Dla przyszłej mamy 

Niska energia, co robić. Opcje zwiększania energii fizycznej. Jakie pokarmy pomagają zwiększyć ilość energii w organizmie?

Dziś już nikt nie dyskutuje o tym, czy za pomocą witamin można zachować aktywność i przedłużyć młodość.

Ale nie każdy wie, jakie witaminy brać na wigor i energię, gdzie je kupić, jaka jest specyfika tego czy tamtego kompleks witamin, czy ważne jest uwzględnienie wieku, płci, charakteru działalności i środowiskowych warunków życia.

Za pomocą terapii witaminowej łatwo jest „dostroić” swoje ciało pozytywny nastrój, aby zawsze na wpół śpiący, ospały marudzący stał się osobą energiczną, produktywną i gotową na nowe osiągnięcia.

Witaminy, które dodają wigoru i energii

Osoby pragnące zachować zdrowie powinny znać podstawowe witaminy, których stosowanie prowadzi do zwiększenia energii i utrzymania wigoru. Przyjrzyjmy się niektórym z tych „magicznych” witamin i ich właściwościom.

Kwas askorbinowy (lub witamina C)

Kwas askorbinowy wspomaga produkcję noradrenaliny w organizmie

Łącząc się z jednym z aminokwasów – fenyloalaniną – wytwarza norepinefrynę, która zapewnia wigor i dobry humor.

Produkcja noradrenaliny zachodzi w komórkach nerwowych, do których kwas askorbinowy przenika jakiś czas po spożyciu odpowiednich produktów.

Ważne jest, aby witaminie C towarzyszyło zawsze tło magnezu i wapnia, w przeciwnym razie nie zostanie ona wchłonięta. Wybierając kompleksy witaminowo-mineralne, pamiętaj o przestudiowaniu składu na opakowaniu.

Witamina A (beta-karoten)

Ma też inną nazwę – retinol. Silny przeciwutleniacz. Odpowiada za nawilżenie rogówki. Utrzymuje wilgotność błony śluzowej na prawidłowym poziomie. Pomaga zachować wzrok, szczególnie w przypadku zmian związanych z wiekiem.

Normalizuje pracę przewodu pokarmowego i narządów oddechowych. Wzmacnia układ odpornościowy. Niezwykle ważne dla kobiet: równowaga układ rozrodczy, korzystnie wpływa na laktację u matek karmiących, normalizuje procesy metaboliczne w komórkach tłuszczowych.

Tiamina (lepiej znana jako witamina B1)

Witamina B1 pomaga zachować czujność i poprawia nastrój

Często nazywana jest „witaminą poprawiającą nastrój”. Bez niego system nerwowy i aktywność umysłowa są skazane na wyczerpanie.

Chcesz zachować jasność umysłu, szybką pamięć, bystrość myślenia i twórczą aktywność? Następnie najlepszy pomocnik zawiera witaminę B1, która z pewnością musi znajdować się w przyjmowanych kompleksach mineralno-witaminowych.

Przy braku tiaminy osoba odczuwa senność, szybko się męczy i staje się drażliwa.

Jeśli w kompleksie witamin zapewniających energię i wigor nie znajdzie się tiamina, zakup takich produktów nie ma absolutnie sensu.

Biotyna (inaczej witamina B7)

Nazywany także „witaminą H” i „koenzymem R”. Odpowiada za trawienie białek, przez co uwalnia energię. Ponadto koenzym R bierze udział w metabolizmie węglowodanów (równoważy insulinę).

Najważniejsze jest to, że witamina B7 bierze udział w metabolizmie glukozy, czyli o tym w dużej mierze decyduje biotyna komórki nerwowe mózg, aby uzyskać wystarczającą ilość glukozy, czy nie. Kiedy poziom glukozy jest niski, człowieka ogarnia apatia, staje się on ospały, drażliwy, a nawet zły.

Witamina B7 musi znajdować się w kompleksach witaminowo-mineralnych, które zamierzasz spożywać.

Niedawno odkryli naukowcy niesamowity fakt. Okazało się, zdrowa mikroflora Jelito syntetyzuje biotynę, więc kwestię jej „dostarczania” do organizmu można częściowo uznać za rozwiązaną (pod warunkiem jednak, że nie występuje poważna dysbioza jelitowa).

Witamina D (cholikalceferol)

Bez tego człowiek szybko się męczy i potrzebuje dużo czasu na regenerację po wysiłku fizycznym. Powodem jest to, że bez tej witaminy naczynia krwionośne i mięsień sercowy zauważalnie słabną. Rezultatem jest niewystarczający przepływ tlenu i powolne krążenie krwi.

I odwrotnie, jeśli równowaga w organizmie jest prawidłowa, wszystkie komórki są dobrze zaopatrzone w tlen, aktywność umysłowa jest aktywna, nastrój jest doskonały, a energia jest obfita.

Jakie pokarmy zawierają te witaminy?

Źródła kwas askorbinowy(lub witamina C):

  • cytrus;
  • jagody rokitnika zwyczajnego;
  • owoc dzikiej róży;
  • kiwi;
  • liście szpinaku;
  • czarna porzeczka;
  • korzenie chrzanu;
  • pietruszka i koperek;
  • brokuły itp.

Dzienna dawka:

  • dzieci poniżej 1 roku życia - 25-35 mg;
  • dzieci od 1 roku do 10 lat - 40-45 mg;
  • dorośli (mężczyźni i kobiety) - 45-100 mg;
  • osoby starsze - 55-150 mg.

Źródła witaminy A (retinolu):

  • granulowany czerwony kawior;
  • drób, bydło średnie i małe;
  • żółtka;
  • pełne mleko i prawdziwa wiejska śmietana;
  • zielone warzywa.

Dzienna dawka:

  • dzieci poniżej 1 roku życia – 400 mcg;
  • dzieci od 1 roku do 10 lat - 500-700 mcg;
  • dorośli - 3400-5000 jm;
  • osoby starsze - 3600-5900 IU.

Źródła tiaminy (witaminy B1):

  • mleko wiejskie;
  • jajka;
  • rośliny strączkowe;
  • orzechy;
  • Ziemniak;
  • wieprzowina (mięso i wątroba);
  • Drożdże piwowarskie;
  • całe ziarna pszenicy;
  • otręby;
  • łuska ryżowa;
  • owsianka;
  • kapusta;
  • zielona gryka;
  • dzika róża itp.

Dzienna porcja do spożycia:

  • dzieci poniżej 1 roku życia - 0,3-0,5 mg;
  • dzieci od 1 roku do 10 lat - 0,7-1 mg;
  • dorośli (mężczyźni i kobiety) - 1,1-2,5 mg;
  • osoby starsze - 1,5-3 mg.

Źródła biotyny (witaminy B7):

Produkty. które zawierają witaminę B7

  • Drożdże piwowarskie;
  • kalafior;
  • pomidory;
  • nabiał;
  • żółtka jaj (ale nie białka, ponieważ nie dostarczają biotyny, ale je niszczą);
  • grzyby;
  • twaróg fasolowy;
  • brązowy ryż;
  • nerki i wątroba wołowa;
  • orzechy;
  • owoce itp.

Dzienna dawka:

  • dzieci poniżej 1 roku życia - 10-15 mcg;
  • dzieci od 1 roku do 10 lat - 20-30 mcg;
  • dorośli (mężczyźni i kobiety) - 35-200 mcg;
  • dla osób starszych - do 300 mcg.

Źródła witaminy D (cholicalceferol):

  • cielęcina;
  • tłusty śledź;
  • filet z makreli;
  • wątroba z dorsza i halibuta;
  • mleko;
  • jajka;
  • pietruszka itp.

Dzienna dawka:

  • dzieci do 1 roku życia – 10 mcg;
  • dzieci od 1 do 10 lat - 2,5-4 mcg;
  • dorośli (mężczyźni i kobiety) - 100-500 IU;
  • osoby starsze - 150-300 IU.

Kompleksy witaminowe dodające wigoru i energii

Odpowiednio dobrany kompleks witamin zapewni Ci zastrzyk energii

Obecnie w sprzedaży dostępnych jest wiele dobrych, sprawdzonych w praktyce, skutecznych kompleksów witaminowych.

Każdy z nich ma swoje własne niuanse.

Wiele zależy od konkretnego przeznaczenia: czy witaminy są wskazane dla dziewcząt i kobiet, czy mężczyzn, dla dzieci czy dorosłych, a może są skierowane do osób starszych.

Przyjrzyjmy się najpopularniejszym kompleksom witaminowym.

Kompleks „Energia alfabetu”

Wskazany do ogólnej terapii witaminowej wzmacniającej. Opracowany na bazie naturalnych ekstraktów roślinnych.

Wśród składników kompleksu Alphabet Energy znajdują się witaminy B1, E, A, C, H, kwas foliowy, selen, cynk itp.

Dostarczają witamin płynne przejście ze stanu snu do stanu czuwania. Wzmocnij układ odpornościowy.

Chroni organizm przed czynnikami drażniącymi zewnętrznymi, a także od wewnątrz na poziomie procesów metabolicznych. Wzmocnij ochronę antyoksydacyjną. Zwiększa wytrzymałość. Przywróć funkcjonalność.

Dzienna norma składa się z 3 kapsułek: „Poranna Energia”, „Witalność na Dzień” i „Regenerująca”. Można przyjmować 3 tabletki raz dziennie rano lub 1 tabletkę 3 razy dziennie - na śniadanie, obiad, kolację (preferowana jest druga metoda, ponieważ daje trwalszy efekt).

Średnia cena rynkowa wynosi od 245 do 315 rubli.

Kompleks „Energia Vitrum”

Wskazany przy hipo- i niedoborach witamin, przy wyraźnych objawach biegunki, anoreksji, depresji, apatii itp.

Zwalcza zmęczenie. Pomaga w regeneracji podczas ciężkiej aktywności fizycznej. Normalizuje aktywność umysłową.

Przepisywany osobom powyżej 12. roku życia. Dawka dzienna - 1 tabletka 1 raz dziennie podczas posiłku (przebieg podawania 1-2 miesiące).

Średnia cena rynkowa wynosi 680-710 rubli za opakowanie 30 tabletek, 1100-1135 rubli. w opakowaniu 60 tabletek.

Witaminy dostarczają energii na cały dzień. Skład zawiera witaminy A, E, C, grupa B, szereg aminokwasów i minerałów (cynk, selen, wapń, jod, fosfor, magnez itp.), ekstrakt z żeń-szenia. Kompleks wykazuje silne działanie antyoksydacyjne.

Wzmacnia tkankę kostną i zęby, a także włosy i paznokcie. Zwalcza infekcje. Zwiększa wydajność. Normalizuje sen. Przywraca osłabione funkcje seksualne. Neutralizuje stres. Poprawia krążenie krwi. Wzbudza optymizm i dobry nastrój.

Dorośli i młodzież powyżej 14. roku życia stosować 1 tabletkę dziennie (nie więcej) przed obiadem. Spożywanie po obiedzie jest dopuszczalne tylko dla osób pracujących i muszą zachować czujność w nocy.

Średnia cena rynkowa wynosi 380-465 rubli za opakowanie 30 tabletek.

Kompleks „Duovit” dla dziewcząt

Zaprojektowane z myślą o młodych ludziach kobiece ciało(ochrona funkcji jajników, Tarczyca, wsparcie metabolizmu lipidów, wzmocnienie aparatu kostno-stawowego itp.). Zawiera witaminy A, C, B, E, D, kwas foliowy i szereg minerałów.

Ceny rynkowe wynoszą średnio 265-315 rubli za opakowanie po 30 tabletek i 340-430 rubli za opakowanie po 60 tabletek.

„Complivit” dla kobiet powyżej 45. roku życia i osób starszych

Producent opracował całą linię produktów dla różne kategorie konsumenci.

Preparaty dla kobiet mają na celu złagodzenie stanu podczas blaknięcia funkcja rozrodcza, chronią przed zagrożeniami nowotworowymi, przedłużają aktywność seksualną i ogólny ton.

Ma na celu ochronę układu mięśniowo-szkieletowego, wzroku, układu sercowo-naczyniowego. Stosować zgodnie z dołączoną instrukcją.

Ceny wahają się od 168-410 rubli za 30 tabletek i 220-490 rubli za 60 tabletek (w zależności od składu i marży pośrednika).


Każdy człowiek jest otoczony niewidzialną powłoką energetyczną. Zwykła osoba nie mogę tego poczuć, ale mogę to sobie wyobrazić. Poczuj całą powierzchnię swojego ciała, jakbyś był zanurzony w gorącej kąpieli.

Nie mówię, że spróbuj. Po prostu to zrób. Jeśli nie próbujesz, ale to robisz, to działa od razu i nie jest potrzebne żadne szkolenie. Energia rozprzestrzenia się niczym powolna fala ze środka Twojego ciała, wypływa na powierzchnię i zamienia się w kulę. Wyobraź sobie piłkę wokół ciebie. To jest twoja skorupa energetyczna. Nie ma znaczenia, że ​​nie jest to specjalnie zauważalne. Wystarczy Twoja wyobraźnia, aby zrobić pierwszy krok w kierunku kontrolowania powłoki. Z czasem prawdziwe uczucie przyjdzie.

Osoby z rozwiniętymi zdolnościami pozazmysłowymi mogą zobaczyć zarówno samą skorupę, jak i wszystkie jej wady. Każda osoba początkowo ma już zdolności pozazmysłowe, po prostu nie są one wykorzystywane i dlatego znajdują się w stanie uśpionym. Można je obudzić długim treningiem lub w jednej chwili – to tylko kwestia siły intencji. Oczywiście osiągnięcie takiego zamierzenia jest dość trudne. Ale dla naszych celów wystarczy sprowadzić naszą energię zdrowy stan. Słaba skorupa jest bezbronna przed brutalną inwazją.

Zdrową energię można rozwijać i utrzymywać regularnie specjalna gimnastyka. To bardzo proste i zajmuje niewiele czasu.

1. Stań prosto, tak wygodnie, jak czujesz, bez wysiłku. Zrób wdech i wyobraź sobie, że strumień energii wychodzi z ziemi, wchodzi do krocza, przemieszcza się wzdłuż kręgosłupa (w przybliżeniu na odległość wskazaną powyżej), opuszcza głowę i unosi się w niebo.

2. Teraz zrób wydech i wyobraź sobie, że strumień energii schodzi wysoko z nieba, wchodzi do Twojej głowy, przemieszcza się wzdłuż kręgosłupa i schodzi w ziemię. Nie musisz fizycznie odczuwać tych prądów. Wystarczy sobie to wyobrazić. Z biegiem czasu Twoja wrażliwość zostanie wyćwiczona, dzięki czemu nauczysz się je wyczuwać.

3. Następnie wyobraź sobie, jak oba strumienie jednocześnie zbliżają się do siebie, nie przecinając się, każdy w swoim własnym kanale. Na początku rób to podczas wdechu i wydechu, ale z czasem spróbuj porzucić połączenie przepływów z oddychaniem. Siłą wyobraźni (intencji) możesz przyspieszyć przepływy i nadać im moc. Teraz wyobraź sobie, że wychodzi prąd wstępujący i rozlewa się po twojej głowie niczym fontanna. Podobnie wypływa strumień w dół i rozlewa się w przeciwnym kierunku, tuż pod twoimi stopami. Masz dwie fontanny powyżej i poniżej. Połącz mentalnie spraye obu, tak abyś znalazł się wewnątrz sfery energii.

4. Następnie zwróć uwagę na powierzchnię swojego ciała. Po prostu dotknij powierzchnię swojej skóry, a następnie rozciągnij to uczucie na kulę, podobną do balon rozszerza się po napompowaniu. Kiedy mentalnie nadmuchujesz powierzchnię skóry, kula zamkniętych fontann energii zostaje utrwalona. Wszystko to odbywa się bez stresu. Nie musisz wychodzić z siebie, żeby coś poczuć.

Nie martw się, że nie możesz fizycznie poczuć prądów centralnych. Tak się do nich przyzwyczaiłeś, że przestałeś je czuć, jak każdy inny zdrowy narząd wewnętrzny. Regularnie, od czasu do czasu, koncentrując swoją uwagę na przepływach, wkrótce to poczujesz doznanie fizyczne. Nie tak silny, jak, powiedzmy, dotyk, nie wystarczająco realny.

To jest gimnastyka energetyczna. Zamykając przepływy względem siebie w kulę, tworzysz wokół siebie ochronną powłokę. Rozciągając energię powierzchniową ciała w kulę, zabezpieczasz tę skorupę w stabilnym stanie.

Trudno przecenić zalety takiej gimnastyki. Po pierwsze, skorupa chroni Cię przed uszkodzeniami. Po drugie, trenując swoją energię, oczyszczasz subtelne kanały. Wylatują korki utrudniające przepływ energii, a otwory w skorupie, przez które jest ona pobierana, zamykają się. Wszystko to nie dzieje się od razu, ale stopniowo. Ale nie musisz ciągle szukać pomocy u refleksologów i wróżek. Sam przywracasz normalny obieg energii.

Należy zauważyć, że powłoka energetyczna nie może chronić przed wampirami i wahadłami. Pasożyty te pompują energię, dostrajając się do Twojej częstotliwości. Kiedy wahadło próbuje zaczepić ofiarę, wytrąca się z równowagi. W tym momencie, aby przełamać wahadło, musisz się obudzić i zresetować swoje znaczenie. Mięśnie się rozluźnią, energia wróci do równowagi, a wahadło opadnie w pustkę. W końcu, jeśli nie będziesz się pompować, nie będzie w stanie przyjąć energii. Świadomość jest konieczna, aby stale monitorować te momenty, w których mimowolnie odbiegasz od równowagi.


Zwiększanie energii nie oznacza jej gromadzenia. Może się to wydawać dziwne, ponieważ jesteśmy przyzwyczajeni do zwrotów typu „brak mi energii” lub „jestem pełen energii”. Tylko energia fizjologiczna może być magazynowana w postaci kalorii. Aby to zrobić, wystarczy dobrze się odżywiać i regularnie odpoczywać. Człowiek nie ma gdzie gromadzić darmowej energii. Przychodzi do ciała z kosmosu. Jeśli kanały są wystarczająco szerokie, jest energia, jeśli są wąskie, nie ma energii. Dlatego wysoka energia to przede wszystkim szerokie kanały.

Darmowa energia jest zawsze obecna w każdym punkcie w nieograniczonych ilościach – bierz tyle, ile jesteś w stanie unieść. Musisz nauczyć się wpuszczać to do środka i czuć się częścią Wszechświata. Nie powinno to być jakieś jednorazowe działanie. Konieczne jest ciągłe dążenie do poczucia jedności energetycznej z otaczającym nas światem.

Człowiek myśli, że jeśli zgromadzi dużo energii, stanie się silny i będzie w stanie osiągnąć sukces. Taka akumulacja służy jedynie przygotowaniu do oddziaływania na świat siłą wewnętrznej intencji. Jak już wiesz, próba zmiany lub pokonania świata na siłę jest zadaniem niezwykle trudnym, niewdzięcznym, nieskutecznym i dlatego wymaga dużo energii. Osoba wchodząc w interakcję ze światem siłą wewnętrznej intencji, za dużo myśli o sobie. Tak naprawdę jest on tylko kroplą w morzu.

Zewnętrzna intencja nie zmienia świata i nie zwalcza go. Po prostu wybiera na tym świecie to, co jest potrzebne. Intencja zewnętrzna w „sklepie przestrzeni opcji” nie musi targować się o towary ani odbierać ich sprzedawcom. Aby pracować z intencją zewnętrzną, nie musisz gromadzić energii. Wszędzie jest go już pod dostatkiem – dosłownie w nim pływamy. Gromadzenie jest jak pływanie w jeziorze i trzymanie wody w rezerwie za policzkami. Nie próbuj gromadzić energii, ale po prostu pozwól jej swobodnie przepływać przez ciebie w formie dwóch przeciwprądów. Czasami można zamknąć te przepływy w dwie przeciwległe fontanny. To wszystko, czego potrzeba.

Nie próbuj zamienić się w grudkę energii, ale wyobraź sobie siebie jako kroplę w oceanie. Rozpoznaj i poczuj, że jesteś jednością ze Wszechświatem, jesteś jego częścią, a wtedy cała energia będzie do Twojej dyspozycji. Nie skupiaj energii w sobie, ale połącz się z energią Wszechświata. Rozbuduj swoją kulę energetyczną i rozpuść ją w otaczającej przestrzeni, nie zapominając, że jesteś odrębną cząstką. Wtedy, po prostu poruszając małym palcem zewnętrznej intencji, w określonym czasie dokonasz czegoś, czego nigdy nie da się zrobić siłą wewnętrznej intencji. Mówię o osiągnięciu celu, a nie o wewnętrznej chęci uderzenia kogoś w twarz. Chwilowe potrzeby można naprawdę zaspokoić jedynie siłą wewnętrznej intencji.

Darmowa energia będzie obecna w wystarczających ilościach, jeśli kanały energetyczne nie zostaną zwężone. Zwężenie kanałów energetycznych następuje z dwóch powodów: zatkania organizmu i ciągłego narażenia na stres. W żużlowym ciele energia nie może swobodnie krążyć. W stresujących warunkach kanały są jeszcze mocniej dociśnięte. Po krótkich okresach odzyskiwania energii następują zwykle długie okresy spadku. W takich okresach człowiek nie może żyć pełnią życia. aktywne życie, ale zapewnia wymierną egzystencję.

Z biegiem czasu kanały energetyczne ulegają coraz większej atrofii. Wynika to z faktu, że z wiekiem człowiek przestaje się rozwijać, wchodzi w miarowy rytm życia, a praca z kanałami praktycznie się zatrzymuje. Trening kanału ma miejsce, gdy musisz użyć intencji na maksymalnym poziomie. Osiągając istotne cele, osoba stymuluje intencję, a zatem kanały. Gdy tylko główne szczyty zostaną zdobyte, poprzeczka intencji zaczyna stopniowo się zmniejszać. Przychodzi więc taki moment, kiedy wieczorem (i nie tylko) ma się ochotę tylko na jedno – zrelaksować się w fotelu przed telewizorem. Kanały energetyczne są wąskie, nie ma energii intencji, życie nie jest radością, ale ciężarem.

Na szczęście wszystko można łatwo naprawić. Aby to zrobić, nie musisz narzucać swojej intencji wzniesienia się na wyższy poziom. Kanały energetyczne są dobrze trenowane za pomocą gimnastyki energetycznej. Ale będzie jeszcze lepiej, jeśli, jeśli to możliwe, zawsze będziesz nosić przy sobie uczucie centralnych przepływów i ciała subtelnego. Stan ten niesie ze sobą szereg korzyści. Jesteś w harmonii i równowadze z otaczającym Cię światem, jesteś wrażliwy na zmiany w swoim otoczeniu i skutecznie poruszasz się z nurtem. Jesteś podłączony do pola informacyjnego - nieograniczonego źródła kreatywności. Uzyskaj dostęp do energii Kosmosu. Emitujesz harmonijne promieniowanie, które tworzy wokół Ciebie oazę dobrego samopoczucia i sukcesu. Ale najważniejsze jest to, że działasz na granicy jedności duszy i umysłu, czyli bliżej zewnętrznej intencji. W ten sposób rozwija się Twoja umiejętność panowania nad zewnętrznymi intencjami, co sprawia, że ​​pragnienia zaczynają się szybciej i łatwiej spełniać.

Wystarczy od czasu do czasu w ciągu dnia włączyć źródła przepływów energii i spróbować je mentalnie wzmocnić, ale bez pilności, bez wysiłku. Jeśli jednocześnie czujesz ciężar w głowie, oznacza to, że przepływ w górę jest silniejszy niż przepływ w dół. W takim przypadku należy skupić się na przepływie w dół i nieco go wzmocnić. Przepływy muszą być zrównoważone, tak aby punkt centralny znajdował się gdzieś pośrodku ciała. Od tego momentu mentalnie skieruj promieniowanie na całą sferę energetyczną, a doznania ciała subtelnego wyraźnie się nasilą. Zatem powinniście mieć złożone poczucie wznoszących się i zstępujących prądów, połączone z odczuciem swojego ciała energetycznego.

Jeśli skoncentrujesz się na przepływie w dół, centrum energetyczne przesunie się w dół. I odwrotnie, jeśli skupisz się na przepływie w górę, energia będzie gromadzić się w górnej części ciała. Ponadto fizyczny środek ciężkości będzie poruszał się w taki sam sposób, jak energetyczny. Właściwość tę można wykorzystać w sporcie. Jeśli wymagana jest stabilność stóp, np narciarstwo alpejskie, warto wzmocnić przepływ w dół. A jeśli chcesz skoczyć, wzmocnij przepływ w górę. Mistrzowie sztuk walki doskonale zdają sobie sprawę z tych właściwości przepływów energii. Są tacy specjaliści, których prawie nie da się poruszyć, jeśli skoncentrują się na przepływie w dół. I odwrotnie, jeśli mistrz skoncentruje się na przepływie w górę, może wykonać niewyobrażalne skoki.

Wykonując ćwiczenia fizyczne, zwracaj uwagę na prądy centralne. Nie powinieneś robić tego zbyt pilnie - pilnością niczego nie osiągniesz. Po prostu czasami spójrz od wewnątrz na obszar przed kręgosłupem i wyobraź sobie, jak przepływ w górę porusza się w górę, a przepływ w dół porusza się w dół. Jeśli regularnie będziesz mentalnie poruszał prądami centralnymi, stopniowo rozwiniesz swobodną umiejętność ich wyczuwania. Niektóre ruchy mogą wydawać się niezgodne z wizualizacją przepływu. Nie spiesz się, z czasem nauczysz się łatwo korelować dowolne ruchy z uczuciem przepływów.

Jeśli wykonujesz trening siłowy, możesz znacznie zwiększyć swoją energię, skupiając uwagę na prądach centralnych. Kiedy ruch jest wykonywany z napięciem, zwraca się uwagę na mięśnie. Kiedy wykonywany jest ruch powrotny, podczas którego mięśnie się rozluźniają, uwaga przełącza się na przepływy centralne. Musisz utrzymać chwilę relaksu przez jedną lub dwie sekundy i poczuć ruch prądów.

Weźmy na przykład drążek do podciągania. Na początku wynurzania wstrzymuje się oddech, wykonuje się wynurzanie, wykonuje wydech i uwaga skupia się na wysiłku. Następnie, wracając na dół, wykonaj wdech, mięśnie rozluźniają się, a uwaga zostaje przeniesiona na przepływy centralne. Wyobraź sobie, jak podczas relaksu przepływy energii poruszając się jednocześnie w obu kierunkach. Konieczne jest całkowite wyprostowanie łokci i zawieszenie się na zrelaksowanych rękach przez jedną lub dwie sekundy. Wtedy wyraźnie poczujesz przepływ energii - wydaje się, że został uwolniony i zaczyna powoli się poruszać. W chwili relaksu nie ma potrzeby ich przyspieszać, puszczać i pozwalać na swobodne poruszanie się.

Przeciwnie, podczas wykonywania pompek z podłogi przepływy środkowe można przepychać z dużą siłą. Po wyprostowaniu łokci, jednocześnie mocno mentalnie popychaj przepływy podczas wydechu. Wdech i wydech podczas ćwiczeń należy wykonywać w najwygodniejszej dla Ciebie kolejności, tak aby nie powodowało to dyskomfortu. Ale ogólnie w większości ćwiczenia siłowe W fazie wysiłku oddech jest wstrzymywany lub wydychany, a w fazie relaksacji wykonywany jest wdech.

Zwracając uwagę na przepływy, już stymulujesz ich wzmocnienie. Naprzemienne napięcie i relaksacja stymulują je jeszcze bardziej, jeśli odpowiednio skierujesz swoją uwagę. Na etapie napięcia zatrzymywały się i kurczyły jak sprężyny. Podczas relaksacji sprężyny prostują się i siła przepływu wzrasta. Po naciągnięciu zgromadzona i skompresowana energia zostaje uwolniona i dosłownie z siłą przepychana przez kanały centralne.

Zwiększenie swojej energii nie tylko zwiększy twoją witalność, ale także sprawi, że będziesz bardziej wpływową postacią. Twoje promieniowanie stanie się potężniejsze. Przyda się to, gdy będziesz musiał na kogoś wpłynąć lub przekonać kogoś do czegoś. Znane są również metody siłowe wpływ energii na ludziach, ale jest to sprzeczne z zasadą transerfingu, która głosi, że nie masz prawa niczego zmieniać, a jedynie możesz wybierać. Nie ma potrzeby walczyć i wywierać presji na otaczający cię świat. To bardzo nieefektywny sposób na osiągnięcie swoich celów. Jak wiecie, świat z reguły reaguje w naturze na silną presję.

Im wyższa jest Twoja energia, tym lepiej ludzie Cię traktują, ponieważ podświadomie odczuwają tę energię, a nawet w pewnym stopniu ją konsumują. Ale zwykli ludzie nie żywią się celowo, jak wahadła. To tak, jakby kąpali się w cudzej energii, jeśli energia przeleje się w nadmiarze poza krawędź twoich „fontann”.

Dostarczając ludziom nadmiar energii, zyskujesz ich przychylność. Ludzie są tak przyzwyczajeni do dostarczania energii wahadłom, że zawsze cieszy ich źródło, które samo daje energię. Do takich źródeł zaliczają się tak zwane osobowości magnetyczne lub charyzmatyczne. Mówią o nich: mają jakiś niewytłumaczalny urok, magnetyzm. Nie jest to zaskakujące. Co budzi w Tobie największe współczucie: kałuża stojącej wody lub czysta wiosna? Nie martw się, jeśli inni zużywają Twoją energię. Ta odrobina nadmiaru energii, którą dajesz innym, będzie działać tylko na twoją korzyść.

Załóżmy, że zbliża się bardzo ważne spotkanie. Porzuć znaczenie i włącz swoje centralne prądy. Niech płyną jak fontanny. Będziesz potrzebował znacznie mniej mądre słowa i przekonujące argumenty. Po prostu włącz fontanny. Przyciągając i przepuszczając przez siebie darmową energię, obdarowujesz innych wokół siebie. NA poziom podświadomości poczują to i nie zdając sobie z tego sprawy, przepełnią się współczuciem dla ciebie. Sekret Twojego uroku będzie tajemnicą tylko dla nich.


Jak już wspomniano, energia wchodzi do ludzkiego ciała w postaci centralnych przepływów, jest tworzona przez myśli i na wyjściu nabiera parametrów odpowiadających tym myślom. Modulowana energia nakłada się na odpowiedni sektor w przestrzeni opcji, co prowadzi do materialnej realizacji opcji. Modulacja ma miejsce tylko wtedy, gdy dusza i umysł stanowią jedno. W przeciwnym razie energia mentalna jest jak zakłócenia w odbiorniku radiowym.

Dzięki mocy wewnętrznej intencji możesz wykonywać elementarne działania w świecie materialnym. Jednak materialna realizacja potencjalnej szansy w przestrzeni opcji następuje tylko dzięki sile zewnętrznej intencji. Dzieje się tak, gdy dusza i umysł są zjednoczone w swoich dążeniach.Siła jest proporcjonalna do poziomu energii.Intencja zewnętrzna reprezentuje absolutną determinację połączoną z wysokim potencjałem energetycznym.

Energię zwiększa się poprzez trening przepływów centralnych i oczyszczanie organizmu. Ale w transerfingu jest jeszcze jeden cudowna metoda, co pomoże rozwinąć kanały - wizualizacja procesu.

Aby zwiększyć energię intencji, potrzebna jest sama intencja. Możesz sobie sprawić następującą instalację: moje kanały się rozwijają, a energia intencji wzrasta. Wykonując gimnastykę, wizualizuj ten proces. Jak pamiętacie, istotą wizualizacji procesów jest stwierdzenie faktu: dziś jest lepiej niż wczoraj, a jutro będzie lepiej niż dzisiaj. Uruchamiając fontanny energii, powtarzaj w myślach stwierdzenie, że Twoja energia intencji rośnie z każdym dniem. Zatem sama intencja będzie się wspierać i stopniowo zwiększać energię.

Nie zapominaj, że zamiar zwiększenia biopola musi zostać oczyszczony z potencjału pragnień i znaczenia. Staranność i pracowitość w celu wzmocnienia przepływów energii będą miały odwrotny skutek w postaci blokady. Jakikolwiek wysiłek i pracowitość tworzą nadmierny potencjał, ponieważ dajesz z siebie zbyt wiele ważny osiągnięcie celu. Intencja to nie pracowitość, ale skupienie. Liczy się tylko skupienie na procesie. Jeśli wykonujesz ćwiczenia z całych sił, ale umysł marzy o czymś innym, to marnujesz swój czas i energię. Uwolnij uścisk zapału i po prostu skup się na działaniu.

(3 oceny, średnia: 5,00 z 5)

Witaj, drogi czytelniku!
Według wschodnich uzdrowicieli energia powinna przepływać przez ciało człowieka bez przeszkód, wypełniając wszystkie części i narządy wewnętrzne człowieka. Ułatwia to elastyczność i elastyczność. Ludzkie ciało. Jeśli ruchomość jakiejkolwiek części ciała jest ograniczona, kanał energetyczny zostaje zablokowany, przestaje odżywiać narządy wewnętrzne, pogarsza się krążenie krwi i metabolizm. To tu pojawiają się dolegliwości, które przeradzają się w choroby przewlekłe. Aby z nimi walczyć potrzebny jest wysoki poziom energia życiowa, które człowiek jest w stanie sam wytworzyć. W tym artykule porozmawiamy o tym, jak poprawić swoje zdrowie i jakość życia poprzez podniesienie poziomu energii życiowej.

Jakie poziomy energii życiowej istnieją?

Energia człowieka nie jest jakąś stałą wartością, może zmieniać się nawet w ciągu dnia. Powodów jest wiele, ale jest to temat do niekończących się badań.

Medycyna orientalna oparta na cechach kondycja fizyczna, proponuje następujący schemat podziału ludzi ze względu na poziom energii życiowej.

Osoba o niskim poziomie energii:

    ma zimne kończyny

    czuje się ospały i senny

    ma nadwagę

    szybko się męczy

    dławi się podczas chodzenia

    ma niskie ciśnienie krwi

    podatne na choroby układu krążenia

    predysponowany do przeziębienia ze względu na niską odporność

    przyczyny słabego napięcia naczyniowego żylakiżyły na nogach

Możesz sprawdzić swój poziom energii i równowagę za pomocą przycisku >>> Test informacji o energii przeprowadzony przez Lisę Piterkinę

Z powodu słabego przepływu energii taka osoba wytwarza niewielką witalność. Niski poziom energia życiowa nie pozwala radzić sobie z chorobami. A skoro ciało determinuje nasze emocje, a emocje wpływają na zdrowie organizmu, okazuje się błędne koło, który zostanie przełamany rozpalającymi ćwiczeniami.To właśnie jest potrzebne do walki z apatią i chorobami organizmu.

Nadmierny poziom energii

Osoba, która ma wysoki poziom energii życiowej, jest jak energetyzator. Jego ciało dobrze wytwarza energię, ale z powodu zastoju w jakimś narządzie nie może ona równomiernie poruszać się po całym ciele. Zamiast siły twórczej, energia zyskuje siłę zniszczenia.

Co jest typowe dla takich osób?

    nadmierna mobilność

    grymaszenie

    ciągły niepokój, nerwowość

    choroby stawów i kręgosłupa

    choroby układu trawiennego

  • nadciśnienie

    zły sen

Energia krąży w ludzkim ciele, ale nie jest w stanie zapewnić wszystkim częściom i organom jednakowej siły. Tam, gdzie jest nadmiar energii, wydaje się, że przepala zablokowany narząd, uszkadzając go. Tacy ludzie muszą skupić się na osiągnięciu równowagi w poziomach energii życiowej poprzez ćwiczenia oddechowe lub medytację.

Jaki jest odpowiedni poziom energii?

Na szczęście większość ludzkości należy do osób o normalnym poziomie energii. Ich energia przemieszcza się równomiernie po całym ciele, zapewniając prawidłowy przepływ krwi i dobry metabolizm. Ale mimo to cierpią na wiele chorób.

To może być:

    choroby przewlekłe, z którymi organizm walczy i utrzymuje się poza ostrym stadium

    problemy z narządami wydzielania wewnętrznego

    wahania nastroju

Podział ludzi ze względu na poziom energii życiowej jest bardzo arbitralny. Istotą tego podziału jest pokazanie, w jaki sposób blokowanie kanałów energetycznych stwarza warunki do wystąpienia różnych chorób. Niski przepływ energii nie daje siły, a nadmiar energii spala narządy. Dlatego ważne jest stworzenie bilansu energetycznego w Ludzkie ciało w celu utrzymania witalności wystarczającej do zwalczania chorób.

Źródła siły

Pomogą w podniesieniu napięcia i stworzeniu odpowiedniego poziomu energii życiowej, qigong, wushu, taniec, ćwiczenia oddechowe, zdrowe odżywianie, aktywność fizyczna, Świeże powietrze i inne komponenty zdrowy wizerunekżycie.

Przyjrzyjmy się czterem czynnikom, które pomagają poprawić zdrowie organizmu:

Odżywianie

Najbardziej dostępnym źródłem uzupełnienia sił i podniesienia poziomu energii witalnej organizmu jest odżywianie. Witaminy i mikroelementy po rozłożeniu wzbogacają krew składniki odżywcze. Dlatego produkty muszą być przede wszystkim naturalne i zdrowe. Najlepiej jeść nieprzetworzone produkty zbożowe, dużo warzyw i owoców.

Za zdrową dietę uważa się taką, w której 50% stanowi żywność. pochodzenie roślinne. Warto włączyć do diety dużą ilość ryb, gdyż są one źródłem witaminy Omega-3. I to jest główna witamina, która wzmacnia układ odpornościowy i poprawia aktywność mózgu.

Układ mięśniowo-szkieletowy wymaga wapnia, którego źródłem są produkty mleczne.

Każdy produkt ma pewien wpływ na zdrowie człowieka i poprawia napięcie.Najważniejsze jest to zdrowe odżywianie- chodzi o to, żeby było wyważone i umiarkowane.

Oddech

Prawidłowe oddychanie to kolejny warunek tworzenia dobry poziom energię życiową w organizmie człowieka. Prawie każdy z nas oddycha nieprawidłowo, organizm nie jest dostatecznie nasycony tlenem. W rezultacie nie wszystkie komórki otrzymują tlen i następuje stagnacja, która zakłóca przepływ energii.

Właściwy sposób to oddychanie przez nos. W nosie znajdują się włoski, które oczyszczają napływające powietrze z zanieczyszczeń.

Podstawą oddychania jest wdech – pauza – długi wydech. Wydech powinien trwać 2–3 razy dłużej niż wdech. Częstotliwość cyklu wdechowo-wydechowego na minutę wynosi 5–6 razy.

Oddychanie wykorzystujące przeponę będzie korzystne dla Twojego zdrowia. Podczas wdechu klatka piersiowa powinna się kurczyć, a żołądek powinien się napompować. Podczas wydechu żołądek napina się, cofa, a klatka piersiowa rozszerza. Jednocześnie wszystkie płuca pracują, a oddech staje się głęboki i bogaty.

Takie oddychanie zapewnia równomierny dostęp tlenu do wszystkich komórek, ruch przepony masuje narządy jamy brzusznej i poprawia ich funkcjonowanie.

Uczyć się prawidłowe oddychanie nietrudne. Najważniejsze jest regularne wykonywanie ćwiczeń oddechowych, ćwiczących przez 10 do 15 minut.

Oczyszczanie ciała

Przyczyną braku sił i niewystarczającego poziomu energii życiowej jest nadmierne żużlowanie organizmu. Z wiekiem naturalny proces metabolizm zwalnia, toksyny zaczynają gromadzić się w kościach, komórkach, narządy wewnętrzne, mózg.

Organizm ludzki jest zaprojektowany w taki sposób, że może się sam oczyścić. Człowiek zostaje uwolniony od toksyn dzięki wątrobie, nerkom, jelitom, gruczoły potowe. Jeśli jednak funkcje wydalnicze organizmu są niewystarczająco aktywne, można temu zaradzić. Istnieje wiele metod detoksykacji, które mogą pomóc Ci uzyskać odpowiedni poziom energii życiowej i pomóc organizmowi w walce z chorobami.

Zacznijmy procedury wodne. Każdy wie, jak kąpiel pomaga się pozbyć szkodliwe substancje i poczuj się lekko. Rosyjska łaźnia parowa nie tylko oczyszcza, ale także dobrze rozluźnia spazmatyczne narządy.

Silny efekt detoksykacji osiąga się poprzez regularne poszczenie. Powstrzymywanie się od jedzenia powinno odbywać się ostrożnie i tylko po konsultacji ze specjalistami, aby zamiast pożytku nie zaszkodzić zdrowiu. Post uwalnia energię organizmu, która jest zużywana na trawienie pokarmu i rozpoczyna procesy oczyszczania. Metoda ta kompleksowo uwalnia organizm od toksyn, nie skupiając się na konkretnych narządach.

Najprostszy i niedrogi sposób Oczyszczanie toksyn jest stosowaniem czysta woda w objętości 2 - 2,5 litra dziennie. Woda zapewnia organizmowi warunki do samodzielnego uwalniania się produkty szkodliwe procesy metaboliczne.

I oczywiście pamiętajmy o popularnej metodzie oczyszczania za pomocą lewatywy. Chociaż lekarze nie zalecają częstego stosowania tej metody. Najlepszy efekt oczyszczenie jelit lewatywą pozwala na zastosowanie tej metody w kompozycji kompleksowe leczenie w sanatorium lub szpitalu.

Niektóre preparaty farmaceutyczne pomagają pozbyć się żużla i zwiększyć poziom energii życiowej. Ten Węgiel aktywowany, polisorb, allohol, magnezja. Wymienione środki mają najmniej skutków ubocznych.

Wszystkie metody oczyszczania z toksyn i toksyn pomagają przywrócić organizm, ale ważne jest, aby wybrać metodę, która nie zaszkodzi Twojemu zdrowiu.

Aktywność fizyczna

Wpływ wysiłku fizycznego na zdrowie człowieka jest trudny do przecenienia. Ruch to życie! Aktywność fizyczna przyspiesza wszystko Procesy życiowe, rozpala wewnętrzny ogień energii, odmładza, poprawia nastrój. Dla każdego wieku i stanu zdrowia możesz wybrać własny zestaw ćwiczeń lub odpowiedni wygląd Sporty Mogą to być zajęcia na siłowni, bieganie, spacery, ćwiczenia cardio, taniec, praktyki orientalne, jazda na nartach, jazda na łyżwach, pływanie i wiele innych. Najważniejsze to zmusić się do ruchu, pracować nad poprawą zdrowia, zapobiegać starzeniu się organizmu i zwiększać poziom energii życiowej, aby walczyć z dolegliwościami.

Jako epilog

Mówiliśmy tylko o czterech czynnikach, które pomagają w podnoszeniu tonu i siły energetyczne osoba. Tak naprawdę istnieje wiele możliwości zdobycia siły. Źródła energii znajdują się w samej osobie i wokół niej. Trzeba je tylko zobaczyć i umieć z nich skorzystać.

Życzymy Ci, abyś znalazł te źródła do uzyskania niewyczerpana energia! Bądź pozytywny, wesoły i optymistyczny! Niech każdy cel będzie możliwy do osiągnięcia.

Mamy nadzieję, że ten artykuł był dla Ciebie interesujący i pouczający. A jeśli tak, będzie nam miło, jeśli udostępnisz go swoim znajomym na w sieciach społecznościowych- niech na świecie będzie więcej zdrowych i harmonijnych ludzi!

Nie ma takiej osoby, która nie chciałaby czuć się w wysokiej formie, czuć się młodo i pięknie, a przy tym mieć się znakomicie sprawność fizyczna. To marzenie każdego człowieka!

Od czasu do czasu siły życiowe co najwyżej resetują się do zera różne powody i musimy rozwiązać pytanie, jak zwiększyć energię organizmu w domu.

To ważny moment dla każdej osoby, ponieważ bezpośrednio od tego zależy ogólny stan zdrowia, nastrój i wydajność danej osoby.

Osoba, która ma wysokiej energii, otrzymuje wielka ilość korzyści. Musisz mieć taki ton w ciele z następujących powodów:

Taka energia może być dwojakiego rodzaju - darmowa i witalna..

Pierwsza to szczególna energia ciała subtelnego człowieka, będąca źródłem energii twórczej i mentalnej. Daje chęć i motywację do działania, daje zastrzyk twórczy i zwiększa witalność.

Jeśli chodzi o energię życiową, jest ona wymagana do normalnego funkcjonowania fizjologii organizmu, to znaczy do życia całego organizmu jako całości.

Jeśli energia jest słaba, człowiek odczuwa spadek dosłownie wszystkiego. Cierpi na tym zdrowie i ogólna kondycja, a niewiele się osiąga, co automatycznie odbija się negatywnie na ogólnej sytuacji finansowej.

Aby uporządkować swoje zdrowie, poprawić swoje sytuacja finansowa, warto przestudiować metody zwiększania energii, czyli rozwiązanie proste i jednocześnie ważne pytanie Jak przywrócić energię w organizmie.

Są dość proste i opierają się na normalnym, zdrowym stylu życia.

Jeśli w organizmie nie ma energii i siły, co robić?To pytanie można rozwiązać bez większego wysiłku. koszty materiałów i trochę zakazanej wiedzy. Wystarczy po prostu zmienić swoją codzienną rutynę i ponownie przemyśleć swój styl życia w pozytywny sposób.

Metod pomagających rozwiązać problem zwiększenia energii i witalności jest całkiem sporo. Są to różne metody, które różnią się od siebie, dlatego każdą z nich warto rozważyć bardziej szczegółowo.

Istnieją specjalne metody zwiększania energii życiowej i istnieją sposoby na zwiększanie darmowej energii.

Opcje zwiększania energii fizycznej

Gdy tylko poziom energii fizycznej spada, człowiek zaczyna czuć się bezsilny, jest stale zmęczony i przytłoczony. Jak tylko wyczerpanie energii staje się krytyczny i natychmiast zaczynają się różne choroby.

Aby zapobiec podobne problemy zdrowia warto podjąć pewne działania i zwiększyć bilans energetyczny organizmu fizycznego.

Aby zapewnić stabilny przepływ energii życiowej, wystarczy spełnić dwa warunki - ustanowić dobre odżywianie i naucz się relaksować.

Podejmując decyzję o tym, jak uzupełnić energię organizmu, jak zyskać podstawowe zdrowie fizyczne, warto nauczyć się pełnego odpoczynku. Na szczególną uwagę zasługują wzorce snu.

Oto kilka podstawowych zasad normalizacji snu:

  • musisz iść spać i wstawać ściśle w tym samym czasie;
  • Warto przeznaczyć trochę czasu na zorganizowanie popołudniowej drzemki, najlepiej 30-40 minut. Jest to idealna metoda na szybkie uzupełnienie zapasów energetycznych organizmu;
  • jeśli nie możesz spać dzień warto nauczyć się kilku ćwiczeń relaksacyjnych. Czasami wystarczy po prostu zamknąć oczy na 5 minut i głęboko oddychać.

W procesie organizowania harmonogramu snu, Specjalna uwaga warto zwrócić uwagę na jego jakość, a nie czas trwania.

Jeśli śpisz głęboko i spokojnie przez około 5-6 godzin, będzie to miało bardziej pozytywny wpływ na organizm niż 10 godzin płytkiego snu.

Aby poprawić ogólną jakość snu, powinieneś ćwiczyć codziennie. ćwiczenia fizyczne i też dobrze się odżywiaj.

Aby zwiększyć energię, musisz wykonać specjalne ćwiczenia. Aby to zrobić, nie musisz chodzić na siłownię, niektóre kompleksy można wykonać w domu.

Aby naładować swoją energię, po prostu wykonaj rano trochę ćwiczeń, pracując nad głównymi stawami.. Jeśli podczas ćwiczeń odtwarzasz muzykę, która doda Ci energii, możesz osiągnąć lepsze wyniki.

Aby zwiększyć energię życiową, wcale nie jest konieczne bieganie maratonów. Jak pokazała praktyka, ludzie zajmujący się płucami aktywność fizyczna lub po prostu regularnie popełniaj turystyka piesza, łagodzą zmęczenie znacznie szybciej niż poważniejsze ćwiczenia z ciężarami.

Trzeba ćwiczyć codziennie, nawet 10 minut aktywność fizyczna To wystarczy, wszystko jest lepsze niż leżenie na kanapie tym razem.

Jeśli nie masz czasu na naukę w ciągu dnia pracy, powinieneś po prostu przejść dwie przecznice w drodze do domu. Jest to ogromna korzyść ze wspomagania mięśni i przepływu krwi.

Podczas aktywności fizycznej w organizmie człowieka zachodzi wymiana energii. Ten, który się zatrzymał, opuszcza ciało, a na jego miejsce pojawia się bardziej zaktualizowany. Darmowa energia co znacznie zwiększa ogólną witalność.

Aby czuć się w pełni uporządkowanym, powinieneś przewodzić aktywny obrazżycie - pływaj, biegaj, ćwicz jak najwięcej!

Odżywianie odgrywa nie mniejszą rolę ważna rola w procesie zwiększania energii. Jeść produkty specjalne dające organizmowi energię, czyli są jednym z głównych źródeł energii dla człowieka.

Ustawione w linii dzienne menu, należy także zwracać uwagę nie na ilość, ale na jakość spożywanych produktów.

Aby zwiększyć energię organizmu poprzez żywność, warto dodawać do diety pokarmy, które charakteryzują się naturalnym zwiększonym potencjałem energetycznym.

Do najbardziej popularnych i skutecznych produktów należą:

  • wysokiej jakości węglowodany– wszelkiego rodzaju kaszki (ryżowa, gryczana, pęczak i płatki owsiane), kiełki pszenicy, czarny chleb pełnoziarnisty;
  • zdrowe białka– fasola, soja, orzechy, niskotłuszczowe białe mięso;
  • zdrowe tłuszcze dla organizmu– mięso rybne, indyk, nasiona, Oliwa z oliwek i orzechy;
  • warzywa i owoce powinny stanowić co najmniej 60% całkowitej diety. To specjalny magazyn witamin, a także błonnika niezbędnego dla organizmu;
  • mleczarnia, które pomagają szybko zwiększyć ogólną energię organizmu. Może to być mleko, niskotłuszczowy twarożek i jogurty.

Bardzo ważne jest, aby go używać duża liczba woda. Średnia dzienna dawka dla osoby dorosłej wynosi 1,5-2 litry. Ten ważna zasada, zarówno dla mężczyzn jak i kobiet.

Jeśli ułożysz swoją dietę z tych produktów i spożyjesz je w odpowiednich proporcjach, możesz szybko i skutecznie zwiększyć ogólny potencjał organizmu.

Warto zrozumieć, że zwiększenie energii w organizmie wiąże się bezpośrednio nie tylko z dodatkiem do diety zdrowe produkty, ale także z wyjątkiem cukru białego, fast foodów i napojów gazowanych. Kawa również powinna być minimalizowana w miarę możliwości..

W tych produktach jest energia, ale szkody, jakie mogą wyrządzić organizmowi, są często całkowicie nieodwracalne.

Stosując się do tych zasad, możesz szybko zwiększyć ogólny poziom energii życiowej.

W ciągu kilku dni człowiek zaczyna czuć się znacznie lepiej, znikają problemy takie jak senność, letarg i obniżona wydajność.

Gdy energia fizyczna będzie już uporządkowana, gdy zasady zdrowego stylu życia staną się systemem, można pomyśleć o zwiększeniu bardziej ogólnej i nie mniej ważnej darmowej energii.

Problem ten można rozwiązać na dwa sposoby - zamykając kanały energetyczne, którymi energia opuszcza ciało. Osiągnąć wynik pozytywny, musisz porzucić pewne negatywne przejawy życia.

Gdy tylko ktoś zrezygnuje z czegoś, co zajmuje dużą kwotę energia wewnętrzna, osoba automatycznie zapewnia jej napływ.

Jest to rodzaj metody „łatania” dziur energetycznych w ciele subtelnym. Oto niektóre z najbardziej podstawowych metod szybkiego i skuteczna regeneracja energia wewnętrzna.

Wiele osób ma o tym błędne przekonanie w świetny sposób Zwiększaj energię pijąc napoje alkoholowe i różne napoje energetyczne.

Wszystko to prawda, jednak efekt zwiększenia energii z tych środków jest bardzo krótkotrwały.

Ponadto leki te powodują ogromne szkody dla organizmu. Z tego powodu należy zaprzestać picia wszelkiego rodzaju alkoholi i różnych napojów energetycznych.

Jeszcze jeden zły nawyk Jedną rzeczą, z której absolutnie musisz rzucić, jest palenie. Oprócz szkodliwego wpływu na organizm, papierosy pochłaniają również dużo energii.

Trzeba się wysilić, uzbroić w cierpliwość i odzwyczaić się od palenia.

Kolejnym kanałem, którym trafia ważna do życia energia, jest negatyw nagromadzony w organizmie.

Wszystkie negatywne emocje, doświadczenia i różne nieprzyjemne uczucia z pewnością odbiorą człowiekowi pozytywną energię twórczą i całkiem duża objętość. Jest to szczególnie prawdziwe w przypadku niektórych uczuć winy lub urazy.

Poprzez ciągłe myślenie o tym, co nieprzyjemne czynniki życiowe marnuje się dużo energii. Aby się tego pozbyć, czasami wystarczy wybaczyć i odpuścić wszelkie żale.

Równie ważne jest powstrzymanie się od doświadczania emocji takich jak zazdrość, złość, zazdrość, strach i irytacja, czyli wszystkiego, co wytrąca człowieka z równowagi i automatycznie kradnie energię życiową i siłę.

Wszyscy bardzo się starają możliwe sposoby unikać negatywne emocje, musisz kontrolować swoje myśli i nie rozpraszać się drobne problemy i chwile.

Oprócz specjalnych metod zamykania odpływu energii witalnej, warto zastosować metody jej uzupełniania. Musisz nauczyć się otrzymywać pozytywna energia produkując go z własnych zasobów.

Obecność w życiu pewnych celów, pragnień lub cenionych marzeń, spełnienie lub osiągnięcie określonych celów jest idealnym i dość potężnym źródłem energii.

Jeśli masz marzenie, na pewno znajdziesz energię, aby je urzeczywistnić. Na tym opiera się cały wszechświat.

Jeśli jest marzenie, cały Wszechświat będzie zabiegał ze wszystkich sił, aby pomóc mu się spełnić.

W przypadku braku snu człowiek powinien zawsze mieć zadania i cele, musi sobie życzyć i wymyślać marzenia.

Miłość i hobby

Miłość jest wystarczająca silne emocje, które przywołują w duszy ogromną liczbę najbardziej jasne emocje. Gdy tylko ktoś ma miłość, za jego plecami pojawiają się skrzydła i powstaje potężny przypływ energii.

Jeśli chodzi o hobby, to tak specjalny kształt kreatywność, która ma również zdolność inspirowania życia w człowieku. W procesie tworzenia otwierają się w człowieku kanały, które łączą ciało subtelne z przepływami energii.

Każdy człowiek powinien mieć swoje hobby lub biznes, który będzie sprawiał mu wielką przyjemność. Ten doskonały sposób szybka promocja energia.

Pewne techniki odpowiednie odżywianie jest w stanie znacząco zwiększyć ogólną energię organizmu.

Aby osiągnąć pozytywny wynik, nie jest konieczne opanowanie skomplikowanej praktyki, wystarczy nauczyć się wykonywać cykle głębokiego oddychania, podczas których płuca będą w pełni wykorzystywane.

Większość ludzi wykonuje płytkie cykle oddechowe, co negatywnie wpływa na ogólny stan energetyczny danej osoby.

Prawidłowy głębokie oddychanie pozwala na zwiększenie obu rodzajów energii – fizycznej i wewnętrznej.

Głębokie oddychanie wszystkimi płucami zwiększy całkowitą objętość wdychanego powietrza. To automatycznie zwiększa przepływ tlenu do mózgu i innych narządów. Wszystko to ma najbardziej pozytywny wpływ na ogólny bilans energetyczny, a także na zdrowie.

Podsumowując

Aby zwiększyć swoją energię i uczynić swoje życie tak satysfakcjonującym i zdrowym, jak to możliwe, powinieneś przestrzegać następujących ogólnych zasad.

Warto rozpocząć dzień od białek i węglowodanów złożonych, których strawienie będzie wymagało od organizmu dużej ilości czasu, a co za tym idzie, utrzymany zostanie wymagany poziom energii witalnej.

Kawa – napój należy ograniczyć do 2-3 filiżanek dziennie. Nie ma potrzeby rezygnować z niego całkowicie, gdyż w odpowiedniej ilości kofeina zapobiega rozwojowi choroby starcze poprzez poprawę funkcji mózgu.

Nie ma konieczności stosowania słodyczy czy specjalnych chemicznych napojów jako przekąski energetycznej. Lepiej zastąpić takie jedzenie posiekanymi warzywami lub orzechami.

Orzechy włoskie, pistacje, migdały są idealnym źródłem energii. Te produkty są bogate w zdrowe tłuszcze i białka, a także są przeciwutleniaczami.

Prawidłowe odżywianie i dobrze ułożony plan dnia pomogą szybko przywrócić ogólny stan zdrowia. Człowiek zyskuje energię i siłę do wykonywania codziennych czynności i osiągania licznych celów.

Gwarantujemy, że prowadzenie zdrowego trybu życia będzie miało pozytywny wpływ na Twoje samopoczucie fizyczne i psychiczne.

A dzisiaj porozmawiamy o tym, jak zwiększyć energię życiową.

W swoich badaniach nad energią witalną opieram się na książce Igora Isaeva „Energy Practices of Yoga and Qigong”. A także z doświadczeń Natalii Solonenki, kobiety, która od 30 lat zajmuje się praktykami duchowymi i zagadnieniami energii życiowej.

Nawet starożytni filozofowie argumentowali, że człowiek jest mikrokosmosem - odbiciem makrokosmosu, czyli całego Wszechświata. W rezultacie wszystkie prawa obowiązujące we wszechświecie będą działać w samym człowieku. To jest dokładnie to, co jest napisane słynne powiedzenie„Poznaj siebie, a poznasz cały Wszechświat”.

Zanim zrozumiemy, jak zwiększyć energię życiową, zrozummy, skąd pochodzi energia życiowa. Pierwszą rzeczą, którą należy zrozumieć, jest to, że cały wszechświat składa się z syntezy trzech aspektów istnienia - informacji (świadomości), energii i materii.

Zarówno cały Wszechświat, jak i człowiek, funkcjonują i rozwijają się dzięki obecności przepływów dynamicznej równowagi trzech poziomów rzeczywistości – metabolizmu, wymiany energii i wymiany informacji.

Procesy te zachodzą w nas stale i prawie zawsze automatycznie. Możemy jedynie uświadomić sobie i poczuć, a co za tym idzie, wpłynąć na najbardziej zgrubny i gęsty proces metaboliczny. Dlatego jest najlepiej zbadany i rozumiany.

O pozostałych dwóch procesach zachodzących bezpośrednio w naszym ciele, jak i w całym otaczającym nas wszechświecie, praktycznie nic nie wiemy, gdyż nasze zmysły nie odbierają tych procesów.

Dlatego współczesna nauka uznaje, że człowiek wykorzystuje tylko 10% swojego mózgu. Na co potrzebne jest pozostałe 90%? Aby zarządzać procesami informacyjnymi o wyższej energii.

Zatem nic nie wiemy o zachodzących w nas procesach energetyczno-informacyjnych. Nie współpracujemy świadomie z każdym z nich. Procesy te zachodzą w nas samoistnie, z niewielką wydajnością i intensywnością, a nawet pod zniekształcającym i tłumiącym wpływem niekorzystnych stanów fizycznych i emocjonalnych (energetycznych), w które z niewiedzy pogrążamy swoje ciało.

Pogrążamy się z powodu złe odżywianie i oddychanie, mała aktywność fizyczna, złe nawyki, niemożność prawidłowego współdziałania z innymi ludźmi i prawidłowej oceny wydarzeń otaczającej rzeczywistości.

Oczywiście w takiej sytuacji wszyscy nasi potencjalne możliwości realizowane są w znikomej proporcji, a nawet przeciętne zdrowie fizyczne, nie mówiąc już o poważnym dobrostanie emocjonalnym i duchowym, wydaje się większości mieszkańców Ziemi możliwością nierealistyczną.

Stąd staje się jasne, dlaczego możliwa długość życia wynosząca 140–160 lat, obliczona i udowodniona przez współczesną naukę, jest całkowicie nierealistyczna dla każdego z nas.

Źródła energii życiowej

Skąd bierze się energia życiowa i jak objawia się w naszym organizmie? Wszystko, od naszych myśli po doznania w ciele, ma swój początek w polu energetyczno-informacyjnym, a następnie manifestuje się na poziomie fizycznym.

Wszystkie informacje energetyczne przepływające w naszym ciele poruszają się kanały energetyczne i centra energetyczne. Kanały energetyczne-orbity-meridiany człowieka nazywane są hita (lub nadi), a centra energetyczne nazywane są czakrami.

Gdzie spędza energia psychiczna V Życie codzienne przeciętna osoba? Okazuje się, że nie tylko procesy życiowe, takie jak utrzymanie prawidłowej pracy serca, skurcze mięśni i inne procesy automatyczne. Głównym konsumentem energii życiowej jest układ nerwowy i związana z nim sfera psycho-emocjonalna.

Już rozumiemy, że człowiek jest nie tylko ciało fizyczne(kategoria materialna), ale także komponent emocjonalno-mentalny (kategoria energetyczna) oraz świadomość (kategoria informacyjna). Wszystkie te poziomy osobowości wymagają do swojego funkcjonowania stałego przepływu energii i informacji. Im są bardziej intensywne, tym więcej wydają.

Wiadomo, że wszystkie prace naukowe wskazują, że praca umysłowa ze wszystkich innych wymaga od człowieka najwięcej napięcia i wysiłku. Oznacza to, że nawet medycyna klasyczna uznaje, że aktywnie działająca świadomość i związany z nią układ nerwowy wymagają dużego nakładu siły fizycznej i psychicznej.

Dlatego ważne jest, aby wiedzieć, jak zwiększyć swoją energię życiową. Zwłaszcza jeśli wykonujesz pracę umysłową.

Jak zwiększyć energię życiową?

Istnieją 2 sposoby na zwiększenie poziomu energii życiowej (prany)

1. Rób to, co daje energię, a NIE to, co ją odbiera.
2. Zaangażuj się w praktyki energetyczne, które pompują energię.

ENERGIĘ WITALNĄ (PRANĘ) MOŻEMY ZYSKAĆ ​​POPRZEZ:

1. Żywioł Ziemi: Istnieją pokarmy pełne prany (energii życiowej): naturalne zboża, płatki zbożowe, ghee, miód, owoce, warzywa. Bądź w naturze, kontempluj naturę, chodź boso po ziemi. Śpij od 21:00 do 22:00 do drugiej w nocy (innym razem układ nerwowy nie odpoczywa, niezależnie od tego, ile śpimy). Uprawiaj sport, kochaj, rób to, co kochasz.

2. Element wodny: Pij dużo wody, najlepiej ze studni lub strumieni, pływaj w rzece lub morzu. Unikaj picia napojów zawierających kofeinę i alkoholu. Nalewasz sobie zimna woda, szczególnie rano.

3. Żywioł ognia: Pozostań na słońcu i jedz produkty zawierające światło słoneczne.

4. Element powietrza: To jest najbardziej ważny element otrzymywanie prany poprzez inhalację czyste powietrze zwłaszcza w górach, w lesie i nad morzem. Palenie i przebywanie w miejscach duże skupisko ludzi, pozbawia człowieka prany.

5. Pierwiastek eterowy: Kultywowanie pozytywnego myślenia, życzliwości, dobrego nastroju. I ten poziom jest uważany za podstawowy. Bo nawet jeśli człowiek żyje na łonie natury i dobrze się odżywia, a jednocześnie chodzi poirytowany i zły, to wręcz przeciwnie, nadmiar prany zniszczy go jeszcze szybciej.

Z drugiej strony osoba harmonijna, czyli dobroduszna, nieustraszona, może przetrwać w mieście dość długo, jeśli jest zmuszona tam mieszkać. Ale nawet taka osoba musi monitorować swoją dietę i okresowo „wyrywać się” z natury. W miastach źródłem prany są kościoły, świątynie i klasztory.

UTRATA ENERGII PRZYCZYNY:

Przygnębienie, niezadowolenie z losu, żal z powodu przeszłości i strach, odrzucenie przyszłości
- wyznaczanie i realizowanie egoistycznych celów
- bezcelowa egzystencja
- uraza, poczucie winy lub wstyd
- objadanie się
- niekontrolowane błądzenie umysłu, brak możliwości koncentracji
- gdy jemy smażone lub stare jedzenie, jedzenie przygotowane przez osobę w gniewie lub przeżywającą inne negatywne emocje podczas używania kuchenka mikrofalowa, produkty zawierające konserwanty, dodatki chemiczne, uprawiane w sztuczne warunki, stosując nawozy chemiczne
- spożywanie pokarmów pozbawionych prany: kawy, czarnej herbaty, białego cukru, białej mąki, mięsa, alkoholu
- jedzenie w pośpiechu i w podróży
- palenie
- pusta rozmowa zwłaszcza jeśli kogoś krytykujemy i potępiamy
- komunikacja z negatywni ludzie, konflikty, spory
- nieprawidłowe oddychanie, np. zbyt szybkie i głębokie
- ekspozycja na bezpośrednie działanie promieni słonecznych w godzinach od 12:00 do 16:00, zwłaszcza na pustyni
- rozwiązłość, seks bez pożądania, a zwłaszcza bez miłości do partnera
- nadmierny sen po 7 rano, brak snu
- napięcie umysłu i ciała
- chciwość i chciwość

To wszystko na dzisiaj. Następnym razem porozmawiamy o praktykach energetycznych. Będzie mi miło, jeśli podzielisz się swoim doświadczeniem w otrzymywaniu energii witalnej.