الروتين اليومي الصحيح لفتاة عمرها 14 سنة. توصيات للآباء. كيفية تنظيم روتين يومي لطالب أصغر سنًا في إجازة

بمجرد أن رن آخر مكالمةأصيب ابني البالغ من العمر عشر سنوات بحالة "فوضى": يذهب إلى الفراش في منتصف الليل تقريبًا ، وينام حتى الواحدة بعد الظهر ، وبقية الوقت يقود سيارته كالمجنون على طول الشارع. أنا لا أعرف حتى كيف أصلحه. هل يستحق الأمر إخضاع اليوم لنوع من الروتين خلال الإجازات ، أم لا يزال يمنح أقصى درجات الحرية؟
كريستينا

العلامة الرئيسية للصحة هي الانسجام مع الطبيعة

- الأطفال يتطلعون إلى هذه الأيام: لا توجد دروس ، الحرية المطلقة- يقول رئيس قسم تحسين الصحة والتربية البدنية العلاجية بجامعة خاركيف التربوية. سكوفورودي ليونيد بودريجالو. - يجب أن تكون الإجازات حقًا احتفالية ومبهجة ، لكن هذا لا يعني أنك بحاجة إليها ويمكن أن تفرط في الترفيه وأن تنسى الروتين اليومي تمامًا. الحقيقة هي أن نظام اليوم هو انعكاس ضروري للجسمصحيح العمليات الفسيولوجية. الإنسان جزء من الطبيعة ، وجميع أعضاء وأنظمة الجسم تعمل في وئام ، وبشكل متسق ووفقًا للإيقاعات الطبيعية. يضمن الوضع وحدة الجسم مع بيئة، وئامهم ، والذي يعتبر العلامة الرئيسية للصحة. ليس من قبيل المصادفة أن العلماء ، في حديثهم عن الغرض من النظام ، يعرّفونه على أنه تطور لتسلسل وإيقاع معين. ردود الفعل الفسيولوجية(الصورة النمطية الديناميكية) للاستهلاك الاقتصادي الطاقة العصبيةوالمحافظة على الأداء العالي.

الأفضل للاستجمام في الهواء الطلق

يتأكد المتخصص من أن انتهاك الروتين المعتاد يمكن أن يكسر الصورة النمطية الديناميكية ، وسيكون من الصعب جدًا استعادتها.

لذلك ، لا ينبغي أن يختلف النظام خلال الأعياد اختلافًا كبيرًا عن أيام العمل ، كما يعتقد ليونيد بودريغالو. - يجب ألا تتغير بعض مكونات الوضع ، حتى أثناء الإجازات. على وجه الخصوص ، بغض النظر عن يوم الأسبوع ، الأطفال سن الدراسةيُنصح بالاستيقاظ في موعد أقصاه 7.30 ، والتمارين الصباحية ضرورية أيضًا. يجب أن يكون النظام الغذائي ومدة النوم هي نفسها أثناء الدراسة: فأنت بحاجة لتناول الطعام والذهاب إلى الفراش في الوقت المعتاد.

من الأفضل قضاء أيام الراحة في الهواء الطلق قدر الإمكان. الرحلات والمشي والمشي لمسافات طويلة والرحلات خارج المدينة ستمنح الطفل الرسوم اللازمة للحيوية. ومع ذلك ، ملء الأعياد بالألعاب و يمارس، لا ينبغي السماح بالإرهاق البدني ، لذلك ، في الصيف ، من المفيد للآباء مراقبة حالة أطفالهم. أعراض مثل الشحوب والخمول صداع، تشير إلى أن الحمل مرتفع جدًا على الطفل ، كما يحذر ليونيد بودريغالو.

من ما "الطوب" لبناء عطلة

من أجل الحصول على قسط جيد من الراحة خلال الإجازات واكتساب القوة لمزيد من التعليم ، يحتاج الطالب إلى نظام منظم بشكل صحيح ، ويجب ألا يختلف بشكل حاد عن الروتين اليومي في أيام المدرسة. يعطي الأخصائي متغيرًا من الروتين اليومي لفترة الإجازة للأطفال من سن 7-10 سنوات:

الارتفاع: 7.00-7.30 ؛
- تمارين الصباح ، المرحاض ، أنشطة التقوية: 7.00 - 8.30 ؛
- الإفطار: 8.30-9.00 ؛
- البقاء في الهواء الطلق: 9.00-13.00 ؛
- الغداء: 13.00-13.30 ؛
- بعد الظهر راحة اليومأو النوم: 13.30-15.30 ؛
- مناحي (ألعاب ، أنشطة خارجية) ، رحلات ، عروض أفلام ، إلخ: 15.30 - 17.30 ؛
- وجبة خفيفة بعد الظهر: 17.30 ؛
- وقت فراغ: 17.30-19.00;
- المشي: 19.00-19.30 ؛
- العشاء: 19.30-20.00 ؛
- وقت الفراغ: 20.00-21.00 ؛
- التحضير للنوم: 21.00 - 21.30 ؛
- الذهاب للنوم: 21.30 - 22.00.

يتم تقديم الرسم البياني كعينة ، والتي قد تكون هناك ، بالطبع ، انحرافات طفيفة. الشيء الرئيسي هو أن العناصر الرئيسية للنظام يتم تنفيذها في الوقت المناسب. ينصح الطبيب الآباء بالتفكير مليًا فيما يجب عليهم فعله مع أطفالهم خلال الإجازات. في مؤخرالقد تغير هيكل وقت فراغ تلاميذ المدارس: هناك بديل أشكال نشطةالراحة السلبية. في الممارسة العملية ، ويتجلى ذلك من خلال انخفاض في التربية البدنية والرياضة ، البقاء هواء نقي، وهذا يؤدي إلى نقص ديناميكية ويصبح عامل إضافيخطر الإصابة بأمراض مزمنة.

للطلاب الصفوف الدنيايصعب أحيانًا التكيف مع ظروف طلاب الصف الأول ، خاصة بالنسبة لطلاب الصف الأول الحياة المدرسية. ومن هنا ضعف التقدم ، والمواجهة مع زملائه ، وعدم رغبة الطفل في الذهاب إلى المدرسة / أداء الواجبات المنزلية ، إلخ. والمهمة الرئيسية للوالدين هي مساعدة الطفل على التعامل مع عبء صعب عليه. في مواجهة هذه المشكلة ، يبحث كل والد عن طرقه الخاصة لحلها. ولكن عند رسم روتين يومي كفء للطالب فئة المبتدئينمن اليوم الأول للالتحاق بالمدرسة كان سيساعد في تجنب معظم هذه المشاكل.

لماذا تحتاج إلى روتين يومي لطالب في المدرسة الابتدائية

يجب ألا ترفض تنظيم يوم العمل ، خاصة للأطفال ، بدءًا من سنوات الدراسة. يؤدي الامتثال لروتين معين إلى حقيقة أن قوى الطفل لا تضيع ، ويتم توزيعها بطريقة مداواة وهي كافية لجميع أنواع الأنشطة. في نفس الوقت يزيد حيويةالجسم ، يتم تقليل التعب واستعادة القوة بسرعة.

الصياغة الوضع الصحيحاليوم يعتمد على الخصائص الفرديةتلميذ: الحالة الصحية وخصائص عمر معين. يجب تضمين العناصر الرئيسية في الجدول بترتيب معين:

عندما يلتزم الطفل بالروتين اليومي ، سوف يطور عادة القيام بكل شيء فيه وقت محدد، سيقوم الجسم بتشغيل الساعة الداخلية وبالتالي تصبح جميع الإجراءات عادة.

كيفية عمل الجدول اليومي الصحيح للطالب

تمارين الصباح:سوف ينشط الجسم ، ويساعد على إعادة شحن القدرة على العمل. تعتمد مدة الشحن على صحة الطالب ، لذلك يجب حل هذه المشكلة على أساس فردي.

إجراءات المياه:بما في ذلك الاستحمام بعد الجمباز ، وتخفيف الغمر بالماء بدرجات حرارة متباينة والصباح إجراءات النظافة- غسيل وتنظيف الأسنان. أما بالنسبة لإجراء التصلب ، فمن الضروري مناقشة هذه المشكلة مع أخصائي ، وليس لإجبار الأحداث من أجل تجنب نزلات البرد.

الأنشطة الرياضية:زيارة أقسام الألعاب الرياضية وحمام السباحة والألعاب الخارجية.

تَغذِيَة:يجب تنظيم وجبات الطعام بطريقة تجعل الطفل يتناول إفطارًا شهيًا وساخنًا ، ووجبة غداء كاملة من الأطباق الساخنة سلطات فيتامينعشاء متأخر. سيضمن تناول الطعام في نفس الوقت حسن سير عمل الجهاز الهضمي.

أداء الواجب المنزلي:يجب التخطيط لها دون تأجيل هذه العملية في المساء ، عندما يكون الطفل متعبًا بالفعل ولن يكون هناك كفاءة في العمل. بعد فترة راحة قصيرة ، بعد حوالي ساعة من الغداء والمشي ، يمكنك البدء في أداء واجباتك المدرسية بقوة متجددة. في هذه الحالة ، تحتاج إلى أخذ فترات راحة لبضع دقائق.

يعطي الواجب المنزلي المكتمل الحق الكامل في المشي واستنشاق الهواء النقي. يمكن تخصيص ساعتين على الأقل للألعاب في الفناء. هذا الوقت الأمثللإعطاء راحة للدماغ عن طريق التحول إلى نشاط آخر واستنشاق الهواء النقي قبل الذهاب إلى الفراش. يجب أن تكون مدة نوم الطالب الأصغر من 9 إلى 10 ساعات. يجب ضبط وقت الاستيقاظ والنوم في نفس الوقت ، لأن ذلك سيعود الجسم على النوم والاستيقاظ بسرعة.

الروتين اليومي للطالب بساعات طوال الأسبوع

الروتين اليومي الذي يتضمن أهم لحظات النظام:

إجراءات الطلاب	وقت
تسلق	06.30
الجمباز والإجراءات المائية	06.30 — 07.00
إفطار	07.00 — 07.30
الجمع والطريق إلى المدرسة	07.30 — 07.50
دروس في المدرسة	08.00 -12.00
يمشي	12.00 -12.30
عشاء	12.30 -13.00
يمشي	13.00 -14.00
استراحة	14.00 -14.30
استكمال الدروس	14.30 -16.00
يمشي	16.00 -18.00
العشاء ووقت الفراغ	18.00 -21.00
الذهاب إلى النوم	21.00

جدول الروتين اليومي لطالب المرحلة الابتدائية بالساعة

بطبيعة الحال ، يجب تعديل الجدول الزمني وفقًا لما يقوم به الطالب بالإضافة إلى الدراسات (أقسام الزيارة ، والدوائر ، وما إلى ذلك) ، ولكن العناصر الإلزاميةيجب أن تكون موجودة فيه.

جدول اليوم الدراسي في عطلات نهاية الأسبوع

إذا تم إدخال روتين يومي في الأسرة ، فيجب القيام به يوميًا ، ولا يمكن أن يكون هناك أيام عطلة له و إجازات رسمية. بطبيعة الحال ، سيتم تعديل يومي السبت والأحد دون الذهاب إلى المدرسة وأداء الواجبات المنزلية. لكن لا ينصح باستبعاد النقاط الرئيسية منه. يُسمح بنقل وقت الاستيقاظ بعد ساعة ، واستبدال فترة الحضور بالمدرسة بفترة اشتراك أسبوعية حدث عائليويمكن استبدال الساعات المخصصة للدروس بالذهاب إلى السينما مع الأصدقاء. لكن يجب أن تظل جميع النقاط الأخرى دون تغيير.

الروتين اليومي لأطفال المدارس الذين يدرسون في الدوام الثاني

هناك شكل من أشكال التدريب غير مريح للغاية للجميع - في الوردية الثانية. لكن هذا سبب موضوعي، التي لا تستطيع المدارس رفضها بسبب عبء العمل. وفقًا لذلك ، سيكون الروتين اليومي لأطفال المدارس الذين يدرسون في الدوام الثاني مختلفًا. فقط كل الإجراءات المذكورة في جدول مثاليبعد الغداء ، تحتاج إلى الانتقال إلى النصف الأول من اليوم ، مع ملاحظة مدتها: أي الاستيقاظ في الساعة 7 صباحًا ، والجمباز ، والاستحمام ، والفطور ، ثم المشي ، وأداء الواجبات المنزلية ، والغداء ، والدراسة ، والعشاء ، المشي مساء والنوم. بعد أن اعتاد الطالب على توزيع الوقت ، لن يشعر بعدم الراحة من جلسات التدريب في الفترة الثانية.

عند تعويد طفلك على روتين يومي معين ، سيكون من المناسب جدًا للوالدين أن يكونوا قدوة ويشاركون في هذه العملية. ثم الإدمان سوف تذهب بشكل أسرع، وسوف يرتفع تصنيف السلطة الأم بشكل ملحوظ.

الروتين اليومي للمراهق له أهمية قصوى. سيسمح الامتثال لها بجسم المراهق بالتطور بشكل صحيح ، كما سيساعد في الوقاية من الأمراض.

عند وضع نظام ، روتين يومي للمراهق ، من المستحيل استخدام أي مخطط صارم واحد ، لأن كل مراهق ، كل عائلة لها خصائصها الخاصة ، وتقاليدها الخاصة ، لكن استخدم التوصيات التي هي الطابع العامبالطبع متاح.

من أجل الروتين اليومي الصحيح للمراهق ، يجب على المرء أن يأخذ في الاعتبار الإيقاع ، تناوب معين أنواع مختلفةالطبقات. إذا تم إجراؤها في تسلسل معين وفي نفس الوقت ، فسيتم إنشاء "عادات" في الجهاز العصبي المركزي للمراهق ، مما يسهل الانتقال من نوع نشاط إلى آخر. من الضروري محاولة تحمل اللحظات المؤقتة من الروتين اليومي. يجب أن يؤخذ هذا كأساس لرسم الروتين اليومي.

عند تجميع روتين يومي للمراهق ، يجب مراعاة ما يلي:

• الحاجة إلى التناوب الإلزامي للعمل والراحة.
• يجب أن يكون الأكل منتظمًا وكاملًا.
• يجب أن يكون النوم ليلًا على الأقل الوقت الكافي للمراهق للحصول على قسط جيد من الراحة ، وكذلك مراقبة وقت الاستيقاظ والنوم.
• وقت محدد بوضوح للتمارين الصباحية والجمباز وإجراءات النظافة.
• تعريف واضح لوقت أداء الواجبات المدرسية. من الضروري أيضًا توفير استراحات من 10 إلى 15 دقيقة أثناء الفصول للراحة.
• حدد مدة الباقي ، ويفضل أن يكون مع اطول وقتفي الهواء الطلق.

يجب أن يبدأ الصباح بتمارين رياضية تدوم من 10 إلى 15 دقيقة. تعزز الجمباز عمل القلب ، وتهوي الرئتين ، وتحسن التمثيل الغذائي في جسم المراهق ، ولها تأثير مفيد على الجهاز العصبي بشكل عام.

ثم الماء ، الإجراءات الصحية ضرورية. يمكنك الاستحمام أو سكب الماء أو مسح نفسك. على مرحاض الصباحيجب ألا تستغرق أكثر من 30 دقيقة. كل هذه الأنشطة تعد جسد المراهق ليوم مدرسي ومخاض.

عند العودة من المدرسة ، لا تبدأ على الفور في أداء الواجب المنزلي. من الضروري الراحة لبعض الوقت ، ويفضل أن تكون نشطة. من الضروري توفير ساعة إلى ساعتين من الوقت للمشي والبقاء في الهواء الطلق.

يجب إعداد واجبات طلاب المرحلة الابتدائية لمدة 1.5 - 2 ساعة ، والصفوف المتوسطة - 2 - 3 ساعات ، وطلاب المدارس الثانوية 3-4 ساعات.

قبل الذهاب إلى الفراش ، من المستحسن المشي في المساء أو الأنشطة الهادئة حتى يذهب المراهق إلى الفراش الجهاز العصبيلم تكن في حالة هياج ، بل كانت في حالة هدوء.

يظهر الجدول الوضع المثالييوم المراهقين

قائمة الأنشطة للمراهق	مرات اليوم
	12-13 سنة	14-17 سنة
الصباح - وقت شروق الشمس	7.00	7.00
تمارين الصباح ، تمارين ، إجراءات النظافة ، ترتيب السرير ، مرحاض الصباح	7.00 — 7.30	7.00 — 7.30
وجبة الإفطار الأولى الخفيفة	7.30 — 7.50	7.30 — 7.50
الطريق إلى المدرسة ، يمكنك المشي في الصباح قبل بدء الفصول الدراسية	7.50 — 8.20	7.50 — 8.20
الدراسة ، المدرسة	8.30 — 14.00	8.30 — 14.30
الإفطار الثاني الساخن في المدرسة ، يمكن المشي بعد المدرسة (في الطريق إلى المنزل)	14.00 — 14.30	14.30 — 15.00
غداء أساسي	14.30 — 15.00	15.00 — 15.30
وقت للمشي والألعاب والرياضة	15.00 — 17.00	15.30 — 17.00
وجبة خفيفة بعد الظهر	17.00	17.00
الوقت اللازم لإعداد الواجبات المنزلية	17.00 — 19.30	17.00 — 20.00
عشاء وفصول اختيارية حسب الاهتمامات	19.30 — 21.00	20.00 — 21.30
الاستعداد للنوم - غسل وتنظيف الملابس والأحذية	21.00 — 21.30	21.30 — 22.00
النوم ليلا	21.30 — 7.00	22.00 — 7.00

على الرغم من أن المراهق يحتاج أيضًا إلى أنشطة خارج المنهج: الموسيقى ، أقسام رياضية، مجموعات الهوايات ، لكن لا تفرط في تحميلها. كل شيء يجب أن يكون باعتدال.

ملامح نظام يوم المراهق

المراهقة (من 10 إلى 15 عامًا) هي فترة تطور سريع ومتناقض من نواح كثيرة. في هذا الوقت ، تحدث تغييرات كبيرة في كل من جسم ونفسية الطفل ، حيث يلعب حصريًا دور مهمفي تكوين شخصية الشخص.

لذلك ، من المهم للغاية إيلاء الاهتمام الواجب لنظام اليوم.

في الواقع ، نظام اليوم هو في الواقع نظام اليوم. يجب تخطيط كل الـ 24 ساعة بطريقة معينة ، وهذه الخطة ، مثل أي خطة ، تكون منطقية فقط إذا تم اتباعها.

حالة المراهق يوم الاثنين ليست مثل حالته يوم السبت. هو واحد في بداية الربع الأكاديمي والآخر في نهايته. ماذا عن العطل؟ وأمراض ومفاجآت نوع مختلف؟ كل هذا بالطبع لا يلغي النظام ، لكنه يجبر الطفل (ونحن) على التعامل مع مؤسساته بوعي وإبداع ومسؤولية.

الدروس

أنتم ، الآباء ، ترى بشكل أفضل من أي شخص الوقت الذي يقضيه الطفل في إعداد الدروس. إذا كان هذا الوقت أكثر من 2-2.5 ساعة ، فأنت بحاجة إلى التدخل ومعرفة ما هو الخطأ. هل يعمل المراهق بطريقة غير عقلانية ، ولا توجد شروط للفصول ، هل يواجه صعوبات خاصة في إعداد المهام في مواد معينة؟ قد يكون هناك العديد من المهام.

لا ينصح بالجلوس للدروس دون راحة بعد المدرسة. من الأفضل بدء الدراسة بتناول الغداء والتواجد في الهواء الطلق لمدة تتراوح بين 1.5 و 2 ساعة. يفضل أن يكون وقت بدء الفصول الدراسية ثابتًا بشكل ثابت. الهواء في الغرفة التي يعمل فيها المراهق منعش. الصمت. كل 45 دقيقة هناك استراحة يتم خلالها تهوية الغرفة مرة أخرى.

وقت فراغ

في الميزانية الزمنية ، من الضروري توفير حوالي 1.5 ساعة للفصول التي تلبي ميول الطفل. قراءة، عمل الدائرةومشاهدة فيلم على التلفزيون دروس الموسيقى. يرجى التأكد من أن القيام بشيء واحد لا يضيع وقت فراغك (مضيعات الوقت - التلفزيون ، أجهزة الكمبيوتر).

يجب العثور على 3 ساعات أخرى ل بقية نشطةالأنشطة الخارجية (المشي ، ألعاب خارجية، رياضات). لكن من المهم أن يعرف المراهق المقياس في الألعاب الخارجية. من الجيد أن يلعب كرة القدم لمدة ساعة تقريبًا - بعد هذا الحد ، يبدأ التعب وبدلاً من الخير ، يظهر "الضرر": لا يتم استعادة قدرة الطفل على العمل ، بل تسقط أكثر.

تحكم في الوقت للآخرين الأنشطة الرياضية: كرة سلة ، كرة طائرة حتى 1.5 ساعة ، تزلج لمدة 1.5 ساعة ، تزلج - حتى ساعتين.

من الواضح أن وقت الإجازة ، في أيام الآحاديجب زيادة التعرض للهواء وداخل وقت الصيف(ما لم تكن الأيام ، بالطبع ، غير ممطرة أو باردة) من المفيد نقل حياة المراهق بأكملها ، بما في ذلك النوم ، إلى الهواء النقي.

تَغذِيَة

من الضروري بكل طريقة ممكنة مقاومة العادة الناشئة للمراهق "اعتراض" شيء ما أثناء الهروب. الإفطار الساخن ضروري مثل الغداء.

يتم تحديد وقت الإفطار والعشاء عندما يستيقظ المراهق ويذهب إلى الفراش (الإفطار بعد 30 دقيقة من الاستيقاظ والعشاء في موعد لا يتجاوز 1.5 ساعة قبل موعد النوم).

النوم هو أهم عامل في الصحة. تبلغ الحاجة إلى النوم لدى الطفل الذي يتراوح عمره بين 7 و 12 عامًا ، اعتمادًا على النظم الحيوية ، ما يقرب من 9-10 ساعات ؛ في سن 13-14 سنة - 9-9.5 ساعات ؛ في سن 15-17 سنة - 8.5-9 ساعات.

نوعية الشخص	ميزات الوضع	الأداء الأقصى
"قبرة"	الاستيقاظ مبكرًا ، والنوم مبكرًا.	9-10 صباحًا ، 16-17 مساء
"بُومَة"	يستيقظ متأخرا ، نشيط جدا في المساء.	11-12 صباحًا ، 18-20 مساءً
"حمامة"	لا يحب الاستيقاظ مبكرًا ، لكنه يفضل النوم في وقت مبكر.	10-12 صباحًا ، 15-18 مساءً

كيف تنظم روتينك اليومي تلميذ صغار

في عطلة؟

خلال الإجازات ، يحاول الأطفال تغيير جدولهم المعتاد ، على سبيل المثال ، الاستيقاظ قرب الظهر والنوم قرب منتصف الليل.
بقية الوقت ، يقضي أطفال المدارس ، كقاعدة عامة ، إما على الكمبيوتر أو في الشارع مع الأصدقاء. بالطبع ، في الصيف تحتاج إلى الاسترخاء والمتعة ، لكن لا يمكنك أن تفرط في الترفيه.يمكن تغيير الروتين اليومي قليلاً ، لكن بدون تعصب.

تم اختراع الروتين اليومي ليس من أجل دفع الطفل إلى إطار جامد ، ولكن من أجل ذلكلا تزعج مسار العمليات البيولوجية . بعد كل شيء ، تعمل أجهزتنا وأنظمتنا وفقًا للداخلية ساعة بيولوجية. إذا تمت ترجمتها بالقوة ، فقد يحدث فشل ، على سبيل المثال ، هرموني.

النوم صحة.

خلال العام الدراسيكثير من الطلاب لا يحصلون على قسط كافٍ من النوم. كيف طفل أصغر سناكلما استغرق الأمر وقتًا أطول للتعافي.

يوصي الأطباء بأن يحصل الأطفال دون سن 12 عامًا على 10 ساعات على الأقل من النوم. في الوقت نفسه ، يجب أن تستمع لطفلك: هناك أيضًا البوم والقبرات بين الأطفال ، لذلك يجدر ضبط الباقي على إيقاعاتهم.

وجبات رباعية.

هواء نقي

تصلب (صب).

كلما زاد إنفاق الطالب للطاقة ، كلما احتاج إلى تجديدها. من أجل أن يتمتع الطفل بشهية جيدة ، يجب أن يقضي وقتًا أطول في الهواء الطلق ، ولعب الألعاب في الهواء الطلق.
الكسل بالنسبة للطالب مرهق أيضًا. إذا جلس طفل على الكمبيوتر لعدة أيام ، يتسكع في الشارع بحثًا عن أصدقاء ، فإنه لا يرتاح ، بل يتعب. لذلك ، من الضروري التنظيم ترفيه ممتع- رحلات التنزه الصغيرة والرحلات خارج المدينة والنزهات والرحلات ودور السينما

لا تخاطر بصحة طفلك.

عطلات الصيفبالنسبة للطلاب ، هذا وقت خاص جدًا.

طالب مدرسة ابتدائيةأكثر مما يحتاج إليه أي شخص آخر ، أولاً وقبل كل شيء ، في استراحة جيدةالخامس وقت الصيف، تعزيز الصحة.

لكن ما لا يقل إلزاميًا في هذه الفترة بالنسبة للطالب الأصغر هو فرصة الجمع بين أوقات فراغ الطفل وأداء قدر صغير من المهام المدرسية.

يجب أن يكون هناك القليل منهم. يكفي تذكر الجمع والطرح مرة في الأسبوع ، لتخصيص نصف ساعة للخط مرة في الأسبوع.

أما بالنسبة للقراءة ...

قراءة الصيف.

أكمل القراءة مكان مثير للاهتماممما يحفز الرغبة في العودة إلى القراءة.

بعد القراءة ، ناقش المواقف التي تم وصفها في الكتاب.

2. عنوان الكتاب.

3. عدد الأيام التي استغرقتها قراءة هذا الكتاب.

4. قائمة الشخصيات الرئيسية. ما هي الشخصية المفضلة لديك ، لماذا؟

5. اكتب المغامرات التي وجدتها أكثر إثارة للاهتمام.

6. ماذا علمك هذا الكتاب؟

السفر في العالم...

من المهم أن تتذكر أنه عند السفر حول العالم أو مجرد الذهاب إلى البلد ، يجب أن تناقش مع الطفل الانطباعات التي تلقاها.

السفر هو فرصة لتوسيع ليس فقط آفاق الطفل ، وشرح بعض الظواهر ، ولكن أيضًا لتجديد معجمتطوير الكلام ونقل الانطباعات عما رآه.

العطلات الصيفية أفضل وقتمن أجل إعطاء الطفل أخيرًا ما كنت تخطط له لفترة طويلة ، لكن لم يكن لديك وقت خلال العام الدراسي!

العطل وقت المشاعر!

استخدم الإجازات لمساعدة طفلك على تعلم مهارات حياتية مفيدة.

الأنشطة المشتركة للآباء والأطفال خلال الاجازة الصيفيةيمكن وينبغي أن تصبح مدرسة ممتازة للاتصال والتفاهم المتبادل.

يمنحك الصيف الفرصة لتقدير المستوى المتزايد لقدرات طفلك ، للتغلب على الصور النمطية القديمة العلاقة بين الوالدين والطفل، تقييم الطفل كمساعد محتمل أو مساعد بالفعل.

يمكن للنجاح في الأنشطة غير الأكاديميةيصبح أهم الوسائلمنع انعدام الأمن والقلق وتدني احترام الذات .

الاجازات هي وقت المشاعر.المشاعر خطيرة جدا . دع طفلك يشعر بالنمو والاستقلال.اتخاذ القرار المستقل والمسؤولية بالنسبة له جزء لا يتجزأ من سن الرشد.

دعونا نفعللطفلأخطاء. لم يكبر أي إنسان دون أن يخطئ.

ضع في الاعتبار ميل الأطفال إلى أنواع نشطة من الاستجمام.

صيف جيد لك!

عالم النفس MBOU"صالة للألعاب الرياضية رقم 1"

سفيتلانا ميخائيلوفنا خيرتدينوفا

هاتف الاتصال 555-605