Шударга сексийн төлөөлөгч бүр өдөр бүр төгс төгөлдөрт хүрэхийг хичээдэг - тэр биеийн тамирын зааланд очиж, хоолны дэглэм барьж, нүүр, гар, хөлний арьсыг арчилдаг. Гэхдээ биеийн арьс нь нарийн ширийн зүйл шаарддаг гэдгийг хүн бүр мэддэггүй. Эцсийн эцэст хүрээлэн буй орчны сөрөг нөлөөлөл үүнд ч нөлөөлдөг. Энэ өгүүллээс та бие махбодийг хэрхэн арчлах, үүнд юу хэрэглэхийг сурах болно.

Биеийн арчилгааны бүтээгдэхүүн

Өнөөдөр ямар ч гоо сайхны дэлгүүрээс та маш олон төрлийн бүтээгдэхүүнийг олж болно гоо сайхны бүтээгдэхүүн, янз бүрийн үйлдвэрлэгчид, брэнд, үнэ, чанар. Өөрийнхөө хувьд арьсны төрөлд тохирсон, цочрол үүсгэхгүй, арьсанд тохирсон бүтээгдэхүүнийг хайж олох нь дээр. харшлын урвал. Дашрамд хэлэхэд, нүүрний арьс нь илүү зузаан байдаг тул нүүрний тос хэрэглэхийг зөвлөдөггүй гэдгийг санах нь зүйтэй.

Биеийн арчилгааны хувьд байдаг янз бүрийн арга хэрэгсэл:

Ерөнхийдөө төрөлжсөн дэлгүүрүүдийн лангуун дээрээс та маш их зүйлийг олж болно. Хамгийн гол нь худалдан авалтад ухаалгаар хандах хэрэгтэй бөгөөд ингэснээр худалдаж авсан бүтээгдэхүүн нь үнэхээр хэрэгтэй мэдрэмжтэй болно.

Гэрийн нөхцөлд биеийн арьс арчилгаа

Та биеийн арьсыг хэд хэдэн үе шаттайгаар арчлах хэрэгтэй.

1. цэвэрлэх;
2. гүн цэвэрлэгээ;
3. хоол тэжээл, чийгшүүлэх.

Эхний шатанд халуун шүршүүрт орох нь дээр. Үүнээс гадна ийм журмыг оройн цагаар унтахынхаа өмнө хийх нь дээр. Өглөө сэрүүн ус эсвэл тодосгогч шүршүүрт орох нь илүү сайн байдаг, учир нь тэд эрч хүч өгдөг. Үдшийн халуун шүршүүр нь үхсэн арьсны хэсгүүдийг цэвэрлэж, цусны эргэлтийг сайжруулахын тулд тусгай угаалгын алчуур эсвэл бээлий ашиглан хийх ёстой. Та мөн шүршүүрийн гель хэрэглэж болно.

Хоёрдахь цэгийн хувьд та янз бүрийн биеийн скраб хэрэглэх хэрэгтэй. Тэдгээрийн тоосонцор нь жишээлбэл, нүүрнийхээс хамаагүй том байдаг. Скраб хэрэглэх нь арьсны эсийг нөхөн сэргээхэд тусалдаг арьсны бүрхэвчилүү зөөлөн, зөөлөн болдог. Долоо хоногт нэг удаа (тослог арьсанд 2-3 удаа), хэдэн минутын турш түрхэх нь зүйтэй. Өвдөг, тохой, ходоодыг зөөлөн, гэхдээ сайтар үрэх хэрэгтэй. Массаж хийсний дараа бүтээгдэхүүнийг биед дахин 5 минут байлгаад бүлээн усаар зайлна.

Арьсыг чийгшүүлж, тэжээл өгөхийн тулд та олон төрлийн тос, тос хэрэглэж болно. Арьсанд өдөрт 2-оос илүүгүй удаа түрхэхийг зөвлөж байна, бүрэлдэхүүн хэсгүүд нь холилдохгүй, арьсанд хангалттай нэвтэрч байхын тулд ижил бүтээгдэхүүнийг хэрэглэхийг зөвлөж байна. хамгийн ашигтай витаминуудболон микроэлементүүд. Зуны улиралд хэт ягаан туяаны хамгаалалттай лосьон хэрэглэх нь хамгийн тохиромжтой, гэхдээ чийгшүүлэгч, тосоор баялаг тос. Хувцсанд толбо үлдээхгүйн тулд биеийн арьсанд хэт зузаан биш давхаргаар түрхэж, орны даавуу. Гэрээс гарахаас хагас цагийн өмнө чийгшүүлэгч тос хэрэглэхийг зөвлөж байна, ингэснээр арьс нь тос эсвэл нойтон жинг шингээх цагтай болно.
Мөн гэртээ янз бүрийн боодлын процедурыг хийж болно. целлюлитийн эсрэг, турах, чийгшүүлэх), байгалийн гаралтай, арьсыг цэвэрлэсний дараа.

Гэрийн арьсны халуун ус

Дээр дурдсанчлан шүршүүрт орох нь цэвэрлэх хамгийн сайн арга боловч олон хүн усанд орох дуртай байдаг. Энэ нь бас хүлээн зөвшөөрөгдсөн сонголт, гэхдээ энд хэд хэдэн жижиг зүйл байна. Нэгдүгээрт, өдөр тутмын халуун ус нь шүршүүрт орохоос хамаагүй илүү эпидермисийг хатаадаг. Хоёрдугаарт, та 20 минутаас илүүгүй хугацаанд усанд орох боломжтой бөгөөд ус нь халуун биш, дулаан байх ёстой. Тиймээс, хэрэв та гэртээ ирэхдээ усанд орох дуртай бол долоо хоногт хоёр удаа эдгээр жижиг хэсгүүдийг ажиглаж болно.
AT төрөлжсөн дэлгүүрүүдванны хувьд янз бүрийн арга хэрэгсэл байдаг: хөөс, давс, тос. Сонголтоор усанд ороход ашиглаж болно байгалийн гаралтай найрлага, жишээ нь, дусаах, декоциний болон бусад. Тостой ваннууд нь төгс тайвшруулж, тайвшруулж, аяыг сайжруулж, дулаарах эсвэл хөргөх нөлөө үзүүлдэг. Энэ нь усанд уусдаггүй тул эхлээд бусад найрлагатай холих хэрэгтэй: саван, шүршүүрийн гель, гэхдээ хүрэхийн тулд хамгийн сайн нөлөө kefir, цөцгий эсвэл сүүтэй хослуулах нь дээр.

Ядаргаа, стрессийг арилгахын тулд та сарнайн тос эсвэл зандан мод нэмж болно. Булчингийн хурцадмал байдлыг арилгахын тулд - нимбэгний бальзам, цагаан гаа эсвэл шанцай, гаа. Цитрусын тосыг ая, сэтгэлийн хөдөлгөөнийг сайжруулахад ашигладаг. Хэрэв та маш хүйтэн бол халуун усанд орох нь дээр нимбэгний тосэсвэл нарс. Эфирийн тосыг нэг ваннд ердөө 5-6 дусал дуслаар нэмэх шаардлагатай.

Ургамлын гаралтай декоциний хувьд та цуврал (тайвширч, цусны эргэлтийг нэмэгдүүлдэг), календула, мэргэн холимог (арьс уян хатан болж, өөх тос задарч), chamomile (мэдрэлийн системийг тайвшруулж) хэрэглэж болно.
Жишээлбэл, 100 гр хайлсан зөгийн бал авч, нэг литр сүүтэй хольж, бүлээн устай ваннд хийнэ, арьс мэдэгдэхүйц цэвэрлэж, чангалж, зөөлөн болдог. Мөн усанд орохдоо 300 гр давс, 100 гр нэмж хэрэглэж болно. Ийм процедурын дараа хортой хорт бодис, хорт бодис, түүнчлэн өөх тос нь биеэс гарах болно. Бага зэрэг авахын тулд зарим нь 100 гр гичтэй усанд орохыг зөвлөж байна гичийн нунтаглитрээр шингэлнэ халуун усмөн бүлээн ваннд хийнэ (мөн ашигтай ханиад). Усанд орсны дараа алчуураар хатааж, 60 минутын турш дулаан хөнжлөөр хучна.

Биеийн боолтыг гэртээ хийх нь салоны эмчилгээний маш сайн үр дүнтэй хувилбар юм. Тэд гар хийцийн тодорхой хольц, тос эсвэл нойтон жинг засах шаардлагатай биеийн хэсгүүдэд түрхэж, дараа нь эдгээр хэсгүүдийг хуванцар боолтоор боож өгдөг. Ийм нөхцөлд идэвхтэй бодис нь илүү үр дүнтэй ажилладаг бөгөөд үүссэн "хүлэмжийн нөлөө" нь целлюлит, арьсны сулрал болон бусад олон асуудлуудтай тэмцэхэд маш их хэрэгтэй байдаг.

Үүнтэй төстэй нийтлэлүүд

Боодол нь ямар ашиг тустай вэ?

Хэрэв та асуудалд хариуцлагатай хандвал салоны сессийн үр дүнтэй харьцуулж болохуйц гайхалтай үр дүнд хүрч чадна. Аливаа боолт нь цусны бичил эргэлтийг сайжруулж, хөлс ялгаралтыг нэмэгдүүлж, шаар, хорт бодисууд асуудалтай хэсгийг орхиж, шингэний зогсонги байдал, "улбар шар" хальс үүсгэдэг. Эмчлэгдсэн хэсгүүдийн боолтны бусад үр дүн:

• toning, гематом болон хаван шингээх;
• нягтрал, хоол тэжээл, чангаруулах өсөлт;
• гөлгөр, чийгшүүлж, нөхөн төлжилтийг хурдасгах;
• залуужуулах, зөөлрүүлэх, сунгах тэмдгийн эрчмийг бууруулах;
• өвдөлт, хүндийн мэдрэмж, ядаргаа арилгах.

Хэрэв та чихэр, өөх тос, хоол хүнс хэтрүүлэн хэрэглэвэл боодлын үр нөлөө богино хугацаанд үргэлжлэх болно гэдгийг санах нь зүйтэй. Муу зуршил: түгжрэл нь өөх тос, целлюлиттэй хамт анхны байрандаа хурдан буцаж ирнэ.

Гэртээ боох ерөнхий зарчим

Боодол нь хүйтэн эсвэл халуун байж болно. Сүүлийнх нь нүх сүв нээгдэж, дулааны нөлөөгөөр цусны эргэлтийг идэвхжүүлж, илүүдэл шингэнийг арилгахад илүү сайн байдаг. Хүйтэн төрлийн боодолтой бол судас нарийсч, эсийн амин чухал үйл ажиллагааны бүх хортой хаягдал бүтээгдэхүүн нь лимфээр биеэс гардаг.

Процедурын өмнө арьсыг скрабаар эмчлэх нь дээр. Дараа нь шүршүүрийн доор хатуу алчуураар арьсанд хурдан массаж хийж скрабаа угаах хэрэгтэй. Шим тэжээлийн бүрэлдэхүүн хэсгүүд нь халсан арьсны нээгдсэн нүхээр арьсны гүн давхаргад илүү амархан нэвтэрдэг тул эдгээр үйл ажиллагааны цэгүүдийг үл тоомсорлож болохгүй.

Урьдчилан бооход бэлтгэсэн хольцыг арьсанд түрхэж, дараа нь асуудалтай газрыг 2 давхаргаар хальсан дээр боож өгнө. Цусны урсгалд саад учруулахгүйн тулд биеийг хэт чангалах боломжгүй юм. Дүрмээр бол целлюлит нь хонго, өгзөг, хажуу, бэлхүүс дээр хуримтлагддаг бөгөөд эдгээр хэсгүүд нь боолтны хөтөлбөрт багтдаг. 30-40 минутын турш хальсан дээр тавьсны дараа унтах нь дээр дулаан халат, хөнжилөөр хучих. Энэ хугацааны дараа процедурын бүтээгдэхүүнийг шүршүүрт сайтар угааж, хэрэв хүсвэл сүү, цөцгий, нойтон жинг арьсанд түрхэнэ.

Процедур нь дараах тохиолдолд хор хөнөөл учруулж болзошгүй: харшилтай идэвхтэй бодисууд; varicose судлууд, тромбофлебит; арьсны өвчинцочмог үе шатанд; шарх, шарх; судасны өвчин; цусны даралт ихсэх, эмэгтэйчүүдийн асуудал(халуун боолтны хувьд).

БИ ХЭР ТОМ ОРООГ ХИЙХ ВЭ?

Халуун боолтыг хүйтэн боодолтой сольж өгснөөр хамгийн сайн үр дүнд хүрч болно. Процедурыг дор хаяж 12 удаа хийх ёстой: та долоо хоногт 3 удаа нэг сарын турш хийх боломжтой, гэхдээ та курсээ 6 сар тутамд давтан хийх хэрэгтэй бөгөөд үүний зэрэгцээ мартаж болохгүй. Идэвхтэй хөдөлгөөн хийхболон зөв хооллолт.

Сарын тэмдгийн дараа процедурыг эхлүүлэхийг зөвлөж байна. Боодолтой өдөр ердийнхөөс илүү шингэн ууж, уух нь илүү ашигтай байдаг Ногоон цайэсвэл нимбэгтэй ус.

Нэг өдрийн завсарлагатай 5 боодолтой курс нь бэлхүүс, хонгооос хэдхэн сантиметрийг арилгах боломжийг олгоно. Мөн бэлхүүс, хонгоноос илүү сантиметрийг алдахын эсрэг ямар эмэгтэй байх вэ?

ХАЛУУН ОРООГДОХ ХИЧЭЭЛИЙН ГЭРИЙН ЖОР.

Гичийн зөгийн бал боодол

Жин хасах зориулалттай гич-зөгийн балтай биеийн боолт. Та 2 халбага хуурай гич, 0.5 халбага давс, дарсны цуу, 2 халбага элсэн чихэр авах хэрэгтэй. Холимог дээр бүлээн ус нэмж, хутгахдаа цөцгий нягтралд хүрэх хэрэгтэй. Үүний дараа гичийг нэг өдрийн турш тавина дулаан газар. Жин хасах хольц бэлтгэхийн тулд зөгийн бал, чанасан гичийг тэнцүү хэмжээгээр авна. Нэг төрлийн хольцыг хэрэглэнэ асуудалтай газрууд 20-30 минутын турш хальсаар боож өгнө. Хүчтэй шатаж буй мэдрэмжээр та тэр даруй бүх зүйлийг угаах хэрэгтэй. Та энэ процедурыг долоо хоногийн дараа давтаж, гичийн эзлэх хувийг заавал бууруулж болно.

Ногоон цай

Ногоон цай нь арьсанд маш сайн байдаг - дотор болон гадна талаас нь боох нь маш үр дүнтэй байдаг. Нарийн цай (2 хоолны халбага) бага зэрэг буцалж буй усаар исгэж, гурилан бүтээгдэхүүн хийж, түүнд чухал тос нэмнэ: розмарин, гоньд эсвэл нимбэг. Үр хольцыг арьсанд түрхэж, хальсаар боож өгнө.

кофены боодол

Целлюлитийн эсрэг үр дүнтэй боолт. 2 халбага байгалийн гаралтай нунтагласан кофе, 2 хоолны халбага энгийн давс, 2 цайны халбага нунтагласан улаан чинжүү, хэдэн дусал үнэрт тос- нарс, жүрж, герань, улаан буудайн үр хөврөл, витамин Е. Архиар шингэлж, арьсанд хялбар түрхэхийн тулд нухсан тууштай болгоно.

ХҮЙТНИЙ ОРОЛЦОГТ ХИЙХИЙГ ГЭРИЙН ХИЙСЭН ЖОР

Шавар боодол

Цэнхэр шавараар боох нь маш хялбар байдаг - энэ нь цөцгий тууштай бүлээн усаар шингэлж, арьсанд хэрэглэнэ. Цэнхэр шаврын найрлага нь эрдэс бодисоор маш их баялаг тул арьсны эдэд цусны эргэлт, бодисын солилцоог идэвхжүүлдэг. Та шавар дээр бага зэрэг эфирийн тос нэмж болно - ямар ч.

Зөгийн бал, сүүний боодол

Целлюлитийн эсрэг сайн хольцыг сүү, зөгийн балнаас гаргаж авдаг. Сүүг хуурай авч болно - үүнийг түрхэхэд илүү тохиромжтой, бага хэмжээгээр холино бүлээн усболон зөгийн бал (2 халбага), сайтар нунтаглаж, хэрэглэнэ. Чи чихэртэй зөгийн бал авч болохгүй - үүнийг хайлуулах шаардлагатай бөгөөд халах үед энэ нь ашиг тусаа алдах болно.

Эфирийн тосоор зөгийн бал боож өгнө

Ийм савлагааны хувьд цэвэр зөгийн бал, нимбэг, жүрж, розмарин, бэрсүүт жүрж, кипарис зэрэг тос тохиромжтой. Хэдэн дусал чухал тосзөгийн балаар хутгаж, 45-60 минутын турш биед хэрэглэнэ.

Жингээ хасахын тулд зөгийн бал, сүүний боодол

Зөгийн балны хоёр хэсгийг сүү эсвэл тарагны нэг хэсэгээр шингэлж, түрхэнэ асуудалтай газрууд 40-60 минутын турш.

Эфирийн тосоор боож өгнө

Боодлын хувьд та зарим чухал тосыг ашиглаж болно - мэдээжийн хэрэг тэдгээрийг суурь дээр нэмнэ. Үндэс нь ямар ч биеийн тос байж болно: чангаанз, бүйлс, чидун, кунжут, улаан буудайн үр хөврөл эсвэл jojoba; арц, лаванда, нимбэгний тос нэмж - тус бүр 3 дусал дуслаарай, нэг цаг орчим биед хэрэглэнэ.

Бараг бүр орчин үеийн эмэгтэйТүүний гадаад төрхийг ажиглахыг хичээдэг, хувцаслалтаа сайтар бодож, үсчинд очиж, маникюр хийлгэж, нүүрээ арчилдаг. Гэсэн хэдий ч олон хүмүүс бие махбоддоо хангалттай анхаарал хандуулахаа мартаж, эрүүл ахуйн журам, асуудалтай газрыг арилгах, үнэр дарагч хэрэглэх зэргээр анхаарал халамж тавихаа мартдаг. Гэхдээ нүүр, үс шиг бие нь байнгын арчилгаа шаарддаг. Энд гол зүйл бол гаднах гоо сайхан ч биш, харин тогтмол цэвэрлэж, тэжээл, чийгшүүлэхгүйгээр арьс цаг хугацааны явцад уян хатан чанараа алдаж, хуурайшиж, суларч, үрчлээс, сунгах тэмдэг, целлюлит, хөгшрөлтийн толбо гарч ирдэг.

Олон хүмүүс халамжтай гэж боддог өөрийн биеЭнэ бол зөвхөн мэргэжилтнүүдийн ажилладаг тодорхой ур чадвар шаарддаг нарийн төвөгтэй, хэцүү ажил юм гоо сайхны салонууд. Гэхдээ энэ нь бүхэлдээ үнэн биш, учир нь энэ үйл явцТа өөрөө тухтай орчинд хийж болно гэрийн орчинмаш их цаг хугацаа, мөнгө зарцуулахгүйгээр. Үүнийг хийхийн тулд та зөвхөн гэрийн биеийн арчилгааны зарим нарийн ширийн зүйлийг мэдэх хэрэгтэй бөгөөд аливаа үйл явдлын амжилт нь үүнээс шууд хамаардаг гэдгийг мартаж болохгүй. зөв зохион байгуулалтболон сэтгэл зүйн хандлага.

Биеийн арьс арчилгаа яагаад ийм чухал байдаг вэ?

Арьс бол хамгийн том эрхтэн юм Хүний бие, төлөв байдлаас нь зөвхөн хүний ​​гадаад төрх төдийгүй түүний ерөнхий сайн сайхан байдлаас хамаарна. Энэ нь арьс нь олон чухал үүргийг гүйцэтгэдэгтэй холбоотой юм.

• янз бүрийн бодисын солилцооны үйл явцад оролцдог;
• биеэс хорт бодисыг зайлуулдаг;
• кальцийг шингээхэд шаардлагатай Д витаминыг нэгтгэдэг;
• биеийг гадны нөлөөллөөс хамгаалах;
• дэмждэг тогтмол температурбие;
• эмгэг төрүүлэгч бактерийг биед нэвтрүүлэхээс сэргийлдэг;
• хийн солилцоонд оролцдог.

Нэмж дурдахад арьс бол мэдрэхүйн эрхтэн бөгөөд энэ нь бие махбодтой харилцах боломжийг олгодог асар олон тооны мэдрэлийн рецепторуудыг агуулдаг. орчин(хүрэлт, өвдөлт, хүйтэн, дулааныг мэдрэх). Энэхүү олон талт байдлыг харгалзан үзэхэд үгүй ​​нь тодорхой болно нэмэлт тусламж үйлчилгээарьс нь түүнд өгөгдсөн бүх ажлыг даван туулах чадваргүй бөгөөд энэ нь мэдээжийн хэрэг зөвхөн гадаад төрх байдалд төдийгүй бүхэл бүтэн организмын байдалд нөлөөлнө.

Хэдийгээр биеийн арьс илүү тэсвэртэй байдаг сөрөг нөлөөгаднаас нь нүүрний арьснаас (үүнийг эс тооцвол тусдаа бүсүүд), учир нь энэ нь илүү нягт бөгөөд бараг үргэлж хувцасны доор нуугддаг. насжилттай холбоотой өөрчлөлтүүдэрт орой хэзээ нэгэн цагт үүн дээр өөрсдийн ул мөр үлдээдэг. Энэ нь ихэвчлэн 35 наснаас хойш тохиолддог боловч заримдаа хөгшрөлтийн үйл явц эрт эхэлдэг дааврын өөрчлөлт, янз бүрийн өвчин эсвэл хоолны дэглэм. Тиймээс, бие махбодоо маш сайн нөхцөлд байлгахын тулд та үүнийг сайтар арчлах хэрэгтэй бөгөөд үүнийг урьдчилан таамаглахгүйгээр хийх хэрэгтэй. далайн эргийн улирал, гэхдээ байнга.

Биеийн арчилгааны үндсэн дүрмүүд

Биедээ анхаарал халамж тавих нь чухал төдийгүй маш тааламжтай туршлага бөгөөд энэ нь өөртэйгөө ганцаараа өнгөрүүлсэн хором бүрээс таашаал авах боломжийг олгодог. Үнэн, шударга сексийн зарим нь гоо сайхныг эрэлхийлдэг бүдүүлэг алдаа, дараа нь хангалттай хэмжээгээр урсдаг ноцтой асуудлууд. Биеийн зохисгүй арчилгаатай холбоотой янз бүрийн бэрхшээлээс зайлсхийхийн тулд хэд хэдэн дүрмийг дагаж мөрдөх шаардлагатай.

• Хоолны дэглэмээ ажиглаарай. Буруу хооллолт(ханасан өөх тос, "хурдан" нүүрс усны хэт их хэрэглээ) жин нэмэх, тасалдуулахад хувь нэмэр оруулдаг. sebaceous булчирхай, энэ нь эргээд тийм биш юм хамгийн сайн аргаарарьсны нөхцөл байдалд нөлөөлдөг. Илүүдэл фунтаас салахын тулд та дагаж мөрдөх хэрэгтэй тусгай хоолны дэглэм, массаж хийх, биеийн тамирын дасгал хийх (энэ нь спорт, дасгал, бүжиг байж болно). Хурц жин хасах нь бие дээр сунгах тэмдэг үүсэхэд хүргэдэг тул жингээ хасах үйл явц аажмаар явагдах ёстой гэдгийг санах нь зүйтэй.
• Худалдан авалт чанартай материалаар хийсэн хувцас. Синтетик нь ихэвчлэн арьсыг цочроож, харшил үүсгэдэг. Мөн бие даарахгүй, халахгүйн тулд улирлын онцлогт тохируулан хувцаслах нь маш чухал. Зуны улиралд гадаа гарахын өмнө арьсанд түрхэхээ мартуузай. нарнаас хамгаалах тосУчир нь хэт ягаан туяа устгадаг коллаген утаснуудэсэд агуулагдаж, арьсны хөгшрөлтийн процессыг хурдасгадаг.
• Шүршүүрт орох(ялуу тодосгогчтой). Арьсыг бохирдлоос тогтмол цэвэрлэх нь биеийн зөв арчилгааны чухал хэсэг юм. Усны процедур нь биеийн бүх системийн ажлыг идэвхжүүлж, арьсыг зөөлрүүлж, эрч хүчтэй болгодог. Биеийн цэвэрлэгч хэрэглэхдээ арьсны төрөл, шийдвэрлэх шаардлагатай асуудлуудыг (суналтын тэмдэг, целлюлит, батга гэх мэт) анхаарч үзэх хэрэгтэй. At хэт мэдрэг байдаларьс, шүлт агуулаагүй гель, бальзамыг илүүд үзэх нь дээр.
• Усны процедурын үр нөлөөг сайжруулахын тулд үүнийг зөвлөж байна скрабаар арьсыг гуужуулнаөгөх Онцгой анхааралтохой, өвдөг, өсгий. Арьсыг хальслах нь арьсны нүх сүвийг өөх тос, үхэжсэн тоосонцор, тоос шороо, шорооноос цэвэрлэж, арьс хэвийн "амьсгалж", зөөлөн, хилэн болно. Шүршүүрт орсны дараа бүх биеийг тусгай сүү эсвэл чийгшүүлэгчээр эмчлэхийг зөвлөж байна (та ямар ч хэрэглэж болно. гоо сайхны тос, жишээлбэл, наргил мод), учир нь ус, ялангуяа халуун нь дермисийг маш ихээр хатаадаг. Биеийг алчуураар сайтар хатаахаа мартуузай, эс тэгвээс арьсан дээр усны дусал үлдэж болно. таатай орчинэмгэг төрүүлэгч бактерийн өсөлтөд зориулагдсан.
• Бие махбоддоо анхаарал тавих хэсэг бүрийг анхаарч үзэхээ бүү мартаарай, гар, хөлөнд зориулсан бүтээгдэхүүнийг тусад нь сонгох, дотно бүсболон биеийн арьс. Өргөдөл гаргах хэрэгцээ янз бүрийн арга хэрэгсэлбие даасан бүс бүрийн хувьд биеийн янз бүрийн хэсгүүдийн арьс нь бүтцийн хувьд мэдэгдэхүйц ялгаатай байдагтай холбоотой юм. Жишээлбэл, гарны арьсанд өөхний булчирхай бараг байдаггүй бөгөөд энэ нь түүнийг хатахаас хамгаалдаг тул байнга чийгшүүлэх шаардлагатай байдаг. Мөн алхаж байхдаа хөл нь их ачаалалтай байдаг тул дээр нь хөгц, эрдэнэ шиш гарч ирдэг бөгөөд үүнийг зөвхөн тусламжтайгаар арилгах боломжтой. гүн хальслахболон зөөлрүүлэгч.
• Хэрэв та саун эсвэл усанд орох дуртай бол биеийн арчилгааг тэнд хийж болно (мэдээжийн хэрэг, эсрэг заалт байхгүй тохиолдолд). Уураар жигнэх арьс нь илүү сайн байдаг тул ийм процедурыг гуужуулагчтай хослуулахыг зөвлөж байна. гүн цэвэрлэгээ. Халуун уурын нөлөөгөөр хорт бодисыг биеэс зайлуулж, арьсан доорх өөхийг задалж, арьс нь шаардлагатай чийгийг авдаг.
• Хэрэв танд арьсанд ямар нэгэн асуудал байгаа бол илүү тод харагдахыг хүлээхгүйгээр нэн даруй арилгахыг хичээх хэрэгтэй. Эдгээр зорилгоор та үйлдвэрлэлийн гоо сайхны бүтээгдэхүүн, гар хийцийн бүтээгдэхүүнийг хоёуланг нь ашиглаж болно. Асуудлыг бие даан арилгах боломжгүй тохиолдолд мэргэжлийн хүмүүсээс тусламж хүсэх хэрэгтэй.

Гэртээ бие махбодоо арчлах нь мэдээжийн хэрэг ноцтой бөгөөд шаргуу ажил бөгөөд үүнийг хэрэгжүүлэх нь маш их хичээл зүтгэл, сахилга бат шаарддаг. Гэхдээ хэрэв та залхуу биш, тавьсан зорилгоо хэрэгжүүлэхэд бүх хариуцлагатай хандвал гайхалтай үр дүнд хүрч чадна. Хамгийн гол нь тэвчээртэй байж, сонгосон чиглэлээ тодорхой дагаж мөрдөх явдал юм.

Гэрийн нөхцөлд биеийн арчилгааны бүтээгдэхүүн

Өгөх бүрэн арчилгаабиеийн арьсны хувьд та ямар асуудалд хүчин чармайлтаа чиглүүлэх ёстойг тодорхойлж, үүн дээр үндэслэн арчилгааны бүтээгдэхүүнийг сонгох хэрэгтэй. Энэ нь байж болох юм:

• төрөл бүрийн тос (тэжээх, чийгшүүлэх, массаж, целлюлитийн эсрэг болон бусад);
• арьсыг гүн цэвэрлэх зориулалттай тусгай скраб (тэдгээрийг долоо хоногт 1-2 удаа хэрэглэхийг зөвлөж байна);
• төрөл бүрийн туслах нэмэлтүүд агуулсан шүршүүрийн гель, сүү, бальзам (ургамлын болон жимсний ханд, ургамлын тосГэх мэт);
• янз бүрийн тос, маск, шахалтын нэмэлт болгон ашигладаг чухал тос;
• биеийн сунгах тэмдгийн эсрэг гоо сайхны бүтээгдэхүүн;
• биеийн боолтны хольц, зорилго нь тэмцэх явдал юм илүүдэл жинтэйба целлюлит;
• массажны бүтээгдэхүүн (тосны хольц, тос, тос);
• үс арилгах гоо сайхны бүтээгдэхүүн хүсээгүй ургамалжилтбие нь аль болох аюулгүй, зөөлөн болдог;
• хүсээгүй үнэрийг нуухад туслах дезодорантууд.

Биеийн арчилгааны гоо сайхны бүтээгдэхүүнийг сонгохдоо та өөрийн сонголт, арьсны төрөл, түүний онцлогт анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй хувь хүний ​​онцлог. Дэлгүүрийн бүтээгдэхүүн өгөхгүй бол хүссэн үр нөлөөта үүнийг солихыг оролдож болно ардын эмчилгээ, жорыг доор үзүүлэв.

Биеийн арчилгааны ардын эмчилгээ

Биеийн гоо сайхны арчилгаа нь хэд хэдэн үе шаттайгаар явагддаг бөгөөд эхнийх нь арьсыг бохирдол, үхсэн тоосонцороос цэвэрлэх явдал юм. Эдгээр зорилгоор та дараах жорыг ашиглаж болно.

Кофе болон цөцгийтэй зөгийн бал скраб

Бэлтгэхэд хялбар энэхүү жор нь арьсыг чийгшүүлнэ гүн цэвэрлэгээбохирдлоос, цусны эргэлтийг сайжруулж, дутагдлыг нөхнө шим тэжээлэсүүдэд. Зөгийн балны скрабНүүрнээс бусад биеийн бүх хэсэгт тохиромжтой.

• 100 гр кофены шаар;
• 200 мл цөцгий;
• 100 гр зөгийн бал.

Бэлтгэл ба хэрэглээ:

• Бүх найрлагыг нь хольж, үүссэн массыг арьсны асуудалтай хэсэгт массажны хөдөлгөөнөөр түрхэнэ.
• 5-7 минутын дараа усаар зайлж, арьс арчилгааны дараагийн алхам болох чийгшүүлнэ. Эдгээр зорилгоор доорх жорын дагуу бэлтгэсэн биеийн маск төгс төгөлдөр юм.

Цөцгий, далайн давстай өргөст хэмхний маск

Энэхүү маск нь арьсыг төгс чийгшүүлж, толигор болгож, сэргээж, тайвшруулж, өнгийг нь сайжруулж, хөгшрөлтийн толбыг арилгахад тусалдаг.

• 2 шинэ өргөст хэмх;
• 100 гр цөцгий;
• 30 мл нимбэгний шүүс;
• 10 гр далайн давс.

Бэлтгэл ба хэрэглээ:

• Өргөст хэмхийг хутгагчаар нунтаглана (та хальстай хамт хийж болно).
• Үлдсэн найрлагыг нь үүссэн зутан дээр нэмээд сайтар холино.
• Өргөдөл гаргах өргөст хэмхний маскцэвэр, хуурай биеийн арьсанд түрхээд 20 минут байлгана.
• Тодосгогч шүршүүрт орж, биеэ алчуураар хатаа. Одоо та эцсийн шат руу шилжих хэрэгтэй - арьсны тэжээлийг доорх жорын дагуу хийж болно.

Зөгийн лаа дээр суурилсан тэжээлийн тос

Энэхүү тос нь арьсыг төгс тэжээж, зөөлрүүлэхээс гадна тайвшруулах үйлчилгээтэй тул хальслах, цочроох, наранд түлэгдэхэд ч хэрэглэж болно.

• 20 гр лаа;
• 15 мл кокос болон календулын тос;
• 30 мл гүнжидийн тос;
• 30 мл какао цөцгийн тос;
• Chamomile эфирийн тос 5 дусал.

Хоол хийх арга:

• Лав, какао цөцгийн тосыг усан ваннд хайлуулна.
• Үлдсэн найрлагыг (chamomile тосноос бусад) нэмээд хумсны тусламжтайгаар жигд болтол холино.
• Бэлтгэсэн кремээ сэрүүн газар тавьж хөргөнө.
• Хөргөсөн масс руу chamomile эфирийн тосыг хийнэ, хольж, бэлэн тосыг шилэн саванд хийнэ. Энэ эмшүршүүрт орсны дараа арьсанд түрхэх хэрэгтэй. Тэжээлийн тосыг хөргөгчинд 2-3 долоо хоногоос илүүгүй хугацаагаар хадгална.

Мэдээжийн хэрэг, та өөрийн биеийг арчлахын тулд өөр ямар ч аргыг хэрэглэж болно, ялангуяа хэрэв та сонгосон бол тохиромжтой жорогтхон ч хэцүү биш. Туршилт хийхээс бүү ай, биеийг арчлах нь зөвхөн гоо сайхныг эрэлхийлэхээс гадна байгалиасаа хайрлаж, байгалиас өгсөн зүйлд чин сэтгэлээсээ санаа тавих чадвар гэдгийг санаарай.

Залуу төрхийг хадгалахыг хичээж, сэрэмжлүүлэв эрт үрчлээарьс хуурайшиж, гоо үзэсгэлэнтэй бүсгүйчүүд бие арчилгаагаа мартдаг. Тиймээ, биеийн арьс илүү нягт, өөхний булчирхай бага, хөгшрөлт нь илүү удаан байдаг, гэхдээ хэрэв процесс эхэлсэн бол түүнийг буцаах нь бараг боломжгүй юм. Энгийнээр хийснээр тааламжгүй өөрчлөлт гарахаас урьдчилан сэргийлэх нь илүү хялбар байдаг өдөр тутмын журамгэртээ асрах, өдөр тутмын дэглэм, хоол тэжээлийг ажиглах.

Хүний бие бол бодисын солилцооны үйл явцыг бие даан зохицуулах, эрүүл мэнд, гоо сайхныг хадгалах чадвартай төгс систем юм. Хүмүүс булгийн усанд орж, зөвхөн гар хийцийн бүтээгдэхүүн идэж, химийн арьс цэвэрлэгч хэрэглэдэггүй болтол ийм байсан. Биднийг хот руу нүүж, хлоржуулсан ус, саван хэрэглэж, байгалийн бус бүтээгдэхүүн идэж эхлэхэд арьс өөрөө нөхөн төлжих, залуу насаа хадгалах чадвараа алдаж эхэлсэн. Биеийн гоо сайхан, эрүүл мэнд нь тансаг хэрэглээ, олон эмэгтэйчүүдийн эрхэм зорилго болсон.

Биеийн арьс хуурайших үйл явц нь нүүрний арьсыг бодвол удаан явагддаг бөгөөд 35-40 насанд мэдэгдэхүйц болдог. Энэ насанд арьс нь уян хатан чанараа алдаж, сэвсгэр, сэвсгэр болдог. Гар, хөл, гуя, өгзөг хамгийн түрүүнд өвддөг. эдгээр бүс нутагт хамгийн бага хэмжээ sebaceous булчирхай, байхгүй яаралтай тусламжХэдэн жилийн дараа тэд нуруу, хүзүү, деколлетээр нийлдэг. Цаг тухайд нь арчилгаа, дасгал хөдөлгөөн, зөв ​​хооллолт нь үүнээс урьдчилан сэргийлэхэд тусална.

1. Арьсны гоо сайхан, эрүүл мэндийг хадгалах үндсэн дүрэм

Залуу байх нь бодисын солилцоог тэнцвэржүүлж, зохицуулахын тулд бие махбодид юу хэрэгтэйг ойлгохоос эхэлдэг. "Арчилгаа" гэсэн ойлголт нь зөвхөн цаг тухайд нь биш юм усны жураммөн чийгшүүлэгч түрхэнэ. Хүний арьс, бие нь толь мэт тусдаг дотоод байдалБүхэл бүтэн организмын хувьд үүнийг зохих түвшинд байлгах шаардлагатай. Хэрэв та чипс, жигнэмэг, химийн амттан, ундаа зэрэг байгалийн бус бүтээгдэхүүнийг хоолны дэглэмээс хасч, тамхи татах, хэт их согтууруулах ундаа хэрэглэхээс татгалзвал бие махбодид хорт бодис бага хуримтлагдах бөгөөд энэ нь биеийн гаднах байдалд эерэгээр нөлөөлнө.

Зочид буудлын шаардлагыг дагаж мөрдөхөд анхаарах хэрэгтэй уух дэглэм. Согтуу өдөр тутмын тэтгэмж цэвэр усарьсыг дотроос нь чийгээр тэжээж, сайхан харагдуулах чадвартай.

Арьсыг эрүүл харагдуулахын тулд биеийн булчингууд нь сайн хэлбэртэй байх ёстой. Үүнийг хийхийн тулд мэргэжлийн тамирчин байх шаардлагагүй, өдөр бүр аэробикийн танхимд алга болох шаардлагагүй, ердийн өглөөний дасгалууд нь хүссэн үр дүнг өгч чадна. Хэд хэдэн дасгал хийхөглөө нь тэд цусны урсгалыг нэмэгдүүлж, булчингийн аяыг хадгалж, биеийг сэрээхэд тусална.

Ашигтай процедур бол ядарсан, суларсан арьсанд массаж, үнэрт эмчилгээ, SPA арчилгаа юм. Биеийн гадаргууг мэргэжлийн бүтээгдэхүүнээр боож, үрж, тэжээл өгснөөр арьс өтгөн, толигор, торгомсог болдог. Нэмж дурдахад, салоноор зочлох нь охидын таашаал, баяр баясгаланг авчирдаг бөгөөд энэ нь гадаад төрх, сайн сайхан байдалд эерэг нөлөө үзүүлдэг.

2. Гэрийн нөхцөлд биеийг арчлах нууц

Харамсалтай нь хоол тэжээл, дасгал хөдөлгөөн нь бие махбодийн сайн байдлыг хадгалахад хангалтгүй юм. Хэрэв үнэтэй гоо сайхны процедурт хамрагдах цаг хугацаа, боломж, хүсэл байхгүй бол гэртээ хамгийн бага анхаарал халамж тавих нь нөхцөл байдлыг аврахад тусална.

Бие махбодийг арчлахдаа заавал дагаж мөрдөх хэд хэдэн алхмууд байдаг.
1. Цэвэршүүлэх.Энэ бол анхны бөгөөд заавал хийх алхамямар ч өмнө гоо сайхны процедурЦэвэрлэгдээгүй арьсанд чийгшүүлэгч, тэжээлийн бүтээгдэхүүн түрхэх боломжгүй, эс тэгвээс тэдгээр нь хортой бактерийн үржлийн маш сайн газар болно. Шүршүүрт орох ус хэт халуун эсвэл хүйтэн байх ёсгүй, хамгийн тохиромжтой температур 37º. Ердийн хэрэглээг ашиглахыг зөвлөдөггүй ариун цэврийн саванарьсыг хэт хуурайшуулдаг. Эфирийн тос, витамин нэмсэн гель дээр давуу эрх олгох нь дээр.
2. Угаах, гүн цэвэрлэх.Энэ нь өдөр тутмын хувийн ариун цэврийг сахих зайлшгүй үе шат биш бөгөөд долоо хоногт 1-2 удаа гуужуулагчийг угаахыг зөвлөж байна. Цэвэрлэх энэ үе шатны ачаар үхсэн эсүүд гуужиж, арьс толигор, торгомсог болдог. Үүний тулд олон зүйл бий мэргэжлийн багаж хэрэгсэл, гэхдээ үр дүнтэй байдаг энгийн жоргэрийн скраб. Тэдгээрийн хамгийн түгээмэл нь: кофе скраб, зөгийн балтай давс, газрын тоор эсвэл чангаанзны цөм, овъёосны будаа. Хуурай бүрэлдэхүүн хэсгийг зөгийн бал, тос эсвэл зүгээр л усаар бага зэрэг хольж, түрхэх ёстой массажны хөдөлгөөнгуужуулагчийг доороос дээш нь 5-7 минут байлгаад дараа нь зайлж угаана.
3. Чийгшүүлэх, тэжээл өгөх үйлчилгээтэй.Энэ их чухал үе шатбиеийн арьс арчилгаа, энэ нь чөлөөт цаг байхгүй байсан ч орхиж болохгүй ба хязгаарлагдмал төсөв. Нүүрний гоо сайхны бүтээгдэхүүн тохирохгүй болсон хатуу арьсбие, эдгээр сангууд илүү ихийг агуулсан байх ёстой өөх тосболон чийгшүүлэгч найрлагатай. Үүний зэрэгцээ биеийн гоо сайхны бүтээгдэхүүн хурдан шингэж, хувцас, ор дэрний цагаан хэрэглэл дээр үлдэгдэл үлдээхгүй байх ёстой. Усанд орох, шүршүүрт орох бүрийн дараа арьсыг чийгшүүлж, тэжээл өгч, бүтээгдэхүүнийг бүх биед жигд тараана.

Хэрэв эмэгтэй хүн тууралт, сунгах, целлюлит хэлбэрээр арьсны асуудалтай бол та хэрэглэж болно. тусгай хэрэгслээрЭдгээр асуудлуудыг багасгах. Тиймээс үр дүнтэй тэмцэхийн тулд жүржийн хальс Cayenne чинжүү агуулсан бүтээгдэхүүн нь маш тохиромжтой бөгөөд тууралт, улайлттай үед chamomile болон зуун настын хандыг зааж өгдөг. Тэдгээрийг биеийн арчилгааны аль ч үе шатанд оруулж болно. хамгийн их нөлөөХэрэв та бүх үе шатыг орлох бүхэл бүтэн цуврал хэрэгслийг ашиглавал хүрч болно.

3. Арьсны төрлөөс хамааран гоо сайхны бүтээгдэхүүн сонгох

Нууц сайхан арьсбие нь оршдог зөв сонголтгоо сайхны арчилгааны бүтээгдэхүүн. Хамгийн түгээмэл ба боломжийн сонголтнь цөцгий, түүний сортууд нь мусс, сүү, гель, бальзам хэлбэрээр байдаг. Тэд бүгд тууштай байдал, өөх тосны агууламжаараа бие биенээсээ ялгаатай тул арьсны төрөл тус бүрийг тус тусад нь сонгох хэрэгтэй.

Хэрэв гадаа цаг агаар халуун, арьсны төрөл хэт хуурай биш бол давуу эрх олгох хэрэгтэй хялбар сонголтуудтос, мусс. Тэд хангалттай хурдан шингэж, арьсанд тааламжгүй наалдамхай мэдрэмжийг үлдээхгүй. Арчилгааны бүтээгдэхүүний найрлагад SPF шүүлтүүр байгаа эсэхийг үл тоомсорлож болохгүй, нарлаг цаг агаарт энэ нь аюултай цацраг туяанаас хамгаалах зайлшгүй арга хэмжээ юм.

Өвлийн улиралд арьс халж, хуурайшдаг байнгын холбоо барих-тай синтетик хувцасТүүнд нэмэлт тэжээл, чийгшил хэрэгтэй. Энэ тохиолдолд хамгийн тохиромжтой шийдэлболно тослог тосболон байгалийн тос. -тай хамт тусгай хэрэгсэлусан үзэм, тоорын үрийн тос, примула эсвэл сарнай агуулсан биеийн хувьд та ердийн тосыг хэрэглэж болно. суурь тосчидун эсвэл наргил мод гэх мэт. Цөцгийд хэдэн дусал А эсвэл Е витамин нэмж болно, энэ нь арьсны байдал, гадаад байдлыг сайжруулж, уян хатан байдал, өнгө аясыг нэмэгдүүлэх болно.

Сайхан харагдаж, сайхан мэдрэмж төрүүлдэг эмэгтэй. Тохиромжтой дүр төрхийг хадгалахын тулд маш их зүйл хийх шаардлагагүй, зүгээр л цаг тухайд нь бие, үс арчилгаа, маникюр, дунд зэрэг биеийн тамирын дасгалмөн уух дэглэмийг дагаж мөрдөх.

Эмэгтэйчүүд биендээ үрчлээ, овойлт, барзгар байдлыг уйгагүй эрэлхийлдэг. Нас бол маш тааламжгүй асуудал, гоо сайхны ятгалга, уян хатан байдал, гялбааг хадгалахын тулд гоо сайхны бүх төрлийн хүсэл эрмэлзэл нь түүний хувьд маргаан биш юм. Өмнө нь дур булаам байсан гуяны арьс хуучирч, гар нь хавдаж, торгомсог байдал нь хангалтгүй эсвэл багасдаг. зохисгүй арчилгаабиеийн ард.

Мэдээжийн хэрэг, залуучуудын амилалтын орчин үеийн өндөр технологийн аргууд нь үндсэн өөрчлөлтийг хайрлагчдыг гайхшруулдаг. Гэхдээ ямар ч насны хүмүүсийн сэтгэл татам байдлын гол дүрэм тогтмол хэвээр байна гэрийн арчилгаабиеийн ард. Сонирхолтой дүр төрх нь хоол тэжээл, биеийн тамирын дасгалын хэмжээ, эрх зэргийг хянах үр дүн юм гоо сайхны арчилгаа. Ямар ч хүний ​​эрүүл мэнд, гоо үзэсгэлэнгийн эмзэг арлыг энэ гурван халим хадгалдаг.

Гэрийн нөхцөлд биеийн арчилгаа

Эхлэхийн тулд хүн бүр бие угаах бүтээгдэхүүний арсеналыг хянаж үзэх хэрэгтэй.

Саван, гель нь хэдэн жилийн турш дэлхий нийтийн тулалдаанд байгаа - олон мэргэжилтнүүд компанид шүршүүрт орох нь зохисгүй байдлын талаар ярьдаг. энгийн саван, хүчлийн тэнцвэрт байдалд хортой нөлөө үзүүлж, ядарсан тухай мэдээлэлд үндэслэн орчин үеийн амьдралхүний ​​арьс. Шүршүүрийн гель нь эдгээр шаардлагыг хангаж, усанд орох үйл ажиллагааг ихээхэн өргөжүүлдэг. Тэдгээрийн тусламжтайгаар та хамгийн зөөлөн хальслах ажлыг хийж, арьсыг тосоор хангаж чадна.

Биеийн боолт

Зөв угаасаны дараа та биеийг боодолтой болгож болно. Гэрийн биеийг арчилгаа нь эцэг эхийн анхан шатны эрүүл ахуйг сахихаас гадна арьсны эсийг нөхөн сэргээх, аяыг нэмэгдүүлэхийн тулд тогтмол өдөөдөг. Целлюлит болон сунгалтанд өртсөн биеийн хэсгүүдийг хэвийн байдалд оруулах ашигтай арга бол боох юм.

халуун боолт

Гэртээ, маш хязгаарлагдмал нөхцөлд та халуун боолт, эрч хүчтэй хүйтнийг хоёуланг нь бүрэн хийж чадна. Үүний тулд алдартай шаврыг ихэвчлэн ашигладаг. Сөнөсөн тэнгис, чанарын бор замаг эсвэл гар хийцийн хольц. Гэрийн халуун боолт бэлтгэхийн тулд танд дараахь бүрэлдэхүүн хэсгүүд хэрэгтэй болно.

• 50 гр энгийн нарийн нунтагласан кофе ( үнийн ангилалүр дүнд ямар нэгэн байдлаар нөлөөлөхгүй).
• ургамлын тос нэг халбага;
• бага зэрэг бүлээн, өөх тос багатай сүү (хэт халуун хэрэглэж болохгүй).

Хольцыг бэлтгэх, хэрэглэх

Өндөр, удаан эдэлгээтэй аяганд кофе ба бүлээн сүүг хольж, тэдгээрийн хослолын үр дүнд, a зузаан будаа. Бэлтгэсэн тосыг нимгэн урсгалаар асгаж, хольсны дараа хольцыг унасан биеийн хэсгүүдийн бүх гадаргуу дээр аажмаар тарааж, бүх зүйлийг хэд хэдэн давхаргаар бүрхэх хэрэгтэй. хоолны хальс.

Ийм биеийн арчилгаа нь өөрчлөлт орно температурын горимбие, тиймээс дараагийн алхам бол биеийг дулаан хөнжилд ороох явдал юм. Процедурын хугацаа 40-60 минутын хооронд хэлбэлздэг бөгөөд үүний дараа та цөцгийн үлдэгдлийг аюулгүй угааж болно.

Хүйтэн боолт

Хүйтэн боолт нь багагүй алдартай. Хөргөх нөлөөгөөр биеийн ийм арчилгаа нь биеийн шингэний хэмжээг мэдэгдэхүйц бууруулахад тусалдаг. дээд давхаргуударьс, түүний аяыг мэдэгдэхүйц нэмэгдүүлж, урвагч хаван арилгах. Өмнө нь хүйтэн журамтусламжтайгаар хальслах нь илүүц байх болно чихрийн скрабмөн цэвэрлэх шүршүүрт ороход арьсны нүх сүв нээгдэх ёстой.

Дараа нь та өөрөө боодол руу явж болно. Хэд хэдэн сонгосон төмсөөр зэвсэглэсэн, та хольц бэлтгэх хэрэгтэй. Төмсийг сараалжтай болгож, целлюлитийн эсрэг хэдэн дусал эфирийн тос (жүрж, бэрсүүт жүрж) холино. Үүссэн суурийг арьсанд түрхсэний дараа хэд хэдэн давхаргаар наалдамхай хальсаар ороосон байх ёстой. Хүйтэн боолт хийх үед дулаарах нь үнэ цэнэтэй зүйл биш юм. Хувцасны тусламжгүйгээр биеийг халаахын тулд бие нь өөрөө шаргуу ажиллах шаардлагатай болно.

Биеийн тос

Дараа нь эмэгтэйчүүдийн дуртай биеийн арчилгааны бүтээгдэхүүн болох нойтон жингийн ээлж ирдэг. тэд дотор өнгөрсөн жилялангуяа олуулаа болсон. Целлюлитийн эсрэг, чийгшүүлэх-эрч хүч өгөх, тэжээл өгөх - эдгээр өнгөлөг шил, лонхтой ертөнц рүү орох нь зүйтэй! Цэвэрлэх шүршүүр, биеийн боолт зэрэг нарийн эрүү шүүлтийн дараа арьсыг "тайвшруулах" шаардлагатай. уушигны тусламжтайгаар, гэхдээ тэжээлийн тос. Гэрийн нөхцөлд та өөрийгөө баталсан хуурай нойтон жин хэрэглэж болно. Үүнийг хэрэглэхэд хялбар дугуй хөдөлгөөнөөрдаавуу, хувцас дээр тослог толбо үлдээхгүй.

Гэрийн тос бүхий тос

Биеийн арьс арчилгаа нь ихэвчлэн бүтээгдэхүүнийг өөрөө бэлтгэхэд суурилдаг тул чанар нь маш сайн байх бөгөөд хоол хийх журам нь өөрөө амрах боломжийг олгоно. Хувийн арчилгааны гайхалтай, анхилуун үнэртэй туслах нь зөгийн бал, нимбэг, чидуны тосны холимог байх болно. Зөгийн бал болон оливын тосҮүнийг тэнцүү хэмжээгээр авах шаардлагатай, гэхдээ 3-4 дуслаас илүүгүй нимбэг нэмнэ (эхлэхийн тулд та хоёр дусал дуслаар хязгаарлах хэрэгтэй). Бүтээгдэхүүнийг арьсанд түрхэж, хорин минутын дараа зайлж угаана.

Биеийн арьсыг хуурай, арчлах нь чухал биш юм хэвийн төрөл- тэдэнд зориулж кунжутын коктейль ба бүйлсний тос. Тэнцүү харьцаатай тосыг хольж, цэвэрлэсэн арьсанд түрхэж, бүх гадаргуу дээр удаан, жигд хөдөлгөөнөөр үрнэ.

Олон загвар өмсөгчид өмнө нь биеийн арчилгаа эхэлдэг зуны улирал. Ийм болгоомжгүй үйл явдал маш гунигтай төгсөж магадгүй - арьс хэзээ ч өөрчлөгдөхгүй богино хугацаа, зарцуулсан хүчин чармайлт нь сэтгэл зүйд дарамт учруулах болно. Зөвхөн тогтмол журам нь мэдэгдэхүйц үр дүнд хүргэдэг.

Тиймээс бие, нүүрний арчилгаа нь цогц байх ёстой бөгөөд бүтээгдэхүүний арсеналыг сонгохдоо анхааралтай хандах хэрэгтэй. Эрсдэлд орох нь үнэ цэнэтэй зүйл биш Гадаад төрхбрэнд, сэтгүүлийн зөвлөмжийг хөөх. Нүүрний арьс нь хэт ягаан туяа, цаг агаарын таагүй нөлөөн дор үргэлж харагддаг. Тэр бол нөхөн сэргээх ажлыг тогтмол хийх шаардлагатай хүн юм.

Хамгийн бага, гэхдээ үр дүнтэй арчилгааБие болон нүүрний ард энгийн гурвал байдаг: энэ нь зөөлөн цэвэрлэгээ, зохих чийгшүүлэхмөн товч хооллолт. Нарийхан хуурай болон цэвэрлэнэ хэвийн арьсНүүрэнд зөөлөн сүү хэрэгтэй - түүний үйлдэл нь саван эсвэл тоникоос хамаагүй илүү нарийвчлалтай байдаг. Шингэнийг хөвөн ноос эсвэл арчдас дээр биш харин гартаа түрхэх нь зүйтэй (үүнээс өмнө гараа сайтар угаах хэрэгтэй). Аливаа бүтээгдэхүүнийг бага зэрэг хүйтэн усаар зайлж угаана. Тослог арьсзөвхөн хөөсөнцөрт хамаарна. Энэ нь түүний бөмбөлөгүүд нь нүх сүвийг зөв нээж, sebaceous хэсгүүдийг угааж чаддаг.

Нүүрний зайлж, тос түрхэнэ

Нүүрний тодосгогч бодисоор угаах нь арьсыг төгс болгодог - усны температурын огцом өөрчлөлтийн горим нь эсүүдэд эрч хүч, хүч чадлыг өгдөг. Чийгшүүлэх ба тэжээлийн тосмөн тогтоосон журмын дагуу хэрэглэх нь зүйтэй: өдрийн цагаар - гадагш гарахаас 30-45 минутын өмнө, шөнө унтахаас 2-2.5 цагийн өмнө. Тиймээс арьс нь байх болно оновчтой хэмжээбүх идэвхтэй бодисыг шингээх хугацаа.

Дүгнэлтийн оронд

Одоо та бие, нүүр арчилгаа ямар байх ёстойг мэддэг болсон. Бидний зөвлөгөөний ачаар та арьсаа толигор болгож чадна гэж найдаж байна.