Майбутній мамі 

Вагітної стало погано. Пийте достатню кількість води. Інфекції та інвазії

Вагітність приносить чудові відчуття, пов'язані із зародженням нового життя. Водночас це період токсикозу, частої змінинастрої, появи нових та загострення старих хвороб. Якщо майбутня мама не знає, як покращити самопочуття при вагітності, вона може бурхливо реагувати на дрібні подразники, інколи ж тихо впадає в депресію. Але покращити ситуацію можливо простими методами.

Звідки береться погане самопочуття?

У першому триместрі в організмі жінки йде масштабна гормональна розбудова. Саме вона викликає дисбаланс нервової системи. Депресивні настрої частіше схильні до жінок, які не планували вагітність, мають фінансові труднощі або конфлікти в сім'ї.

Поліпшення самопочуття при вагітності сприяє перебування на природі

Посилювати емоційний стан можуть проблеми на роботі: нерозуміння з боку колег, невдоволення начальства, велике навантаження, страх втратити робоче місце.

Депресія під час вагітності супроводжується:

  • почуттям спустошеності;
  • смутком і занепокоєнням;
  • дратівливістю;
  • втратою апетиту;
  • перевтомою;
  • безсонням;
  • апатією до того, що відбувається;
  • почуттям провини, безнадійності;
  • низькою самооцінкою.

До середини вагітності емоційне тлозазвичай стабілізується. Виняток становлять ті випадки, коли є загроза викидня. за природним причинсамопочуття жінки при вагітності погіршується на 8-9 місяці. Цьому сприяють почуття втоми, страх перед пологами, незграбність, печія, часті запори та позиви до сечовипускання, задишка, тяжкість у ногах, набряки.

Як усунути погане самопочуття під час вагітності?

"Спокій тільки спокій!" - знаменита фразаКарлсон має стати вашим кредо на дев'ять місяців вагітності. І справа тут не так у гіпотетичній можливості народити нервової дитини, скільки в реальної загрозийого не виносити. Постійні переживання та стрес призводять до гіпертонусу матки, в результаті якого відбувається мимовільне перериваннявагітності.

Як покращити самопочуття під час вагітності? Залишайтесь активним!

Як вплинути на здоров'я під час вагітності?

  • Намагайтеся добре висипатися вночі, спати кілька годин на день.
  • Їжте невеликими порціями кожні 3-4 години.
  • При токсикозі обов'язково снідайте. Якщо мучить ранкова нудотаїжте в ліжку.
  • Слідкуйте за вагою. Виключіть з раціону жирну, гостру та копчену їжу.
  • При набряках зменшіть споживання солі, відмовтеся від газованих та солодких напоїв.
  • Залишайтеся активною: гуляйте вечорами, плавайте в басейні, займайтеся йогою.
  • Шукайте позитивні емоції: вирушайте у нетривалі подорожі, слухайте улюблену музику

Перебіг будь-якої вагітності, навіть тієї, що проходить без ускладнень, часто затьмарюють нездужання. Вони можуть бути незначними або суттєво ускладнювати життя жінки у цей період. У вагітних часто спостерігається занепад сил, відчуття дискомфорту чи болю, і навіть депресії. Погіршення самопочуття може статися на будь-якому терміні, але найчастіше цей стан проявляється у першому та третьому триместрі.

Перший триместр вагітності

Найпоширенішим явищем, що виникає на початку вагітності, є токсикоз. Якщо цей стан виникає на тлі відсутності ускладнень, його вважають фізіологічним, а не патологічним і відносять до нормальних проявів вагітності. Ранній токсикоз проявляється у вигляді апатії, дратівливості, сонливості, відсутності апетиту, нудотою, блюванням, рясним слиновиділенням, зміною смакових уподобань, Нерідко супроводжується втратою ваги. Іноді можуть виникати дерматити, розм'якшення кісткової тканини, напади астми та мимовільні скорочення.

Перші ознаки токсикозу виникають на 5-6 тижні вагітності, іноді відразу після зачаття ще до затримки менструації. Точні причини появи токсикозу не визначені, а механізми виникнення до кінця не вивчені. Достовірно можна стверджувати, що цей стан є реакцією у відповідь жіночого організму на розвиток і зростання ембріона. Ймовірними причинамиПоява токсикозу може бути наступним:

Доведено, що такі шкідливі звички, як куріння та зловживання алкоголем значно посилюють перебіг вагітності та сприяють вираженому токсикозу.

На ранніх термінахвагітності активно формуються всі життєво важливі органи дитини Втручання в цей процес може ускладнити перебіг вагітності та призвести до важким наслідкам. У деяких випадках, коли у вагітної спостерігається тяжкий, потрібна госпіталізація, але переважній більшості жінок цей стан не перешкоджає нормального життяі проходить самостійно до кінця першого триместру, іноді триває до 20-го тижня.

Крім токсикозу в першому триместрі у жінки може виникнути болючість або підвищена чутливістьу молочних залозах, таким чином, організм готується до лактації. Поряд з цими ознаками можливе прискорене сечовипускання, здуття живота та рясні виділенняіз статевих органів. Якщо вони не супроводжуються болями внизу живота, а слиз без різкого запахуі звичайного кольору, то ці явища є тимчасовими.

Другий триместр вагітності

Середину вагітності можна назвати спокійним її періодом. Він характеризується різким скороченням ймовірності можливих ускладнень. У цей час дитина активно розвивається та росте. Зростає вплив підвищеного навантаження на тіло жінки, що може призвести до деяких неприємних моментів.

Гормональні зрушення здатні провокувати дисбактеріоз, як наслідок у своїй виникає . Вирішити цю проблему потрібно до кінця вагітності, тому що під час пологів може статися інфікування слизових оболонок дитини від матері.

Однією із неприємних сторін вагітності є поява запорів на фоні зниження перистальтики кишечника. Гормони збільшують кровонаповнення судин у черевної порожнини, внаслідок чого виникає незначний набряк стінок кишок. Якщо ці зміни набувають патологічного характеру, слід вживати заходів, спрямованих на здорове харчуванняі достатнє надходження до організму жінки чистої води.

Одним з основних факторів, що впливають на розвиток, є вагітність та пологи. За наявності вродженої схильності до варикозу, розширення стінок вен прямої кишки можуть утворитися гемороїдальні вузли. Ці утворення викликають біль, неприємні відчуття, свербіння та кровотечі. Запори сприяють появі геморою, тому слід вчасно займатися їхньою профілактикою.

Частим супутником другої половини вагітності є печія. Зростання матки знизу здавлює шлунок, а при розслабленні сфінктера стравоходу відбувається викид кислого вмісту зі шлунка вгору. Допомогти у вирішенні цієї проблеми може часто дрібне харчуванняневеликими порціями та запровадження обмежень на вживання жирної їжі.

Третій триместр вагітності

Останні тижні вагітності супроводжуються радістю та очікуванням моменту пологів. До цього часу всі органи та системи дитини вже сформовані, вона лише набирає достатньої маси тіла.

Насправді цей період не менш складний ніж перші місяці вагітності. У жінок можуть з'являтися симптоми пізнього токсикозуу вигляді нудоти та блювання. Такий стан не вважається нормальним та може вказувати на наявність відхилень. З появою блювоти необхідно повідомити про це свого лікаря. Якщо в другому триместрі жінку минуло таке явище, як до кінця вагітності вона цілком може проявитися.

Виділення зі статевих органів можуть набути патологічних рис, якщо вони супроводжуються болями в животі, свербінням, печінням та неприємним запахомварто одразу звернутися за консультацією до гінеколога. Найбільш небезпечними виділеннямипротягом усієї вагітності є кровотечі. Навіть незначна кількістькрові може свідчити про відшарування плаценти.

Майбутню маму на пізніх термінах вагітності може турбувати задишка, біль у попереку, зниження рухливості суглобів та набряклість кінцівок. Ознаками наближення пологів є тренувальні нерегулярні сутички.

Протягом усієї вагітності та на її фінішній прямій жінка повинна уважно ставитися до всіх сигналів з боку її організму та обговорювати всі подробиці свого стану з лікарем.

Сьогодні навіть звичайні здорові жінкичасто відчувають слабкість та апатію. Сприяє цьому насичений ритм сучасного життя. А що вже казати про жінок, які виношують дітей! Тому слабкості під час вагітності не варто дивуватися, адже такий стан – це величезні енергетичні витрати.

Погіршення самопочуття у перші місяці вагітності

Після успішного зачаття жіночий організмперебудовується докорінно. У ньому змінюється гормональний фон, зміни стосуються всіх систем, які починають працювати у режимі підвищеного навантаження. Майбутній малюкпотребує вітамінів, мінералів. Він їх забирає у мами. Поява ще одного кола в системі кровообігу сприяє зниженню в крові рівня заліза та відповідно. Якщо жінка не звикла стежити за своїм харчуванням до вагітності або приділяла багато уваги фігурі, боячись набрати зайва вага, То слабкість на ранніх термінах вагітності вона відчує гостро: відчуватиме сильну втому навіть без будь-яких фізичних навантажень.

Безсилля та сонливість при вагітності можуть бути і наслідком підвищення рівня крові прогестерону. Він негативно впливає на роботу нервової системи жінки, що вона відчуває розслабленість, апатію, пасивність зниження працездатності.

Як бачимо, слабкість - цілком нормальний станна ранніх термінах виношування дитини. Це фізіологічне явище. Зустрічається воно дуже часто. Тому переживати із цього приводу не варто.

Не потрібно хвилюватися і в тому випадку, якщо слабкість з'являється відразу після їди. Просто на її переробку витрачається багато енергії, кров відступає від голови та прибуває до шлунка, тому трохи знижується артеріальний тиск. Цим і пояснюється сонливість після їжі.

Коли слабкість – не норма

Цей симптом може бути сигналом про порушення здоров'я вагітної. Слабкість у першому триместрі супроводжує такі захворювання:

  1. Ранній токсикоз.Його інші прояви - блювота, нудота, запаморочення, сонливість, що частіше виникають у ранковий час. При ранньому токсикозіжінці необхідно змінити харчові звички, наприклад, ще лежачи в ліжку зранку з'їдати сухе печиво, або перейти на дрібне харчування. Необхідно більше часу проводити на свіжому повітрі, уникати різких запахів
  2. Гіпотонія. Крім слабкості, вона супроводжується запамороченнями та нудженням. Небезпека низького тискуна ранніх термінах виношування дитини у тому, що у судинах порушується циркуляція крові. Тобто малюк отримує менше кисню, що призводить до внутрішньоутробної гіпоксії. У разі артеріальний тиск треба вимірювати регулярно. Рекомендується починати ранок зі стаканчика яблучного або апельсинового соку. Міцний чайта кави вживати при виношуванні малюка не рекомендується. Але при гіпотонії одна порція кофеїновмісного напою дозволяється.
  3. Залозодефіцитна анемія.Дефіцит заліза в організмі вагітної проявляється не лише слабкістю, а й блідістю шкіри, ламкістю нігтів, випаданням волосся, задишкою. При своєчасному виявленні анемія легко коригується. Достатньо лише збільшити щоденне споживання продуктів, що містять залізо. Це печінка, червоне м'ясо, гречка, листова зелень, бобові, гранати. Якщо ж ступінь анемії важкий, то від госпіталізації відмовлятися не варто.
  4. Грип, .Якщо слабкість у майбутньої мами супроводжується ще й температурою, ознобом, кашлем, нежитем, це точно не норма. Постільний режим, Рясне питтяу вигляді морсів, липового чаю, соків, промивання носа фізрозчином допоможуть швидко зупинити розвиток вірусу. А ось звичайні протигрипозні засоби на ранніх термінах вагітності вживати не варто. Вони можуть значно нашкодити плоду, у якого формуються системи та органи.

Крім перерахованих вище можуть бути й інші причини слабкості — патологічні. Виявити їх здатний лише акушер-гінеколог, що спостерігає жінку. Для цього їй можуть бути призначені додаткові обстеженнята аналізи.

Якщо причин для занепокоєння немає, у жінки зі здоров'ям все в нормі, то треба просто більше відпочивати, бувати на свіжому повітрі, краще харчуватися. Є думка, що це природний механізм захисту, який якраз і змушує майбутню маму більше себе берегти.