Наші діти 

Якщо ти інтроверт. Я краще залишуся зі своєю кішкою. Будь ласка, не заводь зі мною розмову просто тому, що ми сидимо поряд

Суспільство схильне вішати ярлики та штампи на всіх, хто відрізняється від загальноприйнятої «золотої середини». Якщо спортсмен – то дурний, якщо кандидат наук – то «ботан», якщо інтроверт – мізантроп (ненавидить людей). Але чи це так? Хто такі інтроверти? Чи погано мати такий тип особистості? Як дізнатися свій психотип, інтроверт чи екстраверт? Що робити, якщо ти чи твоє оточення інтроверти? Перш, ніж «піти в себе», прочитайте уважно цю статтю.

Хто такий інтроверт?

Інтроверт - це людина, занурена у свій внутрішній світ . Цей тип особистості відрізняється більшою орієнтацією на власні переживання та думки. Йому складніше, ніж налагоджувати соціальні зв'язки, встановлювати контакти з навколишнім світом

Але не все так просто. Не варто плутати інтровертів із лінивими людьми чи мізантропами. Адже, лінь - це небажання щось робити, мізантропія - асоціальна поведінка, а ось інтроверсія – це особливість мислення людини. Тому, якщо хтось каже - « я інтроверт», Треба ще розібратися чи так це. Можливо, йому просто зручніше «прикритися» таким словом, насправді ухиляючись від роботи чи відповідальності.

Справжній інтроверт – це далеко не лінива людинапросто його зусилля спрямовані на самоаналіз, споглядання внутрішнього світу. Такі люди дуже часто стають філософами, винахідниками, вченими, письменниками, поетами, що потребує не меншої праці, ніж комунікація з іншими.

Інтроверт та екстраверт

Чисті психотипи зустрічаються дуже рідко. Найчастіше в людині об'єднані інтроверт та екстраверт – це обумовлено спадковістю, через яку передаються ознаки батьків. У різному віціактивізується той чи інший психотип, що залежить від умов життя та його ритму.

Вперше на існування двох протилежних типів особистості звернув увагу швейцарський психолог Карл Юнг, який розробив концепцію аналітичної психології Завдяки його працям люди дізналися, хто такі інтроверти та екстраверти. Особа перших виявилася спрямованою «в себе», а другі, навпаки, орієнтувалися на взаємодію Космосу з зовнішнім світом.

Подальші дослідження лише розширили наші знання про інтровертів, виділивши кілька їх типів. Вивчаючи психотипи, британський вчений Ганс Айзенк встановив, що інтроверти - збірне поняття, яке, своєю чергою ділиться ряд типів. Вони можуть бути емоційно стійкими чи нестійкими, що відповідає флегматичному або меланхолійному темпераменту.

Залежно від того людина або його інтроверсія буде проявлятися по-різному. У першому випадку, він буде відхилений від зовнішнього світу, а в другому – відрізнятиметься зайвою вразливістю та переживаннями.

Як визначити інтроверт?

Яскраво виражені психотипи трапляються рідко. В основному поєднуються обидва типи особистості, просто в різні періодивони виражені однаково. Іноді одна з якостей розвивається активніше. Щоб визначити свій тип особистості, а заразом і темперамент, можна пройти на нашому сайті.

Крім цього, бажано проаналізувати свою поведінку, спробувати виявити такі ознаки інтроверту:

  • Відчуває самотність навіть серед людей;
  • Уникає скупчення народу, галасливі компанії;
  • Не поспішає заводити нові знайомства;
  • Якщо прив'язується до людини, то надовго;
  • Вміє дружити, відрізняється вірністю;
  • Схильний до самоаналізу, філософських роздумів;
  • Вважає за краще слухати, а не говорити;
  • Любить фантазувати;
  • Ретельно планує свої дії наперед;
  • Терпілий, вміє контролювати емоції;
  • Відрізняється спостережливістю, уважним до деталей;
  • Довго "тримає" образи, неприємні спогади.

Якщо результати тесту збігатимуться з більшістю перелічених ознак, можна стверджувати, що людина - інтроверт.

Добре чи погано бути інтровертом?

Поговоримо про плюси та мінуси інтроверта. Деякі моментально скажуть, що інтроверт – це тихоня, скромна і сором'язлива людина, яка боїться «ніс із дому» висунути, абсолютно пасивна, схильна слухатися інших. Один суцільний мінус. Але чи це так насправді? Яким же буде здивування тих, хто дізнається, що більшість відомих лідерів та епатажних артистів– саме інтроверти.

Наприклад, всесвітньо відомими інтровертами є Барак Обама, Хілларі Клінтон, Уоррен Баффет, Марк Цукерберг, Білл Гейтс, Елон Маск, Майкл Джордан, Стівен Спілберг, Кіану Рівз, Леді Гага, Джонні Депп та багато інших. З історичних особистостей варто згадати Ісаака Ньютона, Чарльза Дарвіна, Альберта Ейнштейна, Махатму Ганді та Авраама Лінкольна.

Насправді все досить логічно. Інтроверти, на відміну від екстравертів, не так сильно залежать від чужої думки. Вони мають свою власну систему цінностей. Вони здатні рухатися до поставленої мети всупереч думці оточуючих. А це один із критеріїв лідерства. Інтроверти вміють брати відповідальність він. Вони дуже самодостатні. Відрізняються посидючістю, краще зосереджуються і здатні ретельно готуватися до роботи.

Якщо хтось уже задумався над тим, як стати інтровертом, не варто поспішати з рішенням, адже не позбавлені інтроверти та недоліків. Насамперед, їх мінуси пов'язані з небажанням вибудовувати соціальні зв'язки. Інтроверти можуть нехтувати чужою думкою, що часом грає з ними злий жарт. Крім того, люди з психотипом «інтроверт» гірше адаптуються до зовнішнім змінам, повільніше просуваються кар'єрними сходами, їм складніше знайти друзів. При цьому самі по собі інтроверти – дуже надійні та добрі друзі.

Чи можна стати інтровертом?

Припустимо, якийсь екстраверт вирішив «перекваліфікуватися» на інтроверта. Чи спроможний він це зробити? І найголовніше, чи йому це потрібно? Що таке інтроверт очима іншого типу особистості? Швидше за все, для класичного екстраверта він буде замкнутим, нелюдимим, нудним.

То навіщо тоді змінювати свій тип особистості, навіть якби це було можливо? Зразковий хід думок такої людини виглядає так. Швидше за все, він зазнає невдач через свою поверхневість та гіперактивність. Задає себе питання, чому так відбувається? Шукає відповіді в Інтернеті. Дізнається, хто такий інтроверт та екстраверт. Розуміє, що належить до другого психотипу. Збирає інформацію, щоб краще дізнатися про особистісний тип «інтроверт». У певний момент починає ідеалізувати інтровертний психотипі намагається перебудувати свій темперамент та особистість.

Чи варто це робити, і наскільки має великі шанси стати інтровертом? Вважається, що темперамент та психотип закладаються до народження. Вони залежать від анатомічних і фізіологічних особливостейлюдини. Тобто коригуватися вони можуть лише у зв'язку з фундаментальними змінами в організмі. Простими тренуваннями, чи вправами, тип особистості не изменишь.

Розвиток інтроверсії

Розвинути здатність до інтроверсії можна. Подібно до занять спортом при різних типахстатури. Накачатись може як ектоморф (худенький), так і мезоморф (кріпак), але першому це буде зробити набагато складніше. Також і екстраверт здатний стати більш вдумливим, акуратним і посидючим, але в інтроверта це вийде краще.

Досить вибрати ті якості інтровертів, які бажано запозичити він, а далі методично практикуватися у розвитку. Більше слухати, аніж говорити, частіше аналізувати своє життя, планувати вчинки тощо. Тим більше що в одній людині часто вживається інтроверт та екстраверт, так що розвинути сильні сторониобох психотипів реально. Набагато складніше об'єднати колектив, у якому присутні інтроверти та екстраверти.

Як спілкуватись з інтровертом?

До інтровертів, у зв'язку з особливим типоммислення необхідно знайти свій підхід. Насамперед слід пам'ятати, що інтроверт вкрай ревно ставиться до свого особистого простору. Він готовий пускати туди всіх поспіль. Заслужити довіру інтроверта – тривалий та тернистий шлях. Але й результат таких зусиль перевершить усі очікування, адже інтроверти – вірні та надійні супутники життя.

По-друге, бажано підбирати слова, ставитись з повагою до внутрішнього світу інтроверта. Вони довго пам'ятають образи, і якщо їх «зачепити за живе», то одним «вибач» справа не закінчиться.

По-третє, інтроверти не люблять метушні та скупчення людей, безглуздо тягнути їх на галасливі вечірки, мітинги та масові гуляння. Якщо плануєте зустріч із інтровертом, краще запросити його на природу, у гості чи тихе затишне місце, десь у затишному закладі.

Це поради щодо спілкування з інтровертами. А що робити, якщо самі схильні до інтроверсії?

Я інтроверт!

Насамперед, інтроверт – це не психологічне відхилення, а особливий стильмислення. Нічого поганого у ньому немає. Якщо так розібратися, то екстраверти навіть частіше потрапляють у неприємні ситуації, в силу своєї поверховості та енергійності. Набагато гірше, коли «мова випереджає мислення». У цьому спокійні люди вочевидь виграють.

Тож якщо належите до інтровертного типу особистості, то драматизувати не варто. Краще проаналізувати, що саме заважає досягти результатівта виправити тільки це. Якщо інтроверт розвинені навички чи логіки – це явно не недолік. Вміння планувати, також у нагоді завжди і скрізь. Значить, їх коригувати не варто. А ось зайву замкнутість та вразливість бажано пересилити.

Для різноманітності можна виявити ініціативуу спілкуванні з цікавою людиною. Першому написати чи зателефонувати, запросити на прогулянку. Якщо навіть буде відмова - не страшно. Набагато гірше – не спробувати, якщо цього дзвінка насправді чекають.

Також варто охочіше впускати інших у своє життя. Просто бажано бути обачним, але й ображати інших. зачиненими дверима»- Не вихід. Зрештою, світ сповнений добрих людейтому немає сенсу ізолюватися від них.

Найважливіше – не зациклюватися на образах, адже багато хто з них виникає практично на рівному місці. Іноді людина кривдить когось випадково, не бажаючи цього. Сенс робити трагедію через дрібницю? Навіть найяскравіший інтроверт здатний пробачити. Для цього йому достатньо перейти на щось хороше і просто постаратися не згадувати неприємні інциденти.

Розмірковуючи з приводу того, хто такий інтроверт, все частіше можна зловити себе на думці про успішність такої людини. Але будь-яка перевага має власну ціну. Для того, щоб інтроверт зміг повною мірою реалізувати свій потенціал, йому необхідно навчитися контактувати з іншими, забувати погане. А оточуючим слід пам'ятати, що будь-який інтроверт – це досить вразлива людина, тому бажано з повагою ставитись до неї та її внутрішнього світу.

Вважається, що сучасний світ крутиться навколо екстравертів – вічно бадьорих людей, яким тільки дай виступити перед натовпом або танцювати енергійний. Їм дістаються кар'єрні вершини, тривалі оплески та звання секс-символів. Тим же, хто обдарований лише природною скромністю, за логікою, залишається лише меланхолійно дивитися на успіхи інших своїх раковин. Втім, перш ніж робити висновки та вирішувати долі людства, давай проведемо невеликий тест.

Чи траплялося тобі святкувати свій день народження у гордою самотності, гуляючи по улюбленому березовому гайку? Чи часто ти думаєш про те, що ти за людина? Чи любиш у дощовий день сидіти на підвіконні та медитувати, стежачи за краплями на склі? Якщо все – повз, схоже, ти типовий екстраверт. Сперечаємося, тобі рідко буває сумно - тільки в ті випадкові моменти, коли ти залишаєшся сама? У тебе, швидше за все, багато друзів, і ти легко ладнаєш навіть з малознайомими і не дуже симпатичними оточуючими.

А ще ти, напевно, запросто можеш кинути все і почати нове життяна іншому кінці світу і взагалі волієш ризикувати і пити шампанське, а не лещати синицю в руках. Ну й молодець. Якщо ти все ж таки віддаєш перевагу шумної компаніїкнижку, роками зберігаєш старі іграшки та записки шкільних друзів, нерідко симулюєш застуду, коли настав час збиратися на корпоратив, діагноз очевидний: «інтроверсія в гострій формі». Але це, дозволь зауважити, зовсім не так погано.

Інтроверт та екстраверт

У звичному тобі і психологів розумінні інтроверт – людина замкнута, сором'язлива, про якого, посміюючись, кажуть: «Пішов у себе, повернуся нескоро». Автором терміна та відповідної теорії про типи особистості став Карл Густав Юнг, найвідоміший учень Фрейда. З його подачі повелося, що екстраверти – це ті, для кого життєво важливі навколишній світта активні зміни у ньому. Якщо особисте життя – то з мексиканськими пристрастями, якщо робота – то із зашкалюючим рівнем стресу, а ще треба щомісяця експериментувати із зачіскою та переставляти меблі в спальні, а інакше смертна нудьга та безглуздість буття. Для інтровертів центр всесвіту – у них всередині. Багаті переживання, хай і не завжди приємні, постійне самодослідження та незалежність від інших людей роблять їх більш розбірливими, обережними і від того чи не більш пристосованими до життєвих труднощів.

Щоб краще зрозуміти різницю між цими двома типами, не гріх згадати і шкільний курсбіології. У природі прийняті 2 способи пристосовуватисята забезпечувати виживання своєму потомству.

  • Одні істоти праворуч і ліворуч метають гори ікри, з якої вилуплюються сотні дитинчат. За рахунок чисельності багато хто залишається в живих і в несприятливих умовах, рід триває – навіть якщо дитинчата не такі вже й розбірливі в їжі та розвагах. Звучить не дуже втішно для веселунів і балакунів, але метафора все ж ясна: екстраверта, як будь-якого хорошої людини, має бути багато. Йому важливо розмножувати себе будь-яким способом, впроваджуючись у купу стосунків та справ, і таким чином продовжувати жити – наприклад, у пам'яті сотень людей.
  • В інших істот концепція трохи інша: вони народжують одного-двох малюків, яких матуся змушена опікуватися довгі роки, як, наприклад, у випадку зі слонами. Коли дитинчат мало, про них значно легше дбати, і у слонихи з'являється шанс навчити спадкоємця найбільш ефективним навичкам самозбереження. Так і інтроверт, захищаючи себе від зовнішнього світу та жертвуючи якимись там дискотеками та гулянками, береже сили та час – останній, як вважає герой нашого матеріалу, краще витратити на безцінний саморозвиток.

Від природи

Цікавий момент: Дослідження показують, що схильність до одного з видів психологічного складу - не результат навчання, а вроджена особливість. Але, як це часто буває, сімейні обставини та перипетії виховання можуть змусити дитину прийняти життєву позицію, насправді йому чужу (як у випадку з шульгами, яких роками змушують тримати ложку в правій руці). Якщо ти відчуваєш, що самотність, що затягнулася, засмучує тебе і виводить з рівноваги, спробуй згадати, чи не намагалися тобі в золотому дитинстві вселити, ніби однієї бути добре і не можна ні від кого залежати? Можливо, всі ці роки ти приховувала від самої себе, що екстравертом тобі бути куди комфортнішим?

У чому плюси

Достоїнства людей-равликів не вичерпуються лише вмінням слухати та чути себе. Вчений і журналіст Уініфред Галлахер, наприклад, нахвалює інтровертів за властиву їм здатність сприймати та обмірковувати навколишню реальність, замість того, щоб одразу активно з нею взаємодіяти. Завдяки цьому цінної якості, між іншим, трапляються великі витвори мистецтва, наукові відкриття, технічні прориви та значні суспільні перевороти. Скажімо, Альберта Ейнштейна та Антона Чехова складно запідозрити у потязі до розбещених вечірок, ці хлопці воліли все більше споглядати та шалено працювати.


Ще одна письменниця та бізнес-консультант Сьюзан Кейн, автор книги «Інтроверти: як використовувати особливості свого характеру», підтверджує, що схильні до самоаналізу люди проявляють себе як акуратніші та цінніші співробітникиякі частіше генерують нестандартні (і успішні) ідеї. У особистого життянаші герої теж заслуговують на компліменти: вони і більш вірні і уважні партнери, і не витрачають свою прихильність марно, а концентрують її на самих значних людей. І самотність їм не тягар: на відміну від людей полярного темпераменту, інтроверт сам собі друг, начальник і аніматор. Він не впадає ні в істерику, ні в депресію від тиші та неробства – а рівний емоційне тло, між іншим, запорука довголіття та здоров'я наших улюблених нервових клітин.

У чому мінуси

По-перше, немає таких хвороб, які б перетворили тебе з живої людини на «невідому звірятко» і злякали б доктора, що бачив види, так що соромитися нічого. А по-друге, замкнутість та страх перед власним тіломможуть самі собою провокувати всякі неприємності. Як відомо, такі психосоматози, як мігрень, виразка, бронхіальна астмаабо гіпертонія, - часом єдиний доступний організму спосіб достукатися до господаря: «Гей, ну зверни ти увагу: ти вже довів мене до третього гіпертонічного кризу! Невже незрозуміло, настав час щось змінювати в житті!»

Пам'ятаючи про це, постався з розумінням до сигналів тіла і за будь-яких обставин будь уважна до того, що відбувається всередині тебе - адже це довгоочікувана можливість використовувати інтроверсію собі ж на благо! До речі, на відміну від задерикуватих екстравертів, тобі має бути набагато легше на шляху здорового образужиття: адже тебе не так легко спокусити походом у бар або за пончиками - ти ж з великим задоволенням посидиш вдома в затишній самоті, правда?

Корисний тренінг

Тренінг асертивної поведінки чи комунікативних навичок – те, що тобі варто відвідати, якщо ти відчуваєш нестерпні труднощі у спілкуванні, які не найкращим чиномпозначаються на кар'єрі чи стосунках із людьми. Там тебе навчать приймати впевнену позу, грати голосом так, щоб найбезглуздіші жарти з твоїх вуст мали успіх у компанії, і виявляти лідерські якості- І нехай тобі здається, що в тебе їх нема. Загалом навчать грамотно підроблятися під екстраверта.

Доводити, що інтроверти анітрохи не гірші за екстраверти пристосовані до довгої щасливого життяможна було б ще якийсь час, якби не тривожне спостереження від Сьюзан Кейн. Вирости скромнягою інтровертом в сучасному світіне так просто, як може здатися. Саме нинішнє суспільство не шанує вдумливих і зосереджених на собі людей. Поширену в наші дні систему цінностей Сьюзан називає «Ідеальний екстраверт»: середньостатистична людина має легко йти на контакт, домінувати у своїй соціальній групіі впевнено почувати себе у центрі уваги. Батьки з дитинства вселяють синам, що треба бути товариськими і дружити з усіма - адже замикаються в собі тільки труси та егоїсти.

Як спілкуватися з інтровертом

Інтровертом можеш ти не бути, але правила спілкування з ними знати зобов'язана – адже пара-трійка екземплярів у твоєму оточенні, напевно, знайдеться.

  • Інтроверту важливо, щоб його особистий простір поважали.Тому заборонено зазіхати на його речі, кидатися обіймати під час зустрічі та завалюватись у гості без запрошення. Тобі, може, й складно зрозуміти, чого це він змінюється в особі, коли ти просто перебираєш розставлені по дому дрібнички, а для інтроверта твої дії не що інше, як чужорідне вторгнення в його особистий простір.
  • Чи не нав'язуй інтроверту спілкування, коли він на це не налаштований.Наш типчик не з тих, кого за будь-яких обставин розважить спільна вилазка в бар.
  • Не сприймай мовчання як знак байдужості чи ворожості.Як правило, інтроверти найвище цінують суспільство тієї рідкісної людини, з якою можна провести час у тиші та спокої.
  • На відміну від екстраверта, який заряджається від спілкування з людьми, інтроверт витрачає багато душевних та фізичних силна підтримку контакту. І його законне бажання деякий час побути одному зовсім не означає, що тебе не люблять чи уникають.
  • Зрештою, попри всі ці правила, інтровертам теж буває самотньо.Привітайся з ним, вияви дружелюбність та делікатний інтерес. Навіть самий замкнутий і сором'язливий інтроверт любить відчувати, що комусь небайдужий.

Перекладач Наталія Закалик

Ви думаєте, що можете визначити інтроверт у натовпі? Подумайте вкотре. Хоча стереотипний інтроверт може бути одним із тих, хто на вечірці буде тусуватися сам із собою, сидячи за столиком з iPhone-ом у руках, будь-яка світська левиця точно також може бути інтровертною особистістю.

Виявити інтроверт може бути складніше, ніж знайти Уоллі ( головний геройпопулярної гри «Де Уоллі?»), - розповіла Софія Демблінг, автор книги «Шлях інтроверта: жити спокійним життяму галасливому світі».

«Багато інтровертів можуть видавати себе за екстравертів».

Люди часто не знають, що вони інтроверти (особливо якщо ніколи і нікого не соромляться), тому що вони не можуть зрозуміти, що бути інтровертом є чимось більшим, ніж просто проводити час на самоті. Натомість, більш розумно буде звернути увагу на те, чи втрачають вони чи, навпаки, отримують енергію, будучи в колективі, навіть якщо компанія друзів приносить їм задоволення.

Прихований інтроверт у сучасному світі явно виділяється тим, що важко переносить відвідування великих гіпермаркетів, йому простіше замовити з інтернету з доставкою додому, наприклад, у "Шопоз", і сидіти і чекати з чашкою чаю в обійми з книгою.

«Інтроверсія є одним із основних видів темпераменту. А соціальний аспект– це всього лише те, на чому зосереджуються люди, при цьому цей соціальний аспект насправді відображає лише невелику частину сутності інтроверта», - сказав доктор Марті Олсен Ланей, психотерапевт і автор книги «Переваги інтроверта».

Незважаючи на зростаючі суперечки навколо інтроверсії, часто спостерігається неправильне розуміння рис особистості, яка їй схильна. Зовсім недавно, у 2010-му році Американська психіатрична асоціація навіть вважала за потрібне класифікувати «інтровертність особистості» як розлад шляхом внесення його до Діагностичного та статистичного керівництва (DSM-5), яке використовується для діагностики психічних захворювань. Тобто. в Америці інтроверт = псих.

Але все більше і більше інтровертів висловлюються про те, що насправді означає бути «тихим» типом людини. Ви не впевнені, що ви інтроверт або екстраверт? Подивіться список, можливо Ви знайдете в ньому себе.

1. Ви знаходите розмови про дрібниці неймовірно стомлюючими

Інтроверти, як відомо, відчувають справжні фобії щодо розмов ні про що, тому що вони розцінюють їх як порожню балаканину або зайве джерело для занепокоєння, або, принаймні, вважають її дратівливою. Для багатьох «тихих» типів розмови про все на світі можуть здаватися нещирими.

2. Ви ходите на вечірки – але не для того, щоб зустрітися там із людьми

Якщо ви інтроверт, ви можете іноді любити ходити на вечірки, але, швидше за все, ви не робитимете цього, тому що ви не любите знайомитися з новими людьми. На вечірці більшість інтровертів вважають за краще проводити час із тими, кого вони вже знають, і поруч із якими почуваються комфортно. Якщо вам пощастить познайомитися з новою людиною, і знайти з ним взаєморозуміння, відмінно, але ви вкрай рідко ставитимете собі за мету спеціально з кимось познайомитися.

3. Ви часто почуваєтеся самотнім у натовпі

Ви колись відчували себе сторонньою людиною під час вечірок чи групових заходів, навіть із людьми, яких ви знаєте?

"Якщо ви, як правило, почуваєтеся самотнім у натовпі, ви можете бути інтровертом", - каже Софія Демблінг.

4. Налагодження зв'язків змушує вас почувати себе ошуканцем

Неформальне спілкування (у сенсі світська бесідаз кінцевою метою просування вашої кар'єри) може змусити інтровертів почуватися надмірними лицемірами, адже вони прагнуть бути чесними у роботі з будь-ким».

«Укладання нових знайомств та зв'язків стає важким завданням, якщо ми робимо це у такий спосіб, який викликають стрес у нас самих», - каже Демблінг, радячи інтровертам працювати у невеликих, добре знайомих колективах, а не у величезних та змішаних.

5. Вас називають «занадто вразливим»

Чи є у вас схильність до філософських бесід та любов до роздумів над книгами та фільмами? Якщо так, то ви справжнісінький «книжковий» інтроверт.

«Інтроверти люблять раптово втрачати над собою контроль», – каже Демблінг.

6. Ви легко відволікаєтесь

У той час як екстраверти, в основному, швидко починають нудьгувати, якщо їм нема чим зайнятися, інтроверти мають протилежну проблему- вони легко відволікаються та глибоко замислюються під час того, як від них вимагається виконання великої кількості завдань.

«Екстравертам, в основному, набагато швидше стає нудно, ніж інтровертам при виконанні монотонних завдань, мабуть, тому що вони успішно показують себе там, де потрібно високий рівеньуваги», - написали дослідники з Університету Кларка в одній статті, опублікованій у журналі «Персональна та соціальна психологія». На відміну від цього, інтроверти легко відволікаються і, отже, віддають перевагу відносно неактивному середовищу.

7. Простої роботи не здаються вам непродуктивними

Однією з найбільш фундаментальних характеристик інтровертів є те, що їм потрібно провести деякий час наодинці, щоб перезарядити свої батарейки. У той час як екстраверт буде відчувати нудьгу або занепокоєння, провівши цілий день вдома наодинці з чаєм і чаркою журналів, хоча такого роду проведення часу здається необхідним і радісним для інтроверта.

Інтроверти можуть стати відмінними лідерами та ораторами (попри те, що їх вважають тихими людьми), вони не обов'язково боятимуться загальної уваги.

Такі виконавці, як Леді Гага, Крістіна Агілера та Емма Вотсон ідентифікують себе як інтроверти, і за оцінками експертів близько 40 відсотків керівників мають інтровертний тип особистості.

9. Коли ви заходите в метро, ​​ви сідаєте у порожньому вагоні у самому кутку, але точно не посередині

Якщо з'являється така можливість, інтроверти, зазвичай, намагаються не бути оточеними людьми з усіх боків.

"Ми любимо сідати в тих місцях, звідки ми можемо піти, коли нам захочеться", - каже Демблінг. "Коли я йду в театр, я хочу зайнятися місце біля проходу або на задньому ряду".

10. Ви починаєте "закриватися" після того, як були активними протягом занадто тривалого часу

Ви починаєте втомлюватися і волієте не відповідати на запитання після того, як ви занадто довго вели активне життя? Цілком можливо, тому що ви намагаєтеся зберегти свою енергію. «Діяльність у зовнішньому світівсіх інтровертів змушує витрачати енергію, після чого їм необхідно піти та відновити свої сили у спокійному місці», - каже та сама Демблінг. Якщо поряд ніде немає тихого місця, багато інтровертів можуть просто абстрагуватися від того, що відбувається.

11. Ви знаходитесь у відносинах з екстравертом

Це правда, що протилежності притягуються, і тому інтровертів часто притягують товариські екстраверти, які змушують їх веселитися, а не поводитися занадто серйозно.

"Інтроверти іноді звертають увагу на екстравертів, тому що вони також хотіли б весело проводити час", - каже Демблінг.

12. Ви вважаєте за краще бути експертом в одній області, ніж намагатися зробити все і відразу

На думку Олсен Ланей, головні принципи мислення, які керують інтровертами, дозволяють їм зосередитися і думати про конкретні речі деякий час, тому вони орієнтуються на інтенсивне вивчення одного предмета та вдосконалення своїх навичок.

13. Ви активно уникаєте будь-яких шоу, які можуть бути пов'язані з участю аудиторії

Тому що насправді немає нічого страшнішого, ніж це, чи не так?

14. Ви переглядаєте всі ваші дзвінки, перш ніж відповісти (навіть від друзів)

Ви можете не відповісти на дзвінок навіть від тих людей, яких ви любите, але ви обов'язково передзвоните їм, як тільки будете готові до цього морально і зберете енергію для розмови.

«Для мене, коли починає дзвонити телефон, це щось схоже на те, як хтось вискакує з-за шафи і кричить «Буу!»», - каже Демблінг. «Я дійсно люблю вести тривалі телефонні розмовиз близькими друзями, аби це не були раптові дзвінки, що звучать як грім серед ясного неба».

15. Ви помічаєте деталі, які інші не бачать

Позитивна сторонаглибокої задуми в тому, що це дозволяє інтровертам часто мати гостре око на деталі, тобто помічати речі навколо них, які інші можуть взагалі не побачити. У ході дослідження було виявлено, що у інтровертів спостерігається вища мозкова активність при обробці візуальної інформації порівняно з екстравертами.

16. Ви постійно ведете внутрішній монолог

"Екстраверти не ведуть такого ж внутрішнього монологу, як це робимо ми", - каже Олсен Ланей. "Більшості інтровертів необхідно спочатку подумати, а вже потім говорити".

17. У вас низька кров'яний тиск

Японське дослідження, проведене в 2006 році, показало, що інтроверти, як правило, мають нижчий кров'яний тиск, ніж їх колеги екстраверти.

18. Вас можуть називати «старим у душі», починаючи приблизно з 20 років

Інтроверти помічають та запам'ятовують велика кількістьінформації, і вони завжди думають, перш ніж щось сказати, що дозволяє їм здаватися розумнішими за оточуючих.

«Інтроверти схильні довго думати», – каже Демблінг. "Це допомагає їм здаватися мудрими".

19. Ви не насолоджуєтеся своїм оточенням

Нейрохімічно кажучи, такі речі, як величезні вечірки, просто не ваша річ. Екстраверти та інтроверти значно відрізняються у тому, як їхній мозок проводить враження через центри задоволення.

Дослідники продемонстрували це явище, даючи Риталін – наркотик типу СДВ, який стимулює виробництво допаміну в мозку – інтровертним та екстравертним студентам. Вони виявили, що екстраверти найчастіше пов'язують досягнення почуття ейфорії з припливом дофаміну від навколишнього середовища, в якому вони були. Інтроверти, навпаки, не асоціювали почуття зі своєю довкіллям.

20. Ти дивишся на картину загалом

Коли Юнг описував спосіб мислення інтровертів, він пояснив, що вони більше зацікавлені в ідеї та в загальної картини, а не в фактах та подробицях. Звичайно, багато інтровертів домагаються помітних успіхів у виконанні завдань з великою кількістю деталей, але вони частіше мають здатність до сприйняття більш абстрактних понять.

«Інтроверти справді насолоджуються абстрактними обговореннями», - підтверджує Демблінг.

21. Вас часто просили «вийти з вашої оболонки»

Багато дітей-інтроверти думають, що з ними відбувається щось «не те», якщо вони за своєю природою менш відкриті та наполегливі, ніж їхні однолітки. Інтроверти-дорослі часто розповідають, що коли вони були дітьми, їм часто казали, щоб вони вийшли зі своєї раковини і нарешті почали брати участь у житті класу.

22. Ви – письменник

Інтроверти здебільшого краще спілкуються у письмовій формі, ніж за особистої зустрічі, і багатьох із них приваблює самотня, творча письмова робота. Більшість інтровертів (наприклад, автор «Гаррі Поттера», письменниця Джоан Роулінг) кажуть, що вони почуваються найбільш креативними, коли вони мають час, щоб побути наодинці зі своїми думками.

23. Ви по черзі проходите через етапи роботи, самотності та періоди соціальної активності

Інтроверти можуть рухатися навколо своєї інтровертної «установки», яка передбачає, що вони мають знайти баланс між самотністю та громадською діяльністю. Але, як стверджує Олсен Ланей, коли вони рухаються надто багато (а можливо навіть перенапружуються, дуже довго обертаючись у суспільстві та бізнесі), вони отримують стрес і їм необхідно повернутися назад до самоти. Це може виявлятися у періодах підвищеної соціальної активності, а потім балансування його з періодом внутрішньої усамітнення.

«У них є особливі точки відновлення, які, здається, корелюють з тим, наскільки сильною є взаємодія з оточуючими», - говорить Демблінг. "У всіх нас є наші власні цикли".

А як ти інтроверт?

Copyright сайт © - Наталія Закалик

P.S. Мене звати Олександр. Це мій особистий, незалежний проект. Я дуже радий, якщо вам сподобалася стаття. Бажаєте допомогти сайту? Просто подивіться нижче рекламу, що ви нещодавно шукали.

До мене на прийом приходять люди з різним характером, з різним світовідчуттям та світосприйняттям. Частина їх інтроверти. Вони мають свої душевні таланти, стикаючись з якими екставерти складають міфи, наприклад, такі:

Міф 1. Інтроверти не люблять розмовляти.

Це не так. Інтроверти просто не люблять розмовляти, коли їм нема чого сказати. Вони ненавидять балаканину. Але якщо інтроверт говорить про щось цікаве для себе, він може не затикатися цілими днями.

Міф 2. Інтроверти сором'язливі.

Сором'язливість немає нічого спільного з інтроверсією. Інтроверти не обов'язково бояться інших людей. Що їм справді потрібно, то це причина взаємодіяти. Вони не спілкуються просто від спраги спілкування. Якщо ви хочете поговорити з інтроверт, просто почніть говорити. Не турбуйтеся, щоб бути ввічливим.

Міф 3. Інтроверти – грубі.

Інтроверти часто не бачать сенсу у танцях із бубном навколо соціальних погладжень. Вони хочуть, щоб кожен був справжнім та чесним. На жаль, у більшості ситуацій це неприйнятно, і інтроверти часто відчувають на собі тиск соціальних норм, що дуже їх гнітить.

Міф 4. Інтровертам не подобаються люди.

Навпаки, інтроверти дуже цінують своїх небагатьох друзів. Вони можуть перерахувати близьких друзів на пальцях однієї руки. І якщо вам пощастило опинитися серед них, ймовірно, ви отримали союзника на все життя. Заслуживши якось повагу як людина, що стоїть, ви міцно посіли своє місце у цьому списку. Міф 5. Інтроверти не люблять виходити на публіку.

Нісенітниця. Інтроверти не люблять надто довго перебувати на публіці. Вони також схильні уникати складнощів, пов'язаних із суспільною активністю. Вони дуже швидко сприймають інформацію та досвід, і, як результат, їм не потрібно багато часу, щоб включитись. Вони готові піти додому, перезавантажитися і осмислити все, що відбувається. До речі, перезавантаження – життєво необхідна річдля інтровертів.

Міф 6. Інтроверти завжди хочуть бути самі.

Міф 7. Інтроверти дивні.

Інтроверти часто є індивідуалістами. Вони не йдуть за натовпом. Вони вважають за краще, щоб їх цінували за новаторський спосіб життя. Вони думають насамперед про себе і тому часто кидають виклик нормі. Вони не приймають рішень на основі моди чи популярності.

Міф 8. Інтроверти – байдужі люди.

Інтроверти це ті люди, які спочатку націлені на свій внутрішній світ і приділяють велике значеннясвоїм думкам та почуттям. Це не означає, що вони не здатні усвідомлювати те, що відбувається навколо, просто внутрішнє життя для них набагато більш захоплююче і насичене.

Міф 9. Інтроверти не вміють розслаблятися та отримувати задоволення.

Інтроверти зазвичай розслабляються вдома або на лоні природи, а не в галасливих громадських місцях. Інтроверти не полюють на гострі відчуття і не є адреналіновими наркоманами. Якщо навколо них дуже багато розмов і шуму, вони просто «вимикаються». Їхній мозок дуже чутливий до нейротрансмітера допаміну. У інтровертів та екстравертів розрізняються провідні нейронні шляхи. Просто враховуйте це.

Міф 10. Інтроверти можуть взяти себе в руки та стати екстравертами.

Світ без інтровертів був би світом, де практично відсутні вчені, музиканти, художники, поети, режисери, лікарі, математики, письменники та філософи. Говорять, що існує безліч технік, завдяки яким екстраверт може навчитися взаємодіяти з інтровертами. (Так, зараз я навмисне міняю місцями ці терміни, щоб показати, наскільки упереджено наше суспільство.) Інтроверти не можуть «взяти себе в руки» і заслуговують на повагу до свого природного темпераменту і свого внеску в людство.