Do të thotë të japësh forcë dhe energji. Si të rrisni energjinë tuaj. Praktikoni ngritjen e vibrimeve. Rëndësia e vitaminave për trupin e njeriut

Dridhjet manifestohen në Univers, se asgjë nuk është në qetësi - gjithçka lëviz, vibron dhe në frekuenca të caktuara: sa më të larta të jenë dridhjet, aq më e lartë është frekuenca, aq më e lehtë dhe më e lehtë është lënda. Dridhjet e shpirtit ndodhin në një frekuencë kaq intensive saqë ato praktikisht mund të perceptohen si të palëvizshme. Në anën tjetër të spektrit ka materie madhështore, dridhja e së cilës është aq e ulët sa edhe ajo duket e palëvizshme. Midis këtyre poleve ka miliarda dridhje të ndryshme.

Çdo person është gjithashtu një grup dridhjesh, frekuenca e të cilave përcaktohet nga mendimet, veprimet, niveli i zhvillimit, zakonet, mjedisi në të cilin jeton...

Si punon?

Çdo person ka shtatë bazë qendrat e energjisë(çakrat) dhe gjendja trup fizik varet nga puna e këtyre qendrave. Fillimisht ishte përcaktuar që çdo chakra duhet të dridhej në një frekuencë të caktuar. Nëse mënyra se si mendojmë dhe sillemi nuk i “ndot” çakrat, trupi ynë është i shëndetshëm dhe në nivel zhvillimin shpirtëror lartë. "Ndotja" parandalon çakrat të tingëllojnë në frekuencën e dëshiruar. Si rezultat, ne marrim sëmundje të ndryshme fizike dhe mendore.

Çfarë saktësisht "ndot" chakrat?

Zvogëloni shumë frekuencën e dridhjeve ndjenjat negative: frikë, zili, zemërim, lakmi... Çdo veprim i pahijshëm, mendime negative, zakone të këqija ndikojnë negativisht në funksionimin e çakrave, dhe personi fillon të dridhet më shumë frekuenca të ulëta. Dhe, siç e dini, pëlqimi tërheq si. Në jetën tonë shfaqen situata dhe njerëz, gjendja vibruese e të cilëve përkon me tonën.

Të gjitha sëmundjet “tingëllojnë” në frekuenca të ulëta dhe sa më e rëndë të jetë sëmundja, aq më të ulëta janë “tingujt” që ajo bën. Dhe kur puna e ndonjë chakra (për një arsye të krijuar nga ne) nuk është e ekuilibruar, ajo mund të rezonojë me një sëmundje, e cila do të çojë në sëmundje të organeve që varen nga kjo chakra.

Sa më shumë dashuri të jetë i mbushur me një person, aq më i lirë dhe i gëzuar është ai, aq më i pastër dhe harmonik tingëllojnë çakrat e tij, aq më i shëndetshëm është trupi i tij fizik.

E gjithë gama e dridhjeve të njerëzve mund të ndahet me kusht në tre zona, të përcaktuara nga tingulli i brendshëm i çakrave të tyre - secili person mund të jetë në një nga tre gjendjet shpirtërore: të ulët (zona e rrezikut), mesatare (zona e pritjes) dhe e lartë ( zona e prosperitetit).

Gjendjet e spiritualitetit

1) Njerëzit me dridhje të ulëta jetojnë në zonën e rrezikut. Domethënë, këta janë njerëz që kënaqen me atë që janë, duke justifikuar zakonet dhe tiparet e tyre jo shumë pozitive të karakterit. Në pjesën më të ulët të saj janë njerëzit që kanë moral dhe devijimet psikike, bota kriminale.

2) Duke rritur tuajin nivel shpirtëror duke treguar gjithçka me shume dashuri, duke u bërë më i mençur, një person hyn në zonën e pritjes. Këtu mund të ketë njerëz që nuk e kanë realizuar potencialin e tyre, njerëz nga të cilët Bota pret shfaqje më të mëdha të spiritualitetit, në mënyrë që ata të kalojnë në zonën e prosperitetit. Bota u tregon atyre, i mëson, u jep teste dhe gjithçka në mënyrë që njerëzit të kuptojnë nevojën për rritje të mëtejshme.

Nëse në një gjendje rreziku, një person mund të jetojë në mënyrë të qëndrueshme, të ketë sukses, para, famë, pushtet, por, megjithatë, ai është subjekt i të gjitha llojeve sëmundjet fizike dhe në çdo moment mund të largohet në një botë tjetër, pastaj në gjendje pritjeje jeta e tij, si rregull, është e “vijat”, me shumë ulje-ngritje. Ai ndjen mbështetjen e një Fuqie më të Lartë dhe, në të njëjtën kohë, nuk dëgjon gjithmonë këshillat e saj. Zakonisht njerëzit në këtë zonë janë në kërkim.

3) Gjendja tjetër është një gjendje prosperiteti, një gjendje gëzimi dhe lumturie. Kjo gjendje ndodh me një zbulim të madh të cilësive vibruese të një personi, me punë e ekuilibruar të shtatë çakrat kryesore. Një person tingëllon në dridhje të larta: ai ka Shendet i mire, marrëdhënie e madhe me njerëz, e nevojshme mbështetje materiale. Këtu zbulohen Aftësitë krijuese një person i lirë. Gjendja e tij shtrihet deri në Bota, duke e ndriçuar atë.

Ndërsa frekuenca e dridhjeve rritet, një person bëhet gjithnjë e më i lirë. Ngjitja zgjeron horizontin e ndërgjegjes dhe gjithnjë e më shumë gjërat bëhen të qarta arsye të thellaçfarë po ndodh, dhe duke parë arsyet, një person mund t'i eliminojë ato.

Të jesh në çdo zonë nuk është një kusht i përjetshëm. Çdo person mund të rritet në zonën e tretë me disa përpjekje. Po kështu, kushdo mund të bjerë. Gjëja kryesore është tek VETË NJERIU - tek ai janë të gjitha mundësitë, tek ai janë të gjitha pengesat.

Sipas zhvillimit të tyre energjetik, të gjithë njerëzit i përkasin njërit prej disa nivelet:

Niveli i parë – përfshin ata që janë të sëmurë ose jo fare njerëz të shëndetshëm, fusha e së cilës është dobësuar ose shtrembëruar shumë.

Niveli i dytë - kjo përfshin shumicën e njerëzve të racës Kaukaziane. Këta janë njerëz që nuk janë në gjendje të ndiejnë biofieldin.

Niveli i tretë ju lejon të ndjeni biofieldin tuaj dhe biofieldin e njerëzve të tjerë. Njerëzit e këtij niveli evropianët i quajnë psikikë.

Niveli i katërt ju lejon të përqendroni fushën dhe të krijoni rrezatim të drejtuar, duke ndikuar tek njerëzit, ngjarjet, veten, kafshët dhe gjithçka që ka energji të mjaftueshme. Zakonisht përfshin shëruesit, shamanët, magjistarët dhe shtrigat. Në Indi, shumica e asmerëve, shëruesve (njëlloj si shëruesi ynë, magjistari, magjistari, magjistari ynë) dhe jogët e fazave fillestare i përkasin këtij niveli.

Niveli i pestë– ju lejon të kontrolloni riprodhimin e qelizave në trupin tuaj, me përjashtim të qelizave germinale. Nuk ka njerëz që natyrshëm kanë energjinë e këtij niveli dhe niveleve të mëvonshme, të cilat mund të arrihen vetëm si rezultat i punës së vetëdijshme për të përmirësuar energjinë e tyre.

E gjashta - e teta Ka nivele kryesisht midis jogëve, shëruesve, asmerëve të niveleve më të larta - menaxhimin e trashëgimisë, psikikën e njerëzve dhe gjëra të tjera globale.

Duke rritur dridhjen tuaj, ju mund të arrini gjithçka që dëshironi në jetë. Një person me një dridhje të dobët është i prekshëm dhe është i aftë për pak; ai jeton me të ndjenjë e vazhdueshme pakënaqësi dhe zhgënjim. Nëse jeni mjaft të guximshëm për të ndryshuar stilin e jetës tuaj, ndryshoni jetën tuaj për mirë, do t'ju duhet të identifikoni 10 rregulla të arta për veten tuaj me të cilat do të rrisni energjinë tuaj.

10 rregulla të arta për të rritur energjinë tuaj

1. Kontrolloni mendimet tuaja!

Mendimet tona të përditshme krijojnë realitetin tonë. Nuk po themi që duhet të gjurmoni çdo mendim që ju vjen në kokë. Mund të të çmendë. Thjesht duhet ta detyroni veten të hiqni dorë nga mendimet negative. Në fillim, kjo duket si një detyrë e pamundur. Por me kalimin e kohës, do të kuptoni se gjithçka nuk është aq e vështirë, do ta stërvitni mendjen tuaj për të filtruar mendimet e veta. Mësoni të shihni jo problemin, por mënyrat për ta zgjidhur atë. Sa më shumë të mendoni për gjëra të mira, aq më shumë e rritni dridhjen tuaj.

2. Flisni vetëm për atë që dëshironi!

Shumë shpesh personat me probleme në jeta personale, duke parë një çift të dashuruar, ata psherëtinin dhe thonë diçka si: "Epo, dikush është me fat, por jo unë!" Ndalo! Pra, ju po e bëni edhe më keq, prandaj vetëm po ulni dridhjet e veta. Herën tjetër, thuaj diçka të tillë: "Jam i lumtur për këtë çift, jam i sigurt që në të ardhmen e afërt do të takoj edhe fatin tim." E njëjta gjë mund të përkthehet në para; nuk duhet t'u tregoni kujtdo që njihni për problemet tuaja financiare, pasi vetëm do t'i përkeqësoni gjërat. Situate e veshtire. Mësoni të flisni për mirëqenien, paratë dhe lumturinë, mos u ritregoni të gjithëve dështimet tuaja!

3. Zgjidhni rrethin tuaj shoqëror!

Mundohuni të mos komunikoni me njerëz pesimistë dhe negativë; zakonisht kjo kategori njerëzish ka një dridhje shumë të ulët dhe kjo vetëm mund t'ju dëmtojë.

4. Ndaloni së menduari dhe reflektuari në përgjithësi, të paktën për një kohë!

Është mirë ta bëni këtë jashtë natyrës ose diku të ndarë nga qyteti. Përqendroni vëmendjen tuaj në paqen dhe qetësinë. Kjo është më Menyra me e mire pastroni vetëdijen tuaj dhe ngrini dridhjen tuaj. Nëse jeni një person shumë i zënë dhe nuk keni mundësi të pushoni së shpejti, dëgjoni muzikë të qetë dhe relaksuese.

5. Bisedoni me njerëz me mendje të njëjtë!

Kaloni më shumë kohë me njerëz që ndajnë interesat dhe hobi tuaj. Për shembull, nëse vendosni të bëheni shkrimtar, atëherë regjistrohuni në një klub letrar. Më besoni, në këtë mënyrë jo vetëm që do të përmirësoni aftësitë tuaja, por gjithashtu do të rrisni ndjeshëm dridhjet tuaja. Është vërtetuar shkencërisht se komunikimi me njerëz me të njëjtin mendim zgjat jetën mesatarisht me 5 vjet.

6. Jep sa më shumë që mundesh!

Mund të jetë çdo gjë: para, kohë ose thjesht diçka që nuk e keni përdorur për një kohë të gjatë. Duke dhënë, marrim dy herë më shumë. Ndihmoni të tjerët dhe të tjerët do t'ju vijnë në ndihmë.

7. Trajtojini njerëzit ashtu siç do të donit që njerëzit t'ju trajtonin!

Para se të zemëroheni dhe të ofendoheni nga dikush, mendoni nëse ia vlen. Ka raste kur është më mirë dhe më e lehtë të falësh. Sa më lehtë dhe më mirë t'i trajtoni të tjerët, aq më mirë do të takoni njerëz në jetën tuaj.

8. Mundohuni të shikoni sa më pak TV!

Fakti është se televizioni po bëhet gjithnjë e më shumë burim negativiteti. Sa më shumë që dëgjoni dhe shikoni programe për dhimbjen, dhunën dhe varfërinë, aq më shumë ulni dridhjet tuaja. Nënndërgjegjja juaj mësohet mendimet negative dhe fillon t'i tërheqë ata si një magnet në jetën tuaj.

9. Mos harroni të jeni optimistë!

Kjo mund të jetë gjëja më e vështirë për ju, është e vështirë të qëndroni pozitivë kur gjithçka rreth jush po shkatërrohet dhe asgjë nuk po funksionon, por sado paradoksale që të tingëllojë, është pikërisht në momente të tilla që ju duhet të qëndroni pozitivë. Kur qeshni dhe e merrni lehtë një situatë, dridhja juaj rritet ndjeshëm dhe sa më i lartë të jetë dridhja juaj, aq më shpejt problemet largohen. Mendimet pozitive tërheqin mirësi dhe njerëz të mirë, A duke folur bukur- ky është çelësi i një humor të mirë.

10. Humor!

Ky është rregulli më i rëndësishëm që do t'ju ndihmojë të mbani gjithmonë dridhjet tuaja nivel të lartë. Humori juaj është një reflektim i mendimeve të së kaluarës. Ndaloni dhe filloni të mendoni për gjëra të mira, ndryshoni me vetëdije humorin tuaj. Sa më mirë të ndiheni, aq më interesante dhe më e lumtur hapet jeta para jush.

Nga rruga, për fuqinë e mendimit. Urtësia e lashtë na këshillon ta marrim vdekjen me qetësi, duke na kujtuar se nuk ka asgjë më të natyrshme në Tokë sesa lindja dhe vdekja. Për disa arsye, ne gëzohemi për lindjen dhe vajtojmë largimin. Ne vijmë këtu, në botën tredimensionale me detyra të caktuara, pasi kemi zgjedhur "kostumin hapësinor" të përshtatshëm për veten tonë, domethënë një guaskë biologjike, dhe kthehemi duke e hedhur si të panevojshme.

Të gjitha përvojat, vajtimet, emocione negative, të lidhura me largimin nga jeta tokësore, janë për shkak të egoizmit të atyre që mbeten, duke humbur ose një bukëpjekës ose dhurues i energjisë, ose burime të tjera, si rregull, të mira materiale. Emocionet e shprehura fort për të ndjerin ndikojnë në trupin e tij mendor dhe astral dhe nuk e lejojnë atë të shkëputet nga bota jonë; ato e tërheqin atë atje, në bota astrale ndaj problemeve tona tokësore kundër vullnetit të tij.

Praktikoni ngritjen e vibrimeve (kujdes - funksionon)

Një praktikë që do të ndihmojë në ngritjen e dridhjeve tuaja nga çdo nivel. Thjesht duhet ta lexoni, duke u përpjekur të relaksoheni sa më shumë që të jetë e mundur, në mënyrë që Drita jonë, e dërguar në përgjigje të kërkesës suaj, të pastrojë "shtresat e papastërtive", të cilat do t'ju lejojnë të jetoni me një mentalitet më të ndërgjegjshëm.

Ndërsa bëheni gjithnjë e më të vetëdijshëm, dridhja juaj automatikisht do të fillojë të rritet. Pas leximit, në procesin e pastrimit dhe ngritjes së dridhjeve, disponimi mund të bëhet i paqëndrueshëm për një kohë, duke ndryshuar vazhdimisht. Këtë duhet ta marrim me qetësi. Nuk duhet të bllokoni emocionet që dalin gjatë procesit të pastrimit; lërini të shkojnë dhe mund të largohen përgjithmonë.

KËSHTU QË:

– Unë ju kërkoj të ngrini dridhjet e të gjithë trupave të mi në nivelin që më lejohet të bëj. në këtë fazë zhvillimi i vetëdijes sime.

- Unë ju kërkoj të ngrini dridhjet e të gjithë trupave të mi në një nivel që do të përfitojë zhvillimin e shpirtit tim, shpirtrat e atyre njerëzve dhe entiteteve që më rrethojnë, për të mirën e gjithë hapësirës dhe për të mirën e evolucionit të planetit Toka.

- I falënderoj të gjithë Fuqi më e lartë për ndihmën tuaj.

– Të kërkoj të shërosh të gjithë trupat e mi dhe të mbushësh vendet e shëruara me dritën e kësaj gamë ngjyrash, e cila do të ndihmojë në shërimin e trupave të mi.

Vitaminat për energji dhe energji kontribuojnë rritjen e performancës tek burrat dhe gratë, duke formuar humor të mirë.

Thjesht duhet të dini se çfarë vitaminash duhet të pini, në çfarë përqendrimi dhe kombinimesh.

Lodhja kronike është plaga e kohës sonë. Një person përjeton dobësi dhe humbje të forcës, pavarësisht se është i pushuar mirë. Për më tepër, një person që sapo është ngritur nga shtrati pas një gjumi të gjatë dhe të thellë ndihet i mbingarkuar dhe i dëshpëruar.

Lodhja kronike është një hezitim për të jetuar në mënyrë aktive, sepse në çdo veprim një person duhet të detyrojë veten të lëvizë, të mendojë dhe madje të dëshirojë.

Kujdes!
Termi "lodhje kronike" e përshkruan këtë gjendje çuditërisht me saktësi. Një lodhje e tillë nuk mund të shërohet thjesht me pushim, pasi krijohet nga shqetësime të thella proceset fiziologjike.

Ka shumë arsye për këtë fenomen. Si rregull, ata veprojnë në një kompleks që përfshin:

• tension i zgjatur nervor;
• mungesa e ritmit normal të gjumit dhe zgjimit;
• shqetësimi i gjumit në formën e vështirësisë për të fjetur, zgjimi i shpeshtë ose i hershëm;
• mungesa e zakoneve normale të të ngrënit;
• kequshqyerja;
• avitaminoza;
• mungesa e mineraleve.

Dy arsyet e fundit mund të përmirësojë manifestimin lodhje normale dhe pasojat e tensionit nervor. Situata e kundërt është gjithashtu e mundur - kur eliminoni mungesën e vitaminave dhe mineraleve, të gjithë faktorët e tjerë mund të dobësojnë efektin e tyre.

Ka shembuj të shërimit të plotë të kësaj sëmundjeje të kohës sonë me përzgjedhja e saktë komplekset e vitaminave dhe mineraleve. Vitaminat e zgjedhura siç duhet jo vetëm që mund të përmirësojnë mirëqenien, por edhe ta kthejnë një person në veten e tij të mëparshme. imazh aktiv jeta.

Cilat vitamina nevojiten për energji dhe energji?

Cilat janë vitaminat më të mira për t'u përdorur për energji dhe energji, për të rritur dhe rivendosur vitalitetin e të rriturve?

Nga i gjithë grupi i katalizatorëve natyrorë të proceseve fiziologjike më domethënëse në metabolizmin e energjisë janë:

• Acidi askorbik (C).

Pikërisht kjo ilaç universal për të përmirësuar gjendjen energjetike të një personi. Acidi askorbik stimulon sistemin imunitar dhe sintezën e norepinefrinës, përmirëson gjendjen e qelizave nervore. Është norepinefrina që rrit tonin dhe përmirëson disponimin. Efikasiteti i përthithjes së acidit askorbik rritet me sasi të mjaftueshme magnezit dhe kalciumit.

• Tiaminë (B1).

Kjo është një lloj pije energjike që rrit kreativitetin, aktivizon të menduarit dhe ngadalëson shkallën e plakjes së qelizave. Të gjitha këto veti bazohen në faktin se tiamina aktivizon çlirimin e energjisë në nivel qelizor.

• Biotina (H).

Me ndihmën e tij, trupi thith shpejt proteinat, të cilat sigurojnë një furnizim jo vetëm me materialin ndërtimor të trupit, por edhe me energjinë e tij. Përveç kësaj, vitamina H stimulon prodhimin e hormoneve pankreatike, të cilat normalizojnë metabolizmin, veçanërisht karbohidratet. Biotina merr pjesë në sintezën e glukokinazës. Kjo rrit aktivitetin e metabolizmit të glukozës dhe gjithashtu normalizon nivelin e sheqerit në gjak. Si rezultat, trupi liron sasi optimale energji, e cila ndihmon në ruajtjen e vitalitetit.

• Inositol (B8).
  NË trup të shëndetshëm sintetizohet nga glukoza dhe përqendrohet në sistemin nervor qendror. Inositoli ndikon në funksionimin e mëlçisë dhe parandalon formimin e indit yndyror brenda dhe rreth këtij organi. Siguron lëvizjen normale të glukozës dhe biosintezën e glikogjenit, i cili është i përfshirë në rregullimin e metabolizmit. Inositol ka veti të theksuara antioksiduese. Ajo formon potenciali energjetik trupi, ul nivelin e kolesterolit, aktivizon qarkullimin e gjakut.

Është e rëndësishme!
Kur përdorni këto vitamina, duhet mbajtur mend se sinteza, përthithja dhe funksionimi i tyre varen shumë nga prania e disa mineraleve në trup. Vëmendje e veçantë duhet trajtuar produkte ushqimore dhe komplekset e vitaminave dhe mineraleve që përmbajnë magnez, hekur dhe kalcium.

Cilat ushqime ndihmojnë në rritjen e sasisë së energjisë në trup?

Vitaminat për vitalitet stimulojnë performancën, rrisin aktivitetin dhe disponimin.

Si të rritet numri i tyre në trup? Ka tre mënyra - për të nxitur sintezën në trup (për disa vitamina), për të pirë medikamente speciale dhe për të ngrënë ushqime me përmbajtjen maksimale të substancave të nevojshme.

Kur zgjedhin ushqim që lehtëson lodhjen dhe rrit performancën, njerëzit shpesh e bazojnë atë në vlerën e tij energjetike. Sa më shumë kalori, aq më shumë energji ka një person. Ky pozicion vështirë se mund të quhet konstruktiv, megjithëse nën stres të madh fizik, emocional dhe mendor, kaloritë janë gjithmonë të kërkuara.

Në mënyrë që një person të plotësojë nevojat e trupit të tij jo vetëm për kalori, por edhe për vitamina, është e nevojshme të kombinohen frutat dhe manaferrat e freskëta me ushqime që përmbajnë sasinë optimale të proteinave, yndyrave dhe karbohidrateve lehtësisht të tretshme. Për ta bërë këtë, rekomandohet të përdorni opsione të ndryshme produktet e mëposhtme:

• Manaferrat rrush pa fara e zezë që përmban nje numer i madh i acid Askorbik, si dhe vitaminat B1, B2, B3, B5, B6. Përveç kësaj, çdo kokrra të kuqe përmban mineralet më të nevojshme: kalium, natrium, hekur, fosfor, kalcium.
• Manaferrat Schisandra chinensis janë biostimulues natyralë. Ato përmbajnë linjane dhe mikroelemente si selen, kalium, magnez, jod.
• Schisandra është shumë e pasur me vitamina C, PP, A, E, B1. Sidoqoftë, substanca më e vlefshme në këto manaferra konsiderohet të jetë schisandrin. Është ajo që eksiton sistemin nervor dhe stimulon funksionimin e zemrës dhe organeve të frymëmarrjes. Kur konsumohet në sasi të mëdha, limoni rritet presioni arterial. Me konsum të moderuar, ju mund të shmangni hipertensionin, por të fitoni energji dhe rritje të performancës.
• Arrat, veçanërisht ato me vaj. Këto përfshijnë kedrin dhe arra, lajthi etj. Ato përmbajnë jo vetëm vitaminat e nevojshme dhe mikroelementet, por edhe proteinat dhe yndyrnat origjinë bimore. Arrat, të bluara me rrush të thatë, kajsitë e thata, kumbullat e thata dhe më pas të lyera me mjaltë, janë një ushqim me një përmbajtje shumë të lartë të proteinave, yndyrave bimore, vitaminave dhe mineraleve.
• Bananet. Shumë njerëz janë skeptikë për përfitimet e këtij fruti. Megjithatë, vlerësohet për sasinë e madhe të karbohidrateve dhe vitaminave (C, E, B4, beta-karoten).
• Hercules dhe qull tërshërë. Në ditët e sotme, tërshëra është harruar në mënyrë të pamerituar. Por më kot, sepse këto janë tërshërë të grimcuar pothuajse në miell. Qull i tërshërës është një pjatë e këndshme dhe lehtësisht e tretshme dhe shumë ushqyese.

Komplekset e vitaminave për të luftuar lodhjen dhe dobësinë

Industria farmaceutike u ofron konsumatorëve zgjedhje e madhe biologjikisht aditivë aktivë, që përmbajnë biostimulantë, vitamina dhe minerale. Le të japim shembuj të disa prej tyre.

• Energjia e Vitrusit.
  Këto vitamina për energji dhe energji, të përmbajtura në tabletat shkumëzuese, janë më të përshtatshme për vajzat dhe djemtë; ato rrisin tonin dhe japin një humor të mirë falë biostimulantëve natyralë. Përdorimi i energjisë Vitrum në mosha e pjekur mund të çojë në hipertension. Kjo nuk do të thotë që ky medikament nuk mund të merret në moshën 50 vjeçare ose më shumë, thjesht duhet të keni parasysh shfaqjen e pasoja negative. Vitrum-energy përmban: vitamina B2, B6, B12, PP, pantothenic dhe acidi succinic, taurinë, kafeinë dhe inozitol.
• Energjia e Alfabetit.
  Kjo përfshin gamën e zakonshme të vitaminave dhe mineraleve, por sasi të shtuara. Disa komponentë paraqiten në doza ditore, disa i tejkalojnë dukshëm këto shifra. Ky medikament rekomandohet për ata që kanë vuajtur sëmundje serioze dhe është në fazën e rehabilitimit, dhe gjithashtu u detyrua të vuante nga uria për një kohë të gjatë dhe të hante keq.
• Duovit Energy.
  Ky është një suplement dietik që përmban vitamina - E, D, A, C, të gjithë grupin B, minerale - selen, zink, hekur, krom, bakër, jod. Thelbi energjik i këtij kompleksi manifestohet edhe në praninë e biostimulantit më të famshëm - xhensen.
• Energjia Vitrum. Ai përbëhet nga vitamina: C, E, B1, B2, B6, B12, PP, biotinë, acid folik, si dhe minerale: bor, kalcium, kalium, hekur, fosfor, jod, magnez. Ky kompleks përmban edhe xhensen si një përforcues të veçantë të energjisë.

Vitaminat për burrat dhe gratë - a ka ndonjë ndryshim?

Për të siguruar energjinë e trupit, përfaqësuesit e të dy gjinive duhet të konsumojnë të njëjtat vitamina.

I vetmi ndryshim është se në periudhë të caktuar Gjatë gjithë jetës së tyre, një burrë apo grua duhet të përdorin disa vitamina në përqendrime më të larta.

Ju duhet ta dini këtë!
Meshkujt, duke qenë se zakonisht kanë një peshë të madhe trupore, duhet të konsumojnë vitamina në përqendrime më të larta. Kjo është për shkak të ngarkesës më të madhe në psikikë dhe trup gjatë kryerjes së funksioneve të caktuara.

Për mbështetjen gjendje të shëndetshme Gjëndra e prostatës dhe nivelet hormonale Burrat kanë nevojë për vitamina E, F, C, A në një masë më të madhe.

Që gratë të përmbushin të tyren funksionet riprodhuese Ne kemi nevojë kryesisht për vitamina: C, E, B9, acid folik.

A është e mundur të bëhet pa pilula?

Në ditët e sotme kjo është e vështirë të bëhet për arsyet e mëposhtme:

• ulje e cilësisë së ushqimit;
• përkeqësimi i mjedisit ekologjik;
• stresi i shtuar në sferën emocionale.

Megjithatë, përpiquni të ruani gjendje natyrore trupi është i nevojshëm. Për këtë, para së gjithash, duhet të kujdeseni për dietën tuaj. Sa më shumë të konsumoni ushqim natyral, e cila ka pësuar trajtim termik minimal, aq më mirë.

Kujdes!
Problemi me konsumimin e komplekseve vitamino-minerale është rreziku i mbidozimit. Shume përdorim afatgjatë Kombinimet e krijuara artificialisht të vitaminave dhe mineraleve mund të çojnë në efektin e kundërt.

Rruga për të dalë nga kjo situatë është e thjeshtë. Në verë, kur është e mundur të konsumoni fruta, manaferra dhe perime të freskëta, duhet të ndaloni marrjen e komplekseve të vitaminave. Në raste të tjera, ato duhet të merren në kurse me pushime të paktën një muaj.


Vitaminat që i sigurojnë një personi një forcë, energji dhe humor të mirë, janë ilaç i mirë për të hequr qafe shumë sëmundje, veçanërisht ato infektive. Përdorimi i tyre i shkathët do të reduktojë ndjeshëm sasinë e medikamenteve të konsumuara dhe ndoshta do t'i braktisë plotësisht ato.

Në kontakt me

Në botën e sotme, pothuajse çdo person i nënshtrohet ndikim negativ mjedisi i jashtëm. Nxitimi i vazhdueshëm, shqetësimet, nervat e rraskapitur në punë, aktiviteti fizik, mungesa e gjumit - e gjithë kjo ndikon negativisht në sistemin nervor. Si rezultat, shfaqen lodhje të rënda, dobësi në gjymtyrë dhe rraskapitje nervore.

Në disa raste, trupi arrin të përballojë faktorët irritues të jashtëm, pas së cilës ai kthehet në një mënyrë jetese normale. Dhe në disa raste, ndonjëherë është e vështirë për ta bërë këtë dhe situata përkeqësohet. Për të parandaluar lodhjen fizike dhe psikologjike të trupit, është e nevojshme të monitoroni nëse vitaminat e mjaftueshme hyjnë në trupin tuaj. Në fund të fundit, mungesa e vitaminave në trupin tuaj mund ta përkeqësojë atë. funksioni mbrojtës, falë të cilave ai përballon situata të ndryshme të vështira.

Për të rimbushur trupin tuaj me vitamina, nuk duhet të vraponi në farmacinë më të afërt dhe t'i blini të gjitha. vitaminat e mundshme për gëzim. Është mirë të përfshini në dietën tuaj ushqime që përmbajnë kompleksin e nevojshëm të vitaminave.

Vitamina natyrale për vitalitet, forcë dhe energji

Siç është përmendur tashmë, është mirë të përqendrohemi në vitaminat natyrale që gjenden në ushqim. Janë vitaminat në formën e tyre natyrale ato që përthithen më mirë.

Ai siguron veprim pozitiv në sistemin nervor, gjithashtu promovon të menduarit e qartë, i cili është veçanërisht i rëndësishëm në mosha e vjetër. Vitamina B1. Gjithashtu ndihmon për të përballuar. Duhet patjetër të përdoret nga njerëz që përdorin vazhdimisht konvolucionet e trurit të tyre kur punojnë; përveç kësaj, parandalon plakja e hershme qelizat e trurit. Jo më kot mori një emër tjetër: "vitamina e pep". Me mungesë të kësaj vitamine, një person zhvillon një gjendje të përgjumur, lodhje e shpejtë dhe rritje të nervozizmit.

Vitamina B1 gjendet në produktet e qumështit (qumështi, qumështi i pjekur i fermentuar), vezët, mishi i derrit, mëlçia e derrit, majaja e birrës, lakra, kofshët e trëndafilit, patatet, drithërat e parafinuara (tërshëra, krundet e tërshërës, gruri i plotë) dhe hikërrori jeshil.

Vitamina B8. Para së gjithash, kjo vitaminë është e nevojshme që trupi të absorbojë proteinat. Së dyti rol i rendesishem Ajo që bën kjo vitaminë në trup është se ndihmon në normalizimin e nivelit të glukozës në gjak, e cila ushqen drejtpërdrejt qelizat e trurit.

Sasi të mëdha të kësaj vitamine gjenden në majanë e birrës, të verdhat e vezëve, në arra, kërpudha, mëlçi dhe veshka viçi, qumësht, oriz kaf dhe lulelakër.

Vitaminë C. Të gjithë kemi dëgjuar mirë për vitaminën C dhe të saj vetitë e dobishme, që i dha emrin popullor "vitaminë e rinisë dhe fuqisë". Në ndërveprim me aminoacide të tjera, vitamina C depërton në qelizat nervore dhe nxit lirimin e norepinefrinës, e cila nga ana tjetër sjell gëzim dhe një humor të gëzueshëm.

Burimet e kësaj vitamine janë produktet e mëposhtme: të gjitha agrumet, domatet, patatet, manaferrat (luleshtrydhet, rrush pa fara e zezë), piper zile, zarzavate (kopër, qepe te njoma, majdanoz) dhe lakër (kjo vlen si për lakër turshi ashtu edhe për lakrën e zakonshme).

Vendin e parë mes produkteve që përmbajnë vitaminë C e zënë trëndafili. Përveç kësaj, ai përmban enzima shtesë që nxisin përthithjen e shpejtë të vitaminës C.

Një tjetër detaj i rëndësishëm që duhet pasur parasysh është se vitamina C përthithet shumë më me efikasitet në kombinim me kalciumin dhe magnezin.

Konsumimi i rregullt i vitaminave të mësipërme mund t'ju ndihmojë të heqni qafe humbjen e forcës dhe t'ju japë energji dhe energji. Nëse, pas përdorimit kompleks të tyre, nuk vëreni ndonjë rezultat në anën më të mirë, atëherë rekomandohet të konsultoheni me mjekun. Por në çdo rast, konsumimi i këtyre vitaminave do t'i sjellë vetëm përfitim trupit tuaj.

Cilat janë përfitimet e tabletave të vitaminës B?

Shumë shpesh, konsumimi i bollshëm i ushqimeve që përmbajnë vitaminë B nuk i sjell dobi trupit ose nuk është në gjendje të rimbush trupin. sasia e kërkuar këtë vitaminë. Pa dyshim, të gjitha këto produkte që përmbajnë vitaminë B janë shumë të dobishme për trupin tonë, por ndonjëherë kjo nuk mjafton.

Siç e dini, mungesa e vitaminës B mund të shkaktojë mosfunksionim sistemi nervor Përveç kësaj, mund të kontribuojë në një përkeqësim të mirëqenies dhe humbje të energjisë.

Prandaj, krahas konsumimit të ushqimeve që përmbajnë vitamina B, duhet të konsumoni edhe të ndryshme preparate vitaminash në formë tabletash që përmbajnë edhe këtë grup vitaminash. Fakti është se ky grup vitaminash absorbohet më mirë në formën e tabletave, pasi së bashku me to ka substanca shtesë që kontribuojnë në përthithjen e tyre të shpejtë.

Në formë tabletash mund të gjeni vitaminat B1, B2, B6, B12, të cilat janë shumë të nevojshme për funksionimin e mirë të organizmit dhe mirëqenien e njeriut.

Rishikimi i vitaminave më të mira që mund të blini në farmaci (rishikime)

Sot në barnatore mund të shihni një shumëllojshmëri të madhe të vitaminave të ndryshme që janë krijuar për të rikthyer energjinë dhe për të rritur vitalitetin. Përkundër kësaj, ndonjëherë është shumë e vështirë të zgjedhësh kompleksin e duhur të vitaminave. Prandaj, le të hedhim një vështrim më të afërt në më të njohurit në mesin e tyre.

Energjia e Alfabetit

Këto vitamina ndihmojnë një person të kalojë lehtësisht në zgjim pas gjumit. Ato përmbajnë acid folik dhe vitaminë B1, të cilat i japin energji njeriut. Përveç kësaj, përbërja përfshin ekstrakte natyrale që përmirësojnë aktivitetin mendor.

Falë antioksidantëve të përfshirë në Alphabet Energy, performanca përmirësohet gjatë gjithë ditës; përveç kësaj, ato përmirësojnë imunitetin, falë të cilit funksioni mbrojtës i trupit përballet mirë me stimujt e jashtëm negativ.

Mënyra e aplikimit: Rekomandohet marrja e tabletave tri herë në ditë, pra në mëngjes, drekë dhe mbrëmje. Përndryshe, të tre tabletat mund të merren në të njëjtën kohë, por vetëm në mëngjes. Vlen të merret parasysh se tre herë në ditë është më efektive.

Vlerësime:

Tonya: Pas lindjes, imuniteti im ra pak, veçanërisht tani nuk fle shumë, kështu që vërej lodhje të dukshme dhe humbje energjie. Vendosa t'i blej këto vitamina, për të qenë i sinqertë, nuk jam veçanërisht i kënaqur me rezultatin ((kam marrë një, tre herë në ditë, por nuk ndihesha veçanërisht energjik. Më bën të ndihem vazhdimisht i përgjumur ...

Katya Somova: Kohët e fundit kam marrë gjithashtu një kurs të këtyre pilulave pasi njolla të bardha u shfaqën në thonjtë e mi. Ishte gjithashtu e vështirë të ngrihesha në mëngjes dhe isha vazhdimisht i përgjumur. Pra, pas këtyre vitaminave nuk kishte më energji, dhe nuk kishte më energji! Edhe pse njollat ​​e bardha janë zhdukur dhe lëkura ka pushuar së qëruari.

Ky medikament është përshkruar për trajtimin dhe parandalimin e mungesës së vitaminës, gjithashtu me të rënda fizike dhe ngarkesë mendore. Rekomandohet për përdorim nga persona që kanë vuajtur nga sëmundje të rënda dhe periudha postoperative. Falë vitaminave që përmban, përmirësohet performanca dhe përqendrimi.

Mënyra e aplikimit: Dopel Hertz Energotonic është në dispozicion në formën e një solucioni, kështu që të rriturit duhet ta marrin atë një lugë gjelle tri herë në ditë me vakte. Kursi i trajtimit është tre javë.

Vlerësime:

Sonya: Më pëlqeu shumë, po e pi këtë kompleks vitaminashçdo gjashtë muaj. Pas tij, cilësia e gjumit përmirësohet, përveç kësaj, pasi zgjoheni jeni plot forcë dhe energji. Me të vërtetë më pëlqeu!

Olesya: Dhe unë mora një alergji prej saj (mora Dopel Hertz për disa javë, nuk pashë ndonjë përmirësim në gjendjen time ((

Kompleksi i vitaminave Vitrum Energy përdoret për trajtimin e mungesës së vitaminës dhe hipovitaminozës. Ai gjithashtu ndihmon një person të luftojë lodhje kronike, përmirësohet aftësi mendore dhe mbështet trupin gjatë aktivitetit fizik intensiv. Gjithashtu u përshkruhet njerëzve në periudhën pas operacionit ose pas kryerjes sëmundje të rënda. Ky kompleks vitaminash është përshkruar për të pamjaftueshme dhe dietë e pabalancuar, përkatësisht për anoreksi, diarre, etj.

Mënyra e aplikimit: Ky mjet Rekomandohet që të rriturit dhe personat mbi 12 vjeç të marrin një tabletë pas mëngjesit një herë në ditë. Kursi i trajtimit është nga një deri në dy muaj.

Pjesë këtë ilaç përfshin një kompleks vitaminash dhe mikroelementesh të nevojshme për trupin tonë. Ndihmon për të kompensuar mungesën e mikroelementeve dhe vitaminave në trupin e njeriut. Para së gjithash, rekomandohet përdorimi i tij gjatë stresit të fortë mendor dhe fizik, si dhe për të përmirësuar performancën. Ky kompleks vitaminash ndihmon në përmirësimin sistemi i imunitetit, falë të cilave trupi përballon lehtësisht situatat stresuese.

"Një artikull rreth si të zhvillohet dhe forcohet energjia. Me synimin, sigurisht, për të përmirësuar jetën tuaj.

Si të zhvilloni dhe forconi energjinë? Së pari ne duhet të vendosim se çfarë saktësisht do të zhvillojmë. Për të zhvilluar atë që duhet dhe për të mos përforcuar asnjë marrëzi. Meqenëse në internet ka shumë ushtrime për zhvillimin e energjisë, ne nuk do t'i kopjojmë ato (gjimnastikë, joga, qigong, khi kong wushu, e kështu me radhë). Le të ndalemi në shumë pika të rëndësishme, i cili duhet t'i paraprijë çdo ushtrimi për zhvillimin e energjisë. Pa këto pikë, ju do të humbni kohën tuaj (dhe madje edhe paratë e shëndetit) kot.

Le të fillojmë me përkufizimin. Energjia është ajo që krijon lëvizjen. Pra, ka karakteristika fizike - shkathtësi, shpejtësi, peshë, forcë. Dhe ka energji. Për shembull, cilado qoftë njeri i fortë ai nuk ishte, por nëse ai ka pak energji, atëherë ai nuk mund të bëjë asgjë. Nëse nuk bini pa forcë dhe pa. Kjo do të thotë, energjia është ajo që lejon lëvizjen, ajo që krijon lëvizjen.

Prandaj, rregulli është: sa më aktiv të jetë një person, aq më e fortë është energjia e tij.

Sa më shumë të shtrihet në divan, aq më i dobët është (edhe nëse ky person pretendon se e ka super të zhvilluar energjinë e tij). Prandaj, më shumë person aktiv bën gjëra më të dobishme - dhe jeton më mirë. Pra, për të zhvilluar dhe forcuar energjinë reale, jo në imagjinatë, është një gjë shumë, shumë e dobishme.

Pasi u morëm me përkufizimet, le të kalojmë në pikat kryesore në zhvillimin e energjisë. Dhe ne do të fillojmë me trupin.

Meqenëse jemi qenie fizike, trupi luan një rol shumë të rëndësishëm në energjinë njerëzore. E thënë thjesht, një person mund të kontrollojë energjinë që trupi i tij mund të përballojë. Prandaj, para së gjithash, para fillimit të zhvillimit të sektorit të energjisë, është e nevojshme të përmirësohen:

• a) kapaciteti energjetik i trupit (aftësia e tij për të përmbajtur një sasi të caktuar energjie)
• b) përçueshmëria energjetike e trupit (aftësia e tij për të përcjellë energji pa vonesa ose pengesa).

Përndryshe, pavarësisht se çfarë metodash përdorni, nuk do të merrni më shumë përfitime sesa ju lejon trupi juaj. Por më shumë dëm, ju lutem. Shumë e fortë për këtë trup të veçantë rrjedhat e energjisë mund të çojë në një sërë dëmtimesh në trup. Është si me një qark elektrik - rryma e tepërt shkakton shkrirjen e telit, qarkun e shkurtër etj.

Nga ana tjetër, intensiteti i energjisë dhe përçueshmëria e energjisë rriten kur një person përdor energjinë e tij rregullisht dhe në rritje. Kjo është, intensiteti i energjisë dhe përçueshmëria e energjisë janë trajnuar. Rregulli themelor për këtë është:

Tejkalimi i kapacitetit energjetik dhe përçueshmërisë energjetike të trupit nuk duhet të jetë kritik.

Kjo është, një tepricë e lehtë është e mirë, e inkurajon trupin të rindërtohet. Por një tepricë e madhe është një mbingarkesë dhe rruga drejt problemeve të ndryshme.

Nuanca e dytë në të cilën do të ndalemi ka të bëjë gjithashtu me trupin. Por jo vetëm. Kështu, shumë teknika për zhvillimin dhe rritjen e energjisë përfshijnë vizualizimin gjatë kryerjes së ushtrimeve. Ne kemi prekur më parë se çfarë është vizualizimi dhe si funksionon. Kështu që ne nuk do ta përsërisim veten. Le të themi vetëm se ekzistojnë dy lloje ushtrimesh për të punuar me energji.

1. Lloji i parë është vizualizimi i, të themi, rrjedhës së energjisë, në formën e një tabloje mendore.
2. Lloji i dytë është vizualizimi i të njëjtës rrjedhë të energjisë në ndjesi në trup.

Lloji i parë nuk është asgjë më shumë se një humbje kohe. Energjia nuk varet nga sa gjallërisht mund ta imagjinoni figurën. Nuk varet nga imagjinata juaj. Nuk varet nga imazhet në mendje.

Energjia është e lidhur me trupin, energjia kalon nëpër trup, energjia grumbullohet në trup. Prandaj, çdo vizualizim kur punoni me energji duhet të bëhet në ndjesi në trup. Dhe jo në një foto në mendje.

Kjo do të thotë, nëse në një ushtrim duhet të ndjeni pikën e zjarrtë në bishtin, atëherë

• është e kotë të vizatoni një pikturë të koksikut dhe një pikë të zjarrtë mbi të;
• ju duhet ta ndjeni këtë pikë shumë të zjarrtë në bisht.

Natyrisht, zgjedhja është e juaja. Por tani ju e dini të vërtetën, kështu që përgjegjësia për rezultatet tuaja bie mbi ju :)

Dhe pika e tretë në të cilën do të përqendrohemi. Po, janë dy klasë e madhe ushtrime për zhvillimin e energjisë. Të dyja klasat supozojnë se ka shumë energji rreth një personi që mund të grumbullohet, drejtohet, e kështu me radhë.

1. Sidoqoftë, klasa e parë e ushtrimeve përfshin një person si pasojë.
2. Dhe klasa e dytë e ushtrimeve është arsyeja.

Ushtrimet e klasës së parë ju ofrojnë të ndjeni se si ju mbush energjia, si derdhet brenda, sa qenie më të larta e derdhin atë. Kjo është, arsyeja është e jashtme. Njeriu është pasojë. Ai thotë diçka si “energji eja, më mbush, më bëj më të fortë...”.

Ushtrimet e klasës së dytë supozojnë se vetë personi drejton energjinë. Ai e thith atë, e lëshon, e transformon në një mënyrë ose në një tjetër në përputhje me detyrat e tij.

Gjeni se cila klasë ushtrimesh është më efektive :)

Nëse po, këtu është një aluzion. Si do të reagoni ndaj një personi që, duke dashur të studiojë fizikën, do t'i thotë një teksti të fizikës: "Oh, dije, më depërto! Hyr në mendjen time dhe mbushe trupin tim!" Sa di një person i tillë? Natyrisht, asgjë. Por nëse fillonte të lexonte, të mendonte, të krijonte shembuj, të zgjidhte probleme, atëherë do të studionte fizikën.

Është e njëjta gjë me energjinë: ose e kërkon, ose e kontrollon.

Kështu, si të zhvillohet dhe forcohet energjia? Është shumë e thjeshtë - me ushtrimet e duhura.

Epo, pasi të keni lexuar këtë artikull, mund të përcaktoni lehtësisht nëse ushtrimet para jush janë të sakta apo jo.

Energjia e trupit është një forcë që mbush një person nga brenda. Çdo person duhet të jetë në gjendje të ruajë, grumbullojë dhe shpërndajë saktë energjinë e tij. Sepse kur nuk mjafton, njeriu bëhet letargjik, i ulet performanca dhe fillon të lodhet shpejt. Disa mund të mendojnë se kjo vlen kryesisht për të moshuarit, por edhe brezi i ri Ka edhe një rënie të energjisë së trupit.

Energjia e trupit - çfarë është ajo?

Energjia e trupit është potenciali i tij dhe një sasi të caktuar të energjinë brenda çdo personi të nevojshme për jetën. Energjia mbush çdo person dhe niveli i saj është i ndryshëm për të gjithë. Shëndeti, energjia dhe, natyrisht, disponimi ynë varen nga sasia e tij. Me energji të mjaftueshme në trup, ne sëmuremi më rrallë, ndjejmë forcë të mjaftueshme për të ndërmarrë veprime dhe për të shijuar jetën.

Jemi gjithmonë në humor të lartë dhe nuk e vërejmë negativitetin rreth nesh. Gjithashtu, energjia e trupit tonë është përgjegjëse për rritjen intelektuale, proceset fizike, që ndodh brenda nesh dhe imuniteti. Ekziston një mendim se trupi ynë merr energji nga ushqimi ose Aktiviteti fizik, pas së cilës ne ndjejmë një rritje të forcës. Ne kemi nevojë për stërvitje për të mbajtur trupin në formë të mirë, dhe ushqimi është thjesht material për ndërtim për qelizat. Këto procese prodhojnë vetëm energji të papërpunuar për jetën e trupit fizik.

Energjia e trupit është krejtësisht e ndryshme, është më shpirtërore dhe hyn në trup përmes kanaleve krejtësisht të ndryshme. Është shumë mirë nëse një person e ka atë energji fizikeështë në të njëjtin nivel me energjinë e trupit, atëherë gjithçka është në rregull me personin dhe të gjitha proceset vazhdojnë normalisht. Energjia e trupit duhet të ruhet, zhvillohet dhe rritet gjithmonë, pastaj e juaja gjendja fizike do të jetë në rregull

Si të rrisim energjinë e trupit

Mënyra më e lehtë për të rritur dhe rritur energjinë e trupit është të vini në kontakt me bukurinë. Është në këto momente kur shikojmë objekte të bukura, kryevepra arti, duke ecur nëpër një park të bukur ose duke qenë në një të pazakontë vend i bukur, energjia jonë rritet, jemi të stërmbushur emocione pozitive dhe shfaqen vitaliteti. Energjia që përmbahet në hapësirën përreth dhe që ne jemi në gjendje ta perceptojmë përmes frymëmarrjes ka 4 gjendje vibrimi, korrespondon me 4 ngjyra dhe 4 chakra.

Ngjyra e kuqe është energjia e nevojshme për jetën e organizmit fizik, energji jetësore.

Energjia e verdhë është e nevojshme për të menduarit dhe proceset mendore.

Energjia blu është e nevojshme për zhvillimin e çakrave më të larta, zhvillon super vetëdijen.

Energjia e bardhë është e nevojshme për aktivitet më të lartë mendor: mprehtësi, perceptim i mendimeve.

Pjesët e mëposhtme të trupit duhet të jenë të ngopura me energji të kuqe: pjesa e poshtme barku, organet gjenitale dhe pjesa e pasme e kokës.

Ju duhet të ngopeni me energji të verdhë pjesa e sipërme gjoksi, chakra e fytit dhe balli.

Energjia blu - pleksus diellor, chakra e zemrës dhe kurora e kokës.

Energjia e bardhë duhet të mbushet në krahë, këmbë, këmbë, duar dhe fytyrë.

Uluni në një karrige. Mbajeni shtyllën kurrizore drejt. Relaksohuni. Këmbët janë në një distancë të shkurtër, ato nuk duhet të lidhen. Para së gjithash, nxirrni të gjithë ajrin që është brenda gjoks. Pastaj brenda 7 sekondave. thithni ngadalë, duke mbyllur sytë, duke imagjinuar se po thithni energji të kuqe në formën e mjegullës së kuqe, 1 sek. mbani frymën, pastaj me numërimin 7 nxirrni në pjesën e poshtme të barkut, organet gjenitale, duke i mbushur ato me energji të kuqe dhe mbrapa kokat. Mund të imagjinoni 2 përrenj, njëra që rrjedh poshtë dhe tjetra lart.

Më pas thithni edhe energjinë e verdhë, duke e drejtuar atë teksa nxjerrni në pjesën e sipërme të gjoksit dhe ballit.

Pastaj ju thithni energji blu, duke e drejtuar atë teksa nxjerrni në plexusin diellor, çakrën e zemrës dhe lotusin.

Pas kësaj, ju thithni energji të bardhë, duke mbushur krahët, këmbët dhe fytyrën me të.

Të gjitha këto ushtrime do të zgjasin 3 minuta. 12 sek.

Ushtrimet rrisin rezervat e energjisë, zhvillojnë mprehtësinë dhe aftësinë për të ndjerë dridhje më delikate.

Si ndikon energjia në trup?

Energjia e trupit ka dy gjendje - të dobët dhe të fortë. Secila prej tyre ndikon dhe manifestohet në mënyra krejtësisht të ndryshme.

Në energji e dobët trupi i njeriut manifestohet: depresion, apati, lodhje; Shendet i dobet, semundje kronike, të shpeshta sëmundjet virale; pasiguri, mungesë interesi për jetën, fobi dhe simptoma të tjera.