स्वस्थ जीवन शैली के बारे में छात्रों के साथ बातचीत। वार्तालाप "स्वस्थ जीवन शैली"।

स्वच्छता, स्वास्थ्य सुरक्षा और एक स्वस्थ जीवन शैली के गठन के मुद्दों पर:

1-4 ग्रेड

2. "ताकि आपके दांतों में दर्द न हो।"

3. "हीरे की तरह अपनी आंखों की देखभाल करें।"

4. "सुगंधित साबुन लंबे समय तक जीवित रहें।"

5. "अच्छी आदतों के बारे में।"

6. "आराम करना सीखना"।

7. "डॉ नेबोलिथ के रहस्य"।

8. "आप और टीवी"।

9. "टीवी + स्वास्थ्य"।

10. "आपकी दिनचर्या"।

11. "गंदे लोगों के लिए खुशी मत देखो।"

12. "स्वास्थ्य के लिए हंसें। मुस्कान और अच्छे मूड।"

13. साइकिल कक्षा के घंटे"अपने आप को मुसीबत से कैसे बचाएं"।

14. कक्षा के घंटों का चक्र "हमारा स्वास्थ्य हमारे हाथ में है।"

15. चोट की रोकथाम पर निर्देश (यातायात नियम, शारीरिक शिक्षा पाठों में व्यवहार, श्रम पाठों में सुरक्षा नियम, सैर, भ्रमण और लंबी पैदल यात्रा के दौरान)।

5-7 ग्रेड

1. बातचीत का चक्र "स्कूली बच्चों की स्वच्छता"।

2. "स्वस्थ आदतें - स्वस्थ छविजिंदगी "।

3. "मैं स्वस्थ हूं, मैं अपनी मदद खुद करूंगा।"

4. "हमारे दुश्मन कौन हैं।"

5. "ओह खेल, तुम दुनिया हो!"

6. "पावर मोड"।

7. "बुरी आदतें और उन पर काबू पाने।"

8. "जबकि मोमबत्ती जल रही है।"

9. "एक स्वस्थ जीवन शैली बुरी आदतों की रोकथाम के लिए मुख्य शर्त है।"

10. "धूम्रपान छोड़ो - तुम अब छोटे नहीं हो।"

11. "मेमोरी: इसे कैसे प्रशिक्षित करें।"

12. "मानव शरीर के विकास पर निकोटीन और अन्य विषाक्त पदार्थों के प्रभाव की विशेषताएं।"

13. "अपने आप को बनाएं"।

14. "कोई दवा नहीं"।

15. "एचआईवी संक्रमण के बारे में"।

16. नशीली दवाओं की लत की रोकथाम पर कक्षाएं।

8-9वीं कक्षा

1. बातचीत का चक्र "मानसिक कार्य की स्वच्छता"।

2. "मानव स्वास्थ्य की निर्भरता वातावरण".

3. "बुरी आदतें और मानव स्वास्थ्य"।

4. "XXI सदी का मानव स्वास्थ्य"।

5. शरीर और आत्मा का सामंजस्य "।

6. "अपने स्वास्थ्य के लिए खाओ।"

7. "मुक्त प्रेम" की प्रसन्नता ""

8. "खुद को प्रबंधित करने की क्षमता।"

9. "मदद के लिए रोओ"।

10. "ड्रग्स को अलविदा!"

11. नशीली दवाओं की लत की रोकथाम पर कक्षाएं।

12. "नशीली दवाओं की लत का परीक्षण"।

13. "अपने आप को ठीक करो।"

14. "तनाव मुक्त परीक्षा"।

15. "सही चुनाव करें।"

16. "स्वच्छता के लिए बातचीत।"

17. कार्रवाई "ध्यान दें, एड्स!"

18. "अपना गाना छोटा मत करो!"

विषय पालन-पोषण बैठकेंऔर माता-पिता के लिए एक स्वस्थ जीवन शैली बनाने की समस्या पर अन्य कार्यक्रम (चिकित्साकर्मियों की भागीदारी के साथ):

1. "वयस्कों के हाथों में बच्चे का स्वास्थ्य",

2. "स्वस्थ परिवार: नैतिक पहलू ",

3. "बच्चों के स्वास्थ्य के नियंत्रण पर",

4. "काम और अध्ययन का तरीका",

5. "शारीरिक शिक्षापरिवार में बच्चे ",

6. "शराब, परिवार, बच्चे",

7. "हानिकारक प्रभावमानव स्वास्थ्य पर तम्बाकू धूम्रपान ",

8. "किशोरावस्था के दौरान तंत्रिका और हृदय रोगों की रोकथाम",

9. "बच्चों में बुरी आदतें",

10. "परीक्षा की तैयारी। तनाव से कैसे निपटें",

11. "प्रश्न जो हमें चिंतित करते हैं",

12. "ये परेशान किशोर"

13. "हमारे बच्चों की वयस्क समस्याएं",

15. "धूम्रपान और सांख्यिकी",

16. "एक्वायर्ड इम्युनोडेफिशिएंसी सिंड्रोम (एड्स) - वास्तविकता या मिथक",

17. "आँकड़ों के दर्पण में दवाएं",

18. "शराब का सामाजिक नुकसान",

19. "धूम्रपान का मनोविज्ञान",

20. "अश्लील भाषा भी एक बीमारी है।"

21. माता-पिता द्वारा अवलोकन शासन के क्षणवी बाल विहारएक उपचार प्रभाव युक्त।

22. स्वास्थ्य प्रौद्योगिकियों में माता-पिता को पढ़ाना।

अन्ना ग्लैडकोवा
पाठ-वार्तालाप "मेरी पसंद एक स्वस्थ जीवन शैली है"

राज्य कोषागार संस्थान

क्रास्नोडार क्षेत्र की सामाजिक सेवाएं

"Otradnensky सामाजिक पुनर्वास केंद्र"

नाबालिग "

विषय: "मेरे स्वस्थ जीवन शैली विकल्प»

संचालन का रूप: बातचीत।

शिक्षक:

ग्लैडकोवा ए.एस.

तीसरा पुनर्वास समूह

लक्षित दर्शक: 14-18 वर्ष के नाबालिग।

काम करने का तरीका और तरीका: विश्लेषणात्मक बातचीत, समस्याग्रस्त मुद्दों पर विद्यार्थियों की प्रस्तुति, पूछे गए सवालों के जवाब।

लक्ष्य: प्रचार करना दूसरों का जीवन और जीवन.

कार्य:

स्वस्थ जीवनशैली;

की आवश्यकता को शिक्षित करें स्वस्थ जीवनशैली.

अपेक्षित परिणाम: की आवश्यकता के बच्चों के प्रतिनिधित्व का गठन स्वस्थ जीवनशैली, अपने को मजबूत करने की इच्छा स्वास्थ्य.

उपकरण: नीतिवचन और कहावत वाले पोस्टर, चित्र, छात्र कार्य, सिगरेट, परीक्षण "आपका स्वास्थ्य» .

योजना:

1. शुरुआत कक्षाओं: अभिवादन।

2. परिचयात्मक भाग: संक्षिप्त परिचयइस विषय के लिए कक्षाओं, बच्चों को दो टीमों में बांटा गया है।

3. मुख्य भाग: टीमों की प्रस्तुति, विषय पर बातचीत « स्वास्थ्य» परिक्षण।

4. अंतिम भाग: संक्षेप में, प्रतिबिंब।

विषय: "मेरे स्वस्थ जीवन शैली विकल्प»

लक्ष्य: प्रचार करना विद्यार्थियों की स्वस्थ जीवन शैली; किशोरों के आत्म-जागरूकता और आत्म-सम्मान के विकास को बढ़ावा देना, उनके लिए जिम्मेदारी की भावना दूसरों का जीवन और जीवन.

कार्य:

किशोरों के बीच धूम्रपान, शराब और नशीली दवाओं के उपयोग के परिणामों के बारे में जानकारी का प्रसार करना;

ओरिएंट विद्यार्थियों को स्वस्थ जीवनशैली;

अपनी बात पर बहस करने की क्षमता विकसित करना;

इस समस्या की गहराई का एहसास करने के लिए विद्यार्थियों को नशीली दवाओं के उपयोग के संबंध में एक परिपक्व, अच्छी तरह से जमीनी स्थिति विकसित करने में मदद करें;

की आवश्यकता को शिक्षित करें स्वस्थ जीवनशैली.

पाठ का क्रम।

1. शुरुआत कक्षाओं.

नमस्कार! आम तौर पर लोग जब मिलते हैं तो यही कहते हैं। अच्छा शब्दएक दूसरे की कामना स्वास्थ्य... मैं यहां हूं को संबोधितआप को नमस्ते। हमारी बैठक की शुरुआत में, मैं आपको हर व्यक्ति के लिए सबसे महत्वपूर्ण और आवश्यक की कामना करना चाहता हूं - यह स्वास्थ्य.

2. परिचयात्मक भाग।

हमारी कक्षाहम इनमें से एक को समर्पित करेंगे महत्वपूर्ण विषयहमारे दिन - स्वस्थ जीवनशैली! हमारे का विषय कक्षाओं: "मेरे चुनाव - स्वस्थ जीवन शैली» .

आज मैं आपको एक साधारण बातचीत की पेशकश नहीं करता। मेरा तुम्हें सुझाव है विभिन्न रूपकक्षा में संचार: यह एक बातचीत है, के साथ एक बैठक रुचिकर लोग, सवालों के जवाब और चर्चा, रचनात्मक कार्यऔर, ज़ाहिर है, खेल।

और, जैसा कि प्रथागत है, किसी भी खेल में, हमें 2 टीमों में विभाजित किया जाएगा, हम अपनी टीम के लिए एक नाम और एक आदर्श वाक्य के साथ आएंगे। मुझे लगता है कि आप पहले से ही तैयार हैं, जैसा कि पहले ही कहा जा चुका है। कृपया, हमारी टीमों का परिचय दें।

3. मुख्य भाग।

हम दो हैं आदेशों: कमांड "ठीक है!"तथा "लहर"... अच्छा किया, बहुत दिलचस्प नाम और टीमों के आदर्श वाक्य।

आज हमें पृथ्वी पर सभी लोगों के लिए बहुत महत्वपूर्ण बात पर चर्चा करनी चाहिए। संकल्पना: मानव स्वास्थ्य... हर कोई खुश रहने का प्रयास करता है। सच्चे सुख के दो पहलू होते हैं। पहला है संचार की खुशी, आपसी समझ, दूसरी है रचनात्मक कार्य की खुशी, जिसमें व्यक्ति खुद को मुखर करता है। आइए एक साथ सोचें कि हमें अपने तक पहुंचने से क्या रोक सकता है जीवन आदर्श और लक्ष्य(विद्यार्थियों ने पूछे गए प्रश्न का उत्तर देते हुए विभिन्न कारणों का नाम दिया).

शिक्षक: चलो जवाब प्रश्न: क्या स्वास्थ्य? प्रत्येक समूह अवधारणा की अपनी परिभाषा तैयार करने का प्रयास करेगा। « स्वास्थ्य» ... सबसे पहले, आप 3-4 मिनट में हल किए गए समाधान को लिखते हैं, और फिर प्रत्येक टीम अपने स्वयं के संस्करण का नाम रखेगी।

विश्व स्वास्थ्य संगठन की परिभाषा के अनुसार " स्वास्थ्य- यह पूर्ण शारीरिक और सामाजिक कल्याण की स्थिति है।"

« स्वास्थ्य- यह मन की स्थिति है, भावनात्मक, मानसिक और शारीरिक क्षेत्र मानव जीवन, जो उसके व्यक्तित्व, प्रतिभा और क्षमताओं के उत्कर्ष के लिए सबसे अनुकूल परिस्थितियों का निर्माण करता है, ताकि उसे उसका एहसास हो सके अटूट कड़ीबाहरी दुनिया के साथ, इसके लिए जिम्मेदारी।

रूसी भाषा के शब्दकोश में एस.आई. ओज़ेगोव, अवधारणा « स्वास्थ्य» शरीर की सही, सामान्य गतिविधि मानी जाती है।

स्वास्थ्य- किसी जानवर के शरीर या पौधे की अवस्था, जब सब कुछ महत्वपूर्णशिपमेंट सही क्रम में हैं, कोई बीमारी नहीं, बीमारी " (वी. आई. दल। व्याख्यात्मक शब्दकोश).

हमने अपनी बैठक के लिए इस विशेष विषय को क्यों चुना?

प्रसिद्ध कहावतें लोगों का:

1. “जो शरीर से बलवान है, वह गर्मी और सर्दी दोनों सह सकता है। तो क्या वह है मानसिक रूप से स्वस्थ, क्रोध, दु: ख, खुशी और अन्य भावनाओं को सहन करने में सक्षम " (एपिकेटस)

2. "हजारों चीजों की जरूरत है" स्वस्थ, और केवल एक बीमार: स्वास्थ्य» (जंगली)

3. « स्वास्थ्य सिर है»

4. « स्वस्थ सब कुछ बढ़िया है!»

5. « स्वास्थ्य पैसे से ज्यादा कीमती है»

6. « आप स्वस्थ रहेंगे, सब कुछ मिलेगा "

आपके उत्तर सही हैं और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि आपने स्वयं क्या कहा, यह विषय बहुत प्रासंगिक है।

एक स्वस्थ जीवन शैली की प्रासंगिकता सामाजिक जटिलताओं के कारण मानव शरीर पर भार की प्रकृति में वृद्धि और परिवर्तन के कारण होती है। जिंदगी, एक तकनीकी, पर्यावरण, मनोवैज्ञानिक, सैन्य प्रकृति के जोखिमों में वृद्धि, राज्य में नकारात्मक बदलाव को भड़काना स्वास्थ्य.

स्वास्थ्यएक व्यक्ति मुख्य मूल्य है जिंदगी... आप इसे किसी भी पैसे के लिए नहीं खरीद सकते! यदि आप बीमार हैं, तो आप इसमें शामिल नहीं हो पाएंगे अपने सपनों को जीना, आप अपनी ताकत को मात देने में सक्षम नहीं होंगे जीवन कार्य, आप आधुनिक दुनिया में खुद को पूरी तरह से महसूस नहीं कर पाएंगे।

इसलिए, हमारी आज की बैठक आदर्श वाक्य के तहत आयोजित की जाएगी "हम एक स्वस्थ जीवन शैली के लिए हैं!"

जीवन का अनुभव दिखाता है, और हर कोई इस बात का प्रमाण पा सकता है कि वे अपनी देखभाल करते हैं स्वास्थ्यलोग आमतौर पर बीमारी के खुद को महसूस करने के बाद ही शुरू करते हैं।

सब कुछ बहुत पहले रोका जा सकता है, और इसके लिए किसी अलौकिक प्रयास की आवश्यकता नहीं होती है। आपको बस नेतृत्व करने की जरूरत है स्वस्थ जीवनशैली!

स्वस्थ जीवन शैली मानती है इष्टतम मोडकाम और आराम, उचित पोषण, पर्याप्त गतिमान गतिविधि, व्यक्तिगत स्वच्छता, तड़के, बुरी आदतों का उन्मूलन, प्रियजनों के लिए प्यार, सकारात्मक धारणा जिंदगी... यह आपको नैतिक, मानसिक और शारीरिक बनाए रखने की अनुमति देता है स्वास्थ्य.

सामान्य रूप से स्वस्थ जीवन शैली, शारीरिक शिक्षाऔर विशेष रूप से खेल एक सामाजिक घटना बन रहे हैं, एक एकीकृत शक्ति और राष्ट्रीय विचारहमारे राज्य के विकास में योगदान और स्वस्थ समाज.

हमारे दिन की शुरुआत कहाँ से होनी चाहिए ताकि सुबह हम अपना ख्याल रखें स्वास्थ्य?

विद्यार्थियों: चार्ज करने से!

शिक्षक: सही! मेरा यह भी सुझाव है कि आप उठें और संगीत के लिए मज़ेदार व्यायाम करें, क्योंकि यह मज़बूती का एक रूप है स्वास्थ्य.

प्रत्येक व्यक्ति को यह महसूस करना चाहिए कि एक स्वस्थ जीवन शैली सभी के लिए एक सफलता, व्यक्तिगत सफलता है।

आप में से कई लोग कह सकते हैं, ठीक है, आप एक ही बात के बारे में कितना कह सकते हैं? इसके अलावा, यह हमें प्रभावित नहीं करेगा, हम सही नेतृत्व कर रहे हैं बॉलीवुड.

इस प्रश्न का उत्तर पाने के लिए, मैं कुछ प्रश्नों के उत्तर देकर एक छोटी परीक्षा में भाग लेने का प्रस्ताव करता हूँ। आपके सामने एक कागज का टुकड़ा और एक पेंसिल है, अपने उत्तरों के लिए अंकों की संख्या गिनें।

परीक्षण "आपका स्वास्थ्य» .

1. मुझे अक्सर भूख कम लगती है।

2. कुछ घंटों के बाद व्यवसायोंमेरे सिर में दर्द होने लगता है।

3. मैं अक्सर थका हुआ और उदास दिखता हूं, कभी-कभी चिढ़ और उदास।

4. समय-समय पर मुझे गंभीर बीमारियां होती हैं जब मुझे कई दिनों तक घर पर रहना पड़ता है।

5. मैं शायद ही कभी खेलकूद करता हूं।

6.इन हाल के समय मेंमैंने कुछ वजन डाला।

7. मुझे अक्सर चक्कर आते हैं।

8. मैं वर्तमान में धूम्रपान करता हूं।

9. मैं जल्दी थक जाता हूँ शारीरिक गतिविधि.

10. मेरे पास है बुरा सपनातथा असहजतासुबह उठने के बाद।

हर उत्तर के लिए "हां"अपने आप को 1 अंक दें और राशि की गणना करें।

परिणाम।

1-2 अंक। बिगड़ने के कुछ संकेतों के बावजूद स्वास्थ्यतुम अच्छी हालत में हो। किसी भी मामले में अपनी भलाई बनाए रखने के प्रयासों को न छोड़ें।

3-6 अंक। आपके प्रति आपका रवैया स्वास्थ्यइसे शायद ही सामान्य कहा जा सकता है, यह पहले से ही लगता है कि आपने उसे काफी परेशान किया है।

7-10 अंक। आपने खुद को इस हद तक कैसे लाया? यह आश्चर्यजनक है कि आप अभी भी चलने में सक्षम हैं। आपको अपनी आदतों को तुरंत बदलने की जरूरत है, नहीं तो...

परिणाम वह नहीं है जिसकी आपने अपेक्षा की थी। केवल जब स्वस्थ जीवनशैलीहम अच्छा महसूस कर सकते हैं, जी सकते हैं और सीख सकते हैं।

स्वास्थ्य- हमारे शरीर की सबसे अद्भुत स्थिति। जब हम आपके साथ हैं स्वस्थ, हम अच्छा महसूस करते हैं, हम शांत हैं। पढ़ाई और काम से हमें खुशी मिलती है। हम आसानी से खेल खेलते हैं और मौज-मस्ती करके खुश होते हैं। करने में सक्षम स्वास्थ्यहमारे शरीर के सभी अंग पूरी तरह से कार्य करते हैं, शरीर आसानी से विभिन्न प्रतिकूल पर्यावरणीय प्रभावों का सामना करता है।

बिल्कुल क्यों स्वास्थ्यकिसी भी व्यक्ति की भलाई के अंतर्गत आता है?

और अब मैं थोड़ा सुझाव देता हूं हमारे संचार में विविधता लाएं... संगीत के लिए, मैं लिफाफों से काटे गए कागज के स्ट्रिप्स को लेने और उन्हें इस तरह से मोड़ने का प्रस्ताव करता हूं ताकि आप इसके बारे में बयान पढ़ सकें स्वस्थ जीवनशैली.

लोगों को होने से क्या रोकता है स्वस्थ?

के बीच में नकारात्मक कारकप्रभावित करने वाले स्वास्थ्य, दोस्तों को दैनिक दिनचर्या का पालन न करने का आह्वान करना चाहिए, अनुचित पोषण, निरंतर आंदोलन की कमी, साथ ही धूम्रपान, शराब और नशीली दवाओं के उपयोग। उन्हें व्यसनों के रूप में परिभाषित किया गया है।

बहस: स्वास्थ्य- कल्याण का आधार।

हमारा क्या बिगाड़ रहा है स्वास्थ्य? बच्चों को बुरी आदतों के चित्र बनाने के लिए आमंत्रित करें और फिर उनके बारे में बात करें।

अंत में बोर्ड पर परिणाम लिखे होते हैं, जो नकारात्मक होते हैं। आदतों:

1.वे एक व्यक्ति बनाते हैं बीमार, लगभग सभी अंगों के रोग हैं;

2.किसी व्यक्ति को अनाकर्षक बनाना (धूम्रपान करते समय पीले दांत, तेजी से बुढ़ापा, बदसूरत फिगर);

3. स्टैंड बहुत पैसा(सर्फैक्टेंट स्वयं और उनके उपयोग और अनुचित के परिणामों से उपचार बॉलीवुड);

4. कानून का उल्लंघन हो सकता है;

5. दूसरों का विश्वास कम करें, नष्ट करें अंत वैयक्तिक संबंधपरिवारों को अलग करने के लिए नेतृत्व;

6. पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है कैरियर विकासऔर कल्याण;

7. मई की लागत जिंदगी(घातक बीमारी, कार दुर्घटना, नशे में दुर्घटना, विषाक्तता)

महान बातें:

1. "आलस्य और आलस्य न केवल अज्ञान को जन्म देते हैं, वे एक ही समय में बीमारी के कारण हैं।" (एविसेना).

2. "अपनी युवावस्था में, एक व्यक्ति खर्च करता है" उसके लिए स्वास्थ्यपैसा कमाने के लिए, और बुढ़ापे में पैसे को भुनाने के लिए खर्च करता है स्वास्थ्य, लेकिन कोई भी अभी तक सफल नहीं हुआ है " (भारतीय कहावत).

3. "यदि आप दौड़ते समय नहीं चलते हैं स्वस्थ, बीमार होने पर आपको दौड़ना पड़ता है " (होरेस).

4. "समुद्र से ज्यादा लोग एक गिलास में डूबते हैं"

5. "वास्तविक सुखों का आनंद लें ताकि भविष्य को नुकसान न पहुंचे" (सेनेका)

स्वस्थ जीवनशैली- जहर विरोधी शिक्षा, शरीर और मानस के मादक, विषाक्त, मादक-निकोटीन विषाक्तता के खतरे के बारे में जागरूकता, नैतिक और सौंदर्य घृणा का विकास और नशे, धूम्रपान, ड्रग्स का प्रतिकार। स्वस्थ जीवन शैली के गठन के मुख्य संकेतकों को विकसित मोटर कौशल माना जाता है और शारीरिक विकासआम तौर पर उम्र उपयुक्त, व्यवस्थित कक्षाओं शारीरिक व्यायाम, खेल, खेल, व्यक्तिगत स्वच्छता मानकों का पालन, नैतिक नियमों का अनुपालन जिंदगी(वी.ए.मिज़ेरिकोव).

हर व्यक्ति को पता होना चाहिए कि उसे क्या दर्द होता है स्वास्थ्य औरइसके विपरीत, उसके लिए क्या आवश्यक और उपयोगी हो सकता है। संरक्षण और मजबूती स्वास्थ्य हर किसी का व्यवसाय है... मनुष्य अपने भाग्य का स्वामी है, उसकी खुशी और स्वास्थ्य... निस्संदेह, जन्मजात बीमारियां प्रभावित करती हैं लोगों का जीवन... परंतु; होना जीर्ण रोग, कई जारी है जिंदगीसक्रिय और फलदायी। आपको बस सीखने की जरूरत है, सख्ती से और सख्ती से सिफारिशों और निर्देशों का पालन करें स्वस्थ जीवनशैली.

व्यायाम। निम्नलिखित प्रश्नों पर विचार करें जवाब:

1) लोग धूम्रपान क्यों करते हैं, शराब, ड्रग्स का उपयोग क्यों करते हैं?

2) सर्फेक्टेंट का उपयोग उन्हें कैसे प्रभावित करता है स्वास्थ्य, दिखावटतथा लोगों का जीवन?

3) बहुत से लोग स्कूल के बाद व्यायाम करना क्यों बंद कर देते हैं?

4. अंतिम भाग।

दोस्तों आज हमने बात की स्वास्थ्य- यह एक व्यक्ति के लिए सबसे बड़ा मूल्य है। हमने अपना बनाया "मकान स्वास्थ्य» ... इसे मजबूत, विश्वसनीय और टिकाऊ होने दें।

चाह तुम:

1. कभी बीमार न पड़ें;

2. सही खाओ;

3. खुश रहो;

4. अच्छे कर्म करो।

सामान्य तौर पर, जारी रखें स्वस्थ जीवनशैली!

प्रतिबिंब

आज आपने कौन सी दिलचस्प बातें सीखीं?

आपने अपने लिए क्या निष्कर्ष निकाला?

लक्ष्य: के लिए जिम्मेदारी की भावना को बढ़ावा देना खुद का स्वास्थ्य; एक स्वस्थ जीवन शैली का नेतृत्व करने, बुरी आदतों को छोड़ने की आवश्यकता के बारे में छात्रों को समझाएं; इस विषय पर किताबें पढ़ने के लिए परिचय।

बातचीत की प्रगति

दोस्तों, आपके सामने कई हैं सामाजिक परिस्थिति, अपने लिए निम्न में से सबसे महत्वपूर्ण चुनें:

धन करियर सम्मान पसंदीदा नौकरी

परिवार कल्याण स्वास्थ्य

स्वास्थ्य एक प्रमुख मानवीय विशेषता है। क्यों, जब आप अपने करीबी और परिचित लोगों से मिलते हैं, तो क्या आप उनसे कहते हैं: "नमस्ते"? क्योंकि अभिवादन में ही एक कामना होती है - स्वस्थ्य रहने की। आखिरकार, स्वास्थ्य प्रत्येक व्यक्ति, प्रत्येक राष्ट्र और संपूर्ण मानवता के लिए एक विशेष मूल्य था, है और रहेगा।

मनुष्य प्रकृति की सर्वोच्च रचना है, लेकिन इसके खजाने का आनंद लेने के लिए, उसे कम से कम एक आवश्यकता को पूरा करना होगा: स्वस्थ रहने के लिए।

आमतौर पर युवा अचानक बीमार होने पर भी अपने स्वास्थ्य के बारे में गंभीरता से नहीं सोचते हैं।

हां, युवावस्था में, सभी प्रकार की परेशानियों को "अचानक" माना जाता है - कुछ अचानक और अवांछनीय। लेकिन तथ्य यह है, दुर्भाग्य से, बात यह है कि अधिकांश बीमारियां योग्य हैं, और इस दिशा में पहला कदम अक्सर बहुत ही खिलते उम्र में उठाया जाता है। जब वे खेल, शारीरिक शिक्षा से दोस्ती करना बंद कर देते हैं, तो वे जुड़ जाते हैं बुरी आदतें... और स्वास्थ्य, सम्मान की तरह, कम उम्र से संरक्षित किया जाना चाहिए।

हम में से प्रत्येक का स्वास्थ्य कई कारकों पर निर्भर करता है: आनुवंशिकता और पर्यावरण की स्थिति दोनों पर, लेकिन हमारे जीवन के तरीके का इस पर सबसे महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है। हम अपने आप को, अपने शरीर को, अपनी इच्छाओं को कितनी गंभीरता से लेते हैं, कभी-कभी पूरी तरह से उचित नहीं होते हैं, और हमारा स्वास्थ्य इस पर निर्भर करता है।

एक स्वस्थ जीवन शैली के मुख्य घटकों में शामिल हैं:

संतुलित आहार;

आंदोलन की संस्कृति;

तत्काल पर्यावरण का आवधिक परिवर्तन (पर्यटन, भ्रमण, यात्रा);

आसपास के लोगों, समाज, प्रकृति के प्रति अत्यधिक नैतिक दृष्टिकोण;

सक्रिय रचनात्मक जीवन;

धूम्रपान, शराब, ड्रग्स के प्रति नकारात्मक रवैया।

तो चलिए इस बारे में विस्तार से बात करते हैं।

इसे कैसे शुरू किया जाए?

इसकी शुरुआत शैंपेन से हुई, एक गिलास के साथ,

जब किस्मत ने मुस्कुरा कर सहलाया

और फिर वह बेतरतीब ढंग से सरपट दौड़ पड़ी।

अब वही मंद वृत्त

जहाँ सभी दोस्त एक दूसरे का "सम्मान" करते हैं

और हर बार अपनी फुरसत पिया

औसत दर्जे का अज्ञात में अनुरक्षित।

कुछ समय पहले तक, धूम्रपान को अपेक्षाकृत हानिरहित आदत माना जाता था। हालांकि, अनुसंधान हाल के वर्षने दिखाया है कि यह मानव स्वास्थ्य को बहुत नुकसान पहुंचाता है। धूम्रपान की समस्या के अध्ययन में रासायनिक और स्वच्छ अनुसंधान ने निर्णायक भूमिका निभाई है।

इन अध्ययनों की बदौलत तंबाकू के धुएं में मौजूद 3 हजार से ज्यादा जहरीले पदार्थों की पहचान हो चुकी है।

धूम्रपान विषाक्तता का कुल संकेतक 384,000 एमपीसी है। यह ठीक यही है कि कितनी बार तंबाकू के धुएं को शुद्ध ऑक्सीजन से पतला किया जाना चाहिए ताकि यह सांस लेने के लिए हानिरहित हो।

तंबाकू के धुएं के घटक:

निकोटीन - 29% - तंत्रिका तंत्र, हृदय प्रणाली, जठरांत्र संबंधी मार्ग को प्रभावित करता है, दृष्टि को बाधित करता है।

कार्बन मोनोऑक्साइड - 20% - ऑक्सीजन भुखमरी की ओर जाता है।

हाइड्रोसायनिक एसिड - चयापचय प्रक्रियाओं की तीव्रता को कम करता है, स्वास्थ्य को तेजी से खराब करता है।

बेंज (ए) पाइरीन और अन्य सुगंधित हाइड्रोकार्बन मुंह के कैंसर का कारण बनते हैं, श्वसन तंत्र, फेफड़े।

एक धूम्रपान करने वाला न केवल तंबाकू के धुएं से जहर होता है, बल्कि खुद को और अपने आसपास के लोगों को ताजी हवा में सांस लेने के अवसर से वंचित करता है। इस प्रकार, धूम्रपान करने वाला . की अवधि को कम कर देता है एक पूरा जीवन... पूर्वानुमानों के अनुसार, यदि इस समस्या के प्रति लोगों का रवैया नहीं बदलता है, तो 2020 तक तंबाकू के सेवन से होने वाली मौतों की संख्या सभी मौतों का 20-25% हो सकती है। धूम्रपान छोड़ने में कभी देर नहीं होती। जितनी जल्दी आप ऐसा करेंगे, उतना ही अधिक स्वास्थ्य आपके भविष्य के जीवन के लिए सुरक्षित रहेगा।

लोग बीमारियों, दुर्घटनाओं से डरते हैं, लेकिन हर कोई यह स्पष्ट रूप से नहीं समझता है कि शराब का नशा पीने वाले को, उसके परिवार और समाज को कितना दुख, पीड़ा और दुःख देता है।

"अगर शराब न होती तो दुनिया निश्चित रूप से खुशहाल होती!" - सबसे प्रमुख जर्मन मनोचिकित्सक ई। क्रेपेलिन ने कहा।

शराब, शरीर में प्रवेश, धीरे-धीरे शरीर के सभी अंगों और प्रणालियों को प्रभावित करती है, लेकिन यह मस्तिष्क पर, तंत्रिका कोशिकाओं पर, रक्त वाहिकाओं पर सबसे तेज़ और कठिन कार्य करती है।

शराब विशेष रूप से विनाशकारी है बच्चे का शरीर: रक्त में दर्दनाक परिवर्तन, चयापचय संबंधी विकार, एनीमिया, विकास मंदता और विकास में देरी। उनका फोन आता है गंभीर बीमारी आंतरिक अंग, विशेष रूप से, पाचन तंत्र, मस्तिष्क, यकृत को प्रभावित करता है।

एक हजार बार सोचो और पीने के लिए हाथ की भेंट वापस ले लो। इसे वोडका, वाइन और यहां तक ​​​​कि बीयर भी होने दें। बच्चों और वयस्कों को पीना चाहिए: पानी, जूस, कॉम्पोट्स, अमृत। आपका स्वास्थ्य और आपके भविष्य के बच्चों का स्वास्थ्य आप पर निर्भर करता है। पर केवल स्वस्थ माता-पितास्वस्थ बच्चे हो सकते हैं।

लियो टॉल्स्टॉय ने इसके बारे में बहुत अच्छी तरह से कहा: "शराब शारीरिक स्वास्थ्य को नष्ट कर देती है, नष्ट कर देती है" मानसिक क्षमता, परिवार की भलाई को नष्ट कर देता है और, सबसे खतरनाक क्या है, लोगों की आत्माओं को, उनकी संतानों को नष्ट कर देता है ... शराब कोई स्वास्थ्य, कोई ताकत नहीं, कोई गर्मी नहीं, कोई मज़ा नहीं लाता है, लेकिन लोगों को केवल बहुत नुकसान पहुंचाता है। "

साहित्य की समीक्षा।

1. 1985 में मॉस्को में पब्लिशिंग हाउस "प्रोवेशचेनी" द्वारा प्रकाशित लेखक वीएन यागोडिंस्की द्वारा "एक स्कूली छात्र के लिए निकोटीन और अल्कोहल के खतरों के बारे में" नामक एक पुस्तक किशोरों के बीच धूम्रपान और शराब की खपत की रोकथाम के लिए समर्पित है।

यह डेटा प्रदान करता है रासायनिक संरचनातंबाकू का धुआं और मादक पेय, उनके हानिकारक गुण, इसमें निकोटीन के सेवन के लिए शरीर की रोग संबंधी प्रतिक्रियाएं और एथिल अल्कोहोल... दिया जाता है उज्ज्वल चित्रवे बुराइयाँ जिन्हें धूम्रपान और नशे से खतरा है: स्वास्थ्य को नुकसान, मानस में दर्दनाक परिवर्तन, प्रदर्शन में कमी, अपराध।

पुस्तक के पन्नों पर यह साबित होता है कि तंबाकू और शराब के प्रभाव में मातृत्व और पितृत्व का सुख आसानी से नष्ट हो जाता है। पुस्तक का लेखक समझाने की कोशिश करता है युवा पाठक, क्या वास्तव में सुसंस्कृत व्यक्तितंबाकू और शराब का दुरुपयोग नहीं कर सकते।

2. एक परिवार में जहां पिता व्यवस्थित रूप से शराब पीता था, और मां और चाची भी अक्सर शराब के साथ मस्ती करते थे, ऐसा मामला हुआ। छह साल की बच्चीऔर एक चार साल के लड़के को वोडका की दस बोतलें मिलीं और "फार्मेसी" खेलना शुरू किया। बचे हुए वोदका को एक बोतल में डालकर और पानी से पतला करने के बाद, लड़की "फार्मासिस्ट" ने अपने भाई को "मिश्रण बेचना" शुरू कर दिया, जिसने एक मरीज की भूमिका निभाई। दो घंटे के भीतर, बच्चे ने सारा पतला वोदका पी लिया। इसके तुरंत बाद, लड़के को उल्टी होने लगी, फिर आक्षेप हुआ और वह गहरी नींद में सो गया। परिवार में मची दहशत, डरे-सहमे माता-पिता ने डॉक्टरों को बुलाया। बच्चे को बचा लिया गया। जब वयस्कों को पता चला कि बच्चे के गंभीर जहर का कारण वोडका है, तो वे सचमुच दंग रह गए। "ऐसा नहीं हो सकता," लड़के के पिता ने कहा, "आखिरकार, बोतलों में एक चम्मच से अधिक शराब नहीं रह सकती है।" "लेकिन वह कैसे? - पीड़िता की मां हैरान रह गई। - आखिरकार, वे पीते हैं, और कुछ नहीं। और कभी-कभी हम अपने बच्चों को वाइन या वोडका का स्वाद देते थे। वोदका में जहर है क्या?"

इसलिए, इन लोगों को यह संदेह नहीं था कि इन "जीवन देने वाले", मनोरंजक तरल पदार्थों में जहर छिपा हुआ है।

लोग बीमारियों, दुर्घटनाओं से डरते हैं, लेकिन हर कोई यह स्पष्ट रूप से नहीं समझता है कि शराब की लत कितनी विपत्ति, पीड़ा और दुःख लाती है।

समाचार पत्रों और पत्रिकाओं में अक्सर सुना जाता है, पढ़ता है: "मादक पेय का दुरुपयोग घातक है, शराब जहर है, शराब भावी पीढ़ियों का दुश्मन है।" लेकिन ये दुश्मन आया कहां से और कैसे? शराब के प्रति लोगों का आकर्षण कैसे शुरू हुआ और कैसे यह बुराई पूरी दुनिया में फैलने लगी?

इस बुराई से, इस भयानक खतरे से खुद को कैसे बचाएं?

1965 में पब्लिशिंग हाउस "मेडिसिन" द्वारा मॉस्को में प्रकाशित लेखक ई। एम। लुबोट्सकाया-रॉसेल्स की पुस्तक "अल्कोहल एंड चिल्ड्रन" इस सब के बारे में बताएगी।

3. एक ऐसे व्यक्ति की कल्पना करें, जो बिना दाढ़ी वाले, फूला हुआ, नीला चेहरा, बिना कपड़ों में, कर्कश आवाज में कुछ अविश्वसनीय कहानी सुनाता है और कुछ कोपेक के अनुरोध के साथ बेतरतीब राहगीरों से नाराज़गी की अपील करता है, जो कथित तौर पर पर्याप्त नहीं हैं एक ट्रेन टिकट के लिए। अंत में राहगीरों में से एक से पैसे प्राप्त करने के बाद, वह तुरंत एक शराब की दुकान के दरवाजे के पीछे छिप जाता है।

ऐसे नशे में धुत लोग, जो अपना मानवीय रूप खो चुके हैं, शराब की दुकानों के पास पाए जाते हैं, जिससे दूसरों को खेद और घृणा महसूस होती है।

1978 में मॉस्को पब्लिशिंग हाउस "मेडिसिन" में प्रकाशित एक ब्रोशर में, लेखक ए। वी। कपुस्टिन, "अल्कोहल स्वास्थ्य का दुश्मन है" के दौरान शरीर में होने वाले परिवर्तनों के बारे में बताता है। पुरानी शराब: चयापचय में, जठरांत्र पथ, यकृत, मूत्रजननांगी, हृदय और केंद्रीय तंत्रिका प्रणाली; कट्टर शराबी के अनिवार्य उपचार और श्रम पुनर्शिक्षा पर कानून के मुख्य प्रावधान संलग्न हैं।

4. बुरी आदतों का विरोध करने में इच्छाशक्ति बहुत मददगार होती है। यदि आपको लगता है कि आपके पास यह नहीं है या वह कमजोर है, तो उसे शिक्षित करने का प्रयास करें। JI किताब इसमें आपकी मदद करेगी। आई। रुविंस्की और एस। आई। खोखलोवा "हाउ टू एजुकेट विल एंड कैरेक्टर", 1986 में मॉस्को पब्लिशिंग हाउस "प्रोवेशचेनी" द्वारा प्रकाशित किया गया था।

लोकप्रिय भाषा में, व्यापक तथ्यात्मक सामग्री के आधार पर, लेखक संभावनाओं के बारे में बात करते हैं मानव शरीरस्व-शिक्षा, नैतिक आत्म-सुधार के महत्व के बारे में। पुस्तक का मुख्य विचार यह है कि इच्छा, मांसपेशियों की तरह, काम में विकसित होती है। पुस्तक में शामिल हैं विशिष्ट सिफारिशेंआत्म-सुधार पर।

ध्यान देने के लिए आपको धन्यवाद।

आवेदन

प्रश्नावली "मैं अपने स्वास्थ्य के बारे में कैसा महसूस करती हूँ"

1. आपकी राय में, किसके लंबे-जिगर बनने की अधिक संभावना है?

2. कौन से कारक आपके स्वास्थ्य को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकते हैं?

3. क्या आप दैनिक दिनचर्या का पालन करते हैं?

4. क्या आप अक्सर शारीरिक शिक्षा के पाठों को याद करते हैं?

5. किन कारणों से?

6. क्या आपको लगता है कि एक शराबी या ड्रग एडिक्ट अपने स्वास्थ्य के प्रति जिम्मेदार रवैया अपनाने में सक्षम है?

7. क्या आप रोज सुबह व्यायाम करते हैं?

8. क्या आप सख्त हो रहे हैं?

9. क्या आप धूम्रपान करते हैं?

10. क्या आप शराब पीते हैं?

"एक स्वस्थ जीवन शैली के बारे में बातचीत"

संचालन का उद्देश्य:- तन और मन से स्वस्थ रहना सीखना; - अपना खुद का स्वास्थ्य बनाने का प्रयास करें (स्वास्थ्य को बनाए रखें और मजबूत करें); - छात्रों के क्षितिज को व्यापक बनाना।
योजना का क्रियान्वयन :
1. विषय का संचार, पाठ के उद्देश्य।
2. हम उनका स्वागत करते हैं जिन्हें समय मिल गया है
3. और वह स्वास्थ्य के बारे में एक पाठ के लिए हमारी कक्षा में आया था!
4. सर्दियों को खिड़की से मुस्कुराने दें, लेकिन कक्षा हल्की और गर्म है!
5. हम कम उम्र से ही अपने स्वास्थ्य का ख्याल रखते हैं।
6. यह हमें दर्द और परेशानी से निजात दिलाएगा! - नमस्ते, प्रिय मित्रों!
7. एक दूसरे को HELLO कहने का मतलब है सेहत की कामना करना।
8. आखिरकार, स्वास्थ्य सबसे मूल्यवान चीज है जो लोगों के पास है, जिसका अर्थ है कि इसे संरक्षित किया जाना चाहिए।

हमारी बातचीत स्वस्थ रहने, गुस्सा करने, व्यक्तिगत स्वच्छता का पालन करने, कड़ी मेहनत करने और कुशलता से आराम करने के लिए समर्पित है।
2. "व्यक्ति की व्यक्तिगत स्वच्छता" विषय पर बातचीत। - आपको क्या लगता है, क्या व्यक्तिगत स्वच्छता का पालन न करने से बीमार होना संभव है? व्यक्तिगत स्वच्छता क्या है? आपको व्यक्तिगत स्वच्छता के कौन से नियम ज्ञात हैं? (छात्र प्रतिक्रियाएं)। यह सही है, क्योंकि स्वच्छता स्वास्थ्य की गारंटी है! (कहावत का शाब्दिक अर्थ)। कपड़ों में गंदगी और मैलापन स्वास्थ्य की अवहेलना है, और अस्वच्छता न केवल अपने लिए, बल्कि आसपास के लोगों के लिए भी अनादर है। एक नियम के रूप में, आलसी लोग गंदे लोग होते हैं। आलसी स्कूली बच्चे अपने पाठों में ऊब जाते हैं, अच्छी तरह से अध्ययन नहीं करते हैं, वे कोई कार्य नहीं करना चाहते हैं, उन्हें नोटबुक में साफ-सुथरा लिखना, किताबें पढ़ना पसंद नहीं है। वे घर के कामों में अपने माता-पिता की मदद करने, काम करने की आदत विकसित नहीं करते हैं।
- सोचो, तुम्हारे बीच ऐसे भी हैं? (बच्चों के उत्तर)
-आलसी बच्चेवे उस तरह जीना चाहते हैं जिस तरह से एक छात्र ने बी. ज़ाखोदर की कविता "पेट्या ड्रीम्स" से इसके बारे में सपना देखा था।
कार्य की सामग्री का विश्लेषण: - पेट्या ने क्या सपना देखा था? - क्या आप इसके बारे में सपने देखते हैं? - स्वच्छता और स्वास्थ्य संबंधित क्यों हैं?
याद रखें: स्वच्छता - सबसे अच्छी सुंदरता.
कौन सही है - कि लोग सुखद होते हैं
3 .. उचित पोषण के बारे में बातचीत।
- पौष्टिक भोजन- एक स्वस्थ जीवन शैली की नींव में से एक। एक स्वस्थ आहार नियमित, विविध, सब्जियों और फलों से भरपूर होना चाहिए। एक व्यक्ति क्या खाता है? कौन से अंग किसी व्यक्ति को खाने में मदद करते हैं? (पाचन अंग)। यह प्रक्रिया कैसे होती है? भोजन मुंह में प्रवेश करता है, लार से सिक्त होता है, हम इसे अपने दांतों से चबाते हैं। आगे अन्नप्रणाली के साथ, यह पेट में प्रवेश करती है। यहीं से इसकी प्रोसेसिंग शुरू होती है। पेट से यह छोटी आंत में प्रवेश करता है, जहां यह पित्त और पाचक रस की मदद से अंत में पचता है। आंतों की दीवार के माध्यम से पचा हुआ भोजन रक्तप्रवाह में प्रवेश करता है और सभी अंगों में प्रवेश करता है। लेकिन एक व्यक्ति द्वारा खाए जाने वाले सभी खाद्य पदार्थ स्वास्थ्य के लिए अच्छे नहीं होते हैं। स्कूल कैफेटेरिया में व्यंजन तैयार किए जाते हैं उपयोगी उत्पाद, इसलिए आपको हमारे रसोइये के पास जो कुछ भी पेश करना है, वह आपको खाने की जरूरत है।
उचित पोषण- स्वास्थ्य की स्थिति, गलत व्यक्ति रोग की ओर ले जाता है।
- कहानी जारी रखें: “एक बार एक राजा था। उनकी एक बेटी थी। उसे केवल मिठाई पसंद थी। और उसे परेशानी हुई।" - राजकुमारी को क्या हुआ? - आप उसे क्या सलाह देंगे? - इस बारे में सोचें कि क्या आप सही खा रहे हैं?
4. काम और आराम के संयोजन के बारे में बातचीत।
- स्कूल में पढ़ाई करना, डोज करना एक गंभीर काम है। एक ही समय में स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए, आराम के साथ वैकल्पिक काम करना, दैनिक आहार का पालन करना अनिवार्य है।
उदासी और आलस को दूर भगाने के लिए, हर दिन उठना ठीक 7 बजे आवश्यक है।
बोल्ट की खिड़कियां खोलकर, रात का खाना खाने के बाद, आप बैठ सकते हैं, हल्के व्यायाम करें, कार्य करें। और अपना पालना साफ करो! यदि आप नहा कर नाश्ता करते हैं तो कोई बात नहीं। इच्छा और परिश्रम। और फिर डेस्क पर बैठ जाओ!
लेकिन याद रखना, दोस्तों, हम हमेशा इसका पालन करते हैं।यह जानना बहुत जरूरी है, दैनिक दिनचर्या सख्त है। स्कूल जाना, सड़क पर। हम नियत समय पर बिस्तर पर जाते हैं। आप खेलने की कोशिश मत करो! नियत समय पर, हम अपने लिए बीमार हो उठते हैं!
स्कूल के बाद कक्षा में बैठो, आराम करो, और चुपचाप सब कुछ सुनो। बस झूठ मत बोलो। शिक्षक पर नजर रखें, घर में अपनी मां की मदद करें, कान खड़े करें। टहल लो, गुस्सा!
5. बुरी आदतों के बारे में।
- अधिकांश बुरी आदतें- यह धूम्रपान, शराब और नशीली दवाओं का सेवन है। धूम्रपान फेफड़ों और पूरे शरीर के लिए बहुत हानिकारक है। जब कोई बच्चा धूम्रपान करना शुरू करता है तो यह बहुत बुरा होता है। वह बदतर हो जाता है, काम पर तेजी से थक जाता है, अच्छी तरह से अध्ययन नहीं करता है, और अक्सर बीमार रहता है।
- धूम्रपान के परिणाम क्या हैं?
- क्या होगा अगर कोई धूम्रपान करता है और आप पास हैं? (हम कुछ धुएं में श्वास लेते हैं)।
- इस मामले में क्या किया जाना चाहिए? (टलना)।
शराब का अधिक मात्रा में सेवन करने से पेट और अन्य अंगों के रोग हो जाते हैं, पूरे जीव का काम बाधित हो जाता है। शराब बच्चों के लिए विशेष रूप से खतरनाक है। यहां तक ​​​​कि शराब के कुछ घूंट भी बच्चे में गंभीर जहर पैदा कर सकते हैं।
ड्रग्स ऐसे पदार्थ हैं जो मानव शरीर को नष्ट कर देते हैं। एक या दो बार दवा की कोशिश करने के बाद, एक व्यक्ति को इसकी आदत हो जाती है और वह अब इसके बिना नहीं रह सकता। वह एक गंभीर बीमारी विकसित करता है - ड्रग एडिक्शन, जिसका इलाज करना बहुत मुश्किल है। मादक पदार्थों की तस्करी एक गंभीर दंडनीय अपराध है।
स्वस्थ रहने के लिए: कभी भी धूम्रपान करना शुरू न करें, शराब की कोशिश न करें, नशीले पदार्थों को न छुएं!
6. संक्षेप। - अपने स्वास्थ्य को बेहतर बनाने और बनाए रखने के लिए, आपको एक स्वस्थ जीवन शैली का नेतृत्व करने की आवश्यकता है। - अगर आप बीमार हैं तो डॉक्टर के पास जरूर जाएं। - और स्वस्थ, प्रफुल्लित महसूस करने के लिए, शब्दों को याद रखें:
मैं अपना स्वास्थ्य बचाऊंगा, मैं अपनी मदद करूंगा!
छात्रों के लिए मेमो।
स्वस्थ जीवन शैली की आदत बनने पर यदि आप आज और कल स्वस्थ और सफल रहना चाहते हैं, तो इन बातों का पालन करना न भूलें सरल क्रियाजो आपको न केवल अपने स्वास्थ्य को बनाए रखने में, बल्कि सीखने, दोस्तों के साथ संवाद करने और जीवन में भी परिणाम प्राप्त करने में मदद करेगा। हमेशा एक ही समय पर उठें! अपना चेहरा और हाथ अच्छी तरह धोएं, व्यक्तिगत स्वच्छता के नियमों का सख्ती से पालन करें! सुबह और शाम अपने दांतों को अच्छी तरह से ब्रश करें! अंजाम देना पर्याप्तके लिए समय ताज़ी हवा, जाओ खेल के लिए! मौसम के लिए पोशाक! होमवर्क के बीच मूवमेंट एक्सरसाइज करें! शारीरिक गतिविधि से न डरें, घर के कामों में घर पर ही मदद करें! खेलों के लिए जाओ, कठिनाइयों को दूर करना सीखो।