अक्सर सेल्युलाईट से जुड़ा होता है पूर्ण महिलाएं 40 साल से अधिक, लेकिन दुर्भाग्य से यह भी दिखाई दे सकता है किशोरावस्था। नारंगी छील मुख्य रूप से लड़कियों में पाए जाते हैं, क्योंकि युवावस्था की अवधि में, मादा हार्मोन की बढ़ोतरी होती है, जो कूल्हों, पेट और छाती पर वसा के जमाव को उत्तेजित करती है, लेकिन लड़कों की समस्या भी प्रभावित होती है।

सेल्युलाईट आमतौर पर खतरनाक नहीं होता है अगर शारीरिक की घटना के कारणों के कारण, लेकिन यदि नारंगी परत किसी भी बीमारी का एक अभिव्यक्ति है, तो किशोर को डॉक्टर से परामर्श करने की आवश्यकता होती है और इसे खत्म करने के उद्देश्य से उपचार के पाठ्यक्रम से गुजरना पड़ता है सच्चा कारण कॉस्मेटिक समस्या।

किशोरावस्था में सेल्युलाईट

सेल्युलाईट उपकरणीय वसा ऊतक में एक फैटी ऊतक dystrophy है। उपकरणीय वसा परत में परिसंचरण विकारों के कारण ऐसी समस्या है, पहले तरल जमा होता है और ऊतक सूजन, जहाजों और केशिकाओं को सूजन करते हैं, और समय के साथ, नोड्स और मुहरों को बनाने वाले नोड्स और मुहरों को सूजन करते हैं जो सतह पर प्रकट होते हैं।

अपने आप से, सेल्युलाईट नुकसान शरीर का कारण नहीं है, यह प्रसाधन सामग्री दोषजो त्वचा को एक फ्लैबी और बदसूरत रूप से बनाता है। अक्सर, किशोरावस्था में हार्मोनल विफलता के कारण एक नारंगी छील होता है, इस मामले में एस्ट्रोजेन के महिला यौन हार्मोन की संख्या बढ़ जाती है, जो उपकुशल तरल पदार्थ के पोषण के लिए जिम्मेदार होती है।

उनके अतिरिक्त वसा कोशिकाओं के पोषण में वृद्धि की ओर जाता है, वे आकार में बहुत बढ़ रहे हैं और सेल्युलाईट को उत्तेजित कर रहे हैं। इस मामले में, बच्चे को एंडोक्राइनोलॉजिस्ट के डॉक्टर और पास जाने की जरूरत है आवश्यक विश्लेषणदवा उपचार की आवश्यकता हो सकती है।

कारण

16 साल में सेल्युलाईट एक दुर्लभ घटना है, क्योंकि उस उम्र में अतिरिक्त वसा का संचय शरीर के लिए अजीब नहीं है। इस समय एक बच्चा सक्रिय होना चाहिए, सीखने के लिए बहुत कुछ, खेल खेलना और शाम को दोस्तों के साथ चलना चाहिए, ऐसी सक्रिय गतिविधि बस शरीर को वसा स्थगित करने की अनुमति नहीं देती है।

निम्नलिखित कारण किशोरावस्था में सेल्युलाईट की उपस्थिति को उत्तेजित कर सकते हैं:

• वंशानुगत कारक;
• हार्मोनल असंतुलन;
• नहीं सही मोड दिन;
• गरीब पोषण, कैलोरी खाद्य दुर्व्यवहार;
• धूम्रपान;
• तनाव अत्यंत थकावट.

लड़कियों - किशोर सेल्युलाईट अक्सर के कारण प्रकट होता है वंशानुगत कारक। इस मामले में, माँ से प्रसारित किया जाता है पतला चमड़ा और subcutaneous फैटी फाइबर की एक स्पष्ट परत, और यहां तक \u200b\u200bकि उचित छवि त्वचा संपीड़न के साथ जीवन राहत उठता है। इस मामले में, समस्या सशस्त्र आंखों के लिए दिखाई नहीं दे रही है, और यदि सेल्युलाईट स्पष्ट हो गया है, तो समस्या दूसरे में है।

दिलचस्प, सेल्युलाईट और हार्मोन एक दूसरे से जुड़े हुए हैं, क्योंकि हार्मोनल विफलता समस्या लड़कों और लड़कियों में भी दिखाई देती है, अक्सर एक बच्चा नारंगी परत के साथ उठाता है अधिक वज़न। यदि एक किशोरी अतिरिक्त वजन से पीड़ित है, तो उसे एक विशेषज्ञ दिखाना जरूरी है, क्योंकि वर्षों से स्थिति केवल खराब हो जाएगी, और मोटापा हमेशा कई को उत्तेजित करता है गंभीर रोगउदाहरण के लिए, फ्लैटफुट, मधुमेह मेलिटस, पोत थ्रोम्बिसिस और यहां तक \u200b\u200bकि स्ट्रोक भी।

सेल्युलाईट उपस्थिति का कारण - पूर्ण किशोरी

दिन का गलत दिन, मिठाई और फास्ट फूड का दुरुपयोग और अत्यधिक वजन, सेल्युलाईट और शरीर में अन्य समस्याओं के लिए अत्यधिक भोजन। और शारीरिक गतिविधि की कमी राज्य को खराब कर देती है, मांसपेशियां कमजोर हो जाती हैं और सचमुच वसा के साथ तैरती हैं, त्वचा बचती है और एक फ्लैबी बन जाती है।

इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि यह कितना अजीब नहीं था, लेकिन धूम्रपान किशोरावस्था में सेल्युलाईट का कारण भी है। आजकल बड़ी राशि स्कूली बच्चे हर दिन धूम्रपान करते हैं और यह न केवल लोग हैं, यहां तक \u200b\u200bकि लड़कियां भी इस निर्भरता से पीड़ित हैं। और उनमें से कुछ भी शराब हैं। इस तरह के व्यवहार शरीर के ऊतकों में रक्त परिसंचरण का उल्लंघन करता है और सेल्युलाईट की ओर जाता है।

इलाज

किशोरी में सेल्युलाईट के इलाज की प्रक्रिया की अपनी विशेषताएं होती हैं। सबसे पहले, आपको बाल रोग विशेषज्ञ और एंडोक्राइनोलॉजिस्ट की यात्रा करने की आवश्यकता है, रक्त परीक्षण, मूत्र, हार्मोन और अन्य के लिए विश्लेषण करने की आवश्यकता है संबंधित शोधडॉक्टर नियुक्त कौन करेगा। यदि समस्या हार्मोनल विफलता में है, तो पहले सभी डॉक्टर नियुक्त होंगे हार्मोनल ड्रग्स उपचार के रूप में।

यदि किशोरी अतिरिक्त वजन से पीड़ित है, तो पोषण विशेषज्ञ की तरह लगना आवश्यक है। डॉक्टर रोगी की जांच करता है और सही शक्ति व्यवस्था निर्धारित करता है, जो वजन से छुटकारा पाने में मदद करेगा और शरीर को नुकसान नहीं पहुंचाएगा।

शरीर पर स्पष्ट बग से छुटकारा पाने के लिए, आप कॉस्मेटोलॉजिस्ट का दौरा कर सकते हैं। वह किशोरी की जांच करेगा और कॉस्मेटोलॉजी प्रक्रियाओं को निर्धारित करेगा जो चिकनी त्वचा में मदद करेगा और इसकी स्थिति में सुधार करेगा। यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि इस तरह के तरीके सेल्युलाईट के वास्तविक कारण से छुटकारा नहीं पाएंगे, इसलिए यह करना असंभव है।

घर पर, निम्नलिखित उपायों को लेना आवश्यक है:

• फास्ट फूड, मिठाई और संरक्षक और रंगों वाले भोजन की खपत को सीमित करें;
• पूल या नृत्य में, खेल खंडों में एक किशोर लिखें;
• देखो कि बच्चा धूम्रपान नहीं कर रहा है और शराब पी नहीं था, धूम्रपान के खतरों पर एक व्याख्यान पकड़ो।

रखरखाव स्वस्थ छवि जीवन देने का पहला कदम है ऑरेंज कॉर्की एक किशोरी के शरीर पर। नियमित खेल और उचित पोषण स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद करेगा और सुंदर आंकड़ा वयस्कता में भी।

आहार

किशोरावस्था में बच्चे सख्त आहार से स्पष्ट रूप से contraindicated हैं, क्योंकि वे शरीर के काम में गंभीर उल्लंघन कर सकते हैं। यह मत भूलना कि 14-16 की उम्र में, बच्चे का शरीर बढ़ता है, शरीर विकसित होता है, इस समय गंभीरता है हार्मोनल पेस्ट्रोका और युवावस्था।

यदि इस समय एक किशोर डालने के लिए सख्त डाइटतनाव और गंभीर से बचें अवसादग्रस्तताबच्चा बदतर सीखना शुरू कर देगा, पूरे शरीर में कमजोरी महसूस करेगी, यहां तक \u200b\u200bकि बेहोश भी संभव है, जो जीवन और स्वास्थ्य के लिए बहुत खतरनाक है। इसलिए, यह सबसे अच्छा है अगर किशोरी के लिए भोजन व्यक्तिगत रूप से पोषण विशेषज्ञ विकसित करेगा।

पोषण किशोरी

आम तौर पर, किशोरावस्था में भोजन उपयोगी, संतुलित होना चाहिए, और जो बहुत महत्वपूर्ण है, स्वादिष्ट। यह दिन में 5-6 बार आवश्यक है, छोटे भागों में, सभी भोजन ताजा, प्राकृतिक होना चाहिए। फास्ट फूड, अर्द्ध तैयार उत्पादों और अन्य तैयार खाद्य पदार्थों के उपयोग को अधिकतम या पूरी तरह से समाप्त करना आवश्यक है।

आहार से मिठास को पूरी तरह से हटाने के लिए जरूरी नहीं है, लेकिन उनकी खपत को सीमित करना आवश्यक है, क्योंकि सबकुछ मॉडरेशन में होना चाहिए। प्रतिदिन कई कैंडीज किशोरी के शरीर को नुकसान नहीं पहुंचाएगी, बल्कि केवल मूड को बढ़ाएं और मानसिक गतिविधि में सुधार करें। स्कूल में कक्षाएं होने पर सुबह इस तरह के भोजन को खाना सबसे अच्छा है।

एक दिन के लिए एक किशोरी के लिए एक मेनू का एक उदाहरण:

• सुबह का नाश्ता। नाश्ते के रूप में, जटिल कार्बोहाइड्रेट सबसे उपयुक्त हैं, उदाहरण के लिए, जई का दलिया दूध पर, मक्खन के साथ एक सैंडविच, नींबू के साथ चाय।
• दोपहर का भोजन। एक दूसरे नाश्ते के रूप में, यह सबसे अच्छा है दुग्ध उत्पाद और फल, उदाहरण के लिए, प्राकृतिक दही, सेब।
• रात का खाना। दोपहर के भोजन के लिए आपको एक गर्म और हार्दिक पकवान, सब्जियों के साथ सूप की सेवा करने की आवश्यकता है, स्टीम किटलेट और अनाज।
• दोपहर का। एक दोपहर के रूप में, आप कुछ हद तक पागल, केफिर या दही, या फल सलाद खा सकते हैं।
• रात का खाना। एक सब्जी पुलाव या सब्जी स्टू रात्रिभोज के रूप में उपयुक्त है।
• दूसरा रात्रिभोज। एक सपने से एक घंटे पहले, आप एक गिलास दूध या केफिर पी सकते हैं।

किशोरावस्था समेत किसी भी उम्र के बच्चों के आहार से, वसा और कार्बोहाइड्रेट को पूरी तरह से बाहर करना असंभव है, क्योंकि वे शरीर की मानसिक गतिविधि में भाग लेते हैं और ऊर्जा विनिमय। बच्चे के आहार में उपस्थित होना चाहिए पर्याप्त संख्या प्रोटीन, प्रोटीन है निर्माण सामग्रीजो एक बढ़ते शरीर को विकसित करने के लिए बस आवश्यक है।

विटामिन और ट्रेस तत्व एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं, इसलिए रोज का आहार पर्याप्त मात्रा में फल, सब्जियां, पागल और जामुन होना चाहिए। मिठाई के रूप में, सोडा के बजाय फल और सूखे फलों का उपयोग करना बेहतर होता है - बेरी कम्पोट्स और किसिन, विभिन्न मूस और फल से जेली और बेरी प्यूरी एक उत्कृष्ट स्वादिष्ट और उपयोगी मिठाई बन जाएगा।

मालिश

चिकित्सीय मालिश वर्ष में कई बार किशोरावस्था में बहुत उपयोगी होती है, इससे न केवल सेल्युलाईट के दृश्यमान अभिव्यक्तियों से छुटकारा पाने में मदद मिलेगी, बल्कि पूरे शरीर में रक्त परिसंचरण में सुधार करने, मांसपेशियों को आराम करने और उन्हें अधिक लोचदार बनाने में मदद मिलेगी। भी द्रव्यमान रीढ़ को मजबूत करता है और उसके वक्रता को ठीक करने में मदद करता है।

सक्रिय मैनुअल मालिश केवल इस तकनीक में एक पेशेवर प्रशिक्षित कर सकते हैं। के लिये गृह मालिश बहुत मजबूत दबाव करना असंभव है, क्योंकि चोट का खतरा है और चोटों को छोड़ना है, इसलिए आप एक किशोर वर्ग सबक के लिए मालिश नहीं कर सकते हैं, मास्सर के लिए साइन अप करना आवश्यक नहीं है।

सेल्युलाईट और विश्राम के बाद भारी दिन आप घर पर एक किशोरी के लिए मालिश कर सकते हैं। आंदोलनों को नरम होना चाहिए, घायल नहीं होना चाहिए, मुख्य रूप से पीछे से नीचे और किनारे से किनारे तक, मैसेंजर प्लगिंग होना चाहिए। नितंबों और पेट में, यह हाथों और मालिश दस्ताने, ब्रश के साथ रगड़ना प्रभावी है, मुख्य बात यह है कि यह अधिक नहीं है, किशोरी दर्दनाक नहीं होना चाहिए और हेमेटोमा नहीं रहना चाहिए। वैक्यूम मालिश बच्चे खर्च नहीं करते हैं।

अभ्यास

सेल्युलाईट से निपटने और शारीरिक शिक्षा के किशोरावस्था में वजन कम करने के दौरान बहुत प्रभावी। स्पोर्ट्स सेक्शन में एक बच्चे को रिकॉर्ड करना सबसे अच्छा है, जिसे वह चाहता है। यह एक संघर्ष, किसी भी प्रकार का नृत्य, एरोबिक्स या फुटबॉल और बास्केटबाल, स्विमिंग पूल हो सकता है। आजकल पसंद है खेल खंड एक बड़ी संख्या में जहां यह महत्वपूर्ण नहीं है, मुख्य बात यह है कि बच्चे को पसंद आया और वर्कआउट्स सप्ताह में कम से कम 3 बार हुआ।

यदि किसी कारण से एक किशोरी को रिकॉर्ड करना संभव नहीं है स्पोर्ट्स क्लब, आप घर पर घर पर आसान जा सकते हैं। सबसे पहले, किशोरी को शारीरिक शिक्षा सबक छोड़ने के लिए आवश्यक है, क्योंकि अक्सर बच्चे बस चलने के लिए आलसी होते हैं खेलकूद गतिविधियां, और सेल्युलाईट से छुटकारा पाने के लिए प्रति सप्ताह पर्याप्त दो सामान्य विकास हैं।

एक किशोरी के लिए व्यायाम

अपने आप को और अपने बच्चे को हर दिन सुबह गर्म करने के लिए सिखाना बहुत महत्वपूर्ण है। पांच मिनट का चार्जिंग मांसपेशियों को फैलाने, उनमें रक्त परिसंचरण में सुधार करने और पूरे दिन के लिए ऊर्जा देने में मदद करेगी। इसके अलावा, व्यायाम के बाद और सुबह की प्रक्रिया यह भूख को अपमानित करेगा, फिर किशोरी नाश्ते के लिए उपयोगी और संतोषजनक दलिया के हिस्से को नहीं छोड़ देगा।

घर पर सप्ताह में कई बार जिमनास्टिक किया जा सकता है। यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि इस मामले में आपको प्रशिक्षण में भाग लेना होगा और माता-पिता में से एक, यदि माता-पिता बच्चे के साथ एक साथ नहीं करना चाहते हैं, और बस निर्देश देते हैं, तो कुछ भी अच्छा नहीं होगा। सबसे अधिक संभावना है कि "प्रशिक्षण" समाप्त हो जाएगा पारिवारिक प्रस्तुतकर्ता और किसी भी कार्रवाई से एक बच्चे की विफलता।

होम जिमनास्टिक के लिए कई अभ्यास:

• रस्सी के माध्यम से दौड़ना या कूदना। घर पर भागना निश्चित रूप से काम नहीं करेगा, जॉग की व्यवस्था करने के लिए बेहतर है ताज़ी हवा किशोरी के साथ। ताकि बच्चा अपनी प्लेट में गलत महसूस न करे, आप अपने करीबी दोस्तों और उनके माता-पिता को प्रशिक्षण देने के लिए आमंत्रित कर सकते हैं। ऐसी कक्षाएं हर किसी के लिए बहुत मजेदार और उपयोगी हो सकती हैं। घर पर रस्सी के माध्यम से कूदता है।
• Squats। साधारण स्क्वाट अपने पैरों को मजबूत करेंगे और पोप, कूल्हों और यहां तक \u200b\u200bकि पेट पर सेल्युलाईट से छुटकारा पाएंगे।
• आगे गिर गया। प्रभावी व्यायाम कूल्हों पर वसा से, पैरों को मजबूत करता है।
• पार्टियों के लिए रोल। पैरों और कूल्हों पर सेल्युलाईट से एक और उपयोगी व्यायाम।
• पुश अप। यदि बच्चे को सीधे पैरों के साथ सामान्य पुश अप करना मुश्किल है, तो आप आसानी से व्यायाम कर सकते हैं यदि आप अपने पैरों को अपने घुटनों पर डालते हैं।
• घुमा। ऐसा व्यायाम प्रेस और पीठ की मांसपेशियों को मजबूत करता है, और पेट पर वसा से छुटकारा पाने में मदद करता है।
• ढलान, मिल। इस अभ्यास का उद्देश्य जांघों की मांसपेशियों को खींचने और मजबूत करना है।
• उछाल का घूर्णन एक बहुत ही मजेदार वर्ग है। इस तरह के प्रशिक्षण पेट, किनारे और कूल्हों पर सेल्युलाईट से बचाएगा, नितंबों और पैरों को मजबूत करने में मदद करेगा।
• साइकिल की सवारी - में से एक सर्वोत्तम तरीके पैरों, कूल्हों और नितंबों पर सेल्युलाईट से तत्व। वेलो वॉक केवल शरीर के लिए उपयोगी नहीं हैं, यह भी एक मजेदार मनोरंजन है।

यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि किशोर को शारीरिक शिक्षा पर कब्जा करने के लिए मजबूर करना असंभव है, यह कुछ भी अच्छा नहीं लाएगा। अपने बच्चे को खेल खेलने के लिए प्रोत्साहित करने के लिए, आपको पहले यह दिखाना होगा कि इसे अपने उदाहरण पर कैसे करना है। यदि पूरा परिवार प्रशिक्षण में शामिल हो गया है, तो वे दिलचस्प, मजाकिया और विविध हैं, किशोरी बस छोड़ने और आपके साथ करने के लिए नहीं जाने में सक्षम नहीं होगा।

मामा और बेटियां पारा संगीत के लिए नृत्य और एरोबिक्स में लगी जा सकती हैं, और पूरा परिवार बाइक, रोलर्स या स्केट्स की सवारी कर सकता है। महान समाधान - पुरस्कार के साथ मैराथन की व्यवस्था करने के लिए, प्राप्त करें इच्छापूर्ण उपहार जीत के लिए - दैनिक जॉग्स के लिए उत्कृष्ट प्रेरणा।

सौंदर्य प्रसाधन

किशोर सेल्युलाईट प्रभावी के साथ ठीक हो सकता है प्रसाधन सामग्री विधियों। यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि किशोरावस्था में सभी विधियों का उपयोग नहीं किया जा सकता है, इसलिए इसे करना चाहिए योग्य विशेषज्ञ एक अच्छे सौंदर्य प्रसाधनों में।

लिम्फोटॉक को बेहतर बनाने के लिए, एक विशेष मैनुअल मालिश या स्पैरिंग हार्डवेयर का उपयोग किया जा सकता है। डॉक्टर के साथ एंटी-सेल्युलाईट लपेटें भी सिफारिश कर सकते हैं प्राकृतिक रचनाएंउदाहरण के लिए, मिट्टी और चॉकलेट। ऐसी प्रक्रियाएं घर पर की जा सकती हैं, वे प्रभावी और सुरक्षित हैं। बच्चों में सरसों और सिरका के साथ लपेटें लपेटने लायक हैं, क्योंकि मजबूत जलन का खतरा संभव है।

निवारण

किशोरावस्था में सेल्युलाईट रोकथाम प्रदान करना है उचित पोषण और नियमित भौतिक भार। इसे सालाना पास करने की भी सिफारिश की जाती है। चिकित्सा जांच और समय में सभी बीमारी का इलाज करने के लिए। किशोरों में सेल्युलाईट की रोकथाम के लिए कोई विशेष कॉस्मेटोलॉजी उपायों को लेने की आवश्यकता नहीं है।

आज मेरे पास किशोरावस्था में भी सेल्युलाईट होगा। वह क्यों उठता है और क्या करना है?

13 सेल्युलाईट उपस्थिति के कारण:

1. हार्मोनल विफलता
2. थायराइड और / या अग्न्याशय के काम में व्यवधान
3. डिम्बग्रंथि डिसफंक्शन
4. शूरवीर और लिम्फैटिक विफलता (वैरिकाज़ नसों सहित)
5. पारिस्थितिकी
6. अनुचित पोषण
7. तनाव
8. लाइफलाइन
9. गर्भावस्था
10. तेज वजन में उतार-चढ़ाव (विशेष रूप से जब वजन छुट्टी)
11. अनियंत्रित दवा
12. सिगरेट और शराब की लत
13. आनुवंशिकता

सेल्युलाईट का मुकाबला करने के 13 तरीके

पानी की शक्ति भोजन के बीच अंतराल में प्रति दिन 2 लीटर है। अधिकांश पानी को दिन के पहले भाग में एक गाइड होना चाहिए, ताकि सूजन न हो। क्षारीय या आयनित पानी पीने के लिए उपयोगी, हरी चाय, गुलाब और ऑक्सीजन कॉकटेल का जलसेक।

सेल्युलाईट मॉडल और एथलीटों में भी है। वह वहां नहीं है, जहां एक फ़ोटोशॉप है। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप पतले या मोटे हैं - आप सेल्युलाईट को पकड़ सकते हैं। लेकिन एक प्रकाश रूप में - यह विचलन से सामान्य है। अपने सेल्युलाईट और कारण का चरण निर्धारित करें। उससे लड़ना इतना आसान है। हार्मोन के लिए विश्लेषण करने में आपकी सहायता के लिए और स्त्री रोग विशेषज्ञ की यात्रा - एक एंडोक्राइनोलॉजिस्ट।

सेल्युलाईट 40 के बाद युवावस्था और महिला के समय किशोरी के शरीर को मार सकता है। लेकिन आप बड़े हैं, इसे जीतने के लिए और अधिक कठिन है, क्योंकि चालीस वर्षों के बाद कोशिकाएं बदतर हुई हैं। इसलिए, पहले से तैयार करना आवश्यक है। 40 के बाद महिलाओं के आहार को कम से कम 1/3 कम किया जाना चाहिए।

बहुत से लोग मानते हैं कि सेल्युलाईट का सच्चा दुश्मन है वसायुक्त भोजन। भाग में यह है। लेकिन केवल आंशिक रूप से। आखिरकार, उपनिवेश वसा का मुख्य स्रोत - ग्लूकोज: 50% समस्या स्थानों में बस गए हैं। उन्होंने आधा कैंडी खा ली - 250 जीआर पर समृद्ध। सेल्युलाईट जमा।

लेकिन फिर एक और नियम है। मैंने कैंडी खा ली - मैं 25 बार नीचे बैठ गया।

उपवास सेल्युलाईट से निपटने में मदद नहीं करेगा, लेकिन केवल स्थिति को बढ़ाता है। एक भूखा जीव शॉक की स्थिति में है, वसा, आर्थिक रूप से खर्च ऊर्जा जमा करना शुरू कर देता है। भूखे मत रहो। उचित पोषण चिपकाओ।

अगर आपको लगता है कि खेल तुरंत आपकी समस्याओं का समाधान करता है, तो वे गलत हैं। खेल केवल आपके रूपों की गुणवत्ता में सुधार करने में योगदान देता है। लेकिन यह आवश्यक है। और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि प्रशिक्षण की नियमितता।

अधिक स्थानांतरित करें। दिन में कम से कम 20 मिनट चलें।

और फिर भी आपको एंटी-सेल्युलाईट क्रीम का उपयोग करने की आवश्यकता है। लेकिन एक को दूसरों को बदलने के लिए कट्टरता से और बुखार नहीं, बल्कि एक या तीन से तीन महीने का उपयोग करने के लिए। दिन में दो बार क्रीम रखो, पर साफ़ त्वचा, मालिश और पेट समस्या स्थान। और हर तीन दिन पिनिग शरीर करते हैं।

हमें करीबी जींस के बारे में भूलना चाहिए। यद्यपि वे दृष्टि से बनाते हैं, लेकिन हम स्लिमिंग कर रहे हैं, लेकिन साथ ही हम जहाजों को रक्त की आपूर्ति को परेशान करने, जहाजों को स्थानांतरित करते हैं।

दोनों प्रो को याद रखें सैलून उपचार। सबसे अच्छा है हाथ की मालिश वैक्यूम तकनीकों के साथ संयोजन में।

सिगरेट और मजबूत शराब, बुलबुले और बियर के बारे में भूल जाओ। अधिकतम जो आप बर्दाश्त कर सकते हैं - यह सूखी शराब है।

और सबसे महत्वपूर्ण और प्रभावी यह स्वीकार करना है और अपने आप को प्यार करना है। जैसे ही आप अपने आप को डांटना बंद कर देते हैं, शरीर का अनुभव करना बंद हो जाएगा स्थायी तनाव और आपके लिए अपराधबोध दिखावट... और उसकी आंखों के सामने अच्छा शुरू होता है।

याद रखें, सेल्युलाईट से छुटकारा पाने का कोई भी तरीका नहीं है। लेकिन उपायों का एक सेट है!

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नमस्ते, प्रिय मित्रों! स्थिति की कल्पना करें: आपके पास 14-16 साल का है और आपके पास पहले से ही सेल्युलाईट है। क्या यह सामान्य है? एक समस्या का इलाज कैसे करें? वह क्यों उठी? लेख में आपको इन सभी सवालों के जवाब मिलेंगे। ध्यान से पढ़ें और मूंछ पर लटकना।

किशोरों में सेल्युलाईट शायद, लेकिन यह नहीं माना जाता है सामान्य घटना। क्यों? सबकुछ सरल है: एक युवा सक्रिय शरीर में बस ऐसी समस्या वसा जमा नहीं होनी चाहिए।

इतना सेल्युलाईट क्या है? यह उपकुशल फैटी ऊतक में एडीपोज ऊतक की एक डिस्ट्रॉफी है। लिम्फोटॉक और रक्त प्रवाह के उल्लंघन के कारण एक समस्या है और विशेष रूप से बच्चों में ही विकसित नहीं हो सकती है।

समस्या स्वयं स्वास्थ्य के लिए कम खतरनाक है, बेशक, गंभीर बीमारियों से उकसाई नहीं, लेकिन मनोविज्ञान को प्रभावित करती है, क्योंकि यह शरीर के समस्या के हिस्सों की उपस्थिति को खराब करती है।

इसलिए, यह इसके साथ संघर्ष करना चाहिए और सबसे पहले, आपको कारण को खत्म करने की आवश्यकता है। और इसे कैसे ढूंढें? आइए मुख्य कारणों का अध्ययन करें, जिनमें से आप अपना खुद का पा सकते हैं।

एक छोटी उम्र में "नारंगी छील" के मुख्य कारण

16 साल की उम्र में पोप और छोटी गाड़ी वसा पर Diryabe चमड़े - एक दुर्लभ घटना जो किसी भी कारण के बिना बस इतना नहीं उठता है। कारण अलग हो सकते हैं, उदाहरण के लिए:

• बुरी आनुवंशिकता (एक समान समस्या थी या माता-पिता के बीच);
• हार्मोनल विफलता (जैसे बच्चों में ऐसा होता है, और अक्सर अक्सर);
• गलत दिन मोड (भी) सक्रिय छवि जीवन अपने शेड्यूल को बाहर निकालने और नियंत्रित करने में हस्तक्षेप करता है);
• हानिकारक भोजन (ठीक है, फास्ट फूड और सोडा के बिना बच्चा कहां है);
• कम प्रभावी जीवनशैली (और यह वर्तमान समय में होता है जब सर्वश्रेष्ठ मनोरंजन पीसी बन जाता है);
• धूम्रपान I शराब की लत (यदि माता-पिता इसे पढ़ते हैं और सोचते हैं कि "ऐसी चीज बनें, कम से कम मेरे बच्चे पर," फिर खुद को इसी उम्र में याद रखें, आप कुछ नया प्रयास नहीं करना चाहते थे);
• तनाव, पुरानी थकान (यहां और इसलिए सबकुछ स्पष्ट है, अध्ययन, युवा समस्याएं, पहला प्यार, आदि)।

एक नियम के रूप में, लड़कियों किशोर समस्या वंशानुगत पूर्वाग्रह और हार्मोनल विफलता के कारण उठता है। यदि आपके पास ऐसा हुआ है, तो माँ से पूछें कि क्या उसके पास ऐसा कुछ है, और हार्मोनल विफलता के कारण को खोजने के लिए स्त्री रोग विशेषज्ञ और एंडोक्राइनोलॉजिस्ट से भी संपर्क करें।

लड़कों के रूप में किशोर सेल्युलाईट भी हो सकते हैं। में यह मामला कारण अक्सर अनुचित पोषण द्वारा उत्तेजित अतिरिक्त वजन होता है।

माता-पिता मिठाई और फास्ट फूड के साथ एक बच्चे को चुनते हैं, बिना भी सोचते हुए कि गंभीरता से उन्हें नुकसान पहुंचा सकता है।

और फिर उठता है इसी तरह की समस्याएं और हर कोई आश्चर्यचकित है, यह क्यों हुआ। तो, "ऑरेंज क्रस्ट" को हराने के लिए, आपको पहले कारण ढूंढना होगा और इसे दूर करना होगा।

उपचार: क्या करने की जरूरत है?

मैं, डॉक्टर के रूप में, आपको चिकित्सक, एंडोक्राइनोलॉजिस्ट और अन्य विशेषज्ञों को संदर्भित करने की सलाह देता हूं।

चिकित्सा परीक्षा इस कारण को स्थापित करने में मदद करेगी कि आप निश्चित रूप से लड़ना शुरू कर देंगे। इसके साथ समानांतर में आप सेल्युलाईट के साथ लड़ेंगे, और इससे छुटकारा पाने के लिए, नीचे पढ़ें।

किशोर "ऑरेंज पील" के इलाज के मुख्य तरीके हैं:

• आहार;
• दिन का सही मोड;
• शारीरिक गतिविधि;
• प्रसाधन सामग्री प्रक्रियाएं।

आइए प्रत्येक आइटम को अधिक विस्तार से मानें।

आहार: 14-16 साल की उम्र में यह क्या होना चाहिए?

बढ़ते जीव को कठोर आहार पर नहीं लगाया जा सकता है, लेकिन साथ ही साथ आप सही ढंग से खा सकते हैं और ताकि अधिक वजन कम हो सके। मूल शक्ति नियम:

• छोटे भागों में दिन में 5 बार भोजन करना;
• प्रति दिन 1.5-2 लीटर पानी पीएं;
• फास्ट फूड, चीनी, आटा, शराब और कार्बोनेटेड पेय मना करें।

दिन पर एक किशोरी के लिए अनुमानित मेनू इस तरह दिखता है:

• नाश्ता - दूध पर दलिया (आवश्यक कार्बोहाइड्रेट);
• दोपहर का भोजन - फल दही या केफिर;
• दोपहर का भोजन - सब्जियों के साथ सूप, एक जोड़े के लिए कटलेट अनाज के साथ;
• दोपहर का व्यक्ति - मुट्ठी भर पागल, दूध या फल सलाद;
• रात्रिभोज एक सब्जी पुलाव या स्टू है।

सही दिन मोड: क्या होना चाहिए?

किशोरी को संतृप्त किया जाना चाहिए, और इसके लिए आपको दिन में 8 घंटे सोने की जरूरत है। यदि ऐसा अवसर है तो डाइनिंग ड्रीम की अनुमति है। 10 बजे के बाद बिस्तर पर जाना जरूरी है। बेहतर उठो और फिर हर किसी के पास समय होगा।

शारीरिक गतिविधि: "नारंगी छील" के खिलाफ चार्जिंग

मेडिकल जिमनास्टिक का अभ्यास घर पर किया जा सकता है, यह कोई भी सक्रिय अभ्यास हो सकता है जो रक्त प्रवाह और परेशान स्थानों की प्रशिक्षण मांसपेशियों को तेज करता है।

नीचे सबसे कुशल और हैं उपयोगी व्यायामजिससे आप रोजमर्रा के कसरत के लिए एक आदर्श परिसर बना सकते हैं:

• साइट पर या सड़क पर चल रहा है;
• रस्सी के माध्यम से कूदना;
• squats;
• आगे और पक्षों पर गिरता है;
• नितंबों पर चलना;
• घुमा;
• आगे झुकाव, मिल;
• साइकिल चलाना;
• रोटेशन हूप।

चुनें कि आपको सबसे अच्छा क्या पसंद है, लेकिन याद रखें कि प्रभावी प्रशिक्षण में कम से कम 3 अभ्यास शामिल होना चाहिए। जितना बड़ा उतना अच्छा।

प्रसाधन सामग्री प्रक्रियाएं: क्या प्रयास करना है?

समस्या को कैसे निकालें प्रसाधन सामग्री प्रक्रियाएं? वास्तव में, आसानी से, और ऐसा करने की कोशिश करें:

• एंटी-सेल्युलाईट आत्म-मालिश (आपको आत्मा में हर दिन करने की ज़रूरत है, लेकिन प्रक्रिया कैसे की जाती है, इस साइट पर एक अलग लेख में पढ़ें);
• लपेटें (तेल, मिट्टी, शहद, आदि के साथ);
• रगड़ (सूखी या नम ब्रशिंग)।

युवा सेल्युलाईट का इलाज काफी आसानी से और जल्दी से किया जाता है। मुख्य बात यह है कि एक इच्छा है और अपने आप को उपरोक्त सभी करें। इस मामले में, आप महीने या दो के लिए समस्या से छुटकारा पा सकते हैं।

अपने आप को जांचो

सुनिश्चित नहीं है कि आपको ऊपर वर्णित कोई समस्या नहीं है? फिर खुद को जांचें:

• कूल्हों और पेट पर ध्यान से देखो, अगर बगनेस दिखाई दे रहा है, तो इसका मतलब है कि समस्या पहले से ही उपलब्ध है, और लॉन्च किया गया है;
• यदि कोई कंद नहीं है, तो ले लो त्वचा गुना और इसे अपनी उंगलियों से निचोड़ें;
• यदि, इस प्रक्रिया के दौरान, बगनेस ने खुद को प्रकट किया, जिसका अर्थ है कि आपके पास प्रारंभिक चरण है।

उनके शरीर पर "नारंगी क्रस्ट" पर ध्यान दिया? घबराओ मत, सब कुछ आसानी से इलाज किया जाता है! इस साइट पर लेख पढ़ें और फिर आप बिल्कुल सबकुछ के बारे में जानेंगे।

अब आप जानते हैं, यह सामान्य है या नहीं, अगर "नारंगी छील" किशोरावस्था में दिखाई दिया, और इसके साथ क्या करना है, इससे कैसे निपटें। मुझे आशा है कि लेख में सभी सवालों का जवाब दिया गया, दिलचस्प और सूचनात्मक था।

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घर पर सेल्युलाईट से छुटकारा पाने के लिए कैसे? "नारंगी छील" की उपस्थिति को रोकने के लिए मुझे क्या करना चाहिए और इसे सही तरीके से लड़ना चाहिए? घर पर सेल्युलाईट के खिलाफ अंडाकार सिमुलेटर के लिए क्या साधन उपलब्ध हैं? इस आलेख में सबसे आम महिला "बीमारी" के सभी रहस्यों के बारे में। गर्भावस्था के दौरान सेल्युलाईट को हटाने के लिए सेल्युलाईट से छुटकारा पाने के लिए कैसे? ऐसे कई तरीके और तकनीकें हैं जो परिसर में उत्कृष्ट परिणाम दे सकती हैं। इस तथ्य के कारण कि यह प्रक्रिया अक्सर महिलाओं में मनाई जाती है, साथ ही साथ अन्य बीमारियों के साथ इसकी समानता के कारण, विशेषज्ञों को अक्सर "गिनोइड लिपोडस्ट्रोफी" कहा जाता है। सेल्युलाईट फेस मालिश

शहद और कॉफी के साथ सेल्युलाईट मास्क चेहरे की सेल्युलाईट से छुटकारा पाएं?

चेहरे की सेल्युलाईट - एक दुर्लभ घटना, लेकिन उसके पास अभी भी पुरुष हैं। उदाहरण के लिए, सामान्य फार्मेसी सिलिकॉन बैंक। लेकिन कूल्हों और नितंबों के क्षेत्र में सेल्युलाईट की उपस्थिति को चेतावनी देना और भी मुश्किल है। सिलिकॉन बैंक सेल्युलाईट कीमत से

सेल्युलाईट बैंक: उपयोग और समीक्षा के रहस्य

बहुत समय पहले हमने आपके साथ एक लेख था सर्वश्रेष्ठ व्यंजनों सेल्युलाईट से। कूल्हों पर सेल्युलाईट आहार

कूल्हों पर सेल्युलाईट भोजन

यह लंबे समय से और बार-बार साबित हुआ है कि सेल्युलाईट आदर्श है या बीमारी शरीर के साथ समस्याओं का भारी बहुमत मानव पोषण से सीधे जुड़े हुए हैं। खिंचाव के निशान और सेल्युलाईट से Hyaluronizada 1500 यूआई

Toskani।

टोस्कानी कॉस्मेटोलॉजी के क्षेत्र में काफी व्यापक रूप से ज्ञात है। पीड़ित के पहले और बाद में सेल्युलाईट फोटो से उनकी यात्रा किसी भी उम्र में, शरीर के किसी भी वजन के साथ हो सकती है। आज के लेख में हम आपको पेश करना चाहते हैं सेल्युलाईट उत्पाद। जिसे स्वतंत्र रूप से उनकी त्वचा की लोच और सुंदरता वापस कर दी जा सकती है। कैसे मांस के एक टुकड़े में हम कनेक्टिंग देख सकते हैं सफेद कपड़ेतो हमारे शरीर में, सेल्युलाईट का गठन किया गया था कि मांसपेशियों और त्वचा के बीच मोटे ऊतक को कैसे हटा दें। वैज्ञानिक रूप से, मैं तीसरे चरण माइक्रोनैडल को बुलाता हूं। पतला पैर सेल्युलाईट से कैसे छुटकारा पाने के लिए

Himsostav। लेकिन क्या यह है?

वसा जमा की चमड़े के झुकाव और गैर-एकरूपता की बात करते हुए, कई आदत थर्मल सेल्युलाईट द्वारा उपयोग की जाती हैं।
सावधान रहे! सेल्युलाईट की कोशिश करने के प्रयास में हर महिला एक बड़ी संख्या की निधि - लोशन, क्रीम, मास्क, विशेष शॉर्ट्स और क्या रस्सी सेल्युलाईट के लिए आगे बढ़ता है। हम, किसी और के पहले और बाद में तस्वीर की सेल्युलाईट की समीक्षा से शहद के साथ एक मालिश की तरह, यह ज्ञात है कि स्पिंडल और मोटे होने के कारण त्वचा बदसूरत लग सकती है और मोटी होती है, जो अन्यथा आप "नारंगी क्रस्ट" को कॉल नहीं कर सकते हैं।