सैकड़ों पुस्तकें आत्म-विकास के मुद्दे पर समर्पित हैं। लोगों को खुद को बेहतर बनाने में मदद करने के लिए हजारों लेख बनाए गए हैं। लेकिन आलोचनात्मक जीवन विश्वासों की संख्या इतनी बड़ी नहीं है। यहां उन प्रश्नों की सूची दी गई है जिन्हें समझना प्रत्येक जागरूक व्यक्ति के लिए महत्वपूर्ण है।

जीवन कोई आनंदमय यात्रा नहीं है.जीवन में सब कुछ योजना के अनुसार नहीं चलता। हमने जो योजना बनाई है वह अक्सर वास्तविकता से बिल्कुल भी मेल नहीं खाता है, जो अक्सर अवसाद, आत्म-संदेह और अवसाद का कारण होता है। यह समझने योग्य है कि असफलताएँ और अप्रत्याशित घटनाएँ जीवन का अभिन्न अंग हैं। स्वीकार करना इस तथ्यऔर असफलता से सीखने के अवसरों की तलाश करें।

बहाने बुरे हैं.अपने जीवन को बहानों से भर दो और तुम दुख की खाई में गिर जाओगे। अपनी मूर्खता या अपनी कमियों को उचित न ठहराएँ। उन पर काम करें और स्थिति को दोहराने न दें, तो आपको दोबारा बहाने नहीं बनाने पड़ेंगे।

सोचने से ज्यादा करो.योजना बनाना एक उपयोगी गतिविधि है. लेकिन कार्रवाई के बिना निरंतर योजना कहीं नहीं पहुंचने का रास्ता है। योजना बनाने और पुनर्निर्धारण में समय बर्बाद न करें। यदि आप इसे करने की योजना बना रहे हैं तो इसे करना शुरू कर दें। यदि आप तुरंत कार्रवाई शुरू नहीं करते हैं, तो संदेह, भय और चिंताएं मजबूत हो जाएंगी और आपको और आपकी कार्य करने की क्षमता को निगल जाएंगी।

एक दृढ़ निश्चयी व्यक्ति हमेशा अंतिम रेखा तक पहुंचेगा।यह अकारण नहीं है कि वे कहते हैं कि सफलता बिना उत्साह खोए विफलता से असफलता की ओर बढ़ने का नाम है। अपने लक्ष्य की ओर बढ़ते रहें, भले ही सब कुछ तुरंत ठीक न हो। प्रत्येक सफलता की अपनी कीमत होती है, और यदि आप आवश्यक कीमत चुकाने को तैयार हैं, तो आप इसे हासिल कर लेंगे।

बदलो या असफल हो जाओ.दृढ़ता तभी उचित है जब आप पिछले असफल प्रयासों से सीखते हैं। आख़िरकार, यदि आप एक ही चीज़ को एक ही तरीके से कई बार करते हैं, तो आप शायद ही अलग परिणाम की उम्मीद कर सकते हैं। जीवन कभी-कभी हमारे सामने एक ही समस्या का समाधान लेकर आता है जब तक कि हम खोजना नहीं सीख जाते सही तरीकासमाधान। कभी-कभी आपको पहले समस्या को समझने की ज़रूरत होती है, तभी समाधान स्पष्ट हो जाएगा।

डर भगाओ.जो कोई भी स्थापित ढर्रे से बाहर निकलने और किसी और चीज़ में अपनी ताकत का परीक्षण करने से डरता है, वह डर का शिकार हो जाता है। वास्तव में सफल और खुशहाल व्यक्ति के जीवन में डर स्वीकार्य नहीं है। लेकिन हम हर डर पर काबू पा सकते हैं, बस डर की आँखों में देखना ही काफी है। यदि आपको ऊंचाई से डर लगता है तो पैराशूट से कूदें। यदि आप बाइक चलाने से डरते हैं, तो अपने पड़ोसी की बाइक उधार लें और पहाड़ी से नीचे उतरें। यदि आप कुत्तों से डरते हैं, तो अपने लिए एक पालतू जानवर सेंट बर्नार्ड खरीद लें।

सकारात्मकता पसंदीदा लोगों का दृष्टिकोण है.सकारात्मक दृष्टिकोण वाले लोग हर प्रयास में अवसर तलाशते हैं और आश्चर्यजनक रूप से वे उन्हें पा भी लेते हैं। एक सकारात्मक व्यक्ति अतीत पर पछतावा नहीं करता, उसके पास जो है उसका आनंद लेता है। वह चुनौतियों से नहीं डरता, उसे डर है कि वह वह करने की कोशिश नहीं करेगा जो वह वास्तव में चाहता है। अतीत में मत जियो, जो छूट गया उस पर पछतावा मत करो, सकारात्मक रहो और दूसरों तक सकारात्मकता फैलाओ।

हम में से प्रत्येक ने कम से कम एक बार सोचा कि वह कैसे रहता है। और इसके बाद यह विचार अवश्य आता है कि मैं कैसे जीना चाहूंगा। हम बहुत कुछ चुन सकते हैं: कहां काम करना है, किसके साथ संवाद करना है, कहां जाना है, किसके साथ रहना है, किसी विशेष स्थिति में क्या करना है। और हमारा प्रत्येक चुनाव इस बात को प्रभावित करता है कि हमारा जीवन कैसा होगा। लेकिन चुनाव जिम्मेदारी है. आपके कार्यों, भावनाओं और विचारों के लिए जिम्मेदारी।

मनोचिकित्सा अभ्यास में, मैं एक मूल्यवान नियम का उपयोग करता हूं: "विचार - भावनाएं - कार्य।" यदि आप इसे जीवन में लागू करते हैं, तो हर नया दिन बनाना बहुत आसान हो जाएगा। एक विचार क्या है? ये अनकहे शब्द हैं जो हमारे मन में जन्म लेते हैं। किसी विचार के जन्म के बाद, चुनाव करना संभव हो जाता है: कौन सा विचार आपके दिमाग से बाहर निकाल दिया जाना चाहिए, और कौन सा छोड़ दिया जाना चाहिए - नकारात्मक या सकारात्मक। यह वह विकल्प है जो यह निर्धारित करता है कि हम आगे किन भावनाओं का अनुभव करेंगे। कोई भी विचार भावों में ही चलता रहता है। नकारात्मक विचार "उसने फोन नहीं किया, इसलिए उसे मेरी परवाह नहीं है" नकारात्मक भावनाओं को जन्म देता है: "मैं डरा हुआ हूं, आहत हूं, दुखी हूं।" इन भावनाओं की निरंतरता क्रिया है: "मैं उसे स्वयं फोन करूंगा और उसे वह सब कुछ बताऊंगा जो मैं सोचता हूं।"

यह इस एल्गोरिदम के अनुसार है कि हम सभी क्षेत्रों में अपने जीवन को आकार देते हैं: दूसरों के साथ संबंधों में, काम में, स्वयं के संबंध में, धन से, स्वास्थ्य से। बिल्कुल हर चीज़ एक विचार से शुरू होती है, और अगर हम ऐसा करना सीख जाते हैं सही पसंदतरफ के लिए सकारात्मक सोच, हम बहुत जल्दी नोटिस करेंगे कि हमारा जीवन कैसे बदल रहा है।

स्टेप 1। हम बयान बदलते हैं.मेरे सहकर्मी ने एक बार कहा था: “मनोविज्ञान में, ग्राहक से बुद्धिमान प्रश्न पूछना बहुत महत्वपूर्ण है। नतीजा इसी पर निर्भर करता है. उनका उत्तर हमारे द्वारा पूछे गए प्रश्न पर निर्भर करेगा।” मैं आश्वस्त हूं कि हम सभी को अपने आप से बुद्धिमानीपूर्ण प्रश्न पूछना सीखना होगा। यदि आप पूछना सीखते हैं: "मैं अब कैसा महसूस कर रहा हूँ?", "क्या मैं अच्छा या बुरा महसूस कर रहा हूँ?", "मैं अब ऐसा क्यों महसूस कर रहा हूँ?", "इस समय मेरे अंदर कौन सी भावनाएँ प्रबल हैं?", "मैं बेहतर महसूस करना चाहेंगे?", तो आप खुद को बेहतर तरीके से जान पाएंगे।

जितना अधिक हम सोचते हैं कि हमारा जीवन कितना भयानक है, यह उतना ही बदतर होता जाता है। जितना अधिक हम कठिनाइयों के बारे में बात करेंगे, यह हमारे लिए उतना ही कठिन होगा

यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि वह शक्ति जो हमें किसी भी बाधा को दूर करने में मदद करती है वह हमारे भीतर ही निहित है। हम शक्ति का उपयोग कैसे करते हैं यह हमारे विचारों और कथनों पर निर्भर करता है। विचार की शक्ति कार्यों को नियंत्रित करती है। यही एकमात्र चीज़ है जिसे हम नियंत्रित कर सकते हैं। और विचारों और कथनों को चुनकर हम एक निश्चित जीवन चुनते हैं।

कथन वे दृष्टिकोण हैं जो हमने बचपन, किशोरावस्था या हमारे लिए महत्वपूर्ण लोगों से उधार लिए थे वयस्क जीवन. उदाहरण के लिए, बचपन से ही मेरे पिता ने ज़ोर देकर कहा था: “तुम गंदी लड़की, आप बुरा व्यवहार कर रहे हैं और इस वजह से वे आपसे दोस्ती नहीं करेंगे। परिणामस्वरूप, बड़ी हो चुकी लड़की को यकीन हो गया है कि दोस्त बनाने के लिए, उसे सभी के लिए "अच्छा" होना चाहिए और सभी को खुश करने की कोशिश करनी चाहिए। लेकिन उसका अभी भी कोई दोस्त नहीं है - केवल वही हैं जो उसका फायदा उठाते हैं। वह अकेली और दुखी है. पुष्टि हमारे सोचने के तरीके को बदल देती है। हम अपने लिए जो जीवन अनुभव बनाते हैं, वह काफी हद तक इस बात पर निर्भर करता है कि हमारे मन में कौन से विचार बनते हैं।

हमारे मन में जो नकारात्मक बातें घर कर गई हैं, उनका क्या करें? उन्हें बदलने की, रूपांतरित करने की जरूरत है। कैसे? कागज के एक टुकड़े पर जीवन और रिश्तों के बारे में उन सभी नकारात्मक कथनों को लिख लें जो आपने महत्वपूर्ण लोगों से सुने हैं। प्रत्येक नकारात्मक कथन के आगे एक सकारात्मक कथन लिखें। उदाहरण के लिए: "हमारे परिवार में, हर कोई हारा हुआ था और आप जीवन में कुछ भी हासिल नहीं कर पाएंगे," हम इसे एक सकारात्मक कथन में बदल देते हैं: "मैं बुद्धिमान और चतुर हूं। मैं कुछ भी कर सकता हूं। मेरा जीवन सफलता से भरा है।" कथनों को वर्तमान काल में कहना महत्वपूर्ण है, भविष्य में नहीं। आपके द्वारा लिखे गए सभी सकारात्मक कथनों को एक सप्ताह (या अधिक) तक प्रतिदिन ज़ोर से पढ़ें जब तक कि आप उन पर ईमानदारी से विश्वास करना शुरू न कर दें।

पुष्टि को सकारात्मक विचारों से घिरा होना चाहिए। जितना अधिक हम सोचते हैं कि हमारा जीवन कितना भयानक है, यह उतना ही बदतर होता जाता है। जितना अधिक हम कठिनाइयों के बारे में बात करेंगे, यह हमारे लिए उतना ही कठिन होगा। अपने विचार, अपना दृष्टिकोण बदलें और आपके आस-पास का जीवन स्वयं बदल जाएगा।

चरण दो। आइए तनाव को बेअसर करें।तनावपूर्ण स्थिति हमें पंगु बना देती है, हमें सकारात्मक सोचने से रोकती है, हमें जीवन को महसूस करने और आगे बढ़ने से रोकती है। कभी-कभी हम इस स्थिति का उपयोग अपनी असफलताओं या आलस्य को उचित ठहराने के लिए करते हैं। इस बाधा को कैसे दूर करें? आपको यह समझने की आवश्यकता है कि तनाव वास्तव में क्या है:

• बदलाव का डर
• जीवन की प्राथमिकताएँ निर्धारित करने में असमर्थता
• अपनी भावनाओं को नियंत्रित करने में असमर्थता की जिम्मेदारी दूसरे लोगों पर डालना
• नकारात्मक विचारऔर मौजूदा हालात में गलत माहौल है

हर कोई जानता है कि योग आत्मा और शरीर के बीच सामंजस्य बहाल करने में मदद करता है। हर कोई जानता है कि सांस लेने की मदद से हम अपनी नसों को शांत कर सकते हैं और अपने विचारों को व्यवस्थित कर सकते हैं। साँस लेना पहली शारीरिक क्रिया है जो तनाव से निपटने में मदद करती है। गहरी साँस लेना शुरू करें, इसे सचेत रूप से करें, प्रत्येक साँस लेने और छोड़ने पर ध्यान केंद्रित करें। कल्पना कीजिए कि हवा आपके फेफड़ों में कैसे प्रवेश करती है और कैसे निकलती है। यह फोकस आपके दिमाग को नकारात्मक विचारों से तटस्थ विचारों पर स्विच करने में मदद करता है, और फिर उन्हें सकारात्मक विचारों में बदलने पर ध्यान केंद्रित करता है। जब आपकी सांसें एक समान हो जाएं और आपका सिर मुक्त हो जाए, तो अपने आप से पूछें: "मैं किससे डरता हूं, किस चीज से मैं इतना डरता हूं?"

तनाव डर है, और हमें इसका कारण ढूंढने और कहने की जरूरत है: "मेरी ताकत मेरे भीतर है, मेरी दुनिया मेरा ख्याल रखती है, मुझमें कोई डर नहीं है, मैं किसी चीज से नहीं डरता, मैं एक सामंजस्यपूर्ण वातावरण बनाता हूं, सुखी जीवन" इन प्रतिज्ञानों को तब तक दोहराएँ जब तक आपको शांति और आनंद महसूस न हो जाए। "तनाव" शब्द को स्वीकार न करें, इसका उपयोग आंतरिक और बाहरी तनाव को उचित ठहराने के लिए न करें। याद रखें कि आप अपने जीवन, अपने विचारों, भावनाओं और कार्यों के स्वामी हैं। और केवल तनाव को स्वीकार करना या इसे अस्वीकार करना आपकी शक्ति में है, अपने लिए खेद महसूस करना और अवसाद में पड़ना या इसे अस्वीकार करना और सकारात्मक सोचना आपकी शक्ति में है।

जब हमारे मन में सकारात्मक विचार होते हैं तो हमारा आत्म-संतुष्टि का स्तर बढ़ जाता है।

ऐसे विचार बनाना सीखें जो आपको खुश करेंगे। ख़ुशी जीवन में प्यार और अच्छाई को आकर्षित करने की क्षमता रखती है। आपके विचारों को पुनर्निर्देशित करने में सहायता के लिए प्रतिज्ञान तनावपूर्ण स्थिति, बहुत सारे। आप कुछ उदाहरणों को आधार मानकर स्वयं उनके बारे में सोच सकते हैं: "मैं सभी भयों से मुक्त हूं, मेरी दुनिया में तनाव के लिए कोई जगह नहीं है", "मैं सफल और निडर हूं, हर दिन मैं अधिक सुरक्षित महसूस करता हूं", "मैं शांत हूं, मैं संतुलित हूं, मैं प्यार और दया से भरा हूं", "मैं हूं।" बहुत बढ़िया रिश्तादोस्तों, रिश्तेदारों, सहकर्मियों के साथ। मुझे प्यार और सराहना मिली है।"

चरण 3। स्वाभिमान सीखना.यदि आप अपने बारे में नकारात्मक सोचते हैं तो आप कभी भी स्वयं को महत्व और सम्मान नहीं देंगे। अक्सर हम खुद से कहते हैं: "आप हर किसी की तरह नहीं हैं", "आप किसी काम के लिए अच्छे नहीं हैं", "आपमें इसके लिए साहस नहीं है", "आपको ऐसा करना चाहिए..."। जब हमारे मन में सकारात्मक विचार आते हैं तो हम स्वयं और अपने कार्यों से अधिक संतुष्ट हो जाते हैं। इसलिए, "मैं महान हूं", "मैं एक दिलचस्प व्यक्ति हूं", "मैं जो हूं, अपनी सभी शक्तियों और कमजोरियों के साथ खुद को स्वीकार करता हूं", "मुझ पर किसी का कुछ भी बकाया नहीं है" जैसे कथन "जागृत" करने में मदद करते हैं " आत्म सम्मान। आत्मसम्मान हमारे आत्मविश्वास को बढ़ाता है और आत्मविश्वास भावनाओं के विकास में योगदान देता है आत्म सम्मान.

आत्म-सम्मान की भावना के साथ काम करने के कई तरीके हैं। और ये तरीके बहुत प्रभावी हैं: वे हमें उस प्रकार की सोच लौटाते हैं जो बचपन में हमारी विशेषता थी, जब हम खुद को बिना शर्त प्यार करते थे और स्वीकार करते थे।

एक व्यक्ति के रूप में अपने बारे में जो भी नकारात्मक बातें आपने महत्वपूर्ण लोगों से सुनी हैं, उन्हें कागज के एक टुकड़े पर लिख लें। प्रत्येक नकारात्मक कथन के आगे एक सकारात्मक कथन लिखें। जितनी बार संभव हो उन्हें कहें। मैं कई सार्वभौमिक सकारात्मक कथन पेश करता हूं जो आपके आत्म-सम्मान को बढ़ाएंगे: “मैं खुद से प्यार करता हूं। मैं परिपूर्ण हूं”, “मैं अपने बारे में अच्छा महसूस करता हूं। मैं प्यार के लायक हूं", "मैं खुद को वैसे ही स्वीकार करता हूं जैसे मैं हूं, यहां और अभी", "मेरे पास है।" विकसित भावनाआत्म-सम्मान", "मेरा दिमाग स्वस्थ, सकारात्मक विचारों से भरा है", "मैं खुद से बिना शर्त प्यार करता हूँ।"

चरण 4। आइए क्षमा करना सीखें।क्या कोई महसूस कर सकता है? प्रसन्न व्यक्ति, यदि वह कड़वाहट, क्रोध, आक्रोश से भरा है? स्वेच्छा से "आक्रोश के कुएं" में बैठने के लिए सहमत होकर, हम कभी भी दुखद अंधेरे से बाहर नहीं निकल पाएंगे। दुःख, चिंता, भय, दर्द, अपराधबोध, नाराजगी, गुस्सा... अगर हम इन भावनाओं को जाने नहीं दे सकते, तो इसका मतलब है कि हम उन्हें जाने नहीं देना चाहते हैं। इसके अलावा, इसका मतलब यह है कि हम अंधकारमय, आक्रोशपूर्ण जीवन में सहज हैं। हम स्वयं ही इससे सबसे अधिक पीड़ित हैं, न कि वह व्यक्ति जिसने एक बार हमें ठेस पहुंचाई थी। भले ही यह हाल ही में हुआ हो, यह पहले से ही अतीत में है। वर्तमान ही हमारे भविष्य की नींव बन सकता है।

अपराधी को माफ करने का मतलब उसे बरी करना नहीं है दुराचार. क्षमा एक सचेतन क्रिया है। यह हमें मुक्त करता है नकारात्मक ऊर्जा. हमारे पास एक विकल्प है: हम नाराजगी में जीना जारी रख सकते हैं, या हम एक नया खुशहाल जीवन शुरू कर सकते हैं। अपराध कितना भी गंभीर क्यों न हो, आघात कितना भी गंभीर क्यों न हो, अतीत में जीना सबसे अच्छा विकल्प नहीं है।

किसी को माफ़ करने की अनिच्छा या असमर्थता पर कैसे काबू पाया जाए? कागज का एक टुकड़ा लें और लिखें: "मैं, (आपका नाम), आपको माफ करता हूं, (अपराधी का नाम)। आपने मुझे जो कष्ट पहुँचाया उसके लिए मैं आपको क्षमा करता हूँ। मैं तुम्हें (अपराधी का नाम) माफ करता हूं, और तुम्हें और खुद को इस भावना से मुक्त करता हूं। मैं तुम्हें माफ़ करता हूं। मैं तुम्हें माफ़ करता हूं। मैं तुम्हें माफ़ करता हूं"। 5 दिनों तक, इस कथन को जितनी बार संभव हो तब तक पढ़ें जब तक आपको शांति और आनंद महसूस न हो जाए।

सफलता पाने के लिए आपको कार्य करने की आवश्यकता है। यह कोई महाशक्ति नहीं है - यह एक निर्णय है जो हममें से प्रत्येक ले सकता है

चरण #5 सफलता को आकर्षित करना सीखें।कई लोगों के लिए, सफलता है निरंतर गतिकुछ और करने के लिए, अपने आराम क्षेत्र का विस्तार करने के लिए, स्वयं के साथ अपने रिश्ते की निरंतर वृद्धि और समझ के लिए बाहर की दुनिया. हम अपने आप से यह कहकर खुद को धोखा देते हैं, “मुझे यह पता है कामयाब लोग- ये प्रतिभाशाली लोग हैं जिनके पास ऐसी महाशक्तियाँ हैं जो मेरे पास नहीं हैं। इसीलिए मैं सफल नहीं हूं।” यह आत्म-धोखा है और स्वयं को सही ठहराने का प्रयास है।

सफलता प्राप्त करने के लिए, आपको कार्य करने की आवश्यकता है, अपने लक्ष्य की ओर बढ़ने की आवश्यकता है। यह कोई महाशक्ति नहीं है - यह एक निर्णय है जो हममें से प्रत्येक ले सकता है। हमारी सफलता काफी हद तक स्वयं और हमारे आस-पास के लोगों के साथ संवाद करने की क्षमता और इच्छा पर निर्भर करती है। आत्म-सम्मान और आत्मविश्वास के पक्ष में नकारात्मक बयानों को त्यागकर, अपने भीतर खुशी, आनंद और प्रेम विकसित करना सीख लेने के बाद, हम स्वचालित रूप से इसे अपने जीवन के सभी क्षेत्रों में लागू करना शुरू कर देंगे। और फिर सफलता आपको इंतजार नहीं करवाएगी.

लेखक के बारे में

मनोवैज्ञानिक, परिवार और अस्तित्व संबंधी मनोचिकित्सा, लेन-देन संबंधी विश्लेषण में विशेषज्ञ हैं। उसकी वेबसाइट.

अध्याय दो

एक धन वास्तविकता का निर्माण

आत्मा के पास अपनी शक्ति है और वह स्वयं नरक से स्वर्ग और स्वर्ग से नरक बना सकती है।

जॉन मिल्टन

विलियम जेम्स ने कहा, "मन की आंतरिक स्थिति को बदलकर, लोग अपने जीवन के बाहरी पहलू को बदल सकते हैं।" जब आप आंतरिक रूप से समृद्धि की ओर उन्मुख होते हैं, तो आप स्वचालित रूप से धन को आकर्षित करना शुरू कर देते हैं। आप कुछ आसानी से पचने योग्य, आसानी से लागू की जाने वाली रणनीतियों और तकनीकों के साथ इस परिवर्तन (अमीर आदमी की चेतना) को प्राप्त कर सकते हैं। यदि आप इन रणनीतियों और तकनीकों का उपयोग करते हैं, तो आपके पास अपनी जीवन लिपि को फिर से लिखने और अपनी आय में नाटकीय रूप से वृद्धि करने के लिए ऊर्जा, विचार, मानसिकता और प्रेरणा होगी। यह स्वाभाविक रूप से, सहजता से, और बिना किसी अप्रिय झटके के आएगा जिसे आपने अतीत में अनुभव किया होगा।

मन की शांति

मैं तुरंत ध्यान देना चाहूंगा कि सच्ची सुरक्षा पूरी तरह से आंतरिक शांति प्राप्त करने में निहित है - परिवर्तन के अनुकूल होने की क्षमता में विश्वास, सद्भावना और स्वयं और दूसरों के लिए प्यार। दूसरे शब्दों में, आपकी वस्तुनिष्ठ आत्म-छवि को उच्च आत्म-सम्मान के साथ जोड़ा जाना चाहिए। अन्यथा, भले ही कोई आपको दस लाख डॉलर भी दे, इससे वित्तीय स्वतंत्रता नहीं मिलेगी। मैं ऐसे कई करोड़पतियों को जानता हूं जो ईमानदारी से यह स्वीकार करने को तैयार हैं कि वे आर्थिक रूप से सुरक्षित महसूस नहीं करते हैं। उनमें आत्म-सम्मान कम होता है और उन्हें अपनी संपत्ति खोने का रास्ता (यद्यपि अनजाने में) मिलने की लगभग पूरी संभावना होती है। या वे इसे रख सकते हैं, लेकिन अपने लिए स्वास्थ्य और व्यक्तिगत संबंधों से संबंधित अन्य समस्याएं पैदा कर सकते हैं।

आपकी वित्तीय सुरक्षा की कुंजी आपके हाथ में है। इस कुंजी से आप न केवल धन प्राप्त करेंगे, बल्कि इससे भी अधिक मूल्यवान चीज़ - मन की शांति भी प्राप्त करेंगे। मन की यह शांति केवल स्वयं और दूसरों की अनुकूल स्वीकृति के माहौल में ही मौजूद हो सकती है। यह मर्लिन मुनरो, एल्विस प्रेस्ली और कई अन्य लोगों के जीवन को कितना बदल सकता था, जो समझते थे कि धन ही सब कुछ नहीं है।

इसलिए हम धन जुटाने के लिए एक वस्तुनिष्ठ दृष्टिकोण पर विचार करना शुरू कर रहे हैं, इस बात पर ध्यान केंद्रित कर रहे हैं कि जिस काम में आपको मजा आता है और जो आपके लिए मायने रखता है, उसे करते हुए धन कैसे बनाया जाए। साथ ही, आप अपनी क्षमता को उजागर करेंगे और इसका उपयोग अपने स्वास्थ्य, अपने रिश्तों को बेहतर बनाने के लिए करेंगे, और अपने जीवन के सभी क्षेत्रों में अधिक खुश और अधिक सफल बनेंगे।

पहचानें कि आपके पास अमीर होने का "नैतिक अधिकार" है

कई लोगों ने खुद को वित्तीय सीमाओं में प्रोग्राम करने की अनुमति दी है। उन्होंने पैसे के बारे में नकारात्मक विचार प्राप्त कर लिए, जिससे उनमें असुरक्षा की स्थिति पैदा हो गई। यह - नकारात्मक वास्तविकता, जिसमें उनके पास लगातार (या लगभग लगातार) इतना पैसा नहीं होता कि वे अपनी ज़रूरत की या पसंद की चीज़ें पा सकें और जो उन्हें पसंद हो वह कर सकें; द्वारा कई कारणउनका मानना ​​है कि वे वित्तीय स्वतंत्रता के "हक़दार" नहीं हैं। उन्हें यह विश्वास हो गया कि अमीर होना दूसरों के लिए अच्छा हो सकता है, लेकिन उनके लिए नहीं। अतीत में शायद उन्हें सिखाया गया था कि बाइबल क्या कहती है: "पैसा सभी बुराइयों की जड़ है।" यह कथन ग़लत है. दरअसल, बाइबल यह कहती है: "पैसे का प्यार सभी बुराइयों की जड़ है।"

कैथरीन पॉन्डर, अपनी पुस्तक द डायनामिक लॉज़ ऑफ प्रॉस्पेरिटी में कहती हैं कि बाइबिल समृद्धि पर एक पाठ्यपुस्तक है। वह लिखती है: "बाइबिल का पहला अध्याय हमारे लिए बनाई गई समृद्ध दुनिया का वर्णन करता है, और बाइबिल की आखिरी किताब प्रतीकात्मक रूप से और बहुत रंगीन ढंग से स्वर्ग का वर्णन करती है।"

हालाँकि, बहुत से लोग इस बात को लेकर निश्चित नहीं हैं कि धन की इच्छा करना उनके लिए नैतिक रूप से सही है। जाहिर है, पैसा अपने आप में बुरा नहीं है। बेशक, उनका उपयोग बुरे इरादों के साथ किया जा सकता है, लेकिन उनका उपयोग बहुत सकारात्मक उद्देश्यों के लिए भी किया जा सकता है - जैसे एक हथौड़ा किसी व्यक्ति को मार सकता है, लेकिन इसका उपयोग घर, चर्च या स्कूल बनाने के लिए भी किया जा सकता है। पैसा एक बहुत ही उपयोगी साधन हो सकता है. जॉर्ज बर्नार्ड शॉ ने कहा, "पैसा ही एकमात्र ऐसी चीज़ है जो दुनिया को घुमाती है।" दोस्तोवस्की ने पैसे के बारे में कहा, "स्वतंत्रता एक सिक्के में बदल गई।"

धन चाहने की नैतिकता के बारे में कई लोगों के अनिश्चित होने का एक और कारण यह है कि वे सोचते हैं कि दुनिया में बहुत अधिक धन नहीं है और इसे किसी और से लेना होगा। यह एक गलत धारणा है. जैसा कि बकमिन्स्टर फ़ुलर ने अक्सर कहा था, "इस ग्रह पर हमारे पास किसी को नुकसान पहुंचाए बिना सभी के जीवन स्तर को ऊपर उठाने के लिए पर्याप्त से अधिक संसाधन हैं।" जब हम अपनी क्षमता का अधिक उपयोग करते हैं, तो हम अधिक रचनात्मक, अधिक प्रभावी और अधिक उत्पादक व्यक्ति बन जाते हैं और ग्रह के प्राकृतिक संसाधनों का बेहतर उपयोग कर सकते हैं। हम सामान का उत्पादन कर सकते हैं और एक दूसरे को मूल्यवान सेवाएँ प्रदान कर सकते हैं। जब ऐसा होता है, तो कोई हारा नहीं है। हर कोई बस जीतता है.

लाखों लोगों में यह विश्वास भर दिया गया कि गरीब होना ईश्वरीय बात है। इस तरह की प्रोग्रामिंग और प्रोसेसिंग ने सदियों से जनता को विद्रोह करने से रोकने में मदद की है। "गंदी अमीर," "मोटी बिल्लियाँ," और "बदमाश अमीर" जैसी अभिव्यक्तियाँ इस नकारात्मक प्रोग्रामिंग को दर्शाती हैं। यह विचार कि धन की खोज गलत या अनैतिक है, मनुष्य की ओर से आती है, ईश्वर की ओर से नहीं। एक अमीर आदमी एक गरीब आदमी जितना ही गुणवान हो सकता है, अगर उससे अधिक नहीं, और उसकी संपत्ति सबसे अधिक हो सकती है विभिन्न तरीकेमानवता की भलाई के लिए उपयोग किया जाए। गरीबी स्वतः ही किसी व्यक्ति को अधिक आध्यात्मिक नहीं बना देती। यदि यह सच होता, तो हम गरीब इलाकों में अपराध और नशीली दवाओं की लत के इतने स्तर नहीं देखते।

नकारात्मक रवैयालोगों के प्रति केवल उनकी संपत्ति के कारण गरीबों की चेतना के निर्माण पर गंभीर प्रभाव पड़ता है। जितना अधिक हम दूसरों की संपत्ति या सफलता से नाराज़ होते हैं, उतना ही अधिक हम अपनी गरीबी और विफलता की स्थिति को मजबूत करते हैं। यह रवैया पैसे को आकर्षित करने की क्षमता को लगभग पूरी तरह से नष्ट कर देता है। बहुत समय पहले, मैंने दूसरों के सौभाग्य और सफलता में खुशी खोजने के लिए सचेत प्रयास करना शुरू किया था। क्यों? क्योंकि मैंने निर्णय लिया कि उनके लिए खुश रहना और उनके निरंतर कल्याण की कामना करना मेरे हित में है।

यह मेरे सर्वोत्तम हित में क्यों है? दो कारणों से.

1. हम दूसरों के लिए जो चाहते हैं, वही हम स्वयं को आकर्षित करते हैं। हम मूल रखते हैं और केवल एक प्रति जारी करते हैं। यदि हम दूसरों के पास जो कुछ है उसके लिए उनके प्रति द्वेष रखते हैं और दुःख की इच्छा रखते हैं, तो हम इसे अपने ऊपर ले आते हैं। दूसरों के प्रति क्रोध से भरे विचार और भावनाएँ रखना न केवल कम आत्मसम्मान का लक्षण है, बल्कि यह प्रक्रिया ही हमारे आत्मसम्मान को बहुत नुकसान पहुँचाती है। यदि हम दूसरों के लिए अच्छाई की कामना करते हैं, तो वह अक्सर स्वयं हमारे पास आती है।

2. यह आत्म-सम्मान बढ़ाता है। जब मैं ईर्ष्या और क्रोध से जलने के बजाय दूसरों की भलाई की कामना करता हूं तो मैं खुद की बेहतर सराहना करता हूं। इसलिए, जब मैं दूसरों की सफलता पर खुशी मनाता हूं तो मेरा आत्म-सम्मान मजबूत होता है। हमारा आत्म-सम्मान जितना अधिक होगा, हम व्यक्तिगत संपत्ति हासिल करने और उसे बनाए रखने की अपनी क्षमता का एहसास करने के लिए उतने ही अधिक अवसर प्रदान करेंगे।

नकारात्मक सोच के अस्तित्व को पहचानें

सामान्यतया, आपके पास एक विकल्प है। आप गरीबी पैदा करने वाली नकारात्मक प्रोग्रामिंग के गुलाम बने रहकर संघर्ष करना जारी रख सकते हैं, या आप खुद को इससे मुक्त कर सकते हैं। यह स्वतंत्रता कैसे प्राप्त करें? सबसे पहले, आपको नकारात्मक सोच के अस्तित्व के बारे में जागरूक होना चाहिए जो चेतना में मौजूद है अवचेतन स्तर, और समझें कि यह नकारात्मकता आपको कैसे प्रभावित करती है। फिर मैं आपको दिखाऊंगा कि इस नकारात्मकता को कैसे बेअसर किया जाए और इसे सकारात्मक विचारों, धारणाओं और भावनाओं से कैसे बदला जाए। इसे इस और बाद के अध्यायों में वर्णित "माइंड मूवीज़" (अध्याय 3) और/या अमीर आदमी के बयानों जैसी प्रोग्रामिंग तकनीकों के माध्यम से हासिल किया गया है।

किसी न किसी हद तक, नकारात्मकता हमारे जीवन को सभी चरणों में प्रभावित करती है। नकारात्मक सोचविफलता, चिंता, चिंता, अप्रभावी कार्य, भय, अवसाद, बीमारी और गरीबी की ओर ले जाता है। बहुत से लोग अपने जीवन पर इसके विनाशकारी प्रभाव को महसूस किए बिना स्वचालित रूप से नकारात्मक सोच का उपयोग करते हैं।

उदाहरण के लिए, "असंभव" शब्द का हमेशा नकारात्मक अर्थ होता है। यह कहने जैसा ही है: "ऐसा ही है और हमेशा ऐसा ही रहेगा।" और यदि आप इसे दोहराना बंद नहीं करेंगे तो यह वैसा ही होगा। जिग जिगलर के शब्दों में, "हममें से कई लोग 'असंभव' शब्द को अच्छी तरह समझ सकते हैं।"

नकारात्मक विचार नकारात्मक भावनाएँ या भावनाएँ पैदा करते हैं - आप उदास हो जाते हैं। जब आप उदास महसूस कर रहे हों या बुरे मूड में हों, तो रुकें और अपने आप से पूछें कि उदास होने से ठीक पहले आप क्या सोच रहे थे। पता चला कि ये नकारात्मक विचार थे।

इससे पहले कि आप एक अमीर आदमी की चेतना विकसित करना सीखें, आपको उस नकारात्मकता को पहचानना होगा जिसने आपके जीवन को भर दिया है। आपको ये नकारात्मक विचार कहाँ से मिलते हैं? किसी ने आपको नकारात्मकता को जीवन के एक तरीके के रूप में स्वीकार करने के लिए प्रेरित या "प्रोग्राम" किया है। इस नकारात्मकता से सहमत होकर, हमने अपने लिए वित्तीय या अन्य सीमाएं बना ली हैं, जो केवल इसलिए अस्तित्व में हैं क्योंकि उन्हें अनुमति है। ये सीमाएँ हमारी वास्तविक क्षमता को प्रतिबिंबित नहीं करतीं। ये झूठी सीमाएँ हैं जिन्हें ख़त्म किया जा सकता है, लेकिन पहले हमें उनके अस्तित्व को पहचानना होगा और समझना होगा कि वे हमारे जीवन में कैसे शामिल हो गए हैं।

आपके नकारात्मक प्रोग्रामर

अभिभावक

जब मैं बच्चा था, मेरे माता-पिता ने कहा:

"अपने पैर गीले मत करो, नहीं तो तुम्हें सर्दी लग जाएगी।" और, स्वाभाविक रूप से, यही हुआ। मैं अपने शरीर के किसी भी अन्य हिस्से को गीला कर सकता हूं और मुझे कोई समस्या नहीं है, लेकिन अगर मेरे पैर भीग गए हैं - आह्ह्ह!

"नहीं" शब्द का प्रयोग अक्सर किया जाता है, खासकर बच्चों से बात करते समय। यदि आप अपने बच्चे को चेतावनी देते हैं, "दरवाजा मत खटखटाओ!", तो सबसे अधिक संभावना है कि आप अंदर क्या सुनेंगे अगले ही पल? यह सही है - दरवाजे पर दस्तक। मानो बच्चे ने यह "नहीं" सुना ही न हो। हमें जो परिणाम मिलता है वह कथन के सकारात्मक भाग से आता है - "दरवाजा पटक दो।"

इसे स्पष्ट करने के लिए, मैं आपसे कुछ करने के लिए कहूँगा। अगले तीस सेकंड तक बड़े लाल सेब के बारे में मत सोचो! आप, अधिकांश लोगों की तरह, अभी भी एक सेब के बारे में सोचते हैं। “नहीं” का कोई असर नहीं हुआ.

चूँकि बच्चे बहुत सारे नकारात्मक निर्देश सुनते हैं, जैसे कि "ऐसा मत करो," "नहीं, नहीं," "बुरा," इत्यादि, कुछ समय बाद वे उन्हें स्वीकार करना बंद कर देते हैं (यह वयस्कों के लिए भी सच है)। यदि आप नहीं चाहते कि लक्ष्य हासिल करने के लिए दरवाजा पटकें सर्वोत्तम परिणामउपयोग सकारात्मक बयान, उदाहरण के लिए: "कृपया बिना खटखटाए दरवाज़ा बंद कर दें।"

पैसे से संबंधित कुछ प्रोग्रामिंग निर्देश जो हमें बचपन में मिले थे (पहले बताए गए "आध्यात्मिक" निर्देशों के अलावा): "पैसे पेड़ों पर नहीं उगते," "हम इसे बर्दाश्त नहीं कर सकते," और "आप कभी अमीर नहीं बनेंगे" ।”

अन्य लोग

अक्सर रिश्तेदार, पड़ोसी, दोस्त और साथ काम करने वाले आपके प्रति नकारात्मक प्रोग्रामर की तरह व्यवहार करते हैं। कई बार उनकी नकारात्मक टिप्पणियों का सीधा असर आपके व्यवहार पर पड़ता है। उदाहरण के लिए, क्या आप कभी किसी प्रेमी से मिले हैं और उसने तुरंत आपको बताया कि आप कितने थके हुए लग रहे थे? और यद्यपि आपको पहले थकान महसूस नहीं होती थी, आपकी स्थिति बदल गई। या क्या आपसे कभी कहा गया है: "खुली खिड़की के पास मत बैठो - तुम्हें सर्दी लग जाएगी"? आप तीस मील प्रति घंटे की रफ्तार वाली हवाओं में गोल्फ खेल सकते हैं या पचपन मील प्रति घंटे की रफ्तार से मोटरसाइकिल चला सकते हैं, तो क्या? कोई सर्दी नहीं.

तो फिर सर्दी का कारण क्या है? हम ऐसा सोचने के आदी हैं हल्का तापमानया ड्राफ्ट, लेकिन अध्ययनों से पता चलता है कि लोग बर्फ के ब्लॉकों पर बैठ सकते हैं हवा सुरंगऔर सर्दी न लगे. क्या यह अजीब लगता है? हमें यह भी बताया जाता है कि ये हमें सर्दी से बचाते हैं उचित पोषणऔर आराम करें। लेकिन कुछ लोग ऐसे भी होते हैं जो सही खाना खाते हैं और खूब सोते हैं, लेकिन फिर भी उन्हें सर्दी हो जाती है। ऐसे लोग भी हैं जो, ऐसा लगता है, पर्याप्त नहीं खाते और कम सोते हैं, लेकिन उन्हें सर्दी नहीं होती। शायद यह आनुवंशिकता का मामला है? हो सकता है, लेकिन एक तर्क के रूप में आनुवंशिकता तब अपनी ताकत खो देती है जब जो लोग अक्सर सर्दी से पीड़ित होते हैं वे अचानक बीमार होना बंद कर देते हैं और उन्हें फिर कभी सर्दी नहीं होती है, जिससे सर्दी के प्रति संवेदनशीलता पर उनके विचार बदल जाते हैं।

आजकल सर्दी-जुकाम के लिए वायरस को जिम्मेदार ठहराया जाता है। लेकिन एक व्यक्ति इन वायरस से संक्रमित क्यों हो जाता है, जबकि दूसरे पर उनका कोई प्रभाव नहीं पड़ता है, भले ही दोनों लोग लगातार पास-पास रहते हों, एक जैसा आहार लेते हों और एक जैसा सोते हों? संभावित उत्तर प्रतिरक्षा या शरीर प्रतिरोध है। क्या ऐसा है?

क्या एक सकारात्मक आंतरिक दृष्टिकोण बीमारी के प्रति आपकी प्रतिरोधक क्षमता बढ़ा सकता है? मेरे अनुभव के आधार पर, आप इस पुस्तक में जिन प्रोग्रामिंग तकनीकों के बारे में सीखेंगे, वे निश्चित रूप से आपको एक ऐसी मानसिकता विकसित करने में मदद करेंगी जो आपके लचीलेपन को मजबूत करेगी। धन जुटाने के कार्यक्रम की शुरुआत में, मैंने सोचा कि अमीर होने की तुलना में स्वस्थ रहना बेहतर है। निश्चित रूप से! लेकिन यह कहां कहता है कि मुझे एक और दूसरे के बीच चयन करना है? इस विचार ने मुझे यह महसूस करने में मदद की कि मुझे यह विश्वास करने के लिए प्रोग्राम किया गया है कि स्वास्थ्य और धन परस्पर अनन्य हैं। अगर मेरे पास एक होता, तो मैं दूसरा नहीं पा सकता था। क्या बकवास है! और फिर भी, अंदर कहीं गहरे, अवचेतन स्तर पर, मुझे इस पर विश्वास था। मेरा मानना ​​था कि अगर मुझे दौलत हासिल करनी है तो मुझे अपना स्वास्थ्य खोना होगा।

मुझे अस्पष्ट रूप से याद है कि मैं एक बच्चे के रूप में बड़े लोगों को यह कहते हुए सुनता था, "अमीर होने की तुलना में स्वस्थ रहना बेहतर है।" मैंने यह मान लिया होगा कि स्वस्थ रहने के लिए धन का त्याग करना आवश्यक है। बेशक, यह अतार्किक है, लेकिन हमारे अधिकांश प्रोग्राम किए गए प्रतिबंध बेहद अतार्किक हैं। मुझे नहीं पता कि मैं कहां और कब इस तरह की प्रोग्रामिंग का शिकार हुआ, लेकिन मुझे यकीन है कि इसने काम किया है महत्वपूर्ण भूमिकाकि मैं समृद्धि की बजाय अभाव की स्थिति में था।

क्या आपने कभी किसी रेडियो या टेलीविज़न विज्ञापन को यह कहते हुए सुना है, "जब आपको दोबारा सर्दी लगे, तो (उत्पाद का नाम) आज़माएं"? ज़रा इसके बारे में सोचें: "आपको दोबारा सर्दी कब होगी।" यह ऐसा है जैसे कि आपके नाम के टैग के साथ कहीं ठंड आपका इंतजार कर रही हो। इसलिए यदि आप बीमार हैं और कहते हैं "मेरी सर्दी", "मेरा अस्थमा", "मेरा अल्सर" या "मेरा"। सिरदर्द”, इस मामले में जब आप "जुकाम", "अस्थमा" इत्यादि कहते हैं तो आपको सर्दी, अस्थमा, अल्सर या सिरदर्द होने की अधिक संभावना होती है। यहां कुछ नकारात्मक प्रोग्रामिंग विज्ञापन वाक्यांश दिए गए हैं जिनसे आपको अवगत होना चाहिए:

"यह सर्दी और फ्लू का मौसम है।"

"आपको सिरदर्द होने वाला है।"

“बासठ प्रकार के परागकण हैं जो आपको परागज ज्वर देते हैं। तुम्हारा कौन सा है?

कभी-कभी कोई बीमारी और उससे राहत विज्ञापनों में इतनी आकर्षक लगती है कि आप उस पल का इंतजार नहीं कर सकते जब "आपका" सर्दी का इलाज करने का समय आ जाए। या एक विज्ञापन कहानी ऐसे लोगों को दिखा सकती है जिनकी बीमारी के दौरान इतनी कोमलता से देखभाल की जाती है कि ऐसा लगता है: बीमारी के प्रति मेरी प्रतिरोधक क्षमता कम हो जाएगी, अगर मैं बीमार हो जाता हूं, तो मुझे अपने आसपास के लोगों के प्यार और देखभाल का इनाम मिलेगा। नकारात्मक विज्ञापन प्रोग्रामिंग आपके स्वास्थ्य के लिए स्पष्ट खतरा उत्पन्न करती है।

आपका व्यक्तिगत नकारात्मक प्रोग्रामर आप स्वयं हैं

कई साल पहले, किसी ने मुझसे कहा था कि कई मामलों में, जिन अभिव्यक्तियों का हम अक्सर उपयोग करते हैं, वे शारीरिक बीमारियों का कारण बन सकती हैं। जो लोग कहते हैं, "मुझे इसमें कुछ भी दिखाई नहीं देता" उनमें दृष्टि संबंधी समस्याएं होने की संभावना उन लोगों की तुलना में अधिक होती है जो ऐसा नहीं करते। जो लोग कहते हैं, "मैं इसे बर्दाश्त नहीं कर सकता" उनमें पीठ संबंधी समस्याएं होने की संभावना उन लोगों की तुलना में अधिक होती है जो ऐसा नहीं करते। जो लोग कहते हैं, "मैं इसे पचा नहीं सकता" उन्हें अल्सर होने की संभावना उन लोगों की तुलना में अधिक होती है जो ऐसा नहीं करते हैं। और जो लोग कहते हैं: "मुझे इसकी परवाह है" उन्हें बवासीर होने की संभावना उन लोगों की तुलना में अधिक है जो ऐसा नहीं कहते हैं।

जब मैंने पहली बार सुना कि हमने जो कहा वह शारीरिक बीमारी का कारण बन सकता है, तो मैंने इस विचार को तुरंत खारिज कर दिया। फिर मैंने अपने द्वारा प्रयुक्त भावों की तुलना अपने भावों से करना शुरू किया शारीरिक हालत. क्या मेरा अल्सर "अतिपाचन" से संबंधित है? मैंने सावधान रहने का फैसला किया और अपने शरीर को ऐसी सलाह देना बंद कर दिया। मुझे लगता है कि इस व्यवहार का असर हुआ, क्योंकि कुछ समय बाद अल्सर गायब हो गया। मेरी आपको सलाह है: आप जो कहते हैं सोचें और सुनें। आप जो कहते हैं और आपकी शारीरिक स्थिति के बीच एक निश्चित संबंध हो सकता है।

नकारात्मक बयान

निम्नलिखित कथन इतने सामान्य हैं कि इन्हें भूलना आसान है नकारात्मक प्रभावउनका हमारे मानसिक, शारीरिक और वित्तीय कल्याण पर प्रभाव पड़ता है, जो हमें हासिल करने की क्षमता से वंचित कर देता है वांछित सफलता. आपने कितनी बार सुना या कहा है:

"मैं कभी अमीर नहीं बनूंगा।"

"जीवन कठिन है" (किसकी तुलना में?)।

"मेरे पास आराम करने का समय नहीं है।"

"मैं नहीं जानता कि पैसे कैसे बचाएं।"

"यह मेरे लिए बहुत है।"

"पैसा होना अच्छा होगा" (इसका मतलब है कि मेरे पास कभी भी बहुत कुछ नहीं होगा)।

"पैसा सभी बुराइयों की जड़ है।"

"उसके पास गंदगी की तरह पैसा है।"

"बदमाश अमीर बनो"

"पैसा मेरी जेब जला रहा है।"

"मोटी बिल्ली"।

"वहाँ से निकलने का मेरे पास कोई रास्ता नहीं है।"

"मैं गुजारा नहीं कर सकता।"

"पैसा ही सब कुछ नहीं है।"

"मुझे अमीर बनने के लिए कड़ी मेहनत करनी होगी।"

"अगर मेरे पास पैसा होता, तो मुझे बस यही चिंता होती कि इसे कैसे खर्च किया जाए।"

"अगर मैं अधिक पैसा कमाऊंगा, तो मुझे अधिक कर चुकाना होगा।"

"मैं अपनी नौकरी से नफरत करता हुँ।"

"मुझे बेचने से नफरत है।"

"मैं कभी नहीं कर पाऊंगा..."

"मैं बर्दाश्त नहीं कर सकता..."

"मुझे करना पड़ा..."।

"मुझे लगता है कि मैं कम उम्र में ही मस्तिष्क प्रत्यारोपण दाता था।"

"मैं इसे कभी नहीं समझ पाऊंगा।"

"ऐसा हो ही नहीं सकता"।

"सभी अच्छी बातें आखिर में होनी चाहिए।"

"मैं यह बिल्कुल नहीं कर सकता..."

"मुझे सर्दी लगने लगी है।"

"पागल होती जा रही हूँ मैं"।

"ओह, मेरी पीठ में दर्द हो रहा है।"

"बेहतर होगा अगर मैं मर जाऊं।"

"आप किसी पर भरोसा नहीं कर सकते।"

"मैं बस भाग्यशाली था"।

"मैं एक लट्ठे से भी अधिक मूर्ख हूँ।"

"मैं टूट कर बिखर रहा हूं।"

"बुरी ख़बरें एक-एक करके नहीं आतीं।"

"मेरी नसें ख़राब हैं।"

"मैं दीवार पर चढ़ रहा हूँ।"

"मैं अपना वजन कम नहीं कर सकता।"

"मुझे नाम याद नहीं हैं।"

"मैं हर समय चीज़ें खो देता हूँ।"

"जब आप बूढ़े हो जाते हैं, तो आपकी याददाश्त ख़राब हो जाती है।"

"यह मुझे बीमार कर देता है।"

"मैं भूल गया"।

"आप मुझे दोषी महसूस करा रहे हैं।"

"तुमने मुझे गुस्सा दिलाया"।

"तुम्हारे कारण ही मेरे सारे दुर्भाग्य हैं।"

"तुम मुझे मूर्ख बना रहे हो।"

"यह एक ऐसी दुनिया है जिसमें मनुष्य के लिए मनुष्य एक भेड़िया है।"

"जिन्हें टाला नहीं गया है"।

इसी तरह की कई अन्य अभिव्यक्तियाँ हैं जिनका उपयोग लोग बिना यह सोचे कि वे स्वयं से क्या कहते हैं और क्या करते हैं, प्रतिदिन करते हैं। आइए इनमें से कुछ वाक्यांशों पर करीब से नज़र डालें,

"बुरी ख़बरें एक-एक करके नहीं आतीं।" यह सामान्य अभिव्यक्ति अक्सर मृत्यु से जुड़ी होती है: जैसे कि कोई मर गया है और आप चारों ओर देख रहे हैं कि और कौन मर सकता है। ये शब्द मुझे हमेशा असहज महसूस कराते हैं। अक्सर यही अभिव्यक्ति व्यवसाय या वित्तीय समस्याओं के संबंध में भी प्रयोग की जाती है। ऐसा क्यों नहीं है: "अच्छी ख़बरें एक बार में नहीं आती" - एक समय में दो, या एक समय में दस या अधिक?

"मुझे नाम याद नहीं हैं।" यह अभिव्यक्ति न केवल नकारात्मक है - यह गलत है, यह सत्य नहीं है। जिन लोगों से मैंने साक्षात्कार किया, जिन्होंने इस अभिव्यक्ति का उपयोग किया, उन्हें अपनी बात याद है प्रदत्त नाम. तो कम से कम एक नाम तो है. उन्हें अपने परिवार के सदस्यों, अन्य रिश्तेदारों, दोस्तों, कुछ कार्य सहयोगियों और उनके पसंदीदा कलाकारों, फिल्म और टेलीविजन सितारों, एथलीटों और अक्सर उनके डॉक्टर, संयुक्त राज्य अमेरिका के राष्ट्रपति आदि के नाम भी याद हैं। जब आप इसे देखते हैं, तो वास्तव में, यह पता चलता है कि वे सैकड़ों और यहां तक ​​कि हजारों नाम याद रख सकते हैं।

यदि आप अपनी याददाश्त से नाखुश हैं और इसके बारे में बोलना चाहते हैं, तो यह कहना अधिक सटीक होगा: "अतीत में, मैं नाम याद रखने में बहुत अच्छा नहीं था।" लेकिन इसे अतीत में छोड़ दो. वह यहीं का है.

"सभी अच्छी बातें आखिर में होनी चाहिए।" जब हम इस अभिव्यक्ति का उपयोग करते हैं, तो हम आमतौर पर सोचते हैं कि कुछ बुरा होने वाला है, और आमतौर पर ऐसा होता है। यह स्थिति हमारी अपेक्षा से निर्मित होती है। नकारात्मक सोच और चिंता इतनी हावी है कि अगर हम सोचते हैं कि हम "बहुत भाग्यशाली" हैं तो हम दुःख की उम्मीद करने लगते हैं। ऐसे लोग हैं जो खुद को जगह से बाहर महसूस करते हैं क्योंकि "चीज़ें बहुत अच्छी चल रही हैं।" वे ऐसा मानते हैं अच्छा समयलंबे समय तक नहीं टिक सकता. दुर्भाग्य से इन लोगों को इस बात से भी पूरी संतुष्टि नहीं मिलती कि उनके लिए अच्छा समय आ गया है और बुरा समय उन्हें असलियत से कहीं ज्यादा बुरा लगता है।

इस प्रकार की नकारात्मक सोच को विपरीत सोच से बदला जा सकता है। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि चीजें आपके लिए कितनी बुरी हैं, बुरे समय को सिर्फ एक अस्थायी स्थिति के रूप में सोचने से मदद मिलती है। बाइबल के शब्दों का उपयोग करते हुए, हम कह सकते हैं, "यह भी बीत जाएगा।" उस समय के बारे में सोचें जब आपका व्यवसाय बद से बदतर होता जा रहा था और इसका कोई अंत नजर नहीं आ रहा था; ऐसा लग रहा था कि यह और भी बदतर होता जाएगा। लेकिन वैसा नहीं हुआ। इसके विपरीत, यदि आप इसकी उम्मीद करते थे और सकारात्मक थे तो स्थिति में सुधार हुआ और बहुत तेजी से सुधार हुआ।

आप नकारात्मक प्रोग्रामिंग को कैसे स्वीकार करते हैं?

एक बार जब आप यह निर्धारित कर लें कि आपके नकारात्मक प्रोग्रामर कौन हैं, तो आपको समझने की आवश्यकता है आंतरिक प्रक्रियाएंआपके जीवन में नकारात्मकता का प्रवेश। आपको यह भी समझने की आवश्यकता है कि आपके पूरे जीवन में आपको प्यार के माध्यम से सकारात्मक तरीके से प्रोग्राम किया गया है। हालाँकि, यदि आप हममें से अधिकांश लोगों की तरह हैं, तो नकारात्मक टिप्पणियों की संभावना सकारात्मक टिप्पणियों से अधिक हो गई है, विशेषकर में बचपन. इस आंतरिक प्रक्रिया को समझने में मदद के लिए, मैं सबसे पहले बताऊंगा संक्षिप्त उदाहरणआप नकारात्मकता को कैसे स्वीकार करते हैं, इसके बाद हम नकारात्मकता को स्वीकार करने के चरणों के बारे में विस्तार से जानेंगे, इसके बाद आपकी वास्तविकता में होने वाले परिवर्तनों की व्याख्या की जाएगी।

एक छोटे बच्चे के रूप में, आपमें अपार क्षमताएँ और कुछ सीमाएँ थीं। और इन सीमाओं को आम तौर पर बचपन के लिए जिम्मेदार ठहराया जाता था, ताकि बाद में जैसे-जैसे आप बड़े होते गए, चलना, बात करना, पढ़ना आदि सीखते हुए आप उन पर काबू पा लेते थे। आपके जीवन के उन वर्षों के दौरान, असंभव के बजाय संभव के बारे में सोचना अधिक स्वाभाविक था। . हालाँकि, क्योंकि युवा दिमाग स्पंज की तरह होता है, जब मजबूत नकारात्मक प्रोग्रामिंग होती है, तो आप बिना किसी हिचकिचाहट के उस नकारात्मकता को पूरी तरह से स्वीकार कर लेते हैं।

अक्सर, जब कोई बच्चा शरारती होता है, तो माता-पिता में से कोई एक कहता है: "तुम बुरे लड़के हो," बजाय इसके कि "तुम बुरे काम कर रहे हो।" यदि कोई बच्चा अक्सर "तुम बुरे लड़के हो" शब्द सुनता है, तो वह यह धारणा बना लेगा कि वह वास्तव में एक बुरा लड़का है। फिर उसका व्यवहार बदलने लगेगा और वह एक बुरे लड़के की तरह व्यवहार करने लगेगा। एक बार जब यह व्यवहार पर्याप्त रूप से अंतर्निहित हो जाता है, तो यह विचार कि वह एक बुरा लड़का है, उसका विश्वास बन जाएगा। उसी क्षण से वह आदी हो गया। उसका जीवन और वास्तविकता आकार लेती है और वह एक वयस्क "बुरे लड़के" के रूप में विकसित होता है क्योंकि एक "बुरे लड़के" होने की आत्म-छवि उसके लिए वास्तविक बन गई और उसकी वास्तविकता बदल गई।

अपनी वास्तविकता बनाने के चार चरण

1. आप धारणाएँ बनाते हैं। जैसा कि आपने अनुमान लगाया होगा, अब आपकी अधिकांश सीमाएँ नकारात्मक प्रोग्रामिंग का परिणाम हैं बचपन. क्योंकि युवा मन बहुत संवेदनशील होता है बाहरी प्रभाव, यह तेज़ी से और आसानी से आने वाली जानकारी या प्रोग्रामिंग के आधार पर धारणाएँ बनाता है पर्यावरण.

उदाहरण के लिए, आपने यह मान लिया होगा कि बड़े लोग (जैसे, माता-पिता और शिक्षक) आपका और आपके आस-पास की दुनिया का सही मूल्यांकन करते हैं। यदि उन्होंने कहा कि "कुछ" असंभव है, तो संभवतः आप इस पर विश्वास करेंगे। यह भी संभव है कि, जो कहा गया था उसके आधार पर, आपने मान लिया कि एक निश्चित जाति या धर्म के सभी लोग बुरे हैं, हालाँकि आप उस जाति या धर्म के एक भी प्रतिनिधि से कभी नहीं मिले हैं। किसी और की राय के आधार पर आपने यह मान लिया होगा कि कुछ खाद्य पदार्थों का स्वाद बहुत ख़राब होता है। आपने यह मान लिया होगा कि जिन वृद्ध लोगों ने आपको प्रभावित किया, वे व्यवहार के स्वीकार्य मॉडल थे, हालाँकि यह हमेशा सच नहीं था।

2. आपका व्यवहार आपकी धारणाओं के परिणामस्वरूप बदलता है। आपके द्वारा बनाई गई धारणाओं ने आपकी सोच, भावना और व्यवहार को प्रभावित किया। आपने अपने साथ आंतरिक संवाद (लेन-देन संबंधी विश्लेषण में "पालन-पोषण" कहा जाता है) के माध्यम से उस नकारात्मक प्रोग्रामिंग को सुदृढ़ करना शुरू कर दिया, जिसने आपको प्रभावित किया था, जिससे आपके आत्मसम्मान को नुकसान पहुंचा।

धारणाओं के कारण व्यवहार में होने वाले अन्य सामान्य परिवर्तनों में संदेह, भय, नफरत करना सीखना और स्वीकार करने और करने में कठिनाई शामिल है। सच्ची प्रशंसाचाहे वे कितने भी योग्य क्यों न हों। आपकी आत्म-मूल्य की भावना दूसरों की राय के बजाय दूसरों की राय पर अधिक निर्भर होने लगती है आंतरिक संवेदनाएँ.

3. आपके व्यवहार में परिवर्तन आपके बारे में धारणाओं को प्रभावित करता है। आपका व्यवहार कुछ ऐसी मान्यताओं में योगदान देता है जो धारणाओं से अधिक स्थायी होती हैं। आपकी धारणाएँ निम्नलिखित में से कुछ या सभी मान्यताओं को जन्म दे सकती हैं: "मैं दोषी हूँ", "मुझे एक आदर्श व्यक्ति होना चाहिए, लेकिन मैं नहीं हूँ", "एक व्यक्ति के रूप में मेरे लिए एक निश्चित सीमा है", "मैं दोषी हूँ" बदसूरत", "मैं मूर्ख," "मैं हारा हुआ व्यक्ति हूँ।" इनमें से प्रत्येक विश्वास तब समग्र विश्वास बनाता है: "मैं एक बेकार व्यक्ति हूं और अधिक खुशी या समृद्धि का हकदार नहीं हूं।" आप किसी चीज़ पर जितना अधिक समय तक विश्वास करते हैं, वह विश्वास उतना ही मजबूत होता जाता है।

4. आपकी मान्यताएं आपके लिए वास्तविकता बन जाती हैं। डॉ. वेन डायर इस चरण का वर्णन प्रसिद्ध अंग्रेजी कहावत को चरितार्थ करते हुए करते हैं: "जब तक मैं इसे नहीं देखता, मुझे इस पर विश्वास नहीं होता।" वह कहता है: "मैं इसे तब देखूंगा जब मुझे इस पर विश्वास होगा।" ऐसा अक्सर बहुत जल्दी होता है. अचानक सारे संदेह दूर हो जाते हैं और आप जानते हैं कि आपका जो विश्वास था वह सही है। आप जानते हैं कि आपकी धारणा, व्यवहार या विश्वास पर्याप्त और सही है ("मुझे हमेशा से पता था कि मैं यह नहीं कर सकता," "वे सही थे")। जब आप इस निष्कर्ष पर पहुंचते हैं, तो संपूर्ण नकारात्मक प्रक्रियाईंधन प्राप्त करता है, आपको एक सर्पिल में, भीतर की ओर, अधिक सीमित वास्तविकता की ओर ले जाता है।

ग्राफ़िक रूप से यह प्रक्रिया चित्र में दिखाई गई है। 1. सर्पिल के बाहर प्रारंभिक बचपन की हमारी प्रारंभिक वास्तविकता असीमित है। फिर एक सीमित धारणा बनाने की प्रक्रिया शुरू होती है, जिसके बाद व्यवहार में परिवर्तन होता है जिससे एक विश्वास का उदय होता है जो हमारी नई, अधिक सीमित वास्तविकता का निर्माण करता है। यह नई वास्तविकता और भी अधिक सीमित धारणाएँ बनाती है जो हमारे व्यवहार को प्रभावित करती है, और भी अधिक सीमित मान्यताओं का निर्माण करती है, इत्यादि।

आप एक ऐसी वास्तविकता की ओर बढ़ते जा रहे हैं जो अधिकाधिक सीमित होती जा रही है, जो हमसे हमारी बहुत सारी क्षमता छीन रही है। जबकि यह प्रक्रिया जारी है, हम अपने जीवन में धन, खुशी, शांति, संतुष्टि, आनंद, रोमांच, आनंद, स्वास्थ्य और प्रेम को बड़े पैमाने पर खो रहे हैं।

अपनी खुद की वास्तविकता बनाना

आपने शायद उस पर गौर किया होगा पिछले अनुभाग"वास्तविकता" शब्द का उल्लेख समय-समय पर होता रहता है। आपकी वास्तविकता क्या है? वेबस्टर डिक्शनरी वास्तविकता को "वास्तविक गुणवत्ता या स्थिति" के रूप में परिभाषित करती है। यह एक सच्ची घटना है वास्तविक वस्तुया वास्तविक स्थितिमामले" और "वास्तविक चीज़ों और घटनाओं का एक सेट।" तो "आपकी वास्तविकता" से मेरा मतलब है कि आप व्यक्तिगत रूप से क्या अनुभव करते हैं या "वास्तविक" मानते हैं। जो मेरे लिए वास्तविक है वह आपके लिए वास्तविक नहीं हो सकता है, और इसके विपरीत भी। और बचपन में जो आपके लिए वास्तविक था वह अब वास्तविक नहीं हो सकता है।

कई मनोवैज्ञानिक तर्क देते हैं कि हम अपनी वास्तविकता बनाते हैं और काफी हद तक उसकी सच्चाई पर विश्वास करते हैं। जब हम बच्चे थे तो हमारे पास यह था एक छोटी राशिजानकारी और अनुभव प्रोग्रामिंग से इतने कम प्रभावित थे कि हमें संबोधित बयान बहुत कम ही विरोधाभासी माने जाते थे और हमारी धारणा बन गए। इस प्रकार, कोई भी धारणा (जैसे कि, अमीर होना हमारे लिए अच्छा नहीं है, या कि हम कभी अमीर नहीं होंगे) लगभग तुरंत ही हमारे लिए एक विश्वास और वास्तविकता में बदल गई। हालाँकि, जैसे-जैसे हम बड़े होते हैं, किसी भी ऐसी चीज़ के प्रति हमारा प्रतिरोध बढ़ जाता है जो हमें प्राप्त प्रोग्रामिंग, जानकारी या अनुभव से टकराती है। इसलिए, हमें बचपन की तुलना में एक नई वास्तविकता बनाने में अधिक समय लग सकता है, लेकिन इसमें कोई संदेह नहीं है कि यह किया जा सकता है। मैंने यह किया है, और मैं ऐसे हजारों लोगों को जानता हूं जो अधिक स्वस्थ, धनवान और खुश हैं क्योंकि उन्होंने भी ऐसा किया है।

दूसरे शब्दों में, आप चुनते हैं कि आप कितने खुश, स्वस्थ और सफल होंगे और अन्य लोगों के साथ आपके संबंध किस प्रकार के होंगे। डॉ. डब्ल्यू डायर की पुस्तक "योर मिस्टेक जोन" का एक मुख्य विचार यह है कि हम जो चाहते हैं उसे चुनने की क्षमता रखते हैं। जब हम इस क्षमता को पहचानते हैं और सचेत रूप से अपनी इच्छित जीवनशैली चुनते हैं, तो हम अपने जीवन का स्वामी बनने की दिशा में एक बड़ा कदम उठाते हैं।

चावल। 1. यह आंतरिक सर्पिल दिखाता है कि जब तक हम नकारात्मक प्रोग्रामिंग को अस्वीकार नहीं करते तब तक हमारी वास्तविकता कैसे सीमित होती जाती है।

आप उस नकारात्मकता को अस्वीकार करने का निर्णय ले सकते हैं जो आपको घेरे हुए है, और इस प्रकार अपने लिए एक असीमित वास्तविकता का निर्माण कर सकते हैं। अब आपको जो सीखना चाहिए वह है उस नकारात्मक प्रोग्रामिंग को बेअसर करना जो आपको प्रभावित कर रही है, अधिक सकारात्मक धारणाएं बनाने का निर्णय लें, और उस सर्पिल को उलट दें जिसके कारण सीमाएं उत्पन्न हुई हैं जो आपको खुद को असीमित क्षमता वाले व्यक्ति के रूप में देखने से रोकती हैं जो आगे बढ़ने का हकदार है।

नकारात्मक प्रोग्रामिंग को कैसे अस्वीकार करें और असीमित संभावनाओं वाला व्यक्ति कैसे बनें

जब आपने अपनी वास्तविकता में नकारात्मक प्रोग्रामिंग की अनुमति दी (चित्र 1 देखें), तो आप बचपन की असीमित वास्तविकता से सीमित धारणाओं, विश्वासों और अंततः सीमित वास्तविकता के चरणों के माध्यम से सर्पिल हो गए। आप इस सर्पिल के केंद्र की ओर, सीमित क्रमादेशित वास्तविकता की स्थिति की ओर बढ़ रहे थे।

नकारात्मक प्रोग्रामिंग को अस्वीकार (या बेअसर) करने के लिए, आपको सर्पिल को उल्टा करना होगा, इसे बाहर की ओर मोड़ना होगा (चित्र 2 देखें), अपनी सीमित प्रोग्राम वास्तविकता से दूर, सकारात्मक धारणाओं को चुनना जो सकारात्मक व्यवहार परिवर्तन की ओर ले जाती हैं जो बदले में अधिक बेहतर धारणाओं के उद्भव को बढ़ावा देती हैं, वगैरह।

धीरे-धीरे आप सृजन करते हुए क्रमादेशित सीमाओं को पार कर जाते हैं नई वास्तविकता, और असीमित संभावनाओं वाला व्यक्ति बनें। कदम दर कदम, जैसे-जैसे आप अपनी चेतना और जागरूकता को मजबूत करते हैं, आप विकसित होना, सीखना, बढ़ना, सुधार करना जारी रखते हैं और खुशी और सफलता प्राप्त करने के लिए अपनी वास्तविक क्षमता का दोहन करना शुरू करते हैं। चेतना और जागरूकता की यह मजबूती तभी हो सकती है जब आप समझेंगे कि नकारात्मक प्रोग्रामिंग को कैसे अस्वीकार करना है, यानी, यह समझें कि अपने विचारों से कचरा कैसे निकालना है।

आपके सर्पिल के उलटने के छह चरण

1. आपको प्रभावित करने वाली नकारात्मक प्रोग्रामिंग से अवगत रहें। नकारात्मकता को बेअसर करने के लिए पहला कदम इसके अस्तित्व को पहचानना है। जब आप नकारात्मक बोलते हैं या सोचते हैं या कोई आपसे नकारात्मक तरीके से बात करता है, तो इसे चमकती लाल बत्ती, या घंटी की आवाज़, या सायरन की आवाज़ जैसा होने दें। यह आपको सतर्क कर देगा और आपको याद दिलाएगा कि आपके दिमाग का कंप्यूटर प्राप्त कर रहा है नया कार्यक्रम.

2. नकारात्मकता को निष्क्रिय करें और उसके स्थान पर सकारात्मकता लाएं। यदि आप न करने का निर्णय लेते हैं नकारात्मक प्रभावआपके जीवन पर नकारात्मक प्रोग्रामिंग, अपने दिमाग में रीसेट कुंजी दबाएं, जैसे आप कैलकुलेटर या कंप्यूटर पर गलत अक्षर या संख्या वाली कुंजी दबाते हैं। फिर अपने मन में नकारात्मक विचार को सकारात्मक विचार या पुष्टि से बदलें। आप वही काम करते हैं जब आप उस रिकॉर्डिंग को बदलने के लिए इजेक्ट बटन दबाते हैं जिसे आप अब और अधिक आनंददायक रिकॉर्डिंग के साथ नहीं सुनना चाहते हैं।

यदि किसी नकारात्मक विचार या कथन को "रीसेट" करने या हटाने के तुरंत बाद उपयोग किया जाए तो निम्नलिखित कथन (या, जैसा कि मैं उन्हें सफलता के सूत्र कहना पसंद करता हूं) बहुत सहायक होते हैं। मैं सफलता के उन सूत्रों को लिखने की भी सलाह देता हूं जो आपके लिए सबसे उपयोगी लगते हैं, और उन्हें हर दिन कई बार दोहराने की आदत डालें। जब आप उन्हें दोहराते हैं, तो संबंधित सकारात्मक भावनाओं को महसूस करने का प्रयास करें जो आम तौर पर ऐसे बयानों के साथ होती हैं यदि आप उन्हें तथ्य के बयान के रूप में उच्चारण करते हैं। उत्थान, आत्मविश्वास, संतुष्टि, शक्ति, ऊर्जा, उत्साह, या अन्य सकारात्मक भावनाओं की भावनाओं को उजागर करें।

सफलता के सूत्र इस प्रकार हैं:

मैंने अमीर बनने का फैसला किया.

मैंने सफल होने का फैसला किया.

मेरे लिए वित्तीय स्वतंत्रता.

मैं जिस भी व्यक्ति से मिलता हूं, उसके लिए धन और समृद्धि का अनुमान लगाता हूं। ऐसा करके, मैं अपनी चेतना को प्रचुरता के अक्षय सार्वभौमिक स्रोत की ओर मोड़ता हूँ।

जब मैं धन और समृद्धि को दूसरों पर थोपता हूं, तो मुझे खुद को फायदा होता है।

जब मैं किसी अन्य व्यक्ति की समृद्ध चेतना को मजबूत करता हूं, तो मैं इसे अपने आप में मजबूत करता हूं।

मैं पढ़ाता हूं सबसे अच्छा तरीकामुझे सीखने की सबसे अधिक आवश्यकता है, और ज्ञान हर जगह से मेरे पास लौट आता है।

पैसा मेरा दोस्त है.

पैसा होने पर मैं शांत (शांत) हूं।

अब मैं खुद को एक सफल इंसान के रूप में देखता हूं।'

मेरे पास बड़ी रकम आती है.

पैसा मेरे पास सरल और स्वाभाविक रूप से बहता है, जैसे कि किनारे पर लहरें चलती हैं।

अर्थव्यवस्था की स्थिति चाहे जो भी हो, मेरी वित्तीय स्थिति में लगातार सुधार हो रहा है।

मैं बड़ी मात्रा में धन का हकदार हूं और इसका उपयोग अपनी और दूसरों की मदद के लिए करता हूं।

मैं अपने काम में और अधिक लगा रहा हूं देखभाल करने वाली ऊर्जा, और इससे मुझे अधिक से अधिक आय होती है।

मेरे पास जितना अधिक पैसा होगा, मुझे उतना ही अधिक साझा करना होगा।

चाहे मैं कुछ भी करूं मेरा भाग्य हर दिन बढ़ता है। मेरे जीवन में पैसा हमेशा मुक्त रूप से बहता है और हमेशा प्रचुर मात्रा में रहता है।

मैं हर दिन सीखता हूं और बढ़ता हूं, जिससे दुनिया में मेरा महत्व बढ़ता है।

मेरे द्वारा खर्च किया गया प्रत्येक डॉलर प्रचलन में चला जाता है, अर्थव्यवस्था को समृद्ध बनाता है और कई गुना होकर मेरे पास वापस आता है।

हर दिन मेरी सेहत मजबूत हो रही है। हर दिन मेरी संपत्ति बढ़ती जाती है.

मैं आगे बढ़ता हूं और मेरा भाग्य और बुद्धि बढ़ती है।'

मैं पैसे को एक उपयोगी उपकरण के रूप में देखता हूं।

कैसे अधिक पैसेमेरे पास जितना पैसा है, मुझे उतना ही अधिक पैसा अपनी और दूसरों की मदद के लिए इस्तेमाल करना चाहिए।

मैं हमेशा सफल होऊंगा क्योंकि मेरे पास है इच्छामानवता और सभी जीवित चीजों के विकास में योगदान दें।

कुछ लोगों के लिए, जैसा कि ऊपर कहा गया है, इन सूत्रों में से कुछ को दिन में कई बार दोहराना ही आवश्यक है ताकि वे अमीर बन सकें और किसी पर निर्भर न रहें। शायद आप ऐसे लोगों में से एक हैं.

यह आपके लिए कुछ हद तक आसान हो सकता है. उस स्थिति में, आप इस बिंदु पर पढ़ना बंद कर सकते हैं और सफलता के लिए सूत्रों का उपयोग कर सकते हैं।

हालाँकि, निम्नलिखित असाधारण मूल्य का है और आपको भविष्य में वित्तीय सफलता और मानसिक शांति प्रदान करेगा। लेकिन आप सफलता के सूत्रों का प्रयोग आज से ही शुरू कर सकते हैं और करना भी चाहिए। जितनी जल्दी आप ऐसा करेंगे, उतनी जल्दी आप वह धन प्राप्त कर लेंगे जिसके लिए आप प्रयास कर रहे हैं।

हमेशा याद रखें कि स्थिति पर आपका नियंत्रण है। आप अपने विचारों के लिए ज़िम्मेदार हैं और अपनी इच्छानुसार कोई भी वास्तविकता बना सकते हैं। तो, रीसेट कुंजी या कैसेट इजेक्ट कुंजी - जो भी आप चाहें - का उपयोग करें और अपने जीवन के स्वामी बनें। यह; पहले से चल रही नकारात्मक प्रोग्रामिंग के प्रभाव को कमजोर करेगा और झूठे प्रतिबंधों से छुटकारा पाने में मदद करेगा।

यह संभव है कि कोई प्रतिबंध ही न हो। कुछ चीजें ऐसी हैं जिन्हें लोग शायद कभी नहीं कर पाएंगे, लेकिन मेरा मानना ​​है कि किसी दिन कई चीजें जो अब असंभव हैं, आसानी से हासिल की जा सकेंगी। वैज्ञानिक इस बात से सहमत हैं कि हम अपने मस्तिष्क का केवल एक छोटा सा हिस्सा ही उपयोग करते हैं। जब आप अपने दिमाग से उस बेकार चीज़ से छुटकारा पा लेते हैं जो आपको अपनी मानसिक क्षमताओं को व्यक्त करने से रोकती है, और अपने मानसिक कंप्यूटर पर चलने वाली प्रोग्रामिंग को नियंत्रित करना शुरू कर देते हैं, तो आप केवल संभव के संदर्भ में सोचेंगे और अधिक लाभ उठाने के लिए खुद को मुक्त कर लेंगे। आपकी क्षमता.

3. सकारात्मकता को अटकलों में बदलें। जब आप कोई सकारात्मक धारणा बनाते हैं, तो यह समझना महत्वपूर्ण है कि धारणाएँ विश्वासों के समान नहीं होती हैं। सीमित समय के लिए, आप लगभग कुछ भी मान सकते हैं। इसके अलावा, एक पूर्ण विश्वास बनाने की तुलना में एक धारणा बनाना आसान है।

4. सकारात्मक धारणा बनाने से आपके व्यवहार में बदलाव आता है। आपकी सकारात्मक धारणा स्वचालित रूप से व्यवहार को प्रभावित करती है और आपको कार्रवाई करने के लिए प्रेरित करती है। यदि सकारात्मक दृश्य की प्रक्रिया में घटित होने वाली ऊर्जा के समान प्रवाह होता है (आप इसके बारे में अगले अध्याय में जानेंगे), या यदि कोई सकारात्मक ऊर्जा का प्रवाह होता है तो व्यवहार को सुदृढ़ किया जाता है। प्रतिक्रिया, उदाहरण के लिए, एक त्वरित अनुकूल परिणाम। इस स्तर पर स्वयं बनें सबसे अच्छा दोस्तऔर अपने आप को मजबूत समर्थन दें.

5. आपके व्यवहार में बदलाव से एक नया विश्वास पैदा होता है। इस लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए, यह बहुत महत्वपूर्ण है कि बदला हुआ व्यवहार एक विश्वास के गठन को सुनिश्चित करने के लिए पर्याप्त समय तक बना रहे। इसके बाद आप नये, सकारात्मक विचारों पर भरोसा करने लगते हैं।

6. आपका सकारात्मक विश्वासआपकी वास्तविकता बन जाती है. अब आप विस्तारित सर्पिल की बाहरी, असीमित वास्तविकता की ओर बढ़ रहे हैं। आपने सकारात्मक सोच की प्रक्रिया पूरी कर ली है. बहुत से लोग इस प्रक्रिया को नहीं समझते क्योंकि 1) उन्होंने खुद को ठीक से प्रोग्राम करना नहीं सीखा है (इस पुस्तक का अधिकांश भाग आपको ऐसा करने में मदद करने के लिए समर्पित है); 2) बहुत आसानी से हार मान ली (दृढ़ता की चर्चा बाद के अध्याय में की गई है); 3) वे अपने सामने आने वाली नकारात्मकता को दबाते नहीं हैं।

सकारात्मक सर्पिल प्रक्रिया अनुप्रयोग का एक उदाहरण

दोस्त बनाना आसान है. आसानी से दोस्त बनाने की क्षमता हमारे लिए व्यवसाय और सामाजिक जीवन दोनों में बहुत महत्वपूर्ण है। में इस उदाहरण मेंमैं मान रहा हूं कि आपके पास नहीं है नकारात्मक कार्यक्रमजिसे हटाने की जरूरत है. यदि हां, तो आप इस धारणा के साथ शुरुआत करके आसानी से दोस्त बना पाएंगे कि जिस व्यक्ति से आप मिले हैं या मिलने वाले हैं वह मिलनसार, सौहार्दपूर्ण, सौम्य, पसंद करने योग्य और आकर्षक है और उसके पास और भी बहुत कुछ है। अच्छे गुण, जो तुरंत ध्यान देने योग्य नहीं हो सकता है। इसके बाद, आप यह मान लेते हैं कि आप एक-दूसरे को पसंद करेंगे।

ऐसी धारणाएँ स्वचालित रूप से आपके व्यवहार को प्रभावित करती हैं, आप क्या और कैसे कहते हैं, आप खुद को कैसे आगे बढ़ाते हैं; आपके विचार अधिक सकारात्मक और स्थापना के अनुकूल हैं मैत्रीपूर्ण संबंध.

आपके कार्य, या व्यवहार, विश्वास के स्तर पर बनी धारणा को पुष्ट करते हैं। आप वास्तव में उस पर विश्वास करते हैं जो आपने इस व्यक्ति के बारे में माना था - और इस बिंदु से वह पहले से ही आपकी सकारात्मक धारणाओं और व्यवहार को प्रतिबिंबित कर रहा है। परिणामस्वरूप, आपका विश्वास अनुभव से मजबूत होता है और वास्तविकता बन जाता है। अब आप देखिए कि आप जहां भी जाते हैं, आप अपने पसंदीदा लोगों से घिरे रह सकते हैं। एक अर्थ में, आप इन लोगों को उसी तरह बनाते हैं जैसे आप अपनी वास्तविकता बनाते हैं।

समृद्धि के लिए वास्तविकता का निर्माण करना। आप इस धारणा से शुरुआत करते हैं कि आप एक अमीर व्यक्ति बनने के लिए बने हैं। यह आपका जन्मसिद्ध अधिकार है. आपका नैतिक अधिकार है और आदर्श स्थितियाँवित्तीय स्वतंत्रता प्राप्त करने के लिए. "रीसेट" और "इजेक्ट कैसेट" बटन के साथ नकारात्मक को हटाकर, आप निम्नलिखित सफलता सूत्र लागू करते हैं जो आपको ऐसी धारणा बनाने में मदद करेंगे और आपको असीमित वास्तविकता की ओर ले जाएंगे।

मैं धन का पात्र हूं.

मैं फलने-फूलने के लिए बना हूं।

मैं पैसे के लिए चुंबक की तरह हूं - मैं इसे आकर्षित करता हूं।

पैसा मेरे पास बिना प्रयास के आसानी से आ जाता है।

मैं अपनी तेजी से बढ़ती संपत्ति का उपयोग अपनी और दूसरों की मदद के लिए करता हूं।

यह धारणा स्वचालित रूप से आपके विचारों, भावनाओं आदि को प्रभावित करती है सक्रिय व्यवहार. आप कुछ वित्तीय लक्ष्य निर्धारित करते हैं। आप अवसरों के प्रति अधिक जागरूक हो जाते हैं और उनका लाभ उठाना शुरू कर देते हैं। आपकी ऊर्जा का स्तर बढ़ता है, आप अधिक उत्साही होते हैं, सकारात्मक रवैयाऔर गतिविधि. यह व्यवहार आपको यह विश्वास दिलाता है कि आपका समृद्ध होना तय है, और यह आपके वास्तव में हासिल करने से पहले एक वास्तविकता बन जाता है उच्च स्तरकल्याण। इस स्तर पर, अब आप केवल विश्वास नहीं करते - आप जानते हैं कि आप संपन्न हो रहे हैं। कॉनराड हिल्टन से एक बार पूछा गया था कि वास्तव में उन्हें कब एहसास हुआ कि वह अमीर हैं। श्री हिल्टन ने उत्तर दिया: "मुझे इसका एहसास तब हुआ जब मैं पार्क की बेंचों पर सोया।" तब भी वह जानता था कि वह भाग्यशाली है। वास्तविकता विचारों से शुरू होती है. आपको इसे अपने आप में देखना और महसूस करना चाहिए। यह "आंतरिक वास्तविकता" आपकी भौतिक वास्तविकता का निर्माण करेगी।

व्यापारिक सफलता के लिए वास्तविकता बनाना। यदि आप व्यापार कर रहे हैं या ऐसी व्यावसायिक संभावना या स्थिति देख रहे हैं जिसमें उत्पाद, सेवाएँ या विचार बेचना शामिल है, तो आप देखेंगे कि व्यापार के संबंध में किसी भी नकारात्मक प्रोग्रामिंग पर काबू पाना कितना महत्वपूर्ण है।

बहुत से लोगों को व्यापार से घृणा होती है क्योंकि उन्हें लगता है कि इसमें लोगों को धोखा देना, उनके खर्च पर लाभ कमाना, उन्हें उन चीज़ों पर पैसा खर्च करने के लिए मजबूर करना शामिल है जिनकी उन्हें ज़रूरत नहीं है। वे अस्वीकृतियों और अन्य असफलताओं से भी डरते हैं। इस नकारात्मक प्रोग्रामिंग की उपस्थिति का एहसास करने के लिए आपको बस अपने अंदर थोड़ा खोदना होगा। जब आप यह निर्धारित कर लें कि यह क्या है, यानी आप इसके बारे में जानते हैं, तो आपको अपना "रीसेट" बटन दबाना चाहिए। इस बिंदु पर, आप तुरंत यह धारणा बना लेते हैं कि आप पहले से ही एक सफल व्यापारी हैं। सफलता के लिए निम्नलिखित सूत्र आपको यह धारणा बनाने में मदद करेंगे।

मुझे बेचना पसंद है.

बेचकर, मुहैया कराता हूं अच्छी सेवा.

मुझे लोगों को यह दिखाना अच्छा लगता है कि मेरा उत्पाद उनकी कैसे मदद कर सकता है।

जब मैं ग्राहकों से मिलने जाता हूं तो उन्हें सेवा प्रदान करता हूं, मुझे लोगों को कुछ देना पसंद है।

बेचना अब मेरे लिए खुशी की बात है।

मैं बेचने में अच्छा हूँ.

यह धारणा स्वचालित रूप से आपके व्यवहार को प्रभावित करती है, और आप कार्रवाई करते हैं (उदाहरण के लिए, अधिक कॉल और विजिट करना, उत्पाद या सेवा को वितरित करने में अधिक ऊर्जा लगाना, ग्राहकों की जरूरतों और इच्छाओं के प्रति अधिक ग्रहणशील बनना, यह सुनिश्चित करने का प्रयास करना कि आपका उत्पाद या सेवा उनकी जरूरतों और इच्छाओं को पूरा करता है)। यह व्यवहार नई ऊर्जा के रास्ते खोलता है और एक वास्तविक विश्वास पैदा करता है कि आप एक सफल बिक्री व्यक्ति हैं, और यह अनुभव से पुष्टि होने से पहले ही आपकी वास्तविकता बन सकता है।

धन का न्यूनतम स्तर

आप पहले से ही जानते हैं कि अतीत में किसी बिंदु पर आपने झूठी सीमाओं को पहचाना था जो धन को आकर्षित करने, रखने और उसकी पूरी क्षमता से आनंद लेने की आपकी क्षमता को रोक रही थीं। आपने शायद पहले से ही खुद को इन झूठी सीमाओं से मुक्त करना शुरू कर दिया है और अपने सर्पिल में प्रचुरता और खुशी की असीमित वास्तविकता के बाहरी दायरे की ओर बढ़ना शुरू कर दिया है।

हालाँकि, यह संभावना है कि आपको कम से कम एक सीमा को स्वीकार करना उपयोगी लगेगा। अर्थात्: आपकी वित्तीय स्थिति हमेशा आपके द्वारा चुने गए एक निश्चित स्तर से ऊपर रहेगी। दूसरे शब्दों में, खुशहाली का एक ऐसा स्तर निर्धारित करें जिसके नीचे आप कभी नहीं गिरेंगे।

यदि आप इस न्यूनतम को एक सीमा के रूप में स्वीकार करते हैं - जैसा कि अधिकांश लोगों ने समृद्धि के उस स्तर की सीमा को स्वीकार कर लिया है जिसे वे प्राप्त कर सकते हैं - तो आप हमेशा इस न्यूनतम से ऊपर रहने के तरीके (कानूनी और दर्द रहित) पाएंगे। क्यों? यदि आप "वास्तविकता" के रूप में स्वीकार करते हैं कि आप हमेशा इस न्यूनतम स्तर से ऊपर रहेंगे, तो आप अपने आप को एक "घंटी" प्रदान करेंगे जो आपके आंतरिक स्व को विचारों, प्रेरणाओं और संभावनाओं के बारे में अधिक जागरूकता उत्पन्न करने के लिए निर्देशित करेगी जो आपको अनुमति देगी। इस न्यूनतम स्तर से ऊपर रहें.. भले ही आप एक अस्थायी मंदी का अनुभव करते हैं, आपकी ऊर्जा, प्रेरणा और रचनात्मकता स्वचालित रूप से यह सुनिश्चित करने के लिए सक्रिय हो जाएगी कि आप अधिक धन उत्पन्न करें - चाहे परिस्थितियाँ कुछ भी हों।

इसका मतलब यह नहीं है कि न्यूनतम को उस स्तर के रूप में देखा जाए जो आपके पास "होना चाहिए", क्योंकि इसका मतलब होगा उस सीमा को स्वीकार करना जो आपको अधिक प्राप्त करने से रोकती है। उच्च डिग्रीकल्याण।

यह बस अपने आप को आश्वस्त करने का एक तरीका है ताकि जब आप एक महत्वपूर्ण क्षण में "सो जाते हैं" और एक अस्थायी प्रतिगमन को स्थायी में बदलने की अनुमति देते हैं तो सफलता ऐसी आत्मसंतुष्टि का कारण न बने।

यह आपके निवेश की सुरक्षा के लिए एक्सचेंज पर बेचने के लिए पूर्व-व्यवस्थित ऑर्डर जैसा है। यहां तक ​​कि दुनिया के सबसे समृद्ध लोग भी बुरे दौर से गुजरते हैं, लेकिन जैसा कि कहा जाता है, "जब आगे बढ़ना कठिन होता है, तो आगे बढ़ना भी कठिन हो जाता है।" आपकी सकारात्मक सीमा ऊर्जा को सक्रिय करने के लिए एक वेक-अप कॉल के रूप में कार्य करती है रचनात्मकताजब आवश्यक हो। जैसा कि रॉबर्ट शूलर कहते हैं, “कठिन समय हमेशा के लिए नहीं रहता, लेकिन कठिन लोगहमेशा अस्तित्व में है।"

जैसा कि आप अध्याय 6 में सीखेंगे, बाधाएँ और असफलताएँ अक्सर छिपे हुए आशीर्वाद होते हैं। हम उनसे सीखते हैं और परिणामस्वरूप, हम उससे भी अधिक बड़ी सफलता प्राप्त करते हैं, अगर हमें कोई बाधा या "विफलता" नहीं मिलती।

इस अध्याय में आपने सीखा:

1. कैसे आश्वस्त हों कि समृद्धि आपका नैतिक अधिकार है।

2. उस नकारात्मक प्रोग्रामिंग से कैसे अवगत हों जो आपको झूठी सीमाओं की "वास्तविकता" की ओर एक संकीर्ण सर्पिल में ले जाती है।

3. नकारात्मक प्रोग्रामिंग को कैसे खत्म करें ("रीसेट करें" या "टेप को बाहर निकालें") और इसे सफलता के सूत्रों के साथ बदलें जो असीमित वास्तविकता और स्वास्थ्य, खुशी और समृद्धि के लिए आपकी वास्तविक क्षमता के विस्तार की ओर ले जाएं।

4. कल्याण का न्यूनतम स्तर कैसे निर्धारित करें।

अगले अध्याय में आप बहुत से परिचित होंगे प्रभावी तकनीकमानसिक दृश्य दृश्य चित्र, जो आपको वित्तीय स्वतंत्रता की ओर, एक पूर्ण और समृद्ध जीवन की ओर बढ़ते हुए आगे बढ़ने में मदद करेगा।

जिस प्रक्रिया से हम अपने जीवन की विभिन्न परिस्थितियों को देखते हैं और उन पर प्रतिक्रिया करते हैं वह कई कारकों से प्रभावित होती है। अनिवार्य रूप से, हमारे विचार और कार्य इस विश्वास या विश्वास पर आधारित हैं कि दुनिया को कैसे काम करना चाहिए और इसे कैसे कार्य करना चाहिए।

यदि हम एम-सी-डी श्रृंखला में विश्वासों की कड़ी जोड़ते हैं, जिसकी चर्चा हमने पिछले अध्याय में की थी, तो यह स्पष्ट हो जाता है कि कार्य संवेदनाओं या भावनाओं से उत्पन्न होते हैं, जो बदले में, हमारे विचारों और विचारों से बढ़ते हैं...

जैसा कि आप जानते हैं, पुरुष हमारे उन्माद और आंसुओं को बर्दाश्त नहीं कर सकते हैं, और बदले में, हमें यह पसंद नहीं है जब वह हम पर चिल्लाता है, हमें डांटता है, आदि। खैर, हमें क्या करना चाहिए? जीवन में, दुर्भाग्य से, सब कुछ हमेशा सहज नहीं होता है।

मैं बहुत देर तक सोचता रहा कि अपने प्रिय तक कैसे पहुँचूँ।

लेकिन कभी-कभी मुझे ऐसा लगता था कि वह मुझे बिल्कुल नहीं समझता था, और यह समझना नहीं चाहता था कि हमारा रिश्ता एक गलती थी... और ऐसा ही कुछ। मुझे लगता है कि हर किसी के पास ऐसे बेतुके विचार होते हैं, जो किसी महत्वपूर्ण बात पर आधारित नहीं होते, सिर्फ एक स्थिति पर आधारित होते हैं...

नकारात्मक विचारों से छुटकारा पाने की तकनीक - काट देना

जैसे ही आपको लगे कि आपके मन में कोई नकारात्मक विचार आ रहा है, तो उसे तुरंत काट दें। आपको इसका विश्लेषण करने की आवश्यकता नहीं है, आपको इसके साथ बहस करने की आवश्यकता नहीं है, आपको इससे अपना बचाव करने की आवश्यकता नहीं है - बस इसे अपने आप से काट दें और इसके स्थान पर कुछ और रख दें।

और यहां मुख्य सिद्धांत यह है कि आपको यह तुरंत, उसी क्षण करना चाहिए, जैसे ही आपको वह विचार महसूस हो।

नकारात्मक विचारों से छुटकारा पाने की तकनीक - लेबल

यह तकनीक...

पहले सब कुछ ठीक था - मैं बड़ा हुआ समृद्ध परिवार, भावनात्मक झटके दुर्लभ थे, मुझे दूसरों से मनोवैज्ञानिक दबाव का अनुभव नहीं हुआ।

लेकिन फिर मेरे मानस में कुछ अविश्वसनीय घटित होने लगा। विचार अचानक प्रकट होने लगे जिसने इसे डरावना बना दिया, इसे हल्के ढंग से कहें तो! फिर वे उभरने लगे अप्रिय यादेंऔर फिर इस सब के लिए मैंने कुछ भयानक स्थितियों का आविष्कार करना और उन्हें वास्तविक मानना ​​शुरू कर दिया।

और हाल ही में मुझे लगने लगा कि मैं कुछ भयानक चीजें करने में सक्षम हूं...

क्या आप कभी ऐसी स्थिति में रहे हैं जहां से आप छुटकारा नहीं पा सकते? जुनूनी विचारकिसी व्यक्ति के बारे में? उसने क्या कहा या किया और इससे आपको कितना आश्चर्य या ठेस पहुंची?

कभी-कभी जब कोई हमें, हमारे बच्चों या प्रियजनों को चोट पहुँचाता है, हमारी पीठ पीछे चुगली करता है या अपने कार्यों से हमें भ्रमित करता है, तो हम इसके बारे में घंटों और कभी-कभी हफ्तों तक सोचते रहते हैं।

आप बर्तन धोते हैं, कार चलाते हैं, कुत्ते को घुमाते हैं, लेकिन आप यह नहीं भूल सकते कि कैसे...

वैज्ञानिकों ने साबित कर दिया है: विचार स्वास्थ्य का आधार हैं।

जितना अधिक बार आप इसके बारे में सोचते हैं अप्रिय बातें, उतना अधिक आप बीमार होने का जोखिम उठाते हैं। और इसके विपरीत - जितनी अधिक बार आप सुखद चीजों के बारे में सोचते हैं, डॉक्टर के कार्यालय में पहुंचने की संभावना उतनी ही कम हो जाती है। इसके लिये अप्रत्याशित निष्कर्षअमेरिकी वैज्ञानिक विस्कॉन्सिन विश्वविद्यालय से आए थे।

डॉ. रिचर्ड डेविडसन के नेतृत्व में शोधकर्ताओं की एक टीम ने 57 से 60 वर्ष की आयु के 52 लोगों की जांच की। प्रत्येक अध्ययन प्रतिभागी को विस्तार से याद करने के लिए कहा गया...

नमस्ते। मैं आपसे खुद को समझने और दूर करने में मेरी मदद करने के लिए कह रहा हूं बुरे विचार. मैं नहीं जानता कि इसे क्या कहना अधिक सही होगा: भय या अवसाद।

सामान्य तौर पर, मेरे पास है बुरे विचारलगभग लगातार, उन क्षणों को छोड़कर जब मैं किसी चीज या व्यक्ति के बारे में सोचता हूं, या सपने देखता हूं, याद करता हूं, आदि। बाकी समय, जब मेरा दिमाग किसी भी चीज में बहुत व्यस्त नहीं होता है, मेरे करीबी लोगों की मृत्यु या दुर्भाग्य के बारे में विचार आते हैं यह लोग, या धिक्कार है मुझ पर। या विचार, उदाहरण के लिए: "यदि मैं अब सफल नहीं हुआ, तो मैं...

तो यह था, है और रहेगा, मानवता हमेशा इस सवाल का जवाब तलाशेगी: प्यार क्या है?

आज सुंदर सुबह, धूप, साथ चमकीला नीला आकाश, वसंत की महक, पक्षियों का गायन, लेकिन कई लोगों के लिए यह एक सामान्य सुबह है, सामान्य जीवन, एक साधारण रिश्ता, एक साधारण नाश्ता, और इसी तरह उसका सारा जीवन, जब तक प्यार दस्तक नहीं देता, या ऐसा ही कुछ, जिसे वे प्यार कहते हैं।

सबसे पहले सब कुछ अद्भुत है, आप जीना चाहते हैं, गाना चाहते हैं, नृत्य करना चाहते हैं, सृजन करना चाहते हैं, आनंद लबालब भर जाता है और आत्मा के किनारों पर छा जाता है, लेकिन...

हमारे मन में निरंतर आंतरिक संवाद चलता रहता है। हम अपने आप से बात करते हैं कि अंदर क्या हो रहा है इस पल, अतीत में क्या हुआ, और भविष्य में क्या हो सकता है, इसके बारे में। आंतरिक संवाद सामान्य रूप से हमारी मनोदशा, धारणा और दृष्टिकोण को प्रभावित करता है।

लेकिन अगर आंतरिक संवाद नकारात्मक है, तो इसका परिणाम हो सकता है अवांछनीय परिणाम, क्योंकि हमारे विचार और भावनाएँ हमारे कार्यों को प्रभावित करते हैं। सबसे पहले, अपनी आत्म-चर्चा की प्रकृति निर्धारित करें। फिर आप सकारात्मक आत्म-चर्चा शुरू कर सकते हैं जो आपके जीवन को बेहतर बनाएगी।

मान लीजिए कि आप काम पर जाते समय ट्रैफिक जाम में फंस जाते हैं। इस पर आपकी पहली प्रतिक्रिया गुस्सा है? कुछ इस तरह: “क्या तुम सब पागल हो गए हो? क्या आपने अधिकार खरीदे? देखो वह कितनी अच्छी है - गाड़ी चलाते समय एसएमएस लिखती है!...अरे, तुमने तो हम सबको लगभग मार ही डाला! मेरे देर से आने पर हमेशा ऐसा क्यों होता है? इससे मुझे कितना गुस्सा आता है! मुझे फिर देर हो जाएगी... अरे, दोस्त, क्या तुम्हें पता भी है कि टर्न सिग्नल क्या होता है?!..." - और इसी तरह जब तक आपकी रगों में खून उबलना शुरू न हो जाए।

नकारात्मकता स्वयं को पोषित कर सकती है। और फिर आप इसी मूड के साथ काम पर जाते हैं! आप निश्चिंत हो सकते हैं कि दूसरे आपके गुस्से और जलन को समझ लेंगे। यह आपके काम की गुणवत्ता और आपकी उत्पादकता को प्रभावित करेगा क्योंकि ऊर्जावान और भावनात्मक रूप से आप अभी भी ट्रैफ़िक में हैं और काम पर नहीं हैं...

यहां टिप्पणियों और सुधार विकल्पों के साथ नकारात्मक विचारों को सकारात्मक विचारों से बदलने के कुछ उदाहरण दिए गए हैं:

1. "मुझे लगता है कि मैं इस कार्यक्रम को मिस नहीं करूंगा। मैं जानता हूं कि मुझे वहां मजा नहीं आएगा।”
   तुम कैसे जान सकते हो? आख़िरकार, यह घटना अभी तक घटित नहीं हुई है! वाक्यांश को "यह मज़ेदार होगा" से बदलें और आपका दृष्टिकोण मौलिक रूप से बदल जाएगा।
2. जब आपके द्वारा किए गए काम के लिए आपकी प्रशंसा की जाती है, तो आप कहते हैं: "ओह, कुछ नहीं।"
   अगर आपकी तारीफ होती है तो जाहिर सी बात है कि आपके काम की भी सराहना होती है। तो आप स्वयं इसकी सराहना क्यों नहीं करते?! केवल यह कहना बेहतर है: "धन्यवाद!"
3. "मैं ये आखिरी 5 किलो वजन कभी कम नहीं कर पाऊंगा!"
   जब आप किसी चीज़ पर ध्यान केंद्रित करते हैं, तो आप उसे मूर्त रूप देते हैं और उसे अपने जीवन में आकर्षित करते हैं। इस नकारात्मक कथन को "मेरा वजन आदर्श है" में बदलें। और उस पर ध्यान केंद्रित करें जिसे आप अपने जीवन में आकर्षित करना चाहते हैं, न कि उस पर जो आप नहीं चाहते हैं।
4. "यह उचित नहीं है!"
   जीवन हमेशा आपके आदर्श विचार पर खरा नहीं उतरता कि उसे कैसा होना चाहिए। आराम करें और हर चीज़ को वैसे ही स्वीकार करें जैसे वह आती है। जो आप बदल सकते हैं उसे बदलें और जो आप नहीं बदल सकते उसे स्वीकार करें।
5. "मुख्य बात जीत है"
   सबकुछ या कुछ नहीं की सोच आपको उस पल का आनंद लेने और अपना जीवन पूरी तरह से जीने से रोकती है।
6. "वह मुझे परेशान करता है!"
   नहीं। वह कुछ ऐसा करता है जिस पर आप क्रोध के साथ प्रतिक्रिया करना पसंद करेंगे। कोई भी आपको नहीं बता सकता कि क्या महसूस करना है या कैसे प्रतिक्रिया देनी है!
7. "मैं बहुत गुस्से में हुँ!"
   नहीं। आप नकारात्मक भावनाओं का अनुभव करने वाले व्यक्ति हैं। आप अपनी भावनाएं नहीं हैं. और आप कोई दुष्ट व्यक्ति नहीं हैं.
8. "अगर वह मुझे छोड़ देगी तो मैं इसे बर्दाश्त नहीं कर सकता!"
   ब्रेकअप करना कठिन है, लेकिन आप इससे उबर सकते हैं। इसके अलावा, ब्रेकअप करना आपके लिए अच्छा हो सकता है। त्रासदी के पैमाने को बढ़ा-चढ़ाकर मत बताइये। यह कल्पना करना बेहतर है कि इस अस्थायी गिरावट के बाद क्या उतार-चढ़ाव हो सकते हैं।
9. "मैं अच्छे से पढ़ाई नहीं कर पा रहा हूँ"
   ऐसे सामान्यीकरण अस्वस्थ्यकर हैं। ऐसे बयानों से आप खुद को काफी हद तक सीमित कर रहे हैं! अपनी वास्तविक और कथित कमियों को विकास के अवसरों के रूप में देखें: "मैं इस क्षेत्र में कौशल हासिल कर रहा हूं..."
10. “हे भगवान, सूप बहुत नमकीन था! पूरा दोपहर का खाना बर्बाद हो गया!”
    गंभीरता से? बाकी व्यंजनों के बारे में क्या? क्या पूरा रात्रि भोज पाककला की दृष्टि से ख़राब था, या आपको केवल सूप से ही कोई समस्या थी?
11. "मैं नहीं कर सकता सामान्य संबंधक्योंकि बचपन में मेरे साथ दुर्व्यवहार किया गया था"
    आप अतीत के महत्व को बढ़ा-चढ़ाकर बताते हैं। बहुत समय पहले की बात है। हां, इसका आप पर प्रभाव पड़ा, लेकिन अब आप उस स्थिति में नहीं हैं, और अतीत के आघात को ठीक करना आपकी पसंद का मामला है।
12. "यह तथ्य कि मेरे बच्चे स्कूल में अच्छा प्रदर्शन नहीं कर रहे हैं, पूरी तरह से मेरी गलती है।"
    नहीं, ये सच नहीं है। लेकिन उनके कार्यों के प्रति उनकी ज़िम्मेदारी का क्या? माता-पिता के रूप में, आपको अपने बच्चों का मार्गदर्शन करना चाहिए, उन्हें अनुशासित करना चाहिए और उन्हें आगे बढ़ने में मदद करनी चाहिए आवश्यक कुशलता, लेकिन स्कूल और किसी भी अन्य गतिविधि में उनकी सफलता की मुख्य ज़िम्मेदारी उन पर है।
13. "कोई भी मुझसे कभी प्यार नहीं करेगा"
    कभी नहीं? अपने ही विरुद्ध निर्देशित एक और गलत सामान्यीकरण!
14. "मैं इतना बेवकूफ हुँ!"
    क्या तुम सचमुच मूर्ख हो? हमेशा? जीवन के सभी क्षेत्रों में बिल्कुल मूर्ख? बिल्कुल नहीं! अपनी शक्तियों के बारे में मत भूलना! आप कह सकते हैं, “यह मेरे लिए नासमझी थी। अगली बार मैं चीजें अलग ढंग से करूंगा!” गलतियों से सबक!
15. "काश मैं भी उतनी ही खूबसूरत होती..."
    दूसरे लोगों की प्रशंसा करने और उनका अनुकरण करने में कुछ भी गलत नहीं है सकारात्मक लक्षण, लेकिन आप तो आप हैं. नकारात्मक संदर्भ में दूसरों से अपनी तुलना करने से आपका वास्तविक मूल्य कम हो जाता है। आख़िरकार, आप अपने तरीके से एक अद्वितीय, मूल्यवान और दिलचस्प व्यक्ति हैं।

इनमें से कुछ उदाहरणों में आप स्वयं को पहचान सकते हैं। समस्या यह है कि ऐसे बयान प्रशंसनीय और ठोस लगते हैं, लेकिन वास्तव में वे किसी स्थिति पर प्रतिक्रिया करने के आपके द्वारा चुने गए तरीके को ही दर्शाते हैं।

सचेत रहें और अपनी आत्म-चर्चा में नकारात्मकता पर ध्यान दें। हर बार जब आप कोई नकारात्मक बयान देखें, तो उस पर सवाल उठाएं। इस बात का सबूत कहां है कि बिल्कुल यही मामला है? क्या यह सदैव सत्य है? याद रखें: आपके शब्दों में अविश्वसनीय शक्ति है!

अपनी शब्दावली से इन शब्दों को हटा दें:

• हमेशा: ऐसा नहीं होता. सब कुछ बहता है, सब कुछ बदलता है!
• कभी नहीं: ऐसा कभी नहीं होता! (ऊपर देखें)
• मैं नहीं कर सकता: शायद अभी नहीं, लेकिन अगर आप कुछ चाहते हैं, तो आप उसे पाने का रास्ता ढूंढ लेंगे।
• मैं नहीं करूंगा: इन शब्दों पर वही सिद्धांत लागू होता है जो "मैं नहीं कर सकता।"
• लेकिन: एक तर्क जिसके साथ आप खुद को बहुत सीमित कर सकते हैं!
• प्रयास करें: बस यह करें! “यह करो या मत करो। कोशिश मत करो" (मास्टर योडा, स्टार वार्स)।
• क्या करें: अन्य लोगों की अपेक्षाओं के साथ तालमेल न बिठाएं या जो वास्तव में आपके लिए अच्छा है उस पर नकारात्मक प्रभाव न डालें ("मुझे अपना वजन कम करना चाहिए" के बजाय "मैं अपना वजन कम करना चाहता हूं" कहें। जब आप "चाहते हैं" तो यह उससे अधिक प्रेरणा देता है जब आपको "आवश्यक" होना चाहिए)।

अपनी आत्म-चर्चा में निहित नकारात्मक "तर्क" को सोचने के नए तरीकों में बदलने के लिए सिल्वा मेथड रीप्रोग्रामिंग अभ्यास का उपयोग करें जो आपको सशक्त बनाता है। उन नकारात्मक कथनों को लिखें जिनका आप भाषण में उपयोग करने के आदी हैं, संबंधित वैकल्पिक कथनों का संकेत देते हुए। नकारात्मक कथनों को तब तक सकारात्मक कथनों से बदलें जब तक कि वे एक आदत न बन जाएँ।

जब आप अपने आंतरिक संवाद की प्रकृति बदलते हैं, तो आप अपना जीवन बदल देते हैं!