Oddychanie podczas porodu: osobiste doświadczenie. Oddychanie podczas wydalania płodu. Jak oddychać podczas skurczów

16.04.2019

Od czasów starożytnych dostrzegano związek między techniką oddychania a dobrym samopoczuciem organizmu. V nowoczesny świat człowiek zapomniał, jak skoncentrować się na tym, jak oddycha. nie praktykowane przez długi czas Życie codzienne, a żeby się zrelaksować i wyciszyć, teraz aplikuj leki. Jednak przy wszystkich możliwościach nowoczesnych technologii farmaceutycznych do tej pory nie opracowano takiego narzędzia, które łagodzi ból podczas skurczów bez ryzyka konsekwencji dla matki i dziecka. Dlatego właściwa technika oddychania podczas porodu bardzo pomaga. Pomaga bardziej racjonalnie rozprowadzać tlen w organizmie, spowalniając rozwój niedoboru tlenu u dziecka.

Aby prawidłowa technika oddychania podczas porodu była korzystna, a nie rozczarowująca, musisz rozpocząć trening w czasie ciąży. W tym samym czasie jedno czytanie literatury nt. ten temat nie wystarczy. Musisz nieustannie ćwiczyć, aby doprowadzić je do automatyzmu.

Jaka jest potrzeba ćwiczeń oddechowych podczas ciąży

W czasie ciąży, wraz ze zmianami i przebudową kobiecego ciała, zmienia się również jej oddech. Ze względu na wzrost płodu i wzrost macicy, narządy jamy brzusznej unoszą się, a objętość płuc jest coraz bardziej zmniejszona. W międzyczasie przyszłe dziecko wraz ze wzrostem wieku ciążowego potrzebuje coraz więcej tlenu. W takich warunkach ciało kobiety w ciąży doświadcza pewnego rodzaju stresu, próbując poradzić sobie z umieszczonym na nim obciążeniem. Ucząc się wykonywania ćwiczeń oddechowych podczas porodu, kobieta pomaga swojemu ciału radzić sobie z brakiem powietrza nawet w czasie ciąży.

Pod koniec kadencji wzrasta aktywność serca, wzrasta liczba erytrocytów - krwinek czerwonych, które przenoszą tlen, a zatem zapotrzebowanie na to drugie wzrośnie o około 30-40 procent. Wydajność ćwiczenia oddechowe wnosi więcej szybka adaptacja ciało do zwiększonych wymagań.

Nauczanie ćwiczeń oddechowych

Naukę prawidłowego oddychania należy rozpoczynać stopniowo. Każdego dnia po aktywności fizycznej musisz poświęcić czas na zestaw ćwiczeń oddechowych. Stopniowo zwiększaj czas trwania od 1-2 do 10 minut w ciągu jednego dnia. Jeśli podczas ćwiczeń poczujesz zawroty głowy, wstrzymaj oddech na 20 do 30 sekund.

Korzyści z ćwiczeń oddechowych

Z reguły podczas szkoleń kobietom w ciąży szczegółowo wyjaśnia się, jaka jest technika oddychania podczas porodu. Kiedy ból się nasila, powinieneś wdychać, a gdy zmniejsza się, przeciwnie, wydychać. Tak prosty system pomoże prawie bezboleśnie poradzić sobie ze skurczami. Musisz wiedzieć, że racjonalna technika oddychania i zachowania podczas porodu znacznie złagodzi stan dziecka, chroniąc go przed głód tlenu i związane z tym negatywne konsekwencje.

Bez Trening wstępny, w stanie stresu, rodzącej nie będzie łatwo zapamiętać metody, które były postrzegane na poziomie czytania. Wręcz przeciwnie, technika oddychania dopracowana do automatyzmu podczas porodu przyczynia się do otwarcia szyjki macicy, wzmożonych prób i przyspieszonego narodzin małego cudu.

Dlaczego ważne jest prawidłowe oddychanie podczas porodu?

Dlaczego konieczne jest kontrolowanie oddechu podczas skurczów? Faktem jest, że głównym narządem determinującym proces skurczów jest macica. Jest to potężny mięsień, który poprzez skurcz rozszerza szyję i popycha dziecko do wyjścia. Jednocześnie próby świadomego kontrolowania procesu w postaci zaciskania pięści czy krzyku nie przyniosą pożądanego rezultatu. Podczas płaczu ciało kobiety podczas porodu napina się, przyczyniając się do mimowolnego skurczu mięśni krocza. Szyjka macicy staje się kamieniem od dołu, rozciągając się w górę pod wpływem skurczu. W rezultacie pojawiają się szczeliny, które zwiększają się wraz z przechodzeniem głowy dziecka. Dlatego żadna metoda nie przyniesie takiej ulgi, jak: prawidłowe oddychanie przy porodzie i skurczach. Pomaga zmniejszyć wydzielanie hormonów stresu, rozluźnić mięśnie i uniknąć pęknięć szyjki macicy, która znacznie łatwiej się rozciąga. Skup się i stabilizuj tak bardzo, jak to możliwe głębokie oddychanie podczas porodu. Technika oddychania podczas skurczów i prób rozluźnia naczynia krwionośne. Ponadto nasyci krew tlenem i zapewni jej przepływ przez łożysko do dziecka.

Dlatego bardzo ważne jest, aby nie zapomnieć o oddychaniu podczas porodu. Prawidłowe techniki oddechowe podczas porodu nie są w stanie całkowicie uwolnić kobiety od bólu. Jednak proces kontrolowania czasu trwania i intensywności wydechu i wdechu zmusza cię do odwrócenia uwagi od skurczów. Kiedy rodząca kobieta wstrzymuje oddech, następuje wzrost nacisku na dziecko i przyspieszenie jego przejścia przez kanał rodny.

Prawidłowe oddychanie podczas porodu

W pierwszej fazie poród przebiega powoli, same skurcze nie są bardzo bolesne, a w przerwach jest możliwość odpoczynku. W tym momencie powinieneś rozpocząć trening. Konieczny jest głęboki wdech przez nos, a następnie płynny i długi wydech przez na wpół przymknięte usta. W procesie zwiększania intensywności skurczów ten trwa, ale jednocześnie powinien zostać przyspieszony. Dozwolone jest zwiększone wdech i wydech. Gdy skurcz słabnie, oddech zwalnia, a rodząca kobieta powinna spróbować rozluźnić swoje ciało.

Technika oddychania podczas rozszerzania szyjki macicy

Do chwili obecnej pełne ujawnienie informacji Skurcze szyjki macicy nasilają się, stają się znacznie bardziej bolesne i dłuższe. Technika oddychania podczas porodu obejmuje tzw. „oddychanie psa”, które trzeba będzie stosować podczas najbardziej bolesnych skurczów.

Konieczne jest bardzo częste, płytkie wdechy i wydechy przez usta, jak psy podczas upałów. Pod koniec walki kobieta odpręża się i bierze głęboki wdech, a następnie spokojnie wydycha powietrze.

Oddychanie podczas pchania

Na początku próby będziesz musiał wziąć głęboki oddech i wstrzymać oddech. W takim przypadku musisz sobie wyobrazić, jak całe powietrze z płuc koncentruje się na górnej części macicy i zaczyna wywierać nacisk od góry do dołu na narządy miednicy. Ból ustępuje, pojawia się pragnienie naciskać. Nie ma potrzeby go tłumić, ponieważ powstałe napięcie doprowadzi do pęknięcia drobnych naczynek na twarzy i dekolcie. Należy pamiętać, że przed porodem każda kobieta przechodzi zabieg lewatywy, więc zażenowanie i chęć pozbycia się prób jest skrajnie niewłaściwa. Należy wziąć głęboki oddech i spróbować z wyjętą głową dziecka.

Jak oddychać, gdy pojawia się głowa

Podczas jednej z walk pojawi się głowa. Następnie należy przestać popychać i zwiększyć oddychanie, aż położnicy odsuną skórę krocza od górnej części dziecka. Następnie położnicy poproszą Cię o ponowne zaciśnięcie mięśni brzucha. Z reguły wystarczy wziąć głęboki oddech i lekko popchnąć, aby pojawiły się ramiona dziecka. Po tym, jak położnik przyjmie dziecko, możesz się zrelaksować i swobodnie oddychać.

W ten sposób, techniki oddechowe w I okresie porodu mam pozytywny wpływ nie tylko dla mamy, ale i dla dziecka. Prawidłowe oddychanie pomaga uniknąć pęknięć, rozluźnia mięśnie miednicy, a także lepiej dotlenia dziecko.

Narodziny nowego życia to największy cud na świecie. Jednak proces narodzin dziecka na świat jest dość skomplikowany i wymaga szczególnej koncentracji i wysiłku nie tylko ze strony położnika, ale także przyszła mama. Aby proces porodu przebiegał bez komplikacji, zaleca się, aby każda kobieta w ciąży wcześniej zapoznała się z jego cechami Specjalna uwaga należy poświęcić walkom i próbom. Często od właściwe działanie kobiety rodzące w momencie pojawienia się bóle porodowe zależy od życia i zdrowia noworodka.

Próby urodzenia

Przede wszystkim musisz skontaktować się z lekarzem. Zbada położenie płodu i wyda pozwolenie na samodzielność popychanie
Możesz zacząć pchać dopiero po kompletny fragment dziecko przez kanał rodny. Jeśli dziecko znajduje się w okolicy miednicy, możesz pchać. Jeśli nie, warto poczekać. Lekarz określa lokalizację płodu.
Aby próby podczas porodu były jak najbardziej bezbolesne zarówno dla matki, jak i dziecka, należy również przestrzegać podstawowych zasad oddychania.
Nie bądź zbyt gorliwy. Oczywiście próby przyczyniają się do szybkiego rodzenia dzieci. Ale przy nadmiernym wysiłku kobieta może doświadczyć przedwczesnego osłabienia, utraty sił, wyczerpania. Grozi to takimi konsekwencjami, jak upośledzenie krążenia krwi i ograniczony dopływ tlenu do dziecka.

Metody zachowania podczas porodu

Na ten moment We współczesnym świecie zwyczajowo używa się 2 głównych typów zachowań, gdy pojawiają się próby:

Naturalny.
Kontrolowane.

Naturalny typ zachowania zakłada pełne zaufanie do naturalnych sił natury. Przebieg pracy nie jest kontrolowany przez nic z zewnątrz. Kobieta nie powstrzymuje impulsów napinających. Powszechnie przyjmuje się, że kobieca natura pomóc dziecku się urodzić.

Typ kontrolowany oznacza całkowite posłuszeństwo słowom położnika. Kobieta naciska tylko w okresie ściśle określonym przez lekarza. Ta metoda pozwala w pełni kontrolować proces porodu. Lekarz stale monitoruje lokalizację i postęp zarodka.

Który z istniejące typy wytężając działania do wyboru, rodząca musi zdecydować sama, po konsultacji z położnikiem.

Dowiedziawszy się, jakie są próby, każda przyszła mama chce złagodzić swój stan tak bardzo, jak to możliwe, bez szkody dla dziecka. Aby to zrobić, musisz przestrzegać następujących prostych zasad:

Aby złagodzić swój stan, lepiej przyjąć pozycję kucaną podczas porodu.
W pozycji poziomej powinieneś przyciągnąć nogi jak najbliżej brody i rozsunąć je.
Próbując, nie możesz skierować głównych wysiłków na głowę. Pchnięcie powinno znajdować się w okolicy miednicy. Oczy i tył głowy powinny być jak najbardziej zrelaksowane. Przy zmęczeniu oczu nastąpi spadek ciśnienia wewnątrzgałkowego, co niekorzystnie wpłynie na ostrość widzenia. Jeśli tył głowy zostanie napięty podczas prób, mogą następnie wystąpić bóle głowy i okresowe spadki ciśnienia śródczaszkowego.
Powinieneś starać się jak najbardziej stłumić krzyk. Podczas krzyku uwalniana jest adrenalina, która blokuje dostęp tlenu do organizmu dziecka. Może to prowadzić do niedotlenienia.

Próbowanie. Oddychamy prawidłowo

Aby proces porodu przebiegał nie tylko szybko, ale również skutecznie zarówno dla matki, jak i dziecka, należy przestrzegać podstawowych zasad zachowania. Należą do nich aktywne oddychanie podczas prób:

Kiedy rodząca poczuje początek próby, powinna wziąć głęboki oddech i wstrzymać oddech.
Konieczne jest całkowite rozluźnienie twarzy, bioder i pośladków.
Wręcz przeciwnie, mięśnie brzucha powinny być maksymalnie napięte.
Napinając mięśnie brzucha, należy stopniowo zmniejszać obszar ucisku w kierunku krocza.
Nie bądź zbyt gorliwy. Po 5 sekundach powinieneś całkowicie się zrelaksować.

Podczas pchania pomaga dziecku przejść przez kanał rodny. Warto pamiętać, że jego promocja odbywa się na wydechu kobiety. Powinno być gładkie iw żadnym wypadku nie szorstkie.

Po próbie należy przywrócić spokojny oddech i staraj się jak najbardziej się zrelaksować. Więc kobieta nabierze sił do kontynuowania porodu.

Ryzyko powikłań

Nie zawsze ogólna aktywność przechodzi przez klasyczny scenariusz. Niestety, niektóre kobiety mają słabą aktywność zawodową. Może obejmować:

słaby stan prób;
osłabienie bólów porodowych;
całkowite ustanie skurczów.

Słaby stan prób charakteryzuje się udziałem w procesie tylko mięśni jamy brzusznej. Często zdarza się to u kobiet z nadwagą, rodzących, które były już matkami więcej niż jeden raz, u kobiet rodzących z chorobami narządów jamy brzusznej.

Jeśli podczas porodu istnieje podejrzenie słabego stanu prób, należy natychmiast skontaktować się z prowadzącym położnikiem w celu przeprowadzenia badania. W zależności od stanu i zdolności kobiety do prób zaleca się leczenie farmakologiczne.

Poród jest integralną częścią narodzin dziecka. Przy zachowaniu podstawowych zasad oddychania i zachowania kobiety, spotkanie matki z noworodkiem może ulec znacznemu przyspieszeniu.

Autonomiczny układ nerwowy (część układu nerwowego odpowiedzialna za: narządy wewnętrzne) reguluje częstotliwość, głębokość oddychania w zależności od sytuacji: np. zaczynamy oddychać częściej, gdy aktywność fizyczna lub stres. Jednak w niektórych sytuacjach konieczne jest nauczenie się samodzielnego kontrolowania oddechu. Jedną z takich sytuacji jest poród.

Co dzieje się z układem oddechowym podczas ciąży?

W okresie oczekiwania na dziecko w ciele kobiety zachodzą zmiany i przebudowa wielu układów i narządów. Ze względu na rosnącą macicę podnosi się przepona – główny mięsień oddechowy, który oddziela klatkę piersiową i Jama brzuszna. W wyniku tego płuca są ściśnięte, ale z powodu niewielkiego rozszerzenia Klatka piersiowa ich powierzchnia nie zmniejsza się, a dzięki zwiększeniu wentylacji płuc poprawia się zaopatrzenie tkanek w tlen, szybciej usuwany jest dwutlenek węgla, w tym powstały w ciele płodu. Jest to tak zwana hiperwentylacja fizjologiczna.

Samodzielne zarządzanie oddechem podczas porodu pomaga zadbać o narodziny dziecka niezbędna ilość tlen, pomaga zmniejszyć ból, rozluźnić i pomyślnie przebiegać proces porodu. Ćwiczenia oddechowe pomagają skoncentrować się na technice oddychania, która jest ważnym czynnikiem odwracającym uwagę od bólu. Z zastrzeżeniem poprawna technika oddychanie, wszystkie tkanki i narządy kobiety w ciąży otrzymują wystarczająco krew i tlen. Wyklucza to tzw. niedokrwienny składnik pojawienia się bólu, pojawia się ból wynikający z braku krwi w niektórych tkankach lub narządach (taki ból występuje np. podczas zawału mięśnia sercowego, ale ma również znaczenie podczas porodu). Ponadto prawidłowe oddychanie działa odprężająco i uspokajająco.

Często w stresująca sytuacja Po porodzie wiele kobiet zapomina o metodach oddychania, których uczono ich w czasie ciąży. Dlatego konieczne jest doprowadzenie umiejętności ruchów oddechowych do automatyzacji poprzez regularne treningi.

Ćwiczenia oddechowe

podczas ciąży

Przyszłym matkom zaleca się poświęcenie około 10 minut dziennie na ćwiczenia oddechowe. Najpierw powinieneś opanować podstawowe rodzaje oddychania w spoczynku, a następnie możesz trenować w ruchu, na przykład podczas chodzenia. Następnie należy wykonywać ćwiczenia oddechowe w różnych pozycjach: siedząc, leżąc na boku, stojąc, pochylając się, z naciskiem na ręce, na czworakach itp. Przy porodzie, przy braku przeciwwskazań, za zgodą lekarza prowadzącego wybierzesz najbardziej wygodną i odpowiednią dla siebie pozycję.

Podczas wykonywania ćwiczeń oddechowych, a także podczas korzystania z niektórych rodzajów oddychania podczas porodu, z powodu nadmiernej wentylacji płuc mogą wystąpić zawroty głowy. Jego przyczyną jest spadek stężenia dwutlenku węgla we krwi. Do eliminacji nieprzyjemne objawy należy wstrzymać oddech na 10-20 sekund i pozwolić na gromadzenie się dwutlenku węgla, który jest naturalnym środkiem drażniącym ośrodek oddechowy mózgu.

Rodzaje oddechów podczas porodu

W czasie ciąży najważniejsze jest relaksujące (relaksujące) oddychanie, które może być przydatne podczas porodu, zwłaszcza na samym początku porodu. Oddychanie relaksacyjne działa przeciwbólowo, pomaga przywrócić siły w przerwach między skurczami.

Usiądź wygodnie (lepiej usiąść na krześle), wyprostuj ramiona, podnieś głowę. Aby kontrolować poprawność ruchów oddechowych, zaleca się założenie rąk Górna część brzuch, częściowo - nad dolnymi żebrami. Wdechy i wydechy nie powinny być napięte, wykonywać ćwiczenia oddechowe z łatwością, bez wysiłku. Prawie każde ćwiczenie oddechowe zaczyna się od pełnego wydechu, z którym uwalniane jest napięcie.

Podczas oddychania relaksacyjnego po pełnym wydechu, powoli, płynnie rozluźniając mięśnie brzucha i dno miednicy, spokojnie wdychaj powietrze przez nos, czując, jak wchodzi do dolnych części płuc (ściana brzucha porusza się do przodu). Wtedy równie spokojnie wydychaj powietrze ustami – żołądek zostaje jednocześnie „zdmuchnięty”. Wydech powinien być nieco dłuższy niż wdech. Nie wymuszaj jak najgłębszego oddychania, gdyż może to spowodować napięcie w przeponie, mięśniach brzucha, dno miednicy, mięśnie międzyżebrowe. Twoim zadaniem jest całkowite rozluźnienie wszystkich grup mięśniowych. Kiedy uda ci się całkowicie odprężyć, twój oddech stanie się powolny, równy, cichy. Takie oddychanie obserwuje się u ludzi podczas snu. Dlatego oddychanie relaksacyjne pomaga przyszłej mamie uspokoić się i zasnąć.

Podczas porodu

Początek pierwszego etapu porodu uważa się za pojawienie się regularnych skurczów. Na początku są dość słabe i krótkotrwałe. Aby ułatwić skurcze, stosuje się tzw. „powolne” lub oszczędne oddychanie. Jest to głęboki oddech, charakteryzujący się powolną zmianą faz wdechu i wydechu, przedłużony wydech. Konieczne jest opanowanie praktyki powolnego oddychania nawet w czasie ciąży. Polega na optymalizacji stosunku cykli „wdech – wydech” do bicia serca, co zapewnia jak najlepsze zaopatrzenie organizmu w tlen. Bicie serca nie jest podatne na samokontrolę, chociaż odruchowo, gdy oddech jest regulowany, częstość akcji serca może się zmienić. Oddychanie można nauczyć się kontrolować.

Ucząc ekonomicznego oddychania należy stopniowo (!), około tygodnia wydłużać wydech. Zrób to pod kontrolą pulsu. Zazwyczaj fazy wdechu i wydechu mają tę samą liczbę uderzeń tętna (na przykład 3 dla wdechu i 3 dla wydechu). Ze względu na wydłużenie wydechu ta faza cyklu oddechowego powinna mieć dwa razy więcej uderzeń tętna (w naszym przykładzie - 6). Jest to optymalny stosunek charakterystyczny dla ekonomicznego oddychania. Aby określić puls, należy lekko przycisnąć trzema palcami jednej ręki do wewnętrznej strony nadgarstka drugiej ręki od strony kciuka.

Tak więc podczas porodu, na samym początku skurczu, należy zrobić wydech ustami, rozładować napięcie, następnie wdychając przez nos oddychać w trybie „oddychania ekonomicznego”: spokojny oddech i długi, spokojny wydech.

Pomiędzy skurczami, zwłaszcza gdy nie są jeszcze zbyt częste, należy stosować oddychanie relaksacyjne, starając się jak najwięcej odprężyć i odpoczywać.

Wraz ze wzrostem skurczów efekt przeciwbólowy powolnego oddychania może stać się niewystarczający, chociaż w niektórych przypadkach oddychanie oszczędne pomaga aż do wystąpienia prób charakterystycznych dla drugiego etapu porodu. Jest zasada: im silniejsza i dłuższa walka, tym głębszy i wolniejszy oddech.

Przedłużające się i częste skurcze ułatwiają oddychanie jak pies. To kolejny rodzaj oddychania podczas porodu. Muszę się nauczyć, jeśli oddychanie przez nos nie trudne lub doustnie (dla wielu ta metoda jest łatwiejsza). Musisz zacząć od powolnego oddychania, ponieważ skurcz nasila się, przyspieszając go do 1-2 oddechów na sekundę. Fazy wdechu i wydechu trwają mniej więcej tak samo, podczas gdy wdech zaleca się wykonywać cicho, a wydech - głośny. Aby zapobiec wysuszeniu ust i Jama ustna lepiej zakryć usta dłonią, aby ograniczyć parowanie wilgoci. Jeśli ktoś jest obok ciebie, możesz okresowo płukać usta wodą. Pod koniec walki powinieneś przełączyć się z powrotem na oszczędne oddychanie.

Szczególnie trudny jest moment, w którym główka dziecka zaczyna mocno naciskać na tkanki początkowego odcinka kanału rodnego, ale nadal nie można go popchnąć (na przykład, jeśli szyjka macicy nie jest całkowicie otwarta). V ta sprawa, a także w okresie między próbami, kiedy położna wydaje polecenie, aby nie przepychać, aby uniknąć uszkodzenia tkanek krocza i zranienia dziecka, pomaga trzeci rodzaj oddychania. Zwykle zaleca się wykonywanie tego oddychania „na rachunek”, ale w okresie prób kobiecie trudno jest skoncentrować się na koncie, dlatego pomoc męża lub innego pomocnika, który jest obecny w narodach, jest tutaj odpowiednia . Należy zacząć, jak poprzednio, od głębokiego wydechu, następnie następuje 4-5 powierzchownych, płytkich wdechów-wydechów, ostatni wydech wykonywany jest przez usta złożone w rurkę. Ten wydech jest długi, pełny: całe powietrze wydychane jest do końca. V zwyczajne życie nie ma takiego rodzaju oddychania, bo wydech odbywa się biernie, spontanicznie – aktywna jest tylko faza wdechu. Wydychając przez usta, zwinięte w tubę, kobieta zmuszona jest do wysiłku, przechodząc od próby do długiego, wymuszonego wydechu. Ze względu na zmianę faz powolnych i przyspieszonych ruchów oddechowych, ten rodzaj oddychania nazywany jest również „zmiennym”.

Od momentu pełnego rozwarcia szyjki macicy rozpoczyna się drugi etap porodu, podczas którego rodzi się dziecko. Podczas próby kobieta wymaga maksymalnego wysiłku fizycznego. Nie marnowanie sił na próżno i podejmowanie skutecznych prób pomaga „wyciągnąć” oddychanie (czwarty rodzaj oddychania przy porodzie). Na początku próby należy wziąć jak najgłębszy wdech, a następnie połknąć to powietrze. Cała objętość powinna naciskać na przeponę, a przez nią - na dno macicy, jakby wypychając płód. Kiedy pojawia się uczucie braku powietrza, należy płynnie, powoli wydychać powietrze i od razu jak najgłębiej wdychać. Podczas wydechu nie można robić przerw i krótkich oddechów, gdyż w ich trakcie przepona porusza się w górę i spada skuteczność próby. Dodatkowo należy kontrolować kierunek próby, starając się nie wciskać „w głowę”, aby nie marnować siły. W przypadku próby (trwa ona około minuty) cykl wdechów-wydechów należy powtórzyć trzykrotnie. Pomiędzy próbami przestawiają się na oddychanie wolne lub relaksacyjne.

Po urodzeniu łożyska w trzecim okresie porodu położna zachęca kobietę do ponownego parcia. Ta próba z reguły nie wymaga dużego wysiłku fizycznego.

Może się okazać, że przy porodzie wystarczy jeden rodzaj oddychania. Wręcz przeciwnie, niektórym kobietom pomagają wszelkiego rodzaju ruchy oddechowe. Regularna lekcja ćwiczenia oddechowe w czasie ciąży pozwoli Ci przyzwyczaić się do wszystkich rodzajów oddychania i intuicyjnie oddychać przy porodzie tak efektywnie, jak to tylko możliwe. W końcu każda kobieta, jak każda ciąża i poród, jest indywidualna i powszechna. uniwersalna recepta nie dla każdego. Dla zwiększenia efektywności treningu zaleca się wykonywanie ćwiczeń oddechowych pod okiem instruktora w ramach przygotowań do porodu.

Oddychanie odnosi się do odruchy bezwarunkowe osoba. Nie musi być specjalnie przeszkolony, dziecko zaraz po urodzeniu jest w stanie wziąć pierwszy oddech i samodzielnie oddychać. Co więcej, w zależności od stanu organizmu, samo oddychanie zmienia się w pewien sposób: przyspiesza lub zwalnia, staje się głębsze lub płytsze - bez wysiłku naszej świadomości i myśli.

Jednak proces porodu jest pod tym względem dość wyjątkowy. Oczywiście kobieta nie zapomni, jak oddychać podczas skurczów i prób. Ale między tym, jak oddychać podczas porodu, jest ogromna różnica. Wystarczy wdech i wydech różne okresy poród na różne sposoby, jesteś w stanie wielokrotnie zwiększać lub zmniejszać szanse na korzystny przebieg i wynik procesu porodu. Warto nauczyć się prawidłowo oddychać podczas porodu. I bardzo dobrze, jeśli kobieta w ciąży zacznie wcześniej uczyć się technik oddechowych podczas porodu i regularnie trenuje.

Jak oddychać podczas porodu

Najprawdopodobniej wielokrotnie spotykałeś się z zaleceniami, że podczas porodu bardzo ważne jest, aby jak najwięcej się zrelaksować. Nawet u wielu kobiet, które już urodziły, taka rada często wywołuje uśmieszek: jak możesz się zrelaksować podczas skurczów? Tymczasem nie tylko można to zrobić, ale jest to również bardzo potrzebne, a prawidłowe oddychanie podczas porodu może w tym pomóc.

To dzięki niemu kobieta jest w stanie kontrolować napięcie i rozluźnienie mięśni w różne części ciała, zapobiegając w ten sposób pojawianiu się skurczów mięśni i bólu. Pomoże to nie tylko zaoszczędzić siły, ale także posłuży jako dobre narzędzie pomocnicze w całym procesie porodu. Ponadto, koncentrując się na prawidłowym wdechu i wydechu oraz kiedy dokładnie należy zmienić technikę oddychania, kobieta jest odwracana od bólu, co również przyczynia się do ogólnego odprężenia.

Jeśli rodząca kobieta oddycha prawidłowo, wówczas do wszystkich tkanek dostaje się wystarczająca ilość krwi i tlenu, co zapobiega wystąpieniu tzw. niedokrwienia (spowodowanego słabe krążenie w komórkach) ból.

Ze względu na to, że kobieta nie szczypie ani nie napina się, oddychając prawidłowo na jednym lub drugim etapie porodu, szyjka macicy nie kurczy się i otwiera się w odpowiednim czasie wraz ze wzrostem aktywności zawodowej, a mięśnie miednicy i pochwy nie nie zaciskać dziecka w kierunku wyjścia. Oznacza to, że poród nie jest sztucznie opóźniany, a co za tym idzie nie ma potrzeby stymulowania procesu porodu i innych niepożądanych ingerencji w niego ze strony personelu medycznego, ryzyka pęknięcia lub przecięcia krocza, rozwoju ostre niedotlenienie u płodu.

Jeśli chodzi o to ostatnie, to dzięki prawidłowemu oddychaniu i kontroli nad nim możliwe jest zapewnienie dziecku wystarczającego przepływu krwi i tlenu, wykonanie głębokiego, powolnego wdechu i odmierzonego spokojnego wydechu. Jednak podczas skurczów i prób stosuje się różne techniki oddychania. I z pewnością należy o tym pamiętać, jeśli chodzi o praktykę.

Jak oddychać podczas skurczów

Nawet w czasie ciąży, zwłaszcza pod jej koniec, położnicy zalecają opanowanie relaksacyjnej techniki oddychania, która pomoże Ci nie tylko rozładować napięcie, ale także lepiej zasnąć w okresach słabego snu. W tym celu należy przyjąć wygodną pozycję siedzącą lub półleżącą (upewnij się, że głowa jest podniesiona, a ramiona wyprostowane), połóż dłonie na górnej części brzucha (jest to niezbędne do kontrolowania poprawności ćwiczeń oddechowych) i zacznij oddychać powoli, miarowo, spokojnie, bez napięcia i wysiłku. Należy upewnić się, że podczas wdechu powietrze wypełnia dolne odcinki płuc (zwiększa to żołądek, a nie klatkę piersiową).

Oddychanie relaksacyjne (jak wszystkie inne rodzaje opisane poniżej) powinno zaczynać się od wydechu, który łagodzi napięcie. Podczas powolnego oddychania zdecydowanie musisz wdychać przez nos, a wydech przez usta, a wydech powinien być nieco dłuższy. Później należy ją stopniowo wydłużać, przygotowując się do oddychania podczas porodu. Nie zaczynaj od razu od bardzo głębokich oddechów: stopniowo dostosowuj ich głębokość i intensywność. Jeśli robisz wszystko poprawnie i udało ci się całkowicie się zrelaksować, poczujesz, jak twój oddech stał się równy i cichy.

Podobną technikę zaczynamy stosować wraz z nadejściem skurczów. Tylko w tym przypadku ważne jest, aby wyraźnie kontrolować czas wdechu i wydechu. Należy upewnić się, że wydech jest dwa razy dłuższy niż wdech. Najlepiej ćwiczyć to w ciąży za pomocą pulsu: wdech przez trzy uderzenia, wydech przez sześć uderzeń. Następnie, w rytmie pulsu, już na początku skurczów, możesz po prostu policzyć - odpowiednio do 3 na wdechu i do 6 na wydechu. W tym rytmie zaopatrzenie wszystkich tkanek ciała odbywa się tak wydajnie, jak to tylko możliwe.

W tym samym czasie poczuj różne grupy mięśnie i upewnij się, że podczas wydechu wszystkie rozluźniają się maksymalnie, zwłaszcza mięśnie brzucha i dna miednicy. Tak więc przed rozpoczęciem walki zrób wydech i zacznij oddychać w opisany sposób. Między skurczami po prostu oddychaj powoli i spokojnie, tak jak podczas ciąży.

Utrzymuj taki lekki (lub, jak to nazywają lekarze, oszczędny) oddech tak długo, jak przynosi ulgę i relaks. Im silniejszy staje się skurcz, tym wolniejsze i dłuższe powinny być wdechy i wydechy. Niektórym kobietom ten rytm pomaga aż do początku prób. Jeśli skurcze stały się bardzo silne i powolne oddychanie już nie działa, przejdź do następne spotkanie: oddech psa lub płytki. Pomaga złagodzić ból podczas skurczów.

Przy tego rodzaju oddychaniu, wdechy i wydechy są redukowane i stają się w przybliżeniu równe w czasie. Powinieneś dostosować tempo, które jest dla siebie najbardziej optymalne: może to być jeden wydech w ciągu sekundy, dwie serie na sekundę, jedna seria na dwie sekundy i tak dalej. W przerwach między skurczami wróć do oszczędnego, powolnego oddychania, ponownie próbując całkowicie się zrelaksować.

Przy płytkim oddychaniu usta mogą być otwarte lub zamknięte. Ale częściej jest to pierwsza opcja, wygodniejsza dla kobiet, przypominająca oddech psa w upale, dlatego ma swoją nazwę. Ważny niuans: przy tej metodzie oddychania wdech powinien być cichy, a wydech głośny.

Wypracowanie tych technik nie będzie trudne, najważniejsze jest regularne ćwiczenie. Rzeczywiście, w podobny sposób człowiek może odruchowo oddychać, gdy pojawiają się pewne okoliczności. Ale poniższa technika oddychania jest używana tylko podczas porodu i już musi być specjalnie kontrolowana.

Jak oddychać podczas pchania

Jeden z najbardziej trudne chwile podczas porodu pojawia się, gdy główka dziecka zaczyna wywierać zauważalny nacisk na szyjkę macicy, powodując, że kobieta reaguje chęcią parcia, ale jest na to za wcześnie. V Następny okres poród - okres prób - w podobna sytuacja kiedy naprawdę chcesz pchać, ale położna surowo ci tego zabroni (a musisz jej słuchać za wszelką cenę!) taka technika oddychania pomoże nie tylko przetrwać prawidłowo niebezpieczny moment ale także aby zapobiec ewentualnym komplikacjom.

Tak więc bierzemy głęboki wdech, następnie wykonujemy serię powierzchownych (!) krótkich oddechów po 4-5 podejść, wydychając powoli, głęboko, do samego końca, z ustami zaciśniętymi po raz ostatni. Ten rodzaj oddychania nazywa się zmiennym. Dobrze, jeśli jest ktoś, kto może głośno liczyć, bo w tym momencie rodzącej bardzo trudno będzie skoncentrować się na koncie.

W ten sposób należy oddychać między próbami, ale gdy dochodzi do próby, gdy lekarz wydaje polecenie pchania, technika powinna być zupełnie inna. W ostatnim, nie licząc ekstrakcji łożyska, okresie porodu, kiedy dziecko rodzi się bezpośrednio (co jest możliwe dopiero po całkowitym rozwarciu szyjki macicy), kobieta będzie potrzebowała maksymalnego wysiłku fizycznego. Dlatego tak ważne w tym momencie było zachowanie spokoju i relaksu, aby nie marnować energii.

Można właściwie i jak najefektywniej wydać wysiłek i nie opóźniać narodzin dziecka za pomocą specjalnej techniki - tzw. Wraz z podjęciem prób należy wziąć jak najgłębszy wdech i rozpocząć wydech, z wysiłkiem kierując wydech do krocza. W żadnym wypadku nie naciskaj na oczy i głowę, ponieważ po pierwsze takie naprężenie nie obejdzie się bez konsekwencji, a po drugie, a to jest teraz najważniejsze, skuteczność takiej próby wyniesie zero. Okazuje się, że cierpiałeś, poświęciłeś dużo energii, ale to nie pomogło dziecku ani trochę. Wydychaj powietrze tak, jakbyś popychał dziecko do wyjścia.

Takiego wymuszonego, pełnego głębokiego wydechu nie da się przerwać i osłabić, w przeciwnym razie wysiłek pójdzie na marne. Jeśli podczas wysiłku odczuwasz brak powietrza, należy ostrożnie i płynnie wydychać jego resztki do końca, a następnie szybko wybrać maksymalna ilość powietrze z głębokim wdechem i powtórz prawidłowy skuteczny wydech z naciskiem na przeponę i macicę.

Jedno pchnięcie trwa około minuty iw tym czasie musisz wykonać trzy takie pchające wydechy. W tym okresie skuteczne może być oddychanie świecą: po głębokim wdechu należy powoli wydychać powietrze, zaciskając usta, jakbyś próbował zdmuchnąć świecę.

Następnie, w przerwie między próbami, przełącz się na powolny, relaksujący oddech, przywracając siłę do następnej próby. Gdy tylko lekarz powie ci, że pojawiła się głowa, musisz przełączyć się na oddychanie wolne lub oddychanie psa, bez pośpiechu. Ogólnie rzecz biorąc, należy stale słuchać położnika i wykonywać jego polecenia.

Stosując się do tych technik oddychania podczas porodu, będziesz rodzić łatwo i bezpiecznie. Najważniejsze, że proces narodzin można kontrolować i pod wieloma względami będzie to zależeć od prawidłowego oddychania podczas porodu. Dlatego nie musisz się ich bać! Opanuj opisane techniki - a będziesz w stanie pomóc sobie i dziecku przetrwać poród w najlepszy możliwy sposób!

Ogólnie rzecz biorąc, prawidłowe oddychanie podczas porodu nie jest trudne do odtworzenia, a wręcz przeciwnie, znacznie poprawia kondycję matki, dziecka i sam proces porodu.

Jednak opanowanie opisanych technik oddechowych wymaga czasu, wysiłku i cierpliwości. Nawet jeśli teraz, czytając te linijki, wydaje Ci się, że wszystko jest łatwe i zrozumiałe, bez powtarzania warsztaty regularnie aż do porodu, nie będziesz pamiętać niezbędnych informacji w najważniejszym momencie i nie będziesz mieć nadziei. Aby móc poprawnie posługiwać się teorią, trzeba ją w praktyce dopracować do automatyzmu, tak aby przy pierwszym skurczu można było od razu „włączyć” niezbędny oddech.

Jest prawdopodobne, że kobieta może nie potrzebować wszystkich technik oddechowych opisanych w tym artykule podczas porodu, ale jeśli opanuje je wszystkie, będzie w stanie szybko i skutecznie je zastosować, gdy zajdzie taka potrzeba.

Ćwicz systematycznie, ale nie dłużej niż 10 minut na raz (lepiej zrobić to z instruktorem). Zacznij ćwiczyć tylko w spoczynku, a po chwili możesz spróbować nauczyć się oddychać w ruchu: chodzić po ulicy lub robić prace domowe. Warto przećwiczyć techniki oddechowe w różnych pozycjach (leżąca, siedząca, stojąca, na czworakach, na boku, opierając się na dłoniach itp.), zwłaszcza jeśli zamierzasz eksperymentować z pozycjami podczas porodu, szukając najwygodniejszego jeden.

Szybkie płytkie oddychanie podczas skurczów prowadzi do wysychania jamy ustnej, dlatego położnicy zalecają w tym przypadku zastosowanie jednej z dwóch metod:

podczas wdechu i wydechu z otwartymi ustami zakryj je dłonią, lekko rozkładając palce (ręka zatrzyma przepływ powietrza);
umieść czubek języka za przednimi górnymi zębami z tyłu: język podniesiony w tej pozycji będzie również służył jako mała bariera dla zwiększonej wentylacji powietrza w jamie ustnej.

Jeśli rodzisz z partnerem lub umówiłeś się z położną, która zaopiekuje się Tobą w tym okresie, mogą od czasu do czasu przynosić Ci wodę – pij małymi łykami, głównie mocząc usta i nie próbując się upić. Przydatne jest również nauczenie partnera, z którym planujesz urodzić, wszystkich technik oddychania: w stresującej sytuacji, jeśli nagle zdezorientujesz się i zapomnisz o teorii, będzie on w stanie dokładnie powiedzieć ci teraz, jak oddychać. W każdym razie należy pamiętać: nigdy nie należy szczypać i napinać się podczas skurczów i nie przerywać skoncentrowanego ukierunkowanego wysiłku w okresie prób.

Jeśli podczas porodu odczuwasz zawroty głowy (co jest spowodowane spadkiem poziomu dwutlenku węgla we krwi), po prostu wstrzymaj oddech na 10-20 sekund, a następnie powoli wydychaj powietrze. Innym sposobem na przywrócenie pożądanego stężenia dwutlenku węgla jest zamknięcie ust dłońmi i oddychanie w dłonie.

Unikaj krzyku podczas skurczów: nie tylko zużywa to dużo energii potrzebnej do zakończenia porodu, ale może również prowadzić do wzrostu serca płodu, co jest niepożądane. Ale pozytywny efekt nie ma płaczu: ból nie zmniejsza się, jak się wydaje wielu kobietom.

Ogólnie rzecz biorąc, techniki oddychania podczas porodu polegają głównie na kontrolowaniu wdechu i wydechu w różnych okresy urodzenia. Nauczywszy się kontrolować te procesy, będziesz mogła urodzić łatwo, szybko i bezpiecznie. Właśnie tego chcemy dla Ciebie!

Specjalnie dla - Eleny Semenowej

Niestety żadna ze znanych obecnie metod znieczulenia medycznego porodu nie jest doskonała. Wszystkie z nich w taki czy inny sposób wpływają na płód i czas trwania porodu, a ich użycie nie zawsze jest możliwe. Istnieją jednak metody uśmierzania bólu, które nie mają przeciwwskazań dla mamy i dziecka.

Metody nielekowego uśmierzania bólu są absolutnie nieszkodliwe, bardzo proste i skuteczne, można je stosować na każdym etapie porodu. Metody samoznieczulające obejmują masaż porodowy, specjalne techniki oddechowe, postawy relaksacyjne i techniki ruchowe, użycie fitballa (piłki gimnastycznej) oraz terapię wodną podczas porodu. Aby opanować te techniki, wystarczy tylko jedno - pragnienie!

aktywna pozycja

Pierwszy i najważniejszy czynnik zmniejszenie bólu spowodowanego skurczami jest aktywne zachowanie przy porodzie. Termin ten odnosi się do swobodnego zachowania kobiety podczas porodu, ciągłej zmiany pozycji i poruszania się po oddziale, poszukiwania najbardziej komfortowej pozycji ciała. Same ruchy znacznie się zmniejszają ogólne uczucie ból. I to nie tylko dlatego, że każde działanie rozprasza.

Po pierwsze, poziom odczuwania bólu zależy od krążenia krwi. Podczas skurczu włókna mięśniowe macicy kurczą się, jednocześnie zużywając energię. Głównym „paliwem energetycznym” do pracy wszystkich komórek w naszym ciele jest tlen; komórki mięśniówki macicy (mięśnie macicy) nie są wyjątkiem. Jak wiesz, tlen jest krew tętnicza; dlatego oddychanie komórkowe zależy od poziomu i szybkości przepływu krwi tętniczej. Kiedy ciało jest nieruchome, całkowity przepływ krwi zmniejsza się, dopływ tlenu do mięśnia macicy zwalnia, a ból wzrasta. Jeśli rodząca kobieta chodzi po oddziale lub porusza się w jego obrębie wygodna postawa, dzięki ruchowi zwiększa się poziom przepływu krwi, a komórki macicy są lepiej zaopatrywane w tlen. Dlatego przy aktywnym zachowaniu podczas porodu ból spowodowany skurczami jest znacznie słabszy niż w przypadku pozycji stacjonarnej. Nawet w przypadku, gdy wskazania medyczne rodząca kobieta nie powinna wstawać, może aktywnie zachowywać się podczas walki - kołysać się, skakać na łóżku, rozkładać i łączyć kolana. Te małe ruchy znacznie zmniejszają ból skurczowy.

Po drugie, odczuwanie bólu zależy od ogólnego napięcia. Dokładniej, między tymi pojęciami - ból i napięcie - istnieje bezpośrednia proporcjonalna zależność. Oznacza to, że im bardziej się napinamy, tym bardziej jest to dla nas bolesne i na odwrót. Podczas skurczu, gdy macica napina się i pojawia ból, niektóre kobiety instynktownie „zamarzają”, całkowicie przestając się ruszać. Takie zachowanie rodzącej kobiety spowodowane jest lękiem przed bólem. Rodząca kobieta niejako ukrywa się na czas skurczu przed bólem i przed sobą. Podczas porodu takie zachowanie nie przynosi ulgi: „zamrożenie”, przyszła mama nieświadomie się napina, co prowadzi do gwałtownego nasilenia bólu. Głównym pomocnikiem w walce z nadmiernym napięciem podczas skurczów jest aktywność fizyczna. W końcu, kiedy jesteśmy w ruchu, nasze mięśnie naprzemiennie napinają się i rozluźniają; dlatego wykluczona jest hipertoniczność (nadmierne napięcie mięśni). A jeśli ruch pomaga się zrelaksować, to zmniejsza się poziom ogólny ból.

Ruchy podczas porodu mogą być bardzo zróżnicowane. Jeśli poród przebiega bez powikłań, wybór rodzaju ruchów podczas skurczu pozostaje w gestii rodzącej. W tym przypadku istnieje jedno, ale bardzo ważne ograniczenie. Na żadnym etapie porodu nie należy wykonywać ostrych, gwałtownych ruchów. Oto przykłady najczęstszych aktywnych zachowań podczas walki:

chodzenie po oddziale lub korytarzu;
przechyla się na boki i do przodu;
popijając i obracając całe ciało;
drżenie i obracanie ruchów miednicy;
przechodzenie z nogi na nogę;
przeniesienie ciężaru ciała ze skarpet na pięty i odwrotnie;
pół przysiadów;
zginanie i wyginanie kręgosłupa;
w pozycji leżącej: kołysanie miednicą, skręcanie na boki, sprężyste ruchy bioder, podnoszenie i rozkładanie nóg.

Podczas walk powinieneś zachowywać się swobodnie, wybierając jak najwięcej wygodna pozycja ciało. Istnieje wiele dobrze znanych pozycji, które zmniejszają dyskomfort podczas skurczów i pomagają się zrelaksować. Główną zasadą, według której rodząca wybiera pozycję na czas trwania skurczu, jest poziom komfortu, stabilności i relaksu. Większość „ogólnych” pozycji wykorzystuje cztery punkty podparcia i przeważnie wyprostowaną pozycję ciała; są też pozy „leżące”. Aby jednak postawy pomagały, należy jak najczęściej zmieniać pozycję ciała i nie zapominać o lekkim ruchu w każdej pozycji. Aby zmniejszyć ból podczas porodu, wypróbuj następujące pozycje podczas porodu:

Stań przy łóżku (umywalka, parapet, stolik nocny) z lekko rozstawionymi nogami. Oprzyj ręce na łóżku, rozluźnij plecy i brzuch, jakby przenosząc ciężar ciała na ręce i nogi. Huśtaj się z boku na bok, w przód iw tył, przestaw się z nogi na nogę, potrząśnij miednicą.
Stań w pozycji zapaśnika sumo: nogi szeroko rozstawione i na wpół ugięte w kolanach, ciało lekko pochylone do przodu, ręce spoczywają na środku ud. Przechodź z nogi na nogę lub kołysz się z boku na bok.
Przykucnij z szeroko rozstawionymi nogami i oprzyj się na całej stopie. Za plecami powinien znajdować się stały wspornik (zagłówek, stolik nocny, ściana). Stań ze stopami rozstawionymi na szerokość barków, połóż ręce na biodrach. Huśtawka w lewo iw prawo, w przód iw tył. Połóż się na łóżku na czworakach z lekko rozstawionymi nogami. Naprzemiennie wyginaj i wyginaj plecy przy kręgosłupie.
Stań na łóżku w pozycji podkolanowej, nogi lekko rozstawione i kołysząc się na boki. Możesz włożyć poduszkę pod łokcie. Uklęknij na łóżku, połóż ręce na oparciu łóżka, przesuń się z jednego kolana na drugie. Przykucnij twarzą do łóżka. Ręce i głowę można położyć na łóżku.
Usiądź na statku, kładąc go na krześle lub specjalnej ławce (nie możesz siedzieć na samym krześle - powoduje to nadmierny nacisk na krocze i może zaszkodzić dziecku). Zegnij nogi w kolanach i szeroko je rozstaw (zarówno naczynie, jak i ławka są zawsze na oddziale).
Stań u wezgłowia łóżka lub stolika nocnego. Połóż na nim ręce zgięte w łokciach. Usiądź na zadzie, jakby zwisając na rękach,
Jeśli jesteś zmęczony i chcesz się położyć, połóż się na boku z ugiętymi kolanami i biodrami.

Istnieją tak zwane „stanowiska partnerskie", do których rodząca kobieta będzie potrzebowała asystenta. Oto niektóre z najprostszych i najbardziej wygodne pozycje w celu złagodzenia skurczów:

Stań twarzą do partnera i owiń ramiona wokół jego szyi, szczyt przyciśnij ciało do partnera, odwróć głowę na bok. Zegnij nogi w kolanach, rozłóż je jak najszerzej i kołysz na boki, nie odrywając nóg od podłogi.
Stań jak pociąg przed swoim partnerem. Poproś go, aby wyciągnął ręce zgięte w łokciach (pozycja boksera). Rozstaw nogi szeroko zgięte w kolanach, oprzyj się na partnerze i zawieś na rękach, jak na kółkach gimnastycznych, nie podnosząc nóg z podłogi i nie kołysząc się (w tej pozycji rodząca kobieta jest unieruchomiona pachami na przedramiona partnera).
Poproś partnera, aby usiadł na krawędzi krzesła lub łóżka z szeroko rozstawionymi nogami. Przykucnij plecami do partnera, szeroko rozstawionymi nogami i opierając się na nim pełna stopa, Oprzyj się o swojego partnera i kołysz się z boku na bok.
Połóż się na boku i poproś partnera, aby usiadł obok łóżka. Zegnij nogę znajdującą się na górze w kolanie i oprzyj ją na ramieniu partnera. Spróbuj zgiąć i rozprostować tę nogę (poproś partnera, aby stawił mały opór tej czynności).

V Ostatnio u wielu rodzących kobiet wolno używać fitballa w celu znieczulenia porodu. Fitball jest gumowy piłka gimnastyczna, który jest powszechnie używany do aerobiku i pilatesu. Za pomocą fitballa możesz przyjmować różne pozy, łatwo zmieniając jedną na drugą, co gwarantuje relaksację i ciągły ruch, jednocześnie oszczędzając siłę. Do użytku podczas skurczów piłka fitball nie jest w pełni napompowana, dzięki czemu pozostaje miękka i sprężysta. Na piłce możesz przyjąć wszystkie wymienione powyżej pozy; dodatkowo istnieją specjalne pozy z fitballem:

huśtać się, obracać miednicą, sprężynować, toczyć się z boku na bok, siedząc na piłce;
stanąć na czworakach, opierając się na piłce klatką piersiową, ramionami i podbródkiem i bujając się na niej;
połóż się na boku, kładąc piłkę pod bok i ramię i skacząc na niej;
oprzyj się na piłce plecami w półleżącej pozycji z szeroko rozstawionymi nogami;
huśtawka, odpychanie się od piłki; usiądź lub klęknij opierając się na piłce ramiona wyciągnięte i wiosna;
połóż się na boku, umieszczając piłkę między łydkami nóg i odbijając je.

Jak widać, aktywne zachowanie podczas porodu nie wymaga specjalnych trening fizyczny. Aby skorzystać z „aktywnego”, wystarczy wiedza i chęć rodzącej uczestniczki porodu, a nie biernej pacjentki.

Oddech uśmierzający ból

Najskuteczniejszym sposobem znieczulenia porodu są specjalne techniki oddychania. Przeciwbólowe działanie oddychania opiera się na hiperoksygenacji - przesyceniu krwi tlenem. Ośrodek oddechowy mózgu, rejestrując nadmiar tlenu we krwi rodzącej kobiety, wysyła impuls do przysadki mózgowej - głównego gruczołu hormonalnego organizmu odpowiedzialnego za wydzielanie endorfin. Substancje te, zwane „hormonami przyjemności”, regulują próg wrażliwość na ból osoba. Im więcej endorfin jest uwalnianych, tym wyższy próg bólu; dlatego prawidłowe oddychanie przy skurczach i próby znieczulenia nie gorzej niż środki przeciwbólowe.

Techniki oddechowe można stosować na każdym etapie porodu bez ograniczeń. Mają zastosowanie w każdej pozycji ciała, są równie skuteczne w pomaganiu zarówno w normalny przepływ poród i rozwój różnych odchyleń aktywności zawodowej.

Na początku porodu, kiedy skurcze są praktycznie bezbolesne, zaleca się stosowanie „oddychania brzuchem”. Na początku skurczu rodząca kobieta bierze zrelaksowany, powolny wdech przez nos, a następnie wydycha powietrze ustami przez długi czas (jakby dmuchała na wodę). Takie oddychanie pomaga się zrelaksować, łagodzi podniecenie nerwowe i zapewnia wysokie nasycenie krwi tlenem, pobudzając i łagodząc skurcze.

W połowie pierwszego etapu porodu, kiedy skurcze nasilają się i stają się bolesne, „oddychanie świecą” bardzo pomaga. To częste płytkie oddychanie, podczas którego krótki wdech jest zaciągany przez nos, a wydychany przez usta (jakbyśmy zdmuchnęli świeczkę). W miarę nasilania się skurczów oddychanie staje się bardziej intensywne, ale nadal pozostaje bardzo częste. Oddychanie w ten sposób powinno odbywać się tylko podczas skurczu; pod koniec bólu rodząca kobieta bierze głęboki wdech i wydech, wyrównując oddech i odpoczywa do następnego skurczu.

W momencie pełnego odsłonięcia szyjki macicy, kiedy skurcze stają się szczególnie długie i częste, najskuteczniejsze jest oddychanie „pociągiem”, który jest alternatywą dla poprzednich technik. Na początku walki przyszła mama oddycha brzuchem, oszczędzając siły. W miarę nasilania się bólu oddychanie przyspiesza i w szczytowym momencie skurczu staje się tak intensywne, jak to tylko możliwe. Następnie, gdy skurcze ustępują, rodząca uspokaja się i wyrównuje oddech.

W drugiej fazie porodu, kiedy płód zaczyna poruszać się wzdłuż kanału rodnego, każdemu skurczowi towarzyszy fałszywa chęć wypróżnienia (pragnienie opróżnienia jelit). Odczucie to spowodowane jest uciskiem główki płodu na odbytnicę, znajdującą się obok pochwy. Na tym etapie rodząca kobieta musi unikać przedwczesnych porodów i maksymalnie się zrelaksować, pomagając dziecku zejść przez kanał rodny. Aby osiągnąć ten cel podczas walki trzeba oddychać „psem”. Jest to szybki, płytki oddech przez usta, naprawdę przypominający oddech psa. Podczas oddychania "psem" przepona - główny mięsień prasy brzusznej - jest w ciągły ruch co uniemożliwia pchanie. Oddychanie ma maksymalne działanie przeciwbólowe i relaksujące.

magiczny dotyk

Inne efektywny sposób Nielekowym uśmierzaniem bólu przy porodzie jest masaż.Pobudzając określone punkty i strefy na ciele podczas skurczów, przyszła mama może samodzielnie regulować impuls bólowy, zmniejszając poziom bólu i relaksując.

Najbardziej „popularny” wśród rodzących kobiet obszar masażu to dolna część pleców, a raczej obszar sakralny. Kość krzyżowa to stałe połączenie kręgów w dolnej części kręgosłupa. Na tym obszarze rdzeń kręgowy znajduje się splot nerwu krzyżowego: węzeł nerwowy unerwiający macicę i inne narządy miednicy małej. Stymulacja strefy sakralnej podczas skurczu ( Dolna część w środku), rodząca blokuje przekazywanie impulsu nerwowego, zmniejszając w ten sposób ból. Masaż można wykonywać jedną lub dwiema rękami, masując okolicę opuszkami i knykciami, podstawę pięści, podstawę dłoni, wnętrze dłoni lub masażer ręczny. Ruchy podczas masażu mogą polegać na głaskaniu, naciskaniu, można poklepywać, szczypać, a nawet lekko stukać dotknięty obszar. Aby zapobiec podrażnieniom skóry okolicy krzyżowej, można ją okresowo smarować kremem lub olejem. Jeśli nie zaopatrzyłaś się w olejek do masażu, nie zniechęcaj się: poproś położną o płyn Olej wazelinowy, który jest zawsze w szpitalu.

Podczas walki możesz stymulować występy kości miednicy po bokach brzucha. Kości te należy traktować w taki sam sposób jak okolice krzyża. Możesz spróbować różne metody: ściskanie, naciskanie i zwalnianie, głaskanie, szczypanie. Wybierz rodzaj stymulacji masażu, który najskuteczniej złagodzi ból. Ta metoda jest rodzajem rozproszenia, które przenosi źródło bólu.

Okresowo podczas skurczu delikatnie gładź podbrzusze, okolicę dna macicy (najwyższą część) półokręgiem. Te same ruchy głaskania można wykonać, przesuwając ręce z bocznych występów kości miednicy wzdłuż fałd pachwinowy w kierunku krocza iz powrotem. Ruchy te uspokajają rodzącą kobietę, pomagają się zrelaksować i poprawiają krążenie krwi w okolicy macicy,

Kolejną opcję masażu najwygodniej zastosować leżąc na boku lub siedząc na piłce. Dociśnij wewnętrzne strony dłoni do wewnętrznej powierzchni uda. Podczas walki poruszaj rękami z naciskiem, bez podnoszenia dłoni, od pachwin do kolan i pleców.Przechodzi przez ten obszar nerw nawracający, który unerwia narządy miednicy. Masowanie wewnętrznej powierzchni uda pomaga maksymalnie zmniejszyć ból i zrelaksować się.

W partnerstwie poród asystent może stale wykonywać lekki relaksujący masaż całego ciała, omijając tylko okolice klatki piersiowej, krocza i brzucha kobiety podczas porodu. Dotyk rąk kochany koi przyszłą mamę i pomaga lepiej się zrelaksować.

Woda jako pomocnik

Głównym plusem akwaterapii są relaksujące i przeciwbólowe właściwości wody. V ciepła woda skurcze są łagodniejsze, poprawia się krążenie krwi, rodząca ma możliwość odprężenia się i przyjęcia wygodnej pozycji ciała, mniej zmęczona. Woda eliminuje występowanie takich ubocznych czynników dyskomfortu przy porodzie jak suchość skóry, zwiększona potliwość dreszcze lub uczucie gorąca

Ostatnio w wielu szpitale położnicze zaczął stosować nielekowe łagodzenie skurczów przy pomocy wody. Do porodu z aquaterapią wykorzystywane są specjalne prysznice oraz zbiornik z hydromasażem, znajdujący się na oddziale położniczym. Pomieszczenia dla procedury wodne w rodbloku są dezynfekowane w specjalny sposób. Oczywiście przebywanie w wodzie podczas porodu bez zagrożenia dla zdrowia matki i płodu jest możliwe tylko pod nadzorem wykwalifikowanego specjalista medyczny. Korzystając ze specjalnej łazienki przyszła mama powinna się w niej całkowicie zmieścić, mając możliwość odwracania się i zmiany pozycji ciała. Temperatura wody nie może przekraczać normalna temperatura ciała (36,0°С-37,0°С) i nie spada poniżej 30,0°С. Obok rodzącej (pod prysznicem lub przy wannie z masażem) zawsze powinien znajdować się partner porodowy lub specjalista szpitala położniczego.

Niestety to wspaniała metoda znieczulenie nie zawsze może być stosowane. Przebywanie w zbiorniku na wodę podczas porodu można uznać za całkowicie bezpieczne tylko pod warunkiem, że dziecko i jama macicy są chronione ścianą. Po przerwie membrany znika ostatnia bariera między sterylną macicą a niesterylną pochwą. W końcu woda przez pochwę może przeniknąć do jamy macicy i wywołać infekcję. Jest mniej ograniczeń dotyczących korzystania z prysznica podczas porodu: ta metoda będzie musiała zostać porzucona tylko wtedy, gdy lekarz zaleci leżenie w łóżku rodzącej.

Jeśli poród przebiega bez komplikacji, możesz dość często odwiedzać prysznic przez cały pierwszy etap porodu. Wymaga to dwóch warunków: obecności w bloku położniczym łazienki wyposażonej dla rodzących kobiet oraz możliwości obserwowania przyszłej matki podczas zabiegów wodnych. Kabiny prysznicowe dla kobiet rodzących są otwarte (bez drzwi - dla możliwości) nadzór medyczny), używaj palet z powłoką „antypoślizgową”, a wzdłuż ścian zainstalowane są wygodne poręcze. Podczas całego pobytu pod prysznicem obok przyszłej mamy położna lub lekarz powinni być nierozłączni. Oczywiście jest to możliwe tylko w przypadku indywidualnego prowadzenia porodu; jednak, kiedy poród partnerski Małżonek rodzącej może zostać „obserwatorem” i asystentem.

Optymalny efekt przeciwbólowy i odprężający można osiągnąć za pomocą strumienia wody, takiego jak masażer wodny. Aby to zrobić, należy wziąć słuchawkę prysznica do ręki i zmieniając ciśnienie wody z niskiego na średnie, a nawet silne, podlać żołądek ruchem okrężnym przez całą walkę. Jeśli masz asystenta, możesz poprosić go o masowanie dolnej części pleców i okolicy krzyżowej strumieniem wody. Pomiędzy skurczami warto osłabić napór wody i skierować strumień na twarz, ramiona, klatkę piersiową i nogi, uzyskując całkowite odprężenie. Idealna temperatura woda do łagodzenia bólu podczas porodu 36-40 ° C; jeszcze niska temperatura działa na system nerwowy ekscytujące, ale też gorąca woda może powodować krwawienie.

Narodziny dziecka to najwspanialsze wydarzenie w życiu kobiety. Oczywiście proces poprzedzający to wydarzenie wymaga od przyszłej mamy dużo siły i cierpliwości. Ale nie powinieneś oczekiwać mąk i nieznośnego bólu po porodzie; poród to satysfakcjonująca praca. A jeśli kobieta szykowała się do porodu, umie sobie pomóc i urodzi z uśmiechem, to ekscytujące wydarzenie staje się prawdziwym świętem. A na wakacjach nie ma miejsca na ból!

Elizaveta Novoselova, położnik-ginekolog, Moskwa

Dyskusja

I najłatwiej mi było dokładnie tak, jak mi kazali się położyć - na lewym boku! Ani kucanie, ani na czworakach, ani chodzenie nie pomagały, było to nie tylko bolesne, ale i bardzo męczące.

Artykuł całkowicie amatorski, czysto teoretyczny. W szpitalach położniczych Federacja Rosyjska Po prostu nie będzie można zastosować żadnej z tych „metod” ułatwiających poród. Kiedy zająłem określoną pozycję, aby złagodzić ból, mój lekarz szybko odpowiedział: „Kto cię tego nauczył? I wszyscy wiemy, jak czytać inteligentne książki, bez plagiatu.

19.12.2009 00:54:10, Lukrecja Castro

Skomentuj artykuł „Uśmierzanie bólu przy porodzie”

Istnieje kilka porodów ze znieczuleniem zewnątrzoponowym, chociaż skonfigurowano go bez. Przy porodzie pani doktor nalegała na znieczulenie i w moim przypadku po wprowadzeniu znieczulenia aktywność porodowa nie słabła, skurcze i próby były pierwsze ze znieczuleniem zewnątrzoponowym, gdyby nie ona, umarłbym z bólu bo skurcze zostały znieczulone, ale...

Dyskusja

Dołączam do pytań ciekawskich, gratulacje lub jak :)))
Nie powiem Ci na ten temat, sama urodziłam oba razy, ale jeśli chodzi o skurcze to moje ciało jest takie, że nic nie czuję do samego porodu, więc uśmierzanie bólu nie jest konieczne, nie tęsknię za tym :)
Tyle, że po raz drugi wstrzyknęli coś (nie pamiętam dobrze nazw leków). A reakcja dziecka na to była zdecydowanie. W tej chwili dowiadujemy się, czy skutkiem tego wszystkiego są problemy dziecka. Jasne jest, że nikt nie powie na pewno i raczej nie będę miał trzeciego porodu :) Ale gdyby tak było, nie dałbym nic do wstrzykiwania. Tylko jeśli powód jest absolutnie poważny, a więc - niech wszystko będzie naturalne. IMHO, radzenie sobie z konsekwencjami zajmuje znacznie więcej czasu i jest droższe niż znoszenie procesu porodu.
Wszystkie, oczywiście, IMHO.

W jakim celu jesteś zainteresowany? Niedługo rodzić i wszystko mi brakowało?))
Pierwsze, które miałem były ze znieczuleniem zewnątrzoponowym, zrobili to późno i źle. Jak na mój gust (a w młodości sam robiłem znieczulenie zewnątrzoponowe innym nieszczęśnikom) robienie tego przy skurczach jest dość kłopotliwe. Konieczne jest unieruchomienie ciała. Jeśli małżeństwo jest rózgą, zwiń się i leż nieruchomo - może to być problematyczne. Osobiście znieczuliłem jedną połowę ciała - nogę, pół dupy i część brzucha, drugą połowę nadal czułem doskonale.
Zawiódł mnie też fakt, że natychmiast mnie położyli, dodali znieczulenie do cewnika i zrobili zamieszanie w każdy możliwy sposób, raczej bezskutecznie. Plecy bolały mnie przez długi czas i mocno w miejscu nakłucia.
Za drugim razem byłam mądrzejsza, nie poddawałam się, poszłam do ostatniego, poradziłam sobie szybko i bez znieczulenia.
Ogólnie rzecz biorąc - możesz porównać pierwszy i drugi poród to nie jest bardzo poprawne. Te pierwsze są domyślnie dłuższe i bardziej skomplikowane, cóż, najczęściej są.
Mam nadzieję, że będą moje trzecie narodziny) i mam nadzieję, że jeszcze szybciej niż drugie) Pobiegłabym)

Dyskusja

Bardzo nietrywialne spojrzenie na znieczulenie zewnątrzoponowe. Napisane są tam wszelkiego rodzaju bzdury, ale sam klip wideo jest interesujący. Zajrzyj, jeśli masz czas.

Nawiasem mówiąc, 16 godzin skurczów przy pierwszym porodzie to praktycznie norma. Jeśli w pierwszym nie było stymulacji, to drugie zdecydowanie pójdzie szybciej i łatwiej. Chociaż wydaje mi się, że punkt psychologiczny drugi poród jest zawsze bardziej przerażający, ponieważ już wiesz dokładnie, jaki będzie ból.

po przejściu wszystkich skurczów z pierwszym dzieckiem urodziła drugie w znieczuleniu zewnątrzoponowym - jest bardzo zadowolona, po raz 3 po prostu nie zdążyli jej dostarczyć, urodziła 1 godzinę po przybyciu na poród szpital.

skurcze. Pytania medyczne. Ciąża i poród. Przyniósł świecę (jakiś środek przeciwbólowy) i powiedział, że jeśli po 2 godzinach to nie pomoże, zadzwoń do niego. no-shpa promuje skurcze podczas porodu. Działa relaksująco na mięśnie macicy, dzięki ...

Dyskusja

Podczas drugiej ciąży miałam BARDZO mocne treningi. Począwszy od 36-37 tygodni. Po prostu bardzo. Co więcej, ingerowali również w ton. To był horror. Moja mama miała to samo z pierwszą ciążą.
Nawiasem mówiąc, mój poród zaczął się znowu jak spodnie dresowe i dość długo nie nasilał się. Do 5 cm rozpięcia byłam prawie pewna, że to spodnie dresowe. Ale po 6 cm różnica stała się zauważalna.