الأطفال كاراتيه. هل أحتاج أن أعطي طفلي الكاراتيه؟ ما هي فنون الدفاع عن النفس التي يمكننا تعليمها

ضبط النفس والشكل البدني الممتاز والقدرة على الدفاع عن النفس - هذا ما تمنحه فنون الدفاع عن النفس لكل من يدرسها. وبالطبع ، من الأفضل أن تبدأ من الطفولة ، حتى تصبح فنون الدفاع عن النفس للطفل جزءًا مألوفًا من الحياة.

على المواقع الأندية الرياضيةيمكنك غالبًا مشاهدة إعلانات حيث يبدأ التدريب في أي نوع من فنون الدفاع عن النفس في سن الرابعة. في الواقع ، يجب أن يُفهم على النحو التالي: بدءًا من العمر المحدد ، بالإضافة إلى السنتين القادمتين ، سيشارك الأطفال بشكل أساسي في الجمباز الذي يحسن الصحة (القفز ، والتمدد ، والشقلبة ، وما إلى ذلك). في وقت لاحق ، ستتم إضافة ممارسة الشلالات "الصحيحة". تتم دراسة الأمور الأكثر جدية المتعلقة بتقنية فنون الدفاع عن النفس في وقت لاحق: التدريب الأولي عادة ما يكون في سن 10-12 ، والجلسات التدريبية - في سن 12-14.

فوائد ممارسة الرياضة في الأقسام الرياضية للأطفال

قبل تسجيل طفل مع مدرب معين ، يجب على الآباء الاستفسار: معرفة ما إذا كان يعمل في نظام التعليم ، وما إذا كان لديه التراخيص اللازمة ، وما إذا كان ينتمي إلى أي اتحاد (عندها ستكون هذه المنظمة مسؤولة عن تصرفات المدرب) ، اسأل عن الرياضة نجاح طلبة الماجستير ورأي الأبناء وأولياء الأمور. وفقط بعد ذلك ، سجل طفلك في القسم الرياضي.

المدرب المحترف في قسم الرياضة للأطفال لن يجعل اللاعبين يقاتلون بشكل حقيقي. لا تتم ممارسة اللكمات والإمساك بقوة في التدريب - بدلاً من ذلك ، يتعلم الرجال تقليد هجوم حقيقي ، وإيقاف ضربة محتملة على بعد سنتيمتر واحد من النقطة المؤلمة للخصم ، وكذلك تفادي الهجوم في الوقت المناسب.

تم تصميم فنون الدفاع عن النفس الشرقية لتطوير الشخص ليس فقط القوة والبراعة ، ولكن أيضًا الروحانية... بالنسبة للأطفال ، يتعلق الأمر في المقام الأول بضبط النفس والانضباط. إنها حديدية في التدريب. يُمنع الرجال من التحدث مع بعضهم البعض ، والاندفاع حول القاعة ومقاطعة المدرب. بالمناسبة ، لوحظ أنه من الأسهل على الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 5-6 سنوات تعلم الملاحظة القواعد الرياضيةأكثر من 7-8 سنوات ، لأن أطفال المدارس الأصغر سنًا قد طوروا بالفعل قوالب نمطية سلوكية معينة يصعب تغييرها.

نصيحة الطبيب
معايير العمرلبدء ممارسة فنون الدفاع عن النفس الشرقية دلالة. بعض الأطفال يتقدمون على أقرانهم في التطور البدنيلمدة 2-3 سنوات. يمكنهم بدء ممارسة الرياضة في وقت مبكر. سيساعد المدرب والطبيب الرياضي الآباء في تحديد موعد بدء ممارسة الرياضة.

تدريجيًا ، إلى التدريب البدني العام ، يضاف تدريب حركات فنون الدفاع عن النفس المختارة (على سبيل المثال ، كات في الكاراتيه) إلى الفصول الدراسية. جميع تقنيات فنون الدفاع عن النفس للطفل مبنية على هذه التمارين. من المهم أن يحفظ الطفل التقنيات على مستوى العضلات ، لذلك لا غنى عن التكرار العديدة. ممارسة اللكمات على "الكفوف" (أجهزة تدريب ناعمة خاصة) ، أمام صورة معكوسة ، يصقل الطفل تقنية فنون الدفاع عن النفس ، ويطور الصفات القتالية الرئيسية: السرعة والقوة والمرونة.

الآن يجب أن نأخذ في الاعتبار السمات المحددة لفنون القتال الشرقية الشعبية ، حيث أن اختيار اتجاه أو آخر لا يجب أن يتم تحت تأثير الأفكار الرومانسية ، ولكن بناءً على معرفة خصائصها - بطبيعة الحال ، في سياق إمكانيات الأطفال.

الووشو للأطفال

نشأ أحد أقدم أنظمة التطور الجسدي والروحي في الصين منذ أكثر من ألفي عام. في هذا البلد ، لم تعد الووشو حتى يومنا هذا مجرد شكل من أشكال فنون الدفاع عن النفس ، بل هي نظام تعليم بشري. تمارين Wushu التي يتم إجراؤها بوتيرة مهل تشبه الجمباز العافيةومع ذلك ، فإن كل شكل من أشكال الووشو له استخدامات عسكرية. يمكن للأطفال بدء الدراسة من سن 5 سنوات ، لكن الأفضل - في سن 7-8.

مجموعات منفصلة من تمارين الوشو للأطفال لها فائدة العمل العلاجيلأمراض المفاصل وانحناء العمود الفقري واضطرابات النمو في الجهاز العضلي الهيكلي الجهاز الحركي... تعطي الجمباز في هذا النوع من فنون الدفاع عن النفس عبئًا متساويًا على جميع مجموعات العضلات. دروس الووشو للأطفال جيدة للفتيات. الووشو للأطفال هو الأنسب للأطفال البطيئين الذين يفكرون لفترة طويلة قبل أن يقرروا القيام بشيء ما.

الووشو للأطفال هو النوع الوحيد من فنون الدفاع عن النفس التي ليس لها موانع... نفس التمارين تؤثر بشكل فردي على الجميع ، فهي في نفس الوقت أساليب تدريب جسديوتحسين الجسم.

إنها حقيقة
يمنع استخدام دروس فنون القتال الشرقية لجميع الأمراض الحادة والمزمنة في المرحلة الحادة ، التأخر العقليوالصرع وإصابات الرأس و الحبل الشوكيوعواقبها ، أمراض الأوعية الدمويةالدماغ والنخاع الشوكي وعواقبهما ، الأمراض الروماتيزمية ، أمراض جهازيةالنسيج الضام ، أمراض الدم والأعضاء المكونة للدم ، أمراض العصب البصري ، اضطرابات الجهاز الحركي للعيون.

أيكيدو للأطفال

أيكيدو للأطفال هو نوع آخر من فنون الدفاع عن النفس موصى به للفتيات. هذه تقنية دفاعية تعتمد على اعتراض أذرع المهاجم. مسارات حركة "الجندي" نفسه سلسة وشكلها يشبه وصف الدوائر. هناك العديد من المزايا في أيكيدو للأطفال: يشمل الإحماء عناصر من التدليك الذاتي والتدريج التنفس الصحيح... بعد ذلك ، يتعلم الطفل "حساب الحركات" ، أي توقع تصرفات العدو. النتيجة الرئيسيةممارسة أيكيدو للأطفال درجة عاليةالتنسيق: متحرك ، حركات مرنة ، خالي من شد العضلات.

الجودو للاطفال

في لعبة الجودو للأطفال ، فإن أي ضربات على رأس وجذع الخصم غائبة تمامًا. المبدأ الأساسي للجودو هو القدرة على استخدام وزن الجسم وقوة الخصم ضد نفسه. في هذا المعنى ، يشبه الجودو الأيكيدو. الفرق هو أنه في لعبة الجودو للأطفال ، تكون القوة الجسدية للشخص نفسه أقل انخراطًا وأكثر "تمسكًا" بالملابس ، وليس باليدين ، بحيث يفقد "العدو" التوازن. يسمح لك الجودو بتدريب قوة الإرادة والتحمل والهدوء. يتم استبدال العدوان تمامًا هنا بروح التنافس والقتال الفردي والرغبة في مبارزة رياضية.

لا ينبغي أن يمارس الأطفال المصابون بعلم الأمراض الجودو عنقىالعمود الفقري والتشوهات التنموية وأمراض المفاصل والقلب والكلى والعينين.

كاراتيه للأطفال

هذا فن قتالي ياباني غير مسلح. الترجمة الحرفية للكاراتيه تعني "اليد الفارغة". هناك العديد من أنماط الكاراتيه - شوتوكان ، غوجو-ريو ، كيوكوشينكاي ، إلخ. يركز بعضها على التمدد ، والبعض الآخر على اللفات والرمي ، إلخ. الشيء الرئيسي هو فهم ما هو التركيز عليه في هذا القسم - قتال الاتصال أو عدم الاتصال في المستقبل. يعتبر أسلوب الكاراتيه غير الملامس للأطفال هو الأمثل للفتيات ، لأنه يقلل من مخاطر الإصابة ، ومفيد بشكل عام للأطفال لأنه يطور الانتباه وسرعة ودقة رد الفعل. في المستقبل ، سيصبح الكاراتيه اللاتلامسي للأطفال قاعدة مثاليةلتعزيز مهارات الدفاع عن النفس.

تطور ممارسة الكاراتيه رد فعل سريع ودقيق ، والبراعة والقدرة على التحمل ، والانتباه. الأسلوب ينطوي على العمل عدد كبيرالعضلات التي تخلق ظروف ممتازةللتدريب العام ، يطور التنسيق والبراعة ، ويسمح لك بالبقاء في حالة جيدة. في دروس الكاراتيه للأطفال ، يتعلم الطفل كيفية التفاعل مع الأطفال الآخرين والتحكم في عواطفه والاستعداد للمواقف الصعبة.

لكن لا يمكن للجميع ممارسة الكاراتيه. في هذه الرياضة ، هناك الكثير حركات حادة، يتحول ، يقفز - وهذا هو بطلان في جميع أشكال الجنف وأمراض العيون والتهاب المفاصل ومتلازمة خلل التنسج.

جيو جيتسو للأطفال

تاريخ "الفن الناعم" (وهذه هي الطريقة التي يُترجم بها هذا الاسم من اليابانية) متجذر في العصور القديمة. في أسلوب جيو جيتسو ، يمكنك مشاهدة تقنيات الجودو والأيكيدو والكاراتيه. ليس من المستغرب ، لأن كل هذه الفنون القتالية نشأت من جيو جيتسو. يعتمد على مزيج من تقنيات الضرب والرمي مع تأثير قوي على المفاصل. الغرض من هذه التقنية هو عدم توازن الجاني ، والتوقف ، ثم تطبيق تقنية مؤلمة أو خانقة. بطبيعة الحال ، في دروس الجوجيتسو للأطفال ومرحلة ما قبل المدرسة و تلاميذ المدارستدرب على تقنيات بمساعدة جيو جيتسو غير المتصل.

يوصى بممارسة رياضة الجوجيتسو للأطفال الذين يعانون من زيادة في العدوانية. لا تعلم مثل هذه الفصول أساسيات الدفاع عن النفس فحسب ، بل تساعد في التحكم الحالة الداخليةنحارب الضعف ونفاد الصبر والغضب. يحضر العديد من الآباء أطفالهم إلى الجوجيتسو ليس من أجل الرياضة ، ولكن من أجل التعليم. بالإضافة إلى ذلك ، فإن هذا النوع من القتال الفردي يعلم ضبط النفس والانضباط واحترام الذات.

ومع ذلك ، فإن الجوجيتسو للأطفال هو بطلان لأي أمراض في الجهاز العضلي الهيكلي والجهاز العصبي.

التايكوندو للأطفال

خصوصية هذه الرياضة تقنية فريدةركلات. من خلال مبادئها ، هذا أسلوب دفاعي يعتمد بشكل أساسي على السرعة وليس على القوة البشرية. يعتبر التايكوندو للأطفال مناسبًا لكل من تململ مفرط النشاط ، والذي يتأوه منه الآباء والمعلمون ، وللأشخاص الهادئين الخجولين الذين يخافون حتى من أي تلميح للصراع وبالتالي يتعرضون للإهانة دائمًا. لأول تايكوندو للأطفال - طريقة رائعةتخلص من الطاقة ، تعلم التعاطف مع الأضعف ، عزز مهارات القيادة. للمرة الثانية وجهة نظر معينةستكون فنون الدفاع عن النفس بمثابة مصدر للثقة بالنفس. المدرب سوف يساعد طفل خجولتغلب على مخاوفك ، وقم ببناء ثباتك وتعلم كيفية الرد عند الحاجة.

ومع ذلك ، لا يمكن ممارسة التايكوندو للأطفال في حالة الأمراض. من نظام القلب والأوعية الدمويةوالكلى والجهاز العضلي الهيكلي.

بشكل عام ، يمكن لكل طفل تقريبًا ، حتى الأضعف والأكثر عدوانية ، العثور على فنون قتالية مناسبة. أمامك المدرسة ، حيث من المهم جدًا الشعور بالثقة بين الأقران. عندما يعرف الطفل أنه يستطيع الدفاع عن نفسه ، فإنه يعيش بسلام مع نفسه ، وهذا بالفعل أساس الصحة بالمعنى الواسع.

الكاراتيه اليوم هي واحدة من أكثر الرياضات شعبية بين الأطفال من جميع الأعمار. الأسئلة المتداولة من أولياء الأمور الذين يرغبون في إرسال أطفالهم إلى المدرسة الفنون العسكرية، سيد الرياضة يجيب الدرجة الدوليةنائب بطل العالم ، الحزام الأسود وخامس دان في شوتوكان كاراتيه.

يحاول معظم الآباء ، الذين يحاولون تقريب أطفالهم من الرياضة قدر الإمكان ، تسجيلهم في قسم الكاراتيه عمر مبكر- 5-7 سنوات. في أي سن توصي ببدء التدريب؟

وفقًا لقوانين الكاراتيه ، يجب أن تبدأ الدروس في سن 14. حتى هذه النقطة ، يوصى بالرياضات الأخرى - ألعاب القوى والألعاب البهلوانية وركوب الدراجات (ركوب الدراجات) وحتى الرقص. لكن اليوم ، عندما لا يُنظر إلى الكاراتيه على أنه فن قتالي ، بل رياضة منفصلة ، يتم قبول الأطفال من سن الرابعة والخامسة. في رأيي ، هذا النهج خاطئ بشكل أساسي.

لا يفهم الأطفال جوهر التدريب وحاجتهم ، في الواقع ، ولا يزالون صغارًا جدًا لممارسة المهارات العسكرية. وفي هذا العمر ، لا يُتوقع أن يكون الكاراتيه في التدريب. في الأساس ، يتم إجراء الفصول ، بما في ذلك الألعاب البهلوانية و تمارين الجمبازلأن أحد جوانب مهمةالكاراتيه امتداد جيد... كما نعطي تمارين لتطوير التنسيق. يتم تدريس التقنية المتخصصة بعد 1.5-2 سنوات من التدريب ، وليس قبل ذلك.

ولايزال! أنصح بإعطاء الأطفال لقسم الكاراتيه في سن السابعة برأيي هذا هو العمر الأمثل... أنا شخصياً بدأت ممارسة الكاراتيه في سن التاسعة ، ولكن تم حظر الكاراتيه. لقد أدركت بالفعل في هذا العمر ما أحتاجه للتدريب. كان هدفي أن أصبح مدافعاً عن عائلتي وأقاربي وأصدقائي وأقاربي. تصبح أقوى وأكثر ديمومة ؛ تصبح صحية وقوية. من غير المحتمل أن يضع الأطفال في سن 4-5 سنوات مثل هذه الأهداف لأنفسهم ، بل يتم توجيههم من قبل والديهم ، وليس حقيقة أنه بعد 1-2 سنوات سيستمر الطفل في التدريب بمحض إرادته. في حين أن رغبة الطفل تلعب دورًا مهمًا.

ما هي البيانات التي يجب أن يمتلكها الطفل لممارسة الكاراتيه؟ ربما النمو؟ أو جيد شكل ماديوتمتد يكفي؟

الشيء الرئيسي الذي يتطلبه الكاراتيه هو صحة ممتازة! لا يهم الطول ولا الوزن. وتمتد كذلك. الأطفال مخلوقات يسهل تعلمها ، وتطوير المرونة فيهم ليس بالأمر الصعب. من بين المشاكل الصحية التي لا يسمح للأطفال فيها بممارسة الكاراتيه ، ألاحظ أمراض القلب والأوعية الدموية و أنظمة التنفسوأمراض المفاصل والعظام.

وقبل قبول طفل تحت رعايتنا ، نتأكد نحن المدربين من إرسال الأطفال إليه العمولة الطبيةمن أجل تحديد موانع الاستعمال. بعد كل شيء ، نحن نتحمل مسؤولية كبيرة لطلابنا. لا يسمح للأطفال بالدراسة بدون شهادة من طبيب الأطفال. ولا أنصح الوالدين بمخالفة هذه القواعد والبحث عن ثغرات وطرق للحصول على شهادات "مزورة"! إذا كان الطفل يعاني من مشاكل صحية ، فإن ممارسة الكاراتيه يمكن أن تزيدها سوءًا. نحن لسنا أعداء لأطفالنا!

- الأطفال مصدر لا يمكن كبته من الطاقة والضوضاء والضجيج. كيف تحافظ على الانضباط في المجموعة؟

من المهم ملاحظة أن الانضباط السيئ يحدث فقط في مجموعات الناشئينحيث يدرس الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 5-6 سنوات. مع كبار السن ، لا تظهر مثل هذه المشاكل ، رغم أنها تحدث في حالات نادرة. ولعل أهم شيء في الحفاظ على الانضباط الجيد هو الدافع. من الضروري أن تشرح للأطفال مدى ضرورة التدريب وكيف يمكنهم مساعدته في المستقبل. تأكد من الإشارة إلى أن عملية التدريب ستمنحهم الفرصة ليصبحوا أقوياء وقويين ودائمين.

أنا شخصياً أستخدم طريقة "العصا والجزرة" ، لكن "العصا" في هذه الحالة لا تعني العدوان. بطبيعة الحال ، هناك عقوبات ، لكن يتم تنفيذها جميعًا بشكل حصري شكل اللعبة... إذا تحدثنا عن عقوبات محددة ، فيمكن أن تكون القرفصاء ، والضغط ، والقفز على الحبل ، ولكن مع مراعاة إعداد كل طفل. إذا كان الطفل ضعيفا من حيث اللياقة البدنيةلا يمكنك تعذيبه كمية ضخمةالقرفصاء ، وإلا فسيتم تثبيط رغبته في المشاركة في المستقبل. وأثناء المعاقبة ، عليك أن تلهم الطفل بأن ذلك سيفيده - سيصبح أقوى من الجميع!

بطبيعة الحال ، ولكن عندما يتعلق الأمر بتكرار الماضي. لا ينبغي بأي حال من الأحوال إجراء تمارين جديدة دون إشراف مدرب ، فقد يؤدي ذلك إلى إصابات ومشاكل صحية أخرى ، يمكن أن يقطع بعضها عملية التدريب لفترة طويلة ، وأحيانًا إلى الأبد. لذلك ، يجب عليك القيام بذلك فقط تحت إشراف مدرب. في المنزل فقط لتكرار المواد المغطاة ، ويجب على الآباء مراقبة ذلك بصرامة.

الواجب المنزلي أيضًا أمر لا بد منه في عملية التدريب لدينا. الكاراتيه مثل التجديف بالكاياك مقابل مجرى نهر ، إذا توقفت ، عليك أن تبدأ من جديد. على سبيل المثال ، إذا تم تنفيذ تمرينات الطفل مرتين في الأسبوع ، فيجب عليه في عطلات نهاية الأسبوع مواصلة الدراسة في نفس الوضع ، ولكن لا يثقل كاهل نفسه لدرجة الإنهاك. كقاعدة عامة ، يتم ملاحظة هذا الاتجاه بين الأطفال الأكبر سنًا ، فهم يحاولون تحقيق ارتفاعات لا تصدق في الكاراتيه ، وفي النهاية يضرون بصحتهم.

- هل يجب على الآباء المشاركة في عملية التدريب؟

جزئيا. لذلك ، في الجلستين الأوليين ، نسمح للآباء بالتواجد في التدريب ، ولكن بعد ذلك ننصح بعدم التدخل في العملية. بعض الأطفال خجولون للغاية ، ورؤية والديهم على عتبة صالة الألعاب الرياضية ، فإنهم يقومون بالتمارين خارج الصالة الرياضية القوة الكاملةأو مع وجود أخطاء. كقاعدة عامة ، لا ينشأ هذا القيد مع المدرب. من الضروري أن يهتم الآباء بنجاح طفلهم ، وأن يكونوا على دراية بجميع الأحداث ، وأن يكونوا على اتصال بالمدرب.

بشكل عام ، في البداية ، يجب على الآباء والمدربين السعي لتحقيق ذلك تنمية متناغمةالطفل جسديا وروحيا. ولا ينبغي بأي حال من الأحوال أن يُمنح الطفل هدف الفوز بألقاب البطولات ، وإلا سيختفي اهتمامه بالكاراتيه. من الضروري أن تغرس فيه أن عملية التدريب مطلوبة لتنمية الرشاقة والمرونة والقوة والانضباط الذاتي وغيرها من الجوانب المهمة ، فالنصر ليس هو الشيء الرئيسي!

- متى يتم إدخال المعدات العسكرية في عملية التدريب؟ كيف تبدأ؟

نقدم أساسيات المعدات العسكرية بعد 1.5-2 سنة من التدريب. كما أن هذه المصطلحات تعتمد إلى حد كبير على مستوى تدريب الأطفال وأعمارهم. تشتمل الفصول الأولى على الركل ، والتمدد ، والتأرجح ، ثم ممارسة الضربة على ماكيوارز (أجهزة محاكاة خاصة تستخدم في أزواج - أحدهم يمسك ، والثاني يعمل على الضربة).

بشكل عام ، يبدأ التحضير للأسلوب العسكري بتمارين قيادة تتيح للطفل أن يشعر بأنه شريك ، ويلاحظه المسافة الصحيحةمن الصعب جدًا أن أشرح باختصار مراحل عملية التدريب ، أستطيع أن أقول شيئًا واحدًا - إنها تستغرق الكثير من الوقت ، والتدريب المنتظم والرغبة.

المنافسات التنافسية تعد بالنصر والخسارة. كيف يمكن للطفل أن يتأقلم مع الهزيمة المحتملة؟ وكيف ندعمه في هذا الموقف لأن البعض محروم من الثقة بالنفس؟

بطبيعة الحال ، فإن الهزال أمر مزعج لأي طفل ، بغض النظر عن عمره. لكننا نعد الرجال لهذا حتى في عملية التدريب. يرون المنافسة التنافسية كتمرين روتيني. والفشل ليس سببًا للانسحاب إلى نفسك ، اعتبر نفسك ضعيفًا وتوقف عن الكاراتيه. لا لا على الاطلاق! يمنح الخسارة الطفل الفرصة لإدراك ما ينقصه بالضبط للفوز ، وما الفروق الدقيقة في عملية التدريب التي يجب الانتباه إليها في المستقبل. ونحن بدورنا ملزمون بمساعدتهم في ذلك.

هناك العديد من أنماط الكاراتيه - شوتوكان ، كيوكوشينكاي ، شيتو-ريو ، وادو-ريو وغيرها. ما هو أفضل أسلوب للأطفال؟ وهل هناك اختلافات بينهما؟

على الرغم من أنني ملتزم بأسلوب شوتوكان ، إلا أنني لن أصر على أنه الأفضل. جميع الأنماط جيدة بطريقتها الخاصة ، ولكل منها مزاياها وعيوبها. ويجب على الطفل أن يختار الأسلوب بنفسه ، ولكن بالفعل في سن واعية. لذا ، فإن شوتوكان (شوتوكان) هو النمط الرئيسي للكاراتيه ، كثير الأنماط الحديثة... منشئها ياباني الأصل - جيشين فوناكوشي. بالمناسبة ، يعتبر سلف الكاراتيه الياباني. يتطلب شوتوكان لياقة بدنية ممتازة وتقنية وتفانيًا لا تشوبه شائبة. الهدف الاساسيممارسة كاراتيه شوتوكان ليس انتصارًا على الإطلاق ، بل هو تحسين للذات.

- هل توجد فروق في العملية التدريبية للأطفال من سن 5-6 سنوات و 7-10 سنوات مثلا؟

مما لا شك فيه! إنني مندهش من حقيقة أنه في البلدات والقرى الصغيرة ، يتم تجنيد المجموعات التي يدرس فيها كل من الأطفال في سن ما قبل المدرسة والأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 12 و 13 عامًا. من المستحيل العمل مع كل فرد في ساعة من الدرس ، على التوالي ، فإن عملية التدريب بأكملها تذهب هباءً. أود أن أسميها حتى عديمة الفائدة. أعمار مختلفة - مجموعات مختلفة... على سبيل المثال ، يوجد في مركز التدريب لدينا عدة مجموعات: الأولى هي تحسين الصحة (الأطفال من سن 5-6 سنوات) ؛ الثاني - التدريب الأولي (الأطفال من سن 7-9 سنوات) ؛ الثالثة واللاحقة منها تعليمية وتدريبية (أطفال من 10 سنوات).

- ما هي أكثر إصابات الرياضيين الشباب شيوعاً في الكاراتيه؟

سأقول هذا عندما التنظيم الصحيحالتدريب والتفاعل الوثيق من مدرب مؤهل تأهيلا عاليا و طاقم طبيالاصابات نادرة. في الأساس ، هناك إصابات طفيفة يمكن علاجها بسهولة ، مثل الالتواء العضلي والكدمات. يحدث السابق ، كقاعدة عامة ، بسبب عدم كفاية تدفئة العضلات. يمكن أن تنجم الإصابات الأكثر خطورة عن الأسلوب السيئ ، ونقص المرونة ، ونقص التنسيق الجيد ، وسوء حالة الصالة الرياضية ، و معدات رياضية، انتهاكات السلامة. من بينها كسور وإصابات في الكاحل و مفاصل الركبة، تمزق في الغضروف ، إصابات في الذراعين وحزام الكتف ، إرتجاج محتمل.

- هناك رأي مفاده أن فنون الدفاع عن النفس ليست من اختصاص المرأة. هل يجب ارسال فتيات لقسم الكاراتيه؟

بالطبع ، لكن فقط إذا كان الطفل مهتمًا بها. على سبيل المثال ، في اليابان ، يوجد في معظم المجموعات أعداد متساوية من الفتيات والفتيان ، ولكن هذا ليس لأن الكاراتيه في هذا البلد جزء من الثقافة ، بل لأن الكاراتيه هي شكل ممتازالتربية والروحية ، و القدرات الجسديةطفل. الكاراتيه لديه الكثير الجوانب الإيجابية، وكذلك للفتيات. تعطي عملية التدريب فرصة فريدةتعلم مهارات الانضباط الذاتي والدفاع عن النفس ، بالإضافة إلى كل شيء ، واكتساب الثقة بالنفس والصحة المثالية.

خذ الاختبار مع هذا الاختبار ، حاول تحديد مستوى اتصال طفلك.

لماذا يجب على الطفل ممارسة الكاراتيه؟

الكاراتيه للأطفال ، أولاً وقبل كل شيء ، هو نظام ممتاز للتدريب النفسي والفيزيائي ويوجه طاقة الأطفال إليه القناة الصحيحة: يمارسون الجمباز ، والإطالة ، وتطوير الذاكرة والانتباه ، وتعلم الطاعة والانضباط غير المشروط ، والتغلب على كسلهم وطموحاتهم ، والتكيف مع مختلف الفئة العمرية... سيتم حماية الأطفال من التأثير الضار للشارع والبطالة وقلة العمل ، وسوف يقضون وقتًا أقل على الكمبيوتر ويتواصلون أكثر مع أقرانهم. نتيجة لذلك ، سيكون الأطفال قادرين على الدفاع عن أنفسهم ، ويصبحون أقوى وأكثر انضباطًا وثقة بالنفس ، ومخلصين للضعفاء والمهزومين. الكاراتيه هو إعداد جيد للطفل للمدرسة. إنه شيء واحد أن تأتي إلى الصف الأول صبي المنزل، مختلفة تمامًا - من قبل طالب في مدرسة كاراتيه يمتلكها مجموعة جيدةتقنيات الدفاع عن النفس.

في أي عمر من الأفضل أن يبدأ الطفل في ممارسة الكاراتيه؟

يتم تدريس الكاراتيه للأطفال جزئيًا باللغة اليابانية. بالإضافة إلى ذلك ، يجب أن يكون لدى الطفل فهم أساسي للانضباط والعمل الجماعي والصبر والتحمل. لذلك ، يُعتقد أن الطفل مستعد للتدرب في مجموعة كاراتيه من سن 5 سنوات. لا يزال من الأفضل للأطفال دون سن الخامسة الذين يرغبون في تعلم الكاراتيه أن يحضروا دروسًا فردية.

هل أحتاج إلى خيوط للتدريب في مجموعة كاراتيه للأطفال؟

يختلف أسلوب Narayana للكاراتيه عن الآخرين ، أولاً وقبل كل شيء ، من خلال التقنية العكسية ، والتي تعني إتقانها الكامل والفعال وجود خيوط. هذا هو السبب في الكاراتيه للأطفال اهتمام كبيرتمتد وفقًا لنظام A.Ya.Yashkina ، على الرغم من عدم وجود شرط إلزامي لوجود خيوط. ومع ذلك ، فقد لوحظ أن الطلاب الذين يمارسون التمدد بشكل جيد يظهرون أسلوبًا أكثر فاعلية وجمالًا للركلات ، وهم أقل إصابة ، ويتقنون الركلات الأساسية بشكل أسرع. لذلك ، لا بد من السعي وراء خيوط!

هل يمكن لأولياء أمور التلاميذ حضور الفصول؟

أبواب قاعتنا مفتوحة دائمًا. نعطي الآباء الفرصة لمعرفة كيف وماذا يفعل أطفالهم. ومع ذلك ، يجب ألا يغيب عن البال أن الأطفال ، كقاعدة عامة ، يشتت انتباههم من قبل والديهم ويصعدون إليهم. يبدأ بعض الآباء في إعطاء تعليمات لأطفالهم أو يشعرون بالأسف تجاهه ، مما يؤثر سلبًا على عملية التدريب. لتقييم نتائج الفصول كل ستة أشهر ، امتحانات الشهادةويتم تنفيذ المسابقات ، وتصوير الصور والفيديو للفصول والمسابقات ، والتي يمكن مشاهدتها في أي وقت في الأقسام ذات الصلة من موقعنا على الإنترنت.

هل لديك أي لكمات للرأس والجسم في أسلوبك؟

أسلوب نارايانا للكاراتيه هو عرض الاتصالالكاراتيه ، لذلك يسمح بضربات الرأس وأجزاء أخرى من الجسم. يحظر استخدام الضربات التي تسبب ضررًا واضحًا للصحة - في مؤخرة الرأس ، في الركبة ، في الفخذ. في الوقت نفسه ، يقاتل الطفل دائمًا بحماية كاملة - خوذة بقناع حديدي ، وسادات على الذراعين والساقين ، وسترة واقية. يتم استخدام المعدات الكاملة من أجل سلامة صحة الطفل ، مع السماح لك بالشعور بقوة وقوة الضربات الحقيقية ، وليس الحيل التخطيطية مع توقف على بعد بضعة سنتيمترات من الوجه. أكثر من 20 عامًا من الخبرة التي يتمتع بها Sensei Yashkin Alexey Yakovlevich مع الأطفال تسمح لنا بتجنب إصابة الأطفال. بالإضافة إلى ذلك ، تم تجهيز جميع صالات الألعاب الرياضية لدينا بملاءات ناعمة خاصة لممارسة فنون الدفاع عن النفس (حصير) ، والتي تتيح لك استبعاد الإصابات أثناء الألعاب البهلوانية وعناصر الكاراتيه الصعبة بشكل خاص.

من هو سنسي؟

Sensei هو المعلم الذي يعرف طفلك على عالم الكاراتيه والصحة. لذلك ، من الضروري ببساطة اختيار المعلم المناسب. يتم إجراء الفصول الدراسية مع الأطفال في اتحاد Narayana Karate بواسطة Sensei Yashkin Alexey Yakovlevich ، الحزام الأسود 4 دان (مواليد 1959). بدأ Sensei تعليم الكاراتيه منذ أكثر من 20 عامًا. على عكس العديد من المعلمين المعاصرين ، لا يعلم المدرب ما لا يستطيع ولا يعرفه. كل شيء ، من الخيوط إلى الألعاب البهلوانية ، يستطيع سنسي ويعرف كيف يفعل ذلك بنفسه. بالإضافة إلى ذلك ، لا يخبرنا المدرب ويحاول تعليم الحياة فحسب ، بل يثبت الفوائد من خلال مثاله الخاص. أكل صحيوعادات التقشف. Sensei نباتي تمامًا - فهو لا يأكل اللحوم والأسماك والكافيار وما إلى ذلك ، ولا يشرب الكحول حتى في أيام العطلات ، وكذلك أي مشروبات منشط - الشاي الأسود والقهوة ولا يستخدم السكر والملح والمعجنات والحلويات ، كعك لا يدخن. لا يأخذ حبوبا ولا يأخذ الأدوية... سنسي ارادة "عزيمة" قوية، هو رجل من كلمته ، يمتلك قوة شخصية ذكورية... بطاعة لا جدال فيها ، لا يخاف الأطفال منه ، بل يستمعون إليه ويحترمون. يتحدث Sensei مع الأطفال دون أي خصومات على العمر ، ويعلمهم أن يكونوا مسؤولين عن أفعالهم ، والالتزام بوعدهم ، واحترام الكبار ، وعدم استخدام المعرفة المكتسبة حول الكاراتيه على حساب الآخرين. يمكنك دائمًا الاتصال به لأي سؤال ، ولن يرفض المساعدة أبدًا. هذه العلاقة بالتحديد هي المفضلة بين التلميذ والمعلم.

ما هو التركيب الكمي للمجموعة؟

تتكون مجموعة الكاراتيه للأطفال عادة من 15-20 طالبًا من مختلف الأعمار. يدرس المبتدئين والخريجين معًا ، مما يمنح الوافدين الجدد نموذجًا يحتذى به في شخص الطلاب الأكبر سنًا ، وكبار السن - تجربة نقل معارفهم إلى المبتدئين.

كاراتيه مبتدئ

ماذا تحتاج للدرس الأول؟

يمكن حضور الدرس الأول لاتحاد Narayana Karate في مجموعة كاراتيه الأطفال مجانًا. ليس من الضروري شراء الكيمونو لهذا الغرض. سيكون كافيا لاتخاذ بدلة رياضيةأو تيشيرت مع بنطلون وشبشب للوصول إلى الصالة. في صالة الألعاب الرياضية ، يمارسون حفاة القدمين أو بأحذية تشيكية. في المستقبل ، سيكون من الضروري شراء كيمونو (karategi) بدقة أبيض... للحصول على توصيات بشأن اختيار الكيمونو ، من الأفضل الاتصال بـ Sensei أولاً. بالنسبة لتدريب الكوميتيه ، من المستحسن بعد ذلك أن يكون لديك خوذة فردية وقفازات ملاكمة مغلقة.

هل أحتاج إلى مذكرة طبيب للممارسة؟

بالنسبة للفصول الدراسية في مجموعة الأطفال في اتحاد Narayana Karate ، لا يلزم الحصول على شهادة ، حيث توجد في الوقت الحاضر عيادات خاصة وشهادات مدفوعة ونهج رسمي لمثل هذه الشهادات في عيادات الأطفال ، ولا يمكن تعلم أي شيء منهم عن الحالة الحقيقية لـ صحة الطفل. من الأفضل تحذير Sensei على الفور إذا كان الطفل لديه خلقي أو الأمراض المزمنةحتى يصحح برنامج الكاراتيه بشكل فردي.

ماذا تدرس كيهون وكاتا وكوميتيه في جميع مدارس الكاراتيه؟

الطريقة الرئيسية لتعلم تقنيات الكاراتيه وتشكيل المهارات الحركية اللازمة كيهون(كي هي الطاقة ، هون هي الأساس). Kihon هو شكل خاص من أشكال التدريب لتعلم وممارسة تقنية بدون شريك حقيقي. باستخدام Kihon ، يتم تعلم التقنية أولاً على الفور ، ثم باستخدام أنواع مختلفةحركات بمختلف المواقف والتركيبات في اتجاهات ومسارات مختلفة للحركة. تُستخدم طريقة كيهون لدراسة التقنيات على جميع المستويات. هناك نوعان من kihon: "kihon A" - قائمة بحركات معينة يتم إجراؤها في تسلسل معين ، و "kihon B" - ممارسة عناصر "kihon A" المكتسبة على الخصم. في نارايانا للكاراتيه ، يعد Kihons "A" و "B" عناصر إلزامية في امتحانات التأهيل ، بدءًا من الحزام الأبيض. كاتا- هذه مجموعات من التقنيات (بشكل أساسي - الضربات والكتل في الحركة) ، حيث يؤدي الطالب كل عمل كما لو كان يجب أن يضرب العدو الذي تخيله. كاتا هي واحدة من أكثر طرق فعالةتقنيات التدرب. يتم تعليم الكاتا المواقف والحركات الصحيحة ، ويتم تعليمها لإدراك نوايا وأفعال الخصم بشكل صحيح ، وفي النهاية يتم ضبط الكاتا. في الكاراتيه ، تتم دراسة Narayana kata من الحزام الأبيض إلى الأسود وهي العنصر المطلوباجتياز الامتحان ابتداءً من الحزام الأبيض. بالنسبة لأحزمة الطلاب المبتدئين ، تؤخذ كاتا واحدة ، للحزام الأزرق (2 كيو) - 2 كاتا ، للحزام البني (1 كيو) - 5 كاتا ، للحزام الأسود (1 دان) - 9 كاتا. تقنية أعلى كاتا كاراتيه نارايانا على الحزام البني والأسود أقرب إلى أسلوب كاراتيه شوتوكان. بالإضافة إلى ذلك ، بدءًا من الحزام الأصفر في الامتحان ، ستحتاج إلى التفكير والشرح 5 الإجراءات الفنيةالكاتا الخاصة. كوميتيههي معركة رياضية فردية وفقًا للقواعد ، وتجرى تحت إشراف صارم من Sensei. يحظر جميع الأساليب التي تشكل خطورة على المشاركين في القتال (الضرب في الفخذ ، الركبة ، الحلق ، مؤخرة الرأس). في الكاراتيه ، يقام Narayana kumite أسبوعياً ، بمعدات كاملة (خوذة واقية مع قناع حديدي ، سترة ، وسادات للساق ، وقذيفة للرجال ، وقفازات ملاكمة مغلقة). يسمح وجود الحماية بضرب الخصم في اتصال كامل ، دون إيقافه ببضعة سنتيمترات قبل الخصم ، وتجنب الضربات الخفيفة غير الفعالة. يتم توفير جميع المعدات من قبل اتحاد Narayana Karate ، ولكن لا يزال من الأفضل أن يكون لديك خوذة وقفازات ملاكمة خاصة بك ، حيث إن ارتداءها بعد 10 مواجهات حالية ليس "متعة" ممتعة. هدف الكوميتي في Narayana karate هو الفوز. ومن ثم المبادئ العامةالانتصارات: لا داعي للركل إلى المستوى الأعلى إذا كان لديك امتداد سيء ، فقط للتباهي أمام الآخرين ؛ لا تقفز باستمرار حول خصمك إذا كنت تعاني من نقص في القدرة على التحمل أو ضيق في التنفس ؛ لا تحتاج للعمل بيديك إذا كانت ضعيفة ومنحنية من ضربة قوية. في kumite ، يجب عليك فقط استخدام الخاص بك نقاط القوة! وليكن الانتصار "جميلاً" مثل انتصار الكاراتيه المحترف. الشيء الرئيسي هو أنك فزت ، ولم يتم الحكم على الفائزين ، كما تعلم. يتم تسليم Kumite في الامتحان ، بدءًا من الحزام الأحمر (قتال واحد يستمر 3 دقائق في اتصال كامل وبقوة كاملة).

كيف يجب أن يتصرف المرء في الصالة (دوجو)؟

عند دخول دوجو فنون الدفاع عن النفس التقليدية لأول مرة ، يشعر المبتدئ عادة بعدم الارتياح مع الأقواس غير المألوفة والتعبيرات المختلفة من آداب السلوك. ومع ذلك ، ترتبط كل نقطة من قواعد الآداب في أصلها السلامة الشخصيةو المصلحة العامة... لذلك ، تنفيذ هذه قواعد بسيطةيساعد في الحفاظ على جو حيوي لتعلم الكاراتيه. في الوقت نفسه ، لا ينبغي بأي حال من الأحوال أن يُنظر إلى تطبيق الآداب على أنه إهانة للكرامة الشخصية أو مظهر من مظاهر الطائفية. هذه هي تقاليد الكاراتيه التي تعود إلى قرون.

• يتم إدخال صالة الألعاب الرياضية بأحذية قابلة للتغيير ، توضع في صف على طول حافة حصير التاتامي.
• عند دخول القاعة ومغادرتها ، يؤدون قوسًا طقسيًا ، ثم قوسًا شخصيًا لـ Sensei وكبار الطلاب (إذا أتيت مبكرًا وكانوا بالفعل في القاعة).
• يتم ارتداء الكيمونو على الجسد العاري ، باستثناء الملابس الداخلية للفتيات والقمصان القطنية. من الضروري أيضًا خلع جواربك ونعالك وممارسة حفاة القدمين ، كما هو معتاد في جميع الدوجو. عند القيام بالمسح وبعض الإضرابات ، يُسمح بارتداء الجوارب أو الأحذية الرياضية.
• خلال الفصول الدراسية ، يزيلون الساعات والخواتم والسلاسل والأقراط وغيرها من المجوهرات التي قد تضر بك أو بشريكك.
• يجلس الطلاب في صف مقابل Sensei وفقًا للأحزمة المستلمة - من الكبار إلى المبتدئين. يبدأ الدرس رسميًا عندما يجلس الجميع في مواجهة Sensei.
• أثناء الإحماء والتدريب ، يتم استبعاد المحادثات. لا يتم استجواب الأوامر من Sensei أو الأحزمة العليا أو الأمر المخصص للطالب الكبير وتنفيذها دون سؤال. بعد شرح فردي للتقنية ، يتم شكر الشرح بقوس والكلمات "Os".
• يحظر أكل أو مضغ أي شيء أثناء الفصل.
• لا يتم ترك حصير التاتامي أثناء الفصل دون إذن المعلم. إذا كان من الضروري ترك حصير التاتامي ، يقترب الطالب من سنسي بقوس ، ويبلغ طلبه ويغادر بعد السماح له بمغادرة القاعة.
• إذا تأخر عن الفصل ، يقترب طالب سريعًا من Sensei بقوسه ويحييه بكلمات "Os" ، ثم يجلس في الصف الأخير على التوالي ، بغض النظر عن لون حزامه وحزام الطالب الذي جلس في مقعده الأخير.
• انحناءة الطقوس عند مغادرة حصير التاتامي هي تعبير عن الامتنان وتعني وداعًا حتى الفصل التالي.
• إذا لم تكن متأكدًا مما يجب فعله في موقف معين ، فاسأل طالبًا في السنة النهائية أو اتبع مثاله فحسب.

لحظات تنظيمية

ما هي عناصر الدرس؟

يستمر درس في مجموعة كاراتيه للأطفال لمدة ساعتين (بدون استراحة) ويتكون من أربع كتل رئيسية: الإحماء ، والإطالة ، والتقنية ، والتمرين. يتم إعطاء الإحماء 40 دقيقة ، يقوم خلالها الطلاب بعدد من الدورات العامة تمرين جسدي, تمارين خاصةوعناصر الجمباز ، جنبًا إلى جنب مع الجري المستمر ، والإحماء العام للمفاصل. هذا هو أصعب جزء من التدريب ، ولكن الغريب أنه أسهل للأطفال منه للبالغين. بعد كل شيء ، فإن احتياطيات طاقة الأطفال لا تنضب! تشغيل المراحل الأوليةيُسمح بالتوقف والسير في دائرة. بعد تدفئة الجسم ، تشرع المجموعة في شد العضلات الطولية وفق نظام معين ، ويستغرق ذلك 20 دقيقة. لمدة 40 دقيقة القادمة ، يشرح Sensei التقنية الجديدة ، ويتحقق من المواد التي تم تعلمها مسبقًا. يتم تخصيص 20 دقيقة للعمل في أزواج. كل شهر في مجموعة الكاراتيه للأطفال ، تقام الحصص العقل التطبيقيفنون الدفاع عن النفس - الننشاكو.

ما هو نمط نظام الحزام؟

يحدد لون الحزام مستوى تدريب الكاراتيكا. المبتدئين يرتدون الأحزمة البيضاء. الأحزمة الملونة خطوات متتالية ("كيو") إلى الحزام الأسود - سمة مميزةمقاتل ماهر حقا. في المقابل ، يتم تصنيف الأحزمة السوداء أيضًا إلى درجات مختلفة ("dans") اعتمادًا على مستوى مهارة الكاراتيكا. هناك 6 مستويات من إتقان الطلاب في Narayana karate: أحزمة الطلاب المبتدئين - أبيض (6 كيو) ، أصفر (5 كيو) ، أحمر (4 كيو) ، أخضر (3 كيو) ، أزرق (2 كيو) ؛ حزام طالب التخرج: بني (1 كيو) ؛ درجة الماجستير: الحزام الأسود (1 دان) فما فوق.

كم مرة تجري الامتحانات وما هي؟

يتم إجراء امتحان الحزام من قبل الطالب الذي يرغب في الحصول على شهادة للحصول على حزام ، والذي يتم قبوله من قبل Sensei لاجتيازه وقد أتقن عناصر البرنامج بشكل كامل لمستوى الإتقان الذي يتم اجتيازه. تعقد الامتحانات مرة كل 6 أشهر بعد حصولك على أول دان - مرة كل 3 سنوات. يخضع الأطفال والكبار للاختبار معًا. يتجمع كل من يؤدون الامتحان في القاعة قبل نصف ساعة من بدء الامتحان للتدفئة بمفردهم. يبدأ التسليم باستيفاء المعايير المادية (عمليات الدفع من الأرض ، اضغط). يُسمح للتلاميذ الذين أكملوا بنجاح معايير أحزمةهم بالمرور على الرفوف الأساسية و kihon.
يتم تسليم المواقف الأساسية و kihon في وقت واحد من قبل المجموعة بأكملها ، وتظهر التقنية حتى الخصر. الطالب الذي أكمل المواقف و kihon ينحني إلى Sensei ويبقى في مكانه في هيكو داتشي حتى يكمل المشاركون الآخرون التقنية. أولئك الذين اجتازوا الرفوف و kihon ينقسمون إلى مجموعات وفقًا للحزام المراد تمريره والمضي قدمًا في تسليم البرنامج الرئيسي و kumite. يقوم باقي الطلاب بإعداد وتكرار البرنامج وتوضيح النقاط غير المفهومة من الطلاب الأكبر سنًا. الأحزمة الكبيرة هي آخر من ينجح في الامتحان. يتم تخصيص حزام لأولئك الذين يجتازون الاختبار بنجاح ويتم وضع علامة في جواز سفر بودو تشير إلى المؤهلات التي تم الحصول عليها.
درجة الإتقان المخصصة صالحة بدون حدود زمنية ، لذلك فإن الطالب الذي ترك الفصول الدراسية لفترة طويلة ثم قرر استئنافها يبدأ في التدريب بالحزام الذي تأهل له في الاختبار الأخير الذي اجتازه. يبدأ الطلاب الذين لديهم حزام ملون في أنماط أخرى من الكاراتيه دروسهم في قسم Narayana للكاراتيه بحزام أبيض ويأخذون جميع امتحانات الحزام مرة أخرى. أولئك الذين حصلوا على درجة الماجستير في أنماط أخرى من الكاراتيه (الحزام الأسود 1 دان وما فوق) يواصلون دراستهم في نارايانا للكاراتيه بحزام أسود.

هل أحتاج إلى إعادة الامتحانات كشخص بالغ؟

تعليم الكاراتيه للأطفال لا يختلف كثيرًا عن تعليم الكاراتيه للبالغين. يتعلم الأطفال نفس المواقف ونفس أنماط الحركة ونفس الكاتا ويمررون نفس الكوميتي مثل البالغين. امتحانات الأحزمة للأطفال و مجموعة الكبارتأجير معا. يتوافق مستوى الصعوبة في برنامج الكاراتيه للأطفال تمامًا مع برنامج الكبار. في اتحاد نارايانا للكاراتيه ، لا توجد خطوط خاصة أو شيفرون أو أي شارات أخرى على حزام أو كيمونو طفل ، مما يشير إلى أنه حصل على حزام في مرحلة الطفولة... إذا نجح الطفل في اجتياز امتحانات الحزام الأبيض أو الملون أو الأسود ، فإن مستوى معرفته يلبي تمامًا متطلبات الاختبارات في أسلوب Narayana للكاراتيه للكبار. حتى بعد استراحة طويلة جدًا ، ربما بعد أن أصبح راشداً بالفعل ، سيأتي الطالب إلى فصول دراسية بالحزام الذي تم اعتماده من خلاله.

الكاراتيه (كاراتيه) من الكاراتيه الياباني أو بعبارة أخرى "مسار اليد الفارغة" هو أحد فنون الدفاع عن النفس ، وهو نظام للدفاع والهجوم بدون أسلحة ، فقط باستخدام اللكمات والكتل بالأيدي والأقدام . تختلف الكاراتيه عن فنون القتال الأخرى في اليابان (على سبيل المثال: جيو جيتسو ، الجودو) ، في الكاراتيه يكون مستوى الاتصال المباشر (الكامل) ضئيلًا ، ولهزيمة الخصم ، دقة فوق الرأس و الأطراف السفليةالأجسام التي يتم وضعها على مناطق حيوية من جسم العدو (البطن ، العنق ، العيون ، إلخ).

تعد الكاراتيه اليوم واحدة من أكثر فنون الدفاع عن النفس شعبية وفعالية ، فليس من غير المألوف رؤية الرياضيين يؤدون للجمهور ويظهرون قوة غير بشرية. يمكن للمحترفين في هذه الرياضة تحطيم كتلة كبيرة من الجليد بقبضاتهم ، وتحويل خشب الصنوبر بسمك 20 سم إلى رقائق بركلة ، وكسر كومة من الطوب أو البلاط برؤوسهم.

تاريخ "الكاراتيه"

الى البلد " الشمس المشرقةجاء هذا الفن القتالي من جزيرة أوكيناوا ، الواقعة في منتصف الطريق تقريبًا بين كيوشو وتايوان في أواخر القرن التاسع عشر وأوائل القرن العشرين. هناك رأي مفاده أن السكان المدنيين في أوكيناوا خاضوا حرب عصابات مستمرة ضد الغزاة اليابانيين ولهذا السبب ابتكروا فنون الدفاع عن النفس ، والتي نعرفها باسم "الكاراتيه". كانت تمارس فنون الدفاع عن النفس في هذه الجزيرة بشكل أساسي بين أحفاد المهاجرين من الصين ، ومنهم فيما بعد تم نقلها إلى سكان الجزيرة الآخرين. على أراضي بلدنا ، أصبحت هذه الرياضة شائعة في القرن العشرين ، عندما أصدرت اللجنة الرياضية في اتحاد الجمهوريات الاشتراكية السوفياتية عدة مراسيم بشأن تطوير الكاراتيه. تأسس اتحاد الكاراتيه الروسي في منتصف عام 2003. سرعان ما ظهر حوالي 200 نادي كاراتيه في الاتحاد الروسي ، حيث تم تدريب أكثر من 200 ألف شخص.

تقام الآن جميع المسابقات الدولية تقريبًا باللغة الإنجليزية. غالبًا ما تستخدم هذه اللغة عند عقد اجتماعات بين الممثلين دول مختلفة... لذلك ، إذا قرر الطفل ممارسة الرياضة بجدية ، فإن الأمر يستحق القيام به والدراسة اللغة الإنجليزية... باتباع الرابط ، يمكنك الانتقال إلى موقع يُعرض عليك فيه دراسة لغة أجنبية ، بغض النظر عن مستوى التدريب ، حتى اللغة الإنجليزية للأطفال يتم تدريسها هنا.

التقنيات والعناصر في الكاراتيه

1. Kihon هو التدريب الأساسي أو التقنية الأساسية.
2. kumite - تدريب مع شريك ، يمكن تقديمه كمبارزة مشروطة أو في شكل قتال حر. تقام مسابقات رياضية مختلفة في قتال حر. في هذه الحالة ، تكون الضربات إرشادية فقط (لإظهار الميزة). يمكن توجيه الضربات باليدين أو القدمين إلى الرأس أو إلى الجزء العلوي من الحزام. في بعض الأحيان يتم توجيه الضربات بشكل واقعي ثم يقوم القضاة بتقييم شدتها. يتم أيضًا استخدام نظام تصنيف ثلاثي النقاط: ippon و nichon و sanbon. خلال المسابقة ، يتم تقسيم المشاركين إلى فئات أوزان مختلفة.
3. كاتا - تمارين رسمية ، (ملاكمة الظل) قاتل مع خصم وهمي واحد أو أكثر. يتم تنفيذ التمارين ككل. يمكن أن تكون الحركات المستخدمة هجومية ودفاعية. المسابقات الرياضيةتقام الكاتا في فئتي الفردي والجماعي (يمكن مشاهدة هذا النوع من الكاراتيه في الألعاب الأولمبية).

كاراتيه للأطفال

هل يمكن تعليم الكاراتيه للأطفال الصغار دون سن السابعة؟

هذا ممكن ، ولكن فقط في مجموعات ليس بها أكثر من 10 أطفال. أحد أسباب ذلك هو أن الأطفال يرون المعلومات أسوأ بكثير من الكبار. بالإضافة إلى ذلك ، فإن انضباط الرياضيين الشباب ليس دائمًا راسخًا بشكل جيد ، مما يمنع المدرب بالطبع من تعليم الأطفال ، لذلك سيكون من الأسهل بالطبع تتبع المجموعة الصغيرة من الأطفال المشاركين ، وفي هذه الحالة سيكون التدريب أسرع بكثير وأكثر إنتاجية.

من الضروري مراعاة حقيقة أنه من الصعب جدًا (أحيانًا غير ممكن) إجبار الأطفال على أداء نفس التمرين عدة مرات ، لذلك يجب على المدرب وضع برنامج تدريبي يحبه الأطفال ، بمعنى آخر: سوف تتنوع. لإتاحة الفرصة للأطفال لتعزيز التمرين ، من الضروري تكراره على الأقل من خلال التدريب.

ما مدى صعوبة تعليم أطفال الكاراتيه؟

يعد تعليم الأطفال الكاراتيه أمرًا صعبًا ، ولكن ربما تحتاج فقط إلى تعليم الطفل بمهارة القدرة على العمل الجاد والجاد. تحتاج أيضًا إلى تجنب الصور النمطية في دراستك ، وإذا لوحظت هذه الظاهرة ، فيجب تصحيحها في أسرع وقت ممكن. بشكل عام ، يكون تعليم الأطفال دائمًا أكثر صعوبة ، لذلك من المهم جدًا إيلاء الكثير من الاهتمام للرياضي الصغير.

في أي سن يكون من الأفضل إرسال طفل إلى رياضة مثل الكاراتيه؟

العمر الرياضي الأمثل للطفل هو 10-14 سنة. خلال هذه الفترة ، يتمتع الأطفال بقدرة تعلم جيدة ، وسيظل هناك الكثير من الوقت لصقل مهاراتهم وتصحيح أخطائهم.

هل دروس الكاراتيه خطرة على الأطفال؟

في النهج الصحيحللتدريب والمسؤولية الشخصية ، سيتم تقليل أي خطر إلى الحد الأدنى. من الضروري أن توضح للطفل أنه لا يمكنك تدليله هنا وتهيئته للعمل الجاد.

هل أحتاج أن أعطي طفلي الكاراتيه؟

بشكل عام ، يُنصح بإرسال الأطفال لممارسة الرياضة مهما كانت (بشرط أن تكون ممتعة للطفل نفسه) ، فهذا سيجنبه العديد من المشاكل في المستقبل. حياة الكبار، لأنه ، كقاعدة عامة ، لا يملك الرياضيون عادات سيئة، وهو أمر مفيد للغاية في الحياة ، فالرياضيون أكثر انضباطًا. دروس الكاراتيه ستساعد الطفل على الدفاع عن نفسه ، من أجل شرفه وكرامته ، وستساعد في حماية عائلته وأصدقائه وعدم الإساءة إليهم في هذا العالم القاسي أحيانًا.

يمكن الحصول على فائدة كبيرة ومتعة من الرياضة حتى في سن مبكرة ، بينما دروس الكاراتيه ، على عكس الصور النمطية الشائعة ، لا تتدخل ، بل على العكس ، تساهم في النشاط العقلي للشخص. لقد عاش العديد من سادة الكاراتيه حياة طويلة، كما آمنوا بالضبط بسبب شغفهم. لذلك ، إذا كنت تهتم بالصحة البدنية و التطور العقلي والفكريطفلك ، إذن فصول الكاراتيه هي ما تحتاجه.

الكاراتيه - النظام اليابانيالدفاع عن النفس الذي يمكن لكل طفل القيام به. بعد كل شيء ، حتى الأطفال الضعفاء الذين يعانون من ضعف البصر أو التهاب الشعب الهوائية الربو يصبحون أقوياء وحاذقين بعد عام من التدريب.
تعتمد الترسانة الفنية للكاراتيه للأطفال على اللكمات والركلات وتقنيات الرمي والتأثيرات المؤلمة على المفاصل والضربات على النقاط الحيوية.

لماذا يجب على الطفل ممارسة الكاراتيه؟

بادئ ذي بدء ، يعد الكاراتيه نظامًا ممتازًا للتدريب النفسي الجسدي ، والذي يساعد على توجيه طاقة الأطفال الفائضة في الاتجاه الصحيح. تشمل الفصول الجمباز والتمدد وتطوير الذاكرة واليقظة. كما يقومون بتدريس الطاعة والانضباط بلا جدال ، والتكيف مع فريق متعدد الأعمار.

علاوة على ذلك ، فإن لعبة الكاراتيه للأطفال تحمي الطفل من التأثير السلبيالشوارع ، سيقلل من الوقت الذي يقضيه على الكمبيوتر. ستتاح للطفل أيضًا فرصة للتواصل بشكل أكبر مع أقرانه. بالإضافة إلى ذلك ، سيصبح الطفل أقوى وأكثر انضباطًا وثقة بالنفس ، وسيكون مخلصًا للضعيف ومهزومًا.

في أي عمر يمكنك البدء في ممارسة عربة الأطفال؟

لكي لا تصبح فنون الدفاع عن النفس تلويحا عاديا للذراعين والساقين ، فمن الأفضل أن تبدأ الكاراتيه من سن الخامسة. ولكن حتى لو كان طفلك يبلغ من العمر 7-8 سنوات بالفعل ، يمكنك إرساله إلى قسم الرياضة لدراسة هذا الفن القتالي. وتجدر الإشارة أيضًا إلى أن الطفل يجب أن يكون لديه على الأقل فهم أولي للانضباط والعمل الجماعي والصبر والتحمل.

كم عدد الأشخاص الذين يجب أن يكونوا في مجموعة لممارسة الكاراتيه؟

كقاعدة عامة ، هناك حوالي عشرين مشاركًا في مجموعة كاراتيه للأطفال. مختلف الأعمار- أولئك الذين بدأوا للتو في الممارسة وأولئك الذين لم يعودوا مبتدئين. جميعهم يدرسون في مجموعة واحدة بحيث يكون للصغار قدوة يحتذى بها ، ويتعلم الأكبر سنًا نقل معارفهم ومهاراتهم إلى المبتدئين.

ماذا يجب أن تكون الملابس لدروس الكاراتيه؟

في الدرس الأول ، يمكنك ارتداء بدلة رياضية عادية أو تيشيرت وسراويل وشباشب. يتم إجراء الفصول في القاعة بدون أحذية أو في أحذية رياضية خاصة. يجب إجراء المزيد من الدروس في ثوب الكيمونو الأبيض تمامًا.

كيف يجب أن تتصرف في الفصل؟

من أجل أن يكون مدخل كاراتيه الأطفال سلسًا ومريحًا ، يحتاج المبتدئ إلى معرفة القواعد الأساسية للسلوك في الفصل.

تحتاج إلى دخول القاعة بأحذية قابلة للتغيير.
- يجب أن يكون دخول القاعة والخروج منها مصحوبًا بطقوس وأقواس شخصية للمدربين وكبار الطلاب.
- يجب ارتداء الكيمونو ثياب داخليةوقميص.
- يجب أن تكون في الدرس بدون ساعات وخواتم وسلاسل ومجوهرات أخرى يمكن أن تؤذي شريكك.
- يجب أن تتم عمليات الإحماء والتدريب بدون كلام.
- لا تأكل أو تمضغ في الفصل.
- لا يمكن مغادرة القاعة دون إذن المعلم. للقيام بذلك ، تحتاج إلى الاقتراب من Sensei بقوس ، وتوصيل طلبك ، وبعد ذلك فقط ، بعد الحصول على إذن ، مغادرة القاعة.
- في حالة التأخر في لعبة الكاراتيه الخاصة بالأطفال ، عليك الاقتراب بسرعة من Sensei ، والانحناء والجلوس ، بغض النظر عن لون حزامك ، أخيرًا.
- بمساعدة قوس طقسي ، نعرب عن امتناننا ونقول وداعًا حتى الفصل التالي.
يمكنك ممارسة هذا الفن القتالي في منظمة. سوف يعلمك المعلمون الموهوبون ليس فقط الكاراتيه ، ولكن أيضًا الانضباط والصبر ومهارات الاتصال وفرحة الحركة والتنسيق.