना आर्गन ने बैले का अध्ययन किया, आज वह शक्ति प्रशिक्षण पसंद करती हैं। अभिनेत्री सोचती है मुख्य शत्रुत्वचा - धूप, इसलिए हमेशा एसपीएफ का इस्तेमाल करें।

आर्गन स्वीकार करती है कि वह उन लोगों के लिए खेद महसूस करती है जो लगातार आहार पर रहते हैं। एक्ट्रेस सही खाने और नियमित व्यायाम करने की कोशिश करती हैं।

डायना बहुत सारा पानी पीती हैं और उनका मानना ​​है कि त्वचा को नियमित रूप से मॉइस्चराइज़ करने की ज़रूरत होती है विशेष ध्यानशरीर की देखभाल।

नताली पोर्टमैन

35 वर्षीय नताली पोर्टमैन के लिए स्किन केयर ब्यूटी हैक: साबुन से अपना चेहरा धोना। अभिनेत्री निश्चित है बेहतर तरीकासफाई मौजूद नहीं है! अपना चेहरा धोने के बाद, वह टॉनिक से अपना चेहरा पोंछती है और एक मॉइस्चराइजर लगाती है - विरोधी उम्र बढ़ने सौंदर्य प्रसाधनपोर्टमैन उपयोग नहीं करता है।

नताली सप्ताह में 4 बार खेलों के लिए जाती है और कभी भी शेड्यूल नहीं तोड़ती! प्रशिक्षण योजना के अनुसार आयोजित किए जाते हैं: एक अण्डाकार, व्यायाम बाइक, पूल और 15 मिनट के खिंचाव पर वार्म-अप। सप्ताह में एक बार - पार्क में टहलना अनिवार्य है।

पोर्टमैन अपने बालों को डाई नहीं करता है। देखभाल के लिए पसंदीदा मास्क - कोलेजन। स्टाइल करने से पहले एक्ट्रेस हमेशा सिल्क और व्हीट प्रोटीन के साथ थर्मल प्रोटेक्शन का इस्तेमाल करती हैं।

ओडेट एनेबेल

32 वर्षीय Odette Annable चिकने बाल और चमकीली लिपस्टिक पसंद करती हैं। अभिनेत्री प्राकृतिक में पेंट करती है चेस्टनट रंगएक शहद-गेहूं ढाल के साथ, और देखभाल में पसंद करते हैं प्राकृतिक तेल- आर्गन, जैतून।

अन्नबल पोषण को गंभीरता से लेता है और फार्म-टू-टेबल और ऑर्गेनिक पर ध्यान देने के साथ सावधानी से अपने उत्पादों का चयन करता है। अभिनेत्री शायद ही कभी रेस्तरां में खाती है और स्वीकार करती है कि उसे खाना बनाना बहुत पसंद है!

सद्भाव Odette का मुख्य रहस्य: आहार में अधिक हरी सब्जियां, कम नमक और चीनी!

केमिली बेले

कैमिला ने 9 (!) महीने की उम्र में अभिनय करना शुरू कर दिया था। 2011 में, 31 वर्षीय कैमिला ने सबसे अधिक की सूची बनाई सुंदर लोगपीपल पत्रिका के अनुसार दुनिया। अभिनेत्री ने बार-बार स्वीकार किया है: चमकदार त्वचा, अच्छी तरह से तैयार बालऔर एक पतला शरीर- अपने आप पर दैनिक कार्य का परिणाम।

174 सेंटीमीटर की ऊंचाई के साथ उसका वजन -52 किलोग्राम है। वह कार्डियो से शेप में रहती हैं। मज़बूती की ट्रेनिंग. कैमिला उचित पोषण का पालन करती है, नियमित रूप से नए आहारों की कोशिश करती है और ब्यूटीशियन के पास बार-बार जाती है।

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वेबसाइट- जैसा कि मोनिका बेलुची ने कहा, 20 की उम्र में सुंदर होना स्वाभाविक है, 45 की उम्र में सुंदर होना जीवन में पहले से ही एक स्थिति है। इसके लिए धन्यवाद जीवन स्थितिपचास से ऊपर की महिला तीस या बीस की भी दिख सकती है।

विशेष रूप से आपके लिए, साइट ने 10 महिलाओं का चयन किया है जो उम्र पर काबू पाने और युवाओं को संरक्षित करने में कामयाब रहीं।

क्रिस्टी ब्रिंकले। 61 साल के हैं, लेकिन 30 से ज्यादा दिखते हैं, क्या आप सहमत हैं? युवाओं का राज: प्यार, उचित पोषणसुबह जॉगिंग करना।

मज़को मिज़ुतानीएक जापानी मॉडल है, जो 47 साल की उम्र में 20 की दिखती है। उसकी जवानी का रहस्य प्रति दिन 2 लीटर से अधिक पानी पीना, सख्त आहार और व्यायाम का एक सेट है। वह दो बच्चों की मां हैं।

यास्मिना रॉसी- फ्रेंच मॉडल। 60 साल की उम्र में, उसके फिगर के पैरामीटर: 86-63-91। उसकी जवानी का राज: जैसा वह चाहती है, वैसा ही जीना, नेतृत्व करना स्वस्थ जीवन शैलीजीवन, मछली, मांस और एवोकाडो के अनिवार्य उपयोग के साथ-साथ मध्यम के साथ उचित पोषण का पालन करें शारीरिक व्यायाम. अलावा, दैनिक संरक्षणत्वचा और बालों के लिए: जतुन तेलचेहरे और शरीर के लिए, रेपसीड - बालों के लिए।

अप्सरा खोंगसाकुला- थाईलैंड से "मिस यूनिवर्स 1965"। अब ब्यूटी क्वीन 70 साल की हैं और अधूरी हैं। उसकी सुंदरता का राज: व्यायाम और उचित पोषण।

लियू जिआओकिंगएक चीनी अभिनेत्री हैं, जो अपनी उम्र के बावजूद अभी भी निर्दोष हैं। वह 61 साल की है, लेकिन केवल 40 दिखती है। युवाओं का रहस्य: आनुवंशिकता, उचित पोषण, दैनिक त्वचा देखभाल।

- एक चीनी महिला जो 51 साल की उम्र में 20 साल की दिखती है। तीन बच्चों की माँ। सौंदर्य रहस्य: अच्छी आनुवंशिकता, स्वस्थ जीवन शैली, ढेर सारी मुस्कान और जीवन का आनंद लेने की क्षमता।

एल मैकफर्सन 52 साल की उम्र में वह 30 के दिखते हैं। यौवन का रहस्य: तीन लीटर पानी, खेल, स्कीइंग, सर्फिंग, योग, भोजन में वह गुणवत्ता का चयन करता है, मात्रा का नहीं, मांस नहीं खाता।

कारमेन डेल "ओरेफिस 85 साल की उम्र में वह 50 की लगती है। युवाओं का राज: सकारात्मक भावनाएं, सही ब्यूटीशियन, खेल, आहार और सिलिकॉन इंजेक्शन।

- हेनान के चीनी प्रांत के निवासी। 50 की उम्र में महिला आधी उम्र की दिखती है। ब्यूटी सीक्रेट्स: खेल, तैराकी, फिटनेस। वह 80 साल की उम्र में भी बिकिनी पहनने का सपना देखती हैं।

45 वर्षीय जापानी मॉडल ने तब लोकप्रियता हासिल की जब उसने अपनी आधी उम्र की दिखने वाली तस्वीरें पोस्ट करना शुरू कर दिया। सौंदर्य रहस्य: उचित पोषण और जैविक सौंदर्य प्रसाधन।

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युवावस्था न केवल प्राकृतिक सुंदरता का समय है, बल्कि आत्म-खोज और अपरिहार्य गलतियों का भी समय है। मेकअप "एक कियोस्क से एक ला सेल्सवुमेन", पागल बालों का रंग, बेवकूफ बाल कटाने - ये सभी हस्तियां अपने करियर की शुरुआत में गुजरीं, लेकिन 40 साल की उम्र तक उन्होंने आखिरकार चकाचौंध दिखना सीख लिया। यह बढ़ते हुए वर्षों को प्रतिबिंबित करने और डरने से रोकने का एक अवसर है!

विक्टोरिया बेकहम

किसने सोचा होगा कि पॉश स्पाइस, जिसने मोती की छाया, फटे बाल कटाने और अपने चेहरे पर अतिरिक्त झिलमिलाहट की प्रशंसा की, एक स्टाइल आइकन बन जाएगा, सबसे लोकप्रिय में से एक सुरुचिपूर्ण महिलाएंएक डिजाइनर के रूप में दुनिया विक्टोरिया बेकहम! समय के साथ, विकी को एहसास हुआ कि उसे क्या सूट करता है विवेकपूर्ण श्रृंगारभूरे रंग के स्वर और मुस्कान की कमी - सितारा बस उसे जानता है ताकतऔर खामियों को छुपाना जानता है।

क्रिस्टीना ऑर्बकाइट

अपनी युवावस्था में क्रिस्टीना ऑर्बकाइट सौंदर्य प्रसाधनों के साथ बहुत कुशल नहीं थीं, और 90 के दशक की शैली में पागल स्टाइल वांछित होने के लिए बहुत कुछ छोड़ दिया। इसके अलावा, कुछ साल पहले, गायिका ने बहुत सफलतापूर्वक राइनोप्लास्टी की, जिसने न केवल उसे खराब नहीं किया और उसे उसके व्यक्तित्व से वंचित नहीं किया, बल्कि उसके चेहरे को बदल दिया बेहतर पक्ष. आज क्रिस्टीना 44 साल की है और उसे अपने बेटे की बड़ी बहन समझ लिया जाता है - क्या यह सफलता नहीं है?

डेमी मूर

डेमी मूर ने अपने चेहरे पर काम किया - कई सफल प्लास्टिक सर्जरी ने उन्हें वह दिखने में मदद की जिसका उन्होंने सपना देखा था। इसके अलावा, अपनी युवावस्था में, डेमी के बालों और श्रृंगार के साथ बहुत सारी गलतियाँ थीं, लेकिन 52 साल की उम्र में, वह हर लुक के माध्यम से छोटी से छोटी जानकारी के बारे में सोचती हुई बहुत अच्छी लगती हैं।

जेनिफर लोपेज

20 साल की उम्र में, जे. लो शब्द के सच्चे अर्थों में एक हॉट लैटिन अमेरिकी सुंदरी थी। लेकिन तभी उन्होंने अजीबोगरीब लिपस्टिक लगा ली भूराऔर काले बाल. समय के साथ, लोपेज़ ने महसूस किया कि वह आँखों पर अधिक केंद्रित थी और धूप में प्रक्षालित बालों के प्रभाव से गोरा था।

लेरा कुदरीवत्सेवा

आप टीवी प्रस्तोता लैरा कुदरीवत्सेवा को 44 साल की उम्र में कभी नहीं देंगे, स्टार गोरा इतना सुंदर दिखता है। लेकिन सब कुछ हमेशा इतना अद्भुत नहीं था - अपनी युवावस्था में, लैरा ने पागल केशविन्यास (उदाहरण के लिए छोटे पिगटेल), पतली भौहें, के साथ पाप किया उज्ज्वल श्रृंगार. इसके अलावा, स्टार ने एक राइनोप्लास्टी की, जिससे उसे फायदा हुआ - अब कुद्रीवत्सेवा को रूस में सबसे आकर्षक टीवी प्रस्तुतकर्ताओं में से एक माना जाता है।

सारा जेसिका पार्कर

शैली के साथ सारा जेसिका पार्कर के प्रयोग बहुत कम उम्र में शुरू हुए, लेकिन वे हमेशा सफल नहीं रहे। सारा ने हास्यास्पद कपड़े, टोपी पहनी थी, मेकअप करना बिल्कुल नहीं जानती थी और अपने बालों की स्थिति का पालन नहीं करती थी। लेकिन क्या तरक्की! आज पार्कर पसंदीदा है फैशन पत्रिकाएंऔर मान्यता प्राप्त स्टाइल आइकन।

डिटा वॉन तीसे

यह विश्वास करना कठिन है, लेकिन Dita Von Teese कभी गोरी थी! 20 साल की उम्र में, दीता के लिए सुंदर लड़कियों की भीड़ में अंतर करना मुश्किल था, जब तक कि वह उसे नहीं मिली अनूठी शैली. आज किसी सितारे की सुंदरता की छवि पिन-अप, काले बाल, चीनी मिट्टी की त्वचा और लाल लिपस्टिक से जुड़ी है।

एंजेलीना जोली

40 वर्षीय एंजेलीना जोली वर्तमान में बहुत आरक्षित हैं - यह संगठनों, हेयर स्टाइल और मेकअप की पसंद पर लागू होती है। एक बड़े परिवार की एक आत्मविश्वासी माँ की छवि एंजी को बहुत पसंद आती है, हालाँकि हम उसे पूरी तरह से अलग याद करते हैं। एक ज़माने में, जोली एक साहसी, कामुक लुक के साथ एक वास्तविक सेक्स बम थी। सच है, यह सब असफल "जोकर" मेकअप, डार्क लिपस्टिक के साथ था और हमेशा नहीं उपयुक्त धुंधलाबाल। लेकिन धूप में भी धब्बे होते हैं!

जेनिफर एनिस्टन

जेनिफर एनिस्टन ने कई अन्य सितारों की तरह ही गलतियाँ कीं - उन्होंने अपने बाल भी रंगे गाढ़ा रंगऔर लिपस्टिक का शेड चुनना नहीं जानती थी। लेकिन अब 46 वर्षीय एनिस्टन के पास फटकारने के लिए कुछ भी नहीं है - उनकी सुंदरता की छवियां हमेशा निर्दोष होती हैं, और बाल कटवाने से चेहरे के अंडाकार को सफलतापूर्वक ठीक किया जाता है।

अनीता त्सोई

अपनी युवावस्था में, अनीता त्सोई का वजन 100 किलो से अधिक था। हालाँकि, यह परिस्थिति उसे आग लगाने वाले और हंसमुख होने से नहीं रोक पाई। लेकिन जो कुछ भी कह सकता है, 44 साल की उम्र में, गायक 20 की तुलना में बहुत बेहतर दिखता है - और यहाँ बात न केवल वजन कम करने की है, बल्कि सामान्य रूप से खुद की देखभाल करने की भी है।

सैंड्रा बुलौक

विशेषणिक विशेषताएंयुवा सैंड्रा बुलॉक की छवि गुड़िया कर्ल, नीली छाया और थी डार्क लिपस्टिक. सौभाग्य से, अभिनेत्री को जल्दी से एहसास हुआ कि यह सब वैभव स्पष्ट रूप से उसके अनुरूप नहीं है।

निकोल रिची

अपने अशांत युवाओं के दौरान निकोल रिची की छवियों पर किसी तरह टिप्पणी करना मुश्किल है। आइए हम तुरंत कहते हैं - यह था, इसे हल्के ढंग से रखने के लिए, बहुत नहीं ... ग्लैमर शैली, गुलाबी छाया, लिपस्टिक और गोरा, निकोल का प्रशंसक भी पीड़ित था अधिक वज़न. सौभाग्य से, रिची कुछ ही वर्षों में एक स्टाइलिश और परिष्कृत लड़की में बदलने में कामयाब रही है।

हैलो प्यारी महिलाओं। हम कितने भी बड़े क्यों न हो जाएं, हम हमेशा जवान दिखना चाहते हैं। 30 साल की उम्र में, हम पहली घंटियों को नोटिस करना शुरू करते हैं, और 40 साल की उम्र में, जब कोई खुद को आईने में देखता है, खासकर सुबह में, तो अवास्तविक घबराहट शुरू हो जाती है। और यह बहुत अप्रिय रूप से खरोंच करता है जब "लड़की" नहीं, बल्कि "महिला" को परिवहन या सड़क पर संबोधित किया जाता है।

और पहले से ही सवाल - अपनी उम्र से कम कैसे दिखें - बहुत महत्वपूर्ण हो जाता है।

कोई पचास की उम्र में भी जवान और सुसंस्कृत क्यों दिखता है, जबकि किसी की सुंदरता पैंतीस की उम्र में फीकी पड़ने लगती है? देखना कितना अच्छा है खूबसूरत महिलाखेल के मैदान में तीन बच्चों के साथ घूमना, जो उसे दादी कहते हैं...

हमारी जैविक उम्र अक्सर पासपोर्ट के अनुरूप नहीं होती है, लेकिन यह किसी को खुश करती है, और किसी को अकथनीय रूप से दुखी करती है। यह शर्म की बात है जब वे आपको अधिक देते हैं, लेकिन सब कुछ हमारे हाथ में है। हम जैसे चाहें वैसे दिख सकते हैं।

आइए विलंब न करें, आइए अभी रुकें जैविक घड़ी, और हम 20 को 40 में देखने की कोशिश करेंगे।

1. अनिवार्य नाश्ता

स्वस्थ नाश्ता युवाओं के लिए पहला नुस्खा है और अच्छा स्वास्थ्य. यदि आप अभी भी सुबह जैम, सॉसेज और हैम के साथ सैंडविच खाते हैं, तो आपको इस अपमान को तुरंत रोकने की जरूरत है!

ये सरल कार्बोहाइड्रेट आपके रक्त में इंसुलिन बढ़ाते हैं। नतीजतन, आपको अतिरिक्त चर्बी और घावों का एक गुच्छा मिलता है।

स्वस्थ "महिलाओं" का नाश्ता क्या होना चाहिए?

शरीर को जटिल कार्बोहाइड्रेट की आवश्यकता होती है (वे धीमी पके हुए अनाज, सब्जियों और फलों में पाए जाते हैं), साथ ही साथ फाइबर (तृप्ति की भावना पैदा करता है, पाचन के लिए अच्छा है, चोकर, दलिया, सब्जियों और फलों में पाया जाता है)।

फलों का सलाद, तले हुए अंडे, मूसली, अनाजदही के साथ अनाज का दलिया, केले और सेब।

2. कोई यूवी नहीं

सूर्य हमारी त्वचा की स्थिति को आपके विचार से कहीं अधिक गंभीर रूप से प्रभावित करता है। मेलेनिन केवल महिलाओं के लिए उपयोगी है थोड़ी मात्रा में. ओवरडोज से त्वचा में अपरिवर्तनीय परिवर्तन होते हैं और यहां तक ​​​​कि कैंसर का प्रेरक एजेंट भी बन जाता है।

यदि आप तीस वर्ष से अधिक उम्र के हैं, तो धूपघड़ी छोड़ दें, सक्रिय धूप सेंकनेआराम करते समय, न केवल गर्मियों में बल्कि सर्दियों में भी अपने चेहरे के लिए यूवी प्रोटेक्शन का उपयोग करें। यह युवाओं के लिए एक और नुस्खा है।

बेशक, सर्दी सूरज की किरणेंआपके स्वास्थ्य को नुकसान नहीं पहुंचाएगा, लेकिन फिर भी त्वचा पर निशान छोड़ देगा।

3. विटामिन

युवा विटामिन की सूची जो आपको जवां दिखने में मदद करेगी:

ई युवाओं का प्रमुख विटामिन है।कोई आश्चर्य नहीं कि इसे महिला कहा जाता है। यह सेल नवीनीकरण की प्रक्रिया में सुधार करता है और कोलेजन के उत्पादन को बढ़ावा देता है। स्रोत: समुद्री हिरन का सींग, मूंगफली, वनस्पति तेल.

सी एक शक्तिशाली प्रतिरक्षा उत्तेजक है।उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा करता है। स्रोत: कीवी, आड़ू, खुबानी, फूलगोभी, अजमोद, हरी प्याज.

डी - यह वह है जो हमारे दांतों को मजबूत, बालों को सुंदर और नाखूनों को मजबूत बनाता है।स्रोत: मछली का तेल, पनीर, पनीर, अंडे की जर्दी।

एफ - चयापचय प्रक्रियाओं को सामान्य करता हैऔर रक्त में उच्च कोलेस्ट्रॉल के स्तर को रोकता है। स्रोत: मछली, सलाद, वनस्पति तेल।

ए - हमारी त्वचा की लोच के लिए जिम्मेदार है, इसकी लोच और नमी से भरना। दृष्टि को नियंत्रित करता है। स्रोत: नींबू, संतरा, कीनू, खुबानी, पालक, अंडे, कच्ची गाजर.

4. लहसुन के कैप्सूल

लहसुन कैंसर को रोकने में मदद करता है और हृदय रोग. इसके अलावा, यह स्ट्रोक के जोखिम को काफी कम करता है। इसका एक अच्छा विरोधी भड़काऊ प्रभाव है। प्रति दिन ऐसा एक कैप्सूल शरीर को फिर से जीवंत और ठीक करता है।

5. खेल

वैज्ञानिकों ने सिद्ध किया है कि नियमित व्यायाम हमारे यौवन और जीवन को लम्बा खींचता है। मानव गुणसूत्रों का अध्ययन करने के बाद वैज्ञानिक इस निष्कर्ष पर पहुंचे कि शारीरिक व्यायामउम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा करें। और यह युवाओं के लिए एक और नुस्खा है!

आपको खुद को प्रताड़ित करने की जरूरत नहीं है जिमऔर ट्रेडमिल पर। बस, कुछ शाम और सरल व्यायाम - और आप आकार में हैं!

6. अच्छा ब्यूटीशियन

हम खुद जानते हैं! बहुत सी लड़कियां और महिलाएं कहती हैं, ब्यूटीशियन के पास जाने पर पैसा खर्च नहीं करना चाहती हैं।

लेकिन अपनी उम्र से कम दिखने के लिए आपको ब्यूटीशियन के पास जाने की जरूरत है, इसके अलावा यह इतना महंगा भी नहीं है। साल में दो बार विशेषज्ञ को अपना चेहरा दिखाने से आपको ही फायदा होगा।

7. छवि परिवर्तन

बालों और मेकअप को हर दो साल में कम से कम एक बार अपडेट करना चाहिए। यह अधिक बार हो सकता है यदि फैशन नाटकीय रूप से बदलता है। यह आपको न केवल अधिक आधुनिक, बल्कि युवा दिखने में भी मदद करेगा।

8. नियमित सेक्स + प्यार

वैज्ञानिक नियमित रूप से एक स्वर में दोहराते नहीं थकते यौन जीवनअपने से 4-7 साल छोटा दिखने में मदद करता है जैविक उम्र. इसके अलावा, प्यार जैसे कारक की उपस्थिति में, प्रभाव दोगुना हो सकता है।

पता लगाना यौन रहस्यजिन महिलाओं को कभी नहीं छोड़ा जाता है.

आपको युवाओं की ये रेसिपी कैसी लगी? अधिक चाहते हैं? पढ़ना।
कुछ भी जटिल नहीं है, है ना? और सबसे महत्वपूर्ण बात - सुंदरता और आकर्षण - यह सब हमारे दिमाग में है।

याद रखें जब आप अच्छा मूड, तो आप बहुत अच्छे लगते हैं, और आपकी चाल उड़ रही है, और आपकी मुस्कान आकर्षक है। तो चलिए अपने लिए एक ऐसा मूड बनाते हैं जो आपको आपकी पासपोर्ट उम्र से बहुत कम दिखने में मदद करेगा!

अक्सर लोग दिखने में खुद को जवान महसूस करते हैं। आप समय को नहीं रोक सकते, लेकिन भीतर और बाहर के बीच सामंजस्य स्थापित करना आपकी शक्ति में है। कभी-कभी एक साधारण ट्रिक मदद करती है। यहां कुछ तरकीबें बताई गई हैं जो आपको तुरंत तरोताजा कर देंगी।

भौंक

यदि आपके पास बहुत आकर्षक, रेखांकित और स्पष्ट भौहें हैं, तो आप पुराने लगते हैं। अपने लिए उपस्थितिताजा था, भौहें घनत्व दें - यह विकल्प अवचेतन रूप से युवाओं से जुड़ा हुआ है। आइब्रो का रंग बालों से मेल खाना चाहिए या थोड़ा गहरा होना चाहिए। लाइनों को नरम और अधिक प्राकृतिक बनाने के लिए पेंसिल के बजाय आई शैडो का उपयोग करें। मूर्तिकला में साल जुड़ते हैं, इसलिए इसे मना करना बेहतर है।

मेकअप में क्रीम टेक्सचर

ख़स्ता बनावट त्वचा को अधिक परिपक्व बनाती है। आप अपने चेहरे को मास्क में बदल सकते हैं और छोटी झुर्रियों पर भी जोर दे सकते हैं। जवां दिखने के लिए मेकअप में क्रीम टेक्सचर का इस्तेमाल करें। यह ब्लश, छाया, हाइलाइटर और अन्य उत्पादों पर लागू होता है। ऐसे सौंदर्य प्रसाधन त्वचा की राहत पर जोर नहीं देंगे और चेहरे को तरोताजा कर देंगे।

हल्की नींव

अगर आप अप्लाई करते हैं मोटी परत नींव, यह झुर्रियों में पड़ जाता है और उन्हें बढ़ा देता है। हल्का तानवालाप्रकाश-प्रतिबिंबित कणों वाली एक क्रीम बहुत बेहतर होगी: आपकी त्वचा चमक से भर जाएगी, यह युवा और ताजा हो जाएगी। जितना हो सके सर्च करें प्राकृतिक उपचारकोई मुखौटा प्रभाव नहीं।

शर्म

चीकबोन्स पर डार्क ब्लश न लगाएं। उच्च चीकबोन्स सुरुचिपूर्ण दिखते हैं लेकिन उम्र जोड़ते हैं, जैसा कि करते हैं पीली त्वचाकोई शरमाना नहीं। ब्लश के साथ प्रयोग करें मामूली चमक. अपनी त्वचा के प्रकार के आधार पर गुलाबी या आड़ू के नए रंग चुनें। उन्हें धीरे से गालों पर लगाएं, चीकबोन्स पर नहीं, ताकि चेहरा अधिक अभिव्यंजक हो।

काली की जगह भूरी पेंसिल

आंखों के चारों ओर डार्क पेंसिल साल जोड़ती है। आंखें छोटी दिखाई देती हैं, और लाली अधिक स्पष्ट हो जाती है, जिससे आप थके हुए दिखते हैं। भूरे या गहरे नीले रंग की पेंसिल का प्रयोग करें - ये रंग आंखों को चमकाते हैं और उम्र छुपाते हैं। यह बढ़िया विकल्परोज़ाना और छुट्टियों के मेकअप दोनों के लिए!

लंबी और चमकदार पलकें

यदि आप मेकअप के साथ अपनी पलकों को निखारती नहीं हैं, तो आपका चेहरा बूढ़ा दिखेगा। आईलैश कर्लर और वॉल्यूमाइजिंग मस्कारा का इस्तेमाल करें। चौड़ी आंखें आपको दस साल जवां बनाती हैं, इसलिए मेकअप लगाते समय इस बात का ध्यान जरूर रखें।

बालों की मात्रा और चमक

वॉल्यूम और शाइन के बिना हेयरस्टाइल आपको उम्रदराज़ दिखाता है। युवा दिखने के लिए, मूस या फोम के साथ कर्ल में वॉल्यूम जोड़ें। एक तेल मुखौटा के साथ समाप्त करें: अपने हाथ की हथेली में थोड़ा सा लगाएं और अपनी उंगलियों को बीच से सिरों तक बालों के माध्यम से चलाएं। इष्टतम लंबाईबाल - ठोड़ी के नीचे, लेकिन कंधों के ऊपर। यह बाल कटवाने सबसे ताज़ा दिखता है और चेहरे पर अच्छी तरह से जोर देता है।

चेहरे के कुछ क्षेत्रों को चमकाना

उम्र के धब्बे, आंखों के नीचे घेरे और अन्य कालेपन किसी को शोभा नहीं देते। युवा दिखने के लिए, केवल छिपाना नहीं चाहिए काले धब्बेलेकिन कंसीलर को आंखों और होठों के कोनों पर भी लगाएं, बाहरी कोनेनथुने और ठुड्डी।

ऊपरी पलकों पर हल्की छाया

अगर आप डार्क शैडो पहनती हैं, तो आपकी पलकें नीची दिखाई देती हैं और आपकी आंखें थकी हुई दिखाई देती हैं। चेहरे को ताजगी देने के लिए लाइट शैडो का इस्तेमाल करें। जहां पलकें गिरती हैं वहां गहरे रंग की छाया लगाएं। तो आंखें अधिक अभिव्यंजक होंगी।

गीली लिपस्टिक

मैट लिपस्टिक वॉल्यूम कम करती हैं, त्वचा को रूखा बनाती हैं और झुर्रियों को बढ़ाती हैं। यह सब उम्र जोड़ता है। युवा दिखने के लिए, झिलमिलाते कणों वाली लिपस्टिक का उपयोग करें जो प्रकाश फैलाती है और नेत्रहीन झुर्रियों को नरम करती है। साथ ही होंठ भरे-भरे नजर आएंगे।

सन टैन और पैलेनेस के बीच संतुलन

यदि आप बहुत अधिक तनी हुई हैं या इसके विपरीत, आपकी त्वचा बहुत अधिक पीली है, तो आप अधिक उम्र की दिखेंगी। अधिक जानकारी के लिए नया अवतरणआप एक सुनहरा या कारमेल त्वचा टोन चाहते हैं। एक पीले रंग का अंडरटोन त्वचा को गर्म करता है, जिससे आप युवा दिखती हैं, यही वजह है कि एशियाई महिलाएं हमेशा अपनी उम्र से छोटी लगती हैं।

सुनहरे बाल

काले बालों पर प्रकाश डाला गया परिपक्व त्वचाउसके साथ आयु से संबंधित परिवर्तन. यदि आप जवां दिखना चाहते हैं, तो अपने प्राकृतिक रंग से थोड़ा हल्का रंग चुनें। इस मामले में, आपके चेहरे को प्रभावी ढंग से ताज़ा करते हुए, आपके बाल काफी प्राकृतिक दिखेंगे।

अंगूर की महक वाला इत्र

आश्चर्यजनक रूप से, जो महिलाएं अंगूर-सुगंधित इत्र पसंद करती हैं, वे वास्तव में उनकी तुलना में छोटी लगती हैं।