40 साल की उम्र में स्टाइलिश महिला कैसे बनें। युवाओं और सुंदर दिखने के लिए किस तरह के उत्पाद उपयोगी हैं? यौवन बनाए रखने के महत्वपूर्ण नियम

चलिए आपके बारे में बात करते हैं प्रिय महिलाओं. हम बात करेंगे लम्बे समय तक जवान कैसे रहे - लंबे साल.

कॉस्मेटोलॉजी का विषय आज बहुत खतरनाक और बहुत प्रासंगिक है। देखिए, जब आप किसी ब्यूटीशियन के पास आती हैं, तो अक्सर यह कुछ छोटे, हानिरहित से शुरू होता है: 3 पिंपल्स को निचोड़ें, मास्क लगाएं, मसाज करें और ऐसा लगता है कि सब कुछ है।

फिर आपको किसी को पिन करने की पेशकश की जाती है ऑक्सीजन कॉकटेल, हानिरहित भी लगता है ... फिर होठों को थोड़ा बड़ा करें, जैसे उन्हें थोड़ा मॉइस्चराइज करना। फिर आंखों के नीचे फिलर भरें, फिर बोटॉक्स से आंख को थोड़ा ऊपर उठाएं, फिर तार लगाएं...

और अब - सीमाएं बहुत स्पष्ट नहीं हैं - इनसे कब शुरू करें और कब खत्म करें ताकि इसे ज़्यादा न किया जाए? कभी-कभी आप किसी लड़की को देखते हैं और आप बस उसकी ब्यूटीशियन से हाथ धोना चाहते हैं। लेकिन कॉस्मेटोलॉजिस्ट वही शख्स है जो इस लड़की का है। लेकिन वह बस देखना बंद कर देता है - "आँख धुंधली है।"

"आंख धुंधली है" - यह ब्यूटीशियन और उसके पास जाने वाली महिला दोनों में होता है। एक महिला बाहर से पर्याप्त रूप से खुद का आकलन करना बंद कर देती है और चेहरे को खंडित रूप से देखना शुरू कर देती है, लेकिन पूरी तस्वीर!

वह देखती है कि यहाँ एक गड्ढा था, लेकिन अब वह चला गया है; वह देखती है कि नाक पहले ऐसी ही थी, पर अब पतली हो गई है; वह देखती है कि एक नासोलैबियल फोल्ड (एक प्रकार की झुर्रियाँ) हुआ करती थी, लेकिन अब यह ठीक हो गई है। और सामान्य तौर पर क्या है आपका चेहराअस्वास्थ्यकर लग रहा है, edematous (विशेष रूप से -), आप नोटिस नहीं करते हैं। अब आप अपनी छवि का पर्याप्त मूल्यांकन नहीं कर सकते।

इसका मतलब यह नहीं है कि आपको कॉस्मेटोलॉजी का सहारा लेने की जरूरत नहीं है। करने की जरूरत है! लेकिन इतना साफ!

यह आप अक्सर देखते हैं खूबसूरत महिला, लेकिन जैसे कि वे गंदगी से भरे हुए थे - इतने असंतुष्ट, आदि। दूसरा क्षण वह है जब एक महिला उदास होती है: लालसा, उसके चेहरे पर उदासी। और यह सब चेहरे पर लटक जाता है और एनर्जी लेवल पर भारीपन आ जाता है।

और इस मामले में कोई युवा नहीं है! यौवन आंखों से आता है - आंखों की चमक, मुस्कुराहट से, सक्रिय क्रियाओं से, भावनाओं से। यदि नज़र नीची है, विलुप्त - यह उम्र, तुरंत सभी सुंदरता का 50% छोड़ देता है, 10 साल जोड़ता है।

एक महिला अपने बालों को स्टाइल कर सकती है और अपनी मर्जी से मेकअप कर सकती है, लेकिन अगर वह अपने चेहरे को आग नहीं लगाती है, तो सब कुछ खत्म हो जाता है। आपको हल्का होना चाहिए। यौवन प्रकाश है।

अपने सटीक व्यक्तिगत वजन को पकड़ें

अधिक वज़नएक महिला को मोटा बनाता है, वह उसके लिए सालों बरसता है। कभी-कभी आप यह नहीं समझ पाते हैं कि किसी व्यक्ति की उम्र कितनी है - 30, 40, 50 या 60 ... एक बहुत मोटी महिला, जैसे कि उम्र नहीं होती है, लेकिन वह छोटी नहीं लगती है। इसे उड़ा दिया गया है और एक व्यक्ति "हमेशा 50" - 20 साल की उम्र में, और 30 साल की उम्र में, और 40 साल की उम्र में रहता है।

पतलायह होना भी असंभव है - यदि कोई महिला बहुत पतली है - तो यह भी जर्जर दिखेगी। आपको अपना वजन इतनी सटीक रूप से पकड़ने की ज़रूरत है - आपका व्यक्तिगत वजन! अपना ट्रैक करें अधिक वजनऔर अच्छे आकार में रहने का प्रयास करें।

जिम में अतिभोग

उत्साही खेल प्रशंसक शायद असहमत होंगे। लड़की चलती है, सख्ती से काम करती है, पंप करती है और सब कुछ पंप करती है ... हां, प्रेस सुंदर है, फिगर परफेक्ट है ... लेकिन चेहरे का क्या? शायद निर्जलीकरण की कोई प्रक्रिया है, सभी व्यक्तिगत रूप से। लेकिन जो औरतें अच्छी तरह झूलना पसंद करती हैं उनके चेहरे बहुत बूढ़े, घिसे-पिटे, निस्तेज हो जाते हैं। कृपया अपना चेहरा देखें और कोशिश करें कि इससे बहुत ज्यादा प्रभावित न हों।

40 पर स्वयं की देखभाल

20 साल की उम्र में जो काम किया वो आज नहीं चलेगा!

आप समझते हैं कि यह किस बारे में है। अगर 20 साल की उम्र में हम डिस्को के बाद सो सकते थे, खुद को सौंदर्य प्रसाधनों से नहीं धोते थे - और सुबह खुद को धोते थे और ककड़ी की तरह सुंदर विश्वविद्यालय जाते थे। अब यह नहीं चलेगा...

अब हमें चाहिए:

• लंबी नींद;
• शासन का निरीक्षण करें;
• ताजी हवा में खूब चलें;
• स्वस्थ भोजन खाओ;
• शराब कम करें;
• धूम्रपान बंद करें;
• दैनिक सेक्स करें;
• मालिश करो;
• एक ठंडा सुबह का स्नान और एक गर्म शाम का स्नान करें;

अपने दिन को कैसे व्यवस्थित करें KINDERGARTEN=) नाश्ते के लिए - यह ताजा फल, दलिया, जूस है ... दिन का लगातार सख्त, सख्त कट्टर शासन! यह उन सभी क्रीमों के अतिरिक्त है जिनका आप उपयोग करते हैं, आदि। दैनिक दिनचर्या कहीं अधिक महत्वपूर्ण है।

काम की अति न करें

आपको अपना स्वीकार्य भार महसूस करने की आवश्यकता है। आपको खुद को बख्शने की जरूरत है। पहले जब आप 20 साल के थे, तब आप घोड़े की तरह हल चला सकते थे। अब, 40 साल की उम्र में जवां दिखने के लिए आपको खुद को ओवरलोड करने की जरूरत नहीं है।

आप एक महिला को स्पष्ट रूप से देख सकते हैं जो हल चलाती है और एक महिला जो घर पर बैठकर पंख साफ करती है।

और यहाँ एक अच्छा सवाल है - ? एक पुरुष के विपरीत एक महिला बहुत जल्दी थक जाती है। और कभी-कभी ठीक होना बहुत मुश्किल होता है। ठीक होना भी बहुत मुश्किल है। पूर्व नशेड़ी, शराबी, भारी धूम्रपान करने वाले।

अपना ख्याल रखना, तुम अकेले हो!

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"एक महिला 35 वर्ष की उम्र तक अच्छे कपड़े पहनना नहीं सीखती"

क्रिश्चियन डाइओर

“20 साल की उम्र में, प्रकृति आपको आपका चेहरा देती है, 30 साल की उम्र में, जीवन इसे निखार देता है, लेकिन 50 की उम्र में, आपको इसे खुद अर्जित करना पड़ता है… युवा दिखने की चाहत जैसा कुछ भी नहीं है। 50 के बाद अब कोई जवान नहीं रहा। लेकिन मैं 50 साल के लोगों को जानता हूं जो तीन चौथाई अविवाहित युवतियों से ज्यादा आकर्षक हैं।

कोको नदी

एक लड़की रहती थी। वह 40 साल की थीं। मैं सुबह उठा और सोचता हूं: "तो मैं बच गया ..." और आगे क्या है?

दूसरा अपने जीवन को देखता है और पूर्ति की कमी, अनसुलझी समस्याओं का एक गुच्छा, एक समझ से बाहर और परेशान करने वाले भविष्य से दुखी है। ऐसा लगता है कि जीवन बीत चुका है, वह एक बूढ़ी औरत की तरह महसूस करती है और अब राजकुमार या सपने नहीं देखती है आशाजनक कार्य, न ही अपनी पसंद के व्यवसाय के बारे में।

लेकिन वे दोनों समझते हैं कि 40 साल 20 नहीं होते। वस्तुनिष्ठ रूप से यह कहना मुश्किल है कि वे कैसे दिखते हैं, लेकिन कैसे और कितने।

बेशक, इस उम्र तक, ज्यादातर महिलाओं की अपनी उपस्थिति के बारे में अपनी मान्यताएं होती हैं, उनकी शैली जो वर्षों से विकसित हुई है, लेकिन कुछ बिंदु पर वे समझती हैं कि वे "कुछ भी नहीं समझती हैं" और दर्पण छवि में कुछ नया देखती हैं, अभी तक समझ में नहीं आया, कभी-कभी निराशाजनक या खतरनाक कभी-कभी आश्चर्यजनक या विरोधाभासी।

दुर्भाग्य से मैं इस लेख में नहीं दे सकता विशिष्ट सिफारिशेंशरीर को आकार देने, चयन रंग की, कपड़े की बनावट, एक सहायक समूह जो आपको सूट करता है, मेरे प्रिय पाठकक्योंकि मैं तुम्हें ठीक-ठीक नहीं देखता और न ही ठीक-ठीक जानता हूँ।

लेकिन हम उन मुख्य बिंदुओं को रेखांकित कर सकते हैं जिन पर वयस्कता तक पहुंचने वाली हर महिला को ध्यान देना चाहिए, जो उस लड़की की तरह नहीं दिखना चाहती है जो अपने चालीसवें वर्ष में खो गई है, बल्कि एक आधुनिक सफल महिला की तरह है जो खुद का सम्मान करती है, सराहना करती है और प्यार करती है।

40 के बाद एक सफल महिला की छवि के लिए 10 नियम

1. अपने कपड़ों में काले रंग से दूर रहें। यदि आप उससे अपने पूरे दिल से जुड़े हुए हैं और आपको यह विश्वास करना कठिन लगता है कि आप इसके बिना बेहतर होंगे, तो इसे अपने चेहरे से हटा दें। यदि, फिर भी, आप एक काले शीर्ष पर डालते हैं, तो हर तरह से काले रंग को "पतला" करने के लिए एक दुपट्टा, दुपट्टा, गहने जोड़ें।
2. काले को गहरे भूरे और गहरे नीले रंग से बदला जा सकता है।
3. आप जितने बड़े होते जाते हैं, आप उतने ही उज्जवल होते जाते हैं प्राकृतिक रंगइसलिए, उम्र के साथ, कम संतृप्त (हल्के की ओर) रंगों और रंगों की पसंद को प्राथमिकता दी जानी चाहिए।
4. कपड़े के सही ढंग से चुने गए सिल्हूट और वास्तविक गौण समूह के लिए छवि फैशनेबल हो जाती है: जूते, बैग, बेल्ट, घड़ियां, गहने।
5. पहले से ही 35 वर्षों के बाद, आपको खरीदे गए उत्पादों की गुणवत्ता पर ध्यान देना चाहिए। यह कपड़े, सामान और सौंदर्य प्रसाधनों पर लागू होता है। उन्हें सस्ता दिखने की ज़रूरत नहीं है।
6. कपड़ों को वरीयता दें प्राकृतिक फाइबरया मिश्रित कपड़े, चमड़ा और साबर। 100% सिंथेटिक्स से बने उत्पादों से बचें, जब तक कि वे स्पोर्ट्सवियर न हों, जो विशेष हाई-टेक फाइबर से बने होते हैं जो प्राकृतिक की कार्यक्षमता से अधिक होते हैं।
7. कीमती और से बने गहनों का आनंद लें अर्द्ध कीमती पत्थर. लेकिन उच्च गुणवत्ता वाले गहनों से न गुजरें, जिसमें हाल तकसीज़न से सीज़न लोकप्रियता रेटिंग में अपनी स्थिति को स्वीकार नहीं करता है।
8. बैग और जूतों पर विशेष ध्यान दें। इन एक्सेसरीज की तरह इमेज को कुछ भी रिफ्रेश या अपडेट नहीं करता है। यदि आप बहुत सावधान हैं और 10 साल तक एक ही बैग या जूते पहन सकते हैं, या आपके पास इतने सारे बैग और जूते हैं कि आप प्रतिस्थापन खरीदने में कोई फायदा नहीं देखते हैं क्योंकि वे खराब नहीं होते हैं, तो आपके पास इसके साथ भी हर मौका है फैशनेबल शैलीकपड़े पुराने जमाने के लगते हैं।
9. सौंदर्य प्रसाधनों के उपयोग की ख़ासियतों को याद रखना भी आवश्यक है।

40 साल के बाद, आपको एक फर्म NO कहने की जरूरत है:

• मोती की छाया, ब्लश और लिपस्टिक।
• निचली पलक पर काजल।
• तानवाला का अर्थ है घने आवरण वाली बनावट के साथ, क्योंकि। त्वचा पतली और शुष्क हो जाती है।
• सस्ते लिपस्टिक, इसके फैलने और भरने से बचने के लिए ठीक झुर्रियाँहोठों के आसपास।
• पलकों के समोच्च के लिए काली पेंसिल, उनकी जगह ग्रे और ब्राउन।

10. मुकुट, सीधा और लाक्षणिक रूप मेंइस शब्द स्टाइलिश लुककिसी भी उम्र में, और विशेष रूप से वयस्कता में, एक केश है! एक बार मदद मांगना उचित है। अच्छा स्टाइलिस्टऔर उठाओ उपयुक्त बाल कटवाने, जिसका पालन करना आसान है, जो पूरे आंकड़े को कसता है, पूरी छवि को एक पूरे में "एकत्रित" करता है, इसे पूर्णता देता है - और आपको पता चल जाएगा कि आप अपने नाई के पास जाने पर "आदेश" क्या देते हैं। याद रखें कि जिस व्यक्ति के साथ आप कई वर्षों से संवाद कर रहे हैं, वह आपके बालों की विशेषताओं को अच्छी तरह से जानता है और यह एक प्लस है, लेकिन उसे आपकी आदत हो जाती है और कभी-कभी उसके लिए अपनी रूढ़ियों से दूर होना भी मुश्किल होता है। आप पर बाहर से, अलग आँखों से।

लेकिन, यदि आप अपने प्राकृतिक डेटा का प्रभावी ढंग से उपयोग करने और हमेशा 100% दिखने के लिए अपने और अपनी क्षमताओं के बारे में अधिक जानना चाहते हैं, तो हमारे प्रकाशनों का अनुसरण करें, यहां आएं समूह पाठऔर व्यक्तिगत परामर्श।

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सबसे बड़ी गलतीविचाराधीन महिलाएं सुंदर कैसे दिखें 40 साल बाद - कुछ भी न करें। बाल, श्रृंगार, कपड़े, जिसमें युवा महिला अपनी युवावस्था में शानदार दिखती थी, अक्सर कुलीन उम्र की महिलाओं के लिए उपयुक्त नहीं होती हैं। अगर आप उम्र को शान से बढ़ाना चाहते हैं, तो आपको कुछ बदलाव करने की जरूरत है। कई महिलाएं वही कर रही हैं जो वे दशकों से करती आ रही हैं। यह तकनीक बहुत बार काम नहीं करती है और 40 से अधिक महिलाओं के लिए चापलूसी नहीं कर सकती है। अक्सर महिलाओं को यह एहसास भी नहीं होता कि वे गलतियाँ कर रही हैं।

गलती संख्या 2 - कपड़ों पर अपर्याप्त ध्यान

दुर्भाग्य से, वह समय जब समुद्र तट से "गर्म" चीजें न केवल समुद्र तट पर पहनी जा सकती थीं, खत्म हो गई हैं। सुंदर कैसे दिखें 40 के बाद - कपड़ों में निवेश करें, स्टाइलिश से चीजें खरीदें और महंगे ब्रांड. पाना उचित कपड़ेकिसी भी उम्र में संभव। शायद बिजनेस क्लास के कपड़ों के लिए कांटा निकालना पड़ेगा।

गलती #3 - खुद की तुलना 20 साल के बच्चों से करना

देर-सबेर महिला से पूछा जाएगा: “यह कौन है खूबसूरत महिलाएल्बम में?"। और आपको इसके लिए तैयार रहने की जरूरत है। कुछ युवतियां उतनी ही आकर्षक दिखती हैं, जितनी कि अपनी युवावस्था में। "स्मृति की गलियों में न चलें" और निराशा। लक्ष्य, सुंदर कैसे दिखें 40 के बाद, अपने चेहरे और शरीर को 20 साल की लड़की की तरह दोबारा बनाने के लिए नहीं।

गलती #4 - व्यायाम नहीं करना

अधेड़ उम्र अपने आप पर काम करना बंद करने का कारण नहीं है (हालाँकि कई लोगों के लिए यह एक प्रलोभन है)। फिटनेस एक आंदोलन है, आने वाले वर्षों में स्वास्थ्य समस्याओं को रोकने का एक अवसर है, जैसे वजन कम होना, मधुमेह, हृदय रोग या मनोभ्रंश। अब जिम, पूल, योग करना शुरू करने या तेज चलने से प्यार करने का समय है।

गलती नंबर 5 - पर्याप्त नींद न लेना

वे दिन गए जब एक प्यारी महिला पूरी रात क्लब में रह सकती थी और सुबह उठकर एक उज्ज्वल रंग और आसानी से चलती थी। आप में से कई लोगों ने शायद सुना होगा कि नींद की कमी से आप थके हुए दिखते हैं। बेशक, हर चीज के साथ रहना मुश्किल है, खासकर अगर एक महिला अपने माता-पिता की देखभाल करती है या अपने बच्चों की देखभाल करती है। लेकिन कर्तव्य कर्तव्य हैं, और आपको अपने स्वास्थ्य का ध्यान रखना चाहिए। बदलाव का समय आ गया है। नींद के लिए कम घंटे - आपके चेहरे पर सही उम्र दिखाने के अधिक अवसर, स्वास्थ्य समस्याओं की घटना का उल्लेख नहीं करना।

गलती #6 - अपने दांतों की उपेक्षा करना

उम्र के खिलाफ लड़ाई में कर सकते हैं झुर्रियों को निशाना, सफेद बाललेकिन आईने में मुस्कुराना मत भूलना। एक चीज जो एक महिला को बूढ़ी दिखा सकती है वह है। लेकिन दंत स्वास्थ्य सिर्फ अनाकर्षकता से कहीं अधिक है। दंत स्वास्थ्य का गहरा संबंध है सामान्य स्वास्थ्य. मसूड़े की बीमारी अधिक आम होती जा रही है, जो उम्र के साथ हो सकती है भारी जोखिमदिल की बीमारी। इसलिए डेंटिस्ट के पास जाना न भूलें।

गलती #7 - अत्यधिक बुढ़ापा विरोधी प्रयास

यह एक आम गलती है जो सेलिब्रिटीज करते हैं और असली महिलाएं. कोई नहीं झुर्रियों को पसंद नहीं है, लेकिन यह बोटॉक्स-जमे हुए चेहरे या भयानक ढहते होंठों से बेहतर है। झुर्रियों को कम करने में मदद कर सकता है प्रसाधन उत्पादरेटिनॉल के साथ। यदि परिणाम आपके अनुकूल है, तो विकल्प की तलाश क्यों करें? एक भी शिकन के बिना एक चेहरा असली नहीं है, यह अप्राकृतिक दिखता है।

गलती # 8 - छोटा बाल कटवाना

एक महिला को करना चाहिए छोटे बाल रखनाया कंधों के ठीक ऊपर जैसे ही वह अधेड़ उम्र में पहुंचती है। यह कोई नियम नहीं बल्कि एक भ्रम है, क्योंकि अधेड़ उम्र की महिलाओं के लिए बालों से खेलने का कोई नियम नहीं है। पसंद महिला, जीवन शैली, उसके बालों की स्थिति, वरीयताओं पर निर्भर करती है। उम्र के साथ, बाल शायद पतले हो जाएंगे, मोटे, भूरे हो सकते हैं। चुनना प्राकृतिक रंगबाल जो आपको 30 साल की उम्र में रहने में मदद करेंगे।

एक कहावत है: "40 साल की उम्र में, जीवन अभी शुरू हो रहा है!"। अपने जीवन की इस अवधि के दौरान, एक महिला ने पहले ही बहुत कुछ हासिल कर लिया है। उसे एक परिवार मिला, उसके बच्चे बड़े हो रहे हैं, उसकी पसंद के हिसाब से नौकरी है। यह केवल रहने और सुंदरता का आनंद लेने के लिए बनी हुई है अद्भुत ग्रहपृथ्वी कहा जाता है। 40 की उम्र में जवान कैसे दिखें? चलो इसके बारे में बात करें।

सुंदरता बनाए रखने के बुनियादी नियम

40 साल की महिला को प्यार महसूस करने के लिए और एक ही समय में अविश्वसनीय रूप से सुंदर पत्नी, माँ और प्रेमिका को निम्नलिखित नियमों का पालन करना चाहिए:

1. ठीक से खाएँ।
2. अपनी त्वचा की देखभाल के लिए सभी सिद्धांतों का पालन करें।
3. नियमित रूप से शारीरिक गतिविधि में संलग्न रहें।
4. अच्छे से सो।
5. अपने बाल उठाओ।
6. ठीक से कपड़े पहनें।

उचित पोषण

इस उम्र में, शरीर अब युवा नहीं होता है, और यह धीरे-धीरे एक महिला को निम्नलिखित समस्याओं की याद दिलाने लगता है:

1. अंडाशय के कार्य का उल्लंघन।
2. थायराइड समारोह में कमी।
3. उल्लंघन हार्मोनल पृष्ठभूमित्वचा की स्थिति में बदलाव के लिए अग्रणी, तंत्रिका तंत्रऔर चयापचय संबंधी विकार।
4. बालों और नाखूनों के स्वास्थ्य की समस्या।
5. अचानक मूड स्विंग्स।

उचित पोषण शरीर के काम को एक ऐसे मोड में स्थापित करने में मदद करेगा जो एक महिला को उम्र से संबंधित परिवर्तनों से बचाएगा।

इनका उपयोग भोजन के लिए किया जाता है निम्नलिखित उत्पादोंआपूर्ति:

1. फाइटोएस्ट्रोजेन युक्त उत्पाद जो हार्मोनल परिवर्तन को प्रभावित कर सकते हैं। यह अलसी का तेलया अलसी के बीज, सोया सॉस।
2. मीठा और नमकीन सब कुछ आहार से बाहर रखा जाना चाहिए।
3. पेस्ट्री, केक और पेस्ट्री को अनाज के अनाज से बदला जाना चाहिए। दलिया में सूखे और ताजे दोनों तरह के फल मिलाए जा सकते हैं।
4. समृद्ध मांस शोरबा, वसायुक्त मांस और स्मोक्ड मांस को आहार से बाहर करना आवश्यक है।
5. खाना चाहिए एक बड़ी संख्या कीसब्जियां और जड़ी बूटी।
6. में रोज का आहारप्रति दिन 1-2 अंडे शामिल करना सुनिश्चित करें। अंडे की जर्दीविटामिन और अमीनो एसिड से भरपूर।
7. कॉटेज पनीर, केफिर, खट्टा क्रीम जैसे उत्पादों के बारे में मत भूलना, यानी सभी किण्वित दूध उत्पादों के बारे में।

साथ ही, पीना न भूलें। साफ पानी. लेकिन यह याद रखने योग्य है कि इसे ज्यादातर सुबह पीना बेहतर होता है ताकि सुबह की सूजन से पीड़ित न हों।

चेहरे की त्वचा की देखभाल

इस उम्र की महिलाओं के लिए व्यापक चेहरे की त्वचा की देखभाल में चार बुनियादी कॉस्मेटिक प्रक्रियाओं का संयोजन शामिल है।

सफाई

सुबह नहाने की आदत 40 साल के बाद हर महिला के जीवन में आनी चाहिए। आखिरकार, यह रात में होता है कि त्वचा के पुनर्जनन की प्रक्रिया होती है। इसलिए, सुबह में मृत पिंजरों को अपने चेहरे से धोना जरूरी है। आयु-उपयुक्त क्लीन्ज़र का उपयोग करके ठंडे पानी से धुलाई की जाती है। यह प्रोसेसचेहरे को आइस क्यूब्स से टोनिंग करके पूरा किया जा सकता है, जिसे कई तरह के इन्फ्यूजन से जमाया जा सकता है औषधीय जड़ी बूटियाँ. यह प्रक्रिया उपस्थिति को ताज़ा करेगी और आंखों के नीचे सूजन और बैग को हटाने में मदद करेगी।

मॉइस्चराइजिंग

सभी सौंदर्य प्रसाधनों में ऐसे पदार्थ होने चाहिए जो त्वचा को नमी से भरने में मदद करें। प्रयोग करने की सलाह दी जाती है कॉस्मेटिक उपकरण, जिसमें शामिल है हाईऐल्युरोनिक एसिड, रेटिनॉल और प्राकृतिक खनिज. इन सभी पदार्थों का मुख्य कार्य त्वचा की कोशिकाओं में नमी बनाए रखना है।

पोषण

कॉस्मेटोलॉजिस्ट के अनुसार, सबसे अच्छा पुष्टिकरइस स्तर पर चेहरे की त्वचा के लिए खनिजों पर आधारित क्रीम पर विचार किया जाता है मृत सागर. यह क्रीम कैल्शियम, आयोडीन और मैग्नीशियम के साथ त्वचा को पूरी तरह पोषण देती है। विटामिन कॉम्प्लेक्सचयापचय को सामान्य करता है, जिससे कोलेजन और इलास्टिन के संश्लेषण को ट्रिगर किया जाता है।

इसके अलावा, आपको घर पर फेस मास्क बनाने की जरूरत है। उपयुक्त सामग्री: शहद और डेयरी उत्पाद।

संपूर्ण पोषण प्रक्रिया को कोमल चेहरे की मालिश के साथ समाप्त करने की सलाह दी जाती है।

उठाने की

तैयार सजावटी क्रीम के रूप में, उन प्राकृतिक पेप्टाइड्स का उपयोग करना आवश्यक है जो त्वचा पुनर्जनन प्रक्रियाओं को तेज करते हैं।

इसके आधार पर घर पर मास्क बनाए जाते हैं जई का आटाऔर आलू स्टार्च।

ये प्रक्रियाएँ चेहरे की त्वचा को कसने में मदद करेंगी, जिससे गहरी झुर्रियाँ दूर होंगी।

शारीरिक व्यायाम

एक गतिहीन जीवन शैली का नेतृत्व न करें। काम पर उठो, ऑफिस के चक्कर लगाओ, अगर ऐसा काम है तो अपनी गर्दन और बाहों को फैलाओ। शाम को, सोफे पर आराम से बैठने की कोशिश न करें। पार्क में जाएं, सांस लें ताजी हवा, बच्चों या कुत्ते के साथ टहलें। सुबह व्यायाम करना न भूलें। अपने लिए एक उपयुक्त परिसर चुनें और आलसी मत बनो, आपका परिश्रम निश्चित रूप से आपके शरीर पर काम करेगा अच्छा परिणाम. आप फिटनेस क्लब, स्विमिंग पूल या योग के लिए भी साइन अप कर सकते हैं।

स्वस्थ नींद

आदर्श रूप से, रोजाना कम से कम 7-8 घंटे की नींद लेनी चाहिए। रात की अच्छी नींद के बाद ही आपको ट्यून किया जाएगा सकारात्मक भावनाएँपूरे दिन और आपकी उपस्थिति आपको धन्यवाद देगी। के लिए स्वस्थ नींदरात में आप सुखदायक चाय पी सकते हैं, और सुगंधित सूखी जड़ी बूटियों को कमरे में फैला सकते हैं औषधीय पौधेआराम और शांति की भावनाओं को जगाने में सक्षम। जैसे लैवेंडर, पुदीना या सौंफ फल।

40 पर बाल कटवाना

कोई भी महिला सोचती है कि 40 की उम्र के बाद सुंदर और खूबसूरत दिखने के लिए अपने बाल कैसे कटवाएं। उत्तर निम्नलिखित में निहित हैं:

1. मोटी बैंग्स एक सीधी नाक को नेत्रहीन रूप से छिपाने में मदद करेंगी, और एक स्नब नाक कंघी वाले बालों के साथ एक केश विन्यास पर जोर देगी।
2. कर्ल पूरी तरह से महिलाओं को सजाएंगे छोटी विशेषताएंचेहरे के।
3. एक छोटी गर्दन पर त्रिकोणीय किनारा अधिक सुरुचिपूर्ण दिखने में मदद करेगा।
4. रूप में केश घुंघराले कर्ल फिट लंबामहिलाओं, कम महिलाओं को बॉब या बॉब हेयरस्टाइल चुनना चाहिए।

उदाहरण मूल बाल कटानेफोटो में चालीस साल की महिलाओं को देखा जा सकता है:

कपड़े की अलमारी

40 साल बाद कैसे कपड़े पहने, कौन से रंग और सामान चुनें? इस पर विचार करो।

1. लंबी, बैगी ड्रेस और स्कर्ट से बचें डार्क टोन. बेड शेड्स चुनें, ये आपको जवां बनाएंगे।
2. छोड़ देना सपाट तलवा, भले ही छोटा हो, लेकिन एड़ी होनी चाहिए। यह आपके आंदोलनों को अनुग्रह देगा।
3. युवा शैली से बचें। यह हास्यास्पद और हास्यास्पद लगता है।
4. मत पहनो बड़े झोले, छोटे और सुरुचिपूर्ण का प्रयोग करें।
5. ज्यादा चमकने से बचें रंग समाधानकपड़ों में, भले ही वह वसंत हो या बाहर गर्मी।
6. जितने सोने के गहने तुम्हारे पास हैं, उन सब से अपने को मत सजाओ। यह दृष्टि से उम्र जोड़ता है।

लेख के विषय पर वीडियो।

हैलो प्यारी महिलाओं। हम कितने भी बड़े क्यों न हो जाएं, हम हमेशा जवान दिखना चाहते हैं। 30 साल की उम्र में, हम पहली घंटियों को नोटिस करना शुरू करते हैं, और 40 साल की उम्र में, जब कोई खुद को आईने में देखता है, खासकर सुबह में, तो अवास्तविक घबराहट शुरू हो जाती है। और यह बहुत अप्रिय रूप से खरोंच करता है जब "लड़की" नहीं, बल्कि "महिला" को परिवहन या सड़क पर संबोधित किया जाता है।

और पहले से ही सवाल - अपनी उम्र से कम कैसे दिखें - बहुत महत्वपूर्ण हो जाता है।

कोई पचास की उम्र में भी जवान और सुसंस्कृत क्यों दिखता है, जबकि किसी की सुंदरता पैंतीस की उम्र में फीकी पड़ने लगती है? एक खूबसूरत महिला को तीन बच्चों के साथ खेल के मैदान में टहलते हुए देखना कितना अच्छा लगता है, जो उसे दादी कहते हैं ...

हमारी जैविक उम्र अक्सर पासपोर्ट के अनुरूप नहीं होती है, लेकिन यह किसी को खुश करती है, और किसी को अकथनीय रूप से दुखी करती है। यह शर्म की बात है जब वे आपको अधिक देते हैं, लेकिन सब कुछ हमारे हाथ में है। हम जैसे चाहें वैसे दिख सकते हैं।

आइए विलंब न करें, आइए अभी रुकें जैविक घड़ी, और हम 20 को 40 में देखने की कोशिश करेंगे।

1. अनिवार्य नाश्ता

स्वस्थ नाश्ता युवाओं के लिए पहला नुस्खा है और अच्छा स्वास्थ्य. यदि आप अभी भी सुबह जैम, सॉसेज और हैम के साथ सैंडविच खाते हैं, तो आपको इस अपमान को तुरंत रोकने की जरूरत है!

ये सरल कार्बोहाइड्रेट आपके रक्त में इंसुलिन बढ़ाते हैं। नतीजतन, आपको अतिरिक्त वसा और घावों का गुलदस्ता मिलता है।

स्वस्थ "महिलाओं" का नाश्ता क्या होना चाहिए?

शरीर को जटिल कार्बोहाइड्रेट की आवश्यकता होती है (वे धीमी पके हुए अनाज, सब्जियों और फलों में पाए जाते हैं), साथ ही साथ फाइबर (तृप्ति की भावना पैदा करता है, पाचन के लिए अच्छा है, चोकर, दलिया, सब्जियों और फलों में पाया जाता है)।

फलों का सलाद, तले हुए अंडे, मूसली, अनाजदही के साथ अनाज का दलिया, केले और सेब।

2. कोई यूवी नहीं

सूर्य हमारी त्वचा की स्थिति को आपके विचार से कहीं अधिक गंभीर रूप से प्रभावित करता है। मेलेनिन केवल महिलाओं के लिए उपयोगी है थोड़ी मात्रा में. ओवरडोज से त्वचा में अपरिवर्तनीय परिवर्तन होते हैं और यहां तक ​​​​कि कैंसर का प्रेरक एजेंट भी बन जाता है।

यदि आप तीस वर्ष से अधिक उम्र के हैं, तो धूपघड़ी छोड़ दें, सक्रिय धूप सेंकनेआराम करते समय, न केवल गर्मियों में बल्कि सर्दियों में भी अपने चेहरे के लिए यूवी प्रोटेक्शन का उपयोग करें। यह युवाओं के लिए एक और नुस्खा है।

बेशक, सर्दी सूरज की किरणेंआपके स्वास्थ्य को नुकसान नहीं पहुंचाएगा, लेकिन फिर भी त्वचा पर निशान छोड़ देगा।

3. विटामिन

युवा विटामिन की सूची जो आपको जवां दिखने में मदद करेगी:

ई युवाओं का प्रमुख विटामिन है।कोई आश्चर्य नहीं कि इसे महिला कहा जाता है। यह सेल नवीनीकरण की प्रक्रिया में सुधार करता है और कोलेजन के उत्पादन को बढ़ावा देता है। स्रोत: समुद्री हिरन का सींग, मूंगफली, वनस्पति तेल.

सी एक शक्तिशाली प्रतिरक्षा उत्तेजक है।उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा करता है। स्रोत: कीवी, आड़ू, खुबानी, फूलगोभी, अजमोद, हरी प्याज.

डी - यह वह है जो हमारे दांतों को मजबूत, बालों को सुंदर और नाखूनों को मजबूत बनाता है।स्रोत: मछली का तेल, पनीर, पनीर, अंडे की जर्दी।

एफ - चयापचय प्रक्रियाओं को सामान्य करता हैऔर रक्त में उच्च कोलेस्ट्रॉल के स्तर को रोकता है। स्रोत: मछली, सलाद, वनस्पति तेल।

ए - हमारी त्वचा की लोच के लिए जिम्मेदार है, इसकी लोच और नमी से भरना। दृष्टि को नियंत्रित करता है। स्रोत: नींबू, संतरा, कीनू, खुबानी, पालक, अंडे, कच्ची गाजर.

4. लहसुन के कैप्सूल

लहसुन कैंसर को रोकने में मदद करता है और हृदय रोग. इसके अलावा, यह स्ट्रोक के जोखिम को काफी कम करता है। इसका एक अच्छा विरोधी भड़काऊ प्रभाव है। प्रति दिन ऐसा एक कैप्सूल शरीर को फिर से जीवंत और ठीक करता है।

5. खेल

वैज्ञानिकों ने सिद्ध किया है कि नियमित व्यायाम हमारे यौवन और जीवन को लम्बा खींचता है। मानव गुणसूत्रों का अध्ययन करने के बाद वैज्ञानिक इस निष्कर्ष पर पहुंचे कि शारीरिक व्यायामउम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा करें। और यह युवाओं के लिए एक और नुस्खा है!

आपको खुद को प्रताड़ित करने की जरूरत नहीं है जिमऔर ट्रेडमिल पर। बस, कुछ शाम और सरल व्यायाम - और आप आकार में हैं!

6. अच्छा ब्यूटीशियन

हम खुद जानते हैं! बहुत सी लड़कियां और महिलाएं कहती हैं कि ब्यूटीशियन के पास जाने के लिए पैसा खर्च नहीं करना चाहती हैं।

लेकिन अपनी उम्र से कम दिखने के लिए आपको ब्यूटीशियन के पास जाने की जरूरत है, इसके अलावा यह इतना महंगा भी नहीं है। साल में दो बार विशेषज्ञ को अपना चेहरा दिखाने से आपको ही फायदा होगा।

7. छवि परिवर्तन

बालों और मेकअप को हर दो साल में कम से कम एक बार अपडेट करना चाहिए। यह अधिक बार हो सकता है यदि फैशन नाटकीय रूप से बदलता है। यह आपको न केवल अधिक आधुनिक, बल्कि युवा दिखने में भी मदद करेगा।

8. नियमित सेक्स + प्यार

वैज्ञानिक नियमित रूप से एक स्वर में दोहराते नहीं थकते यौन जीवनअपने से 4-7 साल छोटा दिखने में मदद करता है जैविक उम्र. इसके अलावा, प्यार जैसे कारक की उपस्थिति में, प्रभाव दोगुना हो सकता है।

पता लगाना यौन रहस्यजिन महिलाओं को कभी नहीं छोड़ा जाता है.

आपको युवाओं की ये रेसिपी कैसी लगी? अधिक चाहते हैं? पढ़ना।
कुछ भी जटिल नहीं है, है ना? और सबसे महत्वपूर्ण बात - सुंदरता और आकर्षण - यह सब हमारे दिमाग में है।

याद रखें जब आप अच्छा मूड, तो आप बहुत अच्छे लगते हैं, और आपकी चाल उड़ रही है, और आपकी मुस्कान आकर्षक है। तो चलिए अपने लिए एक ऐसा मूड बनाते हैं जो आपको आपकी पासपोर्ट उम्र से बहुत कम दिखने में मदद करेगा!