როგორ შევინარჩუნოთ ახალგაზრდული სახე სახლში. ნატურალური პროდუქტების გამოყენება თქვენს კანს ახალგაზრდობას შეინარჩუნებს. კივის ნიღაბი

პასუხები ვიაჩესლავ კრუტკო, ეროვნული გერონტოლოგიური ცენტრის დირექტორი, პროფესორი:

უ განსხვავებული ხალხიერთი და იგივე ორგანოები და ქსოვილები სხვადასხვა სიჩქარით ბერდება. ეს დამოკიდებულია გენეტიკურ მიდრეკილებაზე. გენეტიკური ანალიზიპროგნოზით საკუთარი ტიპიდაბერება ახლა შეიძლება მოხდეს. რეალური შეფასების პროგრამა, ბიოლოგიური ასაკიპირი (შეიძლება არ ემთხვეოდეს ასაკს პასპორტის მიხედვით) მიხედვით სხვადასხვა სისტემებისხეული. მაგალითად, 40 წლის ქალის სუნთქვის ფუნქცია შეიძლება იყოს 30 წლის ასაკში, მაგრამ მისი გული 50-ს ჰგავს. მაგრამ დაბერება შინაგანი ორგანოებიხშირად აისახება გარეგნობაზე. ანუ ასაკი ფაქტიურად სახეზე ჩანს. აქედან გამომდინარე, თქვენ შეგიძლიათ განსაზღვროთ რამდენად განსხვავდება თქვენი რეალური ასაკი კალენდარული ასაკისგან, თუნდაც ყოველგვარი გართულების გარეშე სამედიცინო ტესტები, უბრალოდ იმის გაგებით, თუ როგორ გამოიყურებით სხვების თვალში - თქვენს ასაკზე ახალგაზრდა თუ უფროსი.

სხეულის გარკვეული ნაწილი სახეზეა გამოსახული. გასაკვირი არ არის ბევრი გამოცდილი ექიმებიმათ შეუძლიათ ადამიანის სახიდან გაიგონ, ჯანმრთელია თუ არა, კონკრეტულად რა ტკივა მას ყველაზე მეტად. როცა ქალი კარგადაა ჰორმონალური დონე, მის კანში ხედავ: თითქოს ანათებს. თუ ის დარღვეულია, მაშინ კანი მოსაწყენია და აქვს ნაცრისფერი ელფერი.

რა უნარჩუნებს სახის კანს ახალგაზრდობას?

დიახ:

- Ფიზიკური აქტივობა.იდეალური დოზაა კვირაში 4-ჯერ 40 წუთის განმავლობაში. იგი უნდა მოიცავდეს 4 სახის ვარჯიშს: აერობული, კვირაში 2-ჯერ ძალისმიერი ვარჯიში, 1-ჯერ დაბალანსებისა და გაჭიმვისთვის.

- სწორი კვება: მეტი ბოსტნეული და ხილი, უცხიმო ხორცი, მოხარშული, ნაკლებად ცხიმიანი, მცენარეული ზეთი, თხილი, ჩრდილოეთის თევზი.

არა:

- მოწევას თავი დავანებოთ.რაც უფრო ადრე გააკეთებთ ამას, მით უფრო ელასტიური და ახალგაზრდული გახდება თქვენი კანი.

- ალკოჰოლის მოხმარების კონტროლი(არ არის რეკომენდებული დღეში 150-200 მლ-ზე მეტი მშრალი წითელი ღვინის დალევა).

ექსპერტები გამოყოფენ სახის დაბერების 4 ძირითად ტიპს:

დაღლილი ტიპი

ტიპიურია გამხდარი ქალებისთვის ოვალური ან ალმასის ფორმის სახე. იგი ვლინდება სახისა და კუნთების რბილი ქსოვილების ტონუსის დაქვეითებით – ნასოლაბიური ნაკეცების გაღრმავება, პირის კუთხეების დახრილობა და იქ ნაოჭების გაჩენა. სახე დაღლილი და დაღლილი ჩანს.

როგორ ვიბრძოლოთ: ეფექტური მატონიზირებელი სახის მასაჟი, ჰიალურონის მჟავადა კრემები ანტიოქსიდანტებით.

ნაოჭიანი ტიპი

სახის კანი მშრალია, თხელი, წვრილი ნაოჭებით გაჟღენთილი (გამოჩნდება უკვე 30 წლის ასაკში), მიდრეკილია გაღიზიანებისა და სიწითლისკენ. მაგრამ სახე არ იშლება, ინარჩუნებს ფორმას და, შესაბამისად, ახალგაზრდად გამოიყურება.

როგორ ვიბრძოლოთ:ძალისხმევა მიმართული უნდა იყოს კანის დაზიანების აღდგენასა და ფოტოდაბერების წინააღმდეგ ბრძოლაში, ანუ მზის სხივებით გამოწვეული. უფრო მძიმე შემთხვევებში ეს დაგეხმარებათ კონტურული პლასტიკური ქირურგია- ნაოჭების შევსება ჰიალურონის მჟავაზე დაფუძნებული გელებით - და ბოტულინოთერაპია.

კუნთოვანი ტიპი

ტიპიურია აზიელი ქალებისთვის. ძალიან იშვიათად გვხვდება ევროპელ ქალებში, ძირითადად მათ, ვისაც აქვს განვითარებული სახის კუნთები და კანქვეშა ცხიმოვანი ქსოვილი თითქმის არ არის. სახის ოვალური და ფორმა თითქმის არ იცვლება, მაგრამ სახის კუნთები რელიეფურად ჩნდება. წარმოიქმნება ღრმა ნაკეცებიტუჩებისა და ცხვირის არეში ბევრი ნაოჭი თვალების ირგვლივ.

შეშუპების ტიპი

ეს ხდება ქალებში, რომლებიც მიდრეკილნი არიან სიმსუქნისკენ და აქვთ გულ-სისხლძარღვთა, ენდოკრინული და საშარდე სისტემების პრობლემები. სახე შეშუპებული და დაბნელებული აქვს, განსაკუთრებით ქვედა ნაწილში: დავარდნილი ქუთუთოები, ჯოხები, ორმაგი ნიკაპი, ჩანთები თვალების ქვეშ. კანი არის მკვრივი, მბზინავი, ფოროვანი, მცირე ნაოჭებით.

როგორ ვიბრძოლოთ:ეფექტური მხოლოდ პლასტიკური ქირურგიადა დიეტები.

როგორ შევინარჩუნოთ სახის კანი ახალგაზრდული? ეს კითხვა ყველა ადამიანს აინტერესებს, რადგან ყველას სურს დარჩეს ახალგაზრდა და მიმზიდველი დიდი ხანის განმვლობაში, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც საქმე ეხება უკეთესი ნახევარიკაცობრიობა. არ არსებობს საიდუმლოებები ან განსაკუთრებული მაგია ეს საკითხიარა. მხოლოდ საპასუხისმგებლო მიდგომა და სწორი მოქმედებებიმიგიყვანთ შესანიშნავ შედეგებამდე.

ჯანსაღი და კარგი კვება- ახალგაზრდობისა და ახალი გარეგნობის გარანტი. ადამიანის დიეტა პირდაპირ გავლენას ახდენს მის გარეგნობაზე. რა უნდა მიირთვათ, რომ რაც შეიძლება დიდხანს მიიღოთ კომპლიმენტები თქვენი ლამაზი კანის შესახებ? ახალგაზრდული კანის პროდუქტებია ხილი და ბოსტნეული. ისინი შეიცავს ვიტამინებს, მინერალებს, ამინომჟავებს და სხვა სასარგებლო მასალა, რომელიც ორგანიზმს ძალიან სჭირდება.

რა თქმა უნდა, რაიმე სილამაზეზე საუბარი არ შეიძლება, თუ საკმარის წყალს არ სვამთ. ახალგაზრდა კანი დატენიანებული კანია. რაც უფრო მშრალია ეპიდერმისი, მით უფრო სწრაფად ბერდება იგი. ამიტომ, წესით უნდა დალიოთ დღეში დაახლოებით 2 ლიტრი წყალი.

ჯანსაღი ცხოვრების წესი და ახალგაზრდული სახე

საგრძნობლად გაახალგაზრდავება გარეგნობაეს შესაძლებელია ზუსტად ინტეგრირებული მიდგომით, ანუ მთელ სხეულზე ზემოქმედებით.

1. სპორტის თამაში სავალდებულოა, განსაკუთრებით 25 წლის შემდეგ, როცა ნებისმიერი ადამიანის კანი იწყებს გაცვენას. განახორციელეთ სტრესიაძლევს კარგი ფერისახეები, წითური და უბრალოდ ახალი სახე. მნიშვნელოვანია აირჩიოთ ის, რაც მოგწონთ: იოგა, პილატესი, აერობიკა, კარდიო ვარჯიში, სპორტ - დარბაზიდა ა.შ.
2. მოწევა საზიანო გავლენას ახდენს მთელ სხეულსა და კანზე. ფაქტია, რომ ნიკოტინი ანადგურებს ძვირფას და სწორი ვიტამინი C. და ეს აუცილებელია კოლაგენის წარმოებისთვის, რომელიც ინარჩუნებს კანის ტურგორს.
3. მნიშვნელოვანია მასზე დიდი დროის დახარჯვა სუფთა ჰაერი. თუ არ არის შესაძლებელი ზღვაზე რეგულარულად წასვლა, მაშინ მაინც დაე, ეს იყოს დაჩა. მაგრამ თქვენ არ უნდა გამოიყენოთ გარუჯვა: მზის რადიაციაიწვევს კანის დაბერებას. იგივე შეიძლება ითქვას სოლარიუმზეც.
4. ჩვეულებრივი ძილი შეიძლება იყოს სილამაზისა და ახალგაზრდობის შესანიშნავი საშუალება. ძილი და საკმარისი ძილი ყველასთვის მთავარი ამოცანაა, ვისაც უყვარს საკუთარი თავი და სურს იყოს ჯანმრთელი და ლამაზი. ყოველდღე უნდა იძინოთ მინიმუმ 8 საათი, მაგრამ არა უმეტეს 10. Მუქი წრეებითვალების ქვეშ ყველაზე ხშირად ჩნდება ძილის ნაკლებობის გამო.

აუცილებელია სახლის სილამაზის პროცედურები

სახის ახალგაზრდული კანის შენარჩუნებას ხელს შეუწყობს სათანადო სახლში მოვლის. დიდი ფინანსური ხარჯები არ დაგჭირდებათ, უბრალოდ ცოტა თავისუფალი დრო გჭირდებათ.

თუ კითხვაზე, როგორ გაახანგრძლივოთ თქვენი კანის ახალგაზრდობა, გეჩვენებათ, რომ ჯერ პასუხი არ გაქვთ, რატომ არ სცადოთ სახლის მეზოთერაპია მინიატურაში? ამისათვის თქვენ დაგჭირდებათ მეზოსკუტერის ყიდვა სამედიცინო ნემსებით არაუმეტეს 0,2 მმ-ით და მეზო შრატით. ჯერ სახეზე წაისვით შრატი, რომელიც შემდეგ უნდა გადახვიოთ როლიკებით. იგი აყალიბებს მიკროსკოპულ პუნქციას, რომლის წყალობითაც შერჩეული დაბერების საწინააღმდეგო საშუალება უფრო ეფექტურად აღწევს ეპიდერმისის ღრმა ფენებში.

ტანვარჯიში სახისთვის

ვარჯიში საჭიროა არა მხოლოდ სხეულისთვის, არამედ სახისთვისაც. ყოველივე ამის შემდეგ, მას ასევე აქვს ბევრი კუნთი. და მათ სჭირდებათ დატვირთვა. სპეციალური ტანვარჯიშიგაიმკაცრებს სახის ოვალს, შეამცირებს სახის გამომეტყველებას და ასაკობრივი ნაოჭები, ხელს შეუშლის მათ.

1. პირველ ვარჯიშს შეიძლება ეწოდოს "მილაკი", რადგან მის შესასრულებლად საკმარისია ტუჩების უბრალოდ გაჭიმვა 5-6 წამის განმავლობაში, მონაცვლეობით დასვენების პერიოდით.
2. შემდეგი სავარჯიშო არის ლოყების შეწოვა მაქსიმალურად, თითქოს ჩალისგან რაღაც ძალიან სქელი უნდა დალიოთ. სხვათა შორის, სწორედ ეს ტექნიკა ეხმარება ბევრს ცნობილი ლამაზმანებიებრძოლეთ ჩამოწეულ ლოყებს.
3. სასარგებლო იქნება ანბანიდან რამდენიმე ხმოვნების დამახსოვრება: "o", "u", "y". თქვენ უნდა შეცვალოთ ეს ბგერები, გამოთქვით ისინი 15-20-ჯერ.

კოსმეტოლოგის კაბინეტში

ძალიან კარგია, თუ გექნებათ შესაძლებლობა ეწვიოთ მინიმუმ ექვს თვეში ერთხელ (და სასურველია თვეში ერთხელ). პროფესიონალი კოსმეტოლოგი. მაშინ სილამაზე და ახალგაზრდობა გარანტირებულია, რადგან სპეციალისტის საიმედო ხელში იქნები. გარეგნულად განსაკუთრებული სიპრიალის ბონუსი იქნება.

კარგია ისეთი მკურნალობა, როგორიცაა მეზოთერაპია ან სახის მასაჟი. ალგინანტი ნიღბები სრულყოფილად ასწორებს ასაკს. ფორების გასაწმენდად და ტურგორის შესანარჩუნებლად შეგიძლიათ გაიაროთ კურსები ულტრაბგერითი გაწმენდასახეები.

თუ კოსმეტოლოგს მიმართავთ, გაქვთ შანსი, მეტი გაიგოთ ინდივიდუალური ზრუნვადა როგორ შევინარჩუნოთ ახალგაზრდობა და სილამაზე. რა თქმა უნდა, ეს ყველაფერი გარკვეულ ხარჯებს მოითხოვს. მაგრამ თქვენ ასევე შეგიძლიათ დამოუკიდებლად შეინარჩუნოთ თქვენი სახის სილამაზე და ახალგაზრდობა სათანადო დონეზე, თუ ამ საკითხს მაქსიმალურად შეგნებულად და პასუხისმგებლობით მიუდგებით.

ასაკთან ერთად კანის სტრუქტურა და გარეგნობა იცვლება, იკარგება სიახლე და ელასტიურობა, ტყუილად არ არის, რომ კოსმეტოლოგები მთელ მსოფლიოში გვირჩევენ კანის მოვლას, ძლივს გადალახოთ 25 წლის ზღვარი. შემდეგ ჩვეულებრივ ვიწყებთ ფიქრს იმაზე, თუ როგორ დავზოგოთ.

კანის დაბერების მიზეზები

ბევრი მათგანია, პროცესი ინდივიდუალურია თითოეული ქალისთვის, მაგრამ არსებობს მთელი რიგი ძირითადი ფაქტორები, რომლებიც გავლენას ახდენენ სახის კანის ახალგაზრდობაზე:

1. გარემო, როგორც გამაღიზიანებელი - მზის სხივები და სიცივე, რომელიც დიდხანს მოქმედებს კანზე, ანგრევს კანის ელასტიურობას და სტრუქტურას. ულტრაიისფერი სხივები, რომლებიც ჩვენი საყვარელი მზის განუყოფელი ნაწილია, ხელს უწყობს კანის პიგმენტაციას, ნაადრევ დაბერებას და სიმშრალეს. დაბინძურებული ატმოსფერო და მტვერი ასევე საზიანოა კანისთვის.
2. არა სათანადო კვება– დიეტა, მშრალი საჭმელები, სწრაფი კვება, დამუშავებული საკვები, ძილის წინ ზედმეტი ჭამის ჩვევა, ეს ყველაფერი უარყოფითად აისახება კანის მდგომარეობაზე.
3. სტრესის ზემოქმედება, რომელიც ყოველდღიურად ავსებს ჩვენს ცხოვრებას, არის ერთ-ერთი მთავარი მიზეზი, რის გამოც ახალგაზრდობა სწრაფად იშლება. უფრო მეტიც, სტრესი საზიანო გავლენას ახდენს არა მხოლოდ კანზე, არამედ მთელი ორგანიზმის ფუნქციონირებაზე. სტრესის ზემოქმედებით ორგანიზმი გამოიმუშავებს ადრენალინს და კორტიზოლს, რაც იწვევს კოლაგენის განადგურებას, რომელიც სასიცოცხლოდ მნიშვნელოვანია კანის სწრაფი განახლებისა და კვებისათვის. ასევე მცირდება ორგანიზმის მიერ წარმოებული ბუნებრივი დამატენიანებელი ჰიალურონის მჟავა რაოდენობა, კანი მშრალი ხდება, ჩნდება ნაოჭები.
4. მავნე დამოკიდებულებები და ჩვევები - ტყუილად არ ითვლება, რომ ალკოჰოლის დალევა და მოწევა კატასტროფულად აზიანებს კანს. ნიკოტინი ამცირებს ორგანიზმში ბეტა-კერატინის რაოდენობას, ამცირებს A, C და E ვიტამინების კონცენტრაციას. ალკოჰოლი ასუფთავებს მინერალებს და ასუფთავებს სხეულის ქსოვილებს, აფართოებს სახეზე კაპილარებს, ანელებს ნივთიერებათა ცვლას, რაც ასევე აზიანებს კანს.
5. Დაავადებები სხვადასხვა ორგანოებიდა სისტემები უარყოფითად მოქმედებს სახის კანის მდგომარეობაზე.
6. არასწორი სურათისიცოცხლე და უძილობა გამოფიტავს ორგანიზმს, ანელებს სისხლის მიმოქცევას, რის შედეგადაც კანის საფარიარ მიიღო საჭირო რაოდენობა ნუტრიენტები. შედეგი არის ჩანთები თვალების ქვეშ, ფერმკრთალი და დაღლილი გარეგნობა.
7. მაკიაჟის მოცილების უხალისობა. მძიმე სამუშაო დღის შემდეგ, იშვიათად რჩება ძალა საკუთარ თავს და ხშირად არ არის საკმარისი ძალა კანის ჩვეულებრივი გაწმენდისთვისაც კი, რაც დილით გამოიყენება. კოსმეტიკა. შედეგად, ის ხურავს ფორებს ფონდიდა ფხვნილი არ აძლევს კანს სუნთქვის საშუალებას ღამითაც კი.

მარტივი წესები

• სახის სილამაზე დაცული უნდა იყოს ახალგაზრდაამიტომ, უკვე 30 წლის ასაკში ეს უნდა იყოს სისტემატური, მნიშვნელოვანია გადახედოთ თქვენს დამოკიდებულებას ყველა ფაქტორის მიმართ, რომელიც გავლენას ახდენს ორგანიზმის ჯანმრთელობასა და ახალგაზრდობაზე. ამისათვის თქვენ უნდა დაიცვან წესების დაცვით:
• მოერიდეთ პირდაპირ მზის სხივებიგანსაკუთრებით მათი გრძელვადიანი ექსპოზიცია. თუ თქვენ ხართ მზის აბაზანების მიღება, საკმარისია იჯდეთ ხეების ჩრდილში ან პლაჟის ქოლგაში; თქვენი რუჯი კარგად შეიწოვება კანის ულტრაიისფერი გამოსხივებით გაჯერების გარეშე. ექიმები გირჩევენ გამოყენებას დამცავი კრემებიმზისგან დამცავი საშუალება, თუ სანაპიროზე მიდიხართ და ჩვეულებრივი დამატენიანებელი, თუ სახლიდან მცხუნვარე მზის ქვეშ ტოვებთ.
• გამოიყენეთ გამწმენდი, დამატენიანებელი და ნუტრიენტებიდა ნიღბები, რომელთა შეძენისას მნიშვნელოვანია თქვენი ინდივიდუალური კანის ტიპის გათვალისწინება. სახის წმენდის პროცედურის ჩატარება აუცილებელია ყოველდღიურად, დილით და საღამოს, საპნით დაბანის გამოკლებით. ცხელი წყალი, რომლებიც აშრობენ და აღიზიანებენ კანს. სასარგებლოა დახმარების ძებნა ხალხური საშუალებებიდა საკუთარი ხელით მომზადებული ნიღბები ბუნებრივი ინგრედიენტებიდა სახლში.
• იკვებეთ სწორად, მოერიდეთ ხშირი გამოყენებაცხიმოვანი, ტკბილი და მარილიანი საკვები, ასევე სანელებლები და ყავა. მენიუს დივერსიფიკაცია თევზით, ზღვის პროდუქტებით, ბოსტნეულით, ხილით, თხილით და უცხიმო რძის პროდუქტებით, თანდათან კანი გაჯერდება ვიტამინებითა და ბოჭკოებით, გახდება გლუვი და უფრო დიდხანს შეინარჩუნებს ელასტიურობას. დალიე მეტი სუფთა წყალი, დღეში მინიმუმ ლიტრი ნახევარი, იდეალურია 3 ლიტრი, სითხე აღადგენს კანის ბალანსს. თუ ეს ჩვევა მანამდე არ დაგინერგავთ, თანდათან გაზარდეთ წყლის რაოდენობა, რომ შეშუპება თავიდან აიცილოთ.
• დაიცავით ძილის გრაფიკი, დაიძინეთ ერთსა და იმავე დროს, დროთა განმავლობაში ორგანიზმი მიეჩვევა თქვენ მიერ დაპროგრამებულ რუტინას და დაიწყებს მუშაობას საათის მსგავსად. სწრაფად დასაძინებლად რეკომენდებულია ღამით ტელევიზორის ყურება, ოთახის განიავება და ფინჯანი ცხელი მწვანე ჩაი (დაძინებამდე დაახლოებით ერთი საათით ადრე) დალევა.
• დაკავდით ფიტნესით ან იოგათ, რაც ატონიზირებს თქვენს კუნთებს და გააუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას. წარმოუდგენლად სასარგებლო სპეციალური ვარჯიშები, რომლებიც ავარჯიშებენ სახის კუნთებს, მათ შორისაა პროტრუზია ქვედა ყბა, ენის გამოწვა და თვალების გადიდება რაც შეიძლება. უყურეთ თქვენი სახის გამონათქვამებს ყოველდღე გადაჭარბებული აქტივობახელს უწყობს სახის ნაოჭების გაჩენას.
• შეწყვიტე მოწევა და გადაჭარბებული გამოყენება ალკოჰოლური სასმელები.
• მიმართეთ სახის მასაჟს, საკმარისია პროცედურის ჩატარება კვირაში ერთხელ. გაიწმინდეთ სახე გვირილის, ჭინჭრის და კამა ნახარშებისგან დამზადებული ყინულის კუბებით.
• წელიწადში რამდენჯერმე გაიარეთ ვიტამინებისა და მედიკამენტების კურსები იმუნიტეტის გასაძლიერებლად.

40 წლის შემდეგ სილამაზისა და ახალგაზრდობის შენარჩუნება დიდ დროს მოითხოვს და მატერიალური ხარჯები, მათი უგულებელყოფა აბსოლუტურად არ შეიძლება. ორმოცი წლის ზღურბლის გადალახვის შემდეგ, სხეული კარგავს სწრაფად აღდგენის უნარს, მცირდება ესტროგენის შემცველობა და კანი კარგავს ელასტიურობას.

გლუვი, ლამაზი კანი ბუნების საჩუქარია, რომელიც შეიძლება გაგრძელდეს მრავალი წლის განმავლობაში. ეთანხმებით, რომ ქალი გამოიყურება ხელსაყრელი, თუ მისი სახე გლუვი, სუფთა, ბუნებრივი რუჟით, აკნეს, უთანასწორობისა და ტონა დეკორატიული კოსმეტიკის გარეშე?

გაითვალისწინეთ მსოფლიო ცნობილი ადამიანების საიდუმლოებები და დიეტოლოგების რეცეპტები, რომლებმაც იციან როგორ შეინარჩუნონ ახალგაზრდული კანი არა ცნობებით, არამედ საკუთარი გამოცდილებიდან.

საკუთარი დამსახურება

ახალგაზრდობაში ბევრად უფრო ადვილია იყო ლამაზი და მოხდენილი, ვიდრე ელეგანტური ასაკი. თუმცა ხშირად ახალგაზრდა გოგოებიგამოიყურებიან ბევრად უფრო ძველი ვიდრე მათი წლები. სოლარიუმში ინტენსიური რუჯი, თმის დაგრძელება და მაკიაჟის უხვი ფენა სახეზე არავის ალამაზებს, პირიქით, ბერდება და აფუჭებს გარეგნობას, ხანდახან აღიარების მიღმა.

თუმცა გადაჭარბებული გაწმენდასახის პილინგი და გათეთრება ახალგაზრდობის სიახლის გახანგრძლივების ნაცვლად იწვევს კანის გათხელებას და სწრაფ დაბერებას. ვიტამინებიც კი არ დაგვეხმარება აქ. "არაფერი ისე არ ბერდება, როგორც სურვილი, გამოიყურებოდე ახალგაზრდულად!" - თქვა კოკო შანელმა. ნაოჭები სახეზე 40 წლის შემდეგ არის ნორმალური ფენომენი, მაგრამ მათი არარსებობა იწვევს ასოციაციებს ნიღბის არაბუნებრივობასთან.

განიხილება გაძლიერებული სილამაზის მოვლა, მათ შორის ვიტამინები ჭარბი რაოდენობით ფსიქოლოგიური გადახრანორმიდან, რომელსაც ეწოდება "დისმორფოფობია". ადამიანი მიდრეკილია გაზვიადდეს სახეზე ან სხეულზე რაიმე ნაკლი, ხდება გაღიზიანებული, მკაცრი და თვითკრიტიკული. რა თქმა უნდა, არიან „იღბლიანი“ ადამიანები, რომლებსაც მემკვიდრეობით აქვთ ახალგაზრდული კანი და თხელი ფიგურასიბერემდე. მაგრამ ძირითადად სილამაზე, ჯანსაღი და აყვავებული სახეობა- ეს ჩვენი დამსახურებაა. რა არის ახალგაზრდობის საიდუმლოებები და მისი გახანგრძლივების რეცეპტები?

ოცნება

დიდმა კოკო შანელმა - ქალმა ბოლომდე - ეს თქვა ქალის სილამაზედა ახალგაზრდობა, პირველ რიგში, მნიშვნელოვანია სრულფასოვანი და ჯანსაღი ძილი. რაც უფრო მაღალია თქვენი ასაკი, მით უკეთესი უნდა იყოს თქვენი ღამის დასვენება. თავად ფრანგი მოდის ტრენდსტერი დაიძინა საღამოს 10 საათზე და ვერაფერი აიძულებდა მას შეცვალოს არჩეული ყოველდღიური რუტინა.

რატომ არის ღამის დასვენება ასე მნიშვნელოვანი? რადგან მისი არარსებობა აუცილებლად გამოიწვევს უჯრედების რეგენერაციული ფუნქციების მოშლას, ორგანიზმში მელატონინის, ე.წ. ძილის ჰორმონის გამომუშავების დარღვევას. უძილობისგან ნებისმიერი ტიპის კანი გახდება დაბნელებული, დანაოჭებული და დაფარული ასაკობრივი ლაქები, შეიცვლება სახის ოვალი.

აიურვედას მიმდევრები გვთავაზობენ დასაძინებლად საღამოს 10 საათზე დაძინებას და დილის 6 საათამდე გაღვიძებას. ძილის ხანგრძლივობა უნდა იყოს 7-8 საათი, რათა ტვინი მთლიანად დაისვენოს. ძილის წინ საძინებელი კარგად უნდა იყოს ვენტილირებადი, ან კიდევ უკეთესი, დაიძინოთ ღია ფანჯრით, ოთახი ჩაბნელებული იყოს, ან თვალებზე სპეციალური ბრმა დაიდოთ.

Კანის მოვლა

სახის და სხეულის მოვლა ბავშვობიდან უნდა ისწავლო და ეს მთელი ცხოვრების მანძილზე აკეთო. ძილის ნაკლებობა, ღამით დაუბანელი კოსმეტიკა და სახის კანის მოვლის უხარისხო საშუალებების გამოყენება თანდათან ტოვებს თავის კვალს. ადრეული ნაოჭები, დაღლილი კანისახე, მუქი წრეები, სწრაფი დაბერება. არ არის რეკომენდირებული სახის საპნით დაბანა, რადგან ტუტე ორგანიზმიდან წყალს „გამოაქვს“ და ასუფთავებს კანს. ამის ნაცვლად მისი გამოყენება ბევრად უფრო სასარგებლოა ჩვეულებრივი საპონიმისი თხევადი შემცვლელი ან სარეცხი გელი.

დიახ დედა ბალზაკის ხანადაუშვებელია სახის სპირტიანი ლოსიონებით გაწმენდა: ისინი არღვევენ კანის დამცავ საფარს. პროდუქტები დილის და საღამოს მოვლასახე უფრო ნაზი და რბილი უნდა იყოს, ვიდრე ახალგაზრდა სახის კანისთვის.

ყურადღება: ახალგაზრდული კანი მოითხოვს აქტიური დატენიანებაგანსაკუთრებით დაბანის ან გაწმენდის შემდეგ, შემდეგ კი გამოიყენეთ მკვებავი კრემი თქვენი ასაკისა და კანის ტიპის მიხედვით. Ჰო მართლა, ძვირადღირებული კრემებიყოველთვის არ არის სასარგებლო; ხშირად მათი იაფი ანალოგები უფრო მეტია სასარგებლო შემადგენლობა. უნდა იქნას გამოყენებული ღამით ღამის კრემიან საერთოდ გააკეთე ამის გარეშე, რათა შენმა სახემ შეძლოს „სუნთქვა“.

შხაპი და პილინგი

მონიკა ბელუჩი ყოველ დილას გრილი შხაპით იწყებს. ამას მომხიბვლელი იტალიელი ამტკიცებს საუკეთესო საშუალებაკანის ტონისთვის ვიდრე ცივი და ცხელი შხაპი, კაცობრიობას ჯერ არ გამოუგონია. მსახიობი სახეს მზის პირდაპირი სხივებისგანაც იცავს, ცხელ დღეებში კი ყოველთვის გამაგრილებელ სახის სპრეს იყენებს. და დაბერებული სოფია ლორენი ყოველ დილით სახეს, კისერს და დეკოლტეს ყინულის კუბებით ატენიანებს. პილინგი და ნიღბები შეიცავს საჭირო ელემენტებიდა ვიტამინები.

მზისგან დამცავი

მეცნიერები ამტკიცებენ, რომ ნაოჭების დიდი პროცენტი გამოწვეულია მავნე ზემოქმედებით ულტრაიისფერი სხივები. ჩრდილში ყოფნისას კი სხეული იღებს საკმარისი რაოდენობითულტრაიისფერი გამოსხივება, ამიტომ სიცხეში წოლა „მაღალი ხარისხის“ რუჯის მისაღებად ან სოლარიუმში ხშირი სიარული საზიანოა. ახალგაზრდობაში რუჯის დევნა შეიძლება გამოიწვიოს ადრეული პიგმენტაცია, მშრალი და თხელი კანი და ბევრი ნაოჭი.

6 "ოქროს" წესი

1. უარი თქვით ჩვეულებრივ საპონზე ქაფის ან გელის სასარგებლოდ სახის დასაბანად;
2. აუცილებლად დაატენიანეთ კანი;
3. ფრთხილად შეარჩიეთ კანის მოვლის საშუალებები და არა პრინციპით: „ძვირი ნიშნავს მაღალ ხარისხს“;
4. გააკეთეთ სახის მკვებავი ნიღბები (ისე, რომ ვიტამინები კვებავს ეპიდერმისს) და შეასრულეთ პილინგის წმენდა;
5. დაიძინე და ადექი დილით ერთსა და იმავე დროს;
6. დაიცავით თქვენი სახე ულტრაიისფერი სხივების პირდაპირი ზემოქმედებისგან.

კვების ან სილამაზის რეცეპტები დიეტოლოგებისგან

ჯანსაღი საკვები და აუცილებელი ვიტამინები მთავარია ლამაზი კანი. Ჯანმრთელი საკვები, ვიტამინები და სწორი კვება ლამაზი გარეგნობის საიდუმლოა. მარცვლეულის, ბოსტნეულის, ხილის, მწვანილის, ხაჭოს ყოველდღიური ჩართვა რაციონში გარანტიაა აყვავებული კანისახეები. მენიუდან უნდა გაქრეს ცხარე და ცხიმიანი კერძების რეცეპტები, ასევე კონსერვანტების, დანამატებისა და საღებავების შემცველი პროდუქტები.

თქვენ უნდა დაივიწყოთ მოწევა და ალკოჰოლი - ეს არის სასიამოვნო სახის და ახალგაზრდობის პირველი მავნებლები. სწრაფი კვება, რომელიც პრაქტიკულად არ შეიცავს ვიტამინებს, უბრალოდ მოსახერხებელი „საჭმელია“, რომელსაც არაფერი აქვს საერთო სწორ და ჯანსაღ კვებასთან.

იგივე კოკო შანელი გვირჩევდა აუცილებელი პროდუქტებისრული საუზმისთვის: ფაფა, ხაჭო, ხილი და კენკრა. არის ვიტამინები, უზრუნველყოფილია ახალგაზრდული კანი, ჭარბი წონაარ არის საშინელი და საკმარისი ენერგიაა დღის მთელი პირველი ნახევრისთვის.

1. ახალი კენკრა (მოცვი, მოცვი, მარწყვი, მაყვალი, ქლიავი), რომელიც შეიცავს არა მხოლოდ ვიტამინებს, არამედ ანტიოქსიდანტებსაც - ისინი იცავს კანს მავნე გარე ფაქტორებისგან.
2. კივი და გუავა ლიდერები არიან ხილებს შორის, რომლებიც ხელს უწყობენ კოლაგენის წარმოებას. მარწყვი არის კენკრა, რომელიც შეიცავს ბევრ ვიტამინს და აქვს იგივე უნარი.
3. პომიდორი არის ლიკოპენის შემცველი პროდუქტი, რომელიც იცავს ეპიდერმისს ულტრაიისფერი სხივებისგან.
4. ზღვის პროდუქტები (განსაკუთრებით ხამანწკები) შეიცავს კვალი ელემენტებს, რომლებიც აუცილებელია ქალი ახალგაზრდობადა კანის, თმისა და ფრჩხილების სილამაზე.
5. წითელი თევზი, როგორც ომეგა -3-ის წყარო.
6. კაკაო - ეს სასმელი შეიცავს ფლავონოიდებს, რომლებიც უზრუნველყოფს სისხლის მიმოქცევას და ხელს უშლის აქერცვლას. კაკაოს შეცვლა შესაძლებელია მწვანე ჩაითუმცა, ეს უკანასკნელი აღაგზნებს ნერვულ სისტემას.

წყალი

სხვა საჭირო ელემენტიყველა დიეტა და ჯანსაღი კვების- წყალი. წვენები, ლიმონათები, სასმელები სხვა პროდუქტებია. თქვენ უნდა დალიოთ დღეში ორ ლიტრამდე სუფთა წყალი, წყურვილის ნიშნების მოლოდინის გარეშე.

მოხმარებული წყლის ძირითადი მოცულობა უნდა იყოს დღის პირველ ნახევარში, ანუ 16 საათამდე. უფრო მეტიც, თქვენ უნდა დალიოთ ყოველ 15 წუთში, რამდენიმე ყლუპი. შეგიძლიათ დალიოთ მთელი ჭიქა დილით უზმოზე, მაგრამ არა გვიან საღამოს ან ძილის წინ, წინააღმდეგ შემთხვევაში თვალების ქვეშ შეშუპება გარანტირებულია.

მოძრაობა

მეტი მოძრაობა: ცეკვა, სპორტი, ფიტნესი - ყველაფერი შესაფერისია და სასარგებლო იქნება. შარლიზ ტერონს, მაგალითად, უყვარს ძაღლებთან ერთად სირბილი, მონიკა ბელუჩის ახალგაზრდობისა და სილამაზის საიდუმლოებები იოგა და ცურვაა. ყველაზე კარგი ის არის ფიზიკური ვარჯიშიშეგიძლიათ ამის გაკეთება ნებისმიერ დროს. თუნდაც 15 წუთიანი ყოველდღიური დილის ვარჯიში ენერგიით და კარგი ხასიათიმთელი დღის განმავლობაში.

ასაკთან ერთად სახის კანის სტრუქტურა განიცდის რთულ პროცესებს და მისი გარეგნობა იცვლება, სამწუხაროდ, არა უკეთესი მხარე. რაც უფრო ასაკოვანი ხდება ქალი, მით უფრო მეტად სურს სილამაზის შენარჩუნება გლუვი კანიდა იყავი ახალგაზრდა და მიმზიდველი. მაგრამ, როგორც წესი, ადამიანები იწყებენ ფიქრს სახის კანის ახალგაზრდობის შენარჩუნებაზე მხოლოდ მაშინ, როცა შეამჩნევენ დაბერების პირველ ნიშნებს: ნაოჭებს, დაღლილ გარეგნობას და ა.შ. მართლაც, 30 წლის შემდეგ, სახის კანი თანდათან ხმება და ცვენა იწყება; გამოხატვის ნაოჭები, . ამ სტატიაში გავიგებთ, რაზეა დამოკიდებული კანის დაბერება, როგორ გავუწიოთ წინააღმდეგობა ამ პროცესს და როგორ შევინარჩუნოთ სახის ახალგაზრდული კანი რაც შეიძლება დიდხანს.

კანის დაბერების მიზეზები

თითოეული ქალისთვის სახის კანის დაბერება ინდივიდუალურად ხდება და მრავალ ფაქტორზეა დამოკიდებული. ამ პროცესის მხოლოდ 20% რეგულირდება მემკვიდრეობითი ფაქტორი. დარჩენილი 80% მოიცავს ქვემოთ ჩამოთვლილ ფაქტორებს.

აგრესიული ზემოქმედება გარემო. უპირველეს ყოვლისა, ეს არის მზის აქტივობა. ულტრაიისფერი სხივები ჩვენი კანის ნომერ პირველი მტერია. ულტრაიისფერი გამოსხივება იწვევს უჯრედებში შეუქცევად პროცესებს, პიგმენტაციას და რქოვანა შრის გასქელებას. ულტრაიისფერი სხივების, ოქსიდანტების ან თავისუფალი რადიკალები, რომლებიც თავს ესხმიან უჯრედებს და ანადგურებენ კანის ელასტიურ ბოჭკოებს. მზის სხივების ხანგრძლივი ზემოქმედება კანზე ნებისმიერ ასაკში იწვევს კანის დაჩქარებულ დაბერებას – ფოტოდაბერებას. კლინიკურად ფოტოდაბერებას ახასიათებს ჰიპერპიგმენტაცია, უჯრედების კოლაგენის გამომუშავების უნარის დაქვეითება, ღრმა ნაოჭები, გარეგნობა სისხლძარღვთა ქსელი, კანის სიმშრალე და უხეშობა, კეთილთვისებიანი და ავთვისებიანი სიმსივნეები. მზის სხივების, სიცივისა და ქარის გარდა, სახის კანი ექვემდებარება დაბინძურებულ გარემოს. ეს არის ნარჩენების ემისიები ატმოსფეროში სამრეწველო წარმოება, სხვადასხვა ქიმიური ნაერთები, გამონაბოლქვი აირები.

ხანგრძლივი და ძლიერი სტრესირომლითაც ჩვენი ცხოვრება ასეა სავსე. სტრესი მეორეა მთავარი მიზეზი უარყოფითი გავლენასახის კანის სილამაზისა და ახალგაზრდობისთვის, დაჩქარებული ნაადრევი დაბერებამთელი სხეული. სტრესის დროს გამოიყოფა ჰორმონები კორტიზოლი და ადრენალინი. კორტიზოლი იწვევს სისხლში შაქრის მატებას, რომლის ჭარბი რაოდენობა იწვევს კოლაგენის განადგურებას. ბუნებრივი წარმოება, რომელიც კანის ბუნებრივი დამატენიანებელია, მცირდება. შედეგად იცვლება კანის თვისებები, მკვრივდება და ნაოჭდება. გარდა ამისა, ჭარბი კორტიზოლი ასტიმულირებს ცხიმის სინთეზს, რაც იწვევს ორგანიზმში ცხიმის დაგროვებას და წარმოების გაზრდას. ცხიმი. ადრენალინის ზემოქმედებით კაპილარების სპაზმი ხდება, რაც იწვევს სისხლის ნაკადის დაქვეითებას. ჟანგბადის და აუცილებელი საკვები ნივთიერებების ნაკლებობა იწვევს არაჯანსაღი ფერისახეები, დამცავი თვისებებიკანი მკვეთრად მცირდება.

ცუდი კვება , რომელშიც კანი არ იღებს საჭირო საკვებ ნივთიერებებს. სენდვიჩები, შოკოლადები, ჩიფსები, ვაფლები და მაღაზიის სხვადასხვა მოხერხებული საკვები უარყოფითად მოქმედებს ახალგაზრდულ კანზე. დიეტებზე მუდმივი „ჯდომა“ ასევე არ მატებს კანს სილამაზეს. ხისტი ათხელებს კანქვეშა ცხიმოვან ფენას, აშრობს კანს, რაც იწვევს ნაადრევი ნაოჭების გაჩენას.

Ცუდი ჩვევები.ყველამ იცის, რომ ალკოჰოლის ბოროტად გამოყენება კატასტროფულად აბერებს სახის კანს. მაგრამ კიდევ ბევრია არასასურველი ჩვევები, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ნაადრევი ნაოჭები და სახის კანის დაბერება. დავასახელოთ ორი ყველაზე გავრცელებული. პირველი ჩვევა, უცნაურად საკმარისია, არის რეზინის გამუდმებით ღეჭვის ჩვევა. ღეჭვის შედეგად სუსტდება სახის ქვედა ნაწილის კუნთოვანი ტონუსი, იკლებს პირის ღრუს კანის ელასტიურობა და ეს იწვევს ნაოჭების წარმოქმნას. მეორე არის ძილის წინ მაკიაჟის მოცილების უხალისობა. ეს გამოიწვევს კანის გაუწყლოებას, დაბნელებას და დაცვენას. გარდა ამისა, შეიძლება მოხდეს დერმატიტი, ალერგიული რეაქციებიდა .

არასწორი ცხოვრების წესიხშირად იწვევს სახის კანის სილამაზის და ახალგაზრდობის დაკარგვას. ალბათ ყველას სმენია, რომ სიზმარი არის საუკეთესო წამალი. ორგანიზმს სჭირდება კარგი ძილიმინიმუმ 8 საათი დღეში. ძილი აძლევს ძალას, ხსნის დაღლილობას, ტონუსს, აუმჯობესებს განწყობას. თუ საკმარისად არ გძინავთ, თქვენი სხეული იწყებს სტრესის განცდას. სისხლის მიკროცირკულაცია ნელდება, კანი არ იღებს სათანადო კვებას და იშლება. შედეგი არის წრეები თვალების ქვეშ, მოსაწყენი ფერისახეები, დაღლილი გარეგნობა, კანის გამონაყარი. შრომისმოყვარეები სხვებზე ადრე დაბერების რისკის ქვეშ არიან მახინჯი კანისახეები. მუდმივი ნერვული დაძაბულობა, დასვენების ნაკლებობა და ნორმალური კვება– შედეგად ხდება უსიცოცხლო კანი ჯანსაღი ტონის გარეშე.

შინაგანი ორგანოების დაავადებებიორგანიზმი ასევე უარყოფითად მოქმედებს კანის მდგომარეობაზე.

დიდი დრო დასჭირდება ყველა იმ ფაქტორების ჩამოთვლას, რომლებიც იწვევს სახის კანის დაბერებას. შევეცადოთ გაერკვნენ, თუ როგორ შევინარჩუნოთ ახალგაზრდული კანი ამ პირობებში, რადგან ნამდვილად გსურთ დარჩეთ ლამაზი, რაც არ უნდა მოხდეს.

სახის კანის მოვლა 25 და 30 წლის შემდეგ

არ არის საჭირო რაღაცის ლოდინი გარკვეული ასაკისრომ დაიწყოთ სახის კანის ინტენსიური მოვლა. სახის კანის სილამაზე პატარა ასაკიდანვე უნდა იყოს დაცული. 25 წლამდე კანი ჩვეულებრივ საკმარისია მარტივი ქაფით და მსუბუქი დამატენიანებელიკოსმეტიკური პროდუქტი.

პროდუქტები კარგი დამატენიანებელი და კვების თვისებები. ასაკისა და ასაკის გათვალისწინებით აუცილებელია კრემებისა და ნიღბების გამოყენება. ერთ-ერთი თქვენი რეგულარული პროცედურა უნდა იყოს კანის გაწმენდა დილით და საღამოს. არ გამოიყენოთ საპონი ამ მიზნით, ის ძლიერ აშრობს კანს. რეცხვისთვის ჯობია გამოიყენოთ არაქაფი ქაფი. არ დაიბანოთ სახე ცხელი წყლით, ეს იწვევს ფორების გაფართოებას და ზრდის კანის ცხიმიანობას. სასარგებლოა ხელნაკეთი გამწმენდი ნიღბები და ნიღბები, რომლებიც შეგიძლიათ გააკეთოთ სახლში. გამოიყენეთ მაღალი ხარისხის დეკორატიული კოსმეტიკა.

Შენიშვნა! 25 წელზე უფროსი ასაკის გოგონებმა არ უნდა მიიღონ მზის აბაზანები დიდი ხნის განმავლობაში და მხოლოდ 12 საათამდე და 16 საათის შემდეგ. აუცილებლად წაისვით მზისგან დამცავი საშუალება. გამოიყენეთ ცხელ ამინდში თერმული წყალისახის კანზე გამოსაყენებლად.

თუ შესაძლებელია, მიჰყევით ჯანსაღი იმიჯიცხოვრება: საკმარისი ძილი, დანებება ცუდი ჩვევები, დაკავდით სპორტით, იარეთ სუფთა ჰაერზე.

ხშირად სახის გადაჭარბებული აქტივობა ამ ასაკში შუბლზე ნაოჭების გაჩენას იწვევს. შეეცადეთ დააკვირდეთ თქვენი სახის გამონათქვამებს. პროფესიონალი კოსმეტოლოგის მომსახურებით წელიწადში რამდენჯერმე სარგებლობა არ იქნება ზიანი.

30 წლამდე ახალგაზრდული კანის მოვლა და შენარჩუნება არც ისე რთულია, მთავარია სახის კანს საკმარისად მიაქციოთ ყურადღება და დაიცვან რეკომენდაციები.

უფრო საფუძვლიანი მოვლა ხელს შეუწყობს სახის კანის ახალგაზრდობის შენარჩუნებას 30 წლის შემდეგ. ამ ასაკში კანი თხელდება, ტენიანობა უფრო სწრაფად აორთქლდება, ამიტომ, პირველ რიგში, კანს დატენიანება სჭირდება. გამოიყენეთ დამატენიანებელი საშუალებები, რომლებიც ხელს უწყობენ კოლაგენის წარმოებას. ასეთი კრემები კარგად ათანაბრებს კანის ტექსტურას და აუმჯობესებს სახის ფერს. დალიეთ მინიმუმ ორი ლიტრი სუფთა წყლის დალევადღეში. წყლის გარდა, ძალიან სასარგებლოა მწვანე ჩაი, მას შეუძლია ორგანიზმიდან გამოდევნოს თავისუფალი რადიკალები.

გამოიყენეთ მკვებავი კრემები C, A, E, F ვიტამინებით. არ არის რეკომენდებული სურფაქტანტების შემცველი გამწმენდი და პილინგი. 30 წლის შემდეგ ის უფრო თხელი ხდება რბილი კანითვალის ირგვლივ შესამჩნევი ხდება პირველი ასაკობრივი ნაოჭები. იყიდე სპეციალური საშუალებებითვალების ირგვლივ კანის მოვლისთვის არ გამოიყენოთ სახის კრემი ამ მიზნით. გამოიყენეთ ისინი წრიული მოძრაობით, ცდილობს არ დაჭიმოს კანი. სახლის პირობებში, ნიღბები და კომპრესები, რომლებიც თავად შეგიძლიათ მოამზადოთ, დაგეხმარებათ თვალების გარშემო ნაოჭების წინააღმდეგ. გარდა ამისა, სახლში შეგიძლიათ გააკეთოთ სახის მასაჟი კვირაში ერთხელ მკვებავი ნიღაბი; დილით სახე გაიწმინდეთ ყინულის ნაჭერით მწვანილის დეკორქციისგან.

თუ დრო და ფული გაქვთ კოსმეტოლოგთან მისასვლელად, ისარგებლეთ მისი მომსახურებით და გაიარეთ კურსი ლიმფური სადრენაჟო მასაჟისახეები. ეს მასაჟი აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას, ქრება წვრილი ნაოჭები, კანი ხდება უფრო გლუვი და ელასტიური. იდეალურ შემთხვევაში, ეს პროცედურა უნდა გაკეთდეს წელიწადში ორჯერ.

Შენიშვნა!კანზე ულტრაიისფერი გამოსხივების მავნე ზემოქმედების შესამცირებლად გამოიყენეთ პროდუქტები SPF დაცვა 20 ან მეტი. არ გახვიდეთ გარეთ ზაფხულში განაცხადის გარეშე მზისგან დამცავითუნდაც მოღრუბლულ ამინდში.

ნუ დაივიწყებთ თქვენს ჯანმრთელობას, თუ თქვენს სხეულში რაღაც არ ხდება, ეს ცუდად აისახება სახის კანის სილამაზეზე. სასარგებლოა ვიტამინებისა და წამლების მიღება იმუნიტეტის გასაუმჯობესებლად: ჟენშენის, ექინაცეას და შიზანდრა ჩინენსისის ნაყენები. დააკვირდით თქვენს დიეტას. სასარგებლოა არარაფინირებული მცენარეული ზეთები, ცხიმიანი თევზი, კვერცხი, ხბოს და ცხვრის ღვიძლი, თხილი და თესლი. მიირთვით ახალი ბოსტნეული, ხილი და კენკრა, დალიეთ ნატურალური წვენები. სეზამის მარცვლები ძალიან სასარგებლოა სახის კანის სილამაზისთვის, სელის ზეთი, ოხრახუში, ნიახური, ხორბლის ქატო. თეთრი პური სჯობს მთლიანად გამორიცხოთ რაციონიდან, ჩაანაცვლოთ პურის პროდუქტებით ქატოთი.

და, რა თქმა უნდა, არ დაგავიწყდეთ დასაძინებლად ადრე დაძინება, რომ კარგად დაიძინოთ. შეეცადეთ დაიძინოთ ზურგზე, რათა თავიდან აიცილოთ კანის ნაოჭები და ნაოჭები თქვენს სახეზე.

სახის კანის მოვლა 40 და 50 წლის შემდეგ

თუ 40 წლამდე მაინც შეგეძლოთ სახის კანის მოვლის ზომების უგულებელყოფა, მაშინ 40 წელია დროა ვიფიქროთ მის გაახალგაზრდავებასა და კვებაზე. რეგულარული და სათანადო მოვლაამ ასაკში თქვენი სახის მოვლა სილამაზისა და მიმზიდველობის შენარჩუნების გასაღებია. ბუნებამ დაპროგრამა კანის დაბერების დაწყება 40 წლის შემდეგ და მისგან თავის დაღწევა არ არის, მაგრამ ჩვენ გვაქვს მისი შენელების ძალა. ასაკთან დაკავშირებული ცვლილებები. 40 წლის შემდეგ კანის უჯრედების აღდგენის უნარი მცირდება, რადგან ორგანიზმში ქალის სასქესო ჰორმონის ესტროგენის შემცველობა მცირდება. გარდა ამისა, ქალების აბსოლუტური უმრავლესობის კანი 40 წლის შემდეგ მშრალი ხდება და კარგავს ელასტიურობას. შედეგად ჩნდება ასაკთან დაკავშირებული ნაოჭები, ჩანთები თვალების ქვეშ, დაცვენილი კანი და პიგმენტაცია.

Შენიშვნა! 40 წლის შემდეგ აუცილებელია თავიდან იქნას აცილებული ფაქტორების გავლენა, რომლებმაც შეიძლება დაარღვიონ ლიპიდური შრე და შეამცირონ უჯრედების რეგენერაცია. ეს ფაქტორებია: ონკანის ქლორირებული წყალი, საპონი, სკრაბი დიდი ნაწილაკებიალკოჰოლის შემცველი პროდუქტები, დაბალი ხარისხის კოსმეტიკა, ულტრაიისფერი გამოსხივება, სტრესი, დაუბალანსებელი დიეტა, მოწევა, უმოძრაო ცხოვრების წესი.

სახის კანის მოვლისას მთავარია შეინარჩუნოთ რეგულარულობა და თანმიმდევრულობა. მიირთვით გვირილის, სალბის, ცაცხვის დეკორქცია შესანიშნავი საშუალებარეცხვისთვის. სასარგებლოა კანის გაწმენდა ყინულის ნაჭერით. კანი რძით უნდა გაიწმინდოთ. ყიდვა ყოველდღიური კრემი, ყურადღება მიაქციეთ შეიცავს თუ არა დამცავ ფილტრებს.

გარეთ გასვლისას აუცილებლად გამოიყენეთ მზისგან დამცავი საშუალებები SPF 30 ან მეტით. დაიცავით თვალები ულტრაიისფერი დამბლოკავი შუშით. გამოიყენეთ ტუჩის გლოსი და პომადა SPF ფილტრებიდა დამატენიანებელი ეფექტი. IN მზიანი დღეები, თუ შესაძლებელია, ჩაიცვით ფართოფარფლიანი ქუდიისე რომ სახე ჩრდილში დარჩეს. არ დაიბანოთ სოლარიუმში.

ყიდვის დროს დაბერების საწინააღმდეგო კრემიყურადღება მიაქციეთ მის შემადგენლობას. სასურველია, რომ მასში შედიოდეს ანტიოქსიდანტები: ვიტამინი E, სელენი, რეტინოლი. კანის რქოვანას ფენის გასაწმენდად შემადგენლობა უნდა შეიცავდეს ხილის მჟავები: ყურძენი, ლიმონი, გლიკოლი და სხვა. Იზრუნო კანის დაბერებაჰიალურონის მჟავა დაბალმოლეკულური ფორმით სასარგებლოა სახისთვის. მის თითოეულ მოლეკულას შეუძლია შეინარჩუნოს დიდი თანხაწყლის მოლეკულები და მიწოდება იქ, სადაც ყველაზე მეტად საჭიროა. ეს არის კანის უნიკალური დამცავი დაბერებისგან, რადგან ატენიანებს ყველაზე მშრალ კანსაც შიგნიდან.

სახლში შეგიძლიათ მოამზადოთ ღამით მკვებავი კრემები. ისინი მზადდება საფუძველზე მცენარეული ზეთებიან ფუტკრის ცვილიდამატებით ეთერზეთები, მცენარეული ინგრედიენტები, ცხიმში ხსნადი ვიტამინები. არ დაივიწყოთ სახის კანის სრულყოფილად გამაახალგაზრდავებელი ნიღბები, რომლებიც დამზადებულია კენკრის, ხილის, თაფლის რბილობისაგან, შვრიის ფაფა, ფერმენტირებული რძის პროდუქტები.

თუ საკმარისი ფული გაქვთ მოსავლელად მომწიფებული კანისახეები შეიძლება იყოს ჩართული პლაცენტური კოსმეტიკა, ტექნიკის ლიფტინგის პროცედურები, ფოტოგაახალგაზრდავება, ჰიალურონის მჟავას ინექციები და მრავალი სხვა, სპეციალისტი კოსმეტოლოგები დაგეხმარებიან აირჩიოთ ის, რაც თქვენთვის არის საჭირო და უსაფრთხო.

ეს განსაკუთრებით ეხება 50 წელს გადაცილებულ ქალებს. ამ ასაკში კანის გაფუჭება საგრძნობლად აჩქარდება, სახის კუნთები სუსტდება და სახის ოვალი „ცურავს“. კანის მდგომარეობის უარყოფითი ცვლილებების მთავარი მიზეზი არის ჰორმონალური დისბალანსიხდება ქალის სხეულიანუ მენოპაუზის დაწყების შედეგი. იმისათვის, რომ შეინარჩუნოთ სახის კანის სილამაზე და ახალგაზრდობა 50 წლის შემდეგ, საჭიროა კომპლექსური მიდგომადა მაქსიმალური ძალისხმევა. 50 წელს გადაცილებულმა ქალმა უნდა გამოიყენოს პროდუქტები და ჩაატაროს პროცედურები ასაკის მიხედვით. გამოიყენეთ მხოლოდ პროდუქტების საფუძველზე ბუნებრივი ნივთიერებები. ფრთხილად იყავით ჰორმონების შემცველი ინტენსიური აღმდგენი კრემების გამოყენებისას, რადგან მათ შეუძლიათ სახეზე თმის ზრდა გამოიწვიოს.

Შენიშვნა! 50 წლის შემდეგ კრემები უნდა შეიცავდეს ჰიალურონის მჟავას, A, C, B ვიტამინებს, რეტინოიდებს, კოლაგენს, ელასტინს, ამინომჟავებს ან პოლისაქარიდებს. ლიფტინგის ეფექტის მქონე შრატები ხელს შეუწყობს ნაოჭების შემცირებას თვალების ირგვლივ. მასაჟი ხელს შეუწყობს სახის ოვალის საგრძნობლად გამკაცრებას, ჩამოშვებულ ლოყებსა და ნიკაპს.

ამ ასაკში სახის კანის მოვლისა და გაახალგაზრდავების მნიშვნელოვანი პუნქტია კანონზომიერება და თანმიმდევრულობა. გარდა ამისა, კანის მოვლა უნდა განხორციელდეს მენოპაუზის სიმპტომების მკურნალობასთან ერთად, ანუ ჰორმონალური დონის მონიტორინგი.