محادثة مع الطلاب حول أسلوب حياة صحي. محادثة "نمط حياة صحي".
فيما يتعلق بالنظافة وحماية الصحة وتكوين نمط حياة صحي:
1-4 درجات
2. "حتى لا تؤذي الأسنان".
3. "حافظ على عينك مثل الماس."
4. "الصابون يعيش معطر".
5. "على العادات الجيدة".
6. "تعلم الراحة".
7. "ألغاز الدكتور نيبوليتا".
8. "أنت والتلفزيون".
9. "تلفزيون + صحة".
10. "روتينك اليومي".
11. "لا ترى أهل السعادة القذرين".
12. "اضحك من أجل الصحة. ابتسم ومزاج جيد."
13. دورة ساعات الدراسة"كيف تنقذ نفسك من المتاعب".
14. دورة من ساعات الدرس "صحتنا في أيدينا".
15. إحاطات حول الوقاية من الإصابات (قواعد المرور ، السلوك في فصول التربية البدنية ، قواعد السلامة في دروس العمل ، أثناء المشي ، الرحلات والمشي لمسافات طويلة).
5-7 درجات
1. سلسلة محادثات "النظافة المدرسية".
2. "عادات صحية - أسلوب حياة صحيالحياة."
3. "أنا أحمي صحتي ، وسوف أساعد نفسي."
4. "من هم أعداؤنا".
5. "يا رياضة ، أنت العالم!".
6. "وضع الطاقة".
7. "العادات السيئة وتغلبها".
8. "بينما الشمعة مشتعلة."
9. "أسلوب الحياة الصحي هو الشرط الأساسي لمنع ظهور العادات السيئة".
10. "الإقلاع عن التدخين - لم تعد صغيراً بعد الآن."
11. "الذاكرة: كيفية تدريبها".
12. "ملامح تأثير النيكوتين والمواد السامة الأخرى على نمو جسم الإنسان".
13. "اصنع نفسك".
14. "لا مخدرات".
15. "حول الإصابة بفيروس نقص المناعة البشرية".
16. دروس الوقاية من الإدمان على المخدرات.
من الثامن إلى التاسع
1. سلسلة أحاديث "نظافة العمل الذهني".
2. "الاعتماد على صحة الإنسان بيئة".
3. "العادات السيئة وصحة الإنسان".
4. "صحة إنسان القرن الحادي والعشرين".
5. انسجام الجسد والروح ".
6. "كل من أجل الصحة".
7. "سحر الحب الحر" "
8. "القدرة على إدارة نفسك".
9. "صرخة طلبا للمساعدة".
10. "وداعا المخدرات!".
11. دروس في الوقاية من الإدمان على المخدرات.
12. "محكمة إدمان المخدرات".
13. "شفاء نفسك".
14. "امتحانات بلا ضغوط".
15. "قم بالاختيار الصحيح".
16. "تحدث إلى الطهارة".
17. عمل "الانتباه ، الإيدز!".
18. "لا تقطع أغنيتك!".
موضوعات اجتماعات الوالدينوأحداث أخرى للآباء حول مشكلة تكوين نمط حياة صحي (بمشاركة العاملين الطبيين):
1- "صحة الطفل في أيدي الكبار" ،
2. "عائلة صحية: الجوانب الأخلاقية "،
3- "صحة الأطفال تحت السيطرة".
4. "طريقة العمل والدراسة" ،
5. "التعليم الجسديالأطفال في الأسرة ،
6. "إدمان الكحول ، الأسرة ، الأطفال" ،
7. "تأثير الشرتدخين التبغ على صحة الإنسان ،
8. "الوقاية من أمراض الجهاز العصبي والقلب في سنوات الشباب" ،
9. "العادات السيئة عند الأطفال".
10. "التحضير للامتحانات. كيفية التعامل مع التوتر" ،
11. "القضايا التي تهمنا" ،
12- "هؤلاء المراهقون الصعبون" ،
13. "مشاكل الكبار لأطفالنا" ،
15 - "التدخين والإحصاء" ،
16. "متلازمة نقص المناعة المكتسب (الإيدز) - حقيقة أم خرافة" ،
17- "المخدرات في مرآة الإحصاءات" ،
18. "الضرر الاجتماعي الناجم عن إدمان الكحول" ،
19. "علم نفس التدخين" ،
20. "الشتائم مرض أيضا".
21. ملاحظات الوالدين لحظات النظامفي روضة أطفالتحتوي على تأثير الشفاء.
22. تعليم الوالدين التقنيات الصحية.
آنا جلادكوفا
محادثة الدرس "خياري هو أسلوب حياة صحي"
مؤسسة حكومية تابعة للولاية
الخدمات الاجتماعية لإقليم كراسنودار
"مركز إعادة التأهيل الاجتماعي Otradnensky ل
القصر "
عنوان: "لي خيارات نمط الحياة الصحية»
نموذج السلوك: محادثة.
الراعي:
جلادكوفا أ.
المجموعة الثالثة لإعادة التأهيل
الجمهور المستهدف: القصر 14-18 سنة.
الشكل وطرق العمل: محادثة تحليلية ، خطابات للتلاميذ حول مسائل إشكالية ، إجابات للأسئلة المطروحة.
استهداف: دعاية حياة وحياة الآخرين.
مهام:
أسلوب حياة صحي;
تغذية الحاجة ل أسلوب حياة صحي.
نتيجة متوقعة: تكوين التمثيل عند الأطفال للحاجة إليه أسلوب حياة صحي، الرغبة في تقوية صحة.
معدات: ملصقات بأمثال وأقوال ، صور ، أعمال طلابية ، سيجارة ، اختبار "لك صحة» .
يخطط:
1. ابدأ الدروس: تحيات.
2. مقدمة: مقدمة مختصرةالى حد، الى درجة الدروسالأطفال مقسمون إلى فريقين.
3. الجسم الرئيسي: عرض الفرق ، محادثة حول الموضوع « صحة» ، اختبارات.
4. الجزء الأخير: التلخيص والتفكير.
عنوان: "لي خيارات نمط الحياة الصحية»
استهداف: دعاية نمط حياة صحي للتلاميذ؛ تعزيز نمو الوعي الذاتي واحترام الذات لدى المراهقين ، والشعور بالمسؤولية تجاههم حياة وحياة الآخرين.
مهام:
نشر المعلومات بين المراهقين حول عواقب التدخين وتعاطي الكحول والمخدرات ؛
إرشاد الطلاب إلى أسلوب حياة صحي;
تطوير القدرة على مناقشة وجهة نظرك ؛
مساعدة التلاميذ على تطوير موقف ناضج وراسخ فيما يتعلق بتعاطي المخدرات ، لإدراك عمق هذه المشكلة ؛
تغذية الحاجة ل أسلوب حياة صحي.
تقدم الدورة.
1. ابدأ الدروس.
مرحبًا! عند مقابلة الناس عادة ما يقولون هذا كلام رائعأتمنى بعضنا البعض صحة. ها أنا أنا أستأنفلك - مرحبا. في بداية لقائنا ، أود أن أتمنى لكم أهم شيء وضروري لكل شخص - هذا صحة.
2. مقدمة.
ملكنا إشغالسوف نكرس واحدة من مواضيع مهمةأيامنا - أسلوب حياة صحي! موضوع الدروس: "لي الاختيار - أسلوب حياة صحي» .
اليوم أقدم لكم محادثة بسيطة. أقترح عليك أشكال مختلفةالتواصل في الفصل: هذه محادثة ، لقاء مع الناس المثيرين للاهتمام، سؤال وجواب ومناقشة ، مهمة إبداعيةوبالطبع اللعبة.
وكما هو معتاد ، في أي لعبة ، سنقسم إلى فريقين ، ونضع اسمًا لفريقنا وشعارًا. أعتقد أنك جاهز بالفعل ، كما قيل مسبقًا. يرجى تقديم فرقك.
3. الجزء الرئيسي.
اليوم لدينا اثنان فرق: فريق "تمام!"و "لوح". أحسنت أسماء وشعارات فرق مثيرة للاهتمام.
اليوم يجب أن نناقش شيئًا مهمًا جدًا لجميع الناس على وجه الأرض. مفهوم: صحة الإنسان. الجميع يسعى جاهدا ليكون سعيدا. السعادة الحقيقية لها جانبان. الأول هو سعادة التواصل والتفاهم المتبادل ، والثاني سعادة العمل الإبداعي ، حيث تؤكد الشخصية نفسها. لنفكر معًا في ما يمكن أن يمنعنا من تحقيق أهدافنا. مُثُل الحياة وأهدافها(يجيب التلاميذ على السؤال المطروح ، ويذكرون أسبابًا مختلفة).
الراعي: دعنا نجيب سؤال: ماذا او ما صحة؟ ستحاول كل مجموعة صياغة تعريفها الخاص للمفهوم « صحة» . أولاً ، تقوم بإصلاح الحل الذي تم تنفيذه كتابةً في غضون 3-4 دقائق ، ثم يقوم كل فريق بتسمية نسخته الخاصة.
وبحسب منظمة الصحة العالمية ، " صحةهي حالة من الرفاه الجسدي والاجتماعي الكامل.
« صحةهي حالة ذهنية ومجالات عاطفية وعقلية وفسيولوجية الحياة البشريةمما يخلق أفضل الظروف لازدهار شخصيته ومواهبه وقدراته من أجل وعيه به اتصال لا ينفصلمع البيئة والمسؤولية عنها.
في قاموس اللغة الروسية S. I. Ozhegov ، المفهوم « صحة» يعتبر النشاط الطبيعي الصحيح للجسم.
صحة- حالة جسم الحيوان أو النبات عند كل شيء مهم للغايةالمغادرة في حالة ممتازة ، وغياب المرض والمرض " (V. I. Dal. قاموس توضيحي).
لماذا اخترنا هذا الموضوع لاجتماعنا؟
اقوال مشهورة من الناس. من العامة:
1. "من قوي الجسد يمكن أن يتحمل الحرارة والبرودة. هكذا هو الشخص الذي صحي عقلياقادرة على تحمل الغضب والحزن والفرح ومشاعر أخرى " (ابكتيتوس)
2. "هناك حاجة إلى آلاف الأشياء صحي، وواحد فقط مرض: صحة» (وايلد)
3. « الصحة هي كل شيء»
4. « كل شيء صحي رائع!»
5. « الصحة أهم من المال»
6. « سوف تكون بصحة جيدةستحصل على كل شيء "
إجاباتك صحيحة والأهم من ذلك ، ما قلته بنفسك ، هذا الموضوع وثيق الصلة بالموضوع.
ترجع أهمية نمط الحياة الصحي إلى زيادة وتغيير طبيعة الأحمال على جسم الإنسان بسبب تعقيد العلاقات الاجتماعية. الحياة، ازدياد المخاطر ذات الطابع البشري ، والبيئية ، والنفسية ، والعسكرية ، وإحداث تحولات سلبية في الدولة صحة.
صحةالإنسان هو القيمة الرئيسية في الحياة. لا يوجد مبلغ من المال يمكن شرائه! عندما تكون مريضاً ، لن تكون قادراً على التجسد تعيش أحلامك، لن تكون قادرًا على إعطاء قوتك للتغلب عليها مهام الحياة، لن تكون قادرة على إدراك نفسها بشكل كامل في العالم الحديث.
لذلك سيعقد اجتماعنا اليوم تحت شعار "نحن من أجل أسلوب حياة صحي!"
تظهر تجربة الحياة، ويمكن للجميع أن يجدوا تأكيدًا على أنهم يعتنون بأنفسهم صحةعادة ما يبدأ الناس فقط بعد أن يشعر المرض نفسه.
من الممكن منع كل شيء في وقت مبكر ، وهذا لن يتطلب أي جهود خارقة للطبيعة. أنت فقط بحاجة للقيادة أسلوب حياة صحي!
يشمل أسلوب الحياة الصحي الوضع الأمثلالعمل والراحة والتغذية السليمة والكافية النشاط الحركي، النظافة الشخصية ، التقوية ، القضاء على العادات السيئة ، حب الأحباء ، الإدراك الإيجابي الحياة. يسمح لك بالحفاظ على الرفاهية الأخلاقية والعقلية والجسدية حتى الشيخوخة. صحة.
نمط حياة صحي بشكل عام ، الثقافة البدنيةوالرياضة على وجه الخصوص ، أصبحت ظاهرة اجتماعية ، وقوة موحدة و فكرة وطنيةالمساهمة في تطوير دولتنا و مجتمع صحي.
كيف يجب أن يبدأ يومنا ، حتى نعتني بأنفسنا في الصباح صحة?
التلاميذ: مع الشحن!
الراعي: هذا صحيح! أقترح أيضًا أن تنهض وتقوم بتمارين ممتعة على الموسيقى ، لأن هذا أحد أشكال التقوية صحة.
يجب أن يدرك كل شخص أن أسلوب الحياة الصحي هو نجاح ونجاح شخصي للجميع.
قد يقول الكثير منكم ، حسنًا ، إلى أي مدى يمكنك التحدث عن نفس الشيء؟ علاوة على ذلك ، هذا لن يؤثر علينا ، نحن نجري الصحيح أسلوب الحياة.
للحصول على إجابة على هذا السؤال ، أقترح المشاركة في اختبار صغير من خلال الإجابة على بعض الأسئلة. هناك قطعة من الورق وقلم رصاص أمامك ، احسب عدد النقاط لإجاباتك.
اختبار "لك صحة» .
1. غالبًا ما أعاني من ضعف في الشهية.
2. بعد بضع ساعات الطبقاتبدأ رأسي يؤلمني.
3. غالبًا ما أبدو متعبًا ومكتئبًا ، وأحيانًا غاضبة ومتجهمة.
4. أعاني من حين لآخر من أمراض خطيرة عندما أضطر إلى البقاء في المنزل لعدة أيام.
5. نادرا ما أذهب لممارسة الرياضة.
6. في في الآونة الأخيرةلقد زاد وزني.
7. كثيرا ما أشعر بالدوار.
8. أنا أدخن حاليا.
9. سرعان ما أشعر بالتعب بعد ذلك النشاط البدني.
10. لدي حلم سيئو عدم ارتياحفي الصباح بعد الاستيقاظ.
لكل إجابة "نعم"امنح نفسك نقطة واحسب المبلغ.
نتائج.
1-2 نقاط. بالرغم من بعض علامات التدهور صحةأنت في حالة جيدة. لا تتخلى بأي حال من الأحوال عن الجهود للحفاظ على رفاهيتك.
3-6 نقاط. موقفك تجاه صحةمن الصعب وصفها بأنها طبيعية ، لقد شعرت بالفعل أنك تضايقه تمامًا.
7-10 نقاط. كيف تمكنت من الوصول إلى هذه النقطة؟ إنه لأمر مدهش أنك لا تزال قادرًا على المشي. تحتاج إلى تغيير عاداتك على الفور ، وإلا ...
النتيجة ليست ما كنت تتوقعه. فقط عندما أسلوب حياة صحييمكننا أن نشعر بالرضا ونعيش ونتعلم.
صحة- أروع حالة جسمنا. عندما نكون معك صحينشعر بالراحة ، نحن هادئون. الدراسة والعمل يمنحنا المتعة. نحن نلعب الرياضة بسهولة ونستمتع. قادر صحةتعمل جميع أعضاء أجسامنا بشكل مثالي ، ويتعامل الجسم بسهولة مع التأثيرات البيئية الضارة المختلفة.
لماذا بالضبط صحةيكمن وراء رفاهية أي شخص؟
والآن أقدم القليل تنويع اتصالاتنا. بالنسبة للموسيقى ، أقترح أخذ شرائط من الورق مقطعة إلى قطع من الأظرف وطيها بترتيب يمكنك قراءة بيانات عنه أسلوب حياة صحي.
ما يمنع الناس من الوجود صحي?
ضمن العوامل السلبيةتؤثر صحة، يجب على الرجال استدعاء عدم الامتثال للروتين اليومي ، سوء التغذية، قلة الحركة المستمرة ، وكذلك التدخين وشرب الكحول والمخدرات. يتم تعريفهم على أنهم عادات سيئة.
الحجج: صحةهو أساس الرفاهية.
ما يدمر صحة؟ ادعُ الأطفال لرسم صور للعادات السيئة ثم التحدث عنها.
في النهاية ، يكتب المجلس العواقب السلبية عادات:
1. يصنعون شخصا غير صحي، هناك أمراض تصيب جميع الأعضاء تقريبًا ؛
2. تجعل الشخص غير جذاب (اصفرار الأسنان عند التدخين ، الشيخوخة السريعة ، الشكل القبيح);
3. الوقوف أموال طائلة(المواد الخافضة للتوتر السطحي نفسها وعلاج عواقب استخدامها بشكل غير لائق أسلوب الحياة);
4. قد يؤدي إلى انتهاك القانون ؛
5. يقوض ثقة الآخرين ، تدمير علاقات شخصيةتؤدي إلى تمزق العائلات ؛
6. تؤثر سلبا النمو الوظيفيوالرفاهية ؛
7. قد يكلف الحياة(مرض مميت ، حادث سيارة ، حادث بسبب التسمم ، تسمم)
اقوال عظيمة:
1. "الكسل والكسل لا يؤديان فقط إلى الجهل ، بل هما في نفس الوقت سببان للمرض" (ابن سينا).
2. "في الشباب ، ينفق الإنسان الصحة لذلكلكسب المال ، وفي سن الشيخوخة تنفق الأموال لاستردادها صحةلكن لم ينجح أحد حتى الآن " (المثل الهندي).
3. "إذا كنت لا تركض أثناء صحيعليك أن تركض عندما تمرض " (هوراس).
4. "يغرق عدد أكبر من الناس في الزجاج أكثر من البحر"
5. "استخدم ملذات الحاضر حتى لا تؤذي المستقبل" (سينيكا)
أسلوب حياة صحي- التثقيف بمكافحة التسمم ، والتوعية بأخطار التسمم المخدر والسام والكحول والنيكوتين للجسم والنفسية ، وتنمية الاشمئزاز الأخلاقي والجمالي ومقاومة الإدمان على الكحول والتدخين والمخدرات. تعتبر المؤشرات الرئيسية لتشكيل نمط حياة صحي هي تطوير المهارات الحركية و التطور البدنيبشكل عام ، مناسب للعمر ، منهجي الدروس ممارسه الرياضه، الألعاب ، الرياضة ، النظافة الشخصية ، الامتثال للمتطلبات الأخلاقية الحياة(في. أ. ميزريكوف).
يجب أن يعرف كل شخص ما يؤلمه الصحة وعلى العكس ما قد يكون ضروريًا ومفيدًا له. الحفظ والتقوية الصحة هي عمل الجميع. الرجل سيد مصيره وسعادته و صحة. مما لا شك فيه أن العلل الخلقية تصيب حياة الناس. ولكن؛ نأخذ الأمراض المزمنة، يستمر الكثير الحياةنشط ومنتج. ما عليك سوى أن تتعلم ، وتتبع بدقة وبصرامة التوصيات والتعليمات أسلوب حياة صحي.
ممارسه الرياضه. فكر في الأسئلة التالية الإجابات:
1) لماذا يدخن الناس ويشربون الخمر والمخدرات؟
2) كيف يؤثر استخدام المواد الخافضة للتوتر السطحي عليهم؟ صحة, مظهر خارجيو حياة الناس?
3) لماذا يتوقف الكثير من الناس عن ممارسة الرياضة بعد المدرسة؟
4. الجزء الأخير.
يا رفاق ، تحدثنا اليوم عن صحةهي أعظم قيمة للشخص. لقد بنينا "بيت صحة» . قد تكون قوية وموثوقة ودائمة.
أتمنى لك:
1. لا تمرض أبدا.
2. أكل الحق.
3. كن مبتهجا.
4. فعل الحسنات.
بشكل عام ، يؤدي أسلوب حياة صحي!
انعكاس
ما الأشياء الشيقة التي تعلمتها اليوم؟
ما هي الاستنتاجات التي توصلت إليها لنفسك؟
الأهداف: تنمية الشعور بالمسؤولية عن الصحة الخاصة؛ إقناع الطلاب بالحاجة إلى اتباع أسلوب حياة صحي ، والتخلي عن العادات السيئة ؛ تشجيع قراءة الكتب حول هذا الموضوع.
مسار المحادثة
يا رفاق ، ها هم البعض عوامل اجتماعيةاختر الأهم بالنسبة لك مما يلي:
الثروة المهنية احترام الوظيفة المفضلة
صحة الأسرة
الصحة هي السمة الرئيسية للشخص. لماذا عندما تقابل أشخاصًا مقربين ومألوفين لك ، تقول لهم: "مرحبًا"؟ لأنه في التحية نفسها توجد رغبة - أن تكون بصحة جيدة. بعد كل شيء ، كانت الصحة ولا تزال وستظل قيمة خاصة لكل شخص وكل أمة ولإنسانية جمعاء.
الإنسان هو أسمى مخلوقات الطبيعة ، ولكن من أجل التمتع بكنوزها ، يجب أن يفي بمتطلب واحد على الأقل: أن يكون بصحة جيدة.
عادة لا يميل الشباب إلى التفكير بجدية في الصحة حتى عندما يمرضون فجأة.
نعم ، يُنظر إلى جميع أنواع المشاكل عند الشباب "فجأة" - على أنها شيء مفاجئ وغير مستحق. لكن هذه ، للأسف ، هي النقطة التي تستحق معظم الأمراض فقط ، وغالبًا ما يتم اتخاذ الخطوات الأولى نحو ذلك في أكثر الأعمار ازدهارًا. عندما يتوقفون عن أن يكونوا أصدقاء مع الرياضة والتربية البدنية ، انضم عادات سيئة. والصحة ، مثل الشرف ، يجب حمايتها منذ الصغر.
تعتمد صحة كل منا على العديد من العوامل: سواء على الوراثة أو على حالة البيئة ، ولكن أسلوب حياتنا له التأثير الأكثر أهمية عليه. إلى أي مدى نأخذ أنفسنا وجسمنا ورغباتنا على محمل الجد ، وأحيانًا لا تكون معقولة تمامًا ، وتتوقف صحتنا.
تشمل المكونات الرئيسية لنمط الحياة الصحي ما يلي:
نظام غذائي متوازن
ثقافة الحركة
التغيير الدوري للبيئة المباشرة (السياحة ، الرحلات ، السفر) ؛
موقف أخلاقي للغاية تجاه الناس من حولهم ، المجتمع ، الطبيعة ؛
الحياة الإبداعية النشطة ؛
موقف سلبي من التدخين والكحول والمخدرات.
هنا سنتحدث عن هذا بمزيد من التفصيل.
أين بدأ كل هذا؟
وبدأت بالشمبانيا ، بكوب ،
عندما يداعب القدر بابتسامة ،
ثم قفز عشوائيا.
الآن نفس الدائرة المعتمة
حيث "يحترم" جميع الأصدقاء بعضهم البعض
وفي كل مرة تشرب وقت فراغك
اصطحبنا بحماقة إلى المجهول.
حتى وقت قريب ، كان التدخين يعتبر عادة غير ضارة نسبيًا. ومع ذلك ، البحث السنوات الأخيرةأظهرت أنها تسبب ضررا كبيرا لصحة الإنسان. لعبت الأبحاث الكيميائية والصحية دورًا حاسمًا في دراسة مشكلة التدخين.
بفضل هذه الدراسات ، تم تحديد أكثر من 3000 مادة سامة موجودة في دخان التبغ.
يبلغ المؤشر الإجمالي لسمية الدخان 384000 ميل بحري. هذا هو عدد المرات التي سيكون من الضروري فيها تخفيف دخان التبغ بالأكسجين النقي بحيث يكون غير ضار بالتنفس.
مكونات دخان التبغ:
النيكوتين - 29٪ - يؤثر على الجهاز العصبي والقلب والأوعية الدموية والجهاز الهضمي ويضعف الرؤية.
أول أكسيد الكربون - 20٪ - يؤدي إلى تجويع الأكسجين.
حمض الهيدروسيانيك - يقلل من شدة عمليات التمثيل الغذائي ، ويزيد الرفاهية بشكل كبير.
بنز (أ) البيرين والهيدروكربونات العطرية الأخرى تسبب سرطانات الفم ، الجهاز التنفسي، رئتين.
لا يصاب المدخن بالتسمم من دخان التبغ فحسب ، بل يحرم نفسه والآخرين من فرصة استنشاق الهواء النقي. وهكذا فإن المدخن يقلل من مدة التدخين لنفسه وللآخرين. حياة كاملة. وفقًا للتنبؤات ، إذا لم تتغير مواقف الناس تجاه هذه المشكلة ، بحلول عام 2020 ، يمكن أن يصل عدد الوفيات الناجمة عن تعاطي التبغ إلى 20-25٪ من جميع الوفيات. لم يفت الأوان بعد على الإقلاع عن التدخين. كلما أسرعت في القيام بذلك ، زادت صحة مخزونك لحياتك اللاحقة.
يخاف الناس من الأمراض والحوادث ، لكن لا يدرك الجميع بوضوح مدى الكوارث والمعاناة والحزن الذي يجلبه إدمان الكحول على الشارب وأسرته ومجتمعه.
"لو لم يكن الكحول موجودًا ، لكان العالم بلا شك مكانًا أكثر سعادة!" - قال الطبيب النفسي الألماني البارز E. Kraepelin.
يؤثر الكحول الذي يخترق الجسم تدريجياً على جميع أعضاء وأنظمة الجسم ، ولكنه يعمل بشكل أسرع وأشد شدة على الدماغ والخلايا العصبية والأوعية الدموية.
الكحول ضار بشكل خاص جسم الطفل: تغيرات مؤلمة في الدم ، اضطرابات التمثيل الغذائي ، فقر الدم ، توقف النمو والتطور. هو يتصل أمراض خطيرة اعضاء داخلية، على وجه الخصوص ، الجهاز الهضمي ، ويؤثر على الدماغ والكبد.
فكر ألف مرة وحرك يدك تقدم شرابًا. فليكن الفودكا والنبيذ وحتى البيرة. يجب أن يشرب الأطفال والكبار: ماء ، عصائر ، كومبوت ، رحيق. تعتمد صحتك وصحة أطفالك في المستقبل عليك. فقط آباء أصحاءقد يكون الأطفال الأصحاء.
تولستوي قال جيدًا عن هذا: "النبيذ يدمر صحة الجسم ، ويدمر القدرات العقلية، يدمر رفاهية الأسرة ، والأخطر أنه يدمر أرواح الناس وذريتهم ... النبيذ لا يجلب الصحة أو القوة أو الدفء أو المتعة ، ولكنه يسبب ضررًا كبيرًا للناس.
مراجعة الأدبيات.
1. كتاب بعنوان "تلاميذ المدارس حول مخاطر النيكوتين والكحول" للمؤلف ف. ن. ياغودينسكي ، نشرته دار النشر Prosveshchenie في عام 1985 في موسكو ، مكرس لمنع التدخين واستهلاك الكحول بين المراهقين.
يوفر بيانات عن التركيب الكيميائيدخان التبغ والمشروبات الكحولية الخاصة بهم خصائص ضارة، ردود الفعل المرضية للجسم عند تناول النيكوتين و الكحول الإيثيلي. أعطي صور مشرقةتلك الشرور التي يهددها التدخين والسكر: ضرر بالصحة ، تغيرات مؤلمة في النفس ، تدني الأداء ، جريمة.
ثبت على صفحات الكتاب أن سعادة الأمومة والأبوة تتدمر بسهولة تحت تأثير التبغ والكحول. مؤلف الكتاب يحاول الإقناع القارئ الشاب، ماذا او ما بصدق رجل الثقافةلا يمكن تعاطي التبغ والنبيذ.
2. في عائلة واحدة ، حيث كان الأب يستهلك المشروبات الكحولية بشكل منهجي ، وغالبًا ما تسلي الأم والخالة بالنبيذ ، حدثت مثل هذه الحالة. فتاة تبلغ من العمر ست سنواتووجد طفل في الرابعة من عمره عشر زجاجات فودكا وبدأ يلعب "صيدلية". بعد أن سكبت بقية الفودكا في الزجاجة وخففتها بالماء ، بدأت الصيدلانية في "بيع الجرعة" لأخيها الصغير ، الذي لعب دور المريض. في غضون ساعتين ، شرب الطفل كل الفودكا المخففة. بعد ذلك بوقت قصير ، بدأ الصبي يتقيأ ، ثم تشنجات ، وغرق في نوم عميق. بدأ الذعر في الأسرة ، ودعا الآباء الخائفون الأطباء. تم إنقاذ الطفل. عندما علم الكبار أن الفودكا كانت سبب تسمم الطفل الشديد ، صُدموا حرفياً. قال والد الصبي: "لا يمكن أن يكون الأمر كذلك ، بعد كل شيء ، لا يمكن أن تبقى أكثر من ملعقة صغيرة من الكحول في الزجاجات". "نعم ، كيف ذلك؟ - استغربت والدة الضحية. - بعد كل شيء ، ما زالوا يشربون ، ولا شيء. نعم ، وأحيانًا نعطي أطفالنا طعمًا من النبيذ أو الفودكا. هل يوجد سم في الفودكا؟
لذلك ، لم يشك هؤلاء الناس في أن السم كان مخبأ في هذه السوائل المسلية "الواهبة للحياة".
يخاف الناس من الأمراض والحوادث ، لكن لا يدرك الجميع بوضوح عدد الكوارث والمعاناة والحزن الذي يجلبه إدمان الكحول.
غالبًا ما يسمع المرء ويقرأ في الصحف والمجلات: "إدمان الكحول كارثي ، والكحول سم ، والكحول هو عدو الأجيال القادمة". ولكن من أين وكيف جاء هذا العدو؟ كيف بدأ انجذاب الناس للكحول ، وكيف بدأ هذا الشر بالانتشار في جميع أنحاء العالم؟
كيف تحمي نفسك من هذا الشر ، من هذا الخطر الرهيب ، تحمي نفسك؟
كتاب "الكحول والأطفال" للمؤلف إ. م. لوبوتسكايا روسيلز ، الذي نشرته دار النشر "الطب" في موسكو عام 1965 ، سيخبر عن كل هذا.
3. تخيل رجلاً بوجه غير حليق ، منتفخ ، مزرق ، يرتدي ملابس غير مرتبة ، يروي بصوت أجش قصة غير معقولة ويلجأ لحسن الحظ إلى المارة العشوائيين مع طلب عدد قليل من الكوبيك ، والتي يُزعم أنها غير كافية للحصول على تذكرة سكة حديد. بعد أن حصل أخيرًا على أموال من أحد المارة ، اختبأ على الفور خلف باب محل لبيع النبيذ.
تم العثور على هؤلاء الأشخاص السكارى الذين فقدوا مظهرهم البشري بالقرب من متاجر الخمور ، مما يجعل الآخرين يشعرون بالندم والاشمئزاز.
في كتيب نشرته دار النشر بموسكو "ميديسينا" في عام 1978 ، يصف المؤلف أ. ف. كابوستين ، "الكحول عدو الصحة" التغيرات التي تحدث في الجسم عندما إدمان الكحول المزمن: في التمثيل الغذائي ، الجهاز الهضميوالكبد والجهاز البولي التناسلي والقلب والأوعية الدموية المركزية الجهاز العصبي؛ تم إرفاق الأحكام الرئيسية للتشريع المتعلق بالمعاملة الإجبارية وإعادة التأهيل العمالي للسكارى الخبثاء.
4. ستساعدك قوة الإرادة كثيرًا في مقاومة العادات السيئة. إذا كنت تعتقد أنه ليس لديك أو أنه ضعيف ، فحاول تثقيفه. سوف يساعدك كتاب JI في ذلك. روفينسكي وس. آي. خوخلوف "كيفية تعليم الإرادة والشخصية" ، الذي نشرته دار نشر موسكو "Prosveshchenie" في عام 1986.
بلغة شعبية ، بالاعتماد على مواد واقعية واسعة النطاق ، يتحدث المؤلفون عن الاحتمالات جسم الانسان، حول معنى التعليم الذاتي ، تحسين الذات الأخلاقي. الفكرة الرئيسية للكتاب هي أنه ، مثل العضلات ، يتطور في العمل. يحتوي الكتاب على توصيات محددةلتحسين الذات.
شكرا لاهتمامكم.
طلب
استبيان "ما هو شعوري حيال صحتي"
1. من هو ، في رأيك ، الأكثر احتمالا أن يصبح معمرا؟
2. ما هي العوامل التي يمكن أن تؤثر سلبا على صحتك؟
3. هل تحافظين على روتين يومي؟
4. هل غالبًا ما تتخطى دروس التربية البدنية؟
5. لأي أسباب؟
6. برأيك ، هل المدمن على الكحول أو المخدرات قادر على تحمل مسؤولية صحته؟
7. هل تمارس الرياضة كل صباح؟
8. هل غاضب؟
9. هل تدخن؟
10. هل تشرب الخمر؟
"حديث الحياة الصحية"الغرض من الحدث: - لتعلم أن تكون بصحة جيدة في العقل والجسم. - نسعى جاهدين لخلق صحتك (الحفاظ على الصحة وتعزيزها) ؛ - توسيع آفاق الطلاب.
خطة الحدث:
1. رسالة الموضوع وأهداف الدرس.
2. تحياتي لمن وجد الوقت
3. وجئت إلى صفنا للحصول على درس عن الصحة!
4. دع الشتاء يبتسم من خلال النافذة ، لكن الفصل الدراسي خفيف ودافئ!
5. نحمي صحتنا من سن مبكرة.
6. سوف ينقذنا من الألم والمتاعب! - مرحبًا، أصدقائي الأعزاء!
7. أن نقول مرحبًا لبعضنا البعض يعني أن تتمنى الصحة.
8. بعد كل شيء ، الصحة هي أثمن ما يملكه الناس ، مما يعني أنه يجب حمايتها.
محادثتنا مكرسة لكيفية التمتع بصحة جيدة ، وكيفية التهدئة ، والحفاظ على النظافة الشخصية ، والعمل بشكل جيد والاسترخاء بمهارة.
2. محادثة حول موضوع "النظافة الشخصية للإنسان". - ما رأيك ، هل من الممكن أن تمرض من عدم الامتثال للنظافة الشخصية؟ ما هي النظافة الشخصية؟ قم بتسمية قواعد النظافة الشخصية المعروفة لك. (يجيب الطالب). هذا صحيح ، النظافة هي مفتاح الصحة! (المعنى المعجمى للمثل). الأوساخ والقذارة في الملابس هي استخفاف بالصحة ، والقذارة هي عدم احترام ليس فقط للذات ، ولكن أيضًا للناس من حولهم. كقاعدة عامة ، الأشخاص الكسالى قذرون. يشعر تلاميذ المدارس الكسالى بالملل في الفصل ، ويدرسون بشكل سيء ، ولا يرغبون في القيام بأي مهام ، ولا يحبون الكتابة بشكل نظيف في دفاتر الملاحظات ، وقراءة الكتب. إنهم لا يزرعون عادة العمل ، ومساعدة والديهم في الأعمال المنزلية.
- فكر ، من بينكم يوجد مثل هذا؟ (إجابات الأطفال)
-أطفال كسولتريد أن تعيش بالطريقة التي حلم بها أحد الطلاب من قصيدة ب. زاخودر "أحلام بيتيا".
تحليل محتوى العمل: - بماذا حلم بيتيا؟ - هل تحلم به؟ لماذا النظافة والصحة مرتبطان؟
تذكر: النظافة - اجمل جمال.
من هو أنيق - أن الناس طيبون
3 .. حديث عن التغذية السليمة.
- أكل صحيهو أحد أسس أسلوب الحياة الصحي. يجب أن يكون النظام الغذائي الصحي منتظمًا ومتنوعًا وغنيًا بالخضروات والفواكه. ماذا يأكل الشخص؟ ما هي الأعضاء التي تساعد الشخص على الأكل؟ (الجهاز الهضمي). كيف تتم هذه العملية؟ يدخل الطعام الفم ويبلل باللعاب ونمضغه بأسناننا. على طول المريء ، يدخل المعدة. هذا هو المكان الذي تبدأ فيه المعالجة. يدخل من المعدة إلى الأمعاء الدقيقة ، حيث يتم هضمه أخيرًا بمساعدة العصارة الصفراوية والجهاز الهضمي. يدخل الطعام المهضوم من خلال جدران الأمعاء إلى مجرى الدم ويدخل جميع الأعضاء. ولكن ليست كل الأطعمة التي يتناولها الشخص مفيدة للصحة. يتم تحضير وجبات الطعام في كافيتريا المدرسة منتجات مفيدةلذلك عليك أن تأكل كل ما يقدمه طهاتنا.
التغذية السليمة- حالة صحية خاطئة تؤدي إلى أمراض.
- تابع الحكاية: "ذات مرة كان هناك ملك. كان لديه ابنة. كانت تحب الأشياء الحلوة فقط. وقد وقعت في مشكلة ". ماذا حدث للأميرة؟ - بماذا تنصحها؟ - فكر فيما إذا كنت تأكل بشكل صحيح؟
4. محادثة حول الجمع بين العمل والراحة.
- الدراسة في المدرسة ، وأداء الجرعات عمل جاد. من أجل الحفاظ على الصحة في نفس الوقت ، من الضروري التناوب بين العمل والراحة ، لمراقبة الروتين اليومي.
للتخلص من الكآبة والكسل ، عليك أن تستيقظ كل يوم في تمام الساعة السابعة.
بعد فتح نوافذ الترباس ، بعد تناول الغداء ، يمكنك الجلوس وممارسة التمارين الخفيفة وأداء المهام. ونظف سريرك! كل شيء على ما يرام إذا كان لديك دش للاستحمام ووجبة الإفطار لتناول الطعام. الإرادة والجهد. ثم اجلس على المكتب!
لكن تذكروا يا رفاق ، نحن نمتثل دائمًا. من المهم جدًا معرفة ذلك ، الروتين اليومي صارم. الذهاب إلى المدرسة ، على الطريق في الساعة المحددة ، نذهب إلى الفراش ، ولا تحاول حتى اللعب! نستيقظ في الساعة المحددة ولا نهتم بالمرض!
اجلس في الفصل بعد المدرسة ، استرح واستمع إلى كل شيء بهدوء. فقط لا تتدحرج. اتبع المعلم ، ساعد والدتك في المنزل ، وخز أذنيك. العب ، احصل على الساخن!
5. عن العادات السيئة.
- معظم عادات سيئةهم التدخين والشرب وتعاطي المخدرات. التدخين مضر جدا للرئتين والجسم كله. إنه أمر سيء للغاية عندما يبدأ الطفل في التدخين. يزداد سوءًا ، ويتعب بشكل أسرع في العمل ، ويدرس بشكل سيء ، وغالبًا ما يمرض.
- ما هي عواقب التدخين؟
- ماذا يحدث إذا كان أحدهم يدخن وأنت بالجوار؟ (نستنشق بعض الدخان).
- ما العمل في هذه الحالة؟ (ابتعد).
يؤدي الإفراط في تناول الكحول إلى أمراض المعدة والأعضاء الأخرى ، ويعطل أداء الكائن الحي بأكمله. يعتبر الكحول خطيرًا بشكل خاص على الأطفال. حتى رشفات قليلة من الكحول يمكن أن تسبب تسممًا حادًا للطفل.
المخدرات هي مواد تدمر جسم الإنسان. بعد تجربة الدواء مرة أو مرتين ، يعتاد الشخص عليه ولا يمكنه الاستغناء عنه. يصاب بمرض خطير - إدمان المخدرات ، وهو أمر يصعب علاجه. توزيع المخدرات جريمة يعاقب عليها بشدة.
للبقاء بصحة جيدة: لا تبدأ أبدًا في التدخين ، ولا تتذوق الكحول ، ولا تلمس الأدوية!
6. تلخيص. - لتحسين صحتك والحفاظ عليها ، تحتاج إلى اتباع أسلوب حياة صحي. - إذا كنت مريضاً فعليك بالتأكيد الذهاب إلى الطبيب. - ولكي تشعر بالصحة والبهجة تذكر الكلمات:
سأحفظ صحتي ، سأساعد نفسي!
تذكير للطلاب.
لتكوين عادة أسلوب حياة صحي إذا كنت تريد أن تكون بصحة جيدة وناجحًا اليوم وغدًا ، فلا تنس أن تفعل ذلك خطوات بسيطة، مما سيساعدك على تحقيق النتائج ليس فقط في الحفاظ على صحتك ، ولكن أيضًا في التعلم والتواصل مع الأصدقاء وفي الحياة فقط. انهض دائما في نفس الوقت! اغسل وجهك ويديك جيدًا ، اتبع بدقة قواعد النظافة الشخصية! اغسل أسنانك جيدًا في الصباح والمساء! أراك خارج كافيوقت ال هواء نقي، اذهب للرياضة! فستان للطقس! قم بتمارين حركية بين أداء الواجب المنزلي! لا تخف من النشاط البدني ، ساعد في المنزل في الأعمال المنزلية! انطلق لممارسة الرياضة ، وتعلم التغلب على الصعوبات.