Հղիության ընթացքում լողալ: Եթե պատրաստվում եք լողալ գետի ջրում, մի մոռացեք. Հղիության վաղ փուլերում լող
Ծովային արձակուրդները սիրում են շատ կանայք։ Նրանց համար սա և՛ հանգիստ է, և՛ հանգստություն, և՛ լողալով առողջության բարելավում: Ինչ անել ավանդույթների հետ, եթե կինը հայտնվում է հետաքրքիր դիրք? Ինչպե՞ս է ծովն ազդում պտղի վրա լողալու ժամանակ և արդյոք նման արձակուրդը վտանգ է ներկայացնում ապագա մայրիկի համար։
Ծովում լողալու օգուտները ապագա մայրիկի համար
Լողը դրանցից մեկն է ֆիզիկական ակտիվությունը, որոնք հետաքրքիր դիրքում ցուցադրված են և ցանկալի։ Ի վերջո, այսօր շատ հղի կանայք նստակյաց աշխատանք ունեն, քիչ են շարժվում և գրեթե չեն մնում մաքուր օդ. Մասնավորապես, այս ֆիզիկական ակտիվությունն ավելի քիչ տրավմատիկ է և օգտակար։ Քանի որ այսօր բնական ջրամբարները շատ բան են թողնում, ուստի լողանալը իդեալական տարբերակ է հղի կնոջ առողջությունը բարելավելու համար։ Սա այն է, ինչ կարծում են գինեկոլոգների մեծ մասը. Ջրային զանգվածների կանոնավոր փոխանակումը ծովափնյա լողափի ապահովումն է մաքուր ջուր. Իսկ հարավային տաք օդը, որը հագեցած է աղի գոլորշիներով, կատարելապես ամրացնում է պաշտպանությունը և Շնչառական համակարգապագա մայրիկ.
Ավելին, ծովում լողալը ուժեղացնում է նյութափոխանակությունը, տոնուսավորում է բոլոր ներքինը կանացի օրգաններ, ինչը զգալիորեն նվազեցնում է պրեէկլամպսիայի, այտուցների, անեմիայի հավանականությունը։ Ծովային օդը կնոջ լողի ակտիվության հետ համատեղ արյան հագեցվածությունն է մեծ քանակությամբ թթվածնով, դրանում պահպանելով հեմոգլոբինի մակարդակը։
Հենց այս պատճառներով էլ հղիներին դիտարկող մանկաբարձ-գինեկոլոգները հազվադեպ են արգելում նրանց լողալ ծովում։ Արդյո՞ք դրա համար լուրջ են, և հղիությունն ընթանում է բարդություններով։ Եթե մայրիկին ամեն ինչ կարգին է, ապա բժիշկները կարող են խորհուրդ տալ միայն չափի զգացում ցույց տալու համար:
Ծովի ջրում հղիները վերականգնում են մարմնի նախկին թեթևությունը, թուլանում են հոգնածությունը, լարվածությունը, թեթևանում է ոտքերի վիճակը, եթե կինը տառապում է երակների վարիկոզից։ Ծովի ջրի մեջ պարունակվող աղերն ու հանքանյութերը, այդ թվում՝ յոդը, թափանցում են ջրի մեջ կանացի մարմինև ունենալ նրա վրա դրական ազդեցություն. Վաղուց ապացուցված է, որ ծովի աղի ջուրը 25%-ով բարելավում է մաշկի նյութափոխանակության գործառույթները՝ համեմատած սովորական քաղցրահամ ջրի հետ։ Ծովային լոգանքը նաև մարմնի թեթև մերսում է: Ծովում լողալը նաև մկանների մարզում է, այդ թվում՝ որովայնի։ Իսկ դա իր հերթին կօգնի ծննդաբերությանը։
Հոգ տանել անձնական անվտանգության մասին
Չնայած այս թվին լավ միավորներ, կան որոշ վտանգներ, որոնց վրա հղի կինը պետք է նախապես ուշադրություն դարձնի։ Նախ, դա կոնկրետ է ծովի հատակը. Եթե դուք գնում եք այնտեղ, որտեղ նախկինում էիք, և գիտեք, որ այնտեղ քարքարոտ է, մարջան, ապա պետք է հոգ տանել. հատուկ կոշիկներոտքերի վնասվածքներից խուսափելու համար. Երկրորդ, մի կորցրեք ծովային ֆաունայի առանձնահատկությունները: Մեդուզաները և թունավոր ձկների որոշ տեսակներ կարող են անհանգստություն առաջացնել, որը դուք չեք ցանկանում:
Նրանց մեջ և ցածր ջերմաստիճանջուր. Ապագա մայրերը պետք է տեղյակ լինեն հիպոթերմային ռիսկի մասին և չլողան ցրտին: Հիշեք, որ մասնագետները հղիներին խորհուրդ են տալիս ծովում լողալ միայն այն դեպքում, երբ ջրի ջերմաստիճանը առնվազն 20 աստիճան է։ Եթե եղանակային պայմանների վատթարացումից հետո այն ավելի ցածր է, ապա ավելի լավ է սպասել տաքացմանը և պարզապես զբոսնել ծովի ափով։ Նույնիսկ ծովային օդի սովորական վայելքը օգտակար է ինչպես ձեզ, այնպես էլ ձեր չծնված երեխայի համար:
Ծովային անվտանգության կանոնները ներառում են նաև բեռների չափաբաժինը։ Եթե ավելի վաղ դուք կարող էիք շատ հեռու լողալ, ապա դուք հիանալի լողորդ եք՝ փորձով, բայց այնուամենայնիվ հաշվի առեք ձեր դիրքը և ձեզ շատ մի ծանրաբեռնեք։ Ավելի լավ է երկու կարճ վազք դեպի ջուր, քան մեկ երկար: Երբեմն, նույնիսկ միևնույն ժամանակ, կինը կարող է հանկարծակի հոգնածություն զգալ հատկապես ծովում գտնվելու առաջին օրերին։ Այս դեպքում պետք է դուրս գալ ջրից, պառկել, հանգստանալ և նորից լողալ միայն այն բանից հետո, երբ ձեզ լավ եք զգում։
Պետք է հաշվի առնել նաև նման պահը. Հղի կանայք ջրում նոպաների զգալիորեն ավելի բարձր ռիսկ ունեն, քան նորմալ առողջ մարդիկ: Իսկ դա մագնեզիումի ու կալցիումի պակասի, նյարդերի վերջավորությունների սեղմման պատճառով է։
Արտաքինից խուսափելու համար լողալուց առաջ արժե մի փոքր տաքանալ։ Սա ոտքի մատների վրա բարձրացնելն է, սրունքները քսելը, ստորին վերջույթների երկարացման և ճկման վարժությունները:
Եվ, իհարկե, ծովում լողալու ժամանակ անհրաժեշտ է, որ ապագա մայրիկի կողքին մտերիմ մարդ լինի։
Այսպիսով, լողացեք և առողջացեք:
Հատկապես համար- Ելենա ՏՈԼՈՉԻԿ
Հղիության ընթացքում լոգանք ընդունելը կարող է բավականին վտանգավոր լինել, այդ իսկ պատճառով ցանկալի է ցնցուղ ընդունել։ Լողանալը կարող է թույլատրվել վերջին եռամսյակըհղիություն, քանի որ այն օգնում է հանգստանալ և հանգստանալ: Բացի այդ, դուք կարող եք պառկել լոգարանում մրսածության դեպքում, սակայն միայն այն դեպքում, եթե ջերմաստիճան չկա։ Տաք ջուրը նպաստում է թուլացմանը, որն օգնում է թեթևացնել մեջքի ցավն ու այտուցը, որոնք բնորոշ են հղիության վերջում:
Ինչու և հնարավո՞ր է հղիության ընթացքում լոգանք ընդունել
Շատ կանանց հետաքրքրում է, թե ինչու հնարավոր չէ լողանալ երեխա ունենալու շրջանում։
Լոգանքը կարող է շատ վտանգավոր լինել:
- Սայթաքուն հատակ, ստորին և եզրեր;
- բարձր ջերմաստիճանի;
- Վնասակար նյութերի ազդեցությունը.
Սայթաքուն մակերեսը առանձնահատուկ վտանգ է ներկայացնում, քանի որ հղի կնոջ անկումը կարող է հանգեցնել տարբեր տեսակի պտղի պաթոլոգիաների կամ վիժման: Բարձր ջերմաստիճանը բարձրացնում է արյան ճնշումը և կարող է նաև հանգեցնել վիժման: TO վնասակար նյութերառնչվում են տարբեր յուղեր, բուրմունքներ, պղպջակային լոգանքներ և մի քանիսը բուժիչ բույսեր. Այս միջոցները հակացուցված են հղի կանանց, քանի որ դրանք կարող են թունավոր ազդեցություն ունենալ երեխայի վրա և առաջացնել վիժում:
Բժիշկներն ասում են, որ այս ժամանակահատվածում լոգանք ընդունելը հնարավոր է և շատ օգտակար, սակայն, միևնույն ժամանակ, կարևոր է պահպանել որոշ. կարևոր կանոններ, մասնավորապես՝ անհրաժեշտ է խստորեն սահմանափակել ժամանակը, ջրի ջերմաստիճանը չպետք է բարձր լինի, կարևոր է հաշվի առնել հակացուցումների և հիվանդությունների առկայությունը: Մի լողացեք, եթե տանը ուրիշ ոչ ոք չկա: Հղիության ընթացքում կանայք չպետք է երկար ժամանակմնում են առանց հսկողության, քանի որ դրանք շատ հաճախ են փոխվում հորմոնալ ֆոն, և կարող է նաև լինել տարբեր խնդիրներառողջությամբ։
Լոգարանում գտնվելու տևողությունը չպետք է գերազանցի 15 րոպեն, քանի որ ավելի երկար լոգանքը կարող է առաջացնել ճնշման բարձրացում և, համապատասխանաբար, հանգեցնել. վատ ինքնազգացողությունև դուրս շպրտել:
Եթե կինը լոգանք ընդունելիս իրեն վատ է զգում, ապա պետք է անհապաղ դադարեցնել ջրային պրոցեդուրաները։ Լոգանքի առավելությունները բավականին մեծ են, այնուամենայնիվ, հարկ է հիշել, որ ջրի ջերմաստիճանը չպետք է լինի 30 ° C-ից ցածր և ավելի քան 37 ° C: Լոգարանում արգելվում է տաքացնել և գոլորշիացնել, քանի որ դա կարող է հանգեցնել վիժման, բայց նաև սառը ջուրկարող է լինել մրսածության պատճառ:
Ընկնելուց և պտղի վնասումից խուսափելու համար լոգանքի եզրերը պետք է ծածկել սրբիչներով կամ հատուկ փաթաթաններով, իսկ լոգանքի հատակն ու հատակը՝ կոպիտ մակերեսով գորգերով։ Ջրային պրոցեդուրաներ անելիս պետք չէ ամբողջ մարմնով սուզվել լոգանքի մեջ, պետք է գոնե ժամանակավորապես կիսատ նստած դիրքում լինել, որպեսզի կուրծքը ջրի վրայից լինի։ Կրծքավանդակի երկարատև սեղմումը ջրով կարող է առաջացնել շնչահեղձության հարձակումներ և ճնշման բարձրացում: Թթվածնի պակասը կարող է հանգեցնել վիժման կամ պտղի մահվան: Ճնշման ավելացումից խուսափելու համար հղի կինը պետք է պարբերաբար, առանց ծուլանալու, ձեռքերն ու ոտքերը բարձրացնի ջրի մակերեսից (մակերեսից) վեր։ Երբ վերջույթները սառչում են, մարմնի ջերմաստիճանը մի փոքր նվազում է։ Կարևոր. Յուրաքանչյուր դեպք անհատական է, այդ իսկ պատճառով, նախքան լոգանք ընդունելու որոշում կայացնելը, նախ պետք է խորհրդակցել բժշկի հետ։
Տեղեկություն. հնարավո՞ր է հղի կանանց պառկել լոգարանում
Մոտավորապես հղիության 20-րդ շաբաթում դուք կարող եք լոգանք ընդունել, բայց միևնույն ժամանակ պետք է հետևել մի քանի կարևոր կանոնների.
Մասնավորապես, ինչպիսիք են:
- Անհրաժեշտ է հրաժարվել քիմիական նյութերից.
- Եթե քլորի նկատմամբ ալերգիա կա, ապա դուք պետք է հրաժարվեք ջրի ընթացակարգերից.
- Ջուրը պետք է լինի հարմարավետ ջերմաստիճանում։
Եթե դուք սկսեք լոգանք ընդունել ծննդաբերությունից մի քանի շաբաթ առաջ, ապա չծնված երեխան ուրախությամբ կընդունի ջրի ընթացակարգերը, սակայն, բոլոր կանոններին համապատասխան: Հղի կնոջ համար տաք լոգանքը կարող է շատ լավ, հանգստացնող միջոց լինել, ամենակարեւորը՝ գրագետ մոտենալ այն ընդունելու գործընթացին։ Վրա ավելի ուշ ժամկետներհղիության ընթացքում կարող եք ջրի մեջ ավելացնել երիցուկի թուրմ, որն ունի հանգստացնող ազդեցություն։
տաք լոգանք հղիության ընթացքում
Հղիության ընթացքում տաք լոգանքը կտրականապես հակացուցված է, քանի որ տաք ջրի մեջ ընկղմվելիս կնոջ մարմնի ջերմաստիճանը և ճնշումը կտրուկ բարձրանում են, և համապատասխանաբար նույնը տեղի է ունենում պտղի հետ։ Այս բոլոր գործոնները կարող են լինել շատ Բացասական հետևանքներարտացոլված է երեխայի զարգացման տարբեր փուլերում:
Հղիության ընթացքում տաք ջրի մեջ երկար մնալը կարող է հանգեցնել:
- Երեխայի պաթոլոգիաները;
- վիժման սպառնալիք;
- Վաղաժամ ծնունդ.
Հատկապես վտանգավոր է տաք լոգանքով լողանալը վաղ ժամկետներհղիություն, քանի որ դա կարող է հանգեցնել վիժման: Սա բացատրվում է նրանով, որ ատ բարձր ջերմաստիճանիարգանդի տոնուսը բարձրանում է և պատրաստվում է երեխայի ծնունդին։ Այդ իսկ պատճառով դուք կարող եք շատ լուրջ վնաս հասցնել ձեր առողջությանը, ինչպես նաև կորցնել երեխային։ Հղիության հետագա փուլերում (շաբաթներում) կարելի է առանց վախի ցանկացած լոգանք ընդունել և ջուրը ոչ թե տաք լինի, այլ չափավոր տաք, բայց ոչ տաք։ ժամը ավելացել է տոնուսըարգանդը խստիվ արգելվում է ցանկացած ժամանակ լոգանք ընդունել, ավելի լավ է այն փոխարինել ցնցուղով:
Հղիությունը դադարեցնելու համար օգտագործվում է տաք մանանեխով լոգանք, սակայն տաք ջրի մեջ երկար նստելը կարող է վնասել կնոջ վիճակը։ Ուշացումով, դաշտանից առաջ, կարելի է տաք լոգանք ընդունել աղով։
Սա ժողովրդական միջոցօգնում է արագացնել դաշտանի սկիզբը. հետ լոգանք ընդունելն անցանկալի է տաք ջուրիսկ հղիությունը պլանավորելիս օվուլյացիայի ժամանակաշրջանում, քանի որ այս դեպքում հղիանալը բավականին դժվար կլինի։ Տաք լոգանքը կարող է շատ վտանգավոր լինել նաև տղամարդկանց համար, քանի որ այն ազդում է սերմնահեղուկի շարժունակության վրա, ինչը շատ կարևոր է բեղմնավորման համար։
Ինչու և հնարավո՞ր է հղիներին լողանալ լոգարանում
Շատ կանանց հետաքրքրում է, թե արդյոք հնարավոր է լոգանք ընդունել հղիության ընթացքում և որքան ջուր է լավագույնս խմել: Կարելի է լոգանք ընդունել, սակայն, ըստ շատ բժիշկների, ավելի լավ է դա անել կիսատ, լոգարանում պառկելը խորհուրդ չի տրվում։ Ջուրը լավագույնն է լոգանքի կեսը վերցնելու համար, ինչպես այս դեպքում կրծքավանդակբաց կլինի, որը պտղի թթվածնով կապահովի.
2.jpg)
Հղիության ընթացքում լոգանք ընդունելու վերաբերյալ կանանց կարծիքը բավականին դրական է, քանի որ դա շատ է լավ միջոցօգնություն:
- Նվազեցնել այտուցը;
- Ազատվել սթրեսից;
- Բարելավել արյան շրջանառությունը;
- Նվազեցնել ոտքերի և մեջքի ցավը:
Եթե հղի կնոջը ինչ-ինչ պատճառներով լոգանք ընդունելը հակացուցված է, ապա բժիշկները խորհուրդ են տալիս ոտքերի լոգանք ընդունել՝ ավելացնելով. ծովի աղ. Ենթադրվում է, որ լոգանք ընդունելն ավելի քիչ հիգիենիկ է, քան ցնցուղ ընդունելը, քանի որ կա Մեծ հնարավորությունբակտերիաների ներթափանցումը հեշտոց. Այնուամենայնիվ, եթե դուք վերահսկում եք ոտքերի մաքրությունը, ինչպես նաև ախտահանում եք լոգանքը, ապա այդ ռիսկերը նվազագույն են:
Ինչու հղի կանայք չպետք է լոգանք ընդունեն
Կան որոշակի հակացուցումներ, որոնք արգելում են հղիության ընթացքում լոգանք ընդունել։ Այս դեպքում ավելի լավ է լվանալ ցնցուղի տակ:
Լոգանքը կարող է վտանգավոր լինել, եթե կա:
- վտանգված վիժում կամ վաղաժամ ծնունդ;
- Իսթմիկ-արգանդի վզիկի անբավարարություն;
- Սեռական օրգանների վարակ և միզուղիներ;
- Մարմնի ջերմաստիճանի բարձրացում;
- Երբ լորձաթաղանթն անջատվում է:
Եթե կա աբորտի վտանգ, ապա լոգանք ընդունելիս վարակը կարող է ներթափանցել ծննդյան ջրանցք, իսկ քանի որ արգանդի վզիկը կիսաբաց է, ապա՝ արգանդի խոռոչ։ Բացի այդ, վիժման սպառնալիքով տաք ջուրկբարձրացնի մարմնի ջերմաստիճանը, ինչը կհրահրի արյան հոսք դեպի կոնքի օրգաններ և, համապատասխանաբար, զգալիորեն կսրի իրավիճակը։
Վտանգավոր պայման կարող է լինել վնասակար էսթմիկ-արգանդի վզիկի անբավարարությունը։ Ընդհանուր առմամբ, սա մի պայման է, երբ արգանդի վզիկի վաղաժամ բացումը և հարթեցումը տեղի է ունենում արագ:
Այս դեպքում լոգանք ընդունելու վտանգը նույնն է, ինչ սպառնացող աբորտի դեպքում։ Խորհուրդ չի տրվում լոգանք ընդունել, եթե ունեք սեռական օրգանների կամ միզուղիների վարակ, քանի որ տաք ջուրիսկ խոնավ միջավայրը միայն նպաստում են ակտիվացմանը բորբոքային գործընթաց. Երբ լորձաթաղանթը լիցքաթափվում է, արգելվում է լոգանք ընդունել, քանի որ վարակը կարող է ներթափանցել արգանդի խոռոչ:
Հակացուցումները՝ տաք ցնցուղ հղիության ժամանակ
Հղիության ընթացքում տաք ցնցուղը հակացուցված է նույն պատճառներով, ինչ լոգանքը։
Նա շատ է մատուցում ուժեղ ազդեցությունմարմնի վրա և կարող է առաջացնել:
- Վազոդիլացում;
- Բարեկեցության վատթարացում;
- Անհաջողության վտանգ.
Այն հատկապես ուժեղ է ազդում հղի կնոջ օրգանիզմի վրա։ սառը և տաք ցնցուղ, քանի որ այն ունի ողջ օրգանիզմի զգալի խթանում։ Հղիության ընթացքում կինը պետք է գիտակցի, որ պատասխանատու է ոչ միայն իր, այլև դեռևս ոչ ծնված երեխա, դրա համար էլ պետք է գրագետ մոտենալ ջրի ընթացակարգերի անցկացման հարցին։
Ցնցուղ ընդունելիս ջրի ճնշումը պետք է լինի միջին, ջրի բարձր ճնշում կարող եք օգտագործել միայն ոտքերին ենթարկվելու դեպքում, քանի որ դա կկանխի varicose veinsերակներ.
Փորձագետի խորհուրդ՝ հղի կանայք կարո՞ղ են լոգանք ընդունել (տեսանյութ)
Հղիներին թույլատրվում է լոգանք ընդունել, եթե էական հակացուցումներ չկան, այնուամենայնիվ, նախ պետք է խորհրդակցել բժշկի հետ։ Հարկ է հիշել, որ հղիության ընթացքում ոտքերը շոգեխաշելն արգելված է, քանի որ դա լայնացնում է փոքր կոնքի անոթները, ինչը հանգեցնում է վիժման կամ վաղաժամ ծննդաբերության։
Դե ասա, ո՞վ չի ուզում ամռանը ծով գնալ։ Ներծծիր տաք ավազը, շաղ տալ ալիքների ժանյակների մեջ... Կարծում եմ՝ չկան:
Այսպիսով, հղի կանայք նույնպես ցանկանում են ծով գնալ: Գուցե նույնիսկ ավելի սուր, քան մնացածը, և գուցե կեսգիշերին (ժանրի դասական!): Եվ եթե սովորաբար ապագա մոր ցանկությունն օրենք է, ապա պետք է զգույշ լինել հղի կնոջ համար ծով շտապելու գաղափարից:
Հղի կինը պե՞տք է ծով գնա. Արդյո՞ք շոգ արևի տակ մեկ շաբաթը կվնասի երեխայի առողջությանը։ Արժե՞ արդյոք հղիության ընթացքում արևայրուք ընդունել: Ինչպես պաշտպանվել ինքներդ ձեզ տարիքային բծերը? Արդյո՞ք լավ է լողալ աղի ծովի ջրում: Որքա՞ն կարող եք լողալ: Արդյո՞ք հղիության տարիքը նշանակություն ունի: Արդյո՞ք թռիչքներն անվտանգ են հղիության ընթացքում: Շատ հարցեր կան, չէ՞: Եկեք միասին պարզենք:
Խորհրդատու մանկաբարձ-գինեկոլոգ Աննա Ռուդնևա.
Կարո՞ղ է հղի կինը ծով գնալ:
Ծովի ջուրն ինքնին շատ օգտակար է ապագա մայրերի համար։ Այն պարունակում է պղնձի և երկաթի իոններ՝ հարուստ օգտակար աղերով, յոդով և սելենով (հատկապես կարևոր են վերջին երկու տարրերը. առաջացման համար պատասխանատու է նաև յոդը։ մտավոր կարողություներեխա, իսկ սելենի պակասը հղի է հղիության բազմաթիվ բարդություններով): Աղի ջուրառաջացնում է մաշկի «լավ» գրգռում. մազանոթները ընդլայնվում են, մեր մաշկը բառացիորեն սկսում է շնչել՝ ներծծելով թթվածինը: Արդյունքում ամբողջ օրգանիզմում նյութափոխանակությունը նորմալանում է, շաքարը նվազում է, ճնշումը նորմալանում է։
Ծովի մոտ հանգիստը արժեքավոր ներդրում է ինչպես մոր, այնպես էլ երեխայի անձեռնմխելիության համար, ծովի օդի ընդամենը մի քանի շնչառությունը հանգստացնում է ամբողջությունը: նյարդային համակարգ... Թվում է, թե մեղք կլիներ չօգտվել նման հաճելի ապաքինումից, բայց ամեն ինչ այդքան պարզ չէ:
Ինչ են ասում բժիշկները՝ հակացուցումներ ծովային արձակուրդներին
ի սկզբանե ծովափնյա սեզոնհազարավոր ապագա մայրեր իրենց բժիշկներին տալիս են նույն հարցը. «Կարո՞ղ է հղի կինը ծով գնալ»:
Որպես փորձագետ, ես անմիջապես կասեմ, որ այս հարցին մեկ պատասխան չկա։ Ամեն ինչ կախված է նրանից, թե ինչպես է ընթանում ձեր հղիությունը, արդյոք կան բարդություններ կամ դրանց առաջացման վտանգ և այլն։
Անմիջապես առանձնացնենք այն պայմանները, որոնց դեպքում ես կտրականապես արգելում եմ իմ հղիներին ծով գնալ.
- placenta previa (ինչպես ամբողջական, այնպես էլ մասնակի);
- հղիության ընդհատման սպառնալիք;
- պրեէկլամպսիա (ուշ տոքսիկոզ);
- ցանկացած քրոնիկ հիվանդությունսուր փուլում;
- ալերգիկ ռեակցիա;
- ճնշման բարձրացում;
- ցածր հեմոգլոբին;
- արգանդի հիպերտոնիկություն;
- որովայնի ստորին մասում ձգվող ցավեր, հայտնաբերում;
- հղիության տարիքը 12 շաբաթից պակաս է;
- 30 շաբաթից ավելի հղիության տարիք;
- եթե նախկինում վաղաժամ ծնունդներ և վիժումներ են եղել.
- սպիտակուցը հայտնաբերվել է մեզի մեջ.
Եթե ձեր գինեկոլոգը ձեր մոտ արձանագրել է վերը նշված բարդություններից առնվազն մեկը (հղի կնոջ ծով մեկնելու որոշումը պետք է համաձայնեցվի բժշկի հետ), խորհուրդ է տրվում ժամանակավորապես հրաժարվել տնից ավելի քան 100 կմ ճանապարհ անցնելուց: Sine qua nonՏնից դուրս հանգիստը հնարավորություն է տալիս պարբերաբար գալ բժշկի հետ խորհրդակցելու և անհրաժեշտության դեպքում՝ անհապաղ ստանալ որակյալ բժշկական օգնություն:
Որտեղ ծով գնալ հղի կնոջ համար:
Եթե դուք լավ եք զգում, և ձեր բժիշկը լավ է զգում թեթեւ հոգիթույլ է տալիս գնալ ծով, մնում է միայն ընտրել հղի կնոջ համար ծովում հանգստանալու կատարյալ վայրը: Բացի ձեր սովորական պահանջներից, պետք է ավելացվեն հետևյալը.
- եթե արտասահմանում, ապա մոտ և ոչ էկզոտիկ;
- առանց կլիմայի և ժամային գոտիների կտրուկ փոփոխության.
- Ոչ մեկ շաբաթից պակաս(մարմինը միայն ժամանակ կունենա հարմարվելու, և արդեն պետք է հեռանալ):
- առավելագույն ջերմաստիճանը - 35 ° C, ավելի լավ - ավելի քիչ;
- հանգստի վայր հարմարավետ և անվտանգ տեղափոխման հնարավորությունը.
Շատ կարևոր է, որ ձեր լողազգեստը չսեղմի կրծքավանդակը, ոչ մի տեղ չկմչի և չքսվի։ Համոզվեք, որ վերցրեք պարեո. մի քանի հանգույց այն կվերածի անկշիռ թիկնոցի, որը ծածկում է ձեր որովայնը:
Մեքենա, գնացք, թե ինքնաթիռ.
Եթե ունեք ընտրություն, ընտրեք մեքենայով ճանապարհորդել վստահելի և հոգատար վարորդի հետ: Ամեն երկու ժամը մեկ կամ ավելի հաճախ (ինչպես զգում եք) կանգառներ արեք, շնչեք օդը, ոտքերը ձգեք 5-10 րոպե: Խորհուրդ է տրվում կրել վիրակապ և կոմպրեսիոն գուլպաներ։
Երկրորդը երկաթգիծն է։
Զգուշորեն պլանավորեք ձեր թռիչքները:
Ինչ պետք է հաշվի առնել ապագա մայրիկինքնաթիռ նստելուց առաջ՝
- Ավիաընկերությունների մեծ մասը հղի կանանց համար սահմանափակումներ չունի, բայց տոմսեր գնելիս ստուգեք այս կետը.
- ցանկալի է ունենալ փոխանակման քարտ, հաստատելով հղիության տարիքը (ավելի քան 36 շաբաթական ժամանակահատվածի համար ձեզ նույնպես անհրաժեշտ կլինի գրավոր թույլտվությունբժիշկ օդային ճանապարհորդության համար);
- հազվադեպ օդը և ժամանակակից ինքնաթիռներում բարոմետրիկ ճնշման փոփոխություններն այլևս չեն կարող վախենալ.
- եթե նախկինում երբեք չեք թռչել, ավելի լավ է հետաձգել ձեր առաջին թռիչքը մինչև ձեր մարմնի ավելի կանխատեսելի ռեակցիաները.
- իհարկե պետք չէ ընտրել: օդային տրանսպորտեթե դուք վախենում եք թռչելուց:
- տոմսեր գնելիս ընտրեք տեղեր միջանցքի մոտ և զուգարանին ավելի մոտ;
- համոզվեք, որ կռեք, բայց համոզվեք, որ ամրագոտին ավելի ցածր է, քան որովայնը:
Մի մոռացեք առողջության ապահովագրության մասին: Ապահովագրական պոլիս դիմելիս ստուգեք՝ արդյոք այն ներառում է հղիության հետ կապված իրավիճակներ, երեխային վաղաժամ ծննդաբերության դեպքում աջակցություն և այլն։
Հնարավո՞ր է հղիության ընթացքում արևային լոգանք ընդունել:
Կարո՞ղ է հղի կինը արևի տակ արևայրուք ընդունել:
Արևային լոգանքն արդյունավետ հակադեպրեսանտ է: Բացի այդ, արևը ամրացնում է մեր իմունիտետը, բարձրացնում է հեմոգլոբինը, օգնում է սինթեզել վիտամին D (ռախիտի կանխարգելում երեխայի մոտ և հետծննդյան օստեոպորոզի կանխարգելում մոր մոտ): Այսպիսով, հղի կնոջ համար հնարավոր է և անհրաժեշտ է արևայրուք ընդունել, բայց ճիշտ!
Դուք պետք է իմանաք, թե ինչպես պաշտպանել ձեզ և ձեր երեխային արևի ազդեցության հնարավոր ռիսկերից:
- Մի գերտաքացրե՛ք: Մայրական մարմինը գերտաքանում է - արգանդում գտնվող երեխան նույնպես գերտաքանում է: Աղոտ արևը կարող է նույնիսկ մարզիկի մոտ ուշագնացության պատճառ դառնալ, ի՞նչ կարող ենք ասել հղի կնոջ մասին, որի ջերմափոխանակությունը կայուն չէ։
- Արևը ակտիվացնում է օրգանիզմի բոլոր գործընթացները՝ նյութափոխանակությունը, արյան շրջանառությունը, սրտի բաբախյունը և այլն: Եթե այս գործընթացներում որևէ ձախողում ունեք, պետք է դադարեցնեք արևայրուքը:
- Արևի երկարատև ազդեցությունը կարող է առաջացնել արգանդի արյունահոսություն(արյան ճնշումը նվազում է, մկանային տոնուսը թուլանում է):
- Արեւի տակ գերտաքացումը դանդաղեցնում է արյան հոսքը, ինչն իր հերթին նպաստում է երակների վարիկոզի զարգացմանը։
- Եթե ձեր մաշկը արդեն հղիության նշան ունի՝ տարիքային բծերի տեսքով, ապա չպետք է արևայրուք ընդունել՝ պիգմենտացիան կավելանա։
Լողափի դելիկատեսների մեծ մասը դժվար է դասակարգել որպես առողջ սնունդ: Արձակուրդում ուշադիր եղեք ձեր սննդակարգին և զերծ մնացեք խոհարարական նորույթներից։ Նույնիսկ եթե դուք նախկինում մարսողական խնդիրներ չեք ունեցել, հայտնի չէ, թե այժմ ձեր մարմինը ինչպես կարձագանքի անծանոթ սննդին:
Ինչպես արևայրուք ընդունել հղիներին, որպեսզի ծովի մոտ հանգիստը միայն տալիս է դրական հույզեր?
1. Արեւայրուք ընդունեք ստվերում (այո, ստվերում կարելի է արևայրուք ստանալ) կամ թաքնվեք հովանոցի տակ ամեն 20 րոպեն մեկ՝ գերտաքացումից խուսափելու համար։
2. Անպայման օգտագործեք արեւապաշտպան քսուք:
3. Ջուր խմել։
4. Այցելեք լողափ անվտանգ ժամերին՝ առավոտյան ժամը 10-ից առաջ և երեկոյան 17-ից հետո։
5. Լսեք ձեր մարմնին. ավելացել է քրտնարտադրությունը և սրտի հաճախությունը: Ընդունելություն արեւայրուք ընդունելըպետք է անհապաղ դադարեցնել!
Հղի կինը կարո՞ղ է արևայրուք ընդունել սոլյարիում:
Վրա այս պահինԱյս հարցի պաշտոնական ուսումնասիրություններ չեն իրականացվել (հաճախ սրահներում հակառակն են պնդում): Բժիշկների մեծ մասը, այդ թվում՝ ես, պնդում են, որ հղի կանայք չպետք է արևայրուք ընդունեն սոլյարիում։
Համոզվա՞ծ եք, որ սրահը չի խնայել սոլյարիի խցիկի օդափոխման համակարգերը։ (Լինում են դեպքեր, երբ գերտաքացման պատճառով բացարձակապես առողջ մարդիկուշաթափվել է սոլյարիում սոլյարիի ժամանակ:) Շատ սոլյարիներում օգտագործվում են նաև B-ray լամպեր արագ արևայրուք) Նման արևայրուքը միանշանակ վնասակար է, Եվրոպայում պաշտոնապես արգելված է այս տեսակի լամպերի օգտագործումը։
Իմ սիրելի մայրեր! Ելնելով վերը նշվածից՝ հղի կնոջը խորհուրդ չեմ տալիս գնալ սոլյարի, եթե իսկապես ուզում եք մի փոքր (!) արևայրուք ստանալ, դիմեք ձեզ իսկական արևայրուքով, բայց անպայման հետևեք հղիներին արևայրուք ընդունելու կանոններին: կանայք!
Կարո՞ղ է հղի կինը լողալ:
Դուք, անշուշտ, լսել եք հղի կանանց ջրային աերոբիկայի մասին, իսկ ջրում ծննդաբերության մասին՝ կարծես ջրի տարրպարզապես ստեղծված ապագա մայրերի համար:
Ջուրը հանում է սթրեսն ու հոգնածությունը, տալիս է արդեն մոռացված շարժման հեշտության զգացում։ Ջրի ընթացակարգեր– այտուցների և երակների վարիկոզ լայնացման գերազանց կանխարգելում, լողի գնացքներ ճիշտ շնչառությունԵվ որովայնի մկանները... Բայց այս ամենը լողավազանում է, բայց հնարավո՞ր է հղի կնոջը լողալ ծովում։
Հնարավոր է, բայց ապագա մայրերի համար ծովային լողանալու առաջարկությունները շատ նման են ... երեխաների համար ծովում լողալու կանոններին: Եվ դա զարմանալի չէ, քանի որ ձեր երեխան եկել է ծով այցելելու ձեզ հետ ձեր որովայնում: Այսպիսով, եկեք համոզվենք, որ և՛ դուք, և՛ նա հարմարավետ եք զգում:
Առաջին հանդիպումը ծովի հետ.Վճարներ և հյուծող ճանապարհ ետևում, դուք ծովի մոտ եք: Ինչպես եք ուզում սուզվել: Բայց դուք չպետք է դա անեք՝ թույլ տվեք ձեր մարմինը հանգստանալ, ընտելանալ նոր ջերմաստիճանին։ Բացեք պայուսակները, կես ժամ քնեք։
Ծովում - ջերմաչափով:Վերևում մենք արդեն խոսել ենք գերտաքացման հնարավոր տհաճ հետևանքների մասին։ Պակաս վտանգավոր չէ հիպոթերմիան։ Հղի կինը կարող է լողալ միայն ջրի առնվազն 21 ° C ջերմաստիճանում:
Ծովն ալեկոծ է...Եթե ծովը խառնաշփոթ է, սահմանափակվեք ափով զբոսանքով կամ մի փոքր ցած պառկեք: Զգուշացեք մեծ ալիքներից, որոնք կարող են ձեզ վնասել և նույնիսկ տապալել:
Ոչ երկար, բայց հաճախ:Այո, տաք դուրս եկեք ծովի ջուրԵս ընդհանրապես չեմ ցանկանում, բայց այս անգամ հաճույքը պետք է չափաբաժին լինի։ Լողալ 10-15 րոպե, դուրս գալ ափ, փաթաթվել սրբիչով։
Մենք լսում ենք մարմնին: Սագի պզուկներ, շոշափելի մկանային լարվածությունը ազդանշան է, որ ժամանակն է հանգստանալ ափին։
Ակտիվությունը չափավոր է։Ակտիվ ծովափնյա գործունեությունը պետք է հրաժարվել. Լողում հանգիստ շնչառություն – կատարյալ տարբերակ. Ծովում գտնվող հղի կանայք պետք է մոռանան ծովափնյա աղմկոտ դիսկոտեկների մասին։ Օգտագործեք գիշերները ծովի մոտ բուժիչ և քաղցր քնի համար:
Խստիվ արգելվում է լողալ այն հղի կանանց համար, որոնց լորձաթաղանթը պոկվել է բարձր ռիսկայինվարակների!
Որտե՞ղ կարող եք լողալ հղիության ընթացքում:
Եթե արդեն որոշել եք հղի լողալ բնական ջրամբարներում, հիշեք, որ մեր մաշկը շատ պայմանական պատնեշ է։ միջոցով մաշկըմարմիններ, տարբեր նյութեր և միկրոօրգանիզմներ կարող են ներթափանցել մեր մարմին: Որոնք են գերակշռում ձեզ դուր եկած ջրամբարում: Սա այն հարցն է, որի մասին դուք պետք է մտածեք: Ի վերջո, այժմ ձեր մարմինը խոցելի է արտաքին ազդեցություններըավելի քան երբևէ։
Պատասխանատուորեն վերաբերվեք ծովափնյա ձեր արձակուրդին, և ուղևորությունից դուք կբերեք լավագույն հուշանվերը՝ աշխույժ և առողջություն երկուսի համար՝ ձեզ և ձեր ապագա երեխային:
Եթե ամառը շոգ է ստացվել, ապա ամենացանկալի ու սիրված հաճույքներից մեկը լողն է։ Հայտնի է, որ բաց ջրամբարի մոտ շոգը շատ ավելի հեշտ է հանդուրժվում, քան քաղաքում։
Սակայն ապագա մայրերը հաճախ սկսում են կասկածել, թե արդյոք հղի կանայք կարող են լողալ: Մենք շտապում ենք ձեզ հանգստացնել՝ հղի լողալը ոչ միայն հնարավոր է, այլև անհրաժեշտ։ շատ օգտակար է հղի կնոջ օրգանիզմի համար, քանի որ ջրի մեջ ողնաշարի ծանրաբեռնվածությունը մի քանի անգամ նվազում է, իսկ շարժման ընթացքում ներգրավվում են այն մկանային խմբերը, որոնք սովորաբար մնում են առանց աշխատանքի։
Այնուամենայնիվ, որպեսզի ջրի վրա հանգիստը միայն օգտակար լինի, դուք պետք է ուշադիր պատրաստվեք դրան:
Որտե՞ղ կարող են հղի կանայք լողալ:
Ջրամբար ընտրելիս նախապատվությունը տվեք այն գետերին, լճերին կամ լճակներին, որտեղ ջուրը երաշխավորված է մաքուր լինելուց։ Ջրամբարը պետք է հարմար լինի ինչպես քիմիական անվտանգության, այնպես էլ կենսաբանական անվտանգության տեսակետից։
Եթե ջրի մեջ կան վնասակար քիմիական կեղտեր, ապա հնարավոր է, որ ձեր առողջությունը տուժի, և դրա համար ընդհանրապես նման ջուր կուլ տալու կարիք չկա, քանի որ որոշ միացություններ բավականին հեշտությամբ են թափանցում անձեռնմխելի մաշկ։
Փոխանցվում է ջրի միջոցով վտանգավոր վարակներինչպես դիզենտերիան, տիֆը, խոլերան և վիրուսային հիվանդությունները: Բացի այդ, վտանգ կա, որ վարակը չի թափանցի ներս, այլ կտեղավորվի մաշկի վրա կամ աչքերի, ականջների, քթի և բերանի լորձաթաղանթների վրա։
Հանգստի համար ջրամբար ընտրելու հարցում օգնություն կարող են լինել Ռոսպոտրեբնադզորի տեղական գերատեսչությունների կողմից հրապարակված հատուկ զեկույցները լրատվամիջոցներում կամ ինտերնետի պաշտոնական էջերում: Սովորաբար գնահատական է տրվում քաղաքային բոլոր ջրային մարմիններին և ծայրամասային հանգստի գոտիներին:
Եթե սանիտարական ծառայության մասնագետները եզրակացրել են, որ ջրամբարը պիտանի չէ լողալու համար, ապա ապագա մայրը պետք է հետևի նման առաջարկին և իրեն կամ դեռ չծնված երեխային լրացուցիչ վտանգի ենթարկի։
Լողալու անվտանգության կանոններ
- Եթե շոշափելիս ջուրը սառչում է, ապա զերծ մնացեք լողալուց։ Հիպոթերմիայով վնասվելու վտանգը կարող է գերազանցել հնարավոր օգուտլողից. Ենթադրվում է, որ հղի կանայք կարող են լողալ 22 ° C-ից բարձր ջրի ջերմաստիճանում:
- Լողալիս մի չափազանցեք: չափից դուրս ֆիզիկական վարժությունվնասակար է հղի կնոջ մարմնի համար նույն չափով, որքան դրանց լիակատար բացակայությունը:
- Մի ապավինեք ձեր լողալու կարողությանը և մի՛ լողացեք շատ հեռու: Բանն այն է, որ հղիության ընթացքում օրգանիզմը կալցիումի պակաս ունի, իսկ աճող պտուղը սեղմում է սնվող անոթները։ ստորին վերջույթներև նյարդային մանրաթելեր: Մ–ում ցնցումների հետևանքով հորթի մկանները ah հղի կանանց մոտ շատ ավելի հաճախ են առաջանում, և դուք չեք կարողանա հաղթահարել նրանց ափից հեռու:
- Ջուր մտնելուց առաջ մի քիչ լույս արեք վարժությունմարզվելու համար։ Մեղմորեն մերսեք ստորին ոտքերը և ազդրերը՝ շարժվելով ներքևից վերև: Եթե հնարավոր է, թող ինչ-որ մեկին քսի ձեր մեջքի ստորին հատվածը և մաշկը ձեր հորթի մկանների շուրջը, ինչը զգալիորեն կնվազեցնի սպազմերի առաջացման ռիսկը:
- Լողանալուց հետո եռանդորեն քսեք ձեզ սրբիչով և մի որոշ ժամանակ հանգիստ հանգստացեք հովանոցի ստվերում։
- Եթե որոշել եք նորից լողալ, ապա անպայման կրկնեք բոլոր առաջարկվող պատրաստուկները։
Լողափ և սնունդ
Մասնագետները խորհուրդ չեն տալիս առատ նախաճաշից կամ ճաշից անմիջապես հետո լողափ գնալ դատարկ ստամոքսով կամ հակառակը, լավ է, եթե ուտելուց առաջացած սենսացիաներն արդեն հանդարտվել են, բայց դեռ մի քանի ժամ կա, մինչև նորից քաղցած լինեք։
Լողափում ախորժակը բռնելու դեպքում ձեզ հետ վերցրեք լվացված բանջարեղեն, մրգեր և, իհարկե, մեկ շիշ չգազավորված խմելու ջուր։ Դիտարկեք խմելու ռեժիմմինչդեռ շոգ եղանակին հանգստանալը շատ կարևոր է, քանի որ մարմնի ավելորդ ջերմությունը հեռացնելու համար, ինչը նշանակում է, որ կորցրած խոնավության ժամանակին համալրումը կպաշտպանի ձեզ գերտաքացումից և ջրազրկումից:
Հրաժարվեք որպես խորտիկ օգտագործել բոլոր տեսակի կոտրիչները, չիպսերը, շոկոլադե սալիկները և գազավորված ջուրը:
Ծովափին վաճառվող արագ սնունդը նույնպես հարմար չէ, քանի որ հայտնի չէ, թե ինչ որակի արտադրանքով են պատրաստում կարկանդակներ, շաուրմա և հոթ-դոգ։ Բացի այդ, դրանք բոլորն էլ հակված են արագ փչանալու, և կարելի է միայն կռահել, թե որքանով են ընդունելի կրպակի պահպանման պայմանները։
Հանգստի հագուստ և աքսեսուարներ
Համար ծովափնյա հանգիստԹեթև և ազատ հագուստը՝ պատրաստված բնական գործվածքներից, որոնք օդ են թողնում և կլանում քրտինքը, լավագույնս համապատասխանում են:
Դրեք ձեր գլխին լայնեզր գլխարկ- պաշտպանում է արեւայրուկդեմքը, պարանոցը և ուսերը, և դուք շատ էլեգանտ տեսք կունենաք դրանում։
Մութի մասին Արևային ակնոցներնաև մի մոռացեք, քանի որ դրանք կփրկեն ցանցաթաղանթը արևի ուլտրամանուշակագույն ճառագայթման անցանկալի հետևանքներից:
Որպեսզի կարողանաք թաքնվել ստվերում, վերցրեք ձեզ հետ ծովափնյա հովանոց, իսկ որպեսզի ստիպված չլինեք պառկել տաք ավազի կամ քարերի վրա, զինվեք ծալովի բազկաթոռով։
Լողափի կոսմետիկա
Պաշտպանիչ յուղ ընտրելիս համոզվեք, որ այս ապրանքի պաշտպանիչ գործակիցը 20 կամ ավելի է, կատարյալ ընտրությունկդառնա 40 պաշտպանիչ գործակցով կրեմ: Քսուքը պետք է քսել մաշկին լողափ գալուց կես ժամ առաջ, իսկ եթե որոշել եք լողալ, ապա լողալուց հետո կրկին քսեք քսուքը։ Լողափից տուն վերադառնալուց հետո անպայման լոգանք ընդունեք և ողողեք արևապաշտպան միջոցները, որից հետո մաքուր մաշկկիրառել խոնավեցնող կաթ:
Հաճելի կլինի, եթե ձեր շուրթերը պաշտպանեք հիգիենիկ շրթներկով։
Սխալ տեսա՞ք։ Ընտրեք և սեղմեք Ctrl+Enter:
Երբ ապագա մայրիկիմանում է իր նոր հետաքրքիր դիրքի մասին, նրա կյանքում գրեթե ամեն ինչ փոխվում է։ Երեխա կրելու պայմանների մեծ մասն ընկնում է գարնանը և ամառային սեզոններ. Սա զարմանալի չէ, քանի որ հղիությունը տևում է գրեթե 10 օրացուցային ամիս։ Հենց այստեղ կանայք կանգնած են իրենց հանգիստն ու հանգիստը կազմակերպելու հարցի առաջ։ Այս հոդվածը ձեզ կպատմի այն մասին, թե արդյոք հնարավոր է հղի կանանց ծով գնալ։ Այս հարցի շուրջ կարող եք իմանալ մասնագետների և գինեկոլոգների կարծիքները։ Հարկ է նշել նաև, թե արդյոք հղիներին հնարավո՞ր է արևի տակ արևայրուք ընդունել։ Հիմնական խորհուրդներն ու առաջարկությունները կտրվեն հոդվածում:
Կարո՞ղ են հղի կանայք ծով գնալ:
Այս հարցը չունի միանշանակ պատասխան, որը կարող է տրվել յուրաքանչյուր ապագա մոր։ Մասնագետի կարծիքը հիմնված կլինի հղիության ժամկետը և գեղեցիկ սեռի ներկայացուցիչների վիճակը հաշվի առնելով։ Որոշ ապագա մայրեր իրենց հիանալի են զգում, սակայն բժիշկները դեռ խորհուրդ չեն տալիս նրանց ծով գնալ։ Այս դեպքում հղի կինը պետք է ինքնուրույն վերցնի վերջնական որոշումհաշվի առնելով բժշկի բոլոր խորհուրդներն ու զգուշացումները.
Գեղեցիկ սեռի ներկայացուցիչների մեծ մասը կարծում է, որ նման ճամփորդությունները կարող են բացասաբար ազդել իրենց երեխայի զարգացման և ընդհանուր բարեկեցության վրա: Այդպե՞ս է։ Փորձենք մանրամասն դիտարկել մի քանի տեսակետ և պարզել՝ հնարավո՞ր է հղի կանանց ծով գնալ։
Օգտակար հանգիստ
Եթե երեխայի կրելն անցնում է առանց հատուկ դժվարությունների, իսկ ապագա մայրիկի առողջությունը նորմալ սահմաններում է, ապա բժիշկներն ասում են, որ հղի կանայք կարող են հանգստանալ ծովում։
Նման արձակուրդը ոչ միայն վնաս չի պատճառի, այլեւ մեծ օգուտ կբերի գեղեցիկ սեռի ողջ մարմնին։ Ամբողջ կետը հարուստ է կալիումի, մագնեզիումի և այլ հանքանյութերի աղերով։ Բարելավվում է շնչելիս իմունային պաշտպանությունմարմնի, կոկորդի և թոքերի աշխատանքը վերադառնում է նորմալ: Շատ բժիշկներ նույնիսկ խորհուրդ են տալիս հատուկ շնչել ծովի օդը այն կանանց, ովքեր հաճախ են տառապում կոկորդի ցավից և մրսածությունից։
Հղի կնոջ համար ծովում լողալը նույնպես օգտակար կլինի։ Եթե մաշկի վրա վերքեր կամ քերծվածքներ կան, դրանք արագ կբուժվեն։ Աղաջուրը հանգեցնում է արագացված վերածնումբջիջները և մակերեսային էպիթելը: Մասնագետները նշում են նաև, որ լողի ժամանակ լավանում է արյան շրջանառությունը, կանխվում է երակային լճացումը։ Նաև դերմիսի բջիջները մաքրվում են տոքսիններից և լցվում օգտակար թթվածնով։
Ի թիվս այլ բաների, ծովային արձակուրդը դրական հույզեր է բերում: Սա շատ անհրաժեշտ է հետաքրքիր դիրք ունեցող կանանց համար։ Այդ իսկ պատճառով բժիշկներն ասում են, որ ծով գնալը ոչ միայն հնարավոր է, այլեւ անհրաժեշտ։ Այնուամենայնիվ, կան նաև որոշ սահմանափակումներ.
Կարո՞ղ են հղի կանայք ծով գնալ: Բժիշկների պատասխանները հանգում են նրան, որ ոչ բոլոր կանայք, ովքեր երեխա են կրում, կշահեն նման արձակուրդից։ Ո՞վ պետք է զերծ մնա նման ճանապարհորդությունից։
Եթե կինը չի հասել 12 շաբաթականին, ապա ճանապարհորդության ընթացքում դա կարող է առաջանալ:Նաև այս ժամանակահատվածում աշխատանքը դեռ չի հաստատվել: պլասենցային արգելքը. Երեխայի օրգաններն ու համակարգերը գտնվում են ձևավորման փուլում։ Այդ իսկ պատճառով նման արձակուրդը կարող է վտանգավոր դառնալ։
Ծովափնյա ճամփորդությունից պետք է լքեն այն ապագա մայրերը, ովքեր արդեն պատրաստվում են ծննդաբերությանը։ Այսպիսով, նման ճանապարհորդության վերջնաժամկետը հղիության 32 շաբաթն է: Հետագայում կարող է լինել վաղաժամ ծննդաբերության վտանգ։ Այդ պատճառով մասնագետներն այլևս խորհուրդ չեն տալիս հեռանալ սեփական տնից և ծննդատնից:
Բժիշկները խստորեն խորհուրդ են տալիս առողջական խնդիրներ ունեցող կանանց զերծ մնալ ճամփորդություններից։ Այսպիսով, պլասենցայի աննորմալ տեղակայման դեպքում դուք պետք է հանգստություն պահպանեք և չգնաք արձակուրդ: Եթե հայտնաբերվի ցածր մակարդակհեմոգլոբինի կամ ապագա մայրիկի հետ խնդիրներ կան արյան ճնշումապա դուք պետք է հետաձգեք ձեր ճանապարհորդությունը: Հղիության ընդհատման սպառնալիքով ծովային արձակուրդը բացառվում է։
Ի՞նչ կարող եք ասել արևային լոգանք ընդունելու մասին:
Արևի տակ? Ի՞նչ են մտածում այս մասին փորձառու բժիշկները:
Բժիշկներն ասում են, որ արևային լոգանք ընդունելու համար հատուկ սահմանափակումներ չկան։ Արժե ձեռնպահ մնալ նման ընթացակարգերից այն կանանց համար, ովքեր ունեն հորմոնալ հիվանդություններ՝ էնդոմետրիոզ, պաթոլոգիաներ վահանաձև գեղձեւ այլն։ Բացի այդ, եթե դուք կասկածում եք ուռուցքաբանական ուռուցքների մասին, ապա չպետք է գտնվեք արևի տակ և արևային լոգանք ընդունեք:
Նման ընթացակարգերի ընդունման ժամանակ արժե օգտագործել հատուկ պաշտպանիչ սարքավորումներ. Նրանց ակտիվության աստիճանը պետք է լինի առավելագույնը։ Ավելի լավ կլինի, եթե նախապատվությունը տաք երեխաների համար պատրաստված ապրանքներին։ Հատկապես զգույշ պետք է լինեն սպիտակամորթ ապագա մայրերը վնասակար ազդեցություններըարև. Լողափ գնալիս պետք է գլխարկ կրել։ Համոզվեք, որ մարմինը չի գերտաքանում։ Հակառակ դեպքում դուք կարող եք վնասել միայն ինքներդ ձեզ և չծնված երեխային: Առավոտյան խորհուրդ է տրվում մնալ ծովափին և երեկոյան ժամեր(9-ից 11-ը և 17-ից 20-ը): Այս ժամանակահատվածում արևը այնքան էլ վտանգավոր չէ, որքան կեսօրը։
Արձակուրդներ արտերկրում
Կարո՞ղ են հղի կանայք ծով գնալ այլ երկրներ: Նման հանգստի համար դուք անպայման պետք է թույլտվություն ստանաք ձեր գինեկոլոգից։ Եթե դուք ավելի քան 30 շաբաթական հղի եք, ձեզ անհրաժեշտ կլինի ինչ-որ վկայագիր, որը թույլ կտա ձեզ թռչել:
Խորհուրդ չի տրվում հղիության ընթացքում կտրուկ փոփոխությունկլիմա. Ուստի արժե հրաժարվել ցուրտ եղանակին տաք երկրներ մեկնելուց։ ձմեռային ժամանակ. Եթե ամռանը պատրաստվում եք հանգստանալ, ապա թռիչքը և դրան հաջորդող արձակուրդը միանգամայն հնարավոր են։ Սակայն նման ճամփորդությունների պետք չէ միայնակ գնալ։ Համոզվեք, որ ձեզ հետ ուղեկից բերեք, որը կօգնի ձեզ ճանապարհին:
Ամփոփելով
Այժմ դուք գիտեք, թե արդյոք ապագա մայրերը կարող են գնալ ծով և վերցնել արեւայրուք ընդունելը. Եթե դուք ապրում եք ափամերձ տարածքներում, ապա, ամենայն հավանականությամբ, նման հարցի առաջ չեք կանգնի։ Պետք է հիշել, որ հղիության ուշ փուլերում լորձաթաղանթի լիցքաթափումից հետո խստիվ արգելվում է լողալ հանրային ջրամբարներում։ Սա կարող է հանգեցնել պտղի վարակի: Հետևեք ձեր բժշկի խորհուրդներին և ճիշտ հանգստացեք: