De quoi avez-vous besoin pour être énergisé. Comment augmenter son énergie et sa vitalité. Comment ça fonctionne
Un article étonnant d'Alexander Andreev qui vous aidera à augmenter votre vitalité !
Comment augmenter l'énergie
Il existe deux types d'énergie :
L'énergie physique est l'énergie qui maintient le corps physique en vie. L'énergie physique est nécessaire pour maintenir ton aigu libre (énergie vitale).
Pour soutenir haut niveau l'énergie physique ne requiert que 2 conditions :
L'énergie physique seule ne suffit pas pour maintenir une vitalité élevée. Encore nécessaire énergie gratuite. Mais avant de prendre en charge l'augmentation de votre énergie libre, vous devez avoir un haut niveau d'énergie physique. Quand tu es malade, que veux-tu le plus ? Dormir et se reposer. Vous pouvez dormir 17 à 18 heures par jour. Et il n'y a absolument aucune envie de travailler, et surtout de créer quelque chose. Gardez une trace de votre corps physique. Si c'est en abondance, alors vous pouvez vous engager dans le développement de l'énergie libre, sinon, prenez soin de vous. Reposez-vous, dormez beaucoup, mangez bien. Fondamentalement, dédiez certaine heure que du repos. Prenez des vacances, allez à la mer, à la montagne, à la campagne en général, là où vous pourrez vous reposer.
Donc, disons que vous avez une quantité suffisante d'énergie physique, et maintenant vient le plus point intéressant: comment augmenter l'énergie vitale. La première chose à faire est de déterminer votre niveau d'énergie libre actuel. Si vous êtes trop paresseux pour vous lever le matin, réticent à aller travailler ou étudier, si après le dîner vous devenez mou et avez sommeil, si le soir vous n'avez pas d'autres désirs que de vous asseoir près de la télévision, alors votre niveau de l'énergie libre est négligeable. C'est probablement suffisant pour maintenir l'état actuel.
Donc, quel que soit votre niveau d'énergie ce moment, vous pouvez toujours le mettre à niveau.
Il existe 2 approches pour augmenter le niveau d'énergie libre :
Parlons d'abord de l'utilisation de l'énergie gratuite :
une. Boissons énergisantes;
b. De l'alcool;
Les méthodes artificielles d'augmentation de l'énergie sont très similaires à l'emprunt d'argent à intérêt (en d'autres termes, un prêt). Vous prenez de l'énergie maintenant, mais demain ou plus tard vous en donnerez beaucoup plus. Par conséquent, essayez d'en consommer et surtout d'alcool le moins possible ;
Dites-moi, avez-vous des priorités claires dans la vie ? Si ce n'est pas le cas, faites-le maintenant. Cela vous évitera de gaspiller de l'énergie pour des bagatelles. Pourquoi gaspiller votre énergie sur quelque chose qui n'est même pas sur votre liste de priorités ? Par exemple, aimez-vous le football ? Est-ce vraiment important pour vous grande importance quelle équipe va gagner ? Inquiétant, vous gaspillez de l'énergie, car le résultat est important pour vous.
Vivez-vous ce qui se passe dans le pays, dans l'économie du pays ? Si oui, encore une fois vous gaspillez de l'énergie. Mais notez que vous ne pouvez rien changer avec vos pensées. Jusqu'à ce que vous fassiez fortune, vous ne pouvez pas affecter l'économie. Et est-ce que ça vaut le coup d'y mettre de l'énergie ?
Mais pensez-y, l'une de vos plus grandes priorités est sûrement votre famille, vos enfants. Vous pouvez faire une grande différence dans leur vie. Peut-être que cela vaut la peine de consacrer votre énergie à améliorer leur vie ?
Une fois que vous aurez clairement priorisé, vous vous rendrez compte que tout ce qui n'est pas sur la liste ne vaut pas votre énergie !
Dépensez 80% de votre énergie sur les 3 premiers points de vos priorités : 50% sur le premier, 20% sur le second, 10% sur le troisième, et les 20% restants sur tout le reste ! En dépensant de l'énergie pour de petites choses, vous la donnez irrévocablement. Lorsque vous dépensez de l'énergie sur des choses qui comptent vraiment, vous l'investissez et obtenez encore plus d'énergie pour cela.
Eh bien, il est maintenant temps de parler de la façon d'augmenter votre niveau d'énergie :
1. Rêves, objectifs
Avoir des rêves et des objectifs que vous vous efforcez d'atteindre jour après jour vous donne une énorme quantité d'énergie gratuite. Mais cela ne se produit que lorsque les rêves et les objectifs vous appartiennent et ne vous sont pas imposés par d'autres personnes. Lorsque l'âme et l'esprit sont unis dans leurs aspirations, vous disposez d'une énorme quantité d'énergie à utiliser. Pas meilleur sentiment que le sentiment que votre rêve se dirige vers vous. Si vous suivez votre propre chemin, l'Univers vous accompagnera en tout et vous fournira toujours la quantité d'énergie nécessaire !
2. Foi
Peu importe ce en quoi vous croyez : en Dieu, dans le Mental Supérieur, dans l'Univers, dans la supraconscience ou en quoi que ce soit d'autre, votre foi en cet Être Supérieur devrait vous donner suffisamment d'énergie libre. Si vous ne le sentez pas, alors peut-être. vous devriez développer votre foi. Une très belle affirmation : « mon monde prend soin de moi ». En répétant cette affirmation, dans quelques jours vous commencerez à ressentir une paix absolue et un énorme afflux d'énergie, car vous n'avez plus besoin d'avoir peur. Votre monde s'occupera de tout. Vous pouvez remplacer l'expression mon monde par quelque chose en quoi vous croyez, comme « Dieu prend soin de moi ».
3. Amour
L'amour est un sentiment positif très puissant. Lorsque votre cœur est rempli d'amour, vous ressentez un grand enthousiasme et le sentiment que vous pouvez tout accomplir ! Cette sensation est une puissante source d'énergie gratuite.
4. Gymnastique énergétique
Les gymnastiques énergétiques sont des exercices visant à développer canaux d'énergie. Nous parlerons de ce point dans la prochaine newsletter. Je donnerai un exercice très puissant dans le prochain bulletin.
5. Gratitude
Que ressentez-vous lorsque vous remerciez quelqu'un de tout votre cœur pour une faveur ? Essayez d'être reconnaissant pour toutes les bonnes choses que vous avez. Cela vous fournira une grande quantité supplémentaire d'énergie gratuite.
6. Arts
Quel genre d'art aimez-vous le plus? L'art ravive l'âme. A l'heure de l'information, l'art passe au second plan. Il est remplacé par Internet. Mais n'oubliez pas de consacrer du temps à l'art. C'est important pour l'âme. En général, à l'époque de l'information, de plus en plus de moyens et d'activités pour l'esprit apparaissent, et tout pour l'âme s'efface au second plan. Mais n'oubliez pas que l'esprit seul avec le soutien de l'âme peut réaliser quoi que ce soit dans ce monde !
7. Musique
La musique est l'énergie dans forme pure. Mettez la musique que vous aimez. Vous pouvez augmenter le volume pour que le flux d'énergie soit plus important et en prendre autant que vous le pouvez.
8. Passe-temps
Un passe-temps n'est rien de plus qu'une occupation pour l'âme. Tout ce que vous faites est pour l'âme. vous donne de l'énergie.
9. Communication avec les personnes qui ont beaucoup d'énergie
Il y a des gens qui ont une très grande quantité d'énergie. Cette énergie leur suffit à la prospérité et même aux débordements. Lors de la communication avec de telles personnes, cette énergie passe involontairement à l'interlocuteur. Tout le monde ressent de grands sentiments positifs envers ces personnes. Parfois, ils ne savent même pas pourquoi. Tout Les gens prospères ils ont un niveau d'énergie élevé et, par conséquent, après avoir communiqué avec de telles personnes, vous partez toujours de bonne humeur. Lorsqu'ils entrent dans la pièce, celle-ci est simplement inondée de lumière invisible. Il y a aussi des personnes opposées. La pièce est inondée de lumière à leur départ. De telles personnes vous enlèvent toujours votre énergie.
10. Auto-hypnose
Comme vous le comprenez, avec l'aide de l'auto-hypnose, vous pouvez réaliser tout ce que vous voulez. Vous pouvez également augmenter votre niveau d'énergie. Pour ce faire, il suffit d'utiliser la visualisation et la gymnastique énergétique. Il est possible d'utiliser l'auto-hypnose dans sa forme la plus pure pour augmenter le niveau d'énergie.
11. Animaux de compagnie
Je pense qu'aucune explication n'est nécessaire ici. Chaque fois que vous regardez vos animaux de compagnie, ils évoquent toujours des sentiments agréables.
12. Échange d'énergie physique
pendant le sport, repos actif vous vous fatiguez physiquement, mais votre vitalité monte toujours. Jogging matinal, natation, exercice physique gymnases vous donne toujours un apport supplémentaire d'énergie.
13. Échange contre de l'argent
Ce ne sont que des dons. Vous donnez de l'argent sans attendre de retour, et en retour l'Univers vous donne de l'énergie.
14. Sexe
La plus puissante source d'énergie gratuite.
Résultat:
Vous pouvez oublier tout ce qui est dit ci-dessus, mais si vous vous souvenez d'au moins une phrase, alors vous avez beaucoup gagné en lisant cet article :
Vous gagnez de l'énergie lorsque vous éprouvez des sentiments positifs et vous gaspillez de l'énergie lorsque vous éprouvez des sentiments négatifs.
Alexandre Andreïev
Quand une fleur est aimée, elle est arrosée. Autrement dit, ils nourrissent la vie et donnent de l'énergie.
Quand une femme est aimée, on s'occupe d'elle. Elle n'est pas une fleur, mais sans amour peut aussi s'estomper.
Et si l'amour extérieur ne suffit pas, cherche l'amour en toi.
C'est le travail le plus gratifiant. Aussi, augmentez votre énergie. Cela vous donnera de la force et un sentiment d'accomplissement à l'intérieur.
Dans les jeunes années, une femme devient facilement l'objet de l'attention du sexe opposé. La jeunesse elle-même est beauté.
Mais avec l'âge, ils s'attirent avec énergie. C'est là que se trouve la réponse à la question « Qu'a-t-il trouvé en elle ? » Lorsque vous rencontrez couple inégal, où l'avantage en apparence est clairement du côté de l'homme.
Intérieurement femme libre sera heureux, trouvera une ressource et un moyen de sortir de toute situation difficile. Intérieurement non libre souffrira même dans une situation favorable.
Donc, vous n'avez pas à attendre passe une bonne journée quand l'Univers est avec vous en même temps et donne de la force pour la journée en cours.
Vous pouvez arroser vous-même la soi-disant fleur d'énergie, en la remplissant de véritable féminité et d'amour-propre.
Comment augmenter l'énergie féminine - 14 règles
1. Dormir 8 heures et se coucher avant 24h00
Entraînez votre corps à prendre le temps de se reposer. La nuit est faite pour l'amour ou pour dormir.
Trouvez des citations motivantes, en lisant lesquelles vous ressentirez la beauté de se lever le matin. Café ou thé rituel, de préférence une bouchée avec vue depuis la fenêtre, communication avec soi-même, planification sans hâte de la journée.
Et le plus important - le silence.
Et aussi la fierté de soi.
Croyez-moi, l'espace réagira rapidement à ces changements. Et le plus courant ce sujet le dicton "Celui qui se lève tôt, Dieu lui donne" fonctionnera également dans votre vie.
2. Utilisez les lectures spirituelles, la gratitude, la prière
Peu importe votre foi. La condition principale est la sincérité.
Lorsque votre censeur cérébral n'est pas encore totalement réveillé, prononcez des mots importants pour le cœur, communiquez avec votre ange gardien. ET rendre grâce.
Au début, au moins pour les sept merveilles du monde qui sont constamment avec vous - vous pouvez voir, entendre, respirer, marcher, et aussi ressentir, aimer et sourire.
3. Prenez le temps de méditer
Surtout après des endroits bondés, il est utile de rentrer à la maison, de prendre douche froide et chaude et être seul en silence.
Cinq minutes c'est mieux que rien.
Cela peut être l'étude de certains chakras associés à la journée actuelle. Ou tout simplement un voyage dans le monde coloré de vos rêves.
V monde moderne Les méditations ont cessé d'être des connaissances sacrées (cachées) et sont devenues accessibles à chacun de nous. Après tout, ce ne sont pas seulement des pratiques métaphysiques abstraites, mais un outil très utile et précieux pour améliorer la vie quotidienne.
4. Soyez rempli de joie et d'émotions positives
Vous pouvez développer une habitude - à la fin de la journée, notez dans un beau carnet "5 choses qui m'ont rendu heureux".
Ce sera une collection invisible et constamment mise à jour. rencontres intéressantes, sourires fugaces, découvertes joyeuses.
N'est-ce pas plus agréable que de collectionner ses échecs, ses portefeuilles vides et ses mauvaises nouvelles.
Et puis vous remarquerez que pendant la journée vous avez commencé à vous arrêter plus souvent et remarquez plus de beauté et d'émerveillement.
Les meilleurs matériaux sur la féminité, énergie féminine et une force qui vous rappellera que tout ce dont vous avez besoin est en vous.
5. Créez et exprimez-vous
Même si vous n'êtes pas une artiste, une couturière ou une poétesse, créez n'importe quand et n'importe où.
C'est ainsi que vous partagez ce que vous avez accumulé à l'intérieur, vous exprimez, laissez une empreinte personnelle dans ce monde. En fin de compte, c'est ainsi que vous calmez vos nerfs.
Écrivez une pensée intéressante - la vôtre, collectionnez feuilles d'automne et faites un bouquet, nouez une écharpe d'une nouvelle manière, décorez le plafond de manière folle.
Ça ne peut pas marcher. C'est la créativité.
Et tu peux toujours dire : Je le vois!»
Une femme crée chaque instant, à la recherche options non standard. Elle voit et crée la beauté et la magie même dans les choses quotidiennes les plus simples. Une danse, une peinture, un jeu avec un enfant ou un repas - tout entre ses mains devient un miracle.
6. Voyage
Une source de recharge énergétique très agréable et variée.
Faites-en une règle une fois par an pour visiter des endroits où vous n'êtes jamais allé auparavant.
Sortez de la ville au moins une fois par mois.
Une fois par semaine, parcourez les rues inexplorées du quartier où vous habitez.
Et une fois par jour, vous pouvez changer l'itinéraire habituel - au travail, au magasin, chez un ami.
Rafraîchir l'image. Le voyage ne manque jamais. C'est un redémarrage bien nécessaire.
Quel plaisir d'être de retour à la maison !
7. Être au plus près de la nature, de la forêt, des montagnes, de l'eau
C'est aussi un voyage. Mais plus purifiant et énergisant que de simplement visiter de nouveaux endroits.
Embrassez un arbre et laissez son pouvoir vous traverser à travers votre colonne vertébrale. Accueillez les montagnes à bras ouverts.
Allez dans la rivière avec les mots "lave tout de moi".
Et juste crier. Du coeur!
8. Offrez-vous des fleurs
Peu importe si vous les obtenez des hommes ou non. Recherché - acheter.
Nous choisissons si soigneusement pour les autres. Pourquoi ne pas choisir par vous-même ?
Pas pour des vacances. Et juste comme ça !
Mais cela ne devrait pas être un reproche démonstratif à quelqu'un qui, peut-être, ne les a pas encore présentés.
Que ce soit votre caprice inoffensif. Un peu de joie offerte à moi-même.
9. Bien manger
Nous sommes ce que nous mangeons. Un sujet très vaste. Essayez de manger 30 % d'aliments cuits et 70 % de légumes. Boire huiles naturelles première pression.
D'année en année corps féminin de plus en plus de vitamine E est nécessaire, qui est mieux absorbée par la vitamine C. Par conséquent, nourrissez votre corps et votre énergie avec une cuillerée d'huile d'olive et de jus de citron, bue le matin à jeun.
Ayez pitié du foie et retirez le pain blanc de l'alimentation.
Mais une femme ne doit pas être trop pédante en matière de nourriture. Ayez une journée de comportement frivole et mangez ce que votre corps demande.
Notre corps est un outil unique avec un esprit corporel qui en sait beaucoup plus sur nos besoins que nous ne le réalisons souvent nous-mêmes. Notre corps peut « lire » exactement ce dont nous avons besoin à un moment ou à un autre, et donne des indices clairs. Par exemple, le corps vous indique les substances et les microéléments qui vous manquent aujourd'hui.
10. Bougez et bougez encore
Nous le savons tous, mais nous le remettons à plus tard nouvelle vie pour demain. Tout le monde a besoin de sport, même mince et beau. Cela doit juste être dans votre vie.
De n'importe quelle forme. Et c'est tout.
Le reste des commentaires est redondant.
Le seul et méthode efficace arrêter le gain de poids dès qu'il a commencé - exercice. Je veux dire des exercices très intenses comme soulever des poids, faire du vélo, courir ou nager. L'exercice devrait être suffisant pour commencer à développer la masse musculaire.
11. Nettoyer le corps
Point de ravitaillement pas trop poétique énergie féminine. Si le médecin l'approuve, un nettoyage à l'huile de ricin une fois par semaine est utile. 1 g d'huile de ricin est recommandé pour 1 kg de poids corporel.
Le matin, il n'y a que des légumes et des fruits. De 14 à 17 boire de l'eau. Et à 17 ans, prenez la bonne quantité d'huile de ricin et 150 g jus de citron. Et il n'y a rien d'autre.
Pour rétablir l'équilibre acido-basique, il est recommandé de ne manger que des fruits trois jours par mois.
Dans votre attente belle prime- changement d'apparence (bien sûr, dans meilleur côté) et modifications externes))
12. Entraînez vos muscles intimes
En plus d'un supplément d'énergie, vous améliorerez votre santé et surprendrez votre proche.
L'option la plus courante est les exercices de Kegel. Pour les timides, mais déterminés, il y a Internet. Ou suivez une formation où vous apprendrez à respirer correctement.
Il n'y a pas une telle personne qui n'aimerait pas se sentir dans tonus accru, se sentir jeune et belle, et aussi avoir une excellente forme physique. C'est le rêve de tout homme !
Parfois vitalité sont annulés au maximum des raisons différentes et vous devez décider comment augmenter l'énergie du corps à la maison.
C'est un moment important pour chaque personne, car cela dépend directement état général la santé humaine, l'humeur et la performance.
La personne qui possède haute énergie obtient beaucoup d'avantages. Un ton similaire du corps doit être dû aux raisons suivantes:
Cette énergie peut être de deux types principaux - gratuite et vitale..
La première est une énergie spéciale du corps subtil humain, c'est une source d'énergie créatrice et mentale. Il donne envie et incitation à agir, donne une charge créative et augmente la vitalité.
Quant à l'énergie vitale, elle est nécessaire au fonctionnement normal de la physiologie du corps, c'est-à-dire à l'activité vitale de tout l'organisme dans son ensemble.
Si l'énergie est faible, une personne ressent un déclin dans littéralement tout. La santé et l'état général en souffrent, et peu d'objectifs sont atteints, ce qui affecte automatiquement négativement la situation financière générale.
Pour améliorer votre santé, pour améliorer votre situation financière, il vaut la peine d'étudier des méthodes pour augmenter l'énergie, c'est-à-dire résoudre un problème simple et en même temps question importante comment restaurer l'énergie dans le corps.
Ils sont assez simples et basés sur la gestion habituelle mode de vie sain vie.
S'il n'y a pas d'énergie et de force dans le corps, que faire, c'est une question qui peut être résolue sans trop coût des matériaux et certaines connaissances interdites. Il suffit simplement d'ajuster votre routine quotidienne et de revoir côté positif Mode de vie.
Il existe de nombreuses méthodes qui aident à résoudre la question de savoir comment augmenter l'énergie et la vitalité. Ce sont des manières différentes et différentes, donc chacune d'entre elles mérite d'être examinée plus en détail.
Il existe des méthodes spéciales pour augmenter l'énergie vitale et il existe des moyens d'augmenter l'énergie libre.
Options pour augmenter l'énergie physique
Dès que le niveau d'énergie physique diminue, une personne commence à se sentir impuissante, elle est constamment fatiguée et dépassée. Une fois épuisement énergétique acquiert une forme critique, diverses maladies commencent immédiatement.
Pour prévenir problèmes similaires avec la santé, il vaut la peine de prendre certaines mesures et d'augmenter le bilan énergétique du corps physique.
Pour assurer un flux stable d'énergie vitale, vous n'aurez besoin de remplir que deux conditions - établir une bonne alimentation et apprendre à vous détendre.
Lorsque vous décidez comment reconstituer l'énergie du corps, comment acquérir une santé physique élémentaire, il vaut la peine d'apprendre à se détendre complètement. Ici, une attention particulière mérite le mode veille.
Voici quelques règles de base pour normaliser le sommeil :
- vous devez vous coucher et vous lever exactement à la même heure;
- cela vaut la peine d'allouer un peu de temps pour organiser une sieste l'après-midi, il est conseillé d'y consacrer 30 à 40 minutes. C'est la méthode idéale pour reconstituer rapidement les réserves énergétiques de l'organisme ;
- si vous ne pouvez pas dormir jour, cela vaut la peine d'apprendre quelques exercices relaxants. Parfois, il suffit de fermer les yeux pendant 5 minutes et de respirer profondément.
Dans le processus d'organisation d'un régime de sommeil, Attention particulière concentrez-vous sur la qualité, pas sur la durée.
Si vous dormez profondément et profondément pendant environ 5-6 heures, cela aura un résultat plus positif sur le corps que 10 heures de sommeil superficiel.
Pour améliorer la qualité globale du sommeil, il vaut la peine de faire de l'exercice quotidiennement exercer et aussi bien manger.
Pour augmenter l'énergie, vous devez absolument effectuer des exercices spéciaux. Pour ce faire, il n'est pas nécessaire de visiter le gymnase, certains complexes peuvent être réalisés à la maison.
Pour se ressourcer, il suffit de faire un peu d'exercice le matin avec l'étude des principales articulations. Si de la musique pour l'énergie est jouée pendant le sport, un meilleur résultat peut être obtenu.
Pour augmenter la vitalité, il n'est pas du tout nécessaire de faire des courses de marathon. Comme l'a montré la pratique, les personnes qui font de la lumière activité physique ou juste régulier randonnée, soulage la fatigue beaucoup plus rapidement qu'une musculation plus sérieuse.
Vous devez pratiquer quotidiennement, même 10 minutes activité physique suffira, tout vaut mieux que de rester allongé sur le canapé cette fois.
Si pendant la journée de travail, il n'y avait pas de temps pour les cours, cela vaut la peine de marcher deux pâtés de maisons sur le chemin du retour. C'est un formidable soutien bénéfique pour les muscles et la circulation sanguine.
Au cours du processus d'activité physique dans le corps humain, de l'énergie est échangée. Celui qui a stagné quitte le corps et une énergie libre plus renouvelée entre à sa place, ce qui augmente considérablement la vitalité globale.
Pour se sentir en parfait ordre, cela vaut la peine de diriger image active vie - nager, courir, faire du fitness autant que possible !
La puissance ne joue pas moins rôle important en cours de regain d'énergie. Il y a Produits speciaux qui donnent de l'énergie au corps, c'est-à-dire qu'ils sont l'une des principales sources d'énergie pour l'homme.
faire la queue menu du jour, il faut également faire attention non pas à la quantité, mais à la qualité des produits utilisés.
Pour augmenter l'énergie du corps par l'alimentation, il convient d'ajouter aux produits diététiques qui se caractérisent par leur potentiel énergétique accru naturel.
Parmi les produits les plus populaires et les plus efficaces, citons :
- glucides de haute qualité- toutes sortes de céréales (riz, sarrasin, orge perlé et flocons d'avoine), grains de blé germés, pain noir complet ;
- protéines saines- haricots, soja, noix, viande blanche faible en gras ;
- graisses saines pour le corps- viande de poisson, dinde, graines, huile d'olive et noix ;
- les légumes et les fruits doivent représenter au moins 60 % de l'alimentation totale. Il s'agit d'un entrepôt spécial de vitamines, ainsi que de fibres nécessaires à l'organisme.
- produits laitiers qui aident à augmenter rapidement énergie générale organisme. Il peut s'agir de lait, de fromage cottage faible en gras et de yaourts.
Il est très important d'utiliser un grand nombre de l'eau. La dose quotidienne moyenne pour un adulte est de 1,5 à 2 litres. Cette règle importante, tant pour les hommes que pour les femmes.
Si vous composez votre alimentation à partir de ces produits et que vous les utilisez dans les proportions requises, vous pouvez augmenter rapidement et efficacement le potentiel global de l'organisme.
Il faut comprendre qu'une augmentation de l'énergie dans le corps est directement liée non seulement à l'introduction dans l'alimentation produits utiles, mais aussi à l'exception du sucre blanc, de la restauration rapide, des boissons gazeuses. Le café doit également être minimisé autant que possible..
Il y a de l'énergie dans ces produits, mais les dommages qu'ils sont capables d'apporter à l'organisme sont souvent totalement irréparables.
Si vous suivez ces règles, vous pouvez augmenter rapidement niveau général votre énergie vitale.
Après quelques jours, une personne commence à se sentir beaucoup mieux, des problèmes tels que la somnolence, la léthargie et la diminution des performances disparaissent.
Après énergie physique mis en ordre, une fois que les règles d'un mode de vie sain sont devenues un système, vous pouvez penser à augmenter l'énergie libre plus générale et non moins importante.
Décider ce problème il existe deux méthodes - pour fermer les conduits d'énergie par lesquels l'énergie quitte le corps. Atteindre résultat positif, vous devez abandonner certaines manifestations négatives de la vie.
Dès que le refus est effectué cela prend une grosse somme énergie interne, une personne assure automatiquement son afflux.
C'est une sorte de méthode pour "boucher" les trous d'énergie dans le corps subtil. Voici quelques-unes des méthodes les plus élémentaires pour rapidement et récupération efficaceénergie interne.
Beaucoup de gens ont l'idée fausse que très bon moyen augmenter l'énergie consomme boissons alcoolisées et diverses boissons énergisantes.
Tout cela est vrai, mais l'effet de l'augmentation de l'énergie provenant de ces fonds est de très courte durée.
De plus, ces fonds ont d'énormes dommages au corps. C'est pour cette raison qu'il vaut la peine d'abandonner l'utilisation de tous les types d'alcool et de diverses boissons énergisantes.
Un de plus mauvaise habitude celui que vous devez absolument abandonner est de fumer. En plus des effets nocifs sur le corps, les cigarettes consomment également beaucoup d'énergie.
Il faut faire un effort, être patient et se sevrer du tabac.
Un autre conduit où va l'énergie importante pour la vie est le négatif accumulé dans le corps.
Toutes les émotions négatives, les expériences et divers sentiments désagréables sont garantis pour priver une personne d'énergie créative positive, et dans une quantité assez importante. Cela est particulièrement vrai pour certains sentiments de culpabilité ou de ressentiment.
En repensant constamment aux choses désagréables facteurs vitaux beaucoup d'énergie est gaspillée. Pour s'en débarrasser, il suffit parfois de pardonner et d'abandonner tous les griefs.
Il est également important de s'interdire de ressentir des émotions telles que la jalousie, la colère, l'envie, la peur et l'irritation, c'est-à-dire tout ce qui déséquilibre une personne et lui vole automatiquement énergie et force vitales.
Essayez tout le monde les voies possibleséviter émotions négatives, vous devez contrôler vos pensées et ne pas être aspergé petits problèmes et des instants.
En plus des méthodes spéciales de fermeture de la sortie d'énergie vitale, il vaut la peine d'utiliser des méthodes pour la reconstituer. Dois apprendre à obtenir énergie positive, en le développant à partir de ses propres ressources.
La présence dans la vie de certains objectifs, désirs ou rêve chéri, l'accomplissement ou la réalisation de certains objectifs, est une source d'énergie idéale et suffisamment puissante.
Si vous avez un rêve, vous aurez certainement l'énergie pour le réaliser.. L'univers entier est basé là-dessus.
S'il y a un rêve, l'univers entier s'efforcera de toutes ses forces de l'aider à se réaliser.
En l'absence de rêve, une personne doit toujours faire face à des tâches, des objectifs, il est nécessaire de faire des souhaits et de faire des rêves.
Amour et passe-temps
L'amour suffit forte émotion, qui évoque dans l'âme un grand nombre des plus émotions vives. Dès qu'une personne a de l'amour, des ailes apparaissent derrière son dos et une puissante poussée d'énergie se forme.
En ce qui concerne les loisirs, formulaire spécial la créativité, qui tend également à inspirer la vie d'une personne. Dans le processus de création, des canaux s'ouvrent chez une personne qui relient le corps subtil aux flux d'énergie.
Tout le monde a besoin d'avoir son propre passe-temps ou une entreprise qui apportera un grand plaisir.. Cette façon parfaite montée rapideénergie.
Certaines Techniques nutrition adéquat capable d'augmenter considérablement l'énergie globale du corps.
Pour obtenir un résultat positif, il n'est pas nécessaire de maîtriser des pratiques complexes, il suffira d'apprendre à effectuer des cycles de respiration profonde, dans lesquels les poumons seront pleinement impliqués.
La plupart des gens font des cycles respiratoires superficiels, ce qui affecte négativement l'état énergétique global d'une personne.
correct respiration profonde vous permet d'augmenter les deux types d'énergie - physique et interne.
Profondément, dans tous les poumons, la respiration augmentera le volume total d'air inhalé. Cela augmente automatiquement le flux d'oxygène vers le cerveau et les autres organes. Tout cela a l'effet le plus positif sur l'ensemble bilan énergétique ainsi que l'état de santé.
Résumé
Pour augmenter l'énergie et rendre votre vie aussi pleine et saine que possible, vous devez respecter les règles générales suivantes.
La journée devrait commencer avec des protéines et des glucides complexes, dont la digestion prendra beaucoup de temps au corps, respectivement, le niveau d'énergie vitale nécessaire sera maintenu.
Café - la boisson doit être réduite à 2-3 tasses par jour. Il n'est pas nécessaire de l'abandonner complètement, car la caféine en bonne quantité empêche le développement maladies séniles en améliorant la fonction cérébrale.
En tant que collation énergétique, il n'est pas nécessaire d'utiliser des bonbons ou des boissons chimiques spéciales. il est préférable de remplacer ces aliments par des tranches de légumes ou des noix.
Noix, pistaches, amandes sont une source d'énergie idéale. Ces produits sont saturés graisses saines et des protéines, et sont également des antioxydants.
Une bonne nutrition et une routine quotidienne bien structurée aideront à rétablir rapidement la santé globale. Une personne a l'énergie et la force nécessaires pour mener à bien ses activités quotidiennes et atteindre de nombreux objectifs.
Le maintien d'un mode de vie sain est garanti pour affecter positivement l'état physique et psychologique.
"un article sur comment développer et renforcer l'énergie. Dans le but, bien sûr, d'améliorer votre vie.
Comment développer et renforcer l'énergie ? Nous devons d'abord décider ce que nous allons développer exactement. Développer ce qui est nécessaire et ne pas amplifier de bêtises. Comme il existe de nombreux exercices de développement énergétique sur Internet, nous ne les copierons pas (gymnastique, yoga, qigong, khi-kong wushu, etc.). Restons très les points importants qui doit précéder tout exercice de développement énergétique. Sans ces moments, vous perdrez votre temps (et même votre argent avec la santé) pour rien.
Commençons par une définition. L'énergie est ce qui crée le mouvement. Donc, il y a des caractéristiques physiques - dextérité, vitesse, poids, force. Et il y en a d'énergétiques. Par exemple, qu'est-ce que l'homme fort n'était pas, mais s'il a peu d'énergie, alors il ne peut rien faire. Est-ce tomber sans force et sans. C'est-à-dire que l'énergie est ce qui vous permet de bouger, ce qui provoque le mouvement.
En conséquence, la règle: plus une personne est active, plus son énergie est forte.
Plus il est allongé sur le canapé, plus elle est faible (même si cette personne prétend qu'elle a super développé son énergie). En conséquence, plus personne active faire des choses plus utiles et vivre mieux. Donc, développer et renforcer l'énergie pour de vrai, pas dans l'imagination - c'est une chose très, très utile.
Après avoir traité des définitions, passons aux points clés du développement de l'énergie. Et nous allons commencer par le corps.
Puisque nous sommes des êtres corporels, le corps joue un rôle très important dans l'énergie humaine. En termes simples, une personne peut contrôler l'énergie que son corps peut supporter. Ainsi, tout d'abord, avant de commencer à développer le secteur de l'énergie, il est nécessaire d'améliorer :
- a) l'intensité énergétique du corps (sa capacité à contenir une certaine quantité deénergie)
- b) conductivité énergétique du corps (sa capacité à conduire l'énergie sans retards ni barrières).
Sinon, quelles que soient les méthodes que vous utilisez, vous n'obtiendrez pas plus d'avantages que le corps ne le permet. Mais plus de mal, s'il vous plaît. Trop fort pour ce corps particulier flux d'énergie peut entraîner divers dommages dans le corps. C'est comme avec un circuit électrique - trop de courant fait fondre le fil, provoque un court-circuit, etc.
D'autre part, l'intensité énergétique et la conductivité énergétique augmentent lorsqu'une personne utilise son énergie régulièrement et progressivement. C'est-à-dire que l'intensité énergétique et la conductivité énergétique sont formées. La règle principale pour cela est:
Le dépassement de la capacité énergétique et de la conductivité énergétique du corps ne devrait pas être critique.
C'est-à-dire qu'un léger excès fait du bien, cela incite l'organisme à se reconstruire. Mais un grand excès est une surcharge et la route vers divers problèmes.
La deuxième nuance, sur laquelle nous allons nous attarder, concerne également le corps. Mais pas seulement. Ainsi, de nombreuses techniques pour développer et renforcer l'énergie impliquent la visualisation pendant l'exercice. Nous avons déjà abordé ce qu'est la visualisation et comment elle fonctionne. Nous ne nous répéterons donc pas. Disons qu'il existe deux types d'exercices pour travailler l'énergie.
- Le premier type est la visualisation, disons, du flux d'énergie sous forme d'image mentale.
- Le deuxième type est la visualisation du même flux d'énergie dans les sensations du corps.
Le premier type n'est rien de plus qu'une perte de temps. L'énergie ne dépend pas de la vivacité avec laquelle vous pouvez imaginer l'image. Cela ne dépend pas de votre imagination. Cela ne dépend pas des images dans l'esprit.
L'énergie est connectée au corps, l'énergie traverse le corps, l'énergie s'accumule dans le corps. Par conséquent, toute visualisation lors du travail avec l'énergie doit avoir lieu dans les sensations du corps. Pas dans une image dans votre esprit.
Autrement dit, si dans l'exercice vous voulez sentir le point ardent dans le coccyx, alors
- il est inutile de dessiner une image du coccyx et un point ardent dessus;
- il faut SENTIR EN SENSATIONS ce point très ardent du coccyx.
Naturellement, le choix vous appartient. Mais maintenant que vous connaissez la vérité, la responsabilité de vos résultats vous incombe 🙂
Et le troisième point, sur lequel nous nous arrêterons. Oui, il y a deux grande classe exercices de développement énergétique. Les deux classes supposent qu'autour d'une personne, il y a beaucoup de telle ou telle énergie qui peut être accumulée, réalisée, etc.
- Cependant, la première classe d'exercices suppose une conséquence humaine.
- Et la deuxième classe d'exercices en est la cause.
Les exercices du premier cours proposent de ressentir comment l'énergie vous remplit, comment elle se déverse, comment les êtres supérieurs la déversent. Autrement dit, la raison est à l'extérieur. L'homme est une conséquence. Il dit quelque chose comme "l'énergie viens, remplis-moi, rends-moi plus fort...".
Les exercices de la deuxième classe supposent que la personne dirige l'énergie par elle-même. Il l'absorbe, il l'émet, il le transforme d'une manière ou d'une autre selon ses tâches.
Devinez lequel des cours d'exercices est le plus efficace 🙂
Si oui, un indice. Comment réagiriez-vous face à une personne qui, voulant étudier la physique, dirait à un manuel de physique : "Oh, la connaissance, pénètre-moi ! Entrez dans mon esprit et remplissez mon corps !" Que sait cette personne ? Naturellement, rien. Mais s'il commençait à lire, à réfléchir, à écrire des exemples, à résoudre des problèmes, alors il étudierait la physique.
Il en est de même pour l'énergie : soit vous la demandez, soit vous la contrôlez.
Ainsi, comment développer et renforcer l'énergie ? Très simple - avec les bons exercices.
Eh bien, après avoir lu cet article, vous pouvez facilement déterminer si les exercices vous conviennent ou non.
Dans cet article, je vais partager avec vous sept façons d'augmenter la vitalité sans effectuer de rituels ésotériques et sans acheter de bouteilles rouges.
L'énergie vitale est une chose tellement étrange que personne ne la voit, mais qu'elle peut facilement ressentir. Quand vous en avez beaucoup, l'ambiance déborde et vous comprenez que vous pouvez tourner la montagne sans être essoufflé. Et, au contraire, lorsque l'énergie se termine, les pensées et les mouvements deviennent léthargiques, vous vous sentez fatigué et réalisez progressivement que vous n'avez que deux besoins urgents : où dormir et comment vous assurer que personne n'interfère avec cela.
Les chinois l'appellent Qi", et a même créé un ensemble médecine chinoise Qigong, qui se traduit par "maîtrise du Qi". Mais peut-être qu'aujourd'hui je n'ai pas assez de Qi pour écrire un article sur le Qigong, et je vais juste vous parler de quelques moyens accessibles à tous pour augmenter l'énergie vitale.
Faites de l'exercice tous les jours
L'exercice régulier est le moyen le plus simple d'augmenter la vitalité. L'exercice augmente la respiration et le flux sanguin, ce qui signifie que chaque cellule de votre corps reçoit plus d'oxygène et nutriments qu'au repos. Et plus vos cellules se sentent bien, mieux vous vous sentez et plus vous avez d'énergie.
Si vous n'êtes pas un fan de sport et que votre objectif est uniquement d'augmenter votre énergie, vous n'avez pas besoin de vous en tenir au système. Faites n'importe quel exercice qui sollicite vos muscles, mais faites-le régulièrement. Faites des exercices matinaux, courez, sautez à la corde, nagez, faites du vélo - toute activité est bonne. Comment augmenter la vitalité ? Former!
alimentation équilibrée
Ton Énergie vitale dépend directement de ce que vous mangez. Remplissez votre bouche de malbouffe et votre niveau d'énergie chutera. Si vous mangez régulièrement des aliments malsains et artificiels, selon votre attitude envers la religion, votre énergie sera soit déposée dans les compartiments graisseux du corps, soit s'écoulera par un point spécial au milieu du front.
Les produits qui ont traversé un cycle long et complexe de transformation industrielle ne peuvent pas contenir beaucoup de vitamines, de minéraux et d'autres substances utiles, Alors nécessaire pour le corps. S'ils peuvent être là du tout. Et c'est pourquoi vous devez faire attention aux aliments les plus naturels et les plus sains. Si vous voulez de la viande, prenez-la crue poitrines de poulet et cuisiner au lieu d'acheter des saucisses ou des saucisses. Si vous voulez du lait, prenez du fromage cottage ordinaire au lieu du «Miracle Curd» joliment emballé. Et, bien sûr, votre plus Bons amis devrait être des fruits et légumes. Comment augmenter la vitalité ? Mangez plus de fruits et de légumes.
famine
Notre corps a deux états : faim et satiété. Dans un état de faim, le corps fournit de l'énergie à tous les systèmes et organes de manière harmonieuse et uniforme, tout en nettoyant et en éliminant les toxines. Dans un état plein, presque toute l'énergie va dans l'estomac, ce qui explique l'état de satiété somnolent et terne après un repas copieux. vous permettra de mieux nettoyer le corps et de ne pas dépenser la majeure partie de l'énergie pour digérer les aliments.
Comment augmenter la vitalité ? Starve (aussi paradoxal que cela puisse paraître).
Bois de l'eau
Il serait logique d'écrire "boire du café" à cet endroit, puisque le café est une boisson énergisante bien connue et simple. Cependant, je suis opposé à l'augmentation de certains paramètres du corps au détriment de la détérioration d'autres, et le café à cet égard est une boisson très controversée. Alors la meilleure boisson pour augmenter l'énergie vitale, je peux nommer l'eau potable ordinaire. L'eau aide à nettoyer le corps des toxines et des toxines, l'eau est une source d'oxygène et de nutriments, après tout, notre corps est en grande partie composé d'eau. Par conséquent, pour augmenter l'énergie au lieu d'alcool et de café, et au moins deux litres par jour.
Comment augmenter la vitalité ? Respectez le régime de consommation d'alcool !
sommeil normal
C'est un de plus état requis pour maintenir des niveaux d'énergie élevés. Le corps d'une personne qui ne dort pas suffisamment n'a pas le temps de se nettoyer correctement, de récupérer et de se préparer pour une nouvelle journée, et par conséquent, chaque jour est de plus en plus difficile. La présence d'un ordinateur, d'Internet et de nombreux divertissements, tels que des jeux et réseaux sociaux donne de nombreuses tentations.
Il s'agit même de la dépendance à l'information - c'est lorsque vous êtes assis devant un ordinateur, vous avez tout fait, vous semblez vous lever et vous coucher, mais vous ne pouvez pas vous arracher à l'écran et grimper pour lire ou regarder au moins quelque chose autre. Dans ce cas, une faible énergie vitale vous est fournie - et pas seulement en raison du manque de sommeil.
Exception multitâche
Toutes sortes de gourous de l'énergie sont souvent silencieux à ce sujet, mais je ne suis pas un gourou et je le dirai. Une quantité obscène d'énergie est consommée par notre multitâche lorsque nous prenons plusieurs choses à la fois. Par conséquent, si de telles situations vous arrivent souvent, réfléchissez à la manière dont cela peut être évité. Peut-être que certaines techniques de gestion et d'organisation du temps vous aideront activités de travail. En général, faites les choses dans l'ordre, ne commencez pas le second cas sans finir le premier, et vous serez content.
Les conseils ci-dessus ne sont qu'un début. Choisissez ce qui vous convient le mieux et bientôt votre énergie augmentera. Mais si vous ne savez pas par où commencer, je vais vous proposer quelque chose qui m'a beaucoup aidé - suivre un schéma de sommeil normal, point 5.
Aussi, méditez. C'est la meilleure façon, à mon avis, d'augmenter la vitalité.