Τι χρειάζεται ένα έγκυο κορίτσι. Ευτυχισμένη εγκυμοσύνη: τι πρέπει να γνωρίζει μια μέλλουσα μητέρα

1. Η εγκυμοσύνη δεν είναι ασθένεια, αλλά διπλή ευθύνη. Ως εκ τούτου, περιορισμοί, και όχι επειδή έχετε τεθεί σε άρρωστους. Η προηγούμενη ζωή είναι ήδη περασμένη ζωή, και δεν θα ξαναγίνει. Τώρα έχετε νέους κανόνες, πρέπει να τους συνηθίσετε και αρκετά απότομα.
2. Φυσικά το δικό μας γιαγιάδες ακόμη και μητέρες περπατούσαν ακόμα όλη την εγκυμοσύνη στα πόδια τους και δεν καταχράστηκαν την προσοχή των γιατρών. Φυσικά δεν έκαναν υπερηχογράφημα. Φυσικά, δεν σκέφτηκαν καν να πάρουν αυτά τα τρομερά φάρμακα. Και φυσικά όλοι γνωρίζουν για αυτό το θέμα και σας εκπαιδεύουν ακούραστα, καθώς και εκείνους που έχουν γεννήσει φίλους, συγγενείς του συζύγου και εργαζόμενους στη δουλειά. Και φυσικά το δικαίωμά σας να ακολουθείτε τις συμβουλές τους και να μην πηγαίνετε στο γιατρό, για να μην θεραπευτείτε. Αλλά να γνωρίζετε την έντονη αλλαγή στην κατάσταση και περιβάλλονκαι την ανθρώπινη υγεία. Σκεφτείτε - μπορεί να έχει νόημα να επωφεληθείτε από την πρόοδο που έχει σημειωθεί και να εντοπίσετε ή να αποτρέψετε πιθανές αποκλίσειςεγκαίρως! Άλλωστε, τα εκθέματα της Kunstkamera είναι 300 ετών. Και τώρα η υγεία του έθνους δεν έχει αλλάξει προς το καλύτερο. Η έννοια της σύγχρονης μαιευτικής είναι μια προσεκτικά σχεδιασμένη επιθυμητή εγκυμοσύνη.
3. Σε γενικές γραμμές, με έναν παράλογο τρόπο ζωής, όπως αλκοόλ, αντιβιοτικά, γρίπη, ορμόνες κ.λπ., είναι απαραίτητο να προστατευτείτε με ένα προφυλακτικό καθ 'όλη τη διάρκεια του κύκλου. Αλλά εάν η εγκυμοσύνη συνέβη σε αυτόν τον κύκλο, λάβετε υπόψη: από την άποψη της κλασικής ιατρικής γενετικής, ενδείκνυται μια άμβλωση. Εγγύηση υγιές παιδίΚανείς δεν μπορει. Αλλά στα αρχικά στάδια, οι επιβλαβείς παράγοντες ενεργούν σύμφωνα με τον νόμο "όλα ή τίποτα", δηλαδή είτε σκοτώνουν το έμβρυο και προκαλούν έμμηνο ρύση, είτε δεν βλάπτουν και η εγκυμοσύνη αναπτύσσεται κανονικά. Αυτό συμβαίνει συνήθως. Κανείς όμως δεν μπορεί να δώσει εγγυήσεις, οπότε η απόφαση είναι δική σας. Όπως καταλαβαίνετε, κανείς δεν μπορεί να δώσει εγγυήσεις χωρίς αυτό και η άμβλωση δεν βελτιώνει την πρόγνωση. Απλώς μην εμπίπτετε σε αμφιβολίες για τυχόν εικονικές ασθένειες όπως η «ουρεπλάσμωση» με βάση τα αποτελέσματα μιας τυχαίας εξέτασης DNA στο κλινική επί πληρωμή... Δεν αξίζει καν τις σκέψεις σας.
4. Αιματηρή απόρριψη τις ημέρες της αναμενόμενης εμμηνόρροιας - η λεγόμενη. Το "πλύσιμο του εμβρύου" δεν είναι ο κανόνας, αλλά η απειλή διακοπής.Καθώς τραβώντας τους πόνουςκάτω κοιλιακή χώρα. Αυτό απαιτεί πάντα μια επίσκεψη σε γιατρό και επείγουσα δράσηγια διατήρηση.
5. Πρέπει να πάτε στο γιατρό και να λάβετε συστάσεις για τον τρόπο ζωής και τι να πάρετε και τι να πιείτε, - μόλις έμαθαν ή υποψιάστηκαν την εγκυμοσύνη τους.
6. Ο υπέρηχος δεν είναι επιβλαβής. Ανά πάσα στιγμή και με οποιονδήποτε σύγχρονο αισθητήρα. Ο καρδιακός παλμός του εμβρύου θα πρέπει ήδη να ανιχνεύεται από τον κολπικό αισθητήρα στις 6 εβδομάδες. Ο πρώιμος υπέρηχος είναι υποχρεωτικός για τον καθορισμό της εγκυμοσύνης, τον εντοπισμό της μήτρας και το γεγονός της ανάπτυξής του - ζωντανό έμβρυο.
7. Οι εβδομάδες θεωρούνται μαιευτικές - από την 1η ημέρα τελευταία εμμηνόρροια. Στο ακανόνιστος κύκλοςκαι μια προφανής αναντιστοιχία, η περίοδος υπολογίζεται σύμφωνα με τα δεδομένα υπερήχων, αλλά εξακολουθούν να την αποκαλούν σε μαιευτικές εβδομάδες - από την πρώτη ημέρα της υπό όρους τελευταίας εμμήνου ρύσεως, η οποία θα έπρεπε να ήταν εκείνη την ημέρα, έτσι ώστε η περίοδος να ήταν η ίδια τώρα καθορίζεται από το υπερηχογράφημα :) μην ενοχλείτε - η περίοδος θεωρείται σε μαιευτικές εβδομάδες και η πλήρης εγκυμοσύνη είναι 38-40 εβδομάδες. Κανείς δεν γνωρίζει την ημέρα της γονιμοποίησης, επειδή δεν αντιστοιχεί στην ημέρα της οικειότητας και ακόμη και στην ημέρα της γονιμοποίησης. Τα σπερματοζωάρια ζουν στη γεννητική οδό έως και 7 ημέρες. Μόνο με εξωσωματική γονιμοποίηση και εμφύτευση εμβρύου είναι γνωστή η ακριβής ημερομηνία από τη γονιμοποίηση. Αλλά το χρησιμοποιούν όλα το ίδιο μαιευτικές εβδομάδες- προσθέστε άλλες 2 εβδομάδες σε αυτήν την περίοδο.
8. Το No-shpa είναι ακίνδυνο ... Μπορεί να γίνει στο πρώτο τρίμηνο. Στο δεύτερο μισό, το magne B6 είναι πιο κατάλληλο. Αυτά είναι αβλαβή φάρμακα, σε αντίθεση με το ginipral.
9. Η δεξαμεθαζόνη και το metipred συνταγογραφούνται σύμφωνα με τις ενδείξεις ... Οι σχολιασμοί σε αυτούς (ειδικά στη δεξαμεθαζόνη) γράφτηκαν πολύ καιρό πριν και δεν το λαμβάνουν υπόψη ευρεία εφαρμογήστη μαιευτική. Όταν τρομάζετε για τις παρενέργειες, κοιτάξτε ποιες δόσεις αφορά και πότε χρησιμοποιείται γενικά το φάρμακο. Αυτά τα παρενέργειεςπεριγράφεται κατά τη χρήση ορμονών για τη θεραπεία του συστηματικού ερυθηματώδους λύκου, της ρευματοειδούς αρθρίτιδας και άλλων ασθενειών - αυτές οι γυναίκες θέλουν επίσης να γεννήσουν - και στη συνέχεια γράφουν για παρενέργειεςκατα την εγκυμοσύνη. Αλλά οι θεραπευτικές δόσεις τους είναι αρκετά δισκία την ημέρα για χρόνια. Με τον υπερανδρογονισμό στη μαιευτική, χρησιμοποιούνται κλάσματα ενός δισκίου, το μέγιστο - μιάμιση ημέρα την ημέρα - για εβδομάδες. Η περίσσεια των ανδρικών ορμονών καθιστά απλώς αδύνατη την εγκυμοσύνη. Εδώ η επιλογή είναι είτε εγκυμοσύνη είτε ορμόνη. Ο υπερανδρογονισμός είναι μάστιγα σύγχρονες γυναίκες... Πολλοί άνθρωποι πρέπει να πίνουν δεξαμεθαζόνη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Μην εκφοβίζετε τον εγκέφαλό σας Άλλη μια φορά... Καλύτερα να το κάνεις συχνότερα δοκιμές(ορμόνες αίματος DHEA-S και 17-υδροξυπρογεστερόνη) για έλεγχο δόσης.
10. Πρέπει να εξεταστείτε και να κάνετε εξετάσεις για να μην προσθέσετε χρήματα στην τσέπη του γιατρού, αλλά για να το παρατηρήσετε εγκαίρως πιθανές παραβάσειςκαι να μην φέρουμε την κατάσταση σε παραμελημένη.Το ιδανικό της έρευνας είναι μία φορά κάθε 4 εβδομάδες με πλήρη ευεξία και μία φορά κάθε 2 εβδομάδες μια επανάληψη της ανάλυσης που ήταν κακή την τελευταία φορά - 2 εβδομάδες μετά την έναρξη της διόρθωσης. Ο πλήρης αλγόριθμος εξέτασης παρέχεται στην ενότητα "Αναλύσεις" και στο άρθρο "Σχεδιασμός εγκυμοσύνης σε αριθμούς (τιμή παιδιού)" - υποδεικνύεται μαζί με τις τιμές, καθώς και την προίκα του νεογέννητου και τα έξοδα της μητέρας για την εγκυμοσύνη και 1 μήνας ζωής.
11. Σεξουαλική ζωή - εάν δεν υπάρχει απειλή, προκεντρικός πλακούντας και ισθμική -αυχενική ανεπάρκεια - κατά την κρίση σας.Γενικά, πολλά είναι στη διακριτική σας ευχέρεια - αξιολογήστε τις αντιδράσεις σας και σταματήστε όλες τις ενέργειες που προκαλούν δυσφορία, πόνο, απαλλαγή - και ενημερώστε το γιατρό σας. Τα υπόλοιπα είναι πιθανά εάν ο γιατρός έδωσε το πράσινο φως. Αλλά σεξουαλική ζωή- μόνο με προφυλακτικό! Δεν χρειάζεστε επιδείνωση της τσίχλας και άλλων χαρών τώρα.
12. Μην ξεχνάτε τις βιταμίνες για έγκυες και θηλάζουσες γυναίκες - όλη την ώρα, καθ 'όλη τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, ανεξάρτητα από το πόσο σωστά τρώτε.Τα μεγάλα παιδιά δεν γεννιούνται από την Materna :) Δεν υπάρχει ιώδιο στο Elevit, αν ακολουθείτε τη μόδα - μην ξεχάσετε να συμπληρώσετε το μοντέρνο Elevit, το οποίο έχει πολύ λίγα :) - ιωδίδιο καλίου 200 mcg την ημέρα. Φολικό οξύβεβαιωθείτε ότι χρειάζεστε έως και 12 εβδομάδες, 3-4 δισκία την ημέρα, ανεξάρτητα από το πόσο περιέχει στις πολυβιταμίνες σας και στη συνέχεια - όχι απαραίτητο, αλλά επιθυμητό. Αυστηρά με φαγητό ή μετά τα γεύματα, ώστε να μην επιδεινωθεί η γαστρίτιδα.
13. Το αεροπλάνο είναι επικίνδυνο ανά πάσα στιγμή. Όπως και η αλλαγή του κλίματος και η απομάκρυνση από τον παρατηρητή γιατρό. Τώρα θα πάτε διακοπές με το παιδί σας, περίπου δύο χρόνια αργότερα. Σωστά, συμφιλιωθείτε.
14. Από το δεύτερο μισό της εγκυμοσύνης, ο μεταβολισμός νερού-αλατιού στο σώμα αλλάζει. Το νερό αρχίζει να αποθηκεύεται, ό, τι πίνεις με τη μορφή ελεύθερου υγρού παραμένει και διαρρέει στον ιστό, όσο περισσότερο, τόσο περισσότερο αλάτι υπάρχει στο φαγητό. Μέχρι τις 20 εβδομάδες, δεν μπορείτε να πάρετε ούτε ένα κιλό ή, αντίθετα, να χάσετε βάρος. Μετά από 20 εβδομάδες, θα ξεκινήσει μια ταχεία αύξηση - δεν είναι το βάρος του μωρού σας, είναι το νερό. Από τις 20 εβδομάδες πρέπει να αλλάξετε το δικό σας καθεστώς κατανάλωσης αλκοόλκαι μια δίαιτα, αλλά είναι αδύνατο να το κάνετε αυτό σε μια μέρα, θα πρέπει να συνηθίσετε τους αναπόφευκτους περιορισμούς εκ των προτέρων - από τις 16 εβδομάδες. Τότε έως τις 20 θα είναι εύκολο να ακολουθήσετε τα πάντα και θα αποφύγετε απολαύσεις της γέστωσης. Έτσι, το ελεύθερο υγρό αφήνει το αίμα, δεν πηγαίνει στο παιδί και όλα παραμένουν στους ιστούς σας - με τη μορφή του πρώτου κρυμμένου και στη συνέχεια ορατού οιδήματος. Όταν ο δακτύλιος δεν αφαιρεθεί από το δάχτυλο, αυτό είναι ήδη μια κατάσταση νοσηλείας. Πρώτον, το πρόσωπό σας θα είναι στρογγυλεμένο και θα αρχίσετε να προσθέτετε αισθητά βάρος. Όλοι θα είναι ευχαριστημένοι και συγκινημένοι, εκτός από τον γιατρό σας. Λάβετε υπόψη - το κύριο πράγμα δεν είναι να περιορίσετε το υγρό, ένα άτομο δεν μπορεί να πάρει και να σταματήσει να πίνει. Το κύριο πράγμα είναι να αποκλείσετε το αλάτι από τα τρόφιμα. Αποκλείστε απολύτως - όχι μόνο με τη μορφή λευκής σκόνης - όχι απλά μην προσθέτετε αλάτι, μην προσθέτετε στο φαγητό όταν μαγειρεύετε, μην τρώτε σε καντίνες όπου δεν μπορείτε να το ελέγξετε αυτό, αλλά επίσης αποκλείστε τρόφιμα που περιέχουν πολύ αλάτι από τη διατροφή - δεν συζητάμε για παστά ψάρια και αγγούρια, αυτά είναι αντενδείκνυται απολύτως στο δεύτερο μισό μέχρι τον τοκετό, αλλά εκτός από αυτά, πρέπει να πετάξετε το λουκάνικο, ειδικά το καπνιστό, όλα τα κονσερβοποιημένα τρόφιμα και το σκληρό τυρί. Δίνετε στον σύζυγό σας ένα προσωπικό αλατιέρα και ετοιμάζετε προϊόντα που δεν απαιτούν ενεργό αλάτισμα - χυλό κλπ. Μην ανησυχείτε, δεν μπορείτε ακόμα να εξαλείψετε τελείως το αλάτι - είναι παντού, ακόμη και στο ψωμί. Όταν ολοκληρώσετε αυτό το κατόρθωμα, εσείς οι ίδιοι θα θέλετε να πίνετε πολύ λιγότερο από το συνηθισμένο. Δεν είναι απαραίτητο να περιορίσετε τη ροή του υγρού · με πλήρη απόρριψη αλατιού, θα αρκεί μόνο να μετατοπίσετε την ισορροπία σε δεσμευμένο και όχι ελεύθερο, υγρό - δηλαδή, υπάρχουν ζουμερά τρόφιμα, φρούτα, λαχανικά. Αγορά τυρί cottage, φρούτα και μούρα σε οποιαδήποτε ποσότητα, ακόμη και αν τα καρπούζια δεν είναι χυμός ή κομπόστα, αλλά ένα φυσικό μήλο - αυτά είναι τα χαρακτηριστικά της διατροφής του δεύτερου μισού. Το δεσμευμένο υγρό στη σύνθεση ολόκληρων φρούτων δεν μετατρέπεται σε οίδημα, αλλά παραμένει στο αίμα, πηγαίνει στο παιδί, η φλούδα αυτών των ολόκληρων φρούτων θα βοηθήσει με τα κόπρανα, οφέλη βιταμινώνείναι επίσης εκεί Η αγαπημένη δικαιολογία των εγκύων, «γενικά πίνω λίγο», δεν φεύγει. Πολύ, λίγο - μπορείτε να ελέγξετε τα πάντα μόνοι σας, μέσα δύσκολες περιπτώσειςόταν το πρήξιμο επιμένει, κρατήστε ένα ημερολόγιο "μεθυσμένος / επισημασμένος". Δεν προστίθεται μόνο ελεύθερο υγρό στο "μεθυσμένο", αλλά και συνολικό βάροςφρούτα, λαχανικά, σούπες, γιαούρτια, σαλάτες κλπ. Σε "επισημασμένο" - επισημασμένο, μετρημένο σε ένα φλιτζάνι μέτρησης. Κάποια υπεροχή προς την κατεύθυνση του "μεθυσμένου" θα είναι - το βάρος της φλούδας των μήλων κλπ. :). Εσείς οι ίδιοι, κρατώντας αυτό το ημερολόγιο μην το κάνετε λιγότερο από μια εβδομάδα, θα καταλάβετε τι είναι φυσιολογική για εσάς μια διαφορά μεταξύ των στηλών - όταν δεν πρήζεστε και δεν υποφέρετε από δίψα. Αυτό το ημερολόγιο θα σας βοηθήσει να αντικειμενοποιήσετε τον μεταβολισμό του νερού -αλατιού, διαφορετικά ο γιατρός θα επιμείνει να πίνετε πολύ, και εσείς - ότι είστε ξηροί. Μην ξεχνάτε ότι τα γλυκά αυξάνουν επίσης τη δίψα, και ως εκ τούτου δεν είναι τόσο αδύνατο, όπως το αλάτι - αλλά σκεφτείτε μόνοι σας τι τρόφιμα μπορείτε να φάτε χωρίς να νιώσετε την επιθυμία να τα πιείτε με ένα λίτρο νερό - αυτή είναι η σωστή δίαιτα για εσάς Ε Σε μερικούς, μπορεί να φαίνεται ότι ο περιορισμός του νερού, ειδικά το χειμώνα, είναι ευκολότερος από το να αλλάξετε ολόκληρη τη διατροφή και να εγκαταλείψετε τα αγγούρια. Και για μερικούς, είναι ακόμη πιο εύκολο να πίνουν διουρητικά. Είναι ένα παραλήρημα. Πρώτον, ο τυφλός περιορισμός των υγρών και η λήψη διουρητικών ενισχύει μόνο την ικανότητα του σώματος να αποθηκεύει νερό και πρήξιμο (όπως γράφεται σε όλα τα ξένα εγχειρίδια, στα οποία τους αρέσει να αναφέρονται), και δεύτερον, υπό συνθήκες αφυδάτωσης, τα νεφρά υποφέρουν, αναπτύσσεται λοίμωξη σε αυτά, το κύριο σημείο θεραπείας που γίνεται άφθονο ποτό, και είναι αδύνατο να επιλέξετε ποιο είναι πιο σημαντικό. Επομένως, δεν υπάρχει ανάγκη για ακρότητες. Πετάξτε το αλάτι και δεν θα έχετε άλλα προβλήματα σε αυτό το θέμα, δεν θα χρειαστεί να θυσιάσετε μια γουλιά νερό και να κερδίσετε πυελονεφρίτιδα. Μετά τον τοκετό, όλοι σημειώνουν με χαρά ότι αν και μπορούν να κάνουν τα πάντα, το συνηθισμένο φαγητό φαίνεται πολύ αλμυρό και αλατίζουν πολύ λιγότερο. Δεν γινόμαστε νεότεροι, μέσα ώριμη ηλικίαεγκαταλείψτε το αλμυρό λόγω υψηλή πίεση του αίματοςθα είναι πολύ πιο δύσκολο, ένα τέτοιο κίνητρο όπως η εγκυμοσύνη δεν είναι πλέον ισχυρό, χρησιμοποιήστε το για να βελτιώσετε τον τρόπο ζωής σας - όχι μόνο για αυτούς τους 9 μήνες, ως θυσία για χάρη ενός παιδιού - αλλά για τον εαυτό σας, την υγεία και την ομορφιά σας - με ευχαρίστηση!

Ξέρω τι γράφουν στο εξωτερικό - όσο λιγότερο υγρό, τόσο περισσότερο πρήξιμο, οπότε πιείτε περισσότερο. Διαφωνώ με το γεγονός ότι πρέπει να πίνεις περισσότερο, ο καθένας μπορεί να δοκιμάσει τον εαυτό του και το παιδί του, κάτι που θα οδηγήσει σε "περισσότερη κατανάλωση", αλλά το γεγονός ότι ο τυφλός περιορισμός υγρών με αμετάβλητη πρόσληψη αλατιού θα οδηγήσει σε ακόμη μεγαλύτερη συσσώρευση του νερού από το σώμα - φαίνεται ότι έγραψα, οπότε φαίνεται να μην υπάρχει τίποτα που να δικαιολογεί, αν και ακόμα δεν αντιλαμβάνονται όλοι αυτό που γράφω και πιστεύουν ότι εξακολουθώ να περιορίζω το υγρό :))) Λοιπόν, δεν μπορώ να το αντιμετωπίσω με χαλασμένο τηλέφωνο, έτσι έγραψα μια επεξηγηματική σημείωση για όσους θα παρεξηγήσουν αυτό το σημείο :)

Ναι, εδώ Ανατροφοδότησηενημερώνει ότι πάλι δεν είναι ξεκάθαρο, λένε ότι αν δεν πίνεις πολλά λίτρα νερό την ημέρα, θα αφυδατωθείς. Όχι, δεν θα υπάρξει αφυδάτωση εάν πετάξετε αλάτι και καταναλώσετε πολλά δεσμευμένα υγρά, δηλαδή απεριόριστη ποσότητα φρούτων και λαχανικών, τυρί cottage και γιαούρτι + 2-3 φλιτζάνια δωρεάν υγρό, πιο συχνά βότανα από νεφρά - αλλά αυτό εξαρτάται ήδη από την ατομική κατάσταση. Η αφυδάτωση προκαλείται από μια αναντιστοιχία μεταξύ της ποσότητας αλατιού και της ποσότητας υγρού. Εάν περιορίσετε το υγρό και αφήσετε λουκάνικο και τυρί στη διατροφή, τότε θα αφυδατωθείτε. Η απόρριψη του αλατιού θα σας βοηθήσει να πιείτε λιγότερο και να μείνετε ενυδατωμένοι. Εάν δεν αλλάξετε την ποσότητα αλατιού και πίνετε πολύ, θα υπάρξει οίδημα στη μητέρα και έλλειψη νερού, δηλαδή αφυδάτωση στο έμβρυο. Δωρεάν νερό δεν πηγαίνει σε αυτό. Αντιταχθείτε τουλάχιστον.

Η διατροφή στο πρώτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης είναι ένα ιδιαίτερο θέμα. Μετά από όλα, αυτή τη στιγμή σας βασανίζει (αν όχι, τότε thu-thu-thu!), Και απλά κοιτάζοντας τα προϊόντα σας βγάζει. Αλλά τι να κάνετε, επειδή υπάρχει κάτι που χρειάζεστε; Τώρα περισσότερο από ποτέ, είναι απαραίτητο να τρώτε σωστά και με ισορροπημένο τρόπο, επειδή η υγεία και η ανάπτυξη του μωρού σας εξαρτάται άμεσα από αυτό.

Ετσι. Εσύ και εγώ είμαστε έγκυες. Τι και πώς το κάνουμε; Τι αρνούμαστε και σε τι, αντίθετα, στηριζόμαστε; Πόσες φορές την ημέρα τρώμε; Σχετικά με αυτό και όλα όσα σχετίζονται με τη διατροφή στο πρώιμες ημερομηνίεςεγκυμοσύνη, αυτό το άρθρο.

Πρώτον: καταπολεμούμε την τοξίκωση.

Ναι, ναι, αυτά δεν είναι παραμύθια. Η σωστά οργανωμένη (σε ποσότητα και ποιότητα) διατροφή μειώνει σημαντικά τις εκδηλώσεις τοξίκωσης. Αυτό απαιτεί:

• τρώτε συχνά (5-6 ρούβλια την ημέρα), αλλά σε μικρές μερίδες.
• Πάρτε το πρώτο γεύμα (μπορεί να είναι κρουτόν ή κάτι ελαφρύ) ακριβώς στο κρεβάτι.
• πίνετε πολύ μεταξύ των γευμάτων καθαρό νερό(έως 2 λίτρα την ημέρα).

Δεύτερον, τρώμε υγιεινά και υγιεινά τρόφιμα.

Ξεχνάμε τα χοτ ντογκ, τις τηγανητές πατάτες, τα λιπαρά πιάτα, τα καπνιστά κρέατα (αυτό ισχύει τόσο για λουκάνικα όσο και για ψάρια), τουρσί, αλατισμένο και κονσερβοποιημένα τρόφιμα, κέτσαπ, μαγιονέζες. Η γλυκιά σόδα (ειδικά η Coca-Cola) και όλα τα τρόφιμα που περιέχουν τεχνητά χρώματα (ακόμη και γιαούρτια) δεν είναι καθόλου νόστιμα για εμάς. Όταν μας ζητούν να πιούμε μερικές γουλιές κρασί ή μπύρα, απαντάμε: "Ωχ, τι αηδιαστικό!" και μην τα παρατάτε με κανένα πρόσχημα.

Τώρα έχουμε στον ατμό, βραστά και ψημένα λαχανικά, κρέας, αυγά, τυρί, φρέσκες σαλάτες, φρούτα στο τραπέζι μας. Αναγκαστικά - πράσινα. Ας μην ξεχνάμε τα ψάρια. Αναπληρώνουμε τα αποθέματα ασβεστίου τρώγοντας γαλακτοκομικά προϊόντα, κυρίως τυρί cottage.

Είμαστε επιφυλακτικοί με τα αλλεργιογόνα προϊόντα (σοκολάτα, μέλι, εσπεριδοειδή κ.λπ.).

Τρίτον: αν θέλουμε κάτι, δεν είναι μόνο αυτό. Σημαίνει ότι μας λείπει πραγματικά αυτό το «κάτι».

Υπάρχουν πολυάριθμα ανέκδοτα και ιστορίες για τις «ιδιοτροπίες των τροφίμων» των εγκύων γυναικών. Αλλά αυτό που ήθελε μια γυναίκα στη μέση της νύχτας φύκιή το μάσημα στον τοίχο δεν είναι κλωτσιά. Αυτό είναι ένα σήμα από το σώμα σχετικά με την έλλειψη της ουσίας που χρειάζεται, στα παραδείγματα που δίνονται - ιώδιο και ασβέστιο. Συχνά, οι έγκυες γυναίκες δεν έχουν αρκετό σίδηρο. Αυτή η ουσία παρέχει κανονικό επίπεδοαιμοσφαιρίνη, η οποία απαιτείται για τη μεταφορά οξυγόνου στους ιστούς. Εάν η μαμά έχει αναιμία, εμπειρία μωρού πείνα οξυγόνου... Μπορεί να ληφθεί από κόκκινο κρέας, ψάρι, κρόκος αυγού, βερίκοκα, σκούρα πράσινα φυλλώδη λαχανικά και δημητριακά.

Τέταρτον, δεν ξεχνάμε να παίρνουμε τις βιταμίνες που έχει συνταγογραφήσει ο γιατρός κάθε μέρα.

Δυστυχώς, η σημερινή οικολογία και υγεία των εγκύων γυναικών δεν είναι στο μέγιστο ιδανικές καταστάσεις... Επομένως, για κάθε γυναίκα, ο γιατρός συνταγογραφεί τις απαραίτητες βιταμίνες στο στάδιο της κύησης και στη συνέχεια τη σίτιση ενός παιδιού. Δεν αποτελούμε εξαίρεση. Κάθε πρωί (ή μεσημεριανό γεύμα, ανάλογα με το πώς γράφεται στις οδηγίες) παίρνουμε ειλικρινά αυτό το συμπλήρωμα διατροφής (ασβέστιο, κάλιο, φώσφορος, σίδηρος, βιταμίνες Β, C, A, E, κ.λπ.) και δεν οδηγούμε σε περίσσεια σωματικό βάρος.

Πέμπτον: δεν θέλουμε να υπερβούμε με περιττό λίπος, οπότε τρώμε όχι "για δύο", αλλά "για ένα, αλλά με καλή ποιότητα".

Μην ακούτε τις μητέρες και τις γιαγιάδες σας ότι τώρα πρέπει απλά να φάτε για δύο. Η εγκυμοσύνη δεν είναι λόγος απορρόφησης τροφής, αν όχι σε τόνους, τότε σε κουβάδες. Αυτό δεν είναι τίποτα άλλο από το να υπέρβαρος, δεν θα. Τώρα, όταν το σώμα μας ξοδεύει επιπλέον ενέργεια και αναντικατάστατες ουσίες, είναι καλύτερο να εστιάσουμε στην ποιότητα και τη χρησιμότητα των προϊόντων. Επομένως, όσοι δεν έχουν κατακτήσει πλήρως τους «χρυσούς κανόνες διατροφής για μια έγκυο γυναίκα» επιστρέφουν στην αρχή του άρθρου και διαβάζουν το σημείο «Δεύτερο ...». Με ιατρικές ενδείξεις, μια γυναίκα μέσου μεγέθους θα πρέπει να πάρει περίπου 13 κιλά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Συν ή πλην μερικών κιλών θεωρείται φυσιολογικό. Όσον αφορά την αύξηση βάρους στο πρώτο τρίμηνο, έχει αποδειχθεί ότι αυτή τη στιγμή είναι απολύτως ανεξάρτητο από τη διατροφή.

Και κάτι ακόμα: δεν κάνουμε βλακείες, δηλαδή δεν κάνουμε δίαιτα.

Η εγκυμοσύνη δεν είναι η ώρα για πειραματισμούς και, επιπλέον, για την παρακολούθηση της φιγούρας σας με αυτόν τον τρόπο. Εάν φοβάστε πολύ να γίνετε καλύτεροι, κάντε το καλύτερη φυσική κατάστασηγια έγκυες. Αυτό είναι χρήσιμο τόσο για εσάς όσο και για το μωρό σας.

Έκτο: είμαστε έξυπνοι και όλα θα λειτουργήσουν για εμάς.

Ναι, μας είναι πολύ δύσκολο να ξαναφτιάξουμε τις διατροφικές μας συνήθειες κάποια στιγμή. Αλλά καταλαβαίνουμε ότι αυτό πρέπει να γίνει για χάρη ενός ψίχουλου, η υγεία του οποίου εξαρτάται άμεσα από εμάς. Και όχι μόνο καταλαβαίνουμε, αλλά και καταλαβαίνουμε. Και τα καταφέρνουμε. Και πολύ σύντομα, λοιπόν, μετά από περίπου 8 μήνες, θα συμβεί ένα θαύμα, και δεν είμαστε πλέον απλώς έγκυοι, είμαστε ήδη MOMS.

Ειδικά για- Όλγα Παβλόβα

Η πρώτη εγκυμοσύνη είναι ένα σημαντικό και συναρπαστικό στάδιο στη ζωή κάθε γυναίκας. Οι μέλλουσες μαμάδες προσπαθούν να απορροφήσουν μέγιστο ποσόπληροφορίες για αυτήν την ασυνήθιστη κατάσταση. Και αυτό δεν προκαλεί έκπληξη, επειδή η έλλειψη εμπειρίας οδηγεί συχνά στο γεγονός ότι η μέλλουσα μητέρα δεν έχει απολύτως καμία ιδέα κατά την πρώτη εγκυμοσύνη τι να γνωρίζει και να κάνει, πώς να συμπεριφέρεται σωστά. Σε αυτό το άρθρο, θα καλύψουμε τα κύρια σημεία και θα δώσουμε τα περισσότερα σημαντικές συστάσειςγια τις μέλλουσες μητέρες.

Τα πρώτα σημάδια της εγκυμοσύνης

Τα κύρια σημάδια της εγκυμοσύνης είναι καθυστέρηση στην έμμηνο ρύση και δύο λωρίδες σε ειδική δοκιμή. Υπάρχουν όμως και άλλα συμπτώματα για τα οποία πρώιμα στάδιαείναι δυνατό να προσδιοριστεί η πιθανότητα εγκυμοσύνης μιας γυναίκας, καθώς η κοιλιά τις πρώτες εβδομάδες της εγκυμοσύνης, φυσικά, δεν μεγαλώνει.

• Συναισθηματική αστάθεια.Αυτό είναι ίσως το πιο κοινό σημάδι και αίσθηση την πρώτη εβδομάδα της εγκυμοσύνης, ειδικά στην συναισθηματική γυναίκα... Γίνεται δύσκολο για αυτήν να ελέγξει τα συναισθήματά της. Ξεσπάσματα χαράς δίνουν τη θέση τους σε δάκρυα. Επίσης, συχνά παρατηρείται αυξημένη ευερεθιστότητα, καθώς και αστάθεια των συναισθημάτων: το ίδιο γεγονός είτε την εξοργίζει, στη συνέχεια αναστατώνει και μετά την κάνει να γελάει. Αυτή η κατάσταση προκαλείται από ορμονικές αλλαγέςστο σώμα μιας εγκύου γυναίκας.
• Αλλαγή προτιμήσεων γεύσης.Το φαγητό μπορεί να φαίνεται αλατισμένο και ήπιο. Υπάρχει η επιθυμία να φάει το φαγητό που συνήθως δεν περιλαμβανόταν στη διατροφή της γυναίκας.
• Ναυτία.Εκδηλώνεται πρώιμη τοξίκωση... Το σύμπτωμα δεν παρατηρείται σε όλες τις γυναίκες. Μπορεί να υπάρχει έντονη ναυτία, η οποία συνοδεύεται από έμετο ή αντίστροφα - μικρή ναυτία, ζάλη.
• Οίδημα των μαστικών αδένων.Στα αρχικά στάδια, δεν εμφανίζεται πολύ συχνά, συνοδεύεται επίσης από προεξέχουσες φλέβες στο στήθος. Μια γυναίκα μπορεί να νιώσει ελαφρύ πόνοστους μαστικούς αδένες, μυρμήγκιασμα.

Συγκεκριμένα συμπτώματα εγκυμοσύνης περιλαμβάνουν:

• πλήρης αποστροφή για φαγητό που αγαπούσα προηγουμένως.
• διαστρεβλωμένη αντίληψη για μυρωδιές και γεύσεις: μια έγκυος γυναίκα μπορεί να μυρίσει βενζίνη από φρούτα ή μεταλλική γεύση από συνηθισμένο φαγητό.
• αυξημένη υπνηλία: μια γυναίκα μπορεί να κοιμηθεί για 12 ώρες και να αισθάνεται ακόμα κουρασμένη. Θέλω συνεχώς να ξαπλώνω, δεν υπάρχει καμία επιθυμία να είμαι ενεργός.

Σε γενικές γραμμές, η πρώτη επίσκεψη εγκύου σε γυναικολόγο δεν διαφέρει πολύ από την τυπική εξέταση. Για επιβεβαίωση της εγκυμοσύνης, ο γιατρός σας θα εξετάσει τον κόλπο σας χρησιμοποιώντας σπέκουλα και ψηλάφηση. Στην πορεία, θα κάνει ένα επίχρισμα για τη χλωρίδα και θα βγάλει τα απαραίτητα συμπεράσματα για τη γενική κατάσταση της μήτρας, τον τράχηλο της, τα εξαρτήματα και τον κόλπο στο σύνολό της. Στο μέλλον, τέτοιοι έλεγχοι δεν θα πραγματοποιούνται πλέον. Ο γυναικολόγος θα περιοριστεί στο να αισθάνεται την κοιλιά στον καναπέ.

Επίσης, στα πρώτα στάδια της εγκυμοσύνης, ο υπέρηχος θα βοηθήσει στον ακριβέστερο προσδιορισμό του, με τον οποίο μπορείτε επίσης να καθορίσετε την ακριβή ημερομηνία.

Στον καναπέ, ο γυναικολόγος θα λάβει επιπλέον μετρήσεις της λεκάνης και της μέσης. Τότε θα χρειαστεί να ζυγιστείτε και να ξεκαθαρίσετε το ύψος της γυναίκας. Η πίεση του αίματος μετράται και στα δύο χέρια.

Όλα τα δεδομένα θα εισαχθούν κάρτα ανταλλαγής, το οποίο μετά την πρώτη εξέταση θα δοθεί στην έγκυο. Θα προστεθούν σημειώσεις σχετικά με την κατάσταση της υγείας, τη διαθεσιμότητα διαφορετικά είδηχρόνιες ασθένειες, τραύματα, ασθένειες, επεμβάσεις που έλαβαν χώρα στη ζωή μιας γυναίκας και των στενών συγγενών της.

Πρέπει να είστε προετοιμασμένοι ώστε ο γιατρός να κάνει ερωτήσεις σχετικά με την πρώτη έμμηνο ρύση, σχετικά με την έναρξη της σεξουαλικής δραστηριότητας, πρέπει επίσης να γνωρίζει τις κακές συνήθειες και τον τρόπο ζωής της εγκύου. Όλα αυτά δεν είναι μια αδράνεια περιέργεια ενός γιατρού, αλλά σημαντικά και απαραίτητα δεδομένα που θα βοηθήσουν στον προσδιορισμό γενική κατάστασηυγεία και προβλέπουν την πορεία και την εξέλιξη της εγκυμοσύνης.

Σπουδαίος! Δεν χρειάζεται να είστε ντροπαλοί και να κρύβετε γεγονότα για την υγεία σας από τον γυναικολόγο, τα οποία, ίσως, θα θέλατε να μην διαφημίσετε. Ο ειδικός θα κρατήσει σίγουρα το μυστικό σας, αλλά θα έχει πληροφορίες σχετικά πιθανούς λόγουςεπιπλοκές της εγκυμοσύνης. Προετοιμαστείτε για το ραντεβού του γιατρού σας, να είστε προετοιμασμένοι να είστε σαφείς και συγκεκριμένοι για τον εαυτό σας.

Μετά από όλα τα παραπάνω, η νοσοκόμα ή ο ίδιος ο γιατρός θα συνταγογραφήσει οδηγίες για τη γυναίκα απαραίτητες εξετάσειςκαι δοκιμές που θα πρέπει να περάσουν στο εγγύς μέλλον.

Συνήθως, στην πρώτη επίσκεψη, ο γιατρός συστήνει βιταμίνες ή άλλες ιατρικά φάρμακαπου βοηθούν στη ρύθμιση του επιπέδου της αιμοσφαιρίνης και αυξάνουν την ποσότητα των ιχνοστοιχείων που απαιτούνται για την εγκυμοσύνη.

Τι να κάνετε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Αν μια γυναίκα έχει συνηθίσει να ηγείται υγιής εικόναζωή, τότε δεν θα χρειαστεί να εισάγει ειδικές αλλαγές στην καθημερινότητά της. Αλλά μαζί με αυτό, υπάρχουν ορισμένα χαρακτηριστικά που πρέπει ακόμα να γνωρίζετε. μέλλουσα μητέρα.

Το ήξερες? Στην Ιαπωνία, οι γυναίκες πηγαίνουν σε άδεια μητρότητας όχι στο τέλος της εγκυμοσύνης, αλλά στην αρχή της εγκυμοσύνης.

Ένα κατηγορηματικό «όχι» στις κακές συνήθειες

Η μέλλουσα μητέρα πρέπει να καταλάβει σταθερά ότι το ποτό και το κάπνισμα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι απαράδεκτα. Η νικοτίνη επηρεάζει αρνητικά νευρικό σύστημα(κεντρικό και περιφερειακό). Στις γυναίκες που συνέχισαν να καπνίζουν κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης συμβαίνουν πιο συχνά ο πρόωρος τοκετός, ο ενδομήτριος εμβρυϊκός θάνατος και οι αποβολές.

Όσο για τη χρήση αλκοολούχα ποτά, τότε ως αποτέλεσμα αυτού, ένα παιδί μπορεί να γεννηθεί με διάφορες αποκλίσεις στη σωματική και ψυχική ανάπτυξη.

Δεν πρόκειται για συνηθισμένες ιστορίες τρόμου, αλλά για μια πραγματικότητα που εξαρτάται μόνο από τη γυναίκα. Είναι σημαντικό να καταλάβετε ότι τώρα είστε υπεύθυνοι όχι μόνο για τον εαυτό σας και την υγεία σας, αλλά και για το παιδί σας, το οποίο μέχρι στιγμής δεν μπορεί να επιλέξει αν θα δηλητηριάσει το σώμα του με δηλητήριο ή όχι: το κάνετε γι 'αυτόν. Παραιτούμαι κακές συνήθειεςδεν είναι τόσο δύσκολο αν καταλάβετε για ποιον το κάνετε.

Η φυσιολογική ανάπτυξη του εμβρύου και η ευνοϊκή πορεία ολόκληρης της εγκυμοσύνης εξαρτώνται άμεσα ορθολογική διατροφήμέλλουσα μητέρα. Συνήθως σε 9 μήνες μια γυναίκα παίρνει περίπου 9-13 κιλά σε βάρος. Στο δεύτερο μισό της εγκυμοσύνης, η φυσιολογική αύξηση βάρους δεν υπερβαίνει τα 300-400 g την εβδομάδα. Είναι αδύνατο να καταγράψουμε τη διατροφή για κάθε μέρα, αλλά θα δώσουμε μερικούς βασικούς διατροφικούς κανόνες παρακάτω.

Τρώτε πιο συχνά μικρά γεύματα. Ιδανικά, θα τρώτε 5-6 φορές την ημέρα, αλλά σιγά σιγά. Πρωτεϊνική τροφήγια μια έγκυο γυναίκα, αυτά είναι γαλακτοκομικά προϊόντα, άπαχο κρέας. Όσον αφορά τους υδατάνθρακες, οι οποίοι θα αποζημιώσουν το κόστος του σώματος της εγκύου, θα πρέπει να χρησιμοποιήσετε πλιγούρι βρώμης και φαγόπυρο, ρύζι.

Θα πρέπει να τρώτε μια ποικιλία λαχανικών και φρούτων κάθε μέρα, τα οποία θα γεμίσουν το σώμα με τις απαραίτητες βιταμίνες.Περίπου το 35-40% του λίπους στη διατροφή πρέπει να είναι φυτικά και όχι ζωικά έλαια. Το λαρδί και το λιπαρό κρέας είναι καλύτερα να ελαχιστοποιούνται ή να μην καταναλώνονται καθόλου. Στο δεύτερο μισό της εγκυμοσύνης, είναι σκόπιμο να αποκλείσετε από τη διατροφή μπαχαρικά, καπνιστά κρέατα, πολύ γλυκά και αλατισμένα τρόφιμα.

Το ήξερες? Η κατά προσέγγιση ημερήσια περιεκτικότητα σε θερμίδες, η οποία μπορεί να ληφθεί ως βάση και να προσαρμοστεί ανάλογα με τον τρόπο ζωής της εγκύου, πρέπει να είναι 2400-2700 kcal τους πρώτους μήνες της εγκυμοσύνης και 2800-3000 kcal, ξεκινώντας από τον πέμπτο μήνα.

Οι βιταμίνες είναι ιδιαίτερα σημαντικές κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Εάν το καλοκαίρι και το φθινόπωρο μπορούν να ληφθούν από φρούτα και λαχανικά, τότε μέσα περίοδο φθινοπώρου-χειμώναπρέπει να αντισταθμίσετε την έλλειψη βιταμινών λαμβάνοντας συμπλέγματα πολυβιταμινών και φάρμακα. Συνιστάται να συμβουλευτείτε έναν γιατρό πριν επιλέξετε ένα ή άλλο συγκρότημα για τον εαυτό σας. Μια έγκυος γυναίκα χρειάζεται σίδηρο που βοηθά στον σχηματισμό στο έμβρυο κυκλοφορικό σύστημα, σε ασβέστιο, το οποίο θρέφει το σκελετικό σύστημα.

Δεν συνιστάται η χρήση ένας μεγάλος αριθμόςυγρά, καθώς το νερό θα συγκρατηθεί στο σώμα, με αποτέλεσμα το πρήξιμο. Πρέπει να πιείτε ξεφλουδισμένα ή μεταλλικό νερό, ελαφρύ τσάι, γάλα, χυμοί (δεν αγοράστηκαν, αλλά παρασκευάστηκαν μόνοι σας). Συνιστάται να αποκλείσετε τα ανθρακούχα ποτά.

Σπουδαίος! Περίπου ένα μήνα πριν από τον τοκετό, χρησιμοποιήστε σησαμέλαιοπρέπει να σταματήσει: κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου δεν είναι το περισσότερο ο καλύτερος τρόποςεπηρεάζει το σώμα μιας εγκύου γυναίκας.

Μια γυναίκα πρέπει πάντα να παρακολουθεί την καθαρότητα του σώματός της, αλλά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, αυτό θα πρέπει να είναι ιδιαίτερα σχολαστικό. Ένα καθημερινό μπάνιο ή ντους θα σας βοηθήσει να ανανεώσετε και να χαλαρώσετε το σώμα σας.

Σπουδαίος! Από τον όγδοο μήνα της εγκυμοσύνης, δεν μπορείτε να κάνετε μπάνιο: αντικαταστήστε το με ντους.

Τα λουτρά και οι σάουνες δεν πρέπει να επισκέπτονται, καθώς αυτό μπορεί να προκαλέσει πρόωρος τοκετός... Πλύνετε τα γεννητικά όργανα προσεκτικά, αλλά τακτικά και σχολαστικά. Το πλύσιμο επιτρέπεται μόνο μετά από σύσταση γιατρού.

Επίσης, κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, πρέπει να δώσετε προσοχή στα δόντια σας. Το σώμα χάνει ορυκτά άλατα, με αποτέλεσμα να υποφέρει σμάλτο δοντιών... Είναι απαραίτητο να θεραπεύσετε όλα τα πονεμένα δόντια: είναι ασφαλές κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και μάλιστα απαραίτητο.

Ανετα ρούχα

Οι αλλαγές στο σχήμα του σώματος θα πρέπει να συνεπάγονται αλλαγές στην ντουλάπα μιας γυναίκας. Πρέπει να επιλέξετε αυτά τα ρούχα που δεν θα περιορίσουν την κίνηση. Θα πρέπει να είναι άνετο, χαλαρό και να μην πιέζει την κοιλιά σας. Θυμηθείτε ότι μια πολύ σφιχτή ζώνη μέσης ή ελαστική ταινία σε κανονικές κάλτσες μπορεί να συμπιέσει τις φλέβες, οι οποίες μπορούν να εμποδίσουν την κυκλοφορία και μπορεί να οδηγήσουν σε κιρσούς στα πόδια σας.

Όσον αφορά τα υποδήματα, επιλέξτε ένα σταθερό, φαρδύ τακούνι. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, το κέντρο βάρους μετατοπίζεται προς τα εμπρός καθώς η κοιλιά αρχίζει να μεγαλώνει. Από την άποψη αυτή, σε υψηλό και λεπτό τακούνιη διατήρηση της ισορροπίας μπορεί να είναι όχι μόνο ασυνήθιστη, αλλά και αρκετά δύσκολη.

Φυσική άσκηση

Φυσική άσκησηπρέπει να είναι κανονικό, αλλά όχι βαρύ.Εκτέλεση ειδικές ασκήσειςαρκετές φορές την εβδομάδα για 15-20 λεπτά - τέλεια επιλογήγια μια έγκυο γυναίκα. Με τη βοήθειά τους, μπορείτε να βελτιώσετε τον ύπνο, την όρεξη, να αναπτυχθείτε σωστή αναπνοήκαι επίσης να ενισχυθεί κοιλιακός Τύποςκαι τους μυς του περινέου, που μπορούν να διευκολύνουν τη διαδικασία του τοκετού.

Σπουδαίος! Σε γυναίκες που εκτελούν πνεύμονες φυσική άσκησηκατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, η ναυτία και ο έμετος είναι λιγότερο συχνές.

Ειδικό συγκρότημα απαραίτητες ασκήσειςο εκπαιδευτής στην προγεννητική κλινική θα μπορεί να εκπαιδεύσει μια γυναίκα.

Πλήρης ξεκούραση

Πλήρης ξεκούραση και υγιεινό ύπνο- εγγύηση σταθερής και σωστής πορείας εγκυμοσύνης. Πρέπει να κοιμάστε τουλάχιστον 8 ώρες την ημέρα.Συνιστάται να κάνετε σύντομους αργούς περιπάτους πριν τον ύπνο, να αναπνεύσετε καθαρός αέρας... Το δωμάτιο πρέπει επίσης να αερίζεται τακτικά. Καθαρός αέραςέχει ευεργετική επίδραση τόσο στο ψυχικό όσο και στο η φυσική κατάστασηέγκυος γυναίκα. Έχει επίσης ευεργετική επίδραση στο έμβρυο, το οποίο είναι ιδιαίτερα ευαίσθητο στην έλλειψη οξυγόνου.

Μπορείτε να κάνετε ηλιοθεραπεία, αλλά μόνο σύμφωνα με τις οδηγίες του γιατρού και όχι περισσότερο από 15 λεπτά. Το κολύμπι στο ποτάμι ή τη θάλασσα επιτρέπεται για γυναίκες των οποίων η εγκυμοσύνη προχωρά με υγιή τρόπο.

Σπουδαίος! Το ταξίδι στη θάλασσα για τις γυναίκες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης δεν συνιστάται εάν συνήθως ζουν σε διαφορετική κλιματική ζώνη.

Διαβάζοντας επιπλέον βιβλιογραφία

Εγκυμοσύνη - τέλειος συγχρονισμόςπροκειμένου να προετοιμαστεί για τη γέννηση ενός μωρού, όχι μόνο σωματικά, αλλά και από την άποψη της απόκτησης του απαραίτητου όγκου πληροφοριών. Μια γυναίκα που εργάζεται συνεχώς ή χάνει χρόνο σε άλλα πράγματα έχει τελικά χρόνο να διαβάσει θεματική βιβλιογραφία και να μάθει όλες τις πληροφορίες που θα της φανούν χρήσιμες στο μέλλον.

Πολλές γυναίκες εγγράφονται και επικοινωνούν με άλλες μέλλουσες ή πραγματικές μητέρες σε εξειδικευμένα θεματικά φόρουμ. Εκεί μπορείτε να λάβετε συμβουλές και συστάσεις από πιο έμπειρες γυναίκες.

Εκτός από τα θεματικά περιοδικά, προτείνονται για ανάγνωση βιβλία, τα οποία αναφέρουν λεπτομερώς όλα τα στάδια της εγκυμοσύνης, την προετοιμασία για τον τοκετό, τις πρώτες ημέρες και μήνες με ένα παιδί. Επίσης, με τη βοήθεια τέτοιων βιβλίων, θα ξέρετε πώς να φροντίζετε σωστά το μωρό σας, πώς να το επικοινωνείτε και να το εκπαιδεύετε.

Το σωστό συναισθηματικό και ψυχολογικό υπόβαθρο, καθώς και ο οπλισμός με πληροφορίες, θα σας βοηθήσει να μην φοβάστε τον τοκετό, αλλά και να απολαμβάνετε κάθε μέρα και να ανυπομονείτε να συναντήσετε το παιδί σας.

Το ήξερες? Οι επιστήμονες έχουν αποδείξει ότι μέσα στη μητέρα, το μωρό μπορεί όχι μόνο να γελάσει και να κλάψει, αλλά και να χορέψει. Άκου λοιπόν καλή μουσική συχνά.

Σεξουαλική σχέση

Η στάση απέναντι στο σεξ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να αλλάξει τόσο στη γυναίκα όσο και στον άντρα της. Φυσικώς σεξουαλικές σχέσειςμπορεί να είναι όσο συχνά θέλετε εσείς και ο σύζυγός σας, εάν δεν υπάρχουν αντενδείξεις. Εξαίρεση αποτελεί επίσης η περίπτωση που είχαν προηγουμένως συμβεί αποβολές. Εδώ θα πρέπει να αποφύγετε τη σεξουαλική επαφή τους πρώτους μήνες της εγκυμοσύνης. Τις εβδομάδες πριν από τον τοκετό, είναι επίσης σκόπιμο σεξουαλική επαφήνα σταματήσει.

Εξετάσεις και εξετάσεις κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, οι μέλλουσες μητέρες διαφέρουν στις απόψεις τους σχετικά με τις εξετάσεις που τους έχουν ανατεθεί. Μερικές γυναίκες παραπονιούνται ότι πρέπει να κάνουν πολλές εξετάσεις, ενώ άλλες, αντίθετα, πιστεύουν ότι οι γιατροί τους δεν ελέγχουν όλα όσα μπορεί να είναι επιβλαβή για το μωρό.

Ωστόσο, υπάρχει ένα ελάχιστο σύνολο εξετάσεων και εξετάσεων που πρέπει να υποβληθεί κάθε έγκυος.

1 τρίμηνο.

Οι υγιείς έγκυες γυναίκες συνταγογραφούνται:

• Γενικά και βιοχημική ανάλυσηαίμα. Επίσης, το αίμα εξετάζεται για πήξη.
• Ανάλυση ούρων (γενική).
• Διεξάγονται μελέτες για την παρουσία HIV και σύφιλης, ηπατίτιδας C και B, διαφόρων ειδών λοιμώξεις που μπορούν να προκαλέσουν εμβρυϊκές δυσπλασίες (έρπης, ερυθρά κ.λπ.).
• Προσδιορίζεται η ομάδα αίματος και ο παράγοντας Rh.
• Γίνεται ηλεκτροκαρδιογράφημα (ΗΚΓ).
• Φροντίστε να επισκεφθείτε έναν θεραπευτή, οφθαλμίατρο, ΩΡΛ και οδοντίατρο.
• Στις 10-12 εβδομάδες της εγκυμοσύνης, πρέπει να προσδιορίσετε τον κίνδυνο γενετικές ανωμαλίες, καθώς και ελαττώματα στην ανάπτυξη του εμβρύου. Για το σκοπό αυτό, πρέπει να ξοδέψετε βιοχημικός έλεγχος... Το αίμα ελέγχεται για πρωτεΐνη πλάσματος Α και χοριακή γοναδοτροπίνη(HCG).
• Κατά την ίδια περίοδο, συνιστάται η πρώτη υπερηχογραφική εξέταση ειδικού ελέγχου κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
• Μια έγκυος γυναίκα παίρνει ένα επίχρισμα στη χλωρίδα του κόλπου, καθώς και εξετάσεις για χλαμύδια.

Εάν η μέλλουσα μητέρα ήταν άρρωστη με οποιοδήποτε χρόνιες ασθένειες, ο όγκος των παραπάνω εξετάσεων μπορεί να αυξηθεί ανάλογα με την παθολογία.

2 τρίμηνο.

Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, η συχνότητα των επισκέψεων στον γιατρό πρέπει να είναι περίπου μία φορά το μήνα.

• Πριν από κάθε επίσκεψη, θα πρέπει να πάρετε γενική ανάλυσηούρο.
• Όσο για την εξέταση αίματος, τότε με κανονική πορείαεγκυμοσύνη λαμβάνεται πολύ λιγότερο συχνά: μία φορά κάθε τρεις εβδομάδες είναι συνήθως αρκετή. Φυσικά, παρουσία ασθενειών ή τυχόν επιπλοκών, θα πρέπει να δώσετε επιπλέον αίμα.
• Στις 18-21 εβδομάδες της εγκυμοσύνης, θα χρειαστεί να υποβληθείτε σε προγραμματισμένο υπερηχογράφημα.
• Στις 24-28 εβδομάδες της εγκυμοσύνης, μια γυναίκα υποβάλλεται σε τεστ γλυκόζης. Το επίπεδο ερευνάται σε τρία στάδια: με άδειο στομάχι, μία ώρα μετά τη λήψη 75 γραμμαρίων γλυκόζης και δύο ώρες αργότερα. Αυτό το τεστ βοηθά στον εντοπισμό του λανθάνοντα διαβήτη σε μια έγκυο γυναίκα.
• Έλεγχος ούρων για τον εντοπισμό κρυφών λοιμώξεων.

3 τρίμηνο.

• Στην 30η εβδομάδα της εγκυμοσύνης, πραγματοποιείται βιοχημική και γενική εξέταση αίματος. Επίσης, ελέγχεται το αίμα για επίπεδα σακχάρου και πήξη. Το αίμα προσφέρεται επίσης για εξέταση για τον ιό HIV, ηπατίτιδα C και Β.
• Στις 34-36 εβδομάδες, λαμβάνεται ένα επίχρισμα από μια έγκυο γυναίκα για να προσδιοριστεί η παρουσία παθολογιών στην κολπική μικροχλωρίδα αμέσως πριν τον τοκετό και, εάν είναι απαραίτητο, να αντιμετωπιστούν.
• Γίνεται ο τρίτος υποχρεωτικός υπέρηχος.
• Χρησιμοποιείται CTG (καρδιοτοκογραφία) - πρόκειται για καταγραφή της καρδιακής δραστηριότητας του εμβρύου: είναι απαραίτητο να προσδιοριστεί η ενδομήτρια κατάσταση του παιδιού.

Το ήξερες?Το μέγεθος του ποδιού μιας γυναίκας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να αυξηθεί κατά ένα ή και δύο μεγέθη.

Τρεις περίπου εβδομάδες πριν από τον αναμενόμενο τοκετό, θα πρέπει να αρχίσετε να προετοιμάζετε όλα τα πράγματα και τα έγγραφα που θα χρειαστούν στο νοσοκομείο.

Πρώτα απ 'όλα, πρέπει να πάρετε διαβατήριο από τα έγγραφα. Είναι επίσης επιτακτικό να μην ξεχάσετε την κάρτα σας, όπου καταχωρούνται όλα τα αποτελέσματα των εξετάσεων και των αναλύσεων. Εάν έχετε υπογράψει εκ των προτέρων συμφωνία με γιατρό ή έχετε παραπομπή στο νοσοκομείο, πάρτε και αυτά τα έγγραφα.

Πράγματα που θα χρειαστεί μια γυναίκα σε μαιευτήριο:

• νυχτικιά;
• ζεστές κάλτσες και παντόφλες.
• πετσετα πετσετα?
• οδοντόβουρτσα και πάστα, σαμπουάν και σαπούνι, χτένα και τσάντα καλλυντικών με τα απαραίτητα μέσα.
• χαρτί υγείας και υγρά μαντηλάκια.
• μεταλλικό νερό;
• χρήματα.

Πράγματα που θα χρειαστούν μετά τον τοκετό:

• μια ρόμπα και ένα πουκάμισο lidlin που στερεώνεται μπροστά.
• μαντηλάκια γάζας (αποστειρωμένα)?
• κρέμα θηλών?
• παρεμβύσματα?
• σουτιέν για τη διατροφή του μωρού.
• κλύσματα ή καθαρτικά υπόθετα.
• πλαστικές σακούλες που μπορούν να χρησιμοποιηθούν για βρώμικα ρούχα.

Πράγματα για το παιδί:

• μπλούζες, ρυθμιστικά, κορμάκια, καπέλο, κάλτσες και πάνες.
• πάνες;
• σκόνη ή βρεφική κρέμα?
• υγρά μαντηλάκια;
• λάδι για μωρά.

το σύντομη λίσταβασικά πράγματα που πιθανότατα θα χρειαστείτε στο νοσοκομείο. Όλα τα άλλα μπορούν να αγοραστούν όπως απαιτείται. Η προετοιμασία εκ των προτέρων θα ηρεμήσει τη γυναίκα και θα της δώσει αυτοπεποίθηση.

Θυμηθείτε ότι οι γιατροί, οι οποίοι θα είναι πάντα εκεί, θα μπορούν να σας βοηθήσουν ανά πάσα στιγμή. Θα συμβουλεύουν και θα προτρέπουν όταν προκύψει ανάγκη. Επομένως, πρώτα απ 'όλα, πρέπει να προετοιμαστείτε για τον τοκετό ψυχολογικά και συναισθηματικά.