اليوم ، على الأرجح ، لا يوجد شخص على وجه الأرض سيبقى غير مبال بالرياضة. ، ولكن لسبب ما ظلوا هم أنفسهم منعزلين. البعض يفتقر إلى الوقت ، والبعض الآخر يفتقر إلى الصبر ، والبعض الآخر يفتقر إلى التنظيم. لا ينظر الجميع في الصباح في "جلالتها" - تمارين الصباح.

الخامس روضة أطفال، بتوجيه من المعلمين ، يمارس الأطفال دائمًا الجمباز ، وغالبًا ما يفعلون ذلك بسرور. مع الانتقال إلى المدرسة ، توقفوا عن ممارسة التمارين الصباحية. لماذا ا؟ لأنهم غير معتادين على صنعه في المنزل ، ولم يصبح حاجة لهم. هل تعلم ما هو المرض الأكثر إثارة للقلق في القرن؟ النعاس! ضعف الحركة! نذهب للعمل في سيارة أو حافلة أو دراجة نارية. نحضر الأطفال من وإلى المدرسة. في المساء نجلس على التلفزيون والكمبيوتر. سنكون على دراية بالأحداث الرياضية في البلاد والعالم ، ونحن أنفسنا بعيدين عن الرياضة. ماذا عن الرياضة. نحن بعيدون عن الترفيه المادي الأولي والألعاب وما إلى ذلك.

أعزائي الكبار! لا تنس أن لديك أطفال في عائلتك. إنهم يدرسونك بعناية. ساعدهم وساعد نفسك على تثقيف والحفاظ على النشاط والطاقة وخفة الحركة والقوة. ليس من الضروري تربية وتعليم رياضي ، ولكن لشحذ إحساس الطفل "ببهجة العضلات" (وفقًا لعالم الفسيولوجيا الشهير IP Pavlov) ، يجب أن نستمتع بعمل العضلات.

من الأفضل أن تبدأ بالألعاب الخارجية. وإذا كنت في حيرة من أمرك في اختيار هذه الألعاب ، وأين وكيف تلعب مع الأطفال ، فاقرأ "اللعبة هي رفيق الحياة للأطفال". الحقيقة هي أنه في اللعب ، يطور الأطفال مجموعة متنوعة من المشاعر الايجابية، تم تحسين المهارات الحركية ، تم تطوير سرعة رد الفعل. تتطلب العديد من الألعاب قدرًا معينًا من البراعة والبراعة.

ما هي الرشاقة؟

بمعنى آخر ، إنه تنسيق الحركات ، وهو أمر لا غنى عنه في أي رياضة ، حتى في الجري ، لأن الجري يتكون من "الانقباض المتناوب والاسترخاء لمجموعات عضلية معينة". أما بالنسبة للجمباز ، والسباحة ، ولعب كرة القدم ، وكرة السلة ، وما إلى ذلك ، فإن هذه الرياضات مستحيلة بدون تنسيق متطور.

كيف تدرب خفة الحركة؟

ألعاب دقة الحركات مفيدة للغاية: أنواع مختلفة من الرمي والقفز والجري مع تغيير الاتجاه والمراوغة. من أجل أن يكون لدى الطفل رغبة في تطوير نشاطه البدني ، من الضروري معرفة كيفية القيام بذلك. وهذا يعني أن الآباء ، الذين يغادرون إلى الطبيعة ، يجب أن يرتبوا مع الأطفال أو للأطفال ألعاب خارجية، ألعاب المنافسة. من المهم جدا عمر مبكرحضور جميع أنواع المسابقات والمسابقات مع الأطفال ومشاهدة البرامج الرياضية.

مثال: نشأت فانيا كصبي مريض. عندما كان في التاسعة من عمره ، أخذته والدته إلى مدرسة رياضية. لسوء الحظ ، لم تكن الأم تعرف ميول الصبي الرياضية واعتمدت بالكامل على المدرب. بعد فترة ، اتضح أن الصبي كان أكثر نجاحًا في الملاكمة وكرة القدم. كنت منخرطًا في كليهما ، لكن الملاكمة "تلاشت" تدريجيًا في الخلفية. تحت التوجيه الحكيم والمختص للمدرب ، بدأ الصبي في إحراز تقدم في كرة القدم. في وقت لاحق انضم إلى فريق كرة القدم المدرسي والفريق الإقليمي. لم يصبح الطفل رياضيًا مشهورًا ، لكن الأمراض بدأت في الانحسار. تم تطوير عادة النشاط البدني ، بالإضافة إلى أنها بدأت تظهر بوضوح الصفات الطوعيةالشخصية ، والشعور بالصداقة الحميمة ، والقدرة على التواصل مع الكبار والأقران. الآن هذا الصبي يبلغ من العمر 40 عامًا ، ولا يزال يشارك في بطولات كرة القدم للهواة في مكان عمله. تتعامل مع أطفالها.

بعد اكتشاف الميول الرياضية لدى طفلك ، أظهره للاختصاصي ،
دع طفلك يلعب أي نوع من الرياضة. سيساعده هذا على التطور ليس فقط جسديًا ، ولكن أيضًا عقليًا. بالإضافة إلى ذلك ، فإن أي أنشطة رياضية تثقف أطفالنا ، وتغرس فيهم مهارات الاتصال اللازمة ، والقدرة على أن يكونوا أصدقاء.

أود أن أقول إن المدارس الرياضية للأطفال حاليًا لا يمكنها تغطية جميع الأطفال ، ولكن توجد أقسام رياضية فيها المدارس العادية، هناك فرق ساحة. صحة الأطفال لا تنتظر ، فالخمول البدني يزدهر. صحة الأطفال في أيدي والديهم. ولا يتعين عليك انتظار شخص ما لحل هذه المشكلة من أجلك. المثال الخاص بك هو الأكثر إثارة بالنسبة لهم. تصاب بالحركة بنفسك - وسوف تجر الأطفال بعيدًا عنها.

مقال "الكبار - الأطفال - اللعب".

يواجه آباء ما قبل المدرسة دائمًا أسئلة مهمة: كيف تنمو طفل سليم؟ ما هي الأدوات التي يمكن استخدامها لذلك التطوير الكامل؟ وفي الوقت نفسه ، فقد ثبت منذ فترة طويلة أن تلبية احتياجات الأطفال في سن ما قبل المدرسة من الحركات والتمارين النشطة له أفضل تأثير على نموهم البدني السليم ، ويعزز تحسين الصحة ، صفات مهمةالشخصية: الشجاعة والتحمل.

في هذه الحالة ، سيتم الحصول على النتيجة الأكثر فعالية إذا أصبحت الثقافة الجسدية في الأسرة طريقة حياة.

وسائل النمو البدني السليم

اليوم ، في عصر تكنولوجيا الكمبيوتر ، تشغل المشاكل البيئية والقضايا الصحية الكثير من الناس. لحلها ، يتم تقديم وسائل مختلفة: نظام يومي منطقي ، نظام غذائي صحي ، أنشطة رياضية ، تمارين بدنية. كلهم يعتبرون العوامل الرئيسية التي تضمن النمو البدني الكامل لأي شخص في أي عمر ، وقبل كل شيء ، الطفل.

من أجل تنظيم التربية البدنية للطفل بشكل صحيح ، من الضروري الخلق بيئة مواتية، والتي يشير الخبراء إليها بشكل أساسي إلى أسلوب حياة جميع أفراد الأسرة. يحب علماء النفس أن يقولوا إن الراسخين حياة عائليةيحدد موقف طفل ما قبل المدرسة من العديد من مجالات الحياة ، بما في ذلك التمارين البدنية والرياضة ، ويعزز تنمية النشاط الحيوي.

في الواقع ، تساعد عوامل مثل نمط الحياة الصحي ، ومثال الكبار ، والأنشطة الرياضية في تنظيم التربية البدنية في الأسرة. ومع ذلك ، يحتاج البالغون الناشطون ويعلمون الأطفال القيام بذلك إلى التذكر: فمن الأهمية بمكان منذ الولادة تنمية عادة العيش في وضع نشط بدلاً من إجبار الطفل على القيام بذلك. سن ما قبل المدرسةالانخراط بالقوة في التربية البدنية والتصلب والرياضة.

كيف تزرع عادة نمط حياة صحي؟

هناك قواعد ستساعد في تكوين مهارات معينة ، ثم تصبح القاعدة:

• من المفيد تطوير الروتين اليومي الثابت وتنفيذه باستمرار.
• شجع الأطفال على الألعاب النشطةفي أي موسم.
• كن مستعدًا لممارسة الرياضة معًا كل يوم.
• الاهتمام المشترك بالرياضة ، ومناقشة الإنجازات الرياضية للرياضيين.
• يعبر البالغون عن أنفسهم بشكل إيجابي أثناء التمرين ويؤكدون على المشاعر الإيجابية لمرحلة ما قبل المدرسة.
• أظهر فوائد أسلوب الحياة بالقدوة.

المبادئ الأساسية للتربية البدنية في الأسرة

لكي لا تؤذي الطفل عند تدريس الثقافة البدنية ، أولاً وقبل كل شيء ، تحتاج إلى معرفة المهارات الحركية الأساسية التي تتطور في هذا أو ذاك. فترة العمر... بشكل صحيح ، تحتاج إلى الالتزام بالمؤشرات المعيارية وتذكر ما يلي:

• 3 أشهر - يجب أن يكون الطفل قادرًا على إمساك رأسه ؛
• 6 أشهر - أن تكون قادرًا على التدحرج على البطن ، والارتفاع ، والاعتماد على الذراعين ، والبدء في الزحف ؛
• بحلول عام واحد - الجلوس والوقوف والبدء في المشي بشكل مستقل ؛
• 3 سنوات - يجب تطوير مهارات المشي والجري والتسلق فوق عقبة صغيرة بشكل جيد ؛
• في سن الرابعة ، يجب أن يقفز طفل ما قبل المدرسة من ارتفاع منخفض ، ويرمي الكرة ببراعة ، ويكون قادرًا على ركوب الدراجة ؛
• 6 سنوات - إتقان الحركات الأساسية التي تشمل أنواع مختلفة من المشي والجري والتسلق والقفز والتغلب على العقبات والرمي.

قد يؤدي تعليم الحركات النشطة قبل الموعد المحدد إلى الإصابة والخوف من الحركة وعدم الرغبة في أداء التمارين.
بالنظر إلى أن سن ما قبل المدرسة هو مرحلة مهمة في تعليم الأطفال الثقافة البدنية ، يجب أيضًا مراعاة المبادئ التالية:

1. نجاح المهام. بعد تحقيق النجاح بتمارين بسيطة ، سيسعد الطفل بسعادة لتحقيق أفضل الإنجازات.
2. الاهتمام بالعمل. اللعب هو النشاط الرئيسي لمرحلة ما قبل المدرسة ، لذا فإن ممارسة التمارين البدنية بطريقة مرحة ستكون أكثر تشويقًا للأطفال وتعطي نتيجة عالية.
3. تدريب منهجي. الجمباز ، يجب إجراء الفصول الدراسية بانتظام ، مع تخصيص المكان والوقت خلال اليوم ، وتجنب العرضية.
4. الاتساق في إتقان مهارات الثقافة البدنية. أولاً ، تابع إلى تمارين بسيطةما هو ممكن للطفل. بعد ذلك ، عندما يتم دمج المهارة ، ينتقلون إلى مهام أكثر تعقيدًا. في الحالة المعاكسة ، سيكون لدى طفل ما قبل المدرسة ، الذي لم يتعامل مع تمرين صعب ، موقف سلبي تجاه الأنشطة البدنية.

الأصول الثابتة للتربية البدنية

تساعد التربية البدنية المنظمة بشكل صحيح على تعزيز الصحة ، وتشكيل المهارات والقدرات الحركية في سن ما قبل المدرسة ؛ يساهم في تطوير جودة الحركات: الدقة ، السرعة ، القوة ، البراعة. ما الذي يمكن استخدامه لتنظيم التربية البدنية في المنزل؟ من السهل التقاطها الآن الأموال المتاحة... الأدب الحديث ، مواقع الأطفال تعطي وصف مفصلتجهيز وتنفيذ:

• تمارين الصباح؛
• ألعاب خارجية؛
• تمرين جسدي؛
• الأنشطة الرياضية؛
• يمشي في الهواء الطلق.
• الرحلات والمشي لمسافات طويلة.

1. روتين يومي واضح يتناوب فيه النشاط البدني والعقلي والراحة.
2. حصص غذائية مجمعة بكفاءة ، مع مراعاة متطلبات العمر.
3. النوم لمدة 11 ساعة مع أوقات استيقاظ واستلقاء دقيقة. ساعة ونصف إلزامية النوم أثناء النهار.
4. تنظيم مساحة المعيشة (اللعب ، معدات رياضيةمكان للألعاب والتمارين).
5. المشي لمسافات طويلة بشكل منتظم.
6. الأنشطة في الهواء الطلق.
7. مجمع من الإجراءات الصحية والتلطيف.

نصيحة... النهج الكلاسيكي ل التطور البدنييرعى الطفل بدايته منذ ولادته. عندما يكبر الطفل ، من الضروري تغيير أشكال الطبقات والوسائل وأساليب السلوك.

الأنشطة الرياضية كوسيلة فعالة للنمو البدني

الأنشطة الرياضية هي فرصة جيدة لأطفال ما قبل المدرسة للمشاركة في الثقافة البدنية. على الرغم من أن البعض يعتقد أنه من السابق لأوانه أن يذهب الطفل لممارسة الرياضة ، إلا أنه في سن ما قبل المدرسة ، فإن الحاجة الحركية مرتفعة للغاية. الآباء المعاصرونتحميل الأطفال بالأنشطة الفكرية ، دون ترك وقت للحركات النشطة. يمكن للأقسام الرياضية والمجموعات الصحية المساعدة في هذا الأمر ، من خلال توفير النشاط البدني لمرحلة ما قبل المدرسة ، وحل مشاكل تعزيز الصحة ، والتشديد ، والانضباط ، وتعليم الأطفال أن يكونوا شجعانًا وأقوياء.

ما هي أنواع الرياضات المتوفرة للأطفال في سن ما قبل المدرسة؟

1. النوع الأكثر شيوعًا هو عندما تتطور جميع مجموعات العضلات ، يتم تشكيل القدرة على التحمل البدني. يمكن للطفل أن يمارس السباحة منذ ولادته. في الوقت الحاضر تكتسب النوادي المائية للأمهات والأطفال الصغار شعبية كبيرة. في سن ما قبل المدرسة ، يمكن للأطفال استخدام المسبح بأنفسهم. ينصح الخبراء بتنظيم هذه الرياضة للأطفال مفرطي النشاط والأطفال المعرضين لنزلات البرد.
2. يوصى بالأقسام الرياضية حيث يشارك الأطفال في مرحلة ما قبل المدرسة في ألعاب جماعية (الكرة الطائرة وكرة السلة وكرة القدم والهوكي والملاعب المائية) للأطفال مفرطي النشاط والخجولين. مثل ألعاب الفريقمفيد ، وخاصة للأولاد ، لتقوية الصحة النفسيةتلطيف الإرادة. ومع ذلك ، من الضروري اختيار أي قسم مع مراعاة الصحة الجسديةأطفال ما قبل المدرسة.
3. يساعد قسم التربية البدنية بشكل جيد ألعاب القوىحيث يمكن للأطفال تلبية احتياجاتهم المتعلقة بالعمر بشكل كامل في الجري والقفز والرمي.
4. تحظى الرياضة والأنشطة بشعبية كبيرة ، خاصة بين الفتيات ، التي تؤثر على الموقف ، وتنسيق الحركات ، والنمو البدني المتناغم العام. الأطفال في سن ما قبل المدرسة الذين يمارسون الجمباز أقوياء جسديًا وأقل عرضة للأمراض. يمكن عرض هذه الأقسام للأطفال الذين يعانون من زيادة الوزن.
5. يساعد شغف التزلج على التحمل والقوة وتنسيق الحركات. تعمل هذه الرياضة على تقوية الأطفال لأنها تحدث باستمرار في الهواء الطلق. الفصول الدراسية في هذا القسم مناسبة لجميع أطفال ما قبل المدرسة ، دون استثناء ، من المهم فقط عدم المطالبة بنتائج عالية من الطفل.
6. الأطفال المناسبين ، بقوة ، لدروس فنون الدفاع عن النفس. إنهم يساعدون الأطفال على التعامل مع التوتر والعدوان ويعلمونهم أن يكونوا هادئين وضبط النفس.

نصيحة... من الضروري اختيار قسم رياضي مع مراعاة قدرات الطفل. قبل زيارة القسم يجب استشارة طبيب الأطفال. في البداية ، احضر عدة فصول للتعرف على القواعد ومتطلبات المدرب والمزاج النفسي للمجموعة. لا تطلب أداء رياضي عالي من طفلك.

كيف تنظم الأنشطة الرياضية في المنزل؟

قد لا تكون الأقسام الرياضية متاحة دائمًا للعائلة ، على سبيل المثال ، بسبب توظيف البالغين ، والبعد عن أقرب مجموعة ، وأي أسباب أخرى. إذا رغب الوالدان في ذلك ، لا يمكن أن يكون هذا عائقاً أمام تنظيم الأنشطة الرياضية في المنزل مع أطفال ما قبل المدرسة. لهذا الغرض ، يمكنك ترتيب:

1. فريق العاب عائليةخاصة في العائلات التي لديها العديد من الأطفال. يحب جميع أفراد الأسرة لعب الكرة الطائرة وكرة القدم والهوكي مع جميع أفراد الأسرة ، فهي تساعدهم على تطوير حركات منسقة والرغبة في النجاح.
2. يعد الركض في الصباح أو المساء مع جميع أفراد الأسرة على طول أزقة المنتزه مثاليًا لنفس الغرض.
3. يمكن للعائلات أن تكون رياضة رائعة. التزلج عبر البلاد، والتي تتوفر للأطفال من سن مبكرة. يوصي الخبراء باختيار طول الزلاجات التي يزيد ارتفاع الطفل عن 7 سم ، والعصي أسفل الكتف مباشرة. تحتاج أيضًا إلى تجهيز ملابس لا تتداخل مع الحركة. سيؤدي الامتثال للقواعد البسيطة إلى تعريف الطفل بالتزلج ، مما يمنحه المتعة.
4. السباحة في المياه المفتوحة في الصيف. في هذا الوقت ، يمكنك التنظيم مع الأطفال ، واقتراح المشي حافي القدمين على الرمال أو الحصى الملساء ، والتي تعمل كعامل تصلب.
5. للأنشطة الرياضية ، يتم تقديم التزلج على الجليد في الشتاء والصيف. أنها تساعد على تقوية الجهاز التنفسي و من نظام القلب والأوعية الدمويةتحسين الحالة المادية للفتات.
6. يمكن أن يكون المشي لمسافات طويلة إلى حديقة أو غابة قريبة وسيلة جيدة للتطور البدني ، وفي أي مكان المرحلة العمريةما قبل المدرسة. بالنسبة للأطفال الصغار ، فهذه مسارات مشي قصيرة مع استراحة بعد كل 10 دقائق من المشي. بالنسبة للأطفال في سن ما قبل المدرسة الإعدادية ، يتم التخطيط للتنزه بطريقة لا تتجاوز فيها مدة المشي 40 دقيقة ، وللأطفال الأكبر سنًا في مرحلة ما قبل المدرسة - 45 دقيقة. مثل هذه الأحداث الرياضية مهمة ليس فقط جسديًا ، ولكن أيضًا في عاطفيا، لأنها تسبب موقفًا إيجابيًا عند الأطفال. أثناء المشي لمسافات طويلة ، يمكنك ترتيب ألعاب خارجية بالكرة ، وتمارين جسدية للتسلق ، والرمي ، والتغلب على العقبات مع المكافأة الإلزامية للفائز. في المستقبل ، ستساعد المهارات المكتسبة الطفل في مرحلة ما قبل المدرسة في التعليم المدرسي.

لكي أعطي شكل اللعبةلجميع الواجبات المنزلية ، وهو أمر مهم في سن ما قبل المدرسة ، تحتاج إلى شراء معدات مختلفة. كل الخبراء يصرون على هذا. ليست هناك حاجة لشراء معدات باهظة الثمن ومعقدة أو جدار سويدي معقد. يمكن أن تكون هذه أبسط الأشياء التي تتوافق مع عمر وبناء طفل ما قبل المدرسة:

• أنواع مختلفة من الكرات (البلاستيك والمطاط والقماش) ؛
• الأطواق من مختلف الأحجام والمواد (البلاستيك والمعادن) ؛
• أعلام متعددة الألوان;
• الدمبل الصغيرة
• سلالم
• مقاسات مختلفةمقاعد.

سيساعد استخدام الأشياء التي تكون ممتعة لغرضها على إثارة اهتمام الطفل وإسعاد الطفل ، خاصةً مع التمارين المتكررة. ستزداد فعالية الأنشطة الرياضية في المنزل إذا قدم شخص بالغ مثالاً ودعمًا للمزاج العاطفي للطفل.

ما نوع الألعاب الرياضية اللازمة للنمو البدني للأطفال؟

يمكن أن تكون الألعاب والألعاب الرياضية أداة ممتازة في التربية البدنية لمرحلة ما قبل المدرسة. تثير الاهتمام بين الأطفال في مرحلة ما قبل المدرسة ، وتشجعهم على اتخاذ الإجراءات اللازمة.

في المنزل الذي يكبر فيه الطفل في سن ما قبل المدرسة ، يجب أن تكون هناك كرات ، وحبال قفز ، وأطواق ، ولعبة البولنج التي يمكن للطفل أن يلعب بها بمفرده أو مع شخص بالغ. للألعاب والترفيه في الشارع ، يحتاج الأطفال إلى شراء الزلاجات ، والزلاجات ، والدراجات ، والمراجيح ، ألعاب قابلة للنفخ... يجادل بعض الآباء بأنه من غير الممكن اللعب بهذه الألعاب في المنزل ، ومع ذلك ، من الضروري تهيئة جميع الظروف المسموح بها حتى يتمكن الطفل من النمو جسديًا. لقد أثبت الخبراء أن الأطفال ، المحرومين من مثل هذه الألعاب والألعاب ، غير نشطين وسلبيين ولا يتقنون المهارات الحركية بالدرجة المناسبة.
ستساعدك المعدات الرياضية المختارة بشكل صحيح على اللعب في الهواء الطلق. يمكن للوالدين دائمًا استخدام رمي الحلقة ، والمدن الصغيرة ، والخاتم ، والسهام. يمكن لعبها مع جميع أفراد الأسرة ، بمساعدتهم في تنظيم مسابقات بين الأقران ، وهو أمر ذو قيمة خاصة للأطفال.
كثيرا الرياضة والترفيهيمكن تنظيم الهواء الطلق بالكرة ، والتي تحمل أيضًا عنصرًا تنافسيًا. على سبيل المثال ، "من سيصل إلى الهدف بشكل أسرع" ، "ارمي الكرة في الحلبة" ، "ماسك الكرة" ، كرة القدم ، الكرة الطائرة.
سيساعد ذلك على جذب اهتمام الأطفال بالألعاب الرياضية ومشاهدة الرسوم المتحركة مثل "مسارات الثلج" و "تعال إلى حلبة التزلج" و "مباراة غير عادية" ، حيث يتعرف الطفل على نفسه ويضحك بمرح في المواقف المألوفة.
عند شراء أدب الأطفال ، يجب على الآباء أن يتذكروا الكتب حول موضوعات الرياضة ، على سبيل المثال ، سلسلة "أتعرف على العالم" حول الرياضات المختلفة ، "الكتاب الكبير للمعرفة الأساسية للبنين (البنات)" ، موسوعة عن الرياضة .
لتعريف الأطفال بالتربية البدنية والرياضة ، ستكون جميع الوسائل جيدة إذا لم تشكل خطراً على الطفل.

نصيحة... حل المشكلات التعليم الجسديفي الأسرة ، يحتاج البالغون إلى تذكر أن الكثير في هذا الصدد يعتمد على نشاطهم الشخصي.

سيساعد أسلوب حياة الأسرة الصحي والتربية البدنية والرياضة المشتركة والتغذية العقلانية على تربية طفل سليم. بالنظر إلى أنه وفقًا للإحصاءات ، فإن ما يزيد قليلاً عن 4٪ من الأطفال الأصحاء في مرحلة ما قبل المدرسة مستعدون للدراسة ، يجب على الآباء التفكير في كيفية عدم إضاعة الوقت الثمين في النمو البدني لأطفالهم.

كيفية تحضير الطفل بشكل صحيح للنزهة - محادثة مع طبيب نفساني:

التربية البدنية في الأسرة.

إن التنشئة الشاملة للطفل وإعداده للحياة في المجتمع هي المهمة الاجتماعية الرئيسية التي يحلها المجتمع والأسرة.

الأسرة هي مجموعة يترابط أفرادها ببعض المسؤوليات. كعضو في المجموعة العائلية ، يدخل الطفل أيضًا في النظام العلاقات القائمةبفضل الذي يفهم القواعد السلوك العام... يتم تقوية الأسرة من خلال الشؤون والاهتمامات المشتركة ، والحياة اليومية مليئة بالمحتوى المفيد والترفيه والاستجمام المشتركين ، لذلك أنا أعتبر تنظيم أوقات الفراغ المشتركة ليس فقط على أنه علاج مهمتربية الطفل ، ولكن أيضًا كوسيلة لتقوية صحة الأسرة. التربية البدنية ذات أهمية كبيرة للأسرة.

يتم تضمين مفهوم "التربية البدنية" في المفهوم العام"التعليم" بمعنى واسع. وهذا يعني أنه مثل التنشئة هي عملية حل بعض المهام التربوية والتربوية ، فإنها تتميز بكل السمات المشتركة للعملية التربوية.

يتم تحديد السمات المميزة للتربية البدنية في المقام الأول من خلال حقيقة أن هذه العملية تهدف إلى تكوين المهارات الحركية وتنمية الصفات البدنية وتعزيز الصحة.

تحدد الأسرة إلى حد كبير موقف الأطفال تجاه ممارسة الرياضة البدنية واهتمامهم بالرياضة والنشاط والمبادرة. يتم تسهيل ذلك من خلال التواصل العاطفي الوثيق بين الأطفال والبالغين في مواقف مختلفة ، ونشاطهم المشترك الناشئ بشكل طبيعي (مناقشة النجاح الحياة الرياضيةالبلدان ، الخبرات عند مشاهدة البرامج الرياضية التلفزيونية ، الرسوم التوضيحية في الكتب حول الموضوعات الرياضية ، إلخ).

الأطفال بشكل خاص عرضة للمعتقدات والسلوك الإيجابي للأب والأم وطريقة حياة الأسرة.

إن المثال الشخصي للوالدين ، والتربية البدنية المشتركة ، ونمط الحياة الصحي هي المكونات الرئيسية لنجاح التربية البدنية في الأسرة.

أشكال التربية البدنية في الأسرة

المشي لمسافات طويلة والمشي لمسافات طويلة: تعد رياضة المشي لمسافات طويلة والمشي لمسافات طويلة أحد أشكال الترفيه النشط والاستخدام الرشيد لوقت الفراغ لتحسين الصحة.

تشكل الارتفاعات مشاعر الجماعية والمسؤولية والمساعدة المتبادلة. تنمي صعوبات التنزه القدرة على التحمل والمثابرة والتحمل والجمع بين النشاط المعرفي والبدني. يتعلم الأطفال ملاحظة الأشياء الممتعة في المناظر الطبيعية ، في جذور وفروع الأشجار والحجارة والأوراق التي تصادفها في المسارات السياحية.

تتطلب مسيرة طويلة تنظيمًا دقيقًا. من المهم توفير كل الأشياء الصغيرة للعثور عليها مزيج جيدأنواع مختلفة من النشاط البدني مع الراحة ، والتي ستمنح موقفًا عاطفيًا إيجابيًا ، ستجلب الفرح.

مع الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 3-4 سنوات ، يتم التخطيط للمشي في المناطق المحيطة المباشرة بحيث يستغرق الطريق باتجاه واحد من 15 إلى 20 دقيقة ، وللأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 5-6 سنوات - 30-40 دقيقة ، وبالنسبة للأطفال الذين تبلغ أعمارهم سبع سنوات يمكن المشي لمدة تصل إلى 40-45 دقيقة. يجب أن يدرك البالغون جيدًا إمكانيات البيئة الطبيعية ، والتي من المستحسن استخدامها في تمارين الأطفال في مجموعة متنوعة من الحركات. لا ينبغي أن يكون المشي أثناء المشي لمسافات طويلة رتيبًا ، لأنه لا يتعب الأطفال بدنيًا بقدر ما له تأثير سلبي على نظامهم العصبي.

من الجيد الذهاب في نزهة ليس مع عائلة واحدة ، ولكن مع عائلتين أو ثلاث ، بحيث يوجد في مثل هذه الجمعيات ما لا يقل عن 2-3 أطفال من نفس العمر. الاهتمام المستمريحتاج الأطفال الصغار إلى البالغين - حتى 4 سنوات ، وأطفال ما قبل المدرسة الذين تتراوح أعمارهم بين 4 و 7 سنوات يؤدون بالفعل واجبات معينة في المجموعة. في وجود العديد من البالغين ، يتم توزيع المسؤوليات بينهم بحيث تتناوب المخاوف (حول الطعام ، وتنظيم توقف أو المبيت) والراحة ، وإمكانية قضاء وقت الفراغ الشخصي (صيد الأسماك ، وقراءة كتاب ، وممارسة الحياكة ، والراحة والاسترخاء فقط) .

في البداية ، يجب ألا تذهب في نزهة بعيدًا عن المنزل ، خاصة إذا كان والديك يتمتعان بخبرة سياحية قليلة. من الضروري مراعاة القدرات الحقيقية للأطفال ، وعدم المبالغة في تقدير قوتهم وقدرتهم على التحمل.

التحضير للرحلة. عند المشي لمسافات طويلة أو التنزه لمدة 2-3 أيام ، يجب على البالغين الانتباه إلى الملابس والأحذية والمعدات. الأطفال في سن ما قبل المدرسة يأخذون أكثر المشاركة الفعالةفي إعداد الجرد: جمع حقيبة الظهر ، والمعدات الرياضية ، ولعب الأطفال. يناقش الآباء ، مع الأطفال ، المسار المخطط له حتى يشعر الصغار بالانتماء إلى الحملة ، ويشعرون بأنهم مشاركين كاملين فيها.

من الجيد طهي غداء طازج على النار. للتوقف في الصيف ، مكان مظلل به نظرة عامة جيدة، الخامس طقس بارد- محمية من الرياح وتضيئها الشمس. بعد الراحة ، يبدأ الأطفال عادة الألعاب. يجب على الآباء تهيئة الظروف الأكثر ملاءمة للألعاب الخارجية.

السباحة: تأثير السباحة على جسم الإنسان مفيد ومتنوع. عند السباحة ، يقع جسم الإنسان في البيئة المائية أفقيًا وهذا يحرر العمود الفقري من حمل وزن الجسم ؛ يتم إنشاء الظروف المواتية لتشكيل الموقف الصحيح. تحت تأثير الماء ، يتم تنشيط الدورة الدموية في أوعية الجلد ، ويتم غسلها وتدليكها بالماء. يتم تعزيز الجهاز التنفسي بشكل ملحوظ تحت تأثير الزفير النشط في الماء والتغلب على مقاومته ، ويزداد عمق التنفس. إن البقاء في الماء يقوي الجسم ، ويحسن تنظيمه الحراري ، ويزيد من مقاومة تغيرات درجات الحرارة والبرودة. أثناء السباحة ، يتم تنشيط التمثيل الغذائي ، نشاط الكل الجهاز العصبييتم ممارسة العديد من مجموعات العضلات والمفاصل والأربطة. التكرار الطويل لدورات حركة معينة يزيد من قدرة الجسم على التحمل ومقاومة نزلات البرد.

تعتمد مهارات السباحة على الخصائص الفرديةطفل. عليك التحلي بالصبر والانتباه مع أولئك الذين يخشون الحركة في الماء. لا تتسرع في إتقان الكثير من التمارين ، ولا تتحول إلى السباحة المستقلة دون تحضير كافٍ. تمارين جديدة صعبة للتناوب مع طفلك الحبيب ، لتشجيعه على الاستقلال ، ومظهر من مظاهر النشاط ، والرغبة في تعلم البقاء على الماء.

التزلج الريفي على الثلج. التزلج علاج ممتاز في الشتاء. كما أن للتزلج في الغابة تأثير عاطفي إيجابي: الاستمتاع بالمناظر الطبيعية الشتوية ، والنزول السريع من الجبال ، وما إلى ذلك.

التزلج متاح للأطفال من سن 3 سنوات. يتم اختيار الزلاجات والأعمدة وفقًا للارتفاع. أعمدة التزلج - أسفل الكتفين بقليل. حجم الأحذية يمكن ارتداؤها دون صعوبة مع 1-2 من الجوارب الصوفية السميكة.

تزلج. يحفز التزحلق على الجليد النشاط البدني لمرحلة ما قبل المدرسة ويحسن صحتهم وتكييفهم البدني العام. تؤدي الحركات التي يتم إجراؤها في الهواء بانتظام إلى تغييرات مواتية في تطور الجهاز التنفسي وعضلات الجهاز التنفسي. عند التحرك على الزلاجات تتكرر نفس الحركات عدة مرات ، فهناك تناوب مستمر للتوتر واسترخاء عضلات الساقين عند تغيير دعامة واحدة واثنتين من الانزلاق ، مما يكون له تأثير مفيد على تقوية قوس القدم. قدم. يزداد استقرار الجهاز الدهليزي بشكل كبير ، ويزداد الإحساس بالتوازن ، ويتم توزيع توتر العضلات بشكل صحيح.

التزحلق على الجليد هو نوع معقد من الحركة ، يتألف من التنافر ، وتحديد الموضع الصحيح للتزلج عند الانزلاق ، والحفاظ على التوازن. يرجع تعقيد حركات التزحلق إلى العلاقة والإيقاع العام لعمل المحرك عند الانزلاق على الجليد في منطقة دعم محدودة. يبدأ الأطفال في تعليم هذا النوع من التمارين الرياضية من سن 5 سنوات.

أثناء الركوب عليك مراقبة تنفس الطفل حتى يتنفس من أنفه ولا يحبس أنفاسه. الطفل الذي عانى من التهاب الأذن الوسطى ، والتهابات الجهاز التنفسي الحادة تتطلب عناية خاصة ، يسمح له بالركوب في درجة حرارة الهواء من +2 إلى - 8 0 .

ركوب الدراجة. يجعل ركوب الدراجات تأثير قويعلى القلب والأوعية الدموية والجهاز التنفسي ، يساعد على تقوية العضلات وخاصة الساقين والقدمين. يطور الأطفال السرعة والبراعة والتوازن والعينين وتنسيق الحركات والتوجه في الفضاء والإيقاع والقوة والتحمل والاستقرار الدهليزي.

لتعلم الركوب ، يجب أن يكون هناك مسار بعرض 3-4 أمتار ، وطوله 30-50 مترًا على الأقل ، نظرًا لأن الرجال يجدون صعوبة في الدوران. يتعلم الأطفال الركوب في أوقات مختلفة.

يركض.

قال حكماء اليونان القدماء:

إذا كنت تريد أن تكون بصحة جيدة ، فركض!

إذا كنت تريد أن تكون جميلاً ، اركض!

إذا كنت تريد أن تكون ذكيًا ، فركض!

بهذه الكلمات ، شددوا على الأهمية الهائلة للركض من أجل تحسين الصحة ، وتحقيق بنية بدنية متناغمة ، وتنمية القدرات العقلية.

يعد الجري من أهم الحركات الصحية ، حيث يسمح لك بتنظيم الحمل بشكل جيد ، وتقوية الجهاز القلبي الوعائي والجهاز التنفسي ، مجموعات مختلفةالعضلات والمفاصل والأربطة. الجري حركة طبيعية مألوفة منذ الصغر. يتم إجراؤه بشكل أساسي في الهواء النقي ولا يتطلب معدات خاصة. تساعد القدرة على الجري بسرعة وببراعة الطفل على المشاركة بنجاح في الألعاب الخارجية ، سباقات التتابع ، تمارين رياضية... الجري فعال لتدريب القدرة على التحمل ، وتحسين الأداء البدني. يتم تحديد جرعات أحمال الجري وفقًا للخصائص الفردية للأطفال: بالنسبة للأطفال الضعفاء ، فإن الجري لمسافة قصيرة بوتيرة منخفضة يقوي صحتهم تدريجيًا ، كما أن الطفل المدرب يركض أكثر وتكون وتيرته في الجري أعلى. الجري له أهمية كبيرة في تدريب التحمل. القدرة على التغلب بسرعة على مسافة قصيرة أو ، على العكس من ذلك ، الجري لمسافات طويلة ستكون مفيدة للجندي المستقبلي ، الجيولوجي. ستساعدك عادة الجري في الحصول على الجرعة اليومية من الحركة اللازمة لسير العمل الطبيعي لجسم الإنسان.

إذا تم تنفيذ الجري بدون حالة اللعبة، إذن في هذه الحالة ، يجب أن تحافظ على وتيرة صغيرة ، لا تسرعها أو تبطئها ، أن تجري بشكل إيقاعي ، الخطوات ليست طويلة ، حركات اليد مسترخية.

إذا كان ذلك ممكنًا ، يجب أن تستخدم الجري حافي القدمين على الرمال والمياه الضحلة والأوساخ والمسارات العشبية ذات المنعطفات والميل في كثير من الأحيان ، مع التأكد من عدم وجود أشياء يمكن أن تؤدي إلى إصابات. يُنصح بالتدرب على الجري في الموسم الدافئ ، في الربيع والخريف ، دون خوف من رذاذ خفيف. بالإضافة إلى التصلب ، فإن الجري في ظروف معاكسة يقوي شخصية الأطفال ، ومثابرتهم ، وتحملهم ، يخلق عادة ممارسة الرياضة البدنية اليومية.

لقد ثبت أن الأنشطة المشتركة بين الآباء والأطفال تحقق النتائج الإيجابية التالية:

• إثارة اهتمام الوالدين بمستوى "النضج الحركي" للأطفال وتعزيز تنمية المهارات الحركية لدى الأطفال وفقًا لأعمارهم وقدراتهم ؛

• تعميق العلاقة بين الوالدين والأطفال ؛

• توفير فرصة لممارسة الرياضة في فترة زمنية قصيرة ليس فقط للطفل ، ولكن أيضًا للكبار: يُظهر الوالد للطفل تمارين معينة ويؤدي معظمها معه ؛

• السماح لقضاء وقت الفراغ الذي تكرسه الأم أو الأب للطفل بشكل مفيد ، ويعمل على الإثراء المتبادل ، وتعزيزه التنمية الشاملة.

أثناء الأنشطة المشتركة ، يرفع شخص بالغ ، ويحمل ، ويهز الطفل ، ويساعده على رفع نفسه ، والقفز ، والتسلق ، وما إلى ذلك. بفضل هذا ، يتطور الوالدان نفسيهما جسديًا ، ويصبحان أقوى ، وذكيًا ومرنًا. هذا الاستخدام لوقت الفراغ مفيد لكلا الطرفين. الطفل معجب بوالده: يا له من أب قوي ، كيف حاذقة يرفعه ، يهزه ، كيف يقوم بالتمارين بشكل جيد! يقلد الأم في رشاقة وتنسيق الحركات - على سبيل المثال ، عند أداء تمارين مصحوبة بالغناء أو الموسيقى. يتخذ الوالدان وضعية شبه نشطة ، يساعدان الطفل على إكمال التمرين من خلال حركات بارعة ، ويشجعانه ويبتهجان بالنجاح معه. في وقت لاحق ، أصبحت هذه الأنشطة المشتركة حقًا أكثر حدث سعيديوم.

في زوبعة اليوم الحديثة ، هذه لحظات العطلة ، ولكن لا ينبغي أن تكون الدروس نادرة وعارضة بطريقة احتفالية ، بل يجب أن تكون منتظمة ويومية. رعاية منهجية فقط التطور الحركييمكن للطفل تحقيق النتائج المرجوة: التكرار المنهجي لنفس التمارين والاستمرارية المنطقية للأنشطة هي المتطلبات الأساسية للنجاح.

مقدمة.

أطفالنا محاطون دائمًا برعاية آبائهم وحبهم. وهذا صحيح للغاية - بعد كل شيء ، للأطفال الحق في ذلك طفولة سعيدة... الحب الأبوي غير الأناني لا يعرف حدودًا ، لكنه غالبًا ما يكون غير معقول. في محاولة لتوفير أقصى قدر من الفوائد والملذات ، يحيط بعض الآباء الطفل برفاهية مفرطة ، ويدللونه وبالتالي يخلقون العديد من الصعوبات ، سواء بالنسبة لهم أو لنفسه - في المدرسة ، وبعد ذلك في الحياة المستقلة. تربية الطفل في الأسرة هي أهم رابط في إعداد الطفل للمدرسة وللحياة في فريق وهدايا رعاية الوالدينوأحب المتطلبات الخاصة. ليس من السهل دائمًا فهم سلوك الطفل وتحديد الوسائل الأنسب في لحظة معينة من أجل وضع الأساس اللازم لنموه الجسدي والروحي في الوقت المناسب. من الضروري التفكير بجدية في تطور شخصية كل طفل حتى تكون تصرفات الوالدين ضرورية وفي الوقت المناسب.

في الآونة الأخيرة ، تم إيلاء الكثير من الاهتمام لقضايا تربية الأطفال في الأسرة: الكتب والمقالات في الصحف والمجلات وقاعات المحاضرات والأفلام والإذاعة والتلفزيون لإعطاء المشورة للآباء والأوامر والإعلام والتحذير حول كيفية جعل تربية الطفل أكثر بهجة بمساعدة الحركات. لقد ثبت أن الألعاب والتمارين الرياضية الخارجية لها تأثير كبير على النمو الطبيعيونمو الطفل ، وتطور جميع الأعضاء والأنسجة ، وإذا أقيمت هذه الفصول في الهواء الطلق ، فإنها تلطف الجسم. تساهم التمارين البدنية التي يتم إجراؤها بشكل صحيح في تطوير صفات إيجابية مثل الاستقلال والتحكم في النفس والانتباه والقدرة على التركيز وسعة الحيلة والشجاعة والتحمل وما إلى ذلك. إنها مهمة جدًا لصحة الطفل عندما يتعلم بعض الإجراءات الحركية ، وكيف سوف يؤديها وما إذا كان سيتمكن من استخدامها بشكل صحيح في اللعبة أو في الحياة اليومية.

استهداف. شجع الوالدين على المشاركة في التمارين البدنية مع أطفالهم ، فهي مصدر فرح لإثراء الحياة الأسرية وتحسينها.

دور الأسرة في تربية الطفل.

إن التنشئة الشاملة للطفل وإعداده للحياة في المجتمع هي المهمة الاجتماعية الرئيسية التي يحلها المجتمع والأسرة.

الأسرة هي جماعة يرتبط أفرادها ببعض المسؤوليات. كعضو في فريق الأسرة ، يدخل الطفل أيضًا في نظام العلاقات القائمة ، والذي بفضله يفهم قواعد السلوك الاجتماعي. تعتمد فعالية التأثيرات التربوية إلى حد كبير على المناخ المحلي للعائلة: يكون الطفل أكثر عرضة للتأثيرات التعليمية إذا نشأ في جو من الصداقة والثقة والتعاطف المتبادل.

يتم تقوية الأسرة من خلال الشؤون والاهتمامات المشتركة ، والحياة اليومية المليئة بالمحتوى المفيد ، والترفيه والاستجمام المشتركين ، وبالتالي ، فإن تنظيم أوقات الفراغ المشتركة ليس فقط وسيلة مهمة لتربية الطفل ، ولكنه أيضًا وسيلة لتقوية صحة الطفل. الأسرة. التربية البدنية ذات أهمية كبيرة للأسرة.

يتم تضمين مفهوم "التربية البدنية" - كما يتحدث عنه المصطلح نفسه ، في المفهوم العام "للتربية" بالمعنى الواسع. وهذا يعني أنه مثل التنشئة هي عملية حل بعض المهام التربوية والتربوية ، فإنها تتميز بكل السمات المشتركة للعملية التربوية.

يتم تحديد السمات المميزة للتربية البدنية ، أولاً وقبل كل شيء ، من خلال حقيقة أن هذه العملية تهدف إلى تكوين المهارات الحركية وتنمية الصفات البدنية وتعزيز الصحة.

تحدد الأسرة إلى حد كبير موقف الأطفال تجاه ممارسة الرياضة البدنية واهتمامهم بالرياضة والنشاط والمبادرة. يتم تسهيل ذلك من خلال التواصل العاطفي الوثيق بين الأطفال والبالغين في المواقف المختلفة ، والنشاط المشترك الناشئ بشكل طبيعي (مناقشة النجاحات في الحياة الرياضية في البلاد ، والتجارب عند مشاهدة البرامج الرياضية التلفزيونية ، والرسوم التوضيحية في الكتب حول الموضوعات الرياضية ، وما إلى ذلك).

الأطفال بشكل خاص عرضة للمعتقدات والسلوك الإيجابي للأب والأم وطريقة حياة الأسرة. إن المثال الشخصي للوالدين ، والتربية البدنية المشتركة ، ونمط الحياة الصحي هي المكونات الرئيسية لنجاح التربية البدنية في الأسرة.

أسلوب حياة صحي ومكوناته الأساسية.

أسلوب الحياة الصحي هو وسيلة للحفاظ على صحة الناس وتقويتها.

تربية الطفل صحية تعني من ذاته الطفولة المبكرةعلمه أن يعيش حياة صحية. مكوناته الرئيسية هي: نظام عقلاني. التربية البدنية المنهجية استخدام نظام تصلب فعال ؛ التغذية السليمة بيئة نفسية مواتية في الأسرة.

أشكال التربية البدنية في الأسرة.

المشي لمسافات طويلة والرحلات.

المشي لمسافات طويلة ، والمشي لمسافات طويلة هي واحدة من أشكال الترفيه النشط ، والاستخدام الرشيد لوقت الفراغ لتحسين الصحة.

الرحلات السياحية من المشاعر الجماعية والمسؤولية والمساعدة المتبادلة. تنمي صعوبات التنزه القدرة على التحمل والمثابرة والتحمل والجمع بين النشاط المعرفي والبدني. يتعلم الأطفال ملاحظة الأشياء الممتعة في المناظر الطبيعية ، في جذور وفروع الأشجار والحجارة والأوراق التي تصادفها في المسارات السياحية.

سباحة.

تأثير السباحة على جسم الإنسان مفيد ومتنوع. عند السباحة ، يقع جسم الإنسان في البيئة المائية أفقيًا وهذا يحرر العمود الفقري من حمل وزن الجسم ؛ يتم إنشاء الظروف المواتية لتشكيل الموقف الصحيح. تحت تأثير الماء ، يتم تنشيط الدورة الدموية في أوعية الجلد ، ويتم غسلها وتدليكها بالماء. يتم تعزيز الجهاز التنفسي بشكل ملحوظ تحت تأثير الزفير النشط في الماء والتغلب على مقاومته ، ويزداد عمق التنفس.

التزلج الريفي على الثلج.

التزلج علاج ممتاز في الشتاء. كما أن للتزلج في الغابة تأثير عاطفي إيجابي: الاستمتاع بالمناظر الطبيعية الشتوية ، والنزول السريع من الجبال ، وما إلى ذلك.

التزلج متاح للأطفال من سن 3 سنوات. الشيء الأكثر أهمية والأصعب في نفس الوقت هو أن تكون قادرًا على إثارة اهتمام الطفل ، ومنحه الفرصة ليشعر بمتعة التزلج ، أولاً على سطح ثلجي مسطح ، ثم على سطح مائل.

لركوب الدراجات تأثير قوي على القلب والأوعية الدموية والجهاز التنفسي ، ويساعد على تقوية العضلات ، وخاصة الساقين والقدمين. يطور الأطفال السرعة والبراعة والتوازن والعينين وتنسيق الحركات والتوجه في الفضاء والإيقاع والقوة والقدرة على التحمل وزيادة الاستقرار الدهليزي

قال حكماء اليونان القدماء:

إذا كنت تريد أن تكون بصحة جيدة ، فركض!
إذا كنت تريد أن تكون جميلاً ، اركض!
إذا كنت تريد أن تكون ذكيًا ، فركض!

بهذه الكلمات ، شددوا على الأهمية الهائلة للركض من أجل تحسين الصحة ، وتحقيق بنية بدنية متناغمة ، وتنمية القدرات العقلية.

يعد الجري من أهم الحركات بالنسبة لصحة الطفل ، حيث يتيح تنظيمًا جيدًا للحمل ، وتقوية القلب والأوعية الدموية والجهاز التنفسي ، ومجموعات العضلات المختلفة ، والمفاصل والأربطة. الجري حركة طبيعية مألوفة للأطفال منذ سن مبكرة. يتم إجراؤه بشكل أساسي في الهواء النقي ولا يتطلب معدات خاصة. ستساعدك عادة الجري في الحصول على الجرعة اليومية من الحركة اللازمة لسير العمل الطبيعي لجسم الإنسان.

إذا تم إجراء الجري بدون وضع اللعبة ، فيجب في هذه الحالة الحفاظ على وتيرة صغيرة ، وليس الإسراع أو الإبطاء ، والجري بشكل متناغم ، والخطوات ليست طويلة ، وحركات الذراع مسترخية.

إذا أمكن ، يجب أن تستخدم الجري حافي القدمين على الرمال والمياه الضحلة والأوساخ والمسارات العشبية ذات المنعطفات والمنحدرات قدر الإمكان ، مع التأكد من عدم وجود أشياء يمكن أن تؤدي إلى إصابات. يُنصح بالتدرب على الجري في الموسم الدافئ ، في الربيع والخريف ، دون خوف من رذاذ خفيف. بالإضافة إلى التصلب ، فإن الجري في ظروف معاكسة يقوي شخصية الأطفال ، ومثابرتهم ، وتحملهم ، يخلق عادة ممارسة الرياضة البدنية اليومية.

فصول مشتركةيحقق الآباء والأمهات مع الأطفال النتائج الإيجابية التالية:

• يثير اهتمام الوالدين بمستوى "النضج الحركي" للأطفال ويعزز تنمية المهارات الحركية لدى الأطفال وفقًا لأعمارهم وقدراتهم ؛
• تعميق العلاقة بين الوالدين والأطفال ؛
• توفر فرصة لممارسة الرياضة في فترة زمنية قصيرة ليس فقط للطفل ، ولكن أيضًا للبالغين:
• يُظهر الوالد للطفل تمارين معينة ويؤدي معظمها معه ؛
• السماح لقضاء وقت الفراغ الذي تكرسه الأم أو الأب للطفل بشكل مفيد ، ويعمل على الإثراء المتبادل ، ويساهم في التنمية الشاملة للطفل.

أثناء الأنشطة المشتركة ، يرفع شخص بالغ ، ويحمل ، ويهز الطفل ، ويساعده على رفع نفسه ، والقفز ، والتسلق ، وما إلى ذلك. بفضل هذا ، يتطور الوالدان نفسيهما جسديًا ، ويصبحان أقوى ، وذكيًا ومرنًا.

في وقت لاحق ، تصبح هذه الأنشطة المشتركة حقًا أسعد حدث في اليوم ، ويفرح الطفل في اللحظة التي يقول فيها أحد الوالدين: "تعال إلى هنا ، دعنا ندرس!" في زوبعة اليوم ، هذه لحظات العطلة ، ولكن لا ينبغي أن تكون الدروس نادرة وعارضة بطريقة احتفالية ، بل يجب أن تكون منتظمة ويومية. فقط الاهتمام المنهجي بنمو الطفل الحركي يمكن أن يحقق النتائج المرجوة: التكرار المنتظم لنفس التمارين والتعاقب المنطقي للفصول هما الشرطان الأساسيان للنجاح.

المؤلفات.

1. يا بيرديكوفا. أمي ، أبي ، ادرس معي. م: الثقافة البدنية والرياضة ، 1990 ؛
2. إي إن فافيلوفا. تقوية صحة الأطفال. موسكو ، التعليم ، 1986 ؛
3. إن إف فينوغرادوفا. المعلم حول العمل مع الأسرة. موسكو. التنوير 1989 ؛
4. أنا. غريبشكوف. م: الطب 1990 طفلك.
5. في ميخائيلوف ، أ. بالكو. اختيار الصحة! موسكو ، الحرس الشاب 1985 ؛
6. يو. زيانوفسكي. للصحة بدون عقاقير. موسكو ، الرياضة السوفيتية 1990 ؛
7. ايه اف اوستروفسكايا. المواقف التربويةالخامس تربية العائلة... موسكو ، التعليم ، 1998 ؛
8. VI Telenchi. أساسيات النظافةتربية الأطفال. موسكو ، التعليم. 1987 ؛
9. إف تونكوفا يامبولسكايا ، ت. شيطان. من أجل صحة الأطفال. م ؛ التنوير ، 1985 ؛
10. زه.ك.خلودوف ، في. كوزنتسوف. نظرية ومنهجية F.V. والرياضة. موسكو 2000 ؛
11. إيه جي خريبوفسكايا. عالم الطفولة. موسكو ، علم أصول التدريس ، 1988.

مؤسسة بلدية الدولة التعليمية

"مدرسة التعليم الثانوي مع. PSYNSHOKO "

مقاطعة بروخلدينسكي في كيلوغ براون أند رووت KBR

نقل

حول موضوع

التربية البدنية في الأسرة.

(يتحدث على مستوى المدرسة اجتماع الوالدين)

من إعداد معلم التربية البدنية

جودوفا ز.

التربية البدنية في الأسرة

مقدمة

1. أنواع التربية البدنية في نظام يوم الأسرة

1.1 تمارين النظافة الصباحية

1.2 تشغيل العافية

1.3 جولات المشي والمشي لمسافات طويلة والرحلات

1.4 الألعاب الخارجية والرياضية

2. تصلب في الأسرة

2.1 تصلب الهواء

2.2 تصلب الماء

2.3 تصلب الشمس

3. نظافة الأسرة "المادية"

استنتاج

مراجع

مقدمة

يجب أن نتذكر دائمًا أن الصحة نعمة عظيمة وممتلكات للمجتمع بأسره. ولا عجب أن تقول الحكمة الشعبية: "الصحة رأس كل شيء!"

واحد من جوانب مهمةالتربية البدنية الجماعية الترفيهية هي تمارين مستقلة في المنزل ، في بيئة عائلية ، تهدف إلى توفير الترفيه النشط ، وتحسين الصحة ، والتصلب.

يعتبر النشاط البدني من أقوى وسائل الوقاية من الأمراض وتقوية دفاعات الجسم وزيادة الكفاءة والقدرة على التحمل. لا يوجد دواء يعطي مثل هذه الفرصة الممتازة لتحييد الآثار الضارة للحمل العصبي الزائد وقلة النشاط البدني التي توفرها الثقافة البدنية.

العائلة هي فريق من الأشخاص ذوي التفكير المماثل. يجب على جميع أفراد الأسرة الالتزام بالقواعد التي تعتمد عليها صحتهم. يجب أن تتذكر دائمًا أن الشيء الرئيسي في الثقافة البدنية والرياضة هو النظام والانتظام. هذه المهن

يجب أن تصبح جزءًا عضويًا من الحياة اليومية والحياة اليومية لكل أسرة حديثة.

1. أنواع التربية البدنية في نظام يوم الأسرة

1.1 تمارين النظافة الصباحية

الجمباز الصحي الصباحي له تأثير مفيد على الجسم كله ، مما يوفر تأثيرًا تعليميًا وتحسينًا للصحة. يُنصح بممارسة التمارين الصباحية في الهواء الطلق. إذا تم إجراؤه في الداخل ، فيجب تهوية الغرفة ورفع درجة حرارة الهواء إلى 16-17 درجة مئوية. للتمارين التي يتم إجراؤها أثناء الجلوس أو الاستلقاء ، يجب أن يكون لديك جسر أو بساط رياضي.

عند القيام بالتمارين ، يجب أن تتذكر دائمًا التنفس الصحيح - تنفس بعمق وهدوء ، ولا تنسَ الزفير الكامل.

عند إنشاء مجمعات الجمباز الصحي الصباحي ، من الضروري مراعاة متطلبات معينة لمحتوى وطبيعة التمارين. يتم اختيار التمارين بطريقة تشارك فيها مجموعات العضلات الرئيسية وأنظمة الجسم. مخطط تجميع المجمع هو تقريبا كما يلي:

تمتد [عامة]

المشي (في مكانه أو في حالة حركة) ؛

تمارين لعضلات الرقبة والذراعين وحزام الكتف.

تمارين لعضلات الجذع والبطن.

تمارين لعضلات الساقين (القرفصاء والقفز).

تمارين للتأثير العام بمشاركة عضلات الساقين والذراعين (يتأرجح ، اندفع إلى الأمام ، إلى الجانب) ؛

تمارين القوة

تمارين الاسترخاء.

تمارين التنفس.

أثناء ممارسة الجمباز ، يجب أن تحاول تجنب التمارين المرتبطة بالإجهاد. عند اختيار التمارين للشحن ، يؤخذ في الاعتبار مدى توفرها وتنوعها (يتم الجمع بين الحمل على مجموعات العضلات الصغيرة والحمل على مجموعات العضلات الكبيرة).

يجب تغيير مجمعات التمارين الصحية الصباحية حسب مصلحة المتدربين بعد حوالي شهر ، والبدء باستبدال التدريبات تدريجياً اعتباراً من الأسبوع الثالث. ولكن عاجلا أو آجلا يمكن أن تمارس الرياضة

كرر. لتجنب ذلك ، يتم استخدام بعض الأساليب المنهجية ، وهي: المواضع الأولية للذراعين ، والساقين ، والجذع ، والإيقاع ، وتغيير إيقاع التنفيذ.

تمارين الصباح لا "توقظ" الجسد فحسب ، بل لها تأثير تدريبي معين. بعد الانتهاء من مجموعة من التمارين ، أولئك الذين يرغبون في تحسين قدرة بدنية(القوة ، السرعة ، التحمل) يمكنها القيام ببعض التمارين الخاصة. بعد الشحن ، يمكنك عرض تشغيل خفيف.

1.2 تشغيل العافية

في الآونة الأخيرة ، كانت هناك زيادة هائلة في شعبية التمارين المعززة للصحة.

لم يسبق أن كان الناس مغرمين جدًا بأشكال مختلفة من التربية البدنية لتحسين الصحة: ​​الركض ، والتصلب ، والمشي لمسافات طويلة ، وما إلى ذلك. الأكثر شعبية كان الركض الصحي ، الذي سرعان ما اكتسب شهرة كعلاج موثوق ضد "أمراض القرن" - النوبات القلبية ، وارتفاع ضغط الدم ، وتصلب الشرايين وغيرها الكثير.

الجري هو وسيلة عالمية للتأثير على الجسم. نتيجة للركض ، يشعر الإنسان بالسعادة ولديه شهية ومزاج وكفاءة جيدة. جزء يومي من الركض الصحي يقي الجسم من آثار التسمم المزمن والالتهابات. يحب الجميع الركض ، ولكن غالبًا ما يعيق قرار الذهاب إلى البداية الأولى حاجز الخجل الزائف ، وبعضهم كسالى. لذلك ، فإن الركض مع جميع أفراد الأسرة أسهل بكثير - يحتاج كبار السن إلى مراقبة أفراد الأسرة الأصغر سنًا ، ويشعر الأطفال أنفسهم بتحسن وثقة أكبر بجانب والديهم.

1.3 جولات المشي والمشي لمسافات طويلة والرحلات

عند دراسة التأثير أنواع مختلفةالترويح عن الصحة ، فقد أثبت العلماء أن أكثر أشكال الاستجمام فعالية لتحسين الصحة هي السياحة المرتبطة بها تدريب جسديفي حضن الطبيعة. توفر رحلة المشي لمسافات طويلة مزيجًا من الجميع اجزاء المكوناتاستراحة جيدة ( النشاط البدني، تغيير الانطباعات ، الإدراك ، التواصل مع أشخاص جدد ، التأثيرات المفيدة المستمرة للعوامل الطبيعية).

يعزز التنزه أو المشي أو التنزه تحسين الصحة والنمو البدني والأداء العام وتعليم القدرة على التحمل وخفة الحركة والثقة بالنفس. تحتاج إلى الاستعداد للرحلة مقدمًا. يعد اختيار طريق التنزه أو الرحلة المستقبلية ذا أهمية كبيرة. من المرغوب فيه أن يمر عبر أماكن خلابة ، في غابات بهواء نظيف خالٍ من الغبار ، بالقرب من المسطحات المائية. أثناء التنزه ، يتقن المشاركون مهارات السياحة الأساسية (التغلب على العوائق الطبيعية ، حمل البضائع ، إقامة خيمة ، إشعال النار في المواقع المنشأةوطهي الطعام).

1.4 الألعاب الخارجية والرياضية

للألعاب الخارجية قيمة تعليمية وتربوية وتحسّن الصحة ويمكن الوصول إليها بسهولة من أجل التربية البدنية "العائلية". أنها تعمل على تحسين النمو البدني ، ولها تأثير مفيد على الجهاز العصبي وتقوية الصحة ، وتساهم في عاطفية الأنشطة الرياضية. تتضمن كل لعبة تقريبًا الجري ، والقفز ، والرمي ، وتمارين الحفاظ على التوازن. في الألعاب ، يتم طرح الصفات البدنية الأساسية (القوة والسرعة والقدرة على التحمل) ويتم تحسين مجموعة متنوعة من المهارات والقدرات الحركية. يمكن للألعاب الخارجية ، بعاطفتها الكبيرة ، أن تصنع شيئًا رائعًا النشاط البدنيللأطفال. ينبغي أن يؤخذ هذا في الاعتبار من قبل "الأسرة" منظم الثقافة البدنية.

يمكنك لعب الألعاب الخارجية في أي وقت من السنة. تسعى اللعبة إلى تحقيق هدف محدد يراعي اهتمامات وقدرات جميع أفراد العائلة الذين يشاركون فيها. تعتمد مدة اللعبة على شدة الإجراءات الحركية وتعقيدها ، والحالة الصحية للاعبين وعمرهم ، وتتراوح في المتوسط ​​بين 10 و 20 دقيقة. يتم تحديد جرعات الحمل بالطرق التالية: تقليل أو زيادة عدد الأشخاص المشاركين ، ومدة اللعبة ، والحجم ملعب، عدد التكرارات ، شدة الأشياء ، إدخال فترات الراحة. بعد اللعبة ، من الضروري ملاحظة أكثر البراعة والاستباقية.

2. تصلب في الأسرة

عنصر إلزاميتتصلب التربية البدنية في الأسرة ، والتي لها أهمية كبيرة لتحسين الصحة وزيادة الكفاءة ومقاومة العدوى.

يتمثل جوهر التصلب في تدريب جهاز التنظيم الحراري ، على تطوير تفاعلات وقائية تقلل من حساسية الجسم للتأثيرات الضارة للمنبهات البيئية. نتيجة للتصلب ، تزداد مقاومة الجسم للآثار الضارة لعوامل الطقس المختلفة ، مثل البرودة والحرارة والرطوبة وغيرها ، مما يؤثر سلبًا على الأداء ويمكن أن يؤدي إلى الأمراض.

جميع أنواع التصلب لها صفة مشتركة تأثير مفيدعلى الجسم ، يحسن نشاط جميع أجهزته وأجهزته. عملية التصلب محددة ، أي أن الإجراءات الباردة تزيد من مقاومة البرودة والتأثير درجات حرارة عالية- للحرارة.

عند تصلب الجسم ، عادة ما تستخدم العوامل الطبيعية: الهواء ، الماء ، الشمس.

2.1 تصلب الهواء

يمكن استخدام إجراءات التقوية أثناء الراحة وبالاشتراك مع التمارين البدنية. أظهرت العديد من الدراسات فعالية التمارين في الهواء الطلق: الحالة الوظيفيةجهاز تنظيم الحرارة ، يزداد تصلب الجسم ، مما يؤدي في النهاية إلى انخفاض معدل الإصابة بالأمراض المعدية.

حمامات الهواء هي الأكثر "لطفًا" وأمانًا في ترسانة عوامل التصلب. من المستحسن أن تبدأ معهم إجراءات التصلب المنتظمة في الأسرة. تأثير إيجابي حمامات الهواءيعتمد على درجة الحرارة ورطوبة الهواء والتنقل ونقاء وتأين الغلاف الجوي. إذا كانت فصول التربية البدنية تقام على مدار العام في الهواء الطلق ، فلا داعي لذلك استقبال خاصحمامات الهواء. عند إجراء الفصول في غرف مغلقة من الشقق ، يُنصح بالبقاء في الهواء الطلق.

الخامس وقت الصيففي العام ، يكون تأثير التصلب في عملية التربية البدنية والرياضة أقل وضوحًا بسبب التهيج الحراري الأقل الذي يوفره الهواء الدافئ خلال هذه الفترة.

2.2 تصلب الماء

حتى الإغريق القدماء اعتقدوا أن "الماء يزيل كل المعاناة العقلية". بسبب الموصلية الحرارية العالية ، يعتبر الماء وسيلة أكثر فعالية للتصلب وله تأثير حراري أكبر بكثير من الحمام الهوائي بنفس درجة الحرارة. بالإضافة إلى ذلك ، يمارس الماء ضغطًا ميكانيكيًا (تدليكًا) على أنسجة الجسم والجلد ، خاصة عند السباحة والاستحمام. هذا يساعد على تحسين الدورة الدموية واللمفاوية.

لتطبيق صحيح معالجات المياه، عليك أن تعرف كيف يؤثر الماء البارد على الجسم. في اللحظة الأولى من التعرض ماء باردعلى سطح الجسم بسبب تضيق حاد في أوعية الجلد ، يندفع الدم إلى اعضاء داخليةويصبح الجلد شاحبًا وباردًا. في هذه الحالة ، يشعر الشخص بالتجميد. هذه المرحلة تليها المرحلة الثانية ، والتي يبدأ خلالها الشخص في توليد الحرارة بشكل مكثف ، وتتوسع الأوعية الدموية للجلد ، ويدفع الدم إلى الجلد ، ويتم استبدال الإحساس بالبرودة بإحساس لطيف بالدفء. مثل هذا التضييق في الأوعية الدموية مع تمددها اللاحق يشبه الجمباز بالنسبة لهم ، مما يحسن نشاط الأوعية الدموية تحت التأثيرات الباردة.

مع التبريد المفرط ، يمكن أن تحدث المرحلة الثالثة من تفاعل الأوعية الدموية: تظل الأوعية الدموية للجلد متوسعة ، ويتباطأ تدفق الدم ، يليها ركود وظهور قشعريرة ثانوية. تشير هذه الأعراض إلى فقدان مفرط للحرارة ، لذلك في حالة ظهورها ، يجب إيقاف إجراء الماء واتخاذ تدابير الاحترار على شكل حركات قوية وفرك الجسم والدفء بالملابس.

وبالتالي ، عند استخدام إجراءات الماء المتصلب ، يكفي تحقيق تفاعل جيد للجلد (المرحلة الثانية). امسح جيدًا بعد أي إجراء مائي. أفضل وقت للمعالجة المائية هو نهاية التمارين الصباحية. إنها تساهم في انتقال الجسم إلى حالة نشطة وخلق مزاج مبهج.

يجب أن يبدأ التعليم المنهجي لمقاومة البرد في الصيف. والسبب هو أنه في الصيف يحدث تصلب سلبي في الجسم ، ويرجع ذلك بشكل رئيسي إلى انخفاض العزل الحراري لـ "عبوة" الملابس. تفسر مقاومة الجسم المنخفضة للبرد في فترة الشتاء والربيع من خلال البقاء لفترة أطول في الغرفة ، وهذا "ينتهك" الآليات الفسيولوجية للتنظيم الحراري.

2.3 تصلب الشمس

يتم إنتاجه عن طريق حمامات الشمس ، وبصورة أدق ، الهواء الشمسي ، لأن هذين العاملين يؤثران على الجسم. في الجرعات المعتدلة ، يكون لأشعة الشمس تأثير إيجابي على عمليات التمثيل الغذائي ، ولها تأثير مفيد على التنمية جسم الطفل، تحسين التنفس والدورة الدموية ، زيادة الكفاءة. بالإضافة إلى ذلك ، فإن حمامات الشمس تساهم أيضًا في تطوير القدرة على التحمل الحراري.

مع التعرض المفرط (محاولة الحصول على اسمرار في يوم واحد) ، يمكن أن تكون حمامات الشمس ضارة. عواقب سلبيةيتم التعبير عن ارتفاع درجة الحرارة في ظهور الدوخة وفقدان الوعي. من الضروري إجراء جرعة صارمة من كثافة حمامات الشمس ومراعاة قواعد التصلب. هذا مهم بشكل خاص عند حمامات الشمس من قبل جميع أفراد الأسرة الذين لديهم درجة معقولة من مقاومة الأشعة فوق البنفسجية.

من الأفضل أخذ حمام شمس في الصباح من 9 إلى 12 ساعة. تحتاج إلى الاستلقاء مع وضع قدميك في الشمس ، وحماية رأسك بغطاء رأس أو بنما ، لكن لا تربطها بمنشفة ، لأن هذا يعيق التبخر ، وبالتالي تبريد الرأس. لا ينصح بأخذ حمام شمس على معدة فارغة قبل وبعد الوجبات مباشرة. يمكن أخذ حمامات الشمس بعد 30-40 دقيقة من الإفطار ، والانتهاء منها قبل ساعة واحدة على الأقل من وجبات الطعام.

لا يمكنك إحضار نفسك للتعرق الغزير ( بشرة رطبةأكثر حساسية لأشعة الشمس). يحظر النوم أثناء حمامات الشمس. بعد إجراء الماء اللاحق ، لا يتم فرك الجلد ، لأنه بالفعل مفرط بدرجة كافية نتيجة التعرض لأشعة الشمس.

يبدأ التصلب أشعة الشمسبجلسات تدوم من 5 إلى 10 دقائق في اليوم ، وزيادتها يوميًا من 5 إلى 10 دقائق ليصبح إجمالي مدة الإجراء 2-3 ساعات. مطلوب تغييرات دورية في وضع الجسم والاستراحات في حمامات الشمس كل ساعة لمدة 10-15 دقيقة.

حمامات الشمس هي بطلان مطلق في ارتفاع ضغط الدم الشديد ، والأمراض العضوية للجهاز العصبي المركزي ، وحوادث الأوعية الدموية الدماغية ، وتصلب الشرايين وتصلب القلب.

تخلق فصول التربية البدنية المشتركة في الأسرة ظروفًا مواتية بشكل خاص لإجراءات التشديد ، وتفتح فرصًا كبيرة لها استخدام متكاملجميع الوسائل الأساسية للتصلب (هواء ، ماء ، شمس) ، فالذين يتدربون أحرار في اختيار مكان ووقت التدريب. يرجع أيضًا إلى زيادة كفاءة التصلب أثناء التربية البدنية المستقلة

إمكانية الجرعة الفردية لإجراءات التصلب ، اعتمادًا على الحالة الصحية للشخص في الوقت الحالي ، وهو أمر صعب للغاية بالنسبة للجلسات الجماعية.

يتم الاستخدام الشامل للعوامل الطبيعية للشفاء وتصلب الأسرة أثناء الكتلة احداث رياضيه، "أيام الصحة" ، "أيام العداء" ، الأحداث السياحية. يعتبر النهج الأقصى تجاه الطبيعة أثناء الرحلات المنظمة خارج المدينة للترفيه أو الأحداث الجماعية في عطلات نهاية الأسبوع ، وأثناء الإجازات ، والإجازات مهمًا ليس فقط لعملية التصلب نفسها ، ولكن أيضًا لتعميم التصلب.

3. نظافة الأسرة "المادية"

من أجل أن تحقق التربية البدنية والرياضة في الأسرة أقصى فائدة ، وتقوية الصحة وتنمية أفرادها جسديًا ، فإن الالتزام الصارم ضروري متطلبات النظافة... إنها تتلخص في تنفيذ جميع أفراد الأسرة لنظام العمل والراحة ، وقواعد النظافة الشخصية ، وتنظيم التغذية العقلانية ، واستخدام مواد إضافية منتجات النظافةزيادة الكفاءة.

أساس نمط الحياة الصحي هو روتين يومي عقلاني. مع النظام الصحيح ، يتم تطوير إيقاع متناغم لنشاط الأنظمة الفسيولوجية للجسم ، ويتم تشكيل صورة نمطية ديناميكية ، تتطلب صيانتها ضغطًا أقل وأقل. عند تنظيم النظام ، تؤخذ في الاعتبار التقلبات في القدرة على العمل على مدار اليوم. لا ينصح بإجراء جلسات تدريبية فور الاستيقاظ من النوم ليلاً أو نهاراً ، خاصة عندما تهدف إلى تنمية تنسيق الحركات والسرعة والقوة ، وكذلك قبل النوم.

نظام غذائي متوازنيدل الوضع الصحيحتغذية. يجب تحديد وقت الوجبة بدقة ويجب الالتزام به بدقة. لا ينصح بتناول الطعام مباشرة قبل إجراءات التربية البدنية أو التصلب. وهذا يؤدي إلى ضعف الهضم والامتصاص ، ويتعارض مع ممارسة الرياضة. يبقى الطعام في المعدة لفترة أطول مما يسبب الشعور بالثقل. المعدة الممتلئة ترفع الحجاب الحاجز وبالتالي تعيق نشاط القلب والأوعية الدموية و أنظمة التنفس، والتي يتم زيادة الطلب عليها أثناء التمرين.

يلعب نظام غذائي متوازن دورا هامافي زيادة الكفاءة ، هو ضمان صحة جيدةمزاج جيد ونجاح في العمل والرياضة.

سيظهر الاستخدام الصحيح والماهر لمنتجات النظافة التي تكمل التربية البدنية والتشدد في الأسرة نوم عميق، شهية جيدة ، تحسين الرفاهية ، زيادة الكفاءة.

استنتاج

يهدف تنظيم العمل على تعليم الثقافة البدنية للطلاب في الأسرة إلى حل المهام التالية:

تعزيز النمو البدني الصحيح للأطفال ، وزيادة أدائهم ، وتقوية ، وحماية صحتهم ؛

تطوير الرئيسي الصفات الحركية... يتم ضمان قدرة الشخص على ممارسة النشاط الحركي المتنوع من خلال التطوير المتناغم لجميع الصفات البدنية - القوة والتحمل وخفة الحركة والسرعة. خاصة ينبغي أن يقال عن التحمل. تعليم الطلاب التغلب على عدم اليقين والخوف والتعب ، ألموبالتالي فإننا لا نثقف فيهم فقط الصفات الجسدية ، ولكن أيضًا الصفات الأخلاقية ؛

تكوين المهارات والقدرات الحركية الحيوية. النشاط الحركييتم تنفيذه بنجاح فقط عندما يمتلك الشخص معرفة ومهارات وقدرات خاصة. بناءً على الأفكار والمعرفة الحركية ، يحصل الطالب على فرصة للتحكم في أفعاله في مجموعة متنوعة من الظروف. تتشكل المهارات الحركية في عملية أداء حركات معينة. من بينها حركات حركية طبيعية (المشي والجري والقفز والرمي والسباحة وما إلى ذلك) وحركات حركية نادرًا ما تحدث في الحياة أو تكاد لا تحدث أبدًا ، ولكن لها قيمة تنموية وتعليمية (تمارين على أجهزة الجمباز والألعاب البهلوانية ، إلخ. .) ؛

تنشئة مصلحة مستدامة والحاجة إلى التربية البدنية المنهجية. يعتمد أسلوب الحياة الصحي على الاستعداد الداخلي المستمر للفرد لتحسين الذات الجسدية. إنه نتيجة لنشاط بدني منتظم (على مدى سنوات عديدة) مع موقف إيجابي ونشط تجاههم من قبل الطلاب أنفسهم. كما تعلم فإن طبيعة الطفل شديدة النشاط البدني... في مصلحة التربية البدنية ، من الضروري تنظيم تنقل الأطفال والمهارات الحركية في الأشكال الصحيحة، امنحها مخرجًا معقولًا. الاهتمام والمتعة اللذين يتم الحصول عليهما في عملية التمرين البدني يتحولان تدريجياً إلى عادة الانخراط المنتظم فيها ، والذي يتحول بعد ذلك إلى حاجة مستقرة تستمر ل سنوات طويلة;

استحواذ الحد الأدنى المطلوبالمعرفة في مجال النظافة والطب والثقافة البدنية والرياضة. يجب أن يحصل تلاميذ المدارس على فهم واضح للروتين اليومي والنظافة الشخصية ، وأهمية الثقافة البدنية والرياضة لتعزيز الصحة والمحافظة عليها كفاءة عاليةيا قواعد النظافةممارسة ، حول وضع المحركوالعوامل الطبيعية للتصلب ، الأساليب الأساسية لضبط النفس ، مخاطر التدخين والكحول.

مراجع

Polievsky S.A.، Guk E.P. التربية البدنية والتصلب في الأسرة. - م: الطب ، 2004. - 80 ص ، سيلت (العلمي الشعبي. الأدب الطبي. الثقافة الفيزيائية والتلطيف).

سيليفانوف في. أساسيات علم أصول التدريس العامة: النظرية وأساليب التعليم. - م ، 2000.

في أ. سلاستينين أصول تربية. كتاب مدرسي. دليل لاستيلاد. أعلى. بيد. دراسة. المؤسسات / V.A. سلاستينين ، آي. إيزيف ، إن. شيانوف. إد. V.A. سلاستينين. - م: دار النشر "الأكاديمية" 2002. - 576 ص.

ستانكين م. الأسس النفسية والتربوية للتربية البدنية. - م ، 1998.