Կա՞ կյանք բաժանումից հետո: Ինչպես ապրել բաժանումից հետո. Երկար հարաբերություններից հետո սրտի ցավը հաղթահարելու ուղիներ

Հարց հոգեբանին.

Բարի օր 2 շաբաթ առաջ ես բաժանվեցի մի տղայի հետ, ում շատ էի սիրում, և ես պարզապես չեմ կարողանում ինձ մոտենալ նոր կյանք. Ես արդեն փորձ ունեմ ընտանեկան կյանքԵս ունեմ ամուսնալուծություն և երկու երեխա: Ամուսնալուծությունից հետո ես նույնիսկ չէի մտածում սկսելու մասին լուրջ հարաբերություններ. Բայց այնպես եղավ, որ ես սիրահարվեցի։ Մեր հարաբերությունները սկսվեցին սկզբունքորեն աննորմալ կերպով, ես, ըստ երեւույթին, բոլորի վրա աչք փակեցի, քանի որ սիրահարված էի: Մենք հանդիպեցինք հաստատությունում, նա ինձ քշեց, անմիջապես իմ մեջ վստահություն կամ վստահություն ներշնչեց, և մենք սկսեցինք քիչ թե շատ շփվել հեռախոսով։ Որոշ ժամանակ անց նույն հաստատությունում նորից հանդիպեցի նրան, նա մոտեցավ ինձ, հետո տարավ տուն ու մի կերպ ամեն ինչ ինքն իրեն եղավ, ուղղակի ինչ-որ անհասկանալի ուժով տարվեցի դեպի նա։ Մենք սկսեցինք հանդիպել, այսպես ասած, «առողջական պատճառներով», գրեթե ամեն օր։ Հետո ես մեկ շաբաթով գնացի, և մեր շփումը մի փոքր տարօրինակ դարձավ, երբ հետ վերադարձա հանդիպումները շարունակվեցին, բայց պարզվեց, որ նա միաժամանակ տեսնում էր այլ աղջիկների, ես նրան մի քանի անգամ տեսա այդ նույն հաստատությունում, այնպես որ նա մի անգամ. ձևացրեց, թե ինձ չի ճանաչում, ասաց, որ դեռ չեմ բավականացրել զբոսնելը։ Ցավալի էր ու ամոթալի։ Դրանից հետո ես որոշեցի խզել բոլոր կապերը նրա հետ և ասացի նրան այդ մասին։ Բայց հետո հանկարծ նա եկավ, սկսեց ներողություն խնդրել և ասել, որ որոշել է և ուզում է ինձ հետ լինել։ ես քեզ ներեցի։ Մեր հարաբերությունները տեղափոխվեցին այլ հարթություն... Նաև բավականին տարօրինակ... Նա ամեն գիշեր գիշերում էր ինձ հետ, բայց միևնույն ժամանակ երբեք չէր ասում, թե որտեղ է և ինչ է անում, միշտ պատասխանում էր. «Ես գործով եմ զբաղվում. »: Մի պահ նա ինձ ասաց, որ մենք փախչում ենք ու գնաց: Ես շատ էի անհանգստանում, չէի ուտում, չէի խմում, և երբ արդեն հանգստացել էի ու թքել էի, նա սկսեց հարձակվել ինձ վրա SMS հաղորդագրություններով՝ հանդիպում խնդրելով։ Նա եկավ ու սկսեց զղջալ, որ ամեն ինչ գիտակցում էր, այս օրերի ընթացքում կարոտել էր ինձ, հասկացավ, որ առանց ինձ չի կարող ապրել։ Իհարկե, ես հիմար եմ, որ նրան այդքան արագ ներեցի, բայց, ըստ երևույթին, այդ պահին նրա հանդեպ իմ զգացմունքները դեռ չէին մարել: Եվ այսպես, մենք սկսեցինք միասին ապրել, կարծում եմ՝ բոլորը սխալվում են, ես կներեմ ու կմոռանամ։ Ինձ ծանոթացրեց հարազատների հետ, գտա փոխադարձ լեզուերեխաների հետ ու ամեն ինչ կարծես լավ էր, բայց... Սկսվեց տոտալ հսկողություն, այսինքն՝ պետք է հեռախոսով զեկուցեի, որ գնացի խանութ, եկա- անմիջապես գրեցի կամ զանգեցի, ասացի՝ սկսվեց, մի հագիր. դա, հետո մի հագեք, առանց նա մի քայլ դուրս չեկավ տնից, ես դադարեցի շփվել բոլորի հետ, ես ընդհանրապես լռում եմ որոշ տղամարդկանց մասին, սոցիալական ցանցերի հետ: ցանցերն ինձ ասում էին, որ գնա, խանդը անընդհատ ու առանց պատճառի... Մտածում էի, որ ինձնից առաջ մարդը կարող է հիվանդ հարաբերություններ ունենալ, կարծում եմ հիմա կհավատա, տես, որ ես նորմալ եմ, հավատարիմ և խնջույք չեմ անում։ Բայց որքան հարմարվում էի նրան, այնքան պահանջները խստանում էին։ Եվ հետո, երեք ամիս անց, նա առաջին անգամ ծեծեց ինձ, սովորական քաշքշեց ինձ, պարզապես նրան թվում էր, թե ինչ-որ բան պայմանավորված է իր մշտական ​​խանդով, թեև դրա համար ոչ մի պատճառ չկար։ Ես ցնցված էի... Նա երկար ժամանակ ներողություն էր խնդրում՝ ասելով, որ այդպես չի լինելու։ Բայց մեկ ամիս անց ամեն ինչ նորից կրկնվեց, դրանից հետո ամեն ինչ նույնն էր։ Եվ ես ինքս չէի հասկանում, թե ինչպես դա սկսեց կրկնվել գրեթե ամեն օր, նրա ահաբեկումը ավելի ու ավելի հաճախակի էր ու ավելի վատ, ինչ-որ գոյություն չունեցող դավաճանության անվերջ կասկածներ, չնայած ես ամենևին էլ քայլող մարդ չեմ, և առավել եւս ես նրա տակ էի ամբողջական վերահսկողություն. Եվ սա դեռ ամենը չէ, նա սկսեց ասել, որ ես նեղում եմ իմ սեփական երեխաներին, ինչպես կարող ես նույնիսկ նման բան մտածել!!! Եվ շատ ավելի սարսափելի բաներ կային։ Ես արդեն ուղղակի վախենում էի նրանից, շատ անգամ քշեցի նրան, բայց նա ներողություն էր խնդրում, ես էլ ներեցի։ Երեխաները, իհարկե, տեսան այս ամենը, քանի որ հետո նա այլեւս չէր ամաչում այս ամենը անել նրանց աչքի առաջ։ Անընդհատ ինչ-որ բան էր պատկերացնում, սարսափելի էր... Փորձեցին հեռանալ, բայց մեկ շաբաթ անց նա եկավ, ես ընդունեցի։ Ինչու՞ անմիջապես չբաժանվեցիր??? Քանի որ նա հավատում էր, որ նա կփոխվի, մենք անընդհատ խոսակցություններ էինք ունենում, որ դա անհնար է, և նա միշտ չէ, որ այսպիսին էր, կար. լավ կողմըմեդալներ, որոնց պատճառով ես նրան ներեցի։ Ժամանակի ընթացքում մի փոքր հանդարտվեց, բայց զայրույթի պահերին ու կսկսվեր կես պտույտից, սարսափելի էր։ Նա ինձ հատակի երկայնքով քարշ տվեց մազերով լոգարան և այնտեղ կարող էր ժամերով ծաղրել ու ծեծել, ես լաց էի լինում, և դա էլ ավելի էր նյարդայնացնում նրան։ Մի քանի անգամ խեղդամահությունից կորցրել եմ գիտակցությունը, կային կապտուկներ, քերծվածքներ։ Նա վռնդեց նրան, ատեց և հասկացավ, որ մի օր նա պարզապես կսպանի իրեն։ Վեճերն ավելի ու ավելի հաճախակի էին դառնում, նա պատռում էր հագուստս, անընդհատ հսկում էր հեռախոսս, այն փոխելու բոլոր փորձերս անհաջող էին։ Եվ հիմա, երբ մենք բաժանվեցինք, գլխով հասկանում եմ, որ սա դեպի լավն է, և դժվար թե այս մարդն ընդհանրապես փոխվի, նույնիսկ որևէ մեկի հետ, չնայած նա ինձ համոզեց, որ միայն ինձ հետ է այդպիսին. . Ես հասկանում եմ, որ, ամենայն հավանականությամբ, այդ ոտքերը «աճում» են մանկուց, քանի որ ծնողները հաճախ են «համբուրում» նրան, մայրը խաղում էր, իսկ հայրը ծեծում էր մորը և նրան նույնպես, ինչի պատճառով էլ նա հետո գնաց տատիկի մոտ։ Բայց նա հերքում է ու ասում, որ ամեն ինչ իմ պատճառով է, ես իրեն վստահություն չեմ տալիս, չգիտեմ ինչ պետք է անեի, միայն թե փակվեի տանը ու չհեռանայի... Հիմա հասկացա, որ. Ամենայն հավանականությամբ զոհ եմ եղել ընտանեկան բռնություն, նա ինձ լիովին ենթարկեց ու ծաղրեց ինձ ինչպես ուզում էր։ Հիմա ես չգիտեմ, թե ինչպես սկսել ապրել նոր տերևի վրա, որովհետև մենք նրա հետ շատ տանջվեցինք երեք տարի: Ես մենակ եմ ուժեղ մարդ, բայց հիմա ինչ-ինչ պատճառներով դառնություն ու վիրավորանք եմ զգում, հետո ուզում եմ վերադարձնել նրան, հետո ատում եմ, հետո ուզում եմ վրեժխնդիր լինել... 2 շաբաթում նիհարել եմ 8 կգ, չեմ կարողանում նորմալ քնել, կարող եմ. «Վերադառնամ իմ սովորական ապրելակերպին, որից առաջ սկանդալներ չկային և գիտեի, թե ինչպես կարելի է հաճույք ստանալ երեխաներից, կյանքից... Օգնիր ինձ հաղթահարել դա, խնդրում եմ, և չվերադառնամ մելամաղձությունից իմ նախկին կործանարար հարաբերություններին:

Հարցին պատասխանում է հոգեբան Քսենիա Վադիմովնա Կոնդաուրովան.

Բարև, սիրելի Օլգա: Ես շատ տխրեցի և ցավեցի քեզ համար, երբ կարդացի քո պատմությունը: Ոչ ոք չպետք է փորձի այն, ինչ դուք զգացել եք: Հատկապես սիրելիից: Բայց ամենավատը ձեր հետևում է, դուք ապահով եք, ձեր երեխաներն ապահով են: Դանդաղ արտաշնչեք և փորձեք հանգստանալ: Ես կփորձեմ հնարավորինս օգնել ձեզ առցանց նամակագրության միջոցով։

Սկսենք հենց սկզբից։ Ամուսնալուծությունից անմիջապես հետո դուք չէիք մտածում, որ լուրջ հարաբերություններ կսկսեք։ Արդյո՞ք սա նշանակում է, որ ամուսնալուծությունը ձեզ համար դժվար է եղել, և որ ամուսնությունը նույնպես բավականին դժվար է եղել: Հաճախ է պատահում, որ մենք առաջին հերթին շտապում ենք նոր հարաբերությունների մեջ, առանց մեր զուգընկերոջը ճիշտ հասկանալու, որպեսզի մոռանանք անցյալի ցավը: Մեր կյանքում շատ կարևոր բանի պակասը փոխհատուցելու համար: Կրկին կենդանի զգալու համար: Եվ ահա թե ինչպես ենք մենք, նույնիսկ չկասկածելով, հայտնվում ենք դրանում սիրային կախվածություն, որը թեև նման է սիրո, բայց ըստ էության ոչ մի ընդհանուր բան չունի սիրո հետ։

Ձեր հարաբերությունները սխալ են սկսվել, դուք ճիշտ եք: Սկզբում նա ձեր հարաբերությունների առաջին ջութակն էր, որևէ գործընկերության մասին խոսք չկար: Նա գնաց ու եկավ, երբ ուզում էր, իսկ երբ ուզում էիր խզել հարաբերությունները, խաղում էր «Ինձ պետք ես, ներիր ինձ» քարտը։ Հենց նա էր կարգավորում այն ​​հեռավորությունը, որով դուք գտնվում եք միմյանցից։ Նա կամ հրեց քեզ, կամ հետ կանչեց:

Եվ հետո սկսվեց անհիմն խանդը. Թերևս դուք դրանում տեսաք նրա մտահոգությունը ձեր հանդեպ և նրա դժկամությունը ձեզ հետ կիսվելու որևէ մեկի հետ՝ որպես իր զգացմունքների ապացույց։ Հավատացնում եմ, նա ամենևին էլ նախանձ չէր։ Նա գիտեր, որ դու չես խաբում։ Նրա համար սա վերահսկողություն հաստատելու և հասարակության հետ կապերդ խզելու միջոց էր, որ դու միայն իրեն պատկանես։ Սեփականատիրություն մաքուր ջուր. Բայց մարդը չի կարող լինել ինչ-որ մեկի սեփականությունը, նա առարկա չէ, առարկա չէ: Օլգա, ցավոք, քո սիրելին հոգեպատ էր: Եվ դուք իսկապես ընտանեկան բռնության զոհ դարձաք։ Կարդացեք «բռնության շրջանակի» մասին, կարծում եմ ձեզ շատ բան ծանոթ կթվա։ Օրինակ, ժամանակաշրջանը « մեղրամիս«Հաշտեցումից հետո, որն ամեն անգամ ավելի ու ավելի կարճ էր դառնում։

Շատ հաճախ չարաշահողները օգտագործում են «գազով վառելու» մարտավարությունը, երբ զոհին ստիպում են մեղավոր զգալ։ Նրան ասում են, որ այս մարդը միայն իր հետ է այդպիսին, որ եթե փոխվեր, խնդիրը կվերանա։ Եվ նաև, որ նա ադեկվատ չէ, քանի որ ամեն ինչին այնքան սուր է արձագանքում և ընդհանրապես գրեթե խելագար է։ Սևը ներկայացվում է որպես սպիտակ, սպիտակը ներկայացվում է որպես սև, և թվում է, որ «եթե միայն ես կարողանայի փոխանցել նրան, եթե նա հասկանար, թե որքան վիրավորված/վիրավորված/վատ եմ ես, ապա նա կդադարեր նման կերպ վարվել»: Եվ քանի որ հոգեբույժները շատ նուրբ մանիպուլյատորներ են (այս աշխարհում լինելու նրանց ձևը, քանի որ նրանք չեն կարողանում ազնիվ և բաց երկխոսություն կառուցել մեկ այլ մարդու հետ), զոհը սկսում է հավատալ նրանց: Մտածում է, որ խնդիրն ինքն է, որ ամեն ինչ սխալ է հասկանում և որ մի օր կկարողանա գտնել ճիշտ խոսքեր. Բայց իրավիճակը չի փոխվի, քանի որ խնդիրը տուժողի մեջ չէ։ Բռնության խնդիրը միշտ բռնաբարողն է։ Նա ակտիվ և դաժան գործողություն է կատարում մեկ այլ անձի նկատմամբ։

Օլգա, հիմա դու ցավ ես ապրում ոչ միայն այն պատճառով, որ հեռացել է այն մարդը, ում նախկինում սիրահարված էիր։ Դու ցավում ես կորցրած ժամանակի համար, ափսոս, որ այդքան ցավ ապրեցիր, այդքան ջանք գործադրեցիր այս հարաբերությունների վրա, և ամեն ինչ ապարդյուն էր։ Դուք խղճում եք ձեր տապալված հույսերի և երազանքների համար: Եվ որ այդ ամենն ապարդյուն էր։ Ես հասկանում եմ, թե որքան ցավալի է քեզ համար այս ամենը գիտակցելը։

Բայց դու ողջ ես, ամեն ինչ քո հետևում է: Դուք ապագա չունեք այս մարդու հետ, բայց կարող եք երջանիկ ապագա ունենալ մեկ ուրիշի հետ: Եվ սրա համար ամենակարևորը հասկանալն է, թե ինչու եք հայտնվել այս հարաբերությունների մեջ։ Ինչո՞ւ իսկապես։ սկզբնական փուլհարաբերություններ, երբ բռնակալը պարզապես «փորձում էր ջրերը» և ստուգում էր ձեր անձնական սահմանները՝ ազնվության համար, որոշեցի՞ք, որ կարող են ձեզ հետ այսպես վարվել: Ի՞նչ արժեք եք ընդունել նրա պահվածքն ու այս հարաբերությունները: Ի վերջո, սա հենց այն է, ինչ ձեզ պակասում էր և հիմա պակասում եք։ Ավելի լավ է այս խնդիրները լուծել հոգեթերապևտի հետ:

Ես խորհուրդ եմ տալիս ցուցակ կազմել այն լավ բաների, որոնք թողել են ձեր կյանքը, երբ այս մարդը հեռացավ: Օրինակ՝ «պահանջված զգալ», «մենակ չզգալ» և այլն: Եվ հետո մտածեք, թե այլ կերպ ինչպես կարող եք ստանալ այն: Առանց այս մարդու: Կամ գուցե ընդհանրապես տղամարդու հետ հարաբերությունների կոնտեքստից դուրս: Դուք ունեք երեխաներ. Անշուշտ, նրանք ձեզ շատ քնքշություն և սեր են տալիս։

Եվ հետո նրան նամակ գրիր։ Բայց դուք պետք չէ այն ուղարկել: Պարզապես գրիր նրան այն ամենը, ինչ այժմ եռում է քո ներսում։ Թքեք ձեր բոլոր զգացմունքները թղթի վրա, ավելի լավ կզգաք։ Եթե ​​ցանկություն առաջանա, ապա քանդեք այն։

Եվ հետո ներիր քեզ այն փաստի համար, որ դու՝ այդքան ուժեղ կին, հայտնվել ես քո մեջ նմանատիպ հարաբերություններ. Դու ուղղակի սեր էիր ուզում, դա հանցա՞նք է։ Այո, դու սխալվեցիր, նրան ուրիշի հետ շփոթեցիր՝ պարկեշտ ու քեզ արժանի։ Պատահում է. Բայց այս իրավիճակի շնորհիվ ձերոնք տեսանելի դարձան խնդրահարույց տարածքներ, որի միջոցով աշխատելով, դուք կարող եք արժանի գործընկեր գտնել, եթե դա ցանկանաք: Եվ եթե այս մարդը չհանդիպեր ձեր մոտ կյանքի ուղին, ապա այդ խնդրահարույց տարածքները կմնային կույր կետեր և գործնականում ոչ մի հնարավորություն չէր լինի լուծելու անտեսանելի խնդիրները։

Բայց դատարկությունը կարելի է և պետք է լրացնել, և միայն դու կարող ես որոշել, թե ինչով։ Դու դեռ երիտասարդ ես, լավագույնն առջևում է և ավելի կեսըՁեր կյանքից: Դուք ունեք երեխաներ. Դուք արդեն հանդիպել եք կանանց մեծամասնության «առավելագույն» պլանին։ Մի խեղեք նրանց հոգեկանը, մի ստիպեք նրանց այլևս տեսնել իրենց մոր տառապանքները: Ցավը կանցնի ու մի օր հետ կնայես ու չես հավատա, որ դա քեզ հետ է պատահել։

Շնորհավորում եմ ձեզ, Օլգա և ամենայն բարիք: Ուրախ կլինեմ իմանալ, թե ինչպես եք ձեր գործերը, կարող եք ցանկացած հարց տալ։

5 Վարկանիշ 5.00 (5 Ձայն)

Ձեր տղամարդը լքե՞լ է ձեզ: Դա տեղի է ունենում բավականին հաճախ, և շատերը ստիպված են եղել դիմանալ հուսահատությանը և դժգոհությանը, որոնք ուղեկցում են նման բաժանմանը: Անընդհատ հնչում է գլխումս, կարծես կոտրված մագնիտոֆոնի վրա. «Ինչո՞ւ. Ինչի՞ համար...» Այսօր մենք կփորձենք գոնե ինչ-որ կերպ օգնել ձեզ այս իրավիճակում և ասել, թե ինչ անել, որպեսզի նման ճգնաժամը հնարավորինս արագ անցնի։

Հավանաբար, յուրաքանչյուր կին կյանքում գոնե մեկ անգամ հանդիպել է այնպիսի անհանգստության, ինչպիսին է սիրելիի հետ բաժանումը: Եվ սա իսկապես շատ, շատ դժվար թեստ է նույնիսկ մեծամասնության համար ուժեղ կին. Եվ միակ հարցը, որ ծագում է կնոջ գլխում այս ժամանակահատվածում, այն է, թե ինչպե՞ս գոյատևել սիրելիի հետ բաժանվելուց հետո: Արտաքինից այս հարցը կարող է բացարձակապես խելահեղ թվալ։ Բայց նրանք, ովքեր իրենք են զգացել այս ցավը, կհասկանան այս խնդրի հրատապությունը:

Ի վերջո, իրականում, սիրելիի հետ բաժանվելուց հետո կնոջ կյանքը որոշ ժամանակով գործնականում դադարում է: Դուք կորցնում եք հետաքրքրությունը բառացիորեն ամեն ինչի նկատմամբ՝ աշխատանքի, ձեր հոբբիների, երեխաների, եթե դրանք ունեք՝ ձեր տեսքը, ի վերջո սննդի. Բարեբախտաբար, շատ դեպքերում սա բացասական ժամանակաշրջանդա այնքան էլ երկար չի տևում՝ երկու-երեք շաբաթ, որից հետո կինը սկսում է կամաց-կամաց ուշքի գալ։ Բայց, ավաղ, դա միշտ չէ, որ այդպես է. գեղեցիկ սեռի որոշ ներկայացուցիչներ չեն կարողանում երկար ժամանակ հավաքվել: Իսկ սա արդեն բավականին սպառնալից է իրական խնդիրներ- օրինակ, երկարատև դեպրեսիա:

Սա չի կարելի թույլ տալ ոչ մի դեպքում. մենք պետք է սկսենք քայլեր ձեռնարկել: Ժողովրդական իմաստությունն ասում է, որ արցունքները չեն կարող զսպել վիշտը: Եվ դա ճիշտ է, ցավոք, թե բարեբախտաբար։ Ուստի չորացրեք արցունքներդ, դեն նետեք թաշկինակները և շարժվեք դեպի ավելի պայծառ ապագա։ Իհարկե, ոչ ոք ձեզանից չի պահանջում, որ դուք երգեր երգեք և ձեր պայծառ ժպիտներ պարգեւեք բաժանումից հետո հենց առաջին օրերին։

Ուզու՞մ ես լաց լինել։ Լացի՛ր։ Ցանկանու՞մ եք կոտրել տան բոլոր սպասքը։ Ձեր առողջության համար, ապա գնեք նորը։ Արդյո՞ք ձեր հոգին պահանջում է կտոր-կտոր անել այն ամենը, ինչը ձեզ հիշեցնում է նախկինի մասին: Մկրատը կօգնի ձեզ! Հոգեբաններն այս վիճակն անվանում են բացասական հույզերի ալիք: Եւ այս - ամենակարևոր փուլըվերականգնման ճանապարհին, ինչը նշանակում է, որ պետք է անցնել սրա միջով։ Եվ դա ձեզ համար շատ ավելի հեշտ կդառնա, կտեսնեք:

Գիտակցեք, թե ինչ է տեղի ունեցել

Բաժանվելուց հետո առաջին մի քանի օրվա ընթացքում կինը չի կարողանում հասկանալ, թե ինչ է տեղի ունեցել: Հոգեբանության մեջ այս երևույթը կոչվում է «ժխտման շրջան»։ Ոչ, իր ուղեղով կինը հիանալի հասկանում է, թե ինչ է տեղի ունեցել, բայց հուզական մակարդակհրաժարվում է դրան հավատալ: Եվ քանի դեռ նա չի հավատում, նա չի կարողանա դուրս գալ այս հուզական վիճակից։

Դու լացում ես? Հիմա նստեք, գոնե մեկ րոպե դադարեք լաց լինել և ինքներդ ձեզ ասեք հետևյալը՝ դուք, ավելի ճիշտ՝ ձեզ հետ, խզել եք հարաբերությունները։ Ցանկացած հարաբերությունների խզում գրեթե միշտ դժվար է տանել, հատկապես զույգի երկու գործընկերների համար: Եվ չնայած այն հանգամանքին, որ ձեր նախկին տղամարդն էր, ով խզեց հարաբերությունները, նրա համար այժմ դժվար թե ավելի հեշտ լինի, քան ձեզ համար: Տարօրինակ է, բայց կանանց մեծամասնության համար այս չարամիտ միտքը ջերմացնում է նրանց հոգիները: Եվ դա ճիշտ է, չէ՞ որ դու միակը չես տառապում: Դուք պետք է ընդունեք այս ներկա իրավիճակը այս տեսանկյունից։

Ձեր ենթագիտակցական միտքը հրաժարվում է հավատալ այն ամենին, ինչ տեղի է ունենում, և ոչ մի հորդոր կամ փորձ ողջախոհություննրանք չե՞ն օգնում ձեզ հասնել: Դե, մենք պետք է ավելի արմատական ​​գործենք: Նախ, տեսանելի վայրերից հեռացրեք այն ամենը, ինչը ձեզ հիշեցնում է ձեր նախկին տղամարդու մասին: Դեռեւս նույնն է ժողովրդական իմաստությունԱյն ասում է, որ տեսադաշտից հեռու, մտքից դուրս: Եթե ​​ամեն ինչ դեն նետելու ցանկություն չունեք, ապա գոնե ամեն ինչ հավաքեք մեկ տուփի մեջ և դրեք այն:

Իհարկե, եթե ամուսինդ թողնի քեզ, դա հեշտ չի լինի անել. չես կարող ամբողջ բնակարանը խցկել պահարանի մեջ: Բայց այս իրավիճակում նույնպես կարելի է ելք գտնել՝ մի երկու օրով գնա մայրիկի մոտ կամ նույնիսկ գնա ինչ-որ հանգստյան տուն։ Ի դեպ, միևնույն ժամանակ փոխեք իրավիճակը, որը նույնպես ձեզ միայն օգուտ կտա, նկատի ունեցեք։

Պատրանքներ չունենալ

Հոգեբաններն ամենաշատն ասում են դժվար ժամանակընդմիջումից անմիջապես հետո առաջին վեց շաբաթն է: Կարևոր է, որ այս ժամանակահատվածը կարող է զգալիորեն կրճատվել միայն այն դեպքում, եթե դուք ինքներդ վճռականորեն որոշեք, որ սա իրական վերջն է: Հասկացեք, թող գնա: Թող դա ձեր մեղքը չլինի, այլ միայն նրա որոշումը: Արցունքներդ մի զսպիր։ Լաց եղեք ձեր սրտով, բայց մի մոռացեք կրկնել ինքներդ ձեզ հազար անգամ. «Այո, նա գնաց»: Նա ընդմիշտ գնացել է: Եվ հիմա, ասված հազար ու առաջին անգամ, այս արտահայտությունը կրկին կդադարի տիրել ձեզ։

Եվ սրանով, որպես կանոն, կան շատ լուրջ խնդիրներ- Գրեթե յուրաքանչյուր կին շատ է երկար ժամանակովհույս ունի, որ տղամարդը ուշքի կգա և անպայման կվերադառնա իր մոտ՝ հասկանալով, թե ինչ է կորցրել։ Եվ քանի դեռ կինը մտածում է այս մասին, այլ ոչ թե այն մասին, թե ինչպես պետք է նոր կյանք սկսել բաժանումից հետո, նա չի կարողանա ազատվել հոգեկան տանջանքներից։

Ուշադրություն դարձրեք սրա վրա։ Ներկայիս իրավիճակի նման ըմբռնումը բավականին կարևոր է։ Հետեւաբար, եթե գլուխ հանես ու հասկանաս, որ սա իսկապես վերջն է, ապա դա արդեն շատ արժե։ Համարեք սա առաջին հաղթանակը, ձեր անունով պատերազմում հաղթած առաջին ճակատամարտը։ Փոխակերպվեք ուժեղ մարդու՝ կնոջ, ով գիտի, թե ինչպես հաղթահարել դժվարությունները: Իսկ բաժանումը նրա համար ոչ այլ ինչ է, քան մեկ այլ, լիովին հեռացվող խնդիր։ Դուք կարող եք նորից ոտքի կանգնել և շարունակել ձեր ճանապարհը, անկախ նրանից, թե ինչ կլինի:

Եվ եթե դուք շարունակեք սպասել ձեր արքայազնի վերադարձին, ապա կշարունակեք մաշել ձեր առանց այն էլ հյուծված հոգեկանը։ Արժե՞ արդյոք: Ինչպես ցույց է տալիս պրակտիկան, սեփական նախաձեռնությամբ հարաբերությունները խզած բոլոր տղամարդկանց մեկ երրորդից պակասը վերադառնում է: Բացի այդ, շատ կարևոր է ինքներդ ձեզ մեկ պարզ հարց տալ՝ իսկապե՞ս ձեզ անհրաժեշտ է այս վերադարձը: Եվ, որ ավելի կարևոր է, ազնվորեն պատասխանեք դրան։ Ի վերջո, դուք հիանալի հասկանում եք, որ մեկը, ով ձեզ մեկ անգամ դավաճանել է, ամենայն հավանականությամբ, կրկին կդավաճանի։ Պատրա՞ստ եք անընդհատ ապրել, ասես փոշու տակառի վրա։

Ինչպե՞ս նվազեցնել ցավը:

Մի մոռացեք, որ ձեր հիմնական նպատակը դրանցից ամենաանցավ ելքն է ձախողված հարաբերություններ. Առաջին հերթին դուք պետք է պահպանեք ձեր անհատականությունն ու հարգանքը: Իսկ եթե դու ինքդ ես դարձել նախաձեռնողը, ապա, հաստատ, չես ուզում, որ քեզ տանջեն զղջումը և ուզում ես որքան հնարավոր է շուտ մոռանալ ամեն ինչ։ Այդ դեպքում կարդացեք.

• Օրագիր

Եթե ​​դուք երբեք առանձնապես շատախոս չեք եղել, և ինչ-որ մեկի հետ ձեր խնդիրները կիսելը ձեր սովորությունների մեջ չէ, ապա պետք է սկսել. Անձնական օրագիր. Օրագիրը, թերեւս, լավագույններից է և ամենաշատը արդյունավետ մեթոդներմեկընդմիշտ ազատվեք բոլոր տեսակի դժգոհություններից, տխուր հիշողություններից և ճնշող մտքերից: Դուք բավականին հեշտությամբ կարող եք ազատվել կուտակված խնդիրների բեռից։

Ձեր օրագիրը ոչ միայն հրաշալի ունկնդիր ու զրուցակից է, ով միշտ ձեզ հետ է դժվար պահերբաժանումներ, բայց նաև հրաշալի հոգեթերապևտ: Բացի այդ, թղթի վրա գրված միտքը դառնում է ավելի պարզ և ճշգրիտ և հեշտ ընկալելի: Հենց թափեք ձեր բոլոր դժգոհությունները, վիրավորանքներն ու տանջանքները, դրանք անմիջապես կվերածվեն անցյալի և կհեռանան ձեզանից: Զգացմունքներն ու փորձառությունները այլևս չեն ծանրանում ձեր հոգու վրա և կարծես թե ազատում են ձեզ: Թվում է, թե դուք հեռանում եք, և հանգստությունը, ինքնատիրապետումը և ողջախոհությունը կրկին վերադառնում են ձեզ:

Շատ հաճախ կարելի է խորհուրդներ լսել՝ այրել այն ամենը, ինչ գրված է, այդպիսով փորձելով ազատվել բացասականից։ Բայց շատ հոգեբաններ պնդում են, որ դուք ամեն դեպքում թղթի վրա կնետեք բացասականը, և ձեր ընթացիկ հուզական վիճակի մասին վերընթերցումը ավելի ուշ, երբ ամեն ինչ կայունանա, ոչ միայն շատ զվարճալի, այլև օգտակար կլինի: Պարզապես զգույշ եղեք, որ օրագիրը սխալ ձեռքերում չընկնի. կարիք չկա, որ օտարները խորամուխ լինեն ձեր կեղտոտ լվացքի մեջ, չէ՞:

• Բացություն

Ձեր խնդիրների հետ մենակ մնալը բավականին դժվար է։ Սա էլ ավելի երկար կերկարացնի ձեր վերականգնման ժամանակահատվածը բաժանումից հետո: Մի մեկուսացրեք ինքներդ ձեզ. Պատմեք մեզ ձեր խնդիրների մասին որքան հնարավոր է մեծ թվովշրջապատող մարդիկ. Հոգեվերլուծությունն այս մոտեցումն անվանում է «վիշտը ցրելու մեթոդ»: Բավականից հետո կարճաժամկետդուք ձեզ բավականին թեթեւ կզգաք, կարծես ձեր հոգուց քար է հանվել: Զրուցեք ձեր ընկերուհիների հետ: Նրանք կլսեն ձեզ և մի քանի խորհուրդ կտան։

• Ինքնախոսություն

ՀԵՏ խելացի մարդՄիշտ հաճելի է խոսել, այնպես չէ՞: Եվ բացի այդ, դա նաև շատ օգտակար է: Հարմարավետ նստեք հայելու առջև։ Ապա փորձեք խոսել ինքներդ ձեզ հետ: Ասացեք ինքներդ ձեր խնդիրների մասին: Հոգեբաններն ասում են, որ թերապիայի այս տեսակը շատ հաջողակ է դեպրեսիայի և սթրեսի դեմ պայքարում։

Ի դեպ, հայելուդ առաջ պարապելիս նիստն ավարտիր դեմքի արտահայտությունների դասով։ Զվարճալի դեմք արեք ինքներդ ձեզ, և ձեր տրամադրությունն անմիջապես կլավանա։ Պարզապես փորձեք ինքներդ ձեզ համոզել, որ խնդիրն անիծյալ չարժե։ Եվ դուք հաստատ կարող եք գլուխ հանել նման մանրուքից:

• Ամրապնդեք ձեր մարմինը

Հիշեք՝ մեր հոգևոր և հոգեկան վիճակուղղակիորեն կապված է մեր մարմնի հետ: Զբաղվելով սպորտով և մարզելով ձեր մարմինը՝ դուք կկարողանաք գլուխ հանել այլ խնդիրներից։ Աշխատեք այնքան, մինչև կկորցնեք ձեր զարկերակը։ Բացարձակապես ոչ մի տարբերություն չկա, թե ինչպես եք բեռնվում ձեզ. դուք կարող եք անել ուժային մարզում, վազք, ֆիթնես կամ մեկնարկ ընդհանուր մաքրումբոլոր սենյակների կահույքի վերադասավորմամբ և ընդհանուր վերանորոգմամբ։

Կարևոր չէ! Գլխավորն այն է, որ դուք ֆիզիկապես մարզվեք։ Որոշ դեպքերում օգտակար է բարձր բղավել կամ դառնորեն լաց լինել։ Գլխավոր խնդիրը գոլորշի բաց թողնելն է, տալը բացասական հույզերԴուրս եկեք, մի կուտակեք ձեր ներսում, մի պահեք դրանք, այլապես նրանք աստիճանաբար կկործանեն ձեզ ներսից։ Եվ դուք շատ ավելի լավ կքնեք գիշերը, դուք պարզապես ուժ չեք ունենա լաց լինել ձեր բարձի մեջ:

• Աշխատանք! Աշխատանք! Աշխատանք!

Սուզվեք ձեր աշխատանքի մեջ: Դա պարզ է կախարդական մեթոդբոլոր խնդիրների լուծումները. Բաժանում սիրելիի հետ մարդ կանցնիշատ ավելի արագ և ավելի անտեսանելի ձեզ համար: Ակտիվ աշխատելով՝ դուք կմոռանաք ձեր անախորժությունների ու խնդիրների մասին և ձեր միտքը կհանեք դրանցից։ Այո, աշխատանքը ևս մեկ անգնահատելի առավելություն ունի՝ դա ոչ միայն հոգեթերապիա է, այլ նաև գումար վաստակելու միջոց, ինչը նշանակում է, որ դու կրկնակի օգուտ ես ստանում։ Եվ գուցե կարիերայի սանդուղքով բարձրացում:

• Փայփայեք ինքներդ ձեզ

Ոչ միայն հոգեբույժները, այլեւ մյուս բժիշկները վստահ են, որ կանոնավոր վարժություններն օգնում են ազատվել սթրեսից: Ավելի լավ է հաղթահարել ինքներդ ձեզ և գնալ ֆիթնես ակումբ կամ մարզասրահ: Մի մոռացեք մասին մաքուր օդ. Բնությունն էլ ունի բուժիչ հատկություններ. Գնացեք զբոսնել այգում: Բուժի՛ր քեզ: Կրկին կարդացեք ձեր սիրած կամ դիտած գիրքը լավ ֆիլմ. Ինքներդ ձեզ մի քիչ ուշադրություն դարձրեք:

Հագնվեք խելացիորեն, նույնիսկ եթե չեք ցանկանում այդ երեկո որևէ տեղ գնալ: Պարզապես մնա տանը և ճաշի համար եփիր այն, ինչ սիրում ես: Կամ գնացեք ձեր ընկերների մոտ, մասնակցեք զվարճալի և աղմկոտ երեկույթների. այս կերպ դուք ձեզ կշեղեք տխուր մտքերից: Ձեր կյանքը չպետք է կանգ առնի և սառչի։ Նրանում պետք է տեղի ունենան իրադարձություններ, փոփոխություններ։

• Մեդիտացիա

Գիտե՞ք, որ մեդիտացիան է հիանալի միջոցմի բան, որը կփոխարինի արցունքների չչորացող գետերին: Մեդիտատիվ վիճակը՝ հանգիստ և անկաշկանդ, թույլ է տալիս հասնել խաղաղության և պարզության։ Մեդիտացիայի ժամանակ վերականգնումը տեղի է ունենում մի քանի անգամ ավելի արագ, քան նույնիսկ քնի ժամանակ։ Եվ կարևոր չէ, որ դուք նախկինում չեք հանդիպել դրան. գնացեք սովորեք, բարեբախտաբար, այդպիսի կենտրոնները շատ են:

• Սնուցում

նաև կարևոր կետ է դեպրեսիայի և դեպրեսիայի բուժման մեջ: Միշտ պետք է ճիշտ սնվել. Միայն ֆիլմերում Գլխավոր հերոս, հերթական բաժանումից հետո փրկվում է մեկ տոննա շոկոլադով և մեկ ֆունտ մարմելադով: Կյանքում ավելի լավ է ընդհանրապես հրաժարվել կծու և քաղցր ուտելիքներից, եթե ցանկանում եք վերադառնալ նորմալ վիճակև մոռացեք դեպրեսիայի մասին: Բոլոր տեսակի մրգեր և բանջարեղեն, հանքային ջուրիսկ բնական հյութերը ձեզ կօգնեն և պարզապես անհրաժեշտ են շուտ լավացիր. Բայց եթե ցանկանում եք երկարացնել ձեր նևրոզի կյանքը, ապա շարունակեք ուտել կիլոգրամ տորթեր՝ այդ ամենը լվանալով կարմիր գինով։

• գարնանային մաքրում

Դուրս գցեք այն ամենը, ինչ ավելորդ է ձեր տնից, նույնիսկ այն, ինչը ոչ մի կերպ կապված չէ ձեր նախկին տղամարդու հետ։ Դուք ցանկանում եք նոր կյանք սկսել, չէ՞: Սա նշանակում է, որ անհրաժեշտ է բաժանվել նրա մասին ցանկացած հիշեցումից: Ի դեպ, իդեալական կլիներ կահույքն ամբողջությամբ վերանորոգել և փոխարինել։ Իհարկե, եթե ձեր ֆինանսական հնարավորությունները դա թույլ տան։

Նպատակներ և ձեռքբերումներ

Դուք պետք է վերականգնվեք ձեր կորստից և հոգ տանեք ձեր մասին: Ձեր առջեւ նպատակ դրեք վերադառնալ նոր կյանք՝ կյանք առանց նրա: Փորձեք հիշել, թե ով էիք դուք նրանից առաջ, ինչն էր ձեզ ավելի շատ գրավում և անհանգստացնում, ինչով կցանկանայիք անել և ինչ երազանքներ եք դրել այն ժամանակ։ Այսօր հազվագյուտ ու հրաշալի հնարավորություն ունեք արտահայտելու ձեր անհատականությունը՝ հետևելով ձեր ցանկություններին։

Պետք չէ երազել վրեժխնդիր լինելու մասին՝ նման արձագանքը չի տա ձեզ ցանկալի թեթևացում, այլ միայն կբացի հին վերքերը: Արժե հասկանալ, որ խելացի, ուժեղ և չափահաս կին, անհատականություններ և անհատականություն, որոնք կարող են դիմանալ բաժանմանը: Եվ ընդհանրապես, բավական է դրա մասին մտածել և անընդհատ լաց լինել:

Հիշեք բոլոր վիրավորանքները, որ նա հասցրել է ձեզ իր հետ հարաբերությունների ընթացքում, բոլոր արգելքները։ Հիմա կարմիր հագեք Կարճ զգեստ, որը միշտ եղել է քո սիրելին, բայց նա քեզ արգելել է այն կրել, քանի որ կարծում էր, որ դա գռեհիկ է։ Զանգահարեք լավագույն ընկեր, ում հետ նա արգելել է շփվել, քանի որ ասել է, որ նա հիմար է։ Եվ դուրս եկեք և զվարճացեք ակումբում կամ մեկ այլ տեղ: Անպայման քո հետ միասին լավագույն ընկերներև ընկերուհիներ, որոնց հետ նա խանդում էր ձեզ և որոնց հետ նա արգելում էր շփվել: Կյանքը գեղեցիկ է առանց նրա: Դա նույնիսկ շատ ավելի լավ է: Այսպիսով, մի հետաձգեք դա և սկսեք ձեր նորը, և ամենակարևորը. Ուրախ կյանք!

Քննարկում 0

Նմանատիպ նյութեր

Սիրելիի հետ բաժանումը կարող է շատ ցավալի լինել։ Մարդն ապրում է բացասական հույզերի մի ամբողջ շարք՝ տխրություն, մելամաղձություն, հուսահատություն, ապագայի նկատմամբ անորոշություն: Դառնությունը ավելանում է նրանով, որ խախտվում է սովորական ապրելակերպկյանքը։ Եթե ​​մարդիկ ամուսնացած լինեին կամ ապրեին քաղաքացիական ամուսնություն, բաժանումը արմատապես փոխում է կյանքը։ Մենք պետք է հարմարվենք անկախ կյանք, և ոմանք սովորական ժամանցգնալ մոռացության, քանի որ, օրինակ, մենակ կինո գնալն այնքան էլ հետաքրքիր չէ։

Հուսահատության և անորոշության զգացումն առաջանում է հենց որպես ապրելակերպի փոփոխության հետևանք։ Սովորությունները փոխելը միշտ շատ ցավալի է։ Բայց դա կարող է ապահովել կյանքի իրական բարելավման աննախադեպ հեռանկարներ: Սա պատճառ է կյանքից դուրս շպրտելու այն ամենն, ինչ ավելորդ է, լցնել այն թարմ, նոր ու հետաքրքիր հոբբիներ, սովորություններ ձեռք բերել։

Ինչպե՞ս սկսել նոր կյանք բաժանվելուց հետո: Հոգեբանները հաճույքով խորհուրդներ են տալիս.

1. Ազատվեք այն ամենից, ինչը ձեզ հիշեցնում է նախկին զուգընկերոջ մասին։ Դրանք կարող են լինել լուսանկարներ, նամակներ, բացիկներ: Ջնջեք նրա բոլոր հաղորդագրությունները ձեր հեռախոսում, ջնջեք համարը հեռախոսագիրք. Ընդհանուր առմամբ, հեռացրեք այն ամենը, ինչ ձեզ հստակ հիշեցնում է նախկին սիրեկան, որը բերում է ցավալի հիշողություններ։ Դուք կարող եք մի քանի փոքր վերանորոգում կատարել այն բնակարանում, որտեղ միասին ապրել եք: Ձեր միջավայրի թարմացումն անպայման օգուտ կբերի ձեզ:

2. Վերանայեք ձեր առօրյան: Անշուշտ, դուք ազատել եք մի քանի ժամ, որը նախկինում անցկացրել եք ձեր զուգընկերոջ հետ։ Հենց այս պահին դուք նրան ամենաշատը կկարոտեք, ուստի այս ժամերը պետք է հնարավորինս լրացնել նոր գործունեությամբ։ Մտածեք, միգուցե կա մի բան, որը դուք միշտ ցանկացել եք անել, բայց երբեք բավարար ժամանակ չեք ունեցել: Հիմա ամենաշատը ճիշտ պահըկյանքի կոչել հին ծրագրերն ու գաղափարները:

3. Ժամանակ հետո – լավագույն ժամանակնոր մարդկանց հետ ծանոթանալու համար: Ժողովրդական իմաստությունը ճիշտ է հին ընկերըավելի լավ, քան նոր երկուսը, բայց նոր երկուսը կարող են շատ օգտակար լինել: Դուք կարող եք նոր ծանոթություններ հաստատել դասընթացներում, ակումբներում և ակումբներում, ինչպես նաև արձակուրդում: Դրանք օգտակար կլինեն թե՛ անձամբ ձեզ, թե՛ աշխատանքի համար, քանի որ գործնական կապերը հաջող բիզնեսի գրավականն են։

4. Ուշադրություն դարձրեք Հատուկ ուշադրությունձեր արտաքին տեսքը՝ կազմվածք, սանրվածք, խնամք, դիմահարդարում, մատնահարդարում։ Դուք պետք է նոր զուգընկեր գտնեք, թեկուզ ոչ հենց հիմա, բայց մի փոքր ուշ, և դուք պետք է լինեք բարձունքում։ Պատճառ կա մի երկու կիլոգրամ կորցնելու, փոխվելու, թարմացնելու։ Ձեր արտացոլանքը հայելու մեջ ձեզ օրեցօր կուրախացնի և վստահություն կհաղորդի ապագայի հանդեպ:

5. Կյանքին նայիր դրական: Կյանքը գեղեցիկ է, դրա մեջ այնքան հրաշալի ու զարմանալի բաներ կան։ Հիմարություն է կենտրոնանալ մեկ անձի վրա, հատկապես, եթե հարաբերություններն արդեն մոռացության են մատնվել:

1. Պետք է հասկանալ, որ դա շատ է հազվադեպ հարաբերություններտևիր ամբողջ կյանքդ!
   Վաղ թե ուշ դուք կարող եք ինչ-որ տարաձայնություններ կամ բաժանվել, և դուք կբաժանվեք:
2. Պետք է հասկանալ, որ այս աշխարհում, սկզբունքորեն, չկա այնքան գերկայուն բան, որ երբեք չհեռանա կամ չփլուզվի:

Հոգեբանի այս 1 խորհուրդը հասկանալը, թե ինչպես հաղթահարել սիրելիի հետ բաժանումը, մեծապես կբարձրացնի ձեր գիտելիքները:

2. Գտեք ձեր սիրած զբաղմունքը, որը ցանկանում եք անել և կրքոտ եղեք ամբողջությամբ և մեծ կրքով:

• Ինչ վերաբերում է ձեր կյանքին ընդհանրապես, գտնել մի բան, որը ցանկանում եք անել, ցանկանում եք ապրել և կրքոտ լինել, դա մեծապես աջակցում է ձեզ էմոցիոնալ և բոլոր կողմերից:
• Ունենալով այն՝ դուք այդքան անհանգիստ և խուճապի չեք մատնվի ինչ-որ տեսակի կորստից, նույնիսկ եթե բաժանվեք ձեր սիրելիի հետ:
• Ձերը սիրելի հոբբի, զբաղմունք, քոնը սեփական ուղի, դրա մեջ դրված էներգիան ու կիրքը մեծապես լիցքավորում են ձեզ, տալիս են կյանքի նպատակ, տալիս են հաճույքի և կյանքից հաճույքի զգացում:
• Նրանց շնորհիվ դուք մոռանում եք գորշ առօրյայի մասին, ամբողջությամբ ներթափանցում գործընթացի մեջ՝ մոռանալով առօրյա մանրուքներն ու ընդհատումները։ Դուք այլևս չեք անհանգստանում, թե ինչ անեք, եթե ձեզ գցեն կամ ինչպես հաղթահարել դա:
• Խզելով հարաբերությունները՝ այժմ կարող եք լիովին ընկղմվել ձեր սիրած բանի մեջ և լիովին մնալ ու աճել դրա հետ:
• Օրինակ, դրանք կարող են լինել ձեր նախագծերը, բիզնես գաղափարները, իրադարձությունները, ձեր ստեղծագործական գործունեությունը, ֆինանսական պլանները, հոբբիները և սիրելի սպորտաձևերը: Ով ինչում է լավ։

Միշտ հիշեք ձեր սիրած հոբբիի և կիրքի մասին, դրեք այն հենց հիմա, և այդ ժամանակ այլևս հոգեբանի խորհրդատվության կարիք չեք ունենա, թե ինչպես գոյատևել ընկերուհու կամ ընկերոջ հետ բաժանությունից:

3. Գիտակցե՛ք, որ հարաբերությունները, ամեն դեպքում, կյանքում առաքելություն ու նպատակ չեն կարող լինել։

1. Սոցիալական ծրագրավորումը հուշում է, որ ենթադրաբար հարաբերությունները- կյանքի ամենակարեւոր բաղադրիչը: Այսինքն՝ մարդիկ հարաբերություններ կառուցելը դարձնում են կյանքի հիմնական բաղադրիչ։ Սա շատ սովորական բան է, որը կարելի է նկատել հիմա։
2. Նա այնքան հոլիվուդյան է և ֆիլմերիցկամ մանկության ինչ-որ թաքնված երազանքներից: Այն տեղի է ունենում ինչպես տղամարդկանց, այնպես էլ կանանց մոտ: Եվ եթե չազատվեք այս պատրանքից, ապա ձեզ դեռ պետք կգա հոգեբանի խորհուրդը, թե ինչպես գոյատևել սիրելիի հետ բաժանությունից:
3. Մարդկանց մեկ այլ սխալ համոզմունք կա. Մարդիկ աշխատանքից կամ դպրոցից ծառի գրկի տակ գալիս են իրենց հոգու ընկերոջ մոտ՝ «բայց այստեղ ես ինձ լավ կզգամ» համոզմունքով։
   Եվ եթե դա տեղի է ունենում ձեր գլխում, ապա դա, որպես կանոն, չի արդարացնում ձեր սպասելիքները։
4. Վաղ թե ուշ պատրանքները կփլուզվեն. Մարդիկ ինչ-որ չափով կարող են միմյանց համար ստեղծել այս պատրանքը, հետո այդ ամենը ուղղակի քանդվում է։

Հարաբերությունները միանշանակ կարևոր են:

Դրանցում մենք կարող ենք գիտակցել ինքներս մեզ, թույլ տալ, որ մեկ ուրիշն ինքն իրեն գիտակցի, հաստատվի զգացմունքային շփումձեր զուգընկերոջ հետ հեշտացրեք ձեր և նրա կյանքը:

Բայց ընդհանուր առմամբ դրանք չեն կարող առաքելություն լինել։

Հարաբերությունները ամեն դեպքում կյանքում առաքելություն չեն կարող լինել:

Աղջիկների պատրանքներ

Աղջիկների կողմից այս բանն ավելի հաճախ է լինում նրանց գլխում։ Եվ հետևաբար նրանք ավելի հավանական է, որ օգնության կարիք ունենան և տարբեր խորհուրդներհոգեբանը, թե ինչպես գոյատևել սիրելի տղամարդու հետ բաժանությունից.

Աղջիկները հարաբերությունները բարձրացնում են ավելի բարձր աստիճանի, քանի որ այդպիսիք ունեն կենսաբանական գործոնընտանիքի և երեխայի նման:

Ձեր խնդիրն այն է, որ ձեզ հարկավոր էր շեղել ձեզ հարաբերություններից ամուր կառչելուց և դրանք կյանքի նպատակ դարձնելուց:

Սա միայն կվատթարացնի ձեր վիճակը, քանի որ վաղ թե ուշ ձեր պատրանքները կսկսեն փշրվել, և դուք նորից կմտածեք, թե ինչ անել, երբ ձեր սիրելին լքի ձեզ:

4. Թույլ մի տվեք, որ բաժանվելուց հետո ընկնեք էմոցիոնալ անցք:

1. Շատ կարևոր է, երբ նման բացեր են առաջանումԵվ կրիտիկական պահեր, դա թույլ չի տալիս ինքներդ ձեզ սահել զգացմունքային փոս. Որոշ մարդիկ ընկնում են դեպրեսիայի մեջ: Դուք կարող եք ծանոթանալ դեպրեսիայից ազատվելու ուղիներին: Դրանք կարող են տեւել ոչ թե մեկ օր, այլ նույնիսկ մեկ-երկու շաբաթ։ Սա իսկապես կարող է խաթարել ձեզ:
2. Զգացմունքային առումով խնդիրը կարող է լիովին չնչին լինել։Բայց, օրինակ, տղամարդը կարող է այնքան էմոցիոնալ ընկնել այս բացը, որ ցանկություն առաջանա գնալ սարեր, դառնալ վանական և այլ բան չանել այս կյանքում, կամ գլխապտույտ գնալ բիզնեսի մեջ՝ ընդհանրապես մոռանալով կանանց մասին:
3. Չնայած իրականում ամեն ինչ այդքան էլ լուրջ չէ. Ամեն ինչ կարող է պատահել: Մի ծեծեք ինքներդ ձեզ, մի շինեք սարեր խլուրդներից և իմացեք ամեն ինչ այն մասին, թե ինչպես գոյատևել աղջկա հետ բաժանությունից հետո: երկար հարաբերություններկամ երկար տարիների ամուսնություն:

5. Սկզբում լուծեք հոգեբանական խնդիրը. ծայրահեղությունների մեջ մի ընկեք և վազեք նոր զուգընկեր փնտրելու

Բաժանվելուց հետո դուք կարող եք այնպիսի զգացողություն ունենալ, որ ամեն ինչ պետք է լուծել միանգամից, հենց հիմա:

Խնդիրները պետք է լուծվեն, քանի որ դրանք առաջանում են:

Պետք չէ ամեն ինչ միանգամից որոշել։

Նախ, ներդաշնակություն գտեք ինքներդ ձեզ հետ և լուծեք խնդիրը ներսում

Եթե ​​դուք անկայուն եք հուզական վիճակ, դեպրեսիա, ապա նախ զբաղվեք դրա հետ։

Որոշ մարդիկ բաժանումից հետո գնում են ծայրահեղությունների և արագ վազում նոր զուգընկեր փնտրելու:

Եվ սա, իբր, կլինի խնդրի լուծում։ Սա ենթադրաբար կփակի այն հարցերը, թե ինչպես գոյատևել սիրելիի հետ բաժանվելու ցավը:

Սա լուծում է?

Ի՞նչ սխալներ են թույլ տալիս մարդիկ:

Մարդիկ պարզապես ծածկում են իրենց հոգեկան վերք, նրանք ավելի շուտ փոխարինող են փնտրում, քան իրենք իրենց դասավորելու:

Այս ճոճանակը մի ծայրահեղությունից մյուսը լավ ավարտ չի ունենում։

Ընդունեք այն վիճակը, որում այժմ գտնվում եք, տեսեք այն և ասեք ինքներդ ձեզ. «Այո, հիմա ես բաժանումից հետո դեռ լիովին ներդաշնակ չեմ ինքս ինձ հետ: Դե, ոչինչ, ես նախ այս հարցը կլուծեմ, հետո կտեսնենք»:

Հիշեք սա և այլևս կարիք չունեք հոգեբանի խորհրդատվության, թե ինչպես գոյատևել ամուսնուց բաժանվելուց հետո:

6. Ինչ կարող է անել ձեր ուղեղը ձեզ հետ. կոտրված ռեկորդի անալոգիա

• Ձեր բոլոր հիշողությունները անցյալ սեր երբ ամեն ինչ լավ էր, ծաղկում էր և հոտ էր գալիս, դա պարզապես արտաքին տեսք էր:
  Եթե ​​այդ հավասարակշռությունը պահպանվեր, ապա իսկապես այդպես կլիներ։ Եվ սա պատրանքային տեսք է։ Դա արդեն նման է կոտրված ռեկորդ, որը նույնպես կոտրվեց.
• Ինչպե՞ս է ձեր ուղեղը խաբում ձեզ հետ:Երբ դուք բաժանվել եք, և եղել են բազմաթիվ սխալներ, որոնք դուք նույնիսկ իսկապես չեք ցանկանում հիշել, ձեր ուղեղը նետում է ձեզ այս կոտրված ռեկորդը:
• Դուք ձեր գլխում դրեցիք այս կոտրված ռեկորդը, որտեղ այլեւս չի հնչում սահուն մեղեդին, այլ անհասկանալի հղկող ձայն, մեղեդու ողորմելի տեսք ու միայն տհաճ հնչյուններ։
• Այս ձայնագրությունն այլևս վերանորոգման կարիք չունի։!
  Դուք պարզապես պետք է գտնեք այն, ինչ ձեզ իսկապես անհրաժեշտ է:
• Կարիք չկա նույնիսկ փորձել վերադառնալ. Չարժե։
  Սթափ մոտեցեք իրավիճակին, և ամեն ինչ կիմանաք, թե ինչպես սկսել ապրել սիրելիի հետ հարաբերությունները խզելուց հետո։

7. Թույլ տվեք ձեզ ընդմիշտ հեռանալ՝ ոչինչ չի մնացել որոշելու, կառչելու կարիք չկա։

Թույլ տվեք ձեզ ընդմիշտ գնալ:

Հասկացեք, որ լուծելու ոչինչ և ոչ ոք չկա:

Ձեզանից ոմանք խառնվել են, և կարևոր է հասկանալ, որ դա նորմալ է:

Անկախ նրանից, թե որքան ցավալի է դա, ձեզ ընդմիշտ հեռանալու հնարավորություն տվեք։

Ճիշտ այնպես, ինչպես ձեր գործընկերն է իրեն տալիս այս հնարավորությունը:

Յուրաքանչյուր աղջիկ և յուրաքանչյուր տղա իրեն տալիս է այս հնարավորությունը:

Սա հասկանալը կփակի ձեր անհանգստությունները այն մտքերի մասին, թե ինչպես գոյատևել սիրելիների հետ հարաբերությունների խզումից:

8. Ընտրություն արեք լինել սառը և կարիքավոր չլինելու համար, հեռացրեք սպասումները:

1. Մարդը, ով կարիքի մեջ չէնա, ով չի կառչում այլ մարդկանցից, հակված է ավելին տալ, քան ստանալ և երբեք ոչինչ չի սպասում այս կյանքից: Ձգտեք լինել մեկը:
2. Մարդը, ով կարիքի մեջ չէ, չի մտածում այդ մասինինչ կունենաք ապագայում (նույնիսկ եթե 99% երաշխիք կա, ուրիշներին չեք ասում): Դուք կարող եք ասել. «Այո, ես նման ծրագրեր ունեմ…»: Դու պատրաստվում ես դա անել, բայց չես ապրում:
3. Դուք վերցնում եք այն, ինչ ունեք այս պահին , բայց դուք երբեք չեք ակնկալում, որ ձեր ապագայում որևէ բան տեղի կունենա՝ լավ կամ վատ: Անօգուտ է։
4. Այդ բաներըոր դուք կարող եք կառչել կյանքում, կարող է այդպես լինել անցողիկ և կործանվող.
5. Ձեր իրականությունըչպետք է հիմնված լինի արտաքին ինչ-որ բանի վրա:

Մարդը, ով կարիքի մեջ չէ, և՛ իրերի, և՛ մարդկանց կարիքը չունի հավասարապես: Պարադիգմն այն է, որ նրանք իրենց հետ են, բայց կորստի վախ ընդհանրապես չկա:

Մարդը, ով կարիքավոր չէ, երբեք հարցեր չի տալիս, թե ինչպես շարունակել ապրել բաժանումից հետո:

Ուժեղ տղամարդը միայն ուրախ է դա թույլ մարդիկՆրանք իրենք են հեռանում նրա կյանքից։

Կնոջ համար ավելի դժվար է այսպես ապրել, բայց դա հնարավոր է. Պետք չէ կառչել մարդկանցից.

Կանայք բնական կարիք ունեն տղամարդու, ով կպաշտպանի իրեն, հոգ կտանի նրա մասին, կառչում են տղամարդկանցից։ Սա նրանց խնդիրն է։

Մեր կայքում կարող եք կարդալ նաև այն մասին, թե ինչպես ազատվել կապվածությունից և սիրային կախվածությունից:

9. Առաջիկա վեց ամսում կամ մեկ տարում ամբողջությամբ փոխեք ձեր պատկերացումները հարաբերությունների մասին։

• Ձեր բաժանումից հետո անմիջապես մի կառչեք նոր մարդու հետ և մի փորձեք նրան երկար ժամանակ ձերը դարձնել:
• Սա չպետք է շփոթել որևէ մեկին ընդհանրապես չշփվելու կամ չճանաչելու հետ: Ոչ, դուք դեռ շփվում և մտերմանում եք նոր մարդկանց հետ՝ վայելելով ձեր միջև եղած գրավչությունը։
• Բայց մարդուն երկար ժամանակ սեփականությունը դարձնելու այս ցանկությունը չպետք է լինի։
• Դուք պետք է հեռացնեք այն ժամանակաշրջանը, որի մեջ դուք կսկսեք անգիտակցաբար քշել մարդուն:
• Այսպես ապրեք բաժանումից հետո առնվազն հաջորդ վեց ամիսների ընթացքում: Այնուհետև, վեց ամիս հետո, հիման վրա ներքին սենսացիաներկարող եք վերադառնալ երկարաժամկետ հարաբերություններմեկ աղջկա (տղամարդու) հետ։

Նուրբ կետ, որը պետք է իրագործվի

Փոխարինիր մարդուն քո սեփականությունը դարձնելու ցանկությունը նրան երջանկացնելու ցանկությամբ։

Լավագույն բանը, որ կարող եք անել ձեր զուգընկերոջ համար, նրան թույլ տալն է ապրել: կյանքը լիարժեք, և դուք այնտեղ կլինեք նրա հետ, երբ նա կամ դուք ցանկանաք:

Դուք դեռ իսկապես սիրում եք ձեր զուգընկերոջը, բայց ոչ մի կերպ չեք փորձում նրան պահել։

Դուք պետք է ապրեք ձեր կյանքով և ապահովեք ձեր զուգընկերոջը լիակատար ազատությունընտրություն.

Իրականացրեք այս ընկալումը և այլևս մի անհանգստացեք, թե ինչպես հաղթահարել ձեր սիրելիի հետ բաժանումը կամ ձեր գաղտնի սիրահարվածությունը:

Տարբերությունը առողջ և անառողջ կարիքավորության միջև

1. Որևէ սահման չպետք է լինիև հասկանալ, որ այդ մարդը քոնն է:
   Եվ այդ դեպքում դուք միշտ կարող եք ավելի առաջ գնալ ձեր հոգևորության, ձեր երջանկության և ներդաշնակության մակարդակի զարգացման առումով:
2. Այո, դուք կարող եք ունենալ որոշակի տոկոս նոր հարաբերությունների կարիք, բայց սա առողջ կարիքավորություն, — երբ ուղղակի ուզում ես մարդուն տեսնել(անկախ նրանից, թե ինչպես եք ծախսում ձեր ժամանակը): Դուք պարզապես ցանկանում եք միասին լինել:

10. Հարցրեք ինքներդ ձեզ. «Արդյո՞ք ձեր զգացմունքները և ձեր նախկին զուգընկերոջ կերպարը իրական են, թե՞ սա ձեր սուբյեկտիվ ընկալումն է»:

Ինքներդ ձեզ հարցեր տվեք:

1. Արդյո՞ք դա իրական է նախկին գործընկերինչ-որ զգացումներ է տալիս քեզ, թե՞ քո սուբյեկտիվ ընկալումն է, որ դրանք նկարում է այդ կերպ՝ դարձնելով այն առանձնահատուկ:
2. Եթե ​​տղայի նախկին ընկերուհու ընկալումը որպես «հատուկ», «բոլորին սեր տալու» և «բարեկեցության բարձրացման» մասին իրական էր, ապա ինչո՞ւ բոլոր տղաները նրան այդպես չեն ընկալում:
3. Ինչու՞ մոլորակի մյուս մարդկանցից ոչ մեկը, ով ներկայումս իր նախկին ընկերուհու շրջապատում է, իրեն ավելի լավ չի զգում որպես տղա:

Պատասխանել

Տղայի ընկալման ձևը նախկին ընկերուհիայնքան թույն է նրա անձնական սուբյեկտիվ ընկալումը աղջկա մասին:

Ոչ ոք նրան այդպես չի ընկալում, բացի նրանից։

Մնացած բոլոր մարդիկ տեսնում են նույն աղջկան, նույն արտաքինը, նրա նույն դեմքը, բայց նրանց ինքնազգացողությունը ոչ մի կերպ չի բարելավվում:

Եվ դա շատ կարևոր է գիտակցել, որպեսզի փակեք մտավախությունները, թե ինչպես է ավելի հեշտ գոյատևել սիրելիի հետ բաժանվելիս:

Դուք ինքներդ հավելում եք նկարում ձեր նախկինի կերպարին, դա ոչ մի կերպ չի բխում հենց նրանից

1. Տղան ուղղակի կապված է այդ հին զգացմունքների հետ շոշափելի սենսացիաներև անցյալի հաճույքները, որոնք նրանք տվել են միմյանց: Նրա ընկալումը նրան նկարում է որպես յուրահատուկ բան, կարծես նրա գլխին լուսապսակ կա:
2. Նույնը կարելի է ասել մասին նախկին տղամարդիկ, որի համար կանայք շարունակում են սոճին առանց պատասխանի: Ձեր մնացած սերը բաժանումից հետո միայն ձեր անձնական սուբյեկտիվ տեսքն է:
3. Դուք ինքներդ և ձեր զգացմունքների ընկալումը նման հավելում եք անում նախկին անձ. Այս լրացումն ինքնին ոչ մի կերպ չի գալիս ձեր նախկին զուգընկերոջից:
4. Այս պատկերը, որը նկարում է քո ընկալումը, իրականում գոյություն չունի։ Հիշեք սա և փակեք ձեր բոլոր հարցերն այն մասին, թե ինչպես գոյատևել բաժանման ցավից ամուսնացած տղամարդկամ նա, ումից վաղ թե ուշ պետք է բաժանվեիր։

11. Ձեր ջերմությունը վերաբերում է այն զգացմունքներին և զգացողություններին, որոնք նախկինում զգացել եք ձեր զուգընկերոջ հետ, այլ ոչ թե անձի հանդեպ:

Հասկացեք, որ դուք կապված եք զգացմունքին, այլ ոչ թե անձին:

Այս զգացումը պատկերված է ձեր անձնական սուբյեկտիվ ընկալմամբ։

Հասկացեք սա և ձեզ համար շատ ավելի հեշտ կլինի:

Հարցրեք ինքներդ ձեզ:

1. Ինչու՞ այդպես չես վերաբերվում քո հանդեպ:
2. Ինչու է դա տեղի ունենում միայն այլ մարդկանց հետ կապված:

Պատասխանն այն էոր դու պարզապես չես սիրում քեզ:

Մարդիկ չեն սիրում իրենց և, արդյունքում, արտաքին օգնության կարիք ունեն, նրանք հոգեբանից խորհուրդ են խնդրում, թե ինչպես գոյատևել ամուսնու, ընկերոջ կամ կնոջ հետ բաժանվելուց հետո:

12. Իսկապես սիրեք ինքներդ ձեզ

Երբ դուք իսկապես սիրահարվեք ինքներդ ձեզ, ձեր ընդհանուր սերը շատ ավելի ուժեղ կլինի, քան նախկինի հանդեպ ունեցած զգացմունքները:

Ձեր ինքնասիրությունը կլինի ամենաուժեղն ու ամենաուժեղը: Ոչ մի զգացում չի կարող կլանել և կապել քեզ։

Իսկ հետո կմոռանաս զգացմունքներին կապվածության մասին, ավելին կտաս այս աշխարհին։

Եվ այդ ժամանակ մարդիկ կսկսեն դիմել ձեզ:

Այժմ դուք գիտեք ամեն ինչ հոգեբանությունից այն թեմայով, թե ինչպես գոյատևել սիրելիի հետ բաժանվելուց, և ձեզ որևէ ֆորումի կարիք չկա:

Եթե ​​դուք ինտեգրեք այս ըմբռնումները ձեր կյանքում, ապա ձեր գլխում այլևս չեն հայտնվի այնպիսի մտքեր, ինչպիսիք են «Ես կցանկանայի, որ կարողանայի արագ առաջ շարժվել ցավոտ բաժանումից հետո»:

Դուք կհեռացնեք շատ ցավն ու տառապանքը հարաբերություններից և կսկսեք իրերին ավելի օբյեկտիվ նայել:

Դա քո կյանքն է, կատարիր ճիշտ ընտրություն:

Կյանքն անկանխատեսելի է. Հենց երեկ քեզ ջերմացնում էր նուրբ հայացքը, իսկ հպումից ուրախ սարսուռ առաջացրիր։ Եվ այսօր դուք հանկարծ լսում եք, որ ժամանակն է, որ դուք ընդմիշտ բաժանվեք: Եվ ոչ մի համոզում չի կարող պահել սիրելիին, իսկ արցունքներն անօգուտ են... Եվ արդյո՞ք այստեղ իմաստ կա: Սոսնձված ծաղկամանի վրա ճաքեր կմնան և ամեն անգամ այն ​​տեսնելիս կմտածես, որ այն ժամանակին կոտրվել է։ Եվ դա նույնն է հարաբերություններում, դուք չեք կարողանա մոռանալ: Ձեզանից յուրաքանչյուրը, նույնիսկ եթե փորձի վերականգնել ավերվածը, կմտածի, որ կարող էր այլ ճանապարհ լինել և, հնարավոր է, կզղջա, որ չգնացիք այդ ճանապարհով, դրա համար մեղադրելով ձեր զուգընկերոջը։

Բաժանում... Ցավում է: Միշտ. Երկուսն էլ. Եվ ամենևին էլ կարևոր չէ, թե ձեզնից ով է հեռացել: Չկարծեք, որ որոշումը հեշտ է եղել նրա համար։ Որքան երկար ու խորը հարաբերությունները, այնքան ցավալի էին: Բայց դուք պետք է ապրեք: Դուք պետք է մտածեք, թե ինչպես սկսել նոր կյանք բաժանվելուց հետո:

Հարցն իսկապես բարդ է. Եվ չգիտես ինչու, թվում է, թե քո հետևում փակվող դռան հետևում ընդհանրապես կյանք չկա։ Նա այստեղ էր՝ իր սիրելիի կողքին։ Երեկ դուք միասին ընթրիք եք պատրաստել։ Եվ նրանք այրեցին այն: Որովհետև հանկարծ ընթրիքի ժամանակ չմնաց...

Եվ այսօր դուք դարձել եք հեռավոր: Հենց այդ պահին, երբ նրանք խոստացան մնալ ընկերներ։ Պարադոքս. Ընկերը, ով մեկ անգամ դավաճանում է, անմիջապես դառնում է թշնամի, իսկ սիրելին, ով դավաճանում է, դառնում է ընկեր: Ի՞նչ արժանիքների համար է տրված այս պատիվը։ Մտածեք դրա մասին, բայց միայն ավելի ուշ: Հիմա եկեք մտածենք, թե ինչպես սկսել նորը

Հավատացեք ինձ, դա ավելի հեշտ է, քան թվում է հիմա: Կան որոշակի կանոններ, որոնք գրված են հենց կյանքի կողմից: Պետք չէ շտապել ատելության և սիրո միջև։ Նրանց միջեւ ակնհայտ է անտարբերությունը։ Եթե ​​դուռը փակ է, մի՛ վերադառնաք, մի՛ թակեք այն, մի՛ բացեք։ Հակառակ դեպքում, շատ կարճ ժամանակ անց ձեզ նորից կհետապնդի այն միտքը, թե ինչպես սկսել նոր կյանք:

Շունչ քաշեք։ Դա արդեն եղել է։ Եթե ​​այլ քաղաք տեղափոխվելը հնարավոր չէ, գոնե որոշ ժամանակով հեռացեք։ Դե, օրինակ, տոմս գնեք։ Քայլեք անծանոթ վայրերում. Ամբողջ օրը կամ ամբողջ գիշեր: Սպառվելու աստիճան։ Լավ է, եթե քեզ հետ մեկ ուրիշը գնա։ Ոչ միայն ընդհանուր ընկերկամ ընկերուհի:

Ինչպե՞ս սկսել նոր կյանք: Ես կպատասխանեմ՝ նոր տպավորություններից։ Եվ հեռախոսը ձեզ չի օգնի այս հարցում: Անջատիր դա. Ստեղծեք տեղեկատվական շրջափակում: Մի սպասեք, որ նա զանգահարի: Եվ նույնիսկ եթե նա հանկարծ անցնի, պատասխանեք, որ չեք կարող խոսել: Մի շարունակեք խոսակցությունը. Դժվար կլինի։ Շատ. Դուք հուսահատ կցանկանաք ավարտին հասցնել չասվածը կամ պարզապես լսել ձեր ցավալիորեն ծանոթ ձայնը: Կարիք չկա.

Ընտանիքի ընկերների հետ խոսելը նույնպես ոչ մի օգուտ չի բերի: Ինչպե՞ս կարող են նրանք օգնել ձեզ: Հիշեցնել ևս մեկ անգամայն մասին, թե ինչն է արդեն ցավում: Անտեսեք ընկերներին: Գոնե առայժմ։
Ազատվեք այն բաներից, որոնք գնել եք մեկ անգամ և հիմա նախկին մյուս կեսը. Դե, օրինակ, փոխեք զարդերմյուսների համար՝ նույնիսկ հավելավճարով։ Մի՛ նորից դիտեք ֆիլմեր, որոնք երկուսդ էլ դիտել եք նման հաճույքով։

Փոփոխություն. Ինչպե՞ս սկսել նոր կյանք, եթե չես ուզում բաժանվել հինից: Փոխեք ձեր հագուստի ոճը, սանրվածքը, աքսեսուարները: Մոռացեք ձանձրալի սևի կամ մոխրագույնի մասին: Սա քո գույնը չէ:

Բարձրացրեք ձեր տոնը: Դարձեք սովորական մարզասրահներ, լողավազան. Սա ոչ միայն կշեղի ձեր ուշադրությունը և կթողնի գոլորշին, որը պատրաստ է փախչել, այլև կդարձնի ձեզ մարզավիճակ: Եվ մի մոռացեք դասից հետո նարնջի հյութի մասին: Սովորեք ինքներդ ձեզ հաճույք պատճառել փոքր բաներով: Պարզապես մի կերեք բացասականը կարկանդակներով: Դուք չեք փչացնի ձեր կազմվածքը մեկի պատճառով, ով լքել է ձեզ, չէ՞:

Տարվել. Չգիտեմ, թե ինչ էիր մտածում, բայց կիրքը այստեղ չի տուժի: Ցանկացած. Փորձեք վերակենդանացնել ձեր երազանքները։ Միգուցե ցանկացա՞ք տանգո պարել: Կամ նկարել նկարներ? Ժամանակն է. Ոչ ոք ձեզ չի շեղի և ասի. «Դու շարժվում ես արջի պես և Պիկասոն չես դառնա»:

Վերլուծել. Մի նախատեք նրան. Մտածեք ձեր մասին, ձեր սխալների մասին։ Դուք պետք է հստակ հասկանաք՝ ինքնավերլուծությունը ձեզ կպաշտպանի հետագա սխալներից։

Ինչպե՞ս սկսել նոր կյանք: Դուք արդեն արել եք դա: Բաժանումը նոր կյանքի սկիզբն է, որը դու մտել ես: Մի սկսեք այն արցունքներով: Պատճառն, իհարկե, հարգալից է։ Թույլ տվեք ձեզ սա: Բայց միայն մեկ անգամ: Բավական. Եվ հետո `« պոչը ատրճանակով »: Միակ ելքը. Ոչ թմրանյութեր, ոչ ալկոհոլ: Խղճացեք ինքներդ ձեզ և նրանց, ում համար միշտ թանկ կլինեք՝ երեխաներ, ծնողներ: Իհարկե, դուք կարող եք հանգստանալ: Բայց միայն մի փոքր և միայն երբեմն: Եթե ​​հարբած ես, կարող ես անուղղելի սխալներ թույլ տալ։

Եւ, վերջապես. Դեռ մի սկսեք նոր հարաբերություններ: Սեպով սեպ չեն նոկաուտի ենթարկում։ Ոչ այս դեպքում: Պարզապես սեքս, խնդրում եմ: Բայց առանց գլխով հորձանուտի և առանց ամուսնության կամ ամուսնության։ Ինչո՞ւ։ Չի ստացվի։ Սա կգործի ինչպես աղը վերքի մեջ: Թույլ տվեք, որ վերքը նախ լավանա:

Կյանքը գիրք չէ. Այն չի կարելի բազմիցս վերաշարադրել։ Գրված է միայն մեկ անգամ. Եվ միայն ձեր կողմից: