임산부를 위한 

낮은 에너지 무엇을 해야할지. 물리적 에너지를 증가시키는 옵션. 신체의 에너지 양을 늘리는 데 도움이 되는 음식은 무엇입니까?

오늘날 비타민을 사용하여 활동적인 상태를 유지하고 젊음을 연장하는 것이 가능한지에 대해 아무도 논쟁하지 않습니다.

그러나 모든 사람이 활력과 에너지를 위해 어떤 비타민을 섭취해야 하는지, 어디서 구입할 수 있는지, 이것저것의 구체적인 내용을 아는 것은 아닙니다. 비타민 복합체, 연령, 성별, 활동 성격 및 환경 생활 조건을 고려하는 것이 중요합니까?

비타민 요법의 도움으로 신체를 다음과 같은 상태로 "조정"하는 것은 쉽습니다. 긍정적인 기분, 항상 반쯤 자고 무기력한 징징거리는 사람을 활기차고 생산적이며 새로운 성취에 대한 준비가 되도록 만듭니다.

사람에게 활력과 에너지를 주는 비타민

건강해지고 싶은 사람은 기본 비타민을 알아야 하며, 이를 사용하면 에너지가 증가하고 활력이 유지됩니다. 이러한 "마법의" 비타민과 그 특징 중 일부를 살펴보겠습니다.

아스코르브산(또는 비타민 C)

아스코르브산은 체내 노르에피네프린 생성을 촉진합니다.

아미노산 중 하나인 페닐알라닌과 결합하여 활력과 활력을 주는 노르에피네프린을 생성합니다.

노르에피네프린의 생산은 신경 세포에서 발생하며, 해당 제품을 섭취한 후 일정 시간이 지나면 아스코르브산이 침투합니다.

비타민 C는 항상 마그네슘과 칼슘의 배경을 동반하는 것이 중요합니다. 그렇지 않으면 흡수되지 않습니다. 비타민-미네랄 복합체를 선택할 때는 포장에 적힌 성분을 꼭 확인하세요.

비타민 A(베타카로틴)

레티놀이라는 또 다른 이름도 있습니다. 강력한 항산화. 각막의 보습을 담당합니다. 점막 수분을 정상 수준으로 유지합니다. 특히 연령과 관련된 변화가 있는 경우 시력을 보존하는 데 도움이 됩니다.

위장관과 호흡 기관의 기능을 정상화합니다. 강화하다 면역 체계. 여성에게 매우 중요한 것: 균형 생식 기관, 수유부의 수유에 유익한 효과가 있으며 지방 세포의 대사 과정을 정상화합니다.

티아민(비타민 B1으로 더 잘 알려져 있음)

비타민 B1은 주의력을 유지하고 기분을 개선하는 데 도움이 됩니다.

종종 "펩의 비타민"이라고 불립니다. 그없이 신경계정신 활동은 지칠 운명에 처해 있습니다.

정신적 명료함, 빠른 기억력, 사고의 선명함, 창의적인 활동을 유지하고 싶습니까? 그 다음에 최고의 도우미여기에는 섭취하는 미네랄-비타민 복합체에 반드시 포함되어야 하는 비타민 B1이 포함되어 있습니다.

티아민이 부족하면 졸음을 경험하고 빨리 피곤해지며 짜증이 납니다.

에너지와 활력을위한 비타민 복합체에 티아민이 포함되어 있지 않으면 그러한 제품을 구입할 필요가 전혀 없습니다.

비오틴(일명 비타민 B7)

"비타민 H" 및 "코엔자임 R"이라고도 합니다. 에너지를 방출하는 단백질의 소화를 담당합니다. 또한, 코엔자임 R은 탄수화물 대사(인슐린 균형 유지)에 관여합니다.

가장 중요한 것은 비타민 B7이 포도당 대사에 참여한다는 것입니다. 즉, 비오틴이 포도당 대사 여부를 크게 결정합니다. 신경 세포충분한 포도당을 섭취할 수 있는지 여부. 포도당 수치가 낮으면 사람은 무관심해지고 무기력해지고 짜증이 나며 심지어 화를 내기도 합니다.

섭취하려는 비타민-미네랄 복합체에는 비타민 B7이 포함되어 있어야 합니다.

최근 과학자들이 발견한 놀라운 사실. 드러내다, 건강한 미생물장은 비오틴을 합성하므로 신체에 대한 "공급" 문제는 부분적으로 해결된 것으로 간주될 수 있습니다(그러나 이는 심각한 장내 미생물 불균형이 없는 경우에 제공됩니다).

비타민 D(콜리칼세페롤)

그것이 없으면 사람은 빨리 피곤해지고 신체 활동에서 회복하는 데 오랜 시간이 걸립니다. 그 이유는 이 비타민이 없으면 혈관과 심장 근육이 눈에 띄게 약해지기 때문입니다. 그 결과 산소 흐름이 부족하고 혈액 순환이 느려집니다.

그리고 반대로 신체의 균형이 정상이면 모든 세포에 산소가 잘 공급되고 정신 활동이 활발하며 기분이 좋고 에너지가 풍부합니다.

어떤 음식에 이러한 비타민이 포함되어 있습니까?

출처 아스코르브 산(또는 비타민 C):

  • 감귤류;
  • 바다 갈매 나무속 열매;
  • 개장미 열매;
  • 키위;
  • 시금치 잎;
  • 블랙 커런트;
  • 양 고추 냉이 뿌리;
  • 파슬리와 딜;
  • 브로콜리 등

일일 복용량:

  • 1세 미만 어린이 - 25-35 mg;
  • 1세부터 10세까지의 어린이 - 40-45 mg;
  • 성인(남성 및 여성) - 45-100 mg;
  • 노인 - 55-150 mg.

비타민 A(레티놀) 공급원:

  • 세분화된 레드 캐비어;
  • 가금류, 중소형 소;
  • 달걀 노른자;
  • 전유와 리얼 컨트리 크림;
  • 녹색 채소.

일일 복용량:

  • 1세 미만의 아기 - 400mcg;
  • 1세부터 10세까지의 어린이 - 500-700mcg;
  • 성인 - 3400-5000 IU;
  • 노인 - 3600-5900 IU.

티아민(비타민 B1) 공급원:

  • 마을 우유;
  • 달걀;
  • 콩과 식물;
  • 견과류;
  • 감자;
  • 돼지고기(고기 및 간);
  • 양 조용 효모;
  • 통밀 곡물;
  • 밀기울;
  • 쌀 껍질;
  • 오트밀;
  • 양배추;
  • 녹색 메밀;
  • 로즈힙 등

일일 섭취량:

  • 1세 미만의 아기 - 0.3-0.5 mg;
  • 1세부터 10세까지의 어린이 - 0.7-1 mg;
  • 성인(남성 및 여성) - 1.1-2.5 mg;
  • 노인 - 1.5-3 mg.

비오틴(비타민 B7) 공급원:

제품. 비타민 B7이 함유된

  • 양 조용 효모;
  • 콜리플라워;
  • 토마토;
  • 유제품;
  • 달걀 노른자 (비오틴을 제공하지 않고 파괴하기 때문에 흰자는 아님);
  • 버섯;
  • 두부;
  • 현미;
  • 쇠고기 신장과 간;
  • 견과류;
  • 과일 등

일일 복용량:

  • 1세 미만의 아기 - 10-15mcg;
  • 1세부터 10세까지의 어린이 - 20-30mcg;
  • 성인(남성 및 여성) - 35-200mcg;
  • 노인의 경우 - 최대 300mcg.

비타민 D(콜리칼세페롤) 공급원:

  • 송아지 고기;
  • 지방이 많은 청어;
  • 고등어 필레;
  • 대구와 갈비 간;
  • 우유;
  • 달걀;
  • 파슬리 등

일일 복용량:

  • 1세 미만의 아기 - 10mcg;
  • 1~10세 어린이 - 2.5-4 mcg;
  • 성인(남성 및 여성) - 100-500 IU;
  • 노인 - 150-300 IU.

활력과 활력을 주는 비타민 복합체

적절하게 선택된 비타민 복합체는 에너지 증진을 제공합니다

오늘날에는 우수하고 실무 테스트를 거친 효과적인 비타민 복합체가 많이 판매되고 있습니다.

그들 각각은 고유한 뉘앙스를 가지고 있습니다.

많은 것은 특정 목적에 달려 있습니다. 비타민이 소녀와 여성 또는 남성, 어린이 또는 성인을 대상으로 하는지, 아니면 노인을 대상으로 하는지 여부입니다.

가장 인기있는 비타민 복합체를 살펴 보겠습니다.

복잡한 "알파벳 에너지"

일반 강화 비타민 요법에 사용됩니다. 천연 식물 추출물을 기반으로 개발되었습니다.

Alphabet Energy 복합체의 성분 중에는 비타민 B1, E, A, C, H, 엽산, 셀레늄, 아연 등이 있습니다.

비타민이 제공 부드러운 전환졸린 상태에서 깨어 있는 상태로. 면역 체계를 강화하십시오.

대사 과정 수준에서 내부뿐만 아니라 외부 자극으로부터 신체를 보호합니다. 항산화 보호를 강화합니다. 지구력이 증가합니다. 기능을 복원합니다.

일일 기준은 "아침 에너지", "낮의 활력", "재생"의 3가지 캡슐로 구성됩니다. 아침, 점심, 저녁 식사를 위해 하루에 3정씩 아침에 복용하거나 하루에 1정씩 하루 3회 복용할 수 있습니다(두 번째 방법이 더 오래 지속되는 결과를 제공하므로 바람직합니다).

시장 평균 가격은 245 ~ 315 루블입니다.

복잡한 "비트럼 에너지"

설사, 거식증, 우울증, 무관심 등의 명백한 징후와 함께 저혈압 및 비타민 결핍에 대해 표시됩니다.

피로와 싸웁니다. 심한 신체 활동 중에 회복하는 데 도움이 됩니다. 정신 활동을 정상화합니다.

12세 이상의 사람들에게 처방됩니다. 일일 복용량 - 1일 1회 1정을 식사와 함께 투여합니다(1~2개월 투여 과정).

시장 평균 가격은 30 정 팩당 680-710 루블, 1100-1135 루블입니다. 팩당 60정.

비타민은 하루 종일 에너지를 공급합니다. 이 조성물에는 비타민 A, E, C, 그룹 B, 다양한 아미노산 및 미네랄 (아연, 셀레늄, 칼슘, 요오드, 인, 마그네슘 등), 인삼 추출물이 포함되어 있습니다. 이 복합체는 항산화 효과가 높습니다.

머리카락과 손톱뿐만 아니라 뼈 조직과 치아도 강화됩니다. 감염과 싸웁니다. 성능이 향상됩니다. 수면을 정상화합니다. 약해진 성기능을 회복시킵니다. 스트레스를 중화시킵니다. 혈액 순환을 개선합니다. 낙관주의와 좋은 기분을 불러일으킵니다.

성인 및 14세 이상의 청소년은 하루 1정(더 이상은 안 됨)을 점심 식사 전에 복용하세요. 점심 식사 후 섭취는 일하는 사람에게만 허용되며 밤에도 깨어 있어야 합니다.

시장 평균 가격은 30정 팩당 380-465 루블입니다.

소녀들을 위한 콤플렉스 "Duovit"

젊은 층을 고려한 디자인 여성의 몸(난소 기능 보호, 갑상선, 지질 대사 지원, 골관절 장치 강화 등). 비타민 A, C, B, E, D가 포함되어 있습니다. 엽산그리고 다양한 미네랄.

시장 가격은 30정 팩당 평균 265-315루블, 60정 팩당 340-430루블입니다.

45세 이상 여성을 위한 "Complivit"

제조업체는 다음을 위한 전체 제품 라인을 개발했습니다. 다양한 카테고리소비자.

여성용 제제는 퇴색 중 상태를 완화하는 것을 목표로 합니다. 생식 기능, 종양 위협으로부터 보호하고 성행위와 전반적인 음색을 연장합니다.

근골격계 보호, 시력 보호를 목표로 하며, 심혈관계의. 함께 제공되는 지침에 따라 사용하십시오.

가격은 30정의 경우 168-410루블, 60정의 경우 220-490루블입니다(구성 및 중개자의 가격 인상에 따라 다름).


각 사람은 보이지 않는 에너지 껍질로 둘러싸여 있습니다. 일반인느낄 수는 없지만 상상할 수는 있습니다. 마치 뜨거운 욕조에 몸을 담그는 것처럼 몸 전체 표면을 느껴보세요.

나는 그것을 시도해 보라는 것이 아니다. 그냥 해. 시도하지 않고 실행하면 즉시 작동하며 교육이 필요하지 않습니다. 에너지는 몸의 중심에서 느린 파도처럼 퍼져 표면으로 올라와 공으로 변합니다. 당신 주위에 공이 있다고 상상해보십시오. 이것이 당신의 에너지 껍질입니다. 실제로 눈에 띄지 않는 것은 중요하지 않습니다. 당신의 상상력만으로 쉘을 제어하는 ​​첫 번째 단계를 밟을 수 있습니다. 시간이 지나면 실제 느낌이 올 것입니다.

발달된 초감각 능력을 가진 사람들은 껍질 자체와 껍질에 있는 모든 결함을 모두 볼 수 있습니다. 모든 사람은 처음에는 이미 초감각 능력을 가지고 있으며 단순히 사용되지 않으므로 휴면 상태에 있습니다. 오랜 훈련을 통해 또는 한 순간에 깨울 수 있습니다. 이는 단지 의도의 강도의 문제일 뿐입니다. 물론 그러한 의도를 달성하는 것은 상당히 어렵습니다. 그러나 우리의 목적을 위해서는 우리의 에너지를 건강한 상태. 약한 껍질은 폭력적인 침입에 대해 무방비 상태입니다.

건강한 에너지는 정기적으로 실천함으로써 개발되고 유지될 수 있습니다. 특수 체조. 매우 간단하고 시간도 거의 걸리지 않습니다.

1. 긴장하지 않고 최대한 편안하게 똑바로 서십시오. 숨을 들이쉬며 에너지 흐름이 땅에서 나와 회음부에 들어가고 척추를 따라 이동하고(위에 표시된 대략 거리에서) 머리를 떠나 하늘로 간다고 상상해 보세요.

2. 이제 숨을 내쉬며 에너지 흐름이 하늘 높이 내려와 머리로 들어가고 척추를 따라 이동하여 땅으로 들어가는 것을 상상해보십시오. 이러한 흐름을 물리적으로 느낄 필요는 없습니다. 상상하는 것만으로도 충분합니다. 시간이 지나면서 당신의 감수성은 훈련되어 감지하는 법을 배우게 될 것입니다.

3. 그런 다음 두 흐름이 교차하지 않고 각각 자체 채널에서 서로를 향해 동시에 이동하는 방법을 상상해 보세요. 처음에는 숨을 들이쉬고 내쉬면서 이 작업을 수행하지만, 시간이 지남에 따라 흐름과 호흡의 연결을 포기하려고 노력하십시오. 상상력(의도)의 힘으로 흐름을 가속화하고 힘을 줄 수 있습니다. 이제 상승 기류가 나와서 분수처럼 머리 위로 쏟아진다고 상상해 보세요. 마찬가지로 하향 흐름도 나오고 반대 방향인 발 바로 아래에도 쏟아집니다. 위와 아래에 두 개의 분수가 있습니다. 에너지 영역 내부에서 자신을 찾을 수 있도록 두 가지 스프레이를 정신적으로 연결하십시오.

4. 다음으로 신체 표면에 주목하세요. 간단히 피부 표면을 느낀 다음 그 느낌을 구형으로 확장하세요. 풍선팽창하면 팽창합니다. 피부 표면을 정신적으로 부풀리면 닫힌 에너지 분수의 구체가 고정됩니다. 이 모든 것이 스트레스 없이 이루어집니다. 무언가를 느끼기 위해 굳이 나갈 필요는 없습니다.

중앙 전류를 물리적으로 느낄 수 없다고 걱정하지 마십시오. 당신은 그것들에 너무 익숙해져서 다른 건강한 내부 기관처럼 그것들을 느끼지 않게 되었습니다. 때때로 흐름에 정기적으로 주의를 집중함으로써, 당신은 곧 다음과 같은 느낌을 갖게 될 것입니다. 육체적 감각. 가령 촉각만큼 강하지도 않고, 충분히 현실적이지도 않습니다.

에너지체조 입니다. 서로의 흐름을 구형으로 닫음으로써 자신 주위에 보호 껍질을 만듭니다. 신체의 표면 에너지를 공 모양으로 늘려 이 껍질을 안정된 상태로 확보합니다.

그러한 체조의 이점은 과대평가하기 어렵습니다. 첫째, 껍질은 손상으로부터 보호합니다. 둘째, 에너지를 훈련함으로써 미묘한 채널을 정화합니다. 에너지 이동을 방해하는 플러그가 날아가고 에너지가 소비되는 껍질의 구멍이 닫힙니다. 이 모든 일은 한꺼번에 일어나는 것이 아니라 점차적으로 일어나는 일이다. 하지만 반사요법사나 심령술사에게 지속적으로 도움을 구할 필요는 없습니다. 당신은 정상적인 에너지 순환을 회복합니다.

에너지 껍질은 뱀파이어와 진자로부터 보호할 수 없다는 점에 유의해야 합니다. 이 기생충은 주파수를 조정하여 에너지를 펌핑합니다. 진자가 피해자를 연결하려고 하면 균형에서 벗어납니다. 지금 이 순간 추를 깨기 위해서는 깨어나 중요성을 재설정해야 한다. 근육이 이완되고, 에너지가 균형을 이루고, 진자가 공허 속으로 떨어질 것입니다. 결국, 당신이 자신을 펌핑하지 않으면 그는 에너지를 흡수할 수 없을 것입니다. 무의식적으로 균형에서 벗어나는 순간을 지속적으로 모니터링하려면 인식이 필요합니다.


에너지가 늘어난다고 해서 축적되는 것은 아닙니다. 우리는 “나는 에너지가 부족하다” 또는 “나는 에너지가 넘친다”와 같은 표현에 익숙하기 때문에 이상하게 보일 수 있습니다. 생리적 에너지만이 칼로리의 형태로 저장될 수 있습니다. 그러기 위해서는 잘 먹고 규칙적으로 휴식을 취하는 것만으로도 충분합니다. 사람이 자유 에너지를 축적할 곳은 없습니다. 그녀는 우주에서 몸으로 들어옵니다. 채널이 충분히 넓으면 에너지가 있고, 좁으면 에너지가 없습니다. 따라서 에너지가 높다는 것은 우선 넓은 채널을 의미합니다.

자유에너지는 항상 모든 지점에 무제한으로 존재합니다. 가지고 다닐 수 있는 만큼만 섭취하세요. 당신은 그것을 받아들이고 우주의 일부처럼 느끼는 법을 배워야합니다. 이것은 일종의 일회성 행위가 되어서는 안 됩니다. 우리 주변 세계와의 활력 넘치는 통일감을 위해 끊임없이 노력할 필요가 있습니다.

사람은 에너지를 많이 축적하면 강해지고 성공할 수 있다고 생각합니다. 그러한 축적은 내적 의도의 힘을 통해 세상에 영향을 미치기 위한 준비 역할을 할 뿐입니다. 이미 알고 있듯이 무력으로 세상을 바꾸거나 패배시키려는 것은 극도로 어렵고, 감사할 일이 아니며, 비효율적인 작업이므로 많은 에너지가 필요합니다. 내면의 힘으로 세상과 소통하는 사람은 자신에 대해 너무 많이 생각합니다. 사실 그는 바다의 한 방울에 불과합니다.

외부 의도는 세상을 바꾸지 않으며 세상과 싸우지도 않습니다. 그것은 단순히 이 세상에서 필요한 것을 선택합니다. "옵션 공간의 상점"에서의 외부 의도는 상품을 흥정하거나 판매자로부터 상품을 빼앗을 필요가 없습니다. 외부 의도로 작업하려면 에너지를 축적할 필요가 없습니다. 이미 도처에 많은 것이 있습니다. 우리는 문자 그대로 그 속에서 수영하고 있습니다. 축적은 호수에서 수영하면서 뺨 뒤에 물을 비축해 두는 것과 같습니다. 에너지를 축적하려고 하지 말고 단순히 두 개의 역류 형태로 에너지가 당신을 통해 자유롭게 흐르도록 허용하십시오. 때때로 이러한 흐름을 두 개의 반대편 분수로 닫을 수 있습니다. 그게 전부입니다.

에너지 덩어리로 변하려고 하지 말고, 자신을 바다의 한 방울이라고 상상해 보세요. 당신은 우주와 하나이고 우주의 일부이며 모든 에너지를 마음대로 사용할 수 있다는 것을 인식하고 느끼십시오. 자신에게 에너지를 집중하지 말고 우주의 에너지와 합병하십시오. 당신의 에너지 영역을 확장하고 주변 공간에 용해시키면서 당신이 별도의 입자라는 사실을 잊지 마십시오. 그러면 외의의 새끼손가락을 움직이는 것만으로도 일정 시간 안에 내의의 힘으로는 결코 할 수 없는 일을 하게 될 것입니다. 나는 누군가의 얼굴을 때리려는 내부 의도가 아니라 목표 달성에 대해 이야기하고 있습니다. 순간적인 욕구는 내면의 의지의 힘에 의해서만 진정으로 충족될 수 있습니다.

에너지 채널이 좁아지지 않으면 자유 에너지가 충분한 양으로 존재할 것입니다. 에너지 채널이 좁아지는 이유는 신체 막힘과 지속적인 스트레스 노출이라는 두 가지 이유 때문입니다. 처진 몸에서는 에너지가 자유롭게 순환할 수 없습니다. 스트레스가 많은 조건에서는 채널이 더욱 단단하게 고정됩니다. 단기간의 에너지 회복은 일반적으로 오랜 기간의 감소로 이어집니다. 그러한 기간 동안 사람은 완전한 삶을 살 수 없습니다. 활동적인 생활, 하지만 측정 된 존재를 유지합니다.

시간이 지남에 따라 에너지 채널은 점점 더 위축됩니다. 이는 나이가 들면서 사람의 발달이 멈추고 측정된 삶의 리듬에 들어가며 채널 작업이 실질적으로 중단된다는 사실 때문입니다. 채널 훈련은 의도를 최대 수준으로 사용해야 할 때 발생합니다. 중요한 목표를 달성함으로써 사람은 의도를 자극하고 그에 따라 채널을 자극합니다. 주요 정점을 찍자마자 의도의 막대가 점차 감소하기 시작합니다. 따라서 저녁에 (그리고 그뿐만 아니라) TV 앞 의자에서 휴식을 취하는 것 하나만 원할 때가 왔습니다. 에너지 채널은 좁고 의도의 에너지가 없으며 삶은 기쁨이 아니라 부담입니다.

다행히도 모든 것을 쉽게 고칠 수 있습니다. 이렇게 하기 위해, 당신의 의도를 새로운 차원으로 끌어올리도록 강요할 필요는 없습니다. 에너지 채널은 에너지 체조를 통해 잘 훈련되었습니다. 그러나 가능하다면 중앙의 흐름과 미묘한 몸체의 느낌을 항상 가지고 다니면 더 좋을 것입니다. 이 상태는 여러 가지 이점을 제공합니다. 당신은 주변 세계와 조화와 균형을 이루고 있으며 환경 변화에 민감하며 흐름에 따라 성공적으로 움직입니다. 당신은 창의성을 위한 무한한 원천인 정보 분야에 연결되어 있습니다. 코스모스의 에너지에 접근하세요. 당신은 주변에 행복과 성공의 오아시스를 만드는 조화로운 방사선을 방송합니다. 그러나 가장 중요한 것은 당신이 영혼과 마음의 일치의 가장자리, 즉 외부 의도에 더 가깝게 행동한다는 것입니다. 이것이 외부 의도를 통제하는 능력이 발전하는 방식이며, 이는 욕망이 더 빠르고 쉽게 실현되기 시작한다는 것을 의미합니다.

낮에는 때때로 에너지 흐름의 샘을 켜고 정신적으로 강화하려고 노력하는 것만으로도 충분할 것입니다. 그러나 부지런함이나 긴장은 없습니다. 동시에 머리에 약간의 무거움이 느껴진다면 이는 위쪽 흐름이 아래쪽 흐름보다 더 강하다는 것을 의미합니다. 이런 경우에는 하향 흐름에 집중해서 조금 강화해야 합니다. 중심점이 몸의 중앙 어딘가에 있도록 흐름이 균형을 이루어야 합니다. 이 시점에서 정신적으로 방사선을 전체 에너지 영역으로 향하게하고 미묘한 신체의 감각이 분명히 강화됩니다. 따라서 당신은 에너지체의 감각과 함께 상승 및 하강 흐름에 대한 복잡한 감각을 가져야 합니다.

하향 흐름에 초점을 맞추면, 에너지 센터아래로 이동합니다. 반대로 상승 흐름에 집중하면 에너지가 상체에 축적됩니다. 또한 물리적 무게 중심은 에너지 중심과 동일한 방식으로 이동합니다. 이 속성은 스포츠에 사용될 수 있습니다. 등 발의 안정성이 필요한 경우 알파인 스키, 하향 흐름을 강화할 가치가 있습니다. 그리고 점프해야 한다면 상승 흐름을 강화하세요. 무술의 대가들은 에너지 흐름의 이러한 특성을 잘 알고 있습니다. 하향 흐름에만 집중하면 거의 움직이지 못하는 전문가들도 있다. 반대로, 상승 흐름에 집중하면 상상할 수 없는 점프를 할 수 있다.

신체 운동을 할 때 중심 흐름에 주의하십시오. 이 일을 너무 부지런히해서는 안됩니다. 부지런히 노력해도 아무것도 얻을 수 없습니다. 가끔 척추 앞 부분을 내부적으로 살펴보고 어떻게 상향 흐름이 위로 이동하고 하향 흐름이 아래로 이동하는지 상상해 보세요. 정기적으로 중심 전류를 정신적으로 움직이면 점차적으로 그것을 감지하는 자유로운 기술이 개발될 것입니다. 일부 움직임은 흐름 시각화와 일치하지 않는 것처럼 보일 수 있습니다. 시간을 들여 시간이 지남에 따라 모든 움직임을 흐름 감각과 쉽게 연관시키는 방법을 배우게 됩니다.

근력 운동을 하면 중심 전류에 주의를 집중함으로써 에너지를 크게 늘릴 수 있습니다. 긴장된 움직임을 할 때 근육에 주의가 집중됩니다. 근육이 이완되는 복귀 동작이 이루어지면 주의가 중심 흐름으로 전환됩니다. 1~2초 정도 이완의 순간을 유지하며 물살의 움직임을 느껴야 합니다.

풀업 바를 예로 들어보겠습니다. 상승 초기에는 호흡을 멈추고 상승을 수행하며 호기를 가지며 노력에 관심이 집중됩니다. 그런 다음 아래로 내려갈 때 숨을 들이쉬면 근육이 이완되고 주의가 중앙 흐름으로 전환됩니다. 휴식하는 동안 어떻게 상상해보십시오. 에너지 흐름양방향으로 동시에 움직입니다. 팔꿈치를 완전히 펴고 편안한 손으로 1~2초 동안 매달아야 합니다. 그러면 에너지 흐름이 분명하게 느껴질 것입니다. 마치 에너지가 방출되어 천천히 움직이기 시작하는 것처럼 보입니다. 휴식을 취하는 순간에는 속도를 높일 필요가 없으며, 자유롭게 움직이도록 허용할 필요가 없습니다.

바닥에서 팔 굽혀 펴기를 수행하면 반대로 중앙 흐름이 힘으로 밀려날 수 있습니다. 팔꿈치를 곧게 펴고 동시에 숨을 내쉴 때 정신적으로 힘차게 흐름을 밀어냅니다. 운동 중에 불편함을 느끼지 않도록 가장 편리한 순서로 숨을 들이쉬고 내쉬세요. 그러나 일반적으로 대부분의 경우 근력 운동노력 단계에서는 호흡을 참거나 내쉬고, 이완 단계에서는 흡입을 합니다.

흐름에 주의를 기울임으로써 당신은 이미 흐름의 강화를 자극하고 있는 것입니다. 주의를 올바르게 기울이면 긴장과 이완을 번갈아 가며 자극하면 더욱 자극됩니다. 긴장 단계에서 그들은 스프링처럼 멈추고 수축했습니다. 이완하는 동안 스프링이 곧게 펴지고 흐름의 힘이 증가합니다. 긴장 후에는 축적되고 압축된 에너지가 방출되고 문자 그대로 힘으로 중앙 채널을 통해 밀려납니다.

에너지를 높이면 활력이 높아질 뿐만 아니라 더욱 영향력 있는 인물이 될 것입니다. 당신의 방사선은 더욱 강력해질 것입니다. 이는 누군가에게 영향을 미치거나 무언가를 설득해야 할 때 유용합니다. 강제적인 방법도 알려져 있다 에너지 영향그러나 그들은 당신이 아무것도 바꿀 권리가 없고 선택할 수만 있다는 트랜서핑의 원칙에 위배됩니다. 주변 세계에 맞서 싸우거나 압력을 가할 필요가 없습니다. 이는 목표를 달성하는 데 매우 비효율적인 방법입니다. 아시다시피 세상은 원칙적으로 강력한 압력에 현물로 반응합니다.

에너지가 높을수록 사람들은 무의식적으로 에너지를 느끼고 어느 정도 소비하기 때문에 당신을 더 잘 대합니다. 그러나 평범한 사람들은 진자처럼 의도적으로 스스로 먹이를 주지 않습니다. 에너지가 "샘"의 가장자리를 넘어 과도하게 넘치면 마치 다른 사람의 에너지에 목욕하고 있는 것과 같습니다.

사람들에게 과도한 에너지를 제공함으로써 당신은 그들의 호의를 얻습니다. 사람들은 진자에 에너지를 주는 데 너무 익숙해서 에너지 자체를 주는 근원에 항상 기뻐합니다. 그러한 출처에는 소위 자기적 성격이나 카리스마 넘치는 성격이 포함됩니다. 그들은 그들에 대해 말합니다. 그들은 설명할 수 없는 매력과 자성을 가지고 있습니다. 이것은 놀라운 일이 아닙니다. 당신을 가장 공감하게 만드는 것: 고인 물 웅덩이 또는 순수한 봄? 당신의 에너지가 다른 사람들에 의해 소모되더라도 걱정하지 마십시오. 당신이 다른 사람에게 주는 그 작은 과잉 에너지는 당신에게만 유리하게 작용할 것입니다.

매우 중요한 회의가 다가오고 있다고 가정해 보겠습니다. 중요성을 포기하고 중앙 전류를 켜십시오. 분수처럼 흐르게 해주세요. 훨씬 적은 양이 필요합니다 현명한 말그리고 설득력 있는 주장. 분수를 켜세요. 자신을 통해 자유 에너지를 끌어당기고 전달함으로써 주변 사람들에게 선물을 주는 것입니다. ~에 잠재의식 수준그들은 그것을 느낄 것이고, 그것을 깨닫지도 못한 채 당신에 대한 동정심에 젖게 될 것입니다. 당신의 매력의 비밀은 그들만의 미스터리가 될 것입니다.


이미 언급했듯이 에너지는 중앙 흐름의 형태로 인체에 들어가고 생각에 의해 형성되며 출력에서 ​​이러한 생각에 해당하는 매개 변수를 얻습니다. 변조된 에너지는 옵션 공간의 해당 섹터에 중첩되어 옵션의 실질적인 구현으로 이어집니다. 변조는 영혼과 마음이 하나일 때만 일어납니다. 그렇지 않으면 정신 에너지는 라디오 수신기의 간섭과 같습니다.

내적 의도의 힘으로 당신은 물질계에서 기본적인 행동을 할 수 있습니다. 그러나 옵션 공간에서 잠재적인 기회의 물질적 실현은 외부 의도의 힘에 의해서만 발생합니다. 이는 영혼과 정신이 열망으로 하나가 될 때 발생합니다. 힘은 에너지 수준에 비례합니다. 외부 의도는 높은 에너지 잠재력과 결합된 절대적인 결단력을 나타냅니다.

중앙 흐름을 훈련하고 몸을 정화함으로써 에너지가 증가합니다. 하지만 트랜서핑에는 한 가지가 더 있습니다. 훌륭한 방법, 이는 채널 확장에 도움이 됩니다 - 프로세스 시각화.

의도의 에너지를 높이기 위해서는 의도 자체가 필요합니다. 다음과 같은 설정을 스스로에게 제공할 수 있습니다. 내 채널이 확장되고 의도의 에너지가 증가하고 있습니다. 체조를 할 때 이 과정을 시각화하세요. 기억하시겠지만, 프로세스 시각화의 본질은 사실을 진술하는 것입니다. 오늘은 어제보다 낫고 내일은 오늘보다 나을 것입니다. 에너지 분수를 발사할 때, 당신의 의도의 에너지가 매일 증가하고 있다는 말을 생각 속에 반복하십시오. 그래서 의도 자체가 스스로를 지탱하고 에너지를 점진적으로 증가시킬 것입니다.

바이오필드를 늘리려는 의도에서는 욕망과 중요성의 잠재력을 제거해야 한다는 점을 잊지 마십시오. 에너지 흐름을 강화하려는 노력과 근면은 막힘의 반대 효과를 가져올 것입니다. 모든 노력과 근면은 과도한 잠재력을 만들어냅니다. 왜냐하면 당신이 과도하게 제공하기 때문입니다. 중요한목표 달성. 의도는 근면이 아니라 집중이다. 중요한 것은 프로세스에 집중하는 것입니다. 온 힘을 다해 운동을 하는데 마음이 다른 꿈을 꾸고 있다면 시간과 에너지를 낭비하는 것입니다. 열정의 손아귀를 풀고 단순히 행동에 집중하십시오.

(3 평점, 평균: 5,00 5개 중)

환영합니다, 독자 여러분!
동양 치료사에 따르면 에너지는 장애물 없이 인체를 통해 흐르고 사람의 모든 부분과 내부 장기를 채워야 합니다. 이는 탄력성과 유연성에 의해 촉진됩니다. 인간의 몸. 신체 부위의 이동성이 손상되면 에너지 채널이 차단되고 내부 장기에 영양이 공급되지 않으며 혈액 순환과 신진 대사가 악화됩니다. 만성 질환으로 변하는 질병이 발생하는 곳입니다. 그들과 싸우려면 높은 레벨이 필요합니다 생명 에너지, 사람이 스스로 생산할 수 있습니다. 이 글에서는 필수 에너지 수준을 높여 건강과 삶의 질을 향상시키는 방법에 대해 이야기해 보겠습니다.

어떤 수준의 생명 에너지가 존재합니까?

인간 에너지는 일종의 일정한 가치가 아니며 낮에도 변할 수 있습니다. 여기에는 여러 가지 이유가 있지만 이는 끝없이 연구해야 할 주제이다.

특성에 따른 한의학 신체 상태, 생명 에너지 수준에 따라 사람들을 나누는 다음과 같은 계획을 제공합니다.

에너지 수준이 낮은 사람:

    사지가 찬다

    무기력하고 졸린 느낌

    과체중이다

    빨리 피곤해진다

    걸을 때 질식한다

    혈압이 낮다

    심혈관 질환에 걸리기 쉽다

    경향이 있는 감기면역력이 낮아서

    약한 혈관 긴장의 원인 정맥류다리의 정맥

>>>를 사용하여 에너지 수준과 균형을 확인할 수 있습니다. Lisa Piterkina의 에너지 정보 테스트

에너지 흐름이 약하기 때문에 그러한 사람은 활력을 거의 생산하지 않습니다. 낮은 수준생명 에너지는 질병에 대처하는 것을 허용하지 않습니다. 그리고 신체가 우리의 감정을 결정하고 감정이 신체의 건강에 영향을 미치기 때문에 악순환, 운동을 점화하면 깨질 것입니다. 이것이 바로 신체의 무관심과 질병에 맞서 싸우는 데 필요한 것입니다.

과도한 에너지 수준

활력이 높은 사람은 에너자이저와 같습니다. 그의 몸은 에너지를 잘 생산하지만 일부 기관의 정체로 인해 몸 전체에 고르게 움직이지 못합니다. 에너지는 창조적 힘 대신 파괴의 힘을 획득합니다.

그런 사람들의 특징은 무엇입니까?

    과도한 이동성

    까다로움

    끊임없는 불안, 초조함

    관절과 척추의 질병

    소화기 질환

  • 고혈압

    악몽

에너지는 인체에 ​​거품을 일으키지만 모든 부분과 기관에 동일한 양의 힘을 제공할 수는 없습니다. 에너지가 과잉되면 막힌 장기를 태워서 손상시키는 것처럼 보입니다. 그러한 사람들은 호흡 운동이나 명상을 통해 활력 에너지 수준의 균형을 맞추는 데 집중해야 합니다.

적절한 에너지 수준은 무엇입니까?

다행히도 인류의 대부분은 정상적인 에너지 수준을 가진 사람들에 속합니다. 그들의 에너지는 몸 전체에 고르게 이동하여 정상적인 혈액 흐름과 좋은 신진 대사를 생성합니다. 그러나 그럼에도 불구하고 그들은 또한 많은 질병을 가지고 있습니다.

그것은 될 수 있습니다:

    급성기를 넘어 신체가 싸우고 유지하는 만성 질환

    내부 분비 기관의 문제

    기분 변화

생명 에너지 수준에 따른 사람들의 구분은 매우 임의적입니다. 이 구분의 본질은 에너지 채널을 차단하면 다양한 질병 발생 조건이 어떻게 생성되는지 보여주는 것입니다. 낮은 에너지 흐름은 힘을 주지 않으며 과도한 에너지는 장기를 태웁니다. 그러므로 에너지 균형을 이루는 것이 중요합니다. 인간의 몸질병과 싸우기에 충분한 활력을 유지합니다.

힘의 원천

그들은 음조를 높이고 충분한 수준의 활력, 기공, 우슈, 춤, 호흡 운동, 건강한 식생활, 신체 활동, 맑은 공기및 기타 구성 요소 건강한 이미지삶.

신체 건강을 개선하는 데 도움이 되는 네 가지 요소를 살펴보겠습니다.

영양물 섭취

힘을 보충하고 신체의 필수 에너지 수준을 높이는 가장 접근하기 쉬운 원천은 영양입니다. 비타민과 미량원소가 분해되면 혈액을 풍부하게 합니다. 영양소. 그러므로 제품은 무엇보다 자연스럽고 건강해야 합니다. 가공되지 않은 곡물, 야채, 과일을 많이 섭취하는 것이 좋습니다.

건강한 식단은 50%가 음식인 식단이라고 합니다. 식물 기원. 오메가-3 비타민의 공급원인 생선을 식단에 많이 포함시키는 것이 좋습니다. 그리고 이것은 면역 체계를 강화하고 뇌 활동을 향상시키는 주요 비타민입니다.

근골격계에는 칼슘이 필요하며 그 공급원은 유제품입니다.

각 제품은 인체 건강에 일정한 영향을 미치고 톤을 개선합니다. 건강한 식생활– 균형이 잡혀 있고 적당해야 한다는 것입니다.

호흡

적절한 호흡은 창조의 또 다른 조건입니다. 좋은 수준인체의 중요한 에너지. 우리 대부분은 호흡이 잘못되어 신체가 산소로 충분히 포화되지 않습니다. 결과적으로 모든 세포가 산소를 공급받는 것은 아니며 에너지 흐름을 방해하는 정체 현상이 발생합니다.

올바른 방법은 코로 숨을 쉬는 것입니다. 코에는 들어오는 공기의 불순물을 청소하는 털이 있습니다.

호흡의 기본은 흡입 - 일시 중지 - 긴 호흡입니다. 호기는 흡입보다 2~3배 더 오래 지속되어야 합니다. 분당 들숨-호기 주기의 빈도는 5-6회이다.

횡경막을 이용한 호흡은 건강에 도움이 됩니다. 숨을 들이마시면 가슴은 수축하고 배는 팽창해야 합니다. 숨을 내쉴 때 위가 긴장되고 수축되며 가슴이 확장됩니다. 동시에 모든 폐가 작동하고 호흡이 깊고 풍부해집니다.

이러한 호흡은 모든 세포에 균일한 산소 공급을 제공하며, 횡경막의 움직임은 복부 기관을 마사지하고 기능을 향상시킵니다.

배우다 적절한 호흡어렵지 않다. 가장 중요한 것은 호흡 운동을 정기적으로 수행하고 10~15분 동안 연습하는 것입니다.

몸을 정화하다

힘이 부족하고 생명 에너지 수준이 부족한 이유는 신체의 과도한 슬래그 때문입니다. 나이가 들면서 자연적인 과정신진대사가 느려지고 독소가 뼈, 세포에 축적되기 시작합니다. 내부 장기, 뇌.

인체는 스스로 정화할 수 있도록 설계되었습니다. 사람은 간, 신장, 내장, 땀샘. 그러나 신체의 배설 기능이 불충분하게 활성화되면 도움이 될 수 있습니다. 적절한 수준의 필수 에너지를 얻고 신체가 질병과 싸우는 데 도움이 되는 많은 해독 방법이 있습니다.

시작해보자 물 절차. 목욕이 노폐물을 제거하는 데 어떻게 도움이 되는지 모두가 알고 있습니다. 유해물질그리고 가벼운 느낌. 러시아식 한증탕은 경련성 장기를 정화할 뿐만 아니라 이완시키는 효과도 있습니다.

규칙적인 단식을 통해 강력한 디톡스 효과를 얻을 수 있습니다. 금식은 건강에 해를 끼치는 것이 아니라 건강에 해를 끼치 지 않도록 전문가와 상담 한 후에 신중하게 이루어져야합니다. 단식은 음식을 소화하고 정화 과정을 시작하는 데 소비되는 신체의 에너지를 해방시킵니다. 이 방법은 특정 기관에 초점을 맞추지 않고 종합적으로 독소로부터 신체를 해방시킵니다.

가장 간단하고 저렴한 방법독소를 제거하는 것은 깨끗한 물하루에 2 - 2.5 리터의 양. 물은 신체가 독립적으로 방출할 수 있는 조건을 제공합니다. 유해한 제품대사 과정.

그리고 물론, 관장을 이용한 클렌징 방법도 기억해두자. 의사는 이 방법을 자주 사용하는 것을 권장하지 않습니다. 최고의 효과관장기로 장을 정화하면 이 방법을 구성에 사용할 수 있습니다. 복합치료요양원이나 병원 환경에서.

일부 의약품 제제는 슬래그를 제거하고 생명 에너지 수준을 높이는 데 도움이 됩니다. 이것 활성탄, 폴리소르브, 알로홀, 마그네시아. 나열된 치료법은 부작용이 가장 적습니다.

독소와 독소를 정화하는 모든 방법은 신체 회복에 도움이되지만 건강에 해를 끼치 지 않는 방법을 선택하는 것이 중요합니다.

신체 활동

신체 운동이 인간 건강에 미치는 영향은 과대평가하기 어렵습니다. 움직임은 생명이다! 신체 활동은 모든 것을 가속화합니다 생활 과정, 내부 에너지 불을 점화하고 활력을 되찾고 기분을 개선합니다. 연령과 건강 상태에 관계없이 자신만의 운동 세트를 선택하거나 어울리는 모습스포츠 체육 수업, 달리기, 걷기, 유산소 운동, 댄스, 동양 연습, 스키, 스케이트, 수영 등이 될 수 있습니다. 가장 중요한 것은 강제로 움직이고, 건강을 개선하기 위해 노력하고, 신체의 노화를 방지하고, 질병에 맞서기 위해 활력 수준을 높이는 것입니다.

에필로그로는

우리는 톤을 높이는 데 도움이 되는 네 가지 요소에 대해서만 이야기했습니다. 에너지 힘사람. 실제로 힘을 얻을 수 있는 기회는 많습니다. 에너지원은 그 사람 자신과 그 주변에서 발견됩니다. 당신은 그것들을보고 사용할 수 있어야합니다.

우리는 당신이 얻을 수 있는 이러한 소스를 찾기를 바랍니다 무한한 에너지! 긍정적이고 쾌활하며 낙관적입니다! 어떤 목표라도 달성할 수 있도록 하세요.

이 기사가 귀하에게 흥미롭고 유익한 정보가 되었기를 바랍니다. 그렇다면 친구들과 공유해 주시면 기쁠 것입니다. 소셜 네트워크에서- 세상에 더 건강하고 조화로운 사람들이 있게 해주세요!

고음의 느낌, 젊고 아름다운 느낌, 그리고 뛰어난 느낌을 싫어하는 사람은 없을 것입니다. 체력. 이것은 모든 사람의 꿈입니다!

때때로 생명력은 최대 0으로 재설정됩니다. 여러가지 이유그리고 집에서 신체의 에너지를 어떻게 증가시킬 수 있는지에 대한 문제를 해결해야 합니다.

사람의 전반적인 건강, 기분 및 성과가 이에 직접적으로 달려 있기 때문에 이것은 모든 사람에게 중요한 순간입니다.

가진 사람 고 에너지, 수신 엄청난 양이익. 다음과 같은 이유로 신체에 그러한 톤이 필요합니다.

이러한 에너지는 무료와 필수의 두 가지 주요 유형이 될 수 있습니다..

첫 번째는 인간의 미묘한 신체의 특별한 에너지이며 창의적이고 정신적 에너지의 원천입니다. 이는 행동하려는 욕구와 동기를 부여하고 창의적 활력을 불어넣으며 활력을 증가시킵니다.

생명 에너지는 신체 생리의 정상적인 기능, 즉 유기체 전체의 생명에 필요합니다.

에너지가 약하면 사람은 말 그대로 모든 것이 쇠퇴한다고 느낍니다. 건강과 전반적인 상태가 악화되고 목표가 거의 달성되지 않아 전반적인 재정 상황에 자동으로 부정적인 영향을 미칩니다.

건강을 바로잡기 위해, 당신의 상태를 개선하기 위해 재정 상황, 에너지를 증가시키는 방법, 즉 간단한 문제를 해결하는 동시에 동시에 연구할 가치가 있습니다. 중요한 질문몸의 에너지를 회복하는 방법.

그것들은 매우 간단하고 정상적인 건강한 생활 방식을 기반으로 합니다.

몸에 기력과 힘이 없으면 어떻게 해야 합니까? 이것은 큰 노력을 들이지 않고도 해결할 수 있는 문제입니다. 재료비그리고 금지된 지식도 있습니다. 단순히 일상생활을 조정하고 생활 방식을 긍정적으로 재고하는 것만으로도 충분합니다.

에너지와 활력을 높이는 방법에 대한 문제를 해결하는 데 도움이 되는 방법이 많이 있습니다. 이들은 서로 다른 방법이므로 각각을 더 자세히 고려해 볼 가치가 있습니다.

활력 에너지를 증가시키는 특별한 방법이 있고 자유 에너지를 증가시키는 방법이 있습니다.

물리적 에너지를 증가시키는 옵션

육체적 에너지 수준이 감소하자마자 사람은 무력감을 느끼기 시작하고 끊임없이 피곤하고 압도됩니다. 하자마자 에너지 고갈심각해지고 다양한 질병이 즉시 시작됩니다.

방지하기 위해 비슷한 문제건강을 위해서는 특정 조치를 취하고 신체의 에너지 균형을 높이는 것이 좋습니다.

생명 에너지의 안정적인 흐름을 보장하려면 두 가지 조건만 충족하면 됩니다. 좋은 영양그리고 긴장을 푸는 법을 배우세요.

신체의 에너지를 보충하는 방법, 기본적인 신체 건강을 얻는 방법을 결정할 때 완전히 휴식하는 방법을 배우는 것이 좋습니다. 여기서는 수면 패턴에 특별한 주의를 기울여야 합니다.

수면을 정상화하기 위한 몇 가지 기본 규칙은 다음과 같습니다.

  • 당신은 잠자리에 들고 동시에 일어나야합니다.
  • 오후에 낮잠을 잘 수 있도록 약간의 시간을 확보하는 것이 좋습니다. 가급적 30~40분 정도가 좋습니다. 이는 신체의 에너지 비축분을 신속하게 보충하는 이상적인 방법입니다.
  • 잠을 잘 수 없다면 낮, 몇 가지 이완 운동을 배울 가치가 있습니다. 때로는 5분 동안 눈을 감고 깊게 숨을 쉬는 것만으로도 충분합니다.

수면 일정을 정리하는 과정에서, 특별한 관심지속 시간이 아니라 품질에 주목할 가치가 있습니다..

5~6시간 정도 깊고 푹 자면 10시간 정도 얕은 잠을 자는 것보다 몸에 더 긍정적인 영향을 미칩니다.

전반적인 수면의 질을 향상시키려면 매일 운동을 해야 합니다. 육체적 운동그리고 바로 먹어요.

에너지를 높이려면 특별한 운동을 해야 합니다. 이렇게하려면 체육관에 갈 필요가 없으며 일부 단지는 집에서 할 수 있습니다.

에너지를 재충전하려면 아침에 주요 관절을 단련하는 약간의 운동을 하십시오.. 운동할 때 에너지를 얻기 위해 음악을 틀면 더 좋은 결과를 얻을 수 있습니다.

활력을 높이기 위해 마라톤을 뛸 필요는 전혀 없습니다. 실습에서 알 수 있듯이 폐를 다루는 사람들은 신체 활동아니면 그냥 정기적으로 커밋을 하든가 등산, 웨이트를 이용한 더 심한 운동보다 훨씬 빨리 피로를 풀어줍니다.

매일 10분이라도 운동을 해야 합니다. 신체 활동충분할 것입니다. 이번에는 그냥 소파에 누워 있는 것보다 낫습니다.

근무시간에 공부할 시간이 없다면 집에 가는 길에 두 블록만 걸어가면 됩니다. 이는 근육과 혈류를 지원하는 데 엄청난 이점을 제공합니다.

신체 활동 중에 인체에서 에너지 교환이 발생합니다. 정체된 것이 몸을 떠나고, 그 자리에 더 새로운 것이 온다. 자유 에너지, 이는 전반적인 활력을 크게 증가시킵니다.

완전히 질서가 있다고 느끼려면, 당신이 이끌어야 합니다. 활성 이미지생활 - 수영하고, 달리고, 운동을 최대한 많이 하세요!

영양은 그 이하도 아닙니다 중요한 역할에너지를 증가시키는 과정에서. 먹다 특별한 제품즉, 인간의 주요 에너지 원 중 하나입니다.

줄지어 일일 메뉴, 수량뿐만 아니라 소비되는 제품의 품질에도주의를 기울여야합니다.

음식을 통해 신체의 에너지를 높이려면 자연적으로 에너지 잠재력이 증가하는 것이 특징인 다이어트 식품을 추가하는 것이 좋습니다.

가장 인기 있고 효과적인 제품은 다음과 같습니다.

  • 고품질 탄수화물– 모든 종류의 죽(쌀, 메밀, 진주 보리 및 오트밀), 싹이 튼 밀 곡물, 검은 통 곡물 빵;
  • 건강한 단백질– 콩, 대두, 견과류, 저지방 흰살 고기;
  • 몸에 좋은 지방– 생선살, 칠면조, 씨앗, 올리브유그리고 견과류;
  • 야채와 과일은 전체 식단의 최소 60%를 섭취해야 합니다.. 이것은 신체에 필요한 비타민과 섬유질의 특별한 창고입니다.
  • 낙농, 신체의 전반적인 에너지를 빠르게 증가시키는 데 도움이 됩니다. 우유, 저지방 코티지 치즈 및 요구르트가 될 수 있습니다.

사용하는 것이 매우 중요합니다. 많은 수의물. 성인의 일일 평균 복용량은 1.5-2 리터입니다. 이것 중요한 규칙, 남성과 여성 모두를 위한 것입니다.

이러한 음식으로 식단을 구성하고 필요한 비율로 섭취하면 신체의 전반적인 잠재력을 빠르고 효과적으로 높일 수 있습니다.

신체의 에너지 증가는 식단에 추가하는 것뿐만 아니라 직접적으로 연관되어 있다는 것을 이해하는 것이 좋습니다. 건강한 제품, 그러나 백설탕, 패스트푸드, 탄산음료는 제외됩니다. 커피도 최대한 줄여야 합니다..

이러한 제품에는 에너지가 있지만 신체에 초래할 수 있는 손상은 완전히 회복 불가능한 경우가 많습니다.

이러한 규칙을 따르면 전반적인 활력 에너지 수준을 빠르게 높일 수 있습니다.

며칠 안에 사람의 기분이 훨씬 나아지기 시작하고 졸음, 무기력, 성능 저하와 같은 문제가 사라집니다.

육체적 에너지가 정리되고 건강한 생활 방식의 규칙이 시스템이 된 후에는 더 일반적이고 덜 중요한 자유 에너지를 늘리는 것에 대해 생각할 수 있습니다.

이 문제는 에너지가 신체를 떠나는 에너지 덕트를 닫는 두 가지 방법으로 해결할 수 있습니다. 달성하려면 긍정적인 결과, 당신은 삶의 특정 부정적인 표현을 포기해야합니다.

큰 금액을 차지하는 일을 포기하자마자 내부 에너지, 사람이 자동으로 유입을 보장합니다.

이것은 미묘한 몸에 있는 에너지 구멍을 "패치"하는 일종의 방법입니다. 가장 기본적인 방법은 다음과 같습니다. 효과적인 회복내부 에너지.

많은 사람들이 오해하고 있는 것이 좋은 방법으로알코올 음료와 다양한 에너지 음료를 마셔 에너지를 증가시키세요.

이 모든 것이 사실이지만 이러한 자금으로 인한 에너지 증가 효과는 매우 단기적입니다.

또한 이러한 약물은 신체에 막대한 해를 끼칩니다. 그렇기 때문에 모든 종류의 알코올과 다양한 에너지 음료를 마시는 것을 중단해야 합니다.

하나 더 나쁜 습관꼭 끊어야 할 것 중 하나가 흡연이다. 담배는 신체에 해로운 영향을 미칠 뿐만 아니라 많은 에너지를 소비합니다.

노력하고 인내심을 갖고 담배를 끊어야합니다.

생명에 중요한 에너지가 가는 또 다른 통로는 체내에 축적된 부정적인 에너지입니다.

모든 부정적인 감정, 경험 및 다양한 불쾌한 감정은 사람에게서 긍정적인 창의적 에너지를 빼앗아가는 것을 보장합니다. 대용량. 특히 죄책감이나 분노 같은 감정이 있을 때 더욱 그렇습니다.

불쾌한 것에 대한 끊임없는 재고를 통해 생활 요인많은 에너지가 낭비됩니다. 이를 없애기 위해서는 때로는 모든 불만을 용서하고 놓아주는 것으로 충분합니다.

질투, 분노, 부러움, 두려움 및 짜증과 같은 감정, 즉 사람의 균형을 깨고 자동으로 중요한 에너지와 힘을 훔치는 모든 것으로부터 자신을 경험하는 것을 금지하는 것도 똑같이 중요합니다.

다들 열심히 노력하세요 가능한 방법피하다 부정적인 감정, 생각을 조절하고 흩어지지 않아야 합니다. 사소한 문제그리고 순간.

생명 에너지의 유출을 막는 특별한 방법 외에도 보충 방법을 사용하는 것이 좋습니다. 받는 법을 배워야 한다 긍정적 에너지, 자체 자원으로 생산합니다.

특정 목표, 욕망 또는 소중한 꿈의 삶의 존재, 특정 목표의 성취 또는 달성은 이상적이고 매우 강력한 에너지 원입니다.

꿈이 있다면 반드시 그것을 실현할 에너지를 찾을 수 있을 것입니다. 온 우주는 이것에 기초하고 있습니다.

꿈이 있으면 온 우주가 그것을 이루기 위해 온 힘을 다해 노력할 것입니다.

꿈이 없으면 사람은 항상 과제와 목표를 가지고 있어야하며 자신을 위해 소원을 이루고 꿈을 세워야합니다.

사랑과 취미

사랑은 충분하다 강한 감정, 이는 영혼 속에 엄청난 양의 가장 많은 것을 불러 일으 킵니다. 밝은 감정. 사람이 사랑을 갖게 되면 등 뒤에 날개가 나타나며 강력한 에너지의 파동이 형성됩니다.

취미로는 이렇습니다. 특별한 모양창의성은 사람의 삶에 영감을 주는 능력도 가지고 있습니다. 창조 과정에서 미묘한 신체와 에너지 흐름을 연결하는 채널이 사람에게 열립니다.

모든 사람은 큰 즐거움을 가져다줄 자신만의 취미나 사업이 필요합니다.. 이것 완벽한 방법 신속한 승진에너지.

특정 기술 적절한 영양신체의 전반적인 에너지를 크게 증가시킬 수 있습니다.

긍정적인 결과를 얻으려면 복잡한 연습을 익힐 필요가 없으며 폐가 완전히 사용되는 심호흡 주기를 수행하는 방법을 배우는 것으로 충분합니다.

대부분의 사람들은 얕은 호흡 주기를 수행하는데, 이는 개인의 전반적인 에너지 상태에 부정적인 영향을 미칩니다.

옳은 크게 숨쉬기물리적 및 내부 에너지의 두 가지 유형을 모두 증가시킬 수 있습니다.

폐 전체를 깊게 호흡하면 흡입되는 공기의 총량이 증가합니다. 이는 자동으로 뇌와 기타 기관으로의 산소 흐름을 증가시킵니다. 이 모든 것이 전반적인 에너지 균형과 건강에 가장 긍정적인 영향을 미칩니다.

합산

에너지를 높이고 삶을 최대한 만족스럽고 건강하게 만들려면 다음 일반 규칙을 준수해야 합니다.

단백질과 복합 탄수화물로 하루를 시작하는 것이 좋습니다. 소화에는 신체에 많은 시간이 필요하므로 필요한 수준의 필수 에너지가 유지됩니다.

커피 - 하루에 2~3잔으로 줄여야 합니다.. 카페인을 적당량 섭취하면 질병의 발병을 예방할 수 있으므로 완전히 포기할 필요는 없습니다. 노인성 질환뇌 기능을 개선함으로써

에너지 간식으로 과자나 특수 화학 음료를 사용할 필요는 없습니다. 그러한 음식을 다진 야채 또는 견과류로 대체하는 것이 좋습니다.

호두, 피스타치오, 아몬드는 이상적인 에너지원입니다.. 이러한 음식에는 건강한 지방과 단백질이 풍부하며 항산화제이기도 합니다.

적절한 영양 섭취와 잘 구성된 일상 생활은 전반적인 건강을 빠르게 회복하는 데 도움이 됩니다. 사람은 일상 활동을 수행하고 수많은 목표를 달성하기 위해 에너지와 힘을 얻습니다.

건강한 생활 방식을 유지하는 것은 신체적, 정신적 웰빙에 긍정적인 영향을 미칩니다.

오늘은 활력을 높이는 방법에 대해 이야기하겠습니다.

생명 에너지에 관한 연구에서 저는 Igor Isaev의 저서 "Energy Practices of Yoga and Qigong"을 참고했습니다. 또한 30년 동안 영적 수행과 활력 문제에 참여해 온 여성 나탈리아 솔로넨코(Natalia Solonenko)의 경험에 대해서도 이야기합니다.

고대 철학자들조차도 인간은 소우주, 즉 대우주, 즉 전체 우주를 반영한다고 주장했습니다. 결과적으로 우주에서 작용하는 모든 법칙은 인간 자신에게도 작용할 것입니다. 이게 바로 그 말이에요 유명한 말“너 자신을 알면 온 우주를 알게 될 것이다.”

활력을 높이는 방법을 이해하기 전에 활력이 어디서 오는지 이해합시다. 가장 먼저 이해해야 할 중요한 것은 전체 우주가 정보(의식), 에너지, 물질이라는 존재의 세 가지 측면의 종합으로 구성되어 있다는 것입니다.

전체 우주와 인간은 모두 신진 대사, 에너지 교환 및 정보 교환이라는 세 가지 현실 수준의 동적 균형 흐름이 존재하기 때문에 작동하고 발전합니다.

이러한 과정은 우리 안에서 끊임없이 그리고 거의 항상 자동으로 발생합니다. 우리는 가장 거칠고 조밀한 대사 과정만을 깨닫고 느낄 수 있으며 결과적으로 영향을 미칠 수 있습니다. 그러므로 가장 많이 연구되고 이해되는 것입니다.

우리는 우리 몸과 주변 우주 전체에서 직접 작동하는 다른 두 가지 과정, 즉 에너지와 정보의 교환에 대해 거의 아무것도 모릅니다. 왜냐하면 우리의 감각이 이러한 과정을 인식하지 못하기 때문입니다.

이것이 바로 현대 과학이 사람이 뇌의 10%만 사용한다고 인정하는 이유입니다. 나머지 90%는 무엇을 위해 필요합니까? 귀하의 고에너지 정보 프로세스를 관리하기 위해.

따라서 우리는 우리 안에서 작용하는 이러한 에너지 정보 과정에 대해 아무것도 모릅니다. 우리는 그들 각각과 의식적으로 협력하지 않습니다. 이러한 과정은 효율성과 강도가 거의 없이, 심지어 우리가 무지로 인해 몸을 빠뜨리게 되는 불리한 신체적, 감정적(에너지) 상태의 왜곡되고 억압적인 영향 하에서도 저절로 발생합니다.

우리는 그것 때문에 뛰어든다 영양 부족호흡, 낮은 신체 활동, 나쁜 습관, 다른 사람들과 올바르게 상호 작용하고 주변 현실의 사건을 올바르게 평가할 수 없습니다.

당연히 그러한 상황에서 우리 모두는 잠재적인 기회심각한 정서적, 영적 안녕은 말할 것도 없고 심지어 평균적인 신체적 건강조차도 지구상의 대부분의 주민들에게는 비현실적인 가능성으로 보입니다.

여기에서 현대 과학에 의해 계산되고 입증된 육체의 가능한 수명인 140~160세가 우리 각자에게 완전히 비현실적인 이유가 분명해집니다.

생명 에너지의 원천

생명 에너지는 어디에서 나오며 우리 몸에 어떻게 나타납니까? 우리의 생각부터 신체의 감각까지 모든 것은 에너지 정보 분야에서 시작되어 물리적 수준에서 나타납니다.

우리 몸에 흐르는 모든 에너지 정보는 함께 움직인다 에너지 채널그리고 에너지 센터. 사람의 에너지 채널-궤도-자오선을 히타 (또는 나디)라고하고 에너지 센터를 차크라라고합니다.

어디에 쓰나요? 정신적 에너지 V 일상 생활 보통 사람? 정상적인 심장 기능 유지, 근육 수축 및 기타 자동 과정과 같은 중요한 과정만이 아니라는 것이 밝혀졌습니다. 생명 에너지의 주요 소비자는 신경계와 이와 관련된 정신-정서적 영역입니다.

우리는 인간이 단지 육체(물질 범주)뿐만 아니라 정서적, 정신적 요소(에너지 범주), 의식(정보 범주)도 포함됩니다. 그리고 이러한 모든 성격 수준은 기능을 수행하기 위해 지속적인 에너지와 정보의 흐름을 필요로 합니다. 강도가 높을수록 더 많은 비용을 지출합니다.

모든 과학 연구는 정신적 작업이 다른 모든 작업보다 인간의 가장 큰 긴장과 노력을 필요로 한다는 것을 나타냅니다. 즉, 고전 의학에서도 활발하게 작동하는 의식과 그와 관련된 신경계에는 육체적, 정신적 힘이 많이 소모된다는 점을 인식하고 있습니다.

그러므로 활력을 높이는 방법을 아는 것이 중요합니다. 특히 정신적인 일을 한다면요.

활력을 높이는 방법은 무엇입니까?

생명 에너지(프라나) 수준을 높이는 방법에는 2가지가 있습니다.

1. 에너지를 주는 일을 하고 에너지를 빼앗는 일을 하지 마십시오.
2. 에너지를 공급하는 에너지 실천에 참여하십시오.

우리는 다음을 통해 생명 에너지(프라나)를 얻을 수 있습니다:

1. 지구 요소:프라나(생명 에너지)가 가득한 음식이 있습니다: 천연 곡물, 시리얼, 버터 기름, 꿀, 과일, 야채. 자연 속에 있고, 자연을 생각하며, 맨발로 땅 위를 걸어보세요. 오후 9~10시부터 오전 2시까지 잠을 자세요(아무리 자더라도 신경계가 쉬지 않는 경우도 있습니다). 스포츠를 즐기고, 사랑하고, 좋아하는 일을 하세요.

2. 물 요소:가급적이면 우물이나 개울에서 물을 많이 마시고 강이나 바다에서 수영하십시오. 카페인이 함유된 음료와 술을 마시지 마십시오. 자신을 붓고 차가운 물, 특히 아침에.

3. 불 요소:햇볕을 쬐고 햇빛이 포함된 음식을 섭취하세요.

4. 공기 요소:이것이 가장 중요한 요소흡입을 통해 프라나 받기 깨끗한 공기, 특히 산, 숲, 해변에서. 흡연 및 장소 체류 대규모 클러스터사람들은 사람의 프라나를 박탈합니다.

5. 에테르 원소:긍정적인 사고, 친절함, 좋은 기분을 키우세요. 그리고 이 수준은 기본으로 간주됩니다. 사람이 자연 속에서 살고 올바르게 먹지만 동시에 짜증이 나고 화를 내며 돌아다닌다면, 반대로 과도한 프라나가 그를 더 빨리 파괴할 것이기 때문입니다.

반면에, 조화로운 사람, 즉 선량하고 두려움이 없는 사람은 강제로 도시에 살면 도시에서 꽤 오랫동안 지속될 수 있습니다. 그러나 그러한 사람이라도 자신의 식단을 관찰하고 주기적으로 자연 속으로 "탈출"해야 합니다. 도시에서는 프라나의 원천이 교회, 사원, 수도원입니다.

에너지 손실 원인:

낙담, 운명에 대한 불만, 과거에 대한 후회와 두려움, 미래에 대한 거부
- 이기적인 목표를 설정하고 추구하는 것
- 목적 없는 존재
- 분노, 죄책감 또는 수치심
- 폭식
- 통제할 수 없는 마음의 방황, 집중 불능
- 튀긴 음식이나 오래된 음식, 화를 내거나 기타 부정적인 감정을 느끼는 사람이 준비한 음식을 먹을 때, 전자 레인지, 방부제, 화학 첨가물을 함유한 제품, 인위적인 조건, 화학비료를 사용하여
- 프라나가 없는 음식 섭취 : 커피, 홍차, 백설탕, 흰 밀가루, 고기, 술
- 급하게 이동하면서 식사하기
- 흡연
- 공허한 이야기특히 우리가 누군가를 비판하고 정죄한다면
- 의사소통 부정적인 사람들, 갈등, 분쟁
- 잘못된 호흡(예: 너무 빠르고 깊은 호흡)
- 특히 사막에서 오후 12시부터 오후 4시까지 직사광선에 노출
- 난잡함, 욕망이 없는 섹스, 특히 파트너에 대한 사랑이 없는 섹스
- 오전 7시 이후 과도한 수면, 수면부족
- 몸과 마음의 긴장
- 탐욕과 탐욕

오늘은 그게 다야. 다음 시간에는 에너지 실천에 대해 이야기하겠습니다. 활력을 얻은 경험을 공유해 주시면 기쁠 것입니다.