Przepisy prawne 

Jak pozbyć się depresji miłosnej. Porady psychologów, jak przeżyć nieodwzajemnioną miłość i nigdy do niej nie wrócić. Ciągła senność lub brak snu

Psychologia. Miłość i depresja

Miłość, pragnienie miłości, tworzenie związku miłosnego to najważniejsza rzecz w życiu przygnębione osobowości. W tym kierunku najbardziej najlepsze strony ich natura, tutaj leży największe niebezpieczeństwo dla ich psychiki. Z powyższych opisów jasno wynika, że ​​to w związkach partnerskich osoby z depresją przechodzą kryzys. Napięcia, starcia, konflikty w takich relacjach są dla nich bolesne i nie do zniesienia, uciskają ich bardziej niż wynika to z obiektywnych okoliczności, ponieważ konflikty uruchamiają lęk przed stratą. Dla osób z depresją nie jest jasne, dlaczego ich wysiłki mogą doprowadzić partnera do punktu wrzenia, ponieważ znajdują ulgę w konwulsyjnym lgnięciu do niego. Osoby z depresją reagują na kryzys w związkach z paniką, głęboką depresją; Strach czasami prowadzi ich do szantażowania partnera groźbami, a nawet próbami samobójczymi. Nie wyobrażają sobie, że partner nie potrzebuje intymności tak bardzo jak oni, że intymność nie daje mu przyjemności i radości. Postrzegają potrzebę dystansu partnera jako brak skłonności do niego lub znak, że nie są już kochani.

Umiejętność intuicyjnej identyfikacji, a także umiejętność rozumienia istoty drugiej osoby i współodczuwania z nią w transcendentalnym udziale, jest szczególnie charakterystyczna dla osobowości depresyjnych i jest ich doskonałą jakością. Autentyczność i szczerość uczuć - niezbędny element miłość i ludzkość. Ich gotowość do utożsamiania się może sięgać wrażliwości mediumistycznej, w której zacierają się realne granice między „ja” a „ty” – cała istota osobowości depresyjnej dąży do ukochanej osoby, tęsknota miłosna ma charakter mistyczny o bezgranicznej transcendencji boskości pochodzenie, w którym być może nieświadomie odzwierciedlała się nieograniczona więź z matką wczesne dzieciństwo na nowo odkryte na najwyższym poziomie. Ponownie widzimy, że rozwijając naszą zdolność do miłości, wczesne doświadczenie komunikacja z matką.

Na zdrowi ludzie przy depresyjnym zaakcentowaniu cech osobowości występuje wielka i szczera zdolność do kochania, gotowość do dawania siebie i poświęcenia. Chętnie znoszą życiowe trudności z partnerem, ich osobowość budzi poczucie bezpieczeństwa, szczerości i nierozsądnego usposobienia.

Z głębokimi zaburzeniami u osób z depresją w związki miłosne przeważa strach przed stratą; jest dla nich tak nieznośny i tak istotny, że w partnerstwie staje się właściwie najważniejszy. Obie strony w najczęstszym wariancie relacji, kochając partnera, dążą do jak najwięcej w pełni identyfikować się z nim. W rzeczywistości oznacza to osiągnięcie największej duchowej intymności. Partner może na to zareagować, odmawiając zbliżenia się tak blisko, jak to możliwe, broniąc swojej osobistej suwerenności. O czym myśli osoba z depresją i jak się czuje można się domyślić z wyrażonej chęci „czytania w oczy” – wiedząc, że przeszkadza partnerowi, że chce się go pozbyć, zepchnąć go z drogi, on akceptuje jego poglądy, dzieli się jego opiniami – krótko mówiąc, kocha w taki sposób, że istnieje groźba zatarcia różnic między istnieniem osoby w depresji a partnerem. Taka „fuzja” dla osoby z depresją jest jakby zaklęciem strachu przed stratą. Jest cały w partnerze i żyje w świadomości swojego poświęcenia i samozaparcia. O prawdzie lub nieprawdzie takiej miłości decyduje fakt, że osoby depresyjne decydują się na miłość (gdyż ona sama w sobie łagodzi lęk przed utratą), zdając sobie sprawę z niebezpieczeństwa miłości do siebie i rozumiejąc, że partner musi mieć warunki do swobodnego rozwój jego indywidualności.

Tutaj zasada „chcę to, co ci odpowiada” zostaje absolutyzowana. Dla partnera ten rodzaj połączenia jest wygodny pod wieloma względami, ale jeśli osoby z depresją oczekują od partnera więcej niż bycie jego „echem” lub służącym mu głupim duchem, wtedy będą rozczarowane. Podobnie relacja z dzieckiem rozwija się, gdy strach przed utratą partnera przenosi się na dziecko. Osoby z depresją delegują wszystko, co chcą i mogą zrobić partnerowi, stając się całkowicie od niego zależnym i bez niego stając się całkowicie bezradnym, wierząc, że ich własna potrzeba pomocy jest zaspokajana przez partnera. Wydaje się, że związki partnerskie i małżeństwo są podświadomym odzwierciedleniem więzi dziecka z ojcem lub matką. Z tych samych powodów osoby pogrążone w depresji, które owdowiały, wkrótce ponownie wychodzą za mąż, chociaż bezgranicznie kochały swojego zmarłego małżonka: starają się złapać nowego partnera i dostosować się do niego, ponieważ najważniejsze dla nich jest nie pozostawanie same.

Osoby depresyjne dążą więc do symbiozy, do zniesienia granicy między „ja” a „ty”. Taką chęć zatarcia rozróżnienia między „ja” i „ty” opisał jeden z pacjentów z depresją w następujący sposób: „Już nie wiem, gdzie kończę, a gdzie on zaczyna”. Całkowicie rozpływają się w miłości lub miłość „pożera” ich tak, że wydają się zapominać, czy to oni sami, czy ich partner. W obu przypadkach problem uzależnienia polega na tym, że chcą pozbyć się własnej indywidualności bez przyznania się do tego partnerowi.

Często związki partnerskie osób z depresją są realizowane zgodnie z typem „jeśli cię kocham, to kocham wszystko, co cię dotyczy”. To świetna próba uniknięcia lęku przed stratą: partner może zachowywać się tak, jak mu się podoba – w końcu osoba z depresją kocha swoje uczucia bardziej niż siebie i w tym sensie jest uzależniona od siebie i swojej gotowości miłosnej, osiągając w ten sposób wieczne i nierozerwalną miłość.

Bardziej dotkliwa jest inna forma związków depresyjnych – tak zwana miłość szantażu, czyli wymuszenie miłości. Chętnie przebiera się w wzmożoną troskę, za którą kryje się dominujące pragnienie ucieczki przed strachem przed stratą. Jeśli nie jest to możliwe, osoby z depresją sięgają po więcej silne metody mające na celu rozbudzenie u partnera poczucia winy - na przykład groźby samobójstwa; jeśli to nie przyniesie pożądanego efektu, popadają w stan głębokiej depresji i rozpaczy.

Sformułowanie „jeśli już mnie nie kochasz, to nie chcę już żyć” zachęca partnera do odpowiedzi, aby uwolnić się od ciężkiego ciężaru czyjegoś życia i zmienić swoje przywiązania. Nawet jeśli partner jest wystarczająco łagodny, skłonny do poczucia winy i nieświadomy przyczyn tragedii, nadal ma tendencję do wycofywania się z udziału w tragedii, podczas gdy Przeciwna strona coraz bardziej uwikłany w swoje problemy. Tak więc w głębi takich relacji, gdzie oczekuje się, że partner będzie wolny od strachu, współczucia i poczucia winy, tli się nienawiść i pragnienie śmierci. Choroba jest również wykorzystywana jako forma szantażu i prowadzi do podobnych tragedii.

Możemy ponownie stwierdzić, że lęki i konflikty osobowości w depresji mają wspólne wzorce: im głębiej kochamy, tym bardziej boimy się porzucenia i pomimo całego niebezpieczeństwa ludzka miłość mamy nadzieję, że znajdziemy w nim ochronę. Widzimy też, że wyrzeczenie się własnej indywidualności nie daje nam żadnej gwarancji bezpieczeństwa przed strachem przed stratą. Wręcz przeciwnie, jeśli unikamy lub porzucamy naszą esencję, kończymy z tym, czego staraliśmy się uniknąć. Istnienie partnerstw wiąże się z wytworzeniem dystansu, który oboje partnerzy w miarę możliwości muszą nie tylko obserwować, ale także rozwijać w stosunku do siebie. Prawdziwe partnerstwo jest możliwe tylko między dwiema niezależnymi jednostkami, które traktują się nawzajem jako przedmiot miłości, a nie jako dodatek zależny od siebie. Nie ufając niezależności partnera, tym samym zwiększamy ryzyko straty; zależność i mała dbałość o siebie zwiększają prawdopodobieństwo, że partner również straci zainteresowanie i znajdzie go po stronie, po której nie bierze i nie daje tak dużo.

Nawet jeśli partner próbuje uwieść niepełnoletnie dziecko osoba z depresją traktuje to poważnie jako próbę wyzwolenia lub jako fakt, że przekroczył granicę tolerancji partnera i tym samym przyczynił się do przemiany miłości w nienawiść. Sytuacja ta przyczynia się do powstania „nerwicy razem”, w której związek partnerów jest ustabilizowany („stagnacja”), a relacja z dzieckiem nie podlega dalszemu rozwojowi.

Seksualność dla osób z depresją ma mniejsze znaczenie niż miłość, współczucie i czułość. W związkach mogą też cieszyć się współczuciem dla partnera, mając jednocześnie postawę, że w miłości nie ma granic między tym, co dozwolone, a tym, co nie. W przypadkach wyraźnego uzależnienia od partnera spotykamy się ze wszystkimi możliwe formy masochizm aż do absolutnego podporządkowania, które często opiera się na idei, że całkowite odrzucenie własnych pragnień jest jedyny sposób mieć partnera.

Jaki stopień wolności lub przywiązania każdy potrzebuje, niezależnie od tego, czy to połączenie jest tolerowane, czy nie, nie można regulować: każdy szuka i znajduje własne rozwiązanie tego problemu. Każdy człowiek, jego skłonności, jego biografia i jego… Sytuacja społeczna są tak różne i niepowtarzalne, że wymagania, jakie stawia przed partnerem, można uznać za odstępstwa od normy, fałsz lub nieprzyzwoitość. Musimy wykazać się wystarczającym zrozumieniem i taktem, aby szanować różne formy przejawy miłości, uświadomienie sobie, jak łatwo jest potępić i ukarać to, co jest w wiek dojrzały jest rekompensatą za brak miłości w dzieciństwie.

Dlaczego po rozstaniu pojawia się depresja?

W rzeczywistości większość mężczyzn i kobiet cierpi na depresję nie tyle z powodu utraty bliskiej osoby, ile z powodu upadku planów i nadziei związanych z utracone związki. Rozstanie może radykalnie zmienić życie człowieka, na przykład z powodu konieczności przeprowadzki do innego miasta, a nawet kraju. Takie zmiany rzadko są odbierane pozytywnie.

Szczególnie dotyczy to kobiet. Będąc w związku marzą o ślubie, dzieciach urodzonych w miłości i szczęściu, które przetrwa do końca życia. Uświadomienie sobie, że wszystkie te marzenia nigdy się nie spełnią, prowadzi do depresji.

Zwiększa się podczas separacji połączenie energetyczne Z były kochanek, lewy partner nie jest na to gotowy nieoczekiwany zwrot wydarzenia. Rozwijanie uzależnienie psychiczne. Chcę wszystko zwrócić, nawet jeśli osoba słusznie rozumie, że związek nie był obiecujący.

Doświadczenia po rozstaniu przynoszą nieznośną psychiczną udrękę. Wydaje się, że osoba traci kontakt z realny świat. Nadal marzy z iluzjami o szczęściu, które mogłoby być, nie zdając sobie sprawy, że rozstanie jest nieuniknione.

Pocieszenia bliskich i wszelkie próby rozmowy z cierpiącym kochankiem zwykle nie pomagają. W tym momencie ważne jest, aby zdać sobie sprawę, że nic na świecie nie trwa wiecznie. Relacje nie są wieczne, uczucia ludzi nie są wieczne, a cierpienie też nie jest wieczne. W pewnym momencie ból zniknie. Ale kiedy to się stanie, zależy od samej osoby.

Stopniowo przychodzi zrozumienie, że wyczerpanie się negatywnymi doświadczeniami nie doprowadzi do niczego dobrego. Relacje się skończyły i nie można ich przywrócić. I wtedy umysł zaczyna szukać wyjścia, jak pozbyć się depresji po rozstaniu.

Depresja miłosna występuje nie tylko z powodu nieszczęśliwej miłości. Chociaż jeśli zorganizujesz ankietę, 99% jej uczestników wymieni dokładnie tę podstawową przyczynę. Właściwie miłość depresja może wystąpić w różne warunki. Na przykład:

  • kochanek lub kochanek, zdając sobie sprawę ze swojej fizycznej nieatrakcyjności, uważa się za niegodnego lub niegodna miłość dlaczego doświadcza ciągłego strachu przed byciem porzuconym lub wyśmiewanym;
  • lęk przed utratą miłości przeżywany przez osoby samotne, które zanik uczuć kojarzą z kolejnym długim etapem samotności;
  • ciągła zazdrość doświadczana przez tych, których partnerzy oszukują ich lub okazują oznaki współczucia osobom trzecim;
  • niepewność wynikająca z niepewnych relacji, gdy jeden z partnerów – przyszły nosiciel depresji – marzy o stabilności, współżycie lub małżeństwo, podczas gdy druga osoba jest zadowolona ze związku o znacznie mniejszej liczbie zobowiązań i odpowiedzialności;
  • miłość, na drodze której są rodzice, którzy nie zgadzają się z wyborem córki czy syna;
  • problemy materialne, dzięki którym dalszy rozwój relacji, mieszkają razem lub małżeństwo jest niemożliwe;
  • ogromna różnica wieku, danych fizycznych (klasycznym przykładem jest piękno i bestia), możliwości materialnych, wykształcenia, inteligencji czy przystosowania społecznego;
  • różnice religijne;
  • i wiele więcej.

„Nierozwiązane tajemnice”: dlaczego miłość jest chorobą?

Na naszej planecie żyje około 7 miliardów ludzi, różniących się kolorem skóry, bogactwem i temperamentem. Ale jest jedno uczucie, które łączy wszystkich - to miłość. Odwraca głowy i przynosi szczęście, a zdarza się też, że wspaniałe uczucie staje się niebezpiecznym narzędziem, które w jednej chwili może złamać ludzkie życie lub spowodować nieznośny ból.

Zapewne każdy z nas zastanawiał się: „Gdzie rodzi się miłość?”. Jedni odpowiadają na to pytanie – „w sercu”, inni mówią – „w mózgu”. Dlaczego nazwano to chorobą i czy to prawda, że ​​miłość żyje przez trzy lata? Jak wybieramy się nawzajem i dlaczego zakochujemy się w niewłaściwych ludziach? Odpowiedzi na te i wiele innych pytań znajdują się w naszym materiale.

Objaw pierwszy: „Widzenie tunelowe”

Według psycholog Ekateriny Stiepanowej miłość jest jak gorączka, rodzaj silnej emocjonalnej eksplozji. „Kiedy ludzie się zakochują, najpierw przechodzą etap „łączenia” – kochankowie nie zauważają między sobą różnic, ale zwracają większą uwagę na podobieństwa. Tak się wydaje ogólna koncepcja„my”, co zaciera indywidualność każdego kochanka” – wyjaśniła.

Psychologowie jednogłośnie twierdzą, że wszystko historie miłosne zaczynać tak samo, ale kończyć inaczej. Wśród pierwszych symptomów miłości eksperci wyróżniają „widzenie tunelowe”, kiedy osoba nie jest w stanie dostrzec niczego, co nie odnosi się bezpośrednio lub pośrednio do jego obiektu miłości.

Doktor nauk medycznych, profesor Aleksiej Daniłow jest przekonany, że losy przyszłości rozstrzyga się na pierwszym etapie miłości. stan umysłu osoba: „Jeśli dana osoba nie znajduje odpowiedzi od obiektu miłości, to w zależności od swojego poziomu kultury, wartości moralnych, osoba może stać się zła, popełnić przestępstwo wymierzone w partnera lub okoliczności wokół. Lub może napisać obraz, wiersz, muzykę, wykonać wyczyn w imię swojej miłości.

Symptom drugi: ucieczka i zmętnienie rozumu

Innym objawem miłości jest zaostrzenie uczuć. Tak więc człowiek ma pewne poczucie ucieczki i dziwne zamglenie rozumu. Kochanek chce cały czas śpiewać, tańczyć, robić coś niezwykłego, chce przenosić góry…

„W tej chwili człowiek jest naprawdę głupi. I to postrzeganie nazywa się ograniczeniem. Istnieje idealizacja wizerunku ukochanej, której człowiek absolutnie nie chce zniszczyć ”- mówi psycholog Ekaterina Stepanova.

Podczas przechodzenia tego etapu specjaliści odnotowują u kochanków emocjonalny i niestabilność psychiczna, której towarzyszy bezsenność, która w żaden sposób nie wpływa na wydajność, nie ma uczucia zmęczenia. W tym stanie człowiek nie boi się bakterii i wirusów, żadna choroba go nie zabierze. Jednak osoba jest już chora.

Warto zauważyć, że w 2000 roku miłość została oficjalnie uznana za chorobę i włączona do międzynarodowego klasyfikatora chorób pod kodem F63.9 – to romantyczne uczucie lekarze przypisywali dewiacji psychiatrycznej.

„Miłość jest jak nerwica. Stan, który jest gotowy do wejścia na pogranicze, jeśli osoba nie kieruje już swojej uwagi na inne aspekty życia. Wtedy może nawet wejść w stan psychotyczny” – kontynuuje Ekaterina Stepanova.

Skąd bierze się miłość - w sercu czy w mózgu?

Pojawienie się miłości następuje jednocześnie w mózgu i sercu. „Mózg jest koordynatorem, a serce motorem miłości” — zauważa Alexey Danilov.

Według niego, teraz nauka odkrywa neurofizyczne i biologiczne mechanizmy, które pomagają zrozumieć ten związek: „Już jest oczywiste, że zakochana osoba ma śpiewające serce i szczęśliwy mózg”. Naukowcy są przekonani, że miłość to nic innego jak reakcja chemiczna, pod wpływem której wszystkie ludzkie układy i narządy zaczynają działać inaczej.

„Wyrażanie miłości zależy od nasycenia hormonalnego. Im wyższa zawartość hormonów odpowiedzialnych za stan miłości u osoby, tym bardziej wyraźne są przejawy miłości u osoby ”- mówi endokrynolog Svetlana Kalinichenko.

Miłość rodzi się w nadnerczach

Kiedy ktoś się zakochuje, nadnercza reagują jako pierwsze. Zaczynają wytwarzać hormony namiętności i strachu. Na widok obiektu miłości, dzięki adrenalinie, przyspiesza bicie serca, przyspiesza przepływ krwi. Hormon kortyzol zwiększa produkcję glukozy w trzustce, dając organizmowi więcej energii.

Według profesora Aleksieja Daniłowa miłość to bardzo potężna eksplozja biochemiczna, bardzo dobrze zbudowany, piękny koncert neurochemiczny: „Miłość jest bardzo Dobry trening dla mózgu, ponieważ w tym stanie jest dobrze ukrwiony.

Motyle w brzuchu

Naukowcy porównali tomogramy mózgu zakochanych par i pacjentów uzależnionych od narkotyków. W efekcie w obu przypadkach aktywne były te same strefy, odpowiedzialne za tzw. „system nagród”. To jest wyrażone podwyższony poziom dopamina – substancja wywołująca uczucie przyjemności.

Z zastrzyku hormonów miłość nie przychodzi

Przeprowadzono wiele eksperymentów z różnymi zestawami hormonów, ale nic nie zadziałało. Okazało się, że miłość powoduje przypływ hormonów, a przypływ hormonów nie może wywołać miłości.

Depresja miłosna występuje nie tylko z powodu nieszczęśliwej miłości. Chociaż jeśli zorganizujesz ankietę, 99% jej uczestników wymieni dokładnie tę podstawową przyczynę. W rzeczywistości depresja miłosna może wystąpić w różnych warunkach. Na przykład:

Mimo swego pewnego, choć raczej warunkowego, romantyzmu i wzniosłości, depresja miłosna jest dokładnie tym samym bolesnym, a więc wymagającym pilnego leczenia, stanem, jak każdy inny problem psychiczny. I jak każda anomalia psychiczna, pod pewnymi warunkami - długo nie rozwiązuje problemu ciągły stres, mocny konflikty psychologiczne, lęki, napięcie nerwowe, odmowa pomocy psychologowi lub psychoterapeucie – ten rodzaj depresji może również prowadzić do różnego rodzaju komplikacji.

Na przykład może powodować różne choroby przewlekłe na poziom fizyczny które wpływają na układ sercowo-naczyniowy i zakłócają normalne funkcjonowanie układu nerwowego i układ hormonalny. Albo prowadzić do innego poważna choroba o charakterze psychicznym, z których część to psychoza, fobia społeczna, agresywność lub chroniczny lęk przed miłością - filofobia.

Dlatego nigdy nie traktuj takiej depresji z uśmiechem lub jako coś, co minie samo. Przecież taki stan, przeżywany nawet w bardzo młody wiek, w konsekwencji może stać się źródłem różnych, czasem nierozwiązywalnych problemów, które mogą mieć niszczący wpływ zarówno na osobowość, jak i cały los osoby, która obecnie znajduje się w tak pozornie nieszkodliwej depresji miłosnej.

Jak pozbyć się depresji

Depresji towarzyszy charakterystyczne objawy- niechęć do życia, utrata zainteresowania światem zewnętrznym, zmęczenie i wiele innych. Jeśli znalazłeś w sobie oznaki depresyjnego nastroju, musisz jak najszybciej zacząć walczyć z tym problemem.

Co to jest depresja

Depresja nazywa się choroba umysłowa towarzyszy mu zaburzenie nastroju.

Rodzaje zaburzeń psychicznych

Zaburzenia psychiczne są bardzo zróżnicowane i najczęściej ludzie młodzi i starzy są narażeni na zupełnie inne ich typy. Wymieńmy niektóre z nich.

Objawy i oznaki depresji

1. Depresja. Najczęściej masz zły humor i trwa już ponad tydzień. Jednak często nie ma specjalnych powodów, aby tak dobrze się czuć.

2. Apatia. Straciłeś zainteresowanie czynnościami, które wcześniej mogły Cię poważnie zafascynować. Nie dążysz do nowej wiedzy i jesteś obojętny na prawie wszystko, co dzieje się wokół Ciebie.

3. Zamknięcie. Wolisz jak najmniej komunikować się z innymi ludźmi, a jeśli to możliwe, całkowicie unikać ich towarzystwa.

4. Niepokój. To uczucie towarzyszy ci dość często i z reguły nie jesteś w stanie określić jego natury.

5. Myśli o śmierci. Okresowo myślisz, że nic na świecie by się nie zmieniło, gdybyś odszedł. I ogólnie, nawet bliscy ludzie, twoim zdaniem, nie byliby bardzo zmartwieni twoją śmiercią.

6. Zmiany apetytu. Zacząłeś jeść inaczej niż ostatnio, a to wpływa na Twoją wagę. Teraz jesz bardzo mało lub odwrotnie - „zamiatasz” wszystko, co widzisz w lodówce. Najczęściej nie kontrolujesz tego procesu - po prostu zapominasz o jedzeniu lub nawet nie zauważasz, jak regularnie coś żujesz.

7. Zaburzenia snu. Mogą być tu również dwie skrajności – albo cierpisz na bezsenność i nie możesz zasnąć przez długi czas, albo zapadasz w głęboki sen, który zwykle trwa większą część dnia.

8. Zwątpienie w siebie. Myślisz, że wyglądasz źle, nieciekawie, nieuroczo lub po prostu głupio.

9. Płaczliwość. Przypadkowo upuszczone nieostrożne słowo może wywołać łzy. Jednak od czasu do czasu płaczesz nawet bez czyjejś „interwencji”, ale z ogólnej niemocy.

Przyczyny depresji

1. Rozstanie z ukochaną osobą. Być może jakiś czas temu doświadczyłeś znacznego stresu po zerwaniu z osobą, z którą byłeś związany. poważny związek lub małżeństwo. Możliwe, że właśnie w okresie rozstania utrzymywałeś nad sobą kontrolę, ale tłumione emocje wciąż dają o sobie znać.

2. Niewzajemna miłość. Przez długi czas próbowałeś osiągnąć lokalizację i wzajemność osoby, którą byłeś zakochany, ale w końcu zdałeś sobie sprawę, że wszystkie twoje próby nie prowadzą do pozytywnego rezultatu.

3. Śmierć kochany. Po śmierci bliskiej osoby doświadczyłeś poważnego wstrząsu emocjonalnego.

4. Problemy w nauce. Jesteś uczniem i masz problemy z przyswajaniem materiału, wiele luk, trudności w porozumiewaniu się z innymi uczniami lub nauczycielami. Studiowanie wywołuje więcej negatywnych emocji niż pozytywnych.

5. Problemy w sferze zawodowej. Czujesz, że nie spełniasz się właściwie w swoim zawodzie. Być może wątpisz w poprawność wybranej ścieżki lub w ogóle nie wiesz, jaki rodzaj aktywności Ci odpowiada.

6. Trudności finansowe. Masz długi, dopiero co się z nich wydostałeś lub ledwo starczy Ci pieniędzy, a najczęściej jesteś zmuszony do ciągłego ograniczania się poprzez odmawianie tego, czego chcesz.

7. Problemy zdrowotne. Być może doświadczyłeś utraty dziecka lub doświadczyłeś poważnej choroby. Możemy też mówić o dolegliwościach, które pojawiły się u bliskiej osoby.

Kłopoty rodzinne. Trudno jest znaleźć wspólny język z drugą połową, rodzicami, dziećmi lub innymi bliskimi krewnymi.

Przebieg depresji i jej możliwe konsekwencje

W towarzystwie huśtawek nastroju. Niemniej jednak udaje Ci się zebrać w sobie, gdy jest to konieczne - zachowywać się swobodnie w społeczeństwie, wykonywać codzienne obowiązki i tym podobne.

W formie do biegania

W towarzystwie całkowitej apatii do wszystkiego, co się dzieje, załamania nerwowe. Osoba jest fizycznie niezdolna do zwykłe rzeczy i nie będzie mógł ukryć swojego stanu. Mogą pojawić się myśli samobójcze.

Związek między depresją a stresem

Stres i depresja są ze sobą bezpośrednio powiązane i bardzo często jedno nie istnieje bez drugiego. Jak wiadomo, stresującemu stanowi, który może być spowodowany wieloma czynnikami, towarzyszy wyczerpanie nerwowe. negatywne emocje, które musiały trwać długo, z reguły prowadziły do ​​depresji. Wyjątkiem mogą być osoby bardzo odporne na stres, które nie potrafią brać pod uwagę wielu negatywnych czynników.

Aby zapobiec przekształceniu się stresu w depresję

Jeśli rozumiesz, że znajdujesz się w stresującej sytuacji, ale nie chcesz, aby doprowadziło to do stanu depresyjnego, postępuj zgodnie z pewnymi zasadami, które pomogą Ci wyjść z tej sytuacji z jak najmniejszą stratą emocjonalną.

Jak szybko leczyć depresję

Poważnej depresji nie da się pokonać bardzo szybko, ale generalnie, jeśli zaczniesz z nią walczyć teraz, zaczniesz żyć zupełnie innym życiem za kilka tygodni.

Samodzielne leczenie depresji w domu

Jak pozbyć się ciężkiej i przedłużającej się depresji

Jeśli depresja trwa dłużej niż rok i nie możesz zmusić się do przestrzegania jakichkolwiek zaleceń, musisz umówić się na wizytę u psychoterapeuty. Często osoby w tym stanie nie mogą fizycznie skorzystać z tej porady, ponieważ trzeba poszukać specjalisty, zadzwonić do kliniki, umówić się na wizytę i tym podobne. Podziel się swoim problemem z ukochaną osobą i poproś o pomoc - pozwól mu znaleźć dla Ciebie psychoterapeutę, umówić się na spotkanie i towarzyszyć mu do niego.

Jak raz na zawsze przezwyciężyć chorobę

Postępując zgodnie z powyższymi wskazówkami, możesz na zawsze pozbyć się depresji. Ponieważ jednak taka uciążliwość już ci się przytrafiła, musisz mieć świadomość, że znajdujesz się w swego rodzaju „strefie ryzyka”, a kolejny poważny stres może ponownie wprowadzić cię w stan depresji. Aby temu zapobiec, stosuj te zalecenia nie tylko po wyjściu z depresji, ale także w późniejszym życiu codziennym.

Czy możesz umrzeć na depresję?

Sama depresja nie jest śmiertelna. Oznacza to, że apatia, obniżona zdolność do pracy, płaczliwość i inne objawy nie mogą prowadzić do śmierci osoby, ale jest inny problem.

Osoba z depresją myśli bardzo pesymistycznie. Uważa się za bezużytecznego, wszędzie zbytecznego i nieodpowiedniego. Im dłuższa i głębsza depresja, tym częściej pacjent może sądzić, że dobrze byłoby za jednym zamachem zakończyć wszelkie cierpienia i zacząć widzieć swoje zbawienie w samobójstwie. Dzieje się tak tylko przy bardzo ciężkiej postaci depresji, a żeby się z niej wydostać, potrzebujesz poważna pomoc krewni lub profesjonaliści.

Co jest najlepsze na depresję

1. Jeśli czujesz, że twoje stan emocjonalny pozostawia wiele do życzenia, wtedy trzeba przestawić się na inne emocje. Najszybszym sposobem, aby to zrobić, jest po prostu zadzwonić do osoby, z którą lubisz rozmawiać. Nawet jeśli nie masz teraz ochoty wybierać czyjegoś numeru, zrób to!

2. Jeśli twój stan depresyjny nie ma specjalnego powodu i nie trwa kilka dni, ale pojawił się dopiero dzisiaj, to filiżanka pysznego mocna herbata! Wybierz napój z rumianku i lipy. Pij nie w biegu - znajdź spokojne i ciche miejsce, w którym możesz napić się uspokajającej herbaty i pomyśleć o czymś dobrym w samotności.

3. Praca fizyczna lub uprawianie sportu w dużej mierze może uchronić Cię przed depresją, ponieważ Twoja energia zostanie skierowana w zupełnie innym kierunku. Ogólnie rzecz biorąc, od dawna wiadomo, że aktywność mięśni wywołuje uwalnianie do ludzkiej krwi endorfin, które są również nazywane „hormonami szczęścia”.

Wskazówki dotyczące leczenia depresji

Jak leczyć się lekami przeciwdepresyjnymi

Jeśli zdecydujesz się poprawić swój stan poprzez przyjmowanie leków przeciwdepresyjnych, pamiętaj, że nie wyleczy to całkowicie Twojej depresji. Będziesz mógł przez pewien czas stłumić objawy choroby, ale nie możesz się jej pozbyć. Dawkowanie leki tylko specjalista może zainstalować, w żadnym wypadku nie rób tego sam, w przeciwnym razie takie podejście może ci tylko zaszkodzić.

Jeśli chcesz pozbyć się depresji, nie polegaj tylko na medycynie, bo pokonała Cię „choroba psychiczna”. Częściej komunikuj się z bliskimi, poufnie opowiadając im o swoim problemie.

Terapia i psychoterapia

Wielu nie docenia pomocy psychoterapii, ale ta branża aktywnie się rozwija. Specjaliści stosują następujące rodzaje psychoterapii: poznawczo-behawioralną, psychodynamiczną i interpersonalną. Pierwsza pomoże skorygować twoje myślenie z negatywnego na pozytywne, druga pomoże rozwiązać wewnętrzne konflikty, a ostatnia wyjaśni, co stało się dla ciebie głównym źródłem problemu.

Jak widzisz, jedna wizyta u psychoterapeuty jest w stanie dać Ci pełne zrozumienie Twojego stanu i wskazać wskazówki, dzięki którym możesz z niego wyjść.

Niektórym może pomóc terapia rodzinna lub grupowa – może być łatwiej rozwiązać problem na podstawie pozytywnych przykładów od innych lub rozwiązania. problemy rodzinne z wewnątrz.

Profilaktyka depresji w przyszłości

Aby zapobiec nawrotowi depresji, staraj się ograniczyć czynniki, które ją powodują. Wiele osób zajmujących się działalnością charytatywną lub po prostu ciekawym hobby jest mniej podatnych na depresję niż inni. Znajdź pracę, którą lubisz i naprawdę fascynujesz, a w końcu zawsze będzie w stanie odciągnąć Cię od nieszczęśliwych myśli.

Źródła:
Depresja z powodu miłości i jej przyczyny
Depresja spowodowana miłością i jej przyczyny Depresja miłosna występuje nie tylko z powodu nieszczęśliwej miłości. Chociaż jeśli zorganizujesz ankietę, to 99% jej uczestników wymieni ten konkret
http://zdorovat.ru/depressiya/lyubovnaya-prichiny
Jak pozbyć się depresji
Jak pozbyć się depresji Depresji towarzyszy szereg charakterystycznych objawów – niechęć do życia, utrata zainteresowania światem zewnętrznym, zmęczenie i wiele innych. Jeśli znalazłeś
http://konsay.ru/2018/02/02/kak-izbavitsya-ot-depressii/

(Odwiedzone 10 razy, 1 wizyt dzisiaj)

I. INFORMACJE OGÓLNE O DEPRESJI

Depresja to choroba naszych czasów

Badania na całym świecie pokazują, że depresja, jak choroby sercowo-naczyniowe, staje się najczęstszą dolegliwością naszych czasów. Jest to powszechne zaburzenie, które dotyka miliony ludzi. Według różnych badaczy cierpi na nią nawet 20% populacji krajów rozwiniętych.

Depresja - poważna choroba, co znacznie zmniejsza zdolność do pracy i przynosi cierpienie zarówno samemu pacjentowi, jak i jego bliskim. Niestety, ludzie wiedzą bardzo mało typowe manifestacje i konsekwencje depresji, tak wielu pacjentów otrzymuje pomoc, gdy stan ten przybiera przewlekły i ciężki charakter, a czasem w ogóle nie jest udzielany. Prawie we wszystkich krajach rozwiniętych służby zdrowia są zaniepokojone obecną sytuacją i dokładają starań, aby promować informacje o depresji i sposobach jej leczenia.

Depresja to choroba całego organizmu. Typowe objawy depresji

Objawy depresji są bardzo zróżnicowane i różnią się w zależności od postaci choroby. Wymieniamy najbardziej typowe objawy tego zaburzenia:

Manifestacje emocjonalne

* melancholia, cierpienie, ucisk, obniżony nastrój, rozpacz

* niepokój, uczucie wewnętrznego napięcia, oczekiwanie kłopotów

* drażliwość

* Poczucie winy, częste samooskarżanie się

* niezadowolenie z siebie, spadek pewności siebie, spadek poczucia własnej wartości

* Zmniejszona lub utracona zdolność do odczuwania przyjemności z wcześniej przyjemnych czynności

* Zmniejszone zainteresowanie środowiskiem

* utrata zdolności odczuwania jakichkolwiek uczuć (w przypadku głębokiej depresji)

* depresja często łączy się z lękiem o zdrowie i los bliskich, a także z lękiem przed pojawieniem się niekompetentnym w miejscach publicznych

Manifestacje fizjologiczne

* zaburzenia snu (bezsenność, senność)

* zmiany apetytu (utrata lub przejadanie się)

* dysfunkcja jelit (zaparcia)

* Zmniejszone pragnienia seksualne

* spadek energii, zmęczenie w warunkach normalnego stresu fizycznego i intelektualnego, osłabienie

* ból i różne dyskomfort w ciele (na przykład w sercu, w żołądku, w mięśniach)

Manifestacje behawioralne

* bierność, trudność w podejmowaniu celowego działania

* unikanie kontaktu (skłonność do samotności, utrata zainteresowania innymi ludźmi)

* rezygnacja z rozrywki

* alkoholizm i nadużywanie substancji dających chwilową ulgę

Manifestacje myśli

* trudności z koncentracją, koncentracją

* Trudności w podejmowaniu decyzji

* przewaga ponurych, negatywne myśli o sobie, o swoim życiu, o świecie w ogóle

* ponura, pesymistyczna wizja przyszłości z brakiem perspektywy, myśli o bezsensie życia

*myśli samobójcze (w ciężkich przypadkach depresji)

* obecność myśli o własnej bezużyteczności, nieistotności, bezradności

* powolne myślenie

Aby zdiagnozować depresję, niektóre z tych objawów muszą utrzymywać się przez co najmniej dwa tygodnie.

Depresja wymaga leczenia

Depresja jest często postrzegana zarówno przez samego pacjenta, jak i przez innych jako przejaw złego charakteru, lenistwa i egoizmu, rozwiązłości lub naturalnego pesymizmu. Należy pamiętać, że depresja to nie tylko zły nastrój (patrz objawy powyżej), ale choroba wymagająca interwencji specjalistów i dość uleczalna. Im szybciej zostanie postawiona prawidłowa diagnoza i właściwe traktowanie, tym większa szansa na Szybki powrót do zdrowia, że depresja już się nie powtórzy i nie przybierze ciężkiej postaci, której towarzyszy chęć popełnienia samobójstwa.

Co zwykle powstrzymuje ludzi przed szukaniem pomocy na depresję?

Często ludzie boją się zasięgnąć porady specjalisty zaburzenia psychiczne ze względu na spodziewane negatywne konsekwencje:

1) ewentualne ograniczenia społeczne (rejestracja, zakaz prowadzenia pojazdów i wyjazdów za granicę);

2) potępienie, jeśli ktoś dowie się, że pacjent jest leczony przez psychiatrę;

3) obawy przed negatywnym wpływem leków, które opierają się na rozpowszechnionych, ale niesłusznych wyobrażeniach o zagrożeniach związanych z lekami psychotropowymi.

Często ludzie nie mają niezbędnych informacji i nie rozumieją natury swojego stanu. Wydaje im się, że jeśli ich stan wiąże się ze zrozumiałymi trudnościami życiowymi, to nie jest to depresja, ale normalna ludzka reakcja, która przeminie sama. Często zdarza się, że fizjologiczne przejawy depresji przyczyniają się do powstania przekonania o występowaniu poważnych chorób somatycznych. To jest powód, aby skontaktować się z lekarzem rodzinnym.

80% osób z depresją początkowo szuka pomocy medycznej ogólna praktyka, natomiast prawidłową diagnozę ustala około 5% z nich. Jeszcze mniej pacjentów otrzymuje odpowiednią terapię. Niestety, nie zawsze można odróżnić fizjologiczne objawy depresji od obecności prawdziwej choroby somatycznej podczas regularnej wizyty w poliklinice, co prowadzi do błędnej diagnozy. Pacjentom przepisuje się leczenie objawowe (leki „na serce”, „na żołądek”, na bóle głowy), ale nie ma poprawy. Pojawiają się myśli o ciężkiej, nierozpoznanej chorobie somatycznej, która zgodnie z mechanizmem błędne koło prowadzi do zwiększonej depresji. Pacjenci spędzają dużo czasu na badaniach klinicznych i badania laboratoryjne, i z reguły przychodzą do psychiatry już z ciężkimi, przewlekłymi objawami depresji.

II. WIEDZA NAUKOWA O DEPRESJI

Główne rodzaje depresji

Depresja często pojawia się na tle stresu lub długotrwałych ciężkich sytuacji traumatycznych. Czasami występują bez widoczne powody. Depresji mogą towarzyszyć choroby somatyczne (sercowo-naczyniowe, żołądkowo-jelitowe, endokrynologiczne itp.). W takich przypadkach znacznie pogarsza przebieg i rokowanie podstawowej choroby somatycznej. Jednak dzięki szybkiemu wykryciu i leczeniu depresji następuje szybka poprawa samopoczucia psychicznego i fizycznego.

Depresja może występować w postaci pojedynczych epizodów chorobowych o różnym nasileniu lub przebiegać przez długi czas w postaci nawracających zaostrzeń.

U niektórych pacjentów depresja ma charakter przewlekły – utrzymuje się przez wiele lat bez znacznego nasilenia.

Czasami depresja ogranicza się głównie do objawów cielesnych bez wyraźnego manifestacje emocjonalne. Jednocześnie badania kliniczne i laboratoryjne mogą nie ujawnić żadnych zmian organicznych. W takich przypadkach konieczna jest konsultacja z psychiatrą.

Współczesne wyobrażenia o przyczynach depresji

Biopsychospołeczny model depresji

Współczesna nauka postrzega depresję jako chorobę, do której powstania przyczynia się m.in rózne powody lub czynniki - biologiczne, psychologiczne i społeczne.

Biologia depresji

DO czynniki biologiczne depresje to przede wszystkim specyficzne zaburzenia procesów neurochemicznych (metabolizm neuroprzekaźników takich jak serotonina, noradrenalina, acetylocholina itp.). Te zaburzenia z kolei mogą być dziedziczne.

Psychologia depresji

Badania naukowe ujawniły, co następuje czynniki psychologiczne depresje:

* specjalny styl myślenie, tzw. negatywne myślenie, które charakteryzuje się fiksacją na negatywne aspektyżycie i własną osobowość, skłonność do postrzegania otaczającego nas życia i swojej przyszłości w negatywnym świetle

* specyficzny styl komunikacji w rodzinie z podwyższonym poziomem krytyki, zwiększonym konfliktem

* zwiększona ilość stresujących wydarzenia życiowe v życie osobiste(separacja, rozwód, alkoholizm bliskich, śmierć bliskich)

* izolacja społeczna z kilkoma ciepłymi, ufnymi kontaktami, które mogą służyć jako źródło wsparcia emocjonalnego

Społeczny kontekst depresji

Wzrost depresji we współczesnej cywilizacji wiąże się z wysokim tempem życia, podwyższonym poziomem jego stresu: wysoką konkurencyjnością współczesnego społeczeństwa, niestabilnością społeczną – wysoki poziom migracja, trudna warunki ekonomiczne, niepewność co do przyszłości. V nowoczesne społeczeństwo uprawiany cała linia wartości, które skazują człowieka na ciągłe niezadowolenie z samego siebie - kult fizycznej i osobistej doskonałości, kult siły, wyższości nad innymi ludźmi i osobistego dobrego samopoczucia. Sprawia to, że ludzie źle się czują i ukrywają swoje problemy i porażki, odbiera im wsparcie emocjonalne i skazuje na samotność.

III. POMOC W DEPRESJI

Nowoczesne podejście do leczenia depresji polega na połączeniu: różne metody- terapia biologiczna (lekowa i nielekowa) i psychoterapia.

Leczenie medyczne

Jest przepisywany pacjentom z łagodnymi, umiarkowanymi i ciężkimi objawami depresji. Warunek konieczny Skuteczność leczenia to współpraca z lekarzem: ścisłe przestrzeganie przepisanego schematu terapii, regularne wizyty u lekarza, szczegółowa, szczera relacja ze swojego stanu i trudności życiowych.

Antydepresanty.

Właściwa terapia pozwala w większości przypadków całkowicie pozbyć się objawów depresji. Depresja wymaga specjalistycznego leczenia. Główną klasą leków stosowanych w leczeniu depresji są leki przeciwdepresyjne. Obecnie w tej grupie znajdują się różne leki, z których trójpierścieniowe (amitryptylina, melipramina) są stosowane od późnych lat 50-tych. V ostatnie lata liczba leków przeciwdepresyjnych znacznie wzrosła.

Główne zalety nowych generacji leków przeciwdepresyjnych to lepsza tolerancja, zmniejszona skutki uboczne, zmniejszona toksyczność i wysokie bezpieczeństwo w przypadku przedawkowania. Nowsze leki przeciwdepresyjne obejmują fluoksetynę (Prozac, Proluzac), sertralinę (Zoloft), citalopram (Cipramil), paroksetynę (Paxil), fluwoksaminę (Fevarin), tianeptynę (Coaxil), mianserynę (Lerivon), moklobemid (Aurorix), milnacipran (Ixel), mirtazapina (Remeron) itp. Leki przeciwdepresyjne są bezpieczna klasa leki psychotropowe przy prawidłowym stosowaniu zgodnie z zaleceniem lekarza. Dawka leku ustalana jest indywidualnie dla każdego pacjenta. Trzeba to wiedzieć efekt terapeutyczny antydepresanty mogą pojawiać się powoli i stopniowo, dlatego ważne jest, aby być pozytywnym i czekać, aż się pojawi.

Leki przeciwdepresyjne nie powodują uzależnienia i rozwoju zespołu odstawienia, w przeciwieństwie do powszechnie stosowanych w naszym kraju leków z klasy środków uspokajających benzodiazeniny (fenazepam, relanium, elenium, tazepam itp.) oraz Corvalol, valocordin. Ponadto środki uspokajające benzodiazepiny i fenobarbital wchodzące w skład korvalolu i valocordin, przy długotrwałym stosowaniu zmniejszają wrażliwość na inne środki psychofarmakologiczne.

Główne etapy terapii.

1. Określenie taktyki leczenia: wybór leku przeciwdepresyjnego z uwzględnieniem głównych objawów depresji u każdego pacjenta, wybór odpowiedniej dawki leku i indywidualnego schematu leczenia.

2. Prowadzenie głównego toku terapii mającej na celu zmniejszenie objawów depresji aż do ich ustąpienia, przywracając pacjentowi wcześniejszy poziom aktywności.

3. Przeprowadzenie terapii podtrzymującej przez 4-6 miesięcy lub dłużej po ogólnej normalizacji stanu. Ten etap ma na celu zapobieganie zaostrzeniu choroby.

Co zwykle przeszkadza farmakoterapia:

1. Błędne wyobrażenia na temat natury depresji i roli leków.

2. Powszechne błędne przekonanie o bezwarunkowej szkodliwości wszystkich leków psychotropowych: pojawienie się uzależnienia od nich, negatywny wpływ na państwo narządy wewnętrzne. Wielu pacjentów uważa, że ​​lepiej cierpieć na depresję niż brać leki przeciwdepresyjne.

3. Wielu pacjentów przestaje brać pod nieobecność szybki efekt lub nieregularnie przyjmować leki.

Należy pamiętać, że przeprowadzono liczne badania potwierdzające wysoka wydajność i bezpieczeństwo nowoczesnych leków przeciwdepresyjnych. Szkody wyrządzone przez depresję w emocjonalnym i materialny dobrobyt osoby, nasilenie nie jest porównywalne z drobnymi i łatwo eliminowanymi skutkami ubocznymi, które czasami występują przy stosowaniu leków przeciwdepresyjnych. Należy pamiętać, że efekt terapeutyczny leków przeciwdepresyjnych często pojawia się dopiero po 2-4 tygodniach od rozpoczęcia leczenia.

Psychoterapia

Psychoterapia nie jest alternatywą, ale ważnym uzupełnieniem leczenia depresji. W przeciwieństwie do farmakoterapii, psychoterapia polega na bardziej aktywnej roli pacjenta w procesie leczenia. Psychoterapia pomaga pacjentom rozwijać umiejętności samoregulacji emocjonalnej i w przyszłości skuteczniej sobie z tym radzić sytuacje kryzysowe bez popadania w depresję.

W leczeniu depresji trzy podejścia okazały się najbardziej skuteczne i oparte na dowodach: psychoterapia psychodynamiczna, psychoterapia behawioralna i psychoterapia poznawcza.

Według terapii psychodynamicznej podstawy psychologiczne depresje to wewnętrzne nieświadome konflikty. Na przykład pragnienie bycia niezależnym i jednoczesne pragnienie otrzymywania duża objętość wsparcie, pomoc i opiekę innych osób. Innym typowym konfliktem jest obecność intensywnego gniewu, niechęci do innych, połączonej z potrzebą bycia zawsze życzliwym, dobrym i zachowywania dobrej woli bliskich. Źródła tych konfliktów tkwią w historii życia pacjenta, która staje się przedmiotem analizy w terapii psychodynamicznej. Każdy indywidualny przypadek może mieć swoją unikalną treść sprzecznych doświadczeń, dlatego konieczna jest indywidualna praca psychoterapeutyczna. Celem terapii jest rozpoznanie konfliktu i pomoc w jego konstruktywnym rozwiązaniu: nauka odnajdywania równowagi niezależności i intymności, rozwijanie umiejętności konstruktywnego wyrażania swoich uczuć i jednoczesnego utrzymywania relacji z ludźmi. Psychoterapia behawioralna ma na celu rozwiązanie bieżących problemów pacjenta i usunięcie objawów behawioralnych: bierności, odmowy przyjemności, monotonnego stylu życia, izolacji od innych, niemożności planowania i zaangażowania w celowe działanie.

Psychoterapia poznawcza jest syntezą obu powyższych podejść i łączy ich zalety. Łączy pracę z rzeczywistymi trudnościami życiowymi i behawioralnymi objawami depresji oraz pracę z ich wewnętrznymi psychologicznymi źródłami (głębokimi ideami i przekonaniami). Jako główny mechanizm psychologiczny depresję w psychoterapii poznawczej uważa się za tzw. negatywne myślenie, które wyraża się w skłonności pacjentów z depresją do postrzegania wszystkiego, co im się przydarza, w negatywnym świetle. Zmiana tego sposobu myślenia wymaga ostrożności Praca indywidualna którego celem jest wypracowanie bardziej realistycznego i optymistycznego spojrzenia na siebie, świat i przyszłość.

Dodatkowe formy psychoterapii depresji to poradnictwo rodzinne i psychoterapia grupowa (ale nie żadna, ale konkretnie ukierunkowana na pomoc pacjentom z depresją). Ich zaangażowanie może stanowić znaczącą pomoc w leczeniu i rehabilitacji.

Co zwykle uniemożliwia szukanie pomocy psychoterapeutycznej?

1. Niska świadomość ludzi na temat psychoterapii.

2. Strach przed wprowadzeniem obcej osoby w osobiste, intymne doświadczenia.

3. Sceptyczne nastawienie, że „mówienie” może mieć namacalny efekt leczniczy.

4. Pomysł, że sam musisz radzić sobie z trudnościami psychicznymi, a zwracanie się do innej osoby jest oznaką słabości.

We współczesnym społeczeństwie psychoterapia jest uznana, skuteczna metoda pomoc w różnych zaburzenia psychiczne. Tym samym przebieg psychoterapii poznawczej znacznie zmniejsza ryzyko nawrotu depresji. Nowoczesne metody psychoterapia skoncentrowana na krótkoterminowej (10-30 sesji w zależności od ciężkości schorzenia) skuteczna pomoc. Wszystkie informacje, które psychoterapeuta otrzymuje podczas sesji są ściśle poufne i pozostają tajne. Profesjonalny psychoterapeuta jest specjalnie przeszkolony do pracy z trudnymi doświadczeniami i trudnymi sytuacjami życiowymi innych ludzi, umie ich szanować i pomagać w radzeniu sobie z nimi. Każda osoba w życiu ma sytuacje (np. choroba), z którymi sama nie może sobie poradzić. Proszenie o pomoc i jej akceptacja jest oznaką dojrzałości i racjonalności, a nie słabości.

Pomoc bliskich w przezwyciężeniu depresji

W przezwyciężaniu depresji bardzo ważne jest wsparcie bliskich, nawet jeśli pacjent nie wyraża nim zainteresowania.

W związku z tym można dać następujące wskazówki krewni pacjentów:

* pamiętaj, że depresja to choroba, w której potrzebna jest sympatia, ale w żadnym wypadku nie powinieneś pogrążać się w chorobie wraz z pacjentem, dzieląc jego pesymizm i rozpacz. Trzeba umieć zachować pewien dystans emocjonalny, cały czas przypominając sobie i pacjentowi, że depresja jest przejściowym stanem emocjonalnym.

* badania wykazały, że depresja jest szczególnie niekorzystna w tych rodzinach, w których pada wiele krytycznych uwag pod adresem pacjenta. Postaraj się wyjaśnić pacjentowi, że jego stan nie jest jego winą, ale nieszczęściem, że potrzebuje pomocy i leczenia

* staraj się nie koncentrować na chorobie bliskiej osoby i przynieś pozytywne emocje w twoim życiu i w życiu twojej rodziny. Jeśli to możliwe, spróbuj zaangażować pacjenta w jakąś pożyteczną czynność i nie usuwaj go z biznesu.

 ( Pobedish.ru 403 głosy : 4.28 z 5)

doktorat A.B. dr Kholmogorova TELEWIZJA. dr Dowżenko N.G. Garanyan

Moskiewski Instytut Badawczy Psychiatrii, Ministerstwo Zdrowia Federacji Rosyjskiej

Poprzednia rozmowa