ستعيش المرأة 30 سنة أطول. الذكور من النضارة الثانية ، أو الرجال لديهم أيضًا تاريخ انتهاء الصلاحية. لهذا السبب من المهم أن تتزوج شابًا وليس ...

يعتبر سن الثلاثين نوعًا من المعالم البارزة ، عندما يدخل الرجل فترة النضج. في مرحلة الطفولة ، يمكن لكل شخص أن يحدد بوضوح من يريد أن يكون. لكن السنوات تمر ، وقليلون هم من يتحملون ضغوط الظروف. لم يعد الناس يفهمون إلى أين يريدون الذهاب بعد ذلك. يمكن اعتبار هذا الفاصل الزمني فترة الضعف القصوى.

في سن 30-35 هناك إعادة تقييم للقيم. بل إن الرجل يرفض بعضها ويستبدلها بالآخرين. ولأول مرة يبدأ في طرح أسئلة على نفسه: لماذا يعيش وماذا كان قادرًا على تحقيقه. بخاصة الحالات الصعبةهذه الأفكار يمكن أن تحرمه من النوم.

علم نفس النقد الذاتي

الرجال هم الكسب الطبيعي. عليهم أن يتحملوا المطالب المتزايدة من المجتمع. هذا هو السبب في أن الشباب في سن الخامسة والثلاثين يبدأون في التفكير: هل تم التغلب على أي قمم ، وما الذي يمكنهم التباهي به للآخرين ولأنفسهم. بالنسبة لعدد قليل من الناس ، يؤدي هذا النوع من التفكير إلى مشاعر إيجابية.

عادة في سن الثلاثين يتمكن الرجل من صنعه خطوات مهمة- الحصول على التعليم ، والعثور على وظيفة ، والزواج وإنجاب الأطفال. إذا لم يتم استيفاء أي من هذه النقاط ، الممثل نصف قويتبدأ الإنسانية في لوم نفسها على الفرص الضائعة والسنوات الضائعة. شخص ما قادر على تحليل القضايا الناشئة بالتفصيل ، بينما يشعر الآخرون بالخوف وحتى الذعر. هؤلاء الناس لا يسعون إلى قبول الموقف ، لكنهم يريدون الهروب منه أو تشتيت انتباههم.

الخطر الأول

تظل مشكلة الانتقال إلى سن الثلاثين أزمة ذات صلة إذا تركها الرجل دون حل. إنه مهتم بـ ألعاب الكمبيوتريرفض التواصل مع الأحباء وينسحب على نفسه. ذُكر ضعف جسدييتعارض مع زوجته ، مشاجرات خطيرةمع الأصدقاء وفي العمل.

والنتيجة هي تغيير محتمل في نمط الحياة ، عندما يترك الرجل عائلته ، ويترك وظيفته ويبحث عن نفسه في اتجاهات أخرى.

مهم! يفسر السلوك غير النمطي للرجل من خلال رغبته في تحديد الأولويات. ينوي أن يفرز نفسه.

ثانية نقطة مهمة: تقييم إنجازاته ، رجل يبلغ من العمر 30 عامًا على الأقل ، لا يقل عن 33 عامًا ، يقارن نفسه قسريًا بأقرانه. إنه ينظر إلى النتائج التي حققها زملاء الدراسة وزملاء العمل وعادلة رجال غير مألوفين. بأي معايير يقيم نجاحه؟ بالنظر إلى من حوله ، يتساءل الرجل كيف ينظر إلى خلفيتهم وما حققوه وما حققه هو بنفسه.

يعتبر المجتمع الحديث الشخص ناجحًا إذا حقق نتائج عظيمة في المجال الاجتماعي أو المهني.

هذا هو سبب استخدام الرموز المقبولة عمومًا ، من بينها:

• وجود شقة منفصلة
• سيارة شخصية؛
• مهنة ناجحة
• وظيفة ذو راتب عالي.

اتضح أنه بشكل أساسي - هذه هي الجوانب المهنية والمالية للقضية. القدرة على الشعور بالسعادة الحياة الشخصيةلا تؤخذ بعين الاعتبار. وكل ذلك لأن المجتمع لا يرحب به.

مدة الأزمة

إن أزمة الرجال التي استمرت 30 عامًا ليس لها حدود واضحة ، لأنهم أفراد. يمكن لشخص ما أن يقضي سنوات في حالة من الاكتئاب ، بينما يخرج الآخرون منها في غضون شهرين فقط.

العوامل المهمة هنا هي:

• دعم البيئة المباشرة ، ولا سيما الأسرة ؛
• الاستقرار المالي
• سمات شخصية الشخص ومزاجه ؛
• الحاله المهنية؛
• الدور الذي يلعبه الفرد في المجتمع.

يعتمد عمق الأزمة ومدتها أيضًا على المعقدات التي يمكن الحفاظ عليها في ذهن الشخص منذ فترة المراهقة.

المظاهر الممكنة

بناءً على ما سبق ، دعونا نحاول تحديد الأعراض الرئيسية لأزمة الذكور:

• شعور بالشفقة على الذات.قد تظهر بشكل مختلف. اعتمادًا على الشخصية ، يمكن للرجل إخراج عواطفه من أقرب الناس ، والتعبير عن السخط والشكاوى المنتظمة ، وأيضًا تجربتها داخل نفسه ؛
• حالة من الاكتئاب.رجل كان دائمًا ناجحًا ظاهريًا فجأة يغير مزاجه في سن 35. يعاني من نوبات اكتئاب.
• شعور فارغ. أزمة سن الثلاثين يرافقها شعور بالفراغ واليأس والضياع. من الخطورة بشكل خاص ترك الشخص بمفرده خلال هذه الفترات ؛
• شعور بالاضطهادعندما يشعر الشخص بأنه محاصر ، في طريق مسدود. يعتقد أن لا أحد يستطيع مساعدته ؛
• عدم الرضا عن الحياةعندما يتأكد الشخص من أن القدر قد عامله بشكل غير عادل.

يجب أيضًا تمييز اللا منطقية وعدم الاتساق في الإجراءات والسلوك بشكل عام من بين الأعراض المميزة. تحدث أحيانًا لحظات من الحياة يتفاعل معها ممثل الجنس الأقوى بشكل غير قياسي. يعطي الناس من حوله انطباعًا بأنه يعاني من مشاكل عقلية. لكن مرة أخرى ، يجب إلقاء اللوم على أزمة منتصف العمر. نوع مختلفالتغيرات الهرمونية.

إذا ذهبت الحالة الموصوفة بعيدًا ، تظهر العلامات التالية:

• فقدان الاهتمام بهواية سابقة. الشخص في حالة من اللامبالاة ، لا يريد أن يفعل أي شيء ؛
• البيئة تتغير. الأشخاص الذين كانت آرائهم موثوقة تفقد أهميتها ؛
• رفض المال ، مهنة ناجحة وشهرة ؛
• سلوك غريب الأطوار لا يمكن التنبؤ به ؛
• تقلب المزاج. يتم الجمع بين العاطفية والتهيج. على سبيل المثال ، يمكن للرجل أن يشاهد فيلمًا عاطفيًا ويذرف دمعة ، ولكن لا يمر حتى دقيقة وهو يتشبث ببعض الأشياء الصغيرة ويقسم على أحبائه ؛
• المراق. هذا ينطبق على المجال الجنسي قدر الإمكان. يعتقد الرجل أنه خسر القوة الذكورية. لإثبات خلاف ذلك ، يذهب إلى أقصى الحدود ؛
• الموقف النقدي تجاه المظهر الخاص. يجد الرجل عيبًا في مظهره ، محاولًا اكتشاف التجاعيد والشيب. يعبر عن انزعاجه من ظهور بطنه.
• مخاوف مستمرة بشأن المستقبل. تدفع أزمة منتصف العمر الرجل إلى الحديث أكثر فأكثر عن الموت وتلخيص بعض نتائج وجوده.

ما يجب القيام به؟

من الضروري إلهام الرجل أن ما يحدث في حياته ليس أكثر من تلخيص ، انتقال إلى نوع عصر جديد. هذا فرصة عظيمةللتخلص مما هو غير مطلوب. في الوقت نفسه ، يمكنه قبول الخير الذي جاء بالضرورة إلى واقعه خلال السنوات الماضية.

• لا تستسلم وحاول التغلب على نفسك. إذا أراد رجل تغيير الوضع والعمل وإجراء إصلاحات في المنزل ، ثم دعه يتبع رغباته. يمكنك أيضا التخلص من عادات سيئة، غالبًا ما تخرج في إجازة مع العائلة وتمارس نوعًا من الرياضة ؛
• كل منا لديه أحلامه الخاصة. إذا كان رجل يحلم بشيء في شبابه ، على سبيل المثال ، لإتقان مهنة جديدةأو القفز بالمظلة ، يمكنك التفكير في تحويل الخطط إلى حقيقة ؛
• خلال فترة الضعف العقلي ، يركز الشخص عادة على نفسه وتجاربه. ومع ذلك ، في مثل هذه اللحظات ، قد تتأثر مصالح الأحباء ، لذلك يجب أن نحاول الاهتمام بهم. يجب أن يتذكر الرجل أنه لا يزال رب الأسرة ، الذي يأمله أقرب الناس إليه. كما أنه مسؤول عن مصيرهم ووجودهم ؛
• من المهم جدًا أن تتعلم الاستمتاع بأي أشياء صغيرة تجلب الفرح إلى درجة أو أخرى.

التأثير على المجال الجنسي

المشكلة لها بعض الأساس الفسيولوجي. هي تكون سن اليأس الذكور. يؤدي جهل بعض أعضاء الجنس الأقوى إلى حقيقة أن معظمهم يجهلون وجود مثل هذه الظاهرة. وليس من المعتاد في بلدنا مناقشة مثل هذه الأشياء. حتى الخبراء يفضلون عمومًا التزام الصمت حيال ذلك.

يحدث التغيرات الهرمونيةالكائن الحي. يتم تقليل إنتاج الهرمونات الجنسية. تسمى هذه العملية بإياس الذكور. يرافقه انخفاض في الرغبة الجنسية. مهتم ب الجنس الآخرينخفض ​​، وهذا أمر طبيعي. قمة النشاط الجنسيسمة من سمات الشباب.

شخص ما يدرك هذه الظاهرةبهدوء بينما الآخرين ، بصراحة ، بالجنون. بدلاً من التحول إلى شيء آخر ، يبحث هؤلاء الرجال عن أسباب في الآخرين. إذا كان الشخص متزوجًا ، فيمكن أن يصبح الزوج هدفًا لهجماته. إذا بدأت بحلول ذلك الوقت في التقدم في السن واكتساب الوزن ، يبدو لزوجها أن عدم الرغبة يفسر على وجه التحديد من خلال هذا.

نتيجة لذلك ، يبدأ الزوج في البحث عن المغامرة على الجانب. صاحب الوعي لا يترك أهله. لكن هناك أيضًا الكثير ممن بدأوا في التصرف وفقًا للمثل القائل: "الشيب في اللحية - شيطان في ضلع". يمكن أن يؤدي السلوك غير الحكيم في هذه الظروف إلى مشاكل صحية.

سلوك الزوجة

يجب على المرأة الحبيبة التحلي بالصبر والمساعدة شخص مقرب. في فترة غير مواتية للأسرة ، من المهم للغاية أن يتحدث الزوجان. يحتاج الزوج إلى أن يشعر بأنه مهم وذو مغزى لعائلته. سيساعده حب ورعاية أحبائهم على الخروج سريعًا من التجارب التي لا تنتهي. من الضروري إخباره أن أقاربه وأصدقائه بحاجة إليه في أي حال ، بغض النظر عن نجاحه.

أخيراً

نادرًا ما يلجأ الرجال إلى علماء النفس ، لذلك غالبًا ما لا تعطي محاولات إقناع الزوج بالذهاب إلى أخصائي أي نتائج. لكن التأثير الجيد هو إدخال التنوع في حياة عائليةعند القيام برحلات مشتركة إلى المسارح ، يتم تنظيم حمام سباحة ، وهناك هواية وجهات النظر المتطرفةالرياضة ، وما إلى ذلك ، يوصى أيضًا بتجربة شيء جديد في ممارسة الجنس مع شريك ، فهو يجمع دائمًا ويعطي نفسًا جديدًا للعلاقات.

كل هذه الإجراءات تهدف إلى إظهار أن الحياة لا تنتهي عند الثلاثين!

حتى وقت قريب ، لم أكن أعتبر أنه من الضروري الكتابة بجدية عن الحرب الأبدية للمرأة مع الشيخوخة. وليس لأنه موضوع معقد ، على العكس من ذلك ، بدا لي أنه تم استكشافه ومضغه بدقة. أفضل تعريف (وأكثرها هجومًا) لهذه العملية الذي صادفته هو سباق الفئران. هذا ما تبدو عليه محاولة مقاومة المسار الطبيعي للحياة.

لكن يومًا ما يصبح هذا الموضوع البالي فجأة مناسبًا لك أو بصديقاتك ، ثم يقترب الإدراك: يا رب ، ما هو نوع العذاب الذي نحكم عليه.

حسب ملاحظاتي ، نحن في منتصف العمر ننتظر ثلاث أزمات على الأقل.

الأول - بعد حوالي سبعة وثلاثين عامًا. الجسد الأنثويعلى الاقتراب من الأربعين من المقبول أن تتصرف بطريقة وحشية. لن أقول على وجه اليقين ما يحدث للهرمونات هناك ، ولكن حتى "الفتيات" الأكثر تحفظًا يبدأن في التصرف بشكل سخيف. يصابون بالدهون ، والجلد المترهل ، وبعض الناس يصابون فجأة بحب الشباب. بشكل عام ، كل ما يمكن إفساده ، من الشعر إلى الشخصية. وهذه هي اللحظة التي تواجه فيها المرأة خيارها الأول: السعر مجهود ضخمحاول البقاء "في الفتيات" أو الاسترخاء والذهاب إلى العمات. مجرد شيء يكفي للتخلي عن تلك الخمسة إلى السبعة كيلوغرامات التي نمت على الجانبين ؛ اسمح لنفسك بالتجاعيد بين الحاجبين وبالقرب من الشفاه ؛ تحمل خط الفك المتورم. إن ترك مقاليد الأمور أمر سهل وممتع ، لكن معظم الناس يفضلون المقاومة. ليس كل شخص لديه حياة شخصية مرتبة بحلول هذا الوقت ، ووفقًا للمفاهيم الروسية ، لا تتزوج العمات ، لذا استدر كما يحلو لك ، ويجب عليك التراجع لمدة خمس سنوات. ولن يفهم الجمهور: كيف لا نحارب من أجل الشباب ؟! وإلى جانب ذلك ، تدرك المرأة فجأة أنه لم يبق لديها شيء من الخصوبة ، وإذا أرادت طفلًا آخر ، فلن تتمكن من شدها أكثر ، وهذا أيضًا سبب للاعتناء بنفسها بجدية.

للسيدات غير التائبين هناك أخبار جيدة: في الأربعين شيء ينقر في التوازن الهرموني ، والحياة تتحسن بالتأكيد. لم تعد سيدة شابة تبلغ من العمر ثلاثين عامًا ، ولكنك حتى الآن "فتاة غير محددة العمر" ، بدون بصمة خطيرة من الشيخوخة على وجهك ، ما لم تكن ، بالطبع ، قد أخذت ما يكفي من المال لخبير التجميل.

لكن بعد سن الخامسة والأربعين ، يكرر الوضع نفسه في نسخة أكثر صرامة. يقرر الجسم مرة أخرى أنه "الوقت" ويبدأ في اكتساب الوزن ، ويمرض ويتدهور. وعليك أن تختار مرة أخرى ، وتشعر بشدة بعدم جدوى الحرب ضد الزمن. يطالب الوجه والجسم بالمشاركة في الجولة التالية ، والتي يصعب مقاومتها ويستحيل الفوز بها.

وأنت ، على ما يبدو ، لن تكون قادرًا على إنجاب الأطفال: على الرغم من أن سن اليأس لم يصل بعد ، فمن الواضح بطريقة ما بالفعل أن مرحلة ضخمة من الحياة قد اكتملت. لسنوات عديدة ، كان هذا الباب مفتوحًا لك ، وأنت معتاد على إمكانية إنجاب طفل في أي لحظة. والآن ، كما تعلم ، كل شيء. يقود أحد الأفكار في هذا بعض النساء إلى اليأس الوحشي ، بينما يختبره البعض الآخر بهدوء تام.

لنفترض أنك اخترت نظامًا غذائيًا وممارسة الرياضة وبعض الجراحة التجميلية. أنت الآن "طعام معلب" أكثر أو أقل جمالًا ، ويعتمد السحر كليًا على قوة شخصيتك: بعضها لا يزال جيدًا ، بينما يصبح البعض الآخر مملًا بشكل لا يمكن تصوره وأحيانًا غير سارة ، لأن الحيل البنتية قد استنفدت نفسها منذ وقت طويل ، ولم تنجح النساء بما يكفي - لقد أخفيت الكثير عن نشأتك.

وبحلول نهاية العقد السادس ، يأتي سن اليأس للجميع ، ثم إما أقواس صلبة وعمل يومي لا يمكن تصوره ، أو الاسترخاء في النهاية: أنت كبير في السن.

عندما تدرك أن كل هذا الجحيم قادم ، هناك سؤال واحد فقط: ما هذا بحق الجحيم ؟! لماذا أحتاجه ولماذا يحتاجه العالم من حولي؟

لأن العالم (نعم!) ينتظر منك أطول شباب ممكن. المرأة التي في السابعة والثلاثين من عمرها ترفض البوتوكس وتصبح مغطاة بالتجاعيد تدريجيًا ، تسبب الحيرة التي تقترب من السخط. بالتأكيد لا يمكنك النظر في الخامسة والعشرين ، لكن لماذا لا تحاول؟! هل تريد الذهاب الى الصف الثاني؟ إنه فقط في عالم الرجالهناك قول مأثور عن حصان عجوز لا يفسد ثلمه ، شيء عن الشعر الرمادي النبيل والنبيذ القديم الذي يتحسن مع تقدم العمر. وبالنسبة للنساء ، هناك احتمال واحد: إذا تقدمت في السن ، اخرج من السباق. أنت الآن خالة ولست امرأة.

وسيكون الأمر على ما يرام إذا كان الأمر مجرد إملاء الرأي العاميمكنك أن تبصق عليه بسرور كبير ، القوة الداخلية تكفي لذلك. لكن بعض الخوف البدائي يستيقظ: آه ، يتم إلقاء النساء المسنات في سلة المهملات! نحن بحاجة ماسة إلى التكيف وتقليد شابة شابة قادرة على المنافسة!

فتيات. يا. لن يتم تناولك كعضو عديم الفائدة في العبوة. يمكنك الاحتفاظ بالشباب فقط إذا أردت ذلك. إنه لمن دواعي سروري حقًا أن ترى في المرآة من سنة إلى أخرى وجه منغموجسم خفي. ولكن إذا كنت راضيًا عن المسار الطبيعي للحياة ، ولم تكن هناك أدنى رغبة في محاربة الوقت ، فيمكنك تحمل التقدم في السن. هذا لن يمنعك من أن تكون امرأة ، بغض النظر عما تهمس به مخاوفك. ولا تخف من الرأي العام أيضًا ، لأنك أنت الكبار ، وأنت تقرر مصيرك ، سيكون ذلك على حق.

هل تعتقد أن الأفضل قد انتهى؟ لكن في الثلاثين من عمرها ، حصلت ماريا سكلودوفسكا كوري على جائزة نوبل ، ووجدت كاثرين زيتا جونز الحب وتزوجت ، وأنجبت سيندي كروفورد طفلين. ولا تتردد ، 30 عامًا هو الوقت المناسب لتحقيق رغباتك!

17:58 8.10.2015

في العشرين يبدو أنه يمكنك تحريك الجبال. لديك وقت للعمل واجتياز الاختبارات بنجاح ، واستمتع حتى الصباح مع الأصدقاء. يُنظر إلى أي تعهد على أنه واعد ، ويتم تقديم الحياة في ظلال مشرقة من العصير.

لكن الوقت يمر بلا هوادة. ليس لديك وقت للنظر إلى الوراء ، لأنك بالفعل في الثلاثين. نعم ، لديك بالفعل تجربة الأخطاء والانتصارات ، فأنت لا تحلم بما لا يمكن تحقيقه ، لكنك تحاول أن تقول لنفسك الحقيقة. في وسائل النقل ، غالبًا ما تسمع "امرأة" مسيئة في اتجاهك. تظهر التجاعيد الأولى ، وتعتني بنفسك بعناية لتنظر إلى ما لا يقل عن 27. نعم ، واختفت الشجاعة المميزة للشباب الهموم في مكان ما: لم تعد منجذبًا إلى التسكع ، فأنت تريد السلام والحميمية. هل هذه الأعراض هي أولى علامات النضج؟

خلال هذه الفترة ، ولأول مرة ، تشعر "بحدود العمر": في بعض الأحيان يبدو لك أن الوقت قد فات لبدء الحياة من جديد! بعد كل شيء ، أنت فتاة كبيرة وليس لديك الحق في ارتكاب خطأ ، ولم تعد الرعونة الصغيرة في وجهك.

عند التقدم لوظيفة جديدة ، غالبًا ما تكون قد تجاوزت حدًا للسن - ما يصل إلى 30. اتضح أن أولئك الذين عبروا روبيكون قد حجزوا بالفعل طريقًا إلى شركات مرموقة؟ وإذا لم يكن لديك الوقت لتكوين أسرة قبل سن الثلاثين ، هل غادر قطارك إلى الأبد؟ هل سافر الشباب حقًا ، والروتين فقط ينتظرك في المستقبل؟

غير صحيح! كل عصر له مزاياه الخاصة. ويمكن أن يطلق على الثلاثين الخاصة بك "العصر الذهبي". بالطبع ، فات الأوان لبدء مهنة كعارضة أزياء ، لكنك الآن محروم من المجمعات والشكوك المتأصلة في الشباب الهم. انظر إلى عمرك بموضوعية! اضافه تجربتي الخاصةوحكمة الحياة لبياناتك الطبيعية - وستحصل على صيغة للنجاح. ونعتقد أن 30 عاما هي فترة تنفيذ الخطة!

يبدو أن القدر عامل هذه الفتاة بشكل غير عادل. ولدت في عائلة تاجر في السوق وفقدت والدتها مبكرًا. ثم كان هناك دار للأيتام ، حيث كان الطفل يتعلم الصلاة وأساسيات الخياطة. لم تستطع أن تتخيل كيف ستكون هذه التجربة مفيدة لها في الحياة! بعد أن بلغت سن الرشد بالكاد ، تذهب الفتاة للعمل في متجر لبيع الملابس ، وفي المساء تغني للروح في مطعم صغير. ومع ذلك ، لم تخرج المغنية منها ، لكنها اكتسبت رعاة من المعجبين. بمساعدتهم ، فتحت متجرًا صغيرًا للقبعات. بعد ذلك ، بعد أن اقترضت المال على مسؤوليتها الخاصة ، أصبحت مالكة بوتيك أزياء. في ذلك الوقت ، كانت تبلغ من العمر 30 عامًا بالفعل. وهكذا بدأت أكثر من نصف قرن من صعود وشهرة Gabrielle-Coco Chanel.

لم يفت الأوان بعد لتغيير حياتك للأفضل! وإذا لم يكن لديك وقت للحصول على تعليم عالٍ أو الحصول على وظيفة عمل مرضي، حان الوقت للقيام بذلك. يؤكد علماء النفس أنه بعد الثلاثين ... شاب ثاني. لقد كبر الأطفال قليلاً ، ولديك الوقت للاعتناء بنفسك. أدرك نفسك كشخص - افعل ما حلمت به طوال حياتك. علاوة على ذلك ، لقد مرت فترة التكوين منذ زمن بعيد ، وأنت تعرف جيدًا ما تكمن فيه روحك وفي أي منطقة يمكنك الانفتاح عليها قدر الإمكان. بالمناسبة ، لاحظ أنك لا تبدأ من الصفر ، لأنك بالفعل قد تقوى بسبب الصعوبات وأنت تعلم أن النجاحات ليست تلقائية.

تشعر العديد من النساء في الثلاثين من العمر بالحرج من "الجلوس على المكتب". هذا عار كاذب! أولاً ، يوفر التعليم العالي منظورًا التطوير الوظيفي. ثانياً ، دائرة الاتصالات آخذة في الاتساع ، وتظهر الهوايات والمعرفة الأخرى. بعد كل شيء ، عندما تكون مهتمًا بنفسك ، فلن يشعر الآخرون بالملل منك. هذا ينطبق بشكل خاص على الأمهات ربات البيوت. لسوء الحظ ، يتوقف العديد من الآباء عن كونهم سلطات لأطفالهم المراهقين: ما هو الهدف من التشاور مع الأم التي الحياة الاجتماعيةلم يحدث.

وحاول ألا تفكر في المشاكل. إذا كان الخوف أو التجارب السلبية أو الشك الذاتي يمنعك من النجاح ، فقم بهذا التمرين. اكتب فضائلك على ورقة واحدة: الخبرة ، والاجتهاد ، والتفاني ، والرغبة في النجاح ، وتنقل الشخصية. ومن ناحية أخرى - وصف وضع صعبوكيفية التغلب عليها. على سبيل المثال: "علمني هذا الموقف ..." ، "أصعب شيء بالنسبة لي هو ..." ، "من أجل منع تكرار الخطأ ، سأفعل ...". وتأكد من أن تؤمن بنفسك.

بالإضافة إلى ذلك ، تتمتع السيدات بعد سن الثلاثين بعدد من المزايا على المنافسين الشباب. راهن على صفاتك هذه! إذن ، مكوناتك للنجاح:

التنظيم الذاتي.أنت تعرف بالفعل كيف تتحكم في نفسك ، فلن تسمح للعواطف بأولوية على العقل في الخدمة. حتى تتمكن من التحكم في الموقف. في سن الثلاثين ، أنت تعلم جيدًا أنه لا توجد مشاكل غير قابلة للحل ، ويمكن منع أي خطأ في العمل أو تصحيحه. بالإضافة إلى ذلك ، لا تحتاج إلى شرح ما هو انضباط العمل.

مسؤولية.كثيرون في هذا العصر يكتسبون عائلات ، أي مسؤول بالفعل عن حياة شخص ما. نعم ، وتعامل السلطات شخصًا بالغًا - 30 شخصًا - بسرية وجدية أكثر مما تعامل الأشخاص الموهوبين التافهين.

العلاقات.تتمتع امرأة تبلغ من العمر ثلاثين عامًا بثروة من الخبرة في العلاقات مع الناس. يسهل عليها العثور على "مفتاح" لكل من الرئيس والموظفين وحتى العملاء. بالإضافة إلى ذلك ، لن تثبت نفسك على حساب الآخرين أو تتعارض أو تطلق العنان للطموحات.

حان وقت الحب!

منذ الطفولة ، كانت تحلم بأن تصبح مغنية. وفي سن السابعة عشرة ، فرت من بلدتها المحلية لغزو العاصمة. لم يتحقق النجاح على الفور ، ولكن بحلول سن الثلاثين كان العالم كله يتحدث عنها. كانت محبوبة ، وكان لديها حشود من المعجبين. لكن العلاقات مع الرجال لم تتطور بشكل كارثي: كان هناك طلاق وراءهم ، و شخص جديرلم يكن قريبًا. صحيح أن هذه المرأة كانت تعرف دائمًا كيف تجد طريقة للخروج من أي موقف. في 38 ، أنجبت طفلها الأول و ... انفصلت عن والد ابنتها. وبعد عامين قابلت رجلاً أصغر منها بعشر سنوات! لقد توقعت فشلًا تامًا في هذا الاتحاد وانحدارًا مزعجًا في حياتها المهنية. وأنجبت طفلًا ثانيًا وتعيش بسعادة مع زوجها الشاب. في كلمة واحدة - مادونا حقيقية!

بعد الثلاثين ، من الواقعي ليس فقط أن تقوم بمهنة ، ولكن أيضًا أن تغير حياتك الشخصية. خلال هذه الفترة ، تتغير النظرة إلى العالم ، وتظهر مواقف وأولويات أخرى في الحياة. لذلك ، تنفصل العديد من النساء عن سن الثلاثين الزواج المبكرأو انفصلوا عن عشاق سابقين. في مثل هذه الحالة ، لا يمكنك أن تفقد القلب! قل لنفسك: "نعم ، لقد بلغت الثلاثين ، لكن لم تبلغ الأربعين بعد. لدي ما يكفي من الوقت لتكوين أسرة. ولن يمنعني شيء من الحب والمحبة!

لا تندم على الإخفاقات في حياتك الشخصية: التجربة المريرة ليست هزيمة بعد. الآن لديك الحق في اتخاذ القرار الخاص بك ، والاختيار اتحاد جديدأو الزواج المدني أو اللقاءات المنتظمة مع رجل محبوب في عطلات نهاية الأسبوع. بخلاف من هم في العشرين من العمر ، لك الحرية في اختيار الخيار الذي يناسبك. ولا تقلق إطلاقاً من حقيقة عدم وجود ختم في جواز السفر!

لكن على أي حال ، استمع إلى الإيجابي. إذا كانت خططك تتضمن إنشاء عائلة جديدة- لا تشك في أنك ستنجح. اسأل نفسك السؤال: "ما الذي يمنعني من الاجتماع حب جديد؟ ربما تقضي الكثير من الوقت في العمل؟ أم أنك تنتظر "القدر" بلا هدف ليجدك بمفرده؟ أو لا يمكنك محو فشل الاتصال السابق من ذاكرتك؟

اكتب على الورق الصفات التي تقدرها في الرجل. بالطبع ، في سن 18 ، تهتم الفتيات بالأمراء فقط! من الجيد أنك تجاوزت هذه الفترة بالفعل وتعرف حقًا ما تتوقعه من العلاقة. المرحلة التالية من البرنامج هي المواعدة. موافق ، في هذه الحالة ، يساعد العمر فقط: لا يوجد ما يخجل منه في حقيقة أن امرأة تبلغ من العمر ثلاثين عامًا تريد أن يكون لها شخصية قوية عائلة صحية. لتنفيذ هذه النقطة ، غالبًا ما "اخرج". لا تهمل الحفلات الودية والاجتماعات زملاء الدراسة السابقينأو خريجي الكليات. يمكنك التعرف بسهولة على محادثات الشبكة أو المنتديات وخدمات المواعدة. بالإضافة إلى ذلك ، يوجد الآن العديد من الاستوديوهات والدورات التدريبية والدورات التدريبية ، حيث يسهل العثور عليها لغة مشتركةوتقترب.

من السابق تجربة سلبيةتخلص منه في أسرع وقت ممكن. إذا انفصلت عن زوجك أو أحد أفراد أسرتك ، فامنع نفسك من تذكره ، وحاول ألا تناقش أفعاله مع الأصدقاء والعائلة. قل لنفسك: "توقف! لقد ذهب بالفعل. الآن أبدأ حياة جديدة ".

والمغازلة الخفيفة غير المزعجة هي إحماء رائع وعلاج للملل! لذلك ، أعط في كثير من الأحيان "إنجازات صغيرة" للسادة من حولك. من خلال المغازلة ، أنت تُظهر للرجل أنه ليس غير مبالٍ بك وأنك مقتنع بجاذبيتك.

تذكر عدد الحسابات الخاطئة والأخطاء في العلاقات مع الرجال التي ارتكبتها في شبابك. لكن الآن لديك تجربة ثمينة. المنافع الخاصة بك:

ممارسة صحية.لم تعد ممسكًا بطعم اللطيف و كلمات جميلة. وأنت تفهم أن المرأة لا تحب أذنيها ، بل أفعال حقيقيةوالأفعال. يمكنك الحصول على قصة حب تصم الآذان مع رجل مثير للاهتمام. لكنك لن تفقد رأسك في نفس الوقت: لن تُصاب بالعمى بعد الآن بسبب إيماءاته الواسعة أو مظهره الجذاب.

الواقعية.كل شيء جيد في الاعتدال ، ولن تجعل حتى أكثر الرجال مثالية. لقد تعلمت بالفعل كيفية التعامل مع مشاعرك ولن تضيع الوقت في اتصال يائس.

الجنسانية.يؤكد علماء الجنس: ثلاثون عامًا - ازدهار شهوانية الأنثى. أنت الآن تعرف جيدًا ما تتوقعه بالفعل الحياة الحميمةوشريك. ويمكنك التمييز جنس جيدمن سيء!

ندرك في الأطفال!

إذن ، الثلاثين هو وقت إعادة تقييم القيم وفرصة العيش من أجل متعتك. لم تعد بحاجة لأن تثبت لنفسك وللعالم كله أنك متخصص ممتاز. لا حاجة لمحاولة كسب نقاط إضافية في نظر المدير. كل هذا تم بالفعل. حان الوقت الآن للقيام بشيء ما لنفسك.

كانت أمهاتنا وجداتنا على يقين من أنه من الضروري تكوين أسرة وإنجاب الأطفال قبل سن الثلاثين. لأنه بعد ذلك سيكون الوقت قد فات! أنت الآن تفهم أن هذه بالفعل صورة نمطية قديمة. في أوروبا وأمريكا متوسط ​​العمرالزواج - 30 سنة ، وينجب الأطفال النساء فوق الثلاثين. لذلك ، من الحماقة أن تعتبر نفسك أكبر من أن تتحمل الأمومة فقط على أساس أنك تفكر الآن في مظهر الطفل. على العكس من ذلك ، حان الوقت لتحقيق رغباتك!

الشيء الوحيد الذي يمكن أن يتدخل فيك حقًا هو المخاوف والأحكام المسبقة. أنت خائف من تغيير إيقاع الحياة ، وتخشى مضاعفات الحمل التي يخيفها الأطباء النساء فوق سن الثلاثين ، ولست متأكدة من أنه يمكنك الجمع بين الطفل والعمل ... هذه كلها عقبات بعيدة المنال! اسأل نفسك ما الذي تخاف منه أكثر: المشاكل المحتملةيرتبط بمظهر الطفل ، أو عدم الإنجاب؟ ثم يصبح القرار بشأن "الوريث" واعيًا ومتوازنًا ، و طفل المستقبلسوف يكون محبوبا و طال انتظاره. من المفيد جدًا كتابة مخاوفك على الورق وإيجاد "ترياق" لكل منها. على سبيل المثال ، فإن الفحص الشامل قبل الحمل والمراقبة المنتظمة من قبل الطبيب أثناء الحمل سيمنع حدوث مشاكل طبية ، وستساعد المربية ذات الخبرة في رعاية الطفل بعد الولادة ، وما إلى ذلك.

ويغير مظهر الفتات بشكل لا يصدق المرأة نفسها وموقفها من الحياة. إذا كنت تشعر أن العمل قد توقف عن جلب المتعة و المشاعر المشرقة، العلاقات مع زوجك (الحبيب) تعتبر أمرًا مألوفًا ، وقد جسدت كل ما كنت تحلم به تقريبًا - فكر في النسل.

بعد كل شيء ، الأطفال أفضل حافزفي الحياة. بالمناسبة ، وجد علماء الاجتماع أن النساء اللائي يصبحن أمهات بعد سن الثلاثين يعشن أطول ويمرضن بشكل أقل. ولا توجد ظاهرة هنا: كل ما في الأمر أن الوالد لا يزال بحاجة إلى تربية الطفل ووضعه على قدميه ، وهذه المهمة تحشد قوى الجسم بشكل مثالي. بالإضافة إلى ذلك ، بعد أن أنجبت طفلًا ، فأنت تتحقق تمامًا كامرأة! هناك سيدات يؤجلن الأمومة في سن الأربعين ناس مشهورينوهناك العديد من هذه الأمثلة. لكن تذكر أنه كلما كبرت الأم ، كلما زادت مخاوفها على طفلها الوحيد المحبوب ، كلما ضحت بنفسها. توافق ، من غير المحتمل أن يفيد هذا الموقف الطفل. وإذا خططت لطفل في سن الثلاثين - تجسد مشروعك للأمومة ، لأنه سيلعب لصالحك:

القاعدة المادية.لديك شقة ، لقد حققت بالفعل نجاحًا في عملك. ويمكنك تحمل تكاليف الذهاب في إجازة أمومة لمدة ستة أشهر ، ثم استئجار مربية. لن يحتاج طفلك إلى أي شيء!

عائلة.يمكنك الاعتماد على دعم أحبائك. بالمناسبة ، تلد العديد من النساء أطفالًا أثناء وجودهن زواج مدني. لكنهم ليسوا قلقين على الإطلاق من التأكيد الوثائقي للنقابة!

معرفة الحياة.يمكن أن تحسد على تجربة الاتصال الخاصة بك: لن ترتكب أخطاء أولية في التواصل مع طفلك. على عكس الأمهات الجدد ، ليس عليك قراءة الكتيبات التنشئة الصحيحةطفل. والأهم من ذلك - هناك شيء لتعليمه لطفلك!

عيد الميلاد الثلاثين هو معلم هام على طريق كل شخص ، لأنه يمثل ثلث حياته ، ويبدو أن هناك خبرة بالفعل ، وهناك الكثير من الوقت في المستقبل لتطبيق هذه التجربة. ومع ذلك ، في كثير من الأحيان ، لا تصبح 30 عامًا حدًا ، ولا حدًا آخر ، ولكنها حاجزًا ، ليس من السهل القفز فوقه. ماهو السبب؟ وكيف تبدو الحياة بعد الثلاثين؟ دعونا نفهم ذلك.

لماذا الحاجز؟

غالبًا ما يتحدث علماء النفس عن الأزمات سن معينة، و 30 سنة واحدة منهم.

في الواقع ، ليس من السهل نقل هذا الموعد المستدير إلى جميع الأشخاص.

هناك عدة أسباب فسيولوجية وعاطفية لذلك.

أولاًأجسامنا تتغير باستمرار. يتم تجديد خلايا الجلد ، وتحدث تغييرات في التمثيل الغذائي و الخلفية الهرمونية. في سن الثلاثين ، يتم تنشيط هذه العمليات ، ولكن ليس في الجانب الأفضللأنه ، كما أشار أحدهم رجل ذكي: "نحن لا نصبح أصغر سنا". سوف يتباطأ التمثيل الغذائي ، وهناك مشاكل في كمية الهرمونات الذكرية والأنثوية ، وتصبح العضلات تدريجياً أقل مرونة. نتيجة كل هذا ، لا نشعر فقط باختلاف (ليس أسوأ ، لا أفضل ، ولكن بطريقة مختلفة) ، ولكننا نرى أيضًا المظاهر الخارجيةهذه التغييرات: زيادة الوزن ، التدهور جلد، عدم القدرة على القفز والجري بالسرعة والجودة كما كان من قبل. نتيجة لذلك ، بصرف النظر عن التغيرات الفسيولوجية، التي تسبب ضغوطًا على الجسم ، تبدو حقيقية ضغط عاطفيبسبب المظهر والعلاقة مع الجنس الآخر.

ثانيًاكما ذكرنا سابقًا ، يؤثر علم وظائف الأعضاء جزئيًا على مظهرنا وإدراكنا لأنفسنا وأنفسنا. هنا يحدث تفاعل متسلسل: نرى انعكاسًا في المرآة - لا نحبه (يجب أن نفقد الوزن ، على سبيل المثال) - نشعر بالضيق - نحاول إنقاص الوزن ولا يخرج أي شيء - نأكل أكثر لتناول التوتر - ندفع أنفسنا للاكتئاب. بالطبع ، كل هذا مبالغ فيه. تمكن شخص ما من إنقاص الوزن ليبقى متفائلاً ، ولكن بشكل عام ، تحدث العملية عادةً وفقًا لهذا المخطط.

ثالث، "30 عامًا" يعتبرها الشخص "سنوات عديدة". اعتدنا أن نعتقد أنه في سن الثلاثين يجب أن يكون لديك تعليم ، ربما حتى اثنين ، وظيفة مستقرة مع فرص وظيفية ، وأسرة ، ويفضل أن يكون ذلك مع طفل واحد ، وسيارة ، وشقة ، والقائمة تطول. كل هذا هو صورة شخص مثالي يبلغ من العمر 30 عامًا. هل تريد سر؟ مثل هذا الشخص غير موجود في الطبيعة ، وحتى إذا بدا لك أن صديقك ، على سبيل المثال ، واحد ، فهو ليس كذلك. لا يمكنك معرفة كل تفاصيل حياته على وجه اليقين. نتيجة لذلك ، من المرجح أن يتضح أنه تم شراء الشقة بالائتمان ، وأنه يكره العمل ، وزوجته تخونه. لكنه يبدو مثاليا ، نعم. لقد غُرست هذه الفكرة عن حياة "البالغين" فينا منذ الطفولة ، وإذا لم نصل إلى سن الثلاثين ولم نلتقي بنقطة واحدة على الأقل ، فإننا ننظر إلى أنفسنا كشخص فاشل.

الرابعة، 30 سنة - حد معين بين "الشباب" و "الكبار". وهذا الاختلاف الواضح في المفاهيم محسوس في الطريقة التي يعاملون بها شخصًا: الآن أنت لست فتاة ، ولكن على الأرجح امرأة ، ولكن في نداء إلى الجنس من الذكورتم استبدال كلمة "guy" بكلمة "man". من المؤكد أن "الرجل" يبدو صلبًا ، لكن هذا اللقب يفرض عليك أيضًا مزيدًا من المسؤولية. ونتيجة لمثل هذه المواقف التي تبدو غير مهمة ، يبدأ الشخص في الشعور بضغط كونه في الثلاثينيات من عمره.

كيف تتغلب على الحاجز؟

إذا كنت تعيش براحة تامة بعد الاحتفال بالعقد الثالث من العمر ، فلن يزداد عدد المجمعات ، ولا يزال المزاج إيجابيًا - ابتهج. أنت واحد من القلائل الذين يتخطون بسهولة أي مواقف أزمات.

إذا كنت ، أثناء قراءة الجزء الأخير من المقال ، قد حددت مخاوف أو حتى "أعراض" لأزمة استمرت 30 عامًا ، فلا تيأس. يمكنك أن تتأكد من أن الحياة بعد 30 يمكن أن تكون مشرقة وغنية مثل سن 18. وهناك الكثير من الأدلة على ذلك. وبالطبع ، فإن التغلب على الحاجز النفسي ورأس مرفوع بفخر للانضمام إلى صفوف "الراشدين" هي مهمة يمكن للجميع القيام بها.

1. اعترف بمخاوفك

احصل على قلم وقطعة من الورق ، واجلس بشكل مريح في صمت ، واكتب كل المخاوف التي التقطتها في رحلتك إلى الثلاثينيات من العمر والتي بدأت تظهر بعد الذكرى السنوية. يمكن أن تكون حتى أشياء صغيرة ، مثل "أنا خائف من العناكب" أو قضايا عالمية ، على سبيل المثال ، "أخشى أن أكون وحدي." أي من مخاوفك تستحق الاهتمام ، والأكثر من ذلك - الحلول. بعد التسجيل ، قم بتحليل الموقف كما لو لم يكن موقفك. أنت بحاجة إلى شخصية غير عاطفية وموضوعية وربما نظرة جديدةلهذه الأشياء. إذا كان لديك صديق / صديقة ، فاطلب منه قراءة كل هذا في وقت فراغه والتعليق عليه ، لكن لا تعلن أن هذه مخاوفك. دع الوضع للجميع يكون افتراضيًا.

بعد هذه التلاعبات البسيطة ، ستشعر بالسيطرة على الموقف. بالطبع ، إنه طريق طويل من التفكير في حل إلى النتيجة والتغلب على الخوف ، ولكن يمكنك اختيار "مخاوف" صغيرة وغير مهمة من القائمة العامة والتغلب عليها أولاً. تأكد من شطب كل ما تبقى وراءك. سيعطي هذا قوة ، وفي النهاية ستبقى المشاكل العالمية فقط على القائمة.

هنا يجب أن تدرك ما إذا كنت بحاجة إلى معرفة إضافية للتغلب على هذا الخوف أو ذاك. على سبيل المثال ، كتب علم النفس ضرورية لأولئك الذين يخشون أن يكونوا وحدهم ، وليس من البناء عائلة جيدة. استشارة طبيب - الأشخاص الذين يميلون إلى افتراض وجود أمراض في أنفسهم. التشاور مع مدرب لياقة - لأولئك الذين يريدون الحفاظ على لياقتهم. كتب عن ممارسة الأعمال والسير الذاتية للمشاهير أشخاص ناجحون- أولئك الذين يرغبون في كسب المزيد أو لديهم أفكار لبدء التشغيل ، لكنهم لا يعرفون من أين يبدأون.

اكتسب المعرفة أو المهارات التي تحتاجها وواجه مخاوفك. مع الأمتعة النظرية وشطب بعض النقاط بالفعل ، فإن التخلص من الباقي ليس بالأمر الصعب.

2. احصل على الإلهام من المثال

الأفلام والكتب والمجلات والإنترنت - كل هذا مليء بالناس في السن الذين يظلون متفائلين ويحبون الحياة. استفد من هذا. اتبع أمهات إنستغرام المكونة من ثلاثة أفراد والتي تبدو وكأنها عارضة أزياء وتقدم نصائح باستمرار حول التغذية والتمارين الرياضية الفعالة. اقرأ قصص أولئك الذين لم يصبحوا مشهورين في سن 18 ، لكنهم حققوا النجاح في سن 30 وحتى بعد ذلك ، على سبيل المثال ، المقابلات مع JK Rowling ، و Martha Stewart ، و Harrison Ford ، و Morgan Freeman - كل هؤلاء الأشخاص وجدوا عملهم في حياتهم وأصبحوا ناجحين بعد 30 عامًا.

تأكد من تذكير نفسك في كثير من الأحيان أن عمرك ليس عائقا. أنت لست الأول ، فأنت لست آخر من يمر بهذا. لن تكون قادرًا على إرجاع الوقت أو ببساطة تجنب هذا الحد العمري ، ولكن كيفية عيشه هو اختيارك فقط.

3. اعتن بصحتك

كما لوحظ بالفعل ، فإن الشيخوخة الفسيولوجية للجسم تؤثر علينا راحة البال. أبسط شيء يمكنك القيام به لنفسك في أي عمر هو الاعتناء بجسمك. يمر التفتيش المقرر، استشر الأطباء حول صحتك. اذهب إلى الصيدلية واشترِ الفيتامينات. لحسن الحظ فإن شركات الأدوية مسئولة عن إمدادنا بالأدوية وستجد العديد من المجمعات لمختلف الفئات العمرية.

علاوة على ذلك ، جنبًا إلى جنب ، انتقل إلى تصحيح التغذية و تمرين جسدي. اذهب إلى التغذية السليمةفالنظام الغذائي والنباتي لا يستحق ذلك بالطبع إذا كنت لا تشعر أنك تريده حقًا. لكن النشاط البدني ضروري للحفاظ على قوة العضلات. يزور برامج مختلفة، بدءًا من الرقص إلى السلطة ، واختر أفضل ما تفضله. إذا لم يكن لديك هدف لفقدان الوزن أو ضخه ، فإن أي نوع من النشاط البدني سيفي بالغرض.

إذا قررت فجأة أنك تريد جسمًا منحوتًا ، فلا تتردد في البدء في استكشاف طرق لفقدان الوزن واكتساب الكتلة. هذا السؤال صعب للغاية ، وبالتالي فهو مسؤول عن العثور على المعلومات ، ولا تتسرع في أقرب أجهزة المحاكاة.

4. ابدأ شيئًا جديدًا

الجديد دائمًا جيد. لقد اعتاد الناس على تأجيل كل شيء لتواريخ معينة: الاثنين ، بداية الشهر أو الموسم ، "للصيف المقبل" ، إلخ. بدلاً من ذلك ، قرر بنفسك أن تاريخك X قد وصل بالفعل (بعد كل شيء ، لقد بلغت سن الثلاثين بالفعل) وقد حان الوقت لبدء ما كنت تريد القيام به منذ فترة طويلة. يمكن أن تكون هواية جديدة أو عمل جديد. كتاب أو عادة. أي شيء في ملف الحياة السابقةلم يكن لدي.

بالطبع ، قد تشعر بخيبة أمل فيما كنت تريده لفترة طويلة. على سبيل المثال ، تبين أن الكتاب ممل أو أن الرسم بطريقة ما "لم ينجح". لكن هذا ليس سببًا للقلق. يشبه إلى حد كبير سببًا لتجربة شيء جديد مرة أخرى.

اجعل من المعتاد كل أسبوع أن تفعل شيئًا لم تفعله من قبل: طهي طبقًا جديدًا مرة واحدة على الأقل كل سبعة أيام ، واتخذ مسارًا مختلفًا وأقصر طريق للعمل ، وما إلى ذلك. الكثير من الأفكار والكثير من الاحتمالات. بهذه الطريقة سيكون لديك دائمًا ما تخبره بأصدقائك عندما يسألونك عما فعلته خلال عطلة نهاية الأسبوع.

5. فقط استمر في فعل ما كنت تفعله.

لقد تمت مناقشة موضوع الصور النمطية والمعايير المقبولة عمومًا لـ "الشخص البالغ" أعلاه ، لكن الأمر يستحق التكرار: أنت أنت ، وليس عليك أن تتوافق مع صورة الشخص المثالي. وهناك واحد فقط لذلك. سبب بسيطج: إن المثل الأعلى لكل شخص مختلف. إذا كنت تعمل بشكل جيد بدون زواج ، فاستمر في العيش. لا ينص دستور الاتحاد الروسي على وجوب أن يكون لكل فرد العلاقات الرسميةفي الثلاثين من العمر. إذا كنت تستمتع بعملك على الرغم من أنه لا يتناسب مع تعريف "الجاد" (العامل بالقطعة ، النادل ، سائق سيارة الأجرة ، مربية الحيوانات ، أخصائي تجميل الأظافر ، إلخ) ، استمر في القيام بذلك. مرة أخرى ، لا توجد قائمة رسمية للأعمال "المرموقة" و "غير الجادة". ما يحدث لك هو اختيارك فقط.

وبالتالي ، يمكن أن تكون الحياة بعد 30 عامًا رائعة. هذا لا يمكن إنكاره. ومع ذلك ، بسبب العمليات الفسيولوجيةو عدم الاستقرار العاطفي، يعاني الكثير منهم من أزمة استمرت 30 عامًا. ربما سيؤثر هذا عليك أيضًا أو قد أثر عليك بالفعل.

العالم لا يقف ساكنًا ، مثلك تمامًا وأنا لست أشجارًا مرتبطة بجذور واحدة بعينها متر مربعالغابات. تذكر: لا شيء يمنعك من التطور مع العالم والشعور بالفوز في الحياة!

تطور الشخص ونضجه بشكل فردي. لكنها توحد الجميع الخصائص المشتركة: في لحظات معينة من الحياة تتشكل أزمات العمر. بالنسبة للنساء ، من أقوى وأصعب أزمة 30 عاما. مظاهره هي محاولات لفهم الذات بشكل أفضل ، وإعادة التفكير في العلاقات مع العائلة والأصدقاء ، والأفكار مزيد من التطويرمهنة وعائلة ...

أسباب الأزمة 30 عاما

الأزمة لا تظهر من العدم. هناك شروط مسبقة مميزة لذلك. في الثلاثينيات من العمر ، أصبحوا آلية تحريك الأزمة.

1. صعوبات في الحياة الشخصية. تعاني النساء غير المتزوجات في سن الثلاثين من تدني احترام الذات ويصابن بالاكتئاب المزمن وعدم اليقين بشأن المستقبل. هذا لا يحدث للجميع ، ولكن للكثيرين. إذا كانت السيدة متزوجة ، ربما خيبة أمل في حياة عائليةالتعب المتراكم من الأعمال المنزلية المستمرة في جميع أنحاء المنزل والعناية بالأطفال. الأقارب والصديقات لا يزيلون المشاكل بل العكس.
2. ظهور علامات الشيخوخة. بحلول بداية العقد الرابع ، من الصعب عدم ملاحظة ذلك الأعراض المميزةالنضج: ترسب الدهون على الفخذين ، السيلوليت ، ترهل الجلد ، تقليد (وبعض التجاعيد "الحقيقية" الكبيرة). في أولئك الذين ولدوا عدة مرات ، تكون العلامات أكثر وضوحًا.
3. عدم اليقين الوظيفي. ليس بالضرورة أن تصبح المهنة شيئًا مهمًا. لكن عندما تم وضع رهان جاد عليها ، وفي سن الثلاثين لم يتم تحقيق منصب مرتفع ، فإن الأزمة لا مفر منها.
4. مقارنة غير مواتية للإنجازات مع الآخرين. بحلول سن الثلاثين ، تريد أن تنجح على الأقل في بعض المجالات. عند الفشل في شراء منزل جيد ، وعدم إنجاب طفل ، وعدم الانتقال إلى الخارج ، تبدأ المرأة في الشعور بالعار ، وعادة ما تكون فاقدًا للوعي. زملاء الدراسة وزملاء الدراسة الذين حققوا أكثر ، من خلال مثالهم يعززون المشاعر السلبية والحالات المزاجية.

الأسباب "تتلاقى" معا في فترة 28-32 سنة. التقلبات ممكنة ، لكنها غير مهمة. ليس من قبيل المصادفة أن توصف أزمة الثلاثين عاما بأنها أخطر وأصعب أزمة في حياة المرأة.هذه الأزمة "تشخيص" ما يصل إلى 80٪ من الجنس العادل في البلدان المتقدمة. على أي أعراض؟

أعراض أزمة الأنثى

سيكون من الممكن تحديد حالة الأزمة من خلال مراقبة السلوك والتواصل والأفكار. تظهر أعراض الأزمة بشكل خاص في هذه المناطق.

1. الشعور بفرص غير محققة. كنت تريد الكثير ، والآن أنت قلق بشأن ما لم يتم تحقيقه وعدم تلقيه؟ لذلك ، تم العثور على الأعراض الأولى. في سن الثلاثين ، يفكر الغالبية في إفلاسهم. حتى النساء اللواتي حققن مسيرة مهنية ممتازة ، وأنجبن طفلين أو ثلاثة أطفال رائعين.
2. "الاكتشاف" المستمر للمشاكل الجديدة. هل بدأت تلاحظ الكثير من المتاعب؟ مشكلة في الشكل ، ليست جيدة في العمل ، الزوج لا يحب ، الأطفال لا يطيعون ، مسلسلك المفضل انتهى فجأة؟ هذا علامة واضحةمصيبة. يرافقه الكثير مشاعر سلبيةوعلى خلفية هذا الأخير تبدو أي أحداث أسوأ مما هي عليه الآن. تلعب النظرة الذاتية المتشائمة لما يحدث دورًا جادًا.
3. خواطر عن الشيخوخة. "أنا هنا في الثلاثين من عمري ، لقد أصبحت كبيرًا في السن ،" التفكير المهووسيشير إلى أزمة. الشخصيات المهمة نفسيا هي موضوع منفصل ، ولن نتحدث عنه الآن ... الشيء الرئيسي هو أن معلم الثلاثين عاما يعتبر حدثا مرعبا ذاتيا ، يشير إلى "نهاية الشباب".
4. عيد الميلاد لم يعد عطلة. بمجرد أن تبدأ في إدراك أن عيد ميلادك هو تاريخ حزين ، تصبح الأزمة واضحة للغاية. بعد كل شيء ، أبعد ، "أسوأ". التالى عام كامل- خطوة أخرى نحو الشيخوخة.
5. الرغبة في التغيير. بأزمة الثلاثينيات أ رغبة واضحةتخلص من القديم والجديد. تغير المرأة أسلوب ملابسها ، وتفكر في الانتقال إلى مدينة أخرى ، وتفكر في الطلاق وتغيير الوظيفة ... عادة ، تؤدي التغييرات الجذرية إلى أسوأ العواقب: لا يوجد رضاء عن التغييرات ، لأنها ليست نتيجة حاجة موضوعية ، بل الرغبة في الهروب من المشاكل.
6. الفضائح والاستياء وخيبة الأمل في الأحباء. أزمة 30 عاما تهدد الأسرة والعلاقات مع الأقارب. تظهر عيوب الزوج والوالدين والصديقات والزملاء في المقدمة. والنتيجة هي الانزعاج والإهمال ، والتطور إلى الشتائم ونهاية التواصل الطبيعي.

نادرًا ما تظهر الأعراض معًا. عادة ما يكون هناك واحد فقط معبر عنه بوضوح ، والباقي في الخلفية. حتى وجود بضع علامات على هذه هي دعوة للاستيقاظ. حان الوقت للبدء في حل المشكلة.

كيفية التعامل مع الأزمة

تختلف الآراء حول التغلب على الأزمة في 30 عامًا. ينصح بعض علماء النفس بعدم القيام بأي شيء على الإطلاق ، ولكن مجرد الانتظار. في الواقع ، الوقت يخفف من الأزمة. بتعبير أدق ، من أعراضه. لكن الأسباب لن تذهب إلى أي مكان إذا لم تعمل عليها بوعي. ما يجب القيام به؟

1. خذ بعض المسؤولية بعيدًا. إن أعباء العمل المفرطة والحاجة إلى رعاية الأعمال في الأسرة وفي العمل لن يساعد في التغلب على الأزمة. على الأقل لمدة شهرين ، من الضروري جعل الحياة أسهل. الزوج والأقارب والأصدقاء المقربون سيساعدون في المنزل. في العمل - الزملاء الذين تم الحفاظ على علاقات جيدة معهم حتى الآن. هل من الممكن نقل المهام مؤقتًا إلى شخص ما؟ افعلها.
2. قم بإحياء هواية قديمة ، وابحث عن هواية جديدة. الرتابة ليست جيدة. تخفيف التوتر والشتت عن افكار سيئةسوف يساعد الهواية المفضلة. الخياطة والتصوير وركوب الدراجات ... ما أكثر شيء تستمتع به؟ حان الوقت الآن للعودة إلى الأشياء التي تمنحك المتعة.
3. اقضِ بعض الوقت مع زوجك وأقاربك وأصدقائك. سيساعد ذلك على عدم إفساد العلاقات مع أحبائهم قضاء الوقت معا. ولكن ليس في مناسبة "الواجب" المعتادة (عيد ميلاد شخص ما ، السنة الجديدةإلخ) ، ولكن هكذا. اخرجي مع زوجك إلى مؤسسة ممتعة ، ابقي أمسية رومانسيةوالليل معا ، يرسلون الاطفال بعيدا. قم بزيارة الأقارب الذين يعيشون في مدينة أخرى. يجتمع جيدا صديق قديمبعد فراق طويل.
4. تغير للأفضل. استفد من الرغبة في التغيير - طور نفسك. ابدأ بالذهاب إلى نادي اللياقة البدنية ، وحمام السباحة ، وفقد الوزن. اذهب إلى دورات اللغة الأجنبية. اجلس في بعض التدريبات تنمية ذاتية. كحل أخير ، خذ تدريبات ودورات تدريبية متعلقة بعملك. مفيد لراحة البال.
5. رفع مستوى الاندورفين. ويجب ألا ننسى علم وظائف الأعضاء. الإندورفين الذي يبقيك مستمراً موقف ايجابيوالتفاؤل في أكثرأثناء ممارسة الرياضة والجنس. أيضًا ، التواجد في الشمس (بما في ذلك في مقصورة التشمس الاصطناعي) ، من المفيد أيضًا تناول الشوكولاتة بكميات معقولة. بشكل عام ، استخدم كل لحظة تجلب الفرح!

نحن لا ندعو عن عمد إلى التنقيب الذاتي ، وتجميع قوائم السمات الإيجابية والسلبية ، وإعداد الخطط للمستقبل. من أزمة 30 عاما من هذا القبيل الحيل النفسيةإنهم لا يدخرون ، لأن المرأة خلال هذه الفترة محرومة من العقلانية. مهما تحدثت عن "الجميلة البعيدة" ، والمشي على هواء نقيكأس من النبيذ على ضوء الشموع ، نوم عميقسيكون أكثر فائدة. اكتشف المزيد في الفيديو أدناه.

نتائج

من المستحيل تجنب أزمة 30 عاما. في النساء ، يحدث هذا بسبب عدم الاكتفاء الذاتي في الحياة ، والمشاكل في الأسرة ، والصعوبات المهنية والتدهور مظهر. طرق فعالةمصارعة: وقتا ممتعا، الحفظ علاقات طيبةمع أحبائهم ، ورعايتهم جسده. النهج الصحيحوسيؤدي الموقف المتفائل إلى تقصير فترة الأزمة إلى شهرين. بعد ذلك سيأتي الراحة وستعود الحياة إلى طبيعتها.