L'énergie physique est l'énergie qui maintient le corps physique en vie. L'énergie physique est nécessaire pour maintenir un tonus élevé de libre (énergie vitale).

Pour maintenir un haut niveau d'énergie physique, seules 2 conditions sont nécessaires :

1. Nourriture bonne et nutritive;
2. Bon et complet repos.

L'énergie physique seule ne suffit pas pour maintenir une vitalité élevée. Il faut plus d'énergie gratuite. Mais avant de prendre en charge l'augmentation de votre énergie gratuite, vous devez avoir haut niveauénergie physique. Quand tu es malade, que veux-tu le plus ? Dormir et se reposer. Vous pouvez dormir 17 à 18 heures par jour. Et il n'y a absolument aucune envie de travailler, et surtout de créer quelque chose. Surveillez votre corps physique. Si c'est en abondance, alors vous pouvez vous engager dans le développement de l'énergie libre, sinon, prenez soin de vous. Reposez-vous, dormez beaucoup, mangez bien. Fondamentalement, dédiez certaine heure que du repos. Prenez des vacances, allez à la mer, à la montagne, à la campagne en général, là où vous pourrez vous reposer.

Donc, disons que vous avez une quantité suffisante d'énergie physique, et maintenant vient le plus point intéressant: comment augmenter l'énergie vitale. La première chose à faire est de déterminer votre niveau d'énergie libre actuel. Si vous êtes trop paresseux pour vous lever le matin, réticent à aller travailler ou étudier, si après le dîner vous devenez mou et avez sommeil, si le soir vous n'avez pas d'autres désirs que de vous asseoir près de la télévision, alors votre niveau de l'énergie libre est négligeable. C'est probablement suffisant pour maintenir l'état actuel.

Donc, quel que soit votre niveau d'énergie ce moment, vous pouvez toujours le mettre à niveau.

Il existe 2 approches pour augmenter le niveau d'énergie libre :

1. Réduire les coûtsénergie gratuite;
2. Augmenter les revenusénergie gratuite.

Parlons d'abord de l'utilisation de l'énergie gratuite :

1. Toute sorte émotions négatives. Tout ce qui provoque de mauvaises émotions draine votre énergie créatrice ! En particulier, culpabilité, anxiété, peur ;
2. Stress. Tout stress est causé par un sentiment d'importance;
3. Sentiment d'importance;
4. Méthodes artificielles pour augmenter l'énergie:
   une. Boissons énergisantes;
   b. De l'alcool;
   Les méthodes artificielles d'augmentation de l'énergie sont très similaires à l'emprunt d'argent à intérêt (en d'autres termes, un prêt). Vous prenez de l'énergie maintenant, mais demain ou plus tard vous en donnerez beaucoup plus. Par conséquent, essayez d'en consommer et surtout d'alcool le moins possible ;
5. Cigarettes;
6. Dépenser pour des bagatelles.

Dites-moi, avez-vous des priorités claires dans la vie ? Si ce n'est pas le cas, faites-le maintenant. Cela vous évitera de gaspiller de l'énergie pour des bagatelles. Pourquoi gaspiller votre énergie sur quelque chose qui n'est même pas sur votre liste de priorités ? Par exemple, aimez-vous le football ? Est-ce vraiment important pour vous grande importance quelle équipe va gagner ? Inquiétant, vous gaspillez de l'énergie, car le résultat est important pour vous.

Vivez-vous ce qui se passe dans le pays, dans l'économie du pays ? Si oui, encore une fois vous gaspillez de l'énergie. Mais notez que vous ne pouvez rien changer avec vos pensées. Jusqu'à ce que vous fassiez fortune, vous ne pouvez pas affecter l'économie. Et est-ce que ça vaut le coup d'y mettre de l'énergie ?

Mais pensez-y, l'une de vos plus grandes priorités est sûrement votre famille, vos enfants. Vous pouvez faire une grande différence dans leur vie. Peut-être que cela vaut la peine de consacrer votre énergie à améliorer leur vie ?

Une fois que vous avez clairement défini vos priorités, vous vous rendrez compte que tout ce qui n'est pas sur la liste ne vaut pas l'énergie que vous y dépensez !

Dépensez 80% de votre énergie sur les 3 premiers items de vos priorités : 50% sur le premier, 20% sur le second, 10% sur le troisième, et les 20% restants sur tout le reste ! En dépensant de l'énergie pour de petites choses, vous la donnez irrévocablement. Lorsque vous dépensez de l'énergie sur des choses qui comptent vraiment, vous l'investissez et obtenez encore plus d'énergie pour cela.

Eh bien, il est maintenant temps de parler de la façon d'augmenter votre niveau d'énergie :

1. Rêves, objectifs

Avoir des rêves et des objectifs que vous vous efforcez d'atteindre jour après jour vous donne une énorme quantité d'énergie gratuite. Mais cela ne se produit que lorsque les rêves et les objectifs vous appartiennent et ne vous sont pas imposés par d'autres personnes. Lorsque l'âme et l'esprit sont unis dans leurs aspirations, vous disposez d'une énorme quantité d'énergie à utiliser. Il n'y a pas de meilleur sentiment que le sentiment que votre rêve se dirige vers vous. Si vous suivez votre propre chemin, l'Univers vous accompagnera en tout et vous fournira toujours la quantité d'énergie nécessaire !

2. Foi

Peu importe ce en quoi vous croyez : en Dieu, dans le Mental Supérieur, dans l'Univers, dans la supraconscience ou en quoi que ce soit d'autre, votre foi en cet Être Supérieur devrait vous donner suffisamment d'énergie libre. Si vous ne le sentez pas, alors peut-être. vous devriez développer votre foi. Une très belle affirmation : « mon monde prend soin de moi ». En répétant cette affirmation, dans quelques jours vous commencerez à ressentir une paix absolue et un énorme afflux d'énergie, car vous n'avez plus besoin d'avoir peur. Votre monde s'occupera de tout. Vous pouvez remplacer l'expression mon monde par quelque chose en quoi vous croyez, comme « Dieu prend soin de moi ».

3. Amour

L'amour est un sentiment positif très puissant. Lorsque votre cœur est rempli d'amour, vous ressentez un grand enthousiasme et le sentiment que vous pouvez tout faire ! Cette sensation est une puissante source d'énergie gratuite.

4. Gymnastique énergétique

La gymnastique énergétique est un exercice visant à élargir les canaux énergétiques. Nous parlerons de ce point dans la prochaine newsletter. Je donnerai un exercice très puissant dans le prochain bulletin.

5. Gratitude

Que ressentez-vous lorsque vous remerciez quelqu'un de tout votre cœur pour une faveur ? Essayez d'être reconnaissant pour toutes les bonnes choses que vous avez. Cela vous fournira une grande quantité supplémentaire d'énergie gratuite.

6. Arts

Quel genre d'art aimez-vous le plus? L'art ravive l'âme. A l'heure de l'information, l'art passe au second plan. Il est remplacé par Internet. Mais n'oubliez pas de consacrer du temps à l'art. C'est important pour l'âme. En général, à l'époque de l'information, de plus en plus de moyens et d'activités pour l'esprit apparaissent, et tout pour l'âme s'efface au second plan. Mais n'oubliez pas que l'esprit seul avec le soutien de l'âme peut réaliser quoi que ce soit dans ce monde !

7. Musique

La musique est l'énergie dans forme pure. Mettez la musique que vous aimez. Vous pouvez augmenter le volume pour que le flux d'énergie soit plus important et en prendre autant que vous le pouvez.

8. Passe-temps

Un passe-temps n'est rien de plus qu'une occupation pour l'âme. Tout ce que vous faites est pour l'âme. vous donne de l'énergie.

9. Communication avec les personnes qui ont beaucoup d'énergie

Il y a des gens qui ont une très grande quantité d'énergie. Cette énergie leur suffit à la prospérité et même aux débordements. Lors de la communication avec de telles personnes, cette énergie passe involontairement à l'interlocuteur. Tout le monde ressent de grands sentiments positifs envers ces personnes. Parfois, ils ne savent même pas pourquoi. Toutes les personnes qui réussissent ont un niveau d'énergie élevé et, par conséquent, après avoir communiqué avec de telles personnes, vous partez toujours de bonne humeur. Lorsqu'ils entrent dans la pièce, celle-ci est simplement inondée de lumière invisible. Il y a aussi des personnes opposées. La pièce est inondée de lumière à leur départ. De telles personnes vous enlèvent toujours votre énergie.

10. Auto-hypnose

Comme vous le comprenez, avec l'aide de l'auto-hypnose, vous pouvez réaliser tout ce que vous voulez. Vous pouvez également augmenter votre niveau d'énergie. Pour ce faire, il suffit d'utiliser la visualisation et la gymnastique énergétique. Il est possible d'utiliser l'auto-hypnose dans sa forme la plus pure pour augmenter le niveau d'énergie.

11. Animaux de compagnie

Je pense qu'aucune explication n'est nécessaire ici. Chaque fois que vous regardez vos animaux de compagnie, ils évoquent toujours des sentiments agréables.

12. Échange d'énergie physique

pendant le sport, repos actif vous vous fatiguez physiquement, mais votre vitalité monte toujours. Jogging matinal, natation, exercice physique gymnases vous donne toujours un apport supplémentaire d'énergie.

13. Échange contre de l'argent

Ce ne sont que des dons. Vous donnez de l'argent sans attendre de retour, et en retour l'Univers vous donne de l'énergie.

14. Sexe

La plus puissante source d'énergie gratuite.

Résultat:

Vous pouvez oublier tout ce qui est dit ci-dessus, mais si vous vous souvenez d'au moins une phrase, alors vous avez beaucoup gagné en lisant cet article :
Vous gagnez de l'énergie lorsque vous éprouvez des sentiments positifs et vous gaspillez de l'énergie lorsque vous éprouvez des sentiments négatifs.

18.02.2018

88 façons de booster votre énergie et de devenir le créateur tout-puissant de votre réalité

Ce que vous lirez ci-dessous vous aidera certainement à réaliser votre désir.

Si vous avez lu mon livre, souvenez-vous de l'étape où je vous dis comment augmenter l'énergie pour l'accomplissement des désirs.

Aujourd'hui, je veux vous le rappeler et vous dire pourquoi c'est important.

Les pensées sont comme des ondes radio

Le corps humain et la conscience ont un certain niveau d'énergie, qui a maintenant été appris à être lu à l'aide d'appareils médicaux sensibles.

Les médecins ont remarqué que, par exemple, chez les personnes atteintes de maladies du système cardio-vasculaire le cerveau émet des signaux énergétiques très faibles.

Important! Si vous avez une maladie, cela ne signifie pas que vous êtes incapable de réaliser vos désirs avec le pouvoir de la pensée. Juste

Les résultats de l'étude ont confirmé : si notre cerveau et notre conscience sont faibles et sans énergie, tout le corps souffre, des maladies apparaissent dans Différents composants corps.

Mais ce n'est pas tout.

Les pensées des personnes sans énergie peuvent être comparées à de la musique à la radio que vous pouvez à peine entendre. Vous ne pouvez pas distinguer un mot. Et une personne sans énergie, une personne à faible énergie, ne peut pas ajouter sa radio - il n'y a pas de forces.

Comme vous le savez, nous sommes capables d'influencer la réalité avec nos pensées dirigées. Nous transmettons des informations à l'Univers, voulant que ce que nous demandons vienne à nous.

Pour ce faire, nous visualisons, présentant des images de notre avenir. Nous réfléchissons à ce que nous voulons, écrivons nos objectifs, etc.

Imaginez que pour que l'Univers entende notre demande, nous devons communiquer nos pensées haut et fort.

Imaginez que nous sommes une radio et qu'avec l'aide de la voix, des pensées et des émotions nous envoyons nos désirs dans l'espace, dans le monde.

Si l'Univers nous entend, il nous répondra rapidement. Homme avec forte énergie recevra des réponses aux demandes données beaucoup plus rapidement.

Mais qu'arrive-t-il aux ondes radio faibles ? Ils n'atteignent tout simplement pas le destinataire.

Comment cela se manifeste-t-il dans Vie courante? Nous visualisons et visualisons, mais rien ne se passe.

Secret énergétique

Quel est l'agent désénergisant le plus puissant ? De quoi souffre le corps et toute notre vie ?

C'est la dépression, le stress, c'est-à-dire. un état de conscience dans lequel on se sent mal, on est bouleversé, offensé, en colère, etc.

Toutes les conditions qui peuvent être appelées en un mot sont négatives.

Ils nous désexcitent vraiment, vous n'êtes pas d'accord ? C'est physique !

Cela inclut également une excitabilité excessive, lorsqu'une personne ne peut pas se concentrer et n'est pas capable de contrôler ses pensées.

Tout cela nous affaiblit et nous dédynamise.

Comment augmenter l'énergie?

La forte énergie d'une personne menace de gagner:

• excellente santé,
• jeunesse,
• activité et agitation
• succès dans la vie
• bonne humeur et positif
• réalisation de souhait facile!

Eh bien, quels sont exactement les moyens d'augmenter l'énergie?

Je vous ai posé cette question, mes abonnés, et j'ai reçu jusqu'à 85 lettres ! Merci beaucoup à tous ceux qui ont partagé ces précieuses informations.

Grâce à nos efforts conjoints, une liste impressionnante a émergé. Lisez, marquez et repostez le lien vers l'article dans vos réseaux sociaux =)

Plus de 88 façons de booster votre énergie !

1. Sport :

1.1. Courir

Selon de nombreux témoignages, en courant, des souhaits se réalisent.

Je suis sûr que ce n'est pas facile.

Beaucoup plus de coureurs remarquent une chose telle que le bonheur de courir, ils se défoncent vraiment et ressentent une incroyable poussée d'énergie. Courir sans ambiguïté conduit à l'éveil d'une sorte de force à l'intérieur du corps, capable d'intensifier notre flux mental dans l'Univers au moment de son apogée.

Pendant que vous courez, pensez à votre désir, visualisez son accomplissement et dirigez l'énergie reçue en courant dans l'univers pour le réaliser.

Pour augmenter l'énergie, vous devez méditer tout en bougeant. J'en suis maintenant à mon 7e jour de course et de marche rapides. Pendant ce temps, je présente ce que j'ai deviné)))

1.2. Entraînement du matin

1.3. Piscine

Aller à la piscine tonifie parfaitement l'esprit.

Parfois, comme entraînement supplémentaire, je fais ceci :après la fin de la séance dans la piscine, quand je prends une douche, j'imagine comment l'eau lave toutes les insultes, toute la négativité, toutes les mauvaises choses qui me sont arrivées.

Ainsi, après une séance d'entraînement, je repars remplie d'énergie et d'une attitude positive.

1.4. Exercice physique

Aussi étrange que cela puisse paraître, mais le sport, la danse et tout autre type de activité physique avoir un effet bénéfique sur l'augmentation de la "transmission" énergétique personnelle.

Dans ce cas, il est important de choisir son propre type "d'activité", qui apporterait un maximum de satisfaction, provoquerait une déferlante d'émotions positives, une envie d'en faire plus dans la direction choisie.

Le secret est qu'en faisant cela, non seulement nous améliorons le corps, mais nous nous accordons également de manière absolument positive, nous nous débarrassons des pensées négatives, des expériences, nous nous débarrassons du stress.

C'est le cas universel où, à travers le corps, nous améliorons l'esprit.

2. Pratiques pour le corps

2.1. Yoga

Il a été prouvé plus d'une fois en théorie et en pratique, et je suis sûr que ce n'est plus un secret pour vous que l'état que le pratiquant éprouve pendant les cours de yoga lui permet d'atteindre harmonie intérieure, concentration, et en même temps, visualisez votre désir.

2.2. Danse Kaoshiki (kaushiki)

Dans la philosophie yogique du kaoshiki, Shakti est l'énergie opérationnelle cosmique transcendantale, représentant la matrice causale et la cause première de la création.

Traduit littéralement, kaoshiki signifie "Danse pour l'expansion mentale, danse de l'esprit" et en sanskrit le mot "kosa" signifie "couche de l'esprit et du moi intérieur".

Le maître spirituel Anandamurthy a inventé la danse comme un exercice holistique pour développer toutes les couches de l'esprit connues sous le nom de tresses, augmenter leur vitalité et éclairer la lumière de l'âme. Comme la plupart des Indiens danses classiques Kaoshiki est basé sur les mudras, qui sont des mouvements remplis de connaissances spirituelles profondes. Les personnes pratiquant cette danse ont remarqué à quel point il s'est avéré très facile d'augmenter l'énergie en effectuant des mouvements simples.

2.3. Oeil de renaissance

Il s'agit d'un complexe composé de 5 exercices, dont la mise en œuvre contribue au rajeunissement et à la guérison du corps. Cette pratique procure un excellent regain d'énergie.

Il existe un tel «œil de renaissance» de la gymnastique tibétaine, un système puissant, même s'il doit être fait constamment et ne doit pas être manqué.

Mais le corps après lui vibre toujours et ressent la puissance. Nécessite beaucoup de patience et de volonté.

2.4. Douche froide et chaude

3. Dormir

3.1. Assez de sommeil

3.2. lever tôt

Après avoir décidé de normaliser mon rythme de sommeil, commencé à dormir pendant 7 à 8 heures et me lever tôt le matin, j'ai découvert un énorme changement dans ma vie.

Ma productivité a considérablement augmenté. J'ai réalisé qu'une tâche qui prendrait normalement 2-3 heures peut être effectuée en une heure le matin.

j'ai eu temps additionnel pour toi. Mais il y a tellement d'occasions de travailler sur mes envies ! Est-ce que tu comprends ce que je veux dire?

Avec un lever matinal, le bien-être matinal vous ravira : une sensation de gaieté et de clarté de pensée pour toute la journée.

3.3. Méditation de relaxation avant de se coucher

Savez-vous que vous pouvez économiser de différentes manières ?

Vous pouvez vraiment passer une bonne nuit de sommeil si vous êtes bien détendu avant cela. Alors même sieste sera de très haute qualité et profond.

3.4. Sommeil nocturne

Carlos Castaneda a écrit dans son livre Magical Passes :

Dormez la nuit, pas pendant la journée, car la mélotonine est produite la nuit, qui contrôle tout le corps, sinon une personne tombera malade et perdra de l'énergie.

4. Alimentation

4.1. Nourriture vivante

La forte énergie d'une personne dépend directement de la façon dont elle mange.

Vous devriez essayer de ne pas manger d'aliments morts, comme les aliments en conserve, plus les aliments sont frais, mieux c'est.

4.2. Manque de restauration rapide et de produits chimiques

4.3. Végétarisme

On pense que la viande assombrit le cerveau. Les mangeurs de viande ont plus de mal à pratiquer la pleine conscience, plus souvent ils sont submergés par des pensées négatives et des peurs.

4.4. régime alimentaire cru

Une grande quantité d'énergie est donnée par les aliments vivants, vérifiés !

4.5. Pas d'alcool

4.6 Buvez beaucoup d'eau

5. Pratiques mentales

Quand je vous ai posé une question, mes abonnés, qu'est-ce qui augmente l'énergie, j'ai eu un tas de réponses concernant exactement pratiques mentales. J'ai déjà écrit sur beaucoup d'entre eux sur mon blog, il suffit de cliquer sur ce qui vous intéresse et de lire l'article :

5.1. Prières de Joseph Murphy

5.2. Pratiquer le pardon

5.3. Pratiquer la gratitude

Découvrez comment la gratitude nous affecte dans ces articles :

5.4. Méthode Ho'oponopono

5.5. Visualisation du désir avec les émotions

5.6. Affirmations pour l'énergie

Par exemple, en voici une si inhabituelle :

Une personne m'a conseillé de faire l'exercice, qui consiste à prononcer la phrase "Je suis une femme-ah-ah-ah-ah!", parler sur des notes élevées et chanter de toutes les manières possibles fin a-a-a-a. Et vous savez? Aide !

5.7. Récapitulatif technique

5.8. Technique de libération émotionnelle

5.9. Les humeurs de Georgy Sytin pour augmenter l'énergie

Paramètres de Sytin - une méthode de persuasion émotionnelle-volontaire d'une personne pour augmenter l'énergie et introduire des formes de pensée.

Par exemple : "Augmenter la confiance en soi bonne santé», « Intensification divine du sentiment amoureux ».

5.10. Connaissance : étude approfondie et compréhension d'un sujet

Une personne bien informée comprend que si quelque chose n'a pas fonctionné, alors la loi de la coordination de l'intention a fonctionné (Zeland V.).

Ce qui donne une compréhension - soit le moment n'est pas venu pour la mise en œuvre de l'intention, soit après sa mise en œuvre, quelque chose de défavorable peut suivre.

Conclusion : la compréhension (prise de conscience) donne la tranquillité d'esprit, ce qui signifie de l'énergie.

5.11. prière religieuse

Booste bien potentiel énergétique prière religieuse. Lisez la prière 40 fois "Notre Père" et notez le résultat.

5.12. Pensées positives

Attitude positive très édifiante.

Au début, vous pouvez vous forcer à remarquer et à ne noter que le positif dans la réalité environnante.

La lecture m'aide beaucoup. petit Prince:). C'est tellement brillant et joyeux en ce moment. Croyez en la beauté.

6. Pratiques de pleine conscience

6.1. Arrêt du dialogue interne

Repousse les limites de la pensée.

En arrêtant son dialogue interne, le cerveau est libéré du stress inutile et du gaspillage d'énergie.

6.2. pleine conscience

C'est la capacité d'être dans l'instant présent.

Grâce à la prise de conscience, une personne commence à se familiariser avec son monde intérieur et travaillez avec votre énergie sans la gaspiller sur des facteurs externes.

Voici ce que l'un des abonnés a écrit :

Je suggérerais pendant une minute ou deux de s'arrêter et de regarder autour de vous.

Voir quelque chose qui n'avait pas été remarqué auparavant, comment le soleil brille ou, au contraire, il neige. Comment chantent les oiseaux. Quel genre de personnes passent, avec quelles émotions.

Et trouvez quelque chose qui vous fait sourire et vous réjouir.

6.3. Rester dans le corps (énergie)

C'est un moyen d'augmenter la fréquence vibratoire de l'ensemble de votre champ d'énergie. En conséquence, tout ce qui vibre à des fréquences plus basses - peur, colère, dépression, etc. - reste en dehors du seuil de votre réalité.

Et assurez-vous de rester dans le moment présent.

Pour en savoir plus, consultez The Power of Now d'Eckhart Tolle.

6.4. Méditation

Au cours de laquelle vous vous calmez et allez à. Respirez et arrêtez le dialogue interne.

7. Pratiques énergétiques

7.1. Gymnastique énergétique (selon Zeeland)

L'énergie de la Terre et l'énergie du Cosmos circulent dans l'espace sous la forme de deux flux centraux - respectivement ascendant et descendant.

La gymnastique énergétique de Vadim Zeland aidera à nettoyer nos canaux énergétiques et à assurer leur fonctionnement efficace.

Imaginez comment des flux d'énergie ascendants et descendants vous traversent, puis ils deviennent des fontaines au-dessus de votre tête et, par conséquent, sous vos pieds.

Ces fontaines se ferment et vous vous tenez à l'intérieur de ces fontaines comme dans un œuf (en forme). Vous restez ainsi pendant un moment, puis faites la visualisation du désir.

7.2. Bioénergie

Il s'agit d'une pratique thérapeutique basée sur le processus de transformation de l'énergie circulant dans le corps.

Cela peut également inclure méthode de biorésonance:

J'ai découvert cette méthode il y a 4 ans.Beaucoup, même la majorité, n'y croient pas. Je l'ai vécu sur moi et ma famille, la vie m'y a obligé. Après cela, je recommande à toutes les personnes adéquates.

L'effet est positif.

Cette méthode non seulement guérit de nombreuses maladies, mais aide également les gens à sortir de la dépression, etc.

7.3. Cosmoénergétique

C'est une pratique spirituelle qui personne ordinaire tout simplement, sans avoir vécu de nombreuses années dans des monastères, à acquérir pour leur usage les outils les plus efficaces- des énergies au spectre d'action le plus large.

7.4. Travailler avec Prana

Prana est ce qui met en mouvement corps humain et la conscience. C'est l'énergie vitale universelle. Yogi Ramacharaka écrit que nous pouvons tirer cette énergie vitale de l'eau et de l'air.

La respiration est l'un des moyens les plus importants de recevoir le prana.

7.5. Travail avec les chakras (manipura)

Les chakras sont des centres d'énergie, en développant lesquels, il est possible d'atteindre la perfection et l'équilibre spirituels.

Manipura - chakra centre énergétique plexus solaire.

Il a été prouvé que travailler directement avec le manipura donne une grande bouffée d'énergie.

Voici d'énormes réserves du corps, qui sont serrées par divers blocs. L'élimination de ces blocs et l'étude du manipura augmentent en douceur l'énergie.

7.6. Meuglant =)

Qu'est-ce que ce "meuglement" magique ?

Dans les textes anciens sur le yoga et le tantra, cette vibration est appelée "visagra-anusvara". Les traités sacrés disent qu'éternellement durablele son de « Mmmmm… » est la source de notre univers et la vibration qui peut faire des merveilles.

Par conséquent, mes chers, "Mmmm" ! 🙂

Compréhension du secret du son "M"

1. Asseyez-vous le dos droit et détendez-vous un peu.
2. Fermez les yeux et respirez profondément.
3. A la sortie de bouche fermée(à voix haute), en faisant passer le son comme par le nez, "marmonner" "mmmmmm ...".

Vous pouvez ressentir des vibrations en faisant cela.traversant votre corps et vos os (peut-être ressentirez-vous au début des micro-secousses vibratoires uniquement dans votre tête), c'est une sensation plutôt agréable et nettoyante.

Vous devez donc "meugler" de 5 minutes à une demi-heure ou plus.

8. Bonnes actions

8.1. Aide aux proches et aux autres

8.2. Charité

8.3. Aide financière à une autre personne

En faisant de bonnes actions, nous commençons à nous sentir bien, satisfaits. Cela signifie que l'énergie en nous augmente.

Si vous aimez la charité, vous savez ce que je veux dire.

Je me souviens du jour où j'ai décidé pour la première fois d'aider financièrement ceux qui en avaient besoin. J'ai transféré de l'argent à Orphelinat et aidé financièrement un projet pour école primaire dans une petite ville.

Le sentiment qui m'a envahi après cela est indescriptible. Il n'y avait pas de narcissisme ni de vantardise, non. Je me sentais bien à l'intérieur de moi-même, je sentais que je voulais aider encore et encore, donner une grande aide. Mon corps était rempli de chaleur et de gratitude. Je crois que c'était le moment même où j'ai augmenté ma propre énergie.

Aider les autres, financièrement, psychologiquement ou autrement, augmente définitivement votre propre énergie.

9. Interaction avec d'autres personnes

9.1. Embrasser

9.2. Communication avec les proches, les amis, ceux avec qui la communication apporte de la joie

Par exemple, aller au théâtre avec des amis.

9.3. Communication avec le sexe opposé, flirter, tomber amoureux

Si une personne fait attention à vous, au moins par un sourire, un geste, s'intéresse à vous, alors elle partage son énergie.

Je pense que c'est effectivement le cas.

10. Prendre soin de soi :

10.1. Visites de spa, saunas

10.2. Massage

10.3. Soins du corps, manucure et pédicure

Je pense que les filles me comprendront. La visite de soins de spa, de manucures, de pédicures, de massages et de tout autre soin du corps - non seulement augmente l'estime de soi et donne une sensation merveilleuse, mais augmente également l'énergie.

10.4. Faire des courses, faire des courses

Sans oublier les achats. Avoir acheté la robe dont vous rêviez et que vous cherchiez depuis si longtemps, qui vous donne confiance, n'augmente-t-il pas votre énergie ?

11. Créativité et passe-temps

11.1 Faire ce que vous aimez

Cela s'applique non seulement à un passe-temps, mais en général à l'entreprise, l'entreprise de la vie. Par exemple, j'adore écrire des articles pour ce blog. Ça me charge.

Et d'autant plus heureux que vous accomplissiez une mission importante. Et ne gâche pas ta vie. Plus d'informations à ce sujet au paragraphe 14.

11.2. Écouter la bonne musique

Écoutez Beethoven !

En général, l'influence de la musique sur nous est très grande, car elle fait partie de notre vie de la naissance à la fin.

En écoutant nos chansons préférées, c'est comme si on allait vers une autre, magique et beau monde où il n'y a pas de problèmes, de tristesse, de douleur, de déception et mauvais souvenirs où c'est juste bon et calme dans l'âme. Pour beaucoup, la musique aide à survivre situations difficiles dans la vie. Il nous donne de la joie, du positif, une charge d'énergie et de gaieté.

Un abonné m'a envoyé le message suivant :

J'ai fait ça, j'ai juste allumé la musique et dansé et chanté en essayant de me déconnecter de tout à ce moment-là.

Ici, vous pouvez choisir n'importe quel moyen pratique, vous pouvez mettre de la musique à la maison et danser comme si c'était la dernière fois, vous pouvez aller en boîte avec des amis, ou vous inscrire dans un studio de danse selon le style le plus proche de vos goûts.

Par exemple, à un moment donné, je suis allé à des cours d'Amérique latine, même si c'était paresseux le soir, je me suis soulevé par la peau du cou et j'ai marché. Mais elle est revenue sur les ailes, danser c'est bien pour élever son ton !

Chanter vos chansons préférées et positives, danser, écouter de la musique, regarder vos films préférés et lire des livres inspirants, tout ce qui est motivant et vidéo drôle. Choisissez ce que vous aimez le plus et la bonne humeur ne vous fera pas attendre.

11.3. En chantant

Chantez aussi souvent que possible, mais uniquement les bonnes chansons !

11.4. Dansant

11.5. Regarder des comédies et des films préférés

11.6. Lire votre livre préféré

11.7. Vidéos, films et livres de motivation

12. Voyage

12.1. Voyage à l'étranger

Message d'un des abonnés :

Bien sûr, cela augmente l'énergie des voyages à l'étranger, à la mer ! Cela a été la meilleure expérience de mon expérience! C'est dans un autre pays, où il y a une langue, une culture différente.

Et la mer est, bien sûr, tout simplement magnifique ! Il calme les émotions, élimine la négativité, même très forte, et en quelques minutes seulement !

12.2. Randonnée dans la nature

C'est mon passe-temps, donc je sais de quoi je parle)

13. Nature, flore et faune

13.1. Communication avec les animaux de compagnie

Marche avec votre bien-aimé, marche avec votre chien bien-aimé)) serrant votre chat bien-aimé)))

13.2. Montagnes, forêt - nature !

À une certaine époque, j'aimais aller dans les montagnes et là, quand vous montez de plus en plus haut et que vous étreignez des arbres, des pins, des épicéas et que vous demandez à la nature elle-même ou au même arbre que vous étreignez de vous donner votre énergie et votre sagesse, au bout d'un moment vous commencez sentir l'ascenseur et il semble que vous ayez tellement de force et d'énergie que vous pouvez surmonter n'importe quelle distance !

J'ai eu de la chance - je travaille dans la forêt près du réservoir. Quand j'ai juste besoin de me ressourcer, je sors en forêt à l'heure du déjeuner. Je reste debout pendant 5 à 10 minutes, appuyé contre un bouleau.

Si je sens que j'ai besoin de me débarrasser de l'énergie lourde de quelqu'un d'autre, je me tiens d'abord près de l'eau courante, puis près du bouleau. Ça m'aide.

13.3. Solitude dans la nature

Je peux dire que cela m'aide à 100% - c'est la solitude avec la nature, au moins pendant 30 minutes. être seul dans la nature ! Je comprends que ce n'est pas une méga découverte, mais ça marche vraiment !

13.4. énergie solaire, bronzage

J'ai remarqué que lorsque je me repose dans des pays chauds, l'énergie en moi commence à bouillir. De vacances en mer je viens avec énorme liste de nouveaux objectifs et plans pour leur mise en œuvre. Et toi?

13.5. océan

À une certaine époque, j'habitais sur les rives de l'océan Atlantique. Et vous savez, l'océan produit une énergie si puissante !

Je me souviens que mon passe-temps favori dans notre ville était simplement de m'asseoir et de regarder la mer.

Quand je bougeais, je me sentais très intensément déconnecté de cette source d'énergie.

14. Conscience du sens et du but de votre vie

14.1. Carte des envies pour les 3-10 ans à venir

14.2. Liste des 100 objectifs et envies pour l'année

14.3. Un grand rêve

La bonne concentration sur votre désir augmente l'énergie afin qu'il n'y ait pas de dissipation d'énergie.

Source L'esprit surnaturel de Joe Dispenza.

14.4. Connaître le sens de sa vie

14.5. Faire ce qui est prévu

Comme vous l'avez écrit ci-dessus, le stress, les frustrations, les soucis, etc. consomment beaucoup d'énergie. Et pour que cela ne se produise pas, vous devez "faire ce que vous devez faire".

J'ai entendu ce libellé lors d'une formation. Il peut sembler que l'absurdité est écrite, mais il me semble que vous ne pouvez pas le dire mieux. Parce que chacun a sa propre liste de choses à faire.

Permettez-moi de vous donner un exemple: quelqu'un envisage depuis longtemps d'aller au gymnase, mais pour une raison quelconque, il n'y va pas, tout en se le reprochant constamment, gaspillant ainsi son énergie en remords.

Et quelqu'un n'a pas du tout besoin de cette salle de sport, mais chaque jour, en passant devant une montagne de vaisselle non lavée, il soupire profondément et se promet de se laver demain, etc.

Les choses peuvent être à la fois globales et chaque petite chose. L'idée principale est de faire immédiatement ce dont on "s'inquiète" en vain.

C'est tout.

Et si vous voulez connaître mes principaux secrets dans l'accomplissement des désirs, venez. Vous pouvez vous inscrire

Décrit bien, beaucoup de façons d'augmenter l'énergie. Prenez et appliquez ! Écrivez dans les commentaires ce qui vous convient le mieux.

Vous est-il déjà arrivé de ne pas vouloir vous réveiller le matin, de ne pas avoir la force d'aller au travail et, en rentrant chez vous, d'avoir immédiatement envie de vous allonger et de vous endormir ? Avez-vous pensé à quoi pour une raison quelconque, la force et l'énergie deviennent de moins en moins importantes au fil des ans... Et la joie de vivre aussi.Pourquoi notre énergie s'affaiblit-elle au fil des ans et comment augmenter son énergie lire cet article.

1. Pourquoi augmenter votre énergie

• Ton les vœux deviennent réalité plus rapide
• monte confiance en soi
• Apparaît sentiment de satisfaction de la vie en général
• monte vitalité et performance tu fais plus de choses

Homme avec haute énergie toujours joyeux, énergique, il a assez de force pour tout. Il réalise ses désirs rapidement et facilement. On a le sentiment qu'il a de la chance en tout, tout est si facile pour lui.

Chez une personne avec batterie faible tout se passe « en grinçant », il rencontre obstacles et résistances. A partir de là, il devient peu heureux et tombe dans des émotions négatives et son énergie diminue encore plus. Le cercle est bouclé.

2. Causes de la faible consommation d'énergie

Il existe plusieurs raisons de ce type et elles peuvent être divisées en deux groupes - externe(manifesté dans le monde physique) et national(non manifesté dans le monde physique).

Causes externes de faible énergie :

1. Mauvais régime

Si une personne mange des aliments malsains et inanimés (fast food, produits semi-finis, etc.), elle reçoit alors très peu énergie réelle de la nourriture. Une telle nourriture épuise même le corps, c'est-à-dire qu'elle diminue l'énergie.

2. Mode de vie sédentaire

Si une personne mène une vie sédentaire, son énergie commence à mal circuler et diverses stagnations se développent dans le corps, dont le maintien nécessite beaucoup plus d'énergie.

3.TV, communication avec des personnes que vous n'aimez pas

Si vous passez constamment du temps devant la télévision ou en compagnie de personnes qui vous sont désagréables, vous ne vous reposez pas et ne gagnez pas en force, mais gaspillez votre précieuse énergie à l'extérieur, au lieu de la diriger vers vous-même, vers vos affaires, vos projets ou des tâches. Vous donnez volontairement votre énergie et elle ne vous reviendra jamais.

4. Émotions négatives

Les émotions négatives comme la colère, la peur, la colère, le ressentiment, l'envie, la déception, affaiblissent l'énergie et enlèvent l'énergie nécessaire à d'autres choses utiles. Vous donnez votre énergie à nulle part.

5. Affaires inachevées

Chaque affaire inachevée enlève votre énergie, parce que c'est là que vous avez laissé votre attention. Là où il y a de l'attention, il y a de l'énergie. Vous y revenez toujours avec attention, jusqu'à ce que vous terminiez cette affaire ou acceptiez décision finale terminer cette affaire au stade où elle en est. Lorsque vous faites cela, vous remarquerez immédiatement comment vous arrêtez d'y retourner avec vos pensées, ce qui signifie que vous pouvez utiliser cette énergie pour autre chose.

6.Doutes

Le doute prend la part du lion de l'énergie. Les personnes qui ne peuvent pas prendre de décision ne prennent souvent jamais de décision jusqu'à ce que quelque chose de l'extérieur les pousse dans une direction ou une autre. Autrement dit, dans ce cas, vous ne prenez pas de décision, mais elle vous est imposée. De plus, pendant que vous doutez, vous gaspillez votre énergie.

7. Stress ou pensées incontrôlées

Le stress, la précipitation, la panique volent votre énergie. Repensez à vous après une journée de travail, quand vous rentrez chez vous et que vous n'avez que la force de tomber dans votre lit. Votre énergie est allée faire face au stress. Si vous tournez constamment des pensées dans votre tête ou faites défiler des conversations avec votre patron ou d'autres personnes, alors ce processus dévore également votre énergie.

9. Alcool, tabac, mauvaises habitudes

L'alcool est un poison pour le corps, donc le corps met toutes ses forces pour neutraliser ce poison. Dans le même temps, votre énergie est réduite.

10. Mauvaise écologie

La mauvaise écologie agit de la même manière que l'alcool et les autres poisons pour le corps. Habiter grande ville- c'est un gros fardeau pour le corps, surtout si la ville a un mauvais environnement. Eh bien, si vous avez la possibilité de sortir régulièrement dans la nature. Dans la nature, vous êtes énergisé.

Causes internes de faible énergie :

Ces raisons sont directement liées au travail. système énergétique.

Le système énergétique humain se compose des éléments suivants :

Corps minces

Il existe plusieurs corps minces. Ensemble, ils forment l'aura humaine. corps éthérique se compose de bioplasma sécrété par le corps physique.Le corps astral est associé aux sentiments et est coloré dans les couleurs des états émotionnels.

Le corps mental est associé aux pensées et à l'intellect, il augmente en se concentrant sur les processus mentaux. Ses bords dépassent la tête et le haut du corps à une distance de 7 à 20 cm.

Le corps karmique (occasionnel) est formé par un ensemble de relations de cause à effet qui constituent le destin d'une personne. Habituellement, sa taille est de 70 à 100 cm du corps.

méridiens

Les méridiens sont situés sur tout le corps. L'énergie les traverse. Les points d'acupuncture sont généralement situés sur les méridiens.

Chakras

Les chakras sont des centres énergétiques, ils n'ont pas d'incarnation physique directe dans le corps humain. L'emplacement des sept chakras principaux correspond aux principaux plexus nerveux du corps physique. Chaque chakra transmet certaines informations vous concernant au monde extérieur.

Quand ça arrive défaillance des corps subtils, méridiens ou chakras, alors votre énergie baisse. Cause des pannes– émotions négatives, pensées erronées, perception déformée de soi ou de la réalité. Si vous ne prêtez pas attention aux échecs et ne faites rien à ce sujet, la distorsion de l'énergie peut entraîner des maladies des organes à cet endroit.

Les maladies sont d'abord formées dans les corps subtils d'une personne, puis projetées sur le corps physique. Même les maladies associées à soins inappropriés derrière le corps physique, comme s'asseoir dans un courant d'air, s'habiller de manière inappropriée pour la météo, attraper un virus au travail d'un collègue malade, etc. proviennent également des corps subtils.

Un manque d'énergie est ressenti comme un état dépressif général ou des réactions agressives, la douleur dans certains organes, etc.

3. Façons d'augmenter l'énergie

Il existe de nombreuses façons d'augmenter l'énergie et elles peuvent également être divisées en deux groupes - externe(par des actions physiques) et national(en travaillant avec vos pensées et vos émotions).

Voies externes (par des actions) :

1. Sport

Faire du sport sous n'importe quelle forme remplit le corps d'énergie. Les cours réguliers sont très importants ici, 1 à 2 fois par semaine, et pas moins d'une heure. Il est également important que vous aimiez le sport que vous choisissez.

2. Bain, durcissement, procédures de l'eau

bain, douche froide et chaude, la natation hivernale et d'autres procédures aquatiques remplissent le corps humain d'énergie et apportent de nombreux avantages pour le bien-être général. Le type de durcissement le plus simple est une douche de contraste, lorsque vous alternez eau chaude et froide.

3. Sommeil adéquat et sain

Si une personne dort toujours sa norme d'heures, cela lui ajoute de la force et de l'énergie. Chacun a son propre rythme de sommeil. Pour certains, 6 heures suffisent, et pour d'autres, 10 ne suffisent pas. Mais la bonne nouvelle est qu'à mesure que votre niveau d'énergie augmente, votre besoin de sommeil diminue. Par exemple, j'avais une norme de sommeil de 8 heures, et maintenant c'est 5-6 heures.

4.Détente

Détendre les muscles de tout le corps est bon pour le corps. Pendant la relaxation, essayez de concentrer toute votre attention sur votre corps, en déplaçant votre attention d'une partie de votre corps à une autre et en la détendant. Dans ce cas, il ne devrait y avoir aucune pensée dans la tête. Dans cet état, votre corps gagne de l'énergie. Utilisez la relaxation pendant 20 à 30 minutes lorsque vous rentrez chez vous après le travail et voyez comment votre état va changer et vous aurez assez de force pour toute la soirée.

La relaxation est également utile avant d'aller au lit, juste avant de s'endormir - vos muscles seront alors détendus tout au long de votre sommeil, ce qui signifie que vous vous reposerez bien pendant la nuit et que vous vous réveillerez plein d'énergie et l'énergie. Il est très important que lorsque vous vous endormez, votre cerveau soit complètement calme et ne déforme aucune pensée, sinon votre sommeil sera agité.

5. Méditation

La méditation est relaxante et harmonisante. Après la méditation, il y a un sentiment de calme, de paix, de purification.

6. Exercices de respiration

Si vous souhaitez augmenter votre énergie et votre efficacité, vous devez absolument faire des exercices de respiration - yoga, qigong ou autres que vous aimez. Je recommande de commencer votre journée avec des exercices de respiration, cela activera votre énergie dès le matin.

7. Exercices spéciaux pour le stockage et la concentration d'énergie

Ces exercices sont dans le qigong, le yoga, arts martiaux et ils agissent comme suit : vous concentrez votre attention sur un objet inoffensif, comme votre propre nez ou un point sur le mur, arrêtez le flux des pensées, restez dans cet état pendant un certain temps, disons une demi-heure. Et pendant ce temps, votre énergie augmente, car l'attention est à l'intérieur de vous et elle n'est pas distraite par des pensées différentes, et là où se trouve l'attention, il y a de l'énergie. Vous êtes énergisé et entraînez en plus votre concentration.

Noter,

quoi augmenter l'énergie seul voies extérieures peut-être dangereux. Parce que si certains de vos chakras diffusent une sorte d'information destructrice (par exemple, vous avez un agresseur interne, etc.), alors si vous pompez un tel chakra avec de l'énergie, il diffusera la même qualité (c'est-à-dire l'agression) mais plusieurs fois Suite. Et puis du monde extérieur, vous pouvez aussi vous éloigner. Alors vous devez travailler avec les chakras de l'intérieur, par la compréhension quel genre d'informations ils diffusent de vous vers le monde extérieur et modifier ces informations nettoyer le négatif.

Voies internes (en travaillant avec les pensées et les émotions)

Les moyens internes d'augmenter l'énergie impliquent principalement de travailler avec le système énergétique.

Travailler directement avec les méridiens dur. Mais le travail des méridiens s'améliore lorsque vous supprimez les blocs sur le chemin des méridiens.

Les blocs sont une sorte de pierres qui empêchent l'énergie de circuler librement.

Que s'est il passé bloc d'énergie? Ça me ressemble tellement un faisceau d'énergie qui empêche le flux d'énergie, le bloque à un endroit. Ce caillot d'énergie est apparu à la suite d'une situation dans laquelle une personne avait réaction émotionnelle. Le plus souvent cette situation répété ou quoi homme plus fort réagi, plus ce bloc est fort ou gros.

Les blocs ne permettent pas à l'énergie de circuler librement dans le corps. Les blocs consomment une grande partie de votre énergie. De plus, les blocs contrôlent votre réalité, quand vous ne pouvez plus répondre différemment à situations similaires. Dès qu'une situation similaire se présente, ou avec la même personne, alors vous réagissez de la même manière. C'est comme un programme que vous vous êtes écrit sans le savoir. Ce programme est basé sur certaines de vos pensées (idée, attente), soutenues par des émotions négatives. Ces émotions négatives que vous ressentez à chaque fois que la situation se répète.

Exemple. Vous pouvez lutter longtemps contre la peur de parler en public, mais si vous enlevez la raison- une charge émotionnelle dès la première situation où cette peur est apparue - alors vous avez une chance de ressentir d'autres émotions (sauf la peur) à partir de votre prise de parole en public. Tant que la peur est en vous, elle vous contrôle, et donc votre réalité.

Cet exercice vous aidera à identifier vos blocages et à les travailler :

1. Prenez une feuille de papier et écrivez tout ce qui vous rend forte réaction émotionnelle- à la fois négative (irritation, colère, haine, agressivité, apathie, apitoiement sur soi) et positive (par exemple, admiration pour certaines qualités chez d'autres personnes) - chez d'autres personnes.

Par exemple, "Ça me rend furieux quand ils jurent!", Ou "J'ai envie de rugir quand ils élèvent la voix contre moi", ou "Je ne peux pas le supporter quand ils commandent!" etc. ou "Eh bien, comme il est cool, comment fait-il pour tout faire !"

Écrivez au moins 100 déclarations de ce genre.

2. Travailler avec cette liste pour supprimer les blocages qui provoquent ces émotions. Pour ce faire, prenez chaque énoncé et travaillez-le de la manière suivante. Par exemple, la déclaration du paragraphe précédent, "Cela me rend furieux quand les autres jurent."

Puis asseyez-vous, fermez les yeux, concentrez votre attention sur vous-même, souvenez-vous des situations où vous avez vous-même maudit. Après cela, vous n'aurez plus de motifs de réclamations pour jurer.

Comment fonctionne cette méthode : en chacun de nous, il y a des choses que nous ne voulons PAS savoir sur nous-mêmes et une fois forcées à partie d'ombre NOUS. Pourquoi évincé ? Parce qu'ils pensaient qu'il était impossible de le faire, ou ils nous l'ont expliqué dans l'enfance ou même nous l'ont réprimandé. Nous croyons maintenant qu'il est impossible de faire cela et ne pouvons pas nous admettre que nous le faisons. Ainsi, nous renions la partie de nous-mêmes qui jure. As-tu arrêté de jurer ? Mais vous pensez que vous ne pouvez pas le faire. Ensuite, notre subconscient prête attention aux autres personnes qui le font. "Ils peuvent, mais je ne peux pas."

Le principal indicateur du "côté obscur" (ce que vous ne voulez pas voir en vous-même) est une réaction émotionnelle envers les autres.

Après avoir fait cet exercice de haute qualité, vous pouvez vous débarrasser de beaucoup de blocages et nettoyer votre énergie.

Comment travailler avec les chakras

Comment travailler avec les chakras il y a beaucoup d'informations. Mais pour changer la qualité de votre vie, il suffit de savoir quelles informations diffusion saine, équilibrée chakra, et comparez-le avec celui ce que votre chakras.

Après tout, les chakras sont centres énergétiques, qui diffuser certaines informations vous concernant monde extérieur. Selon ce que vous diffusez à l'extérieur, vous attirez alors dans votre vie. "Ce qui est à l'intérieur, donc à l'extérieur."

Mais souvent, une personne ne sait même pas ce qu'il y a en elle.

Mais si vous scannez vos chakras et lisez les informations qu'ils diffusent au monde extérieur, alors vous pouvez comprendre à quoi vous attendre dans un proche avenir, et si vous ne l'aimez pas, alors travaillez avec le chakra et supprimez ce que vous ne faites pas. t aime. Travaillez à l'avance. Et en même temps augmenter votre énergie.

L'énergie monte en même temps pour la simple raison que vous enlevez les blocages de vos chakras - l'énergie est libérée des blocs, qui s'y tenait pendant tout ce temps alors qu'il y avait un bloc, et que vous pouvez maintenant utiliser pour vous-même.

4. Ce que vous devez savoir sur les chakras

(tiré du site d'Alena Starovoitova)

1er chakra - Muladhara, chakra racine

C'est la base de tout le système énergétique. Situé à la base de la colonne vertébrale, périnée. Affecte votre carrière et votre manifestation dans le monde matériel. Responsable de la résistance au stress et de la volonté de vivre. Associé à l'instinct de survie et d'auto-préservation.

Un chakra équilibré transmet la vitalité, la confiance dans le monde, la sécurité, l'amour de l'argent, bien-être financier, la prospérité. Émotion qui détruit le chakra - peur. Chaque fois que vous ressentez de la peur, vous détruisez le chakra racine.

un chakra racine sain et équilibré :

• je me sens à l'aise dans corps physique.
• J'ai le droit d'être et d'avoir.
• J'apprécie tout ce que je reçois de la vie.
• Je suis reconnaissant de la façon dont l'argent me soutient.
• Je suis toujours soutenu dans tous les domaines de la vie.
• Je vis et prospère.
• J'ai une relation saine et amoureuse.
• Je joue un rôle important dans ce monde.

2ème chakra - Svadhisthana, chakra sacré

C'est le centre énergétique de la sexualité et de la vitalité, le centre de la passion, du plaisir, des sentiments, de l'intimité, du désir, du mouvement et du changement. Il est situé dans le bas-ventre, sous le nombril. La tâche de ce chakra est de faire bouger l'énergie, le plaisir déclenche le flux d'énergie.

Un chakra équilibré traduit la satisfaction sexuelle, le plaisir physique, la joie de vivre, l'intimité dans les relations, l'acceptation du mouvement et du changement. Les émotions qui détruisent le chakra - honte et culpabilité. Chaque fois que vous ressentez ces émotions, vous détruisez le chakra sacré.

Voici les informations qu'il envoie un chakra sacré sain et équilibré :

• Je suis un être créatif.
• J'exprime ma créativité.
• Je crée des expériences merveilleuses dans ma vie.
• Je crée de belles relations intimes.
• Je suis satisfait de ma sexualité.
• Je suis à l'aise de recevoir de l'amour.
• Je suis à l'aise dans ma relation.
• J'aime qui je suis.

3e chakra - Manipura, chakra du plexus solaire

Cela affecte votre estime de soi et votre crédibilité. Situé au-dessus du nombril. Affecte votre force personnelle et votre capacité à la diffuser dans le monde. C'est le centre de la volonté, de l'individualité et de votre unicité. La tâche de ce chakra est de transformer l'inertie de la matière et du mouvement dans une direction consciente par une action volontaire.

Un chakra équilibré transmet la confiance, une bonne estime de soi, l'accueil des défis et des épreuves, une volonté équilibrée, la responsabilité, un sentiment de force personnelle. Émotion qui détruit le chakra - la honte. Chaque fois que vous éprouvez de la honte, vous détruisez le chakra du plexus solaire.

Voici les informations qu'il envoie Chakra sain et équilibré du plexus solaire :

• Je suis en paix avec ma force.
• J'ai une relation confortable avec mon pouvoir et avec moi-même.
• Mon pouvoir mène au changement dans le monde.
• J'exprime ma force dans la paix.
• Je change ma vie et la vie des autres.
• J'encourage mon environnement à utiliser son propre pouvoir.
• Je diffuse la confiance partout où je vais.

4e chakra - Annahata, centre du cœur

C'est le centre de l'amour, des relations, de l'acceptation de soi. Situé au centre de la poitrine.

Un chakra équilibré traduit l'amour des gens et du monde, la compassion, l'empathie, l'amour de soi, l'altruisme, l'équilibre et la paix, un bon système immunitaire. L'émotion qui détruit le chakra est la tristesse. Chaque fois que vous ressentez de la tristesse, vous détruisez le centre du cœur.

Voici les informations qu'il envoie centre cardiaque sain et équilibré :

• Je suis un être doux et aimant.
• Mon cœur est guéri. Mon cœur est ouvert.
• J'exprime librement l'amour.
• Je m'aime et les autres.
• Je suis un conducteur de paix, d'amour et de joie.
• Mon cœur est énorme.

5ème chakra - Vishuddha, chakra de la gorge

C'est le centre de votre "voix authentique". Influence votre expression personnelle. C'est la capacité de montrer l'amour dans la créativité, de connecter l'incompatible. Situé sur la gorge, il est responsable du début créatif et spontané d'une personne. La tâche de ce chakra est de montrer votre image au monde extérieur, d'en parler.

Un chakra équilibré transmet le malaise à écouter, bon sentiment le temps et le rythme, une communication claire, une expression de soi créative, une voix résonnante. Émotion qui détruit le chakra - Mensonge. Chaque fois que vous mentez, vous détruisez le chakra de la gorge.

Voici les informations qu'il envoie un chakra de la gorge sain et équilibré :

• J'exprime ma vérité.
• J'exprime ma vérité avec aisance.
• Je suis soutenu dans l'expression de ma vérité.
• Je suis à l'aise pour exprimer ma vérité.
• Mes pensées sont claires et il m'est facile de les exprimer.
• Je respecte les gens qui expriment leur vérité.
• Mon chakra de la gorge est ouvert.
• Je suis reconnaissant pour la facilité avec laquelle je m'exprime.

6e chakra - Ajna, chakra du troisième œil

C'est le centre de la manifestation de l'amour dans la capacité de former des images qui deviennent ensuite une réalité. Agit comme votre boussole interne. Filtre toutes les informations, toutes vos croyances sont ici. Situé au centre du front.

Un chakra équilibré signifie bonne intuition, grande sensibilité, bonne imagination, bonne mémoire, la pensée symbolique, la capacité de visualiser.

Voici les informations qu'il envoie un chakra du troisième œil sain et équilibré :

• Je fais confiance à ma connaissance intérieure.
• J'ai une bonne intuition.
• Ma vision intérieure est claire et je lui fais confiance.
• Je suis sur mon chemin spirituel.
• J'écoute mon intuition.
• Ils me guident, ils me soutiennent.

7e chakra - Sahasrara, chakra de la couronne

C'est le chakra de la conscience divine, il affecte votre connexion avec la source. Situé au dessus. La tâche de ce chakra est de fusionner avec la conscience divine et de réaliser votre vraie nature.

Un chakra équilibré signifie la capacité de percevoir, d'analyser et de simplifier l'information, la conscience, la réflexion, l'ouverture, la connexion spirituelle, la sagesse, une vision large, la capacité de remettre en question. L'attachement et le cadre rigide détruisent ce chakra. Chaque fois que vous étroitement liéà quelque chose, vous détruisez le chakra de la couronne.

Voici les informations qu'il envoie Chakra coronal sain et équilibré :

• Je suis connecté au Divin.
• Chaque instant de chaque jour, je suis soutenu par l'amour divin.
• Je ne fais qu'un avec l'univers.
• Je vis ma nature divine.
• Je reçois de l'inspiration, des idées, des révélations.
• Je suis en contact avec mon Moi Divin, avec ma sagesse divine.

Testez-vous

Lisez les affirmations ci-dessus pour des chakras sains et équilibrés et suivez votre réaction intérieure à leur égard - à quel point ils résonnent avec vous ou provoquent une résistance. S'il y a une réaction de rejet ou de tension, alors peut-être que vos chakras sont déséquilibrés et diffusent quelque chose d'autre dans le monde.

Pourquoi est-il important d'avoir un travail équilibré de TOUTE l'énergie, et non des chakras individuels

Pour bon fonctionnement l'ensemble du système énergétique a besoin d'un fonctionnement actif TOUS les chakras. Si vous ne traitez qu'avec un seul chakra en particulier, des distorsions apparaîtront dans votre énergie et dans votre vie.

Par exemple, en augmentant l'énergie du centre du cœur lorsque le chakra du plexus solaire et le chakra racine sont serrés, d'autres personnes utiliseront votre gentillesse et franchiront vos limites personnelles, mais vous ne pourrez pas vous défendre.

Ou, si vous augmentez l'énergie du chakra sacré, mais en même temps votre chakra racine et votre centre cardiaque sont fermés, alors bien sûr vous aurez des relations avec des hommes, mais elles ne vous conviendront pas, c'est un euphémisme.

La conclusion est simple - faites-le une augmentation de l'énergie de TOUS les chakras, pas certains individuels.

Regardez la vidéo dans laquelle je donne un exercice pour activer les chakras. Cet exercice aidera à dynamiser les chakras.

Alors je viens de te dire sur plusieurs façons d'augmenter votre énergie. Mais même ces méthodes suffisent à améliorer le fonctionnement de votre système énergétique et, avec lui, votre vie. Essayez toutes ces méthodes et choisissez celle qui vous convient le mieux, et pratiquez-les constamment. Et l'effet ne se fera pas attendre. Si vous avez un cas grave, vous pouvez demander de l'aide et vous inscrire à une consultation.

Les personnes avec un haut niveau d'énergie ont des rêves plus rapides qui se réalisent, elles sont toujours en bonne humeur, ne manquent pas de ressources financières, sont populaires auprès des membres du sexe opposé, se sentent gais et actifs. Si tout dans votre vie se passe exactement à l'opposé, vous devriez accorder plus d'attention à ce problème et apprendre à augmenter votre énergie.

L'énergie humaine est représentée par deux variétés:

• physique;
• et libre (ou énergie vitale).

En raison de l'énergie physique, l'activité de la vie normale se produit corps humain. Il faut aussi soutenir ton élevéénergie gratuite.

Pour que vous ayez toujours beaucoup d'énergie physique, il est important de respecter ces règles :

• manger pleinement des aliments de qualité;
• reposez-vous bien ( rôle énorme jeux de sommeil sains);
• pratiquer une activité physique intense;
• visitez régulièrement les bains et les saunas, dans lesquels l'énergie négative se dissout;
• passer plus de temps dans la nature;
• le yoga et les arts martiaux sont très montrés.

Mais pour maintenir une vitalité élevée, l'énergie physique seule ne suffit pas. Il est important d'avoir suffisamment d'énergie libre. Mais avant de commencer à l'augmenter, prenez soin de votre corps physique. Lorsque vous vous sentez bien, commencez seulement à augmenter votre potentiel d'énergie libre.

Mais déterminez d'abord quel est votre niveau d'énergie libre actuel. Les symptômes suivants indiqueront un manque de vitalité :

• refus de prendre des mesures;
• somnolence accrue;
• irritabilité;
• difficile de se lever le matin.

L'augmentation du niveau d'énergie libre peut s'effectuer de 2 manières :

• en réduisant la consommation d'énergie ;
• en augmentant son potentiel d'énergie libre.

Mais avant de parler de la façon d'augmenter l'énergie, parlons de ce à quoi nous dépensons notre énergie gratuite.

Où va l'énergie libre ?

Les forces de la vie nous quittent à de tels moments:

1. Lorsque nous souffrons d'expériences négatives. Tous vous privent activement d'énergie créatrice (en particulier le sentiment de culpabilité, d'anxiété, de peur).
2. Lors d'expériences stressantes.
3. Quand on se sent comme une personne très importante.
4. Moyens non naturels d'augmenter votre potentiel énergétique (à cause de l'alcool, des boissons énergisantes). Ces méthodes d'augmentation du bilan énergétique sont très similaires à l'emprunt d'argent à un taux d'intérêt élevé. Vous prélevez de l'énergie aujourd'hui, mais demain (ou plus tard) il faudra la restituer et en bien plus grande quantité. Par conséquent, vous devez recourir à ces méthodes le moins possible.
5. quand on fume.
6. On se gaspille en bagatelles. Posez-vous la question : « Vous en tenez-vous à des priorités clairement définies ? ». Cela vaut la peine de le faire pour ne pas gaspiller votre vitalité en vain.

Vous consacrez votre énergie à n'importe quelle expérience, souvent même celles qui ne sont pas particulièrement importantes pour vous (se soucier de la vie des célébrités, de la situation économique du pays, gagner son équipe de football préférée, etc.).

Faites attention uniquement à vos proches (parents, proches, amis - tous ceux dont vous pouvez influencer la vie). Vous pouvez même faire une liste spéciale dans laquelle vous mettez les choses de première importance et mettez les choses qui peuvent attendre à la dernière place.

En même temps, il est important que 80 % de votre vitalité soit dépensée par les trois premiers sous-points de cette manière :

• 50% - au premier point;
• 20 - à la seconde;
• 10 - au troisième;
• les 20% restants vont à tous les autres.

N'oubliez pas que l'énergie gaspillée pour des bagatelles ne vous reviendra jamais. Par conséquent, investissez-le mieux dans des choses plus importantes, afin que plus tard, il vous revienne au centuple.

Ayant traité dépenses d'énergie, passons maintenant aux méthodes d'augmentation de l'énergie.

Comment augmenter l'énergie d'une personne

Rêver, se fixer des objectifs

Rêves et de vrais objectifs, que vous essayez d'atteindre, vous remplissent d'une quantité très importante d'énergie gratuite. Mais cela ne fonctionnera que si les rêves et les objectifs sont personnellement inventés par vous, et qu'aucune autre personne ne vous les a imposés. Quand l'âme et l'esprit sont à l'intérieur relation harmonieuse les uns avec les autres pour vos propres besoins, vous obtenez beaucoup d'énergie gratuite pour mener à bien vos projets.

Si vous suivez votre propre chemin, l'Univers vous aidera de toutes les manières possibles et vous fournira toujours la plénitude énergétique nécessaire !

Croire!

En même temps, l'objet de votre foi ne joue pas un rôle significatif : il peut s'agir de Dieu, du Mental Supérieur, de l'Univers, de la superconscience ou de quelque chose d'autre. L'essentiel est que grâce à la foi tu sois aussi rempli de assezénergie gratuite.

Aimer!

L'amour est un sentiment positif très puissant. Quand il vous submerge de l'intérieur, vous percevez tout avec beaucoup d'enthousiasme et il semble que vous puissiez conquérir tous les sommets ! L'amour est une source de force vitale très puissante.

Pratiquer la gymnastique énergétique

Il s'agit d'un ensemble d'exercices dont la mise en œuvre contribue à l'expansion des canaux énergétiques.

rendre grâce

Lorsque vous exprimez votre gratitude, vous ressentez Émotions positives et en même temps vous êtes rempli d'énergie gratuite.

Faire de l'art

Quel type d'art aimez-vous le plus? L'art donne vie à votre âme.

Aujourd'hui, à l'ère de l'information, l'art a indûment été relégué au second plan, remplacé par Internet et la télévision. Cela vaut la peine d'y consacrer son temps si l'on veut toujours maintenir un équilibre énergétique suffisant et révéler son potentiel intérieur.

Écouter de la musique

La musique est une pure énergie. Par conséquent, il est si important d'écouter régulièrement les compositions de vos artistes musicaux préférés. Plus vous faites de la musique forte, plus le flux d'énergie augmentera, remplissez la musique à ras bord !

Trouvez-vous un passe-temps

Un passe-temps est une occupation qui est faite pour l'âme. Tout passe-temps vous remplit d'énergie gratuite supplémentaire.

Communiquer avec des personnes à haute énergie

Certaines personnes ont naturellement un potentiel énergétique très élevé. Ils dépensent eux-mêmes cette énergie au maximum, et ses excès sortent. En contactant ces personnes, vous recevez d'elles une partie de leur énergie.

Les personnes à forte énergie évoquent inconsciemment des émotions positives chez les autres. Souvent, les gens ne peuvent même pas expliquer leur raison.

Pour tous Les gens prospères typiquement champ biologique fort, donc, après contact avec eux, vous vous sentez beaucoup mieux dans émotionnellement. Lorsque de telles personnes entrent dans la pièce, c'est comme si une lumière invisible l'inondait.

Pratiquer l'auto-hypnose

Vous savez probablement que l'auto-hypnose vous permettra d'obtenir tout ce dont vous ne pouvez que rêver. Il est tout à fait possible d'augmenter son énergie, pour cela il est important d'utiliser régulièrement la visualisation et de recourir à la gymnastique énergétique. Vous pouvez également utiliser l'auto-hypnose pure à cette fin.

Obtenez un animal de compagnie

Les animaux évoquent toujours des émotions positives chez leurs propriétaires, chaque fois que vos yeux tombent sur un animal mignon.

Échangez de l'énergie physique gratuitement

Lorsque vous pratiquez des sports et des activités de plein air, la fatigue physique s'installe, mais la vitalité augmente. Grâce à un jogging régulier le matin, à la natation, au fitness, à la danse, vous vous remplissez d'une quantité supplémentaire d'énergie gratuite.

Échanger des finances contre de l'énergie gratuite

Maintenant, nous parlons d'argent. Lorsque vous les donnez et que vous ne vous attendez pas à ce qu'ils vous reviennent, l'Univers vous remplit de vitalité.

Faites l'amour !

Le sexe est la source d'énergie gratuite la plus puissante, il vaut donc la peine d'augmenter votre potentiel énergétique grâce à cette activité agréable et utile.

En maintenant votre corps en bonne forme physique et en recourant aux méthodes décrites ci-dessus pour augmenter la quantité d'énergie libre, vous renforcerez considérablement votre champ biologique et grâce à cela, votre vie commencera à changer pour le mieux.

Comment augmenter son énergie ? Vous devez d'abord comprendre de quoi cela dépend. Bien sûr, le sommeil, la nutrition, le stress et exercice physique. Mais ce n'est pas tout.

Nous étiquetons souvent des lieux et des personnes mots magiques"bonne énergie" ou " mauvaise énergie quand nous entendons non seulement l'énergie vitale, mais aussi les vibrations générales de notre maison.

La maison est notre protection. On s'y réfugie toujours après un travail acharné, se calmer, se détendre ou simplement vouloir être seul. Mais si nous sommes complètement épuisés, la maison ne pourra pas nous protéger.

En termes scientifiques, l'énergie est décrite comme élevée ou faible en fonction de votre force, de votre vitesse, de votre bien-être général et même des vibrations de votre maison. Dans cet article, nous allons essayer de comprendre comment augmenter la vitalité à la maison. .

Plus l'énergie d'une personne ou de l'endroit où elle vit est élevée, mieux nous nous sentons. Et plus la vibration de notre maison est élevée, mieux nous nous y sentons. La maison devient notre refuge, un espace pour recharger notre vitalité et élever notre esprit.

Voici 30 façons d'augmenter la vitalité et la vibration de votre maison pour la santé et le bonheur :

1) Nettoyez le désordre

L'élimination de l'encombrement, des objets inutiles et des objets inutiles dans votre maison libérera facilement de l'espace et vous laissera libre et confortable.

Coupez votre garde-robe. Des camions à benne remplis de vêtements "juste au cas où" que vous n'utiliserez jamais si vous ne les aimez pas. Privilégiez toujours la qualité à la quantité.

D'autres façons d'éliminer l'encombrement dans la maison comprennent l'emprunt plutôt que l'achat, l'utilisation de produits réutilisables et les dépenses intelligentes basées sur l'expérience plutôt que simplement l'achat d'une nouvelle "chose".

Peut-être que certaines personnes se calment lorsqu'elles font leurs courses. Mais réfléchissez bien, est-ce que cette chose particulière est nécessaire? Plutôt que d'acheter un tas de bibelots, mieux vaut faire des économies pour un voyage tant attendu et se calmer les nerfs en vacances, pas en magasin !

2) Brûler de l'herbe

Brûler de l'herbe est une pratique bien connue qui est utilisée depuis des milliers d'années pour purifier l'air des impuretés telles que les bactéries et les virus. Certains peuples utilisent le brûlage comme un rituel mystique traditionnel, changeant état d'esprit, purification de l'air ambiant. Mais vous devez suivre quelques règles de prudence, car il vaut mieux ne pas plaisanter avec le feu. Et rappelez-vous que non seulement le processus de combustion lui-même, mais aussi la fumée qui est générée, ont des propriétés curatives pour augmenter la vitalité.

Prenez un bouquet d'herbes séchées et allumez-le, puis éteignez rapidement la flamme, permettant à la fumée de se dissiper dans la maison. ET propriétés curatives, et l'arôme des herbes est libéré directement dans l'air. La sauge est de loin l'herbe la plus populaire, mais le pin, le romarin et la lavande sont également de bonnes options.

Cette technique est bonne à utiliser pour augmenter la vitalité et dégager l'espace :

• Lors d'un déménagement dans une nouvelle maison;

• Lors du passage à nouveau travail ou carrière;

• Un invité indésirable quitte votre domicile ;

• Avant la méditation;

• Lorsque vous venez de vous battre ou que vous souffrez d'une maladie grave.

Vous pouvez aussi utiliser mélange d'herbes en mélangeant des herbes moulues ensemble et en laissant de petits morceaux sur le dessus de votre brûleur d'encens.

La sauge, le thym, le romarin, la lavande, la menthe, les aiguilles de pin, l'encens ou le patchouli sont parfaits pour purifier l'air et votre espace.

3) Diffuser des huiles essentielles

Les huiles essentielles aident à se détendre, purifient votre maison et procurent une sensation de lumière grâce à leurs propriétés uniques et arôme agréableà la maison. Beaucoup d'entre eux ont également de puissantes propriétés antimicrobiennes qui éliminent les virus et les bactéries dans l'air.

Comment augmenter l'énergie vitale et les vibrations dans l'espace de vie en utilisant les huiles de rose, basilic, cyprès, encens, genévrier, lavande, myrrhe, sauge, menthe, bois de santal, cannelle, romarin et eucalyptus ?

Mélanger 1 cuillère à soupe. l. vodka, 6 c. l. eau filtrée et 10 à 40 gouttes de tout huile essentielle de votre choix dans un petit atomiseur. Bien agiter avant chaque utilisation.

Vaporisez simplement dans les airs, sur un oreiller une demi-heure avant le coucher, à proximité du lieu de travail, mais loin de la technologie. Ils donnent un sentiment de paix et de tranquillité, un esprit lumineux et de l'énergie.

4) Allumez la lampe à sel (fabriquée à partir de sel de l'Himalaya)

Cette lampe à sel légèrement brillante est une source naturelle de fraîcheur l'air pur est exactement ce dont vous avez besoin pour augmenter les vibrations et purifier l'air de votre maison, offrant une forte aura de calme.

Parce qu'elles attirent l'eau, les lampes ont force incroyableéliminer la poussière, le pollen, la fumée et autres impuretés de l'air. La lampe au sel de l'Himalaya émet également des ions négatifs, qui augmentent les niveaux d'énergie, soulagent l'électricité statique, neutralisent le rayonnement électromagnétique, stimulent bon rêve et améliorer l'humeur générale.

Eh bien, une liste assez impressionnante!

5) Musique

La musique est plus qu'un simple divertissement ou une forme d'art. Il a un effet calmant sur tout votre corps et modifie les vibrations dans n'importe quel espace qu'il remplit.

Le bon type de musique soulage la douleur, est bénéfique pour le cœur, le sang et système immunitaire, améliore l'apprentissage, combat la fatigue et favorise un sommeil sain.

Bien sûr, sa capacité à améliorer notre humeur ne fait aucun doute. Pour une plus grande activation de l'humeur et des effets vibratoires positifs, choisissez de la musique classique, jazz, folk, orchestre, cuivres ou opéra. Si ces genres ne fonctionnent pas pour vous, changez la musique en quelque chose qui vous fait vous sentir bien.

6) Plantes et fleurs fraîches

Se reconnecter avec la nature et tout ce qu'elle a à offrir le droit chemin profiter des vibrations positives, de la pleine conscience et d'une humeur élevée - c'est l'amour de prendre soin des êtres sensibles. L'écothérapie a même attiré l'attention de la communauté scientifique : de nombreux chercheurs pensent qu'elle peut être utilisée pour vaincre la dépression et améliorer santé mentale et bien-être.

Pourquoi ne pas apporter un morceau de nature à l'intérieur et apporter de l'énergie positive dans votre maison ? Une façon de le faire est de remplir votre espace de vie de plantes en pot et de fleurs fraîches : couleurs vives et les parfums contribueront également à votre coin maison.

Les experts disent que certaines plantes sont meilleures que d'autres pour la promotion énergie positive et l'amélioration du bien-être. Ce sont le cactus, le bambou, le jasmin, la lavande, les roses miniatures, le romarin, la menthe, les chrysanthèmes, l'aloe vera et les orchidées. Et d'autres sont super.

7) Choisissez des cristaux

L'utilisation des cristaux pour la guérison et la positivité remonte à l'Antiquité. Les Sumériens fabriquaient des potions magiques à partir de quartz, les Grecs portaient l'améthyste comme amulettes et les Chinois utilisaient le jade en médecine.

Essayez de trouver une place pour ces cristaux populaires dans votre maison, et ils vous apporteront de nombreux avantages :

• Turquoise- Un maître guérisseur, très apprécié pour ses propriétés protectrices.

• Héliotrope- un antidépresseur puissant, augmente l'enthousiasme et l'état émotionnel.

• quartz fumé Aide à libérer l'énergie négative.

• quartz rose - ouvre et guérit l'énergie du cœur.

• Cornaline attire la chance et encourage la créativité et la motivation.

• Quartzéquilibre le corps et libère l'esprit.

• Célestine soulage le stress et inspire le bonheur.

• Citrine vous aidera à vous adapter et à vivre dans votre vie actuelle.

• Aventurine attire de nouvelles opportunités.

Même si vous n'avez pas beaucoup confiance dans les pouvoirs de guérison des cristaux, ils ajouteront du chic à votre maison, apaiseront vos yeux, ce qui est garanti pour améliorer votre humeur !

8) Choisissez des couleurs qui affectent positivement votre humeur.

Les couleurs utilisées dans la maison sont le reflet direct de notre personnalité et peuvent affecter notre humeur et nos pensées au moment le plus inattendu !

Notre réponse à la couleur est unique dans le choix de ce que nous ressentons vraiment. Abordons les couleurs communes :

• rouge- augmente les niveaux d'énergie et augmente l'adrénaline dans le sang. Mais pour certaines personnes, cela peut être trop stimulant et causer certains troubles de l'humeur.

• cramoisiévoque des sentiments de colère et d'hostilité.

• Jaune- édifiante, elle capte la joie du soleil et les signaux de bonheur. Trop de jaune peut provoquer des sentiments de frustration et de colère.

• Bleu Apaisant, relaxant et calme, mais peut aussi provoquer des sentiments de tristesse.

• Vert- la couleur la plus calme pour les yeux, elle favorise le confort, la tranquillité et l'épanouissement professionnel.

• Violet- les tons sombres sont associés au luxe, à la créativité et à la netteté. Les versions claires apportent le même calme que le bleu, mais avec plus de chaleur.

• Orange- provoque l'excitation, l'enthousiasme et l'énergie.

9) Allumer des bougies

Les bougies sont utilisées depuis des milliers d'années pour fournir de la lumière, transmettre la tranquillité et souligner la célébration. Leur lueur jaune foncé agit comme un centre hypnotique, réfléchissant et coordinateur pour la méditation.

15) Créer un espace pour se détendre

V domicile vous devriez vous sentir comme si vous étiez dans un endroit où vous pourrez vous détendre et profiter du silence ou du confort, en vous taillant au moins un petit abri dans une pièce, un placard ou un coin. Appréciez votre espace et profitez du temps que vous passez seul pendant au moins dix minutes chaque jour.

Vous pouvez utiliser ce temps pour la lecture, la méditation, le yoga ou toute autre chose qui vous revitalisera et boostera votre énergie !

16) Exercice

Pour augmenter la vitalité, vous devez vous lever du canapé et prendre soin de votre corps. Entraînement - La meilleure façon augmenter les niveaux d'énergie naturellement.

Les adultes sédentaires en bonne santé qui font de l'exercice pendant au moins 20 minutes trois fois par semaine ont une augmentation de 20 % de niveau d'énergie et réduire la fatigue de 65%.

Sortez sur Air frais pour le jogging léger, la marche rapide ou le vélo.

17) Faites une pause pour votre foie

Si votre foie ne peut pas fonctionner au mieux de ses capacités, cela entraînera une série de problèmes, dont l'un est la fatigue chronique. Cela se produit parce que le corps travaille avec une lourde charge, essayant d'éliminer les toxines en excès.

18) Dormez suffisamment la nuit

C'est l'une des tâches difficiles. Si vous manquez d'énergie, assurez-vous de dormir suffisamment pour que votre corps puisse se réparer et se régénérer pendant la nuit.

Malheureusement, tout le monde ne peut pas s'endormir dès que sa tête touche l'oreiller ! Des millions de personnes dans le monde souffrent de problèmes de sommeil occasionnels ou à long terme.

19) Faites une sieste de 15 minutes

Si vous vous sentez trop épuisé, faites une petite sieste de 15 ou 20 minutes dans l'après-midi pour réinitialiser votre système et vous donner un coup de pouce.

La recherche montre que 20 minutes de sommeil sont bonnes pour la vigilance générale et les capacités d'apprentissage ; 30 à 60 minutes de sommeil aideront à prendre des décisions; et 60 à 90 minutes de sommeil sont nécessaires pour créer de nouvelles connexions dans le cerveau et résoudre des problèmes créatifs.

20) Supprimez le sucre de votre alimentation

Un beignet sucré ou une barre de chocolat est exactement ce dont la plupart d'entre nous ont envie après 15 heures.

Une étude sur des rats a révélé que ceux nourris de graisse, de sucre et de farine étaient plus obèses et moins disposés à travailler pour une récompense (c'est-à-dire plus paresseux) que les rats nourris avec une alimentation équilibrée.

Évitez ces friandises sucrées et passez à des alternatives saines.

21) Hydratation

L'eau ne contient pas de calories, et donc ne fournit pas d'énergie, mais elle facilite la circulation de toutes les réactions dans le corps, ce qui signifie que la déshydratation peut être une cause de fatigue.

N'oubliez pas que les tisanes et l'eau de coco comptent également comme apport hydrique.

22) Troquez le café contre du thé vert

Lorsque nous sommes épuisés, le café peut entraîner encore plus de maux de tête, de nervosité, d'anxiété et plus encore.

Essayez d'échanger votre café au lait contre une tasse de thé vert. Il contient également de la caféine (bien qu'en moindre quantité que le café), qui vous donnera un coup de fouet immédiat. De plus, utilisation régulière puissants antioxydants, les soi-disant catéchines préviennent la fatigue.

23) Renoncez à l'alcool

L'alcool à forte teneur en sucre peut causer du stress, de l'anxiété et de la dépression, il n'est donc pas surprenant d'entendre que la consommation d'alcool est l'une des plus grandes pertes d'énergie.

L'alcool perturbe le sommeil, ce qui provoque une somnolence chez les jour et léthargie générale.

24) Bien manger

La nourriture est le carburant du corps, il n'est donc tout simplement pas possible d'augmenter la vitalité sans nourriture. Mais certains aliments sont certainement meilleurs que d'autres pour assurer une vigilance soutenue.

Assurez-vous de manger suffisamment de glucides complexes pour garder votre énergie. Ceux-ci comprennent le pain de blé entier, le riz brun, le quinoa, le sarrasin, les lentilles et les haricots.

Ne négligez pas les graisses - c'est la source d'énergie la plus concentrée pour le corps. Choisissez de "bonnes graisses" comme l'avocat, le beurre de noix, l'huile d'olive et l'huile de noix de coco.

En matière de collations, optez pour les noix et les graines de chia, les citrouilles, les amandes et les noix.

25) Ne buvez pas de boissons énergisantes

L'énergie peut entrer forme liquide. Oubliez ces boissons énergisantes sucrées et concentrez-vous sur des boissons fraîches faites avec des ingrédients plus sains.

26) Ne mangez pas trop

Trop manger peut causer de la somnolence parce que votre corps a besoin de diriger son énergie pour digérer les aliments. Alors mangez toujours avec modération.

27) Profitez du soleil

Le soleil réduit le niveau de la mélatonine chimique dans le corps, ce qui provoque la somnolence.

Ce n'est qu'une des raisons pour lesquelles nous nous sentons plus énergiques pendant les mois d'été.

Nous obtenons également de la vitamine D du soleil, dont le manque provoque des troubles du sommeil, des problèmes de glande thyroïde, infections fréquentes, agitation et anémie, qui entraînent de la fatigue ou une diminution du niveau d'énergie vitale.

28) Respirez profondément

Parfois, il suffit de quelques respirations profondes pour activer votre esprit ! Respiration profonde améliore le flux d'oxygène dans le sang, ce qui vous dynamise et vous maintient en alerte.

Essayez-le et voyez par vous-même!

Inspirez rapidement et profondément par le nez en comptant jusqu'à quatre, puis faites une pause et expirez rapidement par la bouche.

Prenez huit à dix respirations rapides et profondes par minute pendant trois minutes à la fois (mais arrêtez si vous vous sentez étourdi).

29) Bâillement

Les scientifiques pensent que le bâillement aide à refroidir le cerveau, à l'empêcher de surchauffer, ce qui réduit la vigilance.

Lorsque nous sommes fatigués ou ennuyés, la température centrale du cerveau augmente et le bâillement est un moyen de lutter contre cet effet !

30) Rire

Comment augmenter la vitalité dans un état terne constant? Nous devons comprendre que le rire est le meilleur moyen d'améliorer l'humeur.

Lorsque nous rions, les muscles de notre visage et de notre corps s'étirent, le pouls s'accélère, la pression artérielle augmente, la respiration augmente, envoyant plus d'oxygène au cerveau.