Биеийн унжсан арьсыг хэрхэн залуужуулах вэ. Унжихаас хэрхэн салах вэ. Амжилтын нууц бол нэгдсэн арга барил юм

Сул арьс- гуч гарсан хүмүүсийн нийтлэг асуудал. Гэхдээ заримдаа арьс унжсан шинж тэмдэг илэрч болно залуу нас. Энэ нь тохиолддог өөр өөр шалтгаануудЭнэ нь бидний хамгийн их нөлөөлж чаддаг.Эдгээр шалтгааныг нарийвчлан авч үзье. Та доорх видеоноос дэлгэрэнгүй мэдээллийг авах боломжтой.

Шалтгаанууд

Сул доройтох шалтгаанууд сүвэрхэг арьсихэвчлэн буруу амьдралын хэв маяг, түүнчлэн удамшлын урьдал нөхцөл байдалд оршдог. Гэхдээ арьсны сулралд нөлөөлдөг бусад хүчин зүйлүүд байдаг. Эдгээр шалтгаануудын жагсаалтыг энд оруулав.

• стресс;
• бодисын солилцоо эвдэрсэн;
• дотоод шүүрлийн системийн зохисгүй үйл ажиллагаа;
• чанар муутай гоо сайхны бүтээгдэхүүн;
• витамин дутагдалтай;
• хүрээлэн буй орчны асуудал.

Түүнчлэн, арьсны унжилтын шалтгаан нь түүний нутагшуулалтын байршлаас ихээхэн хамаардаг. Тиймээс, хэрэв арьс хэвлий эсвэл цээжин дээр суларсан бол энэ нь ихэвчлэн төрөлт, жирэмслэлтийн үр дагавар бөгөөд энэ нь ерөнхийдөө хэвийн үзэгдэл юм.Өгзөг, хүзүү, гар, хөл, зовхи, эрүү, гуя, нүдний доогуур, өвдөг, хөлний завсрын болон биеийн бусад хэсгийн арьс сулрах нь дараахь шалтгааны улмаас үүсдэг. хэт хурдан бөгөөд буруу жингээ хасах. Хэрэв чи маш хурдан жингээ хассан, тэгвэл таны цатгалан байх хугацаанд уян хатан чанараа алдсан арьс суларсан орон зайд дасан зохицож амжаагүй байгаа тул суларч унжсан байна. Гэхдээ хэрэв та хүсэл эрмэлзэлтэй бол энэ бүгдийг засахад маш хялбар байдаг.

Та гэртээ болон хувийн дасгалжуулагчийн хяналтан дор арьсны унжилттай тэмцэж чадна. Гоо сайхны мэс засал бас байдаг, гэхдээ гэртээ унжсан арьсыг арилгах боломжтой хувилбаруудыг харцгаая.

Сул арьснаас яаж салах вэ?

Ихэнхдээ охид, эмэгтэйчүүд нүүр эсвэл биеийн мэдэгдэхүйц хэсгүүдийн унжсан арьсыг арилгаж, дараа нь "үл үзэгдэх" газруудыг орхихыг илүүд үздэг. "Дараа нь" мэдээжийн хэрэг ирэхгүй тул та биеийн бүх хэсэгт арьсны унжилтыг нарийн төвөгтэй байдлаар шийдвэрлэх хэрэгтэй.

Хэрэв та хуурай, унжсан бол хамгийн түрүүнд анхаарах ёстой зүйл сул арьс- Энэ нь чинийх шүү дээ тэжээл. Энэ нь маш их нөлөөлдөг ерөнхий нөхцөларьс, тиймээс хоол тэжээлийг сайтар хянаж байх ёстой. Хоолны дэглэмд витамин, эрдэс бодис агуулсан хоол хүнс оруулахаа мартуузай.

Унжсан арьсанд зориулсан хоолны дэглэмийн салшгүй хэсэг байх ёстой загас, туранхай мах, самар, жимс, хүнсний ногоо, шинэхэн шүүс. Жилийн аль ч үед бие махбодийг витаминаар хангахыг хичээ. Өвлийн улиралд шинэхэн алимыг бүү хас, учир нь энэ нь таны арьсанд тустай.

Суларсан арьсыг сэргээж, уян хатан болгохын тулд хийх хоёр дахь зүйл бол маск, скраб хэрэглэх явдал юм. Мэдээжийн хэрэг, та гоо сайхны дэлгүүрээс худалдаж авахгүй, байгалийн гаралтай бүтээгдэхүүнээр маск эсвэл гуужуулагч хийвэл илүү дээр байх болно. Бид танд бэлтгэхэд туслах хүснэгтийг ашиглахыг санал болгож байна үр дүнтэй маскунжсан арьсыг уян хатан болгоход зориулагдсан.

Найрлага	Хоол хийх
Ногоон цай Овъёосны ширхэг Кефир	Энэхүү маск нь цээж, хэвлий, гар, хүзүүний сул арьсыг арилгахад тусална.Үүнийг бэлтгэхийн тулд та хоёр халбага хүчтэй исгэсэн цай, ижил хэмжээний үр тариа, том халбага kefir, хоёр жижиг халбага зөгийн бал авах хэрэгтэй. Бүх найрлагыг нь хольж, жигд тууштай болгоно.Үүний дараа маскыг бага зэрэг исгэж, дараа нь түрхээрэй асуудалтай газруудсул арьсанд массаж хийх үед хуруугаараа. Арьсанд түрхсэн давхарга нь зузаан байх ёстой. Санхүүжилтийг бүү хий, арьсанд дор хаяж арван минут байлга. Үүний дараа танд ус хэрэгтэй болно өрөөний температурарьснаас маскыг угаах.
Лийр Цөцгийн тос Өндөг	Хальс нь лийрийг хальсалж, дараа нь нарийн grater дээр сараалжтай. Дараа нь нэг аяганд үрж жижиглэсэн лийрийг холино. өндөгний шармөн цөцгийн тос халбага, шингэн төлөвт халаана. Одоо маск дээр зөгийн бал нэмээд бүгдийг сайтар холино.Үүссэн бүтээгдэхүүнийг унжсан арьсанд маск болгон хэрэглээрэй. Хөл, өгзөг, гэдсэнд түрхэхэд маш сайн. Энэхүү маск нь шөнийн цагаар бооход тохиромжтой.
соёолсон улаан буудай бүлээн ус Кефир	Нунтаглахын тулд хутгагч ашиглана уу улаан буудай, дараа нь буталсан бүтээгдэхүүний хоёр хоолны халбагыг нэг халбага бүлээн усаар холино. Улаан буудайг дусааж дууссаны дараа нэг халбага kefir нэмээд үүссэн маскыг сайтар сэгсэрнэ. Унжсан унжилтаас ангижрахыг хүссэн газраа арьсандаа түрхээд арван минутын дараа сэрүүн усаар зайлна.
Оливын тос	Чидун жимсний тосыг усан ваннд халааж, нэгээс гурван харьцаатай зөгийн балтай хольж, дараа нь маскыг сайтар холино. Сул арьсанд түрхэнэ массажны хөдөлгөөнтэгээд хорин минутын дараа угаана.

Санал болгож буй маскуудын аль нэгийг сонгосноор та арьсаа уян хатан болгож, сул дорой байдал, целлюлитийг үүрд мартаж чадна.Хэрэв та маскыг биеийн тамирын дасгалтай хослуулан хэрэглэвэл суларсан арьс таныг илүү хурдан зовоохоо болино.

Дасгал

Өдөр тутмын дасгал нь арьсны өнгийг хурдан сэргээхэд тусална.мөн түүнчлэн хатуу, уян хатан болгоно. Дасгалын багцыг зөвхөн арьс унжсан биеийн тодорхой хэсэгт чиглүүлэх ёстой. Энэ нь зөвхөн сул арьсыг арилгахаас гадна бусад хэсэгт харагдахаас урьдчилан сэргийлэхийн тулд бүх асуудалтай газарт нөлөөлөх ёстой.Бид танд арьсыг чангалж, нэгэн зэрэг галбиртай болоход туслах хэд хэдэн дасгалуудыг танилцуулж байна.

• Дамббелл бүхий squatsЗөв хийвэл өгзөг болон гуяны сул арьсыг арилгахад туслах болно. Та бүрэн тонгойж, хөлөө мөрний өргөн зайд тавьж, гараа толгойныхоо ард эсвэл урд нь байлгах хэрэгтэй. Жин нэмэхэд үр нөлөө нь хамаагүй дээр юм.
• Дасгал "хайч"Энэ нь хөл, хэвлийн хэсгийн сул арьсыг чангаруулахад чиглэгддэг. Үүнийг хийхийн тулд та шалан дээр хэвтэж, хөлөө шалнаас 45 градусын өндөрт өргөж, хайчны ажлыг дуурайлган дүүжин хийх хэрэгтэй.
• Түлхэхшалнаас гар, хүзүү, цээжний арьсыг чангалж чаддаг. Та өвдөг дээрээ шалан дээрээс түлхэх дасгалуудыг хийж болно бүрэн өндөр. Хэрэв танд эхлээд хэцүү байвал бага багаас эхэл.
• Биеийг дээш өргөх, хэвтэхэд онцгой анхаарал хандуулдагхэвлийн сул арьсыг арилгахад тусалж чадна, хэрэв та дасгалыг буруу хийвэл хүзүүндээ ч мөн адил.
• Худалдан авах спортын дэлгүүрОнцгой зөөлөн өргөстэй хула цагираг. Энэ нь хэвлий болон гуяны целлюлитийг задлахаас гадна эдгээр газруудад арьсыг төгс чангалахад тусална.

Нүүрний унжсан арьсыг арилгахын тулд массаж хийх хэрэгтэй тусгай тосэсвэл маск, жорыг бид өмнөх хэсэгт өгсөн.Нүүрэндээ иллэг хийхийн тулд дотроос нь гаднаас нь эхлээд хийх хэрэгтэй. Нүүрний сул арьс ихэвчлэн эдгээр хэсэгт илэрдэг тул эрүү, дух, нүдний хэсэгт онцгой анхаарал хандуулаарай.

Та мөн давс, сүүтэй ваннд орж болно.Эдгээр нь бүхэлдээ бие махбодийг эдгээх нөлөөтэй бөгөөд үүнтэй зэрэгцэн биеийн бүх хэсэгт суларсан, суларсан арьсны эсрэг тэмцэхэд тусална.

Унжсан биеийг хэрхэн арилгах вэ: хамгийн үр дүнтэй арга

Биеийн сул дорой байдал нь үүнээс үүдэлтэй янз бүрийн хүчин зүйлүүд, мөн арьсыг хэрхэн өнгөлөг болгох талаар бид өнөөдөр "30-аас дээш насны" эмэгтэйчүүдийн клубт тантай ярилцах болно.

Биеийн сул арьс унжсан, хуурайшиж, үрчлээс нь илүү тод харагддаг. Өнгө нь шаргал эсвэл цайвар өнгөтэй. Биеийн дараах хэсгүүд ялангуяа хурдан бүдгэрч эхэлдэг.

• хэвлийн хэсэг,
• хөх,
• гар, гуя, ялангуяа дотоод гадаргуугаас,
• өгзөг.

Биеийн арьс сулрах нь дараахь хүчин зүйлээс шалтгаалж болно.

• нас - харамсалтай нь, гэхдээ 40 жилийн дараа арьсны хөгшрөлтийн үйл явц зайлшгүй юм;
• удамшил - биеийн аажмаар байгалийн хөгшрөлт нь ойролцоогоор 25 наснаас эхэлдэг бөгөөд энэ нь хэн эрт, хэн хожим болох нь генетикээс хамаарна;
• булчингийн сул дорой байдал - хэрэв та бага зэрэг спортоор хичээллэж, ерөнхийдөө "хөдөлгөөнгүй" амьдралын хэв маягийг удирддаг бол булчингууд суларч, арьс нь шим тэжээлээр хангалтгүй байдаг нь гайхах зүйл биш юм;
• огцом турах - "арьсны илүүдэл" гэж нэрлэгддэг илүүдэл арьсан доорх өөх тосыг бүрхсэн байдаг.

Эмэгтэйчүүдийн хэвлийн арьс жирэмслэсний дараа анх удаа сул дорой болдог бөгөөд хэн нэгний хувьд энэ нь удаан үргэлжилдэг бөгөөд үүнийг даван туулахад хэцүү байдаг. Заримдаа арьс нь хүнд байдаг тул муу харагддаг дотоод өвчинэсвэл тэр байнгын сэтгэлийн хямрал, стресст ордог.

Гоо сайхны салон дээр унжсан биеийг хэрхэн арилгах вэ?

Хэрэв та унжсан байдлыг арилгахыг хүсч байвал өнөөдөр ийм зүйл бий янз бүрийн аргазалруулга.

• LPG массаж. Хичээлээр явуулна. Мэргэжилтнүүдийн үзэж байгаагаар хэд хэдэн сесс нь арьсны талбайг 20 орчим хувиар багасгаж, илүү уян хатан, уян хатан болгодог гэсэн үг юм.
• RF-лифтинг нь таны арьсыг төдийгүй түүний доорх булчингуудыг чангалах үр нөлөөг өгдөг. Нэг процедурын дараа харагдах нөлөө байх ёстой.
• Mesotherapy бол тарилгын арга юм. Найрлага дахь витамин, микроэлементүүдтэй бэлдмэлийг арьсан дор тарина. Ийм журам нь таны арьсны усны тэнцвэрийг сэргээх, тургорыг сайжруулахад чиглэгддэг. Тарилгын (эсвэл лазер) биоревитализаци нь арьсны эсийг чийгээр хангаж, хэт хуурайшилтыг арилгах зорилготой.
• Threadlifting. 3D mesothreads-ийн тусламжтайгаар гүйцэтгэсэн аргыг орон нутгийн унжилтын шинж тэмдгийг арилгах шаардлагатай үед ашигладаг. Та komy-za30.ru вэбсайт дээрх өөр нийтлэлээс утас өргөх процедурын талаар илүү ихийг уншиж болно.

Биеийн сул арьс нь хангалтгүй арчилгаанаас үүдэлтэй байж болно.

Одоо komy-za30.ru эмэгтэйчүүдийн клубт та тусалж чадах салон, гэрийн процедурын талаар бага зэрэг суралцах болно.

Гидромассажийг салонуудад хийдэг тусгай тоног төхөөрөмж. Уг процедур нь өөрөө тааламжтай, та зүгээр л тайвширч, арьс, булчин, арьсан доорх өөхөнд нэлээд үр дүнтэй нөлөө үзүүлдэг.

Боодол нь бас нэлээд тааламжтай, арьсны тургорт сайн нөлөө үзүүлдэг. Гэсэн хэдий ч та тэдгээрийг гэртээ хийж болно.

Биеийн арьсны сулрал: гэртээ хэрхэн тэмцэх вэ?

Та салон дээр массаж хийлгэхээр бүртгүүлж болно, хэрэв хөрөнгө мөнгө зөвшөөрөхгүй бол энэ нь хамаагүй - гэртээ өөрөө массаж хийх. Одоо олон тооны хичээлүүд бэлэн байна.

Хамгийн гол нь залхуу биш, тодорхой системтэй байх явдал юм.

Тодосгогч шүршүүрт орж үзээрэй. Үүний зэрэгцээ, хэрэв та халуун үнэртэй ваннд удаан хугацаагаар орох юм бол энэ нь арьсанд хамгийн сайн нөлөө үзүүлэхгүй гэдгийг санаарай. Тийм ээ, та сайхан санагдаж байна, гэхдээ таны арьс өнгөө алддаг. Усны бүх процедурын дараа биеийн усны оновчтой тэнцвэрийг хадгалах боломжтой тос, тос болон бусад бүтээгдэхүүнийг хэрэглэхийг дүрэм болго.

Ерөнхийдөө та өөрийн биеийн усны балансын талаар маш их ярьж болно. Арьсны эсэд их хэмжээний чийг орохын тулд өдөрт дор хаяж хоёр литр ус уух хэрэгтэй.

Таны санаж байгаагаар арьс сулрах нэг хүчин зүйл бол огцом турах явдал байдаг тул бусдын алдаанаас суралц. Хэрэв таны хувьд асуулт тийм ч хурц биш байгаа бол: "Гархай бие. Юу хийх вэ. ”, жишээлбэл, та зүгээр л урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ авахын тулд юу хийхээ бодсон бол жингээ зөв, оновчтойгоор хасах хэрэгтэй. Жингийн мэдэгдэхүйц хэлбэлзэл нь танд ашигтай биш байх болно. Үүний эсрэгээр арьс нь зөвхөн сул дорой болж, целлюлит үүсэх хандлагатай байдаг.

Тиймээс хэзээ ч битгий суу хатуу хоолны дэглэм. Өөрийгөө бүү хязгаарла, өдрийн хоолны тоог хамгийн бага хэмжээнд хүртэл бүү бууруул. Гарчиг нь "3 хоногийн дотор 20 кг жин хасна" гэсэн хэллэгээр дүүрэн бүх нийтлэлийг алгасах хэрэгтэй. Хэдийгээр энэ нь боломжтой байсан ч энэ нь бидний хүссэнээр бие махбодид ашиг тусаа өгөхгүй нь гарцаагүй.

Би хоолны дэглэм, амьдралын хэв маягийн талаар бага зэрэг хэлэхийг хүсч байна. Илүү их идэхээ мартуузай хүнсний ногооны хоолмөн эслэгээр баялаг жимс. Тэд нэг дор хэд хэдэн асуудлыг шийдэх болно. Тэдгээрийн тусламжтайгаар хоолны дэглэмээ баяжуулснаар та жингээ хэвийн болгож, хоол боловсруулах замын үйл ажиллагааг сэргээж, бүх ашигтай бодисыг авах болно.

Мөн E, F витаминыг нэмэлтээр авахыг хичээгээрэй - тэд зөвхөн таны арьсны өнгийг хариуцдаг.

Хамгийн гол нь спортоор хичээллэх, илүү их усанд сэлэх. Хөдөлгөөн нь удаан боловч сул дорой биеийг эмх цэгцтэй болгоно.

30-аас дээш насныхан - 30-аас дээш насны эмэгтэйчүүдэд зориулсан клуб.

Өгүүллийг уншсаны дараа та хэвлий, хөлний арьс яагаад суларч, гэртээ урьдчилан сэргийлэх, эмчлэх нь энэ асуудлыг даван туулахад хэрхэн туслах талаар мэдэх болно.

гөлгөр арьс нь эмэгтэй хүний ​​бие махбодоо арчлах хүсэл, чадварыг илтгэж, дүр төрхийг залуу, залуу болгодог сэтгэл татам. Харамсалтай нь нас ахих тусам бие махбод дахь байгалийн үйл явцын нөлөөн дор биеийн арьс шинэлэг, уян хатан чанараа алдаж, унжиж, үрчлээс, целлюлит, сул дорой байдал гарч ирдэг.

Эмэгтэйчүүд ялангуяа хөл, хэвлийн арьсны нөхцөл байдалд сэтгэл дундуур байдаг, учир нь эдгээр хэсэгт өөх тос хурдан хуримтлагдаж, булчингийн ая сулардаг.

Арьс яагаад сул дорой болдог вэ?

Гаднах байдлаар арьсны уян хатан чанар алдагдах нь түүний доор байрлах булчингуудтай холбоо тасрах, унжих, үрчлээс, хуурайшилт, жигд бус өнгө үүсэх зэргээр илэрдэг.

Арьс унжсан шалтгаан нь биеийн ерөнхий эрүүл мэнд, зарим өвчин, амьдралын хэв маягтай холбоотой байдаг. Арьсны уян хатан чанарыг бууруулах үндсэн урьдчилсан нөхцөлийг тодорхойлох боломжтой.

• хооллох эмгэг
• биеийн жингийн огцом өөрчлөлт
• нас, дааврын өөрчлөлт
• бодисын солилцооны эмгэг
• булчингийн ая хангалтгүй
• зохисгүй эсвэл тогтмол бус арчилгаа
• удамшлын урьдач байдал
• стресс ачаалал
• хөдөлгөөний болон биеийн хөдөлгөөний хангалтгүй түвшин

Насжилттай холбоотой арьсны өөрчлөлт

Настай холбоотой өөрчлөлтүүд нь зөвхөн нүүрний арьсанд төдийгүй бүх биед нөлөөлдөг. Олон жилийн туршид биеийн арьс уян хатан чанараа алдаж, гормоны нөлөөн дор эдэд коллаген, эластины хэмжээ буурч, арьс хуурайшиж, нимгэрч эхэлдэг. Мөн өдөр бүр таталцлын хүчинд өртөж арьс унждаг. Хамгийн их асуудал нь хэвлий, өгзөг, гуяны хэсэгт ажиглагддаг.

Төрсний дараа хэвлийн сул арьс

• Эмэгтэйчүүдийн арьс сулрах нь илүү түгээмэл байдаг, учир нь энэ нь бие махбод дахь дааврын процессоос үүдэлтэй байдаг физиологийнжингийн өөрчлөлтийн хүчин зүйлүүд.
• Жирэмслэлт ба төрөлт нь хэвлийн хөндийн арьсыг сулруулж, сулруулдаг бөгөөд энэ нь маш гоо зүйн бус харагддаг бөгөөд мэдрэмж, цогцолборыг үүсгэдэг.
• Хүүхдийг хүлээж байх үед хэвлийн арьс маш их сунадаг, ялангуяа эмэгтэй хүн өмнө нь эмзэг, хэвлийн булчингууд өндөр хөгжөөгүй байсан бол.
• Төрсний дараа унжиж, сунгах тэмдэг, жигд бус байдал мэдэгдэхүйц болж, аажмаар хөндий нь өөхний эдээр дүүрдэг.
• Кесар хагалгааны дараа арьс илүү их өөрчлөгддөг, учир нь дотоод болон гадаад сорвижилт нь байгалийн төрхийг өөрчилж, хэвлийн хэсгийг тэгш хэмтэй болгодог.

Жин алдсаны дараа арьс сулрах

Эрэгтэйчүүдэд биеийн сул арьс нь жингийн огцом бууралттай холбоотой байдаг. Биеийн жин огцом буурч, арьсан доорх өөхний давхаргын бүтэц буурах нь арьсны давхаргын "илүүдэл" үүсэхэд хүргэдэг - энэ нь хэвлий, хажуу, нуруу, хонго дээр ажиглагддаг. Эмэгтэйчүүдийн хувьд жингээ хасахтай холбоотой арьсны асуудал гол асуудлын хэсэгт гарч ирдэг бөгөөд нүүрний арьс ч бас зовж байдаг.

Хүүхдийн арьс сулрах

Хүүхдүүдийн хувьд ийм шинж тэмдэг нь хоол тэжээлийн дутагдалтай холбоотой байдаг - жингийн дутагдал. Бага насандаа жин хангалтгүй байх нь хүүхдийн биеийн ерөнхий байдалд сөргөөр нөлөөлдөг - дархлаа буурч, шим тэжээл, витамины шингээлт алдагдаж, улам дорддог. ажиллаж байнадотоод эрхтнүүд ба системүүд амьдралын дэмжлэг. Үүний зэрэгцээ биеийн бүх хэсэгт арьсан доорх өөхний давхарга шавхагдаж, арьс хуурайшиж, суларч, нугалж эхэлдэг.

Гэрийн нөхцөлд хэвлийн унжсан арьсыг хэрхэн арилгах вэ

Юуны өмнө хоолны дэглэмд анхаарлаа хандуулаарай. Арьсыг нөхөн сэргээхийн тулд бие нь шаардлагатай бүх витамин, витаминаар ханасан байх ёстой элемэнтүүдийн ул мөр. Хамгийн гол нь таны арьсанд "гоо сайхны витамин" хэрэгтэй бөгөөд тогтмол дасгал хийх хэрэгтэй.

Видео: Гэртээ хүүхэд төрсний дараа ходоодоо хэрхэн яаж цэвэрлэх вэ

Сул арьсанд зориулсан витамин

• Витамин Е - цусан дахь хүчилтөрөгчийг зохих ёсоор хангадаг сэргээдэгдархлааны тогтолцооны үйл ажиллагаа.
• Витамин С - цусны судасны ханыг бэхжүүлж, арьсны гоо сайхан, залуу байдалд шаардлагатай коллагены үйлдвэрлэлийг идэвхжүүлдэг.
• А витамин - бэхжүүлэхэд тусалдаг эсэргүүцэлбие нь вируст болон халдварт өвчинд нэрвэгдэх, арьсны бүтцийг хурдан нөхөн сэргээх, шинэчлэх үүрэгтэй.

Эмэгтэйчүүдийн сул арьс

Усан аэробикийн элементүүдтэй усан санд сэлэх, дасгал хийх нь арьсны толигор, уян хатан байдлыг сэргээх хялбар бөгөөд хямд арга юм. Арома тостой ванн (ягаан, чидун, жожоба, бүйлс), гидромассаж, тодосгогч шүршүүр нь гэртээ туслах болно. Усанд өртөх, температурын огцом өөрчлөлт нь арьсанд эд эсийн нөхөн төлжих процессыг идэвхжүүлэх боломжийг олгоно.

Гэдэсний сул массаж

Хэвлийн арьсны массаж нь цусны эргэлт, эд эсийн тэжээлийг сайжруулдаг. Массажийг усны процедурын дараа нэн даруй хийх нь зүйтэй бөгөөд арьсны унжилтанд чухал эсвэл ургамлын тос хэрэглэдэг: жүрж, арц, жожоба, тоор, чидун, бүйлс.

Ходоодны суларсан маск

• Дасгал хийсний дараа арьсыг тайвшруулахын тулд үүнийг хий нөхөн сэргээхмаск. Урьдчилан шүршүүрт орж , энгийн гель дээрээ байгалийн нунтаг кофе нэмж гэдсэндээ хэдэн минут массаж хийгээрэй . Дараа нь хатаагаад маск түрхээрэй.
• Маск бэлтгэхийн тулд хар шавар ав (та эмийн санд худалдаж авч болно), цэнхэр шавар бас тохиромжтой. Шавар нунтагыг бага хэмжээний усанд шингэлж, байгалийн зөгийн балтай тэнцүү хэмжээгээр хольж, 3-4 дусал амтат жүрж эсвэл шанцайны эфирийн тос нэмнэ. Хэвлийдээ 40-60 минутын турш хэрэглэнэ.
• Шилажит нь ходоодны сунгах тэмдгийг арилгахад тусална. Үүнийг хийхийн тулд 2-3 шахмалыг буталж, эхлээд бага хэмжээний усанд уусгаж, дараа нь ямар ч тэжээлийн тосоор холино. Тааламжгүй үнэрийг арилгахын тулд та хэдэн дусал эфирийн тос нэмж болно - гацуур, мандарин, гаа. Шүршүүрт орсны дараа тосыг хэвлийдээ массажны хөдөлгөөнөөр үрж, нэг цагийн дараа илүүдэл хэсгийг салфеткааар арчина.

Гэдэс сулрах зориулалттай боолт

Арьсны уян хатан чанарыг нэмэгдүүлэхийн тулд янз бүрийн боолтыг гэртээ хийж болно. Боодол нь арьсны тургорыг сайжруулж, тэжээл өгч, чийгшүүлнэ хоргүйжүүлэхөмч . Боодол, далайн ургамал эсвэл байгалийн зөгийн бал, ногоон цай, хар нунтагласан кофе, какао - нунтаг (1 шартай хольсон).

Гэдэсний сул дорой ходоодонд зориулсан дасгалууд

Хула цагираг (гимнастикийн цагираг) -аар тогтмол дасгал хийх нь хэвлий болон гуяны булчинг бэхжүүлж, цусны эргэлтийг нэмэгдүүлж, уян хатан байдлыг сэргээхэд тусална. Унжсан хэвлийг чангалахын тулд доод хэвлэлийн булчинг сургахад чиглэсэн дасгалуудыг сонгох хэрэгтэй.

1. Хэвтээ байрлалд шулуун, холбосон хөлийг 90º өнцгөөр (15-20 удаа) өргө.
2. Нуруун дээрээ хэвтэж, баруун тохойгоороо зүүн өвдөг, эсрэгээр (15-20 удаа) хүрнэ.
3. 20 минутын турш байрандаа гүйх эсвэл гадаа гүйх.

Хөлний сул арьсыг хэрхэн яаж арилгах вэ

Хөл, ялангуяа хонго нь эмэгтэй хүний ​​​​биеийн хамгийн асуудалтай хэсгүүдийн нэг юм, учир нь энд өөхний хуримтлал хуримтлагдах нь жигд бус байдал, целлюлит үүсэхэд хүргэдэг. Үүний үр дүнд та богино банзал , шорт өмсөж чадахгүй , далайн эрэг дээр хөлөө харахаас ичдэг .

Хөлний целлюлит, сул арьс

Целлюлитээс урьдчилан сэргийлэх, эмчлэхийн тулд арьсыг болгоомжтой, тогтмол арчилгаа шаарддаг. Арьсыг чийгшүүлж, тэжээл өгөх нь шинэлэг байдлыг хадгалж, хөгшрөлтийн шинж тэмдгийг бууруулахад тусална.

Гидролипидийн тэнцвэрийг хадгалахад зориулсан тусгай гоо сайхны бүтээгдэхүүн нь сунгах тэмдгүүдтэй үр дүнтэй тэмцэж, сорви, арьсны жигд бус байдал үүсэхээс сэргийлдэг. Үүнээс гадна хангалттай хэмжээний ус хэрэглэхээ бүү мартаарай - арьсыг чийгшүүлж, толигор болгохын тулд өдөрт дор хаяж 2 литр ус уух шаардлагатай.

Хөлний унжсан арьсанд зориулсан боолт

• Ороолт нь хөлний арьс унжрах, ядрах, хавдах зэрэгтэй тэмцэх сайн арга юм.
• Ийм журам нь нүх сүвийг өргөжүүлж, тусалдаг хуваах тарган эсүүд болон идэвхтэй нөхөн сэргээх гадаргуу арьс.
• Боодол май байх халуун болон хүйтэн, сонголт бүрэлдэхүүн хэсгүүд төлөө зурах хамаарна -аас чиний сонголтууд.
• Ихэнх алдартай байна ороосон төлөө хөл дээр суурь замаг ( эмийн сан бор замаг) эсвэл зөгийн бал -тай нэмэх гич.

Унжсан арьсанд зориулсан тос

Биеийн арчилгааны олон төрлийн тос байдаг. Хөгшрөлтийн арьс, арган болон оливын тос. Мөн энэ бүхний хувьд тэд маш хямд, хэрэглэхэд хялбар байдаг.

Видео: Хөгшрөлттэй арьсанд зориулсан арган тос

Дасгал -аас сул дорой арьс хөл

Физик дээр хөл ёстой оролцох булчингууд хонго, шилбэ болон өгзөг. Буцах булчингууд өнгө аяс Туслаач:

• морь унах дээр унадаг дугуй эсвэл ангиуд дээр дасгалын дугуй
• хурдан алхах эсвэл гүйлт
• дасгалууд хамтран алгасах олс
• суулт -тай нэмэлт ачаа v гар

Ходоод, хөлний сул арьсыг хэрхэн арилгах вэ: зөвлөмж, тойм

В эмнэлгүүд гоо сайхан чамд санал болгоно бүхэлд нь нэг удаа журам төлөө тулалдах ядарсан, сул дорой болон хуурай арьс:

• mesotherapy – танилцуулга бичил тарилга идэвхтэй бодисууд v асуудалтай бүсүүд
• RF—өргөх — залруулга контур бие, үүсгэн байгуулсан дээр арга нөлөөлөл радио долгион
• LPG—массаж хийх – журам техник хангамж массаж хийх (вакуум—галзуу липомассаж)

Хуванцар мэс засал бололтой олон цорын ганц хурдан болон энгийн арга буцах алдсан хэлбэрүүд. Үгүй ээ зардал март О боломжтой хүндрэлүүд болон урт нөхөн сэргээх хугацаа дараа мэс заслын хөндлөнгийн оролцоо. Үйл ажиллагаа -аас унжсан арьс магадгүй байх сонгосон зөвхөн цагт олдоц ноцтой гэрчлэл:

• зөрүү булчингууд гэдэс
• хэтэрхий их хүчтэй сунах арьс гэдэс эсвэл хонго
• зөрчил ажил дотоодын бие

онд бүгд цочмог тохиолдлууд зөв тэжээл, гоо сайхны бүтээгдэхүүн журам болон физик ачаалал боломжтой буцах чамд үзэсгэлэнтэй зураг, хавтгай ходоод болон тохирох хөл.

Видео: Дотор гуяны дасгалууд

Эмэгтэй хүн бүр ийм байхыг мөрөөддөг сайхан хөлтэй. Тэдний сэтгэл татам байдал нь зөвхөн эв найрамдал биш юм. Мөн гадаад төрх нь арьсны нөхцөл байдлаас хамаарна. Гуя, өгзөг унжиж, үрчлээтэх асуудал нэлээд түгээмэл байдаг. Энэ нь зөвхөн өндөр настай эмэгтэйчүүдтэй холбоотой биш юм. Заримдаа ийм асуудал залуучуудад ч хамаатай. Асуудалтай газруудыг хуучин гоо үзэсгэлэнгээ хэрхэн сэргээх вэ? Би ямар нэг зүйл хийх ёстой юу эсвэл өмд, урт банзалтай хөлөө нууж тэвчих ёстой юу? Энэ үзэгдэлтэй тэмцэх олон арга бий. Тиймээс цөхрөл бүү зов. Энэ бүхэн таны хүсэл зориг, зөв ​​цогц нөлөөллөөс хамаарна.

Асуудлын шалтгаанууд

Хөл бол шударга сексийн бахархал юм. Гуя, өгзөгний арьс нь гутрах гол шалтгаан болдог. Эдгээр газрууд нь ихэвчлэн асуудалтай байдаг. Үүнд дараах шалтгаанууд бий.

• жингээ хасах хурдан үйл явц;
• нас ахих тусам байгалийн өөрчлөлт;
• муу хоол идэх;
• халамжлах буруу хандлага;
• бие махбодийн үйл ажиллагаа хангалтгүй;
• удамшил;
• муу зуршил байгаа эсэх;
• муу экологи;
• дааврын тасалдал;
• дотоод шүүрлийн асуудал;
• зарим бодисын дутагдал;
• бодисын солилцоо эвдэрсэн.

25 жилийн дараа хүн хөгширч эхэлдэг. Энэ насанд сэтгэл дундуур байх шалтгаан бий. өөрийн дүр төрх. Пап ламын хөл, арьс нь бүх бие шиг өөрчлөгддөг. Боломжит гоо сайхны согогууд:

• Үр нөлөө " жүржийн хальс»;
• арьс дээрх атираа;
• унжих, илүүдэл арьс мэдрэх.

Энэ бүхэн арьсны уян хатан байдал, бат бөх чанар алдагдсаны үр дүнд үүсдэг. Целлюлит бас боломжтой. Түүнээс гадна энэ нь зөвхөн илүүдэл жинтэй эмэгтэйчүүдэд хамаарахгүй. Асуудал нь ихэвчлэн туранхай хүмүүст хамаатай. Олон бүсгүйчүүдийн хувьд энэ бол №1 дайсан юм. Мөн энэ бүхэн тухай юм бүтцийн өөрчлөлтарьсан доорх өөхний давхарга. Ус, өөхний эсүүд жигд бус тархсан байдаг. Тиймээс булцууны харгалзах нөлөө. Олон эмэгтэйчүүд өмсөх чадваргүйн улмаас дуусгадаг богино даашинзУчир нь хөл нь аймшигтай харагдаж байна. Мөн зарим нь далайн эрэг дээр хувцасаа тайлахаас ичиж, пап ламын арьс сулрахаас санаа зовдог.

Заримдаа амьдралын тодорхой нөхцөл байдлаас шалтгаалан эпидермисийн нөхцөл байдал мууддаг. Жишээлбэл, гэмтлийн улмаас хөдөлгөөнийг удаан хугацаагаар хязгаарлах. Эсвэл бие махбодид гэмтэл учруулсан өмнөх өвчин. Жирэмсний үед хөл нь дүр төрхөө алддаг.

Ихэнх тохиолдолд энэ асуудалд эмэгтэйчүүд өөрсдөө буруутай байдаг. Та хоолны дэглэмээ бүрэн хянаж чадахгүй байна уу? Битгий хайрла дахин нэг удааөгзгөө буйдан дээрээс авах уу? Үүний зэрэгцээ хүн бүр хэрэглэхээс татгалздаггүй хүчтэй ундаа? Тэгвэл яагаад гайхах юм бэ!

Ямар ч байсан гарах гарц бий. Хөлний сул арьсыг амжилттай эмчилдэг. Зөв амьдралын хэв маяг, чадварлаг тусламж үйлчилгээ нь насжилттай холбоотой өөрчлөлттэй тэмцэх гол нөхцөл юм.Та зөвхөн хамгийн сайн хүчин чармайлт гаргах хэрэгтэй.

Хамгийн үр дүнтэй арга бол биеийн тамирын дасгал

Биеийн тамирын дасгал нь нөхцөл байдлыг өөрчлөхөд тусална илүү сайн тал. Гэхдээ та тогтмол дасгал хийх хэрэгтэй. Үгүй бол та үр дүнг хүлээх ёсгүй. Амжилтанд хүрэх гол дүрмүүд:

• зөв дасгал хийх;
• тогтмол байдал, цаг хугацааны интервалыг дагаж мөрдөх;
• цэнэглэх явцад хамгийн их хичээнгүй байх;
• ачааллын аажмаар нэмэгдэх.

Гэртээ даалгавраа даван туулах бүрэн боломжтой. Гэхдээ хэрэв та өөртөө итгэлгүй байгаа бол багшаас тусламж хүсэх нь утгагүй юм. Гимнастикийн гишүүнчлэл худалдаж авснаар та дасгалаа алдахгүй. Наад зах нь салхинд хийссэн мөнгө өрөвдмөөр байх болно.

Хөлний дасгал ямар үр дүнд хүрэх вэ?

• булчинг бэхжүүлэх;
• арьсны уян хатан байдлыг сэргээх;
• аяыг буцаах;
• целлюлит арилах;
• эпидермисийг залуужуулах.

Үндсэндээ хөлний арьсны байдал сайжирч байгаа нь цусны хангамж сайжирсантай холбоотой юм. Арьсны гадаргуугийн байдал нь хэрэглээнээс шууд хамаардаг шим тэжээл. Гэхдээ үүний тулд танд сайн цусны урсгал хэрэгтэй.

Ямар төрлийн дасгал хөдөлгөөн хамгийн үр дүнтэй вэ? Үнэндээ тэд маш олон байдаг. Энэ нь ашигтай байх болно:

• дугуй унах (өөр хувилбар бол дасгалын дугуй юм);
• дээс;
• спортоор алхах, гүйх;
• сунгалтын дасгал хийх.

Бие даан болон дасгалжуулагчийн хяналтан дор хийх боломжтой бүхэл бүтэн дасгалууд байдаг.

Ардын эрүүл мэндийн журам

Үр дүн спортын бэлтгэлнөлөөг засах нь зүйтэй гадны нөлөө. Зөвхөн Нарийн төвөгтэй аргамөрөөдлийнхөө хөлийг авах боломжийг танд олгож байна. Хөлний сул арьсыг хэрхэн яаж арилгах талаар гайхаж байхдаа та ардын аргыг сонирхож үзэх хэрэгтэй.

Усны процедур нь унжихтай тэмцэхэд тусалдаг.

Угаалгын өрөөтэй танилцах

Уурын өрөөнд шүүр ашиглах нь үр нөлөөг нэмэгдүүлдэг. Энэ аргаарьсны эсийн шинэчлэлтийг хурдасгах боломжийг танд олгоно. Үүнээс гадна нүх сүв нээгддэг. Дотроос нь цэвэрлэгээ гэж байдаг. Уурын өрөөнд суусны дараа сэрүүн усаар усан сан руу орох нь ашигтай байдаг. Усанд орох тогтмол аялал нь хонго, өгзөгний уян хатан байдлыг сэргээхэд тусална.

Хүйтэн, халуун шүршүүр

Халуун, хүйтэн усыг ээлжлэн солино үр дүнтэй аргахойрго байдлын эсрэг тэмцэх. Цус илүү хурдан эргэлддэг. Булчингийн аяыг нэмэгдүүлнэ. Арьс илүү өнгөлөг болдог. Процедурууд системтэй байвал үр дүнтэй байх болно.

Далайн давстай банн

Хүлээн авалт давстай баннарьсны нөхцөл байдлыг сайжруулдаг. Давсны нөлөөн дор бодисын солилцооны үйл явц хэвийн болдог. Шаарыг биеэс нь зайлуулдаг. Илүүдэл шингэнийг зайлуулдаг. Цусны эргэлт хэвийн болсон. Целлюлит аажмаар алга болдог. Арьсны байгалийн уян хатан байдал эргэж ирдэг.

Боодолтой тусламжтайгаар та хөлний харагдах байдлыг сайжруулж болно. Энэ арга нь тодорхой ашиг тусыг авчирдаг:

• лимфийн ус зайлуулах системийг идэвхжүүлдэг;
• хорт бодис, хорт бодисыг зайлуулахыг дэмждэг;
• эд эсийг шаардлагатай бодисоор тэжээнэ.

Боодол нь зөвхөн жүржийн хальснаас салахыг зөвшөөрдөг. Тиймээс эзлэхүүнийг багасгахад хүрэх боломжтой.

• нунтагласан хар кофе;
• Ногоон цай(уурын навч);
• далайн ургамал;
• оливын тос;
• далайн давс.

Давс эсвэл чидуны тосыг эхний гурван найрлагатай хослуулах нь сайн. Боодлын процедурыг өөрөө яаж хийх вэ? Эхлээд арьсыг цэвэрлэх хэрэгтэй. Энэ зорилгоор скраб хэрэглэх нь тохиромжтой. Энэ нь нүх сүвийг нээх бөгөөд энэ нь арьсанд түрхсэн бодисууд гүн рүү нэвтрэх боломжтой болно гэсэн үг юм. Дараа нь та сонгосон бүтээгдэхүүнийг жигд давхаргаар тараах хэрэгтэй. Дараа нь хөлөө хүнсний хальсаар боож, дулаан хувцаслаарай. Хагас цагийн турш хөнжил дор хэвтэхийг зөвлөж байна. Дараа нь хольцыг угааж, чийгшүүлэгч хэрэглэх шаардлагатай.

маск

Маск сайн үр дүнг өгдөг. Зөвшөөрөгдсөн сонголт- цэнхэр шавар. Үүнийг ямар ч эмийн санд худалдаж авах боломжтой. Хэрэглэх арга нь маш энгийн. Шавар үржүүлдэг бүлээн ус. Дараа нь өргөдөл гаргана асуудалтай газрууд. Та бүрэн хуурай болтол хүлээх хэрэгтэй бөгөөд дараа нь шүршүүрт орно. Угааж дууссаны дараа тэжээлийн болон чийгшүүлэгч тос түрхэхээ мартуузай. Тохиромжтой цөцгий эсвэл сүү.

Эфирийн тос, хандмал

Та хөлний арьсыг хандмалаар эмчилж болно эмийн ургамал. Сайн сонголт- гаа. Сүүг шаардах нь дээр. Бэлтгэсэн хольцыг арьсанд түрхээд 10 минут байлгана. Долоо хоногт эдгээр процедурын хэдхэн нь арьсыг зөөлөн, толигор болгоно.

Массаж хийх

Хөл массаж хийхэд онцгой анхаарал хандуулах хэрэгтэй. Та өөрөө өөрийгөө маш сайн удирдаж чадна. Арьсыг үрэх, массаж хийх ажлыг гараар хийж болно. Үүнийг халуун усанд орсны дараа хийх нь дээр. Зохих нөөцийг ашиглахыг дэмжинэ.

Худалдан авах сайхан санаа тусгай төхөөрөмж. Жишээлбэл, галзуу массаж, хатуу бээлий эсвэл массажны сойз. Процедурын үргэлжлэх хугацаа дор хаяж 15-20 минут байх ёстой. Курс 2 долоо хоногоос нэг сар хүртэл үргэлжилнэ. Дараа нь хүрсэн үр дүнг хадгалахын тулд үе үе массаж хийхийг зөвшөөрдөг.

Мэргэжилтнүүдийн тусламж

Хэрэв зөвшөөрвөл санхүүгийн байрлал, та зочилж болно гоо сайхны салон. Процедурын жагсаалтыг танд танилцуулах болно богино хугацааөгзөг, тугал, гуяны унжилтаас салах.

Биорвитализаци

Via лазер төхөөрөмжгиалуроны хүчил нь арьсны гүн давхаргад тарина. Энэ бодисын нөлөөн дор эдүүд уян хатан болж, атираа нь жигд болдог.

Mesotherapy

Эдгээр нь тусгай бэлдмэл бүхий арьсан доорх тарилга юм. Асуудалтай газарт нэвтрүүлсэн бодисууд идэвхтэй байдаг. Үүний ачаар гидролипидийн тэнцвэр сэргээгддэг. Арьсны уян хатан байдал эргэж ирдэг. Энэ нь чангарч, хөнгөвчлөх нь мэдэгдэхүйц зөөлөн болдог.

Вакуум булны массаж

Целлюлиттэй салах ёс гүйцэтгэх сайхан арга. Процедурын явцад өөх тосны нэгдлүүдийг устгадаг. Энэ нь цусны эргэлтийг сайжруулдаг бөгөөд энэ нь бодисын солилцоо, нөхөн төлжих үйл явцыг хэвийн болгоход хувь нэмэр оруулдаг. Шинэчлэгдсэн арьс толигор, толигор харагдана.

RF өргөлт

Радио долгион нь арьсны асуудалтай хэсэгт чиглэгддэг. Дотоод эдийг халаана. Уг процедур нь эластин ба коллагены үйлдвэрлэлийг өдөөдөг. Арьс нь илт чангарна.

Гидромассаж

Энэхүү рашаан сувиллын процедурын тусламжтайгаар та хөлний булчинг чангалж, орон нутгийн цусны эргэлтийг сайжруулж чадна. Усны тийрэлтэт ус нь асуудалтай газруудад чиглэгддэг шаардлагатай хүч чадал. Өртөх эрчмийг гоо сайханч тодорхойлно.

Гараар массаж хийх

Мэргэжилтнээр гүйцэтгэсэн массажны курс нь техник хангамжийн нөлөөллөөс багагүй үр дүнтэй байдаг. Мэргэжилтэн үр дүнд хүрэхийн тулд ямар хөдөлгөөн хийх шаардлагатайг яг таг мэддэг.

Салон нь хүйтэн, халуун боолтыг санал болгож болно. Санхүүжилтийг ашиглаж байна тусгай найрлага. Арьсанд түрхсэн бодисуудын нөлөөгөөр нүх сүв нээгдэж, арьсны эпидерми цэвэрлэж, коллагены үйлдвэрлэл идэвхжиж, шинэчлэгдэх процесс хурдасдаг.

Үйл ажиллагаа

Илүү хатуу арга хэмжээ мэс заслын оролцоо. Целлюлитийг арилгахын тулд өөх соруулах мэс засал хийдэг.

Арьс унжсан асуудал байгаа бол чангалах шаардлагатай болно. Хуванцар мэс засалч зөв газарт хэд хэдэн зүсэлт хийдэг. Ихэвчлэн энэ гэдэсний атираамөн өгзөгний доорх хэсэг. Устгасан илүүдэл арьс. Эд эсийг дээш татаж, гуяны дотор талын булчингийн шөрмөстэй хавсаргана. Төгсгөлд нь гоо сайхны оёдол тавьдаг.

Зөв зохистой хооллолт - арьс унжихаас урьдчилан сэргийлэх

Хэрэв эмэгтэй хүн хогийн хоол идсээр байвал бүх хүчин чармайлт үр ашиггүй болно. Хоол тэжээл нь эрүүл, тэнцвэртэй байх ёстой. Бид өөх тосыг мартах хэрэгтэй болно шарсан хоол. Энэ нь хэт давслаг, халуун ногоотой хоолыг хасах шаардлагатай болно. Түргэн хоол бол өөр нэг хориотой зүйл юм.

Арьсны нөхцөл байдалд шууд нөлөөлдөг элементүүдийг агуулсан хоол хүнс идэх нь ашигтай байдаг. Бие махбодийг хүлээн авбал уян хатан байдал сэргээгддэг хангалттайбайгалийн антиоксидант, уураг, бета-каротин.

Ургамлын гаралтай бүтээгдэхүүн нь шим тэжээл, витамины агуулах юм. Хоолны дэглэмд алдаагүйхүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ байх ёстой. Хэрэв та чавга, цангис, самар, нэрс идвэл арьсанд сайн нөлөө үзүүлэх болно. Мөн амьтны гаралтай бүтээгдэхүүнийг цэсэнд оруулах ёстой. Загас, мах идэх нь сайн. Сүү, өндөгний талаар бүү мартаарай. Мөн цэсэнд үр тариа, үр тариа байгаа эсэхийг анхаарч үзээрэй.

Хоол тэжээлээс гадна ууж буй шингэний хэмжээгээ хянах хэрэгтэй. Хэрэв хангалттай ус байхгүй бол арьс хуурайшиж, уян хатан чанараа алддаг. Хүчирхийллийн үед илүүдэл шингэн үүсч, улмаар хавагнах боломжтой. Өдөрт 1-1.5 литр ус уух нь хамгийн тохиромжтой.

Зарим тохиолдолд витамин, эрдэсийн цогцолбор шаардлагатай байдаг. асар том үүрэгА, Е витаминууд тоглодог. В витамины дутагдлыг зөвшөөрөх ёсгүй. H, K, C, D зэрэг элементүүдэд анхаарлаа хандуулах нь зүйтэй. Капсул эсвэл шахмал хэрэглэх - хурдан аргабиед шаардлагатай бодисын дутагдлыг нөхөх.

Хөлний сул арьс нь хувцасны доор биеэ нуух шалтгаан биш юм. Дуртай гоо сайхны согогарилгах шаардлагатай байна. Гол нь зорилго тавиад ухрахгүй байх хэрэгтэй. Энэ асуудалд цаг тухайд нь байх нь бас чухал гэдгийг санаарай. Нарийвчилсан тохиолдолд илүү их цаг хугацаа шаардагдана. Гэсэн хэдий ч боломжгүй зүйл гэж байдаггүй. Тэвчээртэй, ажил хөдөлмөр - таны хөл дахин эрчүүдийг галзууруулна!

• Та цаашид төлж чадахгүй тод будалт, асуудлыг улам хүндрүүлэхгүйн тулд нүүрний хувирлыг хянах.
• Эрчүүд таны өө сэвгүйг магтаж байсан тэр мөчүүдийг та мартаж эхэлдэг Гадаад төрх, мөн тэдний нүд таны гадаад төрхийг хараад гэрэлтэв ...
• Та толинд харах болгондоо ийм юм шиг санагддаг хуучин өдрүүдхэзээ ч эргэж ирэхгүй...

Арьс нь суларч, илүүдэл жингүй байсан ч зураг нь тааламжгүй харагдаж байна уу? Та жингээ хурдан хассан байж магадгүй. Гэхдээ энэ нь цорын ганц шалтгаан биш байж магадгүй юм. Ямар ч тохиолдолд биеийг дахин уян харимхай болгохын тулд дур булаам харагдахын тулд ажиллах хэрэгтэй. Үүнийг хэрхэн зөв хийх, арьсны уян хатан чанарыг сэргээх үйл явцад хэрхэн саад болохгүй вэ гэдгийг бид дарааллаар нь ойлгох болно.

Арьс унжих шалтгаанууд

Жингээ хасах хамгийн түгээмэл алдаануудын нэг бол жингээ хурдан хасах хүсэл юм. илүүдэл жин, нэг сараас дээш хугацаагаар, бүр нэг жил идэж болно. Хатуу аргуудыг ашигласнаар энэ нь нэлээд бодитой юм. Гэсэн хэдий ч бүрэн тус болохгүй. Эрүүл мэндэд хор хөнөөл учруулахаас гадна ийм аргууд нь арьсанд стресст нөлөөлдөг бөгөөд энэ нь зүгээр л нөхөн сэргээх цаг хугацаа байдаггүй.

Түргэн турахаас гадна сул дорой байдал арьсДараахь шалтгаанууд нөлөөлж болно.

• амьдралд спортын дутагдал. Муухайг бүрхэж байна булчингийн корсет, арьс нь уян хатан чанараа бүрэн хадгалж чадахгүй;
• насжилттай холбоотой өөрчлөлтүүд. Олон жилийн туршид бие нь бүтцийн уураг үүсгэх чадвараа алддаг. Мөн тэдгээрийн дутагдлаас болж арьс нь өнгөө алдаж, унждаг;
• чийгийн хангалтгүй хэмжээ. Биеийн шингэн алдалт нь арьсыг хэт хатаахад хүргэдэг бөгөөд энэ нь тэднийг унтрах, унжихад хүргэдэг. Энэ нь гэдэсний халдварт өвчин эсвэл шатаж буй наранд удаан хугацаагаар өртсөний үр дагавар байж болно;
• Муу зуршил. Согтууруулах ундаа нь шээс хөөх үйлчилгээтэй бөгөөд энэ нь эд эсээс чийгийг алдах аюултай. Мөн никотин нь цусны судсыг агшаадаг бөгөөд энэ нь арьсны эсүүдэд хүчилтөрөгч, шим тэжээлийг хангалтгүй нийлүүлэхэд хүргэдэг. Эдгээр мөчүүд нь эпидермисийг сулруулж, сул дорой болгодог;
• буруу гоо сайхны арчилгаа эсвэл байхгүй. Буруу сонгосон эсвэл чанар муутай гоо сайхны бүтээгдэхүүн нь арьсны эпидермисийг зохих ёсоор чийгшүүлж, тэжээл өгч, хамгаалахгүй бөгөөд энэ нь хурдан бүдгэрэхэд хүргэдэг;
• гадаад хүчин зүйлийн нөлөө. Нарны шатаж буй туяа, хүйтэн жавартай агаарт байнга өртөх нь арьсны ерөнхий байдалд сөргөөр нөлөөлж, хэт хуурайшиж, бүтцийг нь сүйтгэдэг.

Туранхай бие янз бүрийн шалтгааны улмаас сул дорой байж болно.

Арьсны уян хатан байдлыг сэргээхэд юу удаашрах вэ

Тохиромжтой бие, уян хатан арьсанд хүрэх замдаа шаардлагатай бүх ашигтай арга хэмжээг ухамсартайгаар хэрэгжүүлсэн ч энэ үйл явцыг удаашруулж болох мөчүүдийг анхаарч үзэх хэрэгтэй.

• халуун усаар угааж, усанд орох. Энэ төрлийн усны эмчилгээ нь арьсны эпидермисийг ашигтай тосоор саармагжуулж, хэт хатаахад хүргэдэг. Энэ нь арьсыг хэвийн дасан зохицохоос сэргийлж, нөхөн сэргээх үйл явцыг саатуулдаг;
• наран дор борлодог. Хэт ягаан туяа нь эпидермисийн үндсэн үйл ажиллагааг саатуулдаг. Тиймээс, та нар халуун наранд бага байх ёстой. Хэрэв үүнээс зайлсхийх боломжгүй бол ашиглахаа мартуузай нарны хамгаалалт SPF-ийн түвшин дор хаяж 30;
• усан санд зочлох. Усанд сэлэх нь биеийг чангалах хамгийн сайн спорт гэж үздэг ч байнга зочлохусан сан нь хлорын арьсанд аюултай хортой нөлөө үзүүлдэг. Хэрэв та энэ мөчийг ямар нэгэн байдлаар хасахыг хүсэхгүй байгаа бол бэлтгэлийн дараа шууд шүршүүрт орохоо мартуузай;
• хортой саван хэрэглэх. Олон эрүүл ахуйн бүтээгдэхүүнАрьсны ус-липидийн тэнцвэрийг алдагдуулж, арьсны өнгө үзэмжийг өдөөж болох парабен, сульфат агуулсан. харшлын урвал. Тиймээс, ялангуяа ийм сангаас татгалзах нь зүйтэй өндөр концентрациэдгээр хортой бодисуударьсыг хэт хатаахаас хамгаалах;
• тогтмол нойргүйдэл. Өдөр бүр нойргүйдэх нь архаг ядаргаа аажмаар хуримтлуулж, стресстэй нөхцөл байдалд өртөмтгий болгодог. Энэ нь эргээд бие махбод дахь зарим дааврын (кортизол, лептин) түвшинг нэмэгдүүлж, өлсгөлөнг нэмэгдүүлдэг;
• архины эмгэг. Эд эсэд орж ирж буй шингэний дутагдалд орсноор шингэн алдалтын процесс эхэлдэг бөгөөд энэ нь хэт хатах, улмаар хатах зэрэгт хүргэдэг. Үүнээс зайлсхийхийн тулд өдрийн турш дор хаяж 2 литр цэвэр ус уух хэрэгтэй.

Зөв зохистой хооллолтын үндэс

Дэмжихийн төлөө эрүүл байдаларьс нь хоол тэжээлийн чанарыг хянах, хангалттай хэмжээний шим тэжээл, витамин хэрэглэх, мөн хүсээгүй хоол хүнс хэрэглэхээс татгалзах шаардлагатай. Мөн уян хатан байдлыг сэргээхийн тулд та энэ мөчид онцгой анхаарал хандуулах хэрэгтэй. Эпидермисийн эсэд бүрэн нөхөн төлжих процесс, бодисын солилцооны хувьд бодисын солилцоог хадгалах шаардлагатай. Бие махбодь цаг шиг ажиллахын тулд эрүүл хоол боловсруулах зарим зарчмуудыг баримтлах шаардлагатай.

• 2 аяга бүлээн ус сэрсний дараа шууд уух;
• хагас цагийн дараа - сайхан өглөөний цай;
• та 3 цаг тутамд идэх хэрэгтэй;
• зууш бол бүрэн хоол юм;
• оройн хоол унтахаас 3 цагийн өмнө.

Хүснэгт: арьсны уян хатан байдалд ашигтай, хортой бүтээгдэхүүн

Эрүүл хоол хүнс	Ямар хэрэг вэ	хортой бүтээгдэхүүн	Ямар хор хөнөөлтэй вэ
Арьсыг сэргээгч чийг, эслэгийн эх үүсвэр нь хоол боловсруулахад тусалдаг.	Шарсан, өөх тостой хоол	Арьсны эсүүдэд сөрөг нөлөө үзүүлдэг чөлөөт радикалуудын илүүдэл үүсэх шалтгаан.
Тэд витаминаар баялаг.	Арьсан доорх өөхөнд хуримтлагдсан шингэц муутай транс өөхний нийлүүлэгч.
Загасны хоол	Ашигтай омега-3 тосны хүчлээр ханасан, коллаген агуулсан.	Илүүдэл давс	Илүүдэл шингэнийг чөлөөтэй зайлуулахаас сэргийлнэ.
Арьсны уян хатан чанарыг хадгалахад тусалдаг рутин болон ханаагүй тосны хүчлүүдийг агуулдаг.	Согтууруулах ундаа, олон тооныкофе, цай	Тэд шээс хөөх эм нөлөөтэй бөгөөд энэ нь арьсны эсийг усгүйжүүлэхэд хүргэдэг.
Хортой бодисыг зайлуулдаг селенээр баялаг.	Хиам	Олон төрлийн хадгалалт, амт, будагч бодисоор ханасан.
Тахиа, туулай, цацагт хяруул	амин чухал уургийн нийлүүлэгчид.	амттан	Элсэн чихэр ихтэй тул багассан дархлааны үйл ажиллагаа, ингэснээр эд эсийн нөхөн төлжилт, уургийн нийлэгжилтийг удаашруулдаг.
Арьсны уян хатан чанарыг сайжруулдаг цайр агуулсан.	Лаазалсан хоол, маринад	Арьсыг цочроох, хэт хуурайшуулахад хүргэдэг амт оруулагч, цагаан цуу ихээр нэмдэг.
Ажилд эерэг нөлөө үзүүлдэг хоол боловсруулах системколлаген нийлэгжүүлдэг.	Амтат нарийн боов	Коллаген, эластиныг устгадаг, эпидермисийн уян хатан чанарыг хадгалдаг энгийн нүүрс усны эх үүсвэр.

Фото зургийн цомог: хэрэглэхэд тохиромжтой бүтээгдэхүүн

Шинэхэн ногоо нь арьсны эд эсийг чийгшүүлэхэд шаардлагатай чийгшлийн эх үүсвэр Жимс нь витамины гол эх үүсвэр Загас, далайн хоолонд омега-3 тосны хүчлээр баялаг Сагаганд арьсны уян хатан байдлыг сэргээхэд тусалдаг рутин болон ханаагүй тосны хүчлүүд агуулагддаг. хорт бодис, шаарыг гадагшлуулахад зайлшгүй шаардлагатай Туранхай мах нь хүний ​​биеийн үндсэн материал болох уураг ихээр агуулдаг Мөөг нь арьсны уян хатан чанарыг хадгалахад шаардлагатай цайрыг агуулдаг Улаан буудайн хивэг нь хоол боловсруулах тогтолцооны үйл ажиллагааг сайжруулдаг.

Фото зургийн цомог: арьсны нөхцөл байдалд хор хөнөөл учруулдаг бүтээгдэхүүн

Өөх тос, шарсан хоол хүнс нь бие дэх чөлөөт радикалуудын хэмжээг ихэсгэдэг Тослог маханд шингэц муутай, арьсан доорх давхаргад хуримтлагддаг транс өөх тос агуулагддаг. Кофе нь архи, цай шиг шээс хөөх үйлчилгээтэй бөгөөд эсийг усгүйжүүлдэг Лаазалсан хоол болон маринадууд. их хэмжээний цуу, давс нь арьсыг цочроох, хэт хуурайшихад хүргэдэг Элсэн чихэр, чихэр нь нөхөн төлжих процессыг удаашруулж, коллагены нийлэгжилтийг удаашруулдаг Хиам, утсан мах нь арьсанд хортой хадгалагч, амтлагч, будагч бодис агуулдаг. биед шингэн хуримтлагдах Цагаан талх, нарийн боов нь бие махбод дахь исэлдэлтийн процессыг сайжруулдаг энгийн нүүрс ус юм

Нэг удаа би 10 кг турахын тулд жингээ хассан. Цагтаа ухаан орсон нь сайн хэрэг. Учир нь эхлэл нь тийм ч гайхалтай биш байсан - эхний 5 кг-д миний арьс маш их унжсан. Би шалтгааныг хайж эхэлсэн бөгөөд асуудал юу болохыг - хоолны дэглэмээс ойлгосон, учир нь би хатуу хязгаарлалтыг дагаж мөрдөхөөр шийдсэн тул үйл явц үр дүнд хүрэхийн тулд илүү хурдан явагдах болно. Гэхдээ олон нарийн ширийн зүйлийг анхаарч үзээгүй. Шим тэжээлийн дутагдлаас болж арьс уян хатан чанараа огцом алдаж эхлэв. Нас (20-оос хол) нь асуудлыг улам хурцатгасан. Энэ талаар маш их мэдээлэл судалсны дараа би өөрөөр ажиллахаар шийдсэн - би зүгээр л татгалзсан хортой бүтээгдэхүүн. Байнга иддэг, гэхдээ зөвхөн Эрүүл хоол хүнс. Жин нь аль хэдийн аажмаар буурч эхэлсэн боловч арьсанд илүү тааламжтай байдаг. Тэгээд аажмаар, яг эхлэх цаг нь хамгийн тохиромжтой жин 3 сарын дараа арьс сэргэж, чангарсан.

Биеийн арьсыг уян харимхай болгох арга замууд

Бие даасан хүчин чармайлтаар суларсан арьсыг чангалахын тулд та оролдох хэрэгтэй болно, учир нь энэ нь тийм ч амар үйл явц биш юм. Гэсэн хэдий ч зөв цогц арга барилтай бол эхний өөрчлөлтүүд нь сарын хичээл зүтгэлийн дараа гарч эхлэх бөгөөд зургаан сарын дараа арьс өөрчлөгдөж, чангарах нь тодорхой байна.

Гоо сайхны бүтээгдэхүүн

Өргөх үйлчилгээтэй гоо сайхны бүтээгдэхүүн нь арьсны уян хатан чанарыг сэргээхэд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг, гэхдээ зөвхөн птозын эхний үе шатанд (арьс унждаг). Тэдгээрийг тусгайлан боловсруулсан болно идэвхтэй бодисуудидэвхжүүлж байна байгалийн үйл явцэсүүдэд. Энэ бол хуванцар биш, харин арьсны эрүүл амин чухал үйл ажиллагааг сэргээх явдал юм. Гэсэн хэдий ч үр дүн нь дор хаяж нэг сарын турш тогтмол хэрэглэсний дараа л тодорхой байх болно, эмчилгээ бүрийн хувьд хэрэглэх хуваарь нь хувь хүн юм.

Өндөр чанартай өргөгч бодис нь дараахь бодисгүйгээр хангалттай үр дүнтэй байж чадахгүй.

• гиалуроны хүчил;
• коллаген;
• эластин;
• жимсний хүчил;
• кофеин;
• глицерин;
• ретинол;
• витамин;
• коэнзим.

Худалдан авах гоо сайхны бүтээгдэхүүнАрьс чангалахын тулд алдартай, найдвартай үйлдвэрлэгчийг сонгоорой эерэг сэтгэгдэлхэрэглэгчид.

Хүснэгт: алдартай чангаруулах тосуудын тойм

Нэр	Арга хэмжээ авсан	Яаж хэрэглэх вэ	Үнэ, урэх
Арьсны уян хатан, бат бөх байдлыг дэмжиж, чийгийг хангалттай түвшинд байлгаж, сунгах тэмдэг, сорвиос хамгаална.	Биеийн цэвэр хуурай арьсанд өдөрт нэг удаа түрхэнэ.	570
Эд эс дэх коллаген, эластины түвшинг зохицуулж, арьсыг уян хатан, толигор болгож, дүрсийг тодорхой харуулдаг.	Өдөрт хоёр удаа асуудалтай газруудад түрхээрэй.	350
Илүүдэл шингэнийг арилгаж, арьсны уян хатан байдал, булчингийн бүтцийг сэргээнэ. Арьсыг хөгшрөлтөөс хамгаалж, чөлөөт радикалуудын хортой нөлөөллөөс хамгаална.	Доод талаас дээшээ бага зэрэг үрнэ дугуй хөдөлгөөнөөрӨдөрт хоёр.	250
Бүх биеийн залуу насыг уртасгах боломжийг танд олгоно. Арьсны гадаргууг чийгшүүлж, гөлгөр болгоход тусална. Тургорыг жигдрүүлж, цусны урсгалыг сайжруулж, бодисын солилцооны процессыг идэвхжүүлдэг. Байгаль орчны сөрөг нөлөөллөөс хамгаална.	Орой шүршүүрт орсны дараа биеийн бүх хэсэгт түрхэнэ.	2000
Насжилттай холбоотой өөрчлөлтүүдийг сулруулж, арьсны уян хатан байдлыг сэргээнэ. Коллагены нийлэгжилтийг дэмжиж, эпидермисийн эсийн бодисын солилцоог сайжруулна. Бодисын солилцоог сайжруулж, арьсыг эрч хүчтэй болгоно.	Өдөр бүр биеийн зарим хэсэгт түрхэж, бүрэн шингээх хүртэл үлдээгээрэй.	3000

Фото зургийн цомог: үр дүнтэй биеийг өргөх бүтээгдэхүүн

Олеся Мустаевагийн цехийн "Elastica" биеийн тос нь чийгшүүлж, чангалж, сунгах тэмдгээс хамгаална. ногоон ээжилүүдэл шингэнийг зайлуулж, эд эсийг сэргээж, булчингийн утасыг бэхжүүлж, залруулах, чангаруулах тос-гель " Үр дүнтэй өргөлт» Avon-аас гаргаж авсан коллаген, эластины түвшинг зохицуулдаг
Collistar-ийн арьсны хөгшрөлтийн эсрэг өргөгч тос нь арьсны хөгшрөлтөөс шалтгаалсан өөрчлөлт, уян хатан чанар алдагдахтай идэвхтэй тэмцдэг Гуамаас гаралтай хөгшрөлтийн эсрэг өргөгч биеийн тос нь арьсны залуу, уян хатан байдлыг уртасгах боломжийг олгодог.

Гэртээ ардын эмчилгээ

Ардын эмчилгээ нь тийм ч үр дүнтэй биш юм дууссан гоо сайхны бүтээгдэхүүнгэхдээ бас маш үр дүнтэй. Эцсийн эцэст тэдэнд байгаа чухал давуу талууд- процедурын найрлагад байгалийн болон шинэхэн орц найрлагыг ашиглах.

Эмчилгээний халуун ус

Ургамлын дусаах болон бусад бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг нэмсэн эмчилгээний банн нь жингээ хасахад туслах журам болно. Арьс чангалахыг дэмждэг төрөл бүрийн ургамлыг хэрэглэх нь биеийг тайвшруулж, чийгшүүлж, бүдгэрсэн эпидермисийг сэргээхэд тусална.

Арьсыг уян хатан болгохын тулд дараахь нэгдлүүдийг нэмсэн усанд орох нь ашигтай байдаг.

• розмарин ба шарилж (тус бүр 100 гр), 4 литр буцалж буй усанд исгэж;
• Dandelion навч хуурай (2 кг), шинэхэн (1 кг), 5 литр усанд 10 минут буцалгана;
• 1 өндөг, 1 халбага зоддог. ваниль ба 1/2 аяга шампунь;
• 1 кг хивэг, 2 литр чанасан сүүнд исгэж, 1 tbsp нэмнэ. л. зөгийн бал;
• розмарин, лаврын, бергамот эсвэл мэргэн цэцгийн эфирийн тосыг 3-4 дусал, 1 халбага шингэлнэ. л. сүү.

Үр дүнтэй байхын тулд өдөр бүр давтамжтайгаар 12-15 усанд орох процедурыг дуусгах шаардлагатай. Процедур бүр 20 минутаас хэтрэхгүй байх ёстой. Бүх хуралдааны туршид усны температурыг жигд байлгахыг зөвлөж байна - 38-40 градус.

Арьсны уян хатан чанарыг нэмэгдүүлэхийн тулд та усанд орох боломжтой ургамлын гаралтай дусаахэсвэл чухал тос

Тодосгогч шүршүүр нь унжсан арьсыг арилгахад хэрхэн тусалдаг вэ?

Хүйтэн, халуун шүршүүрцусны эргэлтэнд эерэгээр нөлөөлж, хурдасгадаг. Үүний ачаар нөхөн төлжих үйл явц идэвхжиж, хорт бодис, хорт бодисыг зайлуулах хурдацтай, арьс өнгөлөг болдог. Энэ процедурыг дор хаяж нэг сарын турш өдөр бүр хийхийг зөвлөж байна, гэхдээ урьдчилан сэргийлэх зорилгоор хүссэн үр дүнд хүрсэн ч өвдөхгүй. Усны температурыг 5-6 удаа өөрчлөх хэрэгтэй.

Тодосгогч шүршүүр нь цусны эргэлтэнд эерэг нөлөө үзүүлж, хурдасгадаг

Боодол

Бэлтгэсэн хольцын нэг хэсэг болох ашигтай бодисоор арьсыг тэжээхээс гадна доор нь боох процедур сайн байдаг. хүнсний хальс, биеийг боож, хүлэмжийн үр нөлөөг бий болгодог. Үүнээс болж процедурын үр нөлөө заримдаа нэмэгддэг. Боолтыг 10-12 процедурын дагуу хийж, 2 өдөр тутамд хийнэ. Эхний процедурын дараа арьс гөлгөр, зөөлөн, "амьд" болно.

Боодлын үр нөлөө нь хальсан дор хүлэмжийн үр нөлөөг бий болгох явдал юм

Боолтыг дараах дарааллаар гүйцэтгэнэ.

1. Бид халуун шүршүүр эсвэл халуун усанд ордог бөгөөд арьсыг уураар жигнэж, цэвэрлэдэг.
2. Бид зөв газруудыг хусдаг.
3. Бид бэлтгэсэн хольцыг арьсны бэлтгэсэн гадаргуу руу шилжүүлнэ.
4. Бид хүнсний хальсаар боож өгнө.
5. Дээрээс нь алчуураар хийнэ.
6. Бид 20 минутын турш хөнжил дор хэвтдэг.
7. Киноыг арилгасны дараа бид биеийг шүршүүрт угаана.
8. Арьсыг чангалах бодисоор тосолно.

Татах хольцыг дараах бүрэлдэхүүн хэсгүүдээс бэлтгэж болно.

• Цэнхэр шавар, усаар (сүү эсвэл рашаан) шингэлж, үр тариа;
• 1 tbsp тутамд 1 дуслаар цитрусын эфирийн тосоор баяжуулсан зөгийн бал. л. бүтээгдэхүүн;
• оливын тостой хольсон кофены шаар усан үзмийн үр, бүйлс, кокос) цөцгийтэй тууштай тос;
• бор замаг хуурай, өмнө нь усанд дэвтээсэн, эсвэл нунтагласан, усаар шингэлсэн.

Фото зургийн цомог: өргөх нөлөө бүхий хольцын бүрэлдэхүүн хэсгүүд

Цэнхэр шавар нунтаг нь өтгөн цөцгийтэй болтол нь усаар шингэлж байх ёстой.Үйлчилгээг нэмэгдүүлэхийн тулд зөгийн балыг цитрусын эфирээр баяжуулах нь зүйтэй. кофены шаар-тэй холих ёстой байгалийн тос, Арьс чангалахыг дэмжих Хуурай бор замаг түрхэхэд хялбар болгох үүднээс усанд урьдчилан дэвтээнэ

Массаж хийх

Массажийг үл тоомсорлож болохгүй, учир нь энэхүү процедур нь цусны эргэлт, лимфийн хөдөлгөөнийг идэвхжүүлж, эсийн нөхөн төлжилт, бүтцийн уургийн нийлэгжилтийг эхлүүлж, арьс нь хуучин уян хатан байдлаа сэргээдэг.

Бүх биеийн массажийг бие даан хийхэд тийм ч тохиромжтой биш боловч бие даасан хэсгүүдэд (хэвлийн, гар, өгзөг, хонго) нэлээд боломжтой байдаг. Мөн нурууны эмчилгээнд та гэр бүлийн гишүүдийн аль нэгийг оролцуулж болно.

Арьс чангалах хамгийн үр дүнтэй гэж үздэг дараах төрлүүдмассаж:

• хуурай. Хуурай массажийг байгалийн үстэй сойзоор хийх хэрэгтэй. Процедурын явцад бүх биеийг (хуурай арьсанд) үрж, хөлөөс эхлээд зүрхний хэсэг рүү аажмаар хөдөлж, дараа нь хуруунаас мөрөн хүртэл доошоо хөдөлдөг. цээж. Арьсыг гэмтээхгүйн тулд даралтыг дунд зэрэг хийх хэрэгтэй, гэхдээ тэр үед тэд мэдрэгдэх ёстой. Уг процедурыг өдөр бүр шүршүүрт орохоос 10-15 минутын өмнө хийдэг;
• зөгийн бал. Уг процедурын зорилго нь зөгийн балны наалдамхай шинж чанараас үүдэлтэй бүх бохирдол, хорт бодис, шаарыг нүх сүвээр гадагшлуулж арьсыг цэвэрлэх явдал юм. Ийм массаж хийх нь тийм ч хэцүү биш юм. Байгалийн шингэн зөгийн балаар эмчлэх газрыг тослоход хангалттай бөгөөд алгаа арьсанд сайтар түрхэж, хурц гуужуулна. Үүнийг хийх бараг боломжгүй болтол заль мэхийг үргэлжлүүлээрэй. Хэрэв та зөгийн балны сессийг өдөр бүр давтан хийвэл 2 долоо хоногийн дараа үр дүн нь таныг үр дүнтэйгээр гайхшруулах болно;
• вакуум. Энэ төрлийн массаж нь арьс ба арьсан доорх давхаргын лимфийн солилцоог сайжруулж, нөхөн төлжилтийг идэвхжүүлдэг микротраумуудыг үүсгэдэг. Энэ нь эмийн сангаас худалдан авч болох тусгай лонхтой байхыг шаарддаг. Эдгээр нь вакуум үүсгэхийн тулд лийрээр тоноглогдсон силикон эсвэл хуванцар юм. Техник нь энгийн: арьсанд ойртож, вакуум үүсгэсний дараа савыг арьсны бүх эмчилсэн хэсэгт зөөвөрлөнө. тодорхой хэмжээцаг (хэвлийн хэсэг, өгзөг, гуя гэх мэт) тус бүрт 5 минут орчим байна. вакуум массажсарын турш бусад өдөр бүр.

Фото зургийн цомог: арьс чангалахын тулд хэрхэн массаж хийх вэ

Хуурай массаж хийхэд байгалийн хатуу үстэй сойз хэрэгтэй болно. Учир нь зөгийн бал массажзөвхөн ашиглах боломжтой байгалийн гаралтай бүтээгдэхүүнзөгийн аж ахуй
хуванцар лонхтоймассаж хийхэд вакуум үүсгэхийн тулд лийрээр тоноглогдсон байдаг

Биеийн тамирын дасгал

Арьсны уян хатан байдлыг сэргээх үйл явцад зайлшгүй шаардлагатай зүйлсийн нэг бол тогтмол юм дасгал хийх. Эцсийн эцэст арьс нь булчинг бүрхдэг бөгөөд энэ нь сайн хэлбэртэй байх нь эпидермисийн уян хатан байдалд хувь нэмэр оруулдаг.

Булчинг сэргээх хугацаа өгөхийн тулд 2-3 хоног тутамд дасгалын багц хийх шаардлагатай.. Булчингийн бүлгүүдэд ачааллыг зөв хуваарилснаар (жишээлбэл, нэг өдөр гар, нуруу, хэвлийг чангалах, дараагийн өдөр - хөл, өгзөг) өдөр бүр хийж болно.

Даалгавар бүрийг 1 минутын завсарлагатайгаар 3 багц 15 давталттайгаар гүйцэтгэх ёстой. Амьсгалахдаа хөдөлгөөнийг эхлүүлж, анхны байрлал руугаа буцах хэрэгтэй.

Зарим ажлын хувьд 2 кг-аас ихгүй жинтэй жинлэх бодис шаардлагатай болно. Хэрэв гэртээ дамббелл байхгүй бол 2 литрийн савтай ус хэрэглэж болно.

Дасгал 1:

1. Дамббеллүүдийг гартаа барьж, урд нь доошлуулаарай.
2. Ачааллыг мөрний түвшинд аажмаар дээшлүүл.

Дамббеллүүдийг урд нь өргөж, шулуун шугамаар удирдаарай

Даалгавар 2:

1. Дамббеллийг гартаа хажуу тийш нь барь.
2. Гараа шалан дээр параллель болтол аажмаар хажуу тийш нь тавь.

Гараа шалан дээр параллель болтол хажуу тийш нь дээшлүүл.

Даалгавар 3:

1. Гараа тохойгоороо буцааж аваачиж, дамббеллийг бүсэлхийн түвшинд тогтооно.
2. Дамббеллүүдийг нуруундаа ороож, гараа зөөлөн шулуун болго. Тохой нь хөдөлгөөнгүй байх ёстой.

Гараа буцааж, тохойгоо хөдөлгөөнгүй байлга

Даалгавар 4:

1. Гартаа дамббелл барьж, толгойноосоо дээш өргө.
2. Дамббеллийг толгойныхоо ард зөөлөн буулга. Тохой нь хөдөлгөөнгүй байх ёстой.

Ачаа буулгахдаа тохойгоо хөдөлгөхгүй байх хэрэгтэй.

Даалгавар 5:

1. Хялбар байрлалыг аваарай.
2. Тохойгоо нугалж, их биеээ аажмаар доошлуул. Аарцгийг дээш түлхэх шаардлагагүй.

Шалнаас дээш түлхэх үед аарцаг нь дээшээ товойхгүй байхыг анхаарна уу

Хувь хүнийхээ хувьд түлхэлттэй дасгал миний хувьд тийм ч амар биш. Биеийн хөдөлгөөний дутагдалаас болж гарны булчин суларсан тохиолдолд тэдгээрийг гүйцэтгэхэд хэцүү байдаг. Би дасгал хийж эхлэхдээ хананаас түлхэх дасгал хийсэн - энэ нь бас үр дүнтэй байдаг эхний шатгараа бэхжүүлэх. Дараа нь би буйдангаас дээш түлхэх замаар ачааллыг нэмэгдүүлсэн (шалны түвшнээс дээш ямар ч гадаргууг ашиглаж болно). Би бас хөлийн хуруунд биш, харин өвдөг дээрээ анхаарлаа төвлөрүүлж, ачааллыг хөнгөвчлөхийг хичээсэн. Зөвхөн энэ байрлалд аль болох доошоо буувал та илүү хэцүү түвшинд шилжиж болно - оймс, гарыг онцолсон сонгодог түлхэлт.

Даалгавар 6:

1. Хөнгөн хэвтэх байрлалд зогсож, биеийг урагшаа хазайлгана.
2. Дамббеллээр гараа хажуу тийш нь тарааж, тэдэнтэй шулуун шугам үүсгэ.

Гараа хажуу тийш нь өнцгөөр өргөх нь нурууны булчингуудыг сургадаг

Даалгавар 7:

1. Шалан дээр нүүрээ харан хэвтэх гараа сунгасанболон хөл.
2. Гар, хөлөө нэгэн зэрэг дээшлүүл. Энэ байрлалыг хэсэг хугацаанд засахыг хичээ.

"Завь" дасгал хийхдээ хоёр гар, хөлөө нэгэн зэрэг өргө

Даалгавар 8:

1. Нуруун дээрээ хэвтэж, өвдгөө бөхийлгөж, гараа толгойны ард тавь.
2. Шалнаас мөрөө аажмаар дээшлүүл. Эрүүг цээжиндээ дарж болохгүй.

Дээд талын хэвлэлийн дасгал хийхдээ эрүүгээ цээжиндээ дарж болохгүй

Видео: дээд хэвлэлийн дасгалын техник

Даалгавар 9:

1. Биеийн дагуу гараа сунгаж, по дээр хэвт.
2. Шалнаас 30 см өндөрт хөлөө өргө.
3. Хөлөөрөө хөндлөн хөдөлгөөн хийж эхэл. 15 хос хий.

"Хайч" дасгал хийх үед доод хэвлэлийн булчингууд ажилладаг

Даалгавар 10:

1. Нуруун дээрээ хэвтэж, гараа толгойныхоо ард тавьж, хөлөө шалнаас дээш өргө.
2. Мөрөө өргөж, нэг хөлөө өвдөг дээрээ бөхийлгө.
3. Өвдөгнөө эсрэг талын тохойнд хүрч, эсрэгээр нь хүр. 15 хос хий.

Мушгих үед та эсрэг талын өвдөг дээрээ тохойгоороо хүрэх хэрэгтэй ба эсрэгээр нь

Даалгавар 11: Дөрвөн хөл дээрээ зогсож, ээлжлэн хөлөө дээшлүүлж, улыг тааз руу чиглүүл.

Даалгавар 12:

1. Шулуун зогсоод гараа ташаан дээрээ тавь.
2. Урагшаа том алхам хий.
3. Өвдөгөө нугалан их биеээ доошлуулж, өсгийгөөрөө дээш өргө. Хөл тус бүрт 15 давталт хий.

Уушигны дасгал хийхдээ урд өвдөг нь хөлийн хурууны түвшнээс дээш гарахгүй, нуруу нь шалан дээр хүрэхгүй байх ёстой.

Би уушигны дасгалд үнэхээр дуртай, учир нь түүнийг хэрэгжүүлэх явцад өгзөг, гуяны бүх булчингууд оролцдог. Маш үр дүнтэй: Би өдөрт нэг дасгал хийсэн бөгөөд хөл нь нарийхан хэвээр байна. Би биеийн галбираа хадгалах тухай ярьж байна. Мэдээжийн хэрэг, лифт хийхэд дангаараа хангалтгүй байх болно.

Видео: уушигны дасгалын техник

Даалгавар 13:

1. Гартаа дамббелл бариад шулуун бос.
2. Хөлөө өргөн дэлгэ.
3. Гуягаа шалан дээр параллель байлгахын тулд гүнзгий бөхийлгөөрэй.

Аарцгийг дээшлүүлж, их биеийн шулуун шугамыг бий болгохыг хичээ

Гоо сайхны процедур

Арьс бага зэрэг суларч, унжсан тохиолдолд гоо сайхны газартай холбоо барьж болно. Энэ сонголт нь арьсны уян хатан байдлыг бие даан сэргээхэд цаг зав, хүсэлгүй хүмүүст тохиромжтой. Арьсны нөхцөл байдлыг үнэлсний дараа мэргэжилтэн хамгийн ихийг зааж өгнө тохиромжтой аргаХэд хэдэн боломжит түдгэлзүүлэгчид:

• mesotherapy. Энэ арга нь танилцуулгатай холбоотой арьсан доорх давхаргаагуулсан тусгай мезо-коктейль бүхий тарилга гиалуроны хүчил, коллаген, витамин болон бусад шаардлагатай идэвхтэй бодисууд. Уг процедур нь цусны эргэлтийг сайжруулж, хаван арилгах, коллаген, эластины утаснуудын нийлэгжилтийг идэвхжүүлж, арьсыг чийгшүүлж, улмаар уян хатан байдлыг нь сэргээдэг. Нэг жил хагасын хугацаанд үргэлжлэх үр нөлөөг хадгалахын тулд 7-10 хоног тутамд 3-6 процедурыг хийх шаардлагатай. Нэг сессийн үнэ нь биеийн бие даасан хэсэг бүрт 3-4 мянган рубль байдаг;
• утас өргөх. Аргын мөн чанар нь даавуунд өөрөө уусдаг тусгай утсыг нэвтрүүлэхэд оршдог бөгөөд хэсэг хугацааны дараа боловсруулсан утаснуудын хүрээ болж ургаж эхэлнэ. коллаген утаснууд. Уургууд нь залилангийн дараа дахин 1.5-2 жилийн турш нийлэгдэнэ. Хөлөөс бусад биеийн бараг бүх хэсэгт утас өргөх нь өндөр хөдөлгөөнтэй тул материалыг нүүлгэн шилжүүлэхэд хүргэдэг. Хэр их, ямар утас хэрэглэхээс хамаарч үнэ нь өөр байж болно. Жишээлбэл, хэвлийн хөндийн эмчилгээнд хамгийн багадаа 25,000 рубль төлөх шаардлагатай болно. 2 жилийн дараа та заль мэхийг давтах шаардлагатай болно;
• техник хангамжийн аргууд. Үүнд RF өргөлт (радио давтамжийн цацрагаар эдийг халаах), LPG массаж(хөгжил асуудалтай арьсэргэдэг цорго бүхий вакуум бул), хэт авианы хөндий (диодын лазерт өртөх) гэх мэт Техник хангамжийн процедурын зорилго нь бүтцийн уургийн байгалийн нийлэгжилтийг идэвхжүүлж, нөхөн төлжих процессыг эхлүүлэх, чийгшүүлэх, цусны эргэлтийг сайжруулах замаар арьсны уян хатан байдлыг сэргээхэд оршино. Үнэ нь процедурт ашигласан төхөөрөмжөөс хамаарна. Бүх биеийг нэг удаа эмчлэхэд дор хаяж 35,000 рубль шаардагдах бөгөөд тэдгээрийн 3-10 нь шаардлагатай болно.
LPG массаж нь арьсыг тусгай вакуум буланд ил гаргах замаар хийгддэг.

Хуванцар мэс засал: мэс заслын тусламжтайгаар арьсны сул дорой байдлыг хэрхэн арилгах вэ

Арьс унжсан хүнд тохиолдолд, гэрийн арга нь үр дүнгүй, гоо сайхны эмчилгээ үр дүнгүй болсон үед та түрхэх хэрэгтэй болно. радикал арга хэмжээ - мэс заслын оролцоо. Энэ арга нь дор хаяж 10 жил үргэлжлэх урт хугацааны үр дүнг шууд авчрах болно. Гэсэн хэдий ч бүх зүйл тийм ч сэтгэл татам байдаггүй - гоо сайхны мэс засалхэд хэдэн ноцтой сул талуудтай:

• мэс заслын дараах сорви, сорви хэлбэрээр ул мөр байгаа эсэх;
• нөхөн сэргээх тааламжгүй хугацаа - хаван, хөхөрсөн удаан хугацааны нэгдэл.

Хуванцар мэс засал нь арьсны илүүдэл унжсан хэсгийг арилгахаас гадна хүссэн өнгө төрхийг бий болгож, шаардлагатай бол хэмжээг нь нөхөж, улмаар чангалж өгдөг. нарийхан биетэйсайн тодорхойлсон дүрс бүхий.

Мэс заслын аргаар арьс чангалах нь хэд хэдэн төрөлд хуваагдана.

• маммопластик - жижиг эсвэл унжсан хөхийг томруулах, өргөх;
• хэвлийн мэс засал - хэвлийн булчинг чангалах;
• брахиопластика - мөрнөөс тохой хүртэлх гарны унжсан арьсыг засах;
• gluteoplasty - уян хатан өгзөг үүсэх, чангаруулах;
• торсопластик (биеийн өргөлт) - хэвлий, хонго, өгзөг өргөх зэрэг бүх биеийг цогцоор нь өргөх, бүсэлхийнмөн зарим тохиолдолд хөх.