수유해야 할 일. 수유 증가에 도움이되는 음식 : 수유부에서 모유 생산을 자극합니다. 수유용 허브 혼합물

24.04.2019

모유 수유는 건강을 위해 매우 중요한 과정이며, 신체 발달아기. 때때로 젊은 어머니의 삶에서 상황이 좋지 않은 방식으로 발전하여 아기에게 모유가 심하게 부족하거나 실제로 완전히 사라집니다. 신생아에게 계속 먹이를 주고자 하는 욕구와 욕구가 있다면 수유를 개선하는 방법, 모유 생산량을 늘리고 아기에게 적절한 양을 제공할 수 있는 방법을 알아야 합니다.

아이가 항상 충분한 양의 우유를 섭취할 수 있도록 엄마는 자신의 생활 방식, 영양 및 심리적 균형을 모니터링해야 합니다.

수유를 개선하기 위해 여성은 몇 가지 사항을 준수하는 것이 좋습니다. 간단한 팁, 의사는 일반적으로 그러한 경우에 제공합니다. 그들은 유선을 자극하고 모유의 양을 늘리는 것을 목표로합니다. 그들은 젊은 어머니의 생활 방식과 관련이 있습니다.

하루에 적어도 1.5리터의 고품질(여과된 미네랄) 정제수를 마십니다.
수유를 증가시키는 특별한 차.
과로하지 말고 자유 시간에 더 많이 쉬십시오.
충분한 수면을 취하십시오. 의사의 추정에 따르면 수유부는 하루에 최소 10시간의 수면이 필요합니다.
하루 2시간 - 걷기 맑은 공기.
스트레스, 집, 가족 싸움그리고 경험, 긴장하지 마십시오.
과도한 제거 육체적 운동.
체중 감량 다이어트가 없습니다.
잦은 수유(하루에 10번 이상).
단지 기여하는 야간 수유를 포기하지 마십시오. 여성의 몸수유를 향상시키는 호르몬인 프로락틴의 생산.
당신이 좋아하는 일을 하십시오. 긍정적인 감정... 이것은 뜨개질을 하고, 책을 읽고, 좋아하는 영화를 볼 수도 있습니다. 이때 할머니나 아빠는 아기와 함께 지낼 수 있습니다.
집에서 특별한 셀프 마사지를 해보세요. 피마자유로 손바닥을 충분히 적십니다. 왼손그것을 가슴 아래에 두십시오. 시계 방향으로 가볍게 마사지합니다. 유두에 기름이 묻지 않도록 하십시오.
전문의에게 마사지를 받으려면 먼저 자신이 수유부라는 사실을 알려야 합니다.

수유부의 생활 방식에 주로 영향을 미치는 이러한 권장 사항 외에도 매우 큰 중요성그녀의 다이어트가 있습니다. 우유 사용이 훨씬 더 많이 사용되는 제품을 포함해야합니다.

생강은 우유 생산을 촉진하는 식품 중 하나이지만 너무 과하게 섭취해서는 안 됩니다. 권장량을 엄격히 준수하십시오.

수유를 개선하기 위해 젊은 어머니는 자신의 일일 메뉴음료, 접시, 개별 제품모유 생산을 증가시키는 것입니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.

따뜻한 차 : 우유가 든 검은 색 (약한) 또는 꿀이 든 녹색 - 아기에게 먹이를주기 30 분 전에 마시는 것이 좋습니다.
커민: 매일 씹지 마십시오 많은 수의캐러 웨이 씨앗 또는이 시리얼과 함께 빵 먹기;
신선한 아몬드, 잣, 호두(주의: 어린이에게 심한 가스 형성과 변비를 일으킬 수 있음);
허브 차 (오레가노, 레몬 밤, 쐐기풀, 딜, 산사 나무속, 아니스);
주스: 당근, 건포도, 블랙손;
고기는 아니지만 저지방 국물과 수프,
발효유 제품, 우유, 페타 치즈, Adyghe 치즈;
당근, 수박, 양파, 상추;
메밀, 압연 귀리;
씨앗, 견과류;
꿀과 우유가 든 보리 커피 (제품은 일반 상점에서 찾을 수 있음);
생강.

모유 수유를 개선하려는 엄마를 위한 올바른 아침 식사: 말린 살구, 우유 및 약간의 호두를 곁들인 오트밀 죽.

식단에 이러한 것들을 충분히 포함함으로써 유용한 제품, 여성은 3-4일 안에 더 많은 우유를 갖게 될 것이라고 확신할 수 있습니다. 새로운 다이어트... 그러나 정반대의 성질을 가진 음식이 있습니다. 수유 문제가 있는 사람은 피해야 합니다.

아시다시피 너무 매운 음식은 모유 수유를 권장하지 않습니다.

식단에서 수유를 줄이고 체내 수분을 유지하는 음식을 제거해야 합니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.

뜨거운 조미료, 향신료;
파슬리, 세이지, 민트;
훈제 고기;
통조림 식품.

이러한 제품을 정기적으로 섭취하는 여성들은 수유 문제를 피할 수 없을 것입니다. 그들은 그러한 음식 부절제로 우유를 훨씬 적게 섭취하게 될 것입니다. 그리고 그들이 수유를 어떻게 든 개선하기 위해 긴급한 조치를 취하지 않으면 메뉴에서 이러한 제품을 제외하지 마십시오. 아기는 곧 인공 수유로 옮겨야합니다. 더 많은 우유를 얻으려면 다양한 요리를하는 것이 좋습니다. 민간 요법.

Uzvar는 수유 증가를위한 훌륭한 민간 요법이며, 또한 젊은 어머니의 몸에 그녀와 아이에게 필요한 비타민을 포화시킵니다.

젊은 산모의 몸에서 모유가 활발하게 생산되도록 촉진하는 특정 음식과 음료를 사용하여 수유를 개선할 수 있습니다. 매일 준비하고 하루 종일 소비할 수 있는 다양한 요리법 중 하나를 선택해야 합니다. 결과는 일반적으로 오래 걸리지 않습니다.

캐러웨이 음료

끓는 우유 (200 ml)와 함께 캐러 웨이 씨앗 (1 티스푼)을 부어 뚜껑 아래에 2 시간 동안 두십시오. 수유 직전(15분) 100ml를 섭취하십시오.

우즈바르

말린 과일(건조 배와 사과, 자두, 건포도 각각 200g)을 헹구고 붓습니다. 차가운 물 10분 동안. 그런 다음 배와 사과를 3리터의 물에 붓고 약한 불에서 15분 동안 요리합니다. 건포도와 자두를 넣고 15분 더 끓입니다. 꿀 200g을 넣고 끓여서 열에서 제거하고 덮고 3 시간 동안 그대로 두십시오. Uzvar는 가장 중요한 것 중 하나로 간주됩니다. 효과적인 수단모유 생산에 문제가 있는 경우 수유를 개선하기 위해.

삼나무 칵테일

신선한 잣(1큰술)을 물(200ml)과 함께 밤새 붓습니다. 아침에 끓여서 꿀 (2 큰술)을 넣고 마신다.

딜 티

딜 씨앗 (1 큰술)은 끓는 물 (200 ml)을 부어 보온병에 2 시간 동안 그대로 두십시오. 하루에 두 번 100ml를 마 십니다.

딜 칵테일

아니스와 딜의 씨(각 20g), 호로파 씨, 회향 열매(각 30g)를 갈아서 함께 섞는다. 결과 혼합물 1 티스푼을 끓는 물 (200 ml)에 붓고 뚜껑 아래에 2 시간 동안 그대로 두십시오. 하루에 두 번 100ml를 마 십니다.

우유와 딜 칵테일

딜 씨앗 (1 큰술)을 갈아서 케 피어 (200 ml)를 붓고 육두구와 소금을 넣어 맛보십시오. 아침 식사 전에 마신다.

견과류 우유

껍질을 벗긴 호두(100g)를 우유(500ml)에 넣고 걸쭉해질 때까지 끓여 맛을 더합니다. 입자가 굵은 설탕... 수유 30분 전에 마신다.

꿀이 든 무

무를 갈아서 주스를 짜내고 (100ml), 삶은 물로 희석하지만 이미 차가운 물 (100ml)로 희석하고 꿀 (1 큰술)을 넣으십시오.

민들레 주스

젊음을 갈다 신선한 잎고기 분쇄기에 민들레를 넣고 주스를 짜내고 소금을 넣고 30 분 동안 양조하십시오. 100ml씩 하루에 두 번 소량씩 마신다. 쓴맛을 없애기 위해 약간의 레몬 주스, 꿀 또는 과립 설탕.

민들레 달인

고기 분쇄기 (1 티스푼)에서 민들레의 뿌리와 잎을 갈아서 끓는 물 (200 ml)을 부어 뚜껑 아래에 1 시간 동안 두십시오. 긴장을 풀고 하루에 4 번, 식사 30분 전에 50ml를 마 십니다.

민들레 밀크쉐이크

딜 잎과 민들레 꽃잎을 자르고 섞는다. 혼합물 1 큰술을 가져 와서 강판 호두 (10g)를 넣고 케 피어 (4 잔)를 부어 믹서로 치며 아침 식사로 100ml를 마 십니다.

생강차

신선한 생강 뿌리 (3 큰술)를 갈아서 물 1 리터를 넣고 끓입니다. 레몬과 꿀을 취향에 따라 첨가하십시오. 하루에 세 번 60ml를 마 십니다.

비타민 덩어리

말린 살구, 건포도, 무화과, 자두, 껍질을 벗긴 호두(각 1테이블스푼)를 섞는다. 갈아서 꿀을 넣으십시오. 먹이기 30분 전에 먹고 따뜻한 차로 씻으십시오.

초본 달인

수유를 개선하는 허브는 현명하게 선택해야 합니다. 각 식물은 특정 경우에만 효과가 있기 때문입니다.

위장 문제: 아니스, 캐러웨이 씨앗, 회향, 딜;
스트레스를 받는 경우: 레몬 밤, 오레가노;
빈혈이 있는 경우: 쐐기풀.

모든 허브 (1 티스푼)에 끓는 물 (200 ml)을 부어 10 분 동안 끓여서 30 분 동안 뚜껑 아래에 주입합니다. 매시간 50ml씩 마신다.

수유를 개선하는 방법을 알면 젊은 엄마는 가장 많은 경우에도 아기에게 충분한 양의 모유를 제공할 수 있습니다. 중요한 상황생산이 종료될 때. 위의 팁을 준수하는 것은 매우 쉽고 일종의 수유 식단을 구성하는 것도 가능하며 수유를 개선하는 맛있고 건강한 민간 요법을 준비하는 것이 즐겁습니다. 아기를 즐겁게 해주세요.

아기에게 최고의 영양은 산모입니다 모유... 여기에는 아동의 발달과 성장에 필요한 모든 것이 포함되어 있습니다.

그러나 때때로 젊은 엄마들은 수유 문제에 직면합니다. 걱정하지 말고 즉시 약국으로 달려가 값비싼 건조 혼합물을 구입하십시오.

수유량을 늘리는 방법에 대한 몇 가지 규칙과 요령이 있습니다.

그러나 무엇보다도 먼저 모유 생산에 문제가 있는 이유와 아기가 모유를 놓치고 있다는 것을 이해하는 방법을 알아야 합니다.

수유량이 감소하는 이유

인공 분유로 아기에게 수유하는 추세는 매년 점점 더 인기를 얻고 있습니다. 일부 젊은 어머니는 단순히 가슴 모양을 망치고 특별한 차와 준비물을 마시고 싶지 않습니다. 실제로 다른 사람들은 모유로 아기의 필요를 충족시킬 수 없어 고통을 겪고 있습니다.

수유 감소의 주요 원인은 다음과 같습니다.

정신과 신경 장애;

연기된 스트레스;

역기를 드는 것과 같은 규칙적인 신체 활동

여성의 몸에 들어가는 미량 영양소의 부족은 좋은 영양;

체액 부족;

수면 문제;

유효성 나쁜 습관.

새 엄마가 수유를 늘리는 방법에 대한 질문에 관심이 있다면 먼저 실패가 발생한 이유를 이해해야합니다.

수유 문제로 인해 아기가 영양 실조 상태인지 확인하는 방법

아이가 모유가 충분하지 않다는 것을 이해할 수있는 증상 :

한 달 안에 아기는 체중이 증가하지 않습니다.

아이는 불안해하고 종종 웁니다.

소변량 감소( 정상 금액하루에 배뇨 - 6-7 회).

제시된 증상이 주목되면 수유를 늘리는 방법에 대해 진지하게 생각해야합니다. 바로가기 인공 혼합물특히 아기가 몇 개월 밖에 되지 않은 경우에는 권장하지 않습니다. 아기의 몸에 영양을 공급하기 위해서는 모유 수유 과정을 회복하는 것이 좋습니다. 최대 수유용한 미량 원소.

집에서 수유를 늘리는 방법

종종 산모는 아기가 하루에 얼마나 많은 음식을 받아야 하는지에 관심이 있습니다. 표준은 어린이 체중의 1/5입니다. 아이가 체중 증가를 멈추면 음식이 충분하지 않다는 것을 의미합니다.

집에서 수유량을 늘리는 방법에 대한 몇 가지 팁이 있습니다.

1. 엄마가 식단을 모니터링하는 것이 매우 중요합니다. 음식이 칼로리가 높지만 동시에 충분한 양의 비타민과 미네랄이 포함되도록 균형을 맞춰야 합니다. 낮에는 유제품(코티지 치즈, 요거트) 약 100g, 단단한 치즈 20g, 버터(10-15 그램).

2. 과자과자의 성분이 우유의 단백질 양을 감소시키기 때문에 도취되는 것은 강력히 권장되지 않습니다. 또한 초콜릿은 아기의 몸이 아직 모든 음식을 소화할 수 없기 때문에 아기에게 알레르기를 유발할 수 있습니다.

3. 수유부가 맥주를 마시면 좋다는 의견이 있다. 이것을 하는 것은 절대 불가능합니다. 알코올은 모유에 스며들어 결과적으로 모유에 들어갑니다. 아이들의 유기체그리고 신경계를 파괴합니다. 당신은 아무것도 사용할 수 없습니다 알코올 음료, 금지는 흡연에도 적용됩니다.

4. 수분을 충분히 섭취하십시오. 그것은 수 일반 물가스 없음, 로즈힙 달인, 과일 및 야채 주스. 산모의 몸에 충분한 수분이 있으면 모유의 지방 함량이 감소하고 유선으로의 흐름이 증가합니다.

수유량을 늘리는 방법: 모든 엄마가 따라야 할 규칙

우유의 지속적인 공급을 유지하는 것은 생각보다 쉬운 일이 아닙니다. 많은 여성들이 이 문제에서 기본적인 실수를 합니다. 몇 가지 있습니다 중요한 규칙수유를 늘리는 방법에 대한 질문은 절대 없을 것입니다.

1. 잦은 수유. 아기는 특히 생후 첫 달에 가슴에 지속적으로 적용해야합니다. 최적의 수유 간격은 2시간입니다. 아이가 낮에 잠이 든 경우에도 깨어나서 최소 10분 동안 가슴에 대고 있어야 하며, 밤에도 이 작업을 수행해야 합니다. 아침 3시에서 8시 사이에 젖산 호르몬의 활성이 가장 높은 것으로 나타났습니다.

2. 상자는 비워야 합니다. 우유가 남아 있으면 새 우유가 남지 않습니다. 먼저 아기를 한쪽 유방에 바르고 다른 쪽 유방에 적용해야 합니다. 아직 젖이 남아 있으면 유축기로 유축합니다.

3. 완전한 휴식... 새로운 엄마는 자신을 돌보고 쉬려고 노력해야 합니다. 집안에 많은 집안일들이 있더라도 항상 시간을 찾을 수 있습니다. 스트레스, 수면 부족 또는 과도한 피로는 수유를 감소시킵니다.

4. 젖병과 젖꼭지는 나중을 위해 남겨두십시오. 아기는 전혀 필요하지 않습니다. 또한 병에는 다른 빨아들이는 메커니즘이 있습니다. 엄마가 아기를 유방에 안아주는 대신 유축을 하면 아기가 혼란스러워 할 수 있습니다. 결과적으로 그는 유방을 잘못 잡기 시작할 것이며 이는 여성에게 매우 고통스럽습니다. 시간이 지남에 따라 아이가 완전히 포기할 것이라는 사실로 이어질 것입니다. 모유 수유, 수유가 중단되고 인공 혼합물로 전환해야 합니다.

5. 촉각 접촉은 신생아에게 매우 중요합니다. 그는 어머니의 피부, 그녀의 향기를 느껴야 합니다. 여성이 알몸에 아이를 더 자주 적용할수록 수유 중단 위험이 줄어 듭니다.

6. 아기가 수유할 때 빨리 잠들지 않도록 하고 충분히 만족해야 합니다. 아이를 계속 깨우려면 한쪽 유방에 교대로 바르고 다른 쪽 유방에 발라야 합니다. 따라서 아기는 자신의 모유 규범을 받게되고 새로운 우유 유입 과정은 가속화됩니다.

훨씬 더 쉽게 따라할 수 있습니다 간단한 규칙그런 다음 수유량을 늘리는 방법에 대해 생각하십시오. 엄마는 자신의 젖이 아기에게 매우 중요하다는 것을 이해해야 합니다. 소아과 의사는 아기가 최소 6개월이 될 때까지 모유 수유를 할 것을 권장합니다. 이 기간 동안 엄마의 우유최대 포함 영양소중요한 정상적인 발달아이의 몸.

수유량 증가에 도움이 되는 음료

엄마는 모유 수유 중에 마실 물보다 더 많은 것이 필요합니다. 제시된 음료 조리법은 수유를 유지하고 충분하지 않은 경우 우유 흐름을 증가시키는 데 도움이 됩니다.

1. 신선한 주스당근에서. 가장 좋은 강판에 신선한 당근을 갈아야합니다. 주스는 결과 덩어리에서 짜내므로 하루에 3 번 150ml를 마셔야합니다. 을위한 더 나은 수유 1 티스푼의 크림을 음료에 첨가할 수 있습니다.

2. 당근 우유 주입. 1 큰 당근을 중간 강판에 갈아서 신선한 저지방 우유 200ml를 붓습니다. 음료는 15-20분 동안 우려낸 다음 마셔야 합니다. 이 치료법은 아침과 취침 30분 전에 하루에 2번 권장됩니다.

3. 딜 주입. 딜 씨(1큰 스푼)를 가지고 250ml를 부어야 합니다. 따뜻한 물... 음료는 3 시간 동안 주입 된 다음 2 등분으로 나뉩니다. 하나는 낮에 술에 취하고 다른 하나는 취침 전에 취합니다.

4. 아니스 주입. 2 티스푼의 식물 씨앗을 끓는 물로 찐 다음 한 시간 동안 주입합니다. 음료가 식으면 마실 준비가 됩니다. 하루에 4 번 30 분 동안 식사 전에 제품 2 큰 스푼을 섭취해야합니다.

5. 무즙. 신선한 무 100g을 고운 강판에 문지르고 거기에 ½ 티스푼의 꿀을 넣고 모든 것을 250ml의 따뜻한 물로 붓습니다. 끓인 물... 결과 음료는 아침과 오후에 하루에 2 번 마십니다.

6. 캐러웨이 크바스. 검은 빵 1kg을 잘게 썰어야합니다. 작은 조각들, 건조하고 마른 프라이팬에 5-10분 동안 볶습니다. 그런 다음 모든 것을 별도의 냄비에 찬 끓인 물 (8 리터)을 부어 4 시간 동안 주입합니다. 빵은 거즈 냅킨을 통해 변형되고 설탕 400g, 커민 (40g), 효모 (25g)가 첨가됩니다. 스튜 냄비는 밤에 제거됩니다 따뜻한 곳내용물을 발효시킵니다. 아침에는 이미 크 바스를 마실 수 있지만 하루에 3 잔 이상은 마실 수 없습니다.

수유를 증가시키는 다른 방법이 있습니다.현재 많은 허브티가 이러한 목적으로 약국에서 판매되고 있습니다. 그러나 어머니가 개별 구성 요소에 알레르기가 없도록 구입하기 전에 구성을주의 깊게 연구해야합니다.

아이에게 모유를 먹일 수 있다면 이것을 박탈 할 필요가 없습니다. 기본 조언을 따르면 갓 태어난 산모는 수유를 유지하고 아기에게 강력하고 강한 면역을 줄 수 있습니다.

모유 수유 - 특별 기간젊은 어머니의 삶에서. 모유 수유는 출산 후 더 빨리 회복하고 유행병을 예방하며 아기와 친밀한 관계를 형성하는 데 도움이 됩니다. 모유 수유 중인 엄마는 종종 우유 부족에 직면합니다. 오늘 우리는 집에서 수유를 늘리는 방법과 유방에 우유가 거의 없을 때해야 할 일을 알려줄 것입니다.

수유량 증가 및 유지에 영향을 미치는 5가지 주요 요인

아이의 올바른 발달은 없이는 불가능합니다. 적절한 영양... 모유는 아기의 몸이 음식을 흡수하는 능력에 이상적으로 적합합니다. 아기는 모유에서 효소, 성장 인자, 감염으로부터 아이의 몸을 보호하는 면역 글로불린 등 필요한 모든 것을 섭취합니다.

중요한! 각 어린이는 아기의 개별 요구에 완전히 조정된 모유를 최소 6개월 동안 받아야 합니다.

우유 분비의 발생, 증가 및 보존에 영향을 미치는 많은 요인 중에서 가장 중요한 것은 다음과 같습니다.

수유부와 아기의 건강 상태.
아기에게 젖을 먹이고 싶은 엄마의 바람과 의지.
수유부의 마음 상태와 가족의 상황.
신생아를 정기적으로 유방에 고정합니다.
성실한 준비와 공부 정확한 기술모유 수유.

우유가 부족하다면? 우리는 많은 것에 대해 확실히 말할 것입니다. 효과적인 방법수유를 개선하기 위해 먼저 다음 비디오를 시청하는 것이 좋습니다.

엄마의 젖이 적다는 결론을 내리기 전에 위의 요소를 배제해야 합니다. 유방의 올바른 부착에 오류가 있는 경우, 육체적 피로수유부 또는 과도한 정신적 스트레스 (흥분, 불안), 우유 부족은 기존 문제의 결과 일뿐입니다. 그들의 솔루션은 수유 및 조기 이유의 감소를 피하는 데 도움이 될 것입니다.

수유부 메뉴 : 우유의 양을 늘리는 음식 목록

우유의 질과 양은 수유부가 고수하는 식단과 식단에 직접적으로 의존합니다. 다양한 음식수유 개선을 자극하고 적절한 모유 수유를 확립하는 데 도움이 됩니다.

어머니의 일일 식단에 포함되어야 하는 음식:

삶은 우유 및 발효유 제품 (케 피어, 요구르트) - 0.5 l / day 이상;
코티지 치즈 또는 두부 제품 - 50-100g / 일;
삶은 고기 - 최소 200g / 일;
신선한 야채(당근, 양파, 피망, 무) - 600g / 일;
버터 - 30g / 일;
삶은 닭고기 달걀 - 1-2 개;
과일 (녹색 사과, 배) - 최소 300g / 일;
캐러 웨이 씨앗이 든 검은 빵 - 400g / day.

에서도 수유기추천 매일 사용 식물성 기름신선한 야채 또는 곡물의 드레싱으로 사용(약 20g/일). 해바라기 유 – 천연 소스비타민 E와 다중불포화지방산. 우리는 이전 문제 중 하나에서 이야기했습니다.

수유를 증가시키는 음식:

따뜻한 녹차(약간 양조);
뜨거운 닭고기 국물;
쌀과 보리 우유를 곁들인 액체 곡물;
꿀벌 꿀 (설탕 대용);
수박;
호두;
바다와 강 물고기가 있는 첫 번째 코스.

수유부는 하루에 섭취하는 수분의 양을 모니터링해야 합니다. 최소 2.5리터 이상이어야 합니다(모든 액체 접시 포함). 다음 수유를 시작하기 10-15분 전에 따뜻한 우유 한 잔과 꿀 1티스푼을 마시는 것이 유용합니다. 이 간단한 음료는 수유를 증가시키고 유방의 우유 흐름을 자극하는 데 도움이 됩니다.

수유 중 피해야 할 음식:

천연 커피;
반제품 육류 제품;
패스트 푸드, 맛을 낸 칩 및 크루통;
저장 소스(마요네즈, 케첩, 치즈 소스 등);
산업용 통조림 식품;
코코아 함량이 높은 제품(초콜릿 포함);
모든 알코올 음료(엄격히 금지됩니다!).

메모! V 지난 몇 년결핍증이 있는 아기를 낳는 경향이 있습니다. 면역 체계... 아기에게 알레르기를 유발할 수 있는 음식을 먹지 않도록 하십시오.

민간 요법으로 수유 증가

우리 할머니들은 우유 생산량을 늘리는 수제 방법을 사용했습니다. 모유가 부족하다는 불만이 항상 제기되었으며 모유 수유중인 엄마는 모든 것을 시도했습니다. 사용 가능한 방법모유 수유 문제를 해결하기 위해. 그들 중 많은 것들이 오늘날에도 여전히 관련이 있습니다.

더 많은 액체!

음료수를 마시면 우유 생산이 증가한다는 것은 잘 알려진 사실입니다. 가능한 한 자주 마시도록 노력하십시오. 따뜻한 초본 달인, 우유, 어머니를 위한 특별한 식물 음료를 사용하면 수유가 향상됩니다.

많은 허브는 약국에서 찾을 수 있습니다. 페니 가격: 딜 씨앗, 아니스, 커민, 회향. 비타민 음료는 수유 위기에 대처하는 데 도움이 될 것입니다.

레시피 1. 커민 씨앗 한 스푼을 가지고 물 한 잔을 부으십시오. 불에 끓여서 뚜껑을 덮고 10분간 끓입니다. 열을 끄고 30 분 동안 양조하고 결과 국물을 변형시킵니다. 맛을 향상시키기 위해 0.5 tsp를 추가할 수 있습니다. 꿀.

레시피 2. 아니스 씨를 보온병에 붓고 끓인 뜨거운 물 200ml를 부으십시오. 뚜껑을 닫고 2~3시간 동안 끓입니다. 그런 다음 주입을 변형시키고 식히십시오. 각 수유 전에 50ml를 섭취하십시오.

유선의 자가 마사지

모유 수유 후 유방을 반죽하면 유즙이 잘 발달되어 우유 생산과 빈번한 안면 홍조를 자극합니다. 마사지는 아기에게 먹인 유방에 해야 합니다. 마사지 중 손의 움직임은 유두에서 주변까지 원형이어야 하며, 가벼운 손가락으로 전체 표면을 5-7분 동안 누르십시오.

주문형 유방 부착

필요에 따라 아기에게 수유하는 것은 적절한 모유 수유와 각 수유에 적합한 양의 우유 생산의 핵심입니다. 야간 휴식을 취하지 말고 아기가 신체가 요구하는 만큼 여러 번 유방에 바르도록 하십시오. 빈번한 첨부 파일무엇보다 수유를 자극하지 않고 보완적 방법... 시간 단위로 수유를 계산하지 않고 첫 달을 시도하십시오. 아기는 언제 먹을 시간인지 더 잘 알고 유방이 자신의 요구 사항에 맞게 "조정"됩니다.

아기가 굶지 않도록 해야 하고 수유를 개선하는 방법은 무엇입니까? 젊은 엄마의 조언:

수유 개선을 위한 의약품

현재 수유를 늘리는 방법에 대한 질문은 약국을 한 번만 가면 해결할 수 있습니다. 많은 약엄마가 테스트하고 해결하는 데 도움 심각한 문제 B 형 간염 - 수유 감소 및 우유 부족. 민간 요법이 도움이되지 않고 수유 위기가 지속되면 모유 수유 전문가에게 연락하여 픽업해야 할 때입니다 적당한 약우유의 양을 늘리기 위해.

릴리스 양식	이름	작동 원리
수유부를 위한 허브티	락타비트, 힙, 휴마나, 할머니의 바구니, 락타피톨	퍼밍 및 강장제 효과가 있는 락토제닉 제제. 차 기반 천연 허브(회향, 커민, 아니스 등) 맛이 좋아 식이요법으로 매일 섭취한다.
정제 및 과립	락토곤, 아필락, 믈레코인	수유를 증가시키는 효과적인 약물. 다음과 같이 음식과 함께 복용 활성 첨가제모유 수유가 사라질 때. 일부로 천연 성분- 쐐기풀, 생강, 로얄 젤리.
수유 개선을 위한 분유	락타밀, 은하수, Femilak, Bellakt Mama +, MD Mil Mama	영양가 있는 분유는 비타민, 미네랄에 대한 수유부의 요구를 충족시키고 땀샘이 모유를 생성하도록 자극합니다. 혼합물을 물로 희석하고 하루에 여러 번 칵테일로 마시면 충분합니다. 우유 혼합물 정기적인 사용우유 생산을 돕고 우유 공급을 증가시킵니다.

수유 촉진 수단은 다음을 제공 할 수 있습니다. 실질적인 도움유방의 우유 감소와 함께. 하지만 빠른 효과기다릴 필요가 없습니다. 한 경우에는 수유를 정상화하는 데 며칠이 걸리고 다른 경우에는 일주일이 걸립니다.

참고로! 모유 수유 컨설턴트가 가장 적합한 약을 선택하는 데 도움을 줄 것입니다. 특정 수유 이력을 연구하고 과정을 관찰한 후 전문가가 프롬프트를 표시하는 것이 더 쉬울 것입니다. 최적의 솔루션문제를 해결하고 필요한 경우 약을 선택하십시오.

우유 생산을 자극하는 5가지 최고의 방법

의약 방법으로 전환하기 전에 시도하는 것이 좋습니다. 간단한 방법, 의사의 권고 없이 자신의 결정에 따라 사용할 수 있습니다.

잦은 모유 수유
자연 자체가 아기가 모유로 가득 차도록 했습니다. 모유 수유를 할 때마다 여성의 몸에서 두 가지 중요한 호르몬인 옥시토신과 프로락틴이 분비되고 활성화됩니다. 그들은 수유 중에 생산되는 우유의 양을 담당합니다. 아기가 젖을 더 자주 빨수록 수유할 때마다 더 많은 젖이 나옵니다.
밤에 아기에게 먹이기
야간 휴식모유 수유에 파괴적 - 아기가 오랫동안 모유 수유를하지 않으면 우유가 줄어 듭니다. 수유부의 몸은 아기가 충분한 우유를 섭취할 것이라고 믿으므로 양을 줄일 수 있습니다. 이것이 우유 생산량의 감소가 발생하는 방식입니다. 모유 수유를 건강하게 유지하려면 적어도 밤에 두 번 아기에게 먹이십시오.
보안 촉각 접촉아기와 함께
피부 대 피부는 우유 공급을 늘리기 위한 기본 레시피입니다. 추가 레시피... 락토제닉 호르몬은 엄마가 아기와 소통하는 순간, 아기가 흔들거리거나 팔에 안겨 있을 때 깨어납니다. 아기를 더 자주 애무하면 우유 부족 문제가 저절로 해결됩니다.
쉬고 쉬고 쉬고만
수유기가 형성되는 동안 집안일과 집안일 중 적어도 일부에서 벗어나십시오. 충분한 수면을 취하세요- 하루 7-8시간 이상, 좋은 영양 섭취 및 마음의 평화- 이것이 전체 생산을 위한 주요 조건입니다. 충분한엄마의 우유.
쉽고 유용한 가슴 운동
매일의 유방 운동은 덕트, 순환 및 모유 생산을 자극합니다. 에서 fitball에 서 있거나 앉아있는 동안 수행해야합니다. 편안한 자세... 손바닥에서 손바닥으로 양손을 함께 접습니다. 그들을 당신의 머리 뒤로 인도하십시오. 머리를 뒤로 젖힌 다음 접힌 팔에 머리 뒤쪽을 세게 여러 번 누릅니다. 운동을 2-3 번 더 반복하십시오.

추신이전에 우리는 수유부의 영양과 제품에 대해 이야기했습니다. 적절한 영양이 좋은 수유의 열쇠이므로 이 주제를 다시 한 번 강조합시다.

모유의 이점은 끝없이 이야기할 수 있습니다. 가장 적합한 분유는 자연 자체가 만든 제품을 대체할 수 없습니다. 그 구성의 모유에는 아기에게 유용한 물질의 가장 균형 잡힌 복합체가 포함되어 있습니다. 통계에 따르면 출산한 여성의 3%만이 모유 수유의 기회가 없습니다. 완전한 결석모유. 이 문제의 가장 흔한 원인은 심각한 호르몬 장애입니다. 그럼에도 불구하고, 인공 먹이, 최신 통계에 따르면 신생아의 약 40%가 있습니다. 일부 엄마들은 스스로 모유 수유를 거부합니다. 기타 - 우유(자신에게 알려지지 않은 이유로)가 잠시 또는 회복할 수 없을 정도로 사라집니다. 우리가 이야기 할 수유부 범주에 관한 것입니다.

모유가 사라지는 이유는 무엇입니까?

일시적 또는 영구적인 모유 손실로 이어지는 주요 원인:

NS출산 중 약물 사용 ... 위반 호르몬 배경여성의 경우 수유가 중단됩니다.
아기가 유방에 늦게 부착됩니다. 오늘날 대부분의 산부인과 병원에서는 신생아를 즉시 산모의 가슴에 붙입니다. 첫 번째 적용은 시기적절한 수유 확립을 위한 강력한 자극제입니다. 불행히도 여러 가지 의학적 금기 사항 및 기타 문제로 인해 객관적인 이유, 모든 아기가 즉시 엄마의 가슴 근처에 오는 것은 아닙니다. 일반적으로 미래에 그러한 여성은 수유 및 기간에 문제가 있을 수 있습니다.
심리적 문제. 스트레스, 집안의 긴장된 분위기, 산후 우울증, 흥분, 두려움은 수유를 중단하거나 감소시킵니다.
보완 식품의 늦은 도입. 너무 일찍 모유량이 감소하고 수유가 완전히 중단됩니다.
리셉션 호르몬제에스트로겐과 함께. 여성 호르몬 에스트로겐은 많은 피임약에서 발견됩니다.
정해진 일정에 따라 아기에게 엄격하게 먹이십시오. 이전에 생각했던 것처럼 하루에 6 번이 아니라 아기를 더 자주 유방에 바르는 것이 좋습니다.

수유 위기 : 무엇입니까?

이것은 우유의 양이 일시적으로 감소하는 것입니다. 어떤 어머니도 위기에서 자유롭지 못합니다. 위기 상황에서는 수유 기간이 보통 3~4일 줄어듭니다. 의사들은 위기의 가장 흔한 원인이 우유에 대한 아기의 증가하는 요구라고 믿습니다. 위기가 얼마나 빨리 지나가느냐는 감정과 신체 상태간호 여성. 동안 수유 위기엄마는 당황하지 말고 아기를 긴급히 아기에게 옮기십시오. 인공 먹이... 모유 공급을 일시적으로 줄여도 유방에 더 자주 바르면 아기에게 해가 되지 않습니다. 3-4일이 지나면 충분한 양의 우유가 나옵니다.

우유 부족의 주요 증상은 다음과 같습니다.

아이는 변덕스러워지고 종종 웁니다.
아기는 젖을 떼기가 어렵습니다.
아기는 불안하게 자고 자주 일어납니다.
배뇨량이 줄어듭니다. 아이는 처방된 12번이 아닌 하루에 5~6번의 소변을 봅니다.

충분한 우유를 섭취하고 있는지 확인하는 방법은 무엇입니까?

수유를 늘리기 위해 해야 할 일: 7가지 효과적인 방법

영형 약물 방법우리는 수유의 증가를 쓰지 않을 것입니다. 약물의사가 처방해야 합니다. 우리는 모든 여성이 집에서 독립적으로 사용할 수 있는 방법에만 집중할 것입니다.

수유량을 늘리는 7가지 방법

방법 번호 1

가능한 한 자주 아기를 젖가슴에 안아주세요. 모유 수유 기간 동안 수유를 담당하는 두 개의 호르몬이 엄마의 몸에서 방출됩니다. 이들은 프로락틴과 옥시토신입니다.

방법 번호 2

수유 30분 전에 따뜻한 차 한 잔을 마셔야합니다. 우유, 카모마일 달인 또는 따뜻한 물과 함께.

방법 번호 3

식단을 검토하십시오. 아기에게 모유 수유를 하는 여성은 반드시 필수적인식단을 엄격하게 모니터링하십시오. 그녀는 인공 첨가물, 매리 네이드 및 훈제 고기가 포함 된 모든 제품을 식단에서 제외해야합니다. 한동안 머핀, 탄산 음료 및 과자를 포기해야합니다. 물론 수유부가 2인분을 아예 먹어서는 안 됩니다. 그러나 그녀는 메뉴에 코티지 치즈, 우유, 케 피어, 생선, 가금류, 단단한 치즈가 포함되어야한다는 것을 잊어서는 안됩니다.

수유를 늘리려면 하루에 최소 2리터의 많은 양의 액체를 섭취해야 합니다. 감초, 민들레, 딜, 레몬 밤, 로즈힙, 민트, 야로우와 같은 식물의 달인은 수유를 완벽하게 증가시킵니다. 하루에 두 번 당근 주스 반 컵을 마시는 것이 좋습니다.

방법 번호 4

모유 수유 중인 엄마는 하루에 최소 8시간을 자야 합니다. 아기의 건강은 심리적 안정에 달려 있음을 기억하십시오. 자주 산책하는 것을 잊지 마십시오.

방법 번호 5

마사지.동안 수처리, 샤워 헤드가 가슴을 향해야 합니다. 수압 마사지는 시계 방향으로 수행됩니다. 등 위쪽을 잡고 물을 분사하여 경추 부위의 뒤쪽을 마사지할 수 있습니다.

을위한 클래식 마사지유방에는 피마자유가 필요합니다. 손바닥에 윤활유를 바르고 가슴을 마사지해야 합니다. 유두와 유두 전 부위에 오일을 바르면 안 됩니다. 마사지는 시계 방향으로 해야 합니다. 마사지 원운동으로젖꼭지를 만지지 않고 3분 동안 양쪽 가슴을 동시에 누르십시오. 가슴을 쥐어 짜지 말고 부드러운 움직임으로 마사지해야합니다. 콘트라스트 샤워 웰은 수유를 증가시킵니다. 하루에 두 번 해야 합니다.

방법 번호 6

"견과류" 우유. 이 조리법은 사람들 사이에서 매우 인기가 있지만 의학은 수유를 증가시키는이 방법에 반대하지 않습니다. "견과류"우유를 준비하려면 2 큰 스푼이 필요합니다. 호두, 철저히 잘게 썬 것과 200ml의 우유. 뜨거운 우유에 견과류를 넣으십시오. 혼합물을 보온병에 붓고 6시간 동안 끓입니다. 하루에 세 번 큰 스푼으로 "견과 우유"를 섭취해야합니다. 의사는 이 조리법의 성분이 알레르기를 유발할 수 있음을 상기시킵니다. 따라서 견과류 우유를 사용하여 어머니는 어린이의 상태를주의 깊게 모니터링해야합니다. 견과류(모든 종류)는 수유에 좋은 자극제입니다.

방법 번호 7

체조... 수유량 증가에 유익한 효과가 있는 운동 3가지를 소개합니다.

- 팔을 옆으로 벌립니다. 그런 다음 교차 자세에서 손을 앞으로 가져옵니다. 팔을 살짝 들어 다시 팔을 벌립니다. 단조롭게 하다. 교차된 팔이 머리 위로 올 때까지 이 동작을 반복합니다. 팔을 부드럽게 내립니다.

- 팔을 안으로 굽힌다. 팔꿈치 관절그리고 가슴 높이까지 들어올립니다. 손바닥을 연결하십시오. 한 손바닥으로 다른 쪽 손바닥으로 (매우 세게) 누르십시오. 안심하다.

- 머리 뒤에 있는 자물쇠에 손을 넣습니다. 머리를 뒤로 젖히고 접힌 손을 머리 뒤쪽으로 (매우 세게) 누릅니다. 안심하다.

을위한 완전한 개발 1세 미만의 어린이는 모유가 필요합니다. 모유는 아기에게 필요한 비타민, 철분, 무기염류를 균형 있게 함유한 제품입니다. 아기가 건강하게 자라기를 바란다면 가능한 한 오랫동안 수유를 하고 모유 수유를 하십시오. 우리의 팁이 도움이 되기를 바랍니다.

아기에게 가장 좋은 음식은 모유입니다. 아기에게 가능한 한 오랫동안 모유 수유를 하려고 노력하는 의식이 있는 모든 어머니는 이에 대해 알고 있습니다. 그러나 매일 우유가 적고 유방에있는 아기가 변덕스럽고 불안해지면 어떻게합니까? 수유를 늘리고 수유 위기에 대처하는 방법은 무엇입니까?

모유를 늘릴 수 있는 것

가장 중요한 것은 당황하지 않고 아기를 다른 곳으로 옮기기 위해 서두르지 않는 것입니다. 적응 혼합물, 그렇지 않으면 우유를 완전히 잃을 위험이 있습니다. 아시다시피 완전한 대체품은 없습니다. 에서만 모유완전한 성장과 성숙에 필요한 물질을 포함 신경계그리고 뇌. 모유 만이 모든 형성에 기여합니다. 기능적 시스템아기의 몸은 질병으로부터 아기를 보호하고 기초를 마련합니다. 강한 면역... 또한 모유 수유 놀이 중요한 역할엄마와 아이 사이에 긴밀한 심리-정서적 접촉을 확립하는 데 있어.

목차로

모유가 손실되는 이유

진정한 hypogalactia - 불충분한 생산우유의 유선 - 매우 드뭅니다. 어머니의 5 % 이하입니다. 일반적으로 심각한 문제와 관련이 있습니다. 호르몬 장애... 다른 모든 경우에 우유 부족은 주로 제거 가능한 원인으로 인해 발생합니다.

부족 심리적 태도모유 수유, 즉 여성 자신이 모유 수유를 꺼리는 것;
유방에 아기의 드문 부착;
임신 및 모유 수유 중 불합리한 영양 섭취;
요구에 따라가 아니라 일정에 따라 아기를 유방에 물립니다.
불리한 심리적 환경: 지속적인 스트레스, 수면 부족, 싸움, 출산 직후 일하러 가야 할 필요성;
유제품이 아닌 보완 식품의 조기 도입 및 모유 대용품의 보충 수유.

모유 수유를 잘하면 생산되는 우유의 양이 갑자기 줄어들 수 있습니다. 기본적으로 이 현상은 일시적이며 생후 3-6주와 수유 3, 4, 7, 8개월에 발생합니다. 이러한 상태를 수유기 위기라고 합니다. 그들은 음식에 대한 성장하는 유기체의 필요성 증가 및 식욕의 경련적 증가와 관련이 있으며, 이는 어머니의 몸이 신속하게 반응할 시간이 없습니다. 이 민감한 시기에 엄마들이 저지르는 가장 흔한 실수는 다음과 같습니다. 초기 소개보충 수유, 혼합물로 보충 수유, 완전 전환 인공 영양... 이렇게 하면 우유를 완전히 잃을 위험이 있습니다. 아기를 젖으로 안는 횟수가 적을수록 젖이 덜 생산됩니다. 가장 어려운 것은 첫 번째 위기다. 그것을 극복하면 문제가 해결 가능하다는 것을 알게 될 것입니다.

목차로

적절한 영양 섭취로 수유량을 늘리는 방법

수유부는 2인분을 먹을 필요가 없습니다. 가장 중요한 것은식이 요법이 합리적이고식이 요법의 미네랄 및 단백질 - 비타민 성분에 대한 요구를 충족한다는 것입니다. 매일 테이블에 코티지 치즈 100-150g, 우유 또는 케 피어 250g, 단백질 제품 (가금류, 생선, 송아지 고기) 200g, 단단한 치즈 20-30g이 있어야합니다. 매우 중요한 음주 요법- 수프를 포함하여 하루에 1.5리터에서 2리터의 액체. 또한식이 요법은 수유부의 수유를 자극하도록 설계된 특수 비타민 및 미네랄 복합체, 혼합물 및 차가 보충 될 수 있습니다. 모유 수유 약 15분 전에 모든 산모는 우유와 함께 따뜻한 차 한 잔을 마시면 도움이 됩니다.

목차로

수유 촉진 음료

lactogenic 속성을 소유 전선달인, 주입, 주스, 차 형태로 사용되는 식물: 감초, 당근, 무, 상추, 민들레, 쐐기풀, 딜, 캐러웨이 씨앗, 회향, 레몬 밤, 톱풀, 오레가노, 장미 엉덩이, 아니스, 민트.

당근 쥬스

당근을 고운 강판에 문질러 주스를 짜내고 하루에 두 번 반 유리를 섭취하십시오. 맛을 향상시키기 위해 약간의 꿀, 크림, 우유 또는 과일 주스를 첨가할 수 있습니다.

우유와 함께 강판 당근

따뜻한 우유 한 컵과 함께 잘게 간 당근 3~4테이블스푼을 붓습니다. 우리는 하루에 두 번 유리를 섭취합니다. 취침 전 음료를 준비하여 피로를 풀어줍니다. 신경 긴장몇 스푼의 꿀을 추가할 수 있습니다.

아니스 주입

끓는 물 한 잔에 아니스 씨 두 티스푼을 붓습니다. 우리는 한 시간 동안 주장합니다. 우리는 식사 30 분 전에 하루에 세 번 주입 2 큰 스푼을 섭취합니다.

아니스, 레몬 밤, 회향 및 갈레가 주입

우리는 레몬 밤 잎 20g, 일반 아니스의 잘게 썬 과일 10g, 갈레가 허브 30g 및 회향 과일 40g을 섭취합니다. 끓는 물 한 잔으로 컬렉션의 티스푼을 따르십시오. 우리는 주장합니다. 우리는 식사 전에 1/4 시간에 하루에 세 번 유리를 마 십니다. 갈레기 허브는 수유부와 아기 모두에게 잘 견디는 매우 강력한 젖산 생성제입니다.

캐러웨이 음료

끓는 우유 한 잔에 캐러 웨이 씨앗 1 티스푼을 붓고 2 시간 동안 그대로두고 먹이기 약 1/4 시간 전에 반 잔을 가져 가십시오.

딜 씨앗 주입

끓는 물 한 컵과 함께 딜 씨앗 한 스푼을 부으십시오. 우리는 두 시간 동안 주장합니다. 우리는 하루에 두 번 반 유리를 섭취하거나 내약성이 좋지 않은 경우 하루에 약 5-6회 큰 스푼을 섭취합니다. 입에 액체를 잠시 머금고 작은 모금에 딜 씨앗을 주입하십시오.

아니스, 딜, 호로파 및 회향 주입

우리는 딜과 아니스 열매 20g, 회향과 호로파 씨앗 30g을 각각 섭취합니다. 우리는 모든 것을 섞습니다. 끓는 물 한 컵과 함께 준비된 혼합물의 티스푼을 따르십시오. 양조하자. 우리는 필터링합니다. 우리는 식사 전에 1/4 시간에 하루에 두 번 유리를 마 십니다.

아니스, 오레가노 및 회향 주입

우리는 잘 갈린 아니스 과일, 오레가노 허브 및 회향 과일 10g을 섭취합니다. 우리는 모든 것을 섞습니다. 끓는 물 한 컵과 함께 준비된 혼합물의 작은 술을 따르십시오. 우리는 두 시간 동안 주장합니다. 우리는 하루에 두 번 반 유리를 섭취합니다.

호두우유와 함께

호두알 12개를 갈아줍니다. 끓는 우유 두 잔을 채우십시오. 우리는 2 시간 동안 보온병을 주장합니다. 우리는 먹이기 15분 전에 1/3 컵을 먹습니다.

상추 씨앗 주입

가장 강력한 천연 유당화제 중 하나인 상추 종자 20g을 섭취합니다. 종자는 도자기 모르타르에서 철저히 분쇄하고 200ml의 끓는 물을 부어야합니다. 우리는 2 ~ 3 시간 동안 주장하고 하루에 두 번 반 잔을 마 십니다. 맛을 개선하려면 몇 티스푼의 꿀을 넣으십시오.

목차로

수유를 지원하고 증가시키는 방법

수유 자극 잦은 수유

호르몬 프로락틴은 여성의 몸에서 우유 생산을 담당합니다. 최고의 치료법프로락틴 생산을 자극하기 위해 - 아기가 자주 그리고 생산적으로 모유 수유를 합니다. 수유 위기의 첫 징후에서 가능한 한 자주 아기를 유방에 바르기 시작하십시오. 수요가 소비를 유발하기 때문에 우유의 양을 늘리는 데 확실히 도움이 될 것입니다! 야간 수유는 아침 3시부터 8시까지 수유를 유지하고 재개하는 데 매우 유용합니다. 이때가 프로락틴이 가장 활발하게 생성되기 때문입니다. 아기와 밀접하게 접촉하여 먹이십시오. 아기의 눈을 보고 피부로 서로 만지십시오. 아기가 유방을 올바르게 잡고 있는지 확인하십시오. 턱이 가슴에 닿도록 아기를 안아주세요. 윗입술유륜의 일부가 보였고, 언더립조금 밝혀졌습니다.

수유량을 늘리는 마사지

손바닥에 윤활유를 바르다 아주까리 기름. 오른손우리는 그것을 가슴에, 왼쪽 가슴에 넣습니다. 2~3분 마사지 흉부 폐, 시계 방향으로 부드럽게 원을 그리며 움직입니다. 유두와 유륜에 기름이 묻지 않도록 하십시오.

냉온수 샤워

아침과 저녁에 몇 분 동안 콘트라스트 샤워... 물을 가슴 쪽으로 향하게 하고 샤워 헤드를 시계 방향으로 움직여 부드럽게 마사지합니다. 가슴 마사지 후 몸을 돌려 해당 부위의 물줄기 아래에 등을 대고 흉부척추.

힐링 목욕

취침 전에 이 절차를 수행하는 것이 좋습니다. 큰 그릇에 붓는다 뜨거운 물, 우리는 그것을 테이블 위에 놓고 가능한 한 발가락에 가까이 다가가 가슴을 낮추고 주기적으로 뜨거운 물을 추가합니다. 절차 시간은 15분입니다. 목욕 후에는 가슴을 닦고 이불을 덮고 잠자리에 듭니다.

휴식, 산책, 긍정적인 감정

수유부에게 매우 중요합니다. 완전한 수면, 휴식, 사랑하는 사람의 지원 및 유리한 심리적 환경가족에서. 아기가 밤에 잠을 자지 못하게 하는 경우 낮에는 아기와 함께 자도록 하십시오. 하루에 몇 시간 동안 신선한 공기를 마시며 아이와 함께 걷습니다. 우유에 문제가 있는 경우 놀라거나 철회하지 마십시오. 모유 수유 컨설턴트에게 연락하거나 다른 엄마들과 이야기를 나누십시오.