Հղիություն և կանանց էներգիա. Կանանց ուժը. Ինչու են կանայք հագնում կիսաշրջազգեստ: Ինչպե՞ս է կնոջ էներգիան կերակրում տղամարդուն: Եթե ​​դուք ինքներդ զբաղվել եք հղիության ընթացքում և կերակրել երեխային, խնդրում ենք կիսվել, թե ինչ և ինչ է դա ձեզ տվել

Բեղմնավորումը, հղիությունը և ծննդաբերությունը շատ հետաքրքիր ժամանակ է յուրաքանչյուր կնոջ համար:

Այն մասին, թե ինչպես է նա առավելագույն օգուտԱյս շրջանն անցնելու համար զրուցում ենք մեր փորձագետի՝ սեքսապաթոլոգի և երեք երեխաների մոր հետ։

«Եկեք պարզենք, թե ինչպես կարող եք օգտագործել այն հսկայական ռեսուրսը, որը Աստված տալիս է կնոջը, ով իր սրտի տակ նոր կյանք է կրում:

Ես լիովին իրավունք ունեմ այս մասին խոսել ոչ միայն որպես տեսաբան, այլ նաև որպես պրակտիկ, քանի որ ես. բազմազավակ մայրԵս երեք երեխա ունեմ, ամենափոքրն ընդամենը երեք ամսական է։

Տեքստ - Իրինա Ժիխարևա

Մեր փորձագետը — Սվետլանա Պաշկևիչ սեքսապաթոլոգ, Սիրո գիտության գերազանցության դպրոցի նախագահ

- Առանց ինչի՞, ըստ Ձեզ, անհնար է բեղմնավորումն ու հղիությունը:

Բեղմնավորումն անհնար է առանց սեռական էներգիայի՝ կյանքի էներգիայի, որը մենք վերցնում ենք Երկրից: Սա երկու սկզբունքների միացման էներգիան է՝ Արական և Իգական: Սա այն շարժիչ ուժն է, որը ծախսվում է ամեն ինչի վրա կյանքի գործընթացները. Իրականում սեռական էներգիան Բացարձակի էներգիան է: Ո՞վ ասաց, որ Աստված տղամարդ է, թե կին: Սա երկու սկիզբների միավորումն է։ Մեր մոլորակի բոլոր էակները իրենց սեռական (կյանքի) էներգիան վերցնում են Մայր Երկրից: Նախ, այն անցնում է պերինայում գտնվող չակրայով: Եթե ​​այս էներգիան բավարարի, ապա կնոջ արգանդը «կլցվի»։ (Այս մասին ավելին կարող եք կարդալ մեր կայքում): Դա նշանակում է որ վերարտադրողական օրգաններկինը առողջ կլինի. Ամենից հետո էներգետիկ ռեսուրսկինը արտացոլում է իր մարմինը. Այս էներգիան մտովի բարձրացնելն անիմաստ է։ Դրան կարելի է հասնել միայն ֆիզիկական վարժություններով՝ աշխատելով պերինայի մկանների հետ։

Բոլորը գիտեն, թե որտեղ է ուշադրությունը, կա էներգիա։ Եթե ​​կինը ուշադրություն չի դարձնում իր մարմնին, եթե այն չի ուսումնասիրում, ավելին, հերքում է դա, ապա վաղ թե ուշ մարմինը կսկսի ցավել՝ սիրուհուն ազդանշաններ ուղարկելով նրա նկատմամբ ուշադրության պակասի մասին։ Իրոք, բնության մեջ ոչ մի ավելորդ բան չկա. նրա մեջ ամեն ինչ փայլուն մտածված է: Նույն կերպ կնոջ կամ տղամարդու մարմնում չկա ոչ մի ավելորդ օրգան։ սեռական էներգիա- սա ստեղծագործության, բեղմնավորման, հղիության էներգիան է: Մեծ մասը բարձր մակարդակայս էներգիան հղի կնոջ մեջ: Նրա առջև բացվում են հսկայական հնարավորություններ, նա այս ժամանակահատվածում գտնվում է Դրախտի մեծ պաշտպանության ներքո:

- Ինչո՞ւ է հղի կնոջ ամենաբարձր էներգիայի մակարդակը:

Երեխան նյութականացված աստվածային գաղափար է: Երբ սերմնահեղուկը և ձվաբջիջը միաձուլվում են, չորս էներգիայի հոսքԵրկրի էներգիան, Տիեզերքի էներգիան, մոր և հոր տեսակը: Այս չորս էներգիաների միաձուլումն է, որը կազմում է երեխայի նյութական պատյանը: Նա, ինչպես գնդակը, «փողում» է այս առվակը իր շուրջը՝ ավելանալով ֆիզիկական մարմին. Եվ մայրիկը ներս այս դեպքըգործում է աստվածային գաղափարի «տարայի» շահավետ դերում, որը ձգտում է իրագործվել:

Ի՞նչ կարող եք ասել հղիության ընթացքում սեքսի մասին:

Հղիությունը հիվանդություն կամ պաթոլոգիա չէ, դա պայման է։ Հետեւաբար, դուք կարող եք եւ պետք է սեռական հարաբերություն ունենաք հղիության ընթացքում: Բայց միևնույն ժամանակ դուք պետք է լսեք ձեր մարմնին: Ես երազում եմ այն ​​ժամանակի մասին, երբ հղի կանայք կգնան ոչ թե հիվանդանոց՝ «ցավի տուն», այլ ինչ-որ այլ հաստատություն, որտեղ ապագա մայրերին կվերաբերվեն որպես առողջ (ի վերջո, նրանք բժշկական քարտի վրա գրում են «ախտորոշում». հղի կանայք): Եվ սա «կոդավորում է» դիրքում գտնվող կնոջ ուղեղը։ Լավ է, եթե կինը հումորի զգացում ունի, բայց եթե նա անհանգիստ է: Եթե ​​նման «կոդավորմամբ» 40 շաբաթական հղի կին գնա հիվանդանոց, հավանականություն կա, որ ծնունդը կլինի պաթոլոգիական կամ երեխան ծնվի ինչ-որ շեղումով։ Որովհետև այն ամենը, ինչ կա կնոջ գլխում, ակնթարթորեն «ընկնում է» նրա արգանդը։ Եվ այնտեղ մի հղի կին երեխա է ունենում, և, իհարկե, մոր բոլոր մտքերը գործում են նրա վրա:

-Իսկ ի՞նչ կասեք այն դեպքերի մասին, երբ բժիշկներն արգելել են հղի կնոջը սեռական հարաբերություն ունենալ։

Շատ հազվադեպ դեպքերում բժիշկներն արգելում են ներհեշտոցային ներթափանցումը, երբ ֆալուսը ներթափանցում է հեշտոց: Բայց այս դեպքում կինը ունի թեւեր, կրծքեր, մազեր, մետաքսե շարֆեր, ուլունքներ և այլն։ — ինչ չկա կանանց զինանոցում: Եղեք ստեղծագործ:

Ի՞նչ է պատահում, երբ կնոջն ասում են. «Պետք է ձեռնպահ մնաս սեքսից»: Հատկապես եթե դա երկար սպասված երեխա, որը նա երկար ժամանակ չէր կարողանում հղիանալ։ Մի կին լսում է. «Այժմ տղամարդն ինձ համար վտանգավոր է. Նրան պետք է հեռացնել»: Սակայն գաղտնիք չէ, որ սեքսը շատ կարևոր է տղամարդկանց համար։ Հրաժարվելով ամուսնու հետ հարաբերություններից՝ կինը կարող է նրան շնության մղել։ Ահա թե ինչու ֆիզիկական մոտիկությունհղիության ընթացքում — Այն նաև ամրացնում է ընտանիքը։ Ուրեմն մի՛ մերժիր քո տղամարդուց, մի՛ վանիր նրան քեզնից։ Եթե ​​նույնիսկ դուք իսկապես ունեք վիժման սպառնալիք, որի դեպքում ներհեշտոցային ներթափանցումն արգելված է, միեւնույն է, ձեր ամուսինը ձեզ համար վտանգ չի ներկայացնում, իսկ հաճույքը կարելի է միմյանց մատուցել այլ կերպ։ Մարդը այս ժամանակահատվածում — ձեր պաշտպանը, ով պահպանում է երեխայի տարածքը:

Բացի այդ, եթե հղի կինը սիրով է զբաղվում տղամարդու հետ, նրա մարմինը շատ լավն է, համապատասխանաբար, երեխան, լինելով մոր մարմնի մաս, նույնպես իրեն հիանալի է զգում։ Նման պահերին փոքրիկը ստանում է հետևյալ դրոշմը՝ «հայրիկը սիրում է մայրիկին, մայրիկը սիրում է հայրիկին, իմ աշխարհը սիրում է ինձ»։ Նման երեխան ի ծնե վստահությամբ կվերաբերվի աշխարհին: արական ֆալուս — սա արտաքին ալեհավաք է, որը կարդում է կնոջ արգանդի տեղեկատվությունը սեռական հարաբերության ժամանակ: Հետևաբար, սիրով զբաղվելով, դուք ձեր երեխային և հայրիկին ծանոթացնում եք միմյանց հետ։ Եվ բոլորովին անգիտակից մակարդակի վրա գտնվող տղամարդը սկսում է հասկանալ, որ նա դեռ հայր է: Ու թեեւ նա լիովին տեղյակ չէ այս մասին, միեւնույն է, փոքրիկի կյանքի առաջին իսկ վայրկյաններից նա զբաղվում է հայրությամբ։

Կարո՞ղ է արդյոք կնոջ օրգազմը որևէ կերպ վնասել երեխային։

Չի կարող. Չնայած արգանդի կծկումները տեղի են ունենում օրգազմի ժամանակ, սա միայն մարզում է երեխային առաջիկա ծնունդը. Մինչ երեխան դեռ շատ փոքր է, նա աստիճանաբար վարժվում է նման ճնշմանը։ Հղիության ընթացքում տեղի են ունենում նաև մարզական ինքնաբուխ կծկումներ, որոնք երեխային նախապատրաստում են ծննդաբերության։ Բայց քանի որ կինն ամենից հաճախ վախենում է այս կծկումներից, ադրենալինը և նորէպինեֆրինը արտազատվում են: Մոր արգանդի նման կծկումները երեխայի մոտ կապված են վախի հետ։ Իսկ սեռական հարաբերության ու օրգազմի ժամանակ արտադրվում են օքսիտոցին և էնդորֆիններ, որոնք կոչվում են նաև սիրո և էյֆորիայի հորմոններ։ Օրգազմի ժամանակ կանացի արգանդի այս կծկումները երեխայի մարմնի վրա դրոշմվում են որպես հաճելի և ուրախ: Իսկ երբ երեխան ծննդաբերության ժամանակ հանդիպի կծկումներ, նա այլեւս չի վախենա։

Այն, որ դուք երեխային պառկեցնում եք հղիության ընթացքում մարմնական սենսացիաների մակարդակով, ապա դա անհնար կլինի փոխել: Բացի այդ, արական սերմնաժայթքումը պարունակում է պրոստագլանդիններ՝ հատուկ նյութեր, որոնք փափկացնում են արգանդի վզիկը և նախապատրաստում ծննդաբերության ժամանակ առաջիկա բացմանը:

Որո՞նք են հղիության ընթացքում սեքսի մյուս առավելությունները:

Ձեր կյանքում դուք՝ մայրիկ, հայրիկ և ձեր երեխան, երբեք չեք լինի ավելի մտերիմ ընկերընկերոջը, քան հղիության ընթացքում սեքսի ժամանակ: Նման պահերին նյութական մակարդակում դուք ստեղծում եք եռամիասնական էակ։ Եվ փաստորեն, այս ընթացքում ձևավորվում է էներգետիկ «խմորում»։ ապագա ընտանիք. Քանի որ ընտանիքն իսկապես ծնվում է միայն երեխայի ծնվելուց հետո:

Ինչու՞ է կնոջ համար հաճախ անհնար հղիանալը:

Օշոն ասաց. «Ննջասենյակ մտնելիս գլուխդ հողաթափերով թող»։ Հարաբերության ժամանակ կինը պետք է միայն սեր զգա իր տղամարդու հանդեպ։ Որովհետև այն պահին, երբ դու և քո տղամարդը միանում ես, նա քեզ համար է։ — Աստծո փոխանորդը երկրի վրա, Հոգին, ով բարձրացնում է ձեզ և ով պարտավոր է նյութը տեղափոխել մեկ այլ մակարդակ: Դա իրականում նշանակում է «համախմբում»: Բայց իրականում հաճախ է պատահում, որ կինը սեքսի ժամանակ ամուսնուն սիրելու և նրա մասին մտածելու փոխարեն մտածում է չծնված երեխայի մասին։ Այսինքն, փաստորեն, նա շնություն է գործում չծնված մարդու հետ։ Կարո՞ղ է երեխան գալ նման ընտանիք:

Հայտնի է, որ հղի կնոջ մոտ հաճախ են լինում տրամադրության փոփոխություններ։ Ինչպե՞ս լինել այս դեպքում:

Ամենուր գրում են, որ հղի կինը պետք է միայն փորձի դրական հույզեր. Իրականում նա ոչ մեկին ոչինչ չի պարտական։ Որովհետև ամենաշատը լավագույն զգացմունքները — այն, որը ցուցադրվում է. Եվ հղիության ընթացքում կարևոր է հետևել բոլոր հույզերին և այն, ինչ տեղի է ունենում, երբ դրանք հայտնվում են կնոջ մարմնում՝ իդեալականորեն զարգացնելով անգնահատելի ընկալում, և ոչ թե վերահսկողություն: Քանի որ վերահսկողություն — դա ճնշում է: Բացի այդ, երբ դուք զգում եք տարբեր հույզեր, դուք սովորեցնում եք ձեր երեխային:

Ինչու՞ պետք է սիրեք և հարգեք ինքներդ ձեզ:

Պարզապես մտածեք. երբ մեր հոգին մարմնավորվեց այս մոլորակի վրա, մեկ վայրում կար 16 միլիոն հոգի: Եվ կնոջ ձվերը — սրանք դեռ չծնված երեխաներ են, սա դրախտի նմանություն է, որտեղ հոգիները սպասում են իրենց մարմնավորմանը երկրի վրա: Ի վերջո, նորածին աղջիկը ունի 16 միլիոն ձու, և չափահաս կինընդամենը 400 կենսունակ ձու: Ձվաբջիջը, որը հասունանում է ձվաբջջում և մտնում է արգանդի խողովակ, ապրում է ընդամենը 2-ից 24 ժամ: Մարդ — ամենադժվարը տարածվում է Երկիր մոլորակի վրա: Մտածեք, թե ինչ «քասթինգի» միջով եք անցել, և որն է ձեր կյանքի գինը։ Իհարկե, դուք կարող եք բեղմնավորումը համարել որպես տղամարդու և կնոջ սեռական հարաբերություն, կամ կարող եք ավելի լայն նայել այս հարցին և հարգանքով վերաբերվել ինքներդ ձեզ:

Ինչպե՞ս կարող եք հեշտացնել ծննդաբերությունը:

Տղամարդն ու կինը երկու սկզբունք են, որոնք, կապվելով միմյանց հետ, ստեղծում են երրորդ բանը։ Եթե ​​տղամարդը պատասխանատու է ոգու և լույսի համար, ապա կինը պետք է պատասխանատու լինի նյութի խավարի համար: Հոգին միավորվում է նյութի (կնոջ) հետ՝ այն ոգևորելու նոր կյանքի ծնունդով: Եվ պարադոքսն այն է, թե ինչ ավելի խորը կինկարողանում է «սուզվել» իր կենդանական բնության խավարի մեջ, որքան մոտենա Աստծուն, այնքան հեշտ ու հեշտ կանցնի նրա ծննդաբերությունը։ Ինչպե՞ս դա անել: Մարմնի վարժանքներն ու գռեհկությունը կօգնեն: Արդյունքում կինը կսովորի օգտագործել և կառավարել իր ինտիմ մկանները:

Բացի այդ, մարմնական պրակտիկաները անհրաժեշտ են, որպեսզի կինը ճանաչի իր մարմինը: Օրինակ, եթե կինն ինքը չգիտի, թե ինչպես են դասավորված իր սեռական օրգանները, ապա այս անտեղյակությունը վախ կառաջացնի ծննդաբերության ժամանակ: Եվ բոլորը գիտեն, որ վախը սեղմում է մարմինը, որը ծննդաբերության ժամանակ պետք է հնարավորինս թուլացնել։ Հետեւաբար, կինը, իմանալով իր մարմինը, վախ չի ապրի, համապատասխանաբար, նրա մարմինը կնվազի: ցավըծննդաբերության ժամանակ.

-Ինչո՞ւ է արական սեռի պտղի վիժումների տոկոսն ավելի մեծ, քան իգական սեռի պտուղները։

Հղիության միայն 16-րդ շաբաթից սկսած՝ կարելի է որոշել, թե ինչ սեռ ունի երեխան։ Եվ մինչ այս պահը տղաների և աղջիկների արտաքին սեռական օրգանները գործնականում չեն տարբերվում: Հենց այս ժամանակահատվածներում կա վիժման վտանգի հավանականություն։ Ի վերջո, որպեսզի պտուղը հայտարարի իր առնականությունը (տեստոստերոն արտադրելու և իր առնանդամը մեծացնելու համար), անհրաժեշտ է հակասության մեջ մտնել մոր մարմնի հետ։ Եվ եթե այս պահին նրա մայրը չափազանց «յանգ» է (ուժեղ զարգացած տղամարդկային հատկություններ) և հարգանք չունի առնականություն, կարող է կոնֆլիկտ առաջանալ՝ վիժման սպառնալիք։ Ահա թե ինչու տղամարդն ունի նախածննդյան զարգացումվրա ենթագիտակցական մակարդակ«Եթե կինն ինձ հետ կոնֆլիկտի մեջ է, դա սպառնում է իմ կյանքին»: Եվ, իհարկե, տղամարդը «կկռվի» նման կնոջ հետ։ Նրա համար այս իրավիճակը չափազանց վտանգավոր է։Ըստ այդմ, եթե կինը չի հարգում իր տղամարդուն, նա պարզապես «վիժում» է նրան։

Բացի այդ, հաճախ է պատահում, որ եթե կինն ունի քիչ խոնարհություն և չափազանց շատ յանգ էներգիա, նրա համար շատ դժվար է երեխա հղիանալ: Ուստի կինը պետք է ամեն ինչ խոնարհաբար ընդունի։ Տան շեմն անցնելուն պես պետք է մոռանալ, որ աշխատավայրում գուցե ղեկավար պաշտոնում ես։ Տանը կինը պետք է լինի փափուկ և քնքուշ: Եվ նաև հարգեք և սիրեք ձեր մարմինը, հոգ տանեք դրա մասին: Եվ այդ ժամանակ ձեր հարաբերությունները տղամարդու հետ ներդաշնակ կլինեն, և բեղմնավորումն ու հղիությունը կանցնեն առանց բարդությունների և ձեզ կբերեն միայն հաճելի հույզեր! Որովհետև քո ապրելու ձևը քո ծննդաբերությունն է:

Մարդու աուրան էներգետիկ դաշտ է, որն արտացոլում է կենսական էներգիաներ մարդու մարմինը. Հենց այս էներգիաներն են մեզ դարձնում այնպիսին, ինչպիսին մենք կանք, նրանց վիճակը կախված է նրանից, թե ինչպիսի կյանքով ենք մենք վարում, որքանով ենք մենք առողջ, ինչպիսի բնավորություն ունենք։ Աուրան արտացոլում է մեր մտավոր գործունեությունը, հուզական, մտավոր և ֆիզիկական վիճակը:

Աուրան շրջապատում է մարդու մարմինը շերտերով, ինչպես հաստ գունավոր օղակները, որոնք հավասարապես բաժանված են վերևից ներքև: Այս օղակները կոչվում են մարդկային չակրաների գունավոր արտացոլումներ:

Յուրաքանչյուր չակրա տրանսֆորմատոր է, որն արտադրում է էներգիա տարբեր տեսակներև գույները։ Յուրաքանչյուր չակրայի ուժը, ակտիվությունը և գույնը կախված են անձի բնույթից՝ հուզական, ֆիզիկական, հոգեկան վիճակ, նրա ապրելակերպը։ Նրանք միասին արտադրում են յուրաքանչյուր մարդու աուրայի հիմնական երանգը:

Այսօր հատուկ սրահներում բոլորը կարող են նկարվել սեփական աուրանտեսնել, թե ինչ տեսք ունի, ինչ խիտ է, ինչ գույն ունի:

Ինչ տեսք ունի աուրան առողջ մարդ?

Մասնագետների կարծիքով՝ առողջ մարդու աուրան ունի կապտամանուշակագույն, թափանցիկ զարկերակային գույն, որը շրջապատում է մարմինը 5-3 սմ հաստությամբ ծածկույթով, գույնը զարկ է տալիս րոպեում մոտ 15 անգամ։ Այս պուլսացիան նման է ճանապարհորդող ալիքի, որը տարածվում է ձեռքերի, ոտքերի և ամբողջ մարմնի վրա:

Նաև աուրան ունի գունավոր ճառագայթներ, որոնք շրջապատված են մոխրագույն-կապույտ միգամածությամբ։ Այն ամենապայծառ տեսք ունի մարմնի մակերևույթի մոտ և անհետանում է, երբ հեռանում է: Գլխի շուրջ գտնվող աուրայի կապույտ գույնը կամաց-կամաց վերածվում է դեղինի և 7-10 սմ հեռավորության վրա շրջապատում է գլուխը մի տեսակ թագով։

Հղի կնոջ աուրան

Հղիությունը հատուկ պայման է, որի ժամանակ ենթարկվում է կնոջ օրգանիզմը բարդ փոփոխություններ, փոխում է նաև իր հոգեբանական վիճակ, և, հետևաբար, փոփոխություններ են տեղի ունենում աուրայի հետ:

1. Հղի կնոջ աուրան ընդլայնվում է, դառնում ավելի պայծառ, կապույտ, վարդագույն, դեղին և կանաչ գույների էներգիայի նուրբ գնդիկներ տեսանելի են ապագա մոր ուսերի վերևում: Նաև վրա վաղ ժամկետներհղիություն կա աուրայի արծաթափայլ փայլ: Դա պայմանավորված է նրանով, որ կնոջ աուրան ավելի հզոր է դառնում, ապագա մայրիկհղիության ընթացքում ավելի գրավիչ և երջանիկ տեսք ունի:

2. Մասնագետները նշում են, որ հղիությունը կարող է որոշվել աուրայի վիճակով` սկզբից շատ առաջ: Դա կարելի է անել արծաթափայլ փայլի առկայության շնորհիվ, որը լրացնում է ամբողջ աուրան: Բացի այդ, արծաթափայլ աուրայի ֆոնին հաճախ աչքի է ընկնում մարդու սրտի շրջանում լուսավոր կետ։

3. Եթե ​​հղիության ընթացքում նկարում եք աուրան, կարող եք որոշել չծնված երեխայի սեռը: Եթե ​​տղա է, ապա կնոջ փորի վրա աուրան կապույտ գույն կունենա։ Եթե ​​աղջիկ է, ապա հակառակը, աուրան փափուկ վարդագույն գույն կունենա։

4. Որոշ մասնագետներ պնդում են, որ ըստ աուրայի վիճակի, նրանք կարող են կանխատեսել հղիության տեսքը առաջիկա մի քանի ամիսների ընթացքում, քանի որ երբ կնոջ մարմինը լիովին պատրաստ է բեղմնավորմանը, կնոջ աուրան ընդարձակվում է երկու մարդու չափով, այն դառնում է ավելի. հզոր և պայծառ:

5. Վրա վերջին ամսաթվերըհղիություն, կարելի է տեսնել, որ հղի կնոջ աուրան ավելի է ընդլայնվել և չծնված երեխայի հետ մեկ աուրա է կազմել: Այս աուրան միշտ կլինի, դա հղիության ընթացքում ձևավորված աուրայի շնորհիվ է, նույնիսկ երեխայի ծնվելուց հետո մոր և երեխայի դաշտը մեկ է, հատկապես երեխայի կյանքի առաջին քսան տարիներին։ Դրա շնորհիվ բոլոր մայրերը, առանց բացառության, ունեն բարձր զարգացած զգացողություն, որով կարող են զգալ երեխայի վիճակը։

Հեշտ և հաճելի հղիություն անցկացրեք:

Շատ հղի կանայք բախվում են խնդրին քրոնիկ հոգնածությունառավել հաճախ հղիության առաջին և երրորդ եռամսյակում: Եթե ​​ոչ մի բանի ուժ չունես, իմացիր, որ այս վիճակի դեմ կարելի է պայքարել։ Ավելի եռանդուն լինելու համար պետք է մարզվել, լավ ուտել և քնել և խմել բավականհեղուկներ. Բայց հիշեք, որ ցանկացած փոփոխություն պետք է համաձայնեցվի բժշկի հետ: Այս հոդվածում դուք կսովորեք, թե ինչպես լինել ավելի եռանդուն հղիության ընթացքում:

Քայլեր

Սպորտ

Գնացեք սպորտով:Հարցրեք ձեր բժշկին, եթե ունեք հակացուցումներ ֆիզիկական ակտիվությունը. Եթե ​​ոչ, փորձեք դա անել ամեն օր: պարզ վարժություններ. Հղի կանայք օգուտ են քաղում ամեն օր կես ժամ չափավոր վարժությունից: Սրտի հաճախության սահմանափակումներ չկան, սակայն ստուգելու համար, թե արդյոք ճիշտ եք ընտրել ծանրաբեռնվածությունը, փորձեք խոսել մարզվելիս։ Եթե ​​դժվարանում եք խոսել, ապա բեռը պետք է նվազեցնել։

Քայլել.Փորձեք ամեն օր քայլել։ Քայլեք ճաշի ընդմիջման ժամանակ, տարեք ձեր շանը զբոսնելու կամ ժամանակ գտեք աշխատանքից հետո զբոսնել: Քայլելը օգտակար է, քանի որ լավացնում է արյան շրջանառությունը, որն ուժ է տալիս։

Աշխատեք քաշի հետ. Ուժային ուսուցումհղիության ընթացքում անվտանգ են, բայց դուք պետք է աշխատեք փոքր քաշով: Հղի կնոջ ծանրության կենտրոնը տեղաշարժված է, ուստի ձեզ համար դժվար կլինի պահել մեծ թվովքաշը։ Աշխատեք թեթև համրերով և կատարեք 15-20 կրկնություն յուրաքանչյուր հավաքածուում:

• Փորձեք ուժեղանալ վերին մասըիրան. Կատարեք վարժություններ երկգլուխ մկանների, եռգլուխների, ուսերի համար: Սա կօգնի ձեզ բարձրացնել ձեր երեխային, երբ նա ծնվի:

1. Լողալ.Լողը ամենաշատերից մեկն է անվտանգ վարժությունհղի կանանց համար. Լողը լարվածություն չի առաջացնում հոդերի վրա և թույլ չի տալիս, որ մարմինը գերտաքանա։ այն հիանալի միջոցարթնացրեք ձեր մարմինը և բարելավեք արյան շրջանառությունը:

   Փորձեք մարզադահլիճում զբաղվել սիրտով:Կարդիո մեքենայի վրա 30 րոպեն բավական կլինի ձեզ եռանդուն դարձնելու համար: Հեծանիվը հարմար է վարժությունների համար. սա հղի կանանց համար անվտանգ բեռի տեսակ է: Մարզական հեծանիվը կպահպանի ձեր քաշը, և դուք չեք ընկնի: Կարող եք նաև պարապել քայլային մեքենայի, էլիպսոիդի, վազքուղու վրա։

   Զբաղվե՛ք յոգայով։Կան հղիների համար նախատեսված վարժությունների հատուկ հավաքածուներ, որոնցից շատերը մարմնին նոր ուժ են հաղորդում։ Գրանցվեք յոգայի համար ֆիթնես կենտրոնում կամ հատուկ յոգայի ստուդիայում: Փնտրեք առցանց վիդեո դասընթացներ կամ գնեք սկավառակ, որպեսզի կարողանաք օրական կես ժամ յոգայով զբաղվել, երբ ազատ ժամանակ ունեք:

   Պար.Պարը էներգիա ստանալու հիանալի միջոց է: Ուրախ երաժշտության ներքո պարելը հանգեցնում է նրան, որ մարմինը էնդորֆին արտադրում է և բարելավում է տրամադրությունը: Էնդորֆինները ձեզ կազատեն սթրեսից, որը կարող է հոգնածության պատճառ դառնալ։

   • Շատ հաճախ մի ցատկեք կամ պտտվեք:

2. Պայքարեք ցերեկային քնկոտության դեմ շարժումներով։Եթե ​​աշխատավայրում եք և զգում եք, որ քնում եք, վեր կաց և շրջիր: Կատարեք ձգվող և շնչառական վարժություններ, շրջեք գրասենյակում կամ դուրս եկեք դրսում:

   Քնել օրվա ընթացքում։Եթե ​​հոգնած եք զգում, քնեք։ 20-30 րոպեն բավական է հանգստանալու համար, բայց մեկ ժամ քունը ձեզ կտա ավելի շատ ուժ. Եթե ​​անգամ աշխատավայրում եք, 10-15 րոպե ընդմիջեք, անջատեք լույսերը, փակեք ձեր աչքերը, գլուխը դրեք սեղանին կամ բազմոցին։

   • Ցերեկային քունը հատկապես օգտակար է հղիության առաջին եռամսյակում, երբ գրեթե ամեն օր հոգնած կզգաք:

3. Փոխեք ձեր մարմնի դիրքը, որպեսզի չուզենաք զուգարան գնալ։Փորձեք պառկել, որպեսզի երեխայի ծանրությունը չճնշի միզապարկ. Մի որոշ ժամանակ կանգնեք չորս կողմի վրա: Սա թույլ կտա երեխային շարժվել:

   Տեղադրեք բարձեր ձեր ծնկների տակ:Եթե ​​կողքի վրա քնելը ցավում է, ծնկներիդ արանքում բարձ դրեք։ Սա կնվազեցնի սթրեսը ձեր մեջքի և կոնքերի վրա: Կարող եք նաև բարձ դնել մեջքի տակ։

   • Գնեք մարմնի հատուկ բարձ և օգտագործեք այն, երբ կողք եք քնում:

4. Խուսափեք ոչ հրատապ գործերից։Եթե ​​շատ հոգնած եք, հրաժարվեք ավելորդ գործունեությունից և ավելի շատ ուշադրություն դարձրեք ինքներդ ձեզ։ Հնարավոր է՝ ստիպված լինեք հրաժարվել որոշ բաներից կամ փոփոխություններ կատարել ժամանակացույցում: Ավելի քիչ տնային գործեր արեք։ Պարզեք՝ կարո՞ղ եք աշխատել տնից։ Ձեր հանգիստն ու քունը ավելի կարևոր, քան հանդիպումներըընկերների հետ, ծնողական ժողովև լվացում:

   Պայքարեք սթրեսի դեմ.Հղիության ընթացքում սթրեսը հնարավոր է, բայց եթե չափից դուրս նյարդայնանաք, գիշերը չեք կարողանա քնել։ Բացի այդ, սթրեսը առաջացնում է գլխացավեր և ախորժակի փոփոխություն: Ժամանակ գտեք ինքներդ ձեզ համար։ Արեք այն, ինչ թույլ կտա ձեզ հաղթահարել սթրեսը: Կարդացեք գրքեր, լսեք ձեր սիրած երաժշտությունը, յոգա արեք, դուրս եկեք դրսում:

Սնունդ

Սնունդը բաժանեք մի քանի կերակուրների:Ձեզ անհրաժեշտ կլինի օրական մոտ 300 կալորիա ավել ուտել։ Եթե ​​մեծ չափաբաժիններ լինեն, դուք քնկոտ կլինեք։ Բոլոր անհրաժեշտ նյութերը ստանալու և քնկոտ չզգալու համար փորձեք ուտել օրական 5-6 անգամ փոքր չափաբաժիններով։ Սա թույլ կտա էներգիա ստանալ սննդից և սուր քաղց չզգալ։

Կերեք ավելի շատ սպիտակուցներ:Սպիտակուցը թույլ է տալիս էներգիա ստանալ, որը բավարար է ամբողջ օրվա համար։ Բացի այդ, սպիտակուցային արտադրանքներում պարունակվող ամինաթթուները նպաստում են երեխայի բջիջների զարգացմանը։ Հղիության ընթացքում խորհուրդ է տրվում օրական 75 գրամ սպիտակուց ուտել։ Սպիտակուցը հայտնաբերված է հետևյալ ապրանքները:

Կերեք ավելի բարդ ածխաջրեր.Բարդ ածխաջրերը օգտակար են հղի կանանց համար: Նրանք տալիս են երեխային կերակրելու համար անհրաժեշտ ուժ։ Մի կերեք ռաֆինացված և վերամշակված ածխաջրեր (օրինակ՝ տորթեր, չիփսեր) և հրաժարվեք սպիտակ հացից։ Կերեք հետևյալ մթերքները.

Ձեր սննդակարգին ավելացրեք երկաթ։Երկաթով հարուստ մթերքները օգնում են կանխել սակավարյունությունը, որը կարող է առաջացնել հոգնածություն և վտանգի ենթարկել երեխային: Երկաթը կօգնի ձեզ ավելի եռանդուն դառնալ։ Կերեք հետևյալ մթերքները.

Ստացեք պահանջվող գումարըվիտամիններ.Վիտամիններով հարուստ մթերքները կօգնեն ձեզ պայքարել հոգնածության դեմ։ Փորձեք ավելի շատ ուտել հետևյալ մթերքներից.

Ձեր սննդակարգում ներառեք կալիում:Մկանները կալիումով հարուստ սննդի կարիք ունեն՝ օգնելու պայքարել ոտքերի ցավերի դեմ: Կալիումը պարունակվում է հետևյալ մթերքներում.

Ստացեք բավականաչափ մագնեզիում:Մագնեզիումը շաքարները վերածում է օգտագործելի էներգիայի: Եթե ​​արյան մեջ բավարար մագնեզիում չկա, մարդը կարող է հոգնած զգալ։ Ցածր մակարդակմագնեզիումը կարող է նաև հանգեցնել ոտքերի ցավերի, և այս տարրի բավարար քանակությունը կարող է կանխել սպազմերը: Կանայք պետք է օրական մոտ 300 միլիգրամ մագնեզիում օգտագործեն։

Հրաժարվեք շաքարավազից։Եթե ​​ձեր արյան շաքարի մակարդակը կայուն է ամբողջ օրվա ընթացքում, դուք կզգաք էներգիա: Քաղցր ուտելիքներն արյան մեջ շաքարի մակարդակի բարձրացում են առաջացնում, ինչի պատճառով մարդը ժամանակավորապես զգում է էներգիայի ներհոսք, իսկ դրանից հետո՝ ծանր հոգնածություն։

• Եթե ​​քաղցր բան եք ուզում, միրգ կերեք, մուգ շոկոլադ, գրանոլա։

1. Կերեք ավելի հագեցած սնունդ:Հղիության ընթացքում պետք է ուտել առողջարար և սննդարար մթերքներ, բայց միևնույն ժամանակ աշխատեք ձեռք չբերել ավելորդ քաշը. Քանի որ մարմնին անհրաժեշտ է էներգիա երեխայի համար, դուք պետք է ավելի շատ կալորիաներ ուտեք: Ավելացրեք 300 կալորիա ձեր օրական չափաբաժինմարմնին աջակցելու համար. Եթե ​​քիչ ուտեք, ապա կզգաք անսարքություն։

Հղիությունը հրաշալի շրջան է, երբ ոչ միայն կնոջ օրգանիզմը պատրաստվում է նոր կյանքի ծնունդին, այլև նրա հոգեկանը էական փոփոխություններ է կրում։ Այս ամենը պարզապես անհրաժեշտ է, որպեսզի կարողանանք դիմանալ ու առանց դժվարության ու խնդիրների առողջ երեխա ծնել։

Հղիության ընթացքում կինը լցվում է նոր էներգիայով, որն անհրաժեշտ է երեխայի աճի համար։ Այս էներգիան բաշխվում է երկուսի համար՝ երեխայի և ապագա մայրիկի։ Անշուշտ, բեղմնավորումից հետո գեղեցիկ սեռի ներկայացուցիչներից շատերը զգացին ուժի ալիք և զգացին, թե ինչպես են թևերը աճում իրենց մեջքի հետևում: Սա ցույց է տալիս, որ մարմինը պատրաստ է սաղմի զարգացմանը կանացի արգանդում: Եվ կնոջից է կախված՝ ամեն ինչի ընթացքում կբարելավի՞ իր էներգիան։ դեկրետկամ, որոշելով, որ այս ամենը անհեթեթություն է, կհրաժարվի սեփական զարգացումից ծնված երեխապատահաբար.

Հղի կնոջ էներգիան պայծառ տեսք ունի փայլուն գնդակ, որը փոխվում է, եթե ապագա մայրիկհիվանդանում է կամ չակրաները ներդաշնակ չեն աշխատում: Բուժողները կարծում են, որ չակրաները մտավոր և ֆիզիկական առողջություն. Մարդու մարմնում կան յոթ էներգետիկ կենտրոններ, որոնցից յուրաքանչյուրը կապված է մարմնի որոշակի օրգանի կամ համակարգի հետ։ Յոգերը չակրաները նկարագրում են որպես էներգիայի պտտվող հորձանուտներ, որոնք փոխում են գույնն ու ձևը՝ կախված մարդու վիճակից: Երբ չակրաները լիովին բաց են և պատշաճ կերպով գործում են, հղի կինը զգում է էներգիայի մեծ ալիք, որը լցվում է նրա մարմինը՝ տալով նրան երջանկության և բարեկեցության զգացում:

Հին ժամանակներում չակրաների մշտական ​​և անփոփոխ հավասարակշռության հասնելու և իրենց մարմնում էներգիան պահպանելու համար հղի կանայք իրենց համար հյուսում էին երկու հյուս, որոնք կենտրոնացնում էին տիեզերքի էներգիան։ Նրանք հավատում էին, որ այդպիսով պահպանում են իրենց և չծնված երեխայի առողջությունը, որն այս կերպ կարող է ստանալ այն ամենը, ինչ անհրաժեշտ է դրա համար։ նորմալ աճև զարգացում։

Այսօր կանայք, իհարկե, կարող են հետևել այս հնագույն մեթոդին, բայց կան ավելին արդյունավետ ուղիներ, որը օգտակար կլինի էներգետիկ կենտրոնների՝ չակրաների համար։ Դուք կարող եք հավասարակշռել նրանց էներգիան հատուկ վարժություններովքեր զբաղվում են յոգայով. Եթե ​​ցանկանում եք, կարող եք փորձել մեդիտացիա անել՝ մաքրելու փակ չակրաները և էներգիան դուրս հանելու համար: Մեդիտացիան հզոր գործիք է, որը հանգստացնում է, կապում է ձեր երեխայի հետ և մարմինը լցնում էներգիայով, որն անհրաժեշտ է աճող մարմնին: Հղիության ընթացքում մեդիտացիայի մասին ավելին կարող եք կարդալ այստեղ:

Դուք կարող եք պարզել, որ չակրաները արգելափակված են միայն ձեր մարմնի և հոգու զգացողությունը լսելով: Եթե ​​առկա է տոքսիկոզ, գլխացավ, անտարբերություն, հոգնածություն և ինչ-որ բան անելու չցանկություն, ապա սրանք նշաններ են, որ չակրաները անհապաղ մաքրման կարիք ունեն։ Նրանց վիճակը բարելավելու, հղիության ընթացքում սթրեսից, նախածննդյան հոգսերից ու դժվարություններից ազատվելու համար խորհուրդ է տրվում օգտագործել արոմաթերապիա, օգտագործել հատուկ հնչյուններ, գույներ ու քարեր։ Ֆենգ Շուիի ուսմունքի համաձայն՝ հղի կնոջ տունը պետք է կահավորվի այնպես, որ նպաստի չակրաների կայունությանը և մարմնի լցոնմանը: դրական էներգիա. Համոզվեք, որ ձեր տունը ապահովեք լավ լուսավորությամբ: Հնարավոր չէ թույլ տալ, որ սենյակները չօդափոխվեն, բայց դրանցում չմաքրվեն։ Ձեր տունը զարդարելով գրավիչ գույներով դրական էներգիա(դեղին, նարնջագույն, ոսկեգույն, կանաչ, փիրուզագույն), կարող է օգնել բարելավել հղիության ընթացքը:

Ապագա մոր էներգիայով լցնելը նպաստում է այնպիսի քարերի, ինչպիսիք են տոպազը, կարնելիան, վարդագույն տուրմալինև ծխագույն տոպազ. Բույրերից, ըստ Feng Shui-ի փիլիսոփայության, լավագույնս համապատասխանում են բերգամոտին, խնկունին (հղիության առաջին 5 ամիսներից հետո), երիցուկը, սուսամբարը և հասմիկը։ Հետևելով այս բոլոր խորհուրդներին՝ հղի կինը հոգ կտանի իր երեխայի ոչ միայն ֆիզիկական, այլև հոգեկան առողջության և նրա հոգեբանական բարեկեցության ու հոգեկան հանգստության մասին։

Հղիությունը հրաշալի շրջան է, երբ ոչ միայն կնոջ օրգանիզմը պատրաստվում է նոր կյանքի ծնունդին, այլև նրա հոգեկանը էական փոփոխություններ է կրում։ Այս ամենը պարզապես անհրաժեշտ է, որպեսզի կարողանանք դիմանալ ու առանց դժվարության ու խնդիրների առողջ երեխա ծնել։

Հղիության ընթացքում կինը լցվում է նոր էներգիայով, որն անհրաժեշտ է երեխայի աճի համար։ Այս էներգիան բաշխվում է երկուսի համար՝ երեխայի և ապագա մայրիկի։ Անշուշտ, բեղմնավորումից հետո գեղեցիկ սեռի ներկայացուցիչներից շատերը զգացին ուժի ալիք և զգացին, թե ինչպես են թևերը աճում իրենց մեջքի հետևում: Սա ցույց է տալիս, որ մարմինը պատրաստ է սաղմի զարգացմանը կանացի արգանդում: Եվ կնոջից է կախված՝ նա կբարելավի իր էներգիան ամբողջ ծննդաբերության արձակուրդի ընթացքում, թե՞ որոշելով, որ այս ամենը անհեթեթություն է, իր չծնված երեխայի զարգացումը կթողնի ճակատագրի ողորմածությանը:

Հղի կնոջ էներգիան նման է պայծառ լուսավոր գնդակի, որը փոխվում է, եթե ապագա մայրը հիվանդանա կամ չակրաները ներդաշնակորեն չաշխատեն։ Բուժողները կարծում են, որ չակրաները մտավոր և ֆիզիկական առողջության բանալին են: Ընդհանուր առմամբ, մարդու մարմնում կան յոթ էներգետիկ կենտրոններ, որոնցից յուրաքանչյուրը կապված է որոշակի օրգանի կամ մարմնի համակարգի հետ: Յոգերը չակրաները նկարագրում են որպես էներգիայի պտտվող հորձանուտներ, որոնք փոխում են գույնն ու ձևը՝ կախված մարդու վիճակից: Երբ չակրաները լիովին բաց են և պատշաճ կերպով գործում են, հղի կինը զգում է էներգիայի մեծ ալիք, որը լցվում է նրա մարմինը՝ տալով նրան երջանկության և բարեկեցության զգացում:

Հին ժամանակներում չակրաների մշտական ​​և անփոփոխ հավասարակշռության հասնելու և իրենց մարմնում էներգիան պահպանելու համար հղի կանայք իրենց համար հյուսում էին երկու հյուս, որոնք կենտրոնացնում էին տիեզերքի էներգիան։ Նրանք կարծում էին, որ այդպիսով պահպանում են իրենց և դեռ չծնված երեխայի առողջությունը, որն այս կերպ կարող է ստանալ այն ամենը, ինչ անհրաժեշտ է նորմալ աճի և զարգացման համար։

Այսօր կանայք, իհարկե, կարող են հետևել այս հնագույն մեթոդին, սակայն կան ավելի արդյունավետ մեթոդներ, որոնք օգտակար կլինեն էներգետիկ կենտրոնների համար՝ չակրաները։ Դուք կարող եք հավասարակշռել նրանց էներգիան յոգերի կողմից կիրառվող հատուկ վարժությունների օգնությամբ։ Եթե ​​ցանկանում եք, կարող եք փորձել մեդիտացիա անել՝ մաքրելու փակ չակրաները և էներգիան դուրս հանելու համար: Մեդիտացիան հզոր գործիք է, որը հանգստացնում է, կապում է ձեր երեխայի հետ և մարմինը լցնում էներգիայով, որն անհրաժեշտ է աճող մարմնին: Հղիության ընթացքում մեդիտացիայի մասին ավելին կարող եք կարդալ այստեղ:

Դուք կարող եք պարզել, որ չակրաները արգելափակված են միայն ձեր մարմնի և հոգու զգացողությունը լսելով: Եթե ​​առկա է տոքսիկոզ, գլխացավ, անտարբերություն, հոգնածություն և ինչ-որ բան անելու չցանկություն, ապա սրանք նշաններ են, որ չակրաները անհապաղ մաքրման կարիք ունեն։ Նրանց վիճակը բարելավելու, հղիության ընթացքում սթրեսից, նախածննդյան հոգսերից ու դժվարություններից ազատվելու համար խորհուրդ է տրվում օգտագործել արոմաթերապիա, օգտագործել հատուկ հնչյուններ, գույներ ու քարեր։ Ֆենգ Շուիի ուսմունքների համաձայն՝ հղի կնոջ տունը պետք է կահավորվի այնպես, որ նպաստի չակրաների կայունությանը և օրգանիզմը լցնի դրական էներգիայով։ Համոզվեք, որ ձեր տունը ապահովեք լավ լուսավորությամբ: Հնարավոր չէ թույլ տալ, որ սենյակները չօդափոխվեն, բայց դրանցում չմաքրվեն։ Զարդարելով ձեր տունը դրական էներգիա գրավող գույներով (դեղին, նարնջագույն, ոսկեգույն, կանաչ, փիրուզագույն), դուք կարող եք օգնել բարելավել հղիության ընթացքը:

Ապագա մորը էներգիայով լցնելուն նպաստում են այնպիսի քարեր, ինչպիսիք են տոպազը, կարնելիան, վարդագույն տուրմալինը և ծխագույն տոպազը: Բույրերից, ըստ Feng Shui-ի փիլիսոփայության, լավագույնս համապատասխանում են բերգամոտին, խնկունին (հղիության առաջին 5 ամիսներից հետո), երիցուկը, սուսամբարը և հասմիկը։ Հետևելով այս բոլոր խորհուրդներին՝ հղի կինը հոգ կտանի իր երեխայի ոչ միայն ֆիզիկական, այլև հոգեկան առողջության և նրա հոգեբանական բարեկեցության ու հոգեկան հանգստության մասին։