स्वस्थ जीवन शैली के निर्माण में परिवार की भूमिका। परामर्श "एक बच्चे के परिवार में एक स्वस्थ जीवन शैली का गठन। एक स्वस्थ जीवन शैली की आवश्यकताओं के बारे में जागरूकता की कमी
माता-पिता के लिए परामर्श
"निर्माण में परिवार की भूमिका स्वस्थ तरीकाजिंदगी "
"छोटी उम्र से अपने स्वास्थ्य का ख्याल रखें!" - यह कहावत है गहन अभिप्राय... एक स्वस्थ जीवन शैली का निर्माण बच्चे के जन्म से शुरू होना चाहिए ताकि व्यक्ति अपने स्वास्थ्य के प्रति जागरूक हो सके।
परिवार में बच्चे के व्यक्तित्व के निर्माण की दिशा के साथ-साथ उसका स्वास्थ्य भी जिन परिस्थितियों पर निर्भर करता है। एक बच्चे में बचपन और किशोरावस्था से ही परिवार में नैतिक, नैतिक और अन्य सिद्धांतों के क्षेत्र में क्या पैदा किया जाता है, वह सब कुछ निर्धारित करता है। आगे का व्यवहारजीवन में, स्वयं के प्रति दृष्टिकोण, स्वयं का स्वास्थ्य और दूसरों का स्वास्थ्य।
कम उम्र में भी, बच्चा अभी तक होशपूर्वक और पर्याप्त रूप से पालन करने में सक्षम नहीं है प्राथमिक मानकस्वच्छता और स्वच्छता, एक स्वस्थ जीवन शैली की आवश्यकताओं को पूरा करते हैं, अपने स्वास्थ्य और दूसरों के स्वास्थ्य की देखभाल करते हैं। यह सब माता-पिता के लिए जल्द से जल्द काम करने का कार्य सामने लाता है। छोटा बच्चाकौशल और क्षमताएं जो उनके स्वास्थ्य के संरक्षण में योगदान करती हैं।
बेशक, बच्चों का स्वास्थ्य सीधे परिवार में रहने की स्थिति, स्वास्थ्य साक्षरता, माता-पिता की स्वच्छ संस्कृति और उनकी शिक्षा के स्तर पर निर्भर करता है।
एक नियम के रूप में, वयस्कों की रुचि स्वस्थ जीवन शैली की आदत विकसित करने की समस्या में तभी होती है जब बच्चे को पहले से ही मनोवैज्ञानिक या स्वास्थ्य देखभाल... स्वस्थ जीवन शैली के लिए तत्परता अपने आप नहीं पैदा होती है, बल्कि ऐसे व्यक्ति में बनती है प्रारंभिक वर्षों, मुख्य रूप से उस परिवार के भीतर जिसमें बच्चे का जन्म और पालन-पोषण हुआ था।
एक स्वस्थ जीवन शैली पूरे परिवार को मजबूत करने का काम करती है। बच्चे को सबसे अच्छा परिवार सीखने की जरूरत है रूसी परंपराएंमानव जीवन में परिवार के अर्थ और महत्व को समझना, परिवार में बच्चे की भूमिका, माता-पिता और परिवार के अन्य सदस्यों के साथ संबंधों के मानदंडों और नैतिकता में महारत हासिल करना। आध्यात्मिक स्वास्थ्य वह शिखर है जिस पर प्रत्येक व्यक्ति को स्वयं चढ़ना चाहिए।
मुख्य कार्यमाता-पिता के लिए है: उनके स्वास्थ्य के लिए एक बच्चे के नैतिक दृष्टिकोण का गठन, जो स्वस्थ जीवन शैली का नेतृत्व करने के लिए स्वस्थ रहने की इच्छा और आवश्यकता में व्यक्त किया गया है। उसे इस बात का एहसास होना चाहिए कि किसी व्यक्ति के लिए स्वास्थ्य सबसे महत्वपूर्ण मूल्य है, किसी भी जीवन लक्ष्य को प्राप्त करने की मुख्य शर्त है, और हर कोई अपने स्वास्थ्य को बनाए रखने और मजबूत करने के लिए जिम्मेदार है। इसमें वयस्क के अधिकार की जगह कोई नहीं ले सकता। इसलिए माता-पिता को स्वयं स्वस्थ जीवन शैली के दर्शन को समझना चाहिए और स्वास्थ्य के मार्ग पर चलना चाहिए।
एक नियम है:"यदि आप अपने बच्चे को स्वस्थ बढ़ाना चाहते हैं, तो आप स्वयं स्वास्थ्य के मार्ग पर चलें, अन्यथा उसका नेतृत्व करने के लिए कहीं नहीं होगा!".
जल्दी में भी पूर्वस्कूली उम्रबच्चा अभी तक होशपूर्वक और पर्याप्त रूप से स्वच्छता और स्वच्छता के प्राथमिक मानदंडों का पालन करने, स्वस्थ जीवन शैली की आवश्यकताओं को पूरा करने, अपने स्वास्थ्य और दूसरों के स्वास्थ्य की देखभाल करने में सक्षम नहीं है। यह सब कौशल और क्षमताओं के एक छोटे बच्चे में जल्द से जल्द संभव विकास के लिए माता-पिता के कार्य को सामने लाता है जो उनके स्वास्थ्य के संरक्षण में योगदान करते हैं।
प्रीस्कूलर का गृह शासन पारिवारिक शिक्षा के महत्वपूर्ण घटकों में से एक है, जो आपको बनाए रखने की अनुमति देता है उच्च स्तरप्रदर्शन, थकान को दूर करने और अधिक काम को खत्म करने के लिए। परिवार एक तर्कसंगत गृह व्यवस्था का आयोजन करता है - नींद, इष्टतम मोटर मोड, संतुलित आहार, सख्त, व्यक्तिगत स्वच्छता, नैतिक और नैतिक शिक्षा, स्वास्थ्य विध्वंसक की अस्वीकृति, आदि। मोड इन बाल विहारहोम मोड से मेल खाना चाहिए।
बच्चों के स्वास्थ्य से जुड़ी एक और बहुत ही महत्वपूर्ण समस्या है टीवी देखना और कंप्यूटर का इस्तेमाल करना। एक कंप्यूटर और टीवी निस्संदेह बच्चे के दृष्टिकोण, स्मृति, ध्यान, सोच, समन्वय के विकास के लिए उपयोगी हैं, लेकिन शर्त पर समझदार दृष्टिकोणखेल और कार्यक्रमों के चुनाव के साथ-साथ बच्चा लगातार स्क्रीन के सामने समय बिताता है, जो 30 मिनट से अधिक नहीं होना चाहिए।
स्वस्थ आकार देना बॉलीवुडबच्चे, परिवार को बच्चे में निम्नलिखित बुनियादी ज्ञान, कौशल और क्षमताएं पैदा करनी चाहिए:
व्यक्तिगत स्वच्छता, आवासीय और शैक्षिक परिसर की स्वच्छता, कपड़े, जूते आदि के नियमों का ज्ञान;
पर्यावरण के साथ बातचीत करने की क्षमता, यह समझने के लिए कि आवास (घर, सड़क, सड़क, जंगल) किन परिस्थितियों में जीवन के लिए सुरक्षित है;
शरीर के मुख्य अंगों का ज्ञान और आंतरिक अंग, मानव शरीर के जीवन में उनका स्थान और भूमिका;
ऊंचाई, शरीर के वजन को मापने, अपनी नाड़ी और श्वसन की आवृत्ति निर्धारित करने की क्षमता, अपने स्वास्थ्य की निगरानी और इसके सुधार के लिए इन संकेतकों को निर्धारित करने के मूल्य को समझना;
व्यक्तिगत स्वास्थ्य के लिए एक स्वस्थ जीवन शैली के मूल्य को समझना, कल्याण, शैक्षिक सफलता;
दैनिक दिनचर्या को ठीक से बनाने और उसे पूरा करने की क्षमता;
उम्र को ध्यान में रखते हुए संतुलित आहार के बुनियादी नियमों का ज्ञान;
स्वस्थ जीव के विकास के लिए शारीरिक गतिविधि के महत्व को समझना;
रीढ़, पैर, दृष्टि, श्रवण और अन्य के रोगों की रोकथाम के लिए नियमों का ज्ञान;
स्वास्थ्य को मजबूत करने वाले मुख्य प्राकृतिक कारकों और उनके उपयोग के नियमों का ज्ञान;
सर्दी और कुछ अन्य संक्रामक रोगों से स्वास्थ्य बनाए रखने के नियमों का ज्ञान;
खतरनाक स्थितियों का विश्लेषण करने, परिणामों की भविष्यवाणी करने और उनसे बाहर निकलने का रास्ता खोजने की क्षमता;
प्रदान करने की क्षमता सबसे आसान मददछोटे कटौती, खरोंच, जलन, शीतदंश के साथ;
चिकित्सा संस्थानों का ज्ञान जहां बीमारी के मामले में सहायता प्राप्त करना संभव है।
माता-पिता को स्वस्थ जीवन शैली के पालन-पोषण की प्रभावशीलता के मानदंडों को जानने की जरूरत है:
सकारात्मक गतिशीलता शारीरिक हालतआपके बच्चे;
रुग्णता में कमी;
साथियों, माता-पिता और अन्य लोगों के साथ संबंध बनाने के लिए बच्चे के कौशल का निर्माण;
चिंता और आक्रामकता के स्तर को कम करना।
यह बिल्कुल स्पष्ट है कि प्रीस्कूलर के स्वास्थ्य में सुधार की समस्या का समाधान तभी संभव है जब एक ही कार्यक्रम लागू किया जाए। स्वच्छता प्रशिक्षणऔर परिवार और बालवाड़ी में पालन-पोषण।
आज हमारे समाज में हो रहे परिवर्तनों ने कई समस्याओं को जन्म दिया है, जिनमें से एक है बच्चों में स्वस्थ जीवन शैली का निर्माण। इस समस्या के समाधान में परिवार की अहम भूमिका होती है। स्कूल के तीन कार्य हैं: शिक्षा, प्रशिक्षण, ज्ञानोदय। स्कूल कभी-कभी शिक्षा के कई मुद्दों को सुलझाने में मदद कर सकता है। लेकिन वह परिवार के साथ कभी प्रतिस्पर्धा नहीं कर सकती। परिवार ही व्यक्तित्व निर्माण का सबसे शक्तिशाली उपकरण है।
जीवन और विज्ञान ने साबित कर दिया है कि बच्चों में और फिर वयस्कों में सभी परेशानियों को पारिवारिक शिक्षा की गलतियों से समझाया जाता है, जिनमें से मुख्य प्यार की कमी और अपने बच्चों की प्रशंसा और समर्थन करने में असमर्थता है।
एक बच्चे के लिए सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि वह जो है उसके लिए प्यार किया जाए।
शब्दों का संदर्भ लें
स्वास्थ्य शारीरिक, आध्यात्मिक, सामाजिक कल्याण की स्थिति है।
एक स्वस्थ जीवन शैली एक जीवन शैली है जो संरक्षण में योगदान करती है, स्वास्थ्य की बहाली को मजबूत करती है।
एक स्वस्थ जीवन शैली निर्धारित करती है: संतुलित पोषण, नियमित व्यायाम। काम और आराम का संयोजन, अच्छा मूड... मानव स्वास्थ्य 50% से अधिक उसकी जीवन शैली से निर्धारित होता है। स्वास्थ्य कई कारकों पर निर्भर करता है: पर्यावरण की स्थिति, देश का सामाजिक-आर्थिक विकास, परिवार का सतत विकास, शिक्षकों और माता-पिता की संस्कृति। बच्चे के स्वास्थ्य की संस्कृति पर परिवार का निर्णायक प्रभाव पड़ता है: उसके जीवन का तरीका, आदतें और परंपराएं। बच्चे की परवरिश माता-पिता और सभी को करनी चाहिए सामाजिक संस्थाएंकेवल उनकी मदद कर सकते हैं।
परिवार एक बच्चे के जीवन और विकास का माहौल है, जिसकी गुणवत्ता कई मापदंडों द्वारा निर्धारित की जाती है। बच्चे की स्वास्थ्य संस्कृति के निर्माण पर परिवार का प्रभाव निम्नलिखित कारकों पर निर्भर करता है:
सामाजिक-सांस्कृतिक। माता-पिता के शैक्षिक स्तर और उनके स्वास्थ्य और उनके प्रियजनों के स्वास्थ्य को मजबूत करने और संरक्षित करने के प्रति उनके मूल्य दृष्टिकोण का निर्धारण करना।
सामाजिक-आर्थिक
तकनीकी और स्वच्छ (रहने की स्थिति, जीवन शैली की विशेषताएं)
पारिवारिक शिक्षा में बच्चों के स्वास्थ्य की संस्कृति बनाने के साधनों का प्रश्न सामने आता है। इन उपकरणों में शामिल हैं: गतिविधियाँ, संचार, संबंध।
गतिविधि मानव विकास का मुख्य कारक है और इसका उद्देश्य व्यक्ति के लाभ के लिए होना चाहिए।
गतिविधि की विशेषता के रूप में संचार इसके शैक्षिक प्रभाव को बढ़ाता है। कनेक्टिंग लिंकसंबंध गतिविधि और संचार के बीच हैं। उनका उज्ज्वल मानवतावादी चरित्र होना चाहिए, क्योंकि संबंध परिवार के विकास के लिए मानदंड हैं।
1 तंत्र : अपने स्वास्थ्य और दूसरों के स्वास्थ्य को बनाए रखने और मजबूत करने के लिए बच्चे के कुछ व्यवहार को प्रोत्साहित करना, उसे कुछ स्वास्थ्य-संरक्षण नियमों के उल्लंघन और गैर-पालन के लिए दंडित करना, माता-पिता बच्चे के दिमाग में स्वास्थ्य संस्कृति के मूल्य दृष्टिकोण और मानदंडों की एक प्रणाली पेश करते हैं।
2 तंत्र: संकेत प्रकट होता है - किसी के माता-पिता की नकल। मूल उदाहरण को लक्षित करना।
मैं यह बताना चाहूंगा कि माता-पिता हमेशा एक स्वस्थ जीवन शैली का उदाहरण नहीं दिखाते हैं (सुबह व्यायाम करना: हम बच्चों को ऐसा करने के लिए मजबूर करते हैं, लेकिन खुद?)
परिवार के महत्वपूर्ण कार्यों में से एक है सक्रिय साझेदारीसामूहिक शारीरिक शिक्षा कक्षाओं में। ( संयुक्त कार्यबच्चों के साथ: स्कीइंग, आइस स्केटिंग, स्विमिंग पूल, शिकार, मछली पकड़ना। संयुक्त आराम।) शारीरिक शिक्षा एक दैनिक गतिविधि होनी चाहिए (ठीक है, कम से कम सुबह का व्यायाम)
यदि केवल माता-पिता ही स्वस्थ जीवन शैली का नेतृत्व करते हैं, तो वे अपने बच्चों में स्वस्थ जीवन शैली की आदतें विकसित कर सकते हैं।
परिवारों में बच्चों को बुलाना जरूरी है खुलकर बातचीतवे आपके साथ क्या साझा करेंगे। इसके लिए समय निकालें, ताकि आप उसके सभी मामलों से अवगत रहें। परिवार में सबसे महत्वपूर्ण चीज विश्वास है।आपको उस व्यक्ति पर भरोसा करने की आवश्यकता है जिसके साथ आप रहते हैं।
बच्चों से पूछा गया: "स्वास्थ्य क्या है?"
यह जीवन की सबसे अच्छी बात है। मानव स्वास्थ्य सबसे महत्वपूर्ण चीज है।
यह जीवन, अच्छाई, खुशी है।
स्वास्थ्य का मतलब सिर्फ फल खाना और व्यायाम करना नहीं है। आपको भी दयालु होना चाहिए। यदि आप क्रोधित हैं, तो यह आपके शरीर और अन्य लोगों को प्रभावित करता है।
आत्मा के अशांत रहने पर व्यक्ति पूर्ण रूप से स्वस्थ नहीं होता है।
नैतिक स्वास्थ्य अधिक महत्वपूर्ण है।
स्वस्थ लोग प्रकृति से प्यार करते हैं, दुनिया को सुंदर देखते हैं, आलसी मत बनो और बीमार मत बनो।
स्वास्थ्य स्वयं व्यक्ति पर निर्भर करता है। उचित पोषण, दयालुता, शारीरिक गतिविधियां... और सबसे महत्वपूर्ण बात, आत्मा की पवित्रता।
स्वस्थ रहने से एथलेटिक बनता है प्रतिष्ठित
स्वस्थ रहने के लिए आपको स्वस्थ विचार रखने की आवश्यकता है: किसी के बारे में बुरा न सोचना और न ही किसी को नुकसान की कामना करना।
हम सब के पास एक विकल्प है। लेकिन यह आप पर निर्भर करता है कि आपका बच्चा कैसे बड़ा होता है। स्कूल कुछ सुधार करेगा, लेकिन जो पहले से ही शामिल है उससे हम गढ़ते हैं। वास्तविक क्रियाएं बच्चे के व्यवहार को आकार देती हैं, शब्दों और नैतिकता को नहीं। मशीन स्नेहन से प्यार करती है, और एक व्यक्ति स्नेह से प्यार करता है। "" बस अस्तित्व के लिए, सामान्य विकास के लिए एक बच्चे को दिन में 4 गले लगाने की आवश्यकता होती है - 12। "
बुनियाद
खुशी और आध्यात्मिक स्वास्थ्य- विश्वास आशा प्यार।
शोध के अनुसार स्वास्थ्य वैज्ञानिकआदमी पर
50% उसकी जीवन शैली है,
20% - आनुवंशिकता,
अन्य 20% - वातावरणतथा
केवल 10% - स्वास्थ्य देखभाल
स्वस्थ जीवन शैली
नैतिक स्वास्थ्य
उन नैतिक सिद्धांतों द्वारा निर्धारित किया जाता है जो आधार हैं सामाजिक जीवनएक व्यक्ति, यानी निश्चित रूप से जीवन मनुष्य समाज. विशिष्ट सुविधाएंकिसी व्यक्ति का नैतिक स्वास्थ्य, सबसे पहले, काम करने के लिए एक सचेत रवैया, सांस्कृतिक खजाने की महारत, नैतिकता और आदतों की सक्रिय अस्वीकृति है जो जीवन के सामान्य तरीके का खंडन करते हैं। इसलिए सामाजिक स्वास्थ्यमानव स्वास्थ्य का उच्चतम माप माना जाता है।
स्वस्थ जीवन शैली
उचित पोषण
- माता-पिता को सबसे पहले इस बात का ध्यान रखना चाहिए कि वे अपने बच्चे को स्वस्थ देखना चाहते हैं।
एक बार प्राचीन यूनानी दार्शनिक सुकरात ने मानव जाति को सलाह दी थी
"जीने के लिए खाओ, खाने के लिए न जियो"
सुकरात पर अभी तक किसी ने विवाद नहीं किया है, लेकिन कुछ उनकी सलाह का पालन कर रहे हैं। माता-पिता को यह नहीं भूलना चाहिए कि आहार का पालन स्वस्थ जीवन शैली का आधार है। उचित पोषण को व्यवस्थित करना आसान नहीं है।
निष्कर्ष:
लगातार अध्ययन करें बच्चे का व्यक्तित्व,
शैक्षिक शक्ति के बारे में मत भूलना
मानवीय मूल्यों की शिक्षा
बचपन में शुरू होता है,
बच्चों को उनकी क्षमताओं को मापना सिखाएं, बच्चों को हमेशा यह देखना चाहिए कि उन्हें प्यार किया जाता है।
« स्वस्थ परिवार - मजबूत रूस» - इस कहावत का गहरा अर्थ है। परिवार खेल रहा है बड़ी भूमिका शिक्षा के क्षेत्र में सचेत रवैयाबच्चों को स्वास्थ्य.
गठनबच्चे का रवैया परिवार में स्वास्थ्य शुरू होता है... बच्चे की ख्वाहिश स्वस्थ निर्भर करता है, कौन माता-पिता एक जीवन शैली का नेतृत्व करते हैं, क्योंकि शिशु, स्पंज की तरह, प्रियजनों के व्यवहार की शैली को अवशोषित करता है।
वी प्रारंभिक अवस्थाबच्चा अभी तक होशपूर्वक और पर्याप्त रूप से स्वच्छता और स्वच्छता के प्राथमिक मानकों का पालन करने में सक्षम नहीं है, उसकी देखभाल करें दूसरों का स्वास्थ्य और स्वास्थ्य... यह सब आवश्यक है ऐसी जीवन शैली बना रहे माता-पिताजो इसके संरक्षण में योगदान देता है स्वास्थ्य.
निश्चित रूप से, स्वास्थ्यबच्चे सीधे परिस्थितियों पर निर्भर करते हैं पारिवारिक जीवन, स्वास्थ्य साक्षरता, स्वच्छ संस्कृति माता-पिता और उनका शैक्षिक स्तर.
अक्सर माता-पिता बच्चे के स्वास्थ्य पर ध्यान दें तोजब उसे पहले से ही डॉक्टरों या मनोवैज्ञानिकों की मदद की जरूरत हो। इसलिए यह महत्वपूर्ण है धर्मांतरितइस समस्या पर ध्यान दें और विकास के लिए अनुकूल परिस्थितियों का निर्माण करें कम उम्र से परिवार.
बच्चे को सर्वश्रेष्ठ दिखाने की जरूरत है पारिवारिक परंपराएं, अर्थ और महत्व को समझें एक व्यक्ति के जीवन में परिवार, परिवार में बच्चे की भूमिका, के साथ संबंधों के मानदंडों और नैतिकता में महारत हासिल करें माता-पिता और परिवार के अन्य सदस्य.
लेकिन वयस्कों को नैतिक बनाने की कहानियों से बच्चे को इसकी लगातार आवश्यकता नहीं होगी स्वस्थ जीवन शैली... तो, बच्चे को पढ़ाने से पहले, यह जरूरत है माता - पिताखुद के लिए काम करना चाहिए।
वी जीवन है महत्वपूर्ण नियम : "यदि आप अपने बच्चे की परवरिश करना चाहते हैं स्वस्थ, स्वयं पथ का अनुसरण करें स्वास्थ्य, अन्यथा उसका नेतृत्व करने के लिए कहीं नहीं होगा!"।
एक प्रीस्कूलर की दैनिक दिनचर्या पारिवारिक शिक्षा के महत्वपूर्ण घटकों में से एक है, जो आपको उच्च स्तर के प्रदर्शन को बनाए रखने, थकान से दूर रहने और अधिक काम को खत्म करने की अनुमति देती है। परिवारएक तर्कसंगत गृह व्यवस्था का आयोजन करता है - नींद, इष्टतम मोटर शासन, तर्कसंगत पोषण, सख्त, व्यक्तिगत स्वच्छता, नैतिक और नैतिक शिक्षा, विध्वंसक से इनकार स्वास्थ्य, आदि... ई. किंडरगार्टन रूटीन को घरेलू रूटीन के अनुरूप होना चाहिए।
से जुड़ा एक और मुद्दा स्वास्थ्यबच्चे टीवी देख रहे हैं और कंप्यूटर का उपयोग कर रहे हैं। एक कंप्यूटर और एक टीवी सेट बच्चे के दृष्टिकोण, स्मृति, ध्यान, सोच, समन्वय को विकसित करने के लिए उपयोगी होते हैं, लेकिन खेल और कार्यक्रमों की पसंद के लिए एक उचित दृष्टिकोण के साथ-साथ स्क्रीन के सामने बच्चे के निरंतर समय के अधीन होते हैं, जो 30 मिनट से अधिक नहीं होनी चाहिए।
अपने बच्चे के लिए एक स्वस्थ जीवन शैली बनाना, परिवारबच्चे में निम्नलिखित बुनियादी ज्ञान, कौशल और ज़रूरत:
व्यक्तिगत स्वच्छता, परिसर की स्वच्छता, कपड़े, जूते आदि के नियमों का ज्ञान;
दैनिक दिनचर्या का सख्ती से पालन करने की आवश्यकता;
खतरनाक स्थितियों का विश्लेषण करने, परिणामों की भविष्यवाणी करने और उनसे बाहर निकलने का रास्ता खोजने की क्षमता;
पर्यावरण के साथ बातचीत करने की क्षमता, यह समझने के लिए कि आवास किन परिस्थितियों में है (घर, कक्षा, गली, सड़क, जंगल)के लिए सुरक्षित जिंदगी;
माँ बाप के लिएआपको शिक्षा की प्रभावशीलता के मानदंड जानने की जरूरत है स्वस्थ जीवन शैली:
आपके बच्चे की शारीरिक स्थिति में सकारात्मक गतिशीलता;
रुग्णता में कमी;
- आकार देनेबच्चे में साथियों के साथ संबंध बनाने की क्षमता होती है, माता-पिता और अन्य;
चिंता और आक्रामकता के स्तर को कम करना।
यह बिल्कुल स्पष्ट है कि सकारात्मक परिणामकरीबी बातचीत से ही हासिल किया जा सकता है पूर्वस्कूलीतथा परिवारों... के लिए की जरूरत के बाद से स्वस्थ जीवन शैली बनेगीकेवल उनके प्रति एक स्पष्ट दृष्टिकोण के साथ माता-पिता और शिक्षक... यह शर्त पूरी होने पर ही बच्चा समझ पाएगा मान सम्मानमेरे लिए स्वास्थ्यएक अपरिवर्तनीय सत्य के रूप में, केवल सही शैली जीवन गतिविधि.
बच्चे के लिए एक स्वस्थ जीवन शैली के निर्माण में परिवार की भूमिका।
आज हमारे समाज में हो रहे परिवर्तनों ने कई समस्याओं को जन्म दिया है, जिनमें से एक है बच्चों में स्वस्थ जीवन शैली का निर्माण। इस समस्या के समाधान में परिवार की अहम भूमिका होती है। स्कूल के तीन कार्य हैं: शिक्षा, प्रशिक्षण, ज्ञानोदय। स्कूल कभी-कभी शिक्षा के कई मुद्दों को सुलझाने में मदद कर सकता है। लेकिन वह परिवार के साथ कभी प्रतिस्पर्धा नहीं कर सकती। परिवार ही व्यक्तित्व निर्माण का सबसे शक्तिशाली उपकरण है।
जीवन और विज्ञान ने साबित कर दिया है कि बच्चों में और फिर वयस्कों में सभी परेशानियों को पारिवारिक शिक्षा की गलतियों से समझाया जाता है, जिनमें से मुख्य प्यार की कमी और अपने बच्चों की प्रशंसा और समर्थन करने में असमर्थता है।
एक बच्चे के लिए सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि वह जो है उसके लिए प्यार किया जाए।
शब्दों का संदर्भ लें
स्वास्थ्य शारीरिक, आध्यात्मिक, सामाजिक कल्याण की स्थिति है।
एक स्वस्थ जीवन शैली एक जीवन शैली है जो संरक्षण में योगदान करती है, स्वास्थ्य की बहाली को मजबूत करती है।
एक स्वस्थ जीवन शैली निर्धारित करती है: संतुलित पोषण, नियमित व्यायाम। काम और आराम का संयोजन, अच्छा मूड। मानव स्वास्थ्य 50% से अधिक उसकी जीवन शैली से निर्धारित होता है। स्वास्थ्य कई कारकों पर निर्भर करता है: पर्यावरण की स्थिति, देश का सामाजिक-आर्थिक विकास, परिवार का सतत विकास, शिक्षकों और माता-पिता की संस्कृति। बच्चे के स्वास्थ्य की संस्कृति पर परिवार का निर्णायक प्रभाव पड़ता है: उसके जीवन का तरीका, आदतें और परंपराएं। बच्चे को माता-पिता द्वारा ही उठाया जाना चाहिए, और सभी सामाजिक संस्थाएं ही उनकी मदद कर सकती हैं।
परिवार एक बच्चे के जीवन और विकास का माहौल है, जिसकी गुणवत्ता कई मापदंडों द्वारा निर्धारित की जाती है। बच्चे की स्वास्थ्य संस्कृति के निर्माण पर परिवार का प्रभाव निम्नलिखित कारकों पर निर्भर करता है:
सामाजिक-सांस्कृतिक। माता-पिता के शैक्षिक स्तर और उनके स्वास्थ्य और उनके प्रियजनों के स्वास्थ्य को मजबूत करने और संरक्षित करने के प्रति उनके मूल्य दृष्टिकोण का निर्धारण करना।
सामाजिक-आर्थिक
तकनीकी और स्वच्छ (रहने की स्थिति, जीवन शैली की विशेषताएं)
पारिवारिक शिक्षा में बच्चों के स्वास्थ्य की संस्कृति बनाने के साधनों का प्रश्न सामने आता है। इन उपकरणों में शामिल हैं: गतिविधियाँ, संचार, संबंध।
गतिविधि मानव विकास का मुख्य कारक है और इसका उद्देश्य व्यक्ति के लाभ के लिए होना चाहिए।
गतिविधि की विशेषता के रूप में संचार इसके शैक्षिक प्रभाव को बढ़ाता है। गतिविधि और संचार के बीच की कड़ी संबंध है। उनका उज्ज्वल मानवतावादी चरित्र होना चाहिए, क्योंकि संबंध परिवार के विकास के लिए मानदंड हैं।
1 तंत्र : अपने स्वास्थ्य और दूसरों के स्वास्थ्य को बनाए रखने और मजबूत करने के लिए बच्चे के कुछ व्यवहार को प्रोत्साहित करना, उसे कुछ स्वास्थ्य-संरक्षण नियमों के उल्लंघन और गैर-पालन के लिए दंडित करना, माता-पिता बच्चे के दिमाग में स्वास्थ्य संस्कृति के मूल्य दृष्टिकोण और मानदंडों की एक प्रणाली पेश करते हैं।
2 तंत्र: संकेत प्रकट होता है - किसी के माता-पिता की नकल। मूल उदाहरण को लक्षित करना।
मैं यह बताना चाहूंगा कि माता-पिता हमेशा एक स्वस्थ जीवन शैली का उदाहरण नहीं दिखाते हैं (सुबह व्यायाम करना: हम बच्चों को ऐसा करने के लिए मजबूर करते हैं, लेकिन खुद?)
परिवार के महत्वपूर्ण कार्यों में से एक सामूहिक शारीरिक शिक्षा कक्षाओं में सक्रिय भागीदारी है। (बच्चों के साथ संयुक्त गतिविधियाँ: स्कीइंग, आइस स्केटिंग, स्विमिंग पूल, शिकार, मछली पकड़ना। संयुक्त मनोरंजन।) शारीरिक शिक्षा एक दैनिक गतिविधि होनी चाहिए (ठीक है, कम से कम सुबह का व्यायाम)
यदि केवल माता-पिता ही स्वस्थ जीवन शैली का नेतृत्व करते हैं, तो वे अपने बच्चों में स्वस्थ जीवन शैली की आदतें विकसित कर सकते हैं।
परिवारों में बच्चों को खुलकर बातचीत करने के लिए बुलाना आवश्यक है, ताकि वे आपके साथ साझा कर सकें। इसके लिए समय निकालें, ताकि आप उसके सभी मामलों से अवगत रहें। परिवार में सबसे महत्वपूर्ण चीज विश्वास है। आपको उस व्यक्ति पर भरोसा करने की आवश्यकता है जिसके साथ आप रहते हैं।
बच्चों से पूछा गया: "स्वास्थ्य क्या है?"
यह जीवन की सबसे अच्छी बात है। मानव स्वास्थ्य सबसे महत्वपूर्ण चीज है।
यह जीवन, अच्छाई, खुशी है।
स्वास्थ्य का मतलब सिर्फ फल खाना और व्यायाम करना नहीं है। आपको भी दयालु होना चाहिए। यदि आप क्रोधित हैं, तो यह आपके शरीर और अन्य लोगों को प्रभावित करता है।
आत्मा के अशांत रहने पर व्यक्ति पूर्ण रूप से स्वस्थ नहीं होता है।
नैतिक स्वास्थ्य अधिक महत्वपूर्ण है।
स्वस्थ लोग प्रकृति से प्यार करते हैं, दुनिया को सुंदर देखते हैं, आलसी मत बनो और बीमार मत बनो।
स्वास्थ्य स्वयं व्यक्ति पर निर्भर करता है। उचित पोषण, दया, शारीरिक गतिविधि। और सबसे महत्वपूर्ण बात, आत्मा की पवित्रता।
स्वस्थ रहने से एथलेटिक बनता है प्रतिष्ठित
स्वस्थ रहने के लिए आपको स्वस्थ विचार रखने की आवश्यकता है: किसी के बारे में बुरा न सोचना और न ही किसी को नुकसान की कामना करना।
हम सब के पास एक विकल्प है। लेकिन यह आप पर निर्भर करता है कि आपका बच्चा कैसे बड़ा होता है। स्कूल कुछ सुधार करेगा, लेकिन जो पहले से ही शामिल है उससे हम गढ़ते हैं। वास्तविक क्रियाएं बच्चे के व्यवहार को आकार देती हैं, शब्दों और नैतिकता को नहीं। मशीन स्नेहन से प्यार करती है, और एक व्यक्ति स्नेह से प्यार करता है। "" बस अस्तित्व के लिए, सामान्य विकास के लिए एक बच्चे को दिन में 4 गले लगाने की आवश्यकता होती है - 12। "
बुनियाद
खुशी और आध्यात्मिक स्वास्थ्य - विश्वास, आशा, प्रेम।
वैज्ञानिकों के शोध के अनुसार मानव स्वास्थ्य पर
50% उसकी जीवन शैली है,
20% - आनुवंशिकता,
एक और 20% पर्यावरण है और
केवल 10% - स्वास्थ्य देखभाल
स्वस्थ जीवन शैली
नैतिक स्वास्थ्य
उन नैतिक सिद्धांतों द्वारा निर्धारित किया जाता है जो किसी व्यक्ति के सामाजिक जीवन का आधार होते हैं, अर्थात। एक विशेष मानव समाज में जीवन। किसी व्यक्ति के नैतिक स्वास्थ्य की विशिष्ट विशेषताएं हैं, सबसे पहले, काम करने के लिए एक सचेत रवैया, सांस्कृतिक खजाने की महारत, नैतिकता और आदतों की सक्रिय अस्वीकृति जो जीवन के सामान्य तरीके का खंडन करती है। इसलिए, सामाजिक स्वास्थ्य को मानव स्वास्थ्य का उच्चतम माप माना जाता है।
स्वस्थ जीवन शैली
उचित पोषण
- माता-पिता को सबसे पहले इस बात का ध्यान रखना चाहिए कि वे अपने बच्चे को स्वस्थ देखना चाहते हैं।
एक बार प्राचीन यूनानी दार्शनिक सुकरात ने मानव जाति को सलाह दी थी
"जीने के लिए खाओ, खाने के लिए न जियो"
सुकरात पर अभी तक किसी ने विवाद नहीं किया है, लेकिन कुछ उनकी सलाह का पालन कर रहे हैं। माता-पिता को यह नहीं भूलना चाहिए कि आहार का पालन स्वस्थ जीवन शैली का आधार है। उचित पोषण को व्यवस्थित करना आसान नहीं है।
निष्कर्ष:
बच्चे के व्यक्तित्व का लगातार अध्ययन करें,
शैक्षिक शक्ति के बारे में मत भूलना
सकारात्मक उदाहरण,
मानवीय मूल्यों की शिक्षा
बचपन में शुरू होता है,
बच्चों को उनकी क्षमताओं को मापना सिखाएं, बच्चों को हमेशा यह देखना चाहिए कि उन्हें प्यार किया जाता है।
स्वस्थ जीवन शैली में परिवार की भूमिका
बच्चे के स्वास्थ्य को प्रभावित करता है बड़ी राशिकारक: पर्यावरण, पोषण, जीवन शैली, आनुवंशिकता, स्कूल में सीखने की स्थिति। अंतिम स्कूल कारक है विशिष्ट महत्वयह बच्चे के स्वास्थ्य में गिरावट के सभी संभावित कारणों में से 25% के लिए जिम्मेदार है। 14 वर्ष की आयु तक प्रत्येक 5वें किशोर में दृष्टि दोष, प्रत्येक 8वां - आसन, प्रत्येक तीसरा - श्वसन तंत्र होता है।
क्षेत्र के क्षेत्र में किए गए बाल आबादी की अखिल रूसी नैदानिक परीक्षा, कुर्गन क्षेत्र में बच्चों में विकृति विज्ञान के मुख्य वर्गों को निर्धारित करती है:
मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम के रोग
पाचन तंत्र के रोग
आँखों के रोग।
कई बीमारियों से बचें, असर कम करें हानिकारक कारकएक स्वस्थ जीवन शैली स्वास्थ्य बनाने में मदद करती है, जिसकी मूल बातें न केवल स्कूल द्वारा, बल्कि परिवार द्वारा भी सिखाई जाती हैं। समाज आध्यात्मिक, नैतिक और मनोवैज्ञानिक रूप से स्थायी रहने में रुचि रखता है स्वस्थ परिवार... परिवार में ही अपवर्तन होता है सामाजिक प्रभावबच्चों के लिए। परिवार जितना स्वस्थ है, पूरा समाज उतना ही व्यवहार्य है।
दैनिक दिनचर्या के मुद्दे, व्यक्तिगत स्वच्छता, तर्कसंगत पोषण प्रणाली, खेल, सख्त, त्वचा की स्वच्छता, दांतों की देखभाल, नाखून, बाल, कपड़े की स्वच्छता, जूते, घर, के खिलाफ लड़ाई बुरी आदतें- इस सब की आवश्यकता होनी चाहिए, और यह परिवार में निहित है।
यह अच्छा है जब बच्चा खाता है, बिस्तर पर जाता है, एक ही समय में पाठ के लिए बैठता है। उसका शरीर आगामी गतिविधि के लिए तैयार होना चाहिए। ऐसा बच्चा भूख से खाता है, और जल्दी सो जाता है, और लंबे समय तक हिलता नहीं है, होमवर्क करता है - जिसका अर्थ है कि वह हर चीज पर समय बचाता है और कम थकता है।
प्रत्येक परिवार में, दैनिक दिनचर्या अलग तरह से आयोजित की जाती है। लेकिन, दुर्भाग्य से, वयस्क स्वयं अक्सर इस शासन को करने में बहुत अनुशासित होते हैं। इसके अलावा, वे अपने बच्चों को शासन के उल्लंघन के लिए आसानी से अनुमति दे देते हैं। यह मुख्य रूप से नींद से संबंधित है। व्यवस्थित नींद की कमी केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के प्रदर्शन को बाधित करती है, अधिक काम और न्यूरोसिस की ओर ले जाती है। और ऐसा होने से रोकने के लिए, माता-पिता अपने बच्चों पर दया करते हुए उदारतापूर्वक उन्हें सुबह लंबे समय तक सोने की अनुमति देते हैं। यह शुक्रवार डिस्को के बाद शनिवार को विशेष रूप से स्पष्ट रूप से देखा जा सकता है।
नींद की अवधि जूनियर स्कूली बच्चेवरिष्ठों के लिए 10 घंटे होना चाहिए - 8-9।
समय पर सोने की आदत का विकास केवल परिवार ही कर सकता है, और यह सबसे अच्छा है कि माता-पिता स्वयं बिस्तर पर जाएं कुछ समय, और टीवी स्क्रीन के सामने न बैठें।
घटी मोटर गतिविधि(शारीरिक निष्क्रियता) अधिकांश स्कूली बच्चे पीड़ित होते हैं, और फिर भी उन्हें स्कूल में घंटों दौड़ना, सरपट दौड़ना, लगभग 7 किमी, इसके अलावा, 3 किमी चलना पड़ता है। अन्यथा, बच्चे स्थिर और मनो-भावनात्मक तनाव का सामना नहीं कर पाएंगे - दूसरे शब्दों में, वे बैठने, सुनने, याद करने में सक्षम नहीं होंगे।
विशेष रूप से चिंता की बात यह है कि अधिकांश छात्र पैदल चलने के बजाय ताजी हवाटीवी या कंप्यूटर के सामने 2-3 घंटे या इससे भी अधिक समय तक बैठें।
माता-पिता के उदाहरण का कोई विकल्प नहीं है। दुर्भाग्य से, रूस में केवल 6% परिवार अपने दिन की शुरुआत हाइजीनिक व्यायाम से करते हैं, कुछ परिवार ठंड के मौसम में खेल खेलकर अपना सप्ताहांत बाहर बिताते हैं (उदाहरण)।
जोश और विशेष इच्छा के बिना, माता-पिता संगठित और संचालन के लिए सहमत होते हैं सक्रिय आरामएक साथ बच्चों के साथ। और बच्चे वास्तव में यही चाहते हैं, खासकर प्राथमिक और माध्यमिक विद्यालय की उम्र के बच्चे। वर्तमान "ज़र्नित्सा" को याद करने के लिए पर्याप्त है। कक्षा 7ए के विद्यार्थियों को क्या खुशी हुई जब उनके माता-पिता पोनोमारेव यू.ए. ने मछली पकड़ने के बजाय बच्चों के लिए जंगल में एक पड़ाव आयोजित करना चुना।
और प्रतियोगिता में हमारे स्कूल की भागीदारी का परिणाम क्या है "माँ, पिताजी, मैं - खेल परिवार"? क्षेत्र के इतिहास में सभी प्रतियोगिताओं में से, हमने केवल एक (बाझेनोव परिवार) में भाग लिया। इसके अलावा, पिता भाग लेने के लिए सहमत नहीं हैं।
सक्रिय आराम बस आवश्यक है, खासकर जब स्कूल का काम का बोझ आज बहुत अधिक है। जो कुछ पूछा जाता है वह सब कुछ सीखना असंभव है।
2005 के लिए GlavUNO Kurgan क्षेत्र KOTS के बुलेटिन में मुख्य चिकित्सककुर्गन केंद्र चिकित्सा रोकथामउदाहरण के तौर पर मॉस्को पेडागोगिकल द्वारा किए गए आंकड़ों का हवाला देते हैं राज्य विश्वविद्यालय... 7वीं कक्षा में एक छात्र को सभी विषयों में कार्यक्रम के अनुसार उससे जो कुछ भी पूछा जाता है उसे पूरा करने के लिए, उसे प्रतिदिन पाठ्यपुस्तक के 26 पृष्ठों पर प्रस्तुत की गई जानकारी को आत्मसात करने की आवश्यकता होती है, न कि केवल आत्मसात करने के लिए। , लेकिन अगले दिन इसे पुन: पेश करने के लिए तैयार रहने के लिए भी। स्वयंसेवकों के साथ एक प्रयोग - उत्कृष्ट छात्रों, बच्चों, बौद्धिक रूप से अच्छी तरह से विकसित, ने दिखाया कि इस तरह के कार्यों को तभी पूरा किया जा सकता है, जब स्कूल से आकर, तुरंत पाठ के लिए बैठें और उन्हें सुबह एक बजे तक करें।
अनुचित स्कूल भार बच्चे को चुनिंदा पाठों का इलाज करने के लिए मजबूर करता है: कुछ करें, कुछ छोड़ें, कुछ को छोड़ दें।
सभी विज्ञानों का अध्ययन नहीं किया जा सकता है। लेकिन हमें अपने बच्चों को न केवल स्मार्ट देखना चाहिए, बल्कि स्वस्थ और खुश भी देखना चाहिए। किसी महान ने कहा है: स्वस्थ भिखारी अधिक सुखी होता है
बीमार राजा। धूम्रपान के खतरों का विशेष उल्लेख किया जाना चाहिए। सर्वेक्षण के आंकड़ों से पता चलता है कि 34% लड़के और 14% लड़कियां नियमित रूप से धूम्रपान करते हैं, एक चौथाई स्कूली बच्चों ने कभी धूम्रपान नहीं किया है, और अधिकांश ने अभी-अभी प्रयोग किया है, इसलिए इस प्रायोगिक स्तर पर यह परिवार पर निर्भर करता है कि बच्चा भारी होगा या नहीं धूम्रपान करने वाला या समय पर रुकना।
आइए एक बार फिर से सामान्य सत्य को दोहराएं: धूम्रपान करने वाले परिवारों के बच्चे, और इससे कोई फर्क नहीं पड़ता, इसके लिए अतिसंवेदनशील होते हैं लतमाता या पिता आमतौर पर जल्दी धूम्रपान करना शुरू कर देते हैं। यदि माता-पिता धूम्रपान नहीं करते हैं, तो बच्चों के धूम्रपान न करने की संभावना 1.5 गुना अधिक होती है। इसके अलावा, उदाहरण नहीं है धूम्रपान करने वाले माता-पिता अधिक मूल्यलड़कों के लिए है।
एक बच्चे के लिए धूम्रपान छोड़ने का सबसे अच्छा तरीका परिवार के सभी सदस्यों के लिए धूम्रपान बंद करना है। अपने बेटे या बेटी के स्वास्थ्य के लिए कुछ बलिदान करने के लिए माता-पिता की इच्छा एक बच्चे के लिए एक बहुत ही महत्वपूर्ण प्रोत्साहन है। धूम्रपान से जुड़ा एक और खतरा यह है कि कुछ किशोरों के लिए सिगरेट अवैध ड्रग्स की दुनिया में प्रवेश द्वार है।
किशोर धूम्रपान की समस्या के बारे में विश्व वैज्ञानिक विचार जिस मुख्य तरीके से सामने आया है, वह यह है कि किशोरों में धूम्रपान के स्तर को कम करने के लिए वयस्कों, माता-पिता और छात्रों के बीच धूम्रपान के स्तर को कम करना आवश्यक है। हमारे बच्चे न केवल धूम्रपान करने वाले माता-पिता को देखते हैं, बल्कि पीने वाले माता-पिता... तब सभी शब्द और व्याख्यान बेकार हैं।
और उसके बारे में शब्दों पर कौन विश्वास करेगा।
कि तंबाकू और शराब भी हानिकारक हैं,
कोहल वयस्क ठोस धुएं में डूबे
और कोई इतना दाखरस में काटा जाएगा कि
वह केवल दीवार पर खड़ा हो सकता है।
मुझे यह स्वीकार करना चाहिए कि रूस में शराब पीना और शराब पीना शर्म की बात नहीं है। और वोडका सामान्य रूप से एक राष्ट्रीय खजाना बन गया है और आवश्यक विशेषतावास्तव में रूसी व्यक्ति। "शराबी परंपरा" अतीत की एक भारी विरासत है।
लेकिन 2/3 पृथ्वीवासी शराब नहीं पीते, धूम्रपान नहीं करते, अन्य नशीले पदार्थों का सेवन नहीं करते। पृथ्वी पर रहने वाले 694 बड़े और छोटे लोग स्वस्थ जीवन शैली जी रहे हैं।
जिस समाज में हम और हमारे बच्चे रहते हैं विद्यालय शिक्षास्वस्थ जीवन शैली कौशल बनाने में मदद करता है, लेकिन परिवार हमेशा पहले आएगा। बच्चे हर चीज में अपने माता-पिता की नकल करते हैं, भले ही किशोरावस्थाइसे इनकार करें। परिवार है पूरी दुनियाअपने स्वयं के नियमों, जीवन, स्वास्थ्य, शिक्षा के प्रति दृष्टिकोण के साथ। स्कूल, स्वास्थ्य कार्यक्रम केवल पूरक, ज्ञान के साथ समृद्ध करने में मदद कर सकते हैं, लेकिन प्रतिस्थापित कर सकते हैं पारिवारिक शिक्षा, माता-पिता का उदाहरण वे नहीं कर सकते। आपको अपने आप से शुरुआत करने की जरूरत है - एक वयस्क, और हमारे बच्चे स्वस्थ रहें।