Երիտասարդություն և գեղեցկություն 

Երբ հղի կանանց ձգում է աղը. Հաճախ տրվող հարց՝ ինչու՞ են հղի կանայք աղի ուզում։ Յուրաքանչյուր հղի կին պետք է իմանա թթու վարունգի օգտակարությունը

Համի նախասիրություններԱպագա մայրերը երբեմն զարմանում և նույնիսկ ցնցվում են իրենց շրջապատից. հղի կանայք կարող են ուրախությամբ ուտել ծովատառեխ ջեմով կամ արքայախնձոր՝ սոխով, լվանալով ցնցող գաստրոնոմիական նորարարությունները համեմունքներով և համեմունքներով համեմված մի բաժակ կաթով: Այնուամենայնիվ, սա սահմանը չէ. շատ տիկնայք «դիրքում» ամեն օր ուտում են այնպիսի բաներ, որոնք բացարձակապես ոչ պիտանի են դրա համար՝ կավիճ, սպիտակեցում, կրաքար և այլն: Ու թեև նման խոհարարական հակումները անհեթեթ են թվում, երբեմն դրանք միանգամայն տրամաբանական պատճառ ունեն։ բժշկական կետդիտել բացատրությունը:

Սննդի համի ամենատարածված փոփոխությունը աղի կամ թթու մթերքների նկատմամբ անզուսպ փափագն է: Ինչու՞ կարող են հղիներին գրավել նման ճաշատեսակներ և ինչպե՞ս հավասարակշռել սննդակարգը՝ չուրանալով ձեզ փոքրիկ ուրախություններից և չվնասելով ձեր առողջությանը: Փորձառու դիետոլոգների խորհուրդները կօգնեն ձեզ հասկանալ ապագա մայրերի սննդային սովորությունների փոփոխությունները։

Ինչու՞ եք հղիության ընթացքում աղի ուտելիքների տենչում:

Ապագա մայրերի համար թթուները և ծովատառեխը լավագույն միջոցն են: Եվ չնայած բեղմնավորման սկզբում ոչ բոլոր կին է նշում աղի ուտելիքի անդիմադրելի փափագը, նման կախվածությունը բավականին տարածված է հատկապես առաջին եռամսյակում: Իսկ դրա պատճառը ֆիզիոլոգիան է։

Իրականում, աղի բանով հյուրասիրելու ցանկությունն ամենևին էլ քմահաճույք չէ։ հետաքրքիր դիրք«. Առաջին ամիսներին կնոջ օրգանիզմում առատ է պրոգեստերոն հորմոնը, որն անհրաժեշտ է հաջող կցվելու համար։ հղիության պարկարգանդի պատին և հղիության հետագա զարգացմանը: Այնուամենայնիվ, պրոգեստերոնի գործողություններից մեկը արյան անոթների թուլացումն է, ինչը հանգեցնում է տոքսիկոզի ախտանշանների՝ շնչահեղձություն, անտարբերություն, ապատիա, քնկոտություն և գլխապտույտ։ Աղի ավելացված ընդունումը, ընդհակառակը, նեղացնում է արյան անոթները և դրանով իսկ բարձրացնում արյան ցածր ճնշումը: նորմալ մակարդակ, հեշտացնելով ապագա մայրիկի վիճակը։ Նպաստում է այս գործընթացին և խմում է աղի հեղուկի մի մասից հետո:

Աղի մթերքների հանդեպ փափագի մեկ այլ պատճառ էլ սննդանյութերի պակասն է, որի կարիքը կտրուկ աճում է հղիության ընթացքում: Աղը նատրիումի, կալցիումի, յոդի լավ աղբյուր է (իհարկե, եթե այն յոդացված է), ուստի շատ մայրեր ենթագիտակցորեն փորձում են փոխհատուցել այդ տարրերի պակասը՝ ճաշատեսակներին աղ ավելացնելով։

Աղի սննդի կարիքը սովորաբար նվազում է արյան մեջ պրոգեստերոնի մակարդակի հետ, այսինքն՝ հղիության երկրորդ եռամսյակում։ Եթե ​​դա տեղի չունենա, ապա սննդային կախվածությունկարող է լինել մասնագետի հետ խորհրդակցելու պատճառ. գուցե դրա պատճառը վահանաձև գեղձի աշխատանքի շեղումն է, ծանր հոգե-հուզական սթրեսը կամ միզուղիների համակարգի վարակը:

Աղի ընդունման ցուցումներ

Եթե ​​առաջին եռամսյակում ապագա մայրերին թույլատրելի է տրվել աղի մթերքներին, ապա ժամկետի ավելացման հետ այս ուտելու սովորությունը պետք է ավելի ու ավելի խստորեն վերահսկվի։ Աղի ամենօրյա ընդունումը մաքուր ձևտարբերվում են՝ կախված հղիության ամսից և հետևյալն են.

Ավելին, շատ մանկաբարձներ խորհուրդ են տալիս 8 ամսականից ընդհանրապես հրաժարվել աղից, քանի որ դրա մուտքն օրգանիզմ կարող է առաջացնել հիպերտոնիայի նոպա կամ ուժեղ այտուց։ Այնուամենայնիվ, նման խիստ շրջանակի նպատակահարմարությունը կարող է որոշել միայն ներկա բժիշկը, որը ծանոթ է կոնկրետ հիվանդի հղիության առանձնահատկություններին:

Ինչ աղի մթերքներ կարելի է օգտագործել և ինչ քանակությամբ:

Ամեն աղի ուտեստ չէ, որ կարելի է ներառել ապագա մայրերի սննդակարգում։ Օրինակ, ավելի լավ է ընդհանրապես հրաժարվել չիպսերից, ապխտած միսից և այլ արագ սննդից, քանի որ նման ճաշացանկը չնչին օգուտ չի բերի։ Ինչպե՞ս բավարարել անդիմադրելի ցանկությունը.

  1. Աղած վարունգ.Իհարկե, թթու բանջարեղենը հեռու է ամենաշատից Առողջ սնունդ, բայց օրական 2-3 վարունգը հղի կնոջը չի վնասի առաջին եռամսյակում։
  2. Մարինացված լոլիկ.Բանջարեղենի այս տեսակն այնքան անվնաս չէ, որքան վարունգը. դրանք կարող են հանգեցնել այտուցների և ճնշման բարձրացման, սակայն արգելված չէ շաբաթը մեկ անգամ մեկ լոլիկ ուտել:
  3. Թույլ աղած ձուկ.Հատկապես ապագա մայրերի համար օգտակար են աղի մարինադով ներծծված կարմիր սորտերը։ Օրական մի քանի կտոր սաղմոնի կամ իշխանի կտորները կլրացնեն սննդանյութերի պակասը և թույլ կտան բավարարել աղի ուտելու ցանկությունը:
  4. Խավիար.Իհարկե, առավել օգտակարունեն կարմիր և սև սորտեր, բայց որպես ամեն օրվա տնտեսական տարբերակ, ծովատառեխի խավիարը հարմար է:
  5. Թթու կաղամբ.Չնայած դա այնքան էլ աղի չէ, որքան ես կցանկանայի, թթու կաղամբհիանալի հագեցնում է քաղցը, ընդհատում է աղի տենչը և նաև ապահովում հղի կնոջ օրգանիզմը ֆոլաթթուհատկապես անհրաժեշտ է առաջին եռամսյակում:

Ինչու եք թթու ուզում:

Հղիության ընթացքում մեկ այլ բավականին տարածված ցանկություն թթու սնունդն է: Կիտրոններն իրենց մաքուր տեսքով, մրգային ըմպելիքներ՝ առանց շաքարի, լոռամիրգ՝ այս ամենը գրավիչ և աներևակայելի համեղ է թվում դիրք ունեցող տիկնայք Փաստն այն է, որ սուր թթու համը - վստահ նշանվիտամին C-ի բարձր պարունակություն, որն անհրաժեշտ է հղի կնոջ համար: Այս նյութի գործառույթները ներառում են շատ ֆիզիոլոգիական պրոցեսներՊտղի և ապագա մոր օրգանիզմներում.

  • նպաստում է կալցիումի և երկաթի կլանմանը,
  • նվազեցնում է սթրեսի ախտանիշները, որոնք այս կամ այն ​​կերպ ազդում են հղիների վրա,
  • նվազեցնում է արգանդի տոնը,
  • բարելավում է մարսողությունը և թեթևացնում փորկապությունը, որից տառապում են «դիրքում» շատ կանայք,
  • ամրացնում է իմունային համակարգը և օգնում է դիմակայել մրսածությանը։

Հետևաբար, եթե թթու եք ուզում, ազատ զգալ կրծեք կիտրոնները՝ դրանք լվանալով լոռամրգի խտացրած հյութով. այս ամենը հղիության ընթացքում չի վնասի։ Այնուամենայնիվ, համոզվեք, որ նման դիետան չի առաջացնում կողմնակի ազդեցություն- ունեցող մարդկանց մեջ հիպերթթվայնությունԹթվով հարուստ մթերքները կարող են առաջացնել այրոց, ստամոքսի ցավ և աղիների խանգարում: Եթե ​​նկատում եք վերը նշված նշաններից գոնե մեկը, պետք է խորհրդակցեք բժշկի հետ և ուղղեք ամենօրյա մենյուլրացվում է վիտամինային հավելումներով ասկորբինաթթու- երբ օրգանիզմում վիտամինի մակարդակը վերադառնա նորմալ, թթու մթերքների հանդեպ փափագն ինքնին կվերանա։

հղի? Հղի չե՞ք: Ինչպե՞ս կարող եք որքան հնարավոր է շուտ իմանալ դրա մասին: Վազե՞լ դեղատան թեստի: Բայց, կարծես, դեռ վաղ է... Հղիության առաջին նշանների մասին ինչ-որ բան եմ լսել, պետք է ինտերնետում փնտրեմ:

Այս մտքերը հաղթահարում են գրեթե յուրաքանչյուր կնոջ, ով երազում է երեխաների մասին: Դուք գտաք այն, ինչ ձեզ հարկավոր է: Հոդվածը պարունակում է բազմաթիվ օգտակար տեղեկատվությունհղիության առաջին նշանների մասին.

Պարզվում է, կանացի մարմինԱյն նախագծված է այնպես, որ կարող է ազդանշաններ ուղարկել հղիության սկզբի մասին նրա առաջին օրերից։ Պարզապես պետք է սովորել ճանաչել դրանք:

Բնականաբար, ոչ բոլոր ապագա մայրերը կկարողանան զգալ, որ հղիությունը տեղի է ունեցել: Եվ ամեն ինչ, քանի որ ինչ-որ մեկի մոտ հղիության նշաններն ավելի ընդգծված են, և ինչ-որ մեկի համար բավականին դժվար կլինի ճանաչել այս ախտանիշները:

Հղիության առաջին սուրհանդակները.

  • ցավ ցածր մեջքի և որովայնի ստորին հատվածում;
  • քորոց արգանդում;
  • հաճախակի միզարձակում;
  • ընդհանուր թուլություն և գլխապտույտ;
  • քնկոտություն;
  • մարմնի ջերմաստիճանի կտրուկ բարձրացում;
  • առավոտյան հնարավոր է տոքսիկոզ;
  • ավելացել է ախորժակը;
  • կրծքագեղձի այտուցվածություն և խուլի հալոների մգացում;
  • արագ հոգնածություն;
  • դաշտանի ուշացում.

Այս նշաններն ի հայտ են գալիս բեղմնավորումից 5-7 օր հետո։

Ինչո՞ւ կանացի մարմինայնքան բուռն է արձագանքում նորածինին նոր կյանք? Ամեն ինչ պարզ է. Բեղմնավորված ձվաբջիջը վաղ փուլերըհղիությունը կնոջ օրգանիզմի կողմից ընկալվում է որպես օտար մարմին. Բնականաբար, օրգանիզմը փորձում է ազատվել դրանից։ Առավոտյան սրտխառնոցն ու փսխումը այս պայքարի արդյունքն են։

Հղիության առաջին օրերին կանայք կարող են առատ զգալ սպիտակավուն արտահոսքհեշտոցից. Բեղմնավորումից հետո 7-12-րդ օրը կարող է առաջանալ խայտաբղետություն։ խայտաբղետություն. Բայց այս երեւույթը լիովին անհատական ​​է։

Ուրիշ ինչո՞վ է հղի կինը տարբերվում մարդկության գեղեցիկ կեսի մյուս ներկայացուցիչներից

  1. Հոգեբանական անկայունություն. Հորմոնալ համակարգհղին ենթարկվում է հսկայական փոփոխությունների և արդյունքում՝ տրամադրության անպատճառ տատանումներ՝ ուրախությունից մինչև դառը արցունքներ, լիակատար ապատիա, հնարավոր են քնի հետ կապված խնդիրներ: Եվ ամեն ինչ, քանի որ արյան մեջ բարձրանում է պրոգեստերոնի հորմոնի մակարդակը։
  2. Ճաշակի նախասիրությունների փոփոխություն.Եթե ​​կինը թթու վարունգ է ուզում կամ նա հաճույքով կլանում է անհամատեղելի թվացող մթերքները, օրինակ՝ միսը մուրաբայի հետ և խմում այն ​​կաթի հետ, սա հղիության հավանականության մասին մտածելու առիթ է։ Օրգանիզմում որոշակի հետքի տարրերի և վիտամինների բացակայությունը հանգեցնում է նման գործողությունների.
  3. զգայունություն և ցավոտ սենսացիաներկրծքավանդակի մեջ.Շատ դեպքերում բեղմնավորումից հետո առաջին 10 օրվա ընթացքում նկատվում է պտուկների ցավոտ զգայունություն և կաթնագեղձերի ավելացում։ Այսպիսով, մարմինը պատրաստվում է երեխային կերակրելու համար, որը շուտով կծնվի։
  4. Չմոտիվացված ագրեսիվություն և դյուրագրգռություն:Հղիության սկզբի մասին մտածելու լավ պատճառ կարող են լինել կտրուկ փոփոխությունները հուզական վիճակորոնք տեղի են ունենում հետին պլանում ցավըորովայնի ստորին հատվածում, աշխատանքի խանգարումներ մարսողական համակարգև ցավոտ կրծքեր:
  5. Մարմնի ջերմաստիճանի բարձրացումև բազալ ջերմաստիճանը 37°C 2-3 շաբաթվա ընթացքում:
  6. Մշտական ​​թեթև թուլություն. Այն ժամանակահատվածում, երբ արգանդի պատերին տեղի է ունենում բերրի ձվի իմպլանտացիա, հնարավոր է. թոքի տեսքըտհաճություն, քնկոտություն, գլխապտույտ և այս ամենը, քանի որ հղի կնոջ մարմինը սկսում է ակտիվորեն հարմարվել պտղի կարիքներին և պատրաստվում է ծննդաբերությանը:
  7. Հաճախակի միզակապություն և ծանրություն կոնքի տարածքում: Պատճառը հաճախակի միզարձակումոր աճող արգանդը սկսում է ճնշում գործադրել միզապարկ, և պլասենցայի ձևավորման ընթացքում դեպի արգանդ արյան հոսքի ավելացման ծանրությունը:
  8. Բացակայությունը հաջորդ menstruation. Եթե ​​կինն օրգանիզմում հորմոնալ խանգարումներ չունի և ուշացումներից առաջչէր, ապա այս դեպքում դաշտանի բացակայությունը հստակ ցույց է տալիս, որ հղիությունը տեղի է ունեցել:
  9. Տոքսիկոզի տեսքը. Բեղմնավորման ընթացքում կնոջ մարմնում սկսում են առաջանալ հորմոնալ փոփոխություններ, ինչը բազմաթիվ համակարգերի և օրգանների աշխատանքի մեջ ձախողումներ է առաջացնում։ Առաջին հերթին, ստամոքսը արձագանքում է նման փոփոխություններին. Բեղմնավորումից հետո առաջին 5-10 օրվա ընթացքում կարող են առաջանալ անսարքություններ մարսողական համակարգը՝ այրոց, փքվածություն, ավելացել է գազի ձևավորումը, սրտխառնոց.

Ինչպե՞ս որոշել, արդյոք դա հղիություն է:

Մարդու մարմինը բավականին նուրբ և բարդ համակարգ է, որն ազդանշան է տալիս նույնիսկ աննշան անսարքությունների մասին: Հետեւաբար, պարզելու համար, թե արդյոք հղիություն է տեղի ունեցել, կինը պետք է ուշադիր լսի ներսում տեղի ունեցող փոփոխությունները: Վերոհիշյալ ախտանիշներից մի քանիսը կարող են ցույց տալ ոչ թե տեղի ունեցած բեղմնավորման, այլ բոլորովին այլ հիվանդությունների մասին: Ուշադիր կարդացեք այս աղյուսակը, որպեսզի հղիությունը չշփոթեք սովորական վատառողջության հետ:

նշաններ Ժամկետ Այլ պատճառներ
դաշտանի բացակայություն Հղիության ողջ ընթացքում Ճամփորդություն, հոգնածություն, սթրես, հորմոնալ շեղումներ, դեղերկամ դադարեցնել դրանք, կրծքով կերակրելը
Սրտխառնոց և փսխում 2-8 շաբաթ Սննդային թունավորում, վարակ, դեղորայք
Հաճախակի միզարձակում 6-8 շաբաթ Հիվանդություն միզուղիներ, դեղեր
կրծքի այտուցվածություն Ամբողջ շրջանը՝ սկսած հղիության առաջին իսկ օրերից Մոտենում է դաշտանը, հակաբեղմնավորիչ հաբերը
հեշտոցային լորձաթաղանթի գունաթափում Հղիության 1-3 ամիս Menstruation-ի մոտավորացում
Խուլերի շուրջ տարածքի մգացում 1-3 ամիս
Կապույտ կամ վարդագույն գծեր կրծքավանդակի և որովայնի վրա 1-3 ամիս Սթրես, մոտեցող դաշտան, դիետայի խախտում
Գծի մգացում պտուկից մինչև պուբիս 4-5 ամիս Հորմոնալ անհավասարակշռություն, նախորդ հղիության հետևանքները

Եթե ​​ձեր համալիրում գտել եք վերը նշված բոլոր նշանները, ապա ժամանակն է դիմել տանը օգնության։ Ճիշտ է, ժամանակից շուտ նրա հետևից դեղատուն վազելը իմաստ չունի։ Ընդհանուր առմամբ հնարավոր է որոշել, թե արդյոք հղիությունը տեղի է ունեցել թեստի միջոցով միայն նախատեսված բեղմնավորումից 2-3 շաբաթ անց: Ցանկանու՞մ եք համոզվել, որ հղի եք: Այնուհետեւ գնացեք գինեկոլոգի հետ հանդիպման, անցեք ուլտրաձայնային ախտորոշումանցնել անհրաժեշտ թեստերը.

Ցանկանու՞մ եք հատուկ բան ուտել: Ցանկանում եք աղի, քաղցր կամ կծու: Շատ կանայք հղիության ընթացքում նկատում են որոշակի սննդամթերքի հանդեպ փափագը:

Սննդամթերքի ցանկությունն այն է, երբ դուք իսկապես, իսկապես ուզում եք ինչ-որ համեղ բան ուտել: Դուք կարող եք հենց հիմա թթու վարունգ ցանկանալ: Սա սովորաբար նորմալ է հղիության ընթացքում: Նման փափագը պետք է բավարարվի, եթե, իհարկե, այն, ինչ ուզում ես ուտել, դա չէ: Եվ շատ մի կերեք, կերեք քիչ քանակությամբ։

Եթե ​​դուք չափից շատ եք ուտում այն, ինչ ցանկանում եք, հատկապես քաղցր, կծու կամ աղի, ապա դա կարող է առաջացնել այնպիսի խնդիրներ, ինչպիսիք են. ծանր այրոց, փքվածություն (գազեր աղիներում) և ավելորդ քաշի ավելացում։

Հիշեք, որ հղիության ընթացքում ձեզ անհրաժեշտ է օրական ընդամենը 300 հավելյալ կալորիա՝ երեխայի աճին աջակցելու համար (կալորիականությունը պետք է մի փոքր ավելի բարձր լինի):

Ամեն օր արագ սնունդ ուտելը կամ սենդվիչներ ուտելը՝ ձեր փափագը բավարարելու համար, կարող է հանգեցնել արագ քաշի ավելացման:

Ի՞նչն է առաջացնում սննդի փափագը:

Մենք հստակ չգիտենք, թե ինչն է առաջացնում հղիության ընթացքում որոշակի սննդամթերքի հանդեպ փափագը: Ամենայն հավանականությամբ, դա կապված է հղիության հորմոնների ակտիվացման հետ, որոնք ավելի ուժեղ են դարձնում ձեր հոտառությունը։ Հոտառության բարձրացման պատճառով (հոտերի ընկալում) կարող է փոխվել համի զգացողությունը և որոշակի սննդի կարիք առաջանալ։

Ահա սննդի հակումը զսպելու մի քանի եղանակ.

1. Ներառեք այն սնունդը, որը ցանկանում եք ձեր ամենօրյա սննդակարգում: Ձեր սննդակարգ մտցրեք ցիտրուսային մրգեր, սեխ և հյութեր:

2. Եթե ձեզ ձգում է վնասակար արտադրանքգտնել նրան ավելի առողջ փոխարինող: Այսպիսով, օրինակ, եթե դուք ցանկանում եք կարտոֆիլի չիփսեր, փորձեք այն տանը պատրաստել միկրոալիքային վառարանում՝ առանց յուղի: Եթե ​​դուք խրթխրթան բան եք փնտրում, վերցրեք գազար կամ խնձոր: Եթե ​​ձեզ աներևակայելիորեն գրավում է քաղցրավենիքը, փոխարինեք քաղցրավենիքը մեղրով։

3. Չափից շատ մի գնեք ձեր ցանկալի ապրանքից: Մի գնեք մի ամբողջ պայուսակ շոկոլադներ, գնեք մի երկու կտոր, գուցե սա բավական է ձեր կախվածությունը բավարարելու համար։

4. Շեղեք ուշադրությունը ինչ-որ բան անելու համար, որպեսզի ստիպված չլինեք մտածել ուտելու ձեր ցանկության մասին: Գնացեք զբոսանքի, զանգահարեք ընկերոջը:

Անուտելիի փափագը

Որոշ հղի կանայք անուտելի բաների հանդեպ անդիմադրելի փափագ են զգում: Խնդրում ենք նկատի ունենալ, որ ուտում ոչ պարենային ապրանքներկարող է խնդիրներ առաջացնել ձեր և ձեր երեխայի համար:

Ոչ պարենային ապրանքները ներառում են.

  • սառույց (ձյուն, սառցաբեկորներ);
  • սպիտակեցում (կրաքար);
  • կավ, հող, ցեխ;
  • օսլա;
  • սուրճի մրուր;
  • մոմ (պարաֆին):

Եթե ​​դուք այս մթերքների հանդեպ փափագ եք զգում, այդ մասին խոսեք ձեր բժշկի հետ:

սննդի զզվանք

Սննդային հակակրանքը ճիշտ հակառակն է սննդի հակումներ, այսինքն. հակակրանք ցանկացածի նկատմամբ որոշակի ապրանքներ. Մի ուտելիք ուտելու փոխարեն, դուք ընդհանրապես չեք ուզում ուտել այն: Հղիության ընթացքում շատ կանայք հակված են սննդին:

Դուք կարող եք պարզել, որ դուք հակակրանք ունեք սննդի հետ ուժեղ հոտօրինակ՝ սոխ, սխտոր, սուրճ, համբուրգեր և ձու: Սովորաբար նման զզվանք առաջանում է վաղ ժամկետներհղիության հետ միասին առավոտյան սրտխառնոց(վաղ տոքսիկոզ):

Փորձեք այն մթերքները, որոնք ձեզ զզվանք են առաջացնում, փոխարինել այլ մթերքներով։ Օրինակ, եթե ձեզ դուր չի գալիս մսի համը, փոխարինեք այն սպիտակուցներով հարուստ մթերքներով, ինչպիսիք են լոբի կամ կաթնաշոռը: Բայց զգույշ եղեք լոբի հետ, նրանք կարող են հրահրել: Եթե ​​դուք զզվում եք կաթնամթերքից, գտեք կալցիումի այլ աղբյուրներ, ինչպիսիք են մուգ կանաչ տերևավոր բանջարեղենը կամ նարնջի հյութ. Ծայրահեղ դեպքերում կարող եք կալցիումի հաբեր ընդունել։

Դուք կարող եք նկատել, որ դուք սկսել եք հակակրանք զարգացնել սննդի հանդեպ, որը նախկինում շատ էիք սիրում։ Մի անհանգստացեք, ամենայն հավանականությամբ այն կվերանա ծննդաբերելուց անմիջապես հետո: Չնայած երբեմն սննդի հանդեպ զզվանքը կարող է պահպանվել երկար ժամանակերեխայի ծնվելուց հետո, իսկ որոշ կանանց մոտ այն պահպանվում է ընդմիշտ:

Երբեմն կինը սկսում է հասկանալ, որ հղի է, միայն այն պատճառով, որ առաջացել է աղի հանդեպ կիրքը, թեև նախկինում նա կարող էր հանգիստ վերաբերվել. թթու վարունգև չորացրած ձուկ: Ի՞նչ է պատահում, ինչո՞ւ են հղի կանայք այդքան տարված դեպի աղը, հատկապես հղիության առաջին շրջանում։ Արժե՞ արդյոք վախենալ նման կրքից:

Մինչ այժմ գիտնականները երկիմաստ են համարում հղի կանանց մոտ նման կրքի ի հայտ գալը։ Որոշ փորձագետներ դա անլուրջ են վերաբերվում՝ հավատալով նորմալ ընթացք, և ոմանք պնդում են, որ դուք չեք կարող անձնատուր լինել ձեր սեփական մարմնին և չափից շատ աղ օգտագործել, այս ցանկությունը պետք է ճնշվի ձեր մեջ: Բայց նախ, եկեք պարզենք, թե որն է պատճառը: Հատկապես այս հարցում փորձագետները միանշանակ են.

Խոսքը գնում է «պրոգեստերոն» կոչվող հորմոնի մասին, որը հղիության առաջին եռամսյակում սկսում է ինտենսիվ արտադրել մոր օրգանիզմը։ Այս հորմոնն ունի արյան անոթները թուլացնելու հատկություն, ինչի պատճառով ապագա մայրը գլխապտույտ, քնկոտություն և շնչառություն է զգում:

Քանի որ այս պահին անոթները լայնանում են և դադարում ճնշում գործադրել արյան վրա, այն ավելի դանդաղ է հոսում, ինչը հանգեցնում է ճնշման նվազմանը:

Նատրիումը, որը պարունակվում է հենց աղի մեջ, նպաստում է ճնշման բարձրացմանը։ Այս ժամանակահատվածում է, որ կինը սկսում է ուտել ուտելիքներ, հետ բարձր պարունակություն«Սպիտակ մահը», հետևաբար, սկսում է ավելի շատ հեղուկ խմել՝ դրանով իսկ մեծացնելով արյան ծավալը։ Արդյունքում վիճակը կարգավորվում է, ճնշումը վերականգնվում է։

Հենց որ օրգանիզմում բավականաչափ արյուն կա, և ճնշումը վերադառնում է նորմալ, աղի տենչն անհետանում է։ Այս պահին պլասենտան ինքնուրույն կկատարի հորմոնների գործառույթը: Եթե ​​աղի հանդեպ կիրքը չի անցնում նաեւ II-ում, առավել եւս՝ ոչ ներս III եռամսյակհղիություն, դուք պետք է անպայման տեղեկացնեք ձեր բժշկին այդ մասին: Քանի որ սա կարող է ազդանշան ծառայել, որ կան բորբոքային պրոցեսներ, անձեռնմխելիությունը նվազում է կամ ապագա մայրիկի օրգանիզմում բավարար սպիտակուց չկա։

Որքա՞ն աղ պետք է օգտագործի հղի կինը. Բժիշկներն այս հարցին մեկ պատասխան չունեն: Բայց ամենից հաճախ բժիշկները խորհուրդ են տալիս առաջին եռամսյակում օգտագործել մինչև 12 գրամ աղ, երկրորդ եռամսյակում՝ մինչև 9 գրամ, իսկ երրորդ եռամսյակում՝ մինչև 3 գրամ: Համեմատության համար օրական դրույքաչափըհամար աղի սպառումը նորմալ մարդ- 6 գրամ:

պետք է պահպանել սահմանված նորմեր, որպեսզի չխախտվի օրգանիզմում ջրային աղի հավասարակշռությունը, հակառակ դեպքում դա կարող է ազդել երկուսի (մոր և երեխայի) առողջության վրա։

Աղած վարունգ

Առաջին ապրանքը, որից վերցնում են բոլոր հղի կանայք, խրթխրթան թթու վարունգն է, ոմանք կարող են մեկ նստած ուտել մի ամբողջ բանկա: Բայց դա չարժե անել, չափավորեք ձեր եռանդը: Եթե ​​իսկապես ցանկանում եք, ապա առաջին եռամսյակում կարող եք օրական ոչ ավելի, քան երկու միջին չափի կտոր, երկրորդում՝ մեկ։ Դա պայմանավորված է նրանով, որ թթու վարունգը պարունակում է քացախ, և դա վնասակար ազդեցություն է ունենում հղի կնոջ ատամի էմալի վրա, բացի այդ, թթուները մեծացնում են ախորժակը, ինչը կարող է հանգեցնել քաշի ավելացման։

թթու լոլիկ

Մեկ այլ ապրանք, որը թույլ է տալիս հագեցնել «աղի» քաղցը. Բայց ի տարբերություն վարունգի, լոլիկը կարող է զգալի վնաս հասցնել ապագա մոր առողջությանը։ Աղած լոլիկը ցատկեր է առաջացնում արյան ճնշումև կարող է առաջացնել այտուց: Հետևաբար, եթե չեք կարող դիմակայել աղած լոլիկին, ապա հավատարիմ մնացեք նորմին՝ շաբաթական մեկ լոլիկից ոչ ավելի:

Աղի ձուկ

Աղի ծարավ հղիների համար ամենահարմար մթերքը ձուկն է, հատկապես աղի կարմիր ձուկը, որը հարուստ է. օգտակար նյութանհրաժեշտ է ապագա երեխայի համար. Ձկան տեսակը կարող է լինել ցանկացած, բայց ավելի լավ է նախապատվությունը տալ թույլ աղածին և օրական մեկ կտորից ոչ ավելի։

Եթե ​​դուք պահպանում եք սահմանված միջոցները, ապա աղի ոչ մի փափագ չի կարող վնասել ձեզ, այլ ավելի շուտ բարելավել ձեր վիճակը: Դա կօգնի երեխային լիարժեք զարգանալ։

Հղիության սկզբի մասին առաջին կասկածը ծագեց այն պահին, երբ ես կատաղի թթու կաղամբ և թթու վարունգ էի ուզում: Թվում է, թե սա այնքան անսովոր է, եթե ոչ մեկ փաստի համար, հղի կանայք հաճախ աղի են տարվում: Հղիության թեստը, որը գնվել եմ մայրիկիս մոտ, որը միշտ ունի մի բանկա թթու վարունգ, հաստատեց իմ սպասելիքները՝ ևս մեկ անգամ ապացուցելով որոշ հղիների մոտ համային տարօրինակությունների առկայությունը։

Ինչու՞ են հղի կանայք աղի տենչում: Մեղավոր է տոքսիկոզը

Շատ ապագա մայրերի մոտ առաջին եռամսյակը ուղեկցվում է տոքսիկոզով, որն արտահայտվում է թուլությամբ, ախորժակի կորստով, առավոտյան սրտխառնոցով և երբեմնի սիրելի մթերքների հանդեպ զզվանքի զգացումով։ Բուժումներ համար թեթև տոքսիկոզորպես այդպիսին, չկա, և հիմնական առաջարկությունը օրական հինգ անգամ սնունդ է փոքր չափաբաժիններով, բացառությամբ ճարպային և տապակած սննդի, որը կարող է առաջացնել փսխում:

Ամենից հաճախ տոքսիկոզի ժամանակ է, որ հղիներին տարվում է աղի ու թթու՝ թթու կաղամբ, թթու բանջարեղեն, պանիր և այլն։ Այս մթերքները մեծացնում են ստամոքսահյութի սեկրեցումը` խթանելով ախորժակը, ինչպես նաև օգնում են գոնե ժամանակավորապես հաղթահարել սրտխառնոցը: Բացի այդ, կրկնվող փսխում ծանր ձևերտոքսիկոզը հանգեցնում է օրգանիզմի ջրազրկման և նատրիումի (ինչպես նաև կալիումի, քլորի և այլ աղերի) կորստի, որի հիմնական աղբյուրը ուտելի աղն է։

Ինչու՞ են հղի կանայք աղի տենչում: Ցածր ճնշում

Հղիության ընթացքում կնոջ օրգանիզմը ենթարկվում է հորմոնալ տատանումների, մասնավորապես՝ արյան մեջ պրոգեստերոնի՝ հղիության հիմնական հորմոնի կտրուկ աճի։ Ամենաներից մեկը արտահայտված էֆեկտներպրոգեստերոնը հարթ մկանային մանրաթելերի, ներառյալ զարկերակների թուլացումն է: Արյան անոթների տոնուսի նվազումը հանգեցնում է արյան ճնշման անկման, որն առավել հաճախ նկատվում է հղիության առաջին եռամսյակում։ Կանայք այս դեպքում գրավում են աղի սնունդը, քանի որ դրանում պարունակվող նատրիումը պահպանում է հեղուկը մարմնում, մեծացնում է շրջանառվող արյան ծավալը, ինչը օգնում է կայունացնել արյան ճնշումը և բարելավել ինքնազգացողությունը:

Ինչու՞ են հղի կանայք աղի տենչում: Նատրիումի անհրաժեշտություն

Ապագա մայրը նույնպես կարող է աղի ցանկանալ հետեւյալ պատճառներըկապված մարմնի հեղուկի կորստի հետ.

  • ծանր ֆիզիկական աշխատանք
  • Շոգ եղանակ (քրտինքի միջոցով նատրիումի աղերի կորուստ)
  • Աղիքային թունավորում (մարմնից հեղուկի կորուստ կրկնվող փորլուծությամբ)
  • Առանց աղի դիետա (նատրիումի ցածր պարունակությամբ սնունդ)

Բացի այդ, աղի մեծ քանակությամբ ուտելու ցանկությունը կարող է վկայել անսարքության մասին։ վահանաձև գեղձորը պահանջում է բժշկական խորհրդատվություն:

ԿԱՐԵՎՈՐ!Քրոնիկ սթրեսը պատճառներից մեկն է, թե ինչու է հղի կինը շատ աղի, թթու կամ քաղցր ուտելիքներ օգտագործում: Ապագա մայրիկայն պարզապես «ուտում է» կուտակված դժգոհություններն ու խնդիրները, ինչը լիովին առողջարար չէ։ Աղի մթերքների մեծ քանակի օգտագործման արդյունքում օրգանիզմում նատրիումի ավելցուկը հանգեցնում է այտուցների, երիկամների աշխատանքի խանգարման և հաճախ արյան բարձր ճնշման պատճառ է դառնում, որին հաջորդում է պրեէկլամպսիայի զարգացումը։

Ինչու՞ են հղիներին գրավում աղի սնունդը, և ինչպե՞ս վարվել դրա հետ:

Աղ (նատրիում) մեծ քանակությամբ հայտնաբերված է բազմաթիվ մթերքներում, որոնք առկա են մեր մեջ ամենօրյա դիետա- դրանք են ծովամթերք, թթու կաղամբ, հաց, պանիր, սոուսներ, պահածոներ, երշիկեղեն, խորտիկներ և այլն: Աղի ընդունումը համար առողջ մարդչպետք է գերազանցի 5 գրամը, հղի կնոջը՝ օրական մինչև 12 գրամ։

Եթե ​​ձեր սննդակարգը պարունակում է նատրիումի բարձր պարունակությամբ մթերքներ, դուք պետք է հնարավորինս սահմանափակեք ձեր ընդունումը: ուտելի աղհղիության ժամանակահատվածում.

Եթե ​​ցանկանում եք աղի ուտել, օրինակ՝ թթու վարունգ կամ մի կտոր ձուկ, ապա այս ճաշին չի կարելի ավելացնել մնացած բոլոր մթերքները։

Ցանկալի է ամբողջությամբ հրաժարվել կետչուպից, մանանեխից, մայոնեզից և պարունակող այլ սոուսներից մեծ թվովաղ.

Երշիկեղենը, ֆրանկֆուրտը և այլ կիսաֆաբրիկատները պարունակում են մեծ գումարաղ, ուստի նախապատվությունը պետք է տալ ավելիին բնական արտադրանքեփած տանը.